Maksudnya tidur yang cukup liburan yang menyenangkan dan relaksasi. Sekitar sepertiga dari hidup kita dihabiskan untuk tidur - kita mencurahkan 6 jam untuk ini setiap hari, dan terkadang lebih. Mari kita cari tahu cara tidur dengan osteochondrosis serviks agar Anda tidak mengalami insomnia di malam hari dan sakit kepala di pagi hari serta mudah tersinggung. Bagaimanapun, osteochondrosis pada tulang belakang leher jauh lebih berbahaya dibandingkan jenis osteochondrosis lainnya. Hal ini memungkinkan adanya kemungkinan malfungsi dalam fungsi banyak sistem tubuh, serta kemungkinan pelanggaran dalam fungsi otak.
Jika ingin sehat, disarankan untuk mempelajari cara tidur yang benar, serta membeli kasur ortopedi dan bantal ortopedi berkualitas tinggi untuk osteochondrosis serviks.
Cara tidur dengan osteochondrosis
Istirahat dan kesehatan punggung Anda secara langsung bergantung pada posisi tubuh Anda saat Anda tidur. Ternyata tidak semua posisi tidur mampu memberikan relaksasi seluruh otot punggung dan dukungan yang andal bagi tulang belakang.
Tidur yang tepat sangat penting untuk tulang belakang
Cara tidur dengan osteochondrosis:
- Telentang dengan kaki setengah ditekuk. Dengan cara ini semua tulang belakang mengambil posisi anatomi yang benar. Namun dengan kaki yang diluruskan, otot punggung bagian bawah tetap tegang.
- Di sisi. Dalam hal ini, bahu harus bersandar pada kasur, dan kepala harus bersandar sepenuhnya pada bantal kecil.
- Dalam posisi janin. Ini adalah pose terbaik untuk mengistirahatkan tulang belakang. Anda harus berbaring miring dan menarik kaki setengah tertekuk ke arah dada. Anda dapat meletakkan bantalan di bawah lutut kaki bagian atas agar lebih nyaman.
Keuntungan tidur tengkurap, menurut beberapa ahli vertebrologi, adalah organ dalam tidak memberikan tekanan pada tulang belakang. Namun, karena kepala diputar ke samping, sendi yang menghubungkan tulang belakang pertama dan kedua terus-menerus mengalami ketegangan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari tidur tengkurap.
Memilih bantal untuk osteochondrosis
Sakit kepala dan pusing yang sering terjadi di pagi hari menandakan sirkulasi yang buruk. Pilihan bantal untuk osteochondrosis serviks harus diambil dengan penuh tanggung jawab. Bantal yang dipilih dengan benar harus memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
Bantal harus memiliki kekerasan sedang - Bentuk: persegi atau persegi panjang. Bantal guling berbentuk tapal kuda atau batang kayu hanya cocok untuk istirahat punggung jangka pendek, tetapi tidak untuk tidur biasa.
- Tinggi badan : 5-9 cm Tinggi ini aman bagi kesehatan dan juga memberi manfaat lokasi yang benar badan: bahu sedikit terangkat, dan leher sedikit lebih tinggi dari kepala.
- Ukuran. Lebar bantal untuk osteochondrosis dipilih berdasarkan lebar bahu Anda: sedikit lebih atau sama.
- Kekerasannya sedang. Bantal yang tepat untuk osteochondrosis serviks cukup keras, tetapi tidak terlalu empuk.
Dengan eksaserbasi osteochondrosis yang sering terjadi, parameter bantal harus didiskusikan secara individual dengan dokter yang merawat.
Perlu diingat bahwa bantal untuk osteochondrosis serviks tidak dapat menghilangkan semua masalah pada tulang belakang. Tujuan utamanya adalah untuk memberikan istirahat total pada tulang belakang, serta mencegah perkembangan osteochondrosis.
Jenis bantal ortopedi
Bantal ortopedi sangat penting untuk osteochondrosis Produsen bantal ortopedi menghadirkan beragam berbagai jenis produk ini. Ukuran standar bantal seperti itu: 40x50, 50x70. Bentuknya bisa seperti ini:
- Bulan sabit atau roller. Mengamankan leher dengan sempurna, tetapi hanya cocok untuk tidur telentang.
- Persegi panjang:
- 2 gulungan di sepanjang tepinya dan lekukan di tengahnya;
- 1 rol di tengah.
Fungsionalitas tidak bergantung pada lokasi roller. Kedua variasi tersebut tidak berubah bentuk selama pengoperasian. Sebelum Anda memilih pilihan terbaik, Anda perlu mencoba berbaring di masing-masing bantal.
Sedangkan untuk bahan pengisi bantal ortopedi untuk osteochondrosis yang paling populer adalah:
- Kulit soba. Bantal dengan bahan pengisi ini tidak hanya mengikuti kontur kepala, tetapi juga melancarkan peredaran darah karena efek pemijatannya.
- Getah. Ini adalah bahan hipoalergenik dan tidak beracun yang memiliki sifat antibakteri.
- Serat bambu. Ini memiliki efek penghilang bau dan tidak memerlukan perawatan khusus, tidak menumpuk debu dan tidak mengganggu sirkulasi udara. Bantal osteochondrosis serviks yang terbuat dari serat bambu sangat cocok untuk mencegah penyakit pada orang dewasa dan anak-anak.
- Mata air mini mandiri. Bantal menopang tulang belakang dengan baik, langsung merespons beban. Nyaman untuk tidur dalam posisi apa pun.
- Gel pendingin. Berkat teknologi fluida khusus, beban didistribusikan dengan benar. Bantal ini bisa berbentuk apa saja. Namun, perlu waktu untuk terbiasa tidur di atasnya.
Video tentang memilih bantal yang tepat
Bagaimana memilih bantal ortopedi yang tepat
Bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks cukup mahal, namun efektivitas penggunaannya sulit ditaksir terlalu tinggi. Biarkan mereka membantu Anda melakukannya pilihan tepat rekomendasi kami:
- Bantal berkualitas tinggi tidak boleh berubah bentuk.
- Ketinggian guling yang dibutuhkan tergantung pada kelembutan kasur.
- Bantalnya terlalu rendah untuk Anda, jika Anda benar-benar ingin meletakkan tangan di bawah kepala.
- Seringnya mengubah posisi saat tidur mungkin mengindikasikan ukuran bantal yang salah.
- “Bahu kayu” dan nyeri di leher di pagi hari menunjukkan bahwa ketinggian bantal tidak dipilih dengan benar.
Dengan demikian, menentukan bantal mana yang diperlukan untuk osteochondrosis dalam kasus tertentu hanya dapat dilakukan secara eksperimental.
Terakhir, kami ingin mencatat bahwa jika seseorang tidak memikirkan cara tidur yang benar dengan osteochondrosis, bahkan bantal dan kasur ortopedi yang dipilih dengan benar tidak akan dapat memperbaiki situasi tersebut.
Osteochondrosis serviks adalah penyakit umum yang memperburuk kualitas hidup. Penyakit ini telah berkembang jauh lebih muda dan semakin banyak menyerang kaum muda usia aktif, siswa dan anak sekolah. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Jika Anda memiliki pekerjaan tetap, Anda berisiko.
Posisi tubuh yang benar yang dimiliki orang yang sedang tidur arti khusus untuk pasien dengan osteochondrosis serviks. Dokter menyarankan penggunaan bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks untuk meredakan dan mencegah gejala nyeri. Bantal ortopedi yang tepat membantu mengendurkan otot, menopang dan menstabilkan tulang leher saat Anda tidur. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara memilih bantal untuk osteochondrosis leher tanpa tersesat di antara banyaknya produk.
Pemulihan sendi manusia dan cakram intervertebralis terjadi pada malam hari saat tidur. Posisi tidur yang tidak nyaman menyebabkan saraf terjepit, penyempitan pembuluh darah dan otak kekurangan oksigen. Saat bangun tidur, seseorang mengalami rasa tidak nyaman, kaku dan mati rasa pada leher, tulang belakang retak, dan sakit kepala. Tanda-tanda yang konstan ketidaknyamanan menunjukkan bahwa bantal tidak nyaman untuk orang yang tidur, dan lebih baik memilih produk dengan efek ortopedi.
Tujuan dari bantal untuk osteochondrosis serviks adalah untuk memperlambat proses degeneratif yang merusak jaringan tulang rawan, untuk menghilangkan beban pada sendi dan ligamen orang yang beristirahat sebanyak mungkin. Indikasi penggunaan bantal ortopedi sangat luas:
Oleh karena itu, bantal ortopedi diindikasikan tidak hanya bagi mereka yang menderita osteochondrosis pada leher, tetapi juga untuk banyak masalah lain di area leher dan kepala.
Saat memilih bantal, Anda harus melanjutkan dari karakteristik individu tubuh, dengan mempertimbangkan rekomendasi dokter untuk kasus spesifik Anda.
Keuntungan dari bantal ortopedi: 
- Mempertahankan postur anatomi tulang belakang saat tidur;
- Mempertahankan bentuknya secara stabil (efek memori);
- Berbagai bentuk dan ukuran;
- Hipoalergenik;
- Nyaman, multifungsi - dapat digunakan untuk meringankan bagian tulang belakang lainnya, sebagai pelapis kaki.
Kekurangan bantal ortopedi dibandingkan bantal tradisional:
- Harga tinggi;
- Ketidakmampuan untuk mencuci;
- Jangka waktu penggunaan terbatas;
- Kebutuhan untuk membiasakan diri bentuk baru, perubahan sensasi - kekakuan yang tidak biasa, posisi istirahat yang berbeda.
Jenis bantal ortopedi apa yang ada?
Banyak produsen berupaya menciptakan aksesori tidur yang nyaman. Di toko khusus Anda akan ditawari pilihan besar produk. Jenis bantal ortopedi dibedakan berdasarkan bentuk, bahan pembuatan, dan tingkat kekakuannya.
Seluruh variasi bantal ortopedi terbagi dalam tiga bentuk utama: 
- Bantal guling adalah tas berbentuk silinder yang berisi isian. Dirancang untuk melegakan otot dan persendian bagian individu tubuh (kaki, punggung bawah, sendi lutut). Tidak disarankan untuk tidur karena jarang memberikan posisi leher yang nyaman.
- Bantal bulan sabit digunakan khusus untuk bertumpu pada punggung. Paling sering dibuat dari bahan lembut. Bantal ini mudah dibawa bepergian dan terkadang digunakan saat mengemudi atau bekerja di depan komputer.
- Bantal persegi panjang adalah jenis produk yang paling umum. Biasanya, bantal ortopedi memiliki lekukan untuk kepala di tengah dan bantalan guling di sepanjang tepinya. Bantal berbentuk persegi panjang terbuat dari berbagai macam bahan.
Pengisi bantal ortopedi
Produsen menawarkan bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks, terbuat dari berbagai bahan: lateks, busa poliuretan dan polistiren, gel dan sekam soba. Semuanya mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Bantal lateks
Bantal busa lateks sangat populer dan tersebar luas. Lateks merupakan bahan alami yang memiliki efek antibakteri. Tungau debu dan tungau debu tidak akan berlama-lama di bantal seperti itu. bakteri berbahaya. Struktur bantal yang berpori memungkinkan kulit untuk bernapas. Bantal lateks ortopedi mempertahankan bentuknya dengan baik, masa pakai produk mencapai 15 tahun. Kekurangan: tidak cocok untuk orang yang alergi lateks, harga mahal.
Busa poliuretan
Pengisi busa poliuretan menyerupai lateks. Permukaan bantal semacam itu mengambil bentuk apa pun karena sifat elastisnya, kemudian dengan mudah mengembalikan tampilan aslinya - yang disebut “efek memori”. Bantal busa poliuretan higienis dan cukup tahan lama, mempertahankan penampilan “baru” untuk waktu yang lama. penampilan. Kekurangan : sedikit bau di awal pemakaian.
Polistiren
Isiannya berupa bola-bola kecil yang mengisi sarung bantal. Untuk memastikan posisi kepala yang benar saat tidur, bola-bola dibagikan di dalam penutup. Polystyrene juga tahan lama dan higienis. Memberikan dukungan leher yang baik. Kekurangan: ketika Anda mengubah posisi tubuh saat tidur, Anda perlu “mengerutkan” pengisinya lagi.
Kulit soba
Pengisi sekam soba adalah yang paling ramah lingkungan, higroskopis, dan memberikan efek pijatan yang menyenangkan.
Sekam mengisi penutup bantal ortopedi dengan cara yang sama seperti bola. Saat digunakan tidak memberi efek rumah kaca, Bagaimana tipe sebelumnya pengisi. Jumlah pengisi dalam wadah dapat disesuaikan. Kekurangan filler: tidak bisa dicuci. Selain itu, tidak semua orang menyukai aroma soba dan gemerisik kulitnya.
Gel pendingin
Pengisi inovatif yang semakin populer. Bantal ortopedi gel memiliki efek menyegarkan dan memijat. Beban pada produk didistribusikan secara merata.
Anda dapat menemukan bantal dengan isian lain yang dijual - misalnya holofiber atau serat bambu. Untuk menghindari pemalsuan, perhatikan ketersediaannya sertifikat pendaftaran: ini menegaskan tujuan medis produk.
Tingkat kekerasan
Bantal ortopedi adalah peningkatan kekakuan, sedang keras dan lembut. Kebanyakan bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks dirancang dengan kekerasan sedang. Ini cukup untuk mencegah penyakit pada orang dewasa. Dalam beberapa kasus, dokter menganjurkan bantal yang keras. Bantal ortopedi lembut digunakan terutama untuk anak mulai usia 1 tahun - anak baru lahir tidak memerlukan bantal.
Bagaimana memilih bantal ortopedi yang tepat untuk tidur
Untuk memilih bantal yang tepat untuk osteochondrosis serviks, Anda perlu mempertimbangkan hal-hal berikut:
- Posisi utama saat Anda tidur. Jika Anda tidur telentang, tinggi bantal harus sekitar 9 cm Tidak semua model bantal memungkinkan Anda tidur tengkurap - lebih disukai isian yang lembut dan ketebalan yang kecil. Saat berbaring miring, tinggi guling harus sesuai dengan panjang bahu dari pangkal leher hingga pembulatan ditambah 1-2 cm (dengan memperhitungkan defleksi kasur). Bagi penderita osteochondrosis serviks, posisi tubuh menyamping dan terlentang lebih diutamakan.
- Kekerasan kasur. Posisi kepala saat tidur bergantung pada parameter ini. Jika kasur empuk, bantal akan lebih tertekan dan tinggi guling tidak cukup. Situasi sebaliknya juga tidak diinginkan: dengan kasur yang keras dan guling yang tinggi, seseorang terbangun dengan mati rasa di leher dan bahu. Keinginan untuk mengubah posisi tubuh, berguling dari satu sisi ke sisi lain juga menunjukkan ukuran bantal ortopedi yang salah. Kasur yang terlalu empuk atau keras tidak memungkinkan Anda menerima posisi anatomi tubuh - ketika leher meneruskan garis lurus tulang belakang. Untuk patologi tulang belakang, disarankan untuk membeli kasur ortopedi.
Jangan ragu untuk meminta penjual menguji bantal tersebut dengan meletakkannya di bawah kepala Anda selama beberapa menit. Bantal harus memberikan relaksasi total pada otot-otot tulang belakang leher.
Perhatikan “hal-hal kecil”: penutup yang dapat dilepas dan dicuci, bau yang kuat menyebabkan ketidaknyamanan (tanda kualitas produk rendah).
Penutup yang terbuat dari katun dan bahan lainnya lebih disukai. bahan alami, ramah kulit.
Lebih masa jaminan suatu produk maka semakin tinggi kualitas produk tersebut. Pilihlah produk yang sudah teruji kemampuannya pasar Rusia produsen.
Merek bantal ortopedi yang umum di pasar Rusia: 
- Ormatek. Memperkenalkan rangkaian bantal berbahan ramah lingkungan bahan modern ormafoam.
- mencoba. Pilihan luas model untuk anak-anak dan orang dewasa. Pabrikan menggunakan bahan pengisi alami, termasuk bambu dan lateks.
- Ascona. Perusahaan memanfaatkan pengembangan laboratorium sendiri di bawah pimpinan Akademisi V. Dikul.
- Sissel - bantal ortopedi dari perusahaan Swedia, bentuk dan desain yang dipikirkan dengan matang.
- Rollmatratze - bantal berdasarkan jaring lateks dengan struktur khusus.
- Luomma adalah produksi gabungan Rusia-Swedia. Pengisinya sebagian besar adalah poliuretan dengan "efek memori".
- Bantal ortopedi Khoroshev. Pabrikan mengiklankan pengisi yang peka terhadap panas, selain pengisi ortopedi, dan mengklaim efek antibakteri, antialergi, dan antimendengkur untuk produknya.
- Trelax adalah rangkaian produk ortopedi yang beragam dan terjangkau.
kesimpulan
Bantal ortopedi - obat yang efektif pada pengobatan yang kompleks osteokondrosis. Agar bermanfaat, Anda perlu mendekati pilihan produk secara bertanggung jawab, dengan fokus pada kebutuhan Anda sendiri dan mendengarkan rekomendasi dokter Anda.
Perlu diingat bahwa pada awalnya bantal ortopedi mungkin menimbulkan rasa tidak nyaman saat otot leher terbiasa dengan bahan baru. Jika adaptasi tidak terjadi dalam waktu seminggu, mungkin bantal tersebut tidak cocok untuk Anda dan Anda perlu menggunakan produk lain.
Perkembangan osteochondrosis serviks sebagian besar bergantung pada tempat tidur dan postur tubuh, sehingga sebagian besar pasien harus mengganti aksesori dan mengikuti rekomendasi dokter.
Bantal untuk osteochondrosis serviks harus memenuhi standar tertentu. Jika leher Anda sakit, kurang tidur, dan pusing di pagi hari, maka posisi tidur yang benar sangat diperlukan untuk tulang belakang Anda.
Oleh karena itu, di bawah ini kita akan membahas apa yang seharusnya dan mana yang lebih baik, serta berapa biayanya dan apa ulasan dokter.
Seperti apa seharusnya?
Untuk osteochondrosis pada tulang belakang leher Pasien rentan terhadap masalah berikut:
- Pusing;
- Berat dan kekakuan otot;
- kejang;
- Ketegangan otot;
- Sakit kepala;
- Anemia;
- Sulit bernafas;
- sindrom nyeri;
- Perasaan merinding pada kulit.
Oleh karena itu, ketika memilih bantal untuk osteochondrosis, Anda perlu mempertimbangkan struktur anatomi tubuh manusia dan pengulangan lekuk pada bantal. Sebelum memilih bantal untuk tidur, Anda perlu memahami seperti apa ukuran dan bentuknya.
Ada bantal berbeda bentuk dan dari pengisi yang berbeda
Tinggi badanlah yang menjadi faktor penentu dalam hal ini, karena tidak boleh lebih dari 9-10 cm, jika tidak rasa sakit setelah tidur hanya akan bertambah.
Untuk menjaga posisi kepala yang benar saat tidur tanpa bantalan khusus, Anda bisa melipat handuk atau selimut. Pertimbangkan juga isian, kualitas, sifat ortopedi, dan bentuknya.
Varietas
Untuk memilih dan membeli bantal leher, perlu diperhatikan bahwa ada beberapa jenisnya:
- Bantal bulan sabit Cocok untuk tidur hanya dengan posisi telentang. Keunikannya adalah memungkinkan Anda menangkap seluruh bagian leher dan mengamankan tubuh sepanjang malam. Selain itu, bantal ini tidak kehilangan bentuknya dalam waktu lama, tidak aus, dan membuat otot leher rileks. Namun tidak cocok untuk mereka yang tidak siap tidur telentang sepanjang malam.
- Persegi panjang dengan tepi cembung Memungkinkan Anda tidur dalam posisi apa pun dengan nyaman. Namun tinggi dan bentuk yang salah dapat memperburuk gejala yang sudah ada.
- Rol ortopedi untuk leher hanya digunakan di dalam mobil, di tempat kerja atau berlibur, dan tidak disarankan untuk tidur di tempat tidur. Mereka biasanya ditempatkan hanya di antara kaki untuk osteochondrosis di daerah pinggang.
Galeri foto:
Sabit
Ortopedi persegi panjang
Rol ortopedi
Konten apa yang bisa ada?
Isinya pun tak kalah penting saat memilih bantal untuk tidur. Penting agar bantal mengembalikan bentuknya, yang disebut “efek memori”.
- Getah akan menarik bagi mereka yang lebih suka tidur telentang, karena elastis dan tahan lama;
- Mata air lateks mendukung bentuk kepala, membantu otot rileks, hipoalergenik;
- Mata air mini mengembalikan bentuk dengan sangat cepat, menopang tidak hanya leher, tetapi juga tulang belakang;
- Gel pendingin memiliki efek relaksasi, pendinginan, sifat pijatan dan pemerataan beban dari tulang belakang.
Foto tentang topik:
Gel pendingin
Dengan efek memori
Anda dapat mengetahui seperti apa bantal yang benar untuk osteochondrosis dari video di Internet.
Namun selalu ingat satu hal: bantal memerlukan waktu untuk membiasakan diri, tidak peduli seberapa nyaman kelihatannya. Oleh karena itu, jangan mengganti produk setelah satu atau dua malam.
Apa yang harus Anda fokuskan?
Ada beberapa hal lagi yang perlu dipertimbangkan ketika memilih bantal untuk osteochondrosis.
Ini bukan hanya tentang posisi tidur, tinggi dan isi yang benar, tetapi juga:
- Menjaga tubuh dengan bantal dalam keadaan semua otot rileks dan orang tersebut tidak merasakan ketegangan;
- Ketinggian bantal, yang tidak boleh lebih dari dua sentimeter dari lebar bahu seseorang;
- Bahan desain eksternal bantal;
- Menggunakan guling tambahan bagi yang tidur dengan posisi berbeda. Bagi mereka yang tidur telentang, opsi klasik juga cocok;
- Sedikit atau tidak ada elevasi bahu.
Apa yang tidak boleh Anda gunakan?
Untuk memastikan leher Anda mempertahankan postur yang benar saat tidur, sebaiknya jangan menggunakan permukaan yang terlalu keras atau lembut. Kemudian cakram intervertebralis melorot, yang menyebabkan deformasi. Dengan latar belakang ini, tulang belakang terjepit, hernia, dan radang saraf berkembang.
Posisi tidur yang benar
Permukaan yang terlalu keras akan menghambat relaksasi otot sehingga memperburuk kondisi pembuluh darah sehingga menyebabkan penggumpalan darah, ketegangan dan kejang.
Berbicara tentang guling, mereka tidak memungkinkan leher mengambil bentuk anatomi yang diinginkan, jadi ketika memilihnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
Aturan tidur
Posisi yang salah dan benar saat tidur
Sangat penting untuk memahami cara tidur yang benar di atas bantal dengan osteochondrosis serviks, karena jika hal ini tidak diikuti maka akan berkembang:
- Pusing dan sindrom nyeri;
- sindrom nyeri;
- Kejang dan ketegangan otot;
- Pembatasan gerakan leher.
Untuk menghindarinya, sebelum memilih bantal, Pertimbangkan untuk mengganti kasur Anda, yang harus memenuhi kriteria berikut:
- Dasar ortopedi;
- Tidak ada mata air;
- Kekerasan sedang;
- Ukuran untuk tubuh manusia.
Foto kasur:
Kasur blok tanpa pegas
Kasur ortopedi
Ukuran untuk tubuh manusia
Pose-pose berikut patut diperhatikan:
- Miring dengan lengan di bawah bantal;
- Di perut, tapi menghadap ke bawah;
- Di sisi Anda dengan lutut ditekuk;
- Terlentang dengan lutut ditekuk;
- tengkurap dengan wajah menghadap ke samping;
Banyak hal dalam hal ini tergantung pada stadium osteochondrosis, Gambaran klinis dan bantal untuk tidur.
Tidur di kasur
Kebanyakan penderita osteochondrosis mencoba tidur di kasur tanpa guling, namun tidak memahami apa dampaknya terhadap leher dan penyakitnya. Mereka mencatat bahwa tidur tanpa bantal lebih banyak ruginya daripada manfaatnya.
Kami menulis tentang cara tidur yang benar dengan osteochondrosis tulang belakang di artikel ini.
Ada beberapa alasan untuk ini:
- Pembentukan ruang antara kepala dan tempat tidur, ketika tidak semua otot rileks;
- Perilaku dan posisi tidur yang tidak terkontrol menyebabkan tulang belakang terjepit.
Akibatnya, beberapa pasien mengalami masalah berikut pada pagi hari setelah tidur di kasur telanjang:
- Mati rasa pada leher dan kulit wajah;
- Sindrom nyeri, pusing;
Pilihan sempurna
Saat memilih bantal untuk tidur dengan kelainan tulang belakang, disarankan untuk fokus pada posisi berikut:
- Mendaki;
- Ukuran;
- Kasus luar;
- Pengisi;
- Kelembutan jahitannya.
Dapat diterima - ini 50 kali 70 cm, dengan isian sintetis dan hipoalergenik, tanpa bulu dan jahitan luar, dengan tinggi hingga 10 cm. Kekejaman harus moderat, terutama pada osteochondrosis serviks.
Akan berguna untuk melihat:
Apa yang harus dipertimbangkan?
Setiap orang memiliki ciri khasnya masing-masing yang perlu diperhatikan saat memilih bantal untuk tidur, dan tabel di bawah ini akan kami pertimbangkan masalah ini:
| Keunikan | Keterangan |
|---|---|
| Perasaan ringan dan penuh energi setelah tidur | Keadaan ini menandakan bahwa Anda telah memilih pilihan yang benar untuk daerah serviks. Jika tidak, Anda harus segera mencari penggantinya. |
| Ketinggian bantal salah | Jika bantal terlalu rendah, orang tersebut akan meletakkan tangannya di bawah bantal. Jika terlalu tinggi, maka pada pagi hari Anda akan merasakan nyeri dan kaku pada bahu. |
| Osteochondrosis serviks dalam bentuk kronis atau akut | Pilih hanya bantal tidur ortopedi untuk mencegah deformasi tulang belakang lebih lanjut. |
| Bentuk dan parameter | Pertimbangkan tinggi badan, kebiasaan, dan posisi tidur Anda sebelum membeli bantal. |
Sebaiknya pilih case dengan bahan dasar alami agar tidak menimbulkan alergi.
Kebijakan harga
Harga bantal untuk pengobatan osteochondrosis akan tergantung pada jenis produk, tujuan pembelian dan bahan. Di bawah ini kita akan melihat setiap opsi:
Ingatlah bahwa Anda perlu melakukan pembelian di toko bersertifikat yang memiliki dokumen bantal, jaminan, dan konsultan berpengalaman. Lebih baik membayar ekstra untuk produk alami dan ortopedi daripada memperburuk osteochondrosis di leher karena palsu Cina.
kesimpulan
Beralih ke ulasan dokter dan rekomendasinya, mereka mencatat bahwa bantal yang paling nyaman dan efektif terbuat dari lateks atau dengan efek mendinginkan berbentuk bulan sabit.
Karena mereka memungkinkan otot-otot rileks dan tulang belakang berada dalam bentuk anatomi yang diinginkan.
Meskipun kita tidak boleh lupa bahwa pertanyaannya bersifat individual. Dan sebelum melakukan pembelian, Anda perlu memahami jenis bantal apa yang Anda butuhkan, jadi ada baiknya berkonsultasi ke dokter dan juga mencoba beberapa pilihan.
Hanya dengan begitu Anda akan dapat membuat pilihan yang tepat, bangun dengan istirahat dan semangat setiap pagi. Hanya Anda yang bertanggung jawab kesehatan sendiri, dan Anda membuat pilihan!
Salah satu masalah yang paling umum adalah gangguan yang berhubungan dengan tulang belakang. Bantal ortopedi yang dipilih dengan baik untuk osteochondrosis serviks, yang digunakan secara luas, dapat mengatasi masalah yang ada dengan baik. Di malam hari, sangat penting untuk memastikan istirahat yang berkualitas dan relaksasi total bagi seluruh tubuh.
Istirahat dan tidur normal yang berkualitas disertai dengan adanya faktor-faktor tertentu, khususnya penting untuk memastikan akses oksigen yang bebas. Hal ini hanya dapat dicapai dengan lokasi yang alami kolom tulang belakang. Asisten yang sangat diperlukan dalam hal ini, bantal dan kasur yang dipilih dengan benar dipertimbangkan, karena memungkinkan Anda mengambil posisi alami secara anatomis.
Jika Anda menderita osteochondrosis, Anda harus memastikan tubuh dapat rileks dengan baik sehingga ketegangan otot dapat dihilangkan. Bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks harus dipilih agar posisi kepala saat tidur malam atau sekedar istirahat senyaman mungkin.
Otot punggung menjaga tulang belakang tetap aktif, melindunginya dari berbagai jenis getaran dan perpindahan elemen individu. Pada malam hari, otot-otot menjadi rileks, sehingga tulang belakang kehilangan perlindungannya. Jika ada kecenderungan terkena osteochondrosis, maka seseorang mungkin merasakan sakit dan ketidaknyamanan yang cukup parah.
Penting! Jika Anda menderita osteochondrosis, produk ortopedi bukanlah solusi, jadi jika tanda-tanda awal penyakit muncul, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan menyeluruh.
Tulang belakang terkadang bisa bergeser saat tidur, yang menyebabkan kompresi arteri serviks dan kekurangan oksigen, yang dapat memicu konsekuensi yang cukup berbahaya dan tidak menyenangkan. Bantal untuk osteochondrosis pada tulang belakang leher harus dipilih dengan benar, karena ini akan memungkinkan:
- mendukung semua lekuk tulang belakang;
- memberikan dukungan yang diperlukan pada tulang belakang;
- membantu otot rileks.
Bantal yang tepat untuk osteochondrosis serviks akan membantu istirahat yang nyaman. Orang yang benar-benar sehat juga perlu memperhatikan pemilihan produk ortopedi, karena akan mencegah terjadinya penyakit pada tulang belakang.
Jenis bantal ortopedi
Bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks itu sederhana ukuran yang diperlukan sejak mereka punya suatu bentuk tertentu, yang memungkinkan pasien mengambil posisi alami saat tidur. Untuk memilih produk yang tepat, Anda harus terlebih dahulu menentukan bentuknya. Secara khusus mereka dapat berupa:
- persegi panjang atau persegi;
- berbentuk setengah lingkaran;
- roller dan belahan;
- bulat.
Ada bantal untuk tidur dan sekedar istirahat sebentar. Bantal ortopedi juga bervariasi ukurannya. Bahkan ada model yang memiliki kemampuan memberikan penyesuaian ketinggian karena adanya elemen yang dapat dilepas.
Model berbentuk roller tidak cocok untuk semua orang, karena kekhasannya hanya ditujukan untuk tidur telentang. Ujung longgar didesain melingkari leher, seperti terlihat di foto.
Model persegi panjang dianggap yang paling populer. Ada dua rol di tepinya, dan di tengahnya terdapat lekukan untuk kepala. Produk ortopedi semacam itu dipilih secara individual untuk setiap orang, dengan mempertimbangkan karakteristik orang tersebut.
Bahan manufaktur
Pemilihan bantal untuk osteochondrosis serviks harus disengaja dan disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Untuk memilih produk yang tepat, Anda perlu mengetahui jenis filler apa yang ada. Banyak orang percaya bahwa yang terbaik adalah memilih model dengan isian bulu, namun hal ini sama sekali tidak benar, karena bulu halus dan bulu adalah penyebab utama reaksi alergi yang kompleks dan tidak dapat mempertahankan bentuknya dengan baik.
Bantal ortopedi untuk osteochondrosis dapat dibuat dengan berbagai bahan pengisi, khususnya seperti:
- sekam soba;
- serat bambu;
- getah;
- gel pendingin;
- mata air mini.
Sangat menyenangkan untuk tidur di atas bantal dengan kulit soba, karena mengikuti semua lekuk leher dan kepala. Lateks memiliki sifat antibakteri yang baik dan sepenuhnya hipoalergenik.
Serat bambu memiliki efek penghilang bau yang sangat baik dan tidak memerlukan perawatan tambahan, debu tidak menumpuk di dalamnya. Model dengan serat bambu sangat ideal untuk tidur orang dewasa dan anak-anak. Selain itu, obat ini meningkatkan relaksasi total pada leher dan digunakan sebagai tindakan pencegahan osteochondrosis.
Bantal dengan pegas mini juga memberikan efek yang baik, karena secara ideal menopang tulang belakang pada posisi alami yang paling benar, langsung merespons perubahan postur dan beban yang diberikan. Nyaman untuk tidur dalam posisi apa pun.
Produk ortopedi berisi gel pendingin juga dianggap sebagai pilihan menarik. Berkat fungsi khusus dari fluida pendukung, beban yang diberikan didistribusikan secara merata. Produk semacam itu bisa berbentuk apa saja, namun lama kelamaan Anda harus terbiasa dengan jenis produk ini.
Fitur pilihan
Banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara memilih bantal ortopedi agar nyaman digunakan dan mencegah terjadinya kondisi patologis.
Sebelum memilih bantal, penting untuk menentukan tinggi optimal. Saat istirahat dan tidur siang hari, leher dan kepala tentunya harus berada di atas bantal, dan bahu harus berada di atas kasur. Saat memilih ketinggian bantal, perlu mempertimbangkan bentuk tubuh orang tersebut. Untuk lengkap dan lelaki tinggi bantal harus berukuran 50x70 atau bahkan lebih besar jika perlu. Bantal berukuran 50x40 cm cocok untuk orang bertubuh rata-rata, dan untuk anak-anak ukurannya tidak lebih dari 20x30 cm.
Jika osteochondrosis serviks diamati, maka Anda perlu tidur secara teratur di atas bantal ortopedi. Jika di waktu pagi orang tersebut merasa cukup sehat, otot-ototnya tidak terlalu tegang dan tidak ada sakit kepala, artinya produk ortopedi telah dipilih dengan benar.
Mengapa Anda membutuhkan bantal ortopedi?
Dianjurkan untuk tidur dengan osteochondrosis serviks di atas bantal ortopedi, karena ini berkontribusi pada:
- leher dan kepala berada dalam posisi alami;
- suplai darah ke otak meningkat;
- ketegangan otot berkurang;
- kelelahan hilang.
Untuk memastikan istirahat yang cukup, Anda perlu mengetahui cara memilih bantal yang tepat dan mengapa diperlukan. Terdapat indikasi tertentu dalam penggunaan produk ini, khususnya sebagai berikut:
- sakit di leher;
- pusing;
- kelelahan;
- penyakit tulang belakang;
- kondisi pasca trauma.
Agar istirahat dan tidur hanya memberikan manfaat, Anda harus mengetahui seperti apa bantal itu dan memperhatikan kaidah tidur yang sehat. Tidur telentang bisa sangat berbahaya, karena dalam posisi ini pembuluh darah bisa terjepit secara signifikan dan otot menjadi terlalu tegang. Sebaiknya permukaannya keras atau semi keras. Selain itu, disarankan untuk melengkapinya kasur ortopedi, karena ini akan membantu memastikan tidur yang nyenyak dan nyaman.
Diperbarui: 19/08/2018 17:25:39
Dengan osteochondrosis serviks, terjadi kerusakan degeneratif pada jaringan tulang belakang leher, yang menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan bahkan ancaman bagi kesehatan tubuh. Seseorang perlu mengambil tindakan yang tepat. Pertama-tama, pilihlah alas tidur yang sesuai yang akan mengurangi beban pada tulang belakang. Kami merekomendasikan bantal yang tepat, yang disarankan dokter untuk digunakan untuk osteochondrosis serviks.
Istirahat malam memang penting untuk pemulihan tubuh, namun saat tidur tulang belakang justru berisiko. Kita tidak dapat mengontrol posisi tubuh kita, itulah sebabnya terjadi distorsi dan perpindahan cakram. Bantal ortopedi memperbaiki tulang belakang leher, mengurangi ketidaknyamanan bagi penderita osteochondrosis. Jangan lupa bahwa leher merupakan bagian penting tubuh yang menjadi sandaran sirkulasi darah di otak dan fungsi sistem saraf.
Ukuran bantal
Orang-orang mengandalkan preferensi mereka sendiri ketika memilih tempat tidur. Tetapi dengan osteochondrosis serviks, perlu mempertimbangkan rekomendasi dari spesialis. Dimensi bantal dipilih dengan mempertimbangkan lebar bahu - tidak boleh lebih lebar secara signifikan.
Saat memilih model yang cocok Anda harus mengukur jarak dari awal leher hingga ujung bahu. Dimensi bantal optimal sesuai dengan parameter tubuh manusia, jika tidak maka akan timbul ketidaknyamanan.
Ketinggian produk menjadi kriteria penting. Bantal tinggi menyebabkan kelengkungan tulang belakang, dan terlalu rendah menyebabkan nyeri dan sakit kepala. Orang dengan osteochondrosis serviks harus menjaga semua bagian tulang belakang pada tingkat yang sama. Terapis mengarahkan perhatian pasien pada kompresi kasur, yang menyebabkan perbedaan level.
ketinggian bantal untuk tidur miring minimal 10 cm;
Ketinggian bantal untuk tidur tengkurap dan punggung kurang dari 9 cm.
Lebar dan panjang bantal standar - 70x60 cm, tetapi model ringkas - 50x40 cm - juga tersedia untuk dijual.
Bentuk bantal apa yang harus dipilih untuk osteochondrosis serviks
Dalam tidur, seseorang mengendurkan otot-ototnya sepenuhnya, menghilangkan ketegangan. Dengan osteochondrosis serviks, penting untuk mengendurkan seluruh korset otot, menjaga posisi kepala dan tulang belakang yang benar. Saat terjaga, otot menopang tulang belakang, tetapi pada malam hari dukungan dikurangi seminimal mungkin. Bantal memecahkan masalah tanpa rasa tidak nyaman atau sensasi tidak menyenangkan. Jika tidak, karena sisa ketegangan, seseorang tidak akan beristirahat, tetapi akan terbangun dengan sakit kepala.
Tempat tidur harus menyelesaikan masalah utama:
menjaga lekuk alami tulang belakang di daerah leher rahim;
dukung kepala setinggi tulang belakang;
memberikan dukungan yang tepat pada tulang belakang;
meningkatkan relaksasi otot.
Dokter menyarankan untuk memperhatikan kondisi yang dijelaskan di atas saat memilih bantal ortopedi. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau nyeri pada punggung atau leher setelah tidur, Anda mungkin ingin mempertimbangkan aksesori tempat tidur yang berbeda. Bantal ortopedi tidak hanya digunakan oleh penderita osteochondrosis, tetapi juga oleh orang sehat untuk tujuan pencegahan.
Model bantal berbeda dalam ukuran, bentuk dan bahan. Mereka cocok untuk kasus yang berbeda penyakit dan tingkat perkembangan osteochondrosis serviks. Namun perlu diingat bahwa dokter hanya mengidentifikasi dua jenis bantal ortopedi yang “benar”:
berbentuk bulan sabit;
bantal berbentuk persegi panjang dengan tepi agak cembung.
Produk jenis ini memperbaiki tulang belakang pada posisi yang benar dan mempertahankan ketinggian optimal. Kepala harus sedikit terangkat untuk menjaga sirkulasi darah normal, tetapi tulang belakang tidak boleh menekuk pada jarak antara punggung dan leher. Seseorang rileks dan menikmati istirahat yang baik.
Bantal ortopedi berbentuk bulan sabit
Bantalan berbentuk bulan sabit memeluk leher dan memberikan dukungan lembut untuk kepala pada posisi yang benar. Fiksasi pada satu posisi menghilangkan kelengkungan, bahkan jika seseorang menghabiskan malam yang gelisah. Karena posisi dan distribusi beban yang benar, otot-otot beristirahat, sehingga orang tersebut tidak mengalami rasa tidak nyaman dan nyeri.
Bentuk bulan sabit memperbaiki tulang belakang leher dan mencegah pergerakan tulang belakang. Bantal ini cocok untuk pencegahan dan untuk tidur dengan osteochondrosis serviks stadium lanjut. Karena bahan yang tahan aus dan elastis, produk mempertahankan penampilannya setelah penggunaan jangka panjang. Tetapi seseorang harus terus-menerus tidur telentang, yang tidak disukai semua orang.
Keuntungan
fiksasi yang andal pada posisi yang benar;
bantuan efektif untuk patologi tulang belakang ringan dan lanjut;
distribusi beban yang seragam;
Kekurangan
- Hanya ada satu posisi tidur yang tersedia - telentang.
bantalan bentuk persegi panjang dengan tepi cembung lebih dekat ke tampilan klasik. Produk tidak membatasi seseorang dalam memilih posisi tidur yang sesuai - telentang, menyamping. Pada malam hari, posisi tubuh berubah sehingga menghilangkan mati rasa otot dan menormalkan sirkulasi darah. Meskipun kebebasan ini, tulang belakang tetap lurus, tanpa membungkuk atau stres.
Sebelum membeli, penting untuk mengetahui bantal mana yang paling cocok untuk Anda. Anda perlu menopang kepala Anda ketinggian yang benar– sedikit terangkat di atas garis tulang belakang. Saat memilih, perhatikan bahan yang digunakan, kekuatan dan ketahanan aus bahan tersebut. Bantal ortopedi yang direkomendasikan dokter tidak melorot dan mempertahankan bentuk aslinya.
Bantal persegi panjang dengan tepi cembung - pilihan terbaik, jika Anda menentukan ketinggian dengan benar, Anda akan memilih produk yang elastis dan tahan aus.
Keuntungan
bentuk bantal kepala yang biasa;
dukungan optimal untuk leher dan kepala;
kebebasan dalam memilih posisi tidur;
Kekurangan
- kesulitan dalam memilih dimensi yang tepat, terutama tinggi.
Kekerasan bantal
Tugas bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks adalah dukungan yang benar dan seragam. Tetapi ahli ortopedi menyarankan untuk memilih kekakuan berdasarkan preferensi Anda sendiri. Untuk orang yang tidurnya kebanyakan telentang, bantal dengan kekerasan sedang cocok.
Yang paling bantal keras dibutuhkan untuk orang yang kebanyakan tidur miring. Pada posisi ini, lebih sulit menjaga tulang belakang pada posisi yang benar. Orang yang menghabiskan malam kebanyakan tengkurap memilih bantal empuk, karena jika tidak, akan ada tekanan tambahan pada tulang belakang leher.
Kualitas bahan
Bantal untuk osteochondrosis serviks miliki properti penting, yang bergantung pada bahan pembuatan dan pengisi tertentu. Daftar persyaratannya meliputi:
menjaga bentuk;
hipoalergenik;
ketahanan aus;
pembersihan mudah.
Poin pertama adalah yang paling penting, karena jika tidak, bantal tidak akan mampu menjalankan tugasnya. Ada selusin bahan yang dapat dipilih, tetapi hanya 3-4 dari daftar yang paling populer.
Bambu serat selulosa terbuat dari batang tanaman dengan proses mekanis atau kimia. Sulit menemukan model dengan serat bambu murni di pasaran, dan seringkali bantalan poliester atau holofiber ditambahkan ke dalam bantal. Seratnya tidak menyebabkan reaksi alergi, tetapi menopang tulang belakang secara merata.
Bantal berbahan serat bambu cocok untuk pencegahan, namun jika osteochondrosis serviks sudah terlanjur terbentuk, sebaiknya mencari pilihan lain.
Keuntungan
hipoalergenik;
anggaran;
kemudahan perawatan;
ringan;
ringan, mudah bernapas;
kebersihan, keramahan lingkungan;
Kekurangan
higroskopisitas rendah (tidak menyerap kelembapan, sehingga menjadi basah);
kerapuhan (masa pakai pendek);
peningkatan kelembutan (kerutan di bawah beban berat);
Getah
Lateks sintetis digunakan untuk mengisi bantal. Bahannya dibuat dengan karakteristik khusus untuk produk ortopedi. Jika busa lateks mengandung tidak lebih dari 15% aditif sintetik, bahan pengisi diberi label alami “100% Lateks Alami”. Bantal seperti itu memiliki bentuk yang benar dan selalu kembali ke posisi semula.
Bantal yang diisi lateks memberikan dukungan terbaik, tidak melorot dan mempertahankan bentuknya. Tetapi Anda harus tahan dengan bau yang khas dan biaya yang mahal.
Keuntungan
kekencangan dan elastisitas;
kemudahan perawatan;
antibakteri;
daya tahan;
tidak bersuara;
menghilangkan ketegangan di tulang belakang leher;
Kekurangan
reaksi alergi pada 1% orang;
bau yang menyengat;
Bantal dengan kulit soba menghilangkan rasa sakit pada osteochondrosis serviks. Produknya padat dan elastis, sehingga kepala ditopang pada tingkat yang sama. Pengisi mendistribusikan beban secara merata dan menjamin tidur yang nyaman.
Kulit soba semakin populer di kalangan mereka yang menderita sakit di leher dan tulang belakang. Bantal dengan isian 20-30% justru menghilangkan rasa tidak nyaman, dan sisanya membantu mencapai tidur nyenyak. Namun 5-10% orang memperhatikan kekerasan bantal dan kebisingan yang membuat sulit untuk tertidur dengan tenang. Rata-rata produk memiliki berat 4-5 kg. Penting untuk diingat bahwa kulitnya sudah aus, sehingga umur satu bantal adalah 2-3 tahun.
Keuntungan
elastisitas dan bahkan dukungan;
hipoalergenik;
efek pijat;
kemampuan bernapas;
pengurangan rasa sakit;
Kekurangan
-
kekakuan;
kebisingan dan gemerisik kulit;
kerapuhan;
Gel pendingin
Bantal ortopedi gel untuk osteochondrosis serviks direkomendasikan oleh dokter dan terapis. Produk ini menarik dengan bentuk anatominya yang presisi - mengikuti lekuk tulang belakang leher, memberikan dukungan ideal saat tidur. Sifat bahan pengisi mirip dengan lateks, tetapi gel memiliki elastisitas lebih tinggi dan kepadatan berbeda.
Bantal dengan pengisi gel nyaman saat disentuh, gel pendingin menyegarkan kulit. Ketebalan rata-rata adalah 10-12 cm, namun penting untuk memilih dimensi yang tepat. Jika Anda mengikuti rekomendasinya, maka orang tersebut akan menikmatinya liburan santai. Gel, tidak seperti lateks, tidak berbau dan biasanya lebih tahan lama.
Keuntungan
kebersihan dan keramahan lingkungan;
daya tahan;
“efek memori” dari materi;
pengulangan yang tepat dari lekuk tubuh manusia;
tidak adanya bau tidak sedap;
Kekurangan
cocok untuk satu posisi tubuh tertentu;
Anda perlu memilih dimensi dan bentuk secara akurat secara individual untuk setiap orang.
Bagaimana cara memilih bantal untuk osteochondrosis serviks?
Bantal yang tepat membuat hidup lebih mudah. Aksesori tidur membantu mengatasi nyeri leher dan digunakan untuk pencegahan. Model-model yang ada di pasaran memiliki serangkaian karakteristik dan sifat. Bantal menahan kepala pada posisi di mana korset otot rileks dan tulang belakang diluruskan. Jika muncul lekukan yang tidak wajar, bantal harus diganti.
Dokter menyarankan untuk memperhatikan lebar bahu Anda - lebar bantal yang tepat lebih besar 1-2 cm, pabrikan membuat tingginya proporsional, jadi Anda tidak perlu mengukurnya. Bentuknya menentukan posisi tubuh saat tidur. Produk anatomi dan bantal berbentuk bulan sabit membatasi pergerakan tetapi mencegah perpindahan tulang belakang.
Elastisitas bantal, masa pakai, ada tidaknya bau, tingkat kebisingan, dll bergantung pada bahan pengisinya. Untuk rasa sakit yang terus-menerus, pilih bantal dengan bentuk anatomis dan isi yang padat, dan untuk pencegahan, produk persegi panjang dengan serat bambu atau sekam cocok.
Perhatian! bahan ini adalah opini subjektif dari penulis proyek dan bukan merupakan panduan pembelian.