Gimnastički zid uradi sam. Švedski zid: kako napraviti drvo, metal i plastiku - za djecu i cijelu porodicu

Prototip ove gimnastičke sprave bile su najčešće kućne ljestve, poznate svima od djetinjstva. Upravo su ovi bili postavljeni da se popnu na tavan kuće ili siđu u podrum. Ali čak su se i najjednostavnije vježbe na njemu pokazale toliko učinkovitima da su čak i oni koji vode sjedilački, sjedilački način života uspjeli poboljšati svoje zdravlje. Danas je tema našeg članka švedski zid uradi sam: kako se točno može napraviti za djecu i odrasle, koje karakteristike treba uzeti u obzir, koji materijali se mogu koristiti, kako pojednostaviti svoj rad kao koliko god je to moguće.

Osnovni zahtjevi za izradu švedskog zida

Vjeruje se da su ovu sportsku opremu izmislili finski seljaci koji su često morali da se spuste u glečere - velike jame u kojima se čuvala riba. U gornjem dijelu takvih uređaja napravljeno je zadebljanje ili je nabijena posebna šipka, šira od standardnih stepenica, na koju je bilo moguće objesiti košaru ili drugu posudu s proizvodima. Odatle su se stepenice ovog tipa raspršile po cijelom svijetu. Međutim, zbog činjenice da je u to vrijeme to područje pripadalo Švedskoj, ime iza stepenica dodijeljeno je onom koji je ostao do danas.

Danas stanovnici gradova neselektivno pate od sjedilačkog načina života, fizičke neaktivnosti i uspješno kosimo naše redove. Štoviše, ako složeni moderni imaju prilično visoku cijenu, tada neće biti teško napraviti švedski zid vlastitim rukama za djecu i odrasle. Trebat će vam osnovne vještine u radu s drvetom ili metalom, standardni minimalni set alata, kao i materijali.

Ispravni parametri

Za izvođenje minimalnog skupa vježbi bit će dovoljno samo čvrsto pričvrstiti obične kućne ljestve na stropnu gredu ili, kao što mnogi rade, na dovratnik (verzija koja se može ukloniti). Međutim, uređaj švedskog zida novog modela podrazumijeva i druge tehničke karakteristike koje omogućavaju da se set vježbi napravi mnogo širi od onog koji su praktikovali stari finski seljaci tokom duge zime.

Prije svega, to se tiče standardizacije veličina koje su optimalne za gimnastičke vježbe.

• Dužina svake prečke (raspona) treba biti najmanje 80-90 centimetara. Dozvoljeno je smanjiti takve proporcije u dječjoj verziji. Tada možete napraviti raspon širine 60-70 centimetara.
• Standardni razmak između osi poprečnih šipki trebao bi biti najmanje 15 centimetara. Međutim, imajte na umu da je ovo veličina za djecu. Za udobne lekcije za odrasle, raspon od 14 do 23 centimetra smatra se "gluhim". Optimalna udaljenost između šipki za odraslu osobu je 22-26 centimetara.
• Sve prečke su izrađene u cilindričnom obliku. Šipke ili pravougaoni dio ovdje neće raditi, jer će vam snažno trljati dlanove i ometati vježbe.
• Prečnik svake prečke mora biti standardan. Za djecu može biti u rasponu od 22-30 milimetara. Za odrasle sportiste bolje je da dosegnu 40-42 mm.
• Broj prečki u setu: otprilike 9-16 je pogodno za djecu i tinejdžere, za odrasle je bolje napraviti 11-20. Dimenzije švedskog zida za odrasle vlastitim rukama uvelike će ovisiti o visini stropa prostorije u kojoj ćete ga montirati.
• Donju šipku merdevina treba postaviti 15-25 centimetara od poda.

Ako ćete praviti takvu sportsku opremu, morate imati na umu da za svaki projektil, čak i uz najglatke, najsporije vježbe, postoje opterećenja dinamičkog plana koji su nekoliko puta veći od standardne težine onih koji se bave njima. .

Test snage

Istovremeno, statička opterećenja dolaze više od odraslih, a dinamička od pokretne, okretne djece i adolescenata. Kako biste bili sigurni da niko nije ozlijeđen zbog pokvarenog uređaja, morate vrlo pažljivo provjeriti njegovu snagu. To se radi pomoću posebnog tereta okačenog na sredinu bilo koje prečke.

• Svaka prečka dječjeg zida kod kuće trebala bi izdržati 120 kilograma.
• Kod kuće se obično drži 150 kilograma, kao i specijalni za sport.
• 180 kilograma - maksimalno opterećenje za set standardnih dnevnih vježbi u 2-3 seta.

Tehnološki, projektil se može napraviti od raznih materijala. Drvenu verziju ugodno je držati rukama, a izgleda sasvim organski čak i u unutrašnjosti običnog gradskog stana. Za veća opterećenja, na primjer, za izvođenje vježbi s dodatnim utezima ili zaustavljanjima, mogu se napraviti metalne sanjke. Plastična verzija sportske opreme prikladna je samo za dječji sportski teren kod kuće, ne više.

Crteži i uređaj: uradi sam švedski zid od drveta

Budući da većina muškaraca, pa čak i nekih žena koji su u djetinjstvu pohađali opće časove rada ili su ih podučavali roditelji, mogu raditi s drvetom, vrijedi započeti lekcije o izradi zidne šipke vlastitim rukama sa dijagramima i crtežima od drveta.

materijala

Za prečke su prikladne standardne reznice za vrtne alate (lopate, grabulje, motike, metle). Najčešće se izrađuju od hrasta, graba ili bukve, ali mogu biti i ljepljene, maloslojne, po principu šperploče. Potonji materijal nije ništa manje izdržljiv od ostalih.

Takve reznice nemaju uvijek savršeno okrugli presjek, pa će se morati obraditi. Ako je teško sami se nositi s tim ili nemate alat, možete se obratiti najbližoj stolariji ili radionici namještaja, gdje će vas za malo novca ne samo okrenuti, već i izrezati prečke željene dužine.

• Drške za lopatu (120 centimetara) - 4 komada. Samljeti do cilindričnog oblika prečnika 35 mm, prepoloviti.
• Daska širine 10 cm, debljine 2 cm (dužine 4 metra ili više) - 1 komad. Trebaće ga prepoloviti.
• Metalni uglovi.
• Anker.
• Impregnacija za drvo (mordant).
• Premazni lak.
• Vijci za drvo.

Instrumenti

• Ubodna testera ili električna ubodna testera.
• Šrafciger.
• Brusni papir ili brusilica.
• Rulet.
• Ugao.
• Olovka za označavanje.
• Četke za fleke, lak.

Kratka uputstva i video tutorijal

Bočni nosači projektila nazivaju se i tetive. Za njih je prikladna obična daska za bušenje. Potrebno je osigurati da u potpunosti nema čvorova, drugih nedostataka, koji značajno smanjuju čvrstoću gotove konstrukcije.

Pomoću mjerne trake i olovke trebate označiti rupe na tetivi, a zatim ih odabrati. Optimalno je koristiti najobičniju bušilicu za spojeve namještaja, ona samo proizvodi promjer rupe od 35 milimetara. U ovom slučaju, bočno pričvršćivanje poprečnih šipki vrši se pomoću samoreznih vijaka, ali najiskusniji mogu koristiti i potvrde (vijci za namještaj).

Neće ometati montažu stepenica, ali prije nego što sve uvijete vinom, zalijepite sve detalje. Tako je pouzdanost dizajna značajno povećana. Možete koristiti posebno ljepilo za drvo, ali je prikladan obični PVA, koji dobro lijepi ne samo papir, već i drvo. Odnosno, algoritam je sljedeći: sve pripremamo, sastavljamo, bušimo potrebne rupe, rastavljamo, premažemo spojeve ljepilom, sastavljamo, pričvršćujemo samoreznim vijcima, ankerima. Cijela konstrukcija mora biti ojačana metalnim uglovima kako se ne bi raspršila s vremenom.

Nije teško popraviti tako jednostavne ljestve. Najlakši način je ugraditi posebnu traverzu između zidova, pričvrstiti metalne kuke na konstrukciju, objesiti sve na pripremljeni graničnik. Možete koristiti posebne ravne metalne nosače pričvršćene na ankere ili samorezne vijke s tiplima. Za ostalo slijedite video upute, tamo je sve detaljno, jasno opisano.

Kraj nosača, na kojem će se ubuduće držati cijela konstrukcija, nikako nije moguć. Definitivno će se raspasti. Kao rezultat toga, oni će ispasti, morat ćete sve ponoviti.

Detalji i opcije

Mnogi strahuju da će se poteškoće pojaviti s najelementarnijim operacijama - bušenjem rupa za prečke, kao i ugradnjom graničnika i horizontalne šipke za izvođenje vježbi na projektilu.

Tetive

Pronalaženje kvalitetnih ploča za ove elemente nije tako lako kao što se čini. Obično proizvođač odabire odgovarajući materijal u fazi piljenja trupaca. U prodaji je takav materijal već mnogo skuplji od obične ploče za bušenje.

Ako ne možete pronaći dobre ploče, možete zalijepiti slojeve šperploče ili čak otpad od pilane kako biste ih što je više moguće ojačali. Mnogo više vremena će se morati potrošiti na lijepljenje i piljenje, ali će čvrstoća regala biti vrlo zavidna.

Opcija pisanja teksta

Mnogi ljudi više vole napraviti švedski zid ugrađen u vrata. Ne, nećete se morati penjati između poprečnih greda da biste ušli u drugu prostoriju, jer bi dizajn trebao biti sklopiv.

Tetive za ovu opciju mogu se napraviti od bilo koje ploče debljine 15 milimetara, pa čak i od obične šperploče. Glavno opterećenje ovdje će ići na dovratnik, jer za njih nema posebnih zahtjeva.

Materijal prečki za stepenice u vratima je bolje odabrati izdržljiviji - metal. Međutim, mnogi kažu da čak i izdržljive daske od bukve, hrasta i graba "hodaju" prilično dugo pod umjerenim opterećenjima.

Horizontalna traka i naglasak

Prečka, fiksirana u gornjem dijelu, omogućavajući vam da izvodite zgibove, držeći noge pod kutom u vješanju, značajno proširuje funkcionalnost opreme. Ali čak i ovdje su moguće različite opcije, a gotovo svatko može, uz veliku želju, vlastitim rukama napraviti horizontalnu šipku na švedskom zidu.

Ovo je najlakša opcija za pričvršćivanje horizontalne šipke s drvenim držačem. Svako ko je došao do ove faze sigurno će se nositi s njegovom proizvodnjom. Međutim, treba uzeti u obzir da je ova vrsta prečke namijenjena samo djeci ili smirenim zgibovima odraslih, bez nepotrebnih pokreta, dodatnih utega ili naglih pokreta, vježbi sa zastojima.

Na gornjoj slici postoje druge opcije kako napraviti ili jednostavno pričvrstiti horizontalnu šipku ili oslonac za dlanove za složenije vježbe. Za samostalnu proizvodnju drvenih konstrukcija potrebno je odabrati samo najkvalitetnije, gusto i izdržljivo drvo, inače jednostavno neće izdržati opterećenje. Imajte na umu da će standardno "uklanjanje" horizontalne šipke naprijed, u odnosu na ljestve, biti 60-65 centimetara. Inače će vježbe biti nezgodne, posebno za odraslu osobu.

Oni koji se ne žele zamarati ovako odgovornim i važnim poslom pozivaju se da kupe standardnu ​​drvenu ili metalnu konstrukciju u trgovini. Ostaje samo da ga pričvrstite na unaprijed montirani zid, a zatim možete vježbati bez brige da će se nešto slomiti i ozlijediti.

Iznad na fotografiji postoje ispravne opcije za pričvršćivanje horizontalne šipke ili naglaska na zid. Najispravnije je pričvrstiti konstrukciju posebno rezanim šalovima od šperploče, debljine 22-35 milimetara.

Na tetive (stalice) se pričvršćuju prohodnim vijcima kojih bi trebalo biti najmanje četiri komada, a još je bolje uzeti pet, postavljajući ih kako je prikazano na slici. Uz takvo pričvršćivanje, horizontalna šipka ili naglasak sigurno neće naglo otpasti - u početku će se dugo olabaviti, što definitivno neće proći nezapaženo.

Švedski zid od metala vlastitim rukama

Za napredne sportaše koji trebaju izvoditi složenije vježbe, konvencionalni drveni zidovi možda neće biti prikladni. Mnogo su manje izdržljivi od metalnih. Isto važi i za osobe sa velikom telesnom masom, bez obzira da li se radi o mišićnoj masi ili višku masnog tkiva. Slike iznad prikazuju crteže takozvanih ženskih (lijevo) i muških (desno) opcija.

Sve konzole, tetive su napravljene od posebne profesionalne cijevi dimenzija 80x40x3, a same prečke su izrađene od obične cijevi okruglog presjeka 40x2. Neophodno je uzeti u obzir vlastite mogućnosti, jer ne znaju svi raditi s metalom. Iako se, u principu, rad na zavarivanju može eliminirati pričvršćivanjem svih spojeva vijcima. Više detalja dostupno je u videu ispod.

zidni nosač

Domaći majstori najčešće pričvršćuju svoju sportsku opremu na uglove i vijke direktno na zid. To nije sasvim točno, jer ako se samo jedan od njih iz bilo kojeg razloga pokvari, cijele ljestve će jednostavno pasti - svi ostali pričvršćivači jednostavno neće izdržati opterećenje.

• Na četiri tačke možete popraviti zid ako postoje konstruktivni ležajevi. U ovom slučaju, gornji par se nalazi između druge i treće gornje prečke, a donji par je između prve i druge odozdo. Ovaj nosač je namijenjen osobama čija težina ne prelazi sedamdeset kilograma.
• U šest tačaka distribucija je nešto drugačija. Prvi nosač odozdo treba biti na visini od najmanje 10 centimetara, drugi treba biti smješten u sredini, a gornji između prve i druge prečke.
• Dječji švedski zidovi mogu se pričvrstiti na dvije točke koje se nalaze između prve i druge gornje prečke.

Također je potrebno zapamtiti o pravilnom produbljivanju ankera u zid. Ne smijemo zaboraviti na tiple.

• Drveni zid - od 1,3 centimetra.
• Cigla - 1,2 centimetra.
• Beton - 1 centimetar

Švedski zidovi za djecu

Kao što je već spomenuto, težina djece je mala, pa stoga ne mogu stvoriti vrlo velika statička opterećenja na projektil. Ali oni dinamični ovdje će bukvalno zaobići, jer su djeca vrlo energična i izvode ne samo potrebne pokrete, radeći naučene vježbe, već se i samo zezaju. U isto vrijeme, ako dijete nije samo, onda će najvjerovatnije objesiti ljestve, bit će cijeli „kamp“, a povrh svega, slagat će oznake kada ne smijete dodirnuti pod nogama.

zidni nosač

Sve to zahtijeva dodatnu čvrstoću pričvršćivanja, iako obično takav inventar nije velik, jer je i krak poluge kada se otkine sa zida mali. Ali morate imati na umu da nije preporučljivo čvrsto ugraditi dječji zid u zid. Prije nego što shvatite, dijete će odrasti. Tada će se verzija "igračke" morati promijeniti u pravu odraslu osobu ili jednostavno ukloniti. Postoje dvije opcije za pričvršćivanje projektila.

U potisak

U ovoj opciji dizajna uzima se u obzir elastičnost materijala samog stepeništa. Stoga je vrlo važno da stalci (žice) budu prilično jaki u promjeru. Da biste to učinili, bolje je uzeti čvrsto drvo, debljine 3,0 centimetra, ili lijepljene opcije od 2,4 centimetra. Instalacija na licu mjesta je prilično jednostavna, mi ćemo dati skraćeni algoritam za to.

• Posebni jastučići su privremeno pričvršćeni na pete nosača. Njihova debljina treba da bude 3-4 mm.
• Dizajn se postavlja na pod na mjestu gdje će uvijek biti.
• Na zidu su označena mjesta za ugradnju tipli za samorezne vijke i tiple.
• Brtve učvršćene na početku se uklanjaju, a sam zid se pričvršćuje na zid. U ovoj fazi, donji dijelovi tetive jednostavno će visjeti u zraku.
• Ispod peta nosača postavljena je posebna trajna brtva, napravljena od mikroporozne, ali u isto vrijeme prilično guste gume. Trebali bi biti 2-3 mm deblji od privremenih. Možete ih ograditi laganim podizanjem konstrukcije pomoću nosača. Prije ugradnje, ne zaboravite podmazati gumene jastučiće s posebnim ljepilom za montažu kako ne bi s vremenom iskliznuli.

Ljepilo se vrlo brzo suši. Stoga, nakon samo sat i po, ne može svaka odrasla osoba, a da ne spominjemo djecu, pomaknuti ili čak malo olabaviti strukturu.

U naglasku između poda i nosećeg zida

Međutim, kome se prethodna opcija čini nedovoljno pouzdanom, postoji još jedna opcija za pričvršćivanje dječijeg švedskog zida, i to direktno na sve iste dvije točke. Možete to učiniti sami, nije vam potreban pomoćnik za podizanje konstrukcije. Međutim, treba napomenuti da gornji dio (tačke pričvršćivanja) mora imati visoku krajnju krutost u tri ravni. Sve je to bitno, jer opcija radi na principu poluge koja je zaglavljena u mrtvoj tački.

Unatoč činjenici da se čini da su dva boda dovoljna, obratite pažnju na cifru. Bitno je da li koristite jednodijelni dizajn tetive ili imaju "uši" koje su dodatno pričvršćene za mašinu ili same ljestve. Sve dodatne artikulacione tačke su potencijalna mesta za otpuštanje. Stoga je bolje pričvrstiti projektil na zid na ovaj način na četiri tačke.

Mješovite zidne šipke

Još jedna pouzdana opcija, kada se inventar ne može pomjeriti ni na minimalnu udaljenost, je mješoviti nosač. To znači da se u početku standardno pričvršćuje na zid ankerima ili samoreznim vijcima, a zatim dodatno puca između poda i stropa. Ovo je zaista najpouzdanije, a i sigurno za daljnju nastavu.

Nevjerovatan zid vodovodnih cijevi

Mnogi majstori kažu da je najlakši način, a ujedno i jeftiniji i brži, napraviti takvu sportsku opremu od običnih plastičnih cijevi za vodu. Međutim, kada vlastitim rukama pravite švedski zid od polipropilenskih cijevi, morate imati na umu da se sve plastične opcije koje se koriste u svakodnevnom životu imaju tendenciju da se vrlo brzo "umore". Odnosno, nisu u stanju izdržati čak ni statička opterećenja dugo vremena, stoga ova opcija definitivno nije prikladna za odrasle.

Naravno, postoje različite opcije za vrlo izdržljive novonastale materijale, na primjer, ugljik od karbonskih vlakana, ali će vam se njihova cijena teško činiti pristupačnom. Osim toga, tada će za rezanje, bušenje, kao i lemljenje materijala biti potrebna i dodatna specijalna oprema, koja će vam teško ikada više doći.

Kako diverzificirati zid

Funkcionalnost domaćeg švedskog zida može se lako promijeniti po vlastitom nahođenju. Na kraju krajeva, bebi, a još više tinejdžeru, bit će dosadno samo podizanje na horizontalnoj traci. Da biste to učinili, morat ćete samostalno proizvesti ili kupiti dodatnu opremu koja je obješena ili pričvršćena na glavnu strukturu.

• Prstenovi.
• Uže.
• Barovi.
• Zaustavlja se.
• Merdevine sa užetom.
• Košarkaški obruč.

Mnogi ljudi u budućnosti pojednostavljuju zadatak zamjene dječjeg zida zidom za odrasle. Da biste to učinili, dovoljno je instalirati veliku verziju i već kupiti ili napraviti posebne dječje modifikacije za nju. U budućnosti se jednostavno uklanjaju, bez štete za glavni projektil, zidove, pod.

Pravila za siguran rad švedskog zida

Niko ne želi da on ili njegovo dijete budu ozlijeđeni prilikom upotrebe projektila. Stoga se morate pridržavati određenih pravila za rad.

• Uvijek provjerite integritet strukture prije nego počnete vježbati.
• Radi sigurnosti morate pratiti režim težine. To znači da odrasla osoba ne bi trebala vježbati na dječjem zidu ako je teža od maksimalno dozvoljene.
• Ne možete ostaviti malo dijete u vrijeme treninga na projektilu. Ako se ugrađuje u dječju sobu, vrijedi montirati graničnik visine ili jednostavno ukloniti nekoliko gornjih šipki, pod uvjetom da to ne narušava ukupnu stabilnost.
• Potrebno je uputiti dijete kako se pravilno zakači na zid.
• Poželjno je da inventar ne koristi više od jedne osobe istovremeno.

Osim toga, imajte na umu da za dug vijek trajanja švedskog zida treba ga uvijek održavati čistim. Potrebno je voditi računa o dizajnu, u skladu sa materijalima proizvodnje. Na primjer, drvo može na kraju zahtijevati ažuriranje sloja mrlje i laka, a metal - uklanjanje rđe i farbanje.

Ako ste ljubitelj zdravog načina života i sanjate da vaše dijete od vas preuzme vaš životni kredo, onda će ugradnja dječjeg sportskog kompleksa kod kuće biti najbolje rješenje. Klinac će se moći zagrijati bez napuštanja nastave, kao iu hladnoj sezoni, kada je problematično ići na vodoravnu šipku u dvorištu s prijateljima.

Štoviše, sportska oprema pomoći će i najmanjim korisnicima da se brže i skladnije razvijaju. Razgovarajmo danas o ovim nezamjenjivim kućnim dodacima, razmotrimo ono što nam proizvođači danas nude, a također ćemo vam reći kako napraviti švedsko stepenište vlastitim rukama.

Prvo razgovarajmo o tome kako takav nepretenciozan projektil u kući može promijeniti život djeteta, uzimajući u obzir i pozitivne i negativne točke.

Upoznavanje djeteta sa DSC-om: prednosti i nedostaci

Iako se švedske ljestve za djecu mogu koristiti od prvih godina života, vrijedno je pažljivo i pažljivo pristupiti ovom procesu. Činjenica je da mala djeca imaju slabo razvijen osjećaj za samoodržanje i mogu se povrijediti samo pokazivanjem svoje radoznalosti.

Švedske merdevine su prvi projektil koji će biti dostupan detetu. Kako sazrijeva, možete dodati sve složenije detalje.

Savjet! Obavezno pričvrstite bebu dok lično ne vidite da je njegov stisak postao pouzdan i da se samouvjereno drži za prečke. Obavezno se osigurajte sportskom prostirkom, koja će ublažiti eventualni pad i zaštititi vas od nepotrebnih povreda.

Usput, ne treba zaboraviti na psihološko formiranje male ličnosti. Čim se dijete osamostali, prestanite jurišati po njemu kao kvočka.

Zanemarite svjetlosne padove koji neće štetiti zdravlju djeteta. Neka nauči da se uzdigne i ublaži svoj borbeni duh.

A kako biste izbjegli rizik od ozljeda, vodite računa o visokokvalitetnoj, izdržljivoj opremi i dozvolite djetetu samo školjke koje su mu prikladne po godinama.

• Do 2 godine mališani su dozvoljeni na dječijim švedskim stepenicama opremljenim prostirkama. Visina između prečki bi trebala biti oko 20 centimetara, odnosno dostupna za korak djeteta.
• Od dvije do tri godine dijete će se rado voziti na ljuljaški. Osim toga, prikladni su nisko viseći prstenovi i ljestve od užeta koje su sigurno pričvršćene za pod.

• Tri do osam godina svoje dijete možete naučiti konopcu, horizontalnoj šipki i opremi za igru, kao što je košarkaški obruč pričvršćen za švedske ljestve ispod plafona.

U starijoj dobi, dijete zainteresirano za sport moći će samostalno odrediti čime će dopuniti svoju ljestvicu.

Vrste sportske opreme za švedske merdevine

Stepenište - švedski zid

Samo švedsko stepenište je kompaktnog dizajna, čvrsto pričvršćeno za zid. Najzanimljivije je to što je usput osnova pravog sportskog kompleksa, koji se može opremiti raznim školjkama.

Navedimo one najčešće:

• Horizontalna traka- najsvestraniji i najčešći projektil. Njime sportista može ojačati mišiće ruku, leđa, vrata, grudi, a također ga koristiti za istezanje i opuštanje napetih mišića. Nastava na kućnoj horizontalnoj traci bit će korisna ne samo za djecu, već i za stagnirajuće tate koji će, prisjećajući se svoje poletne mladosti, naučiti svoje sinove novim tehnikama i vježbama.

• - omogućavaju vam izvođenje niza vježbi koje, osim mišića, razvijaju vestibularni aparat kod osobe. Prakticirajući ih, možete ojačati ruke, leđa, stomak, vrat, pa čak i noge.

• Fleksibilne merdevine od užeta- iako složen, ali neizostavan atribut dobrog DSC-a. Kretanje po njoj razvija kod djece ne samo fiziku, već i koordinaciju u prostoru. Ovaj atribut sigurno će cijeniti sanjari koji sebe vole zamišljati kao morski pljačkaši, pa trčite u dućan po špijun i gusarski šešir!

• Uže- smatra se najtežim i najopasnijim projektilom instaliranim na švedskim ljestvama. Iz tog razloga se mala djeca ne smiju puštati blizu njega. Ali kada ga beba savlada, to će mu pomoći da ojača mišiće cijelog tijela i učini ih mnogo izdržljivijim. Ako je konopac fiksiran ispod plafona, tada će se dete naviknuti na visinu i neće imati straha od nje.

• Viseća mreža ili gnijezdo pleteno od jakog užeta- takav dodatak se sa sigurnošću može nazvati igrom, ali se može koristiti i za opuštanje između nasilnih trčanja po stanu. Mogu se napraviti od tkanine, ili velike mreže pletene od užadi i užadi.

• Trapez ili u običnom narodu "bandži"- Ovo je još jedan projektil za trening izdržljivosti i koordinacije. Može se lako koristiti u igricama.

• Swing- Još jedan zabavni atribut koji će oduševiti i najmanju djecu.

Preostale projektile ne razmatramo po tipu trupca ili platformi za podršku za vježbe snage, jer imaju usku specifičnu primjenu i nisu prikladni za sve korisnike.

Pravljenje švedskih merdevina

A sada razgovarajmo o vrstama dječjih sportskih kompleksa i shvatimo kako napraviti švedsko stepenište vlastitim rukama.

Vrste stepenica

Konvencionalno, sportske ljestve se mogu podijeliti na dječje i odrasle. Oba se mogu organizirati u obliku kompleksa, čvrsto pričvršćenih na nosive zidove i stropove, ili kompaktnog simulatora koji se može slobodno kretati po stanu.

Pogledajmo ih sve i počećemo s opcijama za djecu:

• Prvi na listi su modeli pričvršćeni na moćna sidra za pregrade i zidove. Ovaj dizajn je vrlo stabilan i uz dobru fiksaciju može izdržati teška opterećenja. Takve opcije su vrlo zahtjevne za čvrstoću zidova - najbolje ih je pričvrstiti na podloge od cigle i betona, ili, u ekstremnim slučajevima, na pregrade od gipsanih ploča, ali uz obavezan uslov da su prilikom ugradnje zida postavljene posebne hipoteke. da učvrsti okvir. Ako se ovi uvjeti ne ispune, ljestve mogu pasti, zajedno sa mladim sportistom, oštetiti namještaj i zidnu dekoraciju usput.

• Druga opcija su odstojne stepenice. Tetive stepenica i potporni stubovi takvih konstrukcija opremljeni su odstojničkim bravama koje se mogu uvlačiti koje su uklesale kompleks između poda i plafona. Opcija također spada u kategoriju najstabilnijih i najsigurnijih. Osim toga, vrijedi napomenuti da je dizajn prenosiv i ne zahtijeva bušenje baze.
• Savršeni su ako vaši zidovi nisu predviđeni za opterećenja, a pod i strop su betonski podovi. U ovom slučaju, dizajn će zajamčeno izdržati čak i jake zamahe. Vrijedno je napustiti ovu opciju kada se na stropu nalazi rastezljivi strop, a pod je napravljen od opuštenih dasaka.

• Ako soba ispod švedskog stepeništa nema nikakvu potporu prikladnu za DSC, tada možete kupiti nezavisnu opciju koju nije potrebno popravljati. Naravno, njegova stabilnost će biti mnogo inferiornija u odnosu na prve dvije opcije, ali to je bolje nego ništa. Veliki adut ovakvih konstrukcija je nesmetano kretanje u prostoru.

• Vrlo popularne su opcije koje se iz običnog stepeništa pretvaraju u punopravni kompleks, s horizontalnim prečkama, prstenovima i užetom. Njihova osnova je pričvršćena za zid, a uvlačivi dio jednostavno se oslanja na pod, ili je fiksiran odstojnicima.
• Takvi kompleksi su zgodni, prije svega, jer zauzimaju vrlo malo prostora, a omogućavaju postavljanje mnogo različitih školjki.

Sada idemo preko opcija opreme za kućno vježbanje za odrasle.

• Dizajni za starije korisnike odlikuju se prvenstveno svojom kompaktnošću i svestranošću. Vrlo često možete pronaći opcije bez stepenica, samo spuštenih sa stropa.
• S malim veličinama, takvi simulatori zamjenjuju horizontalnu šipku, šipke i drugu cjelokupnu opremu.

• Takvi simulatori možda neće biti pričvršćeni na zidove i plafon, već su prenosivi, na nogama, kao na gornjoj fotografiji. Na takvom kompleksu možete trenirati mišiće ruku, leđa, grudi i trbuha.

• Proizvođači nude sve kompaktnije, zanimljivije opcije, pogodne i za vježbe na podu i na stropu.

• Neki simulatori su opremljeni sistemom protivutega za ozbiljan rad sa utezima. Na njih se mogu okačiti vreće za boksanje i druge sprave za aktivne sportove.

• Švedske ljestve za odrasle često su opremljene preklopnim policama, na kojima sportaš može zauzeti ležeći položaj i izvoditi set određenih fizičkih vježbi.

Naveli smo samo mali dio kućne sportske opreme. Za više informacija, možete pogledati video u ovom članku.

Domaće merdevine

Kao što razumijete, cijena mnogih od gore navedenih proizvoda može biti vrlo visoka. Ali šta ako želite da instalirate DSC? Ako ste osoba "rukama", onda je problem riješen! Švedske ljestve za mladog šampiona možete sastaviti vlastitim rukama, a to nije tako teško učiniti.

Evo liste svih alata i materijala koji će vam trebati za posao:

	Izdržljive polirane ploče presjeka 40x150 mm, u količini od dva komada. Od njih ćemo napraviti tetive. Ako ne možete pronaći brušene ploče, uzmite ono što imate, ali ćete ih morati sami obraditi. Pazite da na pločama nema truleži i pukotina, jer će doživjeti mehanički stres. Osim toga, mogu biti potrebne manje šine kako bi se zakomplikovao dizajn, na primjer, ispod horizontalne šipke.
	Koristit ćemo ga za izradu stepenica, horizontalne trake i trapeza. Dajte prednost opcijama od tvrdog drveta koje lako mogu izdržati težinu ne samo djeteta, već i odrasle osobe. Prečnik šina mora biti najmanje 35 mm. Količinu odredite sami na osnovu toga da će se stepenice nalaziti na udaljenosti od 20 cm jedna od druge.
	Da popravim korake.
	Čvrsto uže promjera najmanje 1 centimetar. Koristimo ga za izradu ljestava od užeta i trapeza. Pogodan i kao zamjena za drvene stepenice na švedskom stepeništu.
	U prodavnici sportske opreme možete kupiti gimnastičko prstenje i pričvrstiti ih na postojeći dizajn.
	Snažni čelični uglovi za pričvršćivanje tetive na zid. Minimalna količina je 4 komada.
	S njima povezujemo uglove sa zidovima.
	Uz pomoć vijčanih spojeva spajamo metalne i drvene dijelove konstrukcije.
	Rupe u zidu ćemo izbušiti perforatorom. Ugradnjom stezne glave za bušenje u nju i stavljanjem u režim bušenja možete izbušiti rupe u drvetu. Ako nema uloška, ​​potražite električnu bušilicu.
	Bušilicama ćemo izbušiti rupe za stepenice i vijčane spojeve. Možda ćete morati kupiti i bušilicu za metal kako biste proširili rupe u čeličnom kutu do željene veličine.
	Koristi se za rezanje praznina.

Osim toga, možda će vam trebati: brusni papir različitih frakcija za brušenje strukturnih elemenata; set ključeva; odvijač ili Phillips odvijač; ubodna pila; guma za noge.

Možete odbiti koristiti proizvode za farbanje - dovoljno je dobro izbrusiti površinu. Činjenica je da djeca jako vole isprobavati sve na zubima, a nije poželjno da čestice laka uđu u stomak, štoviše, takav premaz postaje klizav ako se penjete u čarapama.

Da biste zaštitili drvo od prljavštine i dali mu prekrasnu nijansu, bolje je koristiti prirodne impregnacije na bazi prirodnih ulja i voska.

Dakle, evo upute korak po korak kako sastaviti najjednostavnije švedsko stepenište:

• Obje tetive smo prerezali na istoj visini.
• Odozgo odrežemo izbočeni vanjski kut kako bismo uklonili potencijalno traumatično područje.
• Pažljivo brusimo ploče. Za ove namjene bolje je koristiti brusilicu kako bi rad bio brz i kvalitetan, ali možete je i samljeti ručno. Postupak počinje grubljim brusnim papirom, zatim smanjujemo njegovu abrazivnost, a završavamo ga „nultim“ brojem 280 ili više.
• Označavamo rupe za stepenice, pazeći na njihov paralelni raspored. Udaljenost između njih je 20 cm.
• Bušimo rupe. Neka budu par milimetara manji od prečnika okruglih šina.
• Izrezali smo okruglu šinu duž dužine - radni dio ljestvi je veličine 55 centimetara. Uzmite u obzir marginu koja će ući u tijelo tetive. Sve letvice moraju biti iste dužine
• Označite na šinama od rubova razmak na kojem će ući u daske, a krajeve lagano naoštrite nožem, bez prelaska preko oznaka.
• Položite jednu žicu ravno na pod.
• Podmažite prvu rupu PVA ljepilom ili ljepilom za drvo i zabodite kraj šine u rupu. Uz pomoć drvenog ili gumenog malja, oštrim skraćenim udarcima, zabijte ga čvrsto u dasku do oznake. Udarajte ne po samoj stepenici, već po šipki koja je pričvršćena za njen kraj, kako je ne biste "pocijepali".
• Ponovite postupak za sve korake.
• Podmažite suprotne krajeve šina ljepilom i odmah stavite drugu tetivu na njih, prvo usmjeravajući sve stepenice duž rupa.
• Udarite čekićem po kanapu ravnomjerno po cijeloj dužini, zatvarajući spoj.
• Sada obrusite sve krajeve stepenica koji strše izvan granica tetiva.
• Ostavite strukturu da se osuši nekoliko sati, a zatim obradite drvo impregnacijama.

Instalirajte standardnu ​​opciju ili napravite horizontalnu šipku za kuću s ljestvama - ovo je vaš lični izbor. Bilo koju drvenu konstrukciju može izraditi domaći majstor, glavna stvar je pažljivo razviti dizajn i koristiti visokokvalitetne materijale koji mogu izdržati opterećenja. Želimo vam uspjeh u vašim nastojanjima!

Briga o mlađoj generaciji uključuje i fizičku stranu obrazovanja. Redovne sportske vježbe jačaju dječja tijela, razvijaju snagu i izdržljivost u njima, a također vam omogućavaju da izbacite višak energije. Područje dječje sobe nije pogodno za postavljanje velikih sportskih kompleksa, a njihova cijena je previsoka. Elegantno rješenje problema bit će ručno izrađeni švedski zid. Zauzima malo prostora, lako se može napraviti samostalno i zahtijeva malo ulaganja u materijale i vrijeme.

Pripremni radovi za izradu švedskog zida

Sportsku opremu možete napraviti od dvije vrste: drvene ili metalne. Svaki od njih ima svoje prednosti. Drveni švedski zid izrađen je od prirodnih materijala, lako se i organski uklapa u dizajn prostorija, izrada traje malo vremena. Metalni proizvod je mnogo jači, te će izdržati težinu čak i nekoliko djece ili odraslih. Ali to zahtijeva vještine u radu sa aparatom za zavarivanje, koji nije dostupan svima.

Sportski zidovi su drveni i metalni

Bez obzira na odabrani materijal, u početnoj fazi izgradnje potrebno je pripremiti crteže budućeg projektila. To će pomoći da se izračunaju ispravni parametri, jer visina standardnog stana ne prelazi 2,7 m. Osim toga, na crtežu se mora uzeti u obzir udaljenost između dva stakala kako bi se pravilno izmjerile prečke. Razmotrite dimenzije buduće sportske opreme kako biste je uklopili u postojeći enterijer. Crteži će vam pomoći da odredite ispravnu vezu zida i prečke, prilagodite dimenzije i ocrtate pričvrsne elemente.

Dimenzije zida moraju biti takve da ne dodiruju pod u slučaju podloge tepiha ili tepiha. Odozgo također ne smije dodirivati ​​plafon, tako da možete lako ukloniti šipku za vješanje. Visina mora biti sigurna za djecu.

Crteži drvenog sportskog zida za kućne treninge

Sportska oprema od drveta

Švedski zid uradi sam za proizvodnju zahtijevat će sljedeće materijale:

• daska preko 4 m dužine; debljine oko 2 cm i širine 10 cm;
• reznice za lopatu ili metlu 4 kom. 120 cm;
• set alata;
• ljepilo ili tekući ekseri za drvo;
• šrafovi.

Švedski zid je savršen za kućne treninge

Priprema nosača i prečki

Ploča je prerezana na pola, mjereći željenu dužinu stalka. Krajevi šipki su zaokruženi ubodnom testerom, otpileći višak. Prvenstveno polirana blanjalom, zatim obrađena brusnim papirom ili brusnom mašinom. Izmjerite udaljenost za buduće prečke (oko 30 cm), označite rupe tankom bušilicom.

Priprema poprečnih šipki počinje određivanjem njihove dužine. Obično je to 60 cm, pa se reznice prepolovljuju. Ako nisu tvornički brušeni, ovaj proces ćete morati sami izvesti. Svaka hrapavost i usitnjenost drvenih proizvoda mogu se u budućnosti pretvoriti u iver na rukama. Šipke i prečke se farbaju, zatim lakiraju ili farbaju, ovisno o željenom izgledu.

Crtež sportskih merdevina sa šarkama od drveta

Građevinski sklop

Nakon sušenja, u šipkama se prave rupe. Da biste to učinili, kao mlaznica za bušilicu koristi se ili olovka željenog promjera ili kruna. Otvor treba učiniti slijepim tako da je moguće dodatno ojačati stepenice vijcima i ljepilom. Takođe, ravna površina stalka, bez tragova udubljenja, ima estetskiji izgled. Zatim se konstrukcija sastavlja zajedno: krajevi poprečnih šipki se obrađuju ljepilom, umetnu u jedan stalak, a zatim se drugi pričvrsti na vrh. Dodatni pričvršćivači su opremljeni samoreznim vijcima koji povezuju stalak i stepenicu s njima.

Crteži švedskog zida sa prilozima

Pričvršćivanje na zid se vrši pomoću metalnih uglova. Da biste to učinili, označite rupe na željenoj visini, fokusirajući se na nivo zgrade. Odabiru se tiple potrebnih veličina i parametara, a ljestve se pričvršćuju na zid.

Izrada prečke koja se može ukloniti

Horizontalne šipke koje se mogu ukloniti izrađuju se u nekoliko verzija: izrezuju čvrste bočne stijenke; sastavljen od dvije daske, povezujući ih pod uglom; zavarene od metalnih cijevi, savijajući krajeve u kuke. . Ako je moguće napraviti praznine na glodalici ili proizvođač ima vještine kovrčavog rezanja ubodnom pilom, tada neće biti teško izrezati potrebne dijelove od guste šperploče (više od 18 mm). Trebat ćete napraviti dvije identične bočne stijenke trokutastog ili glatkog oblika "L" s izrezanim kukama kojima je horizontalna šipka zakačena za prečku.

Treba uzeti u obzir udaljenost između kuka, ona bi trebala odgovarati razmaku između poprečnih šipki. Bočne stijenke su pričvršćene sa stražnje strane trakom od šperploče, čija je veličina nešto manja od dužine poprečnih šipki. Ovo je neophodno za čvrsto umetanje poprečnih šipki u žljebove, bez smetnji sa bočnih stubova.

Na kraju izbočenog dijela bočnih zidova pripremaju se rupe i umetnu prečka, ojačavajući je samoreznim vijcima. Treba napomenuti da je takav dizajn prvenstveno dizajniran za težinu djeteta: za odraslu osobu razumnije je napraviti odvojivu horizontalnu šipku od metala.

Dodatak sa širokim drškom

Švedski zid od metala

Metalni švedski zid "uradi sam" nije tako jednostavan za proizvodnju. To će zahtijevati manje pripremnih radova ako se materijali kupuju u trgovini. Kupljene cijevi nije potrebno čistiti od stare boje i rđe. Za proizvodnju uzmite:

• dvije cijevi kvadratnog oblika 25 × 25 mm, ukupne dužine 6 m;
• segmenti cijevi od pola inča dužine 50-60 cm, prema procijenjenom broju koraka;
• segmenti profilnih cijevi za jačanje horizontalne šipke, dimenzije se određuju na osnovu dužine produžetka;
• uglovi za zidnu montažu.

Stalci se režu na zadanoj visini projektila, otprilike 2,5 m, ostaci cijevi se koriste za udaljene dijelove, zavarujući ih na vrh nosača pod uglom od 90°. Zavarivanjem se prečke povezuju sa nosačima, pazeći da se metal dobro uhvati, a ne gornji sloj.

Metalni sportski zid se može dopuniti visećim šipkama, šipkama i klupama za novinare

Zatim je potrebno napraviti pojačanja tako da se pri vješanju na vodoravnu šipku produžni dio ne savija. Da biste to učinili, izmjerite dužinu između krajnje točke gornjeg nastavka i nosača tako da armatura čini treću stranu trokuta. Cijevi se režu na potrebnu veličinu, ne zaboravljajući na dodatke za obradu. Zavarite pojačanje na oba nosača švedskog zida. Po cijeloj dužini regala sa stražnje strane zavareni su cijevni rezovi sa maticama kojima će se oprema montirati na zid. Površina je grundirana i prekrivena bojom i lakom.

Švedski zid vlastitim rukama prilično je jednostavan za proizvodnju. Njegova neosporna prednost je njegova dostupnost i niska cijena. Pomaže u uštedi prostora u stanu, pružajući djeci i odraslima projektil za održavanje kondicije.

Švedski zid se može učiniti raznovrsnijim ako ga dodatno opremite užetom ili prstenovima. Dobra je alternativa glomaznoj sportskoj opremi i pogodna je za rad na mišićima cijelog tijela.

Djeca su oduvijek bila vrlo aktivna, strastveni su ljubitelji igara na otvorenom i neobične zabave. Ali, nažalost, ne može svaki roditelj priuštiti da opremi zasebnu sobu za dijete s radnim prostorom, sportskim kutkom (što je posebno potrebno mlađoj generaciji) i dodijeli udobno mjesto za privatnost.

Odlična opcija čak i za mali stan bio bi švedski zid. Nije teško napraviti ga vlastitim rukama. Ali to će omogućiti djeci zabavu, bez štete po zdravlje i okolni prostor.

Neophodni materijali

Za opremanje sportskog kutka trebat će vam:

• građa - dva glavna drvena stupa dužine oko dva metra (bor se dobro uklapa) i dvije prečke dužine 0,7 m;
• materijal za prečke - možete koristiti reznice za lopatu, prikladno ih je odabrati prema njihovom promjeru i ne zahtijevaju dodatnu obradu;
• pričvršćivači - vijci za namještaj, metalni uglovi, vijci;
• materijali za površinsku obradu - boja, lak, prajmer, brusni papir;
• alati - bušilica, šrafciger, ključevi, odvijači.

Nakon što ste pripremili sve potrebne materijale i alate, možete započeti s radom. Švedski zid možete napraviti vlastitim rukama prema bilo kojem projektu ili možete samostalno razmisliti o lokaciji i dopuniti dizajn elementima koji vam se sviđaju (na primjer, konop, prstenovi, ljestve od užadi, šipka za presovanje ili horizontalna traka).

Stvaranje takvog sportskog kutka kod kuće daje vam priliku da pokažete svoju maštu što je više moguće kako u konfiguraciji tako iu završnoj obradi, stvarajući, na primjer, raznobojni zid ili običan, prekrivajući ga lakom.

Radni nalog

Razmišljajući unaprijed o redoslijedu potrebnih koraka, možete uštedjeti mnogo vremena. Svaki građevinski projekat ili renoviranje zahtijeva pažljivu pripremu, uključujući i švedski zid. Morat će se napraviti i crteži uradi sam, ali to nije teško. Ali oni će pomoći u smanjenju vremena pripreme i izbjegavanju mogućih nedostataka zbog netočnih parametara i neusklađenosti s relevantnim pokazateljima.

Priprema drvne građe

Prilikom kupovine regala, morate odmah razmisliti o načinu njihovog pričvršćivanja i, ako je moguće, zatražiti od tvornice da dodatno zaokruži uglove, napravi zareze kako bi prečke bile čvršće pričvršćene.

Pričvrstite prečke na nosače pod uglom od otprilike osamdeset stepeni. Ovakav raspored će pružiti najveću čvrstoću konstrukcije i omogućiti joj da izdrži dovoljnu težinu.

Izbor materijala za švedski zid trebao bi se temeljiti na procijenjenoj težini djece, jer svaka vrsta drveta ima svoju snagu. Što će se više djece tamo igrati, to bi dizajn trebao biti pouzdaniji da nema ozljeda.

Švedski zid vlastitim rukama najčešće se izrađuje od borove građe i borovih reznica (za uređenje stepenica). Pričvršćivanje regala i poprečnih greda vrši se uz pomoć vijaka za namještaj. Čvrsto drže strukturu i izdržavaju velika opterećenja. Na svakoj strani trebate koristiti 4-5 ovih vijaka.

Priprema stepenica

Da biste uštedjeli novac i ne gubili vrijeme na složenu obradu, kao stepenice možete koristiti gotove reznice za lopate odgovarajućeg promjera. Za mlađu djecu bit će dovoljno kupiti desetak reznica dužine 120 cm.

Ovisno o odabranoj širini stepenica (najčešće je 80 ili 100 cm), materijal se reže, u glavnim policama se izrađuju udubljenja bušilicom i odgovarajućim olovkama u koje će se umetnuti stepenice. Ako je promjer drške nešto veći od rupe, možete izbrusiti njen kraj.

Bitan! Potrebno je obratiti posebnu pažnju na dubinu rupa, jer kako bi se izbjegli nedostaci, ona mora biti ista u apsolutno svim udubljenjima. Iako se švedski zid izrađuje vlastitim rukama, on uključuje očuvanje svih veličina uz njihovo precizno poštovanje.

Kako se prečke ne bi pomicale i, shodno tome, zid bio što sigurniji, krajeve morate zalijepiti na rupe na policama. Radi praktičnosti ove faze, preporuča se unaprijed pripremiti predložak, tada neće biti netočnosti u mjerenjima i rad će trajati mnogo manje vremena.

Obrada površina

U zavisnosti od mogućnosti i ličnih preferencija, možete izabrati farbanje zida ili lakiranje. Svaka od opcija ima svoje prednosti i nedostatke.

Slikanje vam omogućava da kreirate različite kombinacije boja, ukrasite police uzorcima ili crtežima. Prije završne obrade, sve površine moraju biti pažljivo premazane, što će produžiti vijek trajanja konstrukcije i poboljšati njene performanse.

Preporučljivo je farbati u dva sloja. U tom slučaju, prva bi se trebala potpuno osušiti (traja oko dva dana). Veliki utrošak vremena je nedostatak ovog načina završne obrade.

Lakiranje švedskog zida lakom je mnogo brže. Ali takav sportski kutak izgledat će tradicionalno, neće biti prilike da pokažete svoju maštu svim silama.

Shvativši ovo pitanje, svatko mora samostalno odabrati opciju koja je prikladna za sebe. Dječji švedski zid, izgrađen vlastitim rukama, oduševit će ne samo vašu djecu, već i vas, jer će postati pravo remek-djelo.

zidni nosač

Pričvršćivanje konstrukcije na zid vrši se pomoću metalnih uglova. Pričvršćivači se pričvršćuju na svaki stalak na različitim visinama, idealno bi ih trebalo biti tri. U zidu su prethodno izbušene odgovarajuće rupe u koje će se zatim zabiti anker vijci.

Nakon što ste čekićem postavili švedski zid na pripremljeno mjesto, potrebno je zabiti ankere u zid kroz rupe u metalnom kutu. U ovoj fazi, švedski zid je gotovo gotov vlastitim rukama.

Opremanje zida dodatnim elementima

Za veću udobnost i raznolikost, dodatni elementi se mogu ugraditi na švedski zid. To mogu biti prstenovi, ljestve od užeta i još mnogo toga.

Sama izrada prstenja može biti vrlo teška, pa bi bilo racionalnije kupiti ih u sportskoj radnji. Alternativno, mogu se naručiti iz fabrike.

Da biste opremili ljestve i uže, možete kupiti i gotove užad i samostalno ih pričvrstiti na prečku. Ljestve od užadi moraju biti čvrsto pričvršćene za prečku, a njene stepenice moraju biti vezane na poseban način da se ne pomjeraju i da se čvrsto drže na utvrđenom mjestu.

Uz pravilan pristup poslovanju, dobijate udoban, kompaktan i lijep švedski zid. Neće biti teško izračunati dimenzije vlastitim rukama i nacrtati crtež, kao i izgraditi sam zid. Osim toga, parametri se mogu mijenjati kako bi odgovarali individualnim karakteristikama stana. Možete kreirati dodatnu prečku za zgibove. Za njegovo uređenje možete koristiti ručku većeg promjera ili metalnu prečku.

Švedski zid uradi sam: fotografija

Fotografije gotovog sportskog kutka pomoći će vam da shvatite kako ga je praktičnije opremiti u svom stanu bez trošenja puno truda i novca.

Fotografija ispod prikazuje punopravni sportski kutak za djecu različitih uzrasta.

Alternativno, može se napraviti jednostavna struktura koja pokriva cijeli zid.

Takva raznolikost opcija omogućuje stvaranje kombinirane verzije u kojoj će biti prisutni svi potrebni elementi.

Cijena švedskog zida

Takav kutak možete kupiti u trgovini za iznos od oko deset hiljada rubalja. Ručna izrada švedskog zida koštat će nekoliko puta jeftinije. Prema preliminarnim proračunima:

Takve uštede će stvoriti neverovatno korisno mesto za igru ​​dece, a da pritom neće naneti značajnu štetu porodičnom budžetu.

Iskusni radnici mogu koristiti metalnu armaturu kao osnovu za konstrukciju zavarivanjem njenih elemenata. Po želji se može napraviti i metalni švedski zid "uradi sam", koji je i izdržljiviji i jači. Zbog karakteristika materijala, dizajn je u stanju izdržati mnogo veću težinu.

Međutim, opremivši takav kutak u svom stanu, trebali biste pažljivo proučiti čvrstoću zidova kako ne biste nanijeli značajnu štetu koja može dovesti do opasnosti po zdravlje i život.

Briga o mlađoj generaciji uključuje i fizičku stranu obrazovanja. Redovne sportske vježbe jačaju dječja tijela, razvijaju snagu i izdržljivost u njima, a također vam omogućavaju da izbacite višak energije. Područje dječje sobe nije pogodno za postavljanje velikih sportskih kompleksa, a njihova cijena je previsoka. Elegantno rješenje problema bit će ručno izrađeni švedski zid. Zauzima malo prostora, lako se može napraviti samostalno i zahtijeva malo ulaganja u materijale i vrijeme.

Sportsku opremu možete napraviti od dvije vrste: drvene ili metalne. Svaki od njih ima svoje prednosti. Drveni švedski zid izrađen je od prirodnih materijala, lako se i organski uklapa u dizajn prostorija, izrada traje malo vremena. Metalni proizvod je mnogo jači, te će izdržati težinu čak i nekoliko djece ili odraslih. Ali to zahtijeva vještine u radu sa aparatom za zavarivanje, koji nije dostupan svima.

Sportski zidovi su drveni i metalni

Bez obzira na odabrani materijal, u početnoj fazi izgradnje potrebno je pripremiti crteže budućeg projektila. To će pomoći da se izračunaju ispravni parametri, jer visina standardnog stana ne prelazi 2,7 m. Osim toga, na crtežu se mora uzeti u obzir udaljenost između dva stakala kako bi se pravilno izmjerile prečke. Razmotrite dimenzije buduće sportske opreme kako biste je uklopili u postojeći enterijer. Crteži će vam pomoći da odredite ispravnu vezu zida i prečke, prilagodite dimenzije i ocrtate pričvrsne elemente.

Dimenzije zida moraju biti takve da ne dodiruju pod u slučaju podloge tepiha ili tepiha. Odozgo također ne smije dodirivati ​​plafon, tako da možete lako ukloniti šipku za vješanje. Visina mora biti sigurna za djecu.

Crteži drvenog sportskog zida za kućne treninge

Sportska oprema od drveta

Švedski zid uradi sam za proizvodnju zahtijevat će sljedeće materijale:

• daska preko 4 m dužine; debljine oko 2 cm i širine 10 cm;
• reznice za lopatu ili metlu 4 kom. 120 cm;
• set alata;
• ljepilo ili tekući ekseri za drvo;
• šrafovi.

Švedski zid je savršen za kućne treninge

Priprema nosača i prečki

Ploča je prerezana na pola, mjereći željenu dužinu stalka. Krajevi šipki su zaokruženi ubodnom testerom, otpileći višak. Prvenstveno polirana blanjalom, zatim obrađena brusnim papirom ili brusnom mašinom. Izmjerite udaljenost za buduće prečke (oko 30 cm), označite rupe tankom bušilicom.

Priprema poprečnih šipki počinje određivanjem njihove dužine. Obično je to 60 cm, pa se reznice prepolovljuju. Ako nisu tvornički brušeni, ovaj proces ćete morati sami izvesti. Svaka hrapavost i usitnjenost drvenih proizvoda mogu se u budućnosti pretvoriti u iver na rukama. Šipke i prečke se farbaju, zatim lakiraju ili farbaju, ovisno o željenom izgledu.

Crtež sportskih merdevina sa šarkama od drveta

Građevinski sklop

Nakon sušenja, u šipkama se prave rupe. Da biste to učinili, kao mlaznica za bušilicu koristi se ili olovka željenog promjera ili kruna. Otvor treba učiniti slijepim tako da je moguće dodatno ojačati stepenice vijcima i ljepilom. Takođe, ravna površina stalka, bez tragova udubljenja, ima estetskiji izgled. Zatim se konstrukcija sastavlja zajedno: krajevi poprečnih šipki se obrađuju ljepilom, umetnu u jedan stalak, a zatim se drugi pričvrsti na vrh. Dodatni pričvršćivači su opremljeni samoreznim vijcima koji povezuju stalak i stepenicu s njima.

Pričvršćivanje na zid se vrši pomoću metalnih uglova. Da biste to učinili, označite rupe na željenoj visini, fokusirajući se na nivo zgrade. Odabiru se tiple potrebnih veličina i parametara, a ljestve se pričvršćuju na zid.

Izrada prečke koja se može ukloniti

Horizontalne šipke koje se mogu ukloniti izrađuju se u nekoliko verzija: izrezuju čvrste bočne stijenke; sastavljen od dvije daske, povezujući ih pod uglom; zavarene od metalnih cijevi, savijajući krajeve u kuke. . Ako je moguće napraviti praznine na glodalici ili proizvođač ima vještine kovrčavog rezanja ubodnom pilom, tada neće biti teško izrezati potrebne dijelove od guste šperploče (više od 18 mm). Trebat ćete napraviti dvije identične bočne stijenke trokutastog ili glatkog oblika "L" s izrezanim kukama kojima je horizontalna šipka zakačena za prečku.

Treba uzeti u obzir udaljenost između kuka, ona bi trebala odgovarati razmaku između poprečnih šipki. Bočne stijenke su pričvršćene sa stražnje strane trakom od šperploče, čija je veličina nešto manja od dužine poprečnih šipki. Ovo je neophodno za čvrsto umetanje poprečnih šipki u žljebove, bez smetnji sa bočnih stubova.

Na kraju izbočenog dijela bočnih zidova pripremaju se rupe i umetnu prečka, ojačavajući je samoreznim vijcima. Treba napomenuti da je takav dizajn prvenstveno dizajniran za težinu djeteta: za odraslu osobu razumnije je napraviti odvojivu horizontalnu šipku od metala.

Dodatak sa širokim drškom

Švedski zid od metala

Metalni švedski zid "uradi sam" nije tako jednostavan za proizvodnju. To će zahtijevati manje pripremnih radova ako se materijali kupuju u trgovini. Kupljene cijevi nije potrebno čistiti od stare boje i rđe. Za proizvodnju uzmite:

• dvije kvadratne profilne cijevi 25×25 mm, ukupne dužine 6 m;
• segmenti cijevi od pola inča dužine 50-60 cm, prema procijenjenom broju koraka;
• segmenti profilnih cijevi za jačanje horizontalne šipke, dimenzije se određuju na osnovu dužine produžetka;
• uglovi za zidnu montažu.

Regali se režu na zadatoj visini projektila, otprilike 2,5 m, ostaci cijevi se koriste za udaljene dijelove, zavarujući ih na vrh nosača pod uglom od 90˚. Zavarivanjem se prečke povezuju sa nosačima, pazeći da se metal dobro uhvati, a ne gornji sloj.

Metalni sportski zid se može dopuniti visećim šipkama, šipkama i klupama za novinare

Zatim je potrebno napraviti pojačanja tako da se pri vješanju na vodoravnu šipku produžni dio ne savija. Da biste to učinili, izmjerite dužinu između krajnje točke gornjeg nastavka i nosača tako da armatura čini treću stranu trokuta. Cijevi se režu na potrebnu veličinu, ne zaboravljajući na dodatke za obradu. Zavarite pojačanje na oba nosača švedskog zida. Po cijeloj dužini regala sa stražnje strane zavareni su cijevni rezovi sa maticama kojima će se oprema montirati na zid. Površina je grundirana i prekrivena bojom i lakom.

Švedski zid vlastitim rukama prilično je jednostavan za proizvodnju. Njegova neosporna prednost je njegova dostupnost i niska cijena. Pomaže u uštedi prostora u stanu, pružajući djeci i odraslima projektil za održavanje kondicije.

Švedski zid se može učiniti raznovrsnijim ako ga dodatno opremite užetom ili prstenovima. Dobra je alternativa glomaznoj sportskoj opremi i pogodna je za rad na mišićima cijelog tijela.

Povratak