Tampaknya bagi saya bahwa saya lebih buruk daripada yang lain. Aku merasa aku lebih buruk dari orang lain

Halo! Saya seorang gadis yang sangat tidak aman dan kompleks. Saya mencoba untuk melawan ini, tetapi tidak berhasil. Saya menganggap diri saya lebih buruk dari orang lain, sering membandingkan diri saya dengan orang lain, menyalahkan diri sendiri jika sesuatu tidak berjalan baik. Saya menganggap diri saya bodoh, saya sering kali bodoh, yang kemudian membuat saya sangat malu. Aku belum pernah punya pacar, atau bahkan teman sama sekali. Saya berhenti mempercayai orang. Saya baru saja bertemu orang baik dan telah berhasil menyinggung perasaannya) Saya menyebutnya pembohong) Saya sangat malu. Ini mungkin sebabnya saya masih belum punya pacar atau teman. Saya mencoba untuk berubah, membaca banyak buku tentang cara berubah, mengambil tindakan, tetapi tidak ada yang berhasil. Saya bahkan menjadi ketua kelompok untuk menghilangkan ketidakpastian dan belajar berkomunikasi dengan orang lain. Di perusahaan, saya selalu diam dan tidak bisa bercakap-cakap. Aku ingin berubah total, tapi aku tidak bisa. Saya suka menggambar dan banyak orang mengatakan bahwa saya pandai dalam hal itu, tetapi saya menyerah. Aku tersesat dalam masalahku. Saya ingin menghilangkan ketidakpastian, belajar berkomunikasi dengan orang lain. aku bingung dan butuh bantuanmu... Terima kasih kepada mereka yang membaca semua omong kosong ini sampai akhir.
Kecepatan:

Nicole18, usia: 19/21/12/2013

Tanggapan:

Setelah membaca buku ini Anda tidak akan berubah; hanya tindakan nyata yang dapat mengubah Anda. Berolahragalah, ini akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan disiplin internal. Jangan memperhatikan penilaian eksternal orang lain dan jangan takut terlihat lucu dan bodoh. Jangan berpegang teguh pada hasil dalam hidup - jalani dengan lebih mudah, bersenang-senanglah. Laksanakan tugas yang Anda tetapkan dengan terencana dan ketat diri Anda sendiri dan Anda akan mulai menghormati jalan yang telah Anda lalui, yang secara alami akan meningkatkan harga diri Anda. Dan tugas-tugas ini banyak sekali, nah, misalnya pilih satu untuk bulan pertama, lalu tambahkan satu lagi di bulan berikutnya... Misalnya, di bulan pertama saya menjaga postur tubuh tetap lurus, di bulan berikutnya bulan saya juga menambahkan ini dengan melakukan sesuatu setiap hari...

Sergei, usia: 24/12/22/2013

Halo! Dan ini bukan omong kosong, tapi masalah yang sangat umum. Teruslah menggambar dan menenangkan diri. Jangan marah! Temui pendeta di gereja dan konsultasikan dengannya. Mulailah berolahraga atau menari, dan harga diri Anda akan meningkat. Aku harap kamu berhasil. Tuhan memberkati!

Galina, umur: 28/12/22/2013

Pertama, ini usia Anda. Kedua, semuanya bermula dari masa kanak-kanak. Saya ragu apakah saya bisa mengatasinya sendiri. Dibutuhkan psikolog-konsultan di sini. Semoga berhasil!

Ekaterina, usia: 25/23/12/2013

Saya juga tidak setuju kalau ini omong kosong. setiap orang mempunyai masalah, baik yang besar maupun yang sangat besar) dan yang kecil juga tentunya) dan masih banyak lagi berbagai kekurangan. Dan milikmu, dibandingkan orang lain (setidaknya aku seusiamu), masih sangat kecil. Jika kamu sedikit (atau bahkan banyak) pemalu dan tidak percaya diri, yang hidupnya telah kamu hancurkan dengan ini, mengapa kamu mempunyai beban yang begitu berat di hatimu? Apa yang menakutkan tentang itu? Anda berpikir bahwa Anda memiliki banyak kekurangan, tetapi misalnya, Anda tidak melihat saya pada usia Anda) jika Anda langsung melihat saya, harga diri Anda akan menjadi sangat tinggi)) Anda tidak akan menemukan orang yang lebih kompleks di mana pun)
Saya pikir Anda - anak yang baik, sepertinya Anda tidak mengalami masalah khusus. Apakah kamu hidup baik bersama orang tuamu? Ini yang utama, karena sangat mempengaruhi kehidupan dan karakter, dan selebihnya tidak begitu menakutkan. Dan kemudian beberapa orang di sini menulis masalah apa yang mereka miliki dalam keluarga atau dalam hubungan dengan orang tua, dan Anda, dibandingkan dengan mereka.. - Anda terlalu banyak mencari kesalahan pada diri sendiri, Anda ingin selalu menjadi pintar, misalnya (tapi ayo lakukan kesimpulan yang benar lalu, jika kamu ingin menjadi pintar, itu berarti kamu cantik, dan ini sendiri tidak terlalu buruk))).
Yang paling penting adalah orang seperti apa Anda di dalam, dan bukan apa yang orang katakan atau pikirkan tentang Anda, jika di dalam diri Anda pada dasarnya adalah orang normal, tidak jahat atau berbahaya, dan Anda mencoba melakukan hal yang benar, maka semuanya akan berlalu. lembur. Usia yang sedikit mencurigakan karena Anda tidak tahu situasi dan masalah apa, juga kekurangan (yang diderita orang) yang dimiliki orang lain... Anda terkadang dapat membaca di situs ini apa yang terjadi pada orang lain dan situasi apa yang terkadang dialami orang, dan ini juga akan membantu Anda, Anda harus hidup, bersabar dan mendapatkan pengalaman hidup seperti ini (dan ini tidak berarti Anda bodoh, tetapi semua orang kekurangannya, saya juga perlu mendapatkannya), dan kemudian Anda akan melihat bahwa di dalam hati kita tidak ada yang terjadi dan betapa jurang maut di mana segala sesuatu ada di sana - semua yang baik dan semua yang buruk dapat dikatakan, dan jika Anda tidak memiliki banyak hal buruk, maka Anda bisa bahagia, karena kamu tidak perlu menderita karenanya.. Jika kamu masih punya karakter yang baik dan pandangan hidup yang benar.
dan ketidakpastian... Saya merasa tidak aman dalam situasi kehidupan apa pun yang belum biasa saya alami, yang belum saya kuasai, dan yang belum saya ketahui dengan baik (saya belum siap untuk segala macam situasi yang berbeda), mis. Soalnya saya belum terbiasa dan belum menguasainya, itu bukan sesuatu yang buruk, itu hal yang lumrah pada umumnya. Nggak perlu ke psikolog soal ini, sebenarnya semua hal kecil itu semua orang punya..
Misalnya, saya juga tidak selalu nyaman untuk berkomunikasi, sering kali saya tidak tahu harus berkata apa, saya bodoh, tetapi semua orang bodoh dan tidak selalu tahu harus berkata apa, ini umumnya normal, karena semua orang telah dan terjadi. apakah kamu ingin menjadi istimewa? Lebih baik dari saya atau orang lain)
Di perusahaan saya hampir tidak berbicara... Saya hanya tidak tahu mengapa saya membutuhkan ini, tetapi jika saya tahu, saya akan berbicara, tetapi dengan karakter saya, itu hanya untuk menampilkan diri saya, berbicara hanya untuk mengatakan sesuatu atau tidak berdiam diri.. dan kenapa diam itu buruk? diam sama kualitasnya dengan banyak bicara, tidak lebih buruk lagi, jika seseorang tidak jahat, tidak iri hati, lalu apa salahnya? maka ini adalah kesopanan dan tidak ada salahnya. Saya tidak cenderung banyak bicara, tetapi saya tidak marah, saya tidak iri pada mereka yang berkomunikasi, sebaliknya saya senang mereka berkomunikasi dengan baik, mungkin saya ingin berbicara lebih banyak, agar bermanfaat bagi orang lain, sesuatu yang sedikit menyenangkan hati mereka, maka ini masuk akal, tapi berbicara sekedar agar orang menghargai saya, menjadi populer menurut saya tidak ada gunanya membuang-buang tenaga..
Menurut saya, kamu tidak mempunyai kekurangan yang besar, hanya sedikit kurang percaya diri, pemalu, tapi itu hanya kekurangan kecil.
Anda sia-sia bertengkar dengan orang itu, menurut saya ada baiknya berdamai dengannya, karena Anda mengatakan demikian orang baik. Jika dia sebenarnya bukan pembohong, katakan padanya bahwa Anda salah, bahwa Anda "berbohong", itu akan lebih mudah bagi Anda))
Semua yang terbaik untukmu! Kamu normal, kamu tidak perlu terlalu memaksakan diri karena hal-hal sepele, sejujurnya aku memberitahumu :)
Lebih berbahagialah dengan tulus untuk orang lain ketika mereka berhasil dalam sesuatu yang Anda inginkan, maka Anda sendiri tidak akan menyadari bagaimana Anda akan berubah dan memperoleh kualitas serupa - ini juga sangat membantu.

Sergei, usia: 34/26/12/2013

Mengapa semua orang yang sebenarnya tidak jahat menganggap dirinya buruk dan rendah diri? Karena mereka memiliki emosi yang salah dan beberapa masalah. Namun kesulitan dan masalah dalam hidup adalah hal biasa dan setiap orang memilikinya. Hanya orang-orang suci yang dapat memahami semua orang, dan yang hatinya berfungsi normal, tidak memiliki emosi yang salah, dan oleh karena itu tidak ada masalah atau ketidaknyamanan khusus, yang tidak memiliki emosi tersebut. Dan orang biasa setiap orang mempunyai masalah. Anda adalah gadis yang baik, meskipun sedikit tidak yakin pada diri sendiri, dan Anda sedikit pemalu (Anda akan mengatakan "banyak", tetapi ini dibebani dengan perasaan bersalah, dan bukan karena Anda benar-benar memiliki banyak hal. kompleks), tetapi Anda kaya dunia batin juga, dan Anda tampaknya sensitif, dan tidak semua orang memilikinya, banyak orang tampak santai, tetapi untuk ini mereka harus mengorbankan perasaan mereka dan pada kenyataannya mereka memiliki pikiran yang tertutup, yaitu. mereka juga terkekang dari dalam dan ini semua hanya penampakan saja, namun di dalam diri mereka merasakan kehampaan.
Perasaan bersalah tidak membantu apa pun, mereka hanya menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan, dan sangat sering orang mendapatkan semua masalah mereka karena perasaan ini (dilebih-lebihkan berkali-kali dibandingkan dengan apa yang sebenarnya), dan bukan karena fakta bahwa mereka sangat buruk dalam beberapa hal. jalan. Jika Anda tidak merugikan siapa pun, lalu mengapa memarahi diri sendiri? Tidak ada yang spesial. Jika pada prinsipnya Anda tidak berbahaya, maka Anda pasti tidak buruk, dan jika orang yang secara keliru Anda sakiti tidak orang jahat, apa yang menghalangi Anda untuk mengembalikan hubungan..
Secara umum perasaan bersalah adalah ketidakpuasan terhadap diri sendiri, kemarahan terhadap diri sendiri, dan seseorang harus memperlakukan diri sendiri sama seperti orang lain. Dan jika idealnya mencintai orang lain itu baik, lalu mengapa Anda harus membenci diri sendiri? Anda juga orang yang sama. Bagaimana seseorang yang hidup bisa lebih baik atau lebih buruk dari yang lain. Secara emosional, orang mungkin berbeda, tetapi ini bukan indikator, semua orang sama, ada yang lebih terikat oleh emosi dan situasi kehidupan, ada yang kurang, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka lebih baik atau lebih buruk, dan beberapa umumnya mengikuti yang salah. jalan dan dibatasi oleh kesalahpahaman mereka sendiri, tetapi orang-orang seperti itu juga tidak dapat dikatakan bahwa mereka bukanlah orang yang hidup.
Dan ada juga hewan, ada yang tidak percaya bahwa mereka merasakan hal yang sama dengan manusia, hanya dalam kaitannya dengan barang-barang mereka sendiri dan milik mereka situasi kehidupan, tapi punya perasaan yang sama, menurutku begitu. Secara teori, mereka perlu dijaga dan mereka berhak mendapatkan kebahagiaan. Lalu mengapa Anda tidak bisa menganggap diri Anda seperti orang lain?
Singkirkan perasaan bersalah - itu bodoh, tidak berdasar dan tidak membantu Anda sama sekali, dan Anda akan melihat bahwa Anda tidak buruk sama sekali dan tidak lebih buruk, tidak lebih baik, tetapi juga tidak lebih buruk, dan memiliki lebih banyak kesabaran, Anda kesulitan akan berlalu seiring berjalannya waktu, karena Apalagi saat ini Anda berada pada usia dimana emosi paling kuat, Anda juga perlu mengatasi masa ini dengan bersikap lebih tenang terhadap masalah yang muncul. Anda tidak menulis omong kosong apa pun - semuanya terjadi pada semua orang. Semua yang terbaik untukmu!

Schnauzer Raksasa, umur: 30 + ekor / 27/12/2013

Berbahagialah dengan tulus kepada orang lain juga sangat berguna ketika mereka melakukan sesuatu yang lebih baik dari Anda, sesuai keinginan Anda, maka kemampuan dan kualitas yang sama akan lebih mudah muncul dalam diri Anda.

Kita semua berbeda, tapi kita semua cenderung membandingkan diri kita dengan orang lain. Memikirkan pencapaian kami, kami menaikkan standar lebih tinggi dan lebih tinggi lagi. Wajar jika kita membandingkan diri kita dengan orang lain dan bahkan terkadang iri pada mereka. Namun jika kita fokus pada kekurangan kita dan bukan pada apa yang bisa kita perbaiki, maka kita telah memilih jalan yang salah. Cara berpikir seperti ini sangat menguras tenaga dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari dengan cara yang negatif. Dengan terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain, kita menurunkan harga diri kita, yang membuat kita merasa sangat buruk terhadap diri kita sendiri. Tahan godaan untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain. Belajarlah untuk mengevaluasi diri sendiri secara objektif. Jadikanlah tujuan untuk meningkatkan harga diri Anda dan belajar berpikir lebih baik tentang diri sendiri daripada yang Anda pikirkan saat ini.

Langkah

Bagian 1

Pahami alasan perilaku ini

Pikirkan tentang bagaimana Anda menghargai diri sendiri. Jika ingin berubah, Anda perlu melihat diri sendiri dari luar. Tampaknya bagi Anda masalah seperti itu tidak ada. Begitu Anda menyadari masalah Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk menyelesaikannya. Bersiaplah bahwa ini bukanlah proses yang mudah. Namun, begitu Anda menyadari bahwa Anda perlu berubah, akan lebih mudah bagi Anda untuk menetapkan tujuan bagi diri Anda sendiri.

Perhatikan harga diri Anda. Harga diri adalah penilaian positif atau negatif terhadap diri sendiri. Ada garis hitam dan putih dalam hidup kita, dan terkadang persepsi tentang diri kita bisa berubah setiap hari. Harga diri terbentuk sepanjang hidup.

• Apakah Anda merasa nyaman dengan diri Anda sendiri? Apakah Anda mengizinkan orang lain memengaruhi pendapat Anda tentang diri Anda sendiri? Jika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain untuk meningkatkan harga diri Anda, Anda membangun kebahagiaan Anda.

1. Tentukan apa yang Anda cari ketika membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda menempatkan diri Anda di atas atau di bawah mereka. Sebagai aturan, memperhatikan hal positif atau sifat-sifat negatif karakter orang lain, kita mulai membandingkannya dengan karakter kita sendiri. Terkadang perbandingan ini bisa bermanfaat, namun dalam beberapa kasus bisa berdampak negatif pada harga diri.

   • Contoh perbandingan positif: Anda membandingkan diri Anda dengan seseorang yang kualitasnya Anda kagumi. Daripada sekedar iri pada orang tersebut (misalnya karena dia pria yang peduli), Anda berusaha untuk menjadi seperti dia.
   • Contoh perbandingan negatif: Anda membandingkan diri Anda dengan seseorang yang memiliki sesuatu yang sangat Anda inginkan. Misalnya, Anda iri karena teman Anda punya mobil baru.

2. Tuliskan pikiran atau perasaan Anda. Tuliskan mengapa Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jika bisa, tuliskan segera setelah pikiran itu muncul di benak Anda, atau jika tidak bisa, cobalah mengingatnya. Jika kenangan itu masih segar di benak Anda, akan mudah bagi Anda untuk menuliskan pemikiran Anda.

   Coba ingat-ingat kapan Anda mulai membandingkan diri Anda dengan orang lain. Cobalah untuk mengingat asal mula perilaku Anda dan tulislah kejadian tersebut di jurnal. Cobalah untuk mengingat pertama kali Anda mempunyai pemikiran ini.

   • Misalnya, Anda mungkin ingat masa kecil ketika Anda membandingkan diri Anda dengan saudara Anda. Anda dapat merenungkan situasi ini dan melihat alasannya. Kemungkinan besar, Anda membandingkan diri Anda dengan saudara Anda karena Anda merasa diperlakukan lebih buruk daripada dia. Jadi Anda bisa berspekulasi tentang alasan perilaku ini.
   • Bagian tersulitnya adalah mengenali dampak perilaku ini terhadap Anda. Pengaruh negatif. Namun, ini bisa menjadi insentif untuk mengubah perilaku Anda.

3. Evaluasi diri Anda berdasarkan kriteria Anda sendiri. Ketika Anda mengevaluasi diri sendiri berdasarkan kriteria Anda sendiri, Anda akan berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda tidak akan mengalami persaingan terus-menerus. Jika Anda mengatur hidup Anda sendiri, Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Evaluasi diri Anda berdasarkan kriteria Anda sendiri, bukan berdasarkan kriteria yang ditetapkan orang lain.

4. Bersyukurlah pada orang lain, jangan iri pada mereka. Pikirkan tentang manfaat yang dapat diberikan orang lain kepada Anda. Jika Anda mempunyai teman yang meminjam posisi tinggi di masyarakat, mereka kemungkinan besar dapat membantu Anda menjadi lebih sukses dalam hidup. Daripada iri dengan kesuksesan mereka, manfaatkan kesuksesan itu untuk keuntungan Anda.

   • Misalnya, Anda dapat melihat foto atlet untuk mengagumi bentuk atletisnya. Daripada iri pada mereka, Anda bisa menjadikan keteladanan mereka sebagai motivasi agar Anda bisa mengubah hidup Anda. Anda mungkin memutuskan untuk mengubah kebiasaan makan dan mulai lebih banyak berolahraga. Oleh karena itu, gunakanlah foto-foto ini untuk keuntungan Anda, bukan untuk kerugian Anda.

Dia memiliki kakak laki-laki: dia lebih tinggi dan bahunya lebih lebar. Jadi dia tahu persis apa yang dia bicarakan ketika dia mengatakan bahwa membandingkan diri sendiri dengan orang lain itu menyakitkan dan skenario kasus terbaik aktivitas yang tidak berguna, dan paling buruk, sangat berbahaya. Yosua Becker - tokoh masyarakat, pendeta Gereja Protestan, penulis, blogger, ayah dua anak, dan pendukung “minimalisme”. Yang terakhir mengacu pada cara hidup, yang mottonya bisa jadi: “Berjuang untuk apa yang penting dan singkirkan segala sesuatu yang mengalihkan perhatian darinya.”

Joshua Becker mengutip Presiden Amerika Theodore Roosevelt: “Perbandingan adalah pencuri kegembiraan” dan menawarkan 5 langkah untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini. Tapi pertama-tama, sedikit lebih detail tentang mengapa hal ini sangat berbahaya.

Mengapa membandingkan diri Anda dengan orang lain berbahaya?

Kita selalu membandingkan secara tidak adil: kita membandingkan hal terburuk yang kita ketahui tentang diri kita dengan hal terbaik yang kita pikirkan tentang orang lain.

Tidak mungkin membandingkan tanpa pengukuran yang akurat. Namun hanya orang bodoh yang percaya bahwa segala sesuatu yang baik di dunia ini dapat dihitung atau diukur.

Perbandingan membutuhkan waktu. Masing-masing dari kita memiliki 86.400 detik sehari. Dan menghabiskan setidaknya satu dari mereka untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah satu detik lebih lama dari yang diperlukan.

Setiap orang itu unik, jadi perbandingan apa pun tidak adil. Karunia, bakat, kesuksesan, dan pencapaian Anda sepenuhnya sesuai dengan tujuan Anda datang ke dunia ini - dan unik. Oleh karena itu, mereka tidak dapat dibandingkan dengan apa yang dilakukan orang lain.

Dengan membandingkan, Anda tidak akan mendapatkan apa pun, tetapi Anda akan kehilangan banyak hal. Misalnya: harga diri, harga diri, gairah dan kegembiraan Anda.

Perbandingan tidak menambah nilai, makna, atau kegembiraan dalam hidup. Mereka hanya mengambil semuanya

Perbandingannya tidak ada habisnya. Tidak ada kesuksesan baru yang akan membantu - akan selalu ada sesuatu atau orang lain untuk membandingkan diri Anda.

Perbandingannya ditujukan pada orang yang salah. Anda hanya dapat mengendalikan satu kehidupan - kehidupan Anda. Dengan membandingkan diri kita dengan orang lain, kita menyia-nyiakan energi yang berharga dan menginvestasikan pada orang lain apa yang seharusnya kita investasikan pada diri kita sendiri.

Perbandingan menyebabkan kebencian terhadap orang lain dan diri sendiri. Perbandingan mengganggu kegembiraan. Hal-hal tersebut tidak menambah nilai, makna atau kegembiraan dalam hidup, mereka hanya menghilangkannya. Jika Anda familiar dengan pengalaman-pengalaman ini, sebagian atau seluruhnya, Anda mungkin ingin tahu cara mengatasinya tanpa pengalaman tersebut dan harus mulai dari mana.

1. Rayakan kesuksesan Anda

Apakah Anda seorang insinyur, musisi, dokter, ibu atau pelajar, Anda mempunyai cara Anda sendiri dalam memandang sesuatu, pengalaman pribadi dan bakatmu sendiri. Anda memiliki kemampuan untuk mencintai, membantu orang lain, untuk melayani tujuan bersama. Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk berbuat baik di belahan dunia Anda. Ingatlah peluang ini dan ingat kesuksesan masa lalu - itu akan memberikan motivasi untuk pencapaian baru.

2. Berjuang untuk hal yang penting

Nilai-nilai terbesar dalam hidup tersembunyi dari pandangan: cinta, kesopanan, empati, kemurahan hati, kemurahan hati. Dan tidak ada tolak ukur atas pencapaian tersebut. Berjuanglah untuk mendapatkan harta ini di atas segalanya dan abaikan definisi kesuksesan yang dipaksakan oleh masyarakat.

Terkadang kompetisi itu bagus, tapi hidup bukanlah kompetisi. Saat ini kita semua terlempar bersama-sama ke planet ini. Dan semakin cepat kita berhenti bersaing dengan orang lain dalam upaya untuk “menang”, semakin cepat kita semua dapat mulai bekerja sama untuk memahami posisi kita di dunia.

Membandingkan hidupmu dengan hidup orang lain itu bodoh. Namun terinspirasi oleh teladan orang lain dan belajar dari mereka adalah hal yang bijaksana

Yang pertama dan terbanyak langkah penting Cara mengatasi kebiasaan membandingkan adalah dengan menghargai dan menikmati karya orang lain. Rasa syukur juga membantu kita menyadari kebaikan yang sudah menjadi milik kita di dunia ini.

3. Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada orang yang sempurna.

Memperhatikan hal buruk tidaklah berguna dibandingkan melihat hal baik. Namun, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada orang yang sempurna, tidak ada orang yang hidup tanpa kesedihan dan kekhawatiran. Kemenangan tidak mungkin terjadi tanpa mengatasi rintangan. Setiap orang mempunyai masalahnya masing-masing, terlepas dari apakah Anda cukup dekat dengan orang tersebut untuk mengetahuinya.

4. Ubah lingkungan

Lain kali Anda mendapati diri Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, bangunlah dan berjalan-jalan. Ubah lingkungan Anda untuk mendorong perubahan pemikiran.

5. Temukan inspirasi

Membandingkan hidupmu dengan hidup orang lain itu bodoh. Namun terinspirasi oleh teladan orang lain dan belajar dari mereka adalah hal yang bijaksana. Cobalah untuk menangkap perbedaannya. Tertariklah pada kehidupan orang-orang yang mengagumi Anda, bacalah biografi mereka, dan dapatkan inspirasi dari sana. Perhatikan sikap mana yang membawa perubahan positif dalam hidup, dan mana yang berdampak buruk.

Jika Anda harus membandingkan, bandingkanlah diri Anda dengan diri Anda sendiri. Kita harus berusaha menjadi lebih baik dari diri kita sekarang - tidak hanya demi diri kita sendiri, tapi juga demi orang-orang di sekitar kita. Cobalah untuk menjaga diri Anda dalam kesehatan yang baik kesehatan fisik Dan lokasi yang bagus roh. Cobalah untuk bergerak maju setiap hari. Dan belajarlah merayakan kesuksesan yang Anda raih tanpa membandingkan diri Anda dengan orang lain.

»

Setiap orang berjuang untuk ekspresi diri, berusaha mengungguli orang lain dalam sesuatu, belajar dan meningkatkan diri dalam pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan melakukan sesuatu. Pada wanita, misalnya, hal ini sering kali diwujudkan dalam kemampuan dan keinginan untuk tampil lebih baik dari rivalnya - wanita lain, sehingga mereka ingin memiliki banyak hal yang berbeda, kosmetik, berbagai dekorasi, wanita seringkali dapat mewarnai rambutnya berkali-kali, mengganti gaya pakaian, memotong rambut, memperhatikan bentuk tubuhnya, dll. Laki-laki, dalam hal ini, lebih konservatif dan keinginan mereka untuk menjadi tidak lebih buruk, tetapi lebih baik dari sesama anggota suku lainnya diungkapkan dalam meningkatkan keterampilan mereka dalam pekerjaan apa pun, mematuhi naluri paling kuno, mereka bersaing dalam kekuatan dan ketangkasan, dan sama seperti perempuan. , mereka berusaha memantau kondisi tubuhnya sendiri, yang merupakan salah satu indikator kesehatan. Keinginan untuk menjadi lebih baik merupakan reaksi biologis (mental) normal otak, yang ditentukan oleh Hukum Alam.

Hubungi +7 495 135-44-02 dan kami tidak hanya akan melakukan diagnosis lengkap dengan benar, tetapi juga dapat membantu Anda dengan cepat!

Pengobatan biasanya berlangsung cepat dan membawa efek positif.

Perasaan seseorang bahwa dirinya lebih buruk daripada orang lain, pertama-tama, ditentukan oleh adanya kepekaan psiko-emosional yang meningkat dan meningkat. Dalam hal ini, seseorang mulai memberi perhatian lebih pada penampilannya, apa yang telah dia capai, apa yang bisa dia lakukan, dll.

Pasien mengeluh merasa dirinya lebih buruk dibandingkan orang lain:

Pasien: Wanita, 25 tahun, belum menikah, tidak menggunakan narkoba atau alkohol (alkohol membuat mual dan sakit), kuliah di Universitas, tinggal bersama orang tuanya. Saya beralih ke psikiater, psikoterapis (psikoterapis) berdasarkan rekomendasi dari Internet. Dia menggambarkan keluhannya sebagai berikut:

“Satu-satunya hal yang membuat saya khawatir adalah saya merasa lebih buruk daripada orang lain. Segala sesuatu yang lain baik-baik saja. Tapi inilah yang menyebabkan semua masalah. Mereka memberi tahu saya bahwa saya adalah gadis cantik dan menarik dalam segala hal dan menarik untuk bersama saya. Saya sering memikirkan segala macam omong kosong, saya bahkan tidak ingin membicarakannya! Tapi bukan karena aku ingin memikirkannya, aku hanya tidak mempunyai kekuatan untuk menahan rasa sakit karena menjadi yang terburuk dari semua orang. Dimanapun saya berada, saya merasa tidak enak. Sepertinya ada sesuatu yang menekanku. Saya terlalu tertutup dan tidak tahu harus berbuat apa. Harga diri terlalu rendah. Sepertinya aku lebih buruk dari yang lain. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya. Awalnya saya mengira itu adalah hal remaja, itu akan berlalu. Yah, umurku hampir 25 tahun! Saya tidak ingin keluar sama sekali, apa yang orang katakan tentang saya membuat saya takut. Saya merasa tidak layak dengan hidup ini, saya selalu merasa bahwa saya lebih buruk dari orang lain. Saya bahkan membolos sekolah agar tidak mempermalukan diri sendiri dan berhenti berkomunikasi dengan teman saya agar dia tidak mengajak saya jalan-jalan. Saya takut untuk keluar ke masyarakat sama sekali, sepertinya semua orang memandang saya dan menilai saya secara negatif, dan jika seseorang tertawa, bagi saya sepertinya mereka sedang mendiskusikan saya dan menertawakan saya. Dari usia 15 hingga 18 tahun, dia hidup sendirian, tidak banyak berkomunikasi dengan teman-teman sekelasnya dan sangat dangkal, waktu senggang dihabiskan secara eksklusif di rumah. Pada usia 16 tahun, para pria mulai memperhatikan saya dan mengenal saya, tetapi kerumitannya belum hilang - isolasi internal saya masih tidak memungkinkan saya untuk hidup damai. Saya mencoba memakai topeng kepercayaan diri, tapi itu hanya topeng. Pada usia 18 tahun saya bertemu dengan seorang pria, rasa kesepiannya berkurang, tetapi keraguan diri tetap ada dalam diri saya. Sepertinya dia bersamaku karena kasihan. Saya tidak memiliki kekuatan untuk menanggungnya, saya putus dengannya. Saya tidak bisa berkomunikasi dengan nyaman dan menikmati komunikasi, saya merasa gugup selama percakapan, ya kesalahan bicara, aku mungkin tersipu. Saya sering melihat orang-orang yang berkomunikasi dengan saya mulai tegang karena ketegangan saya. Aku tidak punya teman, dan aku suka berada di rumah, tapi aku ingin tampil beda. Saya ingin menikmati komunikasi dengan orang-orang dan dengan tulus ingin menghabiskan waktu luang saya bersama mereka. Namun bagi saya, komunikasi dan menghabiskan waktu bersama ibarat pisau di tenggorokan - “Saya harus”, tetapi saya tidak “ingin”. Atau lebih tepatnya, aku sangat ingin, tetapi begitu saatnya tiba untuk pergi ke suatu tempat, aku tidak bisa dan tidak menginginkan apa pun lagi. Mereka mengatakan bahwa seseorang terbentuk sebelum usia 18 tahun, dan saya khawatir saya tidak akan pernah bisa mengubah dan mengubah gaya hidup saat ini! Sambutan hangat! Saya bahkan tidak bisa mendapatkan pekerjaan, saya sangat tidak beruntung. Saya seorang mahasiswa korespondensi. Setidaknya aku punya cukup kekuatan untuk ini. Tapi tidak ada kehidupan pribadi.”

Setelah pemeriksaan, psikoterapis mengidentifikasi manifestasi lain yang menurunkan kualitas hidup pasien. Ternyata mood gadis tersebut menurun drastis, ia kerap mengalami serangan sesak napas, merasakan serangan “ringan” berupa naiknya “gelombang” dari perut hingga tenggorokan, serta menderita alergi terhadap makanan. jumlah yang besar berbagai produk. Seorang psikoterapis mendiagnosis manifestasi sindrom kecemasan-depresi, yang dipersulit oleh manifestasi somatik. Psikoterapis memilih terapi kompleks individu. Perawatan dilakukan secara rawat jalan. Sebulan kemudian, pasien merasakan kemajuan yang signifikan dan ingin menghentikan pengobatan, namun setelah diperiksa ternyata gejalanya sebagian besar masih ada dan psikoterapis berhasil meyakinkan pasien untuk melanjutkan pengobatan. Setelah enam bulan, pasien menyadari bahwa dia tidak lagi mengalami reaksi alergi terhadap hampir semua makanan, menilai kondisi kesehatannya sebagai “keinginan untuk hidup dan mencintai”, dan bertemu dengan seorang pria yang melamarnya. Menurut psikoterapis, pengobatan perlu dilanjutkan.

Perawatan dilanjutkan selama 9 bulan, setelah itu dibatalkan, dengan kebutuhan untuk mengikuti rekomendasi psikoterapis untuk rehabilitasi dan pemantauan berkala. Pasien menikah, dia memiliki teman dekat yang bersenang-senang berlibur, tidak ada reaksi alergi terhadap produk apa pun selama tiga bulan. Pikiran bahwa dia lebih buruk dari orang lain dianggap sebagai humor, cerita lucu tentang masa lalu. Pasien diobservasi selama 5 tahun.

Sedikit penurunan kondisi terjadi dua kali. Yang pertama adalah pada trimester kedua kehamilan. Ketika saya menghubungi psikoterapis, masalah itu teratasi dalam waktu dua minggu. Kedua – Tiga bulan setelah melahirkan, ketika saya berkonsultasi dengan psikoterapis, masalah tersebut teratasi dalam waktu 10 hari. Hari ini saya telah menjalani remisi selama lebih dari setahun.

Penjelasan Psikoterapis: Kehamilan dan persalinan dapat berdampak pada memburuknya kondisi mental seorang wanita jika sebelumnya ia mengalami gangguan jiwa atau memiliki “kelemahan” individu dalam perkembangan yang lebih tinggi. aktivitas saraf. Hal ini disebabkan adanya perubahan mendadak pada proses metabolisme tubuh, yang juga mempengaruhi kondisi mental wanita. Dengan konsultasi tepat waktu dengan psikoterapis, kondisi ini dapat dihentikan dengan cepat.

Psikolog, ketika seseorang mengeluh bahwa dirinya lebih buruk daripada orang lain, selalu menyatakan bahwa ini adalah manifestasi dari harga diri yang rendah dan adanya bentuk-bentuk yang terbentuk. masa kecil kompleks yang tidak memungkinkan seseorang untuk "tumbuh" di matanya sendiri. Psikolog menjelaskan alasan munculnya perasaan bahwa seseorang lebih buruk dari orang lain adalah karena semua orang, tanpa kecuali, memiliki gambaran tentang “aku” mereka sendiri, yang merupakan pusat kepribadian mereka. Citra diri ini terdiri dari citra diri ideal yang dijaga secara hati-hati dari kritik. Dan keseimbangan ini terganggu karena dampak psikologis pada kepribadian yang belum terbentuk, pada masa kanak-kanak, akibat terganggunya hubungan anak-orang tua, dalam satu atau lain bentuk.

Namun, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru tentang biologi otak, seseorang dilahirkan dengan karakteristiknya sendiri proses biologis, yang menentukan perkembangan selanjutnya dari individu, karakteristik pribadi(karakter) dan kecenderungan terhadap kemungkinan manifestasi kualitas tertentu. Oleh karena itu, tindakan pendidikan atau psikologis hanya dapat sedikit memperbaiki proses pembentukan lebih lanjut karakteristik karakterologis individu. Dampak psikologis hanya dapat mempercepat atau memperlambat manifestasi reaksi biologis yang ditentukan secara fisiologis, yang tercermin dalam aktivitas mental sehari-hari setiap orang.

Berdasarkan hal tersebut, kita dapat menyimpulkan bahwa perasaan seseorang bahwa dirinya lebih buruk dari orang lain merupakan pelanggaran terhadap proses biologis otak, yang ditentukan oleh kekhasan perkembangan dan proses metabolisme otak.

Perasaan bahwa seseorang lebih buruk dari orang lain dapat terjadi pada rentang usia yang berbeda-beda, mulai dari anak usia dini dan berakhir pada usia tua. Alasan perasaan “Saya lebih buruk dari orang lain” ini bisa bermacam-macam, baik eksternal maupun faktor internal terkait dengan berbagai perubahan menyakitkan di otak.

Secara maksimal alasan umum perubahan proses biologis otak, faktor-faktor seperti:

2. Penyakit menular dan somatik.

3. Kerusakan kimia pada otak - alkohol, obat-obatan, racun.

Perasaan bahwa “Saya lebih buruk dari orang lain” sering kali menyertai gangguan jiwa berikut:

1. Bentuk depresi yang parah dan berkepanjangan.

2. Keadaan kecemasan yang kompleks.

3. Penyakit mental prosedural endogen.

4. Lesi otak organik.

Pernyataan bahwa “Saya lebih buruk dari orang lain” dapat dimasukkan dalam gangguan neurotik masih diragukan. Kemungkinan besar, dalam kasus seperti itu kita harus berbicara tentang pemeriksaan yang tidak memadai dan diagnosis yang salah. Karena neurosis adalah kondisi mental ringan yang terbentuk sebagai akibat dari faktor psikogenik yang mempengaruhi sistem saraf yang lebih tinggi.

Oleh karena itu, dalam melakukan pemeriksaan, dibayar oleh psikiater, psikoterapis (psikoterapis). Perhatian khusus keluhan pasien bahwa ia merasa dirinya lebih buruk dari orang lain. Perasaan ini harus diklasifikasikan dengan jelas agar dapat menentukan secara akurat penyebab sebenarnya dari perasaan tersebut dan menentukan konteks gangguan jiwa mana yang termasuk di dalamnya.

Pertanyaan ke psikolog

Halo. Umur saya 25 tahun. Saya sering merasa “lebih buruk dari orang lain.” Meskipun saya yakin saya memiliki harga diri yang memadai. Saya selalu iri pada orang lain: karena mereka bepergian, karena mereka punya suami, atau karena mereka melakukan hal-hal yang tidak bisa saya lakukan (seperti pengerjaan logam atau bahasa Inggris yang baik). Selain itu, saya merangkum semua rasa iri ini dan dengan demikian saya membandingkan diri saya dengan gambaran kolektif seorang “manusia super” yang dapat melakukan segala hal yang tidak dapat saya lakukan. Saya tidak suka menyombongkan diri (memposting foto ke kontak, dll), tapi saya suka dipuji. Aku berusaha keras menerima pujian ini, tapi entah mengapa, setelah berusaha keras, aku mungkin tidak menerimanya atau bahkan dimarahi. Saya takut memberikan 100 persen (misalnya dalam kreativitas - berkarya untuk kompetisi atau pameran). Pertama, cukup sulit bila Anda juga bekerja dan perlu melakukan berbagai hal di sekitar rumah. Kedua, aku takut kalau aku mengerahkan seluruh kemampuanku, maksimal, dan tidak mendapat tempat, aku akan sangat kecewa karena menurutku aku melakukannya dengan baik (dan inilah bakatku), tapi menurutku juri, ini tidak Jadi. Saya takut kehilangan sisa-sisa rasa percaya diri (itulah sebabnya terkadang saya memilih untuk tidak berpartisipasi). Saya ingin menjadi yang terbaik, maka saya akan merasa seperti orang lain. Saya ingin melakukan semuanya dengan baik, tetapi setiap saat ada beberapa kesalahan yang muncul (di tempat kerja atau di tempat lain), yang membuat saya khawatir dan berpikir “akan lebih baik seperti ini” (terkadang saya menyiksa diri sendiri dengan pemikiran yang dilihat dan diperhatikan orang-orang) kesalahannya dan berpikir buruk tentang saya). Dan aku ingin semua orang mencintaiku.
Saya tidak terlalu suka berbagi pengalaman dan pemikiran saya; saya menyimpan segalanya untuk diri saya sendiri (tidak seperti saudara perempuan dan ibu saya). Aku boleh curhat pada orang-orang terdekatku, tapi hanya pada keluargaku (aku tidak cerita pada teman-temanku informasi pribadi, mereka dapat menggunakannya untuk menyengat lebih menyakitkan saat bertengkar; dan saya akan malu dengan “kelemahan” saya, karena saya ingin terlihat kuat dan riang di hadapan mereka). Dulu aku menceritakan semuanya pada nenekku (saat aku masih di sekolah), namun kemudian ayah dan ibuku bercerai dan aku, ibu, dan adikku pindah ke kota lain. Saya tidak punya siapa pun untuk diajak berbagi. Awalnya aku bertahan, tapi kemudian kehidupan memaksaku untuk berbagi dengan kakak dan ibuku. Namun mereka tidak memahamiku, dan terkadang mereka bahkan tidak mendengarkan. Ibu terlalu mengontrol aku dan adik perempuanku (dia berperan sebagai laki-laki di rumah....dan seorang tiran). Dan kontrol ini tidak seperti ketika mereka meminta Anda untuk pulang pada pukul 23.00 (kontrol "standar" tidak pernah sia-sia, saya bertanggung jawab dan mereka mempercayai saya). Tapi mereka mengendalikan pikiran, perasaan dan pernyataan: ibu selalu benar, kita harus melakukan apa yang dia butuhkan, dll. Jika Anda ingin hidup damai dan tanpa skandal, Anda harus memenuhi persyaratan berikut:
lakukan apa yang ibu katakan (jika kita menyiapkan makanan, ibu pulang kerja, tetapi dia menginginkan sesuatu yang lain, dia perlu memasaknya;
Ayah selalu disalahkan atas segalanya;
jika dia tidak menyukainya, maka dia perlu mengulanginya, menyajikannya, membawanya (bahkan jika dia mendekat);
kamu harus rendah hati dalam segala hal, dan jika ibumu menyuruh melakukannya hari ini, lakukanlah hari ini juga (walaupun kamu punya rencana lain).
Saya selalu membuktikan sesuatu kepada seseorang: bahwa saya tidak membosankan, bahwa Anda bisa berteman dengan saya, bahwa saya bisa. Kemudian saya menyadari bahwa tidak ada yang membutuhkan pencapaian saya kecuali saya, dan seseorang melakukannya dengan lebih baik, atau seseorang lebih berani dan dia mendapatkannya, tetapi saya bahkan tidak mencobanya, karena saya takut. Dan jika hanya ini, tetapi semua ini terjadi di kompleks: sedikit teman dan pertemuan yang jarang terjadi(dan terkadang saya bahkan takut untuk mengundang seseorang ke suatu tempat, karena mereka mungkin menolak... karena sering kali mereka menolak (bisnis dan alasan sehari-hari lainnya); ketidakhadiran pemuda(Saya bahkan tidak bisa membayangkan di mana mendapatkannya dan mengapa orang lain memilikinya, tapi saya tidak.... Saya sangat baik); kesulitan finansial, pinjaman, dll.; pekerjaan yang tidak terlalu saya sukai (dan saya ingin melakukan hal lain, tetapi kebetulan karena poin sebelumnya, saya bergantung pada pekerjaan ini, dan saya hanya takut); sebuah keluarga di mana tidak semuanya berjalan lancar; Nah, satu-satunya hal yang masih berfluktuasi adalah hal favorit saya, kreativitas, sesuatu yang saya yakini (tetapi dari waktu ke waktu kepercayaan diri ini hilang).
Aku tidak suka berbohong dan berpura-pura, tapi aku harus melakukannya terus-menerus. Ibu baik dan simpatik pada orang lain, tapi bagi kami justru sebaliknya (dia, tentu saja, membantu kami dengan adikku, tapi tidak seperti itu... terkadang sepertinya dia akan memberikan yang terakhir, ... terkadang ini terjadi .... hutang dalam jumlah besar ( yang tidak akan mereka kembalikan nanti) dll ..... saudara perempuan juga memiliki fitur ini, segalanya untuk orang lain, dan kemudian untuk keluarga.
Kadang-kadang menurut saya saudara perempuan saya diberi lebih banyak kelonggaran (dia yang termuda): Saya diminta melakukan sesuatu yang lebih, dia lebih sedikit dimarahi; ketika aku harus meminta maaf (setelah bertengkar dengan ibuku...aku selalu meminta maaf...selalu...karena ibuku selalu benar), tetapi dalam situasi yang sama dia tidak peduli, dia pergi begitu saja, mengunci diri di kamar.. ..dan keesokan harinya tidak ada pertengkaran (dan mereka bisa merajuk padaku selama beberapa hari, meskipun itu bukan salahku sama sekali, tapi kesalahan kakakku (aku hanya di bawah tangan panas ketahuan...dan lucunya dalam situasi ini saya juga minta maaf).
Jika Anda dapat memberi saran kepada saya tentang apa yang harus dilakukan, saya akan sangat senang. Terima kasih banyak.

Halo Claire.

Ungkapan Anda menarik perhatian saya:

Saya sering merasa “lebih buruk dari orang lain.” Meskipun saya yakin saya memiliki harga diri yang memadai.

Ternyata penilaian yang memadai adalah menganggap diri sendiri lebih buruk dari orang lain? Atau, di satu sisi, apakah Anda menghargai diri sendiri, namun di sisi lain, apakah Anda menganggap diri Anda lebih buruk dari orang lain? Ternyata untuk merasa baik, Anda harus terus-menerus membuktikan kepada diri sendiri bahwa saya tidak “lebih buruk”, tanpa harapan untuk membuktikannya? Mungkin ungkapan ini mengungkapkan masalah internal yang membuat Anda kesakitan.

Selanjutnya, Anda menulis tentang kendali ibu Anda dan kerahasiaan Anda sendiri, yang disertai dengan keinginan kuat untuk berbagi perasaan. Di satu sisi ada keinginan untuk percaya, di sisi lain ada rasa takut untuk terbuka. Setelah menjelaskan kendali, menjadi jelas: bagaimana Anda bisa terbuka jika Anda bisa dihakimi, jika mereka berusaha mengendalikan Anda dengan kuat? Bagaimanapun, kendali yang mengganggu menimbulkan keinginan alami untuk menutup.

Jadi Anda menandatangani surat Anda Klor, dan bahkan dalam huruf bahasa Inggris. Bagaimana saya memahami bahwa tidak ada yang akan menebak apa pun? Anda meminta bantuan dengan sesuatu. Saya sarankan Anda memikirkan tentang apa yang terjadi pada Anda dan apa penyebab masalah yang menghalangi Anda menikmati hidup.

Misalnya, kerahasiaan Anda sepenuhnya dapat dibenarkan dan mungkin dapat dimengerti, tetapi hal itu mengganggu keinginan Anda untuk berkomunikasi, karena komunikasi itu sangat penting. Tanpanya, kehidupan menjadi stagnan; komunikasi membantu memecahkan masalah, karena menciptakan aliran peristiwa, pengalaman, dan memberi kekuatan. Apa yang dapat Anda lakukan? Bagaimanapun, hanya komunikasi yang dapat membantu Anda memperbaiki perasaan "Saya lebih buruk dari orang lain". Tapi bagaimana Anda mampu membelinya, karena rasa takut menjadi lebih buruk menghalangi Anda?

Apa yang dapat membantu Anda dalam hal ini? Apa yang dibutuhkan untuk ini? Apa yang bisa Anda mulai lakukan di sini? Bagaimana memahami kehati-hatian Anda dan bagaimana Anda dapat memperkuat diri Anda untuk memungkinkan komunikasi. Lagi pula, ketidakhadiran seorang pria muda mungkin merupakan manifestasi dari kerahasiaan Anda, ketakutan Anda akan hubungan dengan orang lain, yang tidak diketahui dan karenanya berbahaya?

Semoga sukses, Claire,

Kuvshinov Alexander Viktorovich, psikolog-psikanalis, St

Jawaban yang bagus 2 Jawaban yang buruk 0

Halo Klor!

Harga diri yang rendah adalah dasar dari semua masalah Anda. Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda membutuhkan pujian, Anda tidak yakin pada diri sendiri dan takut berganti pekerjaan - semua ini adalah konsekuensi dari rendahnya harga diri. Kamu kurang kasih sayang orang tua, sehingga sulit bagimu untuk menerima dan mencintai dirimu apa adanya. siapa kamu. Dan orang-orang di sekitar Anda memperlakukan Anda sebagaimana Anda memperlakukan diri sendiri.

Kamu berumur 25 tahun, namun secara psikologis kamu tetaplah seorang gadis kecil yang belum terpisah secara emosional dari ibunya. Anda takut dengan hubungan dekat, sulit bagi Anda untuk terbuka kepada orang lain, dan itulah sebabnya pemuda itu tidak muncul dalam hidup Anda.

Ibumu adalah seorang “tiran”, jadi kamu telah mengembangkan model perilaku “korban” yang menghalangimu untuk hidup dengan cara yang membuatmu merasa bahagia. Untuk keluar dari “korban”, Anda perlu bertumbuh dan bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda. Ini adalah pekerjaan internal yang berat, dan kemungkinan besar Anda tidak akan mampu mengatasinya sendiri. Anda memerlukan bantuan spesialis atau kelompok dukungan psikologis, atau lebih baik lagi, keduanya.

Jika Anda siap bekerja, datanglah untuk konsultasi individu.

Stolyarova Marina Valentinovna, psikolog konsultan, St

Jawaban yang bagus 3 Jawaban yang buruk 1 Jawaban yang bagus 2 Jawaban yang buruk 0

Kembali