Šta je energetsko piće: koristi i štete. Zašto su energetska pića opasna?

Da biste sve upravljali modernim tempom života, morate stalno biti na nogama. U tu svrhu često se koriste stimulansi, koji imaju bolji učinak od šoljice jake kafe. Međutim, šteta energetskih napitaka na ljudsko tijelo je vrlo značajna, iako ih proizvođači takvih proizvoda, pa čak i neki liječnici, smatraju sigurnima.

Energija: šta je to?

Energetski napitak je piće koje se stvara upotrebom raznih stimulansa i drugih komponenti: boja, aroma, vitamina i drugih. Njihovom konzumacijom čovjek utiče na svoj centralni nervni sistem, potiskujući umor kako bi produžio budnost, koncentraciju i povećao mentalnu aktivnost za još nekoliko sati.

Čini se da je što je loše u ovim proizvodima? Na kraju krajeva, oni poboljšavaju performanse. Ali ovo je samo na prvi pogled. Koristi i štete energetskih napitaka nisu jednake. Unatoč vanjskim pozitivnim karakteristikama, ne treba zaboraviti da njihove komponente imaju negativan učinak na ljude. Većina njih negativno utiče na centralni nervni sistem.

Compound

Trenutno u svijetu postoji ogroman broj proizvođača i vrsta energetskih napitaka. Njihov broj i opseg stalno raste. I među njima praktički nema razlike. Svi imaju identičan sastav, koji uključuje:

• kofein je tvar koja stimulira rad mozga i značajno povećava broj otkucaja srca;
• melatonin je antioksidans koji reguliše ljudski dnevni ritam;
• taurin je snažan antioksidans koji ubrzava metabolizam u tijelu;
• matein, koji vam omogućava da izgubite težinu i otupite osjećaj gladi;
• ginseng, guarana - prirodni ekstrakti koji čiste jetru i uklanjaju mliječnu kiselinu iz stanica;
• L-karnitin, koji oksidira masne kiseline;
• glukoza, saharoza, fruktoza - ugljikohidrati koji stimuliraju rad mozga i sprječavaju osobu da zaspi;
• fenilanin – za davanje ukusa;
• B vitamini – normalizuju funkcionisanje nervnog sistema.

Uticaj energetskih napitaka na organizam

Pozitivan učinak energetskih napitaka na organizam javlja se tek na početku njihove upotrebe, kada ljudi osjete nadopunu energetskih resursa i povećanje fizičke i mentalne performanse. Ali nakon euforije, hiperaktivnosti i sposobnosti rada pod povećanim opterećenjem dolazi iscrpljenost. Nakon stresa ili šoka, tijelo se ispostavlja veoma istrošenim i umornim.

Osim toga, takvi proizvodi negativno utječu na trajanje i kvalitetu sna. Čovjeku je teško zaspati, pati od nesanice, a nakon što zadrema, viđa noćne more i lako se budi od najmanje buke ili iritacije. Takav odmor ne donosi radost, ne dodaje snagu, ne daje osjećaj snage.

Redovna upotreba ovakvih stimulansa može izazvati depresiju, agresivnost, sumnjičavost, glavobolju, ljutnju, a često dovodi do gubitka snage, depresije, gubitka orijentacije, razdražljivosti, pa čak i smrti.

Osim toga, mogu se pojaviti organske lezije:

1. Povišen nivo šećera u krvi.
2. Visok krvni pritisak.
3. Produžena sinusna tahikardija (ubrzan rad srca).
4. Prekidi u radu srca.
5. Smanjenje odbrane imunološkog sistema.

Predoziranje

• abdominalni bol;
• aritmija;
• povećana temperatura;
• gastritis;
• prekidi u radu srca;
• pogoršanje ulkusa;
• dijareja;
• povraćanje;
• halucinacije, slušne i vizuelne;
• učestalo mokrenje;
• konfuzija;
• nesvjestica.

Šteta i opasnost

Jednokratna upotreba energetskog napitka u umjerenim količinama od strane odrasle, zdrave osobe vjerojatno neće izazvati negativnu reakciju. Međutim, redovno pijenje u velikim količinama ili zloupotreba jednog dana može se pokazati nesigurnim za zdravlje. Učinak komponenti ovog proizvoda na ljudsko tijelo može izazvati najnegativnije reakcije i bolesti:

1. Poremećaj centralnog nervnog sistema.
2. Razvoj dijabetes melitusa.
3. Razne patologije gastrointestinalnog trakta.
4. Mentalni poremećaji.
5. Tromboza.
6. Pogoršanje rada srca i kardiovaskularnog sistema.
7. Smanjen libido.
8. Epilepsija, anafilaksija.
9. Pogoršanje pažnje, smanjena radna sposobnost, gubitak interesa za druge i za život.
10. Ovisnost.

A šteta za tinejdžere može biti još ozbiljnija, čak i fatalna.

Posljedice

Ako redovno koristite takve stimulanse u svojoj prehrani, posljedice reakcije tijela na njih mogu biti najstrašnije i najpogubnije:

• nezgode zbog iznenadnog gubitka svijesti;
• gubitak sluha, krvarenje, konvulzije;
• pobačaji (kod trudnica);
• samoubilačko ponašanje;
• gastrointestinalni poremećaj u obliku povraćanja, proljeva;
• dugotrajne glavobolje;
• aritmija;
• pojava mentalnih abnormalnosti i poremećaja;
• razvoj raznih fobija;
• gubitak koncentracije i performansi;
• smrt od stalne upotrebe energetskih napitaka.

Preporučljivo je ne koristiti energetske proizvode nikome, nikada. Međutim, posebno su opasni za sljedeće kategorije ljudi:

1. Djeca.
2. Tinejdžeri.
3. Trudnice i dojilje.
4. Osobe sa hroničnim bolestima.
5. Starost.
6. Kod bolesti srca, bubrega, cirkulatornog sistema, gastrointestinalnog trakta, centralnog nervnog sistema.
7. Pacijenti sa dijabetesom, glaukomom, hroničnim visokim krvnim pritiskom i još mnogo toga.

Ovi proizvodi sadrže mnogo kofeina, taurina, melatonina, fenilanina i drugih tvari štetnih po zdravlje.

Benefit

Ne može se poreći da su ove vrste stimulansa ponekad korisne. Ali to je samo u slučajevima kada se koriste rijetko i u umjerenim količinama. S vremena na vrijeme, mentalnom radu su potrebne dodatne rezerve da bi se neki posao završio. Ali ovdje treba biti oprezan i ne piti previše energetskih napitaka.

Naravno, oni će osobu nakratko energizirati, dati joj snagu, dati joj osjećaj vedrine, pogona, poboljšati misaone procese, ublažiti umor. Vitamini i biljne komponente daju snagu mišićima i unutrašnjim organima.

Ovaj proizvod djeluje mnogo bolje, brže od šoljice kafe, a efekat njegove upotrebe traje mnogo duže. Ali to će proći nakon nekog vremena, čak i ako ste stalno „pojačani“ njima. A u budućnosti će energetski napici biti samo štetni po zdravlje.

Video: šteta energetskih napitaka.

Pravila upotrebe

Energetska pića treba piti u malim količinama i rijetko kako bi se izbjegao njihov negativan utjecaj na osobu. Ni pod kojim okolnostima ne davati djeci i adolescentima. Organizam koji raste i razvija se, kao nijedan drugi, izložen je štetnim supstancama.

Ne biste trebali piti energetska pića s alkoholom kako biste izbjegli skokove pritiska i hipertenzivnu krizu.

Kontraindikovani su i na vrućinama, kada kardiovaskularni i autonomni sistem rade punim kapacitetom. Napitak će samo još više zagrijati tijelo. Čak i kada je hladno, vrlo je štetno zbog temperaturnih promjena.

Nakon sportskog treninga, također je preporučljivo suzdržati se od ovog proizvoda, jer će povećati krvni tlak i dovesti do dehidracije.

Kako biste se zaštitili od ovisnosti, preporučuje se da energetska pića pijete najviše dva puta sedmično i najviše dvije limenke dnevno. Istovremeno, trebali biste prestati piti čaj, kafu i druge proizvode koji sadrže kofein najmanje 5-6 sati kako biste izbjegli predoziranje.

Unatoč činjenici da je osoba dobila pojačanje živahnosti i energije, još uvijek mu je potreban pravilan odmor kako bi se oporavio od dodatnog opterećenja. Ovo se nikada ne smije zaboraviti.

Umor je glavni problem 21. veka. Sve se mora obaviti i obaviti na vrijeme, ali dan je premalo za ovo i čak morate odvojiti noć za neke svoje potrebe.

U životu osobe s takvim rasporedom sigurno će se pojaviti energetski napici, svojevrsni čarobni napitak koji vam omogućava da na vrijeme završite rok, stignete na odredište za dva umjesto za tri dana i opustite se u klubu do jutro.

Ali ima mnogo stvari na koje treba obratiti pažnju.

Glavna uloga

Energetik je bezalkoholno (ponekad niskoalkoholno) gazirano piće sa dodatkom supstanci koje stimulišu centralni nervni sistem (CNS).

Kreirao ga je Smith-Klein Beechamon 1938. godine. Iako je prvi prototip bio neuspješan, to nije umanjilo njegov entuzijazam. Dakle, samo nekoliko godina kasnije, svijet je ugledao Red Bull, koji je izazvao nevjerovatan bum.

Sada, ovisno o proizvođaču, sastav se može promijeniti, ali glavni sastojci uvijek ostaju:

• Kofein (najčešće sintetički);
• taurin;
• B vitamini;
• Ginseng i guarana;
• Saharoza, glukoza;
• fenilanin;
• Matein;
• Glucuronolactone;

U praksi se najveći procenat izdvaja na vodu, šećer i kofein, što energetska pića doslovno čini skupljom i štetnijom zamjenom za običnu slatku kafu. Rezultirajući ukus modificira melanin, a popularnost se umjetno održava agresivnom politikom oglašavanja.

Izuzetak su izotonici - sportski analozi, koji sadrže el-karnitin, vitamine i minerale, u koncentracijama sličnim onima koje se nalaze u tijelu. Njihovo glavno svojstvo je obnavljanje tijela nakon dužeg vježbanja.

Uticaj energetskih napitaka na organizam

Pozitivne promjene se uočavaju samo u kratkom vremenskom periodu, nakon čega dolazi do umora i iscrpljenosti.

Uzimana supstanca pokreće biohemijske procese i utiče na funkcionisanje centralnog nervnog sistema. To već u roku od nekoliko minuta dovodi do povećane koncentracije, bržih reakcija i osjećaja lakoće u tijelu, koji u prosjeku traje tri do četiri sata.

Poznati brendovi kao što su Jaguar, Burn, Flash, Dynamite, Gorilla, koristeći svoju popularnost, promovišu da je „poseban sastav“ prirodni izvor energije. Naime, tijelo ga prima u procesu razgradnje proteina, masti i ugljikohidrata, čijim se prisustvom energetski napici ne mogu pohvaliti.

Kada uđu u organizam, izazivaju ove biološke procese, ali nisu direktni učesnik u njima.

Tijelo mora sintetizirati energiju koristeći svoje rezerve i na kraju reagira potpunom iscrpljenošću. Za vrijeme djelovanja napitka stanje je vrlo blisko euforičnom, što je u snažnom kontrastu sa gubitkom snage koji slijedi. Tako se razvija ovisnost.

A uz stalnu upotrebu, osoba općenito prestaje pravilno percipirati energetska pića i lako prelazi dozvoljenu dozu, što čak i na duži rok dovodi do nepovratnih posljedica.

Zašto je piće opasno?

Vlasnici kompanija koje proizvode takve proizvode koriste razne trikove kako bi povećali potražnju za proizvodom. Dakle, nakon proučavanja sadržaja kofeina u mnogim popularnim brendovima, možete vidjeti kako službeni izvori potcjenjuju pravu količinu sastojka za 20%.

Istovremeno, stručnjaci tvrde da energetska pića, kao i droge (na kraju krajeva, kofein je vrsta droge), imaju specifičan učinak na svaku osobu i nemoguće ga je predvidjeti.

Vrijedi obratiti pažnju i na ostale komponente. Na primjer, sadržaj taurina je nekoliko puta veći od dozvoljenog nivoa. I glukuronolakton (tvar stvorena za održavanje morala američkih vojnika koji se bore u Vijetnamu) - u količini od pet dnevnih doza.

Isto je i sa vitaminom B - njegov volumen lako može izazvati tahikardiju.

Uzeto zajedno, takva konzumacija je opasna zbog svog destruktivnog dejstva na nervni sistem. Istraživanja su pokazala da su ljubitelji energetskih napitaka (posebno maloljetnici) skloniji devijantnom ponašanju: stalno su u potrazi za pogonom, češće puše, piju alkohol i droge, a spadaju i u grupu visokog rizika za razvoj depresije.

Istovremeno, među njima se povećava mogućnost situacija koje uključuju seksualno nasilje nad djevojkama.

Konkretno, iz ovih razloga, Danska i Norveška su donijele zakon koji zabranjuje prodaju energetskih napitaka na svojoj teritoriji, čak i kao lijeka.

Postoji li smrtonosna doza?

Svake godine ima na hiljade smrtnih slučajeva, na ovaj ili onaj način povezanih sa upotrebom energetskih napitaka. U tome se mogu porediti samo sa alkoholom. Oba proizvoda se ne reklamiraju kao zdrava, ali rezultirajući učinak tjera ljude da ih kupuju.

Ovakav stav često dovodi do stvaranja situacija koje ugrožavaju život potrošača:

• Istovremena upotreba s alkoholnim pićima ili drogama;
• Uzimati prije ili poslije sportskog treninga;
• Overdose;
• Ignoriranje imuniteta na komponente uključene u sastav;

Vrijedi znati da čak i ako dopuštena doza nije navedena na pakiranju proizvoda, sva odgovornost leži na potrošaču. Energetska pića su aditivi u hrani, te je stoga njihova proizvodnja zakonski potpuno legalna i kompanije neće snositi odgovornost za takve slučajeve.

Jasan primjer je Anaïs Fournier: četrnaestogodišnja djevojčica umrla je šest dana nakon što je popila dvije limenke Monster Energy od 680 grama. Kompanija nije odgovorila ni na tužbu njenih roditelja.

Ima li koristi od energetskih napitaka?

Značajna prednost takvih proizvoda je sposobnost, iako privremeno, da se osjeti nalet snage i energije. Zbog toga su toliko popularni među različitim grupama stanovništva.

Sami sastojci energetskog napitka imaju prilično korisna svojstva. Povećavaju izdržljivost i koncentraciju, pomažu u suočavanju sa stresom i toniziraju većinu sistema. Njegove negativne posljedice uvijek su uzrokovane prekomjernom konzumacijom i prevelikom dozom šećera po porciji.

Ako uzmemo u obzir sastav po komponentama, dobijamo efikasan lijek za borbu protiv umora:

• Kofein, guarana i ginseng stimulativno djeluju na nervni sistem, a dovode i do proizvodnje adrenalina, ubrzavaju rad srca, poboljšavaju reakciju;
• Taurin i vitamini B pomažu u koncentraciji i apsorpciji minerala i povećavaju izdržljivost. Koriste se i u dječjim vitaminskim kompleksima.
• Levokarnitin ubrzava metabolizam i blagotvorno djeluje na mušku potenciju.
• Glukuronolakton je sorbent koji pomaže u detoksikaciji organizma.

Ako se poštuju ispravne proporcije, piće može biti korisno.

Ali to rijetko vidite u kupljenom proizvodu, tako da se osobama u riziku u principu ne preporučuje da ga koriste, čak ni dok kontroliraju dozu.

Bočna svojstva

Energetska pića sadrže ogromne količine šećera i kofeina. Ako ih stalno pijete, stradaju nervni, kardiovaskularni i probavni sistem, bubrezi i jetra. Česta upotreba izazvana navikavanjem utiče na raspoloženje, ponašanje i može smanjiti interesovanje za socijalizaciju.

Još je gore ako ih pomiješate s alkoholom: stimulirajuća svojstva kofeina neutraliziraju opušteno stanje tijela uzrokovano alkoholom i postaje teže pratiti količinu koju pijete. Nakon noći takvih koktela, gotovo je nemoguće ostati u redu.

U suprotnom, stalni višak glukoze će dovesti do narušavanja ravnoteže vode i soli, visoke koncentracije šećera u krvi, gojaznosti i dijabetesa.

Taurin će stalno povećavati krvni pritisak, što će rezultirati nesanicom, depresijom i smanjenim imunitetom.

I to samo ako ne uzmete u obzir samo tijelo. Takođe, njegovim obožavateljima su obezbeđeni karijes, čir na želucu, dehidracija, recidivi alergijskih reakcija, stalna letargija i smanjene kognitivne sposobnosti.

Druge vanjske manifestacije mogu uključivati ​​gubitak kose, osip i ispucale nokte. Šteta energetskih napitaka je odavno dokazana, to se ne smije zanemariti.

Do čega će dovesti predoziranje i šta učiniti u takvoj situaciji

Dozvoljena zapremina energetskog pića je dve male limenke.

Ako konzumirate više, tijelo će dobiti količinu tvari koju neće moći preraditi bez posljedica po zdravlje. Kao rezultat toga, dolazi do kritičnog stanja s kojim se ne može svaki organizam nositi.

Žrtva doživljava mnoge nuspojave povezane s poremećajem njegovih sistema:

• Kardiovaskularni: tahikardija, aritmija, srčani zastoj, anafilaktički šok;
• Nervozna: utrnulost i drhtanje u udovima, konvulzije, gušenje, glavobolja, groznica;
• Digestivni: trovanje, gastritis, pogoršanje čira;
• Osim toga, može doći do gušenja, plućnog edema, nesvjestice i kome.

Prvi znaci intoksikacije obično su bol i peckanje u grudima, vrtoglavica, mučnina ili povraćanje, drhtanje ruku i nogu. Osoba osjeća jaku slabost, ne opaža šta se dešava oko njega i postaje nemirna.

Žrtva treba da pruži prvu pomoć što je pre moguće:

• Iznesite na svjež zrak, otkopčajte ili skinite odjeću koja steže;
• Isperite želudac, izazivajući povraćanje ako ga nema;
• Obezbedite mir.

Morate odmah pozvati hitnu pomoć, jer u većini slučajeva nećete moći sami da se nosite sa posledicama, a svaka sekunda utiče na ishod. Samo iskusni ljekar će propisati ispravan tretman.

Kontraindikacije za upotrebu

Zahvaljujući lojalnoj politici cijena, svako može sebi priuštiti kupovinu nekoliko limenki energetskog pića.

Međutim, postoji čitava lista grupa koje su u opasnosti:

• Djeca mlađa od 18 godina;
• Trudnice i dojilje;
• Osobe s poremećajima spavanja;
• Bolesnici sa poremećajima želuca i jetre;
• Jezgra;
• Dijabetičari;
• Vozači.

Oni su u opasnosti od pogoršanja bolesti ili pojave kritičnog stanja, što može dovesti do nepovratnih posljedica. Kako bi izbjegli takve situacije, ovim osobama se savjetuje da odustanu od energetskih napitaka, zamjenjujući ih zdravijim alternativama ako je potrebno.

Čaj, voda sa dodatkom voća (agrumi), domaće limunade, smutiji i svježe cijeđeni sokovi mogu lako napuniti tijelo energijom koja nedostaje bez ugrožavanja zdravlja.

Posebno je važno pridržavati se ovih savjeta za trudnice: zapamtite da je u ovom trenutku žensko tijelo vrlo nepredvidivo i svaki takav stres može dovesti do smrti fetusa.

Kako konzumirati energetska pića bez štete po zdravlje

Ako zaista ne možete bez ovog napitka, morate se pridržavati nekih pravila kako biste izbjegli štetne posljedice:

• Nemojte ih miješati s alkoholnim pićima i lijekovima. Takve koncentracije aktivnih supstanci mogu dovesti do zastoja srca, nesvjestice, čireva ili smrti.
• Strogo se pridržavajte doze od najviše jedne limenke dnevno. Simptomi su slični onima kod lijekova, a postoji i rizik od trovanja hranom i kome.
• Ako je moguće, zamijenite ga čajem ili kafom, nemojte uzimati svakodnevno. Uz takvu upotrebu energetskih napitaka, osoba razvija nesanicu, postaje razdražljiva, a nakon pokušaja da prestane, uočava se depresivno stanje i napadi agresije.
• Odmorite se nekoliko sati nakon što ste popili napitak. Cijelo to vrijeme tijelo je bilo izloženo stresu i iscrpljivalo svoje rezerve, tako da to ne dovede do ozbiljnih posljedica, tijelo se treba oporaviti.
• Nemojte piti energetska pića tokom sportskog treninga. To će dovesti do poremećaja metabolizma vode i soli i naglih skokova pritiska.
• Izbacite ih iz ishrane dece. Uostalom, ako je doza tinejdžera jedna tegla, onda će i ovo biti previše za dijete.

Energetska pića imaju koristi i štete, pa samo vi možete odlučiti da li vam se isplati dodatno pojačati snagu.

Ako ipak odlučite da popijete piće, onda se pridržavajte pravila. I ne zaboravite da je predoziranje tvari opasno i ne samo da može dovesti do nepovratnih bolesti, već i uzrokovati smrt.

Zdravo! Danas ćemo pričati o energetskim pićima. Pitanje koje se meni, kao stručnjaku za ovisnosti, često postavlja: „Da li su energetska pića štetna? Ili je ovo još jedan mit? Sjećam se da smo muž i ja otišli u Sankt Peterburg. Bio je to njegov drugi dan za volanom. Oči su mi se same zatvorile, hitno sam morao da se oraspoložim i mobilišem svoje fizičke i mentalne sposobnosti. Na najbližoj benzinskoj pumpi kupili smo dvije limenke energetskog pića i bezbedno stigli na odredište. Sjećam se još jednog incidenta. Mladić je doveden u centar za liječenje narkotika gdje radim u stanju akutne psihoze (skinut je sa vrha drveta), koja se razvila nakon ispijanja energetskog napitka. Znam da nakon kodiranja alkoholizma mnogi ljudi postanu zavisni od uzimanja energetskih pića. Dakle, energetska pića: koristi i štete.

Prvo, hajde da istaknemo dve najvažnije kontradikcije.

Jedna strana: upotreba energetskih napitaka svake godine postaje sve popularnija među mladima.
Druga strana: upotreba energetskih napitaka u većini slučajeva ne donosi uspjeh, pobjede i postignuća, već se, naprotiv, sve češće ljudi obraćaju liječnicima s raznim tegobama.

Medicina je skeptična i ima različite poglede na efekte ovih pića na organizam. Neki tvrde da energetski proizvodi ne donose nikakvu štetu ili korist i da je njihova upotreba besmislena. Drugi brane stav da ima mnogo više negativnih efekata na organizam nego pozitivnih.

Stotine reklama na televiziji govore da je za okrepljenje organizma potrebno popiti konzervu energetskog napitka, a onda će vam se učinak višestruko povećati, ali ima li istine u ovim reklamama? Šta se krije iza reklamnih banera i etiketa?

Hajde da razumemo koncept energetskih napitaka

Energetska pića su bezalkoholna pića koja imaju za cilj stimulaciju rada organizma.
Vjeruje se da su se energetska pića pojavila ne tako davno, međutim, ovo je zabluda. Davne 1938. godine stvoreno je prvo stimulativno piće Lukozade za sportiste, ali je to dovelo do odlaska ljudi.

Također, na primjer, davne 1994. godine stvorena je kompanija Redbull, koja do danas stječe ogromnu popularnost među ljudima koji konzumiraju energetska pića.

Osnovna svrha pića je da vaše tijelo što brže proradi, međutim, sve to dovodi do njegovog potpunog iscrpljivanja. Zapamtite, ništa se tijelu ne dešava bez posljedica.

Greška je što se energetska pića mogu konzumirati prije treninga. Zamislite samo koliki je pritisak na rad vašeg srca! Ne samo da mora trošiti energiju na stimulaciju vašeg tijela, već i na posao koji radite u teretani.

Postoji ogroman broj slučajeva negativnih uticaja energetskih napitaka. Na primjer, jedna djevojka je popila energetski napitak prije diskoteke, a nakon nekog vremena joj je postalo toliko loše da je morala zvati hitnu pomoć.

Ili je jedan mladi sportista odlučio da se razveseli pred takmičenje i popio konzervu energetskog napitka. Dok je izvodio jednu od vježbi, njegovo srce nije moglo izdržati opterećenje i puklo je, ova priča je, shodno tome, završila smrću.

U nekim evropskim zemljama energetska pića se mogu kupiti samo na lekarski recept u apoteci!

Energetska pića: koristi i štete

Čovjek se oduvijek bodrio raznim energetskim supstancama i pićima, ne opterećujući se pretjerano razmišljanjima o njihovoj koristi i štetnosti. I ako su ranije to bili prirodni proizvodi, poput listova koke, onda su među današnjom omladinom razna sintetizirana energetska pića izuzetno uspješna.

Šteta energetskih pića im nimalo ne smeta, a produžavanje vremena uživanja na zabavi ili diskoteci ima prednost nad shvaćanjem da će se posljedice takve zabave prije ili kasnije osjetiti.

Stariji ljudi, naprotiv, skloni su preuveličavanju opasnosti, ali njihova zabrinutost je zaista opravdana. Niz smrtnih slučajeva uzrokovanih predoziranjem ili kombinacijom energetskih napitaka s alkoholom ili rekreativnim drogama primorao je vlade nekih zemalja da odluče direktno zabraniti ili dozvoliti prodaju energetskih napitaka samo u lancima ljekarni.

Šta su energetska pića

Energetska pića su, po pravilu, gazirana pića, čije komponente imaju stimulativni učinak na nervni, kardiovaskularni i endokrini sistem i izazivaju osjećaj naleta snage i snage od 1 do 2-3 sata.

Doktori kažu da uzimanje čak i jedne prihvatljive doze energetskog napitka ima tako okrepljujući učinak na organizam odrasle osobe, ali nakon što se euforija smiri, neophodan je obavezan odmor od 3-4 sata.

Era modernih energetskih napitaka počela je oplemenjivanjem poznatog tajvanskog tonika Krating Daeng austrijskog poduzetnika Dietricha Mateschitza modernim kemijskim derivatima. Kao rezultat takve „prilagođavanja“ i agresivnog reklamiranja, Red Bull energetsko piće je zauzelo mlade na svim kontinentima.

Ali Red Bull nije dugo ostao monopolista u ovom tržišnom sektoru. Coca-Cola i Pepsi odmah su se uključili u proizvodnju energetskih napitaka. Svaki od TM-ova nabavio je svoje energetske napitke - Adrenaline Rush, Burn, AMP i NOS.

Ostala konkurentska energetska pića nisu toliko popularna na domaćem tržištu, ali njihov učinak na organizam nije ništa manje opasan. Među njima su Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino i Cocaine. Ovo posljednje se pokazalo toliko štetnim da je njegovo objavljivanje u Sjedinjenim Državama zabranjeno dva puta. Međutim, Reduz Beverages neće zaustaviti proizvodnju, a energetski napitak Cocaine može se slobodno kupiti u online trgovinama.

Da li su energetska pića štetna? Da, dokazani su negativni efekti energetskih napitaka na organizam. Međutim, proizvođači uvjeravaju da su bezopasni ako popijete 1, maksimalno 2 limenke dnevno. Ali čak i ovdje neke kompanije pribjegavaju zabranjenim tehnikama koje mogu imati smrtonosne posljedice. Na primjer, kompanija koja proizvodi Mountain Dew Amp energetsko piće odlučila je dati 2 puta više energije - ovo energetsko piće se prodaje samo u limenkama od 0,66 litara.

Komponente energetskih i izotoničnih napitaka

Tehnički gledano, energetska pića su klasifikovana kao "dodatci prehrani". To je ono što proizvođačima omogućava da ne navode tačan sastav energetskog napitka, pa su intoksikacija i predoziranje energetskim napicima postali čest problem.

Zapravo, sva energetska pića sastoje se od istih komponenti - kofeina, taurina, glukoze. U ova „tri stuba“ svaki proizvođač dodaje komponente koje pojačavaju stimulativno dejstvo energetskih napitaka na organizam – ginseng ili kinesku limunsku travu, ekstrakt semena guarane, melatonin, matein, kao i vitamine B, C i PP. Upravo ova kombinacija aktivnih sastojaka uzrokuje da energetski napici budu štetni za tinejdžere.

Za vašu informaciju, limenka Red Bulla (0,33 l) premašuje dnevnu normu glukoze 300 puta, vitamina B6 2,5 puta, vitamina B12 50%, a sadržaj kofeina je isti kao u 3 šoljice jake kafe.

Osim toga, u procesu razgradnje jedne od komponenti energetskog pića moguće je stvaranje kokaina. Šta onda možemo reći o tome kako kokain energetski napitak može djelovati na rastuće tijelo, budući da njegovi proizvođači tvrde 350% superiornost svih komponenti nad Red Bullom.

Iz nekog razloga, neki tinejdžeri su sigurni da prilikom konzumiranja energetskih napitaka dolazi do neke vrste energetskog čišćenja organizma. Iako je ovdje prikladnije reći da će biti potrebno očistiti tijelo od viška nekih njegovih komponenti.

Neki mladi sportisti su sigurni da nema razlike između energetskih napitaka i specijalnih „sportskih“ napitaka - izotonika. U stvari, to je fundamentalno. Suhe mješavine ili gotova izoosmotska pića sastoje se od fruktoze, vitamina i mineralnih soli, maltodekstrina i regulatora kiselosti.

Izosmotski sastav, provjeren u medicinskim laboratorijama, pomaže pri fizičkoj aktivnosti - tijelo lakše podnosi nedostatak tekućine, održava normalnu ravnotežu vode i soli, te nadoknađuje zalihe glikogena, vitamina i minerala. Sastav, doziranje i način upotrebe izotonika detaljno su opisani na pakovanju.

Zašto su energetski napici štetni za organizam?

Prednosti i štete od energetskih napitaka su neuporedive, pogotovo ako se uzme u obzir da je sada rijetkost sresti potpuno zdravu osobu. Aktivni sastojci energetskog napitka tjeraju tijelo na rad u stresnom stanju, a 2-3 sata hiperaktivnosti dovode do trošenja resursa unutrašnjih organa. Nakon završetka euforičnog efekta energetskog napitka većina doživljava gubitak snage, razdražljivost i depresiju.

Ako osoba pije previše energetskih napitaka, mogu se uočiti sljedeći simptomi i posljedice:

• kofein i matein – tahikardija, granične promjene krvnog tlaka, anksioznost, srčani zastoj;
• taurin – gastritis, pogoršanje ulkusa, aritmija, povećana nervoza;
• grupa vitamina B - crvenilo kože, jako znojenje, oticanje lica, vrtoglavica, utrnulost i drhtanje u ekstremitetima, konvulzije, gušenje, povećana kiselost želudačnog soka, začepljenje bubrežnih tubula, izazivanje razvoja masne degeneracije jetre , alergijske reakcije, urtikarija, bol u srcu, edem pluća, anafilaktički šok;
• glukoza, fruktoza – karijes, gojaznost, dijabetes;
• melatonin – mučnina, povraćanje, recidiv alergijskih bolesti, pogoršanje bolesti bubrega, napad epilepsije;
• guarana - nuspojave su malo proučavane, ali simptomi su slični predoziranju kofeinom, budući da sjemenke biljke sadrže prirodne pejsmejkere teofilin i teobromin;
• ginseng - glavobolja, vrtoglavica, nesanica, oštar pad krvnog pritiska, otok, tahikardija, groznica, žene mogu imati pobačaj.

Glukuronolakton je posebno opasan u energetskim pićima. Ova supstanca je stvorena u američkoj vojnoj laboratoriji DARPA u sklopu programa Supersoldier.

U malim terapeutskim dozama pomaže u čišćenju organizma od štetnih materija i borbi protiv umora. Ali količina glukuronolaktona sadržana u energetskim pićima dovodi do pogoršanja patologija jetre i može uzrokovati hiperglikemijsku komu.

Pored navedenog, energetski napici mogu uzrokovati ovisnost, simptome ustezanja i suicidalne misli. Dugotrajna upotreba energetskih napitaka dovodi do smanjenja seksualne funkcije, psihopatske ličnosti, praćene oštrom promjenom raspoloženja, inkontinencijom afekta i socijalnom propadanjem.

Da li je moguće otrovati se energetskim napitkom i da li je moguće umrijeti?

Svaka rasprava o štetnosti ili koristi energetskih napitaka završava se činjenicama za koje je dokazano, ne u teoriji, već u praksi, da njihovo uzimanje vodi u smrt. Tužnu statistiku predvode energetski napici 5-Hour Energy i Monster. Glavni uzrok smrti je gušenje i srčani zastoj.

Smrt od energetskih napitaka može nastati kao posljedica istovremene upotrebe istih s alkoholnim pićima ili drogama. Energetskim napitkom možete se otrovati i kada ga pomiješate s kafom, jakim čajem ili mateom.

Neželjene posljedice, uključujući smrt, zabilježene su prilikom uzimanja energetskih napitaka dan prije, tokom ili nakon sportskog treninga.

Međutim, nepoštenje proizvođača energetskih pića može uzrokovati i smrt zbog nenamjernog predoziranja (npr. možete popiti 2 limenke energetskog pića, ali to se ne odnosi na kokain, jer dvije njegove standardne limenke sadrže dozu 6 puta veću od sigurne koncentracije). Mnogi tinejdžeri, sjećajući se da mogu popiti 300-600 ml pića, bez imalo straha, popiju deset boca Red Bull Shota od 60 ml, ne sluteći da prekoračuju dozvoljenu dozu za 20 puta.

Kome je kontraindicirana upotreba energetskih napitaka?

Uprkos izmišljenim pravilima za razumnu upotrebu energetskih napitaka, njihovo korištenje je strogo zabranjeno sljedećim osobama:

• trudnice i dojilje;
• djeca, adolescenti ispod 18 godina i starije osobe;
• hipertoničari i osobe sa kardiovaskularnim bolestima i tromboflebitisom;
• za zatajenje bubrega i jetre, bolesti pankreasa;
• za uporne poremećaje spavanja;
• oboljeli od čira, dijabetičari, epileptičari;
• ljudi koji boluju od glaukoma.

Zdravi ljudi trebaju zapamtiti da će šteta ili korist od ispijanja energetskih napitaka ovisiti isključivo o usklađenosti s dozom.

Kako poboljšati performanse

Ako tijelo dobro podnosi kofein, ali šoljica kafe nije dovoljna, onda će ga mješavina instant kafe i Coca-Cole dobro okrepiti.

Ako imate zdrav želudac, možete probati jednokratno popiti 130-150 ml svježe iscijeđenog limunovog soka kao jak energetski napitak. Međutim, ne preporučuje se ni zanositi se takvim domaćim energetskim napitcima.

Kao sredstvo za stimulaciju moždane aktivnosti, nije potrebno piti energetska pića s kofeinom. Dovoljno je kupiti farmaceutski lijek Taurin. Međutim, prije nego što ga uzmete, trebali biste se upoznati s kontraindikacijama, a također zapamtiti da u velikim dozama ova aminokiselina dovodi do suprotnog "smirujućeg" učinka i dolazi do inhibicije nervnih procesa.

Za osobe koje se aktivno bave sportom ili imaju teške fizičke aktivnosti, preporučuje se uzimanje izotoničnih pića umjesto energetskih napitaka. Ova energetska pića nemaju kontraindikacije i pospješuju prilično brz oporavak tijela.

Savremeni ritam života uključuje trošenje mnogo energije. Nakon napornog rada ili noćnog izlaska, napornog treninga ili učenja za ispit, potreban vam je poticaj energije. Mnogi ljudi rješavaju ovaj problem energetskim pićima. Pojavili su se nedavno, ali su stekli široku popularnost.

Sadrže sastojke koji mogu stimulirati nervni sistem i ublažiti umor.

Da li su bezbedni za organizam i u kojim količinama se mogu konzumirati? Ovaj materijal će vam reći o energetskim pićima i njihovom utjecaju na zdravlje.

Compound

Energetska pića okrepljuju i ublažavaju umor

Prednosti i štete energetskih napitaka određuju se njihovim sastavom. Uprkos velikoj ponudi na tržištu, glavne komponente pića ostaju iste.
Dakle, sastav energetskog pića uključuje sljedeće elemente:

• Kofein – stimuliše mentalnu i fizičku aktivnost. Uz njegovu pomoć nestaju pospanost i umor, ali se istovremeno povećava krvni tlak. Efekat kofeina je kratkotrajan i traje oko tri sata. Nakon što se završi, umor se vraća i potreban je odgovarajući odmor. Predoziranje se manifestuje nervozom, nesanicom, razdražljivošću, ubrzanim otkucajima srca, konvulzijama;
• Taurin je aminokiselina koja se akumulira u mišićnom tkivu. Neophodan je za normalno funkcionisanje imunog i nervnog sistema. U malim količinama ublažava umor mišića i poboljšava rad srčanog mišića. Studije predoziranja nisu sprovedene;
• Karnitin je neophodan za oksidaciju masnih kiselina. Njegovo djelovanje je usmjereno na smanjenje umora mišića i povećanje metabolizma;
• Guarana i - proizvode tonik i prirodni su psihostimulansi. Zahvaljujući njima povećava se fizička i mentalna aktivnost, a umor nestaje. Zlostavljanje dovodi do nesanice, anksioznosti i povišenog krvnog pritiska;
• B vitamini – obezbeđuju funkcionisanje mozga i nervnog sistema u celini. Njihov nedostatak negativno utiče na ljudski organizam i dobrobit, međutim, ovi vitamini nemaju nikakvu energetsku vrijednost, niti povećavaju mentalne sposobnosti;
• Melatonin – određuje dnevni ritam osobe, osigurava aktivnost i vitalne funkcije;
• Matein – pomaže u smanjenju gladi i težine;
• Teobromin je snažan stimulans.

KBJU različitih energetskih napitaka može se razlikovati zbog raznolikosti različitih aditiva uključenih u njihov sastav. U njima nema proteina ili masti, ugljikohidrati su 11 g, kalorijski sadržaj je 45-52 kcal. U energetskim pićima nema alkohola, ali ima i alkoholnih pića od oko 7%.

Možda vas zanima kakvu štetu pivo može nanijeti muškom tijelu? Naći ćete sve informacije

Prednosti ispijanja energetskih napitaka

Da li su energetska pića zdrava? Proizvođači su uvjereni u njihovu visoku korisnost i odsustvo štete od njihove upotrebe. je li tako?
U prilog energetskih radnika govore sljedeće činjenice:

• Aktivirajte mozak i pomoći vam da se oraspoložite za kratko vrijeme;
• Sadrži vitamine i glukozu. Nema smisla govoriti o dobrobitima vitamina. Glukoza opskrbljuje organe i mišiće energijom i stoga je neophodna za tijelo;
• Pruža izbor pića za svačije potrebe. Postoje energetski napici sa puno ugljenih hidrata i vitamina, dok su drugi više koncentrisani na sadržaj kofeina. U prvom slučaju, piće je poželjnije za sportaše i aktivne ljude, au drugom - za radoholičare, studente, ljude koji rade noću;
• Efekat energetskog napitka traje 3-4 sata, dok je efekat kafe primetan tek 1-2 sata. Takođe, skoro sva energetska pića su gazirana. To pomaže da se ubrza njihov učinak na tijelo;
• Zgodno pakovanje koje omogućava upotrebu u bilo kojoj situaciji i mjestu.

Odličan način da se razveselite bez štete po zdravlje je da popijete šoljicu zelene kafe.

Zašto je energetsko piće štetno?

Svaki proizvod ima kontraindikacije, energetska pića nisu izuzetak. Zabranjeni su trudnicama, starijim osobama, hipertoničarima, djeci i adolescentima, osobama s povećanom razdražljivošću i poremećajima spavanja. Dakle, da li su bezalkoholna energetska pića štetna i zašto postoje takva ograničenja?
Negativni aspekti energetskih napitaka su sljedeći:

• Prekoračenje preporučene norme prijeti prekomjernim povećanjem razine šećera u krvi ili postoji velika vjerojatnost povećanja krvnog tlaka;
• Vitamini sadržani u sastavu su beznačajni i ne zamjenjuju multivitaminski kompleks;
• Negativno djeluju na srce i krvni tlak, pa ako je poremećen rad kardiovaskularnog sistema, treba ga izbjegavati;
• Piće ne zasićuje energijom, već aktivira rezerve raspoloživih resursa. Tijelo troši još više energije koju treba nadoknaditi. Zbog toga se javljaju umor, depresija, nesanica, razdražljivost;
• Kofein iscrpljuje nervni sistem, pa je potrebna pauza nakon što efekti nestanu. Osim toga, moguća je ovisnost;
• Nezdrava koncentracija vitamina B može dovesti do tremora u nogama i rukama, ubrzanog rada srca;
• Kofein ima diuretski efekat, što znači da energetski napici nisu pogodni za trening, posebno nakon fizičkog napora, kada je organizam već izgubio dosta vode.

Više o opasnostima energetskih napitaka saznat ćete iz videa:

Negativni efekti na zdravlje muškaraca

Efekat energetskih napitaka na muški organizam ne može se nazvati pozitivnim. Nakon kratke euforije dolazi umor i ubrzani rad srca. Zbog povećanja broja otkucaja srca, krvni pritisak raste, što predstavlja ogroman teret za kardiovaskularni sistem.

Problemi s erekcijom počinju zbog poremećene cirkulacije krvi u genitalnom organu. Do ove disfunkcije može doći zbog preopterećenja kardiovaskularnog sistema. Naravno, jednokratna upotreba energetskog napitka neće dovesti do takvog učinka, međutim, njihova zloupotreba može dovesti do predoziranja i problema s potencijom.

Da li je to moguće za trudnice?

Tokom trudnoće energetska pića su među zabranjenim proizvodima koji negativno utiču na organizam trudnice i razvoj bebe. Na šta proizvod utiče? Energetska pića su opasna prvenstveno zbog visoke koncentracije kofeina. Ova komponenta negativno utiče na nervni sistem majke i deteta, povećava tonus materice, krvni pritisak, rad srca i remeti cirkulaciju krvi.

Komponente kao što su taurin, guarana i karnitin također imaju negativan učinak. Taurin dovodi do uništavanja ćelija gušterače. Visoka koncentracija glukoze izaziva oslobađanje adrenalina, što uzrokuje naglo sužavanje krvnih žila. Općenito, sve komponente mogu dovesti do smanjenja težine fetusa, poremećaja funkcioniranja nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Koje su opasnosti za tinejdžere?

Djeca ne smiju piti energetska pića. Pretjeran stres na djetetov organizam može dovesti do mnogih negativnih posljedica. Kako energetski napici utiču na organizam tinejdžera i deteta? U stvari, učinak se ne razlikuje od djelovanja na organizam odrasle osobe. Glavna nijansa je da čak i mala doza energetskog napitka može uzrokovati predoziranje i povezane negativne simptome kod djeteta.

Ova pića povećavaju rizik od visokog nivoa šećera, što može dovesti do dijabetesa. Osim toga, izvor je visokog krvnog tlaka, što ga čini vjerojatnijim za razvoj hipertenzije. Čak i višak vitamina B dovodi do komplikacija, odnosno drhtanja i ubrzanog rada srca. Osim toga, kofein je snažan stimulans i iscrpljuje nervni sistem. U kojoj dobi možete piti energetska pića? Zbog visokog rizika od predoziranja, ne preporučuje se piti ih prije 18. godine.

Karakteristike upotrebe

Da biste izbjegli negativne posljedice ispijanja energetskih napitaka, trebali biste se pridržavati određenih pravila. Najbolje rješenje bi bilo da odbijete da ih uključite u ishranu. Međutim, ako je potrebno, važno je zapamtiti sljedeće:

• Energetski napitak možete piti najviše 2 limenke dnevno;
• Nije preporučljivo piti dva pića za redom, prvo se treba odmoriti i oporaviti nakon završetka efekta;
• Proizvod ne smijete piti nakon bavljenja sportom, jer oboje izazivaju povećanje krvnog tlaka i dehidriraju; proizvod je zabranjen za sportiste;
• Zabranjeno ih je piti u slučaju problema sa kardiovaskularnim sistemom, u prisustvu hipertenzije, poremećaja spavanja, glaukoma;
• Energetska pića i alkohol pojačano utiču na povećanje krvnog pritiska, što može dovesti do hipertenzivne krize.

Energetska pića tjeraju organe na naporan rad, nakon čega je potrebno dugo vremena za oporavak i odmor. Njihova česta upotreba dovodi do migrene, aritmija, konvulzija, povišenog krvnog pritiska, dijareje, čireva, srčanog udara i razdražljivosti. Predoziranje energetskim napitcima uzrokuje nervozu, apatiju, depresiju, mentalnu agitaciju, tahikardiju i kronične probleme s radom srca.

Da li je zdravo piti crno vino i u kojim količinama? Naći ćete odgovore na sva pitanja

Hajde da sumiramo

Utjecaj energetskih napitaka na ljudski organizam karakterizira negativan utjecaj. Unatoč kratkotrajnom naletu snage i energije, pojačanje živahnosti brzo nestaje, a umor postaje još jači.

Biće potrebno mnogo duže da se oporavi.

Kako zamijeniti energetska pića? Najbolje je piti običnu hladnu vodu umjesto energetskih napitaka. Dehidracija dovodi do pospanosti i letargije, a sok od limuna ili med će pomoći da se tonik učini. Hrana kao što su čokolada, hleb od celog zrna i zobene pahuljice mogu da vam daju energiju i energiju.

Slični materijali

Povratak