Ada anggapan bahwa di zaman kita ini sulit untuk memiliki keseimbangan mental, bahwa setiap hari seseorang dihadapkan pada banyak masalah, pertanyaan, kewajiban, itulah sebabnya kepalanya berputar-putar.
Hanya sedikit orang yang dapat bereaksi dengan tenang ketika mereka dimarahi, dihina, dikasar, ketika orang yang dicintai pergi, atau ketika uang hilang.
Tapi ada orang seperti itu. Terkadang mereka dianggap tidak normal.
Apa manfaat ketenangan pikiran?
Tepat orang yang tenang dan seimbang mereka menghentikan gelombang agresi, kejahatan dan ketidakpuasan - dan dengan ketenangan mereka mengubahnya menjadi komunikasi yang memadai.
Memadai dari sudut pandang Semesta, yang tidak memahami kesombongan dan psikosis kita.
Keseimbangan mental dan kedamaian batin, seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman saya, juga sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik kita.
Kita bisa menyingkirkan banyak penyakit yang ada dengan cara non-obat. Dan kita dapat menghindari munculnya hal-hal baru.
Dan betapa bersukacitanya keluarga dan teman-teman kita ketika batin kita menjadi tenang!
Ketika ada satu orang yang kurang seimbang dalam keluarga)).
Hasilnya adalah percakapan dan keputusan yang lebih konstruktif dalam keluarga. Dan di tempat kerja juga.
Bagaimana menemukan ketenangan pikiran?
Metode nomor 1. Berhentilah bermain-main dan berpura-pura
ketika kita tidak tulus, berpura-pura Dan kita menipu– Sulit untuk menjadi rileks secara mental. Lagipula, kita sering kali menipu diri kita sendiri.
Kami memainkan beberapa peran: keluar rumah, kita masing-masing tidak lagi menjadi diri kita sendiri, menjadi diri kita sendiri.
Kami mencoba tersenyum ketika kami ingin menangis. Kita menjaga hubungan baik dengan rekan kerja padahal sebenarnya mereka mengganggu kita.
Semua permainan dan kepura-puraan ini menghilangkan kekuatan mental dan membuat Anda kehilangan keseimbangan.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah menjadi diri sendiri!
Ya, ini bukanlah pekerjaan mudah - belajar menjadi diri sendiri, berhenti berpura-pura. Namun, hal itu mungkin saja terjadi.
Berhentilah bermain-main dan berpura-pura Metode nomor 2. Lakukan sesuatu karena kamu menginginkannya, bukan karena orang lain menginginkannya.
Keseimbangan mental terganggu saat kita mulai hidup dan bertindak atas arahan orang lain.
Kita sudah jangan dengarkan diri kita sendiri, kami mendengarkan apa yang orang lain katakan kepada kami. Dan bagaimana kita bisa tenang dan seimbang dalam situasi seperti ini, jika terkadang kita tidak mengerti mengapa kita harus melakukan apa yang tidak ingin kita lakukan?
Kita terbiasa hidup sesuai dengan keinginan orang-orang di sekitar kita, namun kita sudah melupakan keinginan kita sendiri. Kita membiarkan orang lain memanipulasi kita, kita membiarkan mereka melanggar batas-batas pribadi kita. Dan pada saat yang sama kita kehilangan banyak energi - karena kita melawan diri kita sendiri.
Melakukan apa yang kita inginkan dan tidak melakukan apa yang orang lain inginkan dari kita tidak berarti kita menolak membantu seseorang. Ini berarti kita mendengarkan Jiwa kita dan menghormati diri kita sendiri.
Dengarkan dirimu sendiri Metode nomor 3. Kenali dirimu dan cintai dirimu sendiri
Lebih sering berkomunikasi dengan diri sendiri sendirian untuk memahami motif keinginan dan tindakan Anda. Untuk memahami apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai. Tentukan batasan pribadi Anda. Dan jangan biarkan orang lain melanggarnya.
Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri: “ Mengapa saya membutuhkannya…?», « Mengapa saya melakukan ini sekarang?“Dan jujurlah pada dirimu sendiri.
Maka Anda akan menjadi lebih percaya diri. Karena Anda memahami dirimu sendiri. Anda tahu apa yang memotivasi Anda, apa yang sebenarnya Anda inginkan. Anda tidak menghakimi diri sendiri, tidak mengkritik, tetapi bersikap tenang bahkan terhadap apa yang sebelumnya dapat menimbulkan permusuhan dan kejengkelan.
Karena kamulah, orang yang paling kamu sayangi, yang mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Kenali dirimu sendiri Dari penerimaan diri dan mulai berkembang ketenangan pikiran. Anda tidak lagi menilai diri sendiri. Anda hanya terimalah dirimu sendiri dengan semua kualitas yang Anda miliki.
Bahkan dengan hal-hal yang kita sebut “negatif”. Bagaimanapun, Alam Semesta tidak memiliki kata “negatif” dan “positif”. Kami menempatkan sendiri tanda “+” dan “-”. Alam Semesta memang punya kualitas.
Ketika mereka menjadi bagian dari hidup Anda, maka Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki lebih banyak energi dan pribadi kekuatan internal. Dan sebagai hasilnya, Anda akan menemukan ketenangan pikiran.
Anda Dapat Belajar Mengelola Pikiran Khawatir Anda
Pikiran kita yang gelisah
Pikiran yang gelisah tidak memberi kita kedamaian atau kelonggaran. Kita terus-menerus “terlempar” dari satu ketakutan ke ketakutan lainnya, dari ketakutan ke kecemasan.
Lambat laun kita menjalin jaringan yang begitu rumit di otak kita sehingga kita lupa apa itu dunia batin.
Banyak dari Anda mungkin bingung antara konsep pikiran gelisah dengan rasa ingin tahu dan produktivitas.
Meskipun benar bahwa terkadang energi internal merupakan cerminan dari keinginan kita untuk belajar, sering kali kegelisahan ini sebenarnya adalah semacam “kebisingan mental”.
Itu hanya mendatangkan kebingungan, kelelahan dan membuat kita tidak bahagia.
Sering dikatakan bahwa “tidak ada musuh yang lebih buruk daripada musuh yang kita ciptakan di dalam kepala kita sendiri.”
Namun, alih-alih melihat bahwa kitalah yang bertanggung jawab atas hal ini, kita melihat ketegangan internal ini sebagai kombinasi kompleks dari banyak hal.
Pikiran yang gelisah dan lautan yang mengamuk di kepala kita
Salah satu yang paling banyak buku-buku terkenal didedikasikan untuk ini situasi sulit Ketika Kebisingan Mental Berhubungan dengan Depresi ditulis oleh Kay Jamison.
Sejak kecil, saya selalu rentan terhadap pengaruh dan ketidakstabilan emosi. -ku masa remaja diwarnai dengan kesedihan dan ketika saya memulai kehidupan profesional saya, saya mendapati diri saya terjebak dalam lingkaran setan, terjebak di antara siklus ketakutan, kecemasan dan pikiran yang gelisah, hingga pada titik di mana saya hampir tidak dapat hidup.
"Pikiran Gelisah" Kay Jamison
Jadi jika Anda melihat sesuatu yang familier di baris-baris ini, silakan baca tentang ini 5 rahasia kedamaian batin , ini mungkin berguna bagi Anda.
1. Hilangkan beban ekstra dari bahu Anda
Tentu saja Anda memilikinya, meskipun Anda tidak merasakannya. Begitu Anda menyadari semua beban yang Anda pikul dalam jiwa Anda, Anda akan merasa lebih baik.
- Anda dikelilingi oleh orang-orang yang, tanpa memberi Anda imbalan apa pun, mengambil dan menguras energi Anda.
- Anda mungkin memprioritaskan hal-hal yang tidak baik bagi Anda.
- Anda memahami bahwa “minus selalu merupakan nilai tambah.”
2. Berhenti, bernapas dan hilangkan kebisingan mental.
Kemarin tidak ada lagi. Masa lalu tidak bisa diubah, masa depan belum ada. Dengan demikian, fokuskan semua perhatian Anda pada saat ini dan di sini, di mana Anda berada saat ini.
- Berhenti dan tarik napas dalam-dalam. Tahan napas Anda selama lima detik. Kemudian hembuskan napas hingga terdengar.Latihan sederhana ini, percaya atau tidak, akan membantu menjernihkan pikiran, memenuhi kebutuhan oksigen tubuh, dan memungkinkan Anda mencapai kedamaian.
- Sekarang setelah Anda merasa baik secara fisik, inilah waktunya untuk berhubungan dengan diri sendiri. Tanyakan pada diri Anda apa yang sebenarnya Anda inginkan, apa yang Anda cari, apa yang tidak Anda inginkan, apa yang Anda perjuangkan.
3. Bangun tembok pelindung
Pikiran yang gelisah menderita karena sangat rentan. Karena dia membiarkan dalam dirinya kekhawatiran terhadap orang lain, egoisme orang lain, kepentingan orang sekitar kita.
Ketika energi negatif ini masuk ke dalam diri kita dan terjalin dengan kelemahan pribadi kita, akibatnya sangat buruk.
Perlu untuk menempatkan dinding pelindung, dan ini dapat dilakukan sebagai berikut.
- Saya akan menjauh dari apa yang bertentangan dengan tujuan dan aspirasi saya. Saya tidak ingin memuaskan egoisme orang lain dan mengikuti kepentingan yang salah.
- Aku akan menutup diri dari siapa pun yang membawa badai pada hari-hari tenang.
- Tembok akan melindungi saya dari mereka yang tidak menghormati saya. Saya memaafkan mereka dan membiarkan mereka pergi.
4. Keheningan yang menyembuhkan
Sekali sehari, selama 1,5-2 jam, Anda perlu “mandi” dalam keheningan mutlak.
- Saat-saat ketenangan dan kedamaian batin ini memungkinkan kita memahami kebutuhan kita yang sebenarnya untuk menenangkan pikiran yang gelisah.
Saat pikiran kita yang gelisah melompat dari satu lubang hitam ke lubang hitam lainnya, kita melupakan diri kita sendiri. Anda lupa betapa berharganya Anda dan betapa pentingnya Anda.
- Beristirahatlah dalam keheningan dari ketakutan dan suara hati Anda. Biarkan diri Anda merasakan emosi seperti kepuasan, kedamaian batin, dan keseimbangan antara pikiran dan hati.
5. Menumbuhkan rasa syukur
Aspek ini tidak diragukan lagi merupakan aspek yang paling sulit untuk diterapkan.
Santai dan pikirkan hal-hal ini:
- Jika Anda merasa tidak enak terhadap orang yang tidak bermaksud baik kepada Anda, menjauhlah darinya. Solusinya mungkin sederhana, tapi butuh keberanian.
- Jika Anda merasa tidak nyaman sekarang, Anda harus memikirkannya dan mengubah sesuatu. Pilihlah jalan yang berbeda dan ingatlah bahwa Anda berhak untuk bahagia.
- Hargai hal-hal kecil di sekitar Anda yang mungkin Anda abaikan.
- Ucapkan terima kasih karena Anda sehat secara fisik dan memiliki orang-orang di sekitar Anda yang Anda cintai dan sayangi Anda.
- Belajarlah untuk berterima kasih pada kehidupan untuk setiap hari baru. Karena ini membuka kemungkinan baru bagi Anda, memungkinkan Anda mencapai apa yang Anda inginkan.
Berbahagialah, tenang dan tenteram.diterbitkan
Kita hidup di dunia dengan sistem komunikasi yang sangat maju, namun juga memiliki permasalahannya sendiri yang rumit dan terkadang tidak terpecahkan. Hal ini saja sudah cukup untuk menjelaskan mengapa, bagi banyak orang, kecemasan dan ketegangan internal yang kuat, yang juga terwujud di dunia luar, telah menjadi hal yang biasa. Saat kamu masuk terakhir kali apakah kamu merasakan kedamaian batin dalam diri kamu? Salah satu yang memberi kepercayaan diri pada diri sendiri dan orang lain? Dunia kita berdenyut mengikuti ritme stres dan lari yang tidak terkendali. Dan ini mempengaruhi kehidupan setiap orang. Hari ini bahkan anak-anak kelas junior menderita depresi dan rasa rendah diri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menenangkan diri.
Dan seperti biasa, cara mengembalikan keseimbangan batin Anda sangatlah sederhana. Dan menurut saya setiap orang dapat mengikuti tiga langkah sederhana ini. 3 langkah, tiga tindakan - sederhana namun efektif.
Ingin tahu apa saja tindakan tersebut? Lalu saya bisa menawarkan Anda kursus gratis "3 langkah menuju kedamaian batin". Tiga teknik yang mendasar namun membuahkan hasil.
Dan terima kasih kepada pemilik situs ini karena telah memberikan Anda kesempatan untuk meningkatkan kehidupan Anda. Terima kasih, semoga mentari selalu menyinari jalannya dan kedamaian bertahta dalam jiwanya.
3 cara mudah menyimpan kedamaian batin dalam situasi apa pun
Pelajari kursus ini dan Anda akan menerima:
- 3 teknik sederhana dan berhasil untuk pelatihan menemukan kedamaian batin;
- Kemampuan untuk tetap seimbang dalam situasi apapun;
- Kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat;
- Kekuatan untuk menahan stres;
- Saya percaya pada kemampuan saya;
- Memperkuat kesehatan psikis dan fisik;
- Dorongan untuk pengembangan kreatif.
_____________________________________________________________________________
bagaimana bisa memperoleh kedamaian batin
Kedamaian dan ketenangan adalah realitas batin, keadaan internal berdasarkan harmoni. Ini adalah keseluruhan dan bagian-bagian individualnya satu sama lain. Para filsuf kuno mengajarkan bahwa seseorang bukan hanya cangkang tubuh, di atasnya terdapat jiwa subyektif dan sangat abstrak tertentu. Manusia adalah makhluk yang jauh lebih kompleks, yang bisa dikatakan memiliki tujuh bagian, atau tubuh. Siapa kita? Kami adalah Misterinya. Esensi kita ada pada Yang Sakral. Dalam diri kita masing-masing ada pengamat misterius yang menembus ke dalam jiwa, melampaui batas-batas dunia yang terwujud. Jadi bagaimana Anda bisa menemukan kedamaian batin?
Kita harus mencarinya bukan dalam istirahat dan bukan dalam gerakan, tetapi dalam harmoni sejati, dalam hukum universal yang mengatur seluruh Alam Semesta, yang menurutnya manusia bukanlah elemen terisolasi yang memusuhi orang lain dan Alam itu sendiri, tetapi sahabat sejati. segala hal. Dan sahabat bukanlah seseorang yang duduk satu meja dengan kita dan berbagi makanan dengan kita, melainkan seseorang yang dapat kita katakan dengan penuh keyakinan bahwa dia selalu ada, bahwa kita selalu bersama. Seperti yang dikatakan orang Romawi kuno, inilah orang yang hidup selaras dengan kita - dari hati ke hati.
Jadi, Anda perlu memahaminya kedamaian batin, pertama-tama, adalah kedamaian dengan diri sendiri. Tidak ada seorang pun yang mampu menyebabkan atau menciptakannya secara artifisial, namun selalu ada, sedang, dan akan ada keselarasan dalam diri kita, yang alami dan bawaan. Masalahnya, seringkali seseorang merusaknya dengan gaya hidupnya sendiri. Kita harus mencari. Jika Anda memiliki keinginan yang tulus untuk menemukannya, tidaklah sulit.
Masing-masing dari kita harus memiliki banyak hal kekuatan moral untuk menemukan dalam diri kita satu-satunya “sinar cahaya” yang menuntun kita di sepanjang Jalan, dan mengikutinya, tidak peduli betapa dangkal atau konyolnya hal itu di mata orang lain. Kita harus mengikuti jalan yang kita anggap benar, tidak memperhatikan apa yang dikatakan orang lain. Ini bukan tentang menjadi egois atau meremehkan pendapat orang lain, tapi tentang menjaga individualitas Anda sendiri. Kita harus membangun benteng kebebasan di dalam diri kita, yang tanpanya kita tidak akan pernah mencapai kedamaian atau ketenangan.
Ini adalah kemampuan untuk bertemu dengan diri sendiri, kemampuan untuk memahami bahwa berkat Kebijaksanaan Agung Ilahi, setiap orang diberikan takdir. Masing-masing dari kita dilahirkan untuk memenuhi tugas hidup kita: masing-masing memiliki Jalan kita sendiri, Takdir kita sendiri, arah angin kita sendiri, cara hidup dan ekspresi diri kita yang unik.
Terkadang kita sendiri tidak tahu kemana tujuan kita. Namun jika kita menemukan kompas batin dalam jiwa kita sendiri, kita akan selalu tahu arahnya. Penderitaan, pukulan dan kejutan hanyalah menjadi ujian bagi kita. Segala sesuatu di alam mengajarkan kita hal ini. Untuk menjadi benar-benar hebat, Anda perlu memiliki kebijaksanaan api. Tidak peduli bagaimana Anda menyalakan api, tidak peduli bagaimana Anda memutar lilin, nyala api selalu vertikal. Apabila setelah melewati cobaan hidup, seseorang dapat berdiri tegak, maka ia akan menemukan kedamaian dalam hatinya.
Ke memperolehkedamaian batin, ini adalah keadaan pribadi dan intim seseorang, tidak cukup hanya membaca buku atau mendengarkan ceramah. Kita perlu belajar dari alam. Dengan mengamati perilaku api, air, angin, gunung, Anda dapat belajar banyak. Untuk memahami esensi terdalam seseorang, memiliki informasi dalam jumlah besar saja tidak cukup. Kita perlu menembus ke dalam segala sesuatu yang ada di sekitar kita dan segala sesuatu yang ada di dalam jiwa kita.
Apakah mungkin untuk mencapai perdamaian dan ketenangan batin di antara manusia, perdamaian universal di seluruh planet ini? Ini adalah tugas yang sangat sulit. Untuk mencapai perdamaian besar, umat manusia harus damai, harus mengupayakan kedamaian dan keselarasan batin, serta menginginkannya dengan hati. Sampai semua orang memahami hal ini, sampai setidaknya mereka yang mempunyai kekuasaan dan kekuatan berjuang untuk perdamaian, perdamaian tidak akan pernah tercapai. Tidaklah cukup hanya berbicara tentang pentingnya perdamaian universal, agar kehidupan kita menjadi lebih baik. Kita semua perlu berpikir bersama bukan tentang masyarakat utopis, tapi tentang kemanusiaan secara keseluruhan; tentang umat manusia yang bergerak di jalannya sendiri, mendengarkan Tuhan.
Kita mungkin menyukai burung layang-layang, batu, manusia, angin, bendera kuno, dan kejayaan kuno, namun kita membutuhkan kedamaian. Dan itu mungkin. Jika kita mampu melihat di udara musim semi tanda-tanda Tuhan yang utusannya adalah burung layang-layang, dan mendengarkan kicauannya, jika kita dapat melihat buih putih air terjun, jika kita dapat memahami nyala api yang selalu memancar ke atas, maka kita akan mampu temukan kedamaian, karena itu lahir dari perjuangan batin kita, dari usaha dan tindakan kita, dari cinta kita yang besar. Berbahagialah mereka yang mampu merasakan cinta ini; diberkatilah mereka yang membawa kedamaian batin; mereka yang berani mengatakan bahwa perdamaian itu sangat penting, semua orang dan segala sesuatu membutuhkannya, berapapun harga yang harus dibayar untuk itu. Orang yang lebih mencintai dengan sepenuh hatinya, orang yang lebih berusaha dalam tindakannya, dalam pikirannya, adalah ayah sejati dalam jiwanya. Dia jalan terbaik, secara sederhana dan alami, dapat menyampaikan segala sesuatu yang dimiliki secara internal; menyampaikannya agar setiap orang dapat memahaminya dan merasakan kepeduliannya. Kami ingin semua orang merasakan kegembiraan di hati mereka - jika bukan cinta, setidaknya sedikit kedamaian dan ketenangan. Jika setiap orang mengucapkan doa batinnya masing-masing, jika mereka bisa lebih sering tersenyum, jika besok setelah matahari terbit mereka melihat wajahnya lebih terbuka di cermin, jika mereka memberikan senyuman kepada orang lain, maka mereka akan menemukan kedamaian batin.
- itu adalah kegembiraan, harmoni, kemampuan untuk mewujudkan yang terbaik.
Dunia modern dipenuhi dengan kekhawatiran dan stres, sehingga seseorang selalu dihadapkan pada berbagai permasalahan moral yang meresahkan. Hanya sedikit orang yang berpikir tentang bagaimana menemukan ketenangan pikiran. Bagaimanapun, dunia batin setiap orang harus berada dalam keadaan selaras dengan “aku” miliknya sendiri. Ia harus kuat sehingga mampu mengatasi berbagai perbedaan, kesulitan hidup. Ketenangan pikiran adalah perasaan kedamaian batin, perasaan bebas dari stres, pikiran, kekhawatiran, ketakutan, itu adalah keadaan tenteram.
Banyak orang akan dengan senang hati menyadari bagaimana mendapatkan ketenangan pikiran, bisa bebas meski stres terjadi dalam hidup mereka setiap hari. Ada budaya di mana ketenangan pikiran, dunia batin seseorang, dipahami sebagai keadaan pencerahan, kesadaran, yang dapat diekspresikan dalam meditasi atau doa. Seringkali ketenangan pikiran dikaitkan dengan ajaran agama seperti Hindu dan Budha.
Setelah seseorang berhasil menemukan dan memperoleh ketenangan pikiran, ia tidak fokus pada kekhawatiran dan masalahnya. Dia menggunakan aspek positif dari ketenangan pikiran, serta kebebasan, untuk membantu menghilangkan obsesi terhadap pikiran apa pun.
Perlu dicatat bahwa setiap orang, terkadang tanpa disadari, berada dalam keadaan pikiran yang tenang. Saat-saat seperti itu terjadi selama partisipasinya dalam aktivitas apa pun yang membuatnya terpesona. Misalnya membaca buku, menginap di pantai, menonton film.
Bagaimana cara mencapai ketenangan pikiran?
Untuk belajar bagaimana secara sadar berada dalam keadaan pikiran yang tenang, kami menyarankan Anda untuk mengikuti aturan berikut:
Jadi, setiap orang bisa mencapai ketenangan pikiran yang permanen. Hal ini memerlukan keinginan dan tekad yang tulus.
Orang-orang modern hidup dalam kesibukan dan kesibukan. Hanya sedikit orang yang bisa menjaga ketenangan dan kedamaian di hatinya. Pendekatan yang salah terhadap kehidupan dan diri sendiri mengakibatkan seseorang kehilangan rasa kendali atas hidupnya dan berkeliaran mencari kebahagiaan dan rasa kepuasan. Tapi, ada pilihan lain. Anda bisa hidup dengan tenang. Bagaimana cara melakukannya? Yuk simak 7 tipsnya.
1. Semuanya dimulai dengan pengampunan. Pertama-tama, Anda perlu memaafkan diri sendiri. Untuk apa? Atas kesalahan masa lalu, peluang yang hilang, atas kekuranganmu. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menyadari bahwa Anda kemarin dan Anda hari ini adalah 2 kepribadian yang berbeda. Kemarin Anda bertindak sesuai tingkat kesadaran Anda, tetapi hari ini Anda telah memperoleh pengalaman dan menjadi lebih bijaksana. Jangan salahkan diri Anda sendiri atas masa lalu Anda - itu tidak ada gunanya. Maafkan saja dan syukuri kehidupan karena memungkinkan Anda menyadari dan memahami kesalahan Anda. Biarkan mereka pergi dan jangan melihat ke belakang.
2. Dapatkan kebebasan dari kecanduan itu membebani jiwamu. Beberapa orang tidak dapat mengatasi kebiasaan merokok, yang lain menyukainya media sosial, dan ada pula yang telah mengembangkan ketergantungan pada manusia. Jangan takut untuk melepaskan diri dari kecanduan yang mengendalikan ini dan Anda akan menemukan kemudahan dan kebebasan yang menjadi landasan ketenangan pikiran.
3. Komponen lain dalam hidup kita yang merusak ketenangan pikiran adalah tergesa-gesa.. Menghadapi fenomena ini sedikit lebih sulit karena perlu waktu untuk membentuk kebiasaan baru. Merencanakan, mengatakan tidak, memantau janji Anda, dan memahami nilai waktu akan membantu Anda menguasai keterampilan manajemen waktu. Ketika Anda mengatur waktu tanpa membiarkan siapa pun atau apa pun mencurinya dari Anda, Anda akan melupakan kesibukan dan stres yang ditimbulkannya.
4. Isi jiwa dan pikiran kita menentukan keadaan batin kita. Jika Anda mengekspos diri Anda pada banyak informasi yang berlebihan, tidak memantau apa yang Anda baca, tonton, dan dengarkan, Anda akan selalu memiliki “kekacauan di kepala Anda” dan “campuran emosi yang kompleks”. Mulailah hari ini untuk mengendalikan arus informasi dengan menjauhkan hal-hal yang tidak berguna dari pikiran Anda, dan pikiran Anda akan selalu jernih dan emosi Anda terkendali.
5. Kita semua membutuhkan istirahat untuk memulihkan keseimbangan mental, energi, dan kekuatan. Kekurangannya berdampak negatif pada semua bidang kehidupan kita, tetapi jiwa kita yang pertama-tama menderita. Hilangnya keharmonisan dan ketenangan karena terlalu banyak bekerja tidak bisa dihindari. Temukan waktu untuk memulihkan kekuatan mental dan fisik Anda.
6. Anda perlu belajar melihat perspektif positif dalam segala hal, memanfaatkan setiap situasi sebaik-baiknya. Betapapun buruknya suatu situasi, selalu ada hal baik yang bisa diambil darinya. Oleh karena itu, susun kembali pemikiran Anda untuk mencari momen-momen positif, dan ketika ini menjadi kebiasaan Anda, jiwa Anda akan selalu tenang dan gembira.
7. Ingat hal yang paling penting - milik kita keadaan pikiran dipengaruhi oleh orang-orang yang dekat dengan kita dan menghabiskan banyak waktu. Oleh karena itu, pertimbangkan kembali lingkaran sosial Anda dan cobalah menjauhkan diri dari orang-orang yang berusaha dengan segala cara untuk mengganggu ketenangan pikiran Anda, melemahkan keyakinan Anda akan kesuksesan dan kekuatan sendiri! Gantikan mereka dengan mereka yang membantu Anda, mengisi Anda dengan energi positif dan memenuhi Anda dengan kegembiraan.