Kako se nositi sa nasilnim šokom. Simptomi emocionalnog stresa

Snažan emocionalni šok je ozbiljan test mentalnog zdravlja za osobu bilo koje dobi. U kojoj dobi se to najlakše podnosi i bez ozbiljnih posljedica?

Pitanje nije lako i na njega nema jednoznačnog odgovora, jer smo svi različiti, a stanje našeg zdravlja u istoj dobi može biti radikalno različito.

Žene veoma bolno doživljavaju snažne emocionalne potrese.

Nisu toliko ranjivi – stabilniji su i izdržljiviji u tom pogledu.

Starije odrasle osobe mogu razviti ozbiljan stres nakon stresne epizode. To je zbog činjenice da se rad nervnog i kardiovaskularnog sistema smanjuje.

Djeca, za razliku od odraslih mama i tata, različito reaguju: dječaci su osjetljiviji od djevojčica na isti stresor.

Čini se da što je mlađi uzrast, to je lakše, posebno djeci. Vrlo malo dijete je emocionalno podložno, ali vrlo brzo sve zaboravlja. Na primjer, ako dijete sa 3 godine izgubi roditelja, jako će tugovati, ali će se brzo utješiti sposobnošću brzog prilagođavanja.

Međutim, postoji i druga strana ovoga. Djeca podnose stres u bilo kojoj dobi – u onom u kojem se on dešava, ali KAKO ga podnose – u velikoj mjeri zavisi od odrasle osobe. Ako mama ili tata od tuge dođu do besnih ispijanja bijesa, dijete u bilo kojoj dobi i sa bilo kojim zdravstvenim stanjem ostat će s "posljedicama" opterećenja - najmanje sa 3 godine, najmanje sa 14 godina.

Šta kažu istraživači?

Istraživanja naučnika iz različitih zemalja pokazala su da djeca koja su prethodno pretrpjela jak emocionalni šok, na primjer, gubitak roditelja ili voljene osobe, imaju povećan rizik od razvoja astme u odrasloj dobi. Nekada se smatralo da je astma izvor depresije. Također se shvatilo da emocionalna iskustva mogu izazvati i pojačati njene simptome, ali da su oni osnovni uzrok nastanka same bolesti - to se ranije nije znalo.

Prema studijama, šokovi koji dalje izazivaju astmu uključivali su epizode poput seksualnog i fizičkog nasilja, smrti roditelja, zanemarivanja od strane voljenih, razvoda roditelja, alkoholizma roditelja, njihove kriminalne aktivnosti, psihičkih poremećaja roditelja, nasilja u porodici, teške ekonomske situacije. u porodici. Istovremeno, povećan je rizik od astme u odrasloj dobi zbog anksioznosti i depresije doživljenih u djetinjstvu.

Dakle, nameće se sledeći zaključak: negativni događaji koji su se desili detetu u detinjstvu imaju snažan uticaj na ljudsko zdravlje u budućnosti. I nije bitno u koje godine su ti događaji prenijeti.

Ali "resurs za hitne slučajeve" u našem tijelu također ima svoje granice. A kada to nije dovoljno, nervni sistem je iscrpljen. Poticaj za superbrzo trošenje naše vitalnosti može biti stalni nedostatak sna, iznenadne snažne emocije i šokovi, kao i složena operacija ili trauma.

Općenito, stres je ponekad čak i koristan, protrese tijelo i očvrsne ga. Ali dugotrajni stres, koji se pretvara u kronični stres, potpuno iscrpljuje našu snagu. A ponekad dođe trenutak kada nam samo kvalificirana pomoć stručnjaka može pomoći da se vratimo u normalu.

Uzroci nervne iscrpljenosti

preopterećenost zbog dugotrajnog rada;

jak fiziološki stres, na primjer, porođaj;

visok nivo odgovornosti;

duga iskustva i stres;

hirurške operacije;

razne bolesti;

emocionalne traume;

povećan mentalni stres.

Simptomi nervne iscrpljenosti

stalni umor;

neugodno stanje u želucu ili crijevima;

nesezonsko pogoršanje kroničnih bolesti (tonzilitis, gastritis, sinusitis, itd.).

Hiperstenični stadijum: pacijent ima razdražljivost, nervozu. I sam shvata da mu se nešto dešava, ali ne može sam da se nosi sa tim. Često ne kontroliše svoje postupke i emocije, izaziva svađe i sukobe. Javljaju se glavobolja i bolovi u mišićima, nedostatak sna, nesanica, letargija i smanjena radna sposobnost;

Faza iritantne slabosti: pacijent postaje ljut, ali se brzo povlači. Njegove misli su pesimistične, alarmantne. Glavobolji su dodani bol u srcu, probavne smetnje, alergijske reakcije, otežano disanje, vrtoglavica;

Uticaj nervne iscrpljenosti na organizam

Imunitet. Slabljenje organizma dovodi do čestih bolesti, osoba je doslovno otvorena za sve viruse;

Nervni sistem. Stres, nedostatak sna i psihoemocionalno preopterećenje izazivaju oslobađanje velike količine "hormona stresa", koji su u velikim količinama vrlo štetni;

Srce. Kortizol i drugi hormoni stresa negativno utiču na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Osoba se žali na bol u srcu, aritmiju, jake padove pritiska;

Probavni sustav. U pozadini nervne iscrpljenosti, slučajevi čira na želucu i gastritisa nisu rijetki. Probavne smetnje, debljanje ili gubitak težine posljedica su nedostatka adekvatnog odmora.

To su bile samo fizičke posljedice iscrpljenosti nervnog sistema. Osim toga, utiču na društvene veze i kvalitet života osobe. Umor ne dozvoljava da se normalno radi i brine o porodici, komunikacija sa rođacima i prijateljima ne donosi radost, a osoba počinje da uklanja svu iritaciju na svoje rođake. Iscrpljenost nervnog sistema je blizu graničnih stanja psihe, što bez odgovarajućeg lečenja dovodi do razvoja mentalnih bolesti.

Liječenje nervne iscrpljenosti

Potrebno je pravilno organizirati vrijeme rada i odmora. Budući da gotovo svi rade kako bi izdržavali vlastiti život, dobro organizirana rekreacija postaje važan dio života. Vrijedi izbjegavati slučajeve koji zahtijevaju nepotrebno trošenje unutrašnjih resursa bez prava na dugi odmor. Naravno, naporan rad će pomoći u izgradnji karijere, ali isti ovaj rad može da odigra okrutnu šalu sa osobom;

Zdrav i čvrst san. Ništa ne vraća snagu čoveka kao san. Noćni odmor treba shvatiti vrlo ozbiljno, jer stalni nedostatak sna dovodi do nakupljanja umora;

Sport i prehrana. Fizička aktivnost savršeno ublažava stres i zasićuje ljudsko tijelo ugodnim osjećajima od aktivnog kretanja. Sport nije samo efikasan tretman za nervnu iscrpljenost, već i njegova prevencija. Ali sport nije ništa bez zdrave i redovne prehrane, koja će uključivati samo prirodne proizvode;

Entuzijazam. Pisanje, crtanje, istraživanje, gledanje filmova, čitanje knjiga, ples - svaki hobi bi trebao pomoći u liječenju nervne iscrpljenosti, jer savršeno ublažava njene simptome. Osim toga, preventivni učinak neće dugo trajati.

Nervna iscrpljenost, koju ne pogoršava depresija, može se lako izliječiti uz pomoć gore navedenih savjeta.

Liječenje nervne iscrpljenosti lijekovima

Neurolog je jedini ne-mentalni specijalista koji može odrediti nervnu iscrpljenost. Ali neurolog nije u mogućnosti pomoći u rješavanju psihičkih problema pacijenta, pa se razlozi koji su došli u takvo stanje neće otkloniti. Vrlo često se uz nervnu iscrpljenost dijagnosticira vegetativno-vaskularna distonija. Specijalisti propisuju lijekove za nervnu iscrpljenost na sljedeći način:

Vazodilatatori pomažu u zaustavljanju raznih bolova, ublažavaju vaskularne grčeve, eliminiraju gladovanje kisikom u stanicama mozga: betaserk, ginkgo biloba, mexidol, tanakan itd.;

S oprezom se propisuju nootropne tvari koje održavaju moždane stanice u normalnom stanju, jer mogu povećati razdražljivost - to su alzepil, tenoten, pantogram, cerakson itd.;

B vitamini - riboflavin, tiamin, tiacin - blagotvorno utiču na ljudski nervni sistem.

Vrlo dobro djeluju na organizam lijekovi za nervno iscrpljenost, koji sadrže umirujuće supstance koje mogu ukloniti osjećaj napetosti, anksioznosti, normalizirati san i bolje se odmoriti.

Tradicionalne metode liječenja nervne iscrpljenosti

Biljni čajevi, tinkture i infuzije ljekovitog bilja

1) Infuzija šipka, zbog visokog sadržaja karotena i vitamina C, efikasno će podići imuni sistem, a ostale aktivne komponente, posebno vitamini B, blagotvorno deluju na nervni sistem. Za 250 ml ključale vode uzeti kašiku iseckanog šipka, kuvati na pari najmanje 12 sati u termosici, zalogaj sa bagremovim, kantarionovim ili heljdinim medom (kašika) 3-4 puta dnevno po mjesec;

2) Infuzija apotekarske kamilice, zahvaljujući eteričnim uljima i jedinstvenoj kombinaciji biološki aktivnih fitonutrijenata, savršeno tonira i smiruje živce. Infuzija kamilice s medom pomaže kod nesanice. Kašičica osušenih cvasti uzima se u čašu kipuće vode i infundira pod poklopcem oko minutu. Uzimati kao čaj, topao, tri puta dnevno;

3) odvar od rizoma kalamusa propisuje se kao tonik za depresiju centralnog nervnog sistema. 3 kašičice nasjeckanog rolata preliti sa 400 ml ključale vode i kuhati pod poklopcem na laganoj vatri oko četvrt sata, uzimati nakon procijeđenja po 100 ml tri puta dnevno pola sata prije jela;

4) ekstrakt (tinktura) radiole rosee se propisuje kao efikasan lek za stimulaciju centralnog nervnog sistema, kao i kod neurasteničnih stanja, slabosti, umora i smanjene radne sposobnosti. 50 g usitnjenog osušenog rizoma prelijte u tamnu staklenu posudu sa 0,5 litara votke ili razrijeđenog 1:1 medicin spitra, dobro zatvorite i inzistirajte na tamnom hladnom mjestu oko 15 dana. Prijem po 25 kapi 3 puta dnevno pola sata prije jela sa vodom. Kod astenije posljednja doza ne smije biti kraća od 4 sata prije spavanja. Za pacijente sa hipertenzijom, počnite uzimati sa 5 kapi tri puta dnevno, postepeno povećavajući dozu na 10 kapi (stalno praćenje krvnog pritiska).

Posljedice nervne iscrpljenosti

Problemi sa društvom, pogoršava se karakter osobe, mijenja se emocionalna procjena onoga što se događa i percepcija okolnog svijeta. Ljudi postaju ljuti, iznervirani, javljaju se problemi u komunikaciji. Osoba se povlači u sebe i postaje samotnjak;

Gubitak identiteta. Odnos prema životu u cjelini se nepovratno mijenja, mogu početi psihičke bolesti. Pojavljuju se manična stanja i opsesije i ideje. Ličnost osobe degradira do tačke zanemarivanja lične higijene.

Da bi se spriječio nastanak psihičkih problema, potrebno je otkloniti sam uzrok, u ovom slučaju dovesti u red nervni sistem. Nervna iscrpljenost, koju je najbolje liječiti uz pomoć iskusnih ljekara, može se popraviti ako se pridržavate naših savjeta.

Kako se nositi sa nervnim šokom

Iskustva i frustracije u našem životu su ponekad povezane sa problemima u porodici, umorom koji se ne može prevladati, neostvarenim željama i raznim bolestima. Svako iskustvo može dovesti osobu u nervni šok.

Posljedice i simptomi nervnog šoka

Nervni šok može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica. Osoba postaje nedruštvena i ljuta, pojavljuje se agresija, izolacija. Nepružena pomoć na vrijeme će dovesti do raznih bolesti, koje se mogu manifestirati u opsesijama, manijama, nezdravim željama.

Važno je da osoba i njeni najbliži vide trenutak kada umor, razdražljivost, neka depresija počinje da se razvija u nervni šok. Prvo, ovaj mentalni poremećaj karakterizira sve veće intelektualno oštećenje. Gubitak pamćenja, loša percepcija informacija, dezorijentacija, rasejanost su svi znakovi na koje morate obratiti pažnju. Drugo, može se razviti depresija, nerazumljiva bol, nesanica.

Poznato je da sama osoba rijetko priznaje da ima psihičku bolest. Ako ipak kod sebe primijetite navedene simptome, prvo što trebate učiniti je konsultovati se sa psihologom. U prvoj fazi bolesti psiholog još može pomoći, a kod progresivnog nervnog šoka već je potreban psihijatar.

Da biste se izborili sa umorom koji često prethodi depresiji, potrebno je dosta da se odmarate i spavate. Najbolje je odabrati aktivnosti na otvorenom. Radite za ovaj period, ako postoji takva prilika, bolje je otići, uzeti odmor, otići na selo. Protiv rastućeg nervnog šoka dosta pomaže i radna terapija (misli se na fizički rad). Ako vjerujete u iscjeljujuću moć meditacije, pohađajte kurseve meditacije. Vjernik svakako mora ići u crkvu, moliti se, ispovijedati se.

Za depresivna stanja, dokazani lijek je ispravna dijeta, u koju možete uključiti pravu čokoladu, čija su ljekovita svojstva odavno poznata.

Mnoge biljke mogu pomoći u ublažavanju nervnih slomova. Valerijana, matičnjak, su najpoznatiji od njih. U početnom periodu bolesti dovoljno je uzeti tablete ili tinkturu na bazi ovih biljaka i vrlo brzo ćete primijetiti poboljšanje stanja.

Inače, psiholozi savjetuju da ne držite ljutnju i rastuću agresiju u sebi. Sve negativne emocije moraju pronaći izlaz. Možete razbijati sudove, plakati, vrištati. Idi u teretanu, pobedi vreću za udaranje. Nakon što izbacite emocije, popijte jak čaj i dobro se naspavajte. Spavanje će vam pomoći da vratite snagu i energiju, umirite nervni sistem.

Naravno, stresne situacije je najbolje izbjegavati. Ali ponekad to jednostavno nije moguće. Stoga pažljivo pratite svoje zdravlje i zdravlje ljudi koji su vam bliski.

Profesor Lea Yogev

Koristimo usluge surogat majke. Bojim se vjerovatnoće grupnog sukoba.

Već imam 30 godina i zadnjih 5 godina suprug i ja pokušavamo da dobijemo dijete.

Doktor je otkrio cistu i savjetovao mu da pije hormone. Završen kurs lečenja. Do danas su pokušaji začeća bili neuspješni.

Presađivanje je obavljeno prije pet dana. Danas mi je stomak primetno natečen. Nije bilo hipere tokom stimulacije.

Prepisan mi je bromokriptin zbog povećanog prolaktina. Doktor je uvjerio da će trudnoća doći.

Nervna iscrpljenost

Razne neuroze, neurastenije, preopterećenost pošast su modernog života. Većina ljudi je primorana da doživljava stalni uticaj stresa, preopterećenja, negativnih emocija itd. Nedostatak odmora, sna, naporne radne aktivnosti prije ili kasnije može dovesti do stanja kao što je nervna iscrpljenost, odnosno, neuro-emocionalno umor.

Kod po ICD-10

Uzroci nervne iscrpljenosti

Ljudsko tijelo ima svoje skrivene resurse - ovo je svojevrsna "rezerva" nutrijenata, hormonskih, imunoloških ili elemenata u tragovima koji se mogu koristiti samo u hitnim slučajevima. Takva ekstremna situacija može se razviti kao posljedica teškog ili dugotrajnog stresa, prekomjernog rada, šoka, traume, operacije, pretjeranog emocionalnog stanja.

Obično stresno stanje daje osobi priliku da se sabere, sabere i uhvati u koštac s problemom. Međutim, ako je skrivena rezerva resursa već potrošena, a stresno stanje ne prestaje, može doći do nervne iscrpljenosti.

Glavni direktan uzrok iscrpljenosti je preopterećenost: fizički, moralni, emocionalni, fiziološki itd. Takav umor se ne javlja odjednom - iscrpljivanjem nervnog sistema stanje se svakim danom pogoršava, postepeno se povećava i poprima hroničan tok. Prije ili kasnije, može se razviti u depresiju.

Patogeneza

Mehanizam razvoja bolesti sastoji se u iscrpljivanju zaštitnih resursa tijela. Hajde da objasnimo ovu šemu na delu.

Nervni sistem je iscrpljen. Kod anksioznih i napetih emocija, centralni nervni sistem šalje odgovarajuće signale kardiovaskularnom, imunološkom i endokrinom sistemu. Za tijelo, rad ovih sistema neko vrijeme postaje prioritet, zbog čega pati funkcija drugih organa, na primjer, probava ili genitalno područje.

Endokrini sistem je iscrpljen. Konstantno stimulirana stresom, endokrina funkcija također otkazuje. Proizvodnja hormona je abnormalna. Kao rezultat, počinju poremećaji u radu štitne žlijezde, jajnika, gušterače i nadbubrežne žlijezde.

Funkcija kardiovaskularnog sistema je poremećena. Dugotrajna napetost srca i krvnih sudova uzrokuje poremećaje srčanog ritma, nestabilnost krvnog pritiska i druge probleme.

Mogućnosti odbrane organizma su iscrpljene. Dugotrajna stresna situacija dovodi do paralize imunološkog sistema, zbog čega dolazi do pogoršanja kroničnih bolesti i pojave novih infektivnih i upalnih procesa - to može biti kandidijaza, disbioza, erozivne lezije (na primjer, cerviks) , reumatizam, bolesti zglobova i mišića, kožne patologije.

Rad probavnog sistema je poremećen. Najtipičniji razvoj je disbioza, čir na želucu i dvanaesniku, sindrom iritabilnog crijeva ili kronični enterokolitis.

Simptomi nervne iscrpljenosti

Nervna iscrpljenost neprimjetno raste i isprva izgleda kao normalan umor. Međutim, ovo stanje se postepeno akumulira i kasnije, neprimijećeno od strane pacijenta, prelazi u patologiju, koju treba liječiti kvalificirani psihoterapijski specijalist.

Prve znakove kvara u tijelu osoba može primijetiti i sama, jednostavno slušajući sebe:

stalni uporan umor;
poremećaji sna: pacijent ne može zaspati uprkos pospanosti tokom dana;
pojava neobjašnjivog osjećaja anksioznosti, pesimizma;
pojava povremenih palpitacija, neravnoteža krvnog pritiska;
preosjetljivost na vanjske iritirajuće faktore (glasni zvuci, jako svjetlo, oštra aroma, itd.);
česte glavobolje;
bol u nogama, rukama, leđima (nepoznatog porijekla);
nerazumno povećanje indikatora temperature;
neugodno stanje u želucu ili crijevima;
nesezonsko pogoršanje kroničnih bolesti (tonzilitis, gastritis, sinusitis, itd.).

Pojavljuju se i simptomi na koje češće obraćaju pažnju rodbina i prijatelji pacijenta:

osoba postaje razdražljiva, može je nervirati kako okolina ili ponašanje voljenih, tako i on sam;
osoba postaje nestrpljiva, počinje da se nervira već u prvim minutama prisilnog čekanja;
pojavljuje se povećana osjetljivost na strane mirise, zvukove, bljeskove svjetlosti;
san postaje osjetljiv i anksiozan, osoba se često budi iz noćnih mora, stenje u snu i ne osjeća nalet snage i energije ujutro;
čak i uz malo opterećenje, primjećuju se glavobolja i slabost;
karakter osobe se mijenja - pojavljuje se nesigurnost, pada samopoštovanje;
postoje poremećaji u seksualnoj sferi (smanjenje libida, erektilna disfunkcija, impotencija itd.);
pacijent puno preuzima, ali ne može ništa dovesti do kraja, postaje nepažljiv, odsutan, pamćenje i koncentracija se pogoršavaju;
mogu se primijetiti fluktuacije u težini, apetit nestaje ili se povećava, stalno je prisutno loše raspoloženje.

Klinička slika se može grubo podijeliti u tri faze:

Hiperstenični stadijum: pacijent ima razdražljivost, nervozu. I sam shvata da mu se nešto dešava, ali ne može sam da se nosi sa tim. Često ne kontroliše svoje postupke i emocije, izaziva svađe i sukobe. Javljaju se glavobolja i bolovi u mišićima, nedostatak sna, nesanica, letargija i smanjena radna sposobnost.
Faza iritantne slabosti: pacijent postaje ljut, ali se brzo povlači. Njegove misli su pesimistične, alarmantne. Glavobolji se pridodaju i bol u srcu, probavne smetnje, alergijske reakcije, otežano disanje, vrtoglavica.
Hipostenični stadijum: pacijent ulazi u stanje apatije, ništa ga ne zanima, raspoloženje je ravnodušno i depresivno, blizu depresije.

Forms

F48 - Ostali neurotični poremećaji.
F48.0 Neurastenični poremećaj
F48.9 Neprepoznati neurotični poremećaj

Komplikacije i posljedice

Nakon nervne iscrpljenosti, pacijent može imati komplikacije socijalne prirode, kao i opšte zdravstvene probleme.

Često se javljaju društveni problemi, jer se karakter osobe mijenja, emocionalni odgovor na ono što se dešava okolo. Ponekad razdražljivost i nezadovoljstvo ostaju. Pacijent se može povući u sebe, postati tajanstven.

Odnos prema okolnom svijetu, prema sebi, također postaje nepovratan, što u budućnosti može uzrokovati druge probleme mentalnog plana. Na primjer, depresija i neurastenija su dva stanja koja idu jedno uz drugo. Često je ova kombinacija uzrokovana nepismenim prepisivanjem lijekova koji ne smiruju, već još više podstiču nervnu aktivnost, što samo pojačava razdražljivost, pojačava bol u glavi i dodatno iscrpljuje nervni sistem. Ovaj razvoj simptoma može biti povezan s pokušajima samoliječenja.

Istovremena nervna i fizička iscrpljenost najčešće prati radoholičare – ljude kojima je posao na prvom mjestu. Nedostatak pravilnog odmora, nemogućnost opuštanja, stalne misli o radnom procesu, a kao rezultat - kvarovi kardiovaskularnih funkcija, povišen krvni tlak (do hipertenzivne krize), kronične migrene, nesanica, značajno smanjenje imuniteta. Osoba se stalno nalazi u situaciji na rubu potpunog sloma tijela, što može imati zaista nepredvidiv kraj.

Konstantni stres i nervozna iscrpljenost su realnost našeg užurbanog života danas: cijeli dan posvećujemo poslu i profesionalnoj aktivnosti, od jutra do večeri obavljajući svoje dužnosti, komunicirajući s ljudima, ulazimo u sukobe i kontradikcije. Često uveče, umjesto da se opustimo i odmorimo, opet sjednemo za kompjuter (mozak nastavlja da radi), ili odemo u klub gdje je potencijalni odmor također upitan - svejedno komunikacija sa ljudima, glasna muzika, alkohol, opuštanje od čega je vrlo varljivo... Postepeno i neprimjetno, stres se razvija u kroničnu nervnu iscrpljenost, s kojom se teško nositi - tu može pomoći samo kvalifikovani psihoterapeut. Međutim, nažalost, nisu svi ljudi u ovoj državi u stanju da shvate potrebu i važnost pomoći izvana. Kao rezultat, razvijaju se teški mentalni poremećaji, sa opsesijama, maničnom psihozom, pa čak i ličnom degradacijom.

Dijagnoza nervne iscrpljenosti

Za tačnu dijagnozu nervne iscrpljenosti obično se obraćaju psihoterapeutu ili psihijatru. Specijalista, po pravilu, uzima u obzir ne samo prisustvo mentalnog poremećaja ili neurološkog poremećaja, već i procjenjuje funkcionalno stanje drugih tjelesnih sistema. Značajan značaj pridaje se konceptima kao što su diferencijalna dijagnoza i redoslijed dijagnoze.

Potrebne su laboratorijske pretrage:

opća analiza krvi;
hemija krvi;
procjena nivoa hormona;
sastav krvi u tragovima;
analiza upotrebe raznih droga i opojnih droga;
serološka i imunološka analiza krvne slike;
detaljna analiza urina.

Osim toga, instrumentalna dijagnostika se provodi pomoću encefalografije i elektrokardiografije.

Možda ćete morati da se konsultujete sa drugim zdravstvenim radnicima:

neurolog;
kiropraktičar i refleksolog;
endokrinolog;
kardiolog;
terapeut;
neurofiziolog;
psiholog.

Opća istraživanja mogu uključivati sljedeće metode:

pregled krvi i urina;
procjena pulsa, isključivanje hipoksije;
procjena indikatora krvnog tlaka;
24-kanalni EKG;
hardverska metoda za ispitivanje moždanih funkcija;
EEG (koristeći evocirane potencijale i mapiranje);
redovni EEG.

Tačna i dovoljna dijagnoza igra vrlo važnu ulogu u određivanju režima liječenja pacijenta.

Kome se obratiti?

Liječenje nervne iscrpljenosti

U liječenju bolesti mora se primijeniti integrirani pristup. Za početak, važno je primijeniti sljedeća pravila u praksi:

otkriti i neutralisati uzrok iscrpljenosti - isključiti porodične sukobe, izbjeći stres i psihičke traume, promijeniti posao ili poziciju, uzeti godišnji odmor, promijeniti okruženje i sl.;
ako je nemoguće promijeniti mjesto rada, potrebno je pravilno reorganizirati način rada i odmora, u kojem treba postojati mjesto za opuštanje i aktivnu zabavu;
poduzeti mjere za stabilizaciju noćnog odmora - ustajati i ići u krevet u isto vrijeme, izbjegavati pijenje kofeina i alkohola, kao i prejedanje (posebno noću);
pokušajte više hodati na svježem zraku, aktivno se opustiti (plivati, igrati igre na otvorenom, itd.);
uspostaviti redovne i hranljive obroke;
uspostaviti redovan seksualni život;
naučite kako se pravilno opustiti - tome mogu doprinijeti lagana muzika, meditacija, joga, topla kupka, rekreacija na otvorenom itd.

Ispravan pristup liječenju gotovo uvijek garantuje potpuni oporavak pacijenta.

Terapiju lijekovima propisuje isključivo ljekar. Mogu se koristiti sljedeći lijekovi i lijekovi:

Lijekovi koji potiču vazodilataciju (Mexidol, Tanakan) koriste se za ublažavanje grčeva u slučaju glavobolje. Kao rezultat uzimanja takvih lijekova, obnavlja se normalna cirkulacija krvi u mozgu, isključuje se gladovanje stanica kisikom, a oporavak se ubrzava.
Preparati za ubrzavanje metaboličkih procesa u mozgu su biljni lijekovi na bazi prirodnih sastojaka koji pomažu u obnavljanju neurona.
Nootropne lijekove (nootropil, piracetam, cerakson itd.) propisuje samo ljekar i uzimaju se pod njegovim strogim nadzorom, jer mogu stimulirati psihu i pogoršati neke simptome.
Vitaminski kompleksi (naravno, neophodni preparati, o njima ćemo posebno).
Sedativi (valerijana, matičnjak, novopassit, fitosed itd.) mogu ublažiti nervnu napetost, poboljšati san i smiriti nervni sistem.
Antidepresive prepisuje Vaš lekar ako imate simptome depresije i depresivnog raspoloženja.

Vrlo je uobičajeno prepisivanje benzodiazepina, psihoaktivnih lijekova koji inhibiraju centralni nervni sistem. Takvi lijekovi imaju hipnotička, sedativna, mišićna relaksantna i antikonvulzivna svojstva, a također smanjuju osjećaj tjeskobe i straha. Među benzodiazepinima najpoznatiji su lijekovi Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlosepid, Ativan itd. Dozu i trajanje uzimanja takvih lijekova određuje specijalista, jer njihovo liječenje može dovesti do razvoja ovisnosti o lijekovima.

Uz tradicionalno liječenje, u posljednje vrijeme često se koristi homeopatija. Najčešći homeopatski lijekovi uključuju Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, Barita Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenium, Agnus C.

Vitamini za nervnu iscrpljenost

Vitamini i kompleksni multivitaminski preparati u ranoj fazi mogu u potpunosti stabilizirati mentalnu i emocionalnu ravnotežu osobe. Poznat je niz supstanci koje imaju direktan uticaj na nervni sistem. To uključuje vitamine B, A, D, E i askorbinsku kiselinu.

Vitamin i provitamin A poboljšavaju san i koncentraciju, inhibiraju starenje neurona i drugih ćelijskih struktura, smanjuju razdražljivost i stabilizuju apetit. Glavni izvori karotena i retinola su narandžasto voće i povrće, kao i morska krkavina, jetra bakalara, žumance pilećeg jajeta, puter.

B vitamini se smatraju specifičnim vitaminima za nervni sistem, jer je njihovo djelovanje usmjereno na njegovo jačanje i obnavljanje. Osobi koja je podložna svakodnevnom stresu i psihičkom preopterećenju ovi vitamini su posebno potrebni. Lekari preporučuju uzimanje B kompleksa vitamina, a ne svakog posebno. Najoptimalnija kombinacija je kompleksni preparat Vitrum Superstress - sadrži sve potrebne elemente za održavanje i vraćanje zdravlja nervnog sistema.

Vitamin B1 (tiamin) je prirodni antidepresiv koji pomaže u obnavljanju mentalnih sposobnosti. Za popunu rezervi tiamina preporučuje se upotreba heljde, pasulja, sočiva, pirinča, zobenih pahuljica i mliječnih proizvoda.
Vitamin B2 (riboflavin) sprečava umor, glavobolju, slabost. Riboflavin se u dovoljnim količinama nalazi u orašastim plodovima, mliječnim proizvodima, jetri, kao i u vitaminskom kompleksnom preparatu Nutrilite, koji se često preporučuje djeci.
Vitamin B3 (niacin) pospješuje cerebralnu cirkulaciju, doprinosi povlačenju znakova neuroloških i mentalnih bolesti. Od hrane, niacin se nalazi u gljivama, mahunarkama, orašastim plodovima, žitaricama i piletini. Ovaj vitamin je uključen u sastav mnogih lijekova za smirenje dizajniranih za uklanjanje poremećaja u ishrani, depresivnih stanja.
Vitamin B6 (piridoksin) smanjuje opću uzbuđenost, potiče proizvodnju serotonina. Sadrži u orašastim plodovima, bobicama morske krkavine, plodovima mora, naru. Za bolju apsorpciju piridoksina potrebno je prisustvo askorbinske kiseline. Najpoznatiji kompleksni preparati koji sadrže B6 su Magne-B6 i B-kompleks.
Vitamin B9 (folna kiselina) obnavlja energetski potencijal organizma, poboljšava pamćenje, otklanja anksioznost i strah. Sadrži u brokoliju, šargarepi, jetri, kao iu farmaceutskim preparatima Complivit, Supradin, Neuromultivit.
Vitamin B11 (levokarnitin) jača imuni sistem, stabilizuje funkciju mišića, kardiovaskularnog sistema i mozga. Vitamin B11 se može naći u ribi i mesnim proizvodima, mleku i pšeničnim klicama.
Vitamin B12 (cijanokobalamin) sprečava oštećenje nervnih vlakana, eliminiše znakove depresije i skleroze. Ulazi u sastav multivitamina Duovit, Vitamineral, Polivit.

Dobar kompleksni preparat, koji sadrži većinu vitamina B, je Milgamma - lek za poboljšanje mikrocirkulacije, stabilizaciju funkcionisanja nervnog sistema i olakšavanje nervne provodljivosti. Lijek se uzima 1 tableta dnevno, ili injekcijom intramuskularno, 2 ml (1 ampula) jednom dnevno. Tok tretmana je 30 dana.

Askorbinska kiselina (vitamin C) poboljšava odbranu, odolijeva stresu, poboljšava raspoloženje i pomaže kod nervoznih osjećaja. Vitamin C se nalazi u najkompleksnijim preparatima: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Ima ga dosta u proizvodima: zelenilo, agrumi, kivi, bobičasto voće, šipak.

Dijeta za nervnu iscrpljenost treba da sadrži sve navedene vitamine, stoga je potrebno diverzificirati dnevni jelovnik, prije svega, biljnom hranom, žitaricama i morskim plodovima. Da bi se smanjio stres na nervni sistem, preporučuje se smanjenje ukupne potrošnje jednostavnih ugljenih hidrata i masne hrane, kao i slane hrane. Svježe pecivo bolje je zamijeniti tamnim vrstama kruha i keksa, a kobasice i poluproizvode - nemasnim mesom. Preporučljivo je isključiti upotrebu kofeina, alkohola, čokolade, ljutih začina. Prednost treba dati napitcima od šipka, svježim sokovima, kompotima. Jela treba pripremati od zdravih namirnica: povrća, mliječnih proizvoda, žitarica, mahunarki, uz dodatak biljnog ulja.

Alternativno liječenje nervne iscrpljenosti

Naravno, u uznapredovalim slučajevima nervnih bolesti, liječenje biljem teško da će pomoći, ali u ranim fazama i kao dodatni tretman može biti vrlo korisno.

Infuzija biljke Astragalus tonira i smiruje nervni sistem. Za pripremu infuzije potrebno je uzeti 1,5 žlice suhih sirovina i inzistirati sat i pol u 250 ml kipuće vode. Uzimajte do 4 puta dnevno po 2 žlice. l. prije jela.
Infuzija lišća i rizoma crnog slova pomoći će kod glavobolje uzrokovane stresom. Za 500 ml kipuće vode potrebno je uzeti 1 tbsp. sirovine, insistirajte sat i po. Treba piti 100 ml do 4 puta dnevno prije jela.
Začinsko bilje od krastavca korisno je dodati salatama i gotovim jelima – odličan je sedativ koji ublažava nervoznu prenadraženost.
Infuzija rizoma valerijane je dokazano sredstvo za održavanje nervne ravnoteže. Treba insistirati na 2 kašičice. rizoma u termosici sa 250 ml kipuće vode preko noći. Popijte 1 tbsp. l. do 4 puta dnevno prije jela, sa medom.
Za jačanje nervnog sistema, posebno kod starijih osoba, preporučuje se uzimanje infuzije dresnika. Insistirajte 1 tbsp. l. sirovine u 500 ml kipuće vode sat i po, piju poml do 4 puta dnevno prije jela.
Infuzija korijena anđelike je efikasan tonik i sedativ koji je dobar za nesanicu. U 1 st. l. rizoma uzeti 500 ml kipuće vode i inzistirati do 2 sata, koristiti 100 ml toplo 3 puta dnevno prije jela.

Liječenje narodnim lijekovima mora se kombinirati s dijetom. Takođe je veoma važno eliminisati glavni razlog za pojavu nervne iscrpljenosti: izbegavati stres, ne raditi prekomerno, uspostaviti rutinu spavanja i odmora.

Profilaksa

Nemojte se previše truditi, razmišljajte o svom zdravlju, koje nije beskonačno. Nakon posla (na primjer, u autu ili kod kuće), pokušajte da uključite mirnu muziku: zvuci prirode, opuštanje, lounge kolekcije.
Slušajte sebe, uključite se u introspekciju. Odvojite vrijeme za odlazak na selo na sedmičnoj bazi, druženje s prijateljima i ne razmišljajte o poslu. Zapamtite: svi problemi u našem životu su nategnuti, sami ih stvaramo da bismo potom potrošili vrijeme i zdravlje na njihovo rješavanje. Ali ako su se problemi zaista nakupili, zapišite ih i rješavajte ih redom, kako postanu važni.
Ne zaboravite da jedete i da se dobro odmorite. Umjesto “prvo posao” mislite “na prvom mjestu zdravlje” i vaše stanje će biti mnogo bolje.
Pokušajte poboljšati san bez upotrebe tableta za spavanje: prošetajte noću, odustanite od kafe i jakog čaja u drugoj polovini dana, nemojte pregledavati ekstremne vijesti i programe prije spavanja, ne igrajte kompjuterske igrice.
Odvojite vrijeme za vježbanje, šetnju, smislite hobi.
Ujutru se tuširajte kontrastnim tušem, a uveče u toplu umirujuću biljnu kupku.

Ako slijedite sve ove savjete, onda će vas problemi s živcima vjerovatno zaobići. Kada je dijagnoza iscrpljenosti nervnog sistema već postavljena, savjetuje se da se striktno pridržavate svih savjeta i uputa ljekara kako biste se potpuno oporavili.

Ako se nervna iscrpljenost ne liječi, tada sama bolest neće nestati: u budućnosti će se stanje pogoršati, može doći do depresije i drugih neuropsihijatrijskih poremećaja.

Medicinski stručni urednik

Alexey Portnov

obrazovanje: Kijevski nacionalni medicinski univerzitet. AA. Bogomolets, specijalnost - "Opća medicina"

Najnovije istraživanje o Nervnoj iscrpljenosti

Suplementi gvožđa mogu izliječiti ljude koji nisu samo anemični, već i one koji stalno doživljavaju nepotreban umor.

Podijelite na društvenim mrežama

Portal iLive o čovjeku i njegovom zdravom životu.

PAŽNJA! SAMOLEČENJE MOŽE BITI ŠTETNO ZA VAŠE ZDRAVLJE!

Obavezno se posavjetujte s kvalificiranim specijalistom kako ne biste naštetili svom zdravlju!

Emocionalni šok, često povezan sa dubokim kajanjem... Pravna psihologija: Pojmovnik pojmova

katarza- U geštaltu, manifestacija emocija, ponekad nasilna (ljutnja, vrištanje, jecanje), obično dovodi do nestanka osjećaja depresije i oslobađanja napetosti ili dedramatizacije. U geštaltu, oni ne teže katarzi, ali često mogu... Velika psihološka enciklopedija

Basaglia, Franko- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Wikipedia

Spisak epizoda TV serije "Vampirski dnevnici"- Spisak epizoda američke televizijske serije natprirodne drame The Vampire Diaries, koju su razvili Kevin Williamson i Julie Plec, a zasnovana je na istoimenoj seriji knjiga Lise Jane Smith. Pilot epizoda je prikazana ... ... Wikipedia

ARISTOTEL STAGIRIT- ARISTOTEL STAGIRIT (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Stagira na Halkidikiju 322 pne, Halkida na Eubeji), drugi grč. filozof i naučnik enciklopedista, Platonov učenik, osnivač peripatetičke škole. Biografija. A. život se raspada u ... ... Antička filozofija

Shizofrenija- Endogena progresivna mentalna bolest, koju karakteriše dissocijacija mentalnih funkcija i koja se nastavlja sa obaveznim razvojem mentalnog defekta u emocionalno voljnoj sferi i nizom produktivnih psihopatoloških ... ... Eksplanatorni rječnik psihijatrijskih pojmova

Katarza- (od grč. katharsis pročišćavanje) povezano sa primanjem užitka, procesom i rezultatom pročišćavajućeg i oplemenjujućeg dejstva na osobu različitih faktora koji izazivaju odgovarajuća iskustva i afekte. Tradicionalno, koncept K. se tumači ... Enciklopedijski rečnik psihologije i pedagogije

Katarza- (od grčkog katarza pročišćavanje) snažan emocionalni šok, koji nije uzrokovan događajima iz stvarnog života, već njihovim simboličkim prikazom, na primjer, u umjetničkom djelu. Termin je uveden u psihologiju i psihoanalizu iz antičke tragedije... Psihološki rječnik

ŠOK- ŠOK, stanje opasno po život koje se javlja u vezi s odgovorom tijela na ozljedu, bolest, operaciju ili emocionalni šok. Karakterizira ga progresivna slabost, bljedilo, intenzivno znojenje i ubrzan puls slabog punjenja... Naučno-tehnički enciklopedijski rečnik

MUNK Edward- (Munch, Edward) (1863-1944), norveški slikar, grafičar, pozorišni umjetnik, jedan od osnivača ekspresionizma. Rođen u Letenu u južnoj Norveškoj 12. decembra 1863. godine, odrastao u Oslu (Christiania). Njegov otac, vojni doktor, bio je duboko religiozan ... ... Collier's Encyclopedia

Paranoidno- 1. Termin se koristi za opisivanje psihičkog stanja osobe, koje karakteriziraju fiksne i pažljivo klasifikovane zablude. Mnogo je razloga za razvoj ovog stanja, uključujući paranoidnu šizofreniju, ... ... Medicinski termini

Knjige

White Hotel, D. M. Thomas. Po svom glavnom zanimanju, Donald Michael Thomas je prevodilac Puškina i Ahmatove. To ostavlja jedinstven pečat na njegovu vlastitu fikciju. Po prvi put na ruskom - jedan od najpoželjnijih ... Kupite za 730 rubalja
White Hotel, Thomas D. M. Po svom glavnom zanimanju, Donald Michael Thomas je prevodilac Puškina i Ahmatove. To ostavlja jedinstven pečat na njegovu vlastitu fikciju. Po prvi put na ruskom - jedan od naj...

Svi se povremeno susreću sa jakim neprijatnim emocijama, neko se lako nosi sa svojim iskustvima, drugi se jeze mesecima i noću gledaju noćne more, a nekima je opterećenje preveliko i imaju psihički šok. Ovo stanje, s jedne strane, pomaže u zaštiti ljudske psihe, očuvanju i „očuvanju“, a s druge strane, samo po sebi je izuzetno opasno po mentalno zdravlje.

Manifestacije psihološkog šoka mogu se susresti u bilo kojoj dobi, posebno je opasan za djecu i adolescente: nestabilna psiha ne može se uvijek sama nositi s tim, a drugi često podcjenjuju ozbiljnost problema.

Šok je patološka reakcija koja se razvija kao odgovor na djelovanje podražaja na ljudsko tijelo, čija snaga premašuje njegove kompenzacijske sposobnosti.

Psihološki šok je i akutno stanje opasno po život u kojem je poremećen rad svih sistema koji funkcionišu u organizmu.

Ovo stanje proizlazi iz prejakih emocionalnih iskustava, obično negativnih. Nemoguće je tačno odrediti koji događaji mogu izazvati takvu reakciju. Granice kompenzacijskih sposobnosti, kao i osjetljivost, su različite za svaku osobu. U djetinjstvu do šoka može doći zbog događaja koji u odraslom dobu ne izgledaju previše strašno, a mnogo ovisi i o vrsti nervnog sistema, mentalnom zdravlju osobe i njegovom emocionalnom stanju.

Šok razlozi:

Situacije opasne po život - katastrofe, požari, elementarne nepogode i druge kritične situacije.
Fizičko ili emocionalno zlostavljanje.
Zlostavljanje, premlaćivanje.
Teška fizička bol od ozljede, bolesti i tako dalje.
Emocionalni šok uzrokovan događajima koji su značajni za osobu.

Hoće li se kod osobe pojaviti simptomi šoka ili ne, ne ovisi samo o vrsti i snazi udara, već i o konstitucijskim karakteristikama njegove psihe.

Predisponirajući faktori uključuju:

Lične karakteristike - psihoza se često javlja kod psihopatskih, histeričnih ličnosti, emocionalno nestabilnih, sklonih depresiji i anksioznosti.
Doživljeni emocionalni šok ili psihološka trauma - već doživljeni šok, čak i ako nije izazvao vidljive posljedice, može ostaviti dubok trag u svijesti i podsvijesti osobe. Na primjer, sjećanja na požar doživljen u djetinjstvu mogu izazvati šok kod odrasle osobe koja iznenada vidi veliki požar.
Traumatske ozljede mozga, zarazne bolesti - oštećenje nervnog sistema i mozga uzrokovano bolešću ili ozljedom također može izazvati razvoj šoka.
Intoksikacija, alkoholizam, ovisnost o drogama - upotreba otrovnih supstanci uzrokuje odumiranje i oštećenje nervnih ćelija i opšte slabljenje organizma.
Hormonske bolesti - hormonska neravnoteža u organizmu dovodi do poremećaja regulacije mozga, a može postati i predisponirajući faktor.
Mentalne bolesti – depresija, psihoze, neuroze, epilepsija, šizofrenija i druge bolesti – jedan su od najvažnijih faktora rizika.
Opće slabljenje organizma - iscrpljenost, nedostatak vitamina, hronični umor i nedostatak sna također često izazivaju ovo stanje.

Simptomi šoka

Mentalni šok se može manifestirati na različite načine. Ponekad je čak i specijalistu teško odmah postaviti dijagnozu ili posumnjati na razvoj ovog po život opasnog stanja.

Postoje 3 glavna oblika bolesti:

Motorno uzbuđenje
Stupor
Emocionalna paraliza.

Također, psihoza se dijeli na faze ili tipove, ovisno o trajanju i toku bolesti:

Akutna psihoza ili šok - javlja se kod teške psiho-emocionalne traume, koju karakterizira maksimalna manifestacija svih simptoma šoka.
Subakutna psihoza - češće se razvija kod osobe koja je u teškoj životnoj situaciji, u stanju stalnog nervoznog uzbuđenja (na primjer, u sudskoj praksi). To može biti histerična psihoza, psihogena depresija, psihogeni paranoid i psihogeni stupor.
Produženi šok je karakterističan za osobe sa postojećom ili dijagnostikovanom mentalnom patologijom. Kod ovog oblika bolesti bilježe se histerična depresija, zablude i poremećaji pseudodemencije.

Motorno uzbuđenje u šoku manifestuje se neprikladnim ljudskim ponašanjem - on izvodi veliki broj različitih radnji. To mogu biti besmisleni, haotični pokreti, nervoza, potreba da se stalno nešto radi. Štaviše, pokreti i radnje su besmisleni, pa prilikom požara ili nesreće osoba gazi na jednom mjestu, maše rukama, viče, trči oko izvora, ali ne može niti pobjeći niti poduzeti nešto da otkloni problem. Čovjeka je vrlo teško “oživjeti” u stanju šoka, on u pravilu nije dostupan za kontakt, ne odgovara na pitanja, ne sluša i ne prima upute.

Sa razvojem stupora, pacijent se ne može pomaknuti sa svog mjesta, čini se da se "smrzava", ne može kontrolirati vlastito tijelo. Kontakt također nije dostupan, prilikom pokušaja izlaska iz ovog stanja, motoričkog uzbuđenja ili agresije.

Emocionalnu paralizu karakterizira nedostatak vidljivog odgovora na situaciju ili iskustvo. Kao da čovek ništa ne oseća niti oseća. U ovom slučaju, sve reakcije su usporene, svijest može biti djelimično odsutna. Ova vrsta reakcije se često viđa kod djece i adolescenata koji su doživjeli psihičku traumu. Čini se da se „udaljuju“ od vlastitih iskustava, povlače se u sebe i ne pokazuju emocije.

Osim promjena u psihi i ponašanju, emocionalni šok se manifestuje i somatskim promjenama: usporavanjem ili pojačanim otkucajima srca, obilnim znojenjem, povraćanjem, proljevom, nevoljnim mokrenjem i sl.

Na razvoj šoka kod osobe možete posumnjati po sljedećim simptomima:

Neprikladno ponašanje
Nemogućnost uspostavljanja produktivnog kontakta sa drugima
Dugi boravak u jednoj državi
Somatske manifestacije.

Tretman

Terapija šokom ovisi o težini stanja pacijenta i prirodi traumatske situacije. U teškim slučajevima potrebna je hospitalizacija, upotreba tableta za smirenje ili antipsihotika za uklanjanje stanja šoka. Može biti potrebna i potporna terapija za stabilizaciju rada srca, krvnih sudova, gastrointestinalnog trakta i drugih organa.

Svim pacijentima koji su doživjeli mentalni šok potrebno je daljnje liječenje: psihoterapija, rad sa psihologom, uzimanje antidepresiva i okrepljujućih lijekova, kao i prevencija traumatskih događaja.

Natalia Luchina

Šta je šok trauma

Sve dok nas nesreća ne dotakne, skloni smo da živimo u iluziji da je svet oko nas bezbedan i da mi kontrolišemo svoje živote. Ali stvarni svijet lako uništava naše fantazije, a njegovi učinci mogu traumatizirati i naše tijelo i psihu. U psihologiji se izdvaja posebna vrsta psihotraume - šok trauma.

Šok reakcija nastaje kada se osoba suoči s događajem koji doživljava kao prijetnju svom životu (ili životu drugih – trauma posmatrača). Događaji koji mogu dovesti do šok traume uključuju: prirodne katastrofe, katastrofe, nasilje (pljačka, silovanje, itd.), neprijateljstva, iznenadni gubitak voljenih ili rođaka, operacije, mnoge medicinske intervencije, ozbiljne neizlječive bolesti, iznenadni gubitak društvenog statusa (razvod , gubitak posla, bankrot, itd.). Svi ovi događaji nastaju iznenada i izazivaju jak osjećaj straha i bespomoćnosti kod čovjeka. U tom slučaju nastaje posebno stanje - šok (dakle, ozljeda se naziva šok). Šok trauma postaje prekretnica u životu osobe, dijeleći život na "prije" i "poslije" traume.

Posljedice šok traume

Posljedice traume mogu imati vrlo snažan i destruktivan učinak na osobu. To mogu biti suicidalne tendencije i ovisnosti, psihosomatske bolesti, poremećaj ličnosti, razvoj posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Sva ova kršenja se ne javljaju odmah, mogu se pojaviti tek nekoliko godina nakon traumatskog događaja, pa nije uvijek moguće razumjeti njihov uzrok. Na primjer, manifestacije PTSP-a karakteriziraju anksioznost, neopravdani strahovi, osjećaj „zamrznutosti“ (nedostatak osjećaja), izbjegavanje komunikacije, problemi sa uspavljivanjem, iznenadni izlivi razdražljivosti itd.

Mehanizam djelovanja udarne ozljede

Prilikom ozljede šoka aktiviraju se fiziološki mehanizmi odgovora – bijeg, borba ili smrzavanje (torpor). Kada nema načina da se izbegne ili savlada opasnost, telo padne u „slepu ulicu“ i telo se smrzne, „smrzne“. Miš kojeg je mačka uhvatila u ovom trenutku se smrzava. Isti proces možemo vidjeti i kod ljudi u stanju šoka. Ovo je nesvjesna, fiziološka odbrambena reakcija koju ne možemo kontrolirati. Njegova svrha je da nas zaštiti od prejakih bolnih senzacija i osjećaja koji se ne mogu doživjeti, neka vrsta „ublažavanja bolova“, anestezije. Životinje, čim prijetnja nestane, izlaze iz ovog smrznutog stanja - tresu se i snažno drhte, oslobađajući tako sputanu energiju i mogu nastaviti svoj normalan život. Ljudi su izgubili vještinu prirodnog izlaska iz zamrznutog stanja, pa se iz traumatskog stanja ne možemo u potpunosti vratiti bez posebne pomoći. Dio energije ostaje "vezan" u nervnom sistemu, ispada da osoba nastavlja živjeti, kao da traumatska situacija još nije završila.

Retraumatizacija

Nakon šok-traumatskog događaja na koji osoba nije u potpunosti reagovala na tjelesnom nivou i promišljala, upada u začarani krug. S jedne strane postoji strah i izbjegavanje kako sjećanja na ono što se dogodilo tako i sličnih situacija koje podsjećaju na neki događaj, as druge, tijelo osjeća potrebu da oslobodi sputanu energiju. Stoga se situacije koje ponavljaju događaje traume često nesvjesno privlače, čini se da osoba sama privlači opasne situacije. Ali pritom ne može drugačije reagirati, reakcija smrzavanja se uključuje ranije od reakcija bijega/borbe, ponavlja se trauma, a „pasivna“ reakcija smrzavanja se sve više fiksira sa svakom sljedećom stresnom situacijom. Traumatične situacije se akumuliraju i tako formiraju lijevak traume.

Lijevak traume i lijevak izlječenja

Lijevak traume je metafora za odbrambeno stanje povrijeđene osobe kada se suoči sa bilo kojom situacijom koja joj prijeti. Lijevak je vrtlog koji upija neostvarenu energiju borbe-bijega. Kada se osoba nalazi u traumatskom lijevu, doživljava strah, vrtoglavicu, depresiju, kompresiju, gubitak snage, hladnoću, težinu, ukočenost, dok teži samopotiskivanju, samosuzdržavanju i samouništenju. Stanje traumatskog lijevka s vremenom počinje nastajati u situacijama koje objektivno ne ugrožavaju život osobe, pa je često za one oko njega ponašanje osobe u traumatskom lijevu neshvatljivo i neobjašnjivo, kao i za njega samog. Budući da tokom traumatskih događaja djeluju instinktivni mehanizmi, svjesna kontrola - naše uobičajeno "ja" je djelimično ili potpuno odsutno. Gubimo kontrolu nad situacijom i svojim reakcijama (mnogi ljudi se općenito ne mogu sjetiti šta se tačno dogodilo u trenutku šok traume). Takvo ponavljajuće iskustvo „gubljenja sebe“ stvara osjećaj bespomoćnosti, sumnje u sebe, osoba se osjeća žrtvom, doživljava ogroman strah, krivicu, stid i samoprezir.

Ipak, radom sa svojim tjelesnim senzacijama možemo izbjeći pad u lijevak traume svjesnim privlačenjem lijevka za iscjeljenje, kada namjerno prebacujemo pažnju, tražeći suprotne senzacije u svom tjelesnom iskustvu - istezanje, osjećaj topline, osjećanje valova energije, opuštenost, smirenost, osećaj lakoće, osećaj sadašnjosti, itd.

Samo u stanju bezbednog resursa levka za lečenje može se postepeno isprazniti zamrznuta energija levka za traumu.

Kako pomoći žrtvama traume

Jedna od najčešćih grešaka je pokušati što prije zaboraviti, zanemariti događaj, ne pričati o njemu, izbrisati ga iz sjećanja. Dakle, hranimo stanje šoka, ne dajemo priliku da se situacija upotpuni na tjelesnom i emocionalnom nivou. Stoga, odmah nakon događaja koji je izazvao šok reakciju, što je prije moguće, ozlijeđena osoba treba:

smjestiti na sigurno mjesto gdje se njegovo tijelo može opustiti;
pored njega moraju biti ljudi u koje može vjerovati, sigurni ljudi koji su spremni saslušati sve što se pojavi, prihvatiti i pomoći da preživi prirodne tjelesne reakcije i snažna osjećanja koja se javljaju.

Nema dovoljno podrške rodbine, jer su i oni djelimično pogođeni posljedicama traume. Važno je odmah privući psihologa. Dobro je kad još postoji sistem ljudi kojima se možeš obratiti - prijatelji, komšije, poznanici, dalji rođaci, kolege na poslu. Najvažnije je ne izgubiti kontakt sa drugim ljudima, spriječiti izolaciju, povlačenje u sebe. Važno je progovoriti, izgovoriti ono što se nakupilo, a ne zadržati za sebe. To je jedini način da se izbjegnu dugoročne posljedice posljedica ozljede.

Suočavanje s dugoročnim posljedicama ozljeda

Ukoliko pomoć nije pružena na vrijeme, a osoba već boluje od PTSP-a, potrebna je samo stručna psihološka pomoć. Psihoterapijske metode koje pomažu u oslobađanju od posljedica traume - bihevioralna terapija, bodinamika, EMDR, egzistencijalna terapija. U takvoj situaciji postoji težak zadatak - vratiti samopouzdanje i povjerenje u ljude, uvjerenje da osoba može kontrolirati i svoje tijelo i svoj život.

Ako shvatite da su uzrok vaših problema posljedice traume, vaša lična aktivnost u oporavku je vrlo važna. Evo osnovnih principa koje treba slijediti:

komunikacija sa drugim ljudima;
doprinos društvu (osjećati se potrebnim);
rad na ličnim odnosima;
odbijanje alkohola i drugih "lijekova protiv bolova";

Posljedice traume mogu se prevladati samo kada je doživite fizički, emocionalno i razmislite o utjecaju koje je imala na vas. U trenutku kada vam je život bio u opasnosti, izgubili ste kontrolu nad situacijom. Ali nešto više od vaše ličnosti preuzelo je kontrolu nad situacijom, i samo zahvaljujući toj moći ste preživjeli. Nije bitno koje joj ime date - Bog, nesvesno, viši um ili instinktivna priroda, ali prepoznavanje i poverenje u ovu moć oslobađa vas straha, omogućava vam da verujete u sebe, daje vam novi pogled na svoj život i mjesto traume u njemu, nada u oporavak i sticanje integriteta.

Stranica Sva prava zadržana. Ponovno štampanje članka je dozvoljeno samo uz dozvolu administracije stranice i navođenje autora i aktivnog linka na stranicu