Suasana pagi yang baik untuk hari yang baik. Sikap positif untuk hari ini

Ada saat-saat dalam hidup kita ketika dunia seakan-akan runtuh. Ada banyak alasan untuk hal ini: depresi musiman, kegagalan dalam kehidupan pribadi atau karier Anda, masalah kesehatan atau. Dan apa lebih banyak orang mengeluh tentang hidup, semakin banyak kesedihan yang ditimbulkannya. Bagaimana cara keluar dari keadaan ini? Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif?

Mengapa sikap positif begitu penting?

Sikap positif diputar peran penting bagaimana kehidupan seseorang nantinya. Orang yang pesimis, membosankan, dan merengek jarang mencapai apa pun dalam hidup. Namun orang optimis yang berpikiran positif dengan mudah mengatasi kesulitan dan berusaha sekuat tenaga mencapai tujuan mereka. Dan mereka mencapainya!

Apa rahasia untuk tetap bersikap positif? Telah lama terbukti bahwa seseorang menarik energi yang dia berikan kepada dunia, sesuai dengan prinsip refleksi cermin. Marah karena kegagalan, hanya melihat hal buruk dalam hidupnya, menganggap dirinya “pecundang”, seseorang sepertinya memprogram dirinya sendiri untuk kegagalan dan kekalahan lebih lanjut. “Saya tidak akan pernah berhasil dalam hal ini”, “Saya tidak akan pernah bisa mencapainya” - dengan mengucapkan kalimat ini, seseorang akan menghukum dirinya sendiri, dia benar-benar tidak akan pernah berhasil dan tidak mencapai apa pun.

Lihatlah ke sekeliling: orang-orang yang beruntung kebanyakan adalah orang-orang yang positif, ceria, yang tahu bagaimana menikmati hidup dan memberikan emosi positif kepada orang lain. Keberuntungan tertarik pada mereka seperti magnet. Seseorang hanya perlu menjadi lemas, mengalami depresi, mulai kesal karena hal-hal sepele dan menganggap dirinya tidak beruntung - dan hidup akan dipenuhi dengan masalah dan kegagalan.

Manusia dirancang sedemikian rupa sehingga mereka memperhatikan yang buruk, tetapi tidak mementingkan yang baik. Teori positif mengasumsikan pandangan dunia yang sepenuhnya berlawanan. Anda harus berhenti bersedih atas masalah yang ada dan mulai menikmati hal-hal baik yang Anda miliki. Ingatlah bahwa pikiran terwujud - oleh karena itu sikap positif sangat diperlukan bagi mereka yang ingin mengambil yang terbaik dari kehidupan. Cintai hidup Anda dan dia akan membalas cinta Anda!

Sikap positif: mulai dari mana?

Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif? Pertama-tama, Anda harus berhenti menangis, mengeluh tentang kehidupan dan hanya melihat hal-hal negatif di dalamnya. Dan yang terpenting adalah berhenti iri pada mereka yang menurut Anda hidup lebih baik dari Anda. Ingat pepatah "Di mana kita tidak berada itu baik" - jika Anda menjalani seluruh hidup Anda berdasarkan prinsip ini, maka kebahagiaan tidak akan pernah mengetuk pintu Anda. Daripada mencari keuntungan dalam kehidupan orang lain, lebih baik urus “perbaikan” diri sendiri.

Sikap positif tidak mungkin terjadi tanpa cinta diri. Berhentilah berfokus pada kekurangan Anda, lupakan kerumitan Anda sendiri, coretlah kegagalan beberapa tahun terakhir dalam ingatan Anda. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya berhak mendapatkan yang terbaik dan mulai sekarang arahkan kapal hidup Anda untuk mencapai tujuan Anda.

Manjakan diri Anda dengan sesuatu. Mulailah dari yang kecil: makan sebatang coklat yang lezat atau dengarkan musik favorit Anda. Jika Anda sudah lama tidak cukup tidur, ambillah hari libur dan tidurlah yang nyenyak, jika Anda mengabaikannya. penampilan– mengunjungi salon kecantikan atau, jika Anda sudah seratus tahun tidak bertemu teman, adakan acara kumpul-kumpul atau pergi ke klub bersama mereka. Saat-saat kegembiraan dan pemenuhan keinginan kecil akan menarik sikap positif ke dalam hidup Anda.

Teknik Sikap Positif

DI DALAM Akhir-akhir ini mendapatkan popularitas tertentu teknik simoron– ilmu magis menarik keberuntungan. Tidak masuk akal, mudah dan menyenangkan untuk digunakan, simoron dianggap sebagai teknik terbaik untuk sikap positif saat ini.

Latihan Simoron khusus dapat membantu Anda mendengarkan yang baik – afirmasi. Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif menggunakan afirmasi? Anda harus lebih sering mengucapkan berbagai pernyataan positif, seolah-olah memprogram diri Anda sendiri. Tentukan apa yang penting bagi Anda saat ini, apa yang ingin Anda capai, rumuskan keinginan Anda dengan jelas dalam frasa yang ringkas - dan ulangi sesering mungkin.

Latihan lain yang bermanfaat - visualisasi. Ini adalah gambaran mental, semacam “gambaran” tentang apa yang diimpikan seseorang, apa yang diperjuangkannya. Disarankan untuk melakukan visualisasi sebelum tidur, memejamkan mata dan membayangkan dengan jelas realisasi impian Anda.

Horoskop pribadi. Coba buat sendiri horoskop pribadi sebagai orang pertama untuk jangka waktu tertentu. Prediksikan pada diri Anda semua yang Anda inginkan, apa yang Anda perjuangkan, apa yang Anda impikan.

Kartu keinginan. Cara lain untuk mempersiapkan diri Anda menjadi positif adalah dengan melakukan kartu pribadi keinginan. Ini adalah semacam kolase yang terdiri dari keinginan, aspirasi, dan tujuan Anda. Jadikan kartu harapan Anda cerah, indah, dan gantungkan di tempat yang mencolok sehingga Anda dapat mewujudkan impian Anda setiap hari dan ingat bahwa impian tersebut sedang menunggu - impian tersebut tidak dapat menunggu Anda untuk mulai mewujudkannya.

Jadi, Anda mempunyai sikap positif – sekarang ini hanya soal hal-hal kecil: mulai aktif dan mengambil langkah-langkah tertentu untuk meningkatkan kehidupan Anda sendiri. Sikap positif terhadap kenyataan di sekitar akan membantu Anda menemukan cara yang tepat untuk menyelesaikan masalah, mengatasinya dengan mudah dan memulai hidup baru yang penuh warna. Hal utama adalah melakukan segala sesuatu dengan senang hati, dengan sukacita, dengan jiwa.

Dekati aktivitas apa pun, pekerjaan apa pun dengan suasana hati yang baik - maka hasilnya akan signifikan dan nyata. Cobalah untuk mencintai diri sendiri dan Dunia sekitar, membuat orang tersenyum, menjaga keluarga dan teman. Dari hati, tanpa mengharapkan imbalan, belajarlah menikmati apa yang Anda lakukan untuk orang lain. Nasib menguntungkan orang-orang seperti itu, dan pada gilirannya dengan murah hati memberi mereka hadiah.

Setelah memahami bagaimana mempersiapkan diri untuk bersikap positif, cobalah untuk melestarikan keterampilan ini selamanya, jadikan itu sebagai kebiasaan. Sikap positif harus menjadi motto hidup Anda, dan Anda sendiri harus menjadi perwujudan optimisme yang hidup. Dengan berlatih setiap hari untuk menarik hal-hal positif ke dalam hidup Anda, Anda akan segera mencapai hasil yang luar biasa dan sebelum Anda menyadarinya, hidup Anda akan mulai berubah secara dramatis - dalam sisi yang lebih baik, Tentu!

Jika Anda berpikir bahwa segala sesuatu dalam hidup hanya bergantung pada kita, maka Anda harus menguasai keterampilan berpikir positif, ini akan memungkinkan Anda menarik lebih banyak kegembiraan, kebahagiaan, dan kesuksesan!

Selain itu, berpikir positif berkontribusi pada pemenuhan keinginan!

Bagaimana cara mencapai kesuksesan dengan berpikir positif?

Hari yang baik dimulai ketika kita membuka mata dan memutuskan bahwa hari ini akan menjadi hari yang baik. Abraham Lincoln¹ berkata: “Orang-orang akan bahagia jika mereka memutuskan untuk bahagia.”

Anda memilih pikiran Anda dan menciptakan suasana hati Anda sendiri. Jika Anda memiliki rencana setelah bekerja dan menantikan acara ini, apa pun yang terjadi di siang hari, hal itu tidak akan merusak suasana hati Anda, karena Anda akan fokus pada hal positif.

Dengan menganut pemikiran positif, Anda tidak mengendalikan hidup Anda, tidak khawatir atau khawatir, tetapi hanya menikmati setiap hari bahagia.

Apa yang diperlukan untuk memiliki pola pikir positif?

Bangunlah 15 menit lebih awal dari biasanya untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi hari yang positif dan menyenangkan. Pikirkan tentang pengalaman positif dan peristiwa menyenangkan yang telah terjadi dalam hidup Anda. Jika pikiran negatif muncul karena kebiasaan, cobalah menggantinya dengan kesan positif atau sebaliknya pikiran positif.

Ada latihan bagus yang memungkinkan Anda mempersiapkan diri untuk berpikir positif - segera setelah pikiran tidak menyenangkan muncul di kepala Anda, dalam hati ucapkan pernyataan positif yang berlawanan sebanyak 3 kali. Dengan mengendalikan pikiran Anda dengan cara ini, Anda akan segera menyadari bagaimana Anda sendiri akan berubah dan bagaimana hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik.

Buatlah daftar apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Anda tidak bisa mendapatkan sesuatu jika Anda tidak tahu apa yang Anda butuhkan. Daftar keinginan ini harus bersifat sangat pribadi dan tidak boleh diperlihatkan kepada siapa pun.

Pikirkan daftar ini, bayangkan setiap keinginan Anda sejelas mungkin agar tidak kehilangan sikap dan motivasi positif Anda. Jangan biarkan keadaan apapun mengubah sikapmu, cobalah melihat sisi positif dari segala hal⁴.

Dari waktu ke waktu, karena berbagai alasan, Anda akan kehilangan optimisme, dan pada saat itulah pikiran dan emosi negatif akan muncul ke permukaan. Jangan melawannya – akui bahwa mereka ada dan cobalah merumuskannya kembali dengan cara yang positif.

Wajar jika seseorang merasa kecewa dan kesal. Tapi jangan berlama-lama dalam kondisi ini. Ingatlah bahwa Anda mendapatkan apa yang Anda masukkan ke dalam kehidupan. Jika Anda memancarkan pikiran dan emosi positif, hal itu akan kembali kepada Anda sebagai peristiwa yang menyenangkan dan membahagiakan.

Berpikir positif. Ketika Anda berpikir positif, peluang Anda untuk mencapai keinginan dalam daftar Anda meningkat. Pikirkan tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda. Ketika kita ingin mencapai sesuatu, kita mengambil tindakan ke arah ini setiap hari.

Dengan melatih berpikir positif, kita bisa mengendalikan dan mengarahkan masa depan kita ke arah yang benar. Daftar keinginan Anda harus memotivasi Anda untuk berpikir dan bertindak positif. Sekalipun Anda mengambil langkah kecil, Anda tetap akan semakin dekat dengan kesuksesan setiap hari.

Percayalah pada diri sendiri² dan Anda pasti akan mencapai apa yang Anda inginkan!

Produktivitas merupakan sesuatu yang sulit dipertahankan setiap hari dalam jangka waktu yang lama. Hal ini sering kali bergantung pada suasana hati saat Anda bangun atau kondisi fisik Anda. Kadang-kadang Anda siap untuk memindahkan gunung di pagi hari, tetapi lebih sering, sebaliknya, Anda tidak ingin bekerja sama sekali. Setelah mengamati orang-orang yang tidak memiliki masalah produktivitas, kita dapat menyimpulkan bahwa mereka semua menggunakan serangkaian tindakan yang membantu mereka bersiap di pagi hari sebelum bekerja. Dan apa yang berhasil bagi seseorang bisa juga berhasil bagi orang lain, bukan? Oleh karena itu, di bawah ini saya akan memberikan sejumlah tips yang dapat membantu Anda menjaga produktivitas dan memulai setiap hari kerja dengan energi.

Buat Ritual

Tip yang cukup populer yang mungkin pernah Anda lihat di banyak buku tentang manajemen waktu dan produktivitas. DI DALAM pada kasus ini Ini tentang melakukan tindakan untuk diri sendiri yang membuat Anda bersemangat dan membuat Anda berada dalam suasana hati tertentu. Bagi sebagian orang, ini adalah olahraga yang energik, bagi sebagian lainnya perlu mandi, bagi sebagian lainnya mereka tidak dapat memulai hari tanpa secangkir kopi. Hal utama di sini adalah mengaktifkan energi fisik Anda dan menemukan kekuatan untuk hari yang baru. Pelayan Anda yang rendah hati bekerja dari rumah, jadi bagi saya, sedikit olahraga dan secangkir teh hijau yang enak dan nikmat menjadi sebuah ritual. Ciptakan ritual Anda sendiri yang akan membuat Anda bergairah dan menyelaraskan Anda.

Tingkatkan diri Anda

Setelah Anda bangun secara fisik, apalagi jika Anda sedang berolahraga, Anda perlu sedikit rileks. Bacalah bab berikutnya dari sebuah buku, pelajari sesuatu yang baru, atau, sebaliknya, tenangkan pikiran Anda dan singkirkan hal-hal yang tidak perlu dari kepala Anda. Pada tahap ini, Anda bisa membaca sesuatu tentang produktivitas dan segera mempraktikkannya.

Meditasi juga akan membuat Anda rileks dan mempersiapkan Anda untuk hari kerja. Selain itu, Anda dapat membaca kutipan inspiratif atau mempelajari proyek pesaing. Kita hanya memiliki sedikit waktu untuk mendidik diri sendiri dan menciptakan inspirasi, jadi pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mencurahkan setengah jam untuk orang yang Anda cintai.

Tulis apa yang ingin Anda lakukan

Memulai hari tanpa rencana yang jelas ibarat mengendarai mobil di hari berkabut. Pada prinsipnya, Anda akan mencapai tujuan yang Anda tuju, tetapi itu akan memakan waktu lebih lama. Dalam proses yang rumit lalu lintas Anda akan merasa kurang percaya diri. Singkatnya, analoginya jelas.

Buatlah rencana yang jelas sepanjang hari, dan jika itu tidak membantu, tuliskan apa yang ingin Anda lakukan hari ini dan mengapa Anda ingin melakukannya. Perasaannya akan sangat berbeda: Anda mengemudi di jalan yang bagus pada hari yang cerah, dan bahkan dengan GPS.

Visualisasikan hasil Anda

Semua yang kita lakukan pasti ada hasilnya, bukan? Jika Anda merasa kesulitan melakukan suatu pekerjaan, sadari saja pentingnya pekerjaan itu dengan memvisualisasikan hasilnya. Coba pikirkan seperti ini: Hari ini saya perlu melakukan A, B, dan C karena itu akan mengarah ke X, Y, dan Z.

Begitu Anda menyadari semua hasil positif dan negatif dari aktivitas Anda dan memahami betapa pentingnya beberapa di antaranya dalam hidup Anda, Anda akan segera merasakan gelombang motivasi. Yang tersisa hanyalah menggunakan dan memperpanjang perasaan ini.

Lakukan

Jika Anda telah mengikuti semua langkah sebelumnya, maka Anda sudah lebih produktif dibandingkan kebanyakan orang. Yang terpenting adalah melaksanakan apa yang kamu rencanakan, sehingga kamu akan merasakan kepenuhan hidup.

Anda ceria, hari ini Anda telah mempelajari sesuatu yang baru, Anda memiliki rencana tindakan yang jelas dan Anda tahu ke mana arah semua ini. Mengambil tindakan!

Sikap positif untuk hari ini

Teman-teman terkasih, hari ini saya ingin menawarkan kepada Anda salah satu cara untuk mengubah hidup Anda, mengubahnya menjadi lebih baik, ke arah positif (yang sering dibicarakan sekarang), dan mengurangi hal-hal negatif dalam hidup Anda.

Ada yang namanya sikap positif untuk hari ini, dilakukan pada pagi hari agar hanya ditemani saja suasana hati yang positif dan acara bagus.

Ada suasana hati yang berbeda untuk berbagai hal, tetapi hari ini kita akan berbicara tentang suasana hati yang baik sepanjang hari. Apa yang terjadi jika suasana hati seseorang sedang baik? Dia merasakan hidup lebih cerah, rumput lebih hijau, matahari lebih hangat, semua orang lebih banyak tersenyum, dan seterusnya. Pada hakikatnya sikap positif adalah berpikir positif.

Ingat lelucon lama itu?

Satu keluarga memiliki dua anak, yang satu pesimis, yang lain optimis. Jadi perlu memberikan hadiah untuk ulang tahun anak-anak, tetapi uang untuk dua hadiah tidak cukup, jadi mereka datang dengan hal seperti itu. Yang pesimis diberi kuda kayu, dan yang optimis diberi kotoran kuda di dekat tempat tidur. Bangun di pagi hari anak negatif dan menangis tersedu-sedu: “Aku ingin kuda hidup, tapi kamu memberiku kuda kayu... ahh” Tentu saja orang tuanya kesal. Apa yang dilakukan anak yang positif? Dia bangun di pagi hari, mendengar auman saudaranya dan berkata: “Bagus sekali kalau

Mereka memberi saya seekor kuda hidup, tetapi kuda itu lari, hanya kotorannya yang tersisa.”

Tentu saja ini hanya sebuah anekdot. Namun orang yang pesimis selalu merasa tidak puas dengan kejadian yang terjadi dalam hidupnya dan sangat sulit bagi mereka untuk menerima emosi positif dari kehidupan. Oleh karena itu, saya mengusulkan untuk melatih kembali diri Anda sebagai seorang yang optimis.

Prosedur:

Perlu berbaikan kata kunci yang akan Anda katakan pada diri sendiri atau dengan suara keras. Tidak ada salahnya untuk mempersiapkannya iringan musik, mungkin beberapa lagu yang Anda sukai dan membangkitkan semangat Anda atau beberapa komposisi yang memberi energi pada Anda.
Bangun di pagi hari, nyalakan musik dan mulailah mengucapkan kalimat yang telah Anda simpan; Anda dapat melakukan tindakan ini saat Anda bersiap-siap untuk bekerja atau melakukan suatu bisnis.

Bagaimana cara membuat frase kunci?

Ungkapan kuncinya harus bermakna, tidak panjang, tidak lebih dari 7-8 kata, mengandung pernyataan dalam bentuk present tense, tidak mengandung partikel “tidak”, juga harus ada kata-kata yang meningkatkan harga diri Anda, “Saya layak”, “Saya bisa melakukannya”, “Saya bisa”, “Saya mampu”, dll.

Ada juga saatnya saat mengucapkan frase kunci, Anda bisa berkonsentrasi. Apa itu? Anda membayangkan seluruh hari Anda berdasarkan peristiwa secara detail, karena Anda tahu kira-kira bagaimana hari Anda akan berjalan, dan sekarang Anda membayangkannya dengan detail terkecil, dan yang terpenting, dengan cara yang positif, semua urusan Anda memiliki hasil yang positif. Jadi, kita menyusun program tindakan untuk alam bawah sadar kita sepanjang hari. Jangan takut, tindakan ini tidak akan memakan banyak waktu, paling lama beberapa menit, semua proses dalam imajinasi kita terjadi cukup cepat.

Suasana hati sangat mirip dengan afirmasi, tetapi hanya serupa, suasana hati lebih efektif, dan bekerja lebih cepat.

Mari kita lihat beberapa frasa negatif sebagai contoh, dan bagaimana bunyinya dari sudut pandang afirmasi, sikap positif dan berpikir positif.

Misalnya saja ungkapan:

“Saya tidak punya uang untuk membeli tungku gas seharga $400."

Seperti apa suara afirmasi jika saya tidak punya uang? - “Saya mendapat penghasilan lebih banyak setiap hari.” Atau - “Saya dengan mudah mendapatkan $400” atau - “Saya dengan mudah mendapatkan uang untuk membeli barang-barang rumah tangga.” Ini semua adalah contoh afirmasi.

Ungkapan berikut ini lebih mendekati sikap positif: Saya bisa, saya mau, saya layak, dan semboyan “Kalau bukan saya, lalu siapa.” Dan akan terdengar seperti ini: “Saya bisa mendapatkan $400 untuk sebuah kompor.” Atau “Saya bisa mendapatkan uang atau mencari kompor uang yang aku perlukan." Harap dicatat bahwa kami tidak menentukan di mana menemukannya. Anda dapat menemukannya dari suami Anda, Anda dapat menemukannya di jalan. Tapi apa hal terpenting dalam kalimat ini? - "Saya bisa". Sikap batinnya adalah saya akan berhasil. DAN Berpikir positif: Jika kita tidak punya $400 untuk membeli kompor sekarang, berapa banyak yang kita punya? - Saya sekarang punya $100 untuk membeli kompor. Dan ada juga varian ungkapan untuk ibu rumah tangga yang bersemangat: “Saya bisa menyisihkan $100 untuk kompor sekarang” dan segera menyisihkannya - “Anak laki-laki yang mengatakannya, anak laki-laki yang melakukannya.”

Dalam kasus pertama, kita membentuk afirmasi: “Setiap hari saya mendapat penghasilan semakin banyak. Aliran keuangan saya semakin meningkat…” Kita membentuk beberapa frase kunci, yang kemudian akan kita gunakan untuk keuntungan kita, dengan mengucapkannya berulang kali. Ungkapan tersebut mempengaruhi alam bawah sadar kita, alam bawah sadar secara bertahap dibangun kembali, dan kita akan dapat melihat uang dengan lebih mudah. Dalam kasus kedua, kita meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita layak, kita bisa, kita akan berhasil.

Frasa kunci diawali dengan kata “Saya bisa…” atau “Saya bisa melakukan…”. Dalam kasus ketiga, kita melihat dan menggambarkan situasi yang ada saat ini berdasarkan pandangan hidup yang positif dan optimis.

Hidup adalah serangkaian garis hitam dan putih. Seringkali pertemuan diikuti perpisahan, kesuksesan diikuti kegagalan, kegembiraan diikuti kesedihan dan kekecewaan. Namun, bahkan dalam periode tanpa awan pun kita merasa sedih karena suatu alasan... Mari kita cari tahu bagaimana menyimak hal-hal positif agar tidak menyia-nyiakan hal-hal berharga. kekuatan mental, menjadi kesal karena hal-hal sepele.

Pentingnya sikap positif dan pemikiran yang baik

Suasana hati yang baik adalah kunci sukses dalam segala hal. Dan keluhan terus-menerus tentang kegagalan hanya menghasilkan hal-hal negatif, iri hati, dan ketidakpuasan terus-menerus terhadap diri sendiri (dan di sini kita lebih berbicara tentang wanita, karena hampir setiap detik seseorang “berdosa” dengan perilaku seperti itu).

Hidup dalam stres yang terus-menerus sungguh tak tertahankan, jadi Anda perlu belajar berpikir optimis. Sikap positif dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik karena:

Optimisme secara harafiah menarik keberuntungan dan kebahagiaan, karena orang yang memancarkan kepositifan adalah orang yang bahagia secara apriori.
Orang-orang positif diperlakukan dengan sangat positif: Anda ingin berkomunikasi dengan mereka, menghabiskan waktu luang, dan membangun hubungan yang bersahabat dan saling percaya.
Suasana hati yang baik di pagi hari memberi Anda semangat dan energi sepanjang hari.
Orang yang seimbang lebih tahan terhadap berbagai penyakit, tak heran jika dikatakan semua penyakit berasal dari kepala kita.
Orang yang berpikiran positif juga menarik dalam berpenampilan, karena senyuman selalu membuat seseorang cantik.
Seseorang yang berpikir positif tidak akan pernah menyerah, ia akan mengatasi kesulitan apa pun, oleh karena itu ia bergerak cepat dan mencapai kesuksesan dalam segala usahanya.
Tidak adanya hal-hal negatif membebaskan Anda dari pikiran-pikiran tidak berarti dan tindakan gegabah, depresi dan kesepian.
Sikap positif adalah kunci hubungan keluarga yang bahagia.

Bagaimana cara menghilangkan pikiran buruk

Percuma saja menyimak gelombang positif tanpa membebaskan diri dari pikiran negatif. Oleh karena itu, pertama-tama Anda harus menyingkirkan semua hal negatif dari kepala Anda. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda melakukan ini:

Cari tahu apa penyebab kecemasan Anda. Bagilah selembar kertas kosong menjadi tiga kolom. Yang pertama, tuliskan semua ketakutan Anda, yang kedua, catat dasar dari kekhawatiran tersebut, dan yang ketiga, tindakan Anda untuk menghilangkannya.
Jangan bersembunyi dari pikiran negatif yang obsesif, jangan abaikan. Bahkan setelah melepaskan Anda untuk sementara waktu, hal-hal tersebut menumpuk di alam bawah sadar dan dapat “menutupi” Anda pada saat yang paling tidak tepat.
Jangan biarkan hal-hal negatif masuk ke dalam kepala Anda. Pikiran cemas harus dihilangkan pada tahap kemunculannya. Biasakan beralih ke apa pun aktivitas yang menarik, hampir tidak menyadari bahwa Anda mulai khawatir.
Jangan takut untuk menerima keputusan independen. Jika Anda dilanda keraguan, Anda tidak dapat mencapai konsensus dengan pemikiran Anda sendiri, Anda tidak dapat melakukannya pilihan tepat, singkirkan semua ketakutan dan akhirnya ambil keputusan. Sekalipun ternyata salah, itu adalah pengalaman pribadi Anda.
Jangan melebih-lebihkan pentingnya masalah. Bayangkan saja: tidak sampai satu tahun berlalu sebelum Anda melupakan pikiran-pikiran yang menghalangi Anda untuk tidur hari ini.
Carilah hal positif dalam setiap situasi. Psikologi manusia dirancang sedemikian rupa sehingga ia dengan mudah melihat sisi negatifnya, namun untuk melihat sisi positifnya, ia harus berusaha.
Jangan menderita berbulan-bulan atau bertahun-tahun dengan perasaan bersalah di hadapan orang yang telah menyinggung Anda. Lebih baik mencoba mengubah situasi, mengambil tindakan, dan jangan mengisolasi diri. Atasi dirimu, cobalah meminta maaf untuk pertama kali dalam hidupmu, jangan malu dan bantulah dengan perbuatan, dan bukan hanya dengan kata-kata. Depresi seringkali muncul justru karena perasaan bersalah yang mengikuti seseorang seperti kereta api, tidak memberinya ketenangan.
Belajar memaafkan. Kebencian terhadap orang yang dicintai atau kemarahan pada diri sendiri berdampak buruk pada jiwa. Pengampunan akan memberi Anda perasaan kebebasan batin.
Melawan imajinasi liar itu warna cerah melukiskan gambaran di kepala Anda tentang hasil menyedihkan dari suatu masalah. Ingatlah bahwa Anda dapat menemukan jalan keluar dari situasi apa pun. Daripada berfantasi, lebih baik rencanakan dengan menggunakan cara yang sederhana teknik psikologis: tulis saja poin demi poin bagaimana Anda dapat mengubah apa yang terjadi ke arah Anda; Dengan memvisualisasikan apa yang tertulis di tangan Anda sendiri, Anda akan menyampaikan pemikiran-pemikiran penting ke dalam kesadaran Anda.

Kekuatan pikiran: bagaimana menaiki gelombang positif

Menyingkirkan hal-hal negatif saja tidak cukup; Anda tidak boleh membiarkannya kembali. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengubah gaya hidup, perilaku, dan bahkan pandangan dunia Anda.

Pertama-tama, lakukan hanya hal-hal yang Anda sukai. Masing-masing dari mereka harus membawa kegembiraan dan kesenangan yang luar biasa.
Kedua, buka diri Anda terhadap pengalaman baru. Perombakan positif diperlukan untuk sikap positif. Terjun payung, selam scuba, layang layang - aktivitas ekstrem ini atau aktivitas ekstrem lainnya yang tidak biasa bagi Anda akan membawa banyak emosi baru dan, mungkin, membuat Anda memikirkan hobi baru.
Ketiga, dengarkan diri Anda sendiri dan belajarlah untuk rileks. Terkadang masalah di tempat kerja, di keluarga, atau di bidang lain disebabkan oleh suasana hati yang tidak baik, bekerja tanpa henti, dan melupakan istirahat. Jika itu terjadi ketika Anda sedang berbaring di bak mandi berisi air hangat berbusa dan membaca buku karya penulis favorit Anda, mintalah orang yang Anda cintai untuk memberi Anda beberapa jam kedamaian dan ketenangan. Kemungkinan besar, mereka akan bersimpati dengan permintaan Anda. Perjalanan ke teater, museum, bioskop, pertemuan dengan teman, dan rekreasi luar ruangan harus dilakukan lebih dari sekali dalam setahun, tetapi lebih sering, karena dapat menghilangkan rasa sedih dan menghilangkan rasa lelah.
Jangan menaruh beban yang tak tertahankan di pundak Anda. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat menangani banyak pekerjaan sendirian, maka jangan mengambilnya untuk mengejar bonus. Lebih baik sehat dan segar daripada memegang gemerisik uang kertas di tangan, tetapi tidak memiliki kekuatan untuk melakukan apa pun.
Hormati aturan dan prinsip orang lain. Jika Anda tidak menyukai penilaian seseorang, Anda tidak boleh menanggapinya dengan sikap bermusuhan. Bersikap merendahkan orang lain akan membawa hal positif bagi mereka dan Anda.
Mimpi. Semua pikiran bersifat material, jadi di waktu senggang Anda, bayangkan impian Anda menjadi kenyataan.
Cintai dirimu sendiri. Manjakan diri Anda dengan hadiah, dengan atau tanpa alasan, pujilah kesuksesan Anda, jangan terpaku kekurangan eksternal, tapi jangan lupa mengerjakan yang internal.

Sikap positif memungkinkan Anda menikmati setiap hari dan mensyukuri takdir atas indahnya dunia tempat kita tinggal. Bersikaplah optimis, pancarkan cahaya dan kegembiraan, menulari suasana hati yang baik kepada orang lain, maka Anda tidak hanya akan membahagiakan diri sendiri, tetapi juga memberikan secuil kebaikan kepada orang lain.