К названию поста хочется так же добавить – для безопасного загара. И это гораздо важнее любой красоты. Сейчас всем уже очевидно, что загар и солнце не являются друзьями следящей за собой девушки, от них свою кожу надо оберегать.
Не случайно во всём мире растёт производство солнцезащитных средств, УФ фильтры не добавляют разве, что в пищу, появляются всё новые витаминные комплексы защитного действия. Поэтому безрадостная перспектива превращения в бледных поганок во имя сохранения красоты, нам с вами, к счастью, уже не грозит.
Но давайте уже воспользуемся тем, что предлагают нам лучшие производители БАДов для безопасного и красивого загара. Мнения типа «лучше налегать на фрукты, чем пить какие-то БАДы» в данном случае неуместны: ни в каком современном фрукте не содержится то количество антиоксидантов, которое способно защитить кожу.
Солнцезащитные БАДы предназначены для тех, кто думает о будущем своей кожи, и намерен сохранить её в идеальном состоянии до старости. В составе обычно присутствуют антиоксиданты, витамины и растительные экстракты – ускорители выработки меланина.
Капсулы «Бевиталь — сан» («Белупо», Хорватия) 60 капсул – 250 рублей Можно встретить в некоторых аптеках | Состав: витамины E, В1, В2, В6, бета – каротина (про витамин А), микроэлементы пивных дрожжей, биотин, холин. «Бевиталь – сан» подготавливает кожу к солнечным ваннам, ускоряет процесс выработки меланина, защищает кожу от сухости и шелушения, предупреждает фото-старение. Если вы часто посещаете солярий, или испытываете любые проблемы с кожей, принимать эти капсулы можно круглогодично. |
30 капсул – в районе 1000 – 1500 рублей. В интернет-магазинах и точках продажи профессиональной косметики. | Состав: масло моркови, экстракт дуналеи (в нём много бета — каротина), соевый лецитин, витамины Е, С. Капсулы защищают кожу от фото — старения, ускоряют появление равномерного и стойкого загара, улучшают состояние кожи. Принимают их по 1-2 капсулы в день за 30 дней до начала посещения солярия или пляжа, затем в период пребывания на солнце и для поддержания загара по 1 капсуле в день ещё несколько месяцев. |
30 капсул – 1219 рублей У представителей компании «Visione» | Состав: порошок куркумы, цинк, селен, экстракт винограда, изофлавоны сои, бета-каротин, витамины Е и С. Антиоксидантный комплекс, направленный на защиту кожи от вредного влияния УФ-лучей. Препятствует старению кожи, поддерживает нормальный уровень увлажненности, предотвращает развитие солнечных ожогов и покраснения. Курс приема «Nature Tan» начинают минимум на 15 дней до начала активного превращения в шоколадку. |
60 капсул – 2000 рублей | Состав: каротеноиды пальмы и моркови альфакаротены, бетакаротены, гаммакаротены, ликопены), селениум, натуральные витамины Е и С, цинк, масло сои и моркови. Французы – лидеры в производстве «витаминов для загара», и «Окселио» лучший образец подобных препаратов. Капсулы «Окселио» защитят вашу кожу от старения, повысят уровень увлажненности и ускорят появление загара. |
В интернет — магазинах и аптеках | Состав: витамины С, Е, В2, бета-каротин, цинк, селен, лютеин, эпигаллокатехин галлат, флавонолгликозиды. Антиоксидантный комплекс, прежде всего защищающий кожу от вредного УФ облучения и фотостарения, и уж потом влияющий на качество загара. Идеально подходит людям с нехорошей наследственностью по онкологии и желающим просто улучшить состояние кожи. |
10 ампул – 1770 рублей В интернет — магазинах, салонах красоты и точках продажи профессиональной косметики. | Состав: апельсиновый сок, вода, фруктоза, фруктовые олигосахариды, витамины С, Е, бета-каротин, комплекс биофлавоноидов лимона, ароматизаторы, аспартам. Коктейль ускоряет выработку меланина, защищает кожу от преждевременного старения. По отзывам знакомых это лучший ускоритель загара. В зависимости от вашего фото-типа на курс понадобится от 1 до 3 коробок с коктейлем. |
«Капсулы против старения кожи, для усиления и продления загара — Pro Soleil» /(Guinot, Франция) 30 капсул – 2000 рублей В интернет — магазинах и салона красоты | Состав достаточно стандартный: бета-каротин, лютеин и витамины. Подробностей мне найти не удалось. Капсулы способствуют усилению и продлению загара, защите клеток кожи от старения и сохранению её молодости. Советую их, прежде всего, поклонникам косметики Guinot и всем применяющим их солнцезащитную систему. Для остальных есть более доступные альтернативы. Принимать по две капсулы в день. Курс лучше начинать за 2 недели до активного загорания. |
«Масло морковное» (Россия) 200 мл – 130 рублей В интернет — магазинах и аптеках | Состав: льняное масло, масляный экстракт моркови, масляный экстракт плодов и листьев черники. Состав хоть и простой, но очень даже загорательный:). Тут вам и каротиноиды из моркови, и антиоксиданты из черники, и оздоровительное действие льняного масла. Минус я наблюдаю один – не очень приятный запах, напоминающий рыбный (из-за льняного масла). Производители уверяют, что даже зимой, при нехватке солнца, всего несколько ложек этого масла в день способны поддерживать лёгкий оттенок загара. Наружное применение усилит эффект. |
Масло льняное «Эликсир Клеопатры» (Россия) 200мл – 350 рублей Интернет – магазины и аптеки | Состав: льняное масло, обогащенное зверобоем, морковью, облепихой, амарантом, лопухом. В составе масла экстракты растений, повышающих чувствительность кожи к солнцу, усиливающие пигментацию, и при этом, защищающие от свободных радикалов и фото-старения. Полностью природный продукт, можно употреблять длительными курсами. Так же, позволяет поддерживать лёгкий оттенок загара без солнца. Минимальный курс 6 недель, на которые понадобится 5 упаковок масла. |
100 капсул – 720 рублей В аптеках | Состав: тюлений жир. Является источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, природных форм витаминов А и Е. И хотя на качество загара и скорость его получения, ПНЖК, оказывают очень слабое влияние, но зато прекрасно справляются с ролью защитников кожи. Омега – 3 препятствуют процессу фото — старения, улучшают состояние кожи при любых патологиях, не дадут ей сохнуть и шелушиться. Считается, что тюлений жир полезнее любого рыбьего, так как изначально чище и легче усваивается. Принимать можно постоянно. |
20 мл – 150 рублей Во всех аптеках | Состав: водорастворимая форма бета – каротина, витамины А и С. Самый бюджетный вариант для жаждущих безопасного загара. Всё самое важное для кожи в нём есть, противопоказаний и побочных эффектов нет. Курс приема необходимо начинать минимум за 2 недели, до активного загара, и продолжать практически круглый год. |
Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.
Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.
В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.
Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.
Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!
Польза витаминов для загара кожи:
- активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
- защита эпидермиса от негативного действия солнца;
- снижение риска ;
- повышение иммунитета и общего тонуса.
перед применением витаминов Необходимо проконсультироваться с врачом!
Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.
- избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
- витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
- эпидермическая аллергия на солнце;
- индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
- аллергические реакции на продукты питания.
Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!
Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!
Какие элементы необходимы организму для здорового загара
А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.
Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:
Витамин А или ритинол (жирорастворимый)
Полезные свойства : ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.
Особо эффективны для загара витамины с бета-каротином
Симптомы дефицита : преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, .
Природный пищевой источник : морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.
Витамин D или эргокальциферол (жирорастворимый)
Полезные свойства : отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.
Симптомы дефицита : рахит, остеопороз, бессонница.
Природный пищевой источник : яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.
Витамин С или кислота аскорбиновая (водорастворимый)
Полезные свойства : способствует быстрому , снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.
Симптомы дефицита : сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.
Природный пищевой источник : капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.
Витамин Е или токоферол (жирорастворимый)
Полезные свойства : эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.
Симптомы дефицита : дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.
Природный пищевой источник : яйца, морепродукты, масло растительное (любое), бобовые культуры, гречка.
Витамины В-группы
Полезные свойства : отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.
Симптомы дефицита : общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.
Природный пищевой источник : морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.
Железо
Полезные свойства : насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.
Симптомы дефицита : анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.
Природный пищевой источник : гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.
Цинк
Полезные свойства : помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.
Симптомы дефицита : нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.
Природный пищевой источник : морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.
Селен
Полезные свойства : борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.
Симптомы дефицита : боли в костной системе и мышцах, слабость.
Природный пищевой источник : орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.
Триптофан (аминокислота)
Полезные свойства : нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.
Симптомы дефицита : повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.
Природный пищевой источник : томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.
Тирозин (аминокислота)
Полезные свойства : ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.
Симптомы дефицита : нервная возбудимость, необоснованная тревожность.
Природный пищевой источник : сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.
Омега-3 кислота
Полезные свойства : повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.
Симптомы дефицита : преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.
Природный пищевой источник : тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.
Коктейли для загара
Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:
- Микс цитрусовый . Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
- Смузи фруктово-овощной . Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
- Напиток морковно-лимонный . Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.
Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.
Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.
Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо
Витамины для загара – биологически активные вещества, усиливающие влияние ультрафиолетовых лучей на кожу человека. В результате дерма быстрее приобретает красивый, ровный (золотистый, шоколадный или бронзовый) оттенок. Данный «эффект» достигается за счёт стимуляции образования меланина (защитного пигмента) в нижних слоях кожи. Кроме того, витамины питают, смягчают дерму, удерживают влагу, предупреждают разрушение коллагеновых волокон и фибропластов.
Нутриенты устраняют последствия пагубного влияния ультрафиолета (обезвреживают свободные радикалы), помогают надолго сохранить загар без вреда для здоровья.
Чтобы кожа подольше имела красивый оттенок, следует отказаться от горячих ванн в пользу контрастного душа, не тереть тело мочалкой, посещать солярий, увлажнять и подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри.
Витамин A – главный помощник красивого загара
Для получения бронзового оттенка кожи большинство людей отправляется на берег моря или реки, где под палящими лучами проводит сутки напролет. Однако, длительное пребывание под солнцем чревато появлением на теле болезненных ожогов, возникновением пигментных пятен, обезвоживанием дермы, разрушением коллагеновых волокон. Интересно, что наружные косметические средства «решают» эти проблемы только на 50 % (поскольку проникают лишь в поверхностный роговой слой). Для всесторонней защиты покровов важно принимать .
Самым главным нутриентом для кожи является органический . Данное вещество стимулирует синтез защитных пигментов (меланинов), в результате чего тело окрашивается в золотисто-бронзовый цвет. Кроме того, бета-каротин ускоряет регенерацию повреждённых волокон, уменьшает силу солнечных ожогов, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, контролирует рост роговых чешуек, укрепляет местный иммунитет дермы.
Физиологическая потребность в каротине для взрослого человека составляет 1 – 2 миллиграмма в сутки.
При увеличении дневной порции нутриента до 3 миллиграмм происходит его накопление в роговом субстрате. Вследствие этого кожа приобретает жёлто-золотистый оттенок. Данный процесс называется каротинодермия. Это явление абсолютно безвредно, поскольку эпидермис окрашивается без участия ультрафиолета, а после отмены употребления добавки пигментация исчезает.
| Наименование продукта | Содержание ретинола в 100 граммах еды, миллиграмм |
|---|---|
| 4,5 | |
| Петрушка (зелень) | 3,9 |
| Рябина, щавель | 3,9 |
| Шпинат | 3,0 |
| Капуста савойская | 1,7 |
| Сердечник | 1,27 |
| 0,96 | |
| 0,6 | |
| 0,5 | |
| Томаты | 0,25 |
| 0,24 | |
| Персики, | 0,21 |
| Капуста белокочанная | 0,19 |
| 0,14 | |
| Сливы | 0,11 |
| Ежевика | 0,09 |
Каротиноидную пищу потребляют утром перед принятием солнечных ванн совместно с небольшой порцией масла (5 – 15 грамм), поскольку витамин A – .
Для защиты кожи за 14 дней до активного пребывания на солнце рекомендуется принимать препарат с бета-каротином («Синергин»). Он уменьшает чувствительность дермы к ультрафиолету, способствует получению стойкого, равномерного загара. Однако помните, чтобы препарат начал действовать его начинают пить заблаговременно (за 2 недели), иначе он не принесет желаемого эффекта.
Помимо «стимулятора» загара (каротиноида) целесообразно использовать нутриенты, которые выравнивают и закрепляют оттенок в дерме.
Вещества, «удерживающие» смуглый окрас кожи:
- и . Сильнейшие антиоксиданты, поглощающие свободные радикалы, которые образуются в дерме под воздействием ультрафиолетовых лучей. При дефиците антиокислительных факторов снижаются барьерные функции кожи, вследствие чего на ней появляются солнечные ожоги (в тяжёлых случаях меланома). Однако, оказывать защитный «эффект» способны только натуральные соединения. Органические формы витаминов: E – токоферол, токотриенол, C – аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота. Суточная потребность в первом веществе составляет 25 миллиграмм, во втором – 1500 – 2000 миллиграмм.
- , . Регуляторы образования коллагеновых волокон, замедляющие процессы фотостарения. Наряду с этим, вещества предупреждают покраснение кожи, выравнивают оттенок загара, снижают риск развития злокачественных новообразований.
Для поддержания здоровья кожных покровов важно потреблять не менее 20 миллиграмм цинка в день, 0,6 миллиграмм селена, 16 миллиграмм железа.
- , . «Сырьё» для синтеза меланина, из которого в меланоцитах (клетках кожи) образуется защитный пигмент.
Интересно, что от концентрации в организме зависит интенсивность бронзового загара.
Физиологическая потребность в триптофане варьируется в пределах 1000 – 2000 миллиграмм (в день), в тирозине – 3000 – 4000 миллиграмм. Приём данных веществ – отличная профилактика гиперпигментации кожи (витилиго, мелазмы).
- Коэнзим Q10. Мощный противоокислительный фактор, присутствующий в каждой клетке организма. Антиоксидант препятствует разрушению эластиновых и коллагеновых волокон (во время загара), замедляет процесс фотостарения кожи, снижает интенсивность обезвоживания дермы, «закрепляет» бронзовый оттенок в роговом слое.
Дневная порция вещества составляет 100 миллиграмм.
- . Незаменимые элементы для кожи, предупреждающие развитие гиперпигментации, защищающие дерму от свободных радикалов, препятствующие разрушению коллагеновых волокон и фибропластов. При регулярном приёме кислот кожа выглядит «блестящей», подтянутой и увлажнённой.
Суточная норма на период активного пребывания человека на солнце – 15 грамм.
Помните, во время принятия солнечных ванн важно не допускать обезвоживания организма. Для этого каждые 30 минут выпивают по 150 миллилитров негазированной .
Учитывая, что загар «активизирует» выработку меланина, открытые участки тела больше всего подвержены гиперпигментации. Для равномерного распределения вещества в коже дополнительно принимают антиоксидантные комплексы.
ТОП-5 лучших солнцезащитных :
- Капсулы “Защита от солнца” (Algologie, Франция). Органический состав, направленный на ускорение проявления естественного загара, предупреждение гиперпигментации отдельных участков тела, защиты кожи от фотостарения. Биодобавка включает в себя масло моркови, бета-каротин, соевый лецитин, витамины C и E.
Для подготовки кожи к загару фитокомплекс принимают за 30 дней до посещения пляжа или солярия (по 2 капсулы). Препарат допустимо использовать на протяжении всего летнего сезона (для закрепления бронзового оттенка в дерме).
- «Нэйче Тан» (Visione, Франция). Антиоксидантная добавка предназначена для формирования равномерного загара, предотвращения развития солнечных ожогов и поддержания нормального уровня увлажнённости кожи. В состав препарата входят витамины (A, E, C), (цинк, селен), растительные экстракты ( , куркумы, сои).
Курс приёма «Нэйче Тан» начинают минимум за 14 дней до приёма солнечных ванн. Капсулы принимают сразу после завтрака единожды в день по 2 штуки (совместно с небольшой порцией масла).
- «Окселио» (Jaldes, Франция). Растительный витаминно-минеральный комплекс для повышения барьерных функций кожи, снижения риска возникновения солнечной непереносимости, закрепления приобретённого загара. Препарат содержит смесь натуральных каротиноидов (ликопин, альфа-, бета- и гамма-каротины), витамины (C, E), минералы (цинк, селен), масло сои.
«Окселио» принимают за 3 недели до выхода на пляж и на протяжении всего периода отдыха (по 1 капсуле в день). Если присутствует солнечная непереносимость, суточную порцию вещества увеличивают до 3-х пилюль.
- «Красивый загар» (Экомир, Россия). Мощный антиоксидантный состав, защищающий кожу от фото- и хроностарения, улучшающий качество загара, препятствующий развитию злокачественных новообразований.
Активные компоненты – растительные экстракты (зелёного , гинкго билоба), витамины (A, C, E), микроэлементы (селен, цинк).
Добавку принимают по 2 капсулы в день после завтрака (в дни посещения пляжа).
- «Солнечный коктейль» (Academie, Франция). Защитная композиция в ампулах на основе сока. Кроме того в состав добавки входят природные антиоксиданты (витамины A, C, E), . Коктейль используют для получения ровного стойкого загара (на пляже или в солярии), усиления местного иммунитета дермы, предупреждения развития солнечных ожогов.
Напиток принимают в первой половине дня по 1 ампуле.
Помните, приём антиоксидантных комплексов не заменяет использование солнцезащитных средств.
Учитывая, что витаминные комплексы принимаются курсами, сохранить приобретённый загар помогут продукты-антиоксиданты.
«Друзья» шоколадной кожи:
- Морковь. Природный источник бета-каротина, помогающий «задержать» загар на теле. Для придания коже золотистого оттенка ежедневно потребляют 150 миллилитров свежевыжатого сока.
- Абрикосы. В состав фрукта входят «кожные витамины» ( , B2, . Рекордсмен среди ягод по содержанию ликопина (предшественника витамина A). При регулярном приёме продукта ускоряется выработка меланина, выравнивается оттенок кожи, восстанавливается водный баланс. Для сохранения бронзового оттенка тела потребляют 150 – 200 грамм ягоды в день. (омега-3), аминокислоты тирозина (предшественника меланина), витаминов E и . При систематическом приёме морепродуктов (2 – 3 раза в неделю) устраняется шелушение в дерме, ускоряется проявление загара, выравнивается оттенок кожи.
Однако, польза от указанной пищи сводится к нулю, если потреблять продукты, тормозящие выработку меланина.
Главные «враги» загара: , маринады, соленья, шоколад, алкоголь, колбасы, копчёности.
Вывод
Витамины для загара – вещества, ускоряющие синтез защитных пигментов в дерме, вследствие чего кожа приобретает равномерный шоколадно-бронзовый окрас. Помимо этого, нутриенты нейтрализуют вредоносное воздействие ультрафиолета, усиливают синтез коллагена, снижают риск развития злокачественных новообразований.
Главный витамин для загара – бета-каротин.
Природные источники вещества – морковь, абрикосы, петрушка, капуста, рябина, щавель, тыква. При систематическом потреблении данных продуктов (на завтрак), роговой субстрат окрашивается в золотистый оттенок, а естественный загар «ложится» ровнее.
Для усиления желаемого «эффекта» наряду с каротиноидной пищей используют пероральные антиоксидантные комплексы («Нэйче Тан», «Солнечный коктейль», «Красивый загар», «Окселио», «Защита от солнца»).
Контролируйте время пребывания на солнце и обязательно используйте необходимые средства защиты кожи. Не находитесь под открытыми лучами дольше, чем позволяет ваш тип дермы и ваше здоровье.
Обещала я в комментах на днях рассказать, как получить красивый загар. Я думаю, про защитные средства с SPF, про кокосовое масло , про гель алоэ вы и без меня знаете, поэтому про это я рассказывать не буду. Раз уж мой "пунктик" - это бады, расскажу именно про добавки, которые можно использовать для того, чтобы загар хорошо "прилипал", был ровным и красивым.
Хотя пару моментов все же оговорю. Перед поездкой на море или посещением солярия, телу нужен хороший скраб. Любые ваши любимые механические скрабы, , про которое я уже много рассказывала - все пускаем в ход! Это залог будущего ровного загара!
Какие элементы будут для нас самыми важными в контексте загара. Во-первых, это бета-каротин, который сам по себе придает оттенок коже, что усилит эффект солнечного загара. Он же будет защищать кожу от старения под воздействием УФ. Для этих же целей, в качестве антиоксидантов, нам нужны витамин Е и селен. Все эти три главных элемента мы найдем в любом мультивитаминном комплексе (можно выбрать из ).
Кажется, все. И пусть ваш отдых будет красивым, романтичным и незабываемым!!! А Вы - сексуальными и здоровыми!!!
Который встречается в некоторых продуктах, а также доступен в форме биологически активной добавки. В медицине он используется исключительно в качестве профилактики реакций светочувствительности при эритропоэтической протопорфирии (ЭПП).
Нас часто спрашивают об использовании добавки для ускорения загара и подготовки кожи к поездкам в горячие страны. Мы подготовили для вас аргументированный ответ:
Не используйте бета-каротин для загара.
Чем опасен бета-каротин?
Наиболее распространенным побочным эффектом приема данной добавки является каротиновая желтуха (пожелтение ладоней, рук или подошвы ступней; в меньшей степени проявляется на лице) .
То что вы можете принять за загар "в домашних условиях" на самом деле является каротинодермией , то есть изменением пигментации кожи из-за высокого уровня бета-каротина.
Обратите внимание, что пигментация может затронуть не всю кожу, а лишь небольшие ее участки. По сути, Бета-каротин может придать вашей коже оранжевый оттенок . Если вы хотите обзавестись натуральным оливковым загаром, то эта добавка явно не для вас. Хотя, с другой стороны, если вы стремитесь любыми средствами завладеть вниманием публики, то неестественно оранжевый вид - это достаточно эксцентричный образ для того, чтобы о вас заговорили все вокруг. Но в целом это все же напоминает желтуху, которая является признаком избытка билирубина, вызванного рядом заболеваний. Поэтому если врач считает, что у вас желтуха, то обязательно сообщите ему о том, что принимаете подобные добавки.
О других способах загара
Существуют и другие препараты, а также заболевания, которые делают кожу темнее. Однако такое потемнение редко бывает равномерным и напоминает все, что угодно, кроме красивого летнего загара.
В настоящее время многие активно загорают, чтобы выглядеть лучше. Однако не забывайте, что УФ-излучение канцерогенно, ускоряет процессы старения и ухудшает качество кожи. Даже, зная об этом важном факторе, многие пациенты продолжают активно загорать ради недолгой красоты, отказываясь понимать, что таким образом они в долгосрочной перспективе снижают качество и красоту кожи. Эффект заметен далеко не сразу. Но вероятность того, что он проявится в долгосрочной перспективе, крайне высока. Особенно среди тех, кто злоупотребляет загаром и не защищает кожу от УФ-излучения (не использует солнцезащитные средства). Потрясающе красивый загар, которого вы добились регулярными посещениями пляжей и соляриев, продержится на коже пару недель, за которые после вам придется расплачиваться. Степень повреждений и вероятность того, как скоро вы заметите признаки рака, морщины и дерматологические проблемы, зависит от вашего природного цвета кожи (чем темнее человек, тем выше его способность противостоять УФ-излучению), наследственности и времени, которое вы проводите на солнце. Кто-то может заметить негативный эффект уже в 30. Если у вас светлая кожа, то ухудшение ее состояния приведет к тому, что к 30-40 вы уже начнете выглядеть старше своего реального возраста.
Если идея о загорелой коже все равно не дает вам покоя, то на сегодняшний день наилучшим и наименее запутанным решением является автозагар. Используйте его в сочетании с солнцезащитным кремом для защиты кожи и сохранения целостности кожных покровов (и красоты).
Витамин А и кожа
Бета-каротин является предшественником витамина А, поэтому он в целом полезен для кожи. Витамин А используют для лечения кожных заболеваний, его дефицит может привести к ускоренному старению кожи и различным заболеваниям, в том числе связанным с иммунитетом.
Данный витамин является , поэтому его присутствие снижает вероятность некоторых серьезных заболеваний связанных с пребыванием под открытыми лучами солнца. Однако важно правильно оценивать время под открытым солнцем.
Помните о том, что покраснение кожи в ходе загара (физиологическая эритема) может быстро перейти в солнечный ожог, последствия которого доставят вам существенный дискомфорт. Избегайте пребывания на открытом солнце в пиковые часы, а также используйте солнцезащитные крема.