Mjesečno povećanje težine novorođenčeta. Normalno povećanje telesne težine novorođenčeta tokom godine

Od rođenja, dijete se mora vagati, mjeriti mu se visina, zapremina glave i obim grudi. Ovi parametri su neophodni za određivanje zdravstvenog stanja. Ako postoje odstupanja od norme, morate pratiti koji organ ne radi ispravno. Težina bebe se mjeri najmanje jednom mjesečno. Mnogi faktori utiču na povećanje, uključujući i način hranjenja bebe.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definisala je obim norme za prikupljanje vrijednih grama kod djece mlađe od jedne godine. Upravo na te granice treba se osloniti pedijatar, određujući nedostatak ili višak tjelesne težine.

Koliko je dijete teško pri rođenju bez smetnji u razvoju? Prema WHO, normalnim se smatra interval od 2700 do 3700. Ali ovo nisu konačne brojke. Standardi određuju i neke druge faktore:

• nasljedno;
• zdravstvene karakteristike djeteta;
• spol - djevojčice obično imaju manju visinu i težinu;
• hranu koju konzumira trudnica;
• loše navike u periodu gestacije dovode do nedovoljne tjelesne težine i niskog rasta.

Roditelji lako mogu utvrditi da li dolazi do povećanja težine i visine bebe po mjesecima. Da biste to učinili, morate imati vagu kod kuće.

Dobivene brojke se upoređuju sa parametrima tabele. Masi djeteta koja je zabilježena pri rođenju potrebno je dodati broj propisanih grama.

Tabela normi za debljanje i rast djece po mjesecima, odobrena od strane SZO

Starost po mjesecu	Povećanje težine (g). Prosjeci	Povećanje visine (cm). Prosjeci
1	700	3
2	750	3
3	750	2,5
4	700	2,5
5	700	2
6	650	2
7	550	2
8	550	2
9	550	1,5
10	500	1,5
11	450	1,5
12	400	1,5

U prvom mesecu beba treba da dobije 20 grama dnevno. Tabela pokazuje da bi trebao dobiti 600 grama mjesečno. Manji broj se smatra skupom ispod norme. Možda će ljekar propisati dodatni pregled.

Koliko je beba teška zavisi od mnogo faktora, među kojima se mogu istaći sledeće:

• Bebe hranjene formulom brže dobijaju na težini od beba koje se doje.
• Na stabilan skup grama utiče i to kada i kako se dijete hrani (po volji ili prema režimu).
• Kao što se može vidjeti iz tabele, bliže godini beba počinje da dobija manje na težini. Ovo je još jedna karakteristika.

Primjećuje se da u prva 3 dana nakon rođenja beba gubi na težini. To je zbog stresa koji doživljava novorođenče ulaskom u novu sredinu. Osim toga, ovih dana se hrani kolostrumom, kojeg je malo. Do dana otpusta situacija se stabilizuje, a beba teži u skladu sa prihvaćenim standardima. Upravo ta vrijednost postaje početna vrijednost daljeg povećanja.

Ako je beba rođena prerano ili sa malom težinom, tada se mjerenja vrše 2 puta mjesečno, ili čak i češće.

Granica normalnih indikatora

Koliko beba treba da ima težinu svakog meseca? Postoje određene granice koje je odobrila SZO. Tabela jasno pokazuje koliko dijete treba da ima težinu po mjesecu, u zavisnosti od pola.

	Žensko				Muški rod
	Težina, kg		Visina, cm		Težina, kg		Visina, cm
	Prosječna masa	Granice norme	Srednja visina	Granice norme	Prosječna masa	Granice norme	Srednja visina	Granice norme
0	3300	2800-3800	50	48-51	3500	3000-4000	50	48-52
1	4100	3500-4600	53	51-56	4300	3600-5000	54	52-57
2	5000	4300-5500	57	55-59	5300	4500-6000	58	55-60
3	5900	5300-6400	60	58-62	6200	5500-6900	61	59-64
4	6500	5800-6100	62	60-65	6900	6100-7700	64	61-66
5	7200	6200-8000	63	62-67	7800	7000-8400	67	65-69
6	7900	7000-8800	67	64-69	8700	7900-8900	68	66-70
7	8100	7200-9100	68	65-70	8900	7800-10100	70	67-72
8	8300	7200-9400	70	68-72	9300	8200-10400	71	69-73
9	9000	8100-10000	71	68-73	9800	8700-11100	72	70-76
10	9500	8200-10800	72	69-75	10300	9200-11500	73	71-77
11	9800	8900-11000	74	71-76	10400	9300-11500	74	72-77
12	10100	9000-11300	75	72-77	10800	9400-11900	76	73-79

Postoji mnogo drugih načina da se pomogne brižnim roditeljima da utvrde da li njihovo dijete spada u granice označene normom ili ne. Najbolja opcija je odlazak kod pedijatra. Možete kupiti vage, pronaći na Internetu poseban kalkulator za izračunavanje stope dobijanja grama kod djece mlađe od godinu dana, postoji i formula za izračunavanje.

Metode za izračunavanje indikatora

Elektronske vage pomoći će da se pravilno izmjeri tjelesna težina djeteta. Radi praktičnosti, morate ih imati u kući u kojoj se nalazi beba.

Tako možete pratiti karakteristike debljanja kod djece. Stolne vage VEND-01-Malysh instalirane su u porodilištima i klinikama. Stoga se možete odlučiti za ovaj model. Takve vage vam omogućavaju da izmjerite dijete do 1,5 godine.

Norma skupa važnih parametara može se izračunati po formuli: M = m + 800n (m je težina rođenja, n je starost). Na primjer, težina djeteta koje je rođeno s tjelesnom težinom od 3490 g u 6 mjeseci trebala bi biti: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

Online kalkulator će vam pomoći da po mjesecima provjerite koliko se vaša beba razvija. Samo trebate unijeti podatke u kolone, a kalkulator visine i težine će vam dati rezultat. Izračuni će vam pomoći da odredite koliko beba treba da ima težinu u određenoj dobi.

Kalkulator uključuje nekoliko grafikona: težina, visina djeteta u ovom trenutku i pri rođenju. Kliknite ovdje za izračunavanje.

Ponekad možete pronaći dodatnu funkciju koju kalkulator ima - prognozu visine i težine za naredne godine. Da biste to učinili, potrebno je popuniti kolone u koje se trenutno unose parametri.

Kalkulator može dati rezultat u dva oblika: prema standardima koje je usvojila SZO i prema odnosu težine djeteta i njegove visine. Kalkulator vam omogućava da izračunate stopu povećanja ne samo kod novorođenčadi, već i kod djece starije od 1 godine.

Šta učiniti ako imate višak ili manju težinu

Kada je u pitanju hapsenje, ne morate odmah da preduzimate mere. Moguće je da u jednom mjesecu beba dobije višak grama, a u drugom, naprotiv, neće dobiti nikako.

Okvir koji je postavila SZO je uslovljen. Stoga je potrebno voditi računa o razvoju organizma svakog djeteta ponaosob. Ako tokom mjeseca beba dobije više grama nego što je propisala SZO, potrebno je to pokazati endokrinologu. Najčešće, ova karakteristika ne predstavlja nikakve bolesti. Izgovor je genetska predispozicija.

Dovoljno je samo ispraviti prehranu: ukloniti noćna hranjenja, započeti s dopunskom hranom ne sa žitaricama, već s povrćem. Pomoći će i opuštajuća masaža.

Problem je mnogo ozbiljniji kada bebi mesecima nedostaju potrebni grami koje je propisala SZO. U tom slučaju roditelji treba da budu oprezni i da se konsultuju sa lekarom.

Jedan od bezazlenih razloga zašto beba ne dobija na težini je neuhranjenost majke ili uzimanje bilo kakvih lijekova. Ulazeći u majčino mleko, menjaju njegov ukus i miris.

Jedan od glavnih pokazatelja za procjenu zdravstvenog stanja novorođenčeta je visina, težina, obim glave i grudnog koša. Norme za rast i debljanje novorođene djece utvrđuje Svjetska zdravstvena organizacija.

Mnoge majke zanimaju kako se ti pokazatelji razvoja bebe mijenjaju, odgovaraju li visina i težina njihovog novorođenog djeteta normama.

Standardi rasta i težine novorođenčadi

Nakon rođenja djeteta, uzimaju se standardne mjere - visina i težina.

Rast

Rast novorođenčeta je 45-54 cm, ali preciznija mjerenja rasta djeteta vrše se 2-3 dana nakon rođenja. To je zbog činjenice da se za to vrijeme smanjuje stepen deformacije kostiju lubanje i oticanje mekih tkiva glave.

Dužina tijela (visina) novorođenčeta ovisi o mnogim faktorima. Glavni su naslijeđe, spol djeteta, stanje uteroplacentarnog protoka tokom trudnoće, kvaliteta ishrane majke.

Postoje određeni obrasci rasta novorođenčeta. Dakle, najintenzivniji rast se opaža u prva tri mjeseca djetetovog života. U tom periodu raste za oko tri centimetra svakog mjeseca. Tada se u periodu od 3-6 mjeseci dijete "proteže" u prosjeku za 2,5 cm mjesečno. Od šestog do devetog mjeseca beba raste za 1,5-2 cm svakog mjeseca, a u periodu od 10-12 mjeseci - za jedan centimetar mjesečno.

Tako se rast malog čovjeka godišnje povećava u prosjeku za 25 cm.

Težina

Prosječna težina (težina) donošenog novorođenčeta je 2,6-4,5 kg. Posljednjih godina dolazi do rađanja sve većeg broja "heroja". U današnje vrijeme rođenje djeteta težine 4,5-5 kg ​​nije neuobičajeno.

Kod ponovljenih porođaja žena obično rađa bebu koja je veća nego pri prvom.

U prvom danu nakon rođenja beba ima fiziološki pad tjelesne težine. To je zbog gubitka vode, disanja, znojenja i posta. Istovremeno, najveći gubitak težine kod djeteta najčešće se javlja drugog ili četvrtog, rjeđe petog dana nakon rođenja. Normalan gubitak težine je oko 5-10% težine rođenja. Kod prvorođenčadi i velike djece gubitak težine je izraženiji. Dječaci takođe gube više kilograma. Do sedmice života, težina se vraća kod otprilike 50% djece, do desetog dana - kod 75%, do dvije sedmice - kod gotovo svih zdravih novorođenčadi.

Značajniji gubitak težine kod prijevremeno rođenih beba (9-14%), a njihova težina opada u dužem vremenskom periodu. Oporavak tjelesne težine kod takvih beba obično se događa 20-22 dana nakon rođenja.

Dinamika rasta

Visina i težina novorođenčadi se povećavaju ovisno o mnogim razlozima. Ali neki opći trendovi se mogu identificirati. Dakle, tokom prvog mjeseca života, težina bebe raste u prosjeku za 20 g svakog dana. U drugom mjesecu ovo povećanje iznosi 30 g. Tako se težina četveromjesečne bebe udvostručuje u odnosu na porođajnu težinu, a do 12 mjeseci života se utrostručuje.

Pedijatri koriste posebnu jednostavnu formulu za izračunavanje potrebne tjelesne težine. Dakle, u prvih šest mjeseci bebinog života, njegova težina se određuje po formuli:

Tjelesna težina = tjelesna težina pri rođenju (g) ​​+ 800 × N. U ovom slučaju, N znači broj mjeseci života.

U dobi djeteta od 7-12 mjeseci koristi se sljedeća formula za izračunavanje norme težine:

Tjelesna težina = tjelesna težina pri rođenju + 800 × 6 + 400 × (N - 6).

Bebe koje su velike na rođenju obično teže više od svojih vršnjaka tokom prve godine. Novorođenčad čija porođajna težina nije prelazila 3,3 kg trebalo bi da dobiju više od svojih vršnjaka u prvom mjesecu, sustižući ih u dobi od dva mjeseca.

Majke treba da kontrolišu visinu i težinu svoje dece. Naravno, gore navedene kalkulacije nisu sasvim zgodne. Stoga je bolje koristiti gotove tablice visine i težine novorođenčadi.

Tabele rasta i težine novorođenčadi

SZO je 2006. godine uspostavila nove međunarodne standarde za visinu i težinu novorođenčadi. Ovi standardi definišu normalan razvoj djeteta u ranom uzrastu i koriste se za procjenu stanja djece na svim mjestima, bez obzira na vrstu ishrane, socio-ekonomski status, etničku pripadnost.

Evo tabele rasta djece od rođenja do godine života.

Starost, mjeseci	Indikatori visine (dužine), cm
	momci		momci		momci

U gornjoj tabeli prosječna visina i težina su one koje odgovaraju normi. Stope rasta koje su navedene kao niske i visoke zahtijevaju konsultaciju ljekara kako bi se osigurao pravovremeni pregled.

Uzmite u obzir tabelu težine djeteta prema standardima SZO.

Starost, mjeseci	Pokazatelji težine (tjelesne težine), kg
	momci		momci		momci

U prvoj godini djetetovog života povećanje tjelesne težine je od velike važnosti i za roditelje i za pedijatre. Težina bebe se mjeri svakog mjeseca. Ovaj parametar pomaže u praćenju mogućih odstupanja od norme u razvoju mrvica. Kolika bi trebala biti određena težina novorođenčadi po mjesecima i gdje je "zlatna sredina" idealne težine za bebu? Pokušajmo to shvatiti.

Težina rođenja - koja je norma kod novorođenčadi?

Kod donošene bebe, prema WHO, normalnom se smatra tjelesna težina u rasponu od 2500 do 4500 g. Ali roditelji bi trebali znati da su digitalni pokazatelji težine bebe indikativni. Novorođenčad karakteriziraju velike individualne razlike u tjelesnoj težini pri rođenju.

Nakon fiziološkog gubitka težine tokom neonatalnog perioda, prosječno povećanje tjelesne težine kod novorođenčadi je:

• od 0 do 3 mjeseca - 750 g mjesečno (oko 25 g dnevno);
• od 3 do 6 mjeseci - 600 g mjesečno (oko 20 g dnevno);
• od 6 do 9 mjeseci - 450 g mjesečno (oko 15 g dnevno);
• od 9 do 12 mjeseci - do 300 g mjesečno (oko 8-10 g dnevno).

Iznad su proseci koji se mogu uočiti kod samo 40% dojenčadi. U prvom mjesecu života većina beba dobije samo 500-600 g na težini; u drugom mjesecu može dostići 800 g, au trećem mjesecu - 1000 g (oko 30 g dnevno).

Bitan! Prilikom proučavanja tablica vrijedi zapamtiti individualnu stopu povećanja tjelesne težine djeteta. Samo lokalni ljekar može precizno odrediti koliko je normalno povećanje tjelesne težine kod određenog djeteta i koliki bi trebao biti porast u razmatranom periodu života.

Prosječni pokazatelji povećanja tjelesne težine i visine kod djece od 1 godine

Nakon rođenja, dijete korak po korak savladava korake u ishrani, njegov probavni sistem se razvija i nastavlja da se usavršava. Postupno dolazi do normalizacije metabolizma, metabolizma topline i zraka. Sve to zajedno dovodi do činjenice da beba počinje dobivati ​​na težini potrebnu za daljnji razvoj i rast.

Tabela približnog povećanja tjelesne težine kod djece od rođenja do godine

Informacije o brzini povećanja tjelesne težine bebe bit će korisne roditeljima koji kontroliraju težinu djeteta kod kuće uz pomoć vage. Ako u određenim mjesecima vaga pokaže povećanje tjelesne težine manje od očekivanog za 100-150 g, onda ne brinite - nešto manji porast ne prelazi normu.

Približan izračun tjelesne težine djeteta mlađeg od 1 godine kod kuće može se izračunati po formuli:

M (kg) = m + 800n, gdje je m tjelesna težina djeteta pri rođenju, M je tjelesna težina djeteta, n je dob djeteta u mjesecima.

Starost djeteta (mjeseci)	Dobitak na težini mjesečno (g)	Povećanje tjelesne težine u proteklom periodu (g)
1	600	≈ 600
2	800	≈ 1400
3	800	≈ 2200
4	760	≈ 2950
5	700	≈ 3650
6	650	≈ 4300
7	600	≈ 4900
8	570	≈ 5500
9	550	≈ 6050
10	500	≈ 6550
11	450	≈ 7000
12	400	≈ 7400

Bitan!Da li je djetetovo povećanje na težini mnogo veće ili manje od onoga što je prikazano u tabeli? Velike fluktuacije u krivulji težine trebale bi upozoriti roditelje. Ako su pokazatelji niske težine popraćeni drugim poremećajima u tijelu, tada bebu treba pokazati nekoliko stručnjaka odjednom - pedijatru, neurologu i gastroenterologu.

Tabela približnog porasta visine kod djece prve godine života

Približan izračun dužine tijela djeteta do 3-4 godine može se izračunati pomoću jednostavne formule:

L (cm) \u003d 100 - 8 (4 - n), gdje je L dužina tijela bebe, n je dob djeteta u godinama.

Starost djeteta (mjeseci)	Povećanje visine mjesečno (cm)	Porast rasta tokom perioda (cm)
1	3	≈ 3
2	3	≈ 6
3	2,5	≈ 8,5
4	2,5	≈ 11
5	2	≈ 13
6	2	≈ 15
7	2	≈ 17
8	2	≈ 19
9	1,5	≈ 20,5
10	1,5	≈ 22
11	1,5	≈ 23,5
12	1,5	≈ 25

Novorođenče dobija na težini iz nedelje u nedelju

Stope povećanja težine novorođenčadi po sedmicama zavise od brojnih faktora. Ključne tačke uključuju 4 vrste faktora:

1. zdravstveno stanje djeteta;
2. prisustvo zdravog apetita;
3. odabranu vrstu hranjenja;
4. dnevna količina konzumirane hrane itd.

Najaktivnije povećanje telesne težine kod dece mlađe od jedne godine dešava se u prvih osam nedelja života.

Dob	Šta se dešava sa bebinom težinom
Prva 3 dana života	5-8% fiziološkog gubitka težine ukupne tjelesne težine.
Prva nedelja života	Novorođenče koje je dojeno može dobiti nešto više od 100 g za 1 sedmicu.
Druga sedmica života	Beba nastavlja rasti, aktivno se razvija. Zdrava beba dobija na težini do 250 g u drugoj nedelji.
treća nedelja života	Za 3. sedmicu dijete može dobiti na težini oko 200 g.
Četvrta nedelja života	Do kraja sedmice beba će napuniti mjesec dana. U proteklom vremenu novorođenče se oporavlja za oko 600-800 g.
Peta nedelja života	Beba aktivno jede, raste i dobija snagu. Do pete sedmice težina bebe varira od 3,9 do 5,1 kg.
šesta nedelja života	Tokom šeste sedmice dijete dobija na težini oko 250 g.
sedme nedelje života	Tokom ove sedmice beba se oporavi za oko 300 g.
osma nedelja života	Stopa rasta tjelesne težine postepeno se smanjuje. Za 8. sedmicu dijete dobija na težini oko 200 g.

Težina novorođenčeta pri otpustu

Prvih nekoliko dana bebinog života obilježava blagi gubitak težine, što je često zabrinjavajuće za nove majke.

Vrijedi znati da su takve fluktuacije tjelesne težine apsolutno normalne i mogu biti uzrokovane nekoliko razloga:

• blagi gubitak tečnosti kroz kožu- rođena beba počinje aktivno raditi s respiratornim organima, kroz koje isparava mala količina tekućine, a s njom i tako dragocjena težina. Tečnost se takođe gubi kroz tanku kožu bebe.
• prelazak na novu ishranu- dijete nakon rođenja u malim količinama konzumira majčin kolostrum iz dojke, nutrijenti u kojima nisu dovoljni za brzo dobijanje na težini. Dok majka ne dobije laktaciju, proces nadopunjavanja mase će biti vrlo spor (pa čak i sa malim gubicima u gramima);
• prilagođavanje novim uslovima života- dijete bukvalno mijenja svoje "okruženje", što je svojevrsni stres za bebu, a kao rezultat toga gubi se "novorođenčeta" težina.

Težina pri otpustu razlikuje se od težine rođenja u prosjeku za 5-8%. Uobičajeno je da se norme debljanja za svako novorođenče računaju upravo od broja koji je naveden u dječjoj kartici po otpustu iz bolnice.

Povećanje tjelesne težine dojenčadi po mjesecima: zbirna tabela

Pokazatelji težine kod dojenčadi imaju značajan odnos s karakteristikama odabrane prehrane, načina života, pa čak i mjesta stanovanja. No, uprkos tome, medicina je identificirala parametre koji su normativni za većinu djece. Dakle, tabela povećanja težine novorođenčadi po mjesecima.

Starost djeteta, mjesec.	momci		cure
	Tjelesna težina, g		Tjelesna težina, g
	Prosječno povećanje težine	Povećajte domet	Prosječno povećanje težine	Povećajte domet
0	3500	3000 – 4000	3300	2800 – 3800
1	4300	3600 – 5000	4100	3500 – 4600
2	5300	4500 – 6000	5000	4300 – 5500
3	6200	5500 – 6900	5900	5300 – 6400
4	6900	6100 – 7700	6500	5800 – 7100
5	7800	7000 – 8400	7200	6200 – 8000
6	8700	7900 – 8950	7900	7000 – 8800
7	8900	7800 – 10050	8100	7200 – 9100
8	9300	8200 – 10400	8300	7200 – 9400
9	9800	8700 – 11050	9000	8100 – 10000
10	10300	9200 – 11500	9500	8200 – 10800
11	10400	9300 – 11500	9800	8900 – 11000
12	10800	9400 – 11900	10100	9000 – 11300

Napomenu! Podaci normi datih u tabeli su vrlo uslovni, uzimajući u obzir individualni razvoj svake bebe.

Mjesečno povećanje težine

Evo nekoliko važnih kriterija po kojima možete pratiti odstupanja ili usklađenost s parametrima vaše bebe:

• Beba u prvom mjesecu nakon rođenja raste i razvija se, dobijajući tjelesnu težinu velikom brzinom. U prvim nedeljama života do 1 meseca, zdrava beba dobija prosečnu težinu od oko 700 g.
• Drugi i treći mjesec života kod zdravog djeteta prolaze brzinom naglog debljanja. Do 12. sedmice beba teži više od 6 kg.
• U četvrtom i petom mjesecu stopa debljanja je u blagom opadanju - za 4 sedmice tjelesna težina bebe može porasti u prosjeku za 600-700 g. Do šestog mjeseca beba može težiti oko 7,5 -8 kg. Rast djeteta se povećava za 2,5 cm za četiri sedmice, a do 6 mjeseci je oko 64-68 cm.To su apsolutno normalni parametri za bebu koja se dobro razvija.
• Period od sedam mjeseci do devet mjeseci bebe prati povećanje težine za 550 g mjesečno. Stopa rasta također ne miruje i do osmog mjeseca će se povećati za oko 1,5 cm.Dijete počinje učiti o svijetu oko sebe, upoznaje se s prvim dopunskim namirnicama, pokazuje interesovanje za sve i općenito vodi aktivniji, mobilniji način života.
• Skup tjelesne težine i visine u desetom, jedanaestom i dvanaestom mjesecu života odojčeta je manje izražen nego u prethodnim periodima. Zdravo dijete od 1 godine života ima težinu do 10,8 kg. Ali vrijedi napomenuti da beba postaje fizički jača, njegov probavni sistem se prilagođava i priprema za postepeni prelazak na zajednički stol, beba se osjeća dobro, dobiva pravu težinu i s apetitom pokušava novu hranu.

Bilješka! Mnoge mlade majke i očevi zabrinuti su zbog činjenice da njihovo dijete objektivno malo dobija na težini. Ali nemojte se navijati - ako je težina bebe manja od one koja je navedena u tabeli, ali je beba u isto vrijeme zdrava i skladno se razvija, nema razloga za brigu. Tjelesna težina se često neznatno razlikuje od općeprihvaćenih vrijednosti ako dijete odrasta kao aktivno, pokretno vrpolje.

Stope debljanja beba (video):

Dijete se "ne uklapa" u normalu: zašto?

Otprilike 10-15% djece ima parametre težine koji se ne uklapaju u prosjeke gornjih tabela. Nedovoljna težina u kombinaciji s visinom ili pretjerano brzo povećanje težine mogu biti razlog za zabrinutost. Naravno, ni prvi ni drugi slučaj nisu baš dobri: najvjerovatnije ćete morati promijeniti ishranu bebe i posavjetovati se sa specijalistom.

Gubitak težine – mogući uzroci

Dakle, ako vaša beba ne dobija na težini kod novorođenčadi svog uzrasta, onda biste trebali obratiti pažnju na niz mogućih faktora neusklađenosti s uslovnim normama.

Nedostatak majčinog mlijeka

Situacija postaje očigledna kada beba aktivno jede, ali nije sita. Beba se prisloni na dojku, a onda se odjednom odvoji od nje, zaplače i ponovo uzme dojku, pokušavajući da se zasiti. Ako je majka nedovoljno dojena, trebate se obratiti ljekaru ili konsultantu za dojenje - oni će preporučiti efikasne i sigurne načine za povećanje mlijeka.

Mlijeko sa niskim udjelom masti

Razlog tome može biti nepravilna/neadekvatna prehrana majke, korištenje niskokalorične hrane, loša prehrana. U jelovnik medicinske sestre potrebno je uključiti više visokokaloričnih namirnica, a ako postoji nedostatak elemenata u tragovima, potrebno je, po preporuci specijaliste, popiti kurs multivitamina.

Stalno pljuvanje nakon hranjenja

Dešava se da dijete dobro jede, ali u prvih 5-10 minuta nakon jela ispljune većinu popijenog mlijeka ili mješavine. Da bi se sav volumen hrane asimilirao, potrebno ju je nakon hranjenja držati u okomitom stanju („stupac“) kako bi višak zraka izašao van.

Disbakterioza

Kada je crijevna mikroflora poremećena, hrana koju konzumira novorođenče teško se probavlja, uočavaju se česti poremećaji stolice. Da biste sami izašli na kraj sa ovom ozbiljnom pošasti, nećete moći - potrebno je da se obratite lekaru.

Neurološke bolesti

Nerazvijenost mišića lica i usnog aparata kod djeteta loše utiče na kvalitet hranjenja i količinu mlijeka koje pije. Ako beba snažno sisa dojku, često se otrgne od nje da "odahne", plače, tada će biti potrebna pomoć pedijatrijskog neurologa i pedijatra.

Prekomjerno debljanje - mogući uzroci

Ako dijete ima tendenciju da dobije na težini mnogo više od prosječnih statističkih pokazatelja tablica, onda postoji i nekoliko "krivaca" za to:

• Individualna (često nasljedna) fiziologija, zbog koje beba dobija na težini više od svojih vršnjaka.
• Pokazatelji visine i težine pri rođenju direktno utječu na dinamiku njihovog naknadnog skupa. Dakle, dijete rođeno s težinom od 3500 g lakše je povećati težinu na 5 kg nego beba koja je rođena s težinom manjom od 3 kg.
• Jedan od ključnih faktora je pol djeteta. Često pedijatri primjećuju da su dječaci aktivniji i brže dobijaju na težini od djevojčica.
• Vrsta ishrane odabrana za bebu. Beba hranjena adaptiranim mlijekom brže dobiva na težini od bebe koja je dojena.

Bitan!Ako težina vašeg djeteta odgovara brojkama datim u tabelama, to je dobro. Ako ne, onda postoji velika vjerovatnoća da je i to sasvim normalno. Ali prije nego što samostalno donesete zaključke o fizičkom razvoju vaših mrvica, preporučljivo je razgovarati s pedijatrom i uvjeriti se da zaista nema razloga za brigu.

Mali sažetak debljanja djeteta do godinu dana (video):

5 savjeta za roditelje mališana koji se ne debljaju

Svaka majka treba da zna da je težina bebe samo jedan od mnogih parametara koji govore o zdravlju mrvica općenito. Fokusirajte se na opšte stanje bebe, na njegovo ponašanje, raspoloženje, aktivnost. Ako je pred vama nemirno, mršavo, ali veselo dijete, onda nema razloga za brigu.

Nemojte nasilno hraniti

U nastojanju da bebi daju više ishrane, majke često ulažu mnogo truda, što samo dovodi do umora i hirova deteta. Višak mlijeka ili formule štetno utiče na krhki probavni sistem. Beba i sama zna koliko mu treba hrane, a ako oseti glad, zatražiće dojku ranije, budite sigurni.

Ne paniči

Ako od drugih stalno čujete da je dijete “malo i mršavo”, da ga treba više hraniti, onda je teško da se i najupornija majka ne uspaniči. Posavjetujte se s lokalnim pedijatrom, promatrajte dobrobit i ponašanje bebe. Zapamtite da djevojčice mogu dobiti na težini nešto manje i sporije od dječaka.

Pregledajte svoju bebu

Ponekad skrivene bolesti (defekti u gastrointestinalnom traktu, neurološki poremećaji itd.) mogu dovesti do gubitka težine kod djeteta, ili izazvati lošu svarljivost dječje hrane. U ovom slučaju, bit će moguće normalizirati tjelesnu težinu bebe tek kada se bolest eliminira.

Organizujte kompletne obroke

Pravilna organizacija unosa hrane je od velike važnosti kada se dijete tek rodi. Mnogo iritansa (buka, glasna muzika, dosadna pažnja) može uzrokovati nemirno stanje djeteta, nedovoljan odmor majke, što će dovesti do neuhranjenosti bebe i slabog debljanja.

Poslušajte mišljenje doktora

Voleo bih da verujem da vam starija generacija, iskusni prijatelji i komšije mogu dati pravi savet u vezi težine vaše bebe. Naravno, sami roditelji imaju pravo da odluče kako će odgajati svoje dijete. Ali vrijedi zapamtiti da samo osoba s medicinskim obrazovanjem može objektivno procijeniti zdravstveno stanje bebe. Stoga je, u slučaju bilo kakvih nedoumica u vezi s razvojem bebe, prvo bolje dobiti mišljenje iskusnog pedijatra.

Visina i težina djeteta u prvoj godini života su parametri po kojima se može suditi o zdravstvenom stanju mrvica.

Norme fizičkog razvoja opisane su u tabeli koju je sastavila SZO. Ali ne poklapaju se uvijek stvarni pokazatelji sa standardnim podacima. Da li je slabo povećanje ili nedostatak tjelesne težine opasno za dijete?

Kada rezultati mjerenja postaju simptom bolesti ili pothranjenosti?

Povećanje tjelesne težine novorođenčadi, težina i visina djeteta u dobi od 1 mjeseca

Podaci o težini i visini bebe do 1 godine imaju smisla u poređenju sa "referentnom tačkom" - pokazateljima zabilježenim pri rođenju.

Do otpusta iz bolnice novorođenče će biti izvagano dva puta. Prvi put mjerenja pedijatar vrši odmah nakon rođenja, drugi put - dan prije nego što beba ode kući s majkom.

Prije otpusta djetetova tjelesna težina će biti nešto manja nego pri prvom vaganju. Razlika u brojevima (biće 6-8%) povezana je s oslobađanjem viška tekućine kroz kožu i pluća, sušenjem ostatka pupčane vrpce i oslobađanjem mekonija. Tjelesna težina se približava originalnoj 7-10. dana bebinog života.

U prvim danima života, težina sve djece je različita. Normalna težina se smatra u rasponu od 2,7 kg do 3,8-4,0 kg. Visina pri rođenju je obično 48-55 cm.Ako je dijete rođeno veliko, teško do 5-6 kg, to se ne može nazvati ozbiljnim problemom. Najvjerovatnije su razlog tome bili geni. Odstupanja prema dolje veća od 1 kg opasna su za zdravlje mrvica, može biti potrebna posebna terapija. Dobivanje na težini počinje prvim pričvršćivanjem bebe na dojku (ili hranjenjem adaptiranim mlijekom).

Beba prima sve potrebne hranljive materije i dosta vremena provodi spavajući, pa će se njegova težina u prvom mesecu života povećati za skoro 1/3 svoje prvobitne težine - za oko 800 grama.

Nemoguće je odgovoriti koliko beba ima 1 mjesec. Ako je težina novorođenčeta bila 3.000 g, onda bi do kraja prvog mjeseca vaga trebala pokazati oko 3.800 g. U rastu beba u prvom mjesecu dodaje čak 3-3,5 cm. To jest dijete rođene visine 50 cm će do drugog mjeseca porasti do 53-53,5 cm.

Zanimljivo! Kako povijati novorođenče: lekcije, video

Sljedeći faktori utiču na težinu djeteta pri rođenju:

• Nasljednost- kod žena raskošnih oblika češće se rađaju velike bebe, a kod mršavih majki djeca su uglavnom minijaturna;
• Mamina ishrana tokom trudnoće - fetus dobija na težini ako je žena jela puno visokokalorične hrane;
• Mamino zdravlje- kod žena koje pate od depresije i drugih poremećaja nervnog sistema može se roditi beba sa manjkom težine;
• Loše navike- majke koje se nisu mogle odreći ovisnosti u vrijeme trudnoće rađaju slabu malu djecu.

Norme težine za djecu mlađu od jedne godine: tabela

Prva godina je vrijeme najaktivnijeg rasta. Povećanje telesne težine tokom ovog perioda ima sledeće karakteristike:

1. Cijeli prvi mjesec beba se prilagođava novoj sredini. Svake sedmice njegova težina se povećava za 90-150 g.
2. Od drugog mjeseca do kraja četvrtog mjeseca, djetetova tjelesna težina raste vrlo brzo: do 150-200 g sedmično.
3. Sa 5-6 meseci dobijanje na težini se smanjuje na 100-160 g. Kada beba napuni šest meseci, trebalo bi da ima otprilike duplo više nego u trenutku rođenja.
4. Svakog narednog mjeseca stopa debljanja se usporava. Do kraja 12 mjeseci, težina mrvica bi se trebala povećati za 3 puta.

Doktor procjenjuje dinamiku rasta i težine bebe tokom prve godine života prema posebnim tabelama. Sve mjere i brojevi od 1 do 7 unose se u zdravstveni karton - koeficijenti razvoja. One znače sljedeće:

• 1 - vrlo slab razvoj;
• 2 - slab rast;
• 3 - dinamika ispod prosjeka;
• 4 - normalan (prosečan) razvoj;
• 5 - dinamika iznad prosjeka;
• 6 - snažan rast;
• 7 - vrlo jaka dinamika.

Tabela težine i visine djeteta po mjesecima:

Kako izmjeriti visinu novorođenčeta?

Ispravno mjerenje parametara je preduslov za objektivnu procjenu rasta bebe.

Kako izmjeriti tjelesnu težinu djeteta ne postavlja se pitanja: u ordinaciji pedijatra uvijek postoje posebne vage za vaganje dojenčadi. Za one majke koje imaju takve vage kod kuće, to je još lakše.

Mnogo je teže izmjeriti rast odojčeta, posebno kada su u pitanju djeca koja još nisu naučila samostalno držati glavu, a pritišću ruke i noge uz tijelo. Da biste saznali visinu bebe, morate je staviti na tvrdu podlogu (na primjer, stol prekriven flanelskim pokrivačem). Glava bebe treba da bude naslonjena na zid.

Zanimljivo! Mlade majke uzimaju u obzir

Nježno ispružite njegovu nogu u pravoj liniji tako da stopalo formira pravi ugao sa površinom stola.

Uzmite kredu i napravite oznake u blizini pete i glave bebe. Izmjerite udaljenost između oznaka i usporedite dobivenu cifru s prethodnim brojkama. Ako majka sumnja da je ispravno izmjerila visinu mrvica, treba ovu proceduru povjeriti pedijatru.

Težina i visina djeteta imaju odstupanja od norme: šta učiniti?

Tabelarni indikatori su zasnovani na statističkim podacima. Ne uzimaju u obzir individualne faktore razvoja: karakteristike toka trudnoće, genetske predispozicije, ishranu, prethodne bolesti.

Odstupanja od norme mogu se objasniti sljedećim odredbama:

1 Dobivanje na težini ovisi o početnom rastu mrvica. Ako je za novorođenče sa visinom od 53 cm optimalno povećanje težine od 170-180 g, onda će za veću bebu rođenu s visinom od 56 cm povećanje od 190-200 g biti normalno.

2 Dječaci su ispred djevojčica u fizičkom razvoju. Tjelesna težina heteroseksualnih vršnjaka može se neznatno razlikovati.

3 Veštačke bebe su često punije od beba. Ako se masa nekontrolirano povećava, ima smisla zamijeniti formulu za hranjenje.

Ni u kom slučaju ne pokušavajte sami prilagoditi težinu ili visinu. Ako vam se čini da je beba nedovoljno dobila na tjelesnoj težini, ne biste ga trebali prehraniti. Nedovoljna tjelesna težina može biti povezana s potpuno različitim razlozima koje samo liječnik može utvrditi.

Nemojte paničariti ako se parametri vašeg djeteta razlikuju od enciklopedijskih podataka. Svaka beba se razvija svojim tempom.

Procenat dece sa prekomernom težinom širom sveta raste alarmantnom brzinom – u proseku, jedan od trećih adolescenata ili dece sada je gojazan ili gojazan.

Sada mnoga djeca provode malo vremena na treningu i igrama na otvorenom, više vremena provode ispred TV-a, igrajući video igrice ili kompjuter. A u mnogim zaposlenim i zaposlenim porodicama roditelji imaju manje slobodnog vremena za pripremu zdravih, domaćih obroka. Od brze hrane do kompjutera, brzo i u žurbi je realnost mnogih porodica.

Čuvati djecu od viška kilograma znači uspostaviti ispravnu ishranu i sport u porodici, kao i koristan zajednički odmor. Svoju djecu moramo uključiti u zdrav način života vlastitim primjerom.

Da li je vaše dijete malo ili prekomjerno?

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), Ministarstvo zdravlja SAD, kao i većina zemalja širom svijeta uspješno koriste BMI – indeks tjelesne mase – koji se zasniva na odnosu visine i težine, te naknadnom izračunavanju udjela masti. u ljudskom tijelu za procjenu viška težine kod odraslih i djece. Metoda izračuna BMI je razvoj Adolfa Queteleta i za djecu pruža posebnu shemu. Prvo morate izračunati BMI djeteta prema općoj formuli:

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI) koji koristi formulu Quetelet

Budući da djecu i adolescente karakterizira aktivan rast i razvoj, njihov BMI se može značajno promijeniti u kratkom vremenskom periodu. Stoga uobičajena procjena BMI, uobičajena kod odraslih, nije prikladna za njih. Kako bi precizno i ​​ispravno procijenili indeks tjelesne mase djeteta, naučnici su ispitali omjer mase i visine više hiljada djece. A kada je u pitanju utvrđivanje da li je BMI vašeg djeteta normalan ili izvan raspona, uporedne tabele - "procentualne krive" ili skale distribucije - sa prosjecima za djecu ovog uzrasta i visine pružit će vam priliku da shvatite da li je potrebno smanjiti težinu prilagođeno. Na taj način se indeks tjelesne mase vašeg djeteta upoređuje sa prosjekom hiljada druge djece. Ovaj pristup uzima u obzir razvojne faze kroz koje djeca prolaze u određenim starosnim grupama. Na primjer, ako dijete ima indeks tjelesne mase veći od 97% djece istog uzrasta, onda se može zaključiti da dijete ima višak kilograma.
Ova tabela sadrži podatke o BMI adolescenata i djece oba spola od 2 do 20 godina.

Kao rezultat toga, BMI vašeg djeteta će pasti u jednu od četiri kategorije:

• Nedostatak težine: BMI ispod 5. prosjeka (procentualna kriva);
• zdrava težina: BMI između 5. i 85. prosjeka;
• Prekomjerna težina: BMI između 85 i 95;
• gojaznost: BMI je u području od 95 ili više.

Za djecu mlađu od 2 godine, doktori koriste grafikone težine i visine i temeljni fizički pregled.

Tabela za procjenu težine i visine djeteta prema BMI

U isto vrijeme, BMI nije idealan pokazatelj količine tjelesne masti i u nekim slučajevima može biti pogrešan. Na primjer, jako mišićav tinejdžer može imati visok BMI bez prekomjerne težine (mišići se dodaju tjelesnoj težini, a ne prekomjernoj težini). Osim toga, BMI može biti teško ispravno procijeniti tokom puberteta, tokom kojeg mladi ljudi prolaze kroz faze brzog rasta. U svakom slučaju, važno je zapamtiti da je BMI generalno dobar pokazatelj, ali nije direktno mjerenje tjelesne masti.

Da bi se ustanovio tačan procenat masnog tkiva omogućava analiza bioimpedancije. Uz pomoć određenog uređaja, slaba, sigurna električna struja prolazi kroz tijelo, mijenjajući svoju frekvenciju. Različita tkiva u tijelu imaju različitu otpornost na električnu struju, pa je moguće izračunati koji udio tijela čine mišići, a koji kosti i masnoće.

Ako ste zabrinuti da bi vaše dijete moglo imati prekomjernu ili manju tjelesnu težinu, dogovorite pregled kod liječnika primarne zdravstvene zaštite koji će procijeniti nivo prehrane i fizičke aktivnosti i predložiti pozitivne promjene. Vaš ljekar također može preporučiti prevenciju za određena stanja povezana s nedostatkom tjelesne težine ili gojaznošću.

Norme težine i visine djeteta po godinama

Tabela visine i težine djeteta do godinu dana

Dob	Visina u cm						Težina u kg.
	Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	Vrlo visoka		Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	Vrlo visoka
1 mjesec	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57,3 cm.		3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 mjeseca	52,6 cm.	53,8 cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3,9 kg.	4,2 kg.	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 mjeseca	55,3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8 cm.		4,5 kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 mjeseca	57,5 cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.		5,1 kg.	5,5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 mjeseci	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67cm	68,9 cm.		5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 mjeseci	61,7 cm.	63cm	66,1 cm.	69cm	71,2 cm.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
7 mjeseci	63,8 cm.	65,1 cm.	68cm	71,1 cm.	73,5 cm.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 mjeseci	65,5 cm.	66,8 cm.	70cm	73,1 cm.	75,3 cm.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10kg.	10,5 kg.
9 mjeseci	67,3 cm.	68,2 cm.	71,3 cm.	75,1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11kg.
10 mjeseci	68,8 cm.	69,1 cm.	73cm	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 mjeseci	70,1 cm.	71,3 cm.	74,3 cm.	78cm	80,3 cm.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	Vrlo visoka		Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	Vrlo visoka

Tabela visine i težine djeteta po godinama

	Visina u cm						Težina u kg.
	Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	Vrlo visoka		Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	Vrlo visoka
1 godina	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79,7 cm.	81,7 cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10,0 kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 godine	81,3 cm.	83cm	86,8 cm.	90,8 cm.	94cm		10,6 kg.	11kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0 kg.
3 godine	88cm	90cm	96cm	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 godine	93,2 cm.	95,5 cm.	102cm.	108cm.	110,6 cm.		13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 godina	98,9 cm.	101,5	108,3 cm.	114,5 cm.	117cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 godina	105cm.	107,7 cm.	115m	121,1 cm.	123,8 cm.		16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 godina	111cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128cm.	130,6 cm.		18kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28kg.	30,8 kg.
8 godina	116,3 cm.	119cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137cm.		20kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 godina	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143cm.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 godina	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 godina	131,3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26 kg.	28kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 godina	136,2 cm.	140cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
13 godina	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166cm.	170,7 cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
14 godina	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172cm	176,7 cm.		34,3 kg.	38kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 godina	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7 kg.	43kg.	54,8 kg.	70kg.	80,1 kg.
	Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	veoma visoko		Vrlo nisko	Kratko	Prosjek	Visoko	veoma visoko

Prevencija prekomjerne težine i gojaznosti

Ključ za održavanje zdrave težine djece svih uzrasta je način života cijele porodice. To je ono što se "propovijeda" u porodici. Neka fizička aktivnost i zdrava ishrana budu porodični hobi. Da i djeci bude zabavno, neka pomognu u planiranju zdravih jelovnika i pripremi ih te ih ponesite sa sobom u trgovinu kako bi naučili birati zdravu i zdravu hranu.
Nemojte upasti u ove uobičajene zamke u ishrani:

• Nemojte nagrađivati ​​djecu za dobro ponašanje niti ih pokušavajte spriječiti od lošeg ponašanja slatkišima ili poslasticama. Podsticanje ili kažnjavanje ne bi trebalo da uključuje hranu, postoji mnogo drugih efikasnih i ispravnih načina vaspitanja.
• Ne podržavajte "politiku čistog tanjira". Pazite na znakove da je vaše dijete gladno. Čak i bebe koje se okrenu od flašice ili grudi prijavljuju da su site. Ako su djeca sita, nemojte ih prisiljavati da nastave jesti. Podsjetimo se da trebamo jesti samo kada smo gladni.
• Ne pričajte o "nezdravoj hrani" i nemojte u potpunosti izbaciti sve slatkiše i omiljene poslastice sa dječjeg jelovnika. Djeca će se češće buniti i jesti velike količine ove nezdrave hrane izvan kuće ili kada roditelji ne gledaju.

zaključci

Nije lako motivirati dijete za rezultat, ne može se „staviti“ na dijetu. Zauzvrat, adolescencija je komplicirana činjenicom da postoji opasnost od samoodbacivanja, izolacije, depresije, anoreksije. Nakon što shvatite da li je vašem djetetu potrebna kontrola tjelesne težine, željeli bismo dati neke dodatne preporuke za djecu svih uzrasta:

• Od rođenja do 1 godine: Pored dobro poznatih zdravstvenih prednosti, dojenje može pomoći u sprečavanju prekomjernog debljanja. I iako tačan mehanizam još nije utvrđen, dojene bebe jasnije osjećaju glad i sitost i tako se štite od prejedanja.
• Od 1 godine do 5 godina: Bolje je razvijati dobre navike od malih nogu. Pomozite svom djetetu da uspostavi zdrave prehrambene navike nudeći raznovrsnu zdravu hranu. Potaknite prirodnu sklonost djeteta ka aktivnostima i pomozite mu da se razvije.
• Od 6 do 12 godina: Održavajte svoje dijete fizički aktivnim svaki dan. Neka to bude sportski dio ili igre na otvorenom u dvorištu. Potaknite aktivnost kod kuće - u svakodnevnim kućnim poslovima i u zajedničkim igrama i šetnjama vikendom. Naučite svoje dijete da bira zdravu i zdravu hranu, pomozite mu da sam spakuje sendviče za školu.
• Od 13 do 18 godina: Tinejdžeri često naginju brzoj hrani, ali pokušajte da ih ohrabrite da jedu zdravije. Na primjer, sendviči sa pečenim pilećim mesom, salate i manje porcije. Naučite ih kako kuhati ukusna zdrava jela i poslastice kod kuće. Pomozite im da održavaju fizičku aktivnost svaki dan.
• Svi uzrasti: Smanjite vrijeme koje vaše dijete provodi pred TV-om, kompjuterom i igrajući video igrice. Borite se protiv navike vašeg djeteta da jede gledajući TV ili monitor kompjutera. Pokušajte pripremiti i ponuditi svom djetetu raznovrsnu zdravu hranu. Pokušajte da doručkujete, ručate i večerate sa svojim djetetom zajedno. Ohrabrite djecu da jedu povrće i voće najmanje pet puta dnevno, ograničite slatke napitke i nikada ne preskaču doručak.

Pravilnom prehranom, čestim vježbanjem i uključivanjem zdravih navika u normalnu dnevnu rutinu vaše porodice, gradite zdrav način života za svoju djecu koji ona mogu nastaviti da održavaju. Objasnite im važnost fizičke aktivnosti i pravilne ishrane, ali svakako neka to postane zajednička porodična navika kako bi svakome od vas postala druga priroda.

Ali prije svega, dajte do znanja svojoj djeci da ih volite bez obzira na njihovu težinu, a vaša glavna želja je da im pomognete da budu sretni i zdravi.

Povratak