Apa itu minuman energi: manfaat dan bahaya. Mengapa minuman energi berbahaya?

Untuk mengelola segala sesuatu dengan laju kehidupan modern, Anda harus selalu waspada. Untuk tujuan ini, sering digunakan stimulan yang efeknya lebih baik daripada secangkir kopi kental. Namun, bahaya minuman energi bagi tubuh manusia sangat signifikan, meski produsen produk tersebut dan bahkan beberapa dokter menganggapnya aman.

Energi: apa itu?

Minuman energi adalah minuman yang dibuat dengan menggunakan berbagai stimulan dan komponen lainnya: pewarna, perasa, vitamin dan lain-lain. Dengan mengonsumsinya, seseorang mempengaruhi sistem saraf pusatnya, sehingga menekan rasa lelah guna memperpanjang waktu terjaga, berkonsentrasi, dan meningkatkan aktivitas mental selama beberapa jam lagi.

Tampaknya, apa yang buruk dari produk ini? Bagaimanapun, mereka meningkatkan kinerja. Tapi ini hanya sekilas. Manfaat dan bahaya minuman energi tidak ada bandingannya. Terlepas dari ciri-cirinya yang tampak positif, kita tidak boleh lupa bahwa komponen-komponennya berdampak negatif pada manusia. Kebanyakan dari mereka berdampak buruk pada sistem saraf pusat.

Menggabungkan

Saat ini, terdapat banyak sekali produsen dan jenis minuman energi di dunia. Jumlah dan jangkauan mereka terus bertambah. Dan praktis tidak ada perbedaan di antara keduanya. Semuanya memiliki komposisi yang sama, yang meliputi:

kafein adalah zat yang merangsang otak dan secara signifikan meningkatkan detak jantung;
melatonin adalah antioksidan yang mengatur ritme harian manusia;
taurin adalah antioksidan kuat yang mempercepat metabolisme dalam tubuh;
matein, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan menghilangkan rasa lapar;
ginseng, guarana - ekstrak alami yang membersihkan hati dan menghilangkan asam laktat dari sel;
L-karnitin, yang mengoksidasi asam lemak;
glukosa, sukrosa, fruktosa - karbohidrat yang merangsang fungsi otak dan mencegah seseorang tertidur;
fenilanin – untuk memberi rasa;
Vitamin B – menormalkan fungsi sistem saraf.

Pengaruh minuman energi pada tubuh

Efek positif minuman energi pada tubuh hanya terjadi pada awal penggunaannya, ketika orang merasakan penambahan sumber energi dan peningkatan kinerja fisik dan mental. Namun setelah euforia, hiperaktif, dan kemampuan untuk bekerja di bawah beban yang meningkat, muncullah kelelahan. Setelah stres atau shock, tubuh menjadi sangat lelah dan lelah.

Selain itu, produk tersebut berdampak negatif terhadap durasi dan kualitas tidur. Sulit bagi seseorang untuk tertidur, ia menderita insomnia, dan setelah tertidur, ia melihat mimpi buruk dan mudah terbangun dari kebisingan atau iritasi sekecil apa pun. Istirahat seperti itu tidak membawa kegembiraan, tidak menambah kekuatan, tidak memberikan perasaan bersemangat.

Penggunaan stimulan tersebut secara teratur dapat menyebabkan depresi, agresivitas, kecurigaan, sakit kepala, kemarahan, dan seringkali menyebabkan kehilangan kekuatan, depresi, kehilangan orientasi, mudah tersinggung dan bahkan kematian.

Selain itu, lesi organik mungkin muncul:

Peningkatan kadar gula darah.
Tekanan darah tinggi.
Sinus takikardia berkepanjangan (detak jantung cepat).
Gangguan pada fungsi jantung.
Penurunan pertahanan sistem kekebalan tubuh.

Overdosis

sakit perut;
aritmia;
peningkatan suhu;
radang perut;
gangguan fungsi jantung;
eksaserbasi bisul;
diare;
muntah;
halusinasi, baik pendengaran maupun visual;
sering buang air kecil;
kebingungan;
pingsan.

Bahaya dan bahaya

Penggunaan minuman energi dalam jumlah sedang oleh orang dewasa dan sehat kemungkinan besar tidak akan menimbulkan reaksi negatif. Namun, meminumnya secara teratur dalam jumlah banyak atau menyalahgunakannya suatu hari nanti mungkin terbukti tidak aman bagi kesehatan. Dampak komponen produk ini pada tubuh manusia dapat menyebabkan reaksi dan penyakit paling negatif:

Gangguan pada sistem saraf pusat.
Perkembangan diabetes melitus.
Berbagai patologi saluran pencernaan.
Cacat mental.
Trombosis.
Kemunduran jantung dan sistem kardiovaskular.
Penurunan libido.
Epilepsi, anafilaksis.
Kemunduran perhatian, penurunan kemampuan bekerja, kehilangan minat pada orang lain dan kehidupan.
Kecanduan.

Dan dampaknya terhadap remaja bisa lebih serius, bahkan fatal.

Konsekuensi

Jika Anda secara teratur menggunakan stimulan seperti itu dalam makanan Anda, konsekuensi dari reaksi tubuh terhadap stimulan tersebut bisa menjadi yang paling mengerikan dan membawa malapetaka:

kecelakaan karena kehilangan kesadaran secara tiba-tiba;
gangguan pendengaran, pendarahan, kejang;
keguguran (pada ibu hamil);
perilaku bunuh diri;
gangguan pencernaan berupa muntah, diare;
sakit kepala berkepanjangan;
aritmia;
munculnya kelainan dan gangguan jiwa;
perkembangan berbagai fobia;
hilangnya konsentrasi dan kinerja;
kematian karena penggunaan minuman energi secara terus-menerus.

Dianjurkan untuk tidak menggunakan produk energi untuk siapa pun. Namun, mereka sangat berbahaya bagi kategori orang berikut:

Anak-anak.
Remaja.
Wanita hamil dan menyusui.
Orang dengan penyakit kronis.
Usia tua.
Dengan penyakit jantung, ginjal, sistem peredaran darah, saluran pencernaan, sistem saraf pusat.
Penderita diabetes, glaukoma, tekanan darah tinggi kronis dan masih banyak lagi.

Produk tersebut banyak mengandung kafein, taurin, melatonin, fenilanin dan zat berbahaya lainnya.

Keuntungan

Tidak dapat dipungkiri bahwa stimulan jenis ini terkadang bermanfaat. Tapi ini hanya dalam kasus di mana mereka jarang digunakan dan tidak berlebihan. Dari waktu ke waktu, kerja mental membutuhkan cadangan tambahan untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan. Namun di sini sebaiknya berhati-hati dan jangan terlalu banyak minum minuman berenergi.

Tentu saja, mereka akan memberi energi pada seseorang untuk sementara waktu, memberinya kekuatan, memberinya perasaan ceria, bersemangat, meningkatkan proses berpikir, dan menghilangkan rasa lelah. Vitamin dan komponen herbal menambah kekuatan otot dan organ dalam.

Produk ini bekerja jauh lebih baik, lebih cepat dibandingkan secangkir kopi, dan efek penggunaannya bertahan lebih lama. Namun hal ini akan berlalu setelah beberapa waktu, bahkan jika Anda terus-menerus “diperkuat” olehnya. Dan kedepannya hanya akan berdampak buruk bagi kesehatan minuman energi.

Video: bahaya minuman energi.

Aturan penggunaan

Minuman energi sebaiknya diminum dalam jumlah sedikit dan jarang untuk menghindari dampak negatifnya bagi seseorang. Jangan berikan kepada anak-anak dan remaja dalam keadaan apapun. Organisme yang tumbuh dan berkembang, tidak seperti organisme lain, terpapar zat berbahaya.

Anda sebaiknya tidak minum minuman energi dengan alkohol untuk menghindari lonjakan tekanan dan krisis hipertensi.

Mereka juga dikontraindikasikan pada cuaca panas, ketika sistem kardiovaskular dan otonom bekerja pada kapasitas penuh. Minuman tersebut hanya akan semakin menghangatkan tubuh. Bahkan ketika dingin, itu sangat berbahaya karena perubahan suhu.

Setelah latihan olah raga, disarankan juga untuk menahan diri dari produk ini, karena akan meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan dehidrasi.

Untuk melindungi diri dari kecanduan, dianjurkan minum minuman berenergi tidak lebih dari dua kali seminggu dan tidak lebih dari dua kaleng sehari. Di saat yang sama, Anda juga harus berhenti minum teh, kopi, dan produk lain yang mengandung kafein setidaknya selama 5-6 jam untuk menghindari overdosis.

Terlepas dari kenyataan bahwa seseorang telah menerima dorongan semangat dan energi, ia masih membutuhkan istirahat yang cukup untuk pulih dari beban tambahan. Hal ini tidak boleh dilupakan.

Kelelahan adalah masalah utama abad ke-21. Segalanya perlu diselesaikan dan diselesaikan tepat waktu, tetapi satu hari terlalu sedikit untuk ini dan Anda bahkan harus menyisihkan satu malam untuk beberapa kebutuhan Anda.

Dalam kehidupan seseorang dengan jadwal seperti itu, minuman energi pasti akan muncul, semacam ramuan ajaib yang memungkinkan Anda menyelesaikan tenggat waktu tepat waktu, sampai ke tujuan dalam dua hari, bukan tiga hari, dan bersantai di klub sampai pagi.

Namun ada banyak hal yang perlu diperhatikan.

Pemeran utama

Energik adalah minuman berkarbonasi non-alkohol (terkadang rendah alkohol) dengan tambahan zat yang merangsang sistem saraf pusat (SSP).

Itu dibuat oleh Smith-Klein Beechamon pada tahun 1938. Meski prototipe pertamanya gagal, namun hal itu tidak menyurutkan semangatnya. Jadi, hanya beberapa tahun kemudian, dunia melihat Red Bull, yang menyebabkan ledakan yang luar biasa.

Sekarang, tergantung produsennya, komposisinya bisa berubah, tetapi bahan utamanya selalu tetap:

Kafein (paling sering sintetis);
Taurin;
vitamin B;
Ginseng dan guarana;
Sukrosa, glukosa;
Fenilanin;
Teman;
Glukuronolakton;

Dalam praktiknya, persentase terbesar dialokasikan pada air, gula, dan kafein, yang secara harfiah membuat minuman energi menjadi pengganti kopi manis biasa yang lebih mahal dan berbahaya. Rasa yang dihasilkan dimodifikasi oleh melanin, dan popularitas dipertahankan secara artifisial melalui kebijakan periklanan yang agresif.

Pengecualiannya adalah isotonik - analog olahraga, yang mengandung el-karnitin, vitamin dan mineral, dalam konsentrasi yang sama dengan yang ditemukan di dalam tubuh. Khasiat utama mereka adalah pemulihan tubuh setelah aktivitas fisik yang berkepanjangan.

Pengaruh minuman energi pada tubuh

Perubahan positif hanya diamati dalam waktu singkat, setelah itu terjadi kelelahan dan kelelahan.

Zat yang dikonsumsi memicu proses biokimia dan mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat. Hal ini dalam beberapa menit saja sudah menyebabkan peningkatan konsentrasi, reaksi lebih cepat, dan rasa ringan di tubuh, yang rata-rata berlangsung selama tiga hingga empat jam.

Merek-merek terkenal seperti Jaguar, Burn, Flash, Dynamite, Gorilla, memanfaatkan popularitas mereka, mempromosikan bahwa “komposisi khusus” adalah sumber energi alami. Faktanya, tubuh menerimanya dalam proses penguraian protein, lemak dan karbohidrat, yang keberadaannya tidak dapat dibanggakan oleh minuman energi.

Ketika mereka masuk ke dalam tubuh, mereka memprovokasi proses biologis ini, namun bukan merupakan peserta langsung di dalamnya.

Tubuh harus mensintesis energi menggunakan cadangannya sendiri, dan pada akhirnya merespons dengan kelelahan total. Selama pengaruh minuman, keadaannya sangat dekat dengan euforia, yang sangat kontras dengan hilangnya kekuatan yang terjadi setelahnya. Inilah bagaimana kecanduan berkembang.

Dan dengan penggunaan terus-menerus, seseorang umumnya berhenti merasakan minuman energi dengan baik dan dengan mudah melebihi dosis yang diizinkan, yang bahkan dalam jangka panjang menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Mengapa minuman itu berbahaya?

Pemilik perusahaan yang memproduksi produk tersebut menggunakan berbagai trik untuk meningkatkan permintaan terhadap produk tersebut. Jadi, setelah mempelajari kandungan kafein di banyak merek populer, Anda dapat melihat bagaimana sumber resmi meremehkan jumlah sebenarnya dari bahan tersebut sebesar 20%.

Pada saat yang sama, para ahli berpendapat bahwa minuman energi, seperti halnya obat-obatan (bagaimanapun juga, kafein adalah salah satu jenis obat), memiliki efek spesifik pada setiap orang dan tidak mungkin untuk diprediksi.

Komponen lainnya juga perlu diperhatikan. Misalnya, kandungan taurin beberapa kali lebih tinggi dari batas yang diizinkan. Dan glukuronolakton (zat yang diciptakan untuk menjaga moral tentara Amerika yang bertempur di Vietnam) - dalam jumlah lima dosis harian.

Begitu pula dengan vitamin B - volumenya dapat dengan mudah menyebabkan takikardia.

Secara keseluruhan, konsumsi tersebut berbahaya karena efek merusaknya pada sistem saraf. Penelitian telah membuktikan bahwa pecinta minuman energi (terutama anak di bawah umur) lebih rentan terhadap perilaku menyimpang: mereka terus-menerus mencari dorongan, lebih sering merokok, minum alkohol dan obat-obatan, dan juga termasuk dalam kelompok berisiko tinggi terkena depresi.

Pada saat yang sama, kemungkinan terjadinya situasi yang melibatkan kekerasan seksual terhadap anak perempuan semakin meningkat.

Secara khusus, karena alasan ini, Denmark dan Norwegia telah mengesahkan undang-undang yang melarang penjualan minuman energi di wilayah mereka, bahkan sebagai obat.

Apakah ada dosis yang mematikan?

Setiap tahun ada ribuan kematian, dengan satu atau lain cara terkait dengan penggunaan minuman energi. Dalam hal ini mereka hanya bisa dibandingkan dengan alkohol. Kedua produk tersebut tidak dipasarkan sebagai produk yang menyehatkan, namun efek yang ditimbulkannya mendorong masyarakat untuk membelinya.

Sikap ini seringkali berujung pada terciptanya situasi yang membahayakan nyawa konsumen:

Penggunaan bersamaan dengan minuman beralkohol atau obat-obatan;
Ambil sebelum atau sesudah pelatihan olahraga;
overdosis;
Mengabaikan kekebalan terhadap komponen yang termasuk dalam komposisi;

Perlu diketahui bahwa meskipun dosis yang diizinkan tidak tertera pada kemasan produk, semua tanggung jawab ada pada konsumen. Minuman energi adalah bahan tambahan makanan, dan oleh karena itu, secara hukum, produksinya sepenuhnya legal dan perusahaan tidak akan bertanggung jawab atas kasus tersebut.

Contoh nyatanya adalah Anaïs Fournier: seorang gadis berusia empat belas tahun meninggal enam hari setelah meminum dua kaleng Monster Energy seberat 680 gram. Pihak perusahaan bahkan tidak menanggapi gugatan yang diajukan orangtuanya.

Apakah ada manfaat dari minuman energi?

Keuntungan signifikan dari produk tersebut adalah kemampuannya, meskipun hanya sementara, untuk merasakan gelombang kekuatan dan kekuatan. Itulah sebabnya mereka sangat populer di kalangan berbagai kelompok masyarakat.

Bahan-bahan minuman energinya sendiri memiliki khasiat yang cukup bermanfaat. Mereka meningkatkan daya tahan dan konsentrasi, membantu mengatasi stres, dan mengencangkan sebagian besar sistem. Akibat negatifnya selalu disebabkan oleh konsumsi berlebihan dan takaran gula per porsi yang berlebihan.

Jika kita mempertimbangkan komposisi berdasarkan komponen, kita mendapatkan obat yang efektif untuk melawan kelelahan:

Kafein, guarana dan ginseng memiliki efek merangsang pada sistem saraf, dan juga menyebabkan produksi adrenalin, mempercepat detak jantung, meningkatkan reaksi;
Taurin dan vitamin B membantu memusatkan dan menyerap mineral serta meningkatkan daya tahan tubuh. Mereka juga digunakan dalam vitamin kompleks anak-anak.
Levocarnitine mempercepat metabolisme dan memiliki efek menguntungkan pada potensi pria.
Glucuronolactone adalah sorben yang membantu detoksifikasi tubuh.

Jika proporsinya diperhatikan dengan benar, minuman tersebut sebenarnya bisa bermanfaat.

Namun hal ini jarang Anda lihat pada produk yang dibeli, sehingga orang yang berisiko pada prinsipnya tidak disarankan untuk menggunakannya, meskipun dosisnya sedang dikontrol.

Properti samping

Minuman energi mengandung banyak gula dan kafein. Jika Anda terus-menerus meminumnya, sistem saraf, kardiovaskular dan pencernaan, ginjal dan hati akan menderita. Penggunaan yang sering disebabkan oleh kebiasaan mempengaruhi suasana hati, perilaku dan dapat mengurangi minat dalam sosialisasi.

Lebih buruk lagi jika Anda mencampurkannya dengan alkohol: sifat stimulasi kafein menetralkan keadaan rileks tubuh yang disebabkan oleh keracunan alkohol dan menjadi lebih sulit untuk memantau jumlah yang Anda minum. Setelah menikmati koktail seperti itu sepanjang malam, hampir tidak mungkin untuk tetap teratur.

Jika tidak, kelebihan glukosa yang terus-menerus akan menyebabkan terganggunya keseimbangan air-garam, tingginya konsentrasi gula dalam darah, obesitas, dan diabetes.

Taurin akan terus meningkatkan tekanan darah sehingga mengakibatkan insomnia, depresi, dan penurunan kekebalan tubuh.

Dan ini hanya jika Anda tidak memperhitungkan tubuh itu sendiri. Selain itu, para penggemarnya mengalami karies, sakit maag, dehidrasi, reaksi alergi yang kambuh, kelesuan terus-menerus, dan penurunan kemampuan kognitif.

Manifestasi eksternal lainnya mungkin termasuk rambut rontok, ruam, dan kuku pecah. Bahaya minuman energi sudah lama terbukti, hal ini tidak boleh diabaikan.

Apa akibat overdosis dan apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu

Volume minuman energi yang diperbolehkan adalah dua kaleng kecil.

Jika dikonsumsi lebih banyak, tubuh akan menerima sejumlah zat yang tidak dapat diolahnya tanpa menimbulkan konsekuensi bagi kesehatan. Akibatnya, terjadi kondisi kritis yang tidak semua organisme dapat mengatasinya.

Korban mengalami banyak efek samping yang terkait dengan gangguan sistemnya:

Kardiovaskular: takikardia, aritmia, serangan jantung, syok anafilaksis;
Gugup: mati rasa dan gemetar pada anggota badan, kejang, mati lemas, sakit kepala, demam;
Pencernaan: keracunan, maag, eksaserbasi maag;
Selain itu, mati lemas, edema paru, pingsan, dan koma dapat terjadi.

Tanda-tanda awal keracunan biasanya berupa nyeri dan rasa terbakar di dada, pusing, mual atau muntah, gemetar pada lengan dan kaki. Orang tersebut merasakan kelemahan yang parah, tidak menyadari apa yang terjadi di sekitarnya, dan menjadi gelisah.

Korban perlu memberikan pertolongan pertama sesegera mungkin:

Pindahkan ke udara segar, buka kancing atau lepaskan pakaian yang membatasi;
Bilas perut, dimuntahkan jika tidak ada;
Memberikan kedamaian.

Anda perlu segera memanggil ambulans, karena dalam banyak kasus, Anda tidak akan mampu mengatasi konsekuensinya sendiri, dan setiap detik akan memengaruhi hasilnya. Hanya dokter berpengalaman yang akan meresepkan pengobatan yang tepat.

Kontraindikasi untuk digunakan

Berkat kebijakan harga yang setia, setiap orang mampu membeli beberapa kaleng minuman energi.

Namun, ada daftar kelompok yang berisiko:

Anak-anak di bawah usia 18 tahun;
Wanita hamil dan menyusui;
Orang dengan gangguan tidur;
Penderita gangguan lambung dan liver;
Inti;
penderita diabetes;
Pengemudi.

Mereka berisiko mengalami eksaserbasi penyakit atau timbulnya kondisi kritis, yang dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Untuk menghindari situasi seperti itu, orang-orang ini disarankan untuk berhenti mengonsumsi minuman berenergi, menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat jika perlu.

Teh, air dengan tambahan buah-buahan (buah jeruk), limun buatan sendiri, smoothie, dan jus segar dapat dengan mudah mengisi tubuh dengan energi yang hilang tanpa mengganggu kesehatan.

Sangat penting untuk mengikuti saran ini untuk wanita hamil: Ingatlah bahwa saat ini tubuh wanita sangat tidak terduga dan stres seperti itu dapat menyebabkan kematian janin.

Cara mengonsumsi minuman berenergi tanpa membahayakan kesehatan

Jika Anda benar-benar tidak bisa hidup tanpa minuman ini, Anda perlu mengikuti beberapa aturan untuk menghindari efek berbahaya:

Jangan mencampurnya dengan minuman beralkohol dan obat-obatan. Konsentrasi zat aktif seperti itu dapat menyebabkan serangan jantung, pingsan, maag, atau kematian.
Patuhi dengan ketat dosis tidak lebih dari satu kaleng per hari. Gejalanya mirip dengan gejala obat, dan ada juga risiko keracunan makanan dan koma.
Kalau bisa ganti dengan teh atau kopi, jangan diminum setiap hari. Dengan penggunaan minuman energi seperti itu, seseorang mengalami insomnia, ia menjadi mudah tersinggung, dan setelah mencoba berhenti, keadaan depresi dan serangan agresi diamati.
Istirahatkan diri Anda selama beberapa jam setelah meminum minuman tersebut. Selama ini tubuh terkena stres dan cadangannya terkuras, agar tidak menimbulkan akibat yang serius, tubuh perlu melakukan pemulihan.
Jangan minum minuman energi selama latihan olahraga. Hal ini akan menyebabkan terganggunya metabolisme air-garam dan lonjakan tekanan secara tiba-tiba.
Hilangkan mereka dari makanan anak-anak. Lagi pula, jika dosis seorang remaja adalah satu botol, maka ini pun akan terlalu banyak untuk seorang anak.

Minuman energi memiliki manfaat dan bahaya, oleh karena itu hanya Anda yang dapat memutuskan apakah layak untuk mendapatkan penambah kekuatan tambahan.

Jika Anda masih memutuskan untuk minum, ikuti aturannya. Dan jangan lupa bahwa overdosis suatu zat berbahaya dan tidak hanya menyebabkan penyakit permanen, tetapi juga menyebabkan kematian.

Halo! Hari ini kita akan berbicara tentang minuman energi. Sebuah pertanyaan yang sering ditanyakan kepada saya, sebagai spesialis kecanduan: “Apakah minuman energi berbahaya? Atau ini mitos lain? Saya ingat saya dan suami pergi ke St. Petersburg. Ini adalah hari kedua dia berada di belakang kemudi. Mataku terpejam dengan sendirinya; aku perlu segera menghibur diri dan mengerahkan kemampuan fisik dan mentalku. Di SPBU terdekat kami membeli dua kaleng minuman energi dan selamat sampai di tujuan. Saya ingat kejadian lain. Seorang pemuda dibawa ke pusat perawatan narkoba tempat saya bekerja dalam keadaan psikosis akut (dia diambil dari atas pohon), yang berkembang setelah meminum minuman energi. Saya tahu bahwa setelah mengkode alkoholisme, banyak orang menjadi kecanduan minuman energi. Jadi, minuman energi: manfaat dan bahaya.

Pertama, mari kita soroti dua kontradiksi yang paling penting.

Satu sisi: penggunaan minuman energi semakin populer di kalangan anak muda setiap tahunnya.
Sisi lain: penggunaan minuman energi dalam banyak kasus tidak membawa kesuksesan, kemenangan dan prestasi, namun sebaliknya, semakin sering orang berobat ke dokter dengan berbagai penyakit.

Kedokteran skeptis dan memiliki pandangan berbeda mengenai efek minuman ini pada tubuh. Beberapa orang berpendapat bahwa produk energi tidak membawa bahaya atau manfaat apa pun dan penggunaannya tidak ada gunanya. Yang lain berpendapat bahwa ada lebih banyak efek negatif pada tubuh daripada efek positif.

Ratusan iklan di televisi mengatakan bahwa untuk menyegarkan tubuh Anda perlu minum sekaleng minuman berenergi, dan kemudian kinerja Anda akan meningkat berkali-kali lipat, tetapi apakah benar iklan tersebut? Apa yang tersembunyi di balik spanduk dan label iklan?

Mari kita pahami konsep minuman energi

Minuman energi merupakan minuman non-alkohol yang ditujukan untuk merangsang kinerja tubuh.
Minuman energi diyakini muncul belum lama ini, namun ini adalah kesalahpahaman. Pada tahun 1938, minuman perangsang pertama, Lukozade, diciptakan untuk para atlet, tetapi hal ini menyebabkan kepergian banyak orang.

Juga, misalnya, pada tahun 1994, perusahaan Redbull didirikan, yang hingga saat ini mendapatkan popularitas luar biasa di kalangan orang yang mengonsumsi minuman energi.

Tujuan utama minuman adalah untuk membuat tubuh Anda bekerja secepat mungkin, namun semua ini menyebabkan kelelahan total. Ingat, tidak ada sesuatu pun yang terjadi pada tubuh tanpa akibat.

Salah jika minuman energi boleh dikonsumsi sebelum latihan. Bayangkan saja tekanan yang ditimbulkan pada kinerja jantung Anda! Dia tidak hanya harus mengeluarkan energi untuk menstimulasi tubuh Anda, tetapi juga untuk pekerjaan yang Anda lakukan di gym.

Ada banyak sekali kasus dampak negatif dari minuman energi. Misalnya, seorang gadis meminum minuman energi sebelum disko, dan setelah beberapa saat dia menjadi sangat sakit sehingga dia harus memanggil ambulans.

Atau seorang atlet muda memutuskan untuk bergembira sebelum kompetisi dan meminum sekaleng minuman energi. Saat melakukan salah satu latihan, jantungnya tidak dapat menahan beban dan pecah, cerita ini berakhir dengan kematian.

Di beberapa negara Eropa, minuman energi hanya bisa dibeli dengan resep dokter di apotek!

Minuman energi: manfaat dan bahaya

Manusia selalu menyemangati dirinya dengan berbagai zat energi dan minuman, tanpa terlalu membebani dirinya dengan pemikiran tentang manfaat dan bahayanya. Dan jika sebelumnya ini adalah produk alami, seperti daun koka, maka di kalangan anak muda saat ini berbagai minuman energi sintesis sangat sukses.

Bahaya minuman energi tidak mengganggu mereka sama sekali, dan memperpanjang waktu bersenang-senang di pesta atau disko lebih diutamakan daripada memahami bahwa konsekuensi dari kesenangan tersebut cepat atau lambat akan terasa.

Sebaliknya, orang lanjut usia cenderung membesar-besarkan bahayanya, namun kekhawatiran mereka memang beralasan. Serangkaian kematian yang disebabkan oleh overdosis atau kombinasi minuman energi dengan alkohol atau obat-obatan rekreasional telah memaksa pemerintah beberapa negara memutuskan untuk secara langsung melarang atau mengizinkan penjualan minuman energi hanya di jaringan apotek.

Apa itu minuman energi

Minuman energi, pada umumnya, adalah minuman berkarbonasi, yang komponennya memiliki efek merangsang pada sistem saraf, kardiovaskular, dan endokrin serta menyebabkan perasaan gelombang kekuatan dan semangat dari 1 hingga 2-3 jam.

Dokter mengatakan bahwa meminum satu dosis minuman energi yang dapat diterima memiliki efek menyegarkan pada tubuh orang dewasa, tetapi setelah euforia mereda, istirahat wajib selama 3-4 jam diperlukan.

Era minuman energi modern dimulai dengan penyempurnaan tonik terkenal Taiwan Krating Daeng oleh pengusaha Austria Dietrich Mateschitz dengan turunan kimia modern. Sebagai hasil dari “adaptasi” dan iklan yang agresif, minuman energi Red Bull telah memikat kaum muda di semua benua.

Namun Red Bull tidak bertahan lama sebagai perusahaan monopoli di sektor pasar ini. Coca-Cola dan Pepsi segera bergabung dalam produksi minuman energi. Masing-masing TM memperoleh minuman energinya sendiri - Adrenaline Rush, Burn, AMP, dan NOS.

Minuman energi pesaing lainnya memang tidak begitu populer di pasar dalam negeri, namun efeknya terhadap tubuh tidak kalah berbahayanya. Diantaranya adalah Setan Merah, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino dan Kokain. Yang terakhir ini ternyata sangat berbahaya sehingga peluncurannya di Amerika Serikat dilarang dua kali. Namun, Minuman Reduz tidak akan menghentikan produksinya, dan minuman energi kokain dapat dibeli secara bebas di toko online.

Apakah minuman energi berbahaya? Ya, efek negatif minuman energi bagi tubuh sudah terbukti. Namun produsen meyakinkan bahwa tidak berbahaya jika diminum 1, maksimal 2 kaleng per hari. Namun bahkan di sini, beberapa perusahaan menggunakan teknik terlarang yang dapat menimbulkan konsekuensi mematikan. Misalnya, perusahaan yang memproduksi minuman energi Mountain Dew Amp memutuskan untuk memberikan energi 2 kali lebih banyak - minuman energi ini hanya dijual dalam kaleng 0,66 liter.

Komponen minuman energi dan minuman isotonik

Secara teknis, minuman energi diklasifikasikan sebagai “Suplemen Makanan”. Hal inilah yang memungkinkan produsen untuk tidak menunjukkan komposisi pasti dari minuman energi tersebut, sehingga keracunan dan overdosis minuman energi telah menjadi masalah umum.

Faktanya, semua minuman energi terdiri dari komponen yang sama - kafein, taurin, glukosa. Untuk “tiga pilar” ini, masing-masing produsen menambahkan komponen yang meningkatkan efek stimulasi minuman energi pada tubuh - ginseng atau serai Cina, ekstrak biji guarana, melatonin, matein, serta vitamin B, C dan PP. Kombinasi bahan aktif inilah yang menyebabkan minuman energi berbahaya bagi remaja.

Sekadar informasi, sekaleng Red Bull (0,33 l) melebihi norma glukosa harian sebanyak 300 kali lipat, vitamin B6 sebanyak 2,5 kali lipat, vitamin B12 sebanyak 50%, dan kandungan kafeinnya sama dengan 3 cangkir kopi kental.

Selain itu, dalam proses degradasi salah satu komponen minuman energi, pembentukan kokain juga dimungkinkan. Lalu apa yang bisa kita katakan tentang bagaimana minuman energi kokain dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh, karena produsennya mengklaim 350% keunggulan semua komponen dibandingkan Red Bull.

Entah kenapa, beberapa remaja yakin bahwa ketika mengonsumsi minuman berenergi, terjadi semacam pembersihan energi pada tubuh. Meskipun di sini lebih tepat untuk mengatakan bahwa perlu untuk membersihkan tubuh dari kelebihan beberapa komponennya.

Beberapa atlet muda yakin bahwa tidak ada perbedaan antara minuman energi dan minuman “olahraga” khusus - isotonik. Faktanya, ini adalah hal mendasar. Campuran kering atau minuman isoosmotik siap pakai terdiri dari fruktosa, vitamin dan garam mineral, maltodekstrin dan pengatur keasaman.

Komposisi isosmotik, diverifikasi di laboratorium medis, membantu selama aktivitas fisik - tubuh dapat lebih mudah mentolerir kekurangan cairan, menjaga keseimbangan air-garam normal, dan mengisi kembali pasokan glikogen, vitamin, dan mineral. Komposisi, dosis dan cara penggunaan isotonik dijelaskan secara rinci pada kemasan.

Mengapa minuman energi berbahaya bagi tubuh?

Manfaat dan bahaya minuman energi memang tiada bandingannya, apalagi mengingat kini sudah jarang kita jumpai orang yang benar-benar sehat. Bahan aktif minuman energi memaksa tubuh bekerja dalam keadaan stres, dan hiperaktif selama 2-3 jam menyebabkan kerusakan sumber daya organ dalam. Setelah efek euforia minuman energi berakhir, sebagian besar mengalami kehilangan kekuatan, mudah tersinggung, dan depresi.

Jika seseorang meminum terlalu banyak minuman berenergi, gejala dan akibat berikut dapat diamati:

kafein dan mateine – takikardia, perubahan batas tekanan darah, kecemasan, serangan jantung;
taurin – gastritis, eksaserbasi tukak, aritmia, peningkatan kegugupan;
kelompok vitamin B - kulit kemerahan, berkeringat banyak, pembengkakan pada wajah, pusing, mati rasa dan gemetar pada ekstremitas, kejang, mati lemas, peningkatan keasaman jus lambung, penyumbatan saluran ginjal, memicu perkembangan degenerasi lemak hati , reaksi alergi, urtikaria, nyeri jantung, edema paru, syok anafilaksis;
glukosa, fruktosa – karies, obesitas, diabetes;
melatonin – mual, muntah, kambuhnya penyakit alergi, eksaserbasi penyakit ginjal, serangan epilepsi;
guarana - efek samping belum banyak diteliti, tetapi gejalanya mirip dengan overdosis kafein, karena biji tanaman mengandung teofilin dan teobromin alat pacu jantung alami;
ginseng - sakit kepala, pusing, susah tidur, tekanan darah turun tajam, bengkak, takikardia, demam, wanita mungkin mengalami keguguran.

Glukuronolakton sangat berbahaya dalam minuman energi. Zat ini dibuat di laboratorium militer Amerika DARPA sebagai bagian dari program Supersoldier.

Dalam dosis terapeutik kecil, ini membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan melawan kelelahan. Namun jumlah glukuronolakton yang terkandung dalam minuman energi menyebabkan eksaserbasi patologi hati dan dapat menyebabkan koma hiperglikemik.

Selain hal di atas, minuman energi dapat menyebabkan kecanduan, gejala penarikan diri, dan pikiran untuk bunuh diri. Penggunaan minuman energi dalam jangka panjang menyebabkan penurunan fungsi seksual, kepribadian psikopat, disertai perubahan mood yang tajam, inkontinensia afek, dan penurunan sosial.

Apakah mungkin keracunan minuman energi dan mungkinkah kematian?

Setiap diskusi tentang bahaya atau manfaat minuman energi diakhiri dengan fakta yang telah terbukti, bukan secara teori, tetapi dalam praktik, bahwa meminumnya menyebabkan kematian. Statistik menyedihkan dipimpin oleh minuman energi 5-Hour Energy dan Monster. Penyebab utama kematian adalah mati lemas dan serangan jantung.

Kematian akibat minuman energi dapat terjadi akibat penggunaannya secara bersamaan dengan minuman beralkohol atau obat-obatan. Anda juga bisa keracunan minuman energi jika dicampur dengan kopi, teh kental, atau sobat.

Akibat yang tidak diinginkan, termasuk kematian, telah dicatat ketika meminum minuman energi sehari sebelum, selama atau setelah latihan olahraga.

Namun ketidakjujuran produsen minuman energi juga dapat menyebabkan kematian akibat overdosis yang tidak disengaja (misalnya Anda boleh meminum 2 kaleng minuman energi, namun hal ini tidak berlaku untuk Kokain, karena dua kaleng standarnya mengandung dosis 6 kali lebih tinggi. daripada konsentrasi yang aman). Banyak remaja, mengingat bahwa mereka dapat meminum 300-600 ml minuman tersebut, tanpa rasa takut, meminum sepuluh botol Red Bull Shot berukuran 60 ml, tanpa menyadari bahwa mereka melebihi dosis yang diperbolehkan sebanyak 20 kali lipat.

Untuk siapa penggunaan minuman energi dikontraindikasikan?

Meskipun ada aturan yang diciptakan untuk penggunaan minuman energi secara wajar, penggunaannya dilarang keras untuk orang-orang berikut:

wanita hamil dan menyusui;
anak-anak, remaja di bawah usia 18 tahun dan orang tua;
pasien hipertensi dan penderita penyakit kardiovaskular dan tromboflebitis;
dengan gagal ginjal dan hati, penyakit pankreas;
untuk gangguan tidur yang persisten;
penderita maag, penderita diabetes, penderita epilepsi;
orang yang menderita glaukoma.

Orang sehat harus ingat bahwa bahaya atau manfaat minum minuman energi hanya bergantung pada kepatuhan terhadap dosis.

Bagaimana cara meningkatkan kinerja

Jika tubuh mentoleransi kafein dengan baik, tetapi secangkir kopi saja tidak cukup, maka campuran kopi instan dan Coca-Cola akan menyegarkannya dengan baik.

Jika Anda memiliki perut yang sehat, maka Anda bisa mencoba meminum 130-150 ml perasan lemon sekaligus sebagai minuman energi yang kuat. Namun, juga tidak disarankan untuk terbawa suasana dengan minuman energi buatan sendiri tersebut.

Sebagai sarana merangsang aktivitas otak, tidak perlu meminum minuman energi berkafein. Cukup dengan membeli obat farmasi Taurin. Namun, sebelum meminumnya, Anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi, dan juga ingat bahwa dalam dosis besar asam amino ini menyebabkan efek "menenangkan" yang berlawanan dan terjadi penghambatan proses saraf.

Bagi orang yang aktif berolahraga atau mengalami aktivitas fisik berat, disarankan untuk mengonsumsi minuman isotonik dibandingkan minuman berenergi. Minuman energi ini tidak memiliki kontraindikasi dan mempercepat pemulihan tubuh.

Ritme kehidupan modern melibatkan pengeluaran banyak energi. Setelah bekerja keras atau keluar malam, berolahraga keras atau belajar untuk ujian, Anda memerlukan tambahan energi. Banyak orang mengatasi masalah ini dengan minuman energi. Mereka muncul baru-baru ini, tetapi mendapatkan popularitas yang luas.

Mengandung bahan yang dapat merangsang sistem saraf dan menghilangkan rasa lelah.

Apakah aman bagi tubuh, dan dalam jumlah berapa boleh dikonsumsi? Materi ini akan bercerita tentang minuman energi dan pengaruhnya terhadap kesehatan.

Menggabungkan

Minuman energi menyegarkan dan menghilangkan rasa lelah

Manfaat dan bahaya minuman energi ditentukan oleh komposisinya. Meski tawaran besar di pasaran, komponen utama minumannya tetap sama.
Jadi, komposisi minuman energi meliputi unsur-unsur berikut:

Kafein – merangsang aktivitas mental dan fisik. Dengan bantuannya, rasa kantuk dan kelelahan hilang, tetapi tekanan darah meningkat. Efek kafein berumur pendek dan berlangsung sekitar tiga jam. Setelah berakhir, rasa lelah kembali muncul dan istirahat yang cukup diperlukan. Overdosis dimanifestasikan oleh kegugupan, insomnia, lekas marah, detak jantung yang cepat, kejang;
Taurin merupakan asam amino yang cenderung menumpuk di jaringan otot. Hal ini diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan dan saraf secara normal. Dalam jumlah kecil, ini mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan fungsi otot jantung. Studi overdosis belum dilakukan;
Karnitin diperlukan untuk oksidasi asam lemak. Tindakannya ditujukan untuk mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan metabolisme;
Guarana dan - menghasilkan efek tonik dan merupakan psikostimulan alami. Berkat mereka, aktivitas fisik dan mental meningkat dan rasa lelah hilang. Penyalahgunaan menyebabkan insomnia, kecemasan dan peningkatan tekanan darah;
Vitamin B – memastikan fungsi otak dan sistem saraf secara keseluruhan. Kekurangannya berdampak negatif pada tubuh dan kesejahteraan manusia, namun vitamin ini tidak memiliki nilai energi apa pun, juga tidak meningkatkan kemampuan mental;
Melatonin – menentukan ritme harian seseorang, memastikan aktivitas dan fungsi vital;
Matein – membantu mengurangi rasa lapar dan berat badan;
Theobromine adalah stimulan yang kuat.

KBJU berbagai minuman energi mungkin berbeda karena beragamnya bahan tambahan yang terkandung dalam komposisinya. Tidak ada protein atau lemak di dalamnya, karbohidrat 11 g, kandungan kalori 45-52 kkal. Tidak ada alkohol dalam minuman energi, namun ada juga minuman beralkohol sekitar 7%.

Anda mungkin tertarik untuk mengetahui apa saja bahaya bir bagi tubuh pria? Anda akan menemukan semua informasi

Manfaat minum minuman energi

Apakah minuman energi itu sehat? Produsen yakin akan kegunaannya yang tinggi dan tidak adanya bahaya dari penggunaannya. Apakah begitu?
Fakta-fakta berikut mendukung pekerja energi:

Aktifkan otak dan bantu Anda bersemangat dalam waktu singkat;
Mengandung vitamin dan glukosa. Tidak ada gunanya membicarakan manfaat vitamin. Glukosa menyediakan energi bagi organ dan otot dan oleh karena itu diperlukan bagi tubuh;
Menyediakan pilihan minuman untuk memenuhi kebutuhan semua orang. Ada minuman energi yang banyak mengandung karbohidrat dan vitamin, ada pula yang lebih terkonsentrasi pada kandungan kafein. Dalam kasus pertama, minuman ini lebih disukai untuk atlet dan orang yang aktif, dan yang kedua - untuk pecandu kerja, pelajar, orang yang bekerja di malam hari;
Efek minuman energi bertahan 3-4 jam, sedangkan efek kopi hanya terlihat 1-2 jam. Selain itu, hampir semua minuman energi berkarbonasi. Ini membantu mempercepat pengaruhnya terhadap tubuh;
Kemasan nyaman yang memungkinkan penggunaan dalam situasi dan tempat apa pun.

Cara terbaik untuk menyegarkan diri tanpa membahayakan kesehatan Anda adalah dengan meminum secangkir kopi hijau.

Mengapa minuman energi berbahaya?

Setiap produk memiliki kontraindikasi, tidak terkecuali minuman energi. Mereka dilarang untuk wanita hamil, orang tua, pasien hipertensi, anak-anak dan remaja, orang dengan peningkatan rangsangan dan gangguan tidur. Jadi, apakah minuman energi non-alkohol berbahaya, dan mengapa ada pembatasan seperti itu?
Aspek negatif minuman energi adalah sebagai berikut:

Melebihi norma yang dianjurkan mengancam peningkatan kadar gula darah yang berlebihan, atau ada kemungkinan besar peningkatan tekanan darah;
Vitamin yang terkandung dalam komposisinya tidak signifikan dan tidak menggantikan multivitamin kompleks;
Mereka memiliki efek negatif pada jantung dan tekanan darah, jadi jika fungsi sistem kardiovaskular terganggu, sebaiknya dihindari;
Minuman ini tidak memenuhi energi, tetapi mengaktifkan cadangan sumber daya yang tersedia. Tubuh menghabiskan lebih banyak energi yang perlu diisi ulang. Karena itu, kelelahan, depresi, insomnia, lekas marah muncul;
Kafein menguras sistem saraf, jadi diperlukan istirahat setelah efeknya hilang. Selain itu, kecanduan mungkin terjadi;
Konsentrasi vitamin B yang tidak sehat dapat menyebabkan tremor pada kaki dan lengan, detak jantung cepat;
Kafein memiliki efek diuretik, artinya minuman energi tidak cocok untuk latihan, terutama setelah aktivitas fisik, saat tubuh sudah kehilangan banyak air.

Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang bahaya minuman energi dari video:

Dampak negatifnya bagi kesehatan pria

Pengaruh minuman energi pada tubuh pria memang tidak bisa disebut positif. Setelah euforia singkat muncul rasa lelah dan detak jantung yang cepat. Karena peningkatan detak jantung, tekanan darah meningkat, memberikan beban besar pada sistem kardiovaskular.

Masalah ereksi berawal dari terganggunya peredaran darah ke organ genital. Karena kelebihan beban pada sistem kardiovaskular, disfungsi ini dapat terjadi. Tentu saja, penggunaan minuman energi satu kali tidak akan menimbulkan efek seperti itu, namun penyalahgunaannya dapat menyebabkan overdosis dan masalah potensi.

Apakah bisa untuk ibu hamil?

Selama kehamilan, minuman energi termasuk produk terlarang yang berdampak buruk bagi tubuh ibu hamil dan tumbuh kembang bayi. Apa pengaruh produk tersebut? Minuman energi berbahaya terutama karena konsentrasi kafeinnya yang tinggi. Komponen ini berdampak negatif pada sistem saraf ibu dan anak, meningkatkan tonus rahim, tekanan darah, detak jantung, dan mengganggu sirkulasi darah.

Komponen seperti taurin, guarana, dan karnitin juga menghasilkan efek negatif. Taurin menyebabkan kerusakan sel pankreas. Konsentrasi glukosa yang tinggi memicu pelepasan adrenalin, yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah secara tajam. Secara umum semua komponen tersebut dapat menyebabkan penurunan berat badan janin, terganggunya fungsi sistem saraf dan kardiovaskular.

Apa bahayanya bagi remaja?

Anak-anak tidak diperbolehkan minum minuman berenergi. Stres yang berlebihan pada tubuh anak dapat menimbulkan banyak akibat negatif. Bagaimana minuman energi mempengaruhi tubuh remaja dan anak-anak? Padahal, pengaruhnya tidak berbeda dengan pengaruhnya terhadap organisme dewasa. Nuansa utamanya adalah bahwa minuman energi dalam dosis kecil pun dapat menyebabkan overdosis dan gejala negatif terkait pada anak.

Minuman ini meningkatkan risiko kadar gula tinggi yang dapat menyebabkan diabetes. Selain itu, ini merupakan sumber tekanan darah tinggi, yang membuatnya lebih mungkin terkena hipertensi. Bahkan kelebihan vitamin B menyebabkan komplikasi, yaitu gemetar dan peningkatan detak jantung. Selain itu, kafein merupakan stimulan yang kuat dan menguras sistem saraf. Pada usia berapa Anda bisa minum minuman energi? Karena tingginya risiko overdosis, tidak dianjurkan meminumnya sebelum usia 18 tahun.

Fitur penggunaan

Untuk menghindari akibat negatif dari meminum minuman energi, Anda harus mengikuti aturan tertentu. Solusi terbaik adalah menolak memasukkannya ke dalam makanan. Namun, jika perlu, penting untuk mengingat hal berikut:

Anda boleh minum minuman energi tidak lebih dari 2 kaleng per hari;
Tidak disarankan untuk minum dua minuman berturut-turut, Anda harus istirahat terlebih dahulu dan memulihkan kekuatan setelah efeknya berakhir;
Anda tidak boleh meminum produk ini setelah berolahraga, karena keduanya memicu peningkatan tekanan darah dan dehidrasi; produk tersebut dilarang untuk atlet;
Dilarang meminumnya jika ada masalah dengan sistem kardiovaskular, dengan adanya hipertensi, gangguan tidur, glaukoma;
Minuman energi dan alkohol meningkatkan efek peningkatan tekanan darah, yang dapat mengakibatkan krisis hipertensi.

Minuman energi memaksa organ untuk bekerja keras, setelah itu diperlukan waktu yang lama untuk memulihkan kekuatan dan istirahat. Penggunaannya yang sering menyebabkan migrain, aritmia, kejang, peningkatan tekanan darah, diare, maag, serangan jantung, dan lekas marah. Overdosis minuman energi menyebabkan kegugupan, apatis, depresi, kegelisahan mental, takikardia, dan masalah kronis pada fungsi jantung.

Apakah minum anggur merah itu sehat dan dalam jumlah berapa? Anda akan menemukan jawaban atas semua pertanyaan

Mari kita simpulkan

Pengaruh minuman energi terhadap tubuh manusia ditandai dengan dampak negatif. Meskipun ada lonjakan kekuatan dan energi dalam jangka pendek, dorongan kelincahan dengan cepat memudar, dan kelelahan menjadi lebih kuat.

Pemulihannya akan memakan waktu lebih lama.

Bagaimana cara mengganti minuman energi? Yang terbaik adalah minum air dingin biasa daripada minuman berenergi. Dehidrasi menyebabkan kantuk dan lesu, dan jus lemon atau madu akan membantu menambah efek tonik. Makanan seperti coklat, roti gandum, dan oatmeal dapat memberi Anda energi dan semangat.

Bahan serupa