Apoteker Perancis Emile Coue menjadi terkenal bukan karena, tetapi karena profesi utamanya. Bukan obat-obatan, tapi yang dikembangkan oleh Kue sikap positif nama apoteker sederhana dimuliakan setiap hari.
Berkomunikasi setiap hari dengan pengunjung yang membeli obat-obatan, Emile Coue menjadi yakin bahwa dalam banyak kasus, bukan obat-obatan yang meningkatkan kesejahteraan, melainkan keyakinan pasien terhadap kesembuhan.
Sugesti diri secara sadar oleh Emile Coue
Apoteker Perancis menjadi sangat tertarik mempelajari pengaruh pikiran, gagasan, dan emosi pada tubuh dan jiwa. Akibatnya, seluruh sistem sadar (sukarela) muncul, berdasarkan pada penekanan ide-ide negatif dan menyakitkan dan menggantinya dengan sikap positif dan sehat.
Emile Coue percaya bahwa pernyataan positif (afirmasi) yang digunakan seseorang sepanjang hari harus sederhana, mudah dimengerti, dan mudah diingat. Ini bisa berupa frasa verbal pendek yang diucapkan berulang kali, diucapkan kepada diri sendiri, atau ditulis di atas kertas.
Dengan mengulangi “formula ajaib” secara teratur sepanjang hari selama beberapa bulan, dalam beberapa kasus Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa. Hal utama adalah memilih sikap positif yang tepat yang secara efektif mempengaruhi kesadaran, mengucapkannya secara teratur dan percaya bahwa "... setiap hari dalam segala hal saya menjadi lebih baik dan lebih baik!"
Emile Coue merekomendasikan untuk mengulangi pernyataan positif (afirmasi) yang dipilih sekitar dua puluh kali berturut-turut, jika mungkin memilih tempat terpencil, lingkungan yang tenang. Sebaiknya ucapkan pikiran positif setiap pagi setelah bangun tidur (saat masih di tempat tidur) dan malam hari sebelum tidur.
Durasi rata-rata sesi self-hypnosis adalah 3-4 menit. Jika Anda menggunakan afirmasi seperti itu di siang hari: di tempat kerja, di transportasi umum, dll., itu akan sangat bagus!
Hal utama, seperti pendapat Emile Coue, adalah bahwa formula yang dipilih untuk sikap positif harus sangat sederhana, singkat, dan “kekanak-kanakan”.
Contoh pernyataan positif 
- Saya menjadi lebih baik dan lebih baik
- Semuanya akan baik-baik saja
- Saya menjadi lebih baik
- saya baik
- Saya ceria, bahagia, berbakat
- Saya tenang, benar-benar tenang
- Saya yakin pada diri saya sendiri, pada kemampuan saya
- saya bisa mengatasinya
Metode Emile Coue bukanlah meditasi. Tidak perlu mencapai kondisi kesadaran yang berubah - trance. Semua sentimen positif diucapkan saat terjaga.
Tentu saja dibandingkan dengan hipnosis dan self-hypnosis, perubahan pada tubuh saat menggunakan metode Coue tidak terjadi secepat yang kita inginkan. Namun akibat dari pengaruh tersebut sering kali lebih bertahan lama. Selain itu, sikap positif (afirmasi) selanjutnya membantu banyak orang menguasai pelatihan autogenik, meditasi, dan metode pengaturan diri tubuh lainnya.
Jika kita bisa menciptakan sikap positif setiap hari, kami akan mencapai hasil yang luar biasa! Mari kita cari tahu sikap positif - apa itu, bagaimana menjadi positif, dan mempersiapkan diri untuk itu. Kita perlu menciptakan sikap positif dalam diri kita, berbeda dengan sikap pesimis yang kebiasaannya terbentuk secara otomatis dalam pikiran kita.
Sikap positif - apa itu dan bagaimana pembentukannya?
Kita memerintahkan pikiran kita dan kemudian tubuh kita untuk bertindak dengan cara tertentu. Berkat mereka, kami memahaminya Dunia dari sudut pandang tertentu. Alhasil, seluruh kesuksesan hidup kita bergantung pada sudut pandang mana yang kita pilih dalam memandang dunia ini.
Sikap positif adalah keadaan ketika seseorang yakin akan hasil positif dari suatu hal atau terjadinya suatu peristiwa.
Keyakinan kita begitu tertanam dalam kesadaran kita sehingga mengubahnya adalah proses yang agak panjang dan melelahkan untuk memperbaiki diri kita sendiri, tidak seperti mengubah suasana hati kita. Jika Anda yakin akan sesuatu, maka Anda akan bertindak sesuai dengan keyakinan Anda. Jika Anda yakin bahwa tujuan tersebut nyata bagi Anda, bahwa Anda pantas mendapatkannya, maka Anda dijamin akan mencapainya.
Bagaimana menjadi positif setiap hari?
Banyak di antara Anda yang tertarik dengan cara untuk selalu bersikap positif. Mari kita cari tahu cara melakukan ini.
Sikap positif setiap hari akan membantu kita menciptakan dan menanamkan keyakinan positif secara mendalam, memberi kita keyakinan pada kekuatan kita, pada pencapaian rencana dan niat. Hal negatif yang tertanam dalam kesadaran kita di masa kanak-kanak karena rasa sakit atau pengalaman negatif, bisa diganti dengan yang positif. Untuk melakukan ini, Anda perlu memaksakan diri setiap hari untuk mempercayai hal itu semua rencana Anda berada dalam jangkauan Anda!
Percaya pada kekuatan Anda, pada kemampuan dan kemampuan Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan lebih berarti untuk mencapai kesuksesan daripada gabungan keberuntungan, keadaan, konsultasi dengan pelatih. Keyakinan positif bahwa ada jalan keluar dalam situasi apa pun memaksa Anda untuk mencari pilihan, menarik alam bawah sadar, intuisi, ingatan, sehingga mengaktifkan Anda sistem saraf, membawanya keluar dari zona nyamannya ke tingkat yang baru.
Ingat: “Menurut imanmu jadilah itu terjadi padamu!”?
Percaya pada dirimu sendiri! Menjadi positif!
Jika Anda ingin menjadi orang sukses, berpikirlah positif dan percaya pada diri sendiri. Bagaimana Anda memandang diri sendiri, bagaimana Anda mengevaluasi diri sendiri, bagaimana Anda mengevaluasi bakat Anda, kualitas manusia, pengetahuan dan pengalaman, kepribadian Anda - semua ini menentukan perilaku Anda, dan karenanya hasil pekerjaan Anda, dan karenanya kesuksesan Anda dalam hidup. Keyakinan dan seringnya pengulangan pikiran, misalnya, “Saya penjual yang baik“,” “Saya seorang organisator yang hebat,” memiliki pengaruh yang kuat pada alam bawah sadar kita, kemudian pada tindakan, dan pada akhirnya pada hasil.
Ada sangat contoh yang baik pengaruh keyakinan kita pada seseorang. Bayangkan sebuah gunung es mengambang di lautan. Puncak gunung es adalah perilaku kita, dan bagian bawah airnya yang tersembunyi adalah keyakinan kita, yang tidak terlihat dan bebannya membawa kita ke arah tertentu. Selain itu, ada hubungan langsung: semakin dalam keyakinan kita mengakar, semakin kuat pengaruhnya terhadap alam bawah sadar kita.
Bagaimana menjadi positif hari demi hari? Terserah Anda untuk menanamkan dalam diri Anda pikiran positif, kepercayaan diri, atau membiarkan semuanya berjalan sebagaimana mestinya. Jangan lupa bahwa keyakinan mempunyai kebiasaan menjadi kenyataan secara tak terduga. Oleh karena itu, akan lebih baik jika keyakinan diarahkan pada arah yang benar, pada arah yang kita perlukan, membantu kita mencapai tujuan dalam waktu singkat dan tanpa banyak usaha.
Orang cenderung mencari konfirmasi atas keyakinan mereka. Bayangkan saja, jika Anda berpikir buruk tentang diri Anda sendiri, maka Anda sendiri yang akan menciptakan situasi di mana Anda akan menunjukkan sisi buruk Anda!!! Dan semakin banyak pengalaman indrawi yang kita miliki yang menegaskan keyakinan kita, semakin kuat pula keyakinan tersebut.
Bagaimana cara memahami diri sendiri?
Untuk memahami arah mana yang harus Anda tuju dan apa yang perlu diubah, ikuti langkah-langkah berikut:
- Definisikan dengan jelas keyakinan inti Anda.
- Analisis keyakinan Anda satu per satu. Seberapa besar keyakinan Anda membantu Anda mencapai tujuan Anda?
- Analisis ciri-ciri perilaku apa yang memerlukan keyakinan yang dipilih.
- Jika keyakinan Anda tampak negatif, gantilah dengan keyakinan positif yang paling sesuai dengan tujuan Anda.
Jadi, untuk mengidentifikasi keyakinan negatif Anda dan menciptakan sikap positif setiap hari, Anda perlu menuliskan di selembar kertas semua tindakan yang Anda lakukan sepanjang hari. Kemudian pikirkan apa yang mendorong Anda melakukan tindakan ini dan ingat apa yang Anda pikirkan saat itu - dialog internal apa yang Anda dengar. Tuliskan semuanya di atas kertas.
Keesokan harinya, tuliskan kembali tindakan Anda. Analisislah mereka. Ulangi selama beberapa hari lagi.
Setelah beberapa saat, Anda akan menyadari bahwa keyakinan Anda terulang kembali dan menyebabkan tindakan serupa. Keyakinan bisa berbeda-beda, misalnya:
- “Saya tidak nyaman berada di perusahaan dengan banyak orang”
- "Aku menderita karena kesepianku."
- "Aku punya ingatan yang buruk"
- “Saya sangat sulit berkonsentrasi”
- “Saya tidak akan pernah dipromosikan”
- “Saya tidak mengerti matematika karena saya seorang humanis”
- “Saya melakukan semuanya dengan lambat”
- “Saya tidak akan pernah sukses seperti orang tua saya”
- "Aku selalu terlambat."
Sekarang tanyakan pada diri Anda apakah keyakinan Anda sesuai dengan keyakinan Anda tujuan hidup? Jika tidak, maka Anda perlu segera mengubah sikap Anda ke arah yang positif, jika tidak, keyakinan Anda akan semakin memengaruhi keinginan Anda dan melemahkannya dari hari ke hari.
Sekarang mari kita ubah pernyataan negatif yang melemahkan kemauan menjadi pernyataan positif dengan menggunakan latihan berikut.
Latihan Penggantian Keyakinan
- Kami mulai dengan memutuskan keyakinan apa yang akan kami garap dan apa sebenarnya yang menghalangi Anda mencapai tujuan Anda.
- Munculkan keyakinan positif baru untuk menggantikan keyakinan sebelumnya. Tanyakan suara hati Anda apakah ini yang sebenarnya Anda inginkan? Nyatakan pernyataan tersebut dalam bentuk dinamis, yaitu. dalam bentuk tindakan (saya belajar, saya menjual, saya menjadi langsing...), bukan pernyataan.
- Ambil 6 lembar kertas A4 dan tulis satu baris di masing-masingnya: 1 - keyakinan saat ini, 2 - siap dikritik, 3 - museum keyakinan usang, 4 - keyakinan yang diinginkan (keyakinan apa yang dibutuhkan), 5 - siap menerima yang baru keyakinan (pelajaran hidup), 6 sakral (signifikansi tinggi).
- Letakkan seprai di lantai berlawanan arah jarum jam.
- Saat Anda menginjak setiap lembar kertas, cobalah mengingat pengalaman Anda dalam setiap situasi tersebut.
- Beralih ke lembar “keyakinan saat ini”, pikirkan bagaimana tepatnya keyakinan ini melemahkan keinginan Anda.
- Buka lembar “Siap Dikritik” dan carilah setidaknya 3 komentar kritis tentang keyakinan Anda saat ini.
- Kunjungi “museum kepercayaan kuno” dan bayangkan bagaimana keyakinan Anda ditransfer ke museum. Itu sudah menjadi masa lalu sekarang.
- Buka lembar “keyakinan yang diinginkan”. Pikirkan tentang apa yang seharusnya menjadi keyakinan Anda. Sekarang bayangkan Anda mempunyai keyakinan ini.
- Sekarang masuklah ke lembar “siap menerima keyakinan baru” dan bayangkan diri Anda siap menghadapi perubahan dalam hidup karena perubahan keyakinan.
- Kemudian buka lembar “suci” dan pikirkan betapa penting dan bermaknanya keyakinan baru itu bagi Anda.
- Sekarang kembali ke lembar “keyakinan saat ini” dan catat perubahan yang terjadi pada Anda.
Latihan ini sangat efektif terutama jika Anda sudah mampu merasakan emosi yang kuat. Ini dapat digunakan untuk mengubah keyakinan apa pun, baik secara individu maupun kelompok.
Produktivitas merupakan sesuatu yang sulit dipertahankan setiap hari dalam jangka waktu yang lama. Hal ini sering kali bergantung pada suasana hati saat Anda bangun atau kondisi fisik Anda. Kadang-kadang Anda siap untuk memindahkan gunung di pagi hari, tetapi lebih sering, sebaliknya, Anda tidak ingin bekerja sama sekali. Setelah mengamati orang-orang yang tidak memiliki masalah produktivitas, kita dapat menyimpulkan bahwa mereka semua menggunakan serangkaian tindakan yang membantu mereka bersiap di pagi hari sebelum bekerja. Dan apa yang berhasil bagi seseorang bisa juga berhasil bagi orang lain, bukan? Oleh karena itu, di bawah ini saya akan memberikan sejumlah tips yang dapat membantu Anda menjaga produktivitas dan memulai setiap hari kerja dengan energi.
Buat Ritual
Tip yang cukup populer yang mungkin pernah Anda lihat di banyak buku tentang manajemen waktu dan produktivitas. DI DALAM pada kasus ini Ini tentang melakukan tindakan untuk diri sendiri yang membuat Anda bersemangat dan membuat Anda berada dalam suasana hati tertentu. Bagi sebagian orang, ini adalah olahraga yang energik, bagi sebagian lainnya perlu mandi, bagi sebagian lainnya mereka tidak dapat memulai hari tanpa secangkir kopi. Hal utama di sini adalah mengaktifkan energi fisik Anda dan menemukan kekuatan untuk hari yang baru. Pelayan Anda yang rendah hati bekerja dari rumah, jadi bagi saya, sedikit olahraga dan secangkir teh hijau yang enak dan nikmat menjadi sebuah ritual. Ciptakan ritual Anda sendiri yang akan membuat Anda bergairah dan menyelaraskan Anda.
Tingkatkan diri Anda
Setelah Anda bangun secara fisik, apalagi jika Anda sedang berolahraga, Anda perlu sedikit rileks. Bacalah bab berikutnya dari sebuah buku, pelajari sesuatu yang baru, atau, sebaliknya, tenangkan pikiran Anda dan singkirkan hal-hal yang tidak perlu dari kepala Anda. Pada tahap ini, Anda bisa membaca sesuatu tentang produktivitas dan segera mempraktikkannya.
Meditasi juga akan membuat Anda rileks dan mempersiapkan Anda untuk hari kerja. Selain itu, Anda dapat membaca kutipan inspiratif atau mempelajari proyek pesaing. Kita hanya memiliki sedikit waktu untuk mendidik diri sendiri dan menciptakan inspirasi, jadi pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mencurahkan setengah jam untuk orang yang Anda cintai.
Tulis apa yang ingin Anda lakukan
Memulai hari tanpa rencana yang jelas ibarat mengendarai mobil di hari berkabut. Pada prinsipnya, Anda akan mencapai tujuan yang Anda tuju, tetapi itu akan memakan waktu lebih lama. Dalam proses yang rumit lalu lintas Anda akan merasa kurang percaya diri. Singkatnya, analoginya jelas.
Buatlah rencana yang jelas sepanjang hari, dan jika itu tidak membantu, tuliskan apa yang ingin Anda lakukan hari ini dan mengapa Anda ingin melakukannya. Perasaannya akan sangat berbeda: Anda mengemudi di jalan yang bagus pada hari yang cerah, dan bahkan dengan GPS.
Visualisasikan hasil Anda
Semua yang kita lakukan pasti ada hasilnya, bukan? Jika Anda merasa kesulitan melakukan suatu pekerjaan, sadari saja pentingnya pekerjaan itu dengan memvisualisasikan hasilnya. Coba pikirkan seperti ini: Hari ini saya perlu melakukan A, B, dan C karena itu akan mengarah ke X, Y, dan Z.
Begitu Anda menyadari semua hasil positif dan negatif dari aktivitas Anda dan memahami betapa pentingnya beberapa di antaranya dalam hidup Anda, Anda akan segera merasakan gelombang motivasi. Yang tersisa hanyalah menggunakan dan memperpanjang perasaan ini.
Lakukan
Jika Anda telah mengikuti semua langkah sebelumnya, maka Anda sudah lebih produktif dibandingkan kebanyakan orang. Yang terpenting adalah melaksanakan apa yang kamu rencanakan, sehingga kamu akan merasakan kepenuhan hidup.
Anda ceria, hari ini Anda telah mempelajari sesuatu yang baru, Anda memiliki rencana tindakan yang jelas dan Anda tahu ke mana arah semua ini. Mengambil tindakan!
Seberapa sering Anda memperhatikan pikiran Anda? Siapakah Anda - pesimis atau optimis? Jika suasana hati Anda terus-menerus suram atau sedih, jika dunia hanya diwarnai dengan warna abu-abu, maka Anda kurang memiliki sikap positif dalam hidup.
Sikap positif adalah keyakinan bahwa Anda bisa, semuanya akan berhasil untuk Anda. Orang asing hanya dapat mendukung keyakinan seperti itu, tetapi setiap orang harus menciptakannya untuk dirinya sendiri.
Kemampuan untuk berpikir positif dan percaya kekuatan sendiri- banyak pekerjaan. Banyak yang mendedikasikan seluruh hidupnya untuk mengembangkan teknik menciptakan pemikiran positif. Mereka semua mempunyai pemikiran yang sama: sikap positif hanya terdiri dari tiga komponen. Salah satunya adalah kemampuan memandang dunia dengan benar dan mengembangkan pemikiran positif.
Ya, hidup tidak selalu tampak menyenangkan bagi kita. Ada kesalahan, kegagalan, kerugian atau pengkhianatan. Itu menyakitkan, itu menyinggung. Namun jika Anda mengalami episode yang tidak menyenangkan tanpa henti, hidup tidak hanya akan bertambah buruk: ia juga akan kehilangan makna. Anda perlu belajar melihat sisi positifnya bahkan dalam situasi yang paling merugikan. Tidak berhasil hari ini? Tetapi Anda telah memperoleh pengalaman, yang berarti Anda tidak akan melakukan kesalahan seperti itu lagi. Dikhianati oleh seorang teman? Namun Anda menjadi lebih baik dalam memahami orang lain, dan mungkin Anda akan lebih berhati-hati dalam memilih kenalan. Dibutuhkan sikap positif agar bisa melihat sisi positif kehidupan.
Komponen kedua adalah kemampuan memaksakan diri untuk percaya pada yang terbaik. Percayalah bahwa semuanya akan berhasil untuk Anda. Pernahkah Anda melakukan proyek semacam ini? Namun sebelumnya Anda tidak tahu bagaimana melakukan apa pun, tetapi sekarang Anda telah menjadi seorang spesialis. Apakah Anda takut ketinggalan pesawat? Namun Anda akan bisa bangun pagi dan tiba di bandara tepat waktu. Pola pikir sukses ini memacu tubuh, belum lagi pikiran positif kita terbukti positif mengubah kenyataan, menyesuaikan dengan keinginan seseorang. Percaya pada yang terbaik - kesuksesan tidak akan membuat Anda menunggu.
Terakhir, komponen ketiga adalah positif, bidang ini juga telah dipelajari oleh banyak ilmuwan. Kesimpulannya begini: jika seseorang mampu mengungkapkan pernyataan dengan penekanan pada apa yang dicapainya, jika pernyataan tersebut terfokus pada masa depan, maka orang tersebut dapat dengan mudah mengubah tidak hanya dirinya sendiri, tetapi juga realitas di sekitarnya.
Dampak afirmasi positif terhadap kualitas hidup telah terbukti secara ilmiah.
Pernyataan “dasar” yang pertama dikonstruksi oleh Kedengarannya seperti ini: “Setiap hari, hari demi hari, hidup saya menjadi lebih baik dalam segala manifestasinya. Saya merasa lebih baik dalam segala hal." Kelihatannya luar biasa, tapi coba ulangi formula ini di pagi hari dan sebelum tidur. Ulangi, percayalah pada apa yang Anda katakan. Lihat betapa kehidupannya akan jauh lebih baik.
Untuk menciptakan sikap positif, Anda dapat mengambil afirmasi yang sudah jadi atau membuat afirmasi Anda sendiri. Ingat, “Saya yang paling menawan dan menarik.” Wanita itu benar-benar merasa seperti itu, dia bertindak sebagaimana wanita cantik bertindak. Ulangi pagi dan sore hari dengan percaya diri: "Saya seorang spesialis yang hebat, keterampilan saya meningkat setiap hari."
Psikolog telah membuktikan bahwa pada saat-saat seperti itu, pikiran ditanam di alam bawah sadar, dan perilaku terstruktur tingkat bawah sadar. Tapi tubuh kita adalah perangkat yang sangat ekonomis. Dia akan aktif bertindak pada tingkat bawah sadar hanya ketika dia memahami manfaatnya bagi dirinya sendiri. Alam bawah sadar akan menemukannya keputusan yang tepat, akan membantu Anda mengambil tindakan yang tepat.
Tentu saja, tidak mungkin menciptakan sikap positif dan mengubah hidup Anda hanya dengan mengucapkan satu afirmasi saja. Namun suasana hati yang baik dan keyakinan akan kesuksesan dapat mempengaruhi kesuksesan. Percaya pada masa depan, percaya pada diri sendiri, ucapkan afirmasi - kesuksesan pasti akan datang.
Bekerjalah pada diri Anda sendiri, dan jalur sikap positif tidak akan pernah meninggalkan Anda.
Ada saat-saat dalam hidup kita ketika dunia seakan-akan runtuh. Ada banyak alasan untuk hal ini: depresi musiman, kegagalan dalam kehidupan pribadi atau karier Anda, masalah kesehatan atau. Dan apa lebih banyak orang mengeluh tentang hidup, semakin banyak kesedihan yang ditimbulkannya. Bagaimana cara keluar dari keadaan ini? Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif?
Mengapa sikap positif begitu penting?
Sikap positif berperan peran penting bagaimana kehidupan seseorang nantinya. Orang yang pesimis, membosankan, dan merengek jarang mencapai apa pun dalam hidup. Namun orang optimis yang berpikiran positif dengan mudah mengatasi kesulitan dan berusaha sekuat tenaga mencapai tujuan mereka. Dan mereka mencapainya!
Apa rahasia untuk tetap bersikap positif? Telah lama terbukti bahwa seseorang menarik energi yang dia berikan kepada dunia, sesuai dengan prinsip refleksi cermin. Marah karena kegagalan, hanya melihat hal buruk dalam hidupnya, menganggap dirinya “pecundang”, seseorang sepertinya memprogram dirinya sendiri untuk kegagalan dan kekalahan lebih lanjut. “Saya tidak akan pernah berhasil dalam hal ini”, “Saya tidak akan pernah bisa mencapainya” - dengan mengucapkan kalimat ini, seseorang akan menghukum dirinya sendiri, dia benar-benar tidak akan pernah berhasil dan tidak mencapai apa pun.
Lihatlah ke sekeliling: orang-orang yang beruntung kebanyakan adalah orang-orang yang positif, ceria, yang tahu bagaimana menikmati hidup dan memberikan emosi positif kepada orang lain. Keberuntungan tertarik pada mereka seperti magnet. Seseorang hanya perlu menjadi lemas, mengalami depresi, mulai kesal karena hal-hal sepele dan menganggap dirinya tidak beruntung - dan hidup akan dipenuhi dengan masalah dan kegagalan.
Manusia dirancang sedemikian rupa sehingga mereka memperhatikan yang buruk, tetapi tidak mementingkan yang baik. Teori positif mengasumsikan pandangan dunia yang sepenuhnya berlawanan. Anda harus berhenti bersedih atas masalah yang ada dan mulai menikmati hal-hal baik yang Anda miliki. Ingatlah bahwa pikiran terwujud - oleh karena itu sikap positif sangat diperlukan bagi mereka yang ingin mengambil yang terbaik dari kehidupan. Cintai hidup Anda dan dia akan membalas cinta Anda!
Sikap positif: mulai dari mana?
Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif? Pertama-tama, Anda harus berhenti menangis, mengeluh tentang kehidupan dan hanya melihat hal-hal negatif di dalamnya. Dan yang terpenting adalah berhenti iri pada mereka yang menurut Anda hidup lebih baik dari Anda. Ingat pepatah "Di mana kita tidak berada itu baik" - jika Anda menjalani seluruh hidup Anda berdasarkan prinsip ini, maka kebahagiaan tidak akan pernah mengetuk pintu Anda. Daripada mencari keuntungan dalam kehidupan orang lain, lebih baik urus “perbaikan” diri sendiri.
Sikap positif tidak mungkin terjadi tanpa cinta diri. Berhentilah berfokus pada kekurangan Anda, lupakan kerumitan Anda sendiri, coretlah kegagalan beberapa tahun terakhir dalam ingatan Anda. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya berhak mendapatkan yang terbaik dan mulai sekarang arahkan kapal hidup Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Manjakan diri Anda dengan sesuatu. Mulailah dari yang kecil: makan sebatang coklat yang lezat atau dengarkan musik favorit Anda. Jika Anda sudah lama tidak cukup tidur, ambillah hari libur dan tidurlah yang nyenyak, jika Anda mengabaikannya. penampilan– mengunjungi salon kecantikan atau, jika Anda sudah seratus tahun tidak bertemu teman, adakan acara kumpul-kumpul atau pergi ke klub bersama mereka. Saat-saat kegembiraan dan pemenuhan keinginan kecil akan menarik sikap positif ke dalam hidup Anda.
Teknik Sikap Positif
DI DALAM Akhir-akhir ini mendapatkan popularitas tertentu teknik simoron– ilmu magis menarik keberuntungan. Tidak masuk akal, mudah dan menyenangkan untuk digunakan, simoron dianggap sebagai teknik terbaik untuk sikap positif saat ini.
Latihan Simoron khusus dapat membantu Anda mendengarkan yang baik – afirmasi. Bagaimana cara menyiapkan diri Anda untuk bersikap positif menggunakan afirmasi? Anda harus lebih sering mengucapkan berbagai pernyataan positif, seolah-olah memprogram diri Anda sendiri. Tentukan apa yang penting bagi Anda saat ini, apa yang ingin Anda capai, rumuskan keinginan Anda dengan jelas dalam frasa yang ringkas - dan ulangi sesering mungkin.
Latihan lain yang bermanfaat - visualisasi. Ini adalah gambaran mental, semacam “gambaran” tentang apa yang diimpikan seseorang, apa yang diperjuangkannya. Disarankan untuk melakukan visualisasi sebelum tidur, memejamkan mata dan membayangkan dengan jelas realisasi impian Anda.
Horoskop pribadi. Coba buat sendiri horoskop pribadi sebagai orang pertama untuk jangka waktu tertentu. Prediksikan pada diri Anda semua yang Anda inginkan, apa yang Anda perjuangkan, apa yang Anda impikan.
Kartu keinginan. Cara lain untuk mempersiapkan diri Anda menjadi positif adalah dengan melakukan kartu pribadi keinginan. Ini adalah semacam kolase yang terdiri dari keinginan, aspirasi, dan tujuan Anda. Jadikan kartu harapan Anda cerah, indah, dan gantungkan di tempat yang mencolok sehingga Anda dapat mewujudkan impian Anda setiap hari dan ingat bahwa impian tersebut sedang menunggu - impian tersebut tidak dapat menunggu Anda untuk mulai mewujudkannya.
Jadi, Anda mempunyai sikap positif – sekarang ini hanya soal hal-hal kecil: mulai aktif dan mengambil langkah-langkah tertentu untuk meningkatkan kehidupan Anda sendiri. Sikap positif terhadap kenyataan di sekitar akan membantu Anda menemukan cara yang tepat untuk menyelesaikan masalah, mengatasinya dengan mudah dan memulai hidup baru yang penuh warna. Hal utama adalah melakukan segala sesuatu dengan senang hati, dengan sukacita, dengan jiwa.
Dekati aktivitas apa pun, pekerjaan apa pun suasana hati yang baik– maka buahnya akan signifikan dan nyata. Cobalah untuk mencintai diri sendiri dan dunia di sekitar Anda, memberikan senyuman kepada orang lain, menjaga keluarga dan teman-teman Anda. Dari hati, tanpa mengharapkan imbalan, belajarlah menikmati apa yang Anda lakukan untuk orang lain. Nasib menguntungkan orang-orang seperti itu, dan pada gilirannya dengan murah hati memberi mereka hadiah.
Setelah memahami bagaimana mempersiapkan diri untuk bersikap positif, cobalah untuk melestarikan keterampilan ini selamanya, jadikan itu sebagai kebiasaan. Sikap positif harus menjadi motto hidup Anda, dan Anda sendiri harus menjadi perwujudan optimisme yang hidup. Dengan berlatih setiap hari untuk menarik hal-hal positif ke dalam hidup Anda, Anda akan segera mencapai hasil yang luar biasa dan sebelum Anda menyadarinya, hidup Anda akan mulai berubah secara dramatis - dalam sisi yang lebih baik, Tentu!