Kako toplotni stres u parnoj sauni ili parnom kupatilu utiče na muški reproduktivni sistem?
Unatoč popularnom vjerovanju da postupci kupanja povećavaju mušku potenciju, podaci medicinskih istraživanja to ne potvrđuju. Poboljšanje seksualne sfere kod muškaraca može se uočiti kod poremećaja seksualnog odnosa neurotične prirode, jer redovne posjete sauni ili kupatilu smanjuju anksioznost i napetost, djeluju antidepresivno zbog trostrukog povećanja nivoa beta-endorfina u krvna plazma tokom posjete parnoj kupelji u kupatilu ili sauni. Odlazak u saunu poboljšava kvalitet noćnog sna, poboljšava raspoloženje, smanjuje hiperaktivnost, stvara pozitivno psihičko raspoloženje, smanjuje težinu akutnih stresnih reakcija, poboljšava životno zadovoljstvo, daje više mentalne energije i smanjuje anksioznost.
Međutim, odlazak u saunu nema nikakvog uticaja na koncentraciju muških polnih hormona (testosterona i gonadotropina), ni tokom jedne posete, ni tokom redovnog odlaska u saunu. Koncentracija hormona prolaktina se privremeno povećava tokom korištenja saune i kod muškaraca i kod žena. Prolaktin je hormon koji igra ulogu tek na kraju seksualnog odnosa, pružajući orgazam i osjećaj seksualnog zadovoljstva. Istovremeno, prolaktin inhibira djelovanje dopamina, koji je odgovoran za seksualno uzbuđenje i osigurava period seksualne nerazdražljivosti (refraktorni period) nakon završenog seksualnog odnosa. Dakle, povećanje nivoa prolaktina tokom posete sauni igra prilično negativnu ulogu za fazu seksualnog uzbuđenja kod muškaraca. Početni nivo hormona se obnavlja nekoliko sati nakon završetka sesije u kupatilu ili sauni.
Posebnu pažnju treba obratiti na problem temperaturnog stresa u sauni na muški reproduktivni sistem. Za normalnu spermatogenezu, skrotalna temperatura kod muškaraca bi trebala biti 2-3°C niža od rektalne temperature i trebala bi biti oko 35°C. Što se temperatura skrotuma više povećava, to su normalne karakteristike sjemene tekućine više narušene. Svakodnevno zagrijavanje skrotuma tokom dana toplijim donjem rublju, koje dovodi do porasta temperature za 1-2°C, može se smatrati sigurnom i reverzibilnom metodom kontracepcije za muškarce. Povećanje temperature u skrotumu dovodi do smanjenja broja spermatozoida u sjemenoj tekućini, smanjuje broj pokretnih spermatozoida i spermatozoida normalne morfologije. Smanjenje kvalitete sjemene tekućine zbog pregrijavanja skrotuma opisano je i kod varikokele zbog poremećenog prijenosa topline skrotuma, pri sjedenju dužem od 6 sati dnevno, spavanju u toploj pidžami pod toplim ćebetom (sa prirodnim dolje) i kada koristite grijani električni pokrivač. Narušena spermatogeneza je zabeležena i kod radnika izloženih toplotnom zračenju (čeličani, zavarivači, keramičari, duvači stakla). Povećanje temperature u skrotumu za 0,5-1°C zbog nošenja uske odjeće (džins, sintetički sportski donji veš) ne utiče na funkciju spermatogeneze.
Budući da se temperatura u skrotumu tokom saune povećava za 3°C, čak i jedan odlazak u saunu dovodi do smanjenja broja spermatozoida u sjemenoj tekućini i smanjenja pokretljivosti spermatozoida kod muškaraca. Detaljno proučavanje fizioloških promjena u skrotumu prilikom posjete sauni pokazalo je da prosječno povećanje temperature u skrotumu pri nošenju laganog, širokog donjeg rublja (čaršave, ručnici) iznosi 2,4°C dok je u parnoj sobi i ostaje povišeno za 1,7°C. nakon izlaska iz parne sobe. Rektalna temperatura se mijenja za 1,1°C i 0,8°C, respektivno. Prosječna brzina otkucaja srca se značajno povećava (sa 73 otkucaja u minuti na 103 otkucaja u minuti) i vraća se u normalu tek 30 minuta nakon izlaska iz saune.
Već nakon druge sedmice redovnog korištenja saune javljaju se značajni, uporni, ali reverzibilni poremećaji u spermatogenezi: smanjenje broja spermatozoida, smanjenje njihove pokretljivosti, oscilatornih pokreta, inhibicija mitohondrijalnih funkcija i poremećaj strukture DNK spermatozoida. sperma. Međutim, ove promjene su reverzibilne, a originalne karakteristike sperme se vraćaju u roku od tjedan dana nakon prestanka saune. Utjecaj promjena u sjemenoj tekućini pod toplinskim stresom saune na plodnost nije posebno proučavan.
U drugoj studiji, ispitanici su posjetili finsku saunu (protokol saune: temperatura zraka 80-90°C, vlažnost 20-30%, izlaganje 15 minuta - 2 puta sedmično - 3 mjeseca). Prosječna temperatura u skrotumu prije saune bila je 34,5°C, a nakon izlaganja sauni 37,5°C. Nakon završenog tromjesečnog kursa posjeta sauni, pokazalo se da se koncentracija spermatozoida i njihov ukupan broj u sjemenoj tekućini ispitanika značajno smanjio. Smanjenje ukupnog broja spermatozoida također je zabilježeno 3 mjeseca nakon završetka kursa saune. Početni nivoi broja spermatozoida u potpunosti su vraćeni samo šest mjeseci nakon završetka posjete sauni. Neposredno nakon završetka tečaja posjete sauni, zabilježeno je smanjenje progresivne motoričke aktivnosti sperme. Zabilježeno je i kršenje mitohondrijalnih funkcija sperme, koje je uočeno do 3 mjeseca nakon završetka kursa saune. Pronađeni su i znaci hipoksije spermatozoida i znaci poremećenog pakovanja DNK sperme (poremećena kondenzacija hromatina, supstitucija histon-protamin). Istovremeno, nivo uočenih abnormalnosti sperme ne dostiže nivo koji vodi do neplodnosti. Međutim, autori studije vjeruju da poremećaji u pakovanju hromatina tokom spermatogeneze teoretski mogu dovesti do muške neplodnosti, budući da se slične promjene u spermi opažaju kod varikokela povezanih s muškom neplodnošću. Sve opisane promene u spermi pod uticajem redovnog toplotnog stresa u sauni vraćaju se u normalu 3 meseca nakon završetka redovnih poseta sauni.
Postoje istraživački dokazi da ne samo redovna upotreba saune, već i jedna posjeta (protokol saune: temperatura zraka 80°C, izlaganje 20 minuta) negativno utječe na funkciju spermatozoida. Došlo je do smanjenja broja spermatozoida u sjemenoj tekućini unutar jedne sedmice. Potpuni oporavak početnih indikatora uočen je tek do 5. sedmice nakon posjete. Također, nakon jedne posjete sauni, uočeno je oticanje plazma membrane spermatozoida, praćeno povećanjem broja njihovih nezrelih oblika i dezorganizacijom lokacije mitohondrija. Pokretljivost spermatozoida, iskorištavanje glukoze i funkcije nakupljanja mliječne kiseline obnovljene su odmah nakon izlaska iz saune.
Zaključci o učinku saune ili parnog kupatila na muški reproduktivni sistem: 1. Redovne posjete kupatilu ili sauni mogu imati pozitivan učinak na muške seksualne poremećaje (poremećaje seksualnih odnosa) neurotičnog porijekla. 2. Redovne posete kupatilu ili sauni ne utiču na nivo muških polnih hormona. Štoviše, čak i jednokratna posjeta parnoj sobi može smanjiti mušku seksualnu razdražljivost na nekoliko sati zbog povećanja koncentracije hormona prolaktina u krvnoj plazmi muškaraca. 3. Jednokratna i posebno redovna posjeta kupatilu ili sauni negativno utječe na funkcije spermatogeneze kod muškaraca, smanjujući broj spermatozoida, njihovu koncentraciju u sjemenoj tekućini, pokretljivost spermatozoida i uzrokujući oštećenje DNK u spermi. Iako poremećaji u spermatogenezi nakon posjete sauni ili parnom kupatilu u provedenim studijama nisu dostigli nivo muške neplodnosti, postoji potencijal za poremećaje u muškoj plodnosti pod uticajem toplotnog stresa u parnoj sauni ili kupatilu. 4. Potpuna obnova funkcija spermatogeneze kod muškaraca dolazi 5 tjedana nakon jedne posjete sauni ili kupatilu i 3 mjeseca nakon završetka redovnog kursa posjete kupatilu ili sauni. |
||
Na sadržaj sekcije
Kupatilo, sauna i zdravlje. |
Spisak referenci:
Colmant, S. Efekti terapije znojem na grupne terapeutske faktore i stanja osjećaja. (Doktorska disertacija, Oklahoma State University, 2005). Dissertation Abstracts International, 66, 12.
Colmant, S. A. i Merta, R. J. Terapija znojem. Časopis za iskustveno obrazovanje. 2000: 23, 31–38.
Frankova, E., & Franek, A. Relaxace v saunove lazni. Ceskoslovenska Psychologie.1990: 34, 229–241.
Leppailuoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Endokrini efekti ponovljenih kupanja u sauni. Acta Physiol Scand. 1986;128:467–470.
Vescovi PP, Maninetti L, Gerra G, et al. Utjecaj hipertermije izazvane saunom na lučenje prolaktina i gonadotropnih hormona hipofize. Neuroendocrinol Lett. 1990;12:143–147.
Kupka je jedna od najpopularnijih, korisnih i najprijatnijih vrsta iscjeljenja tijela. Kupka pomaže u opuštanju, ublažava umor, daje snagu, pomaže u čišćenju tijela i poboljšava izgled.
Reč „kupka“ dolazi od latinskog „balneum“, što znači oterati bolest, tugu, tugu. Traktati, naučni radovi i pesme posvećeni su ovom drevnom neverovatnom postupku. Kod nas je kupatilo, i rusko i finsko, veoma popularno. Ni tuš ni kada se svakodnevno kupamo ne mogu zamijeniti pravu kupku sa parnom kupeljom i metlom, kružnim i kontrastnim tušem.
Kupka, kao moćna procedura, može donijeti i veliku korist i štetu ako se koristi nerazumno. Koristan je za osobe sa prekomjernom težinom, one koji pate od edema, koji vode sjedilački način života i koji se bave intenzivnim psihičkim i fizičkim radom.
Došli smo do izjave Petra I, velikog poštovaoca ruskog kupatila, o potrazi za eliksirom života, kojim su se iscelitelji u to vreme bavili. “Eliksiri su dobri, ali kupka je bolja!” - uzviknuo je kralj. Inače, u Petrovo vrijeme u Rusiji su se pojavila mnoga kupatila, njihova izgradnja je poticala na sve moguće načine, a za nju se čak ni naplaćivala carina.
Krajem devetnaestog - početkom dvadesetog vijeka, uporedo sa općim usponom medicine, u Rusiji se pojavio i naučni interes za utjecaj sredine u kojoj čovjek živi na tijelo.
Prateći tvorce ruske fiziološke škole I.M. Sechenov i N.E. Vvedensky je stvorio čitavu galaksiju fiziologa i terapeuta koji proučavaju vezu između čovjeka i okoline.
Mnogi od njih su takođe doprineli proučavanju efekata ruskog kupatila na ljudski organizam. Akademik Ivan Ramazović Tarkhanov bio je učenik I. M. Sechenova. Zajedno sa još jednim istaknutim naučnikom, terapeutom Vjačeslavom Avksentijevičem Manaseinom, postavio je temelje za detaljna proučavanja ruskog kupatila. Učinak kupke na cirkulaciju krvi, na snagu mišića, na pluća, na metabolizam, na oštrinu vida - mnogi učenici i kolege Tarkhanova i Manaseina proučavali su ove naučne probleme.
Postupak kupke višestruko utječe na ljudsko tijelo. Toplina, voda, para, oštra promjena temperature, masaža, čak i ona najjednostavnija - svi ovi faktori, kada se spoje, stvaraju čitav kompleks podražaja na koje tijelo odgovara odgovarajućim reakcijama.
Prva koja snosi uticaj svih ovih faktora je, naravno, koža. Koža je zaštitnik našeg tela. Osim toga, ona zna kako da diše i to pomaže plućima. Uklanja toksine iz organizma i na taj način olakšava rad bubrega. Uz njegovu pomoć, tijelo percipira ogromnu količinu iritacija koje dolaze izvana. Postoji nekoliko tipova osetljivosti kože - različito reaguje na toplotu, hladnoću, dodir, pritisak itd. U kupatilu koža doživljava razne uticaje: toplotu, temperaturne promene, vlaženje vodom, bičevanje metlom, trljanje krpom.
Koža postaje crvena, puni se krvlju, prenosi impulse do nervnog centra, reguliše tjelesnu temperaturu, luči znoj kroz pore, prenosi korisne tvari u tijelo i uklanja štetne. Dobija elastičnost, čvrstinu i zdravu boju. Pod uticajem pare u parnoj sobi, oslobađa se od oljuštenih ćelija i postaje glatka.
Postupak kupke posebno je koristan za njegu kože nakon naglog gubitka težine i nakon trudnoće.
Pod uticajem vrućeg vazduha, šibanjem metlom, pore na koži se šire, zatim se pod uticajem hladne vode naglo sužavaju - javlja se efikasna gimnastika kože i krvnih sudova. A tromi, umorni branilac našeg tijela se ispravlja, dobija tonus i postaje mlađi.
Koža šalje signale nervnom centru, koji kontroliše preraspodjelu krvi u tijelu. „Klapi cirkulacijskog sistema“ (kako je I.M. Sechenov nazvao arteriole - male žile) regulišu protok krvi na način da ona teče do mišića, do kože: kapilari se šire, krv juri od centra ka periferiji . Time se olakšava rad lijevog atrija i lijeve komore i kretanje krvi kroz arterije. Otklanja se kongestija u sistemskoj i plućnoj cirkulaciji. Metabolički procesi u stanicama se ubrzavaju, povećava se apsorpcija kisika u tkivima.
Međutim, toplina u parnoj sobi se ne smanjuje, temperatura tijela raste i tijelo se mora spašavati od pregrijavanja. To se uglavnom događa zbog znojenja: kako znoj isparava, on nosi višak topline. I što je zrak u parnoj sobi suši, to se brže događa.
Pod utjecajem topline kupke dolazi do značajne aktivacije procesa cirkulacije krvi. Srce kuca brže i protok krvi se ubrzava. Krvni pritisak se takođe menja. Za pacijente s poremećajima krvnog tlaka, parna soba u pravilu ima regulacijski učinak. Kod osoba sa niskim krvnim pritiskom on se značajno povećava. Kontrastne procedure su posebno korisne u takvim slučajevima. U pravilu, osobe koje pate od hipertenzije u ranim fazama dobro podnose kupku.
Međutim, mora se uzeti u obzir da visoka vlažnost u parnim kupatilima stvara dodatni stres na kardiovaskularni sistem. Znojenje pri visokoj vlažnosti je teško, procesi termoregulacije se provode s velikim poteškoćama.
Prilikom posjete parnoj kupelji, prema nekim naučnicima, minutni volumen srca se povećava za oko sto pedeset posto. Maksimalni broj otkucaja srca u parnoj sobi je u prosjeku sto dvadeset otkucaja u minuti. Brzo se smanjuje kada izađete iz parne sobe.
Na povećanje broja otkucaja srca utiču različiti faktori - temperatura, vlažnost vazduha, položaj tela. Međutim, maksimalno opterećenje na kardiovaskularni sistem vrše kontrastni efekti hladnoće. Stoga osobe sa problemima u sistemu cirkulacije treba da se čuvaju naglog hlađenja. Posjete parnoj kupelji također treba ograničiti na one koji imaju krvne sudove u blizini, jer će se crvenilo lica vjerovatno povećati pod utjecajem visoke temperature.
Istraživanja su pokazala da kupanje pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem zdravih ljudi.
Blaženstvo, mir, udobnost, lakoća u cijelom tijelu - tako ljubitelji pare obično opisuju svoje osjećaje nakon kupanja. I naučnici to objašnjavaju. Nalet krvi u kožu i mišiće dovodi do smanjenog protoka krvi u mozgu. Emocionalna aktivnost se smanjuje, ponekad se opaža čak i mentalna retardacija. Ali ove promjene ne treba smatrati negativnim, jer je slabljenje mentalne napetosti praćeno opuštanjem mišića, a tijelo dobiva priliku da se oporavi.
U kupatilu se tijelo protrese, kao da se obnavlja. Postupak kupke poboljšava funkcionalnu sposobnost centralnog nervnog sistema i pojačava njegovu regulaciju. Postoji prijatan osećaj zagrevanja tkiva, ublažavanje njihove napetosti, smanjenje bolova u mišićima i zglobovima.
Kupka je nezamjenjiv lijek za ublažavanje nervne napetosti. Sam čin kupanja različitim i jakim iritantima odvlači pažnju od neugodnih iskustava, omogućava odvajanje od opsesivnih misli i manjih briga. A fiziološki efekat kupatila na nervni sistem, pozitivne emocije, omogućavaju da se nakon posete lakše nosi sa nevoljama ako ih je preterano dramatizovao umoran mozak.
Međutim, dešava se i da kupka ne deluje umirujuće, već stimulativno na nervni sistem.
To se događa ako se krši tehnika postupka kupke: tijelo nije pripremljeno da percipira visoku temperaturu, boravak u parnoj sobi je produžen, masaža se pokazala bolnom, promjena temperature bila je prenagla.
Parobrod, posebno početnik, može doživjeti osjećaj tjeskobe, čak i straha i razdražljivosti. I nakon postupka kupke - opća slabost, gubitak apetita, san. Da biste izbjegli takve neugodne senzacije, trebali biste pažljivije slušati svoje tijelo i ne pokušavati mu nametnuti neobičan režim. Ovdje su vrlo bitni postupnost, spremnost za prihvatanje opterećenja kadom i poznavanje tehnike kupanja.
I naravno, takva kršenja režima kupanja kao što su pijenje alkohola i pušenje su neprihvatljiva. Neki gurmani ne mogu odbiti prijatan obrok nakon kupanja. Ali zapamtite da se ni u kom slučaju ne biste trebali prejedati ni prije ni poslije kupanja.
Disanje je skup fizioloških procesa koji se neprestano odvijaju u tijelu, uslijed kojih se kisik apsorbira iz okoline i oslobađaju ugljični dioksid i voda. Disanje obezbeđuje razmenu gasova. Učinak kupke na funkcije dišnih organa je značajan i pozitivan. Od trenutka kada uđete u kupatilo, sluznice respiratornog trakta su izložene najintenzivnijoj iritaciji toplotom. Prilikom udisanja vrelog vazduha dolazi do termičke iritacije, koja prvenstveno zahvata sluzokožu u gornjem delu i iznad alveola, posebno najviših disajnih puteva. Dolazi do povećanja razmjene vlage. U to vrijeme pluća rade kao neka vrsta klima uređaja, hladeći udahnuti vrući zrak zbog isparavanja vlage s površine alveola. Ovo je jedan od načina prijenosa topline.
Proučavajući učinak kupke na tijelo, liječnici su došli do zaključka da vrući zrak, voda, a posebno mućenje metlom, budući da su aktivni iritanti, pomažu vraćanju umornih mišića u maksimalnu snagu. Učinak kupke posebno je pojačan ako se ovoj listi djelovanja na mišiće doda masaža, koja se provodi nakon posjete parnoj kupelji.
Međutim, i ovdje je neophodna mjera i sposobnost prilagođavanja proceduri kupanja. Ako predugo ostanete u parnoj kupelji, efekat je suprotan.
Vrlo je važno, na primjer, da sportisti oslobode umor mišića i maksimiziraju snagu mišića. U ovom slučaju, poželjna je suva toplotna kupka kao što je sauna sa vlažnošću od dvanaest do dvadeset posto i temperaturom u parnoj sobi od devedeset do sto dvadeset stepeni. Koristite ga bez odlaganja, deset do petnaest minuta nakon treninga. Uđite u parnu sobu dva puta, na četiri i pet minuta. Između trčanja pravi se pauza od osam do deset minuta. Položaj tela treba da bude horizontalan.
Toplina posebno potiče opuštanje mišića, čime se ublažava bol i simptomi umora. Povećava elastičnost i fleksibilnost. Zato sportisti, baleti i cirkusanti uvek uključuju parnu sobu u svoj režim treninga.
Kupka aktivno utiče na izmjenu plinova, metabolizam minerala i proteina i povećava oslobađanje uree i mliječne kiseline iz organizma.
Pod utjecajem topline kupke u koži se stvaraju vrijedni produkti metabolizma proteina koji se krvotokom raznose po cijelom tijelu.
U kadi se povećava minutni volumen disanja i potrošnja kiseonika u tkivima.
Mobiliziraju se zaštitni i adaptivni mehanizmi tijela, što dovodi do normalizacije funkcija. Sve to omogućava da se kupka koristi kao snažno sredstvo za obnavljanje, prevenciju i učvršćivanje.
Ljubitelji pare procjenjuju metabolizam u parnoj sobi prvenstveno po znojenju i gubitku težine. Znojenje je fiziološki proces. Isparavanje vode s površine kože, kao što je već spomenuto, igra važnu ulogu u oslobađanju tijela od pregrijavanja. Što je temperatura vazduha viša, to je suvlji, što telo odaje više viška toplote, proizvodi se više znoja. Znojom se iz tijela uklanjaju proizvodi raspadanja.
Pod utjecajem vrućeg zraka, šibanje metlom povećava elastičnost i pokretljivost ligamentnog aparata. Otok, ukočenost, bol nakon fizičkog napora lako se eliminišu u kadi.
Efikasna metoda liječenja deformirajućeg artritisa je kombinacija topline kupke s masažom i bičevanjem metlom. Toplina i mućenje metlom pomaže u otklanjanju otoka i patoloških naslaga u zglobovima.
Preraspodjela krvi i limfe u tijelu uzrokovana toplinom, tapkanjem metlom ili kontrastnim tušem pospješuje dotok kisika i hranjivih tvari u zglobove, što pospješuje procese oporavka u njima.
"Kralj" ruskog kupatila je brezova metla. Pupoljci, listovi i drvo breze sadrže ljekovite tvari. Brezova metla smiruje nervni sistem, ublažava bol, ubrzava zarastanje rana i ogrebotina, a korisna je i kod plućnih oboljenja. Poznato je da patogeni mikrobi koji padaju na lišće breze umiru u roku od tri sata. Nakon parenja metlom možete obaviti masažu cijelog tijela i samomasažu lica.
Možete koristiti i metle od tansy i rowan - one mogu povećati krvni pritisak.Možete koristiti miješane metle: granama breze se dodaju grane hrasta, eukaliptusa, ribizle, kao i pelin i origano. Lipova metla smiruje i smanjuje glavobolju. U Sibiru i na Uralu postoje ljubitelji metli od jele, smreke i kedra. Takve metle smiruju nervni sistem, pružaju odličnu masažu, a grane oslobađaju blagotvorne balzamičke supstance. Dobre su i metle od koprive. Kopriva sadrži mnogo gvožđa, vitamina i drugih korisnih materija. Mlade grane poparene u toploj vodi izazivaju lagano trnce, tijelo postaje ružičasto, ali nema plikova. Korisni su kod bolova u donjem dijelu leđa, mišićima i zglobovima.
Iskusni majstori metlom prvo pomiču vruću paru blizu površine tijela, bez dodirivanja kože. Zatim lagano tapšu po cijelom tijelu i na kraju daju slobodu metli. Nakon takve šok masaže, apsolutno je neophodno politi se hladnom vodom. Prilikom kupanja možete koristiti odvare od mirisnog ljekovitog bilja, posebno kod prehlade, kroničnog bronhitisa, katara nosa i grla.
Kupanje je zdravlje. Nije bez razloga da su kroz hiljadugodišnju istoriju naše civilizacije narodi sačuvali običaje i razvili postupke kupanja. Praktično nema kontraindikacija za umjereno kupanje. Koristan je za sve - mlade i stare, djecu i odrasle. Uživajte u kupanju!
Spisak korišćene literature
- 1. Biryukov A.A. Ovo je čarobnica. - M.: Sovjetski sport, 1991. - 110 str.
- 2. Biryukov A.A., Evseev P.P. Uživajte u kupanju! - Kemerovska izdavačka kuća, 1987. - 208 str.
- 3. Sve za mladu porodicu: Enciklopedija / Bjeloruski. Encycl.; Ch. ed. “Bjeloruski. Enciklika”: B. I. Sačenko (glavni urednik) i drugi - Mn.: BelEn, 1995. - 684s.
- 4. Zavdsky V.V., Zavadskaya O.A. Naš iscjelitelj je priroda. - M., 2005. - 368 str.
- 5. Kompletna enciklopedija “Život i zdravlje žene”. Sveska 1. Dio 5. Zdrav način života. - 2. izd., rev. i dodatne - M.: "ANS Book House", 2004. - 768 str.
22.03.2013
Ruska duša je jednostavno stvorena za kupanje. Uprkos uvođenju sauna i vodenih parkova u naše živote, kupatilo ne gubi na značaju. Ovdje možete opustiti dušu i tijelo, osloboditi se tereta proteklog dana, upoznati prijatelje i samo sanjati! Prilikom odabira kupatila za redovne posjete (postoje različite vrste kupatila), važno je znati kako kupatilo utiče na vaše zdravlje, a u ovom slučaju na vaše posebno.
Ljudi koji pate od bilo koje bolesti trebali bi se prema kupatilu odnositi s posebnim oprezom, jer iracionalan pristup čak i tako lijepoj i korisnoj prostoriji kao što je kupalište može izazvati pogoršanje simptoma kroničnih bolesti.
Koje kupke su sada najpopularnije?
Danas su najrasprostranjenije dvije vrste kupatila, koje se zovu ruska i finska. Razlika između njih je prilično značajna.
Rusko kupatilo
Podrazumjeva drvenu konstrukciju u koju se vruće kamenje prelije vodom i ona se pretvara u paru (otuda dolazi i drugi naziv za takvu kupku - parna soba). Karakteristike ovakvog parnog kupatila su relativno niska temperatura, koja varira od 50 do 60 stepeni Celzijusa, i visoka vlažnost koja najčešće dostiže 100%. Zauzvrat, ova temperatura omogućava posjetu kupatilu u slučajevima kada je sauna zabranjena.
Rusko kupatilo ne gubi na svojoj važnosti, uprkos svojim novodobnim analozima.
Sauna ili finsko kupatilo
Drugo ime finskog kupatila je sauna. Saunu karakteriše činjenica da koristi nisku vlažnost vazduha (ne više od 15%) i da temperatura u njoj može dostići 120 stepeni Celzijusa.
Sauna je danas veoma popularna. Takve ustanove „rastu“ kao gljive nakon kiše i privlače posjetitelje. Opremljen prostranim bazenom, pored parne kupelji može se naći bilijar i nekoliko prostorija za odmor i gozbu. Vjerovatno zbog toga ljudi dolaze u saune radije nego u zdravstvene svrhe. Mada, ako se pravilno koriste lekovita svojstva modernih sauna, možete postići dobre rezultate – podmladićete i ojačati svoje telo.
Karakteristike saune su niska vlažnost i suv, topao vazduh.
turski hamam
Još je mekši, zahvaljujući tome praktički nema kontraindikacija. Prosječna temperatura ovdje je 35-50 stepeni Celzijusa, što je njegova karakteristična karakteristika.
Turski hamam je mekši.
Hamam postupci poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju umor i čiste kožu. Inače, takvi efekti nisu mit, već naučno dokazane medicinske činjenice.
Gdje će otići?
Prije nego što odaberete bilo koju vrstu kupke, morate saznati koliko vam odgovara ova ili ona vrsta kupke, pročitajte informacije o ovoj temi, a možda se čak i posavjetujte s liječnikom. Na osnovu toga, neće biti teško odabrati najprikladnije mjesto za sebe. Sada možete sigurno posjetiti takvu ustanovu, ne samo opuštajući, već i steći zdravlje.
Parno kupatilo se smatra težim od saune. Ovo se može objasniti činjenicom da povećana vlažnost vazduha u kupatilu na nižoj temperaturi sprečava dovoljno brzo hlađenje tela zbog činjenice da se smanjuje emisija toplote iz tela i znojenje. U sauni se sve dešava obrnuto. Vrući i suvi vazduh takve kupke povećava znojenje tela. Ova vrsta saune će biti zanimljiva onima koji žele brzo smršati. A mršavljenje se postiže zahvaljujući vrlo intenzivnom oslobađanju vlage iz tijela.
Malo o istoriji kupatila
Prema općeprihvaćenoj teoriji, vjeruje se da riječi potiču od slične riječi na latinskom - balineum. Korijeni kupatila se gube u dubini vekova. Šta god da je bilo, čovek je oduvek imao želju da bude stalno lep, čist i zdrav. Odnosno, vodene procedure su uvijek bile sastavni dio ljudskog života. U starom Rimu, terme, koje su predstavljale sistem bazena, od kojih je svaki imao svoju, strogo definisanu temperaturu vode, bile su veoma popularne. Kako svjedoče historijske hronike, ruska kupatila, tačnije, njihovi prototipovi, počele su se pojavljivati već 1000-1100. godine nove ere. A već tada se znalo da je učinak kupke na zdravlje pozitivan samo uz pravilan pristup. Turci i Japanci u tom pogledu nisu zaostajali za našim precima i razvili su svoje slične sisteme. Turci su kupke gradili od građevinskog materijala kao što je mermer, grejali su ga i dobijali zagrejan vazduh temperature do 70 stepeni Celzijusa. Za Japance je sve bilo mnogo jednostavnije: često su koristili drvenu bačvu, koja se jednostavno punila hladnom vodom, a zatim se zagrijavala na temperature od oko 60-70 stepeni Celzijusa. A Japanci takvo kupatilo zovu ofuro.
Iz navedenog proizilazi da je svaki narod nastojao da se očisti i brine o svom zdravlju koristeći kupatilo. Ali u isto vrijeme, svako je to radio na svoj način, po svojoj metodologiji. Princip rada svake od ovih kupki je sličan - korištenje pare i vode za čišćenje ljudskog tijela.
Kupatilo je zauzimalo posebno mjesto u životu naših predaka.
Proučavajući historiju kupatila, nemoguće je sa dovoljnom specifičnošću naznačiti područje i mjesto odakle je nastala kultura toplih kupki. To se vidi čak i po nazivima - rusko kupatilo i finska sauna, grčki lakoniji i rimske kupke. Mnogi istoričari počinju da računaju razvoj odakle je migrirao u Vizantije, a zatim su ga usvojili Rimljani i proširili dalje od njih. Istina, problematično je uklopiti japansku drvenu kadu i rusko kupatilo u ovu verziju. Po svoj prilici, bez obzira na mjesto stanovanja, svaki narod je u svom razvoju došao do trenutka izmišljanja vlastitog kupališta i svoje kulture posjećivanja.
Neosporna ljekovitost koju su zabilježili naši preci
Blagotvoran učinak na opće fiziološko stanje osobe primijetili su stari Egipćani, koji su među prvima izgradili javna kupatila, tibetanskim monasima, koji su, preradivši drevnu kulturu Kineza, identificirali posebnu vrstu liječenja. na osnovu uzimanja toplih kupki. U staroj Indiji, masaža i toplo kupanje su prvi put kombinovani, kako se priseća putnik Petit-Radel, koji je opisao postupak gnječenja „parenog tela“.
Nakon svog pohoda na Egipat, Aleksandar Veliki je naredio izgradnju kupatila, sličnih egipatskim, širom Grčke. Ova kupatila su imala grijane podove i vremenom su se pretvorila u bolnice koje su bile dostupne i bogatim i siromašnim slojevima stanovništva.
Izreke starih o kadi
Drevni rimski iscjelitelj Asklepijad, koji je dobio nadimak “Kupačica” zbog svoje posvećenosti umjetnosti kupanja, naširoko je zagovarao upotrebu kupke u medicinske svrhe, ističući ne samo njena higijenska svojstva, već i kompleksan učinak na tijelo, posebno kada se koristi u kombinaciji s masažom, dijetom i gimnastičkim vježbama pluća.
Istoričar iz Vizanta, Prokopije Cezarejski, u svojim spisima zapaža da ih je tokom celog života Slovena pratio kult kupatila, u kojoj se pralo novorođenče, a odrasli se redovno umivao celog života i, odlazeći u drugog svijeta, oprana je u istom kupatilu.
Utjecaj kupke na zdravlje u našem vremenu
Redovnim posjećivanjem kupališta, osoba poboljšava svoje opće fizičko stanje, smanjuje emocionalni stres, čime se poboljšava san i apetit, te otklanja depresivno stanje duha. i za neka dermatološka oboljenja, kao što su psorijaza, furunkuloza, ekcem, dermatitis, kao i za otklanjanje posttraumatskih manifestacija.
Pozitivni efekti kupanja na organizam
Danas je poznat niz faktora koji ukazuju na to da rusko kupatilo ima samo pozitivan, da tako kažem, ispravan učinak na organizam. Među takvim faktorima su: očvršćavanje organizma, masaža, umirujući psihički efekti, jačanje zidova krvnih sudova, poboljšanje stanja kože.
Korisne vodene procedure u kupatilu
Vodene procedure u parnom kupatilu odlikuju se činjenicom da se izmjenjuju, možda upravo tu leži ljekoviti učinak. Odnosno, odmah se pod laganim, higijenskim tušem. Zatim idete u parnu kupelj, pa hladan tuš, neki ljubitelji vodenih postupaka ponavljaju posljednja dva postupka i do tri puta. Tako se ispostavilo da je toplo u kupatilu, ali je već hladno pod tušem. Tako se tijelo očvršćava, a koža čisti.
Masažni efekat kupke
Ideja je da se pod uticajem pare, mišića, kože i celog tela popravi tonus i poveća elastičnost svake ćelije. I sve se to događa pod utjecajem metle, koja služi kao simulator masaže. Za poboljšanje postignutog efekta preporučuje se upotreba raznih eteričnih ulja, poput lavande (za poboljšanje sna, ublažavanje bolova, djeluje kao antiseptik). Delotvorni su i kleka (povećava budnost, poboljšava nervni sistem), ruzmarin (zaceljuje rane, jača kardiovaskularni sistem), komorač (poboljšava varenje), eukaliptus (rastvara sluz i snižava temperaturu). Dakle, ovo nije samo masaža metlom, već cijela terapija aroma.
Blaženstvo, smiruje nervni sistem
Psihološki efekat kupke je da se pod uticajem njene atmosfere, pare i vode, organizam smiruje. Čak i pojava vode već djeluje umirujuće i opuštajuće, jer ako čovjek dugo gleda u vodu, smiruje se (ovo je općeprihvaćena činjenica). Osim toga, smanjuje se nivo umora u tijelu, a oslobađa se hormon sreće – endorfin. Zajedno sa znojem, mliječna kiselina nakupljena u mišićima uklanja se u kupki, doprinosi i povećanom umoru u tijelu, stoga je se vrijedi povremeno riješiti, a što je manje takve kiseline u tijelu, to bolje. Upravo to radi kupalište - oslobađa nas svega nepotrebnog.
Učinak kupke na krvne sudove
Pozitivno je to što imaju stimulativni efekat na ceo kardiovaskularni sistem. Pod uticajem visokih temperatura, krvni sudovi se šire. Krv snažno kruži po cijelom tijelu. Zatim, prilikom tuširanja hladnom, zidovi krvnih sudova se sužavaju. Ispada da je to neka vrsta vježbe za zidove krvnih žila. A ova vježba pokazuje kako kupatilo utječe na zdravlje. I to upravo sa pozitivne, korektne strane. Zaista, u ovakvim vježbama ojačavaju se zidovi krvnih žila, a cijelo tijelo se obogaćuje kisikom zbog intenzivnije cirkulacije krvi. Odnosno, tijelo se liječi i postaje mlađe.
Šta će reći koža?
Kao što znate, koža takođe diše. A u kupatilu takvo disanje postaje intenzivnije i zbog toga je tijelo zasićeno kisikom, čiji pozitivan učinak na tijelo ne treba komentirati. Kupka takođe čisti pore na koži. To se događa pod utjecajem visokih temperatura okoline, šire se i prljavština nakupljena u njima uklanja se bez problema. Kada se istuširate i umijete hladnom vodom, pore se zatvaraju, već očišćene. Zašto ne kozmetički salon? Pravi prirodni kozmetičar!
Glavni element kupke
Jedna od glavnih, ako ne i glavna stvar u kupatilu je metla. Uostalom, on je taj koji ima jedan ili drugi terapeutski učinak na tijelo. Stoga se njegovom izboru mora pristupiti s maksimalnom ozbiljnošću i vrlo temeljito.
Metla je nesumnjivo sastavni deo kupatila.
Većina je onih napravljenih od breze. Glavna prednost takve metle je da je porozna i zbog toga upija znoj. I na taj način uklanja štetne tvari iz kože tijela. Zauzvrat, hipertoničarima se, na primjer, preporučuje korištenje hrastove metle. Samo hrastovo lišće ima sposobnost snižavanja krvnog pritiska. Ako želite stvoriti određenu aromatičnu atmosferu u kupatilu, onda možete koristiti metle od ribizle. Imaju ugodnu aromu koja će takvom vodenom postupku dati posebnu pikantnost. Učinit će ga ugodnijim. Ako je osoba bolesna od reume, onda liječnici preporučuju da se takva oprema za kupanje napravi od jele, u tom smislu ima ogromna ljekovita svojstva.
Zaključak!
Ovaj članak jasno pokazuje kako kupatilo utječe na zdravlje. Ispostavilo se da kupka nije samo vodeni postupak za uklanjanje prljavštine s površine tijela. Ovo je već cijeli životni stil, koji je usmjeren na poboljšanje zdravlja tijela, usklađivanje odnosa čovjeka i prirode. U kupatilu osoba ne samo da se pere, već se i opušta i odvlači se od problema. On također odmara dušu, a to je također važno, posebno u naše vrijeme, kada se nije tako lako riješiti nagomilanog stresa. Posjetite kupalište, na taj način nećete samo poštovati drevne tradicije, već ćete postati zdraviji i sretniji!
Bath Osim higijenske funkcije, odlično djeluje i na ozdravljenje organizma. Od davnina u Rusiji, para se koristila za liječenje mnogih bolesti, ali i u preventivne svrhe.
Prve terapeutske kupke pojavile su se krajem 11. veka u manastirima i njihov glavni zadatak je bio lečenje raznih bolesti. Terapeutske kupke postale su posebno popularne pod Petrom Velikim, a građene su „za znojenje po preporuci lekara“.
Osnova ruske kupke je vlažna vruća para, koja izbacivanjem nakupljene prljavštine iz gornjih slojeva kože čisti pore, dezinfikuje nazofarinks, a usled temperaturnih promena, pri kojima se menja brzina cirkulacije krvi, mišići i krvni sudovi srca se treniraju. Lista bolesti koje se mogu izliječiti kupanjem je prilično velika. Počevši od kašlja, curenja iz nosa, prehlade i završavajući sa lečenjem bolesti nervnog sistema. Kupka također pomaže u normalizaciji metabolizma i gubitku težine. Djelovanje pare u kupatilu blagotvorno je i kod kožnih oboljenja – psorijaze, dermatitisa. Naši preci su posebnom tehnikom masaže liječili razne vrste uganuća i modrica.
I danas mnoge bolnice koriste ljekovito djelovanje pare u liječenju mnogih bolesti. Na primjer, njemački ljekari koriste saunu za liječenje astme i bolesti bubrega.
Parno kupatilo i sauna sa suvim vazduhom - mehanizam delovanja na organizam i razlike
Uslovi parnih i suvozračnih kupki, sauna su vještačko stvaranje toplih uslova. Parno kupatilo karakteriše, po pravilu, temperatura vazduha od 40 do 60 °C pri 90-100% relativne vlažnosti, a kupatilo sa suvim vazduhom karakteriše temperatura vazduha od 70-90 °C (i više) pri 5-15% relativne vlažnosti. Ove karakteristike igraju značajnu ulogu u utjecaju na ljudski organizam i dovode do primjetnih razlika u prirodi fiziološkog odgovora termoregulacije.Potrebno je istaći dvije tačke: zajednički efekat visokih temperatura zraka za parne i suvozračne kupke, te različit učinak visoke vlažnosti zraka u parnim kupatilima i niske vlažnosti u kupatilima sa suvim zrakom.
Vrući uslovi sa različitim nivoima temperature okoline imaju primetan uticaj na procese razmene toplote, koji su, kao što je poznato, normalno izbalansirani i stalno tekući procesi. Vrući uslovi otežavaju prenos toplote, što narušava toplotnu ravnotežu: toplota se zadržava i akumulira u telu (telesna temperatura raste). Stvaraju se nepovoljni uslovi za funkcionisanje ćelija, organa i sistema. To, zauzvrat, prisiljava tijelo da mobilizira svoje termoregulatorne sisteme kako bi uklonio višak topline iz ćelija. To se postiže na dva načina: smanjenjem stvaranja topline u stanicama (hemijska termoregulacija) i povećanjem prijenosa topline znojenjem, proširenjem krvnih žila kože i pluća i pojačanim disanjem (fizička termoregulacija). Aktivna termoregulacijska reakcija osigurava obnavljanje i očuvanje toplinske ravnoteže i normalne tjelesne temperature na duže vrijeme.
Kod suvog vazduha i parnih kupatila važna je vlažnost vazduha. Suh vazduh, u poređenju sa vlažnim, po pravilu olakšava procese isparavanja vlage sa površine kože i respiratornog trakta, ne zagreva toliko intenzivno tkiva (zbog manje toplotne provodljivosti), ne remeti razmenu gasova u pluća, odnosno, općenito, olakšava procese termoregulacije i tolerancije na vruće uslove. Povećanje brzine kretanja zraka u kadi djeluje na sličan način.
Nasuprot tome, visoka vlažnost vazduha otežava isparavanje vlage sa površine kože (znojenje je, na prvi pogled, izraženije u parnom kupatilu – znoj teče u mlazu, ali ovaj put prenosa toplote nije efikasan, jer znoj isparavanje ne dolazi u dovoljnoj mjeri), pospješuje brzo i snažno zagrijavanje tkiva (toplotna provodljivost vode i vlažnog zraka veća je od suhog zraka) i otežava razmjenu plinova u plućima (značajna količina zraka je zasićena parom, pa sadrži manje kiseonika). Sve to ubrzava pregrijavanje, dovodi do bržeg poremećaja termoregulacije i pogoršanja dobrobiti.
U parnom kupatilu, kardiovaskularni, respiratorni i nervni sistem doživljavaju veći stres nego u kupatilu sa suvim vazduhom. Međutim, bilo bi pogrešno na osnovu toga reći da je parno kupatilo štetno za ljude kao higijensko sredstvo, metod otvrdnjavanja i lečenja. Za zdravo i snažno tijelo, parna kupka je neophodna.
Kupke na suvom vazduhu su indicirane za manje iskusne osobe, one u fazi oporavka, starije osobe, djecu i žene.
Kupka - blagodati za ljudski organizam
Kupke imaju veliku higijensku i zdravstvenu vrijednost. Pomažu u održavanju čistoće tijela, učvršćuju tijelo i sprječavaju prehlade, kožne i druge bolesti. Nakon kupke javlja se osjećaj živahnosti, svježine, smirenosti, povećane snage („ponovo rođeni“), poboljšava se san i opće stanje.Kupke su odlično sredstvo za borbu protiv umora, omogućavaju brzo vraćanje snage nakon teškog mišićnog rada, povećavaju mentalne i fizičke performanse osobe, pospješuju brzo zacjeljivanje ozljeda i obnavljanje zdravlja nakon bolesti. Uslovi kupanja suzbijaju patogene mikrobe na koži i sluzokožama, u unutrašnjim organima (povišena telesna i krvna temperatura, vrsta veštačke groznice, hipertermija, destruktivna za mikrobe). Osim toga, hipertermija ima pozitivan učinak na niz biohemijskih procesa koji su važni za provođenje zaštitnih funkcija (zbog proizvodnje vlastitog interferona u tkivima). U stanju hipertermije karboksihemoglobin se brže disocira i tijelo se oslobađa ugljičnog monoksida (posebno važno u slučaju trovanja ugljičnim monoksidom ili ispušnim plinovima). Dejstvo kupki je prilično složeno, jer ovde, pored uticaja obilnih količina tople i hladne vode, na telo deluje trljanje, mućenje metlom, a ponekad i masaža, vruć vazduh ili para. Rezultat toga je, prije svega, čišćenje kože od svih nečistoća, čiste se sve pore tijela, često sadrže razne mikroorganizme. Topla kupka umjerene vlažnosti (to je ono što odlikuje dobro rusko kupatilo) odličan je trener za čvrstoću (elastičnost) kože. Što se tiče učinka, neće biti inferiorna u odnosu na najefikasnije kozmetičke maske.
Zbog činjenice da kupka stimuliše rad srca, krv obilno navodnjava ne samo kožu i potkožno tkivo, već i mišiće, zglobove, kičmenu moždinu i mozak, periferne živce, pluća – jednom rečju, sve organe i sisteme bez izuzetak, koji vam omogućava da se riješite stagnacije krvi, štetne za tijelo (posebno kod ljudi koji vode sjedilački način života). U toploj kupki se stimuliše metabolizam (u kupki se povećava za jednu trećinu), bolje se apsorbuju proteini, masti i ugljeni hidrati, a mineralni elementi. U „vatri“ ugljenih hidrata i proteina sagoreva „vatrostalni“ holesterol (veoma pasivna hemijska supstanca, koja se tokom procesa starenja čoveka taloži na zidovima arterija, izazivajući „bolest našeg veka“ aterosklerozu). U kupatilu se čini da je osoba obnovljena ili tonirana. Tokom jednog kupanja oslobađa se od 500 do 1500 g znoja, a sa njim i natrijumove soli, hloridi, mliječna kiselina, urea, odnosno svi štetni produkti organizma, što olakšava rad bubrega. Ovaj raznoliki postupak kupke aktivira biosintezu proteina. Pojačana cirkulacija dovodi do aktivacije svih endokrinih žlijezda (hipofiza, štitna žlijezda, paratireoza i gušterača). Utvrđeno je da postupak kupke smanjuje kiselost želudačnog sadržaja i istovremeno pospješuje probavu (dakle, nakon kupanja se apetit „pojača“).
Koje se bolesti mogu liječiti kupkom?
Liječenje kupkom možemo preporučiti kod sljedećih bolesti: prvih znakova prehlade, gihta, zglobnog neaktivnog reumatizma, taloženja soli u kostima, tetivama i zglobovima, funkcionalnih grčeva perifernih krvnih žila, hemoroida, dijabetes melitusa (ako nije nastupila dekompenzacija ili iscrpljenost) , gojaznost, hronična bolest bubrega sa poremećajem njihove funkcije tokom remisije, kao dijaforetik za hronične upalne bolesti, posledice povreda mišićno-koštanog sistema, bolesti perifernog nervnog sistema, niz bolesti gornjih disajnih puteva (sauna je najbolji način za udisanje raznih supstanci), neke intoksikacije (ugljen monoksid, alkohol). Lista se može nastaviti sa kožnim bolestima itd. Zaista, teško je precijeniti ljekovitost ruskog parnog kupatila!Kupka - kontraindikacije
Kupanje je strogo kontraindicirano u akutnom stadijumu svih bolesti tokom egzacerbacije hroničnih, kada raste tjelesna temperatura, kod upalnih bolesti srca (endo- i miokarditis, perikarditis, koronaritis), nakon infarkta miokarda, kod poremećaja srčanog ritma kao što je tahikardija ( ubrzan rad srca), sa svim oblicima arterijske hipertenzije, praćene zatajenjem srca i bubrega, teškom aterosklerozom srca i moždanih žila (koronarna bolest srca 3-4 funkcionalne klase, cerebralna ateroskleroza), posljedicama ozljeda mozga, epilepsije, plućne bolesti tuberkuloza, akutni period Botkinove bolesti, peptički ulkus sa čestim krvarenjima, opsežne upalne lezije kože, akutna oboljenja očiju i ušiju. Kupka je kontraindikovana za trudnice i tokom menstruacije. Djeci mlađoj od 12 godina ne preporučuje se posjećivanje parne sobe.Sada se puno raspravlja o prednostima ili štetnosti kupke za zdravlje i potenciju muškaraca. Mišljenja su upravo suprotna. Tvrde i da poseta kupatilu dovodi do muške neplodnosti, a neplodnost je ovih dana veoma ozbiljan i sve aktuelniji problem koji pogađa ogroman broj ljudi širom sveta.
Malo o kupatilu u ljudskoj istoriji
Kupatilo je vjerno služilo čovjeku hiljadama godina. Stari Egipat, Perzija, Indija, Kina, Grčka, carstva pretkolumbovske Amerike - sve ove velike civilizacije prošlosti vjerovatno ne bi bile tako velike da nisu imale ovo divno dostignuće ljudske misli na polju higijene . Starorimske terme (terme) bile su središta kulturnog života; Rimljani su imali čitav kult kupatila. Padom Rimskog carstva terme nisu nestale u zaboravu. Evropljani su koristili i javna i privatna kupatila. Na istoku su kupališni kompleksi (hamami), kako u prošlim stoljećima tako i sada, djela arhitektonske umjetnosti i mjesta kulturne rekreacije.
Kupatilo u Rusiji
Skitska i sarmatska plemena, koja su u antičko doba lutala zemljama modernih istočnih Slovena, koristila su logorska kupatila. U Rusiji su se kupanja pominjala još od prvog veka nove ere, a kupatila su grejana „na crno” pre dve hiljade godina i ranije. Za Ruse, kupatilo je povezano ne samo sa čistoćom, već i sa zdravljem, snagom i dugovječnošću.
Giljarovski je napisao: „Svi su voleli i vole kupatilo u Rusiji. Uticajni ljudi i priprosti, lenjivci i vredni radnici, genijalci i zlikovci.”
Kupalište u Rusiji smatralo se svetim mestom. Tu su se liječili, vjenčali, voljeli i rađali djecu.
Bez sumnje, kupatilo i potencija su međusobno povezani. Ali zašto su, svih ovih milenijuma, muškarci iz različitih zemalja i naroda tvrdoglavo postajali impotentni, redovno posjećujući kupatila tako štetna za njihovu muževnost? I zašto čovečanstvo još nije izumrlo od neplodnosti u kupatilu?
Šta je kupatilo?
Kupatilo nije samo prostorija u kojoj se ljudi peru. Možete se oprati pod tušem, u kadi ili u umivaoniku. Kupatilo je svojevrsna prostorija za fizioterapiju, u kojoj na ljudski organizam snažno utiče vrući vazduh različitog stepena vlažnosti (u zavisnosti od tipa kupatila).
Na osnovu omjera temperature i vlažnosti može se razlikovati nekoliko vrsta kupki, od kojih su tri najpoznatije i najraširenije:
Rusko kupatilo mnogi smatraju optimalnim u ovom omjeru.
Peć za saunu u ruskoj parnoj sobi sadrži posebno položeno kamenje. Kada peć dovoljno zagrije parnu sobu i kamenje postane vruće, po njima se prska voda ili infuzije ljekovitog bilja kako bi se stvorila para.
Koji kamen za kupanje poboljšava potenciju?
Za peći za saune koristi se prirodno kamenje različitih vrijednosti. Glavni zahtjevi su sigurnost, toplinski kapacitet i izdržljivost. Kamenje se razlikuje po mineralnom sastavu. U interakciji s vodom, vruća stijena oslobađa minerale i elemente u tragovima koji blagotvorno djeluju na organizam kroz respiratorni trakt i kožu.
Ispod je tabela sa karakteristikama kamenja koji se koristi u pećima za saune smatra se korisnim za poboljšanje potencije. Na vrhu su najvrednije i najskuplje kamenje.
| Stone | Karakteristike |
| Nefritis | Povećava potenciju, pomaže kod bolesti genitourinarnog sistema, poboljšava rad srca i krvnih žila, pospješuje regeneraciju tkiva, djeluje podmlađujuće. Široko se koristi u kineskoj medicini. Poludragi ukrasni kamen. Koristi se u izradi nakita i ukrasnih predmeta. Omiljeni kamen kineskih careva. Najskuplji i najljepši kamen koji se koristi u pećima za saune. Ultra-izdržljiv, ne boji se otvorene vatre, ima najveći toplinski kapacitet. Odlična disipacija topline za dugo vremena. |
| Jade | Povećava potenciju, pomaže kod bolesti genitourinarnog sistema. Normalizuje krvni pritisak, poboljšava hematopoezu (krvljenje), rad srca, respiratornog sistema, nervnog i endokrinog sistema, mišićno-koštanog sistema i kože. Ima podmlađujući i regenerativni efekat. Široko se koristi u kineskoj i tibetanskoj medicini. Veoma lep kamen za nakit. Drugi najvredniji i skuplji kamen za kupanje nakon žada. Veoma jaka, izdržljiva. Ima veliki toplotni kapacitet i odlično dugotrajno odvođenje toplote. |
| Chromite | Poboljšava potenciju, indicirano kod problema sa reproduktivnim sistemom. Predivan crni mineral. Visoka gustina pruža veću čvrstoću pri ponovljenim promjenama temperature. |
| Porfirit | Povećava potenciju, pomaže kod bolesti genitourinarnog sistema. Normalizuje krvni pritisak, blagotvorno deluje na respiratorni sistem, krvožilni sistem, nervni sistem i kožu. Kamen vulkanskog porekla. Otporan na ponovno zagrijavanje i hlađenje. |
| Malina kvarcit | Povećava potenciju, normalizuje krvni pritisak, poboljšava hematopoezu, pomaže kod radikulitisa, miozitisa, blagotvorno deluje na opšte stanje organizma. Veoma lep mineral metamorfnog porekla. Ima veliku gustinu i nisku toplotnu provodljivost. |
| Gabro-dijabaz | Povećava potenciju, pomaže kod bolesti genitourinarnog sistema. Blagotvorno deluje na nervni sistem i deluje opšte jačanje. Ekološki prihvatljiv kamen vulkanskog porijekla. Jeftin kamen sa vrlo dobrim performansama. Karakterizira ga visoka tvrdoća i otpornost na toplinu. Otporan na ponovno zagrijavanje i hlađenje. Ima visok toplotni kapacitet i dugo odvajanje toplote. |
Kada je u parnoj sobi, ljudsko tijelo se duboko zagrijava, a temperatura svih unutrašnjih organa se povećava. Kako bi se spriječilo pregrijavanje, aktiviraju se zaštitni mehanizmi. Povećava se srčana aktivnost, povećava se broj otkucaja srca i poboljšava se protok krvi. Krvni pritisak raste. Tkiva i organi su bolje snabdjeveni krvlju. Kroz kožu se oslobađa velika količina tečnosti koja hladi tijelo. Zajedno sa znojem oslobađaju se minerali, vitamini, otpad i toksini.
Terapeutski i zdravstveni učinak uvelike je pojačan kontrastnim postupcima, kada nakon zagrijavanja u parnoj kupelji ili sauni treba plivati u rijeci, utrljati se snijegom ili se jednostavno istuširati hladnom vodom. Temperaturni kontrast trenira kardiovaskularni sistem i podstiče otvrdnjavanje i povećanje imuniteta.
Koju metlu treba koristiti u kupki za poboljšanje potencije?
Korištenje metli s određenih vrsta drveća, grmlja i nekih biljaka u parnoj sobi upotpunjuje blagotvorno djelovanje kupke. Ovo je vrsta masaže, djelovanje na kožu ljekovitih tvari koje luče metle. Osim toga, javlja se aromaterapija eteričnim uljima biljaka i udisanje fitoncida štetnih za uzročnike respiratornih virusnih infekcija. Hrastove i brezove metle su tradicionalne. Koriste se i kleka, jela, eukaliptus, ptičja trešnja, joha i orah.
Za poboljšanje potencije odavno se savetuje da se kuva na pari metle od koprive napravljen od ljute i dvodomne biljke. Najbolje je uzimati svježu, a ne sušenu koprivu. Potrebna je metla od koprive 
Nježno bičujte muškarca koji leži na stomaku u lumbalnoj regiji, zadnjici, nogama i stopalima. Istovremeno se refleksno poboljšava opskrba krvlju genitalnih organa.
Prilikom liječenja kroničnog prostatitisa preporučuju se jasikove metle, koje treba nanositi na lumbalni dio i pete. Treba napomenuti da kontrastne vodene procedure nakon parne sobe za ovu bolest mogu uzrokovati oticanje prostate i kontraindicirane. U periodima pogoršanja prostatitisa kupanje je potpuno kontraindicirano.
Uvarci raznih ljekovitih biljaka koriste se i za oralnu primjenu i za stvaranje pare.
Redovne, kompetentne posjete kupatilu pomažu u liječenju hroničnih upalnih bolesti ORL organa, pluća, genitourinarnog sistema, miozitisa, radikulitisa i mišićno-koštanog sistema.
Kako kupka utiče na potenciju?
Potencija je sposobnost muškarca da obavlja normalne seksualne radnje, zadovolji i oplodi svog seksualnog partnera. Jedna od važnih komponenti potencije je normalna erekcija, koju karakterizira brzina početka, snaga i trajanje.
Erektilna disfunkcija - erektilna disfunkcija - ima mnogo uzroka; kupatilo može pomoći muškarcima da eliminišu neke od njih:
- neuropsihički umor, stres;
- fizički umor;
- vaskularni poremećaji;
- gojaznost.
Prednosti kupke za muškarce su ogromne:
Sve to olakšava svojevrsna masaža metlama raznih vrsta, a učinak pojačavaju aromaterapija eteričnim uljima koja se oslobađaju iz metli i parovima ljekovitog bilja.
Svi znaju da su vaskularni poremećaji jedan od glavnih uzroka erektilne disfunkcije. Izmjenjivanje parne kupelji i ledene vode savršeno trenira kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi i mikrocirkulaciju. Opskrba organa kiseonikom je značajno poboljšana.
Redovne posjete sauni pomažu vam da smršate. Metabolizam, metabolizam vode i soli se poboljšava, a velika količina mineralnih soli, otpada i toksina se eliminiše kroz znoj. Ako osoba kombinuje odlazak u kupatilo i fizičku aktivnost, umorni mišići se bolje opuštaju i oslobađaju se nakupljene mliječne kiseline. Kontrastne procedure i masaža pomažu da se riješite viška masnog tkiva. Nivo "lošeg" holesterola u krvi se smanjuje, što negativno utiče na stanje srca i krvnih sudova.
Osim toga, kupka blagotvorno djeluje na kožu lica i tijela, čisti je i podmlađuje. Tako muškarac postaje privlačniji suprotnom polu, što mu povećava samopoštovanje i pozitivno utiče na potenciju.
Kome je zabranjeno posjećivanje parne sobe?
Ne može se poreći da uprkos svim prednostima, šteta kupke za muškarce i dalje postoji. Ljudsko tijelo doživljava ogroman stres zbog izlaganja visokim temperaturama i visokoj vlažnosti u parnoj sobi. Čak i redovni ljudi moraju mudro pristupiti procedurama kupanja. Ali početnici i ljudi sa zdravstvenim problemima moraju biti vrlo oprezni, pažljivi i ne ići predaleko, inače tako dobar poduhvat kao što je posjeta parnoj kupelji može završiti vrlo loše.
Postoje ozbiljne kontraindikacije za posjetu parnoj sobi. Prije prvog odlaska u kupatilo, morate se posavjetovati sa ljekarom. Evo velike i daleko od potpune liste bolesti i stanja u kojima kupatilo može nanijeti ozbiljnu štetu, pa čak i postati smrtonosno:
Može li posjeta kupatilu uzrokovati da muškarac postane neplodan?
Da, česte posjete kupatilu, previsoka temperatura u parnoj sobi i dugotrajan boravak mogu negativno utjecati na sposobnost muškarca da oplodi ženu, tj. dovesti do muške neplodnosti.
Neplodnost kod muškaraca nije nužno praćena erektilnom disfunkcijom. Kada par ne može da zatrudni, često se odmah okrivi žena. N 
zapravo, broj neplodnih žena i muškaraca je približno isti, a u savremenom svijetu broj neplodnih muškaraca raste. Uzroci muške neplodnosti su različiti, a jedan od faktora je i produženo izlaganje visokim temperaturama na skrotumu, što uzrokuje pregrijavanje testisa i narušavanje proizvodnje kvalitetne sperme.
Nije slučajno da su muške spolne žlijezde pomjerene iz trbušne šupljine. Za njihovo normalno funkcioniranje i proizvodnju zdrave sperme potrebna je tjelesna temperatura koja je nekoliko stupnjeva niža od tjelesne. Konstantno ili često, dugotrajno pregrijavanje testisa dovodi do smanjenja ukupnog broja spermatozoida, povećanja broja oštećenih spermatozoida i smanjenja njihove motoričke aktivnosti, čak i do neplodnosti.
Redovne posjete kupatilu i sauni negativno utiče na erekciju zbog čestih pregrijavanje tijela. Da biste zaštitili potenciju muškaraca (i jednostavno održali zdravlje), dovoljno je jednom sedmično ići u ove ustanove. Prilikom posjete kupatilu, svaki muškarac treba se pridržavati umjerenosti, kako u temperaturi, tako iu vremenu provedenom u parnoj sobi. Ako vam zdravlje dopušta, svakako zamijenite zagrijavanje s kontrastnim (hladnim) vodenim postupcima. Ovo će smanjiti temperaturu u skrotumu i neće je dovesti do kritičnih nivoa za proizvodnju sperme.
Pošto sauna utiče na testosteron, uništavajući ga i spermu, muškarci koji žele da imaju potomstvo u bliskoj budućnosti (posebno stariji muškarci) treba da prestanu da se pare tri meseca pre „sata X“. I naravno, osobe koje se liječe od neplodnosti trebale bi izbjegavati i posjete kupatilima i saunama.
Prema rezultatima istraživanja, promjene u spermogramu (analizi sperme) nastaju čak i nakon jedne posjete sauni ili parnoj sobi. Međutim, oni su reverzibilni. 3-6 mjeseci nakon prestanka redovnih posjeta kupatilu ili sauni, pokazatelji se vraćaju u normalu. A mnogi muškarci koji redovno posjećuju parne sobe uopće nemaju problema s kvalitetom sperme.
Posjeta parnoj kupelji ne utiče na proizvodnju muških polnih hormona u testisima.
Prije ulaska u parnu kupelj potrebno je da se istuširate toplim tušem, pretvarajući se u vrući (ne mokrite glavu), osušite se ručnikom i na glavu stavite posebnu zaštitnu panama kapu. Parite se ležeći, počevši od donje police. Naizmjenično 3-5 minuta u parnoj sobi i 10-15 minuta u svlačionici. Možete napraviti 2-3 takva dodavanja. Sa iskustvom, boravak u parnoj sobi može se povećati na 10-15 minuta. Duže od 30 minuta u parnoj kupelji već je opasno čak i za redovne kupce.
Ne biste trebali biti sami u parnoj sobi, posebno za početnike. Ako se vaše zdravlje naglo pogorša, trebali biste odmah napustiti parnu sobu i ne nastavljati s kupanjem bez daljnje konsultacije s liječnikom. Konsultacija sa lekarom je neophodna i ako vam se nakon odlaska u kupalište naglo pogorša san, počnu glavobolja, problemi sa erekcijom i bilo koji drugi neprijatni simptomi.
Naravno, ne treba da vas uznemirava činjenica da nakon kupanja nema erekcije - opuštajući efekat parne sobe je takav da mnogi muškarci neće želeti seks, već miran san i odmor. Ovo je sasvim prirodno. Ali odmorna i odmorna osoba će bukvalno biti napunjena energijom, uključujući i seksualnu energiju.
Ako, uprkos opuštanju nakon kupanja, ipak želite da se bavite vođenjem ljubavi, čitajte