1. Jangan terlalu percaya dengan ukuran yang tertera, apalagi jika Anda membeli sepatu di luar negeri. Baik pada pakaian maupun sepatu, skala ukurannya bisa berbeda-beda tergantung negara asal, produsen, bahkan model ke model. Jangan ragu untuk mencoba beberapa pasang untuk menemukan yang paling nyaman bagi Anda.
Dan yang paling penting, jangan berusaha sekuat tenaga untuk memakai sepatu bernomor 37 jika yang bernomor 38 lebih cocok untuk Anda. Ya, saya mengerti bahwa Anda berukuran 37... Tapi ukuran adalah konsep yang relatif .
2. Saat memilih sepatu, pertimbangkan juga kelengkapannya. Misalnya, sepatu buatan Amerika biasanya lebih sempit (kurang penuh) dibandingkan sepatu buatan Eropa dengan ukuran yang sama.
3. Pasangan yang Anda coba harus nyaman saat Anda mencobanya. Bukan besok, bukan “suatu hari nanti”, tapi hari ini, sekarang! Jangan berharap kaki Anda menurunkan berat badan atau sepatu Anda meregang. Jika sepatu Anda sudah sempit saat Anda mencobanya di toko, bayangkan sejenak apa yang menanti Anda setelah delapan jam sehari bekerja. Anda tidak akan mempercayainya, tapi saya tahu banyak sekali wanita yang keras kepala membeli sepatu yang ukurannya lebih kecil. Kemudian mereka menderita, mengeluh kapalan dan ketidaknyamanan, dan terlebih lagi, mereka merusak sepatu mereka dengan meregangkannya di rumah. (Maaf, ini mendidih...)
Sedikit “fisika yang menghibur”.
4. Kaki berbentuk lengkungan dan berfungsi sebagai penyerap goncangan. Dengan setiap langkah, ia “memancar”, melunakkan beban. Saat kaki bertumpu pada tanah, lengkungannya “terbuka” sedikit karena beban kita, sementara kaki tampak “rata” dan sedikit memanjang. Mengetahui fitur ini, ingatlah bahwa setidaknya harus ada ruang kosong 5-7 mm antara jari kaki dan ujung sepatu. Selama proses pemasangan, pastikan untuk bangun dan berjalan di sekitar toko. Ambil beberapa langkah dan dengarkan sensasinya. Jika sepatu itu pas di dekat Anda, maka saat berjalan, jari-jari kaki Anda akan menekan jari kaki dengan kuat, menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan selanjutnya deformasi serius pada kaki.
5. Jari-jari kaki dalam sepatu tidak boleh diikat atau dijepit. Anda harus bisa memindahkannya sedikit, jika tidak, sirkulasi darah di kaki akan terganggu. Model dengan jari kaki sempit dan sepatu hak tinggi sangat berbahaya. Dalam sepatu seperti itu, beban pada kaki didistribusikan secara tidak merata - hampir seluruh beban jatuh di kaki depan. Akibatnya, terjadi deformasi pada zona ini, kaki datar melintang berkembang dan risiko hallux valgus (Hallux Valgus) meningkat. Ini memanifestasikan dirinya sebagai kelengkungan jari kaki pertama dan pembentukan “benjolan” di pangkal jempol kaki.
6. Perlu diingat bahwa memakai sepatu yang ukurannya terlalu besar juga dapat menimbulkan akibat yang tidak menyenangkan. Jika misalnya sepatu hak tinggi agak terlalu besar, maka saat berjalan kaki dan pusat gravitasi akan bergeser ke arah jari kaki, dan tumit tidak akan menekan tumit, melainkan pada punggung kaki. Akibatnya, penyangga punggung kaki akan patah atau tumit akan mulai “memantul” ke belakang, dan kemudian jatuh begitu saja. Anda juga sebaiknya menghindari penggunaan sepatu yang terlalu lebar atau longgar. Sepatu seperti itu juga menyebabkan lecet dan kapalan.
Untungnya, dalam beberapa tahun terakhir, pilihan model yang ditawarkan begitu luas sehingga siapa pun di antara kita dapat memilih opsi yang tepat tanpa menjadi korban mode.
Ingat itu:
* Sepatu suede biasanya paling lembut dan dapat meregang dengan baik agar sesuai dengan bentuk kaki.
* Sepatu dengan bagian atas kulit asli juga pas di kaki Anda. Selain itu, semakin tipis kulitnya, semakin baik peregangannya. Bahan pelapisnya juga harus diperhatikan. Sepatu kulit yang dilapisi kulit buatan (dan ini terjadi) akan meregang jauh lebih buruk daripada sepatu yang dilapisi kulit asli.
* Kulit paten biasanya lebih tebal dan padat, sehingga hampir tidak dapat meregang. Alasan lainnya adalah lapisan film buatan pada permukaan kulit, yang memberikan ciri khas kilau pada kulit paten.
* Sepatu yang terbuat dari kulit buatan sebaiknya dipilih dengan memberikan perhatian khusus pada kenyamanan dan kesesuaian. Kesalahan akan sangat sulit diperbaiki (lebih mudah mengembalikan sepatu). Jika Anda ingin meregangkannya, Anda harus mengambil tindakan khusus. Mungkin semprotan khusus dan obat tradisional bisa membantu, atau Anda harus pergi ke bengkel. Bagaimanapun, kecil kemungkinan Anda bisa meregangkan kulit buatan terlalu banyak. Saya tidak akan bereksperimen.
* Hati-hati dengan sepatu yang terbuat dari bahan tekstil. Ukuran dan kepenuhan yang dipilih dengan benar juga penting di sini. Bagaimana sepatu akan meregang tergantung pada bahan pelapisnya.
Sepatu berbahan kain yang dilapisi kulit imitasi biasanya paling kaku dan hampir tidak meregang, sehingga benar-benar “mematikan” kaki Anda. Tidak, tidak dan TIDAK.
Jika lapisannya terbuat dari kulit asli, semuanya sedikit berbeda. Jika sepatu itu sesuai dengan ukuran dan ukuran Anda, kemungkinan besar tidak akan ada masalah. Jika sepatunya ketat, upaya untuk menambah ukuran akan menyebabkan penurunan penampilan yang signifikan. Mereka meregang dengan baik, tetapi pada saat yang sama struktur kainnya terganggu: benang-benangnya “bergerak terpisah”, dan dengan tegangan yang kuat benang-benang tersebut dapat robek. Semua ini tidak terlihat sangat estetis...
Jika Anda memilih sepatu tekstil tanpa lapisan atau dilapisi kain, maka Anda harus hati-hati memilih ukurannya di sini. Jika sepatu terlalu ketat, maka saat diregangkan, pertama-tama bentuk kaki akan berubah hingga ke detail terkecil (berubah bentuk dengan cara yang paling canggih), dan kemudian menjadi seperti sandal rumah. Tidak seksi sama sekali!
Salam untuk para pembaca situs saya yang terkasih “Catatan untuk Keluarga!” Ya, tepatnya pembaca wanita, karena artikel saya hari ini didedikasikan khusus untuk perwakilan wanita, dan khusus untuk tinggi tumit sepatu wanita. Tahukah Anda berapa tinggi tumit yang benar, baik dari segi proporsionalitas maupun dari segi medis, agar tidak membahayakan kesehatan Anda? Mari kita bicarakan ini sedikit.
Wanita diyakini akan terlihat lebih menarik jika kakinya memakai sepatu hak tinggi, terutama stiletto. Kaki seperti itu menarik perhatian lawan jenis.
Dan wanita sendiri seringkali memakai sepatu hak tinggi untuk meningkatkan harga dirinya.
Sementara itu, belakangan ini sangat sering terlihat wanita, terutama remaja putri, mengenakan sepatu bersol datar tanpa hak sama sekali.
Bagaimana jika ditinjau dari teori proporsionalitas, kenyamanan dan keselamatan kesehatan? Apa yang disarankan oleh ahli ortopedi? Berapa tinggi tumit yang ideal?
Mari kita mulai dengan teori proporsionalitas. Menurutnya, tinggi tumit ideal yang cocok untuk Anda dihitung menggunakan rumus khusus:
Ideal. tinggi tumit = (R:D - 1,61) x 10
P adalah tinggi badan Anda dalam sentimeter;
D - panjang kaki dalam cm;
1,61 adalah koefisien rasio ideal tinggi dan panjang kaki;
Angka yang dihasilkan berarti tinggi tumit yang paling benar dan harmonis dalam sentimeter untuk Anda dalam hal proporsionalitas.
Misalnya tinggi badan saya 170 cm.
Panjang kaki - 93 cm.
1) 170: 93 = 1,828
2) 1,828 - 1,61 = 0, 218
3) 0,218 x 10 = 2,18 cm
Jadi, bagi saya, tinggi tumit yang paling tepat adalah 2 cm18 mm.
Poin penting dalam rumus ini adalah menghitung panjang kaki.
Mintalah seseorang untuk membantu Anda dan siapkan pita pengukur.
Berdiri tegak di lantai tanpa alas kaki. Panjang tungkai diukur dari tonjolan tulang paha, yang terletak di seberang sendi panggul, hingga ke lantai.
Untuk berjaga-jaga, ukur panjang kedua kakinya. Terkadang mereka sedikit berbeda. Selain itu, Anda mungkin tidak menyadari perbedaan 1-2 cm.
Pastinya Anda ingin membandingkan hasil yang Anda peroleh dengan yang dianggap ideal. Untuk berjaga-jaga, saya akan memberi Anda tanda:
Seperti yang Anda lihat, fisik ideal dianggap ketika panjang kaki sedikit lebih dari setengah tingginya. Angka-angka yang diberikan relevan untuk perempuan. Untuk pria, proporsi yang benar sedikit berbeda.
Jadi, kami telah memutuskan proporsionalitas. Sekarang mari kita lihat apa kata dokter tentang hal ini.
Jika kita berbicara tentang tinggi tumit yang benar, tentu saja yang kita maksud adalah sepatu untuk dipakai sehari-hari. Jadi, Dokter percaya bahwa tinggi tumit yang paling benar adalah 2-4 cm.
Seiring berjalannya waktu, sepatu hak tinggi dapat memicu berbagai penyakit pada persendian, pembuluh darah, dan tulang belakang. Sepatu hak tinggi memicu pembengkakan, benjolan, dan kapalan.
Sol datar juga tidak kalah berbahayanya. Baru-baru ini, sepatu ini menjadi sangat populer, dan dokter memperhatikan bahwa semakin banyak pasien yang mulai mencari bantuan medis untuk masalah kaki, dan mereka lebih suka memakai sepatu tanpa hak. Dalam sepatu seperti itu, kaki terus-menerus meluncur ke dalam, tendon meregang, dan rasa sakit muncul di jari tangan dan kaki. Oleh karena itu, tumit kecil diperlukan!
Platform ini juga berbahaya, meskipun tingginya normal. Mengenakan sepatu platform secara terus-menerus menyebabkan kaki rata, karena pada sepatu seperti itu otot-otot kaki praktis berhenti bekerja.
Sampai saat ini, tinggi tumit 5 cm dianggap aman di seluruh dunia, dan ilmuwan Amerika, setelah melakukan penelitian, sampai pada kesimpulan bahwa tinggi tumit seperti itu tidak membantu menjaga kesehatan, dan hak yang benar harus 2 kali lebih rendah. , yaitu 2,5 cm.
Ahli ortopedi juga menemukan formula mereka sendiri untuk sepatu hak yang paling berguna:
Tinggi Hak yang Benar = Panjang Kaki: 7
Misal panjang kaki saya 24 cm.
24:7 = 3,4cm
Dari sudut pandang ahli ortopedi, yang paling nyaman, nyaman dan aman bagi saya adalah yang bertumit 3,4 cm, Sepatu dengan tinggi tumit seperti itu akan melindungi kaki saya dari kelelahan dan membantu kaki saya saat berjalan.
Sekali lagi saya ingin tekankan bahwa semua perhitungan ini berlaku untuk sepatu sehari-hari. Pada acara-acara khusus, Anda boleh mengenakan sepatu hak tinggi, namun disarankan untuk tidak memakainya lebih dari 4 jam setiap kali.
Dan umumnya lebih baik tidak membeli sepatu dengan tinggi tumit lebih dari 11 cm. Selain itu, tidak semua orang tahu cara berjalan indah dengan sepatu hak tinggi seperti itu.
Saya akan mengatakan tentang diri saya sendiri bahwa saya sangat nyaman dan nyaman memakai sepatu dengan tinggi tumit 2,5 - 3,5 cm, yang menegaskan semua rumus di atas. Dengan sepatu seperti itu, kakiku tidak cepat lelah bahkan setelah berjalan jauh. Saya juga bisa memakai sepatu dengan hak hingga 6,5 cm dengan cukup nyaman, namun lama kelamaan kaki saya masih mulai lelah, jadi jika saya tahu saya harus banyak berjalan, saya memilih untuk tidak memakai sepatu seperti itu.
Menurut Anda, sepatu hak apa yang ideal untuk Anda? Seberapa baik rumus di atas bekerja untuk Anda? Saya akan senang mendengar pendapat Anda di komentar.
Kiat berguna tentang tinggi tumit yang benar diberikan kepada Anda oleh penulis situs, Ksenia Druzhkova.
Jika Anda memiliki sepatu berwarna putih, maka memerlukan perawatan khusus. Anda bisa membaca dan menonton tips bermanfaat dalam menjaga penampilan sepatu putih.
● Apa yang tidak boleh dimakan saat perut kosong
Halo, para pembaca situs “Catatan untuk Keluarga” yang budiman! Tentu Anda semua tahu ungkapan: “makan sarapan sendiri, berbagi makan siang dengan teman, dan memberikan makan malam kepada musuh.” Apakah akan mendengarkan nasihat ini atau tidak, terserah setiap orang untuk memutuskan sendiri. Tapi bagaimanapun juga...
Dilihat dari samping, betapa mudahnya para remaja putri berjalan dengan sepatu hak tinggi, memanjakan mata dan menimbulkan kekaguman, mulai terlihat bahwa sepatu seperti itu benar-benar sangat nyaman. Tidak ada gunanya berdebat dengan hal ini, tetapi ada satu perubahan - pilihan yang tepat membuat sepatu seperti itu nyaman.
Sekarang kita akan membahas bagaimana cara memasukkan diri Anda ke dalam jajaran pecinta stiletto, bagaimana memilih sepatu hak tinggi yang tepat.
Sepasang sepatu yang baik harus memiliki: pusat gravitasi yang benar, berat yang tepat, sol yang bulat, tekstur, kebulatan hidung yang benar. Tidak mungkin memberikan definisi yang jelas tentang setiap karakteristik, karena dalam banyak kasus semuanya akan bergantung pada wanita itu sendiri dan kakinya. Biasanya, nyaman atau tidak nyamannya kita dengan sepatu tertentu sangat dipengaruhi oleh: postur tubuh, gaya berjalan, rasio berat terhadap tinggi badan, dan lokasi pusat gravitasi Anda. Semua karakteristik ini akan memberi Anda gambaran tentang apa yang diharapkan dari sepatu hak tinggi, dan yang terpenting akan membantu Anda menentukan batas tinggi tumit Anda.
Pilihan seleksi.
Sedangkan untuk sepatu hak tinggi sendiri, ada beberapa aturan yang dapat digunakan untuk menentukan kesesuaian model yang dipilih, kaki Anda, kualitasnya dan memperkirakan prospek masa depan.
Dan Anda perlu memilih sepatu hak tinggi sesuai dengan parameter umum berikut:
Kehalusan sol - jika Anda melihat permukaan sepatu tampak halus dan berkilau, sisihkan. Sepatu seperti itu, baik itu sepatu atau boots, memiliki sedikit kontak dengan permukaan, sehingga dapat tergelincir. Berjalan dengan sepatu seperti itu terkadang sangat menakutkan.
Berat sepatu - sepatu yang bagus, baik yang memiliki hak atau bahkan platform, akan berbeda dengan sepatu palsu berkualitas rendah dalam hal beratnya. Desain sepatu yang “benar” memungkinkannya, meskipun terlihat besar, memiliki bobot yang kecil. Untuk memeriksa apakah Anda harus membawa beban tambahan, Anda perlu mengangkat satu kaki selama pemasangan dan berdiri di sana hanya selama 10 detik. Dan bagaimana perasaanmu? Kalau mudah seperti tadi sepatunya bagus, kalau susah kita lanjutkan pencarian. Jika setelah tes ini Anda tidak merasakan ketidaknyamanan dan langsung berjalan ke kasir dengan pakaian baru, tetapi merasa gaya berjalan Anda berubah menjadi lebih buruk - ada menyeret, menarik kaki ke atas, dll., mungkin lebih baik pergi kembali dan pilih model lain.
Ketinggian tumit - semakin tinggi semakin baik - karena memanjangkan kaki dan merampingkan bentuk tubuh. Sebaliknya, semakin tinggi Anda pergi, semakin buruk keadaannya, karena selalu ada kemungkinan jatuh dari sana. Namun, untuk mencegah hal ini terjadi, pelajari baik-baik model yang Anda pilih. Biasanya sepatu dengan hak yang sangat tinggi, selain haknya sendiri, juga memiliki platform yang membuat sepatu lebih praktis dan nyaman untuk berjalan. Namun bentuk dan tinggi platform seringkali tidak sesuai dengan tumit, sehingga menimbulkan akibat yang cukup menyedihkan. Pilihan ideal adalah ketika perbedaan antara tinggi tumit dan platform adalah 5-7cm. Namun Anda jarang melihat kombinasi seperti itu. Platform ini juga memiliki kekhususan strukturnya. Itu bisa datar atau dengan hidung terangkat. Dengan sepatu hak yang sangat tinggi, sol yang datar dapat dengan mudah membuat gaya berjalan Anda yang tadinya mudah menjadi sangat canggung, terutama saat kaki Anda sedikit lelah. Jadi jangan tinggalkan detail ini tanpa pengawasan.
Stabilitas adalah salah satu parameter utama sepatu. Ternyata untuk berani berdiri di atas ketinggian berapa pun, seorang wanita harus memiliki karakteristik berikut - pusat gravitasi yang terletak dengan benar, postur dan gaya berjalan yang baik, kebugaran fisik yang baik dan, lebih disukai, peregangan. Jika parameter Anda jauh dari ideal, Anda harus mencari batasnya. Kestabilan gaya berjalan pada sepatu “tinggi” juga dapat dipengaruhi oleh rasio tinggi dan berat badan, adanya penyakit pada tulang belakang dan sendi kaki, serta faktor lainnya. Oleh karena itu, evaluasilah betul-betul kemampuan diri Anda, agar nantinya tidak terlalu menyakitkan, dalam arti sebenarnya.
Bagaimana cara mengurangi risiko?
Tentu saja, Anda tidak akan bisa memprediksi semuanya dengan segera, dan seiring berjalannya waktu, nuansa mungkin muncul bahkan pada sepatu yang paling nyaman pada pandangan pertama. Namun ada beberapa tip praktis tentang cara meminimalkan risiko ini.
Awalnya, jika saat mencoba berdiri dengan sepatu pilihan Anda, Anda merasa tidak nyaman di area betis saat meluruskan kaki, lepas dan cari tumit yang lebih rendah. Jika ini tidak terjadi, maka kami melanjutkan pengujian. Usahakan mencondongkan tubuh ke depan, jika pada saat yang sama Anda merasa akan terjatuh, berarti ujung-ujung sepatu tidak membulat dengan benar, bisa dilepas. Letakkan satu kaki ke samping dan lihat pergelangan kaki Anda. Jika pergelangan kaki penyangga tertekuk ke dalam, ada risiko tinggi cedera pada kaki pada sepatu tersebut. Pindahkan pusat gravitasi Anda dari satu kaki ke kaki lainnya. Perhatikan juga pergelangan kakimu, jika melengkung ke luar, lepaskan, karena kakimu lebih berharga bagimu. Cobalah untuk duduk, simulasikan situasi seolah-olah Anda sedang mengambil tas atau uang yang jatuh. Jika Anda ingin segera bersandar pada tangan, lakukan saat pertama kali berjalan. Cara lain untuk menentukan apakah sepatu hak tersebut tepat untuk Anda adalah dengan berjalan saja. Jika lebar langkah Anda sangat kecil saat berjalan, Anda memerlukan sepatu yang lebih rendah. Alasan lain untuk memasang stiletto berukuran dua belas sentimeter adalah ketidakmampuan berjalan dengan kaki terentang. Dan yang paling penting, jika sepatu Anda terlalu ketat atau ada sesuatu yang mengganggu Anda, pahamilah bahwa masalah seperti itu tidak akan hilang, dan hanya akan bertambah buruk seiring berjalannya waktu. Sejumlah kecil sepatu menjadi aus dan meregang, dan sampai hal ini terjadi, Anda sendiri tidak akan lagi senang telah mengambil langkah seperti itu. Ada aturan kecil mengenai pemilihan ukuran sepatu hak tinggi, dan lain sebagainya.
Ada teori berbeda tentang cara memilih tinggi tumit yang optimal tergantung pada karakteristik kaki. Di forum medis dan sepatu khusus, ada saran bahwa parameter ideal adalah 2 hingga 4 cm, standar ini memang yang paling nyaman, meskipun itu adalah “tumit stiletto” yang paling tipis dan tajam.
Namun nilai sederhana seperti itu tidak cocok untuk semua fashionista. Selain itu, ada baiknya mempertimbangkan tinggi badan: jika gadis itu pendek, tetapi lebih menyukai model tinggi, maka saat berjalan pusat gravitasi akan bergeser, yang akan sangat merepotkan. Semua gadis dengan tinggi badan di bawah rata-rata disarankan untuk memilih panjang optimal tidak lebih dari 8 cm, terlepas dari anatomi anggota badan.
Fitur tinggi kaki dan tumit
Ada rekomendasi sederhana yang akan membantu Anda memilih opsi yang tepat. Anda perlu duduk, rentangkan satu kaki di depan Anda, tetapi jangan menarik jari-jari kaki terlalu jauh, biarkan anggota tubuh rileks. Setelah itu, Anda perlu mengukur jarak antara bola dan tumit, ini akan menjadi ketinggian optimal, dengan mempertimbangkan karakteristik anatomi orang tertentu. Nuansa pilihan lainnya:
Jika haknya lebih dari 5 cm, maka disarankan untuk mengambil sepatu setengah atau satu ukuran lebih besar, karena hak yang terangkat menambah beban pada jari kaki, terutama yang besar. Di bawah tekanan tumit, ia bergerak ke depan lebih intensif, jadi jangan membiarkannya bersandar pada ujung sepatu, ini tidak nyaman bagi jari. Namun jika tingginya mencapai 5 cm, maka Anda bisa mengambil sepatu secara ketat sesuai ukurannya.
Beberapa gadis dan wanita memiliki punggung kaki yang curam, yang disebut punggung kaki “balet”. Berjalan dengan sol datar atau dengan sedikit punggung kaki tidak akan terasa nyaman, jadi para ahli merekomendasikan memilih sepatu hak sedang, namun tidak melebihi 8-9 sentimeter.
Sebaliknya, jika lengkungannya rendah, mendekati datar, maka Anda harus memberikan preferensi pada opsi rendah (datar) atau sedang dan sebaiknya bukan "kancing", tetapi dengan alas yang lebih lebar dan lebih stabil.
Sebaiknya pilih bahan alami (kulit) atau bahan buatan, tetapi bahan elastis yang menyesuaikan dengan bentuk individu kaki setiap orang.
Terlepas dari karakteristik anggota badan, untuk jalan-jalan dan acara-acara khusus, Anda bisa memilih model oversized dengan tinggi hak hingga 12 cm, namun biarlah sepatu tersebut benar-benar eksklusif, untuk perayaan khusus. Dengan lengkungan kaki mana pun, ketinggian di atas 9-10 cm menimbulkan beban yang tidak wajar pada sendi lutut, meregangkan otot betis, dan jika dipakai secara teratur menyebabkan radang sendi, jadi apa pun ciri anatominya, sebaiknya jangan memakai sepatu hak tinggi setiap saat. hari. Dan jika Anda memang ingin menambah tinggi badan secara visual, Anda bisa memilih sepatu dengan kombinasi tumit dan platform.
Menurut Christian Louboutin, pembuat sepatu ternyaman di dunia, tinggi tumit stiletto yang ideal – 11 cm. Manolo Blahnik, desainer favorit Carrie Bradshaw dari serial TV “Sex and the City,” sependapat dengannya: “Anda tidak boleh bertindak ekstrem. Hak yang lebih tinggi dari 11,5 cm menghalangi Anda untuk berjalan dengan indah dan terlihat tidak elegan,” sang desainer memperingatkan.
Namun bagi sebagian orang, sepatu hak setinggi 6 cm pun akan terlihat tinggi, sementara yang lain menganut prinsip “jangan pernah memakai sepatu yang kurang dari 10 cm”.
Baca lebih lanjut di sini:
Lalu berapa tinggi tumit yang ideal dan bagaimana cara memilih sepatu yang tepat untuk diri Anda?
Berdasarkan teori proporsionalitas, tinggi tumit yang ideal dapat dihitung dengan menggunakan rumus berikut:
1. Bagilah tinggi badan Anda dalam sentimeter dengan panjang kaki Anda (juga dalam sentimeter), diukur dari pinggang hingga lantai.
2. Kemudian kita hitung selisih antara nilai yang diperoleh dan koefisien perbandingan ideal antara tinggi badan dan panjang kaki (1,61).
3. Angka yang Anda dapatkan harus dikalikan dengan 10. Ini akan menjadi tinggi dalam sentimeter dari tumit yang paling tepat dan serasi untuk Anda.
Misalnya:
1. 164cm (ini tinggi badanmu) / 84 (ini panjang dari pinggang ke lantai) = 1,95
2. 1,95 – 1,61=0,34
3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.
Secara medis, pada sepatu sehari-hari, tinggi tumit yang ideal harus berkisar antara 2-4 cm.Jika memakai sepatu hak yang lebih tinggi, maka beban pada kaki tidak terdistribusi secara fisiologis, dan ternyata setiap langkah mengirimkan guncangan ke tulang belakang. Setelah beberapa waktu, hal ini penuh dengan penyakit pada pembuluh darah, persendian dan tulang belakang.
Ahli ortopedi telah mengembangkan rumus mereka sendiri untuk menghitung tinggi fisiologis tumit: panjang kaki dalam sentimeter dibagi tujuh.
Misalnya:
25/7= 3,57cm.
Hak setinggi ini membantu kaki Anda saat berjalan dan melindunginya dari kelelahan.
Tinggi tumit, dihitung menggunakan dua rumus, harus sama. Jika Anda lebih memilih platform heel, maka ini juga memiliki kekurangannya. Tidak semua orang tahu bahwa berjalan lama dan sering di atas platform dapat menyebabkan kaki rata. Platform ini sangat berbahaya bagi gadis-gadis muda, meskipun tingginya sesuai dengan norma, karena platform itulah otot-otot kaki hampir berhenti bekerja.
Mereka yang memakai sepatu berujung lancip harus ingat bahwa karena terus-menerus mengepal dan meremas, jari-jari kaki secara bertahap dapat berubah bentuk dan hal ini dapat menyebabkan berkembangnya kaki rata. Peningkatan masa pakai sepatu berujung lancip difasilitasi oleh desain ini, ketika tepi solnya sedikit menonjol ke depan, sehingga menimbulkan benturan yang tidak disengaja.
Baca lebih lanjut di sini: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news
PS: Jatuhnya harga di jaringan Pabrik Sepatu, Buruan beli sendiri!!
Berikut ciri-ciri sepatu yang tepat:
Tinggi tumit stabil 2-6 cm,
Lebar kaus kaki yang optimal, yang tidak menekan jari kaki,
Solnya tidak terlalu keras
Bahan alami yang memungkinkan udara melewatinya.
Namun, semua hal di atas tentu saja tidak berarti bahwa sepatu dengan hak tinggi, platform, atau ujung yang sangat lancip tidak boleh dipakai sama sekali. Semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang, dan anak perempuan mungkin memiliki sepatu seperti itu di lemari pakaian mereka. Tapi simpan saja untuk acara-acara khusus. Lagi pula, yang penting bukan hanya APA yang akan dikenakan, tetapi juga DI MANA dan BAGAIMANA!