Zadovoljan onim što imaš. "Ne želim da se trudim"

Jeste li ikada pomislili da bez obzira koliko imamo, uvijek želimo više? I prirodno je da čovjek želi da bude bogatiji, zdraviji i uspješniji. I veoma je retko naći osobu koja će reći: Ne želim više, zadovoljan sam onim što imam».

Najvjerovatnije, ovo je odgovor vjernika. Vjera čini da čovjek bude zadovoljan stvarima i položajima koji su ga zadesili. Kroz vjeru, osoba može u potpunosti uživati ​​u blagodatima svog života i steći Allahovo zadovoljstvo.

Kada je osoba uznemirena nevoljama i pokazuje strpljenje i zadovoljstvo i ne žali se na svoje patnje, on je pravi vjernik. Naravno, ne mislimo da oni koji žele da budu bogatiji, zdraviji i uspešniji nisu vernici. Težite najboljem, ali budite zadovoljni onim što imate. Nezadovoljstvo je nedostatak razumijevanja vjere. Zadovoljstvo ne znači da osoba ne teži najboljem ili ne osjeća bol, to znači ispoljavanje strpljenja i svijesti o volji Svemogućeg.

Vrlina zadovoljstva je usko povezana sa vrlinom pouzdanja u Allaha. Kada čovjek pokaže zadovoljstvo onim što ima, a ne pokaže zavist ili mržnju prema drugima, Allah mu neće dozvoliti da propadne i čeka ga velika nagrada.

Vrlina zadovoljstva

Sa zadovoljstvom, osoba pronalazi unutrašnji mir i postaje duhovno viša. Kada gaji ovu osobinu u sebi, on voli druge i drugi će ga voljeti. Ne poredi se sa onima koji imaju bolje uslove, već se seća onih koji su manje srećni.

Kad bi u društvu vladalo zadovoljstvo, onda ne bi ostalo mjesta za pohlepne i zavidne ljude. Zadovoljstvo će odvesti u raj u vječnom životu.

Zadovoljstvo će vas približiti Allahu na ovom i budućem svijetu. Ako osoba pokazuje zadovoljstvo, neće imati psihičke probleme kao što su depresija, anksioznost, anksioznost. Kada je osoba nezadovoljna, šejtan će izgraditi put do njegovog srca. Zadovoljstvo, s druge strane, štiti srce od prodora šejtana, i ono će biti zauzeto udovoljavanjem Allahu Uzvišenom.

Kako naučiti biti zadovoljan

• Nemojte se obeshrabriti zbog svega. Ako, na primjer, izgubite posao, nemojte očajavati. To znači da novac koji biste mogli zaraditi nije vam namijenjen. Vaš rizq će vam doći iz drugih izvora.
• Pročistite svoje srce. Uvijek razmišljaj o tome šta te može približiti Allahu. Pustite male stvari.
• Razmislite o nagradi koja vas čeka u vječnom svijetu. Allah je rekao: “Sve što ti je dato samo je prolazna blagodat dunjaluka i njegov ukras, a kod Allaha je nešto ljepše i trajnije. Zar ne razumiješ?" (28:60).
• Razmislite o danas. Budite zadovoljni onim što sada imate.
• Budite sposobni uočiti pozitivnu stranu čak iu lošoj. Na primjer, osoba je imala nesreću, ali je preživjela, i žali se da je auto u opscenom stanju, ali ne cijeni činjenicu da je preživio.
• A ključ sreće leži u rečenici: "Sve je Allahova volja, i biće kako On hoće." Tako shvaćamo moć i autoritet Allaha i prihvatamo Njegovo božansko predodređenje.

Chloe Carmichael - s uspješnom privatnom praksom u New Yorku. Specijalizirao se za probleme u odnosima, upravljanje stresom i karijerno treniranje. Doktorirala je kliničku psihologiju na Univerzitetu Long Island i autorica je Amazonovog bestselera „Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating” (“10 zapovijesti o spoju Dr. Chloe”).

Broj izvora korištenih u ovom članku: . Njihovu listu ćete pronaći na dnu stranice.

U svijetu u kojem se riječi "više" i "bolje" tako često ističu, teško je biti zadovoljan onim što imate. Pod velikim smo pritiskom da imamo savršene odnose, najskuplje stvari i uredan život. Međutim, postoji toliko mnogo stvari u vašem jedinstvenom svakodnevnom životu na kojima biste trebali biti zahvalni. Da biste bili zadovoljni onim što imate u ovom trenutku, razvijajte pozitivan način razmišljanja, komunicirajte s drugim ljudima i budite nepretenciozni.

Koraci

Razvijajte pozitivno razmišljanje

Vježbajte svakodnevnu zahvalnost. Vodite dnevnik zahvalnosti svaki dan kako biste stalno bili svjesni svih divnih stvari koje imate u svom životu. Bilo da pišete cijelu stranicu ili samo rečenicu dnevno, ova aktivnost će vam pomoći da se osjećate ispunjeno bacajući svjetlo na sve pozitivne stvari u vašem životu.

• Pokušajte da zapišete jednu stvar za svako slovo abecede (od a do z) na kojoj ste zahvalni.
• Ako želite da izrazite zahvalnost drugim ljudima, napišite im beleške sa lepim rečima.

SAVJET SPECIJALISTA

Ovlašteni klinički psiholog

Chloe Carmichael je licencirani klinički psiholog u uspješnoj privatnoj ordinaciji u New Yorku. Specijalizirao se za probleme u odnosima, upravljanje stresom i karijerno treniranje. Doktorirala je kliničku psihologiju na Univerzitetu Long Island i autorica je Amazonovog bestselera „Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating” (“10 zapovijesti o spoju Dr. Chloe”).

Ovlašteni klinički psiholog

Praktikovanje zahvalnosti ne bi trebalo da bude zamena za rešavanje problema. Dr. Chloe Carmichael, licencirani klinički psiholog, kaže: „Iako praksa zahvalnosti može biti od velike pomoći, nikada nemojte zaboraviti da se fokusirate na pitanja koja zaslužuju vašu pažnju. Na primjer, ako ste u vezi s osobom koja vas stalno vara, a želite riješiti ovaj problem fokusiranjem samo na pozitivne kvalitete partnera, onda će to biti poricanje problema, a to je kontraproduktivno .

Budite spremni da se promenite. Oni koji mijenjaju barem jednu svoju perspektivu ili ponašanje svakih nekoliko mjeseci vjerovatnije će gledati u budućnost s nadom i pozitivnošću od onih koji to ne čine. Obično ovi ljudi tvrde da su većinu vremena dobro raspoloženi. Imajte na umu da ne možete evoluirati bez promjene i pokušajte pristupiti promjenama u svom životu raširenih ruku kako biste se općenito osjećali zadovoljnije.

• Na primjer, povremeno slučajno prekidate ljude. Ako je tako, učinite svjesni napor da promijenite to ponašanje.
• Na primjer, odlučite promijeniti svoj politički stav o porezima nakon što ste čuli neke jake argumente o kojima prije niste razmišljali.

1. Sagledajte stvari iz drugačije perspektive. Pokušavajući na naizgled negativne situacije sagledati u pozitivnom svjetlu, možete promijeniti svoje misaone procese s vremenom. Ovo će vam vjerovatno pomoći da se osjećate ispunjenije jer ćete primijetiti pozitivne stvari u ljudima, događajima i situacijama u svom životu.

   Shvatite da više nije bolje. Pomislite na bogate ljude koje poznajete i na one koji nisu te sreće. Mnogo je ljudi na našoj planeti koji su uskraćeni za ono što imate, ali koji ipak uspijevaju pozitivno gledati na život. Postoji i mnogo ljudi koji su obdareni mnogim blagodatima, ali koji doživljavaju nezadovoljstvo životom. Imajte ovo na umu ako mislite da vam treba više stvari da biste bili sretni.

   Interakcija sa drugim ljudima

   1. Investirajte u prijateljstvo. Istraživanja su pokazala da nekoliko bliskih prijatelja značajno povećava optimizam i zadovoljstvo životom. Često kontaktirajte sa svojim prijateljima i ponudite opcije za zajedničko druženje. Svjesno se potrudite da date prioritet vremenu sa svojim prijateljima. Intimnost koja proizlazi iz ulaganja u prijateljstva osigurat će vam podršku i pozitivna iskustva.

      Prihvatite voljene osobe onakvima kakvi jesu. Možda želite da vaš supružnik bude organizovaniji ili da vaše dijete bude sportskije. Pokušajte da ne budete previše vezani za ono što želite da promenite kod ljudi koje volite. To može izazvati napetost i nezadovoljstvo u odnosima. Bolje je prihvatiti voljene takve kakve jesu.

      Nemojte se porediti sa drugima. Većina ljudi s kojima dolazite u kontakt je na drugom putu ili u različitoj životnoj fazi od vas. Pokušajte se radovati tuđoj sreći, postignućima i uspjehu, a ne upoređivati ​​ih sa svojim. Na taj način ćete postati manje žuti i zavidni, kao i steći više mira.

      Imajte na umu da ljudi često ne govore o negativnosti na društvenim mrežama. Prelistajte sva ova vesela lica i smiješne avanture na VK, Instagramu i drugim društvenim mrežama, lako možete početi da zavidite. Pokušajte zapamtiti da svaka osoba prolazi kroz pozitivne i negativne trenutke, čak i ako vidite samo lijepu stranu njegovog života na društvenim mrežama.

      Volontirajte da pomognete drugima. Pomaganje drugim ljudima podići će vaš moral i dati vam osjećaj vlastite vrijednosti. Ako naporno radite dan za danom, može vam biti teško da shvatite značenje svega što radite. Volontiranje za one kojima je potrebna često čini trud vidljivijim. Ovaj osjećaj značaja će vam pružiti više zadovoljstva u životu.

      • Na primjer, možete se osjećati važnim kada se dobrovoljno javite da radite u kantini za beskućnike. Vaš doprinos ovdje je očigledan: hranite one koji su gladni i koji nemaju hrane.

   Budite nepretenciozni

   1. Uključite nematerijalne radosti u svoj život. Za početak, napravite listu svih stvari koje volite za koje nije potreban novac. Često se vraćajte na ovu listu i pokušajte svaki dan dodati jednu ili više stavki.

      • Lista može uključivati: ljubav, smeh, vjeru, porodicu, duge šetnje, prirodu i još mnogo toga.

   2. Kupujte ono što vam treba, a ne ono što želite. Finansijske poteškoće često dovode do nesrećnog života. Naravno, nije tako lako doći do pozicije u kojoj novac uopšte nije problem, ali stres možete ublažiti živeći unutar svojih mogućnosti. Umjesto da samo kupujete sve što želite, razmislite o svakoj kupovini i u osnovi kupujte samo ono što vam je potrebno da živite udobno.

Svi smo imali taj osjećaj u nekom trenutku. Osećaj da morate biti zahvalni na svemu: za porodicu punu ljubavi, prilično dobar posao, zdravlje. Međutim, mi i dalje stalno mislimo da sve što radimo nije dovoljno. Naravno, možete pokušati promijeniti svoj život i postati sretniji, ali mnogo je lakše jednostavno promijeniti svoj pogled na stvari i svoju dnevnu rutinu. To će vas natjerati da preispitate svoje stavove i da zaista cijenite ono što imate. Dakle, možda biste trebali početi uživati ​​u sunčanom danu umjesto da se žalite kako je sunce loše za vašu kožu? Počnite sa sljedećim koracima.

Koraci

Dio 1

1. Živi za danas. Sretni ljudi istinski uživaju u sadašnjem trenutku umjesto da budu zaglavljeni u prošlosti ili strahuju od budućnosti. Iako nam lekcije iz prošlosti pomažu da učimo iz grešaka koje smo napravili, a misli o budućnosti nam pomažu da postavimo ciljeve i planiramo svoje akcije u budućnosti, ako želite da se osjećate zadovoljni onim što imate, samo uživajte u sadašnjem trenutku - "Baš ono što trenutno radiš." Usredsredite se na danas – šta će vam doneti. Nema potrebe da razmišljate o jučerašnjem ili o tome šta možete da uradite sutra.

   • Zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite. Usredsredite se na sadašnji trenutak i osetićete da sve vaše brige nestaju. Budite strpljivi - ovo će zahtijevati malo vježbe.
   • Također možete početi meditirati ili se baviti jogom. Ovo će vam pomoći da se fokusirate na sadašnji trenutak umjesto da brinete o budućim problemima.

2. Budite zahvalni na onome što imate. Umjesto da stalno razmišljate o tome šta vam nedostaje, odvojite trenutak da razmislite o tome koliko ste sretni u poređenju sa mnogim drugim ljudima. Možda vaš život nije savršen, definitivno imate čemu da budete srećni, bez obzira na sve, porodica puna ljubavi, divni prijatelji, divni odnosi, zdravlje, dobar novi posao, prelep grad u kome živite ili vaš udoban dom. Možda nemate sve ove stvari (većina nema ove stvari!), ali definitivno postoji nekoliko stvari na koje biste se trebali podsjetiti i na kojima ste zahvalni svaki dan.

   • Svake nedjelje napravite listu zahvalnosti kako biste se podsjetili na divne stvari koje imate u svom životu.
   • Odvojite vrijeme da se zahvalite ljudima, bilo lično ili razglednicom.
   • Provodite više vremena u prirodi. Ovo će vam pomoći da osjećate zahvalnost za ljepotu koja vas okružuje.

3. Cijenite male stvari. Budite zahvalni na vazduhu koji udišete, na hrani koju jedete, na miru u kući u kojoj živite, na svetlosti sunca koja vas budi ujutru. Koncentrišite se na ove male stvari i budite zahvalni što ste živi. Možda pomislite na kućnog ljubimca koji vas obožava, predivnu kvartovsku pekaru koja krasi vaš sto za doručak, predivnu klimu vašeg kraja ili tu ogromnu biblioteku knjiga koju posjedujete. Ne mora biti veliko, samo vas mora usrećiti.

   • Čak i ako ste imali užasan dan, razmislite o barem nekoliko stvari zbog kojih se isplatio.

4. Odvojite vrijeme da razmislite o stvarima. Mnogi ljudi su nezadovoljni svojim životima samo zato što ne mogu da sjednu nekoliko minuta i razmišljaju o tome šta se dešava oko njih. To možete učiniti tako što ćete voditi lični dnevnik i pisati u njega na kraju svake sedmice, ići u duge šetnje radi fizičkog treninga ili jednostavno sjediti mirno, gledati u prirodu i razmišljati o tome šta vam se dogodilo tokom dana.

   • Pređite u naviku ove mentalne analize, ona će vas naučiti da razmišljate racionalno čim se problem pojavi. I neće vas srušiti problemi koji vam se uvuku u život.

5. Prestanite da se poredite sa drugima. Ovo je još jedna stvar koja sprečava ljude da budu zadovoljni svojim životom. Prestanite da razmišljate o tome kolika je kuća vašeg komšije, ili kako je odličan romski posao, ili kako je dobar odnos vašeg prijatelja, dok ste u žurbi. Ne možete promijeniti živote drugih. Nećete ništa postići misleći na druge, pa vodite računa o svom životu.

   • Uvijek ćete naći one koji su sretniji, bogatiji, ljepši od vas. Ali šta te briga za to?
   • Uzmite u obzir da, iako ste možda ljubomorni na vezu svog prijatelja, oni mogu biti ljubomorni na vaš rad. Uvijek ćete imati razloga da budete ljubomorni na druge ljude, ali i oni mogu imati razloga da budu ljubomorni na vas. Ali ako jednostavno prestanete da upoređujete, činite sebi veliku uslugu.
   • Ako samo provjeravate Facebook da vidite ko se verio, ko je dobio novi posao i ko je gde otišao na odmor, onda je vreme da prekinete vezu. Društveni sistemi će vas natjerati da mislite da vam uvijek nešto nedostaje bez obzira šta imate.

6. Pretvarajte se... Čak i ako se osjećate jako loše, nemojte se žaliti i govoriti svojim 10 najboljih prijatelja kako se užasno osjećate. Umjesto toga, trebali biste pokušati izgledati veselo, prijateljski, ulažući sve napore da započnete razgovor s drugim ljudima i nasmejete ih. To ne znači da morate skrivati ​​uzroke svojih uznemirenosti, ali znači da ćete, ako ste loše raspoloženi, morati uložiti dvostruki napor da biste izgledali sretniji. Iznenadićete se koliko brzo će vaš um odustati i postaćete mnogo srećniji.

   • Naravno, dijeljenje problema sa svojim najboljim prijateljem pomoći će vam da ga riješite. Ali izgledati uznemireno i žaliti se svima samo će vam biti gore.

7. "...ali uzmite vremena da osjetite svoju tugu."– Dr David Spiegel Univerziteta Stanford podsjeća nas „Sreća nije odsustvo tuge“. To znači da se i dalje možete osjećati tužno i dati oduška osjećajima, razmišljajući o svojoj tuzi, ali u isto vrijeme ostati srećna osoba. Pretvaranje da ste sretni kada se zaista osjećate loše neće vam pomoći da budete sretniji ili zadovoljni svojim životom.

   • Malo patnje će vas naučiti da cijenite dobru stranu života i učiniti da budete još zahvalniji za ono što imate.
   • Razgovor o svojim problemima sa prijateljima takođe može učiniti da se osećate kao da kontrolišete svoj život, što će vas učiniti srećnijim.

8. Znajte da se novac neće promijeniti u životu koliko mislite. Naravno, nešto novca će promijeniti omot, ali neće promijeniti sadržaj kutije. Možda vozite ljepši auto, nosite skuplju odjeću ili imate kuću sa više spavaćih soba, ali općenito, novac neće imati mnogo utjecaja na vaš pogled na život. Jednom kada budete imali dovoljno novca za osnovne potrebe i neku zabavu, malo povećanje plaće vas neće učiniti mnogo sretnijim.

   • Naravno, nova garderoba će učiniti da se neko vrijeme osjećate bolje, ali neće dugo trajati. Ostaćete ista osoba, samo sada u prelepoj odeći.

9. Suosjećajte s drugim ljudima. 14. Dalaj Lama je jednom rekao: „Ako želite da drugi ljudi budu sretni, saosjećajte s njima; ako i sami želite da budete srećni, saosjećajte s drugima.” Dio sreće se odnosi na povezivanje s drugim ljudima i prihvatanje da i oni mogu patiti. Empatija s drugima pomoći će vam da izgradite snažne odnose i prestanete biti uronjeni u vlastite probleme. Više se nećete osjećati usamljeno na ovom svijetu. Sljedeći put kada budete sami sa drugom osobom, sagledajte stvari iz njene tačke gledišta umjesto da mislite koliko ste sretniji u poređenju s njom.

   • Potrebno je puno vježbe da se razvije osjećaj empatije prema drugima. Što više vremena provodite sa drugim ljudima, brže ćete stići tamo.

10. Zapamtite da je sreća izbor. Za neke ljude, sreća je povezana s uspješnom karijerom, otmjenim automobilom ili ogromnom zalihama novca. Sreća nije u novcu ili materijalnim stvarima. Sreća je naš izbor. Srećni smo uprkos životnim teškoćama. Počnite od sebe i recite "Srećan sam što sam svoj".

    • Prema jednoj studiji, sreća u sadašnjosti određuje vašu sreću u budućnosti. Dakle, vaš izbor da budete sretni se proteže dalje od sadašnjosti.
    • Istraživanja također pokazuju da sretni ljudi imaju manje zdravstvenih problema. Ova odluka može uticati i na vaše fizičko stanje.

    Dio 2

    promeniti pravac delovanja

    1. Ne neka te ljutnja pobedi. Neki ljudi misle da ako ste ljuti, morate odmah osloboditi svoj bijes kako vas ne bi izjeo iznutra. U nekim situacijama to je zaista istina. Ali, ponekad, vaš bijes može jednostavno ispariti, pa bi možda bilo bolje da odete u krevet i ostavite tako. Sljedeći put kada vas iznervira neka sitnica, zapitajte se: "Vrijedi li sada dići prašinu?" ili „Da li bih bio toliko iznerviran da sam dobro raspoložen/popio više kafe/završio posao?” Ako je vaš odgovor ne, ostavite ga kako jeste.

       • Definitivno, a drugih mišljenja nema, ne idite u krevet ljuti. Osim toga, ako prestanete spominjati svaku sitnicu koja vas nervira, nećete pasti u stanje ljutnje.

    2. Pojednostavite svoj život. Ljudi koji su zadovoljni svojim životom nemaju mnogo razloga za brigu. Imaju samo potrebne stvari, umjesto pretrpane garderobe. Imaju samo jedan porodični automobil, a ne dva, i ne moraju da brinu o tome koliko je skupo za održavanje. Imaju jednu kreditnu karticu umjesto tri, četiri najbolja prijatelja umjesto 40 poznanika, a svoju pažnju usmjeravaju na samo nekoliko aktivnosti u kojima uživaju umjesto da bezglavo hrle u razne stvari u kojima im se čini da uživaju.

       • Pogledajte oko sebe - da li vam zaista trebaju svi ovi pari cipela? Šta je sa dva iPod-a? Tri kalendara iznad radne površine? Iskoristite svaku priliku da se riješite nečega nepotrebnog.
       • Osloboditi se onoga što vam nije potrebno je još jedan način da pojednostavite svoj život. Prođite kroz svoj radni prostor, kroz svoj dom i riješite se svih stvari koje vam zapravo nisu potrebne. Lakše ćete disati i bićete zadovoljniji onim što radite.

    3. Pronađite svoju strast. Ljudi koji su zadovoljni svojim životom se tako osjećaju jer provode vrijeme radeći ono što vole. Ako imate strast i ne posvećujete joj vrijeme, da, bit ćete nezadovoljni svojim životom. A ako ne znate šta vas inspiriše, pronalaženje te strasti učiniće vas mnogo srećnijim. Steknite naviku da radite ono što volite što je više moguće. Posvetite vrijeme traženju ako još niste pronašli svoju strast koja vas čini sretnim.

       • Ako ne postoji ništa što bi vas inspirisalo, nećete se osećati zadovoljnim.
       • U nekim slučajevima moguće je transformirati svoju strast (na primjer, ako je fotografija) u profesiju. Ovo će vas učiniti sretnijim.

    4. Prestanite da insistirate da želite najbolje. Ako želite da budete zadovoljni svojim životom, morate biti zadovoljni onim što imate, bilo da je to lepa kuća ili ukusna porodična večera, umesto da stalno tražite načine da svoj život učinite boljim. Stalna težnja za idealom sigurno će vas učiniti manje sretnima i više nećete moći uživati ​​u onome što imate.

       • Kao što su Rolling Stonesi jednom rekli: "Ne možete imati sve što želite/ali ako pokušate/možete dobiti sve što vam treba..." Ove riječi treba živjeti. Ne jurite za najboljim stvarima i fokusirajte se na to da budete zadovoljni onim što imate.
       • I znaš šta? Uvijek možete pronaći hladniju verziju Applea ili novi automobil. Potraga za idealom će vas iscrpiti i učiniti nesretnim.

    5. Odvojite vrijeme da se povežete s drugim ljudima. Dokazano je da vas komunikacija s ljudima čini zadovoljnijim svojim životom. Smisleni ljudski odnosi su jedna od najvažnijih stvari u životu. Zahvaljujući njima nećete se osećati usamljeno, a imaćete više snage da se suočite sa problemima. Razgovarate sa svojim najboljim prijateljem ili razgovarate sa komšijom - svaka interakcija će učiniti da se osećate bolje.

       • Dosta odgovora. Niko nije toliko zaposlen da nema nikakav društveni život. Pokušajte da uspostavite kontakt sa ljudima barem dva puta sedmično.
       • Ako imate važnu osobu u svom životu, nemojte ovu vezu uzimati zdravo za gotovo. Odvojite vrijeme za ono što će kasnije postati dio vaših sjećanja, a odvojite vrijeme i za duge razgovore sa osobom koju volite.

    6. Odvojite vrijeme za sebe. Uzimanje tople kupke, paljenje aromatične svijeće i slušanje muzike ili samo ležanje na kauču i gledanje omiljene TV emisije dobri su primjeri kako kvalitetno provesti vrijeme za sebe. U ovom trenutku nema potrebe da trošite novac, ali i dalje uživate u zabavi, posvećujući vrijeme sebi. Podsjetite se da ste važni i da imate pravo da se mazite.

       • Tretiranje prema sebi da zaslužujete brigu i slobodno vrijeme učinit će da se osjećate bolje u svom životu.
       • Ne dozvolite da iznenadni planovi vaših prijatelja poremete vrijeme koje posvećujete sebi. Razmišljajte o vremenu koje ste sami proveli kao o vremenu koje biste proveli sa Bredom Pitom.

    7. Uradite radikalne promjene ako je potrebno. Naravno, promjena vašeg razmišljanja i vaših postupaka pomoći će vam da budete zadovoljniji svojim životom. Ali šta ako je pred vama zaista ozbiljna prepreka? Ako je to slučaj, onda nećete moći istinski uživati ​​u životu dok ne riješite ovaj problem. Dobro razmislite o prepreci koja vam blokira put do potpuno srećnog života. Ako se situacija može ispraviti, napravite plan igre za rješavanje problema. Evo nekoliko primjera:

       • Ako se osjećate nesretno zbog posla koji vas ne inspiriše i koji niko ne cijeni, tražite povišicu, pronađite nešto drugo ili radikalno promijenite svoj posao.
       • Ako ste u užasnoj vezi, bilo da je u pitanju ljubav ili veza sa najboljim prijateljem, razmislite da li je vrijeme da spalite svoje mostove.
       • Ako imate problema sa viškom kilograma, koji vam onemogućava život, pokušajte se uključiti u aktivnije zdravo područje aktivnosti.

    dio 3

    Razvijanje navika srećne osobe

    1. Pomozite drugima. Sretni ljudi ne samo da su zadovoljni svojim životima, oni takođe uživaju da čine živote drugih boljim. Ne morate da kuvate za siromašne ako ne želite, samo neka vam bude cilj da redovno pomažete drugim ljudima. Možete volontirati u biblioteci u susjedstvu, pomoći prijatelju oko testa iz matematike ili pomoći svom mlađem bratu da nađe posao za ljeto. Čak i jednostavne male stvari mogu promijeniti nečiji život i učiniti da se osjećate bolje i sretnije onim što radite.

       • Pomažući drugim ljudima, bićete rasejani i zaboravićete na svoje probleme i ono što vam nedostaje u životu.

    2. Voli sebe. Ovo je važan faktor na putu da postanete svesni svoje sreće. Prvo morate voljeti sebe, a onda i druge. Da biste voljeli sebe, morate sebe dobro poznavati. Shvatite ko ste zaista i šta vas čini srećnim. Ovo će vam pomoći da volite sebe i sve oko sebe.

       • U redu je biti svjestan svojih mana i da niste savršeni. Rad na ovim nedostacima pomoći će vam da se osjećate bolje i volite sebe.

    3. Probajte nešto potpuno novo. Nešto potpuno novo što možete učiniti izvan vaše zone udobnosti pomoći će vam da otvorite svoj um i budete manje strogi u pogledu poretka stvari. Bilo da učite kuhati, idete na satove plesa ili skijate, bavljenjem raznim aktivnostima osjećat ćete se bolje jer više niste ograničeni uobičajenim granicama. Pronađite novi hobi, idite u bar sa novim prijateljem ili jednostavno prošetajte novim ulicama u vašem kraju i osjećat ćete se sretnije jer ćete promijeniti način na koji gledate na svijet.

       • Jedan od razloga zašto se ljudi osjećaju nesretnima je taj što su umorni od toga da rade istu stvar. Barem jedna nova aktivnost jednom sedmično osvježit će vašu percepciju stvarnosti.

    4. Naučite da gubite. Ako želite da budete srećni, morate nešto da propustite. Pokušajte da napravite težak obrok, priredite zabavu na temu životinja ili napravite zemljani lonac. Što više stvari ne uspete da uradite, više ćete naučiti da trpite osećaj neuspeha. Neuspjeh pred drugima također će vas natjerati da sebe shvatite manje ozbiljno i da živite sa humorom.

       • Periodični neuspjesi samo će vas podsjetiti da ne morate biti jednako dobri u svemu. I to će vas definitivno usrećiti.

    5. Budite u društvu ljudi koji su zadovoljni životom. Ako želite da budete zadovoljni svojim životom, okružite se ljudima koji će dobro uticati na vas. Naučiće vas kako da pristupite životu, pokazaće vam načine da budete srećni, a možda čak i dati savet kako da se nosite u teškim situacijama. Ako imate srećne ljude oko sebe, postaćete srećni i u njihovom okruženju.

       • Ako ste u društvu ljudi koji se stalno žale na život, bićete mnogo skloniji da i vi budete nesretni!

    6. Izbjegavajte tračeve. Tračevi i loši razgovori o drugim ljudima mogu učiniti da se neko vrijeme osjećate bolje jer ih gledate kako idu po zlu. Ali ako ste zaista zadovoljni svojim životom, nećete morati da koristite nesrećni položaj drugih da biste se potvrdili. Konkretno, tračevi će vas učiniti osobom na koju se ne možete osloniti i neće vam biti bolje od loših događaja u životima drugih ljudi.

       • Ne morate se puno svađati ako želite dijalog odraslih o stvarima koje vas uznemiruju.
       • Istovremeno, otpustite svoje negativne emocije. Nemojte se ljutiti što su vas ljudi povrijedili ili uznemirili u prošlosti. Ako ste već prošli kroz ovo, nastavite dalje.

    7. Pronađite svrhu u životu. Naravno, ovo je lakše reći nego učiniti, ali to je uobičajena navika sretnih ljudi. Ako želite da budete zadovoljni svojim životom, morate pronaći smisao u svakom danu svog života. Ne mora to biti super karijera. To može biti samo voljena žena, baka ili vaš divni učitelj. Može biti da uzgajate svoju baštu ili putujete do mile volje. Šta god da je, inspirisaće vas da se ujutro probudite i budete srećni kada odete u krevet.

       • To se neće desiti večeras. Ali morate pronaći svrhu, smisao za svoj život.

Koliko ljudi može potvrdno reći da su zadovoljni i sretni? Vjerovatno dosta. Svakodnevni život upija, a ostaje vrlo malo vremena za svijest o postojanju. Da biste završili planirani posao, morate se opteretiti, pa čak i prisiliti, obećavajući da ćete tijelu nadoknaditi utrošenu energiju ugodnim odmorom tokom vikenda. Umjesto zadovoljstva, posao donosi iscrpljenost i negativnost. Jeste li primijetili koliko slobodnija i radosnija djeca doživljavaju sve promjene koje se dešavaju u životu. Ne boje se izgledati smiješno jer vole sve što dotaknu i svaki pokret je zasnovan na učenju, razumijevanju i zadovoljstvu.

Odrastajući, njihov interes i strast za novim postepeno nestaju. Postoje standardni izgovori za obaveze, finansijski i moralni dug prema voljenima. Prestaju da budu zadovoljni, srećni, zadovoljni. U kojoj fazi se gubi spontanost, zadovoljstvo, niko ne primećuje i prođe primetan vremenski period kroz koji se javlja osećaj nezadovoljstva. Kako istinski biti sretan, pozitivan, zadovoljan svojim životom, energizirati ljude oko sebe, voljene i rodbinu?

Prvi koraci

Evo nekoliko prvih koraka za drugačiji pogled na obične poteškoće:

• Pokušajte cijeniti svaki trenutak, zabaviti se i živjeti u sadašnjosti;
• Hvala sudbini na ukazanom poverenju da budemo u gustini stvari u krugu bliskih ljudi, među članovima prijateljskog tima i razumevajućim komšijama;
• Obratite pažnju na sve sitnice: jarki zrak sunčeve svjetlosti koji se probija kroz debelu zavjesu, zadovoljan izgled muža ili žene koji pristaju na avanturu i još mnogo toga;
• Odvojite nekoliko minuta vremena da razmislite o nepovoljnoj situaciji koja je nastala i elementima nezadovoljstva životom;
• Prestanite da se žalite na okolnosti, svijet se neće promijeniti i sunce neće jače sjati, a zadovoljnu osobu uvijek žele voljeni i drugi;
• Imajte na umu da ste individualna osoba, ne upoređujte se s drugima, budite pozitivni i uživajte u jedinstvenosti;
• Finansijska situacija neće promijeniti unutrašnje stanje, naučite biti zadovoljni minimalnim;
• Suosjećanje s drugim ljudima i nova zanimljiva poznanstva pomoći će da se izbjegne usamljenost, odagna nabujala tuga i tužne misli;
• Odaberite ono što vam se najviše sviđa. Odbacite osudu, osmehe i nepoverenje.

Opipljive radnje

Male tajne velikih dostignuća

Sve počinje pokušajem da bude jednostavan i organski. Ono što vam se sviđa postaje kao dječja igra, privučena strahopoštovanjem i novostima. Uronite bezglavo u neobičnu aktivnost, budite zadovoljni bilo kojim ishodom, bez traženja idealne opcije.
Rad za novac dovodi do moralne iscrpljenosti. Oslobodite se i pokušajte istaknuti želju da služite drugima. Dobijajući zadovoljstvo i nalet snage od završene misije, pokazujete primjer inspiracije i čistoće.
Smislite nove ideje koje vode put nepoznatog, misterije i izdržljivosti. Tajni put će mamiti oštrim skretanjima, oštrim liticama i neočekivanim rezultatima. Nikada se nemojte plašiti da pogrešite, budite zadovoljni poteškoćama, suočavajući se sa neuspesima jedan na jedan.
Pokušajte da budete zadovoljni životom i budite strpljivi. Ne primjećujući nepovjerenje, oštre primjedbe tvrdoglavo idu do željenog cilja kako ne bi ostavile sumnje u izgubljenu šansu. Postepeno će se poduhvati pretvoriti u kvalitetne sposobnosti, vi ćete biti zadovoljni, a okolina će biti oduševljena skrivenim mogućnostima.
Svaki dan shvatite novi korak, budite zadovoljni onim što se dešava i idite na vrh. Nemojte da vas ometa loše raspoloženje, negativne emocije koje su se pojavile. Tuga i radost uvek idu zajedno. Ovo nije razlog za odustajanje od velikih ideja.
Nemojte se zaglaviti u previše stvari. Odaberite onaj koji donosi zadovoljstvo i koji odgovara vašoj energiji i unutrašnjem stanju. Fokusirajući se na specifične i razumne premise, sagledajte cilj do kraja, a zatim pređite na drugi. Mozak voli završetak.
Savladavanje znanja će pomoći da se podigne profesionalni nivo, da budete kompetentni i kompetentni. Stečene nove vještine potvrdit ćete praktičnim radnjama, bit ćete zadovoljni i načitani. Ne zaustavljaj se tu. Stalno usavršavajte svoje sposobnosti i budite u stanju da nađete vezu sa stvarnošću.

Pogovor

Da biste sebe nazvali zadovoljnim i sretnim, ne morate imati nenadmašnu vještinu. Jednostavne male radosti u bliskom porodičnom krugu, omiljena aktivnost i ostvarivi ciljevi uporediće se sa životom velikih putnika koji istražuju druge zemlje i narode. Emocija, raspoloženje je promenljiva vrednost. Kako izmjeriti zadovoljstvo života, ograničeno finansijskim ograničenjima, ljudskim obavezama i svakodnevnim problemima? Zadovoljiti se malim prilikama, voljeti bliske ljude i zapamtiti da se ništa ne vrednuje svjetlije od samog života.

Hajde da pričamo o našim željama. Da li je sama želja grijeh? br. Možemo nešto snažno željeti, a da ipak ne griješimo. Na primjer, želja da se vrši volja Božja. Je li loše? "Želim vršiti Tvoju volju, Bože moj, i Tvoj zakon je u mom srcu"(Ps. 39:9) . Ali želja, tačnije, predmet želje, može biti pogrešno odabrana.

Željeti ono što pripada drugome, a istovremeno osjećati snažan osjećaj ljutnje, naziva se zavist. To nije samo želja da se nešto ima, već želja da se to ima samo zato što drugi to ima. Ovo je već grijeh. Zavist je nešto što se nikada ne može zadovoljiti. Možete biti veoma bogati, ali želite ono što imaju siromašni. Sjetite se parabole koju je prorok Natan ispričao Davidu o bogatašu koji je poštedio svoje ovce za stranca i uzeo ovcu od siromaha (2 Sam. 12:1-4). Ili druga priča o kralju Ahabu, koji je, budući da je bio bogat, želio vinograd koji je pripadao drugoj osobi, pa je zbog toga otišao na ubistvo (1 Kr. 21).

Želja za bogatstvom nije grijeh. Loše je kada čovek misli da sreća i radost leže u ovozemaljskom bogatstvu. Isus upozorava svoje slušaoce: “U isto vrijeme im je rekao: Gle, čuvajte se pohlepe, jer život čovjeka ne zavisi od obilja njegovog imanja.”(Luka 12:15). Pisac Jevrejima upozorava: “Imajte dispoziciju koja ne voli novac i budi zadovoljan onim što imate. Jer sam i sam rekao: neću te ostaviti, neću te ostaviti.”(13:5). Zavist je stvar mesa. Ne možemo se nositi s tijelom svojom snagom, ali Bog će nam pomoći da se nosimo s tijelom. “Jer ako živite po tijelu, umrijet ćete, ali ako Duhom pogubite djela tijela onda ćeš biti živ"(Rimljanima 8:13). Bez Svetog Duha, tijelo se ne može nositi. Da samo Duh Božiji živi u vama. Molite se i tražite od Boga pomoć od iskušenja zavisti. „Slično, Duh nas jača u našim slabostima; jer ne znamo za šta da se molimo kako treba, ali se sam Duh zagovara za nas uzdisanjem neiskazanim.”(Rimljanima 8:26). Ponizi se i Gospod će te ojačati. „Bože! Čujete želje poniznih; ojačati njihovo srce; otvori uho"(Ps. 9:38) .

Dešava se da se iskrena želja da se pomogne komšiji pretvori u tugu i bol za onim kome žele da pomognu. Primjer se može vidjeti u knjizi o Jovu. Tri Jobova prijatelja, Bildad, Elifaz i Sofar (stari ljudi) iskreno su željeli pomoći Jobu. Rekli su mu prave riječi o kazni za grijehe. O onome što treba da se obrati Bogu, pokajte se i Bog će previti Jobove rane. Dobre, prave reči, iskrena želja da se pomogne, uteha. Ali uzrok Jobove patnje nisu njegovi grijesi. U Božjim očima, Jov je bio besprekoran, pravedan čovek. „I reče Gospod Sotoni: Jesi li skrenuo pažnju na mog slugu Jova? jer njemu na zemlji nema nikog sličnog: čoveka besprekoran, pravedan, bogobojazan i od zla se udaljava."(Jov 1:8).

Bog je testirao Jobovu vjernost, to je razlog njegove (Jovove) patnje. Prijatelji su svojim "ispravnim" savjetima samo povećali Jobovu patnju. „Zar izmišljate govore za ukor? Neka tvoje riječi odu u vjetar. Napadaš siroče i kopaš rupu svom prijatelju. Ali molim te, pogledaj me; hoću li govoriti laži pred tobom?"(Jov 6:26-28).

Za sva naša djela, za sve naše riječi, mi ćemo dati odgovor Bogu. Dajemo li savjete mudro ili smo glupi? I od gluposti do grijeha: "Misao na glupost je greh..."(Izreke 24:9). Dakle, nije svaka želja grijeh. Naši problemi počinju kada mi ne kontrolišemo svoje želje, ali naše želje kontrolišu nas. "Promatrajte put za svoju nogu, i neka vam svi putevi budu čvrsti"(Priče 4:26).

Igor Olefira

Povratak