Časovi tjelesnog odgoja za predškolce
Minut fizičkog vaspitanja. A borovnice rastu u šumi
I borovnice rastu u šumi,
Jagode, borovnice.
da uberem bobicu,
Morate dublje da čučnete. (Čučnjevi.)
Prošetao sam šumom.
Nosim korpu bobica. (Hodajte na mjestu.)
Minut fizičkog vaspitanja. Roda
(Leđa ravna, ruke na struku. Djeca lagano i polako podižu
desna, zatim lijeva noga, savijena u koljenu, i također glatko spuštena.
Pazite na leđa.)
- roda, roda dugonoga,
Pokaži mi put kući. (Odgovara roda.)
- Udari desnom nogom,
Udari lijevom nogom
Opet - desnom nogom,
Opet - lijevom nogom.
Nakon - desnom nogom,
Zatim - lijevom nogom.
A onda ćeš doći kući.
A iznad mora - ti i ja!
Galebovi kruže iznad talasa,
Letimo za njima zajedno.
Prskanje pjene, zvuk surfanja,
A iznad mora - ti i ja! (Djeca mašu rukama kao krilima.)
Sada plovimo po moru
I zezamo se na otvorenom prostoru.
Zabavite se grabljanjem
I sustići delfine. (Djeca prave plivačke pokrete rukama.)
A sada smo s vama, djeco
A sada smo sa vama, djeco,
Letimo na raketi.
Ustani na prste,
A onda ruke dole.
Jedan, dva, tri, četiri -
Evo rakete koja leti! (1-2 - stanite na prste, ruke gore, dlanovi formiraju „kupolu rakete“; 3-4 - glavni stalak.)
I sada je korak na mjestu
I sada je korak na mjestu.
Noge gore! Stani, jedan, dva! (Hodajte na mjestu.)
Podignite ramena više
A onda ih spuštamo. (Podignite i spustite ramena.)
Stavite ruke ispred grudi
I izvodimo kretene. (Ruke ispred grudi, trzaji rukama.)
Morate skočiti deset puta
Skočimo više, skočimo zajedno! (Skakanje u mjestu.)
Podižemo kolena -
Korak izvodimo na licu mjesta. (Hodajte na mjestu.)
Ispružili smo se svim srcem, (Istežući se - ruke gore i u stranu.)
I ponovo su se vratili na mjesto. (Djeca sjede.)
Minut fizičkog vaspitanja. A sat ide i dalje
Tik-tak, tik-tak
Ko u kući to može?
Ovo je klatno u satu,
Otkucava svaki otkucaj (naginje lijevo i desno.)
A u satu sjedi kukavica,
Ona ima svoju kolibu. (Djeca sjede u dubokom čučnju.)
Ptica će kukurikati za vrijeme,
Opet će se sakriti iza vrata, (Čučnjevi.)
Strelice se kreću u krug.
Ne dodiruju se. (Rotirajte svoje tijelo udesno.)
Ti i ja ćemo se okrenuti
U suprotnom smeru kazaljke na satu. (Rotirajte svoje tijelo ulijevo.)
I sat ide i ide (hoda u mjestu.)
Ponekad iznenada zaostaju. (Usporite tempo hodanja.)
I ponekad su u žurbi,
Kao da žele da pobegnu! (Trči u mjestu.)
Ako ne počnu,
Tada potpuno ustanu. (Djeca staju.)
Minut fizičkog vaspitanja. Leptir
Cvijet je spavao i iznenada se probudio, (torzo desno, lijevo.)
Nisam više htela da spavam (torzo napred, nazad.)
Vinuo se i poleteo. (Ruke gore, desno, lijevo.)
Sunce će se probuditi ujutru,
Trče, bježe iz dvorišta
Trče, bježe iz dvorišta (Mi hodamo u mjestu.)
Šetnja, šetnja po livadama: (Skakanje u mjestu.)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ka-ka, (Pljeskamo rukama.)
Duck-floater-quack-quack, (Mi gazimo nogama.)
Guska-voda-gagi-wagi, (Čučimo.)
Turska-khripindyuk-shulty-buldy, (Pljeskamo rukama.)
Piggy-top sto-backed-chakhi-ryakhi, (Mi gazimo nogama.)
Koza-deribose-mehe-beke, (Čučimo.)
Ram-krutorog-chick-kick, (Pljesnemo rukama.)
Krava-komol a-tpruki-muka, (Tapčimo nogama.)
Horse-kick-igi-vigi. (Hodamo u mjestu.)
Minut fizičkog vaspitanja. Vjeverice
Vjeverice skaču po granama.
Skoči i skači, skači i skači!
Često se uzimaju
Visoko, visoko! (Skakanje u mjestu.)
Hajde da se igramo poskoka
Hajde da se igramo poskoka
Skoči na jednoj nozi.
A sada još malo
Skočimo na drugu nogu. (Skakanje na jednoj nozi.)
Minut fizičkog vaspitanja. Skočimo i galopirajmo!
Jedan, dva, tri, četiri, pet!
Skočimo i galopirajmo! (Skakanje u mjestu.)
Desna strana savijena. (Naginje tijelo lijevo i desno.)
Jedan, dva, tri.
Lijeva strana savijena.
Jedan, dva, tri.
Sada dignimo ruke (Ruke gore.)
I stići ćemo do oblaka.
Sjednimo na stazu, (Sjedni na pod.)
Protegnimo noge.
Savijte desnu nogu (Savijte noge u kolenu.)
Jedan, dva, tri!
savijmo lijevu nogu,
Jedan, dva, tri.
Noge podignute visoko (Noge podignute gore.)
I držali su ga neko vrijeme.
Odmahnuli su glavama (pokreti glavom.)
I svi su zajedno ustali. (Ustani.)
Hajde da skačemo kao žaba
Skočićemo kao žaba
Champion jumper.
Nakon skoka - još jedan skok,
Skočimo više, prijatelju! (Skakanje.)
Vanka-Vstanka
Vanka-stanka, (Skakanje u mjestu)
Sedi. (Čučnjevi.)
Kako si nestašan!
Ne možemo se nositi s tobom! (Pljesnite rukama.)
Ruka gore i ruka dolje
Ruka gore i ruka dolje.
Lagano su ih povukli.
Brzo smo promenili ruke!
Danas nam nije dosadno. (Jedna ravna ruka gore, druga dolje, trzajem promijenite ruku.)
Čučanj uz pljeskanje:
Dolje - pljesak i gore - pljesak.
Ispružimo noge i ruke,
Znamo sigurno da će biti dobro. (Čučne, pljeskajući rukama iznad glave.)
Okrećemo se i okrećemo glave,
Istežemo vrat. Stani! (Rotirajte glavu desno i lijevo.)
Minut fizičkog vaspitanja. Smiješne guske
(minut muzičkog fizičkog vaspitanja)
(Djeca pjevaju i izvode razne pokrete prateći učitelja.)
Živeo sa bakom
Dvije vesele guske:
Jedna siva
Još jedan bijeli
Dvije vesele guske.
Ispružili vratove -
Ko ga ima duže?
Jedna je siva, druga je bijela,
Ko ga ima duže?
Pranje nogu guskama
U lokvi blizu jarka.
Jedna je siva, druga je bijela,
Sakrili su se u jarku.
Evo bake koja vrišti:
O, guske su nestale!
Jedna siva
Još jedan bijeli -
Moje guske, moje guske!
Guske su izašle
Poklonili su se baki -
Jedna je siva, druga je bijela,
Poklonili su se baki.
Zabavno skakanje
Jedan, dva - tu je raketa.
Tri, četiri - avion.
Jedan, dva - pljesnite rukama, (Skakanje na jednoj i dvije noge.)
A onda po svemu.
Jedan, dva, tri, četiri -
Ruke više, ramena šira.
Jedan, dva, tri, četiri -
I šetali su na licu mjesta. (Hodajte na mjestu.)
Vjetar
Vjetar nam duva u lica
Drvo se zaljuljalo.
Vjetar je tiši, tiši, tiši.
Drvo je sve više i više. (Djeca imitiraju vjetar koji duva, tresući torzo
zatim u jednom, pa u drugom smjeru. Djeca naklonu uz riječi "tiho, tiho",
na "više, više" - uspravljaju se.)
Vjetar duva preko polja
Vetar duva preko polja,
I trava se ljulja. (Djeca glatko zamahuju rukama iznad glave.)
Oblak lebdi iznad nas
Kao bela planina. (Istezanje - ruke gore.)
Vjetar nosi prašinu po polju.
Uši su nagnute -
Desno, lijevo, naprijed i nazad,
I onda obrnuto. (Naginje lijevo i desno, naprijed i nazad.)
Penjemo se na brdo, (Hodamo u mjestu.)
Tamo ćemo se malo odmoriti. (Djeca sjede.)
Vjetar tiho trese javor
Vjetar tiho trese javor,
Nagibi desno, lijevo:
Jedan - nagib i dva - nagib,
Zašuštalo je javorovo lišće. (Noge u širini ramena, ruke iza glave. Torzo se naginje udesno i ulijevo.)
Uveče
Uveče devojka Mila (Šetamo u mestu.)
Zasadio sam gredicu u bašti (Skakanje na licu mesta.)
Njen brat je dječak Ivan (čučnjevi.)
Razbio je i... čašu! (Pljesnemo rukama.)
Vidite, leptir leti
Vidiš, leptir leti, (Mašemo krilatim rukama.)
Brojanje cvijeća na livadi. (Broj prstom.)
- Jedan, dva, tri, četiri, pet. (Pljesnite rukama.)
Oh, ne mogu da brojim! (Skakanje u mjestu.)
Za dan, za dva i za mesec... (Hodamo u mestu.)
Šest, sedam, osam, devet, deset. (Pljesnite rukama.)
Čak i mudra pčela (Mašemo krilatim rukama.)
Ne bih mogao da brojim! (Broj prstom.)
(G. Vieru)
Prošetajmo šumom zajedno
Prošetajmo šumom zajedno,
Ne žurimo, ne zaostajemo.
Izlazimo na livadu. (Hodajte na mjestu.)
Hiljadu cveća okolo! (Istezanje - ruke u stranu.)
Evo kamilice, različka,
Plućnjak, kaša, djetelina.
Tepih se postavlja
I desno i lijevo. (Sagnite se i desnom rukom dodirnite lijevo stopalo, a zatim obrnuto - lijevom rukom dodirnite desno stopalo.)
Ruke ispružene ka nebu,
Kičma je bila istegnuta. (Istezanje - ruke gore.)
Svi smo imali vremena za odmor
U dvorištu raste suncokret
U dvorištu raste suncokret,
Ujutro poseže za suncem. (Djeca stoje na jednoj nozi i ispruže ruke prema gore.)
Pored njega je drugi, sličan,
Privlači ga i sunce. (Djeca stanu na drugu nogu i ponovo podignu ruke.)
Okrećemo ručke u krug.
Nemojte slučajno udariti svog prijatelja!
Nekoliko krugova naprijed
Divno smo se odmorili
I vrijeme je da sjednemo. (Djeca sjede.)
U dvorištu je bor
U dvorištu je bor,
Ona poseže za nebom.
Topola je rasla pored nje,
On želi da bude autentičniji. (Stojte na jednoj nozi, ispružite se - ruke gore, a zatim uradite isto dok stojite na drugoj nozi.)
Vjetar je jako duvao,
Sva stabla su se tresla. (Tijelo se naginje naprijed i nazad.)
Grane se savijaju napred-nazad,
Vjetar ih trese, savija. (Trzaji s rukama ispred grudi.)
Čučnimo zajedno -
Jedan, dva, tri, četiri, pet. (Čučnjevi.)
Zagrijali smo se od srca
I opet žurimo na mjesto. (Djeca idu na svoja sjedišta.)
Evo dolazi velika ptica
Evo velike ptice koja leti
Glatko kruži preko rijeke. (Pokreti rukama koji imitiraju mahanje krilima.)
Konačno ona sjeda
Na škripcu iznad vode. (Djeca sjede u dubokom čučnju nekoliko sekundi.)
Ovdje ispod jelke
Ovdje ispod zelene jelke (Ustani.)
Vrane veselo skaču: (Mi skačemo.)
Vrištali su cijeli dan, (Okrećući tijelo lijevo-desno.)
Dječacima nije bilo dozvoljeno da spavaju: (Naginjanje trupa lijevo-desno.)
Kar-kar-kar! (Glasno.) (Pljesnite rukama iznad glave.)
Tek pred noć utihnu (Masnu rukama kao krilima.)
I svi zajedno zaspiju: (Čučnu, ruke pod obrazima - zaspu.)
Kar-kar-kar! (Tiho.) (Pljesnite rukama iznad glave.)
U ponedeljak
U ponedeljak sam plivao (pretvarao se da plivam.)
I u utorak sam slikao. (Pretvarajte se da crtate.)
U srijedu sam dugo umivao lice, (Umivamo se.)
A u četvrtak sam igrao fudbal. (Trči u mjestu.)
U petak sam skakao, trčao, (Mi skačemo.)
Plesala sam jako dugo. (Okrećemo se u mjestu.)
I u subotu, nedjelju (Pljesnite rukama.)
Odmarao sam se ceo dan. (Djeca čučnu s rukama ispod obraza i zaspu.)
Želiš li dobiti krov?
Istegni se više -
Želiš da dobiješ krov. (Istezanje - ruke gore.)
Jedan, dva, tri,
Okrenite tijelo ulijevo.
I pomozite svojim rukama,
Ispružimo ruke u strane (istezanje - ruke u strane.)
I opet ćemo sjesti. (Djeca sjede.)
Hajde da uradimo vežbu
Hajde da uradimo vežbu
Pokrete pravimo brzo.
Moramo da ispružimo ramena,
Jedan-dva-tri-četiri-pet. (Jedna ruka gore, druga dolje, ruke se mijenjaju trzajima.)
Drveće je izraslo u polju
Drveće je izraslo u polju.
Dobro je rasti u slobodi! (Istezanje - ruke u stranu.)
Svi se trude
Dopirući prema nebu, prema suncu. (Istezanje - ruke gore.)
Duvao je vedar vetar
Grane su se odmah zaljuljale, (Djeca mašu rukama.)
Čak i debela debla
Sagnuli su se do zemlje. (Saginje se naprijed.)
Desno, lijevo, naprijed i nazad -
Ovako vjetar savija drveće. (Naginje lijevo i desno, naprijed i nazad.)
On ih okreće, on ih okreće.
Kada će biti odmor? (Rotacija tijela.)
Zeko je izašao
Zeko je izašao u šetnju.
Vjetar je počeo da jenjava. (Hodajte na mjestu.)
Evo ga skače niz brdo,
Zeleni trči u šumu.
I juri između debla,
Među travom, cvijećem, grmljem. (Skakanje u mjestu.)
Mali zeko je umoran.
Želi se sakriti u žbunju. (Hodajte na mjestu.)
Zeko se ukočio u travi
A sada ćemo se i mi smrznuti! (Djeca sjede.)
Klovn je izašao
Klovn je ušao u arenu, Naklonio se svima sa bine, Desno, lijevo i naprijed... Naklonio se svima koliko je mogao. (Nakloni se.)
Minut fizičkog vaspitanja. Miševi su izašli
Miševi su jednog dana izašli (hodeći u mjestu ili napredujući u koloni).
Vidi koliko je sati. (Okreće se lijevo, desno, prsti “cijev” ispred očiju.)
Jedan, dva, tri, četiri (Pljesnite rukama iznad glave.)
Miševi su vukli tegove. (Ruke gore i čučni sa spuštenim rukama, „povukli utege.“)
Odjednom se začuo užasan zvuk zvonjave, (Pljeskanje ispred vas.)
Miševi su pobjegli. (Trčanje na mjestu ili do svog mjesta.)
Patke su izašle na livadu
Patke su izašle na livadu,
Quack-quack-quack! (Šetamo.)
Proletela je vesela buba
Vau! (Mašemo rukama kao krilima.)
Guske savijaju vratove,
Ha-ha-ha! (Kružne rotacije vrata.)
Kljun ispravlja perje. (Okreće tijelo lijevo i desno.)
Je li vjetar ljuljao grane? (Zamahnemo ruke gore.)
Lopta je takođe zarežala,
Rrrr! (Ruke na pojasu, nagnut naprijed, gleda naprijed.)
Trska je šaputala u vodi,
Shhh! (Podigli su ruke i protegnuli se.)
I opet je nastala tišina,
Shhhh. (Sedi.)
Minut fizičkog vaspitanja. Slon odmahuje glavom
Jedan, dva, tri - nagib naprijed,
Jedan, dva, tri - sada nazad. (Savija se naprijed, nazad.)
Slon odmahuje glavom -
Rado radi vježbe. (Brada prema grudima, a zatim zabacite glavu unazad.)
Iako je punjenje kratko,
Malo smo se odmorili. (Djeca sjede.)
Tri klimanja glavom
Jedan - ustani, istegni se, (Protezi se.)
Dva - sagni se, ispravi se, (Savijena leđa, ruke na pojasu.)
Tri - tri pljeska, (Pljesnite rukama.)
Tri klimanja glavom. (Pokreti glavom.)
Četiri - ruke šire, (Ruke u stranu.)
Pet - mašite rukama, (Mašite rukama.)
Šest - sedite ponovo. (Sedi.)
Minut fizičkog vaspitanja. Griša je hodao
Griša je hodao - hodao - hodao, (Hodamo u mjestu.)
Našao sam bijelu pečurku. (Pljesnite rukama.)
Jednobojni, (Saginje se naprijed.)
Dva - gljivica, (Savija se naprijed.)
Tri - pečurka, (Savija se naprijed.)
Stavio sam ih u kutiju. (Šetamo u mjestu. Recitujemo pjesmu, djeca
oponašaju pokrete berača gljiva: hodaju, savijaju se i stavljaju gljive u kutiju.
Pokreti bi trebali biti lagani i ritmični.)
Minut fizičkog vaspitanja. Prestani da spavaš!
Jutro je! Prestani da spavaš!
prije nego što poletiš,
Morate ispružiti krila.
Gore krilo, dole krilo,
A sada je obrnuto! (Jedna ravna ruka se podiže, druga se spušta, ruke se mijenjaju trzajem.)
Širimo krila u strane,
I spajamo lopatice. (Ruke ispred grudi, trzajući ruke u stranu.)
Naginjali su se lijevo i desno,
I savijali su se napred-nazad. (Naginje lijevo-desno, naprijed-nazad.)
Na komandu čučimo -
Jedan-dva-tri-četiri-pet.
Hajde da uradimo vežbu.
Chur, prijatelji, ne zaostajajte! (Čučnjevi.)
Hrčak-hrčak, hrčak
hrčak-hrčak, hrčak,
Prugasta cijev.
Khomka ustaje rano,
On pere obraze i trlja vrat.
Hrčak čisti kuću
I izlazi da naplati.
Jedan, dva, tri, četiri, pet!
Khomka želi da postane jak. (Djeca oponašaju sve pokrete hrčka.)
Čaplja hoda po vodi
Čaplja hoda po vodi
I sanja o hrani.
Podignite noge više
Ti, kao čaplja, ne zijevaj! (Trzni nogu, savijenu u kolenu, što je više moguće, pa drugu.)
Da uhvati hranu u vodi,
Čaplja se mora sagnuti.
Hajde, sagni se i ti
Dohvati nožni prst. (Sagnite se i desnom rukom dodirnite lijevo stopalo, a zatim lijevom rukom desno stopalo.)
Minut fizičkog vaspitanja. Gledaj
Tik-tak, tik-tak -
Svi satovi idu ovako:
Tik-tak. (Nagnite glave prvo na jedno rame, a zatim na drugo.)
Pogledaj brzo koliko je sati:
Tik-tak, tik-tak, tik-tak. (Ljuljajte se u ritmu klatna.)
Lijevo - jednom, desno - jednom,
Možemo i mi ovo. (Noge zajedno, ruke na pojasu. Na broj jedan, nagnite glavu na desno rame, a zatim na lijevo, kao sat.)
Tik-tak, tik-tak.
Da se potpuno probudim
Da se potpuno probudim
Treba se istegnuti! (Ruke dole ispred tela, prsti isprepleteni. Ruke stavite na potiljak, laktove ispružite, ispravite torzo.)
Uspravljen, ispružen,
A sada su se pognuli unazad. (Savija se naprijed i nazad.)
Takođe ispružimo leđa,
Savijamo ga naprijed-nazad. (Savija se naprijed i nazad.)
Skretanje za skretanjem
Ili na prozor, ili na zid.
Hajde da uradimo vežbu
Da odmorite leđa. (Rotirajte tijelo udesno i ulijevo.)
Divno smo se odmorili
I vrijeme je da zauzmemo svoje mjesto. (Djeca sjede.)
Da postanu jaki i okretni
Postati jak i okretan, (Savijanje-pružanje ruku do ramena u strane.)
Počnimo sa treningom. (Hodamo u mjestu.)
Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. (Ruke na pojasu, udahnite i izdahnite.)
Dišite dublje (Ruke gore, udahnite; ruke dolje, izdahnite.)
I onda polako zakoračite na mesto. (Hodamo u mjestu.)
Kako je lijepo vrijeme! (Skakanje u mjestu.)
Ne bojimo se praha, (Hodamo u mjestu.)
Hvatanje snijega - pljesnite rukama. (Pljesnemo rukama.)
Ruke sa strane, po šavovima, (Ruke sa strane.)
Dosta snega i nama i vama. (Pljesnemo rukama.)
Sada smo bacači, (Pretvaramo se da bacamo lijevom rukom.)
Pogodili smo neprijatelja. (Pretvaramo se da bacamo desnom rukom.)
Zamahni rukom - baci! (Predstavljamo bacanje lijevom (desnom) rukom.
Snežna kugla leti pravo prema meti. (Pljesnemo rukama.)
Šta ima u magli?
Šta ima u magli? (Djeca ispruže ruke naprijed.)
Talasi prskaju u okeanu. (Djeca mašu rukama, oponašajući talase.)
Ovo su brodski jarboli. (Djeca ispruže ruke prema gore.)
Neka doplove ovamo brzo! (Djeca odmahuju rukama u znak pozdrava.)
Šetamo obalom,
Čekamo mornare, (Hoda u mjestu.)
Traženje školjki u pijesku (Nagibi.)
I stišćemo ga u šaci. (Djeca stežu šake.)
Da ih prikupite više, -
Morate češće da čučnete. (Čučnjevi.)
Pažljivo uvijamo vrat
Pažljivo okrećemo vrat -
Možda vam se vrti u glavi.
Gledamo lijevo - jedan, dva, tri.
Dakle. I pogledaj desno. (Rotirajte glavu desno i lijevo.)
Ispružimo se, hodajmo, (Istezanje - ruke gore, hodanje u mjestu.)
I mi ćemo se ponovo vratiti na mjesto. (Djeca sjede.)
Lako je zabavno
Lako je zabavno -
Okreće se lijevo i desno.
Svi znamo odavno -
Postoji zid, a ima i prozor. (Okreće tijelo udesno i ulijevo.)
Čučnemo brzo i spretno.
Ovdje je već vidljiva vještina.
Za razvoj mišića,
Morate raditi puno čučnjeva. (Čučnjevi.)
A sada hodam u mestu,
Ovo je također zanimljivo. (Hodajte na mjestu.)
Minut fizičkog vaspitanja. Yurt
Jurta, jurta, okrugla kuća, (Hodamo u mjestu.)
Posjetite tu kuću! (Raširite ruke u stranu.)
Gosti će se jedva pojaviti (Okreće tijelo lijevo-desno.)
Drva za ogrjev skaču u peć. (Skakanje u mjestu.)
Peć gori, (Pljeskamo rukama.)
On je u žurbi da ponudi poslasticu. (Sedi.)
Dobro, dobro, (Pljesnite rukama.)
Okrugle palačinke. (Hodamo u mjestu.)
Ja idem i ti ides
Ja idem i ti ideš - jedan, dva, tri. (Hodamo u mjestu.)
Ja pjevam, a ti pjevaš - jedan, dva, tri. (Pljesnemo rukama.)
Šetamo i pjevamo - jedan, dva, tri. (Skakanje u mjestu.)
Živimo veoma prijateljski - jedan, dva, tri. (Hodamo u mjestu.)
Ne bojim se mraza
Ne bojim se mraza, (Hodamo u mjestu.)
Postat ću bliski prijatelj s njim. (Pljesnemo rukama.)
Mraz će mi prići, (Sedi.)
Dodire mu ruku, dodiruje nos (Pokazali su mu ruku, nos.)
Dakle, ne smijemo zijevati, (Pljesnemo rukama.)
Skočite, trčite i igrajte se. (Skakanje u mjestu.)
Sviram violinu
Sviram violinu
Tili-tili-tili. (Pokazujemo kako se svira violina.)
Zečići skaču po travnjaku,
Tili-tili-tili. (Skačemo.)
A sada na bubnju.
Bum-bum-bum, (Pljesnite rukama.)
Tram-tram-tram! (Štapamo nogama.)
U strahu, zečići su potrčali u žbunje. (Sedi.)
Ja sam čangrizavi čajnik
Ja sam čajnik - gunđao, zauzet, ludak, (Hodamo u mjestu.)
Svima izlažem stomak, (Ruke na pojasu, okreće telo levo-desno.)
Skuvam čaj, probušim ga i vičem: (Pljeskamo rukama.)
- Hej, ljudi, hoću da popijem čaj sa vama! (Skakanje u mjestu.)
Motorni brod
Sa zelenog mola
Brod se odgurnuo, (Djeca su ustala.)
jedan, dva,
Prvi je odstupio (Korak nazad.)
jedan, dva,
A onda je istupio naprijed, (Korak naprijed.)
jedan, dva,
I plivao je, plivao uz rijeku, (Talasni pokret rukama.)
Ulazi u punom zamahu. (Hodajte na mjestu.)
Tik-tak
Ko tamo hoda lijevo i desno?
Ovo je klatno u satu.
Radi dobro
I ponavlja: "Tik-tak, tik-tak." (Ruke na pojasu, nagibi udesno i lijevo.)
A kukavica sjedi iznad njega.
Ovo uopće nije igračka.
Ptica otvara vrata
Tačno vrijeme je objavljeno. (Ruke su savijene ispred grudi, oštrim trzajima ruke su ispravljene u stranu.)
I sat ide, ide,
Ne žure, ne zaostaju.
Bez njih nećemo znati
Da je vrijeme za ustajanje. (Hodajte na mjestu.)
Voda tiho prska
Voda tiho prska,
Plovimo uz toplu rijeku. (Pokreti plivanja rukama.)
Na nebu su oblaci kao ovce,
Pobjegli su na sve strane. (Istezanje - ruke gore i u stranu.)
Izlazimo iz reke,
Hajde da prošetamo da se osušimo. (Hodajte na mjestu.)
Sada duboko udahni.
I sjedimo na pijesku. (Djeca sjede.)
Hajde da naoštrimo nož!
Oštrenje, oštrenje, oštrenje noža!
On će biti veoma dobar.
On će smanjiti zalihe:
ulje, mast, hljeb, kobasice,
Paradajz, krastavci...
Posluži se, bravo! (Djeca oponašaju pokrete brusilice. U redovima 1-7
pomičite dlan desne ruke naprijed-nazad duž dlana lijeve uz okretanje.
Od 8
linije isti pokreti, ali se dlanom lijeve ruke pomiču
desno, takođe sa revolucijom. Za posljednja dva reda - četiri pljeska.)
Tra-ta-ta!
(Ova zabavna igra uči djecu da striktno prate ritam. Svi učenici ponavljaju u horu.)
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Onda svi otkucaju ovaj ritam šakom
dlan. U zaključku, sve je bilo tiho, bez pokreta, u potpunoj tišini, bez pokreta
usne, ponavljaju tekst u sebi (“Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta...”) i u
pravi trenutak (niko ne daje znak) moraju horski uzviknuti posljednji
"trošenje!")
Hajde, ne budi lijen!
Ruke gore i ruke dole.
Hajde, ne budi lijen!
Učinite svoje zamahe jasnijim, oštrijim,
Bolje trenirajte ramena. (Obje ravne ruke su podignute, trzaj prema dolje
ruke i stavite ih iza leđa, a zatim ih trzajte gore i nazad.)
Telo desno, telo levo -
Moramo ispružiti leđa.
Mi ćemo se okretati
I pomozite svojim rukama. (Rotirajte tijelo u stranu.)
Stojim na jednoj nozi
A ja ću uklopiti drugu.
A sada naizmjenično
Podići ću koljena. (Naizmjence podižite noge savijene u koljenima što je više moguće.)
Opušteno i osvježeno
I opet su sjeli. (Djeca sjede.)
Iznenađeni smo prirodom
Stojimo u bašti
Iznenađeni smo prirodom. (Pružanje ruku u stranu.)
Evo salate, a evo i kopra.
Tamo uzgajamo šargarepu. (Desnom rukom dodirnite lijevu nogu, a zatim obrnuto.)
Radićemo sa vama
Hajde da objavimo borbu protiv korova -
Iskorijenićemo ga iz korijena
Da, čučnite niže. (Čučnjevi.)
Svi se čude ogradi
Kopriva je rasla bujno. (Istezanje - ruke u stranu.)
Nećemo je dirati -
Već smo se malo opekli. (Istezanje - ruke naprijed.)
Sve smo zalijevali iz kante za zalivanje
I sjedimo na klupama. (Djeca sjede.)
Minut fizičkog vaspitanja. Smile
Trzaju ruke gore-dole,
Kao da mašemo zastavama.
Ispružimo ramena.
Ruke se kreću prema. (Jedna ruka gore, druga dolje, ruke se mijenjaju trzajima.)
Ruke na bokovima. Smile.
Nagnite se lijevo i desno. (Naginje se na strane.)
Započnite čučnjeve.
Ne žurite, nemojte zaostajati. (Čučnjevi.)
I na kraju - hodanje u mestu,
Svi to znaju odavno. (Hodajte na mjestu.)
Ponovite vježbu
Veselo mašemo rukama,
Ispružimo ramena.
Jedan-dva, jedan-dva, jedan-dva-tri,
Ponovite vježbu. (Jedna ravna ruka gore, druga dolje, trzajem promijenite ruku.)
Rotiramo telo ulevo,
Tri-četiri, jedan-dva.
Ponavljamo vježbu:
Ramena, glava desno. (Rotirajte tijelo lijevo i desno.)
Svi smo imali vremena da se zagrejemo,
I opet su sjeli. (Djeca sjede.)
Minut fizičkog vaspitanja. Vježbe
Okrećemo mlin napred,
I onda obrnuto. (Rotacija ravnih ruku napred i nazad.)
Svi ćemo se sagnuti
To je kao skakanje u bazen. (Saginje se naprijed.)
A onda ćemo se sagnuti nazad,
Hajde da se dobro zagrejemo. (Savija se unazad.)
I vrijeme je da skočimo,
Nismo skakali od jutra. (Skakanje u mjestu.)
Korak na mjestu u zaključku.
Ovo je također vježba. (Hodajte na mjestu.)
Galopirali smo, protezali se -
Tako da smo se lijepo odmorili. (Djeca sjede.)
Rowan je rastao pored rijeke
Uz rijeku je raslo drvo orena, (Iz zgrčenog položaja, postepeno ispravljanje trupa, ruke naprijed prema gore.)
I rijeka je tekla i talasala se. (Okreće se desno i lijevo glatkim pokretima ruke.)
U sredini je dubina. (Sagnite se naprijed, ruke ispravljene.)
Tamo je šetala riba. (Čučnjevi.)
Ova riba je kralj riba (skakanje.)
To se zove gudgeon. (Hodajte na mjestu.)
livadska patka
djeca:
livadska patka,
sivo, polje,
Gdje si proveo noć?
patka:
Ispod grma, ispod breze.
hodam sam, pače,
Ja vodim svoju decu.
Plivat ću sam, pače.
Ja ću uzeti svoju djecu. (Odabrana je patka. Djeca koja prate patku moraju
izvodi sve pokrete iza nje: ponekad se prebacuju s jedne noge na drugu, ponekad
hodaju s dlanovima na koljenima, zatim plivaju, praveći kružne pokrete
ruke ispred grudi.)
Ujutro je gusjak ustao na šape
Ujutro je gusac ustao na šape, (ispružen, ruke gore - udahnite i izdahnite.)
Spreman sam za punjenje. (Trzaji ruku ispred grudi.)
Okrenuto lijevo, desno, (Okreće lijevo i desno.)
Odradio sam čučanj kako treba, (čučnjevi.)
Kljunom sam čistio pahuljice, (Naginje glavu lijevo-desno.)
Požurite u vodu - prskajte! (Sedi.)
Avion
Letimo, letimo,
Okrenuli su ruke naprijed.
A onda obrnuto -
Avion je pojurio nazad. (Rotirajte ravnim rukama naprijed i nazad.)
Minut fizičkog vaspitanja. Avion
Ruke u strane - leti
Šaljemo avion
Desno krilo napred
Levo krilo napred.
Jedan, dva, tri, četiri -
Naš avion je poleteo. (Noge razdvojte, ruke u stranu, okrenite se udesno; okrenite se ulijevo.)
Sjeo - ustao, sjeo - ustao
Sjeli su i ustali, sjeli i ustali.
Kao da su postali Vanka-vstanka.
Ruke pritisnute uz tijelo
I počeli su da skaču. (Pokreti prema tekstu.)
Jak vjetar izvija borove
Jak vjetar izvija borove,
Kao najtanja grančica.
Vjetar savija i jelke.
Ti i ja smo kao oni. (Rotirajte tijelo udesno i ulijevo.)
Evo vjeverice koja juri po granama.
Vjeverica se ne boji vjetra.
Vjeverica tako pametno skače
Uostalom, za sve je potrebna vještina. (Skakanje u mjestu.)
Gdje medvjed ide?
Tražim bobice i med. (Hodajte na mjestu.)
Pa, vrijeme je da sjednemo
Budite zauzeti, ne budite lijeni. (Djeca sjede.)
Mala žaba skače
Mala žaba skače, (Pljesnemo rukama.)
Kwa-kwa-kwa! (Skakanje u mjestu.)
Pače pliva (Pljesnemo rukama.)
Quack-quack-quack! (Ruke na grudima - sa strane.)
Klinac skače, (Pljesnemo rukama.)
Ja-me-me! (Ruke na pojasu, sagnite se naprijed, okrenite glavu lijevo i desno.)
A iza njega je jagnje, (Pljesnemo rukama.)
Be-be-be! (Čučimo.)
Evo mi vježbamo, (Pljesnemo rukama.)
Jedan-dva-tri! (Skakanje u mjestu.)
Ujutro na igralištu, (Pljesnemo rukama.)
Jedan-dva-tri! (Hodajte na mjestu.)
Svi okolo pokušavaju, (Pljesnemo rukama.)
Bavljenje sportom! (Skakanje u mjestu.)
Spretna sisa skače
Spretna sisa skače, (Skače u mjestu na dvije noge.)
Ne može mirno sjediti, (skače u mjestu na lijevoj nozi.)
Skok-skok, skok-skok, (Skakanje u mjestu na desnoj nozi.)
Okrenut kao vrh. (Okrećemo se u mjestu.)
Tako sam seo na minut, (Sedi.)
Kljunom se počešala po grudima, (Ustala, nakrivila glave lijevo-desno.)
I sa staze do ograde, (Skakanje u mjestu na lijevoj nozi.)
Tiri-tiri, (Skakanje u mjestu na desnoj nozi.)
Senka-senka-senka! (Skakanje u mjestu na dvije noge.)
(A. Barto)
Skok-skok
Skok-skok, skok-skok, (Skakanje u mjestu na dvije noge.)
Zeko je skočio na panj. (Skakanje u mjestu na dvije noge.)
On glasno udara u bubanj, (Hodamo u mjestu.)
Poziva vas da igrate preskoku. (Pljesnemo rukama.)
Hladno je zecu da sjedi, (Sedi.)
Moram da zagrejem šape. (Pljesnemo rukama.)
Šape gore, šape dole, (Ruke gore-dole.)
Podignite se na prste. (Pružili su se, podigli ruke uvis.)
Šape stavljamo sa strane (Ruke na struk.)
Na prstima, hop-hop-hop. (Skakanje u mjestu na dvije noge.)
I onda čučnimo, (Mi čučimo.)
Da vam se šape ne smrznu. (Štapamo nogama.)
Skok-skok-skok!
Zečevi skaču:
Skok-skok-skok!
Da, na malo bijelog snijega.
Sede, slušaju,
Dolazi li vuk? .
Jednom - sagnite se, uspravite se.
Dva - sagni se, istegni se.
Tri-tri pljeska rukama.
Tri klimanja glavom. (Pokreti prema tekstu.)
Pogledaj brzo koliko je sati
Pogledaj brzo koliko je sati,
Tik-tak, tik-tak, tik-tak.
Lijevo - jednom! Tačno - jednom!
Možemo i mi ovo.
Da postanem kao orao
I uplašiti pse
Petao raširio svoja dva krila...
Možemo i mi ovo. (Djeca ispruže ruke, glatko ih podižu i spuštaju.)
Pastir u šumi trubi -
Rus je uplašen.
Sada će on iskočiti...
Možemo i mi ovo. (Djeca čučnu, podignu ruke na
glavu, ispružiti kažiprste, prikazujući zečje uši, skočiti dalje
mjesto.)
Medvjed šeta, pravi buku u žbunju,
Spušta se u jarugu...
Na dvije noge, na dvije ruke.
Možemo i mi ovo. (Djeca ustaju na sve četiri, kreću se prvo u jednom smjeru, pa u drugom.)
Pahulje padaju sa neba
Pahulje padaju sa neba,
Kao na slici iz bajke.
Uhvatićemo ih rukama
I pokazaćemo mamu kod kuće. (Djeca podižu ruke iznad glave i prave pokrete hvatanja, kao da hvataju pahulje.)
A okolo su snježni nanosi,
Putevi su bili prekriveni snijegom. (Istezanje - ruke u stranu.)
Nemojte se zaglaviti u polju tako da
Podignite noge više. (Hodajte u mjestu, visoko podignutih koljena.)
U polju skače lisica,
Kao mekana crvena lopta. (Skakanje u mjestu.)
Pa, idemo, idemo (hodamo u mjestu.)
I dolazimo u našu kuću. (Djeca sjede.)
Sunčani zečići
Sunčani zečići se igraju na zidu,
Pozvaću ih prstom,
Neka potrče do mene
Pa, uhvati ga, uhvati ga brzo!
Ovdje, ovdje, ovdje - lijevo, lijevo!
Potrčao je do plafona. (Deca hvataju zeku na zidu. Učitelj pokazuje ogledalo niže, deca pokušavaju da uhvate zeku.)
Minut fizičkog vaspitanja. Ned
Sunce je izašlo iza oblaka,
Ispružićemo ruke ka suncu. (Istezanje - ruke gore.)
Onda ruke u stranu
Širićemo se. (Istezanje - ruke u stranu.)
Završili smo sa zagrevanjem.
Odmorite noge i leđa.
Sunce slabo grije zemlju
Sunce slabo grije zemlju, (Ruke gore-dolje.)
Noću mraz pucketa, (Ruke na struku, savijaju se u stranu.)
U dvorištu Snješke žene (Ruke na pojasu, okreni se oko sebe.)
Nos šargarepe pobijelio je. (Djeca pokazuju nos.)
Odjednom se u rijeci pojavila voda
Nepokretno i čvrsto, (Skačući u mjestu.)
Mećava je ljuta
Snijeg se vrti, (Djeca se vrte.)
Pomete sve okolo
Snježno bijelo srebro. (Imitirajte pokrete ruku.)
Sunce spava i nebo spava
Sunce spava i nebo spava, (Sklopljeni dlanovi na lijevi obraz, na desni obraz.)
Čak ni vjetar ne pravi buku. (Zamahnemo ruke gore.)
Rano ujutru sunce je izašlo, (Podigli su ruke i ispružili se.)
Poslao sve svoje zrake. (Zamahnemo ruke gore.)
Odjednom je zapuhao povjetarac, (Raširimo ruke u zrak.)
Nebo je bilo prekriveno oblakom, (Pokrili su lice rukama.)
I protresao drveće. (Ljuljanje tijela lijevo-desno.)
Kiša je udarala po krovovima, (Skakanje na licu mjesta.)
Kiša bubnja po krovovima, (Pljeskamo rukama.)
Sunce tone niže. (Saginje se naprijed.)
Pa se sakrilo iza oblaka, (Čučimo.)
Niti jedan zrak nije vidljiv. (Ustali su i sakrili ruke iza leđa.)
Cvijet je spavao i iznenada se probudio
Cvijet je spavao i iznenada se probudio - (torzo desno, lijevo.)
Nisam više htela da spavam. (torzo napred, nazad.)
Pomerio se, protegnuo, (Ruke gore, protegni se.)
Vinuo se i poleteo. (Ruke gore, lijevo, desno.)
Sunce će se probuditi ujutru,
Leptir kruži i uvija se. (Okrenite se.)
Djeca su stajala tačno u krug
Djeca su stajala tačno u krug,
A onda su odjednom sjeli.
Zajedno smo napravili skok,
Iznad glave je pamuk.
A sada je sve zajedno
Hajde da skočimo preko lokve!
A sada se vrte u krug
Smiješe se jedno drugom. (Pokreti prema tekstu.)
jato ptica
Jato ptica leti na jug
Nebo je plavo svuda okolo. (Djeca mašu rukama kao krilima.)
da stignem ranije,
Moramo zamahnuti krilima. (Djeca intenzivnije mašu rukama.)
Stani, auto
Stani, auto, stani, auto,
Stani, auto, stani!
Stani, auto, stani, auto,
Stani, auto, stani! (Svako otkucava ritam šakom na dlanu. Onda sve
nečujno, ne mičući se, u potpunoj tišini, ne mičući usana, ponavljaju
sebi tekst. U pravom trenutku, deca (niko ne daje znak) treba
uzviknuti uglas: "Stani!")
Minut fizičkog vaspitanja. Jedan, dva!
Hodamo stazom. (Hodajte na mjestu.)
Jedan, dva! Jedan, dva!
Pljeskajmo zajedno. (Pljesnemo rukama.)
Jedan, dva! Jedan, dva!
Podižemo ruke (Ruke podignute uvis.)
Prema suncu, prema oblaku.
Uz put je kula.
Nije ni nizak ni visok. (Sedi.)
U njemu živi miš Kwak.
Brzo se skriva
Ovako! (Skakanje.)
Jedan, dva - glavu gore
Jedan, dva - glavu gore,
Tri, četiri - ruke šire,
Pet, šest - sedi tiho,
Sedam, osam - odbacimo lenjost.
Jednom - savijte se i ispravite,
Dva - sagni se, istegni se,
Tri-tri pljeska rukama,
Tri klimanja glavom.
Četiri - šire ruke,
Pet, šest - sedi tiho,
Sedam, osam - odbacimo lenjost. (Izvodimo pokrete prema tekstu.)
Jedan, dva - ustali zajedno
Jedan, dva - ustali su zajedno, (Hodamo u mjestu.)
Ispravićemo ruke. (Ruke na pojasu.)
Tri, četiri - hajde da se razdvojimo, (Ruke na strane.)
Počećemo da učimo. (Savija se naprijed s rukama dodirujući prste stopala (lijeva ruka-desna noga; desna ruka-lijeva noga).)
Ustanimo na prste od pete, (Ustanimo na prste, ruke na pojasu.)
Pogledali smo desno, lijevo, (Okreće glavu lijevo-desno.)
Sjeli smo na prste (čučnjevi.)
I kako su ptice letele. (Trčali su po učionici.)
Jedan, dva - evo rakete
Jedan, dva - tu je raketa. (Ruke ispružene prema gore.)
Tri, četiri - avion. (Ruke u stranu.)
Jedan, dva - pljesnite rukama, (Pljesnite rukama.)
I onda na svaki račun. (Hodamo u mjestu.)
Jedan, dva, tri, četiri - (Pljesnemo rukama.)
Ruke više, ramena šira. (Ruke gore-dole.)
Jedan, dva, tri, četiri (Pljesnemo rukama.)
I šetali su na licu mjesta. (Hodamo u mjestu.)
Jedan-dva-tri-četiri-pet
Da se bolje zagrejemo,
Hajdemo dublje.
Naginjući se naprijed
I onda obrnuto. (Savija se naprijed i nazad.)
Evo još jednog zadatka -
Radimo čučnjeve.
Nemojte biti lijeni da čučnete!
Šetamo zajedno, veseli,
Ali vrijeme je da se završi odmor. (Hodajte na mjestu.)
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Popravljam krevet
perem zube, perem uši,
Stojim pod tušem pet minuta.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Volim da ustajem rano. (Imitativni pokreti prema tekstu.)
Jedan-dva - pačići su otišli
Jedan-dva - pačići su hodali, (Hodamo u mjestu.)
Tri-četiri - otišli smo kući. (Skakanje u mjestu.)
Peti je vukao za njima, (Pljesnemo rukama.)
Šesti čovjek je potrčao naprijed, (Mi gazimo nogama.)
A sedmi je zaostao za svima - (Hodamo u mjestu.)
Uplašio sam se i viknuo: (Pljeskamo rukama.)
- Gde si, gde si? (Skakanje u mjestu.)
- Ne vičite, u blizini smo, pogledajte! (Štapamo nogama.)
Minut fizičkog vaspitanja. Zagrijavanje
Stavili smo ruke na ramena,
Počnimo ih rotirati.
Tako ćemo ispraviti držanje.
Jedan-dva-tri-četiri-pet! (Ruke uz ramena, rotirajte ramena naprijed i nazad.)
Stavljamo ruke ispred naših grudi,
Odvajamo ih na strane.
Uradićemo zagrevanje
U svakom vremenu. (Ruke ispred grudi, trzajući ruke u stranu.)
dignimo desnu ruku,
A drugu ćemo spustiti.
Mi ih mijenjamo
Pokrećemo ruke glatko. (Jedna ravna ruka gore, druga dolje, glatko
pokretom, jedna ruka se spušta, a druga se istovremeno podiže.)
Hajde da se okupimo
Hajde da prošetamo sve na svom mestu. (Hodajte na mjestu.)
Zagrijavanje
Da te glava ne boli,
Rotiramo ga lijevo i desno. (Okreni glavu.)
A sada zavrtimo ruke -
I biće zagrevanje za njih. (Rotacija ravnih ruku napred i nazad.)
Dižemo ruke ka nebu,
Odvajamo ih na strane. (Istezanje - ruke gore i u stranu.)
Okreće se lijevo i desno
Proizvodimo glatko. (Okreće tijelo lijevo i desno.)
Lako se sagnemo,
Rukama stižemo do poda. (Saginje se naprijed.)
Povukli su ramena i leđa.
A sada kraj zagrevanja. (Djeca sjede.)
Zagrijmo se sada
Oštro ispravljamo ruke
I savijamo ih nazad.
Jedan-dva, jedan-dva, jedan-dva, jedan
Zagrijmo se sada. (Ruke ispred grudi, trzaji rukama.)
Čučnimo, jedan-dva-tri,
Ne sedi, gledaj.
Nastavljamo da čučimo
Jedan-dva-tri-četiri-pet. (Čučnjevi.)
Zakoračite na mesto. Hodamo u formaciji,
Da smirite disanje. (Hodajte na mjestu.)
Bar je lijepo zagrijati se,
Vrijeme je da se ponovo zaposlimo. (Djeca sjede za svojim stolovima.)
Jedan - uspon, rastezanje
Jednom - ustani, protegni se.
Dva - sagni se, uspravi se.
Tri-tri pljeska rukama,
Tri klimanja glavom.
Četiri znači šire ruke.
Pet - mašite rukama.
Šest - mirno sjedite za svojim stolom. (Izvodimo pokrete prema tekstu.)
Jedan je cvijet, dva je cvijet
da berem cveće u šumi,
Sagnite se do nožnih prstiju.
Jedan je cvijet, dva je cvijet.
A onda ćemo isplesti vijenac. (Sagnite se naprijed, prvo na desnu nogu, a zatim na lijevu.)
Rijeka
Brzo smo sišli do reke,
Sagnuli su se i oprali.
Jedan, dva, tri, četiri,
Eto kako smo se lijepo osvježili.
A sada smo plivali zajedno.
Ovo morate uraditi ručno:
Zajedno - jednom, ovo je prsno.
Jedan, drugi je zec.
Svi mi, kao jedan, plivamo kao delfin.
Izašao na obalu strmo
I otišli smo kući. (Izvodimo pokrete prema tekstu.)
Minut fizičkog vaspitanja. U ravnom krugu
u ravnom krugu,
Jedan za drugim
Idemo korak po korak.
Stoj mirno
Zajedno zajedno
Uradimo to ovako... (Djeca formiraju krug, vozač je u sredini.
Držeći se za ruke, djeca hodaju u krugu i izgovaraju tekst. Po završetku
zaustavljaju se, a vozač pokazuje bilo kakve pokrete; djeca
ponovite ih. Zatim se odabere novi drajver, igra se nastavlja.)
Ruke u stranu i gore
Ruke u stranu i gore
A sada se istegnimo. (Istezanje, ruke gore.)
Da te leđa ne bole,
Radićemo nagibe.
Nagnuli su se, jednom i dvaput. (Savija se naprijed i nazad.)
Prvo stavite ruke na pojas
Prvo stavite ruke na pojas.
Ljuljajte ramena lijevo i desno.
Dohvatićete mali prst do pete.
Ako uspijete, sve je u savršenom redu.
(Izvodimo pokrete prema tekstu.)
Ruke su se podigle i tresle
Ruke podignute i drhtane (Ruke se podižu.)
Ovo su drveće u šumi. (Nežno spustite ruke dole.)
Ruke su bile savijene, ruke su se tresle - (Dresovanje ruku.)
Vjetar raznosi rosu. (Mašemo rukama ispred sebe.)
Lagano mahnimo rukama u stranu (Ruke u stranu.)
Ovo su ptice koje lete prema nama. (Okreće torzo sa otvorenim rukama u stranu.)
Također ćemo vam pokazati kako sjede (čučnjevi.)
Krila su bila preklopljena. (Ustali su i sakrili ruke iza leđa.)
Digli smo ruke
Ispružimo ruke: (Ruke u stranu.)
Pojavio se avion. (Leteli su kao avioni.)
Mahanje krilom naprijed-nazad, (Naginje lijevo i desno.)
Uradite "jedan" i uradite "dva". (Okreće se lijevo i desno.)
Jedan i dva, jedan i dva! (Pljesnemo rukama.)
Držite ruke sa strane, (Ruke sa strane.)
Pogledajte jedni druge. (Okreće se lijevo i desno.)
Jedan i dva, jedan i dva! (Skakanje u mjestu.)
Spustili su ruke, (Spustili su ruke.)
I svi sedite! (Sedi.)
Stavite ruke ispred grudi
Stavljamo ruke ispred naših grudi,
Okrenut ćemo se.
Postoji zid i postoji prozor,
To znamo već dugo vremena. (Ruke ispred grudi, okrenite tijelo udesno i ulijevo.)
Sada okrećemo glave
Desno i lijevo, a zatim (Rotirajte glavu desno i lijevo.)
Tri-četiri, čučnimo
Protegnimo noge. (Čučnjevi.)
Svi smo imali vremena da se zagrejemo,
I opet su sjeli. (Djeca sjede.)
Ispružimo ruke do plafona
Pružamo ruke do plafona,
Kao cvijet suncu. (Protezanje, ruke gore.)
Raširimo ruke u stranu,
Kao da širimo lišće, (Pružanje, ruke u stranu.)
Podignimo ruke oštro uvis,
Jedan-dva, tri-četiri.
Mamamo krilima kao guske.
A onda ćemo ga brzo spustiti. (Oštrim pokretom podignite ruke ravno u stranu, a zatim ih spustite.)
Kao poskoci, malo
Skačemo na desnu nogu.
A sada i na lijevoj strani.
Koliko dugo možemo izdržati? (Skakanje na jednoj nozi.)
Dižemo ruke
dižemo ruke,
Spuštamo ručke.
Hajde da gazimo nogama.
Hajde da pljesnemo rukama.
Ptice su stigle
I tiho su sjeli. (Izvodimo pokrete prema tekstu.)
Dižemo ruke
Dižemo ruke. (Djeca podižu i spuštaju ruke.)
dižemo ruke,
Čistimo oblake.
Svjetlije, sunce, sjaj,
Zabranite tmurnu kišu. (Djeca odmahuju rukama.)
Dugo putovanje je završeno.
Možete sjesti i opustiti se. (Djeca sjede.)
Pock
Na brdu je stablo rovin,
Održava leđa ravnima i ravnima. (Istezanje - ruke gore.)
Nije joj lako živjeti na svijetu -
Vjetar se okreće, vjetar se okreće. (Rotirajte svoje tijelo udesno i ulijevo.)
Ali planinski pepeo se samo savija,
Nije tužan - smije se. (Naginje se na strane.)
Slobodni vjetar prijeteći duva
Za mladog planinskog pepela. (Djeca mašu rukama, oponašajući vjetar.)
Limeni vojnik je uporan
Limeni vojnik je uporan,
Stanite na jednu nogu.
Stanite na jednu nogu, (Stojte na desnu nogu.)
Ako ste uporan vojnik.
Lijeva noga do grudi,
Gledaj, nemoj pasti! (Hodamo u mjestu.)
Sada stanite s lijeve strane, (Mi stojimo na lijevoj nozi.)
Ako si hrabar vojnik. (Skakanje u mjestu.)
Naš odmor je minut fizičkog vaspitanja
Naš odmor je minut fizičkog vaspitanja. (Hodamo u mjestu.)
Zauzmite svoja mjesta:
Korak na mjestu lijevo, desno,
Jedan i dva, jedan i dva!
Držite leđa uspravno,
Jedan i dva, jedan i dva!
I ne gledaj u svoja stopala, (Pokreni ruke u stranu, gore, u stranu, dole.) Jedan i dva, jedan i dva!
O čemu pevaju vrapci?
O čemu pevaju vrapci (Hodamo u mestu.)
Poslednjeg dana zime? (Ruke sa strane na struku.)
- Preživjeli smo! (Pljesnemo rukama.)
- Uspeli smo! (Skakanje u mjestu.)
- Živi smo! Živi smo! (Hodamo u mjestu.)
Jako je teško tako stajati
Jako je teško tako stajati
Ne stavljajte noge na pod
I ne padaj, ne ljuljaj se,
Ne drži se za komšiju. (Pesmu deca recituju dva puta:
Prvi put djeca stoje na jednoj nozi, drugi put - na drugoj.)
Lokomotiva vrišti
Lokomotiva viče: "Doo-doo,
Idem, idem, idem."
I točkovi kucaju
A točkovi kažu:
“Pa, dobro, dobro!” (Hodajte u mjestu, krećući se naprijed. Krećite se naprijed-nazad sa savijenim rukama.)
Parna lokomotiva, lokomotiva
Parna lokomotiva, lokomotiva
Potpuno nov, sjajan.
On je vozio vagone
Definitivno stvarno.
Ko je u vozu?
medvjedice,
Fluffy cats
Zečevi i majmuni.
Ko je u vozu?
Lutke i lutke gnjezdarice,
Skretničar, skretničar
Napustio je stražarnicu.
daleko, daleko,
Dug put
Duž naše sobe
Pravo do vrata. (Kada recituju pjesmu, djeca oponašaju kretanje voza.)
Pauk
Pauk ispod klupe
Pao.
Nehotice paw
Slomljena.
U gradsku trgovinu
Otišao
I još jednu šapu
Kupljeno. (U redovima 1-3, svi nasumično skaču na dvije noge. Sa riječju
“breke” prelaze na skakanje na jednoj nozi. Na zadnja dva reda
izvedite skok s naizmjeničnim stavljanjem stopala na petu.)
Sawers
Sada ćemo isjeći trupac:
Jedan, dva, jedan, dva
To je kao drva za zimu. (Djeca oponašaju pokrete pilača.)
Okrenite ramena
Ne pognuti, prsa naprijed,
Okrenite ramena. (Trzaji s rukama ispred grudi.)
A sada trzaji ruku
Ponovite ponovo.
Rukom vadimo čarapu -
Desno - lijevo, lijevo - desno.
Helikopter leti, cvrkuće,
Šraf radi ispravno.
(Nagnite se naprijed i desnom rukom dodirnite lijevo stopalo, a zatim obrnuto, lijevom rukom dodirnite desno stopalo.)
A sada, kao lopta,
Svi ćemo skočiti na licu mjesta.
Opušteno i osvježeno
I opet su sjeli. (Djeca sjede.)
Podignite ruke svi
Svi dižemo ruke - ovo je "jedan"
Glava okrenuta - "dva" je
Ruke dolje, čekajte naprijed - "tri" je
Ruke okrenute u strane šire na "četiri"
Snažno ih pritisnuti na ramena je petica.
Svi momci mirno sjednu - to je "šest".
Tri, četiri - ruke šire,
Pet, šest - sedite tiho.
Hajde da sednemo i opustimo se
A onda ćemo početi ponovo.
Podignite ručke više
Podignite ruke više
Spuštamo ruke dolje.
Prvo nabavite krov
Zatim dodirnite pod. (Povucite ruke gore, a zatim sjednite i rukama dodirnite pod.)
Izvodimo tri nagiba,
Sagnite se prema podu (Sagnite se naprijed.)
A onda ćemo se odmah savijati
Duboko nazad tri puta. (Savija se unazad.)
Hajde da radimo trzaje rukama -
Jedan-dva-tri-četiri-pet. (Trzani rukama.)
A sada čučimo,
Da postanete jači i jači. (Čučnjevi.)
Onda ćemo se protegnuti.
Raširimo ruke šire. (Istezanje - ruke gore, naprijed, u strane.)
Zagrijali smo se od srca
I opet žurimo na mjesto. (Djeca sjede.)
Uz put, uz stazu
Uz put, uz stazu
Skačemo na desnu nogu (Skočimo na desnu nogu.)
I to istim putem
Skačemo na lijevu nogu. (Skočite na lijevu nogu.)
Trčimo stazom,
Otrčaćemo na travnjak. (Trči u mjestu.)
Na travnjaku, na travnjaku
Skočićemo kao zečići. (Skakanje u mjestu na obje noge.)
Stani. Hajde da se odmorimo malo.
I ići ćemo kući. (Hodajte na mjestu.)
Hodali su i hodali stazom
Hodali su i hodali stazom (Djeca hodaju u mjestu.)
Našli smo mnogo kamenja.
Sjeli (Sjedni.), okupili se (Ustali.)
Idemo dalje. (Djeca hodaju u mjestu.)
Sjeme raste
Sjeme raste -
Posegnuo za suncem.
Igra se sa vetrom,
Povjetarac ga trese
Pritišće ga nisko uz zemlju - eto kako se zabavlja! (Ispružen, ruke gore, savijen, torzo nagnut, čučanj.)
Podignite se na prste
Podignite se na prste
Toliko puta
Tačno koliko i prstiju
Na tvojoj ruci.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Gazimo nogama.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Pljeskamo rukama. (Izvodimo pokrete prema tekstu.)
Hajde da te udarimo po koljenima
hajde da te udarimo po kolenima -
Tišina, tišina.
Dižemo ruke, dižemo ruke -
Više, više, više.
Ruke nam se vrte,
Opet su pali.
Okrenuli smo se na licu mesta
I oni su stali. (Izvodimo pokrete prema tekstu.)
Minut fizičkog vaspitanja. Polir, polir za podove!
Polir, polir za podove! (Pljesnemo rukama.)
Nisi trebao da trljaš pod četkom! (Ruke na struku, tijelo se naginje lijevo i desno.)
Hodat ću po podu, (Skačući u mjestu.)
Okliznuću se i pasti! (Sedi.)
Da biste izbjegli klizanje (Ruke gore, u stranu, dolje.)
I ne možeš slomiti vrat, (Ruke na pojasu, okreće tijelo lijevo i desno.)
Morate četkati pod, (Nagnite torzo naprijed.)
I izrendati rende! (Hodamo u mjestu.)
Zašto su lokve posvuda?
Zašto su lokve posvuda? (Djeca rašire ruke u stranu i tresu ramenima.)
Mama uzima svoj kišobran. (Imitirati pokret.)
Zašto? Zašto? (Pokreti kao u 1. redu.)
Jer... (U refrenu: “Kiša pada/.”)
Stigli su kišni oblaci
Stigli su kišni oblaci, (Hodamo u mjestu.)
Kiša, kiša, kiša. (Pljesnemo rukama.)
Kapi kiše plešu kao da su žive. (Hodamo u mjestu.)
Pij, raž, pij! (Skakanje u mjestu.)
I raž, savijajući se prema zemlji zelenoj, (Hodamo u mjestu.)
Piće, piće, piće. (Pljesnemo rukama.)
I kiša je topla, kiša nemirna (Hodamo u mjestu.)
To lije, lije, lije. (Skakanje u mjestu.)
Hajde da počnemo
Hajde da počnemo. Za početak
Mi samo rotiramo tijelo.
Ponavljamo vježbu,
Svi poznati pokreti. (Rotirajte svoje tijelo udesno i ulijevo.)
Ispružimo ramena
Pokrećemo ruke prema:
Jedna ruka se diže
A drugi je za sada nestao. (Jedna ruka gore, druga dolje, ruke se mijenjaju trzajima.)
Jedan, dva, tri,
Okrenite tijelo ulijevo.
I pomozite svojim rukama,
Istegnite donji dio leđa. (Okreće torzo na strane.)
A sada imamo skakanje.
Cijeli razred skače zajedno.
Nakon skoka - još jedan skok,
Skoči i skači, skači i skači. (Skakanje.)
Minut fizičkog vaspitanja. Skoči skakavci
Podignite ramena
Skoči skakavci
Skok-skok, skok-skok.
Sedi i pojedi malo trave,
Slušajmo tišinu.
Tiho, tiho, visoko,
Lako skočite na prste. (Morate se odgurnuti jednom nogom i lagano spustiti na drugu.)
Skoči i skači, skači i skači!
Zečići spretno skaču:
Skoči i skači, skači i skači!
Zečevi moraju brzo trčati
Da te sivi vuk ne pojede! (Skakanje u mjestu.)
Mali medved se ne boji
Vuk, vepar, lisica.
Medvjed šeta šumom:
"Gde su pčele, gde je med?" (Hodajte na mjestu.)
I oblaci se kreću nebom,
Evo zraka sunca. (Istezanje - ruke gore.)
I ptice su počele da pevaju svuda unaokolo! (Istezanje - ruke u stranu.)
Daleko, umor, lenjost i dosada
Pritisli smo ruke uz ramena,
Počnimo ih rotirati.
Daleko, umor, lenjost i dosada,
Razgibajmo mišiće! (Ruke do ramena, rotacija naprijed i nazad.)
A sad da zavrtimo vratove,
To možemo lako.
Kako su sva deca tvrdoglava,
Recimo: “Ne!” - za sve na svetu. (Okrenite glavu u stranu.)
A sada čučimo
I ispružimo koljena.
Savijte noge do kraja!
Jedan-dva-tri-četiri-pet. (Čučnjevi.)
Konačno, napravimo korak,
Podignite noge više! (Hodajte na mjestu.)
Izvor http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337
Anna Rubinstein
Kartoteka minuta fizičkog vaspitanja po temama (srednja grupa)
Tema: "Zbogom ljeto"
"dječiji vrtić"
Vrtić, vrtić, pljeska za svaku riječ
Uvek se raduje deci. Četkica se širi
Igraću različite strane u vrtiću,
I sastavite dizajner, prsti ruku se dodiruju.
I počisti svoje igračke za sobom. Ruka se kreće lijevo i desno.
Žustro ću plesati Squat. Plesni pokreti.
I vajati i crtati, Imitirati vajanje i crtanje.
Pevaću pesme svaki dan. Ruke "zaključane" ispred sebe.
Tema: "Boje jeseni"
"Opadanje lišća"
Lišće pada, pada, mašući rukama.
Opadanje lišća u našoj bašti
Žuti, crveni listovi Okreću se oko sebe.
Uvijaju se i lete na vjetru.
Tema: “Životinjski svijet”
Tada će se saviti, stojeći na sve četiri, savijati leđa
Onda će saviti leđa, izviti leđa
Noga će biti povučena naprijed - ispružite jednu nogu unazad, vratite je nazad
To čini da punjenje povuče drugo
Naš markiz - sedite na kolena
Fluffy cat. mazite ruke
Češe se iza uha, imitirajući "češanje" rukom
Zatvara oči i prede. Zatvori oči, prede
Sa markizom je sve u redu: stisnite dlanove u šake, b. thumbs up
Kandže, krzno i apetit. imitacija
Tema: “Narodna kultura i tradicija”
"Dani u nedelji"
U ponedjeljak sam plivao, pretvarajući se da plivam.
I u utorak sam slikao. Prikazujemo crtež.
U srijedu mi je trebalo dosta vremena da se umijem.
A u četvrtak sam igrao fudbal. Trči na mestu.
U petak sam skakao, trčao, skakao. Vrtimo se u mjestu.
Plesala sam jako dugo. Pljesnite rukama. A subotom i nedjeljom Djeca čučnu, ruke
Odmarao sam se ceo dan. ispod obraza - zaspu.
Tema: "Prijateljstvo"
“Svi momci su ustali zajedno”
Svi momci su zajedno ustali i ispravili se.
I hodali su na licu mjesta. Hodanje u mestu.
Ispružite se na prstima, podignite ruke gore.
A sada su se pognuli unazad. Sagnite se, ruke iza glave.
Kao opruge čučali smo.
I smjesta su tiho sjeli.
Tema: “Ozdravi se”
Ruka gore i ruka dolje. Jedna desna ruka gore, druga dolje
Lagano su ih povukli. Promijenite ruku s trzajem.
Brzo smo promenili ruke!
Danas nam nije dosadno.
Čučnjevi sa pljeskom: Čučnjevi, pljeskanje
Dolje - pljesak i gore - pljesak.
Ispružimo noge i ruke,
Znamo sigurno - biće dobro!
Rotirajte glavu, Rotirajte glavu lijevo i desno.
Istežemo vrat. Stani! Stani
Tema: "Zdravo, Zimuška-zimo!"
"Snjegović"
Hajde, druže, budi hrabar, druže, pokaži mi kako se prave grudve snijega
Uvaljajte svoju grudvu po snijegu -
Pretvorio se u gustu grudu. pokazati ruke com
A grudva će postati snjegović. ruke na pojasu, odmahnite glavom
Njegov osmeh je tako svetao! osmijeh
Dva oka...šešir...nos...metla...uperi u oči rukama,
glavu, nos, podignite jedan
ruku gore, raširenih prstiju
Ali sunce će lagano pržiti - stavite dlan na čelo i
pogledaj gore
Avaj, nema snjegovića. raširite ruke u stranu
Tema: “Novogodišnji kaleidoskop”
Iz snježnog nanosa na rubu šume (Djeca čuče)
Nečije uši su virile, (Ruke pritisnute uz glavu)
I pojurio je, skok-skok-skok, (Lako trčanje)
Bijela životinja. ("šape" sklopljene ispred grudi)
Pa je skočio spretno (Laki skokovi sa napredovanjem)
Po izbijeljenim stazama. (naprijed i okreće se)
Vjetar se kovitla oko breza, (izvodite zamahne pokrete rukama)
Pomiče zečeve uši. (podižući ruke ispred sebe)
Vetar-vetar, igraj igricu, (Pljesni rukama)
Ne sustižite poletnog zečića! (Trčanje)
Tema: "Bonton"
"Učtivi zeko"
Daj mi još jednu glavicu kupusa! (mahnite objema rukama prema vama)
Je li to zaista pitanje? Razmisli o tome, iskosa. (okreće se na stranu)
Daj mi, molim te, - seti se Zeka, - (savija ruke napred)
I, ako je moguće, sa velikom stabljikom. (pokaži veliki krug)
Bravo, protresli su mu šapu (tresli dlanovima)
I dali su mi najukusnije glavice kupusa...
Tema: “Abecede sigurnosti”
"Jednom sam se izgubio"
Jednom sam se izgubio, pretvarao se da sam uplašen
Samo sam brzo pogodio, lagano se udario po čelu,
Pogledao tu i tamo, okreće se
Ako nemate majku, to je problem: raširite ruke u stranu ispod
Potrčao sam udesno, trčao sam u mjestu
Mama nije našla moj ručni "vizir"
Potrčao sam na lijevo, trčao sam na mjestu,
Mama nije našla moj ručni "vizir"
Okrenuo sam se, okrenuo se oko sebe
Možda ću odjednom ugledati ručni "vizir"
br. Odlučio sam da stojim prekriženih ruku na grudima
I čekaj mamu tamo. ruke na pojasu, udariti nogom
Tema: “Mali istraživači”
Ruke podignute i mahnute -
Ovo su drveće u šumi.
Laktovi savijeni, ruke drhte -
Vjetar raznosi rosu.
Zamahnimo glatko rukama -
Ovo su ptice koje lete prema nama.
Pokazaćemo vam kako sjedaju -
Presavićemo naša krila.
(Djeca izvode pokrete prema tekstu)
Tema: "Dobrota vlada svijetom"
“Na livadi” Prošetali smo livadom
I bili smo malo bez daha. Hodamo u mestu.
Ustanimo, duboko udahnimo,
Počnimo sa vježbama.
Ruke u stranu, napred. Ruke u stranu, napred.
I onda obrnuto.
Čuda u našem svijetu:
Djeca su postala patuljci i sjela.
A onda su svi zajedno ustali,
Postali smo divovi.
Ovako pljeskamo zajedno.
I gazimo nogama! Gazimo nogama.
Pa, prošetali smo
I nimalo umoran! Hodamo u mestu.
Tema: “Proljeće šeta planetom”
Medved je ispuzao iz jazbine,
Pogledao sam okolo na pragu. skreće lijevo i desno
Ispružio se iz sna: proteže se, ruke gore
Ponovo nam je stiglo proljeće.
Da biste brzo stekli snagu,
Medvedova glava se uvijala. rotacija glave
Savijeni naprijed-nazad, savijanje naprijed-nazad
Evo ga šeta šumom.
Medvjed traži korijenje, naginje se: dodirni desnom rukom
I trule panjeve. lijevom nogom, pa obrnuto.
Sadrže jestive larve -
Vitamini za medveda.
Konačno se medvjed nasitio
I sjeo je na balvan. djeca sjede
Tema: “Upoznavanje ptica”
Na svijetu je živio papagaj. ruke u stranu, lijevo, desno
Raširite krila šire.
Voleo je da poleti sve više, mašući rukama
Viši od palmi, viši od žirafa. Istegnite se na prste, ruke gore
Letjela sam u posjetu djeci da radim čučnjeve
Odmarajući se s njima, glave nagnute naprijed
Skakao, klanjao se, zezao se, skakao u mjestu, naginjao se naprijed
Razgovarao sam sa decom.
Tema: “Vodena čarobnica”
Brzo smo sišli do rijeke, zakoračili na mjesto
Sagnuli su se i oprali. nagibi naprijed
Jedan, dva, tri, četiri.
Kakvo divno osvježenje! obrišite lice rukama
Sada plivajmo zajedno, imitacija plivanja
Ovo morate uraditi ručno:
Zajedno - jednom, ovo je prsno imitacija prsnog stila
Jedan, drugi je zec. imitacija puzanja
Svi kao jedan, plivamo kao delfin. imitacija
Došao na obalu strmim hodanjem u mjestu
I otišli smo kući!
Tema: “Dan pobjede”
"Avion"
Letimo ispod oblaka, mašemo rukama iznad
I zemlja lebdi ispod nas: Talas dole
Gaj, polje, bašta i rijeka, mašući rukama kao krilima.
I kuće i ljudi. Pokaži krov, prošetaj okolo
Umorni smo od letenja, nešto da obrišemo obrve
Sleteli smo u močvaru. Sjednite na pod.
Tema: Postali smo tako veliki"
"Jedan-dva..."
Sve smo više, djeca dižu ruke.
Rukama stižemo do krovova. Oni stoje na prstima.
Jedan-dva - ustali su, dižu ruke,
Jedan-dva - ruke dole. Spuštaju ruke.
Tema: “Abecede sigurnosti”
"Na našoj ulici"
Na našoj ulici raširite ruke u stranu
Automobili, automobili. "okreni volan"
Mali auti, sjedite
Automobili su veliki. podignuti ruke
Kamioni su u žurbi, hodaju na mjestu
Automobili frkću, ruke uz ramena, gore-dolje
Žurba, žurba, skakanje na licu mjesta
Kao da je živ. prestani odmahivati glavom
Tema: "Moj dom"
Šetamo putem.
Dug je put, daleko je naš dom. (djeca hodaju u mjestu)
Dan je vruć, hajde da sednemo u hlad.
Sješćemo ispod hrasta (čučnuti)
Leći ćemo ispod hrasta. (stavi glavu na dlanove)
Tema: "Žetva"
"voće"
Skuvaćemo kompot. Mart na mestu
Treba vam puno voća. Evo. Pokažite svojim rukama „mnogo“.
Sjeckaćemo jabuke, imitirati kako se seckaju,
Krušku ćemo isjeckati, isjeckati, iscijediti,
Iscijedite sok od limuna
Stavićemo malo drenaže i pijeska. Polažu ga i sipaju pijesak.
Kuvamo, kuvamo kompot, Okreni se.
Obradimo poštene ljude. Pljesnite rukama.
Tema: “Ja sam muškarac”
"zagrijavanje"
Udaramo, gazimo, gazimo! Oni gaze nogama.
Pljeskamo, pljeskamo, pljeskamo rukama! Pljeskaju rukama.
Našim očima, trenutak, trenutak, trenutak. Trepću očima.
Mi objesimo ramena, cure, chick, chick. Podiže i spušta ramena.
Jedan - ovdje, dva - tamo, okreće se na strane.
Okreni se oko sebe. Okreću se.
Jednom su sjeli, dvaput su ustali. Čučanj.
Svi su podigli ruke. Digli smo ruke uvis.
Jedan - dva, jedan - dva, aplauz
Vrijeme je da se zaposlimo. sklopi ruke
Tema: “Naš život”
"posuđe"
Evo vam veliki stakleni čajnik, "nadujte" stomak, jednu ruku na pojasu,
Veoma važno, kao šef. drugi je zakrivljen kao nos
Evo porculanskih šoljica, čučanj
Veoma krhke, jadnice. ruke na pojasu
Evo porculanskih tanjira, koji se vrte,
Samo kucajte i oni će se slomiti. crtanje kruga svojim rukama
Evo srebrnih kašika, istegni se, sklopi ruke iznad glave
Evo plastične ladice -
Donio nam je suđe. napravi veliki krug
Tema: "Transport"
"mi smo vozači"
Idemo, vozimo auto, okrećemo volan rukama.
Pritisnemo pedalu. Savijamo i savijamo nogu
Uključujemo gas, gasimo ga.
Pažljivo gledamo u daljinu. Dlan uz čelo, gledamo u daljinu.
Dvorišta ispiraju kapi Ruke savijene u pokretima laktova
Desno i lijevo - čisto! Lijevo - desno.
Vjetar mi je mrsio kosu. Raščešljaj kosu.
Mi smo vozači – gde god da idete! Ispružimo palac.
Tema: “Ko i kako da se pripremi za zimu”
"za pečurke"
Otišli smo u šumu da beremo pečurke. Hodanje u krug
Tamo smo našli puno gljiva, Ruke opisuju krug u zraku
Upoznali smo zeca sa strane. Pokazivanje ušiju rukama
Mali zeko je pobegao od nas. Skakanje naprijed
Medvjed je jeo maline u žbunju. Pokreti medvjeda.
I dao nam je pola.
Detlić je tu i tamo pokucao. Tapkanje po dlanu savijenim prstom
Čulo se glasno kucanje. Pljesnite rukama
Tema: “Grad majstora”
"Alati"
Ili-ili-ili, držimo sjekiru u rukama.
Om-om-oh, cijepamo drva sjekirom.
Tok-tok-tok, uzeli smo čekić.
Tok-tok-tok, čekić udara u šešir.
Često - često, ne po, ali tačno.
(djeca prate riječi pokretima)
Tema: “U posjeti bajci”
"mačja kuća"
Tili-bom! Tili-bom! skakanje na dvije noge
Mačka kuća gori, rukujte se u vis
Stub dima izlazi! "kao avionski motor"
Mačka je iskočila, skočite rukama u stranu
Oči izbuljene, pokazuju oči
Pile trči s kantom, trči na mjestu
Napunite mačku kućicu, ruke gore-dolje naizmenično
I konj je sa fenjerom, "fenjeri"
I pas je sa metlom, "imitacija metenja"
Sivi zeko - sa listom. dvije ruke gore, dolje
Jednom! Jednom! Jednom! Jednom! 4 pljeska
I vatra se ugasila! Sedi
Tema: "Moja porodica"
"Tri medvjeda"
Tri medvjeda su išla kući. Djeca hodaju u mjestu, gegaju se.
Tata je bio veliki, veliki. Podignite ruke iznad glave, povucite se.
Mama je niža s njim, ruke u visini grudi.
A moj sin je samo mala beba. Sedi.
Bio je veoma mali, čučao je i ljuljao se kao medvjed.
Hodao je okolo sa zvečkama. Ustani, ruke ispred
Ding-ding, ding-ding. grudi stisnuti u pesnice
Tema: “Naši branioci”
"bogatiri"
Zajedno su ustali. hodanje u mestu
Jednom! Dva! Tri!
Sada smo heroji! ruke u stranu
Stavićemo dlan na oči, stavićemo ruku na čelo
Raširimo naše jake noge. raširi noge
Skretanje desno, skretanje desno
Pogledajmo okolo veličanstveno, okrećući se glavama
I lijevo također treba skrenuti lijevo
Pogledaj ispod dlanova. napraviti "vizir"
I udesno, i takođe pogledajte desno
Preko lijevog ramena. pogledaj lijevo
Tema: "Dan žena"
Volim svoju mamu
(napravi srce svojim rukama i prinese im ga grudima)
Uvek ću joj pomoći:
otresem vodu sa ruku,
Očistiću pod
I cepaću drva za nju.
Mama treba da se odmori
Mama želi da spava.
Hodam na prstima
I ni jednom, ni jednom, ni riječi
Neću reći.
Tema: “Želimo da budemo zdravi”
"žabe"
U močvari su dvije žabe savijene u laktovima i podignute.
Dvije zelene djevojke Nagnite lijevo i desno.
Ujutro su se umili rano, i pokazali kako se peru.
Osušili su se peškirom. Pokazuju kako se brišu.
Gazili su nogama, gazili su nogama.
Ruke su pljeskale. Pljeskaju rukama.
Ruke na pojasu, nagnuti udesno, ulijevo.
I vratili su se.
To je tajna zdravlja.
Pozdrav svima, prijatelji! Ruke naprijed i u stranu.
Tema: "Prvi april"
"opuštanje"
Zagunđajmo glasno, djeco!
Oink - oink - oink! okrenite petu
I kako mačke mjauču: pokažite mačje šape
Meow - Meow - Meow!
Hajdemo glasno pljesnuti rukama. pljeskanje rukama
Pljesak - pljesak - pljesak.
I sve pomalo lajemo: šape ispred grudi,
Vau - vau - vau! "mahati repom"
Zviždimo, kucamo, djeca ispuštaju odgovarajuće zvukove. zvuci
Režimo i ćutimo. Stavi prst na usne
Tema: "Svemir"
"astronaut"
Sunce sija na vedrom nebu, podignite ruke i mahnite
Astronaut leti u raketi. istezanje - ruke gore
A ispod šuma, polja - podignite vizir i pogledajte dole
Zemlja se širi. nizak nagib naprijed, ruke raširene u stranu.
raširiti se.
Tema: “Praznik proljeća i rada”
"sunce"
Ovako izlazi sunce, Digni ruke gore.
Više, više, više. Stretch
Noću će sunce zaći.
Ispod, ispod, ispod. Stavite ruke na pod
Ok, ok, pljesnite rukama.
Sunce se smeje. Nasmejte se dok odmahujete glavom
I pod suncem možemo mahati rukama
Život je zabavan. Skakanje u mjestu.
Tema: "Svijet prirode"
A borovnice rastu u šumi, dižu se na prste, ruke
Jagode, borovnice. povucite prema gore, lagano spustite
Da uberete bobicu, stanite na cijelo stopalo.
Morate dublje da čučnete. čučnjevi
prošetao sam šumom,
Nosim korpu bobica. hodanje u mestu
By
Štene je trčalo po dvorištu,
(trčanje na mjestu)
Vidi komad pite.
(savijanje naprijed,
ruke u stranu)
Zavukao se ispod trema i pojeo ga,
(sjedi, ruke uz usta)
Raspao se i počeo šmrcati.
(ruke u stranu,
glava na stranu)
hrčak, hrčak, hrčak,
(Okreće glavu lijevo i desno)
Prugasta cijev.
(tapšanje po trbuhu)
Khomka ustaje rano,
(rastegnuti)
On pere obraze, trlja vrat,
(prema riječima teksta)
Hrčak mete kolibu
(imitirati pometanje)
I izlazi da naplati.
1,2,3,4,5 (visoke stepenice
koleno)
Khomka želi da postane jak.
(ruke sa strane i do ramena)
Miš je naduvao balon
(simulirati inflaciju
lopta)
I miš joj je smetao.
(haotični pokreti
ruke)
Došao je i na vrhu šape,
(pažljivo
korak, gaziti)
I miševa lopta iskoči.
(raširite ruke u strane)
Pijetao je šetao obalom,
(koraci sa ljuljanjem
sa strane, ruke iza leđa)
Okliznuo sam se i pao u rijeku.
(kružni pokreti ruku,
sjedni)
Petao će to znati od sada
(trese prstom) Moraš paziti na korak
(nagnuti naprijed)
Nije previše lijena za vježbanje
(ruke u strane, gore, u strane, dole)
Vježbajte svaki dan.
(Isto)
S jedne grane, skačući hrabro,
(ruke na pojasu, skoči ulijevo)
Zagledala se u grančicu.
(sjedi)
Onda je skočila udesno,
(ruke na pojasu, skok udesno)
Kružila je oko udubljenja.
(okreni se)
Lijevo - desno cijeli dan
(skakanje s lijeva na desno)
Vjeverica nije previše lijena da skoči.
Ujutro je gusac ustao na svoje šape,
(sjedni, pa ustani)
Spreman sam za punjenje.
(koraci na mjestu)
Okrenuto lijevo, desno,
(okreće se)
Čučanj je dobro odrađen.
(sjedi)
Preveo duh guske
(savijanje naprijed, ruke nazad)
A uz trčanje u vodu - bum.
(okreni se i skoči).
Mladunci su živjeli u šikari,
(Ustani u pozu medvjeda)
Okrenuli su glave
Ovako, ovako.
(okreće se glavom)
Mladunci su tražili med,
Zajedno su ljuljali drvo.
(savijanje naprijed)
Ovako, ovako.
Galali smo se
I pili su vodu iz rijeke.
(sagni se do poda)
Ovako, ovako
A onda su plesali
Podigli su noge više.
Ovako, ovako. (prikazati)
Zecu je hladno da sjedi
(skakanje)
Moram da zagrejem šape.
(trljati ruke)
Šape gore, šape dole,
Podignite se na prste.
Stavili smo šape sa strane,
Na prstima, hop, hop, hop.
I onda čučni,
Da vam se šape ne smrznu.
roda, dugonoga roda,
(podignite noge visoko)
Pokaži mi put kući.
(ruke iznad glave u formi
krovovi)
"Taptaj desnom nogom,
(pokreti kroz tekst)
Udari lijevom nogom.
Opet desnom nogom,
Opet lijevom nogom.
A onda ćeš doći kući"
Podigni ramena,
(ramena podignuta i spuštena)
Skoči skakavci.
Jumpskok, jumpskok (skakanje)
Skoči, skakavci.
Sjeli smo i jeli travu,
(sjedi, spusti glavu)
Slušali su tišinu.
(podigni glavu)
Više, više, visoko (skakanje)
Lako skočite na prste.
Na svijetu je živio papagaj.
Raširite krila šire.
(Ruke u stranu, lijevo, desno.)
Voleo je da leti više od svih ostalih
Viši od palmi, viši od žirafa.
(Ispružite se na prstima, ruke gore.)
leteo sam da posetim decu,
odmarao sam se sa njima,
(Radite čučnjeve.
Skakao, klanjao se, šalio se,
(Nagnite glavu naprijed.)
Razgovarao sam sa decom.
Spretna sisa skače,
(Skakanje u mjestu na dvije noge.)
Ona ne može mirno sjediti,
(Skakanje u mjestu na lijevoj nozi.)
skaci, skaci,
(Skakanje u mjestu na desnoj nozi.)
Okrenut kao vrh.
(Okrećemo se u mjestu.)
Fizičke vježbe za djecu od 4-5 godina u vrtiću.
Naš odmor je minuta fizičke vježbe.
Naš odmor je minut fizičkog vaspitanja.
Zauzmite svoja mjesta:
Korak na mjestu lijevo, desno, Korak na mjestu.
Jedan i dva, jedan i dva!
Držite leđa uspravno,
Jedan i dva, jedan i dva!
I ne gledajte u svoja stopala, pomičite ruke: u stranu,
Jedan i dva, jedan i dva! gore, bočno, dole.
Opadanje lišća.
Lišće pada, pada, mašući rukama.
Opadanje lišća u našoj bašti
Žuti, crveni listovi Okreću se oko sebe.
Uvijaju se i lete na vjetru.
Kindergarten.
Vrtić, vrtić, pljeska za svaku riječ
Uvek se raduje deci. Četkica se širi
Igraću različite strane u vrtiću,
I sastavite dizajner, prsti ruku se dodiruju.
I počisti svoje igračke za sobom. Ruka se kreće lijevo i desno.
Žustro ću plesati Squat. Plesni pokreti.
I vajati i crtati, imitirati vajanje i crtanje.
Pevaću pesme svaki dan. Ruke "zaključane" ispred sebe.
Voće.
Skuvaćemo kompot. Marš na mestu
Treba vam puno voća. Evo. Pokažite svojim rukama „mnogo“.
Sjeckaćemo jabuke, imitirati kako se seckaju,
Krušku ćemo isjeckati, isjeckati, iscijediti,
Iscijedite sok od limuna
Stavićemo malo drenaže i pijeska. Polažu ga i sipaju pijesak.
Kuvamo, kuvamo kompot, Okreni se.
Obradimo poštene ljude. Pljesnite rukama.
Gledaj.
Tik-tak, tik-tak
Ko u kući to može?
Ovo je klatno u satu
Otkucava svaki takt, naginje lijevo i desno.
A u satu sjedi kukavica,
Ona ima svoju kolibu. Djeca sjede u dubokom čučnju.
Ptica će kukurikati za vrijeme,
Opet će se sakriti iza vrata. Čučnjevi.
Strelice se kreću u krug,
Ne dodiruju se. Rotacija trupa udesno
Ti i ja ćemo se okrenuti
U suprotnom smeru kazaljke na satu. Rotacija tijela ulijevo.
I sat ide i ide, Hodajući u mjestu
Ponekad iznenada zaostaju. Usporite tempo hodanja.
I ponekad su u žurbi,
Kao da žele da pobegnu! Trči na mestu.
Ako ne počnu,
Tada potpuno ustanu. Djeca staju.
Bobice.
A borovnice rastu u šumi, dižu se na prstima, rukama
Jagode, borovnice. Povucite gore, pa lagano spustite,
Da uberete bobicu, stanite na cijelo stopalo.
Morate dublje da čučnete. Čučnjevi.
prošetao sam šumom,
Nosim korpu bobica. Hodanje u mestu.
Dani u sedmici.
U ponedjeljak sam išao na kupanje, pretvaramo se da plivamo.
I u utorak sam slikao. Prikazujemo crtež.
U srijedu mi je trebalo dosta vremena da se umijem.
A u četvrtak sam igrao fudbal. Trči na mestu.
U petak sam skakao, trčao, skakao. Vrtimo se u mjestu.
Plesala sam jako dugo. Pljesnite rukama. A subotom i nedjeljom Djeca čučnu, ruke
Odmarao sam se ceo dan. Ispod obraza - zaspu.
Avion.
Letimo ispod oblaka
I zemlja lebdi ispod nas:
Gaj, polje, bašta i rijeka, mašući rukama kao krilima.
I kuće i ljudi.
Umorni smo od letenja,
Sleteli smo u močvaru. Nekoliko dubokih čučnjeva.
Bogatyrs
Zajedno su ustali.
Jednom! Dva! Tri!
Sada smo heroji! Ruke u strane.
Stavićemo dlanove na oči,
Raširimo naše jake noge.
Skretanje desno, Skretanje desno.
Pogledajmo okolo veličanstveno,
I također morate skrenuti lijevo.
Pogledaj ispod dlanova.
I desno, i također skrenite desno.
Preko lijevog ramena. Skrenite lijevo.
Medvjed.
Medved je ispuzao iz jazbine,
Pogledao sam okolo na pragu. Okreće se lijevo i desno.
Ispružio se iz sna: Isteže, ruke gore.
Ponovo nam je stiglo proljeće.
Da biste brzo stekli snagu,
Medvedova glava se uvijala. Rotacija glave.
Savijeni naprijed-nazad, savijanje naprijed-nazad.
Evo ga šeta šumom.
Medvjed traži korijenje: dotaknite desnom rukom
I trule panjeve. Lijeva noga, pa obrnuto.
Sadrže jestive larve -
Za vitamin medvjeda.
Konačno se medvjed nasitio
I sjeo je na balvan. Djeca sjede.
Cveće
Pritisnuli smo ruke uz ramena, ruke uz ramena, rotirajući naprijed i
Počnimo ih rotirati. nazad.
Daleko od umora, lenjosti i kučke,
Razgibajmo mišiće!
Sada zakrenimo vrat, čučnjevi.
To možemo lako.
Kako su sva deca tvrdoglava,
Recimo "Ne!" za sve na svetu.
A sada čučimo
I ispružimo koljena.
Savijte noge do kraja!
Jedan, dva, tri, četiri, pet!
Konačno, napravimo korak, Hodamo na mjestu.
Podignite noge više!
Na livadi.
Prošetali smo kroz livadu
I bili smo malo bez daha. Hodamo u mestu.
Ustanimo, duboko udahnimo,
Počnimo sa vježbama.
Ruke u stranu, napred. Ruke u stranu, napred.
I onda obrnuto.
Čuda u našem svijetu:
Djeca su postala patuljci i sjela.
A onda su svi zajedno ustali,
Postali smo divovi.
Ovako zajedno pljeskamo. Hajde da pljesnemo rukama.
I gazimo nogama! Gazimo nogama.
Pa, prošetali smo
I nimalo umoran! Hodamo u mestu.
Pussy
Savijat će se
Izviće leđa,
Noga će biti povučena naprijed -
Radi vežbe
Naš markiz -
Fluffy cat.
Češe se iza uha,
Zatvara oči i prede.
Sa markizom je sve u redu:
Kandže, krzno i apetit.
Mačići
Pahuljaste grudvice
Operi svoje obraze šapom,
Isperite nos šapom,
Isperite oči šapom -
Desno oko, levo oko.
Operite uši šapom -
Desno uho, lijevo uho.
A uši mačića su kao male kućice.
Medvjedi
Medvedi su šetali šumom,
(mi se gegamo)
Medvjedi su tražili bobice.
Ovako, ovako
(stavite jednu ruku sa strane - ovo je "korpa")
Medvjedi su tražili bobice.
Slatka malina
Stavite sve u korpu
Ovako, ovako.
(skupljamo bobice i stavljamo ih u "korpicu")
Sve su stavili u korpu.
Kako smo se počastili malinama,
Svi su bili izvaljeni na travu.
Ovako, ovako
(tapšamo se po stomaku)
Svi su bili izvaljeni na travu.
A onda su Medvjedi plesali
Šape podignute
Ovako, ovako.
Vježbanje životinja.
Jedan - čučanj, dva - skok.
Ovo je vježba za zeca.
Kako se mladunčad lisice bude (Trljajte oči šakama)
Vole da se protežu dugo (stretch)
Obavezno zijevati (zijevati dok dlanom pokrivate usta)
Pa, mahni repom (pomakni kukove u stranu)
I vučići izvijaju leđa (savijaju leđa naprijed)
I lagano skoči (lagani skok gore)
Pa medvjed je klupkonog (ruke su savijene u laktovima, dlanovi spojeni ispod struka)
Šape široko raširene (stopala u širini ramena)
Prvo jedan, zatim dvoje zajedno (koračanje s noge na nogu)
Dugo označava vrijeme (telo se njiše u stranu)
A za one koji nemaju dovoljno vježbe, počinju ispočetka.
"veliko - malo"
Prvo ću biti mali
Pritisnuću se na koljena.
Onda ću odrasti veliki
Mogu doći do lampe.
"Na glatkom putu"
na glatkoj stazi,
Djeca hodaju brzim tempom
Na ravnoj stazi
Naša stopala hodaju
jedan-dva, jedan-dva,
Po kamenčićima, po kamenčićima,
skoči na dvije noge
Po kamenčićima, po kamenčićima...
U jamu - bang!
čučnuti
"Tri medvjeda"
Tri medvjeda su išla kući
Tata je bio veliki, veliki.
Mama je kraća sa njim,
Ruke u nivou grudi. A moj sin je samo mala beba.
Sedi. Bio je veoma mali
Hodao je okolo sa zvečkama.
Ding-ding, ding-ding.
.
Pogledajte sadržaj dokumenta
“Fizički trening za djecu od 3-4 godine”
2 ml. grupa
"pečurke"
Grisha je hodao, hodao, hodao,
Našao sam bijelu pečurku.
Jednom - gljiva,
Dva - gljiva.
Tri - gljivice,
Stavio sam ih u kutiju.
Dok recituju pjesmu, djeca oponašaju pokrete berača gljiva: hodaju, savijaju se i stavljaju gljive u kutiju.
Pokreti treba da budu lagani i ritmični.
"gledaj"
Tik-tak, tik-tak -
Svi satovi idu ovako:
(Nagnite glavu prvo na jedno rame, a zatim na drugo.)
Pogledaj brzo koliko je sati:
Tik-tak, tik-tak, tik-tak.
(Ljuljajte se u ritmu klatna.)
Lijevo - jednom, desno - jednom.
Možemo i mi ovo.
(Na broj jedan, nagnite glavu na desno rame, a zatim na lijevo, kao sat.)
Tik-tak, tik-tak.
Srednja grupa.
"veliko - malo"
Prvo ću biti mali
Pritisnuću se na koljena.
Onda ću odrasti veliki
Mogu doći do lampe.
Djeca izvode pokrete prema tekstu pjesme.
"Na glatkom putu"
na glatkoj stazi,
Djeca hodaju brzim tempom
Na ravnoj stazi
Naša stopala hodaju
jedan-dva, jedan-dva,
Po kamenčićima, po kamenčićima,
skoči na dvije noge
Po kamenčićima, po kamenčićima...
U jamu - bang!
čučnuti
"Tri medvjeda"
Tri medvjeda su išla kući
Djeca se gegaju na mjestu
Tata je bio veliki, veliki.
Podignite ruke iznad glave, povucite se.
Mama je kraća sa njim,
Ruke u nivou grudi.
A moj sin je samo mala beba.
Sedi.
Bio je veoma mali
Čuči i ljulja se kao medvjed.
Hodao je okolo sa zvečkama.
Ustanite sa rukama stisnutim u šake ispred grudi.
Ding-ding, ding-ding.
Djeca imitiraju igru zvečkama.
Senior grupa.
"Jedan, dva, tri, četiri"
Jedan, dva, tri, četiri-
Gazimo nogama.
Jedan, dva, tri, četiri-
Pljeskamo rukama.
Ruke raširene
Jedan, dva, tri, četiri-
Pregnut - tri, četiri,
I skoči na licu mjesta.
Na prstu, pa na peti,
Svi radimo vežbe.
"Jednom savijen..."
Jednom - savijen, uspravljen,
Dva - sagnuta, ispružena,
Tri-tri pljeska rukama,
Tri klimanja glavom.
Četiri ruke šire,
Pet, šest - sedite tiho.
"dugo-kratko"
Djeca hodaju u grupi. Na komandu “Dugo” prave velike (duge) korake, na komandu “Kratko” idu kratke korake.
Pripremna grupa
"Vrakoplov"
Avioni su zujali. Rotacija ispred grudi sa savijenim laktovima
Avioni su leteli, ruke u stranu, naizmenično se savijajući
Sjedili su mirno na čistini
Ruke do koljena.
I ponovo su leteli. Ruke u strane, savijanja u strane
La – la – la (3 pljeska)
Lu - lu - lu (3 pljeska). Pokret je kao piljenje drveta.
Slava je uzeo testeru
St – st – st. Sjednite, ruke ispod obraza.
Mihail je zaspao.
"Minut fizičkog treninga"
Naš odmor je minut fizičkog vaspitanja.
Zauzmite svoja mjesta:
Jedan - sedite, dva - ustanite
Svi su podigli ruke prema vrhu.
Seli su, ustali, seli, ustali -
Vanka - kao da su ustali.
A onda su počeli da galopiraju,
Kao da smo elastična lopta. Odgovarajući pokreti.
"vojnici"
Kao vojnici na paradi
Hodamo red po red,
Lijevo - jednom, desno - jednom,
Pogledaj nas sve.
Svi su pljesnuli rukama -
Prijatelji, zabavite se!
Noge su nam počele kucati
Glasnije i brže!
hajde da te udarimo po kolenima -
Tišina, tišina.
Ručke, ruke gore
Više, više, više.
Ruke nam se vrte,
Opet su pali.
Okrenuli smo se na licu mesta.
I oni su stali. Odgovarajući pokreti.
Igra "Insekti"
Učitelj pokazuje sliku na kojoj je prikazano nekoliko insekata (pčela, komarac, buba, skakavac, muva, leptir) i ptica.
Šta je ekstra? Zašto? (ptica nije insekt)
Zatim djeca prikazuju insekte: pčelu (z-z-z...), komarca (z-z-z...), leptira itd.
I skakavac, i skakavac,
Pa, baš kao mali čovek,
Iza grma, ispod mosta -