08.04.2016
Važnost zdravlja mišićno-koštanog sistema teško je precijeniti. Njegov ogroman "mehanizam" osigurava našu fizičku aktivnost. Jednostavno rečeno, naš mišićno-koštani sistem je čitav skup kostiju, mišića, zglobova i tetiva, odnosno "okvir" za tijelo. Više od 200 kostiju, oko 400 mišića i nekoliko stotina tetiva daju oblik tijelu, služe kao sredstvo kretanja u prostoru i, osim toga, štite naše unutrašnje organe, osiguravajući njihovo normalno funkcioniranje.
Nećemo otkriti Ameriku ako kažemo da je prevencija bolesti najbolji lijek! Uostalom, malaksalost je mnogo lakše spriječiti nego potrošiti godine svog života na oporavak. Po pravilu, vrlo često zanemarimo ovu činjenicu sve dok nas neželjeni simptomi ne iznenade. Kičma igra vitalnu ulogu u našem tijelu. Kičmena moždina koja se nalazi u njoj koordinira naše pokrete. Kičmenoj moždini se, pak, približava ogroman broj nervnih završetaka.
Kada je u pitanju zdravlje mišićno-koštanog sistema, fizička aktivnost je tu važan faktor. Upravo njeno prisustvo je "garant" dobrog zdravlja. Naravno, može postojati predispozicija za bolest. Ali, opet, korisne vježbe pomoći će da se "odgodi" njegova manifestacija.
Zašto se javljaju problemi sa mišićno-koštanim sistemom?
Najčešće su glavni razlozi:
- Dizanje utega iznad norme
Često nam se čini da smo „svemoćni“ i da smo svi uzalud. Podizanje teške torbe, preuređivanje kod kuće, maksimum koji ćete osjetiti je neugodno gutljanje u donjem dijelu leđa. Međutim, morate shvatiti da se neugodan učinak može pojaviti nakon nekoliko godina. Zamolite bližnje za pomoć i nemojte dizati utege osim ako nije hitno i neophodno. Kada kupujete puno hrane, podijelite robu u dvije torbe ili nosite ranac kako biste ravnomjerno rasporedili opterećenje na kičmu.
- Hipotermija.
Na isti način kao i kod prve tačke, simptomi smrzavanja se ne pojavljuju uvijek odmah. Upamtite: bolje je ponijeti dodatni džemper u torbu nego se smrzavati na ulici i onda se dugo boriti sa posljedicama.
- Visoke potpetice za djevojčice i žene
Potpetice daju ljepotu i vitke noge, ali nemojte se zanositi nošenjem takvih cipela. Imajte na umu da se stopalo deformiše visokim potpeticama (ligamentni aparat kod žena je slabiji nego kod muškaraca), kralježnica postaje manje udobna. Naravno, niko ne tjera lijepe žene da potpuno pređu na "ravne" cipele. Postoji mnogo modela cipela sa srednjim potpeticama sa ortopedskim potplatom. Ali visoke potpetice nisu opcija za svakodnevni život.
- Niska fizička aktivnost
Možda i najvažniji faktor. Savremeni život nam pruža maksimalnu udobnost i u takvim uslovima često zaboravljamo na važnost vježbanja. Većinu dana provodimo na poslu ili u školi. Uveče naši "prijatelji" postaju televizor i kompjuter. Dodajte ovome metro, liftove, automobile... Ali malo ljudi se bavi sportom!
Uobičajene bolesti:
- Problemi sa zglobovima kao što su artritis i artroza.
- Kršenje držanja i, kao rezultat, zakrivljenost kičmenog stuba - skolioza.
- Deformitet stopala.
- Hernija diskova.
- Neuralgija, mišićna distonija.
Prevencija bolesti mišićno-koštanog sistema
- Terapeutske vježbe - čak i 15 minuta vježbanja dnevno pomoći će poboljšanju općeg blagostanja.
- Korištenje kalcijum - sezonskih vitaminskih tečajeva, koji uključuju kalcij i cink, bit će odlična podrška našem tijelu.
- Zdrav način života, lagana hrana. Ako je moguće, maksimalno odbacivanje svega štetnog - na kraju krajeva, imamo jedan život, a „rezervno“ tijelo se ne očekuje. Stoga ga vrijedi sačuvati.
- Wellness masaža
Stolica za masažu će vam pomoći! Mnogi ljudi misle da je kupovina fotelje za masažu gubitak novca. Ali vrijedi napomenuti - budući da ste na našoj web stranici i čitate naš članak, to znači da ste već zainteresirani, zar ne?
O prednostima hardverske masaže nema puno za reći. Ovo je odlična alternativa za ljude koji žele poboljšati svoje zdravlje kod kuće, u mirnom i ugodnom okruženju. Masažna stolica ima veliki izbor funkcija - od tvrdog prodazheniya napuhanih mišića do nježnog utjecaja na najosjetljivije. Savremene tehnologije su nam podarile ovo "čudo", omogućavajući korisnicima da biraju i samostalno kombinuju programe masaže. Kombinirajte ovo sa infracrvenim zagrijavanjem, skeniranjem tijela, ličnim odabirom procedura - i dobit ćete univerzalni lijek za opuštanje i prevenciju!*
Masažna fotelja ublažava napetost, nelagodu, kvalitetno isteže mišiće i dovodi čak i "nesportski" tijelo u normalan tonus.
Naravno, čitav ljudski mišićno-koštani sistem se sastoji ne samo od skeleta, već i od kompleksa mišića, ligamenata, kostiju, hrskavice, tetiva. S tim u vezi, bolesti mišićno-koštanog sistema mogu utjecati na svaki njegov dio.
Muskuloskeletni odjel u ljudskom tijelu u potpunosti je odgovoran za njegovu svestranost. Dakle, baza skeleta je odgovorna za fleksibilnu i čvrstu vezu kostiju i jača potporu mekih tkiva. Različiti oblici i položaji kostiju su zaštitni štit za mnoge ljudske unutrašnje organe.
Zahvaljujući mišićno-koštanim zglobovima, hrskavici i tetivama, osoba ima sposobnost pokretanja svih dijelova tijela. Brojne medicinske studije o istoriji bolesti ovog sistema došle su do zaključka da ih ima popriličan broj i da se ove tegobe mogu javiti iz više razloga međusobno vrlo različitih.
Nažalost, savremeni život diktira nove uslove rada, takozvane „kancelarijske“, koji se veoma negativno odražavaju na sve tekuće procese u ovoj oblasti.
Osim toga, bolesti mišićno-koštanog odjela osobe nalaze se kod školaraca i ljudi koji vode prilično nepravilan i sjedilački način života, pogoršan neuravnoteženom prehranom i nedostatkom vitamina, stresnim i stalno depresivnim stanjem.
Takođe, faktori kao što su preostala različita oboljenja u akutnom ili hroničnom obliku i predispozicija za nasljedstvo imaju sve preduslove za provokativno povećanje rizika od ovakvih bolesti.
Međutim, stručnjaci su dokazali da bez obzira na bolesti mišićno-koštanog sistema, svaka od njih zahtijeva vrlo bolan i dugotrajan tretman, uz korištenje mnogo različitih lijekova i procedura.
Stoga se liječnici suočavaju s vrlo teškim zadatkom - prenijeti svakom potencijalnom pacijentu s takvim vrstama ove bolesti o raznim i pravovremenim preventivnim tečajevima.
Prije svega, svaka osoba treba svakodnevno izvoditi određeni set fizičkih vježbi, odabranih pojedinačno prema općem zdravstvenom stanju.
Ali treba napomenuti da se bilo kakve fizičke vježbe moraju izvoditi samo nakon konsultacije s profilirajućim liječnikom, a ova vrsta preventivnih metoda je strogo kontraindicirana tijekom upalnog perioda bolesti.
Pored fizičke aktivnosti, u vidu gimnastike, preporučuju se kursevi masaže i vodeni postupci (bazeni, specijalizirane kupke i tuševi).
Važan faktor koji povoljno utječe na rad mišićno-koštanog odjela je pravilan izbor prehrane u različitim periodima života i stanja tijela (trudnoća i dojenje, stresne situacije, gubitak težine ili prekomjerna težina, nepovoljna porodična predispozicija na pozadini genetike).
Osim toga, svaka osoba treba pratiti sadržaj kalcija u tijelu, čime se sprječava da snizi utvrđenu normu. Budući da takvo odstupanje od norme može dovesti do uništenja kostiju cijelog sistema.
Takođe, ne zaboravite da svako od nas svaki dan treba da provede dostojanstveno, i da ne podleže negativnim spoljnim uticajima, kao što su alkohol, pušenje, upotreba psihotropnih i opojnih droga, zloupotreba kafe i njenih aditiva, prekomerno uzimanje lekova, bez lekarski recept.
Osim toga, pogrešno odabrano mjesto za spavanje i nezdrav san osobe mogu dovesti do simptoma takvih bolesti. Pa, najtraženija, i preventivna i restorativna mjera, prepoznata je kao odmaralište i sanatorijumsko liječenje sa posebno odabranim programom, prema ljekarskom pregledu svakog od turista u njemu.
Da bi se isključile takve bolesti kao što su bolesti mišićno-koštanog sistema, svaka osoba treba biti pažljivija prema svom zdravstvenom stanju, koristiti sve preporučene preventivne metode i sanatorijsko liječenje.
Opštinska autonomna obrazovna ustanova
"Vrtić opšteg razvojnog tipa br.31"
"Prevencija povreda mišićno-koštanog sistema kod predškolske dece"
Pripremljen od:
Instruktor fizičkog vaspitanja
Yatsuk Ljudmila Ivanovna
G. Snezhinsk
2017
Relevantnost prevencije povreda mišićno-koštanog sistema je uzrokovana:
1. Prisustvo velikog broja djece sa patologijama mišićno-koštanog sistema.
2. Zabrana izvođenja određenih vrsta fizičkih vežbi u cilju prevencije mikrotraume mišićno-koštanog sistema i neuroloških oboljenja.
3. Povećanje broja djece sa poremećenim fosfor-kalcijumomrazmjena,nedovoljna mineralizacija koštanog tkiva.
Glavni uzroci povreda mišićno-koštanog sistema:
1. Pogrešna organizacija obrazovnog procesa.
2. Nedovoljan nivo teorijske i metodičke pripremljenosti nastavnika.
3. Nezadovoljavajući higijenski uslovi za izvođenje nastave.
4. Nedostatak odgovarajuće materijalno-tehničke opreme.
5. Veliki broj uključene djece po nastavniku, čija je pažnja raspršena, što dovodi do traumatskih situacija.
Metodičke greške u planiranju obrazovnog procesa:
1. Uključivanje u sadržaj nastave traumatskih vježbi.
2. Neracionalan redosled vežbi, zanemarujući princip redosleda.
3. Nedostatak osiguranja i pomoći.
Individualne karakteristike djece:
1. Odstupanje u zdravstvenom stanju djece.
2. Nizak nivo razvoja fizičkih kvaliteta.
3. Nedovoljan nivo savladavanja tehnike izvođenja fizičkih vežbi.
Prevencija povreda mišićno-koštanog sistema kod dece predškolskog uzrasta:
1. Poštivanje principa postupnosti i doslednosti u procesu fizičkih vežbi.
2. Isključivanje vježbi povezanih sa savijanjem vratne kičme u anteroposteriornom smjeru kako bi se održao štedljiv režim vratne kičme, orijentiri za predškolca trebaju biti u visini očiju.
3. Skok uvis dodirom predmeta je traumatičan kada se traži da se predmet uhvati rukom, jer u tom slučaju djeca zabacuju glavu unazad.
5. Izvođenje vežbi istezanja u sporom i glatkom režimu, tek nakon prethodnog zagrevanja.
6. Da bi se održao štedljiv režim vratne kičme, orijentiri za dete treba da budu u visini očiju.
7. Izbjegavanje oštrih fleksija, ekstenzija, rotacijskih pokreta u zglobovima.
8. Ograničenje opsega pokreta u područjima visokog rizika - vratnom i lumbalnom kičmom.
9. Izvođenje nagiba trupa u skladu sa frontalnom, sagitalnom i horizontalnom ravninom.
10. Izbjegavajte zadržavanje daha i naprezanje prilikom izvođenja fizičkih vježbi, posebno vježbi snage.
11. Skok preko predmeta visine 5-10 cm izvodi se guranjem dvije noge,
Međutim, kod slabosti ligamentnog aparata skočnog zgloba dolazi do neravnomjernog odbijanja s dvije noge, virtualnog izostanka faze leta, prevrtanja predmeta i mogućeg pada.
12. Učenje racionalne tehnike hodanja u sportskoj obući treba isključiti hodanje na petama, po vanjskim svodovima stopala, kako bi se izbjegla uganuća i "labavost" zgloba, što prijeti hroničnom subluksacijom skočnog zgloba.
13. Zabrana hodanja po unutrašnjoj strani stopala je zbog činjenice da ova vrsta hodanja doprinosi razvoju ravnih stopala.
14. Izvođenje vježbi skakanja i trčanja treba smjenjivati s vježbama za opuštanje mišića potkolenice i stopala.
15. Zabrana izvođenja vježbi sa produženim statičkim opterećenjem u početnom stojećem položaju.
književnost:
S.B. Šarmanova i A.I. Fedorov - Prevencija i korekcija ravnih stopala kod dece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta putem fizičkog vaspitanja - Čeljabinsk: UralGAFK, 1999.112 str.
Liječenje i prevencija bolesti mišićno-koštanog sistema
Mišićno-koštani sistem je mišićno-koštani sistem koji se sastoji od kostiju, zglobova, ligamenata, mišića i njihovih nervnih formacija. Pruža podršku tijelu i kretanju čovjeka u prostoru, kao i kretanje pojedinih dijelova tijela i organa. Kosti i njihove veze su pasivni dio mišićno-koštanog sistema. Mišići koji imaju sposobnost kontrakcije i promjene položaja kostiju aktivni su dio mišićno-koštanog sistema.
Kostur je čvrsta osnova tijela, štiti i unutrašnje organe od brojnih mehaničkih utjecaja (na primjer, od udaraca). Skeletni mišići su pričvršćeni za kosti skeleta, čijom aktivnošću kontroliše centralni nervni sistem preko nervnih završetaka u njima.
Zahvaljujući koordinisanoj aktivnosti cjelokupnih mišića tijela izvode se brojni i raznovrsni pokreti. Podrška tijela pri stajanju ili sjedenju, kretanje u prostoru (na primjer, hodanje, trčanje, plivanje, puzanje, skakanje) i pokreti pojedinih dijelova tijela zahtijevaju aktivnu napetost mišića. Kod bolesti i ozljeda bilo kojeg dijela mišićno-koštanog sistema narušava se dinamika i statika cijelog organizma, pati cijeli aparat, a često i unutrašnji organi. Dakle, skraćivanjem jednog ekstremiteta dolazi do zakrivljenosti kičme, nakon čega se deformiše grudni koš, mogu se razviti bolesti respiratornih i krvožilnih organa.
Kičma obavlja dvije važne funkcije u ljudskom tijelu. Prvi je mišićno-koštani: u kralježnici se nalazi kičmena moždina, koja koordinira sve pokrete koje čini osoba. Drugi je zaštitni: kralježnica štiti kičmenu moždinu od mehaničkih oštećenja, za koju su pogodni brojni nervni završeci koji su odgovorni za rad svih organa u ljudskom tijelu.
Zglob obavlja motoričke i potporne funkcije. Sastoji se od dvije koštane površine prekrivene zglobnom hrskavicom i fibrozne kapsule obložene sinovijalnom membranom. Intraartikularni prostor ispunjen je sinovijalnom tekućinom, koja djeluje kao lubrikant. Zglobna hrskavica i sinovijalna membrana lako reagiraju na alergijske utjecaje i zahvaćeni su infekcijama, što dovodi do disfunkcije zgloba. Zbog promjena u cirkulaciji krvi u periartikularnim tkivima, talože se i nakupljaju kristali raznih tvari koje uzrokuju jake bolove.
U pravilu, bolesti zglobova i kralježnice su povezane s prekomjernim sadržajem toksina u tijelu. Šljake se akumuliraju u tijelu prvenstveno zbog pothranjenosti. Prvo, crijeva su šljaka, koja nemaju vremena da se potpuno očisti, zatim mokraćni sistem, zatim zglobovi, u kojima se počinju taložiti soli mokraćne kiseline. Hrskavično tkivo zglobova gubi elastičnost, javlja se nelagodnost, bol u zglobu i ograničenje pokretljivosti.
Slabanje zglobova i taloženje soli nastaju neprimjetno i bezbolno. Postupno se pojavljuje škripanje u koljenima, smanjuje se pokretljivost skočnog zgloba, javljaju se bolovi u zglobovima, naslage soli, artritis ili artroza. Da biste izbjegli pojavu takvih simptoma, morate se redovito baviti preventivnim čišćenjem zglobova. Kompleksno liječenje bolesti mišićno-koštanog sistema uključuje uzimanje odvara ljekovitog bilja, post na vodi ili urinu, zagrijavanje zglobova u kupatilu i korištenje masti i obloga za zagrijavanje, terapeutske kupke, masažu itd.
Ovaj tekst je uvodni dio. Iz knjige Osnovi intenzivne rehabilitacije. cerebralna paraliza autor Vladimir Aleksandrovič Kačesov Iz knjige Priručnik orijentalne medicine autor Tim autora autor P. Vyatkin Iz knjige Kompletan medicinski dijagnostički priručnik autor P. Vyatkin Iz knjige Lečimo se pijavicama autor Nina Anatolyevna Bashkirtseva Iz knjige Stevija - korak u besmrtnost autor Aleksandar Korodecki Iz knjige Sve o običnim jajima autor Ivan Dubrovin autor E. Govorova Iz knjige Liječenje votkom i vinom autor E. Govorova Iz knjige Ljekovita moć živih sadnica autor Daria Yurievna Nilova Iz knjige Iplikator Kuznjecov. Oslobađanje od bolova u leđima i vratu autor Dmitry Koval Iz knjige Lekovite žitarice. Povoljan doktor za čudotvorno tijelo autor Elena Yurievna SmirnovaOpis prezentacije na pojedinačnim slajdovima:
1 slajd
Opis slajda:
2 slajd
Opis slajda:
Aktuelnost problema oboljenja mišićno-koštanog sistema vezanih za profesionalnu delatnost Rezultati analize su pokazali da među različitim oblicima profesionalnih oboljenja od fizičkog prenaprezanja značajno mesto zauzima patologija mišića – 50,7 3,4%. Ostali oblici bolesti mišićno-koštanog sistema (epikondiloza ramena, humeroskapularna periartroza, tendovaginitis podlaktica i dr.) čine 26,3 3,0%.
3 slajd
Opis slajda:
Profesionalne bolesti uzrokovane fizičkim preopterećenjem opažene su u širokom spektru profesija u mnogim industrijama. Najčešće su zabilježeni među molerima, radnicima tekstilnih tvornica, daktilografima pisaćih mašina, operaterima mašinskih brojačkih stanica, monterama, rukovaocima mašinama, mljekarama, zidarima, namatačima, kaluparima ručnog (nemehaniziranog) oblikovanja itd.
4 slajd
Opis slajda:
Analiza radnih uslova pokazala je da su u nekim slučajevima profesionalne bolesti bile povezane sa značajnim dinamičkim opterećenjima ili statičkim silama, u drugim - sa često ponavljanim monotonim pokretima u prisilnom radnom položaju.
5 slajd
Opis slajda:
Profesije iz grupe rizika za bolesti mišićno-koštanog sistema: Grupa 1 - profesije sa velikim brojem malih manuelnih operacija (monotoni, stereotipni pokreti) koji se izvode u uslovima hipokinezije i prisilnog radnog položaja; 2. grupa - profesije u kojima je statičko-dinamička opterećenja omogućila pripisivanje fizičkog rada kategoriji umjerene težine; uz to su postojali i drugi nepovoljni faktori procesa rada: isti tip pokreta, prisilni položaj tijela, kontakt sa rashladnim medijima; 3. grupa - profesije sa značajnim fizičkim naporima, povezane s kretanjem velikih tereta po smjeni, ili sa velikim statičkim naporima.
6 slajd
Opis slajda:
Profesionalne bolesti u 1. grupi (žene) Udio pregledanih u 1. grupi iznosio je 28% svih pacijenata. Profesionalna patologija je izražena u 65,6% kod oboljenja mišića gornjih ekstremiteta (koja se javlja u prosjeku u dobi od 44-46 godina sa stažom od 20-22 godine)., premotavanje pređe i sl. (ruke) i opšti (telesni) statički stres tokom rada tokom cele smene u stojećem položaju.Preovlađivala je miofibroza ekstenzora ručnog zgloba i prstiju, kao i trapeznih mišića.proizvodnja tkanja (predilice, namotači itd.).
7 slajd
Opis slajda:
Profesionalne bolesti u grupi 1 (žene) Uslovi rada klavijaturista su povezani sa čestim monotonim pokretima ruku (40.000–100.000 udaraca po tastaturi po smeni) u kombinaciji sa statičkim stresom, dok ih drže na težini. Zabilježili su neuroze koordinatora, au izolovanim slučajevima uočene su vegetativno-senzorne polineuropatije gornjih ekstremiteta. Kod većine radnika bolest je karakterisala usporen, benigni tok sa očuvanom stručnom sposobnošću i višegodišnjim pod uslovom sistematskog lečenja u zdravstvenim jedinicama i klinici za profesionalne bolesti.
8 slajd
Opis slajda:
Profesionalne bolesti u 2. grupi (žene) U 2. grupi su bili moleri, rukovaoci mašina (glodalice, bušilice, polirači), monteri, namotači, mljekarice i dr. Ovu grupu činilo je 47% anketiranih (uglavnom žene). Priroda oštećenja može se objasniti kombinovanim dejstvom nepovoljnih faktora rada (fizički stres i kontakt sa tečnostima za rezanje kod rukovaoca mašina; statičko-dinamičko opterećenje i hlađenje ruku kod mlekarica).
9 slajd
Opis slajda:
Profesionalne bolesti u 2. grupi (žene) Izolovani oblici bolesti mišića gornjih ekstremiteta preovlađuju kod slikara (44-46 godina, iskustvo 16-17 godina) i navijača (45-47 godina i iskustvo 23-25 godina godine). Kombinovani oblici neuromuskularne patologije, kao i patologija autonomnog nervnog sistema (vegetativno-senzorna polineuropatija šaka) bili su češći kod operatera mašina starosti 46-48 godina sa iskustvom od 16-18 godina i kod mlekarica starosti 44-46 godina. godine sa iskustvom od 1820 godina).
10 slajd
Opis slajda:
Treću grupu činilo je 25% radnika.U ovoj grupi su bila zastupljena sljedeća zanimanja: zidari, presaši, štamperi, utovarivači, blanjalice, opružnici, valjci, rezači metala, bubnjari rublja, ljevaoci, vrtuljci, štapničari i ručni kalupari. Fizički rad je bio povezan sa značajnim općim ili lokalnim statičkim dinamičkim opterećenjima.
11 slajd
Opis slajda:
Profesionalne bolesti u grupi 3. U ovoj grupi se skreće pažnja na preovlađivanje kombinovanih oblika neuromuskularne patologije - u 21-22% slučajeva; bolesti mišićno-koštanog sistema uočene su kod 41-42% pacijenata (dob 46-47 godina, iskustvo 19-20 godina). Uz miofibrozu i vegetativno-senzorne polineuropatije šaka (u njihovoj kombinaciji), često su zabilježene epikondiloze ramena, tendovaginitis, humeroskapularna periartroza i išijas. U nekim slučajevima došlo je do kombinacije 2-3 nozološka oblika profesionalnih bolesti zbog funkcionalnog prenaprezanja.
12 slajd
Opis slajda:
Zglobni krajevi ili nastavci kostiju; Jaki ligamentni aparat i kapsula; · Glatke i klizave zglobne površine. Svaki zglob se formira od:
13 slajd
Opis slajda:
Zglobovi pod velikim opterećenjem ne treniraju, već se troše, teško ih je ojačati i zaštititi. U slučaju povreda zglobovi se teško obnavljaju, češće hirurški. Pokidani ligamenti i tetive također ne zacjeljuju, a istegnuti ligamenti se ne obnavljaju u potpunosti. “Najslabija karika” u ljudskom mišićno-koštanom sistemu su zglobovi i ligamenti.
14 slajd
Opis slajda:
Osteoartritis Ovo je bolest zglobova koja se često javlja kao rezultat habanja i metaboličkih degenerativnih promjena. Artroza nije upalna bolest i stoga nema nikakve veze sa akutnim artritisom ili poliartritisom, kod kojih se upala zglobova zasniva na reaktivnoj patološkoj promjeni zglobnih membrana i zglobne tekućine.
15 slajd
Opis slajda:
Faktori rizika za nastanak osteoartritisa zglobova nogu Dehidracija – nedostatak vlage u organizmu dovodi do smanjenja količine sinovijalne tečnosti koja se luči u kolenu. Statičko prenaprezanje – gubi se pokretljivost mišića i dolazi do povećanog opterećenja ligamenata i tetiva. Hipotermija - lako se prehladiti u zglobovima koljena u jesen i zimu, kada se u zglobu proizvodi nedovoljna količina sinovijalne tekućine (njena viskoznost je previsoka), povećava se opterećenje i trenje. Nepravilna instalacija stopala, kada su zglobovi koljena u neprirodnom položaju.
16 slajd
Opis slajda:
Svod svoda stopala podržava sa plantarne strane najmoćniji ligament - plantarna aponeuroza. Stražnji kraj plantarne aponeuroze je pričvršćen za kalkaneus, a 6 prednjih krajeva koji se razilaze u snopu pričvršćeni su za nožne prste. Veže prednji dio stopala za stražnji dio stopala i sprječava širenje stopala. Stopalo je glavni oslonac
17 slajd
Opis slajda:
Kalkanealne „mamuze“ Pomeranje težišta tela prema napred (pognutost, prekomerna težina, slabost mišića nogu), posebno u kombinaciji sa hodanjem, trčanjem ili skakanjem, dovodi do višestrukih mikro-ruptura vlakana aponeuroze od kalkaneusa, a zarastanje oštećenih vlakana nastaje transformacijom oštećenog dijela aponeuroze u kost.
18 slajd
Opis slajda:
Zadaci prevencije bolesti stopala Metodama fizioterapijskih vježbi, manualne i fizioterapije vratiti težište tijela u fiziološke granice. Poduprite svod stopala sa plantarne strane i rasteretite plantarnu aponeurozu mekim ortopedskim ulošcima. Ulošci se ubacuju u obične (udobne, pravilno odabrane) cipele. Mogu se koristiti povremeno, ali bolje stalno. Uključiti mišiće potkoljenice koji podupiru svod stopala metodama fizioterapijskih vježbi, manualne i fizioterapije, korekcije promjena na lumbalnoj kičmi.
19 slajd
Opis slajda:
Način fizičke aktivnosti u slučaju patologije stopala Korisno: vježbe - "toffees" koje povećavaju tonus, elastičnost i snagu mišića stopala, potkolenice, donjeg dijela leđa; dozirano hodanje, plivanje, vježbe na simulatorima (bez aksijalnog opterećenja na zglobove i kralježnicu). Štetno: trčanje, skakanje, tenis, vježbe trzanja, vježbe "kroz bol", dizanje tegova, dugo stajanje.
20 slajd
Opis slajda:
Prehrana za osteoartritis Korisna: svježe povrće, voće, vlakna od žitarica (mekinje, cjelovite žitarice). kuvano meso, riba, perad, povrće, sir, jaja, mlečni proizvodi, piti do 3 litre vode dnevno. Štetno: brašno, dimljena, začinjena životinjska mast. Ograničite hranu koja sadrži purine na 1-2 puta sedmično - meso, riba, pasulj i grašak, mliječni proizvodi, paradajz.
21 slajd
Opis slajda:
Ortoze i korzeti: - sprečavaju istezanje ligamenata i mišića; zadržavaju toplinu bez ometanja disanja kože, - poboljšavaju cirkulaciju krvi, - pojačavaju metaboličke i regenerativne procese, - smanjuju bol; - kada zglob radi, stalna je mikromasaža; - štite od modrica i ogrebotina; - korekcija kralježnice, reklinacija i rasterećenje tijela pršljenova bez isključivanja rada vlastitih mišića.
22 slajd
Opis slajda:
Bolesti mišićno-koštanog sistema i vezivnog tkiva zauzimaju četvrto mjesto u Rusiji po učestalosti. Periartritis, burzitis, tendovaginitis: zglobna kapsula, tetive, ligamenti i njihove vrećice. Najčešći uzroci su: mehaničko preopterećenje, poremećena inervacija periartikularnih tkiva kod ravnih stopala, profesionalno i sportsko preopterećenje, zakrivljenost kičme, hernija intervertebralnih diskova, nakon povreda. Više od ostalih, zglobovi ramena i kuka su skloni periartritisu. Povreda periartikularnog tkiva
23 slajd
Opis slajda:
Faktori rizika za oštećenje mekih tkiva (mišići, kanali, nervi): veličina i trajanje fizičke aktivnosti; brzina i ritam pokreta; konstantnost opterećenja; hipotermija ili pregrijavanje; kontakt sa vlagom; kompresija tkiva na naglasku; traumatizacija; vibracije; neudoban položaj na poslu; suboptimalan motorički stereotip
24 slajd
Opis slajda:
Pritisak na intervertebralne diskove (u procentima od stojećeg položaja) Ležeći na leđima -25% Ležeći na boku - 75% Stojeći - 100% Stojeći, nagnuti naprijed - 150% Stojeći, nagnuti naprijed, težina u rukama - 220 % Sjedeći - 140% Sjedeći, nagnuti naprijed - 185% Sjedeći, nagnuti naprijed, težina u rukama - 275%
25 slajd
Opis slajda:
Različite profesije objedinjuje jedna zajednička osobina za sve - stalna profesionalna napetost šaka - rad koji zahtijeva česte i dugotrajne fleksije i ekstenzije u laktu uz istovremenu pronaciju i supinaciju. Među posmatranima ima i onih koji se ne mogu pripisati predstavnicima teškog fizičkog rada (crtači, krojačice, sekretarice-daktilografi itd.). Ali poenta uopšte nije u „težini“ posla, već u njegovom trajanju i intenzitetu.
26 slajd
Opis slajda:
Vrste štetnih proizvodnih fizičkih opterećenja na rukama: ponavljaju se dugo vremena i u velikom broju pokreta prstiju i šaka, čak i ako nisu u prirodi snage (tj. nisu povezani s oštrom napetošću mišića); jaka napetost u mišićima podlaktice, iako s rijetkim pokretima prstiju; nagli prijelazi u ritmu i tehnici rada; nepravilan položaj ruku tokom rada; produženi pritisak na ruke tokom rada.
27 slajd
Opis slajda:
Sindrom tunela Bol, utrnulost, iritacija i oticanje tkiva, kompresija živaca, otežano kretanje zbog: profesionalnih povreda nervnih stabala; stalni profesionalni stres (a poenta uopće nije u “težini” posla, već u njegovom trajanju i intenzitetu); s hormonalno-endokrinim i metaboličkim poremećajima (trudnoća, dojenje, menopauza, hipotireoza, pretilost, dijabetes melitus itd.); fizičko preopterećenje, što dovodi do zadebljanja, edema i dezintegracije tkiva koje okružuje živac. Faze kliničkih manifestacija: epizodne subjektivne senzacije; redovne subjektivne senzacije; poremećaji osjetljivosti; uporni poremećaji kretanja
28 slajd
Opis slajda:
Tunelski sindromi gornjih ekstremiteta čine više od 80% patologije.Bol u desnoj ruci uzrokovan dugim radom za kompjuterom dobio je naziv sindrom karpalnog tunela.
29 slajd
Opis slajda:
Uzrok boli je uklještenje živca u karpalnom tunelu. Štipanje je uzrokovano oticanjem i otvrdnjavanjem tetiva koje se protežu u neposrednoj blizini živca. Razlog za oticanje tetiva je stalno statičko opterećenje na iste mišiće, što može biti uzrokovano velikim brojem monotonih pokreta (na primjer, pri radu mišem), neugodnim položajem ruku, tokom rada, u što je zglob u stalnoj napetosti.
30 slajd
Opis slajda:
1. Kada radite sa tastaturom, ugao lakta na laktu treba da bude ravan (90º) 2. Kada radite sa mišem, ruka treba da bude ravna, i da leži na stolu što dalje od ivice. 3. Stolica ili fotelja treba da budu sa naslonima za ruke, poželjno je i posebno ispupčenje za zglob (podloga za miša, posebno oblikovana tastatura ili kompjuterski sto) Pravilan položaj ruke.
31 slajd
Opis slajda:
1. Rukujte se. 2. Stisnite prste u šake (~10 puta) 3. Rotirajte šake oko svoje ose. 4. Pritiskom jednom rukom na prste druge ruke sa strane dlana, kao da okrećete dlan i zglob prema van. Vježbe za ruke Što češće prekidate da radite vježbe, one će biti korisnije. Ovim vježbama ćete poboljšati cirkulaciju krvi u mišićima i istegnuti ih.
32 slajd
Opis slajda:
Neuropatija IV plantarnog digitalnog nerva (Mortonova neuralgija) nastaje kao rezultat kompresije ovog živca ispod ligamenta zategnutog između glava III i IV metatarzalne kosti Sindrom kompresije zajedničkog peronealnog nerva Razvija se uz produženo pritiskanje neurovaskularnog snopa na nivo vrata fibule. Često se nalazi kod osoba koje rade na potkoljenici (pri plivljenju korova, berbi, parketu itd.).
33 slajd
Opis slajda:
Trakcijsko-kompresioni mehanizam Ovi sindromi se razvijaju s produženom hiperekstenzijom u metatarzofalangealnim zglobovima uz istovremeno razrjeđivanje (za povećanje površine oslonca) nožnih prstiju. Uočava se i kod nošenja cipela sa vrlo visokim potpeticama.
34 slajd
Opis slajda:
Profesionalne diskinezije: diskinezije pri pisanju (također pri crtanju) - bolest osoba u kancelariji i mentalnom radu („grč pisanja“, „grč pisanja“); diskinezija pri radu na tastaturi. Od ove sorte pate pijanisti, daktilografi pisaćih mašina, linotipografi, perforatori; diskinezija violinista i drugih muzičara na žičanim instrumentima; diskinezija usana kod muzičara koji sviraju duvačke instrumente; predstavnici nekih profesija mogu se razboljeti od dvije vrste profesionalne diskinezije.
35 slajd
Opis slajda:
Stenoza i upala dorzalnog karpalnog ligamenta i stiloidnog nastavka. Tegobe uvijek počinju indikacijama bola i otoka u predjelu distalne podlaktice sa strane grede - 90% pacijenata ukazuje na stiloidni nastavak radijusa, kao mjesto najvećeg bola i otoka na početku bolest. Prirodu boli pacijenti opisuju na različite načine. Ponekad se bol javlja samo pri pokretima prvog prsta i šake, u drugim slučajevima je trajna i pokreti pojačavaju bol. U nekim slučajevima primjećuje se samo lokalna bol, u drugima bol zrači distalno duž prvog prsta ili proksimalno do lakta, ramenog zgloba, vrata – radi se o zračećim bolovima koji se javljaju kod većine (60-75%) pacijenata i često uskratiti pacijentima miran san.
36 slajd
