Loše je u duši, šta učiniti sa ovim lošim raspoloženjem, kako izliječiti svoju dušu koja plače od nečega?
Zašto je loše u duši? Svi smo mi ljudska bića koja reagujemo na probleme u životu. Ako nose negativne informacije, osjećamo se loše.
Loš u duši šta da radimo, hajde da pokušamo da rešimo problem:
To je normalno, nismo rođeni za večni praznik, ko živi na zemlji nema šta posebno da slavi svaki dan. Morate zarađivati za život, a da se ne umorite do pakla. Hoće li nakon toga biti dobro raspoloženje?
Naravno da ne. Osoba je umorna, odmorna i ponovo će biti raspoložena. To znači da je posao, plaća osoba u potpunosti zadovoljna, a ako nije?
Najviše od svega, ljudski odnosi iscrpljuju u timu na poslu. Dobro je kad su mu se svi normalni, adekvatni ljudi i ti pridružili njegovoj duši, atmosfera je potpuna. Doći će do stalnog naprezanja ako neke radne nijanse ostanu otvorene.
Savjet prvi: analizirajte sedeći sami uveče, nije li posao uzrok vječnog lošeg osjećaja u duši? Ako da, zašto? Da li je u vašoj moći da promijenite ovu činjenicu? Da li je odgovor pozitivan? Promijenite se odmah, opasno je hodati u depresiji svaki dan po vlastito zdravlje.
Ako ne možete ništa da promenite, vredi promeniti posao i ne pokušavajte da se osećate krivim za nešto. Ima mnogo ljudi, još više ambicija, ti si jedini. Čuvaj se.
Kada komunicirate sa ljudima koji vam nisu preterano poželjni, mentalno stavite stakleni zid između sebe i mirno pogledajte njegovo ponašanje, ne reagujte na njegove provokacije, neka svi odskaču od zida u stranu, nemate ništa sa tim . Ovo brzo nauči svako kome je to potrebno.
Ima dana kada ne možete da objasnite zašto se ne osećate loše u duši, to je sve loše. Videti nekoga je ili nepodnošljivo, melanholično, želim da urlam. Jebote, ovo je najlakši izlaz, možda odspavaš kasnije i sve prođe. Gore je onima koji ne mogu da plaču.
Savjet: nemojte ostati u ovakvim situacijama. Pozovite dobru osobu koja vas razumije, recite mu o svojim problemima, ako nema posebnog razloga za podijeliti, samo proćaskajte.
Nećeš, nemaš snage, ležiš na kauču skoro na sedždi? Zatim pokušajte da uključite TV, pustite ga da promrmlja, pokušajte da ne budete sami sa svojim lošim mislima.
Ne volite TV? Uključite muziku tiho, to će vam odvratiti pažnju.
Loše je u duši šta da se radi, dalje rešavamo problem:
Uzmite u frižider nešto ukusno što volite. Jedi. Bilo bi lijepo da je crna čokolada. Vaše loše raspoloženje će brzo prestati. Ako vam se ne sviđa, uživajte u onome što nađete.
Ako vam to ne odgovara, možda idete u šetnju? Svjež zrak, ljudska lica, panorama okolo odvratit će vas od emotivnog iskustva. Kada dođete kući, stvari neće biti tako sumorne.
Ne savjetujem vam jednu stvar, mnogi ljudi pokušavaju da se riješe ovog stanja. Neće pomoći, biće još gore. Slika je ružna, kažem ti. Ako vas neko vidi ili pomiriše, takvog će vas pamtiti do kraja života, čak i ako to sebi ranije niste dozvolili.
Kad ne želiš ništa od navedenog da radiš, imaš takav bluz da nisi zadovoljan ni sa kim ni sa ničim, savjet tebi.
Loš u duši šta da se radi, pravi recept:
Radi 100%. Provjereno mnogo puta, od velike pomoći. Liječi takvo stanje plača. Da, vrisak punom snagom, tako da sav bol izlazi iznutra, vrišteći glasno, bez oklijevanja, morate temeljito vikati.
Ako živite u privatnoj kući, neće biti poteškoća, ali morate ostati sami.
U stanu je to teško izvodljivo, komšije će dotrčati na plač. Davno su našli izlaz, prevrnite se na stomak, zarite glavu u jastuk, vičite, koliko računate snagu.
Možda ćete nakon vrištanja zaspati, neki se smiju od svojih uzvika. Najčešći osjećaj, umor od svijesti o svom ponašanju. Ali loše osećanje u duši momentalno nestaje.
Ponavljajte krik toliko puta dok ne osjetite da je dovoljno.
Morate ozbiljno pratiti svoje raspoloženje, često ponavljanje lošeg raspoloženja može značiti razvoj. Onda nemojte vući, potrebno je da se obratite lekaru, posledice takvog stanja mogu biti veoma opasne.
Razmislite sami, teško se nosite sa svojim lošim raspoloženjem, stalno vam je neprijatno, to se ne dešava u zdravom telu.
Riješite životne probleme kako dođu mirno, bez njih niko ne živi. Svima je pakleno teško. Budite svjesni i ne panite.
Postepeno se problemi rješavaju i nestaju: muž postaje svilen, djeca se oporavljaju, djevojka se izvinjava, miriš se sa komšijom. Nema razloga za umiranje od lošeg zdravlja.
Nadam se da sam ti malo pomogao da shvatiš šta da radiš kada ti je srce loše. Ne stidi se, uhvati se u koštac. Sretno!
Naš život je rulet koji vrtimo svaki dan. I ne pada uvijek srećan broj na to. Ima dana, pa čak i sedmica i mjeseci, kada se čini da sve ide naopako. Šta učiniti kada se osjećate loše?
Prvo, morate shvatiti da se takvi trenuci događaju u svačijem životu. Ne postoje apsolutno sretni ljudi. Ponekad čak i mala sitna smetnja može dovesti do poremećaja ravnoteže. Pogotovo u našem teškom dobu sa svojim globalnim i pravednim životnim problemima. Stoga pokušajte ne obraćati pažnju na barem sve vrste malih nevolja. Na njima se ne vredi zadržavati.
Drugo, ako se crna crta u vašem životu otegla, onda nema potrebe da se obeshrabrujete. Čak i ako je u duši jako loš, vrijedi pronaći razlog za sve što se dešava. Analizirajte okolnosti i otkrijte zašto se osjećate tako loše. Na komad papira možete zapisati sve nevolje i probleme, kao i ono što vam ne dozvoljava da živite u miru. Gledajući ovu listu, morate potražiti načine za rješavanje problema. Ako sjedite opušteno, situacija se možda nikada neće promijeniti na bolje. Moramo zapamtiti da smo sami kreatori svoje sudbine. Mnogo toga zavisi od toga koliko želimo da promenimo svoje živote i šta radimo da to postignemo.
Kad je duša gadna, ruke padaju. Ali, sakupivši svu svoju volju u šaku, potrebno je radikalno promijeniti situaciju. Saznajte u čemu je problem. Ako su to finansijske poteškoće, onda ih možete pokušati riješiti. Da li ste nezadovoljni svojim poslom i platom? Pokušajte naći drugi posao. Nema potrebe sjediti na jednom mjestu i žaliti se na život. Ako niste dovoljno kvalificirani, bavite se samousavršavanjem. Idite u školu ili se prijavite na kurs osvježenja znanja. To će vam otvoriti dodatne mogućnosti, uključujući i materijalne. Dobar specijalista ima pravo zahtijevati pristojnu naplatu za svoj rad. Možete, bez promjene posla, pronaći dodatni prihod koji možete kombinirati s glavnim. Postoji mnogo opcija. Glavna stvar je preuzeti inicijativu.
Prije svega, postavite sebi pitanje "Šta da radite kada vam je loše u duši?". Ovo će biti prvi korak ka rješavanju problema. Pregledajte svoj društveni krug. Možda se sve radi o ljudima s kojima provodite vrijeme. Stvorite nova poznanstva. Razgovarajte sa puno ljudi. Među njima će se sigurno naći i oni koji će vas svojom neumornom energijom zaraziti i natjerati da krenete naprijed.
Nakon pregleda trenutne situacije, osvrnite se oko sebe. U vašoj blizini se mogu nalaziti ljudi koji su u teškim situacijama. Tada će vam se vaši problemi činiti beznačajnim. ljudi koliko god možete. Ovo će vas na neko vrijeme odvratiti od vlastitih problema. Ali to ih neće riješiti.
Znajući odgovor na pitanje "Šta učiniti kada vam je loše u duši?", možete se riješiti ovog bolnog osjećaja. Jedan od razloga za ovo stanje može biti elementarni umor. Razmislite o tome kada ste zadnji put bili na odmoru ili se samo opuštali. Idite negde gde se možete opustiti od svih problema. Isključite telefone da vas ne ometaju. Možete posjetiti rodbinu i prijatelje koje niste vidjeli jako dugo. Vraćajući se kući s novom snagom i energijom, riješit ćete sve nagomilane probleme koji su vas sprečavali da živite mirnim životom. Možda neće izgledati tako ozbiljno.
Dobar lijek za dugotrajnu depresiju i pitanje "Šta učiniti kada vam je loše u duši?" može biti odlazak u kupovinu. Priuštite sebi ažuriranje. I nije bitno šta je. Glavna stvar je da vam kupljeni predmet pričinjava zadovoljstvo.
Loše raspoloženje i malodušnost se dešavaju svima. Neophodno je ne odlagati ovo stanje dugo vremena. Skupite se i riješite svoje probleme. Biće bolje ako je u blizini dobar prijatelj ili bliska osoba koja će vam pružiti ruku u pravo vreme.
Naš život se sastoji od mnogo događaja i emocionalnih preokreta, trudimo se da radimo, unapređujemo svoje lične živote, sanjamo uspeh i bogatstvo. Na tom putu trošimo mnogo unutrašnje snage i ponekad nam se čini da je cilj tako dalek i nedostižan. Ruke padaju, čežnja se upija, a u dušu se „nastanio“ taman oblak koji „sipa kiše“ i hvata čežnju i duševnu patnju. Sigurno je svako došao u takav trenutak kada se želite sakriti od cijelog svijeta, sažaljevati se i shvatiti kako dalje živjeti. Zašto je tako loše u duši? Kako izaći na kraj sa ovim stanjem i pomoći sebi sami?
Zapamtite, naš život nije samo danas. Doći će sutra jutro i sve će se drastično promijeniti, oblaci će se razići, sunce će izaći i sve loše stvari će sigurno proći. Uostalom, ovako funkcionira naš svijet!
Čežnja i bol su odlični partneri u pravo vrijeme
Kada osoba padne u stanje malodušnosti i melanholije, počinje da „gricka“ sebe, jer je to neka vrsta samosažaljenja i to je apsolutno pogrešno. I problem se pogoršava - psihičkoj "buri" dodaje se osećaj krivice za svoje ponašanje. Ali psiholozi, paradoksalno, kažu da je ponekad veoma korisno čeznuti! U ovom stanju, osoba je u stanju da potpuno preispita sljedeću fazu života, a uvidjevši svoje greške, ulazi u bitku sa velikim žarom i snagom!
Odnosno, u trenucima bolnih iskustava ne patite lako, već razmišljate kako da te nevolje prevaziđete. Naljutiti se! Da, dobro ste čuli, ljutnja nije uvijek loša stvar. Ovo je snažan stimulans koji će vam omogućiti da shvatite da ste u stanju promijeniti sve i postati mnogo jači i bolji. Ovi mehanizmi ljudske podsvijesti su dobro proučeni, nažalost ne znaju svi kako ih koristiti. Evo nekoliko postulata koji će vam pomoći:
- Sažaljenje i ljutnja su moćni antidepresivi! Kako to razumjeti? U trenutku kada vam je jako loše da podlegnete sažaljenju, vodite unutrašnji dijalog. I, kada ste u potpunosti progovorili, pokušajte da pogledate sebe izvana: nesrećnu, potlačenu osobu koju treba sažaljevati! Pa, da li vam se sviđa ovaj lik? Naravno da ne, pa popravi ovu sliku u svojoj glavi i shvati da je samosažaljenje dio slabih ljudi! Ne treba pokazivati drugima da ste slabi i bespomoćni, ali oni će saosjećati s vama, ali se prema vama neće odnositi kao prema punopravnoj osobi!
- Ljutnja i ljutnja na nečije nedjelovanje mnogo je efikasnija od samosažaljenja! Eto, sažalio si se, a sad je vrijeme da se počneš ljutiti na svoju nemoć! Ne krivite život ili voljene za svoje neuspjehe. Od danas preuzmite punu odgovornost samo za sebe! Upamtite, svijet je isti za sve i samo mi možemo birati kako ćemo ga tretirati! Loš u duši, šta misliš da radiš? Zamislite da je sve u vašim rukama, sada ste ljuti i jako vas boli, ali odgovor je već pred vama - sada nećete pogriješiti i bit ćete kritičniji prema sebi! Tada ćete morati da patite mnogo ređe;
- Akcija - ova treća faza glatko slijedi iz prethodne dvije. Paradoksalno, ali i sami ćete poželjeti nešto promijeniti, pokušati ići dalje i pobijediti. Samo nemojte preskočiti ovu fazu, inače rizikujete da se dugo zaglavite u depresiji i čežnji.
Ne dozvolite da čežnja i bol u srcu oblikuju ostatak vašeg života. Savladajte poteškoće i idite naprijed!
Izlivanje emocija
Čudno je da u ovo doba kada demokratija cveta i svako može da izrazi svoje mišljenje, ljudi sve više kriju svoje emocije. Ali naš mozak ne može samo da apsorbuje i analizira informacije, on mora „filtrirati“ i osloboditi se nagomilanog „smeća“! Jednostavno smo dužni izbaciti svoje emocije i nije bitno jesu li negativne ili negativne. Želim da plačem od srca ili samo vrištim, ili je možda vrijeme da izrazim sve što se nakupilo? Obavezno to uradite, možete sami ili u društvu voljene osobe. Odaberite ono zbog čega se osjećate ugodnije. Ne možete to učiniti u kući, idite u prirodu na osamljeno mjesto. Možete pobijediti krušku i reći joj šta vas je naljutilo i natjeralo da patite. Zvuči otrcano, ali zapravo mnogo pomaže. Nakon takvog otpusta, na situaciju gledate drugačije.
Sve prolazi
Osećam se loše, šta da radim? Pomislite u trenutku očaja da se ova situacija vjerovatno nekome već dogodila, a ljudi su je prebrodili i krenuli dalje. Da, teško vam je trenutno razmišljati o drugima, ali je to apsolutno neophodno. Ne zadržavajte se na problemu, pređite na razmišljanje o tome koliko će brzo sve proći i promijeniti se na bolje. Shvatite situaciju ne kao kaznu, već kao neprocjenjivu lekciju u životu. Uostalom, iz njega možete uzeti praktične smjernice i u budućnosti jasno razumjeti kako postupiti i kako se nositi s nevoljama. Gledajte na svoj problem odvojeno, sa strane – pokušajte biti što objektivniji. Šta se danas može učiniti, koje mjere će pomoći da se poteškoće prevaziđu. Ili možda samo treba da se apstrahujete od problema i razmislite o njemu sutra? Odvojite malo vremena za sebe: radite ono što najviše volite ili jednostavno prošetajte i divite se prirodi.
Ništa ne stimuliše jaku osobu kao nepremostivi problemi.
Postavka i društvo
Dragi prijatelji, zapamtite da sve što vam se dešava nije jedinstvena situacija! Samo svako drugačije doživljava, ne treba se zadržavati na patnji i "hraniti" ih depresivnom atmosferom i izolacijom. Sanjali ste da idete na neko prelepo mesto - znači došlo je vreme. Zapamtite, život ne toleriše odlaganje, odgađajući sve za kasnije, to nikada nećete učiniti. Vodite računa o sebi danas: napravite pauzu negdje, ili vam je možda super da odete na kampovanje s prijateljima ili se oslobodite stresa kada trošite novac. Radi šta želiš! Psiholozi kažu da je naše nezadovoljstvo glavni uzrok depresije i neobjašnjive čežnje!
Život je jedan i ne dozvolite da "proteče". Ne gledajte na nju kao na ravnodušnog posmatrača, ponašajte se i uživajte u svakom minutu.
Jednom kada sebi postavite pitanje, zašto je tako loše u duši , pokušaj da razmisliš gde bi ti bilo udobno sada? Možda će vam odgovarati društvo najboljih prijatelja i odlazak u diskoteku, ili možda samo susret sa rođacima koje niste dugo vidjeli? A ako želite ležati u krevetu i čitati svoje omiljeno djelo ili pogledati zanimljiv edukativni film? Odaberite ono što vam odgovara. I svakako pokušajte da se povučete iz svog depresivnog raspoloženja, dozvolite sebi da se samo zavalite i opustite! Takva zabava će dati novu energiju i želju za djelovanjem i dostizanjem novih visina!
Slika: Mitya Ku (flickr.com)
Depresivna stanja nisu rijetka za osobu. Tuga bez razloga posebno je uobičajena u naše vrijeme, tjera ljude na razne radnje, neprestano gnjavi iznutra i redovno se osjeća. Dok se čini da je sve u redu. Ako postoji razlog za brigu, onda tuga može da preraste u očaj i misli o samoubistvu, jer "je postalo još gore, a nade nema". Godine, društveni status i materijalna sigurnost ne igraju nikakvu ulogu - stanje kada se čini da nešto nedostaje može uznemiriti svakog čovjeka. S obzirom na hronologiju događaja, ispostavlja se da to nije uvijek bio slučaj, a postoje i točke pogoršanja psihičkog stanja.
One zavise od brzine ličnog razvoja. Za nekoga je sve moglo biti u redu u djetinjstvu, ali u adolescenciji je počela neshvatljiva čežnja. Ili je sve bilo u redu do 20. godine, a onda je život prestao da zanima. Neki gube ukus života tek u starosti, ili ga uopšte ne gube.
Najviše od svega, naravno, zabrinjavaju razlozi za ovaj misteriozni fenomen. Radi jasnoće, pokušajmo pronaći prekretnice od kojih je sve počelo. Češće, trenutak kada je sve bilo u redu je djetinjstvo. Kako vas je činilo srećnim kada ste bili dete? Dvije stvari mi odmah padaju na pamet: nepoznavanje poroka ljudske prirode i otvorenost. Neka vrsta unutrašnjeg osjeta predmeta donosila je radost bez ikakvog razloga, bilo je moguće ne raditi ništa, a pritom se radovati. Onda je taj osjećaj s vremenom počeo nestajati, kako ljudi iz okoline diktiraju svoje uslove za interakciju sa životom, govoreći o ispravnosti njegovog življenja na svoj način, otkrivajući nešto novo, što na prvi pogled djeluje zanimljivo i uzbudljivo, ali brzo dosadno.
Otvorenost se kažnjava njenom upotrebom. To se događa zato što mladi um još nije u stanju pravilno razumjeti ljude i njihove namjere. Osim toga, djeca su više u svojim snovima nego u opažanju stvarnosti. Postepeno se gomilaju negativna iskustva, sve više i više zločina postaje poznato. I većina ljudi ne želi da prihvati stvarnost, oni vide ono što žele da vide. Tako djeca počinju lagati ili vjerovati u laži. Njihov početni sistem vrijednosti uvelike varira u zavisnosti od porodice i prijatelja. Štaviše, osoba je lišena izbora: uvijek mu se govori šta da radi kao i svi drugi, odbacujući vlastito mišljenje. Također nudi rješenja za životne situacije. U stvari, nametanje svojih gledišta je tipična sebičnost. Pogrešna osoba ne želi sebe smatrati gorom od drugih, stoga podsvjesno u svakome vidi samo nedostatke i potiče ga da čini iste greške koje je i sam napravio, ili posuđuje već upijene savjete od svoje vrste.
Pod pritiskom tolikih informacija i ljudi koji misle da su najpametniji, neki se lome, postaju isto toliko sebični, okrutni, pohlepni, prihvatajući pravila tuđe igre. Nema više duhovnosti u njihovom životu i nema mesta za osećanja. Drugi uvek sumnjaju u sve, nisu sigurni u sebe. Na takvim prvim povećajte svoje samopoštovanje. Drugi se pak pažljivo skrivaju, ne prilagođavaju se, žive kako žele, pretvarajući se da su sebični. Ostali ili ostaju otvoreni, na čemu se može samo zavidjeti, ili se bore s drugima, agresivno reagirajući na bilo kakve pokušaje podučavanja životu. Oni samo najmanje pate od tuge.
Zaključak je pogrešan, što je žalosno zbog nedostatka slučajeva i zanimljivih događaja. Ovo je samo način da se udaljite od rješavanja pravog problema tako što ćete se privremeno zadovoljiti iluzijom. Ranije su ljudi živjeli samo u stalnim iluzijama, jer su se gradovi samo gradili, industrija se samo razvijala, a posla je bilo puno, osim toga, poduprtog idejama. A šta se desilo sa najvažnijim - sa osećanjima? Ljudi su išli protiv sebe, uzrokujući sebi duševnu bol.
Ako se sve radi samo za tijelo, a potrebe duše se odbacuju, ima li smisla u takvom životu? To je ono što izaziva skrivenu tugu. Uvježban um, odgojen od drugih ljudi, vidi samo materijalne potrebe, uvijek samo u njima traži problem sa rješenjem. Mogu biti potpuno zadovoljni i tada će duša podsjetiti na sebe, jezik koji se zaboravlja na prijelazu odrastanja.
Bezuzročna, česta, dugotrajna tuga je dobar znak. Dakle, još nije sve izgubljeno. Život nas testira na snagu i spremnost za prelazak u više svjetove, koje nazivamo rajem. Ispravljanje situacije, vraćanje radosti postojanja moguće je samo ako vam je duša, koja je zapravo vaša suština, draga i ako ste spremni djelovati da je spasite.
Da bismo to učinili, potrebno je proširiti percepciju, koja je sužena i potisnuta na primitivnu logičku analizu onoga što se događa s mnogim distorzijama uzrokovanim nesavršenošću uma, nedostatkom informacija i kompleksima.
- Pokušajte percipirati sve predmete i situacije unutrašnjim senzacijama, a ne enciklopedijskim znanjem. Vjerujte svojoj duši.
- Ne prihvatajte tuđa mišljenja, uvek ih kvalitetno analizirajte i preispitujte. Niste svi, niste žigosani u jednoj fabrici.
Uvek imate svoje mišljenje. Neki vam se sviđaju, neki ne. Nije bitno da li za to postoji valjan razlog. Niko nema pravo da odlučuje umjesto vas koje principe ćete slijediti. Uvijek branite svoje mišljenje i slijedite ga.
- Nikad se ne opravdavaj. Opravdanje je priznanje svoje slabosti i nesposobnosti da preuzme odgovornost za svoj život. A ljudi nisu anđeli ili bogovi da vam sude.
- Develop. Čitajte knjige, gledajte filmove sa smislom. Filozofsko istraživanje će vam biti dovoljno za dugo vremena.
- Razmisli. Svi su u krivu. Ako su vaše misli, vaše odluke, vaše životne pozicije preuzete od nekoga, onda vaš život pripada njemu. Uzmi svoje. Ne plašite se razmišljanja. Ovu sposobnost suzbijaju egoisti na sve moguće načine radi manipulacije, na vama je da im dozvolite da sami sebe naprave robom ili ne.
- Ne dijelite svijet na dobre i loše. Da se u vašem životu nije dogodilo "loše", možda je do ovog trenutka već odavno završilo. Pratite lanac uzročno-posledičnih veza. U životu ne postoje problemi, samo situacije. Tretirajte ih kao lekciju. Što je jači, to gore znači da razumete šta vam pokušavaju preneti. Analizirajući vaš život, lako je uočiti da ona na sve moguće načine pokušava da vas razvije, ali još uvijek imate izbor: hrabro istupiti naprijed ili degradirati.
- Negujte svijest. Uvijek razumite šta, zašto i zašto, istražite nove stvari.
- Budite otvoreni u bilo čemu.
- Pratite svoje misli, želje, one se ostvaruju. Ako hoćete da sve bude loše – tako će i biti. Ako želite nešto da postignete, zamislite kako bi to trebalo da se desi, kao da se sve već dogodilo. I uspjet ćete.
- Pokušajte da budete otvoreni, verujte životu. Barem sa svojim najboljim prijateljima.
- Ne ustručavajte se birati riječi. Pronađite pristup svakoj osobi. Uopšte nije potrebno nekome nešto dokazivati, niti otvarati sve karte. Samo biti u stanju pronaći zajednički jezik, i dati korisne informacije o nivou razvoja. Pijancu ne treba govoriti zakone magije, zakoni psihologije su mu dovoljni da shvati korijen svojih problema.
- Pronađite istomišljenike. Oni su tu, samo ih najvjerovatnije ne primjećujete i plašite se: da se pokažete zaostalim u odnosu na njihovu pozadinu, a činjenica da mogu mnogo naučiti o vama može vas osuditi. Nema potrebe da se plašite, život nije dat da biste ga živeli u strahu, propuštajući vredne prilike.
- Vjerovatno imate neke hobije i područja interesovanja. Poboljšajte se u njima, postignite uspjeh.
- Zapamtite da uvijek postoje putevi za koje ne znate. Ne idite dobro utabanim putevima - prestići će vas na skretanjima. Potražite originalne i prikladne načine, ne brinite što drugi ne mogu shvatiti njihovu praktičnost. Na kraju krajeva, vi ćete ih pratiti, a ne njih, a vi odlučujete.
- Ako se odjednom završi zanimljivost, počnite proučavati ozbiljnije stvari poput ezoterije, prakse. Ili naučite vjerski put. Ovo je već nova faza vaše duhovne evolucije.
- Nikad ne zaboravite da ovo nije dosadan svijet, samo ne vidite mnogo. Za slijepu ili gluvu osobu to je još dosadnije, sve je ograničeno vašom percepcijom.
- Odbaci sebičnost. Vaš alat je jasna vizija situacije i percipirana pravda.
- Živite u sadašnjosti. Budućnost nikada neće doći ako stalno razmišljate o njoj: kada dođe trenutak o kome ste stalno razmišljali, razmišljaćete o još jednom dalekom trenutku. Pomjerajući svoju percepciju duž vremenske linije, propuštate sadašnjost, sam život, kada postojite, ono u čemu biste trebali uživati. Postoji u sadašnjem trenutku, inače nećete primijetiti kako se život neočekivano završava. Isto važi i za prošlost.
- Ne plašite se odgovornosti. Najveća odgovornost je vaš život, koji će uvijek pripadati samo vama, ma kako izgledao.
- Prisjetite se trenutaka djetinjstva i vratite to stanje.
Sve u tvojim rukama. Tuga proizlazi iz ravnodušnosti prema vlastitoj sudbini. A sreća je dostižna, za nju ništa nije potrebno, isto je stanje kao spavanje ili budnost. Dakle, da bi došlo, morate se probuditi.
Prije ili kasnije, svaka osoba se suoči sa osjećajem duševne boli. Može nastati iz raznih razloga, a neko odmah uspe da se izbori sa nastalom apatijom, dok neko dugo tone u depresiju. Kako izbjeći drugu opciju i pomoći sebi?
Šta učiniti ako ste tužni bez razloga
Ako se u vašem životu nedavno nije dogodila tuga - niste izgubili voljenu osobu i niste se razboljeli od teške bolesti, onda je moguće da ste zaista tužni bez razloga. U ovom slučaju bit će lakše izaći iz ovog stanja:- Hvala sudbini što ste sada zaista tužni bez nekog posebnog razloga, ali moglo je biti potpuno drugačije! Zdravi ste, niste gladni, imate prijatelje i voljene osobe - zar ovo nije razlog da se izvučete iz ludila? Možda je to što ste samo jako umorni od nekih svojih obaveza (posao ili kuća) i samo vam treba dobar odmor dugo vremena. Razmislite o tome da nekoliko dana posvetite brizi o sebi, minimizirajući uobičajene brige. Ako radite, uzmite godišnji odmor i barem par dana da se opustite kako želite.Često se ljudi umore od istog tipa dana, pa počnu da se osjećaju tužno zbog nedostatka senzacija. Možda je ovo vaš slučaj? Zatim si osigurajte nove emocije, a najlakši način da to učinite je da uradite ono što do sada niste radili. To može biti jahanje, individualni sat plesa, odlazak na koncert i još mnogo toga. Dozvolite sebi da pobjegnete od svakodnevne rutine i doživite nešto novo!Često zna biti tužno od usamljenosti. Ako sumnjate da ste tužni zbog ovoga, onda nađite sebi društvo! Sigurno imate prijatelja ili djevojku koju možete pozvati u kino ili u šetnju. Ako se dogodilo da nema prijatelja, onda je vrijeme da ih stvorite - na primjer, na internetu putem foruma na ovu temu. Također, krug vaših poznanika može se značajno proširiti ako se upišete na neke zanimljive kurseve.
Šta učiniti kada je zbog nekoga stvarno loše
Teško je i želim da plačem od gubitka (raskid, razvod, smrt voljenih)
Smrt voljene osobe jedno je od najtežih iskustava u životu. Koliko god bilo teško, važno je shvatiti da ovaj period samo treba doživjeti. Prvih dana nakon tuge koja se dogodila, osoba obično doživljava šok i ne može u potpunosti da shvati šta se dogodilo. Sedmicu nakon tragične vijesti, osoba počinje shvaćati kakav je gubitak pretrpio, koji se pretvara u akutnu emocionalnu, a ponekad i fizičku bol.Promjene raspoloženja, čežnja, agresija - svi ovi simptomi su karakteristični za prvu godinu gubitka. Onda postaje lakše. Glupo je preporučiti da vas ometa nešto drugo - u stanju jakih osjećaja, malo je vjerovatno da ćete imati želju da se bavite jogom ili plesom. Međutim, ipak pokušajte ne uroniti glavom u svoju tugu. Shvatite da postoje ljudi kojima je stalo do vas i kojima ste potrebni. Ako ne želite da utonete u duboku depresiju dugi niz godina ili čak da odete u bolnicu, onda obratite pažnju na ljude koji vas sada trebaju. Udubite se u posao, u porodične poslove, vratite se nekada zaboravljenom hobiju – uradite barem nešto što će vam pomoći da malo ublažite bol gubitka. Lakše je preživjeti razvod nego smrt voljene osobe. Možda vam se sada čini da je vaš život gotov i da više neće biti svjetla, ali to, naravno, nije tako. U vašem slučaju, možete i trebate se odvratiti od misli o razvodu. Prihvatite ideju da ako je došlo do raskida, onda u vašoj vezi nije sve išlo glatko - neko drugom radikalno nije odgovarao. Još uvijek će postojati osoba u vašem životu s kojom ćete se uklopiti jedno drugome u svakom pogledu. Najvjerovatnije će vam kasnije, kada budete sretni, biti žao dana provedenih u brizi o osobi koja vam nije namijenjena.Ako još niste spremni za novu romansu i zabavljanje sa drugim muškarcima, onda samo unesite nove emocije u tvoj život i boje. Sigurno vas je period razvoda odvratio od mnogih trenutnih problema i vlastitog izgleda. Zakažite termin kod kozmetičara za nekoliko procedura, posjetite frizera, ažurirajte barem djelimično garderobu. Češće se sastajajte sa prijateljima, manje ostanite sami. Ako imate malo prijatelja ili su redovni sastanci isključeni, onda proširite krug poznanstava prijavom na neke treninge i slično.Problemi u ljubavnim vezama
Ako vas ljubavna veza boli, razmislite o tome da je prekinete. Naravno, rastanak će vam biti teška faza, ali ni sada vam nije lako. Zar ne bi bilo bolje da prođete kroz raskid sa dečkom i krenete dalje nego da patite u vezi sa njim.Podelite svoja osećanja sa ljubavnicom, recite nam šta vas brine i kakav razvoj događaja vidite dalje. Odnosi ostaju isti, a vi i dalje patite. Raskid je jedina ispravna odluka za vas.
6. Izgled. Sve manje obraćate pažnju na svoj izgled. Sve je počelo tako što ste počeli da preskačete odlaske kod svog frizera ili kozmetičara, a sada se ne pridržavate uvek osnovnih higijenskih pravila - ponekad ste previše lijeni da operete kosu (uprkos činjenici da joj je to očigledno već potrebno) , ažurirati njen manikir i slično. Automatski se doređujete i oblačite, gubite interesovanje za šminkanje, biranje garderobe i razne kozmetičke tretmane. 7. Nedostatak seksualne želje. Ako ste u bliskoj vezi sa muškarcem, onda vam je seks s njim prestao da prija. Ne pokazujete inicijativu i nerado idete u intimnost s njim. Niste ni raspoloženi da glumite strast, a čini vam se da ako vas ljubavnik napusti, možda će vam biti čak i lakše. 8. Apatija. Nije te briga ni za šta. Ne zanima vas šta ima novo u životu vaših prijatelja, nije vas briga šta ćete danas večerati, nije vas briga da li izgledate dobro i mnoge druge stvari su takođe prestale da vas uzbuđuju.
Umirite svoju dušu molitvom
Neki ljudi primjećuju da ih molitve ne samo da su smirile, već su im pomogle da na svoj problem sagledaju na drugačiji način. Možete samo otići u crkvu i moliti se tamo. Mnogi priznaju da atmosfera hrama ponekad djeluje na poseban način, te napuštaju hram kao „obnovljeni“. Također možete pronaći odgovarajuću molitvu na webu i pročitati je u mirnoj atmosferi, razmišljajući o riječima. Moguće je da će vam to donijeti dugo očekivani mir.Počastite svoju dušu novim osjećajima i poznanstvima
Čak i ako trenutno ne želite nova iskustva i poznanstva, depresija je slučaj kada se morate natjerati da doživite nove pozitivne emocije. Jasno je da sada ne želite baš ništa, spremni ste da se umotate u ćebe i nikada ne napustite granice svoje sobe. Ali zaslužujete vedar, zanimljiv život i moraćete da napravite male korake ka tome:1) Odaberite profitabilnu i zanimljivu turu i idite na nju u društvu prijatelja ili sami. Odaberite ono što vam se prije više sviđalo, nemojte se fokusirati na svoje trenutno stanje. Da li ste ranije voljeli ići na izlete u muzeje i znamenitosti stranih zemalja i gradova? Krenite u obilazak koji uključuje ovu stavku. Volite li više odmor na plaži? Idite u vruću zemlju na toplo more! Bez sumnje, putovanje će vam vratiti stare emocije! 2) Nemojte odbijati sastanke ako muškarci preuzmu inicijativu. Možda će vam se jedan od ovih susreta pretvoriti u sreću u vašem privatnom životu! 3) Ne izbjegavajte izlaske, već naprotiv – težite im! Idite na pretrpana mjesta koja uključuju komunikaciju - zabave, izložbe, treninge. Možda ima smisla pohađati neke uzbudljive kurseve na kojima možete upoznati druge ljude. Organizacije zajednice često organizuju zanimljive sastanke, uključujući padobranstvo, vožnju quad biciklom, pokretanje noćnih lampiona, vožnju kajakom. Ako nemate ljubavnika, nemojte zanemariti nijednu priliku da ga upoznate - uključujući stranice za upoznavanje. Registrujte se na resurs koji će kod vas izazvati najveće interesovanje, čak i ako ste ranije bili skeptični prema takvim načinima komunikacije. Unesite više spontanosti u svoj život i depresija će se povući!