Čovjek se oduvijek bodrio raznim energetskim supstancama i pićima, ne opterećujući se pretjerano razmišljanjima o njihovoj koristi i štetnosti. I ako su ranije to bili prirodni proizvodi, poput listova koke, onda su među današnjom omladinom razna sintetizirana energetska pića izuzetno uspješna.
Šteta energetskih pića im nimalo ne smeta, a produžavanje vremena uživanja na zabavi ili diskoteci ima prednost nad shvaćanjem da će se posljedice takve zabave prije ili kasnije osjetiti.
Stariji ljudi, naprotiv, skloni su preuveličavanju opasnosti, ali njihova zabrinutost je zaista opravdana. Niz smrtnih slučajeva uzrokovanih predoziranjem ili kombinacijom energetskih napitaka s alkoholom ili rekreativnim drogama primorao je vlade nekih zemalja da odluče direktno zabraniti ili dozvoliti prodaju energetskih napitaka samo u lancima ljekarni.
Šta su energetska pića
Energetska pića su, po pravilu, gazirana pića, čije komponente imaju stimulativni učinak na nervni, kardiovaskularni i endokrini sistem i izazivaju osjećaj naleta snage i snage od 1 do 2-3 sata.
Doktori kažu da uzimanje čak i jedne prihvatljive doze energetskog napitka ima tako okrepljujući učinak na organizam odrasle osobe, ali nakon što se euforija smiri, neophodan je obavezan odmor od 3-4 sata.
Era modernih energetskih napitaka počela je oplemenjivanjem poznatog tajvanskog tonika Krating Daeng austrijskog poduzetnika Dietricha Mateschitza modernim kemijskim derivatima. Kao rezultat takve „prilagođavanja“ i agresivnog reklamiranja, Red Bull energetsko piće je zauzelo mlade na svim kontinentima.
Ali Red Bull nije dugo ostao monopolista u ovom tržišnom sektoru. Coca-Cola i Pepsi odmah su se uključili u proizvodnju energetskih napitaka. Svaki od TM-ova nabavio je svoje energetske napitke - Adrenaline Rush, Burn, AMP i NOS.
Ostala konkurentska energetska pića nisu toliko popularna na domaćem tržištu, ali njihov učinak na organizam nije ništa manje opasan. Među njima su Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino i Cocaine. Ovo posljednje se pokazalo toliko štetnim da je njegovo objavljivanje u Sjedinjenim Državama zabranjeno dva puta. Međutim, Reduz Beverages neće zaustaviti proizvodnju, a energetski napitak Cocaine može se slobodno kupiti u online trgovinama.
Da li su energetska pića štetna? Da, dokazani su negativni efekti energetskih napitaka na organizam. Međutim, proizvođači uvjeravaju da su bezopasni ako popijete 1, maksimalno 2 limenke dnevno. Ali čak i ovdje neke kompanije pribjegavaju zabranjenim tehnikama koje mogu imati smrtonosne posljedice. Na primjer, kompanija koja proizvodi Mountain Dew Amp energetsko piće odlučila je dati 2 puta više energije - ovo energetsko piće se prodaje samo u limenkama od 0,66 litara.
Komponente energetskih i izotoničnih napitaka
Tehnički gledano, energetska pića su klasifikovana kao "dodatci prehrani". To je ono što proizvođačima omogućava da ne navode tačan sastav energetskog napitka, pa su intoksikacija i predoziranje energetskim napicima postali čest problem.
Zapravo, sva energetska pića sastoje se od istih komponenti - kofeina, taurina, glukoze. U ova „tri stuba“ svaki proizvođač dodaje komponente koje pojačavaju stimulativno dejstvo energetskih napitaka na organizam – ginseng ili kinesku limunsku travu, ekstrakt semena guarane, melatonin, matein, kao i vitamine B, C i PP. Upravo ova kombinacija aktivnih sastojaka uzrokuje da energetski napici budu štetni za tinejdžere.
Za vašu informaciju, limenka Red Bulla (0,33 l) premašuje dnevnu normu glukoze 300 puta, vitamina B6 2,5 puta, vitamina B12 50%, a sadržaj kofeina je isti kao u 3 šoljice jake kafe.
Osim toga, u procesu razgradnje jedne od komponenti energetskog pića moguće je stvaranje kokaina. Šta onda možemo reći o tome kako kokain energetski napitak može djelovati na rastuće tijelo, budući da njegovi proizvođači tvrde 350% superiornost svih komponenti nad Red Bullom.
Iz nekog razloga, neki tinejdžeri su sigurni da prilikom konzumiranja energetskih napitaka dolazi do neke vrste energetskog čišćenja organizma. Iako je ovdje prikladnije reći da će biti potrebno očistiti tijelo od viška nekih njegovih komponenti.
Neki mladi sportisti su sigurni da nema razlike između energetskih napitaka i specijalnih „sportskih“ napitaka - izotonika. U stvari, to je fundamentalno. Suhe mješavine ili gotova izoosmotska pića sastoje se od fruktoze, vitamina i mineralnih soli, maltodekstrina i regulatora kiselosti.
Izosmotski sastav, provjeren u medicinskim laboratorijama, pomaže pri fizičkoj aktivnosti - tijelo lakše podnosi nedostatak tekućine, održava normalnu ravnotežu vode i soli, te nadoknađuje zalihe glikogena, vitamina i minerala. Sastav, doziranje i način upotrebe izotonika detaljno su opisani na pakovanju.
Zašto su energetski napici štetni za organizam?
Prednosti i štete od energetskih napitaka su neuporedive, pogotovo ako se uzme u obzir da je sada rijetkost sresti potpuno zdravu osobu. Aktivni sastojci energetskog napitka tjeraju tijelo na rad u stresnom stanju, a 2-3 sata hiperaktivnosti dovode do trošenja resursa unutrašnjih organa. Nakon završetka euforičnog efekta energetskog napitka većina doživljava gubitak snage, razdražljivost i depresiju.
Ako osoba pije previše energetskih napitaka, mogu se uočiti sljedeći simptomi i posljedice:
- kofein i matein – tahikardija, granične promjene krvnog tlaka, anksioznost, srčani zastoj;
- taurin – gastritis, pogoršanje ulkusa, aritmija, povećana nervoza;
- grupa vitamina B - crvenilo kože, jako znojenje, oticanje lica, vrtoglavica, utrnulost i drhtanje u ekstremitetima, konvulzije, gušenje, povećana kiselost želudačnog soka, začepljenje bubrežnih tubula, izazivanje razvoja masne degeneracije jetre , alergijske reakcije, urtikarija, bol u srcu, edem pluća, anafilaktički šok;
- glukoza, fruktoza – karijes, gojaznost, dijabetes;
- melatonin – mučnina, povraćanje, recidiv alergijskih bolesti, pogoršanje bolesti bubrega, napad epilepsije;
- guarana - nuspojave su malo proučavane, ali simptomi su slični predoziranju kofeinom, budući da sjemenke biljke sadrže prirodne pejsmejkere teofilin i teobromin;
- ginseng - glavobolja, vrtoglavica, nesanica, oštar pad krvnog pritiska, otok, tahikardija, groznica, žene mogu imati pobačaj.
Glukuronolakton je posebno opasan u energetskim pićima. Ova supstanca je stvorena u američkoj vojnoj laboratoriji DARPA u sklopu programa Supersoldier.
U malim terapeutskim dozama pomaže u čišćenju organizma od štetnih materija i borbi protiv umora. Ali količina glukuronolaktona sadržana u energetskim pićima dovodi do pogoršanja patologija jetre i može uzrokovati hiperglikemijsku komu.
Pored navedenog, energetski napici mogu uzrokovati ovisnost, simptome ustezanja i suicidalne misli. Dugotrajna upotreba energetskih napitaka dovodi do smanjenja seksualne funkcije, psihopatske ličnosti, praćene oštrom promjenom raspoloženja, inkontinencijom afekta i socijalnom propadanjem.
Da li je moguće otrovati se energetskim napitkom i da li je moguće umrijeti?
Svaka rasprava o štetnosti ili koristi energetskih napitaka završava se činjenicama za koje je dokazano, ne u teoriji, već u praksi, da njihovo uzimanje vodi u smrt. Tužnu statistiku predvode energetski napici 5-Hour Energy i Monster. Glavni uzrok smrti je gušenje i srčani zastoj.
Smrt od energetskih napitaka može nastati kao posljedica istovremene upotrebe istih s alkoholnim pićima ili drogama. Energetskim napitkom možete se otrovati i kada ga pomiješate s kafom, jakim čajem ili mateom.
Neželjene posljedice, uključujući smrt, zabilježene su prilikom uzimanja energetskih napitaka dan prije, tokom ili nakon sportskog treninga.
Međutim, nepoštenje proizvođača energetskih pića može uzrokovati i smrt zbog nenamjernog predoziranja (npr. možete popiti 2 limenke energetskog pića, ali to se ne odnosi na kokain, jer dvije njegove standardne limenke sadrže dozu 6 puta veću od sigurne koncentracije). Mnogi tinejdžeri, sjećajući se da mogu popiti 300-600 ml pića, bez imalo straha, popiju deset boca Red Bull Shota od 60 ml, ne sluteći da prekoračuju dozvoljenu dozu za 20 puta.
Kome je kontraindicirana upotreba energetskih napitaka?
Uprkos izmišljenim pravilima za razumnu upotrebu energetskih napitaka, njihovo korištenje je strogo zabranjeno sljedećim osobama:
- trudnice i dojilje;
- djeca, adolescenti ispod 18 godina i starije osobe;
- hipertoničari i osobe sa kardiovaskularnim bolestima i tromboflebitisom;
- za zatajenje bubrega i jetre, bolesti pankreasa;
- za uporne poremećaje spavanja;
- oboljeli od čira, dijabetičari, epileptičari;
- ljudi koji boluju od glaukoma.
Zdravi ljudi trebaju zapamtiti da će šteta ili korist od ispijanja energetskih napitaka ovisiti isključivo o usklađenosti s dozom.
Kako poboljšati performanse
Ako tijelo dobro podnosi kofein, ali šoljica kafe nije dovoljna, onda će ga mješavina instant kafe i Coca-Cole dobro okrepiti.
Ako imate zdrav želudac, možete probati jednokratno popiti 130-150 ml svježe iscijeđenog limunovog soka kao jak energetski napitak. Međutim, ne preporučuje se ni zanositi se takvim domaćim energetskim napitcima.
Kao sredstvo za stimulaciju moždane aktivnosti, nije potrebno piti energetska pića s kofeinom. Dovoljno je kupiti farmaceutski lijek Taurin. Međutim, prije nego što ga uzmete, trebali biste se upoznati s kontraindikacijama, a također zapamtiti da u velikim dozama ova aminokiselina dovodi do suprotnog "smirujućeg" učinka i dolazi do inhibicije nervnih procesa.
Za osobe koje se aktivno bave sportom ili imaju teške fizičke aktivnosti, preporučuje se uzimanje izotoničnih pića umjesto energetskih napitaka. Ova energetska pića nemaju kontraindikacije i pospješuju prilično brz oporavak tijela.
Energetska pića su odavno dio naših života. Ali, s medicinskog stanovišta, energetski napici imaju znatno više nedostataka nego prednosti. Redovna konzumacija energetskih napitaka uvelike utiče na stanje mnogih organa i sistema organizma.
Uticaj energetskih napitaka na organizam
Energetski napici omogućavaju vam da eliminišete (ili oslabite) osjećaj umora za relativno kratak vremenski period, daju nalet snage i energije, te poboljšaju funkciju mozga. Ali oni imaju izražen individualni učinak na osobu, što ovisi o dobi, težini, spolu i osjetljivosti nervnog sistema na komponente pića. Istovremeno, u zamjenu za snagu, morate žrtvovati čitave organske sisteme. Energetska pića imaju najizraženiji efekat na centralni nervni, kardiovaskularni i probavni sistem.
Pogledajmo bliže uticaj energetskih napitaka u nastavku.
Pažnja! Najizraženiji učinak proizvoda je kod osoba čija dnevna doza kofeina (glavne aktivne komponente energetskih napitaka) iznosi više od 200 mg.
Uticaj na centralni nervni sistem
Šteta energetskih proizvoda za centralni nervni sistem povezana je sa visokim sadržajem kofeina i taurina u njihovom sastavu. Imajući stimulativno dejstvo, brzo dovode do iscrpljivanja nervnog sistema (posebno uz redovnu upotrebu). Također, ovisnost o njima se razvija u kratkom vremenskom periodu, zbog čega je za postizanje stimulativnog efekta potrebno stalno povećavati dozu. U suprotnom se razvija osjećaj umora, slabosti, bezrazložne unutarnje nelagode, straha (koji ponekad dovodi do panike), agresije ili, obrnuto, apatije.
Pored navedenih efekata, energetski napitak ima i sledeće negativne efekte na nervni sistem:
izaziva glavobolje, čak i one izuzetno jake;
remeti san, može uzrokovati kroničnu nesanicu;
izaziva razdražljivost i neuroze;
može izazvati napad napadaja ili epilepsije;
može izazvati manični napad;
izaziva napade psihoze kod osjetljivih osoba;
jedan je od uzroka nemotivisane mentalne napetosti i naglih promjena raspoloženja;
može dovesti do gubitka svijesti;
izaziva deluzija, halucinacije;
pojačava simptome šizofrenije, manično-depresivnog sindroma i niza drugih bolesti.
Alkoholna energetska pića imaju poseban uticaj. Kombinuju supstance koje imaju suprotan efekat na organizam: alkohol deluje umirujuće, a kofein, taurin i slične komponente deluju stimulativno. Zbog toga se negativni utjecaj na mozak povećava nekoliko puta - istovremeno se aktiviraju ona područja koja inače ne bi trebala "raditi" u isto vrijeme i razvija se moždana disonanca.
U tom stanju mozak prima konfliktne signale iz unutrašnjih organa, koji se ne mogu adekvatno procijeniti, a naredbe s različitim značenjima šalju se na periferiju. Dakle, čak i kada primi veliku količinu tonik, osoba želi spavati, osjeća se iscrpljeno itd. Disonanca se još jače manifestuje kombinovanom upotrebom energetskih napitaka (vrsta nije bitna) i alkoholnih pića, jakim mamurlukom, razvijaju se probavni poremećaji, zahvaćeni su srce i endokrini organi.
Bitan! Pijenje energetskih napitaka strogo je zabranjeno osobama sa nestabilnim mentalnim zdravljem i osobama koje pate od mentalnih bolesti.
Negativni efekti na kardiovaskularni sistem
Energetska pića su veoma štetna za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Njihova upotreba dovodi do sljedećih posljedica:
razvijaju se napadi tahikardije (ubrzani rad srca), sve do izuzetno teško zaustavljivih;
razvoj angine pektoris (bol u projekciji srca, grudnog koša, lopatice);
povećanje snage srčanih kontrakcija;
poremećaji srčanog ritma (blokade i druge aritmije);
pulpitis itd.
Prednosti i mane energetskih napitaka
Ispijanje energetskih napitaka ima svoje prednosti i nedostatke. Uzimanje proizvoda omogućava vam da privremeno poboljšate svoje psiho-emocionalno stanje, pružite nalet energije i snage, ostanete budni u pravo vrijeme i obavite više posla nego inače. Također možete poboljšati stopu reakcije i brzinu djelovanja. Međutim, negativnih efekata ima više nego pozitivnih. Stoga medicina ne preporučuje uzimanje energetskih napitaka duže vrijeme.
Pažnja! Energetski proizvodi su indicirani za upotrebu samo u slučajevima kada je korist veća od štete.
Šta se dešava ako ih pijete svaki dan?
Jasno je da takvi proizvodi (posebno u kombinaciji s alkoholom) nisu prikladni za svakodnevnu upotrebu. Ako ih pijete svaki dan, onda prilično brzo (ovisno o individualnim mogućnostima tijela) možete nanijeti značajnu (ponekad nepopravljivu) štetu zdravlju. Obično se najbrže razvijaju patologije kardiovaskularnog (hipertenzija, aritmije, koronarna bolest) i nervnog (poremećaji spavanja, glavobolje, neuroze itd.).
Ako svakodnevno pijete energetska pića 1-2 sedmice, razvijaju se funkcionalne patologije probavnog sistema koje se manifestuju sljedećim simptomima:
mučnina;
česta i jaka žgaravica;
nadimanje;
periodično povraćanje;
prekomjerna salivacija;
gubitak apetita ili, rjeđe, pretjeran apetit;
menjaju prioritete ukusa.
nelagodnost i/ili bol u stomaku i abdomenu;
Posljedice
Prekomjerna potrošnja energenata uzrokuje značajnu štetu zdravlju. Energetska pića mogu dovesti do sljedećih posljedica:
hipertenzija;
razvoj aritmija i koronarne bolesti srca, čiji napad može lako uzrokovati smrt;
ateroskleroza;
mentalni poremećaji;
razvoj dijabetes melitusa;
gojaznost;
neplodnost (zbog hormonalnih promjena);
uzrokuju disfunkcionalne bolesti probavnog trakta;
razvoj gastritisa i ulkusa;
problemi sa zdravljem zuba i usne šupljine;
povećati vjerovatnoću zaraze zaraznom bolešću;
ometaju normalnu komunikaciju sa ljudima;
izazivaju izraženu zavisnost itd.
Ako imate vlastito stajalište o pitanju pokrenutom u članku, pišite nam. Cijenimo mišljenja čitalaca.
Energetska pića i energetska pića dobijaju veliku popularnost, njihove vrste i vrste sve više gube police trgovina, a broj potrošača neminovno raste, iako njihov učinak na ljudski organizam može biti negativan.
Energetski napitak je piće koje sadrži malo ili nimalo alkohola. Glavna komponenta ove vrste proizvoda je kofein. Energetska pića dobijaju najveću popularnost među studentima, radnicima i sportistima. Ovo širenje napitka je zbog njegove sposobnosti da stimuliše centralni nervni sistem i tonizuje organizam.
Energetska pića se dijele u tri grupe:
- Energetska pića koja sadrže kofein.
- Sportski energetski napici za vraćanje mišićne energije.
- Energetski napici bogati vitaminima i mikroelementima.
Sportska energetska pića ili izotonična pića sadrže niz elektrolita koji nisu uključeni u energetska tonička pića. Manje su opasni za tijelo, ali mogu uzrokovati i štetu.
Obogaćena pića sadrže bogat sastav supstanci koje pripadaju grupi vitamina B. Mogu biti ili obična energetska pića ili izotonična pića. Ova osobina pića utiče na ravnotežu vode i soli i ubrzava oporavak nakon fizičkog i psihičkog stresa.
Pojava ovog proizvoda datira još iz antičkih vremena, kada su ljudi nalazili okrepljujući efekat u komponentama prirodnog porekla. Kao energetska pića možete koristiti različite vrste čaja, kafe, ginsenga, listova kokusa i aralije.
Sastav energetskih napitaka
Energetska pića sadrže supstance koje imaju i pozitivne i negativne efekte na ljudski organizam. 
| Komponenta | Prisustvo u piću i dejstvo na organizam |
| Kofein | U osnovi, ova komponenta pića utiče na stanje kardiovaskularnog sistema. To se događa zbog povećanja električne aktivnosti mozga. Zajedno sa spontanim osnažujućim efektom, povećava se i rizik od napadaja. Promjena brzine otkucaja srca, povećanje krvnog tlaka i krvnog tlaka te oslobađanje adrenalina prve su reakcije tijela na kofein. |
| Guaranin | Proizvod dobiven od listova guarane i prirodna je komponenta energetskih napitaka. Cijeli smisao pronalaženja ovog elementa u energiji je njegov dugotrajni osnažujući učinak. Kofeinu sadržanom u guarani potrebno je mnogo duže da se eliminira iz tijela nego kofeinu u njegovom čistom obliku. Ublažava mentalni umor i popravlja raspoloženje. |
| Taurin | Element energetskih napitaka dobijen hemijskom sintezom. Nalazi se u pićima u ogromnim količinama, što objašnjava njegove nuspojave. Izaziva promjene raspoloženja i osjećaj značajne anksioznosti. |
| Ginseng | Prirodna komponenta energetskih napitaka, ali uzrokuje znatnu štetu organizmu. Na listi njegovih negativnih kvaliteta nalaze se nesanica, ubrzan rad srca, oticanje, glavobolja i vrtoglavica. |
| B vitamini | U energetskom napitku djeluju kao pretvarači šećera u energiju. Od cijele grupe proizvod sadrži niacin, riboflamin, cijanokobalamin i piridoksin. |
Pored navedenih komponenti, energetski napici sadrže šećer, inozitol, levokarnitin i glukuronolakton.
Pozitivno djelovanje energetskih napitaka na ljudski organizam
Energetska pića i njihov uticaj na ljudski organizam postali su kontroverzna tema za mnoge naučnike, ali to ne sprečava većinu potrošača da svakodnevno kupuju ovaj proizvod. Uprkos nizu negativnih kvaliteta energetskih napitaka, oni imaju nekoliko pozitivnih efekata i prednosti. 
- Poboljšano raspoloženje.
- Zgodno pakovanje koje vam omogućava da energetski napitak držite pri ruci u svakom trenutku.
- Stimulira mentalnu aktivnost, primjetan nalet snage, energije i poleta.
- Zbog gaziranog sastava, energetska pića imaju dugotrajan efekat, koji traje 3-4 sata.
- Regulišite ravnotežu vode i soli i zasitite organizam vitaminima i mineralima.
- Sadrže glukozu, saharozu i fruktozu, koje pozitivno utiču na stanje krvi i oksidativne procese.
- Vidljivo poboljšanje reakcije i pamćenja.
Vrijedi razmisliti o pravilnoj upotrebi energetskih napitaka, preispitati sastav, paziti na umjerenost i izbjegavati svakodnevnu upotrebu.
Negativni efekti energetskih napitaka
Energetska pića su stimulansi nervnog sistema, što može negativno uticati na zdravlje i odraslih i dece. Njihovo djelovanje na ljudski organizam može biti negativno i donijeti katastrofalne rezultate u radu sa unutrašnjim organskim sistemom.
Na tijelu djeteta
Kofein, koji je dio energetskog napitka, može negativno utjecati na još neformirano tijelo djeteta. To se objašnjava činjenicom da ova tvar ima brzi stimulativni učinak.
Energetski napici i njihov uticaj na djetetov organizam Vrijedi napomenuti da je djeci koja pate od hiperaktivnosti strogo zabranjeno piti energetske tonike. Potrebno je pratiti koliko kofeina dijete konzumira i isključiti proizvode u kojima njegov sadržaj prelazi 50-100 miligrama. Energetska pića sadrže između 160 i 240 miligrama kofeina.
Na tijelu tinejdžera
Tinejdžer je isto dijete koje je predstavnik starije grupe djece. Kao i dijete mlađe od 14-15 godina, tinejdžer ne bi trebao zloupotrebljavati energetska pića.
Glavna opasnost je što ovi proizvodi sadrže biljne ekstrakte, čije nuspojave naučnici još nisu u potpunosti proučili. Zbog toga se adolescentima sa abnormalnostima i problemima sa stanjem kardiovaskularnog i nervnog sistema, alergijama, netolerancijom na određene elemente, kao i onima koji pate od hiperaktivnosti ne preporučuje uvođenje energetskih napitaka u ishranu.
Stimulansi koji djeluju okrepljujuće mogu poremetiti srčani ritam, a vjerovatnoća srčanog udara se povećava do krajnjih granica, a povećava se i rizik od halucinacija. Energetska pića nanose znatnu štetu djeci koja se ne bave sportom. Napitak izaziva gojaznost i doprinosi razvoju raznih bolesti jetre i bubrega.
Na tijelu odrasle osobe
Naučnici još nisu u potpunosti proučavali energetska pića i njihov uticaj na organizam odrasle osobe, ali su dokazani brojni negativni efekti. 
Predoziranje energetskim napitkom može uzrokovati povećanje krvnog tlaka i mogući rizik od povećanja šećera u krvi. Optimalna doza za odraslu osobu je 1-2 limenke dnevno. U mnogim zemljama prodaju se samo u ljekarnama kao lijekovi, a zabranjeni su za prodaju u prehrambenim i drugim trgovinama.
Povećani sadržaj vitamina u energetskim tonicima ne osigurava potpunu zasićenost tijela njima, već naprotiv, može uzrokovati hipovitaminozu. Višak vitamina B može uzrokovati intoksikaciju tijela, distrofiju jetre i alergijske reakcije.
Nuspojave hipovitaminoze imaju sljedeći slijed:
- Glavobolje i vrtoglavice.
- Narušen kvalitet sna i nesanica.
- Peckanje kože i preosjetljivost.
- Crvenilo kože.
- Grčevi i utrnulost mišića.
- Bol i nadimanje u abdomenu, abnormalna stolica.
Glavni simptomi predoziranja kofeinom Za ljubitelje sporta, vrijedi napomenuti da je tonik napitak diuretički proizvod, što znači da je konzumiranje ovog proizvoda nakon treninga, tokom kojeg je tijelo izgubilo dovoljnu količinu vode, neracionalno.
Na tijelu trudnice
Komponente kao što su kofein, gvaranin i taurin su potencijalno opasne supstance za trudnicu i negativno utiču na razvoj fetusa. Višak kofeina u organizmu povećava rizik od hiperaktivnosti i drugih problema sa nervnim sistemom kod nerođenog deteta.
Za majku je kofein opasan jer izaziva porast krvnog pritiska, pogoršavajući njeno dobrobit. Sadržaj taurina u energetskim pićima nekoliko puta premašuje normu.
Tačan učinak ove komponente stručnjaci još nisu dokazali, ali predoziranje ove tvari i njena interakcija s kofeinom neće dati pozitivan rezultat na formiranje dječjeg tijela. Isto se može reći i za guaranin, čiji sadržaj premašuje dnevnu normu za 500 puta!
Nuspojave i moguće bolesti nakon ispijanja energetskih napitaka
Energetska pića i njihovo djelovanje na organizam mogu se okarakterizirati brojnim nuspojavama. Jedna od prvih mogućih bolesti koja se javlja nakon prekomjernog konzumiranja energetskih tonika je hiperbudnost. Odnosi se na jedan od iritansa koji mogu izazvati deluzija, pa čak i halucinacije.
Manje opasna negativna svojstva uključuju:
Mučnina i povraćanje, bol u trbuhu i druge bolesti probavnog trakta uzrokovane su prevelikom dozom kofeina u tijelu. Povećava vjerovatnoću pojave žgaravice, čireva i gastritisa, a štetno djeluje i na ravnotežu crijevne mikroflore. Visoka kiselost energetskih tonika pogoršava stanje zuba i njihove cakline. Takođe doprinosi pojavi viška kilograma i gojaznosti.
Ispijanje energetskih napitaka prije fizičke aktivnosti, tokom treninga ili takmičenja može dovesti do srčanog udara, srčanog udara, toplotnog udara i dehidracije. Nemojte brkati sportske napitke sa tonizirajućim napitcima, oni imaju različita dejstva i uputstva za upotrebu.
Kontraindikacije
Vrijedi se prisjetiti i velike količine šećera sadržane u energetskim napitcima, koje ne bi trebali konzumirati mladi. Mešanje pića sa alkoholom može biti fatalno.
Sportisti ne bi trebalo da piju piće uoči takmičenja i treninga.
Alternativa energetskim pićima
Adaptogeni su prirodni sastojci koji služe kao zamjena za energetska pića. Biljni adaptogeni su netoksični i ne izazivaju nuspojave. Oni toniziraju, aktiviraju performanse tijela i otpornost na fizički stres. 
Eleuterakok može djelovati kao prirodni "pojačivač energije". Koristio se za liječenje raznih asteničnih stanja.
Rhodiola rosea olakšava podnošenje nedostatka kiseonika u tkivima. Antioksidansi koji se nalaze u njemu blokiraju slobodne radikale i na taj način sprječavaju razvoj bolesti.
Leuzea pomaže u razvoju otpornosti organizma na nepovoljne uslove okoline, bori se protiv umora od fizičkog napora i aktivira rad mozga.
Tinktura gloga će pomoći u normalizaciji rada srca i cirkulacije krvi.
Recept za energetski napitak je jednostavan. Potrebno je pomiješati sve gore navedene prirodne komponente u jednakim dijelovima. Razblažite sirupom od šipka i dodajte sok od dva limuna. Potrebno je uzimati po jednu kašičicu ovog lijeka dva puta dnevno.
Energetska pića su uobičajena pića koja imaju niz pozitivnih i negativnih svojstava. Vrijedi napomenuti da njihova prekomjerna konzumacija dovodi do mnogih problema, a njihov učinak na ljudski organizam može biti štetan. Najbolje je piti njihove prirodne analoge umjesto tonik napitaka.
Format članka: Mila Friedan
Video o opasnostima energetskih napitaka
Koliko brzo će vas energetska pića ubiti:
Energetska pića Gazirana pića koja sadrže supstance koje stimulišu nervni, kardiovaskularni i endokrini sistem ljudskog tela, stvarajući efekat naleta snage i poleta.
- Energetska pića (stimulansi)
- Izotonici (sportski katalizatori)
Energetska pića proizvodi veliki broj kompanija, ali se razlikuju samo po etiketama; sastav u većini njih je gotovo identičan:
- Kofein
- Taurin
- Ginseng
- Schisandra
- Guarana
- Vitamini B2, B5, B6, B12, C, PP
- Melatonin
- Matein
Šta su izotonici
Izotonična pića su na tržištu predstavljena u dva oblika - tečnom i u prahu. I formule za njihov sastav se jako razlikuju jedna od druge. Najčešće se u izotonskim pićima nalaze sljedeće komponente (nazivaju se i izoosmotski):
- Šećer
- Mineralne soli
- Regulator kiseline
- Vitamini C, E, B1
- Maltodekstrin
- Beta karoten
- Aditivi za ukus
- Boje za hranu
Šteta
Uticaj energetskih napitaka na organizam
Mnogi ljudi vjeruju da ispijanjem energetskog napitka obnavljaju energetske resurse svog tijela. Zapravo to nije istina. Energetski napitak samo stimuliše nervni, kardiovaskularni i endokrini sistem. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo, doživljavajući stres, počinje raditi s povećanim opterećenjem, oslobađajući veliku dozu adrenalina u krv, uzrokujući efekt euforije ili hiperaktivnosti. U ovom stanju, otpornost tijela na habanje se smanjuje, a resurs unutrašnjih organa značajno se smanjuje.
Uz stalnu konzumaciju energetskih napitaka, osoba iscrpljuje svoje unutrašnje rezerve organizma i depresira nervni sistem, što može dovesti do:
- Gubitak snage
- Nesanica
- Razdražljivost
- Depresija
- Fatalan ishod
Sastav energetskih napitaka
Mnoga energetska pića koja sadrže velike količine vitamina B uzrokuju ubrzan rad srca i drhtanje u udovima.
Količina kofeina sadržana u energetskim pićima može biti veoma štetna za vaše zdravlje. Nakon konzumiranja jedne konzerve energetskog napitka, kofein se eliminiše iz organizma u roku od 3-5 sati, nakon čega telu treba odmor. Ako u ovom trenutku popijete kafu, čaj ili neku drugu konzervu energetskog napitka, dnevna dozvoljena doza kofeina bit će višestruko premašena, a to može dovesti do povećanja ili smanjenja krvnog tlaka i tahikardije.
Količina taurina uključena u energetska pića stotinama puta premašuje dnevnu normu. U slučaju predoziranja može uzrokovati:
- Bol u stomaku
- Pogoršanje čira
- Gastritis
- Aritmija
- Prekidi u srčanoj aktivnosti
Iz tog razloga je zabranjena prodaja energetskih pića u nizu zemalja.
Neka energetska pića sadrže glukuronolakton, koji je u kompoziciji „zakriven“ različitim varijantama pisanja. Ovaj lijek je razvilo Ministarstvo odbrane SAD-a. Testiran je na američkim vojnicima tokom Vijetnamskog rata. Glavna svrha droge bila je podizanje morala vojnika. Test je otkrio da glukuronolakton jednostavno uništava ljudsko tijelo, uzrokujući tumore mozga i progresivnu cirozu jetre. Kao rezultat toga, lijek je zabranjen kao opasna hemikalija.
Kofein izaziva ovisnost. Stoga, nakon nekog vremena, oni koji vole da se "napune" počinju da povećavaju broj limenki energetskog napitka koje popiju dnevno, a neki prelaze na energetska pića koja sadrže alkohol.
Kofein u kombinaciji sa alkoholom izaziva jak udarac u srce. Činjenica je da ove dvije supstance imaju suprotan učinak. Alkohol djeluje depresivno, a kofein ima tonik, zbog čega se srce ne može prilagoditi i počinje raditi u pogrešnom ritmu.
Kofein, koji je dio energetskog napitka, ima snažno diuretičko djelovanje. Obično, nakon što popijete energetsko piće, ljudi ne piju vodu, jer se energetska pića koriste ne samo za obnavljanje snage, već i za gašenje žeđi. U stvari, rezultat je suprotan. Tijelo postaje dehidrirano.
D-riboza, ugljikohidrat neophodan za sintezu ATP-a, može dovesti do pretjeranog uzbuđenja i bolova u mišićima.
Vještački sintetisani vitamini D6, B12, C mogu izazvati gastrointestinalne poremećaje, a vitamin C takođe izaziva alergije.
Ginseng može dovesti do pretjeranog uzbuđenja i povećanja krvnog tlaka.
Zbog velike količine šećera i kiselina sadržanih u energetskim pićima, njihova konzumacija narušava kiselinsko-baznu ravnotežu u ustima i uništava zubnu caklinu.
Šteta izotoničnih pića
Izotonična pića ne štete tijelu, s izuzetkom individualne netolerancije na određene komponente u sastavu.
Benefit
Prednosti energetskih napitaka
Energetski napici stimulišu centralni nervni sistem, kardiovaskularni sistem i endokrini sistem, izazivajući nalet energije, osećaj snage, nedostatak umora i poboljšavaju misaone procese.
Glukoza, brojni vitamini i biljni sastojci koji se nalaze u energetskim pićima, ubrzavaju proces oksidacije u tijelu, što mišićima i unutrašnjim organima daje dodatnu snagu.
Nakon ispijanja energetskog napitka, tonični efekat traje duplo duže nego iz šoljice kafe, a skoro odmah nakon ispijanja energetskog napitka zbog gasova oseća se osećaj povećane energije.
Energetski napitak se može konzumirati gdje god vam odgovara zahvaljujući kompaktnom i praktičnom pakovanju.
Prednosti izotoničnih napitaka
Izotonični napici brzo nadoknađuju gubitak tečnosti u organizmu tokom teške fizičke aktivnosti.
Ispijanje izotoničnog napitka opskrbljuje tijelo kompleksom ugljikohidrata, nadoknađuje rezerve glikogena tokom vježbanja, a vitamin B1 je uključen u metabolizam koji se odvija u tijelu i u procesu apsorpcije ugljikohidrata.
Izotonični napici također pomažu nadoknaditi kalcij i magnezij, koji se gube tijekom aktivnog znojenja i neophodni su za normalno funkcioniranje mišića. Odnosno, izotonik pomaže mišićima da nadoknade vitalne minerale, pomažući u povećanju izdržljivosti, poboljšanju snage, sprječavanju grčeva i ubrzavanju procesa oporavka nakon vježbanja.
Zaštitni vitamini C, E i beta-karoten uključeni u izotonične napitke ograničavaju proizvodnju slobodnih radikala tokom sportskih aktivnosti.
Ispijanje energetskih napitaka
Kada pijete energetska pića, nemojte ih miješati sa alkoholom. To će uzrokovati nagli porast pritiska i može dovesti do hipertenzivne krize.
Ne dozvolite deci mlađoj od 12 godina da piju energetska pića i pokušajte da zaštitite tinejdžere mlađe od 18 godina da ih koriste. Energetska pića su štetna za tijelo koje raste i razvija se.
Izbjegavajte da pijete energetska pića nakon vježbanja. To dovodi do dehidracije i povećanja krvnog pritiska.
Bolje je suzdržati se od ispijanja energetskih napitaka na vrućini. Na visokim temperaturama autonomni i kardiovaskularni sistem već rade punim kapacitetom, pokušavajući da izbalansiraju tjelesnu temperaturu, a energetski napitak, ubrzavajući procese u tijelu, dodatno ga zagrijava. Osim toga, energetska pića se najčešće prodaju hladna, što dodatno pogoršava situaciju, jer tijelo počinje doživljavati stres zbog temperaturnih promjena. Svi ovi faktori mogu uzrokovati vegetativne krize s hipertenzivnim ili hipotoničnim padinama.
Nemojte piti više od dvije limenke energetskog napitka dnevno i ne više od dva puta sedmično.
Nakon što popijete energetski napitak, nemojte piti pića koja sadrže kofein (kafa, čaj, itd.) 5-6 sati kako ne biste postali žrtva predoziranja.
Nakon što popijete energetski napitak, obavezno dajte svom tijelu odmor.
Pijenje energetskih napitaka strogo je zabranjeno: starijim osobama, trudnicama i dojiljama, osobama koje pate od glaukoma, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti i povećane razdražljivosti. Osobe koje pate od poremećaja sna, nervnih poremećaja i netolerancije na kofein.
Ako se aktivno bavite sportom ili imate teške fizičke aktivnosti, možete koristiti Isotonike. Oni potiču brzi oporavak tijela i praktično nemaju kontraindikacije.
Prednosti i štete energetskih napitaka prva su stvar koju treba uzeti u obzir prije nego što počnete da pijete piće kako biste ublažili umor. Mnogi ljudi počinju da koriste energetske napitke kako bi obnovili snagu, ali malo ljudi razmišlja o mogućim posljedicama i šteti koja može nanijeti tijelu. Neki ljudi mogu da se okrepe, drugi mogu uživati u sportu, dok drugi ne mogu zamisliti svoj život bez kofeina. Prije nego što date prednost energetskim pićima, vrijedi razumjeti šta oni donose - korist ili štetu?
Šta su energetska pića
Energetski napitak je bezalkoholno piće koje pomaže u stimulaciji performansi. Treba imati na umu da prekomjerna konzumacija energetskih napitaka može imati štetne posljedice po organizam, zbog čega se preporučuje da se ne prekorači dozvoljena dnevna doza.
Glavni cilj je da tijelo radi mnogo brže, ali nakon što učinak nestane, nastupa iscrpljenost. S obzirom da neki ljudi imaju ličnu netoleranciju na određene komponente, najbolje je pažljivo proučiti sastav i uzeti u obzir svojstva prije kupovine.
Princip rada energetskog napitka
Djelovanje energetskih napitaka na tijelo muškaraca i žena je slično. Energetska pića imaju okrepljujući učinak zbog sadržaja kofeina i glukoze. Budući da je većina energetskih napitaka klasifikovana kao gazirana, njihovo dejstvo počinje što je brže moguće.
Za sportaše proizvođači prodaju posebne energetske koktele koji djeluju stimulativno na tijelo, a to je olakšano prisustvom šećera, vitamina i inozitola.
Efekat se javlja bukvalno 10 minuta nakon što se napitak popije. Ako ga uzimate na prazan želudac, efekat dolazi brže.
Energično stanje se posmatra 4 sata. Nakon što je učinak energetskog napitka završen, javlja se umor i želja za spavanjem, pa je u nekim slučajevima vrijedno razmotriti i prednosti i nuspojave.
Bitan! Prije nego što počnete piti ovo piće, morate uzeti u obzir učinak energetskih napitaka na tijelo i njegova svojstva, jer može uzrokovati i štetu i korist.
Sastav energetskih napitaka
Učinak pića uvelike ovisi o tome šta je uključeno u sastav:
- kofein;
- ginseng;
- guarana;
- taurin;
- šećer;
- B vitamini.
U pravilu, ovisno o proizvođaču, svojstva, komponente, okusi i pojačivači okusa će se razlikovati. Važno je shvatiti da ove komponente nemaju koristi za tijelo. Prekomjerna konzumacija može dovesti do dijabetesa i vaskularnih problema.
Pažnja! Kalorijski sadržaj energetskog napitka na 100 g je 49 kcal.
Kofein
Svojstva kofeina oduvijek su bila poznata po svom tonizirajućem dejstvu. Kofein sadrži adenozin, koji vam omogućava da potisnete komunikaciju sa centralnim nervnim sistemom, usled čega osoba praktički ne primećuje umor.
Pod uticajem kofeina počinje proizvodnja adrenalina, zahvaljujući kojem je moguće održati, ali i povećati energetske rezerve i mentalnu aktivnost. Kao glavni nedostatak smatra se iscrpljivanje centralnog nervnog sistema, pojava nesanice, ovisnosti i srčanih problema.
Savjet! Da biste spriječili moguće štetne posljedice po organizam, ne smijete piti više od 3 šoljice kafe u toku dana ili 1 konzervu energetskog napitka.
Taurin
Taurin je aminokiselina koja se proizvodi tokom metabolizma cisteina i metionina. Budući da se ove tvari nalaze u mesu i ribi, nesvjesno možete konzumirati dozvoljenu dnevnu dozu tokom obroka.
Dnevna doza je 400 mg/l, energetska pića sadrže 3180 mg/l. Ove aminokiseline su potpuno bezopasne. Dodatak taurina pripisuje se brzoj stimulaciji moždane aktivnosti.
Ginseng
Koristeći svojstva ginsenga, možete povećati fizičku snagu, izdržljivost, poboljšati pamćenje i potaknuti mentalnu aktivnost. Zbog činjenice da je ova biljka prilično korisna, dodaje se velikom broju pića i biljnih čajeva.
Ginseng tijelu donosi koristi, a ne štetu, tako da praktično nema nedostataka.
B vitamini
Kao što je već spomenuto, energetska pića sadrže vitamine B, čija količina premašuje dozvoljenu dnevnu količinu od 360% do 2000%. Zloupotreba ovog napitka može dovesti do hipervitaminoze, što može dovesti do intoksikacije organizma i kao posljedica toga do ozbiljnih problema s jetrom. Zato ne treba misliti da će velika količina vitamina koristiti organizmu.
Guarana
To je analog kofeina, koji se ekstrahira iz sjemenki amazonske loze. Svojstva guarane su slična osobinama kofeina, razlika je u povećanju efikasnosti konzumiranja. Za usporedbu, 40 mg kofeina zamjenjuje 1 g guarane.
Kako bi svojstva energetskog pića bila efikasnija, proizvođači dodaju i kofein i guaranu. Zahvaljujući tome, energetski napitak može trajati 5-6 sati.
levokarnitin
Levokarnitin je glavna aminokiselina koja se nalazi u energetskim pićima. Ljudsko tijelo sintetizira karnitin, koji zauzvrat sudjeluje u metabolizmu masti, ali to ne znači da morate koristiti energetske napitke za mršavljenje.
Levokarnitin također pomaže u stimulaciji cirkulacije krvi, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i pomaže u obnavljanju snage nakon fizičke aktivnosti. Kao rezultat toga, možemo sa sigurnošću reći da tijelu donosi samo koristi.
Zašto su energetska pića štetna i opasna?
Kada pijete pića, treba se pridržavati dozvoljenih doza, ali ne zaboravite na štetu koju energetska pića imaju na ljudski organizam. Svojstva kofeina imaju štetan uticaj na nervni sistem, iscrpljujući ga tokom vremena. Postepeno, performanse se smanjuju i pojavljuje se umor. Prekomjerna konzumacija dovodi do bolesti srca i bubrega.
- trudnice;
- osobe mlađe od 18 godina;
- Starim ljudima;
- osobe sa kardiovaskularnim bolestima;
- u slučaju poremećaja sna.
Upozorenje! Dugotrajnom upotrebom energetskih napitaka nemoguće je izbjeći ovisnost.
Simptomi predoziranja energetskim napitkom
Uz čestu upotrebu, gotovo je nemoguće izbjeći nuspojave energetskih napitaka i predoziranje. Simptomi predoziranja su:
- trovanja;
- koža postaje crvena;
- pritisak raste;
- dolazi do dezorijentacije;
- prekomjerno znojenje;
- pojavljuje se nesanica;
- agresija;
- nesvjestica.
U tom slučaju potrebno je odmah žrtvu prevesti u medicinsku ustanovu, gdje će mu biti pružena prva pomoć i ispiranje želuca. Nakon toga se postavlja kapaljka koja sprječava apsorpciju tvari u krv.
Kontraindikacije za upotrebu energetskih napitaka
Budući da bezalkoholna energetska pića donose ne samo koristi, već i štete tijelu, postoji niz kontraindikacija:
- Energetska pića se ne preporučuju za upotrebu osobama mlađim od 18 godina. To je zbog činjenice da dječje tijelo još nije snažno, srce je u fazi rasta, a upotreba ovih pića može dovesti do smrti;
- tokom trudnoće i dojenja;
- osobe koje boluju od hipertenzije, dijabetesa, gastritisa, čira na želucu.
Pre nego što počnete da kupujete okrepljujuće proizvode, morate uzeti u obzir njihova svojstva, a najbolje je da se podvrgnete lekarskom pregledu i posavetujete se sa svojim lekarom.
Koje su prednosti energetskih napitaka?
Svojstva energetskog pića donose ne samo štetu, već i korist. Često su energetska pića jednostavno neophodna:
- vozači kamiona;
- ljudi koji rade noću;
- studenti tokom sesije;
- kancelarijski radnici prilikom podnošenja izvještaja;
- ljubitelji posjećivanja noćnih klubova.
Prednosti energetskih napitaka su sljedeće:
- pojačava mentalnu aktivnost;
- povećava fizičku aktivnost;
- sadrži kompleks vitamina koji ne nanose štetu tijelu;
- povećati performanse za nekoliko sati;
- podignite svoje raspoloženje.
Uprkos ovim dobrobitima, ne zaboravite na posljedice pretjerane konzumacije.
Kako konzumirati energetska pića bez štete po zdravlje
Uprkos činjenici da redovna konzumacija energetskih napitaka štetno utiče na zdravlje, možete ih piti bez nanošenja štete organizmu. Da biste to učinili, potrebno je uzeti u obzir da dnevna doza ne smije prelaziti 2 limenke. Ako date tijelu vremena da se oporavi, nuspojave se mogu izbjeći.
Koliko energetskih napitaka možete popiti dnevno?
Ako uzmemo u obzir standarde za dnevnu konzumaciju energetskog pića u Rusiji, granica je 500 ml, odnosno oko 150-160 mg kofeina. To je otprilike ono što sadrži šolja kafe. Proizvođač na limenci naznačuje koliko energetskog napitka možete popiti dnevno bez nanošenja štete vašem zdravlju.
S obzirom na to da nema ograničenja u prodaji, osim starosti, piće morate konzumirati ne nepromišljeno, već mudro, uzimajući u obzir informacije navedene na limenci.
Pažnja! Uvijek treba imati na umu posljedice pijenja energetskih napitaka.
FAQ
„Mogu li piti energetska pića kojoj je istekao rok trajanja?“ - Ne, jer to može dovesti do trovanja. Energetski napitak je proizvod kao i većina drugih.
„Mogu li tinejdžeri da piju energetski napitak?“ – Ako je energetsko piće bezalkoholno, to ne znači da neće biti štete po zdravlje. Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina.
“Mogu li djeca mlađa od 13 godina piti energetska pića?” – Ako uzmemo u obzir da nije pogodan za tinejdžere, onda deca neće imati koristi od njegove upotrebe.
„Mogu li da pijem energetska pića tokom trudnoće?“ – Ne možete, jer to može štetiti zdravlju djeteta.
Da li se mogu piti energetska pića mlađa od 18 godina?
Važno je shvatiti da tinejdžeri i djeca ne bi trebali piti energetska pića. Tinejdžeri često kupuju ova pića ne zato što im treba pojačanje živahnosti i dodatne energije, već samo da bi izgledali kao odrasli.
Kofein sadržan u energetskim pićima nije posebno štetan za tinejdžera, ali se može konzumirati u znatno manjim dozama, za razliku od odraslih. Bez sumnje, pića sadrže neke korisne tvari i vitamine, ali njihova predoziranja neće donijeti očekivane zdravstvene koristi.
Savjet! S obzirom da energetski napici imaju različite efekte na organizam tinejdžera zbog individualnih karakteristika, ne preporučuje se davanje pića djeci.
Da li je moguće piti energetska pića prije treninga?
Kao što znate, zahvaljujući svojim svojstvima, energetski napici daju snagu aktiviranjem tjelesnih rezervi. Nakon nekoliko sati nestaje snage, javlja se umor, pospanost, au nekim slučajevima i nesanica.
No, unatoč svim nedostacima, energetska pića se konzumiraju prije treninga snage, jer uz njihovu pomoć možete značajno povećati izdržljivost. Čak i ako obratite pažnju na činjenicu da piće sadrži veliku količinu vitamina, osim što povećavaju izdržljivost, praktički ne donose nikakvu korist tijelu.
Bitan! Neophodno je shvatiti da su energetski napici štetni po zdravlje, pa ih treba koristiti s oprezom.
Mogu li trudnice piti energetska pića?
Mnogi ljudi znaju koliko pažljivo žena bira proizvode tokom trudnoće i dojenja, uzimajući u obzir njihova svojstva, koristi i štete. Zato je u ovom periodu vrijedno potpuno eliminirati upotrebu energetskih napitaka.
Potrebno je uzeti u obzir negativan utjecaj energetskih napitaka na tijelo trudnice, zbog čega je poremećen srčani ritam majke i nerođenog djeteta.
Da li je moguće piti energetska pića tokom vožnje?
Ispijanje energetskih napitaka tokom vožnje posebna je tema kojoj treba posvetiti veću pažnju. Nemoguće je dati jasan odgovor da li se ova pića mogu piti tokom vožnje ili ne.
Kao što je već spomenuto, bilo koje energetsko piće traje nekoliko sati, nakon čega se javlja povećan umor, vozač počinje osjećati pospanost, zbog čega se povećava rizik od udesa. Na primjer, ako vozač shvati da do kraja rute nije ostalo više od sat vremena i da treba doći na vrijeme bez zaustavljanja na putu, onda možete popiti energetski napitak, ali nakon toga ćete treba se dobro odmoriti. Ako putovanje traje duže, prestanite piti okrepljujuća pića i dati prednost odmoru, ne izlažući sebe i druge učesnike u prometu opasnosti.
Ako uzmemo u obzir upotrebu energetskih pića, sa stanovišta zakona, ona ne spadaju u alkoholne proizvode. Čak i ako svakodnevno pijete energetska pića bez alkohola, nemate pravo za to kazniti, jer vozač nije alkoholiziran. Ali uvijek treba biti svjestan da čak i bezalkoholno piće koje izaziva umor i pospanost može dovesti do nepopravljivih posljedica.
Šta može zamijeniti energetska pića?
Jedna konzerva energetskog pića je po sadržaju kofeina ekvivalentna 14 limenki Cole. Uvijek treba imati na umu moguću štetu. Na primjer, ako dođe do predoziranja, tada umjesto očekivane snage, možete dobiti neadekvatno stanje, koje je popraćeno konvulzijama.
Osnažujuća svojstva energetskog napitka mogu se lako zamijeniti drugim proizvodima. Na primjer, najpopularnija opcija je kafa. Ispijanje kafe može brzo da otera san, ali je prekomerna konzumacija štetna – iscrpljivanje nervnog sistema, podizanje krvnog pritiska.
Ako je na prvom mjestu učinak, a ne okus, onda se kafa lako može zamijeniti hladnom vodom, koja savršeno ublažava umor i eliminira pospanost. Ako u vodu dodate 1 kašičicu limunovog soka ili meda, možete povećati efikasnost.
Uz pomoć čokolade možete napuniti energiju nekoliko sati. Čokoladu se preporučuje konzumirati ujutru, jer će uveče nakon nje biti prilično teško zaspati. Budući da je ovaj proizvod visokokaloričan, dnevni unos ne bi trebao biti veći od 30 g.
Kao što vidite, postoji veliki broj alternativnih opcija koje će vam pomoći da se oraspoložite i istovremeno ne nanesete štetu tijelu, već samo koristi.
Zaključak
Prednosti i štete energetskih napitaka su neuporedive, pogotovo ako se uzme u obzir da je gotovo nemoguće upoznati potpuno zdravu osobu. Energetska pića tjeraju tijelo da radi pod stresom nekoliko sati, čime se iscrpljuju resursi. Uvijek treba voditi računa o posljedicama, šteti i koristima, ne fokusirajući se samo na svojstva.