Svako od nas ima dane kada je, čini se, sve dobro i ništa ne predstavlja nevolju, a onda odjednom - jednom! - i sve postaje loše i sumorno. Spolja je sve isto, ali iznutra počinje da bjesni vulkan i shvatite da ste na samom dnu svoje duše.
Šta je bio razlog za to? Nečija primedba? Miris? Zvuk? Teško je utvrditi šta vas je tačno natjeralo da uđete na vrh, ali samo jedno - narušen je duševni mir. Nešto sasvim beznačajno dovelo vas je u bijes, ljutnju, očaj ili ogorčenost. I to tako brzo da ni sami ne možete shvatiti kako i zašto ste došli ovdje.
Kako ne doći u takve situacije? Kako pronaći duševni mir? Da li je moguće osigurati da tijelo i duša uvijek budu u harmoniji i da nema kvarova? Može. Možete postati cjelovita osoba i tada vas nikakve male injekcije ili čak veliki udarci sudbine neće izbaciti iz ravnoteže.
Prva lekcija
Ako stalno doživljavate slučajeve kada postoji "poslednja slamka" - a to može biti i mlijeko koje je pobjeglo, i ispražnjen telefon, ili slomljena peta, onda postoje one stvari o kojima u principu ne vrijedi ni razgovarati, ali su potonule. u ponor bola, pa pogledaj u svoje djetinjstvo. Tu je najvjerovatnije sve počelo. Možda ste ignorisani ili uvređeni. Možda su vas tretirali prezirno ili su, naprotiv, htjeli previše. Traume iz djetinjstva umom se zaboravljaju, ali ih podsvijest pamti i one poput gelera traže izlaz. I vrlo često se to dešava na ovaj način.
Svi imamo ove rupe. Za neke su male, lako se mogu zaobići, za druge - samo američki kanjon koji ostavlja njihova pratnja - rođaci, poznanici, učitelji, prijatelji, komšije.
Ozbiljni razlozi nas vrlo rijetko bacaju u takve rupe. Osjetite ih i stoga se pripremite. Ili izbegavanje. U takvu jamu mogu se gurnuti samo sitnice. Psihoterapeuti savjetuju da nabavite kartu osobnog spasa kako biste se nosili s takvim jamama. Šta to znači: sami sastavljate registracionu karticu u kojoj navedete sve dokaze da ste samostalna, odrasla, samostalna osoba. Napišite u njemu svoje godine, obrazovanje, sve svoje regalije, uključujući školske svjedočanstva, akademske diplome, da znate voziti auto, imati djecu, glasati i tako dalje - na šta punopravna odrasla osoba ima pravo. Kada se nađete na rubu mentalne rupe, izvadite ovu karticu i pročitajte. Ojačajte se u odraslom stanju, shvatite da je djetinjstvo već prošlo. Ovo će vam dati određenu podršku.
Na poleđini napišite adrese i brojeve telefona onih ljudi koji su spremni da vam pruže ruku u svakom trenutku. Ovo je vaša lična služba spašavanja. Navedite samo one koji vas zaista vole onakvim kakvi jeste. Oni koji se ne boje vašeg unutrašnjeg života i tame i daće sve od sebe da vas izvuku na svjetlo.
Lekcija druga
Nikada ne upoređuj svoj život sa načinom na koji žive drugi ljudi! Nemate ni pojma kako oni žive, a zaključke donosite samo na osnovu vanjskih faktora koje vam pokazuju. Pokušavate da uporedite neuporedivo – ono što imate iznutra sa onim što oni imaju spolja. Vjerujte, samo Vama se čini da je drugima lakši i lakši život.
Ne zeli tuđi život, živi svoj. Ovako će biti mirnije.
Došao si na ovaj svijet ovako, a ne drugačije. A Univerzum želi da ostaneš svoj, a ne da pokušavaš da živiš tuđi život. Da, život nas udara kao fudbalska lopta na FIFA Svjetskom prvenstvu, pokušajte pronaći svoj šarm u ovome - uživajte u oštrim zavojima, spuštanjima i drmanju. Uživajte u ovom putovanju. Ovo je samo vaše putovanje - vaš život.
Treća lekcija
Naš život je veoma kratak. I samo od vas zavisi da li ćete se nositi sa tim ili sa smrću. Ako ste cijelo vrijeme u stanju mentalne rasute i istovremeno ne činite ništa da se riješite ovog opresivnog osjećaja, vi ne živite, vi se nosite sa svojom smrću.
Život nas vrlo često vodi do račvanja u „Život – Smrt“, a samo od nas zavisi kojim putem ćemo krenuti.
Ako se nađete u jami, izađite iz nje što je prije moguće prije nego što se pretvori u grob.
Četvrta lekcija
Živimo vrlo malo u sadašnjosti. Većina živi u prošlosti, mali procenat u budućnosti, a oni koji uživaju u sadašnjem trenutku mogu se prebrojati na jednu ruku. Možete izdržati sve što vam život sprema ako ne gledate u budućnost i neprestano ponavljate prošlost u svojim mislima. Važno pravilo kada radite na tome kako pronaći duševni mir je da uvijek zapamtite sljedeće:
Ne postoji loš život. Ima loših tačaka.
I ove trenutke treba doživjeti i poslati u prošlost. I nikad se više ne sećam.
Tako se oslobađaju smrtonosnih bolesti. Oni koji su pobedili u borbi protiv raka kažu: „Upravo sam preživeo današnji dan i nikad nisam pogledao u kalendar. Moj zadatak je bio jedan - živjeti danas. I uradio sam to."
Ovaj pristup je primjenjiv u svakoj situaciji. Samo živi SADA. Andre Dubu je to vrlo dobro rekao:
„Očaj proizlazi iz naše mašte, koja leži kao da budućnost postoji, i uporno „proriče“ milione trenutaka, hiljade dana. To te uništava i više ne možeš živjeti u sadašnjem trenutku."
Ne gubite vrijeme u strahu od budućnosti i ne žalite za prošlošću. Uživo danas.
Lekcija peta
Ovo je možda najzabavnija lekcija koju nije nimalo teško završiti. Moramo se malo vratiti u djetinjstvo.
Unutra, svako od nas ostaje dete. Trudimo se da izgledamo kao odrasli i to uspješno sve dok neko ili nešto ne klikne na naš ljubimac i mi se istog trena pretvorimo u uplašenog, uvrijeđenog mališana.
Oduzmite loše uspomene iz djetinjstva - napravite sebi drugo djetinjstvo koje će biti mnogo sretnije od prvog.
Razmislite o tome šta ste željeli kao dijete, ali to niste dobili. I daj ga sebi sada.
Da li ste hteli da imate male roze čizme? Idi i kupi. Da li ste sanjali o građevinskom vozilu? Idite odmah u prodavnicu. Htjeli ste, ali ste se bojali popeti se na drvo? Ko te brani da ovo radiš upravo sada?
Evo još nekoliko ideja koje će vam pomoći da pronađete svoj mir:
- Idite u planetarijum i zaželite želju za zvezdom padalicom;
- Obojite tapete u spavaćoj sobi;
- Gledajte crtiće cijeli dan;
- Odaberite gomilu maslačaka;
- Provozajte se na ljuljački;
- Šetnja po kiši bez kišobrana;
- Vozite se biciklom kroz lokve;
- Napravite piknik na podu dnevne sobe;
- Izgradite tvrđavu sa stolovima, stolicama, čaršavima i ćebadima;
- Crtajte kredom po asfaltu;
- Napunite čaše vode i pokušajte odsvirati neku melodiju na njima;
- Imajte borbu jastukom;
- Skačite na krevet dok se ne umorite i ne zaspite.
Šta da radite je vaš izbor. Ova lista se može dopunjavati i dopunjavati. Smisli svoje, vrati se u djetinjstvo. Zapamtite da nikada nije kasno da sebi napravite srećno djetinjstvo koje zavisi samo od vas.
Možete razgovarati o tome kako pronaći duševni mir iznova i iznova. Ali čak i ovih pet lekcija, ako počnete da provodite u praksi, dodaće vam mir i unutrašnji sklad. Probaj. Odaberite ispunjen život, a ne tmurne jame, i naći ćete dugo očekivani duševni mir. Sreća vam!
Postoje trenuci u životu svake osobe kada se treba opustiti, pronaći mir u duši, dovesti u red svoje misli. I onda se osoba pita kako pronaći duševni mir? Odgovor je vrlo jednostavan i objasnit ćemo ga u našem članku. Važne odluke ne treba donositi na brzinu. Duševni mir ima blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje općenito.
Calm Benefits
Ovo je stanje duha u kojem nema unutrašnjih kontradikcija i sukoba, a percepcija vanjskih objekata oko vas je jednako uravnotežena.
Zahvaljujući smirenosti, osoba je u mogućnosti da:
Kako se smirenost manifestuje u svakodnevnom životu
Diskusije... Mirna osoba je u stanju da odvoji vrijeme, a da se ne izgubi i bez strepnje brani svoje misli i stav.
Domaće situacije... Mirna osoba u stanju je ugušiti početnu svađu između voljenih, rođaka ili prijatelja.
Ekstremne situacije... U najtežim situacijama takve osobine mirne osobe kao što su racionalnost postupaka i bistrina uma povećavaju šanse za spas.
Naučni eksperimenti... Nakon niza neuspjeha, samo smirena osoba (naučnik) će doći do cilja, siguran da je u pravu.
Roditeljstvo... Samo porodica u kojoj nema svađa i glasne vriske može odgajati mirno dijete.
Diplomacija... Za diplomatsku osobu, smirenost pomaže u izvođenju racionalnih radnji i obuzdavanju svojih emocija.
Dakle, da zaključimo šta je smirenost:
- To je sposobnost održavanja trezvenosti razuma i jasnoće uma u bilo kojoj životnoj situaciji;
- Ovo je sposobnost da se ponašate racionalno uprkos svojim emocijama;
- Ovo je snaga karaktera i samokontrola osobe, koja će pomoći u bilo kojoj situaciji da se postigne željeni rezultat i uspjeh;
- To je potpuno povjerenje u svijet i život;
- To je prijateljstvo prema ljudima i dobronamjernost prema vanjskom svijetu.
Kako postići duševni mir u praksi
U praksi, mnogi se pridržavaju sljedećeg skupa vježbi kako bi postigli duševni mir:
- Morate sjesti na stolicu i potpuno opustiti sve dijelove tijela;
- Odvojite nekoliko minuta za neke prijatne uspomene u vašem životu;
- Polako i smireno ponavljajte riječi uz koje povezujete mir i harmoniju duše;
- Neka vas dah dovede u stanje potpune smirenosti.
Šta je duševni mir i kako ga postići
Duševni mir, prema mnogim ljudima, je utopija. Ali za većinu se smatra sasvim normalnim primati i pozitivne i negativne emocije. Naravno, pozitivne emocije trebaju dominirati. A da biste manje doživljavali negativnosti, morate biti svjesni i razumjeti svoje ciljeve i želje, a da pritom ne obraćate pažnju na mišljenje ljudi oko sebe. Oni ljudi koji su to naučili žive u skladu sa dušom i umom, a njihovi postupci i postupci nisu u suprotnosti sa onim što su rekli.
Da biste prevladali negativne emocije, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila u životu:
Razlozi zbog kojih možete izgubiti duševni mir
Zapravo, na svijetu postoji mnogo razloga zbog kojih možete izgubiti duševni mir i ravnotežu. Ali hajde da istaknemo najvažnije od njih:
- Strah... Strah od nečega što će se dogoditi u budućnosti često zabrinjava nas i naš duševni mir. Svi ovi događaji koji nisu vezani za sadašnji trenutak nas unaprijed uznemiruju, patimo i brinemo o njima. I to se dešava sve dok se ovaj događaj ne dogodi i dok ne vidimo rezultat.
- Krivica pred bilo kojom osobom. Krivica je inherentno unutrašnji glas koji nas iznutra prekori što nešto nismo učinili ili smo nekoga samo uvrijedili. Osjećaj koji doživljavamo opterećuje naše misli. Najneugodnije u ovakvim situacijama je to što ne znamo kako da se iskupimo za svoj grijeh i kao da smo u stanju iščekivanja nekakvog čuda.
- Teret okolnosti... U tom konceptu leži činjenica da smo se obavezali da radimo neki posao, ali ga naknadno zbog nekih okolnosti ne možemo završiti. Pošto smo dali obećanje, jednostavno ga ne možemo ispuniti.
- ... Vrlo često osoba izgubi prisebnost zbog činjenice da ju je neko uvrijedio. Ograničeni ponos nas stalno podsjeća na ovaj faktor i ne dozvoljava nam da se sami smirimo dugo vremena.
- Agresija i ljutnja... Ovi faktori takođe deluju depresivno na ravnotežu duše.
Kako pronaći mir u gore navedenim okolnostima.
- Vrlo često nas faktori kao što su ozlojeđenost, krivica ili strah odvode od stvarnosti. Stalno brinemo o onim situacijama koje su trebale ili su već bile, ali samo treba naučiti živjeti u sadašnjem trenutku i biti zadovoljan onim što imate u sadašnjosti.
- Svi griješe, ali ne percipiraju svi to adekvatno. Ako ste napravili grešku, morate naučiti priznati krivicu i postupati s tim na odgovarajući način, i ne mučite se zbog toga dugo vremena.
- Naučite reći ne»Odmah ako shvatite da ne možete učiniti ono što se od vas traži. Ako odmah odbijete, nećete dati osobi nadu i neće vas mučiti činjenica da nećete moći ispuniti svoje obećanje.
- Naučite da oprostite uvredu odmah i ne čekajte trenutak kada vas zlostavljač zamoli za oproštaj. To se možda uopće neće dogoditi, a vaš duševni mir će biti izgubljen na duže vrijeme.
- Svi doživljavaju negativne emocije. Ali trebali biste biti u mogućnosti da ih oslobodite na vrijeme. Samo nemojte pokazivati svoj bijes i svoju iritaciju u javnosti. To također može dovesti do negativnih posljedica i pokvariti duševni mir, ne samo svoj, već i onih oko sebe.
Da li se često osećate „neumesno“? Muče li vas sumnja u sebe, razdražljivost, nagle promjene raspoloženja? Vrijeme je da počnete upravljati emocijama, obnavljajući svoj lik vlastitim rukama. Uspjet ćete mnogo više nego što možete zamisliti ako samo pokušate djelovati ciljano, uložiti malo truda. Radite na sebi da se promijenite na bolje i počnite živjeti u skladu sa sobom. Kako pronaći duševni mir? Obratite pažnju na nekoliko preporuka, zapamtite važne tačke. Nacrtajte plan za samorazvoj i radite na njemu. Čovjek je sposoban za mnogo, a vi ćete sigurno moći prevladati psihičku nelagodu, drugačije ćete graditi svoj život.
Prevazilaženje mentalne nelagodePočni od sebe. Da biste stekli duševni mir, morate se baviti samorazvojom.
- Misli na sebe. Sedite u opuštenom okruženju, odlično ako je soba prazna. Koncentrišite se i objektivno procenite sebe. Potražite pozitivne strane. Možete početi jednostavno: volite svoje voljene, radite nešto, učite ili radite. Naravno, imate dovoljno pluseva da ne razmišljate stalno o negativnom. Usmjerite pažnju na pozitivne osobine vašeg karaktera.
- Analizirajte i zabilježite. Uzmite komad papira, po mogućnosti svesku ili svesku. Tu zapišite svoje pozitivne kvalitete. Odredite kako vam pomažu, šta možete postići zahvaljujući ovim osobinama. Procijenite svoj potencijal.
- Dobro. Sada razmislite o dobrim stvarima oko vas. Sigurno mnoge stvari jednostavno ne primjećujete, uzimate zdravo za gotovo. Imate prijatelje, poznanike kojima se lako obratiti za savjet ili podršku, rodbinu. Živite u kući, imate odgovarajuće uslove. Gledajte na sve iz drugog ugla: zamislite da nemaju svi ono što vi imate, možete to izgubiti. Shvatite vrijednost ljudi, predmeta i pojava oko vas. Naučite uživati u životu.
- Vodite dnevnik. Pokušajte u svom dnevniku odraziti pozitivne i negativne emocije, njihove razloge i, naravno, svoj sistematski rad na sebi. Ne zaboravite da se pohvalite za najmanje postignuće.
- Akumulirajte pozitivno. Svaku pozitivnu emociju treba da razvijete sami, fokusirajte se na dobro. Akumulirajte u sebi pozitivne utiske, energiju.
- Šta treba popraviti. Razmislite o osobinama u sebi koje trebate popraviti ili savladati. Samo odmah definišite konkretan plan. Na primjer, ako ste lako iznervirani, skloni sukobima, morate se boriti upravo s tim kvalitetom. Naučite pronaći kompromise, izbjegavajte svađe, ne ulazite u rasprave. Odmaknite se ako drugi psuju, ne dozvolite da vas uvuku u sukobe. Zapišite sve svoje kvalitete koje odlučite promijeniti, napravite konkretne planove djelovanja. Provjerite svoje bilješke barem jednom sedmično. Kontrolišite sami svoj razvoj.
- Ne grdite se. Oslobodite se navike da se grdite zauvijek. Radite na sebi, identifikujete nedostatke i ispravljate ih, a ne postajete sami sebi neprijatelj. Prihvatite sebe i volite. Naučite se objektivno procjenjivati, postavljati realne ciljeve i ići ka njima. Glavna stvar je vidjeti razvoj, kretanje naprijed. Kada ste, nakon mjesec dana rada na sebi, postali malo bolji, uspjeli ste barem na određeno vrijeme pronaći duševni mir, to je već dostignuće. Imate čemu dalje težiti.
- Zaboravite na nedostižno. Radujte se neočekivanim pobedama. Pokušajte se fokusirati samo na ostvarive zadatke. Naravno, ne isplati se previše pojednostavljivati svoj život. Ali isto tako ne pokušavajte da osvojite nedostižni vrh. Razborito procijenite svoje snage. Ako sumnjate, teško vam je sa sigurnošću reći da li ćete uspjeti postići željeni cilj? Želite li probati? Naravno, ne morate se ograničavati – samo napred. Samo odmah recite sebi da ćete, ako možete sami riješiti tako težak problem, nadmašiti sebe. Tada ćete se radovati. I, naravno, ne treba da se uzrujavate u slučaju neuspeha, jer ste odmah shvatili da ne igrate na pobedu i možda nećete moći da se nosite. Dakle, razloga za brigu nema.
- Radite na sebi i ne propustite ništa. Nema tu sitnica. Vjerovatno je da je vaš nedostatak samopouzdanja, psihička nelagoda povezana sa stvarnim nedostacima koji vas sprečavaju da živite. Upamtite: u radu na sebi važno je sve raditi pažljivo, temeljito razumjeti svaku nijansu. Na primjer, uobičajena odsutnost može dovesti do mnogih sukoba, problema, stalnih briga i anksioznosti. Identifikujte ove nedostatke kao prepreke koje vas sprečavaju da idete dalje. Samo ih sklonite s puta, samo to radite ozbiljno - zauvijek. Uzmite život u svoje ruke.
- Nemojte se porediti sa drugima. Nikada ne počnite da se bičujete upoređujući se sa drugim ljudima. Svi imamo različite potencijale, sposobnosti i karaktere. Svaka osoba je osoba. Procijenite mogućnosti samo na osnovu vaših ličnih karakternih osobina, kao i onih kvaliteta koje ćete razviti.
Vi i svijet oko vas. Pronađite duševni mir: činite dobro i riješite se negativnosti
Koncentrišite se na pozitivne emocije. Ne samo zdrav razum, sposobnost rada na sebi, već i iskren pozitivan odnos prema svijetu i drugima pomoći će vam da pronađete duševni mir i harmoniju. Sjetite se kako vam je u djetinjstvu sve izgledalo prijateljski i tajanstveno. Jeste li naučili mnogo loših stvari? Nije bitno! Sada morate početi iznova otkrivati svijet, koristeći iskustvo, znanje. Učite iz svojih grešaka i uživajte u trenutku.
- Ostavite zavist. Nikada nemojte biti ljubomorni na druge. Ne možete znati šta čovjek ima u duši, šta ga čeka, kako će mu se život ispostaviti ni nakon par sati. Mislite na sebe i ne upoređujte se sa drugima.
- Naučite oprostiti i zaboraviti loše. Pokušajte da naučite da oprostite. Ovo će vas spasiti od mnogo anksioznosti, razdražljivosti. Nemoguće oprostiti? Onda zaboravi loše sa osobom koja je to donela. Zauvek izbrisati iz života kao da se ništa nije dogodilo. I ne sećam se.
- Ne budi negativan. Ne sudjelujte u spletkama, ne osvećujte se, ne nosite negativnost sa sobom - sigurno će vam se vratiti, smetati, izoštriti iznutra.
- Budite pažljiviji prema ljudima. Razmišljajte češće o svojim najmilijima, ponudite im pomoć. Budite empatični i delikatni.
- Uradi dobro. Ne štedite na lijepim riječima i djelima. Biće vam mnogo lakše da pronađete mir kada i sami vidite pozitivne rezultate svojih postupaka. A ljudi neće zaboraviti ni vaš stav.
U svakoj neshvatljivoj situaciji smirite se, lezite, zagrlite se, idite i jedite slatkiše. Čuvajte svoje živce :)
Ostavite greške u prošlosti.
Cijenite sadašnjost.
Nasmejte se budućnosti)
Čim se oslobodite situacije koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.
Ne gubi živce. Nije poznato šta bi se moglo dogoditi u vašem odsustvu.
Dođi do drveta. Neka vas to nauči smirenosti.
- U čemu je tajna vaše smirenosti?
"U potpunosti prihvatajući neizbežno", odgovorio je Učitelj.
Dovedite stvari u red u svojim mislima - i vidjet ćete svijet drugim očima.
Ne zaboravite očistiti svoje srce.
Šta je mir?
Bez nepotrebnih misli.
Koje misli su nepotrebne?
(Wei Te-Han)
Vaše najvažnije blago je duševni mir.
Kamilica umiruje.
Kontrolišite svoje raspoloženje, jer ako se ono ne pokorava, onda komanduje.
Čovek može pronaći mir samo ako postane posmatrač, mirno gledajući u prolazni tok života. Irwin Yalom
Smirenost je jača od emocija.
Tišina je glasnija od vriska.
I šta god da vam se desi, ne uzimajte ništa k srcu. Nekoliko stvari je važno za dugo vremena.
Erich Maria Remarque "Trijumfalna kapija" ---
Kada vas uhvati kiša, iz ovoga možete naučiti korisnu lekciju. Ako neočekivano počne da pada kiša, ne želite da se pokisnete i zato trčite niz ulicu do svoje kuće. Ali kada pobjegnete kući, primijetite da ste se ipak smočili. Ako od samog početka odlučite da ne ubrzavate tempo, pokisnut ćete, ali nećete se buniti. Također je potrebno djelovati u drugim sličnim okolnostima.
Yamamoto Tsunetomo kao Hagakure. Samurajska knjiga
Sutra će biti kako treba
i nece biti nista sto ne bi trebalo da bude -
ne sekiraj se.
Ako u nama nema mira, beskorisno ga je tražiti napolju.
Neopterećena brigama -
uživa u životu.
Pronalaženje ne raduje
gubljenje ne tuguje, jer zna
ta sudbina nije trajna.
Kada nismo vezani stvarima
spokojstvo je potpuno spoznato.
Ako se tijelo ne odmara od stresa,
istroši se.
Ako je duh uvek u nevolji,
bledi.
Chuang Tzu ---
Ako bacite štap psu, on će ga pogledati. A ako bacite štap na lava, onda će on, bez zaustavljanja, pogledati bacača. Ovo je formalna fraza koja je izgovorena tokom sporova u drevnoj Kini, ako je sagovornik počeo da se drži riječi i prestao da vidi glavnu stvar.
Dok udišem, smirujem svoje tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak neverovatan!
Dozvolite sebi da duboko dišete i nemojte se zabijati u okvir.
Snaga pripada onome ko vjeruje u svoju snagu.
Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja kroz samoposmatranje. Dobro je da se redovno pitate "Jesam li miran trenutno?" - ovo je pitanje koje je korisno da sebi redovno postavljate. Takođe možete pitati: "Šta se trenutno dešava u meni?"
Eckhart Tolle
Sloboda je sloboda od brige. Kada shvatite da ne možete uticati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti interesovanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade sa vama, ne vama.
Nisargadatta Maharaj
Što je osoba smirenija i uravnoteženija, to je moćniji njen potencijal i veći uspjeh u dobrim i dostojnim djelima. Mirnost razuma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljenje.
Zaustavite svoju anksioznost i tada ćete moći vidjeti veličanstveni obrazac...
Kada se um odmori, počinjete da cenite svetlost meseca i dah vetra, i shvatate da nema potrebe za svetskom taštinom.
Pronađite mir u svojoj duši i hiljade će biti spašene oko vas.
U stvari, želite samo mir i ljubav. Napustio si ih, vratit ćeš im se i jesi. Papaji
Najljepši i najzdraviji ljudi su ljudi koje ništa ne nervira.
Najviši stepen ljudske mudrosti je sposobnost da ostane miran uprkos spoljašnjim olujama.
Ne vezuju vas svoja iskustva, već činjenica da ste se za njih držali.
Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog ja. Razmislite i pitajte ga da li se isplati raditi ono što ste planirali ili ne?! Naučite da posmatrate, vidite nevidljivo, predviđate situacije.
Kada posmatrate planinske šume i potoke koji teku preko kamenja, srce, zamagljeno ovozemaljskim blatom, postepeno se pročišćava. Kada čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti se malo po malo raspršuje. Hong Zicheng, Okus korijena.
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa drugo nije potrebno. Kada se odmarate, kada samo gledate i slušate, to u vama aktivira inteligenciju koja je oslobođena koncepata. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle
Nikada ne možemo postići mir u vanjskom svijetu dok ga ne postignemo u unutrašnjem.
Suština ravnoteže nije prianjanje.
Suština opuštanja nije u zadržavanju.
Suština biti prirodan je da se ne trudite.
Onaj ko nije zavidan i nikome ne želi zlo, postigao je smirenost. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.
Da bi život ponovo procvetao, uzavreo i ispunio se uzbudljivom radošću i srećom, samo treba da stanete... Zaustavite se i dozvolite sebi da se rastvorite u zadovoljstvu...
Ne brinite za svoju budućnost, budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.
Ako voda nije zamućena, sama će se taložiti. Ako ogledalo nije prljavo, ono će samo reflektovati svjetlost. Ljudsko srce se ne može učiniti čistim svojom voljom. Uklonite ono što ga zagađuje i njegova čistoća će se manifestovati. Ne morate da tražite radost izvan sebe. Uklonite ono što vas muči i radost će sama zavladati u vašoj duši.
Ponekad samo ostavi na miru...
Uvijek je tiho usred uragana. Budite ovo mirno mjesto u centru, čak i ako vrtlozi bjesne okolo.
Ti si nebo. Sve ostalo je samo vrijeme.
Samo u mirnim vodama stvari se odražavaju neiskrivljeno.
Samo mirna svijest je pogodna za percepciju svijeta.
Kada ne znate šta da radite, sačekajte malo. Tišina. Živite kako živite. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Glavno je da znate da čekate i da budete spremni da ispunite ono što čekate. Louis Rivera
Ne brinite za svoju budućnost, budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.
Smirenost oduzima snagu vašim neprijateljima. U spokoju nema ni straha ni pretjeranog bijesa – samo stvarnost, očišćena od izobličenja i smetnji emocionalnih izliva. Kada ste mirni, zaista ste jaki.
Stoga će se vaši protivnici uvijek svim silama truditi da vas izvuku iz ovog stanja - da utjeraju strah, posijaju sumnje, izazovu ljutnju. Unutrašnje stanje je direktno povezano sa disanjem. U kakvoj god situaciji da se nađete, odmah smirite disanje - duh će se sljedeći smiriti.
Najvažnija stvar u duhovnom životu je čuvati srce u miru.
Morate vjerovati životu.
Morate se bez straha pouzdati u njegov tok, jer život je beskrajno mudriji od nas.
I dalje se ponaša prema tebi na svoj način, ponekad prilično grubo
ali na kraju ćete shvatiti da je bila u pravu.
Budite opušteni sada i sve će doći na svoje mjesto.
Tvoj duh ne treba da se uznemiri, zla reč ne sme da pobegne sa tvojih usana; morate ostati dobronamjerni, sa srcem punim ljubavi, bez tajne zlobe; pa čak i zlonamjernici morate prigrliti misli ljubavi, velikodušne misli, duboke i bezgranične, očišćene od svake ljutnje i mržnje. Tako morate postupati, moji učenici.
Samo mirna voda ispravno odražava nebo.
Najbolji pokazatelj nivoa svijesti je sposobnost smirenog odnosa prema životnim poteškoćama.
One povlače osobu bez svijesti prema dolje, dok se pri svijesti sve više diže.
Eckhart Tolle.
Sedite mirno i shvatićete koliko su svakodnevne brige uzaludne. Ućutite malo i shvatićete koliko je prazan svakodnevni govor. Odustanite od svakodnevnih nevolja i shvatićete koliko energije ljudi uzalud troše. Chen Jiju.
Smirenost nam pomaže da nađemo izlaz iz najtežih situacija.
Da li je strpljenje puklo?... Naduvajte ponovo!)
3 TIHNE SEKUNDE
Dovoljno je mirno razmisliti tri sekunde da biste sve razumjeli.
Ali gdje da ih nabavim, ove zaista tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni sopstvenim fantazijama da bismo stali makar na trenutak.
Jeste li ikada vidjeli hrast pod stresom ili dupina u sumornom raspoloženju, žabu niskog samopoštovanja, mačku koja ne može da se opusti ili pticu opterećenu ozlojeđenošću? Naučite od njih kako da podnesete sadašnjost.
Eckhart Tolle
Ne žuri. Svaki pupoljak se otvara u svoje vrijeme. Nemojte učiniti da pupoljak postane cvijet. Nemojte savijati latice. Oni su nježni; povredili ste ih. Sačekaj i oni će se sami otvoriti. Sri Sri Ravi Shankar
Ne obožavajte bradatog muškarca na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udah i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u metrou, samo osjećaj da ste živi, da ne znate šta dolazi.Zapazi Boga u očima stranca, Proviđenje u ruševnom i običnom. Obožavajte tlo na kojem stojite. Učinite svaki dan plesom, sa suzama u očima, razmišljajući o božanskom u svakom trenutku, uočite apsolutno u svemu relativnom i neka vas ljudi nazivaju ludim. Neka se smeju i šale.
Jeff Foster
Viša moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da se postane jedno s drugima.
Sri Chinmoy
Pokušajte, barem na male načine, ne dovesti svoj um.
Pogledajte svijet - samo pogledajte.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori ni reč, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Um bi htio nešto reći.
Samo reci umu:
"Ćuti, da vidim, samo ću gledati"...
6 mudrih savjeta od Chen Jijua
1. Sedite mirno, i shvatićete koliko su uzaludne svakodnevne brige.
2. Ućutite malo i shvatićete koliko je prazan svakodnevni govor.
3. Odustanite od svakodnevnih nevolja i shvatićete koliko energije ljudi uzalud troše.
4. Zatvorite svoje kapije i shvatićete koliko je breme poznanstva veza.
5. Imajte malo želja i shvatićete zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budite humaniji i shvatićete koliko su obični ljudi bezdušni.
Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Mirno pratite previranja u svijetu
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...
Veoma je lako prepoznati srećnu osobu. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uvijek ima vremena, govori mirno, ali ga svi razumiju. Tajna sretnih ljudi je jednostavna - nije stresna.
Ako sjedite negdje na Himalajima i tišina vas okružuje - ovo je tišina Himalaja, a ne vaša. Morate pronaći svoje Himalaje unutar...
Rane nanesene mislima zarastaju duže od bilo koje druge.
J.K. Rowling, Hari Poter i Red feniksa
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa drugo nije potrebno. Kada se odmarate, kada samo gledate i slušate, to u vama aktivira inteligenciju koja je oslobođena koncepata. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle "O čemu tišina govori"
Što je osoba smirenija i uravnoteženija, to je moćniji njen potencijal i veći uspjeh u dobrim i dostojnim djelima. Mirnost razuma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
James Allen
Kada živite u harmoniji sa sobom, možete se slagati sa drugima.
istočnjačka mudrost -
Sjediš - i sjediš za sebe; idi - i idi sam.
Glavna stvar je da se ne zezate uzalud.
Promijenite svoj stav prema stvarima koje vam smetaju i bit ćete sigurni od njih. (Marcus Aurelius)
Skrenite pažnju na solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala loptica sunca zasvijetli u vama. Neka se rasplamsa, postane veći i jači. Neka vas njegovi zraci obasjaju. Neka vam sunce zasiti cijelo tijelo svojim zracima.
Harmonija je ujednačenost u svemu. Ako želite da napravite skandal, brojite do 10 i "zapalite" sunce.
Mirno, samo mirno :)
Zainteresujte se za ono što se dešava u vama, ne manje nego za ono što vas okružuje. Ako je sve u redu u unutrašnjem svetu, onda će u spoljašnjem svetu sve doći na svoje mesto.
Eckhart Tolle ---
Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljuta bez razloga
pričati nepotrebno
promjena iz nepoznatog razloga,
intervenisati u nešto što ih se uopšte ne tiče,
i ne znaju da razlikuju ko im želi dobro a ko - zlo.
Indijska poslovica ---
Šta izađe, pusti.
Šta dođe, neka dođe.
Nemate ništa i nikada niste imali ništa osim sebe.
Kada biste samo sačuvali svoju unutrašnju tišinu od uspomena i očekivanja, mogli biste vidjeti prekrasan obrazac događaja. Vaša briga je ta koja stvara haos.
Nisargadatta Maharaj ---
Postoji samo jedan put do sreće, a to je da prestanemo da brinemo o stvarima koje su van naše volje.
Epiktet ---
Izgubivši osjećaj vlastite važnosti, postajemo neranjivi.
Da biste bili jaki, morate biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; brana će puknuti, ponovo će teći; u četvorougaonoj posudi je četvorougaona; u krugu - okruglo je. Zato što je tako popustljiva, najpotrebnija je i najmoćnija.
Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek čekamo i žurimo.
Kada se vaš um i čula uspore do otkucaja vašeg Srca, spontano dolazite u harmoniju sa kosmičkim ritmom. Počinjete da sagledavate svet božanskim očima, posmatrajući kako se sve dešava samo od sebe iu svoje vreme. Otkrivši da je sve već u skladu sa zakonom Univerzuma, dolazite do razumijevanja da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je Sloboda. Mooji
Previše brinemo. Mi to shvatamo preozbiljno. Morate sve lakše prihvatiti. Ali mudro. Bez živaca. Glavna stvar je razmišljati. I ne radi gluposti.
Ono što možete mirno prihvatiti više vas ne kontroliše...
Nema gdje naći mir za one koji ga nisu našli u sebi.
Biti ljut i iznerviran nije ništa drugo do kažnjavanje sebe za glupost drugih ljudi.
Ti si nebo. A oblaci su ono što se dešava, dolazi i odlazi.
Eckhart Tolle
Živite u miru. Dođe proleće i cveće samo procveta.
Poznato je da što osoba izgleda smirenije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njim. I obrnuto, ako osoba žarko brani svoje gledište, odupire mu se argumentima i žestoko.
Ne žuri. Jedite u času jela i doći će čas puta- kreni na put.
Paulo Coelho "Alhemičar"
Popustiti znači prihvatiti ono što jeste. Ovako ste otvoreni za život. Otpor je unutrašnja stezaljka.... Dakle, potpuno ste zatvoreni. Šta god da radite u stanju unutrašnjeg otpora (što se može nazvati i negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a univerzum neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra pokleknete i prestanete da se borite, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je akcija moguća ... biće izvedena ... podržana kreativnim umom ... s kojim u stanju unutrašnje otvorenosti postajete jedno. I tada vam okolnosti i ljudi počinju pomagati, postaju jedno s vama. Sretne slučajnosti se dešavaju. Sve ide u tvoju korist. Ako akcija nije moguća, onda ste u miru i unutrašnjem miru koji dolazi s odustajanjem od borbe.
Eckhart Tolle Nova Zemlja
Smiri se dosadno iz nekog razloga je uvijek još više.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivaniko ni ne pomišlja da se smiri.
Ogledalo Bernarda Werbera Cassandre
Onaj ko se ponizio pobedio je svoje neprijatelje.
Siluan Atonski
Onaj ko drži Boga u sebi je miran.
Kada se svađate sa budalom, on najverovatnije radi istu stvar.
Prava snaga osobe nije u impulsima, već u neuništivom spokoju.
Najviši stepen ljudske mudrosti je sposobnost da se prilagodi okolnostima i ostane miran uprkos spoljašnjim olujama.
Uznemirujući osjećaji i misli će nestati ako na njih ne obraćate pažnju. Lama Ole Nydahl
Nikada nećete požaliti ono o čemu ste uspeli da prećutite.
--- istočnjačka mudrost ---
Vrijedi težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.
Pozdrav dragi čitaoci bloga! Duševni mir za mnoge izgleda kao neka vrsta bajnog stanja, gotovo vječna nirvana, koju mogu postići samo posebni, odabrani ljudi.
Ali u stvari, nije statična, trajna. Nemoguće je jednom zauvek pronaći osećaj unutrašnjeg mira. Na kraju krajeva, život je kretanje.
Najčešći uzroci mentalnog gubitka
Ako vam barem jedan od sljedećih razloga odgovara, odnosno poklapa se s vašom životnom istorijom - prije svega potražite načine da ga otklonite. I tek nakon toga prijeđite na metode koje pomažu u pronalaženju duševnog mira.
Zaista, dok ne uklonite osnovni uzrok koji ometa, malo je vjerovatno da će se unutrašnje stanje promijeniti.
Krivica
Krivica sprečava osobu da udahne ili izdahne, smiri se, duboko i opušteno. Ometa san, uzrokujući nesanicu. I čini se da unutrašnji razgovor nikad ne prestaje. Ili optužuje da je nešto uradio, ili, naprotiv, nije učinjeno, onda traži izgovore.
I bez obzira koje se radosne stvari dešavaju u životu, teret u grudima ne napušta. Zato kažu "kao kamen s duše pao" ako
Strah
Spiritual Practices
Vježbe koje možete koristiti da pauzirate, opustite i primijetite sebe vrlo su snalažljivi. Meditacije i tehnike disanja pomažu u vraćanju duševnog mira. A ponekad nirvana, o kojoj mnogi toliko sanjaju.
Vježbanjem ćete ojačati ne samo svoj duh, već i zdravlje. A oslobađanje od viška stresa je izuzetno neophodno ako želite da budete puni energije i da osećate radost. Stres je prisutan u životu apsolutno svake osobe, ali emocionalno ne „izgaraju“ i samo oni koji znaju kako da se oporave mogu ga izdržati.
A ako nemate vremena za grupne časove joge, sasvim je moguće pronaći barem 15 minuta za samostalno vježbanje. Detaljne upute o tome kako to učiniti, vi.
Charity
Pomaganje drugim ljudima donosi zadovoljstvo i radost. Ona ispunjava i ponekad donosi nova značenja u život.
Činiti dobro nije tako teško. Gotovo svaka osoba ima stvari koje više nisu potrebne. Mogu se čuvati godinama na policama, u fiokama, ormarićima. Ispunjavanje prostora i čekanje, odjednom će doći trenutak, njihov, da tako kažem, najbolji čas.
Ali dajući ove stvari onima kojima je potrebna, učinit ćete nekoliko važnih stvari. Prvo, pomozite osobama sa niskim primanjima. I drugo – oslobodite prostor, dajte priliku da nešto novo uđe u vaš život.
Ili, recimo, ostatak ručka ili večere dajte uličnim životinjama. Ponekad čak i mala porcija hrane može spasiti nečiji život.
Važno je samo naučiti razlikovati kome je pomoć zaista potrebna, a ko vas jednostavno koristi i manipuliše. U tom slučaju, treba trenirati sposobnost odbijanja.
Fizičke vežbe
Čak i obična šetnja parkom može donijeti sreću i mir. Osim što ćete svoje tijelo zasititi kisikom, uz pomoć vježbanja isprovocirati ćete ga i da proizvodi hormone radosti.
A šta može biti bolje od ugodne klonulosti, odlaska u krevet nakon napornog dana?
Mesta moći
Potražite svoja mjesta moći, gdje možete biti sami i ispunjeni energijom. Opustite se, razmislite o problemima, donesite odluku.
Važno je da je ovo mjesto dostupno i da ga možete posjetiti ako je potrebno. A onda, živjeti daleko od mora, čekati ljeto da se konačno opusti nije opcija.
Za neke to može ispasti određena klupa ili drvo u parku, dok izložba ili predstava u pozorištu nekome pomaže da dođe sebi. Razgovor sa nekim ko vas razumije i ne osuđuje, ne odbacuje ili prekida kada treba da progovorite.
Slušajte svoja osjećanja i zapamtite gdje obično osjećate smirenost i želju za razmišljanjem.
Posture
Sjedeći rad šteti držanju, a opuštena ramena i glava izazivaju osjećaj bespomoćnosti, umora i iritacije širom svijeta. Stoga, ako se pitate kako vratiti svoje emocionalno stanje, prije svega se ispravite.
Naučno je dokazano da one osobe koje prate svoje držanje imaju manje šanse da dožive anksioznost i imaju normalno samopouzdanje. Životne nedaće doživljavaju kao potrebu za djelovanjem i donošenjem odluka, a ne samo kao paniku.
Zato odmah ispravite ramena, podignite glavu, ujednačite disanje i osjetite kako vam raspoloženje postaje sve bolje i bolje.
Završetak
I to je sve za danas, dragi čitaoci! Smijte se češće, jer vam humor pomaže da ustanete u trenucima životnih nedaća i oslobodite se nepotrebnog stresa. Naučite da oprostite i zahvalite, da uživate u svakom danu, makar samo zato što vam je došao danas.
I što je najvažnije, prestanite da brinete o trivijalnim situacijama. Recite sebi „stani“ svaki put kada ste spremni za paniku. “Uključite” racionalnost u takvim trenucima, vjerujte, to će uštedjeti mnogo nervnih ćelija.
Želim vam sreću i, naravno, mir!
Materijal je pripremila psiholog, geštalt terapeut, Zhuravina Alina
9