Apa yang perlu Anda minum untuk suara yang bagus. Fitur diet dan suara suara

Nutrisi memegang peranan besar dalam kehidupan dan pekerjaan seorang vokalis. Terkadang suara yang terdengar serak muncul bukan karena penyakit tenggorokan, melainkan karena nutrisi yang tepat. Permasalahannya bukan hanya pada makanan utama sang penyanyi, tapi juga konsumsi makanan tertentu sebelum bernyanyi.

Ada anggapan bahwa vokalis hanya dilarang mengonsumsi biji-bijian, karena berbahaya bagi suara, dan perlu minum sebelum bernyanyi. Telur mentah. Faktanya, daftar makanan yang tidak boleh dimakan oleh vokalis jauh lebih banyak daripada yang dikatakan oleh guru vokal. Mari kita lihat lebih dekat masalah ini, dan juga berikan 5 produk paling bermanfaat dan berbahaya bagi suara.

Bagaimana makanan mempengaruhi suara Anda?

Makanan apa pun memiliki efek berbeda terhadap elastisitas selaput lendir tenggorokan dan laring. Beberapa mendorong peregangan jaringan yang lebih baik, sehingga warna suara serak bisa hilang, yang lain meningkatkan sensasi tidak menyenangkan saat bernyanyi. Oleh karena itu, dalam satu kasus, makanan mungkin bermanfaat bagi vokalis, di kasus lain, berbahaya.

Tidak hanya warna suaranya, suaranya yang menyenangkan dan kemudahan bernyanyi, tetapi juga pelepasan beberapa klem akan bergantung padanya. Lagi pula, ketika ada rasa tidak nyaman di tenggorokan, bernyanyi menjadi sulit dan sangat tidak nyaman. Oleh karena itu, semua produk dapat dibagi menjadi bermanfaat bagi vokalis, yang berkontribusi terhadap elastisitas jaringan lunak, dan berbahaya.

Sangat penting memiliki jumlah makanan. Jika pola makan tidak seimbang dan tidak rasional, maka suara bisa kehilangan kekuatan. Oleh karena itu, pola makan, terutama puasa, mengurangi makan, dan menghindari lemak dapat melemahkan kekuatan suara sehingga menjadi tumpul dan tidak ekspresif.

Makanan dalam jumlah kecil dapat menghilangkan keindahan, kekuatan, dan mengurangi jangkauan suara Anda, jadi sebaiknya Anda tidak melakukan diet sebelum pertunjukan penting. Anda akan bernyanyi jauh lebih buruk dari sebelumnya, karena suara Anda akan terdengar lemah dan tidak ekspresif. Namun sebaiknya jangan makan terlalu banyak, apalagi sebelum bernyanyi.

Makanan berat dapat memberikan tekanan pada diafragma dan menyebabkan kelemahan, kesulitan bernyanyi, dan rentang vokal yang memendek. Dengan perut kenyang, Anda akan bernyanyi dengan berat dan susah payah, karena tidak akan ada elastisitas di dalamnya jaringan lunak pangkal tenggorokan. Itu sebabnya Anda perlu makan satu jam sebelum bernyanyi agar ada dukungan suara, namun pada saat yang sama perut tidak boleh kelebihan beban.

Bagaimana makanan mempengaruhi suara Anda secara umum? Itu tergantung pada apa sebenarnya yang Anda makan pada hari bernyanyi. Para ahli menyarankan makan makanan padat, seperti kentang tumbuk, bubur, atau pai panggang manis, satu jam sebelum pertunjukan. Maka Anda tidak akan merasa lapar dan suara Anda akan memperoleh dukungan pernapasan padat yang diperlukan.

Konsumsi makanan tertentu dalam jangka panjang juga memengaruhi suara Anda. Mereka dapat menyebabkan iritasi pada selaput lendir tenggorokan, menyebabkan mengi, batuk dan sensasi tidak menyenangkan, seolah-olah ada bintik atau benda asing yang masuk ke laring. Ini adalah bagaimana makanan mempengaruhi suara Anda, lebih tepatnya produk berbahaya, yang banyak orang, tanpa menyadarinya, menggunakannya secara sistematis.

Pertama-tama, ini termasuk:

1. Biji-bijian, kacang tanah, kerupuk berbumbu, dan kacang asin. Mereka mengandung banyak lemak dan garam, serta bahan tambahan yang mengiritasi, sehingga jika dikonsumsi secara teratur, selaput lendir bisa kehilangan elastisitasnya. Suara menjadi serak, warna overtone berkurang, dan nyanyian menjadi tidak nyaman. Mungkin ada sensasi kesemutan, jadi meskipun Anda mengonsumsi makanan ini pada hari selain hari bernyanyi, makanan tersebut mungkin berbahaya bagi Anda. Vokalis harus menghindarinya sama sekali.
2. Kecap pedas, mustard, lobak pedas dan bumbu. Mereka hanya dapat ditambahkan ke makanan dalam jumlah kecil dan tidak boleh dikonsumsi 6 jam sebelum bernyanyi. Semuanya tidak hanya mengiritasi tenggorokan, tetapi juga berkontribusi pada produksi lendir berlebih yang membuat sulit bernyanyi dan bahkan bisa memicu batuk.
3. Daging goreng berlemak, kentang dan keripik, serta makanan cepat saji pedas. Lemak menghilangkan elastisitas pita suara, yang dapat menyebabkan batuk, kesulitan menyanyi, terutama pada balapan dan di tempat yang terdapat nada-nada panjang. Makanan berlemak apa pun harus dimakan waktu pagi beberapa jam sebelum bernyanyi, jika kita berbicara tentang daging dan irisan daging, serta keripik harus benar-benar dikeluarkan dari makanan vokalis. Selain itu, Anda sebaiknya tidak menambahkan banyak daging ke dalam salad.
4. Minuman es seperti Cola, Fanta atau Sprite. Mereka dapat menyebabkan reaksi mengejutkan pada selaput lendir dan menyebabkan suara serak. Terkadang dia mungkin menghilang sepenuhnya untuk sementara waktu.

Minuman beralkohol, terutama minuman keras. Untuk suara, yang paling berbahaya adalah bir, cognac, vodka, dan tonik yang kuat, terutama dengan es. Sama seperti minuman apa pun yang mengandung es, minuman ini dapat membakar selaput lendir karena pilek dan bahkan menyebabkan hilangnya suara untuk sementara, dan bahkan sakit tenggorokan.

5 produk berguna untuk suara Anda

Mereka tidak hanya membantu Anda bernyanyi dengan baik, tetapi juga membantu Anda memulihkan suara Anda lebih cepat dalam kasus tertentu.

Diantaranya adalah makanan dan minuman berikut ini:

1. Teh hitam manis hangat. Obat yang sangat baik untuk mengembalikan elastisitas selaput lendir dan merawat ligamen. Untuk efek terbaik, sebaiknya tidak panas, tapi hangat.
2. Susu rendah lemak suhu kamar. Anda perlu meminumnya sedikit demi sedikit, perlahan, untuk memulihkan suara Anda. Dengan lembut melapisi tenggorokan dan membuat suara lebih kuat.
3. Telur mentah. Mereka tidak boleh diminum sebelum bernyanyi, seperti yang disarankan oleh banyak vokalis, meskipun penggunaannya secara teratur berkontribusi pada kekayaan dan kelembutan suara. Obat ini secara sempurna memulihkan kekuatan vokalis dan juga melembutkan tenggorokan, menghasilkan nyanyian yang lembut dan indah. Namun Anda hanya perlu mengonsumsi telur teruji yang dibeli di pasar agar tidak tertular infeksi berbahaya. Cukup minum telur seminggu sekali untuk mendapatkan suara yang indah dan jernih.
4. Mentega. Kualitatif mentega Anda bisa menambahkannya ke dalam susu atau sekadar menyedotnya agar bernyanyi lebih nyaman. Namun hal ini biasanya dilakukan satu jam sebelum bernyanyi dan dicuci dengan air tenang.
5. Air biasa pada suhu kamar. Terkadang memang begitu obat terbaik untuk memulihkan suara Anda dengan cepat. Minumlah saja perlahan, sedikit demi sedikit.

Diet vokalis – apa yang sehat setiap hari?

1. Mulailah pagi Anda dengan sarapan yang lezat. Jika Anda bernyanyi di siang atau malam hari, Anda harus makan lebih banyak di pagi hari daripada di sore hari untuk memberikan dukungan pernapasan pada suara Anda. Anda bisa makan daging, bubur atau salad.
2. Pada siang hari dianjurkan makan makanan yang mengenyangkan, namun tanpa bahan tambahan apa pun, terutama yang pedas yang mengiritasi tenggorokan. Ini akan menciptakan dukungan pernapasan yang baik untuk suara tersebut.
3. Diet vokalis harus mencakup daging tanpa lemak, tapi mereka mengkonsumsinya 3 jam sebelum mulai bernyanyi.
4. Vokalis memasukkan ikan dan kaviar ke dalam menu minimal 2 kali seminggu. Mengandung lemak yang bermanfaat untuk kondisi umum tubuh dan pita suara.
5. Makanan laut bisa dimakan dalam jumlah tak terbatas. Tentu saja, Anda tidak boleh mengonsumsinya dalam porsi besar sebelum bernyanyi, tetapi ini adalah sumber protein tanpa lemak, yang dalam beberapa kasus dapat menggantikan daging. Berbeda dengan irisan daging dan lemak babi, mereka tidak dapat mempengaruhi suara secara negatif.
6. Permen, coklat, kue, dan es krim bisa dimakan paling cepat satu jam setelah bernyanyi. Beberapa direktur paduan suara anak-anak memberikan sepotong gula kepada anggota paduan suara sebelum bernyanyi. Hal ini tidak boleh dilakukan, karena makanan manis dapat merusak indah dan bebas suara Anda.

instruksi

Alat vokal terhubung secara fisiologis dengan saluran pencernaan. Agar suara terdengar bagus, pita suara harus dilembabkan. Dan pada orang dengan atau pankreas mereka. Sama seperti mereka yang memberi garam berlebihan pada makanannya.

Kesalahpahaman yang paling umum adalah bahwa uap mentah memiliki efek ajaib pada ligamen. telur ayam atau seteguk mentega bunga matahari tanpa garam. Tidak ada yang secara langsung meningkatkan performa vokal.

Minyak bunga matahari sekilas hanya melembutkan tenggorokan. Padahal, mikropartikel yang dikandungnya sedikit menggores selaput lendir tenggorokan, menyebabkan sakit tenggorokan dan membuat sulit berbicara. Seperti semua produk, hidangan yang mengandung minyak: mayones, saus, salad. Lebih sehat membumbui sayuran dengan krim asam rendah lemak.

Jika kita berbicara tentang minyak, maka mereka efektif tanpanya efek samping Hanya minyak persik yang melembutkan selaput lendir dan ligamen. Inilah yang diresepkan dokter untuk berbagai peradangan dan cedera pada alat vokal.

Kebanyakan diet penurunan berat badan melibatkan pengurangan jumlah kalori yang Anda konsumsi. Diet harian bisa didasarkan pada 1000 kilokalori atau kurang. Ahli gizi menentang diet “kelaparan”! Menurut pengamatan mereka, yang didukung oleh data medis, dengan pola makan harian kurang dari 1000 kalori, tubuh mulai menghemat sumber daya internal, termasuk lemak. Metabolisme melambat, dan sangat sulit untuk menormalkannya nanti.

Keadaan berada di satu tempat, meskipun pola makannya sangat sedikit, disebut “efek dataran tinggi”. Itu bisa bertahan cukup lama sampai seseorang menjadi kuat aktivitas fisik atau tidak akan beralih ke nutrisi yang tepat.

Itu sebabnya pola makan yang efektif untuk menurunkan berat badan sebaiknya tidak dirancang kurang dari 1500 kilokalori per hari. Asalkan orang tersebut tidak berolahraga. Jika Anda rutin berolahraga, maka pola makan harian Anda bisa ditingkatkan menjadi 2000-2200 kilokalori.

Dan untuk menurunkan beberapa kilogram ekstra, aturlah hari-hari puasa. Ini adalah mobilisasi seluruh sumber daya tubuh. Di hari puasa, Anda hanya boleh minum air putih. Mineral yang lebih baik. Atau koktail vitamin. Anda perlu minum setidaknya 2,5 liter cairan per hari. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menciptakan rasa kenyang, sehingga membantu Anda melewati hari-hari kelaparan.

Nutrisi yang tepat adalah diet terbaik untuk menurunkan berat badan

Dokter dan ahli gizi dengan suara bulat mengatakan bahwa untuk mencapai hal ini, Anda perlu makan dengan benar dan berolahraga. Jika Anda kelebihan berat badan, nutrisi yang tepat akan memberikan hasil yang diinginkan dengan sangat cepat. Itu berarti meninggalkan makanan manis dan bertepung, berlemak, digoreng, diasap. Dasar dari dietnya adalah unggas tanpa lemak, ikan, makanan laut, dan berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Roti gandum diperbolehkan dan tidak lebih dari 2 potong per hari.

Perkiraan pola makan sehari-hari dengan nutrisi yang tepat adalah sebagai berikut:

• sarapan: dua telur rebus dan jeruk bali;


• camilan: apel;


• makan siang: salad sayuran, ikan kukus, kaldu ayam dengan kerupuk gandum hitam;


• camilan: yogurt alami;


• camilan sore: roti panggang dari roti gandum dengan madu dan buah;


• makan malam: dada ayam dengan salad sayuran.

Terlihat dari menu sehari-harinya cukup banyak. Rasa lapar memang tidak akan sempat muncul dengan seringnya ngemil makanan sehat. Pada saat yang sama, mudah untuk mengganti produk dengan produk lain - keju cottage, daging sapi tanpa lemak, kalkun, makanan laut (udang, kerang), dll.

Membiasakan makan dengan benar cukup sederhana, Anda hanya perlu ingin mengatur berat badan. Setelah satu atau dua minggu makanan sehat tidak akan terasa hambar, dan akan ada perubahan pada wajah - kulit akan membaik, menjadi lebih halus, jerawat akan hilang, pakaian akan lebih longgar. Dan untuk mempercepat prosesnya, tambahkan olahraga. Senam 20 menit sebelum sarapan saja sudah memberikan efek latihan penuh. Berat badan akan turun jauh lebih cepat, bahkan lebih baik dibandingkan saat diet penurunan berat badan.

Video tentang topik tersebut

Seorang anak kecil yang kuat, dengan nafsu makan melahap bubur di kedua pipinya, dan orang dewasa yang bersyukur menawarinya sendok demi sendok “untuk ayah, untuk ibu” - impian setiap orang tua. Namun kenyataannya banyak ayah dan ibu yang menghadapi masalah sebaliknya.

Dipercaya bahwa nafsu makan yang baik adalah - kesehatan yang baik. Memang nafsu makannya berkurang jika sakit. Oleh karena itu, pertama-tama, perlu untuk mengecualikan hubungan langsung antara penurunan tersebut nafsu makan dan status kesehatan Sayang. Tetapi bagaimana jika bayinya sehat, tetapi makannya buruk, tidak menunjukkan minat pada makanan, dan saat melihat makanan mulai berubah-ubah atau menolaknya sama sekali? Banyak ibu yang menganggap meja yang kaya sebagai kunci kekuatan dan kekuatan. Sayang. Oleh karena itu, mereka berusaha demi anak mereka, berapapun biayanya. Dan dengan demikian, mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang diperlukan, tubuh anak menjadi kelebihan beban. Tentu saja, Anda perlu mengambilnya tindakan yang diperlukan agar milikmu makan, tetapi kamu tidak boleh memaksanya makan dengan paksa atau memaksanya memberinya makan. Hal ini dapat mengembangkan dalam dirinya munculnya asosiasi negatif yang terkait dengan makan. Jangan pernah memarahi atau mengintimidasi anak jika pola makannya buruk. Anda tidak akan mencapai efek yang diinginkan, tetapi suasana hati Anda akan rusak, dan bahkan makan siang yang Anda makan pun tidak akan berjalan dengan baik. Bisa jadi anak Anda tidak menerima beberapa jenis makanan yang Anda anggap sehat untuknya. A Sayang mungkin tidak puas dengan rasa produk atau apa adanya. Cobalah mencari pengganti produk-produk yang memiliki nilai gizi bagi bayi Anda, tetapi tidak diterima olehnya. Cobalah untuk tetap berpegang pada diet harian. Kehadiran tradisi tertentu selalu penting bagi anak. Ciptakan ritual khusus untuk makan - in jam-jam tertentu, Dengan porsi yang indah, jika memungkinkan, bersama dengan anggota keluarga lainnya. Di meja makan sebaiknya jangan diganggu dengan menonton televisi, alangkah baiknya jika pada saat ini anda membahas beberapa hal, perhatikan bagaimana pekerjaan anda berjalan. Sayang hari. Aspek komunikasi penting bagi anak. Ubah makan menjadi waktu yang menyenangkan bersama. Ciptakan suasana bersahabat di meja. Anak sangat sensitif jika khawatir akan suatu hal, meninggikan suara, gugup, jika anak anda sudah besar anda bisa melibatkannya dalam proses memasak. Beri dia tugas kecil: menguleni sepotong adonan, membuat pangsit, menaruh sesendok krim asam, menambahkan bumbu ke dalam masakan. Dia mungkin tidak langsung berhasil, tapi dia pasti akan tertarik pada makanan.Diversifikasi pola makan harian bayi Anda. Makanan tidak hanya harus enak dan menyehatkan, tetapi juga didesain menarik dan mengandung hal-hal baru. Makan enak dan nafsu makan tidak akan langsung terjadi, namun Anda perlu menunjukkan kesabaran dan pengertian yang maksimal agar bayi Anda tumbuh minat terhadap makanan.

Artikel terkait

Sumber:

• anak tidak nafsu makan apa yang harus dilakukan di tahun 2019

Hore! Anda telah menjadi pemilik ponsel cerdas sungguhan yang menjalankan sistem operasi Android. Kami menemukan jawabannya dengan cukup cepat ditetapkan standar fungsi, terhubung Wi-Fi dan sudah mencoba Google Pasar Bermain untuk menemukan aplikasi yang secara signifikan memperluas fungsionalitas ponsel Anda. Namun jumlah aplikasi di Google Play telah lama melebihi satu juta, dan sulit untuk memilih program yang benar-benar diperlukan. Daftar singkat kami dirancang untuk membantu Anda mengatasi masalah ini. Semua aplikasi yang direkomendasikan gratis.

1. CM Security – mungkin Anda harus mulai mengunduh dengan aplikasi ini atau aplikasi sejenisnya, misalnya Kaspersky Internet Security. Ini adalah program khusus yang melindungi Anda sistem operasi dan malware. Tanpa perlindungan yang baik di Internet, Anda tidak bisa kemana-mana.

2. Fungsi perekaman panggilan mungkin berguna jika Anda sedang melakukan negosiasi bisnis atau hanya ingin merekam suara orang yang Anda cintai. Perekam Panggilan Otomatis sangat cocok untuk tujuan ini.

3. Agar dapat bekerja dengan nyaman di Internet, Anda perlu menginstal browser yang sesuai. Opera Mini memang dianggap sebagai browser terbaik, namun banyak orang lebih memilih produk perangkat lunak dari Google.

4. Battery Doctor adalah program penghemat baterai yang luar biasa. Ia bekerja di latar belakang, “membunuh” proses yang tidak diperlukan. Dalam mode aktif, ada baiknya memperkirakan berapa banyak energi yang dikonsumsi aplikasi tertentu. Selain itu, perangkat "" berapa banyak waktu yang tersisa hingga terisi penuh, dan digunakan teknologi unik Pengisian daya tetesan meningkatkan masa pakai baterai.

5. Untuk membersihkan OS dan sisa-sisa aplikasi yang anda perlukan Tuan bersih. Ini mengoptimalkan Android, mempercepatnya, mengidentifikasi “sampah” dan memungkinkan Anda menghapusnya dengan sapuan jari Anda. Selain itu, ini memungkinkan Anda melihat berapa banyak ruang yang digunakan file atau aplikasi tertentu.

6. Senter Kecil tidak lebih dari sebuah senter. Lampu kilat digunakan sebagai seberkas cahaya. Instal aplikasi ini dan Anda tidak akan pernah tertinggal dalam kegelapan!

7. Jika Anda suka berselancar di Internet, maka untuk menghemat uang bermanfaat dan tautan yang menarik Anda memerlukan program Evernote khusus. Ini adalah yang paling multifungsi dan boros energi di antara aplikasi serupa.

8. Untuk sinkronisasi antara “data cloud” - Google atau Yandex atau layanan lainnya - DropBox sangat bagus. Tentu saja, dengan bantuannya Anda dapat melakukan sinkronisasi dengan komputer dan perangkat lain, yang sangat diperlukan dalam beberapa situasi.

9. SwiftKey Keyboard diposisikan oleh pengembang sebagai keyboard alternatif terbaik untuk Android. Terserah Anda ingin menggunakannya atau memilih yang lain. Satu hal yang jelas: keyboard standar sangat merepotkan, dan lebih baik memilih yang lain dengan fungsi Flow - saat Anda mengetik di keyboard tanpa mengangkat jari.

10. Pixlr Express sangat bagus. Selain fungsi standar pemotongan, koreksi warna, dll., ia memiliki retouching, blur, kalibrasi warna dari fragmen yang dipilih dan banyak efek khusus lainnya.

11. Lebih baik menggunakan MX Player untuk melihatnya. Ini memungkinkan Anda menonton film baik dari kartu flash maupun di Internet. Mendukung subtitle.

12. Jika Anda suka mendengarkan musik, maka aplikasi doubleTwist Player adalah anugerah bagi Anda. Mungkin alternatif dari pemain standar. Memudahkan untuk mengurutkan musik, mengatur equalizer, mengatur volume secara otomatis dan banyak hal kecil berguna lainnya.

13. Any.Do adalah penjadwal tugas yang sangat baik. Faktanya, hanya ada sedikit penjadwal untuk Android, dan bahkan lebih sedikit lagi penjadwal yang berkualitas tinggi. Ini bagus untuk membuat daftar tugas. Tugas yang sudah selesai dapat dengan mudah dicoret dengan jari, dan tugas yang akan datang diberitahukan melalui bel - dan tanpa rebana!

15. Foursquare adalah aplikasi berguna bagi mereka yang suka nongkrong dan bersenang-senang. Ini menandai titik-titik panas di peta Anda dengan alamat dan rute, cara menuju ke sana, serta komentar dari pengunjung. Terkadang itu tidak tergantikan!

Jika Anda ingin mempercantik bentuk tubuh Anda, makanlah dengan benar dan berolahraga. Jika Anda ingin membuat suara Anda indah, makanlah dengan benar dan... bernyanyi! Sekalipun seekor gajah menginjak telingamu. Demikian pendapat Zhanna Seropyan, penulis metode unik produksi suara dan pendiri sekolah vokal “Easy to Sing”. Zhanna meyakinkan bahwa dengan bantuan diet khusus Anda tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga meningkatkan kemampuan vokal Anda secara signifikan.

Zhanna, bagaimana pengaruh nyanyian terhadap penampilanmu?

Saat bernyanyi, hanya seperlima gelombang suara yang keluar, sisanya diarahkan ke dalam. Getaran ini merangsang fungsi organ perut dan berkontribusi pada semacam pijatan pada hati dan usus, serta melatih diafragma. Hasilnya, proses pencernaan dan pembuangan racun dipercepat, serta proses ventilasi paru-paru membaik. Selain itu, seseorang yang bernyanyi secara aktif melatih otot-otot wajah dan leher, sehingga meningkatkan warna kulit dan menjaga bentuk wajah. Bahkan di usia dewasa, artis seringkali terlihat lebih muda dibandingkan rekan-rekannya.

Jadi jika Anda bernyanyi setiap hari, Anda akan hidup lebih lama?

Tepat. Hal utama yang diajarkan kepada vokalis pemula adalah pernapasan yang benar dan pengendalian diri. Inilah sebabnya mengapa ada begitu banyak pemain opera yang berumur panjang. Jadi jika Anda ingin terlihat dan merasa lebih muda, bernyanyilah! Dan sejak pagi hari. Orang Jepang menciptakan karaoke untuk melawan stres dengan cara ini. Dan itu berhasil. Lagi pula, ketika seseorang bernyanyi, otaknya memproduksi endorfin yang disebut hormon kegembiraan. Bernyanyi bersama di radio atau TV di pagi hari akan menyiapkan Anda untuk hari yang positif.

Biasanya pola makan para penyanyi diatur agar tidak membahayakan pita suara. Produk pertama yang harus dikecualikan adalah alkohol dalam bentuk apapun. Apapun yang mereka katakan tentang pembebasan, melepas klem dan lain-lain, minuman keras berdampak buruk pada suara. Ini semua tentang alkohol yang dikandungnya. Cobalah menggosok tangan Anda dengan produk berbahan dasar alkohol dan Anda akan langsung merasakan betapa keringnya kulit Anda. Hal yang sama terjadi pada ligamen. Saat Anda minum alkohol, alkohol menjadi semakin kental, dan suara Anda menjadi semakin kasar.

Bisa juga menyebabkan kerugian produk curah, kerupuk, biji-bijian, kacang-kacangan. Ini adalah “pecahan kaca” yang nyata untuk tenggorokan Anda. Mereka menggaruk laring, dan partikelnya tetap berada di pita suara. Akibatnya elastisitas jaringan lunak menurun, suara menjadi serak, serta kehilangan volume dan kepadatan. Alih-alih mengeluarkan suara deras, Anda hanya merasakan keinginan untuk berdehem atau minum air.

Ketiga - coklat dan permen. Katanya kalau kamu makan banyak yang manis-manis, pantatmu akan saling menempel. Saya yakinkan Anda, ini tidak hanya relevan untuk bagian tubuh ini. Cokelat menyebabkan ligamen saling menempel dan suaranya tidak begitu jernih. Suaranya menjadi kurang ekspresif dan kaya. Oleh karena itu, Anda sebaiknya makan yang manis-manis hanya setelah pertunjukan, dan tidak lebih awal dari satu jam kemudian.

Minuman manis– itu juga tidak mungkin. Unsur kimia dan pewarna berbahaya membakar pita suara, dan permen mengeringkan dan merekatkannya. Jika es ditambahkan ke dalam segelas minuman, hal itu akan memberikan efek mengejutkan pada tenggorokan, yang menyebabkan rasa sakit, peningkatan produksi dahak, dan terkadang hingga hilangnya suara sepenuhnya.

Teh kopi- dilarang. Sulit bagi kita membayangkan hidup tanpanya, tetapi sayangnya, minuman ini mengeringkan tenggorokan dan tidak memungkinkan kita bernyanyi dengan suara tinggi dan jernih. Teh, antara lain, memiliki sifat astringen, yang juga tidak membantu pekerjaan penuh waktu ligamen

1) Sereal: nasi, soba dan lain-lain

Mereka menghilangkan zat berbahaya dari tubuh dan mengandungnya sejumlah besar zat bermanfaat baik untuk seluruh tubuh maupun untuk suara. Kelebihan lainnya adalah buburnya mudah dicerna, sehingga terhindar dari rasa berat di perut dan akibat tidak menyenangkan lainnya.

2) Brokoli

Sayuran ini sangat kaya akan vitamin C, namun berbeda dengan buah jeruk, sayuran ini tidak mengganggu keasaman selaput lendir. Vitamin C membantu meningkatkan elastisitas jaringan lunak dan membantu produksi canithin, zat yang memberi dorongan energi, yang sangat berguna sebelum melakukan aktivitas jangka panjang.

3) Blueberry dan buah beri lainnya

Antioksidan yang terkandung dalam blueberry memperbaiki kondisi pita suara, membantu menjaga nada tubuh, dan efektif melawan peradangan. Buah beri lainnya juga bisa digunakan. Misalnya blackberry, zaitun, anggur biru.

4) Semangka

Produk ini bermanfaat bagi mereka yang tidak mampu minum cukup air setiap hari. Seperti yang Anda ketahui, tenggorokan kering merupakan musuh utama suara jernih. Selain itu, serat pangan yang terkandung dalam semangka menjamin cepat kenyang, perut menjadi kenyang, namun tidak kenyang, sehingga sangat mudah untuk berbicara atau bernyanyi.

5) Apel hijau

Mereka berharga, pertama-tama, karena adanya zat besi dan vitamin C. “Bundel” ini menjaga stabilitas sistem kekebalan tubuh, sehingga risiko masuk angin berkurang, dan suara tidak menjadi serak karena angin sedikit pun dan kelembaban. Asam malat membuat vokal lebih jernih dan nyaring.

Disiapkan oleh Ekaterina Evsyukova

Anda perlu menjaga suara Anda, karena itu adalah instrumen khusus tubuh kita. Jika terlalu banyak bekerja, ia menjadi sakit dan jompo. Nodul dan fibroma muncul di area pita suara, yang hanya bisa diangkat melalui operasi.

Sebelumnya sebelum memulai pendidikan Guru Pengujian suara memang perlu dilakukan, tetapi tradisi baik ini sudah ketinggalan jaman. Di sekolah kita, guru harus bekerja satu setengah, atau bahkan dua kali, yang sering kali menyebabkan hilangnya suara dan ketidakmampuan lebih lanjut. Standar medis mengatur 18 jam kerja bagi guru tanpa membahayakan suaranya (per minggu), namun berapa lama sebenarnya guru bekerja?

Bagaimana dengan penyanyi profesional atau mereka yang suka menyanyi? Apakah semua orang tahu bagaimana memperkuat pita suara Anda dan menjaganya agar tidak kelebihan beban? “Mode suara” harus dipatuhi dengan ketat.

Juga diperlukan posisi yang benar suara dengan mempertimbangkan karakteristik individu. Ngomong-ngomong, peserta wajib dalam konser solo besar, kompetisi musik dan festival adalah ahli phoniatri, karena Anda tidak pernah tahu apa yang bisa terjadi pada suara para pesertanya...

Beberapa orang memiliki suara yang salah sejak lahir, dan mereka harus bekerja lama untuk mengembangkan fungsi bicara yang normal. Seorang ahli fonopedi dapat membantu di sini dengan melakukan pelatihan teks dan musik di antara pasien, yang memberikan efek terapeutik yang sangat baik.

Pernapasan yang benar adalah kunci keberhasilan, karena kekuatan suara 50% bergantung pada ritme pernapasan. Topik ini sangat populer sekarang, cobalah berbagai teknik pernapasan, pilih yang paling nyaman dan praktikkan.

Apakah bidang aktivitas Anda memerlukan banyak pekerjaan suara? Maka Anda perlu berkonsultasi dengan ahli phoniatri. Setiap orang membutuhkan suara yang menyenangkan, kuat dan meyakinkan, karena itulah yang menghubungkan kita dengan orang lain. Seorang ahli phoniatri dapat merekomendasikan obat yang efektif yang akan membantu mengatasi masalah kehilangan atau suara serak secara efektif.

Fyodor Chaliapin menggunakan “koktail” khusus dan meminumnya ketika suaranya tiba-tiba menghilang.

Berikut adalah komponen “koktail”: ambil cognac dalam jumlah yang sama, jus lemon, telur dan madu, campur dan minum dalam sekali teguk. Menurut saksi mata, metode ini sangat efektif dan suaranya segera kembali. Banyak penyanyi yang masih menggunakan metode Fyodor Ivanovich.

1. Untuk memperkuat ligamen dan mengeraskan tenggorokan, terkadang ada gunanya berkumur dengan ramuan herbal. Siapkan bunga kamomil, bunga calendula, dan daun kayu putih (semuanya dalam proporsi yang sama). Untuk 1 sdm. campurannya membutuhkan 1,5 gelas air mendidih, tuang dan rebus selama 2 menit. Biarkan di tempat hangat selama 40 menit, lalu saring. Bagi infus yang dihasilkan menjadi 2 bagian dan kumur pada pagi dan sore hari.

Siapkan infus segar setiap hari. Bilas secara bertahap, dimulai pada suhu kamar (atau bahkan lebih hangat) dan turunkan suhu secara bertahap. Bawa ke sekitar 14 derajat.

2. Tuangkan setengah liter air di atas tumbukan (3 sdt), rebus dan biarkan selama empat jam. Setelah itu, saring dan gunakan infus yang dihasilkan untuk berkumur.

3. menggunakan kentang biasa: ekstrak jus dari kentang segar dan berkumurlah hingga 4 kali sepanjang hari.

4. Untuk memulihkan suara Anda secepat mungkin, cobalah cara berikut: ambil (sepotong kecil), cincang halus dan tuangkan sepertiga gelas air mendidih, tutup dengan penutup dan biarkan selama sekitar dua puluh menit. Tambahkan sedikit madu atau gula dan minum 1 sdt. setiap jam. Dengan resep ini Anda bisa memulihkan suara Anda hanya dalam sehari.

5. Ambil jus wortel dan madu dalam jumlah yang sama, campur dan ambil 1 sdm. 4-5 kali per hari.

6. Cara lain: parut setengah gelas wortel, rebus dalam susu dan minum 3 kali sehari.

7. Ambil kulit kayu ek dan viburnum (masing-masing 10 g), campur, tambahkan 200 ml air, didihkan dan biarkan di atas kompor selama dua puluh menit, lalu biarkan selama satu jam. Gunakan rebusan yang sudah disiapkan untuk inhalasi dan pembilasan.

8. Ambil kuning telur ayam mentah (2 buah) lalu haluskan hingga putih bersama gula pasir, tambahkan mentega. Ambil di antara waktu makan utama. Cara ini sangat bagus untuk menghilangkan suara serak.

Cepat atau lambat, setiap orang yang terlibat dalam vokal mempunyai pertanyaan: apakah saya menangani instrumen saya dengan benar? Sayangnya, pertanyaan ini sering muncul ketika ada sesuatu yang salah: suara tidak terdengar, serak atau mengi, dan sebagainya. Sedangkan pertanyaan ini sangat penting, karena vokalis mempunyai satu alat musik dan diberikan kepadanya seumur hidup. Oleh karena itu, mari kita coba mencari tahu tindakan mana yang merugikan suara kita dan mana yang bermanfaat.

Pertama-tama, mari kita perhatikan hal yang jelas - pelajaran vokal harus bermanfaat. Jika setelah pelajaran Anda bahkan tidak dapat berbicara, dan keesokan harinya Anda mengi, maka Anda harus serius memikirkan kesalahan apa yang Anda lakukan, tentu saja, setelah pergi ke ahli phoniatri. Bernyanyi selama berjam-jam berturut-turut adalah hal yang berbahaya, serta “mencoba” nada ekstrim atas dan bawah berkali-kali berturut-turut.

Jadi, jika pelajaran vokal Anda berhasil, Anda akan melihat, atau lebih tepatnya merasakan, bahwa suara Anda berkembang. Anda bernyanyi lebih baik, seseorang dari luar memperhatikan hal ini, jangkauan Anda berkembang, Anda dapat menyanyikan karya-karya yang sebelumnya tidak mungkin Anda lakukan. Singkatnya, Anda bernyanyi dengan benar. APA yang Anda nyanyikan juga penting, karena Anda hanya perlu menyanyikan karya yang sesuai dengan jenis suara Anda. Jadi, jika Anda bernyanyi dengan benar, Anda bisa bernyanyi dalam waktu yang lama.

Namun karena penyanyi membawa alat musiknya di dalam dirinya, dan memakainya terus-menerus, alat musik tersebut dipengaruhi oleh lingkungan dan kebiasaan penyanyi itu sendiri. Kebiasaan buruk yang paling kentara adalah merokok. Seorang penyanyi yang merokok hanyalah bunuh diri... Seseorang akan berkata: bahkan Caruso pun merokok! Ya, dia merokok, tapi Anda tahu apa miliknya hari-hari terakhir kehidupan? Tahukah Anda bahwa dia telah menjalani beberapa operasi ligamen? Memang bukan karena merokok, tapi itu bukan contoh terbaik. Sayangnya, sekarang Anda dapat bertemu dengan vokalis yang merokok di setiap langkah, dan mereka bukanlah penyanyi berprestasi, melainkan mahasiswa konservatori dan perguruan tinggi musik (di antara penyanyi berprestasi juga terdapat banyak perokok)! Sudah diketahui betapa berbahayanya kebiasaan ini, termasuk bagi suara. Oleh karena itu, hindarilah kecanduan ini, karena tidak akan membawa kebaikan dalam hidup Anda.

Untuk melanjutkan perbincangan tentang apa saja yang merugikan dan bermanfaat bagi seorang vokalis, mari kita ingat fakta bahwa setiap orang adalah unik dan memiliki struktur tubuh yang tiada tara. Ini tampak jelas, tapi coba pikirkan: laring Anda dan seluruh alat bernyanyi tidaklah sama di seluruh dunia! Ini penting, pertama-tama, untuk menguasai teknik vokal. Tapi sekarang tentang hal lain. Jika Anda begitu unik, maka Anda harus “beradaptasi” dengan perangkat Anda. Apa artinya? Terkadang penyanyi yang bernyanyi di ruangan pengap mulai kehilangan suaranya, sedikit pecah; Di saat yang sama, dalam sebuah wawancara, penyanyi José Carreras mengaku suka rumahnya yang sangat panas, bahkan pengap, karena membuat suaranya terdengar lebih bagus. Luciano Pavarotti lebih suka memasukkan beberapa es batu ke dalam mulutnya sebelum bernyanyi. Yang lain menderita sakit tenggorokan karena kedinginan. Beberapa orang perlu minum air dengan lemon sebelum bernyanyi; bagi yang lain, lemon mengeringkan tenggorokan mereka. Anda dapat memberikan banyak contoh. Singkatnya, melalui trial and error, tentukan reaksi tenggorokan Anda secara positif dan negatif. Ini akan membuat hidup Anda lebih mudah.

Namun ada juga aturan umum yang adil bagi semua orang. Kami berbicara tentang merokok. Sekarang tentang makanannya. Jika Anda tahu di garis besar umum, maka Anda akan bertanya-tanya apa hubungannya makanan dengan itu. Memang, selama menelan, epiglotis menutup pintu masuk ke tenggorokan, tempat ligamen berada. Tapi ada selaput lendir. Kondisinya mempengaruhi suara secara langsung. Selaput lendir yang sehat harus rata, halus, dan lembab. Kalau masuk angin, selaput lendirmu meradang, merah dan iritasi, oleh karena itu: JIKA PIlek, KAMU TIDAK BISA BERNYANYI! Jika Anda makan sesuatu yang sangat pedas, tenggorokan Anda akan teriritasi lagi. Ramon Vargas (tenor) menyesalkan dalam sebuah wawancara bahwa meskipun dia orang Meksiko, dia berusaha untuk tidak makan makanan tradisional Meksiko, yang terkenal sangat pedas, agar suaranya tetap segar dan terdengar bagus. Hal yang sama berlaku untuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan berbagai kue kering lainnya. Sangat berbahaya memakannya sebelum bersuara, karena partikel kecil dari makanan tersebut akan mengiritasi tenggorokan Anda. Selain itu, perhatikan suhu makanan Anda. Tentu saja, Anda tidak perlu melakukan seperti seorang tenor di abad ke-19, membawa termometer ke mana-mana dan mencelupkannya ke dalam sup atau secangkir teh. Tapi kalau dipikir-pikir, itu masuk akal... Bagaimanapun, makanan Anda tidak boleh panas. Dan bereksperimenlah dengan es krim sendiri, itu mungkin, tetapi tidak untuk semua orang. Begitu pula dengan makanan manis, sering kali membuat tenggorokan tercekat sehingga membuat Anda tidak bisa bernyanyi dengan normal. Makanan yang sangat asam juga berbahaya. Sedangkan untuk jumlah makanan, sebaiknya tidak makan minimal satu jam sebelum vokal, agar makanan tidak memberikan tekanan pada diafragma. Di sisi lain, Anda juga tidak boleh bernyanyi dengan perut kosong; Anda perlu mendapatkan kekuatan dari suatu tempat! Yang terbaik adalah makan satu setengah jam sebelum kelas.

Sekarang beberapa kata untuk para wanita. Ada baiknya untuk mengingatkan Anda bahwa pada hari-hari tertentu Anda tidak boleh bernyanyi, dan bahkan berbicara dengan suara keras pun tidak disarankan. Berapa hari untuk menjalankan puasa suara tergantung pada siklus Anda, untuk beberapa 3 hari sudah cukup, untuk yang lain bahkan 5-6, semuanya bersifat individual. Dan beberapa kata 18+. Tujuh tahun yang lalu, dalam buku-buku karya penulis asing, orang dapat membaca tentang efek berbahaya kontrasepsi oral terhadap suara penyanyi. Literatur saat ini menyatakan bahwa sarana modern kontrasepsi tidak mempengaruhi suara. Seperti kata pepatah, percaya, tapi verifikasi, waspada.

Ini berlaku untuk semua orang: berteriak itu berbahaya. Menyanyi tanpa tanda jasa juga berbahaya, apalagi jika Anda seorang vokalis pemula dan belum menguasai sepenuhnya teknik menyanyi. Kenapa lagi suaranya bisa mati? Dari stres yang parah. Jika seseorang mengalaminya guncangan hebat, suaranya bisa menjadi serak. Ternyata kabelnya terlihat rapi, tapi tidak ada suara. Kita tidak bisa melindungi diri kita dari segala stres, apapun yang terjadi dalam hidup, tapi kita bisa berkreasi untuk diri kita sendiri secara maksimal kondisi nyaman kehidupan dan pekerjaan yang kita mampu. Singkatnya, perhatikan diri Anda dan beradaptasi dengan diri sendiri dan diri Anda sendiri lingkungan, pikirkan tentang apa yang Anda lakukan dan bagaimana caranya.

Dalam kontak dengan

Kembali