Bagaimana cara meningkatkan daya ingat? Bagaimana cara membuat otak Anda bekerja lebih efisien dari biasanya? Kabar baiknya adalah hal ini dapat dilakukan. Kabar buruknya adalah Anda harus mencobanya. Kami telah menyiapkan sejumlah tips tentang cara meningkatkan perhatian, mengembangkan pemikiran dan memori.
Di dunia modern, di mana iklan apa pun dapat difoto dan informasi apa pun dapat ditemukan dengan cepat di Internet, kita semakin tidak bergantung pada ingatan kita. Akibatnya, terkadang kita tidak dapat mengingat nama kenalan baru, dan hilangnya buku alamat menjadi sebuah bencana, karena kita bahkan tidak dapat mengingat nomor telepon orang terdekat kita. Tanpa pelatihan terus-menerus, daya ingat akan menurun. Apakah kamu merasakannya? Dan seiring dengan penurunan memori, efisiensi kita juga menurun. Bagaimana cara meningkatkan daya ingat? Bagaimana cara membuat otak Anda bekerja lebih efisien dari biasanya? Kabar baiknya adalah hal ini dapat dilakukan. Kabar buruknya adalah Anda harus mencobanya. Kami telah menyiapkan sejumlah tips tentang cara meningkatkan perhatian, mengembangkan pemikiran dan memori.
Memori, perhatian, pemikiran adalah fungsi kognitif utama otak. Perkembangannya terjadi melalui penciptaan koneksi saraf baru atau neurogenesis. Proses ini, serupa dengan ledakan pada anak usia dini, melambat pada usia 25 tahun. Namun, berapapun usianya, kita dapat merangsang terciptanya koneksi saraf baru dengan meminta otak untuk memecahkan masalah yang tidak standar. Jadi jawaban atas pertanyaan: apa yang diperlukan untuk meningkatkan daya ingat sangatlah sederhana. Olahraga teratur akan membantu menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik.
Untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi otak, anehnya, Anda tidak perlu melakukan upaya yang sangat besar. Dalam hal ini, konsistensi dan ketekunan sangatlah penting. Cobalah untuk mengembangkan kemampuan Anda setiap hari. Cara untuk meningkatkan daya ingat memang menarik dan lucu dengan caranya sendiri.
Ubah lingkungan Anda sesering mungkin. Beri diri Anda pengalaman baru. Jangan lupa bahwa tidak hanya kesan visual yang penting, tetapi juga sensasi rasa, bau, dan sentuhan.
Perhatikan baunya. Orang India punya cara menarik untuk “melestarikan” kenangan. Untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian, cobalah metode ini. Setiap peristiwa penting perlu dikaitkan dengan semacam aroma. Selanjutnya, saat Anda membuka botol dengan aroma yang berharga, Anda akan mengingat dengan jelas alasan Anda menyimpan botol tersebut.
Perhatikan detailnya. Di malam hari, cobalah mengingat situasi tanpa menyalakan lampu. Coba bayangkan secara detail, lalu nyalakan lampu dan bandingkan apakah Anda mengingatnya dengan benar.
Gunakan metode permainan untuk pengembangan. Bagaimana cara cepat meningkatkan daya ingat? Mainkan game online di situs Wikium. Permainan pelatihan yang dirancang khusus didasarkan pada metode ilmiah untuk pengembangan memori, perhatian, dan pemikiran, yang telah terbukti keefektifannya dalam uji klinis.
Lakukan tindakan yang biasa Anda lakukan dengan tangan kiri, bukan tangan kanan, jika Anda kidal, dan sebaliknya jika Anda kidal. Mengoptimalkan fungsi otak memerlukan solusi inovatif.
Bereksperimenlah dengan lemari pakaian Anda. Beberapa rekomendasi untuk mengembangkan daya ingat dan berpikir tampaknya tidak serius. Misalnya, para ahli menyarankan untuk lebih sering mengubah gaya pakaian dan mengenakan pakaian yang berbeda. Ini membantu menghilangkan pola berpikir.
Mengembangkan keterampilan motorik halus. Untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian, penting juga untuk mengembangkan keterampilan motorik halus. Usahakan tidak sekedar menyulam atau menyusun puzzle saja, tapi misalnya menguasai huruf Braille atau belajar menentukan pecahan uang logam tanpa melihat, cukup dengan sentuhan.
Bereksperimenlah dengan rute harian Anda. Di antara latihan yang dirancang untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat, ada yang sangat sederhana, seperti mengubah rute harian. Cobalah mencari rute baru dalam perjalanan Anda ke tempat kerja atau ke toko.
Gunakan metode asosiasi. Untuk meningkatkan perhatian, daya ingat dan fungsi otak, penting untuk menggunakan metode asosiasi. Saat mengingat seseorang, pikirkan tentang siapa atau dengan apa Anda mengasosiasikannya dan bagaimana dia dapat membantu Anda di masa depan. Temukan motivasi dan hilangkan ingatan buruk pada wajah.
Gunakan metode ruangan Romawi. Di antara rekomendasi cara meningkatkan daya ingat dan perhatian, metode ruangan Romawi tidak kalah pentingnya. Idenya adalah Anda menempatkan informasi yang perlu Anda ingat dalam salinan mental ruangan yang Anda kenal dengan baik. Untuk mengingat sesuatu, Anda harus berjalan keliling ruangan secara mental dan mendapatkan semua petunjuk yang akan membantu Anda menyimpan informasi yang diperlukan.
Pelajari bahasa asing. Salah satu cara terbaik untuk pengembangan diri bagi banyak orang adalah belajar bahasa asing. Anda menggunakan semua jenis memori dan perhatian. Anda menghafal kata-kata, menulis teks, melihat gambar dan mengucapkan latihan dengan suara keras. Latihan hebat dengan banyak motivasi!
Jangan gunakan petunjuk. Cobalah untuk mengingat nomor telepon, kode PIN, kata sandi. Pada awalnya ini akan cukup sulit, tetapi jangan menyerah, perhatikan baik-baik angka-angkanya dan, sambil memalingkan muka, cobalah mereproduksinya dalam ingatan Anda, tuliskan, ucapkan pada diri Anda sendiri - gunakan metode menghafal yang terbaik untuk Anda.
Mainkan dadu. Lemparkan tiga dadu dan segera tutupi dengan tangan Anda untuk mencoba mengingat berapa banyak poin yang Anda dapatkan. Buatlah lebih sulit. Lempar dadu (atau korek api) dan segera berpaling. Cobalah untuk mengembalikan lokasi objek. Idealnya, Anda perlu mengambil set tulang kedua atau jumlah korek api yang diperlukan dan membuat benda mati serupa.
Tunjukkan minat pada hidup. Diketahui bahwa seseorang mampu memusatkan perhatiannya dalam waktu lama hanya pada apa yang benar-benar penting atau menarik baginya. Cobalah untuk fokus pada suatu objek dan buat rantai logis dari asosiasi yang muncul sehubungan dengan objek tersebut. Misalnya: model-harga-produsen-kamera. Setelah beberapa waktu, Anda akan dapat membuat rantai serupa untuk objek apa pun, meninggalkan "tautan" yang paling menarik dalam ingatan Anda. Sehingga nantinya di waktu yang tepat mudah untuk mengembalikan keseluruhan gambar.
Usahakan untuk melakukan salah satu latihannya setiap hari dan jangan lupa untuk bermain game online di website Vikium.
"Lupa! Aku melupakan sesuatu! Seberapa sering Anda mengucapkan kalimat ini, setidaknya secara mental? Bagaimanapun, “sesuatu” ini bisa menjadi sesuatu yang penting!
Kebanyakan orang cepat atau lambat menghadapi masalah ingatan yang buruk. Atau bertanya-tanya bagaimana cara memperbaikinya. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengingat lebih banyak, lebih cepat, dan lebih baik?
Semua orang diberkahi dengan kemampuan untuk mengingat segala sesuatu yang ada di sekitar mereka. Baik itu orang baru, nama mereka, wajah mereka. Atau ini adalah hal penting yang harus dilakukan setelah beberapa saat. Atau daftar belanjaan dan ulang tahun teman.
Memori adalah kemampuan unik. Ini memungkinkan kita untuk tidak melupakan hal-hal penting. Hal ini diperlukan bagi siapa pun, apa pun yang dia lakukan.
Kita sering mendengar orang lain berkata: “Dia beruntung, dia memiliki ingatan yang bagus!” Ada rasa senang dan rasa iri dalam kata-kata ini.
Tapi aku punya kabar baik! Memori dapat dan bahkan harus dikembangkan! Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kondisi kerja dan kehidupan tertentu membantu merangsang fungsi otak dan menjadikannya lebih produktif. Tidur yang nyenyak, nutrisi yang tepat, dan olahraga teratur memiliki efek terbaik pada aktivitas otak yang baik.
Selain itu, masyarakat sama sekali tidak menyangka bahwa kenangan – kenangan yang baik – bukan hanya anugerah sejak lahir. Tidak, untuk memiliki ingatan yang baik, Anda perlu melatihnya. Cicero berkata:
“Ingatan melemah jika Anda tidak melatihnya.”
Tapi bagaimana jika Anda mengikuti semua ini, tapi masih gagal mengingat nomor telepon penting? Bagaimana cara melatih daya ingat Anda?
Jika kita mengingat suatu informasi, berarti kita telah menggunakan teknik mengingat yang efektif. Namun jika gagal mengingat berarti proses menghafalnya salah.
Jadi mari kita mulai melatih ingatan Anda. Dan hanya dalam beberapa minggu, atau bahkan berhari-hari, Anda akan dapat membanggakan ingatan yang luar biasa!
12 latihan sederhana untuk mengembangkan "memori fenomenal":
1. Tingkatkan proses menghafal Anda
Saat menghafal sesuatu, Anda perlu memikirkan tindakannya dan menarik kesejajaran dengan kehidupan Anda. Anggap saja semakin banyak asosiasi yang Anda buat, semakin banyak peluang yang Anda miliki untuk mengingat apa yang Anda inginkan.
2. Cobalah untuk mengingatnya sendiri
Ada kalanya Anda lupa nomor telepon pasangan Anda, atau nama dan patronimik orang yang mengadakan pertemuan penting dengan Anda, dll. Jangan terburu-buru membuka buku catatan Anda hanya untuk membaca informasi yang diperlukan. Cobalah untuk mengingatnya sendiri. Informasi ini sudah “ada di rak di kepala Anda”; Anda hanya perlu menemukannya.
Jika Anda perlu mengingat sesuatu yang penting, cobalah untuk menciptakan gambaran dalam pikiran Anda yang berhubungan dengan apa yang perlu Anda ingat. akan lebih mudah untuk melakukan ini.
4. Sampaikan informasi yang diterima
Saat Anda ingin mengingat suatu informasi penting, cobalah menceritakannya kembali, atau menjelaskannya kepada orang lain. Proses menghafal menjadi lebih baik ketika Anda mengutarakan informasi yang diterima.
5. Lakukan aritmatika
Ketika Anda tidak ada pekerjaan dalam antrian yang membosankan dan panjang, cobalah untuk mulai memecahkan masalah aritmatika yang sangat sederhana di kepala Anda. Misalnya, kalikan jumlah kaki kursi berwarna merah tersebut dengan jumlah pot bunga di ambang jendela. Atau hitung jumlah angka pada plat nomor mobil yang lewat... Latihan ini sebenarnya merupakan pelatihan memori yang sangat baik.
6. Ingat apa yang terjadi pada Anda sepanjang hari
Sebelum tidur, di penghujung hari, telusuri semua detailnya di kepala Anda. Apa yang Anda lakukan sepanjang hari, apa yang akan Anda lakukan untuk meningkatkan beberapa aspek. Pikirkan kembali tentang hari Anda. Mulai sekarang hingga kebangkitan. Percayalah, ini bukanlah tugas yang mudah! Tanyakan: “Keputusan apa yang paling efektif yang saya buat hari ini?”
7. Baca lebih banyak buku!
Apa yang lebih baik daripada menghabiskan waktu luang Anda dengan membaca buku yang menarik dan bermanfaat? Saat membaca buku, otak berusaha mengingat detailnya. Selain itu, Anda menghidupkan imajinasi Anda dan mulai memvisualisasikan semua yang Anda baca. Ini bagus untuk melatih otak Anda.
8. Pelajari puisi dan kutipan teks
Di sekolah kami diminta belajar puisi karena suatu alasan. Menghafal ayat-ayat berima dan bagian teks yang tidak berima membantu mengembangkan ingatan. Oleh karena itu, belajarlah puisi. Cobalah untuk memilih potongan yang benar-benar Anda sukai.
9. Jangan pernah berpikir untuk menjejalkan!
Ingat bagaimana di sekolah/universitas kita bisa menghafal soal-soal yang kita perlukan agar mendapat nilai bagus? Lupakan saja. Teknik ini tidak membantu mengembangkan daya ingat. Menjejalkan secara membosankan tidak efektif. Ini melelahkan otak, dan dengan cepat berhenti merespons informasi yang diterimanya. Lebih baik pikirkan tentang apa yang Anda baca. Anda tidak hanya perlu belajar, tetapi juga memahami apa yang Anda baca.
10. Ulangi
Namun ada baiknya mengulangi materi yang telah Anda bahas. Jangan menjejalkan, tapi ulangi - segarkan ingatan Anda. Seperti kata pepatah: “Pengulangan adalah ibu dari pembelajaran.” Ulangi informasi yang diterima. Setiap hari misalnya 5 hari. Ulangi apa yang telah Anda pelajari. Informasi ini akan disimpan dalam memori jangka panjang, dan Anda dapat dengan mudah mengambilnya dari sana.
11. Jangan malas
Anda tidak akan pernah bisa mencapai apapun atau mengingat apapun jika Anda malas. Kemalasan adalah karat pikiran. Jangan biarkan hal itu mengambil alih ingatan Anda. Tahan godaan untuk duduk di sofa tanpa melakukan apa pun. Lebih baik ambil buku atau nyalakan musik santai. Ini akan memaksa otak Anda untuk bekerja dan dengan demikian meningkatkan daya ingat Anda, sementara secara fisik Anda akan beristirahat. Dan jika Anda perlu mengingat sesuatu, segera sambungkan semua sumber daya.
12. Pelajari beberapa bahasa asing
Senang rasanya datang ke Italia dan dengan tegas mengatakan “Buongiorno!” kepada seorang pelayan yang lewat. Dan kemudian lihat tatapan kagum dari orang-orang yang datang bersama Anda. Bukankah begitu? Namun sudah lama diketahui bahwa belajar bahasa asing berkontribusi terhadap perkembangan daya ingat yang baik. Dan itu juga sangat menarik! Jadi mengapa tidak memanfaatkan ini?
Ini adalah teknik pelatihan memori yang efektif. Namun ada hal lain yang menarik. Memori terkait erat dengan berfungsinya otak dengan benar dan baik. Artinya merangsang kerjanya dapat meningkatkan daya ingat:
- Terbukti teratur olahraga meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan daya ingat;
- Tidak untuk kehidupan sehari-hari yang kelabu! Apa yang diingat dengan baik adalah apa yang tidak sesuai dengan kerangka kehidupan sehari-hari. Coba ubah lingkungan Anda, tambahkan warna-warna cerah, pergi ke toko melalui rute baru... Anda tidak perlu mengubah lingkungan Anda secara radikal. Tambahkan saja sesuatu yang baru ke dalam rutinitas harian Anda, dan otak Anda akan bekerja dengan semangat baru;
- Tambahkan kebiasaan baru. Misalnya, merapikan meja di pagi hari adalah awal yang baik untuk hari yang produktif!
- Meditasi, relaksasi Mereka memaksa otak untuk beralih dan bersantai. Artinya dia akan melakukan tugas baru dengan energi ganda;
- Musik memiliki efek ajaib pada otak kita. Telah terbukti bahwa orang yang bermain musik memiliki daya ingat dan kemampuan analitis yang lebih baik;
- Kerja tim. Brainstorming telah membuktikan keefektifannya lebih dari sekali. Dan kini para ilmuwan telah membuktikan bahwa keputusan yang diambil sebagai sebuah tim lebih akurat dan cepat. Mereka mengaitkan hal ini dengan fakta bahwa selama komunikasi, informasi lebih mudah dirasakan dan diasimilasi. Jadi selesaikan masalah bersama-sama!
- Otak mengasimilasi dan memilah informasi saat kita tidur. Jadi jangan abaikan proses ini.
Kesimpulan
Ini hanyalah sebagian kecil dari teknik pengembangan memori yang efektif. Namun sekadar membacanya saja tidak akan membuahkan hasil. Gunakan teknik ini. Ingat, hanya 50% hasilnya bergantung pada dokter, dan 50% sisanya bergantung pada pasien. Tanpa bekerja pada diri sendiri, Anda tidak akan pernah mencapai puncak.
Apakah itu membantu? Beri “suka”, kami akan tahu apa yang berguna bagi Anda dan saya akan menyiapkan lebih banyak artikel tentang pengembangan berbagai keterampilan.
Sementara itu, baca artikel kami yang lain tentang pengembangan diri:
Apakah mereka mengingat detail yang sangat kecil tanpa banyak kesulitan dan memahami sesuatu yang baru dengan cepat? situs ini menawarkan Anda untuk meningkatkan daya ingat Anda menggunakan metode sederhana.
Pertama, mari kita coba memahami apa itu memori dan cara kerjanya.
Memori adalah tempat penyimpanan gagasan seseorang tentang pengalaman masa lalunya, dilengkapi dengan mekanisme unik untuk mengingat pengalaman tersebut, menyimpan gambar, informasi dan mereproduksinya di masa depan.
Memori bisa bersifat jangka panjang atau jangka pendek.
Pertama-tama, ingatan jangka pendek terlibat. Anda dapat dengan mudah mengulangi kalimat yang baru saja keluar dari mulut teman Anda, tetapi setelah setengah jam Anda hampir tidak akan mengingat arti umum dari semua yang dikatakan, dan semua itu karena jumlah memori jangka pendeknya kecil. Jangka pendek hanyalah penyimpanan sementara dan filter untuk meneruskan informasi ke memori jangka panjang.
Sebaliknya, informasi dalam memori jangka panjang disimpan dalam waktu lama, terkadang seumur hidup, apalagi jika isinya diingat kembali secara berkala. Idealnya, hanya informasi penting, yang mungkin berguna di masa depan, yang boleh masuk ke dalam memori jangka panjang.
Tautan perantara antara memori jangka panjang dan jangka pendek dianggap sebagai memori operasional, di mana informasi disimpan “sampai besok”, “sampai laporan diserahkan”, dan kemudian dilupakan (banyak orang mungkin merasa dekat dengan memori tersebut). keadaan “amnesia” yang terjadi segera setelah lulus ujian), atau sudah akan diingat dalam waktu yang lama.
Untuk mempelajari cara "memindahkan" informasi yang diperlukan ke dalam memori jangka panjang, pelajari metode yang kami usulkan untuk membantu meningkatkan memori dan, karenanya, kemampuan mental.
Cara sederhana untuk meningkatkan daya ingat
1. Gunakan imajinasi Anda
Orang yang menghafal angka besar selalu memiliki imajinasi yang berkembang. Mereka melambangkan bilangan berupa tumbuhan, hewan, dan benda mati, misalnya dua angsa, delapan matryoshka, satu tiang di pinggir jalan, enam kastil, dan seterusnya. bayangkan gambaran itu di benak Anda segera, gambarlah.
2. Bergerak
Lebih banyak menari, lebih banyak bergerak, berolahraga. Ini secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah, termasuk di otak, dan mengaktifkan proses mental yang memastikan persepsi, reproduksi, dan pemrosesan informasi.
3. Buatlah beberapa kerajinan tangan
Jangan anggap ini hanya untuk ibu rumah tangga atau nenek saja. Menjahit silang, menenun pernak-pernik, merangkai manik-manik - tindakan ini mengaktifkan memori dan fungsi otak secara umum.
4. Rangsang ingatan Anda dengan bau
Saat Anda mempersiapkan pidato di tempat kerja atau ujian di universitas, kelilingi diri Anda dengan aroma yang merangsang proses memori - nyalakan lampu aroma dengan minyak esensial: lemon, mint, atau rosemary.
5. Fokus pada proses menghafal
Jika Anda ingin mengingat sesuatu, fokuslah pada proses ini. Pikirkan, dengarkan, tarik kesejajaran dengan kehidupan Anda atau pengetahuan yang ada. Semakin banyak perasaan dan pikiran “terpikat” pada informasi yang tersedia, semakin tinggi kemungkinan untuk mengingat sesuatu yang sangat penting.
6. Regangkan ingatan Anda
Jika Anda lupa sesuatu: arti sebuah kata, nomor laporan, nama penyanyi, nomor telepon teman - sebelum Anda segera melihat ke kamus, gunakan Internet atau buku telepon, coba ingat-ingat apa yang Anda lupa sendirian setidaknya selama beberapa menit.
7. Latihan
Bacalah fiksi, lalu tuliskan secara singkat nama tokoh dan alur ceritanya. Tinjau catatan Anda dari waktu ke waktu dan ingat apa yang Anda baca dalam ingatan Anda. Ini akan membantu tidak hanya melatih ingatan Anda, tetapi juga untuk dikenal sebagai orang terpelajar di antara teman-teman Anda.
8. Lupakan menjejalkan
Tidaklah menguntungkan untuk menghafal sesuatu tanpa pemahaman, tanpa melihat gambar di depan mata Anda, tanpa menceritakan kembali teks dengan kata-kata Anda sendiri. Menjejalkan tidak akan melampaui RAM. Jelas tidak ada gunanya belajar “sebelum ujian” atau “sebelum besok”. Jika Anda menetapkan tujuan “belajar selamanya” saat menghafal, maka Anda akan menang.
9. Asosiasi
Untuk mengingat nama orang yang baru saja diperkenalkan kepada Anda, kaitkan secara mental dia dengan orang terkenal dengan nama yang sama atau dengan seseorang yang Anda kenal dan pastikan untuk menambahkan sesuatu dari Anda sendiri: “Ksenia. Seperti Sobchak, hanya menikah, berambut cokelat, dan tidak menjadi tuan rumah Dom-2. Dan hidungnya sangat mirip.” Percayalah, teman barumu Ksyusha akan dikenang lama sekali.
10. Ulangi
Pengulangan adalah ibu dari pembelajaran. Namun sebaiknya jangan mengulangi informasi yang diterima 5 kali berturut-turut, melainkan lakukan sekali sehari selama lima hari. Dan yang terbaik adalah melakukannya di malam hari.
11. Makan dengan benar
Makanan laut, ikan, telur, biji-bijian, minyak sayur, dan sayuran meningkatkan daya ingat. Terkadang sepotong coklat saja bisa mendongkrak otak yang sedikit lelah.
12. Pelajari puisi dari penyair favorit Anda
Hafalkan satu puisi pendek setiap hari (jika sulit, cukup satu syair saja) dan atur malam puisi untuk teman atau kerabat Anda di akhir minggu. Hanya dalam beberapa bulan, Anda mungkin akan menyadari bahwa daya ingat Anda meningkat.
Setiap orang yang ingin mengembangkan dan mencapai sesuatu dalam hidup harus mengembangkan dan melatih daya ingatnya. Tidak perlu berdiam diri, atau lebih buruk lagi, berguling ke jurang yang dalam. Maju dan hanya maju.
Bayangkan sejenak Anda tidak memahami apa pun dan tidak melihat apa yang terjadi di sekitar Anda. Anda tidak tahu: siapa nama Anda, di mana Anda tinggal, di kota mana, di mana Anda bekerja, dan sebagainya. Ini menjadi menakutkan, sangat menakutkan. Oleh karena itu, Anda perlu mengembangkan dan melatih daya ingat Anda. Mulailah sekarang juga dan lakukan setiap hari, jangan malas dan semuanya akan baik-baik saja.
Latihan 1
Mari kita mulai dengan latihan sederhana. Perhatikan gambar berikut selama satu menit. Kemudian tutup gambar ini dan cobalah menggambar bentuk-bentuk ini dengan susunan yang sama di atas kertas.
Jika Anda kesulitan mengingat semua detailnya, jangan khawatir, ambil gambar bagian atas saja dan coba ingat-ingat. Kemudian lihat bagian bawah gambar dan coba gambarkan detail gambar bagian bawah di atas kertas.
Setelah Anda menggambar detailnya di atas kertas, coba bandingkan dengan gambar. Apa yang kamu dapatkan? Jika ada kesalahan, coba ulangi latihan tersebut.
Latihan 2
Perhatikan baik-baik gambarnya, ada angka-angka yang tergambar di sini, di bawah setiap angka tertulis sebuah kata. Perhatikan baik-baik gambar tersebut selama satu menit, lalu tutup gambar ini dan coba tuliskan semua angka di atas kertas dan tuliskan satu kata di bawah setiap angka.
Apa yang kamu dapatkan? Jika banyak kesalahan, usahakan mengingat baris paling atas saja dari nol ke empat, lalu dari lima ke sembilan.
Bandingkan apa yang tertulis dengan gambar, jika ada kesalahan ulangi latihannya.
Latihan 3
Lihat gambar selanjutnya, ada jam di atasnya. Perhatikan baik-baik angka mana yang kurang lebih tergambar di atasnya, garis apa saja yang ada pada angka tersebut. Perhatikan gambarnya selama satu menit, lalu tutup gambarnya dan cobalah menggambar jam di atas kertas.
Apa yang kamu dapatkan? Jika Anda tidak dapat mengingat dan menggambar semuanya secara lengkap, bagilah jam menjadi dua dan ingat setengahnya. Kemudian cobalah mengingat bagian kedua dan gambarlah di atas kertas. Ulangi latihan ini jika perlu.
Latihan 4
Perhatikan gambar berikut, ada tulisan warna di atasnya, namun disorot dengan warna berbeda. Perhatikan gambar itu baik-baik selama satu menit dan cobalah mengingat kata-katanya.
Tutup gambarnya dan coba tuliskan semua yang Anda ingat dengan pensil warna atau pulpen warna.
Apa yang kamu dapatkan?
Jika Anda hanya bisa mengingat sedikit, jangan kecewa, ambillah tiga baris pertama dan cobalah mengingatnya. Kemudian ingat dan tulis tiga baris kedua. Kemudian cobalah mengingat dan menulis keenam baris tersebut bersama-sama.
Latihan 5
Perhatikan latihan berikut, angka di sini ditulis dalam dua warna berbeda. Perhatikan baik-baik angka-angka ini selama satu menit dan cobalah mengingatnya.
Tutupi angka-angka ini dan coba tulis di kertas semua yang Anda ingat. Ujilah diri Anda, jika banyak kesalahan, coba ingat dua baris pertama lalu tuliskan.
Kemudian cobalah mengingat dan menulis dua baris kedua. Jika semuanya sudah benar, Anda bisa berlatih dan menulis keempat baris tersebut.
Coba ingat dua baris terluar dan tuliskan, lalu ingat dua baris di tengah dan tulis juga. Jangan lupa bahwa beberapa angka ditulis dengan warna merah.
Latihan 6
Latihan ini memberikan contoh pola, Anda perlu mengingatnya dan melanjutkan dengan cara yang sama seperti pada contoh. 
Pertama coba tugas nomor satu.
Ingat gambar di bawah nomor satu, tutup sampel dan lanjutkan menghubungkan lingkaran sesuai pola sebagai pengingat.
Sekarang lihat contoh gambar di bawah nomor dua. Tutup sampel dan hubungkan segitiga untuk memori.
Setelah menyelesaikan tugas nomor dua, lanjutkan ke tugas nomor tiga. Di sini Anda perlu mengingat dalam urutan apa kotak-kotak itu terhubung. Setelah Anda hafal, tutup gambarnya dan coba sambungkan kotak-kotak tersebut dengan cara yang sama.
Latihan 7
Perhatikan baik-baik gambar berikut selama satu menit. Ada berbagai objek yang digambar di sini, ingatlah.
Tutupi gambar dan tulis di kertas apa yang Anda ingat. Benda harus ditulis atau digambar dengan urutan yang sama seperti pada gambar.
Jika sulit bagi Anda untuk mengingat begitu banyak item pada kali pertama, maka Anda dapat mengingat dan menulis setengah dari item tersebut hanya secara berurutan.
Kemudian ingat dan tulis bagian kedua dari poin-poin ini.
Sekarang cobalah untuk mengingat sepenuhnya semua item secara berurutan dan menuliskannya dalam urutan yang sama.
Latihan 8
Perhatikan gambar berikut, warna-warna tertulis di atasnya, semuanya ditonjolkan dalam satu warna. Perhatikan gambar itu baik-baik selama satu menit dan cobalah mengingat kata-katanya.
Tutup gambarnya dan coba tulis di kertas semua yang Anda ingat.
Apa yang kamu dapatkan?
Jika Anda hanya dapat mengingat sedikit, jangan kecewa, ambillah dua kolom pertama dan cobalah mengingatnya. Kemudian ingat kolom terakhir dan cobalah menulis ketiga kolom tersebut secara bersamaan.
Latihan 9
Perhatikan baik-baik gambar berikut ini, yang menunjukkan binatang, mamalia, ikan, dan sebagainya. Cobalah untuk mengingat semua gambar dalam satu menit.
Sekarang tuliskan di kertas secara berurutan semua yang Anda ingat. Jika Anda tidak mengingat semuanya atau urutannya salah, ulangi latihan ini.
Kemudian cobalah menghafal dengan urutan yang berbeda, misalnya dari gambar terakhir hingga gambar pertama. Tuliskan semua yang Anda ingat. Ulangi latihan ini jika perlu.
Latihan 10
Lihatlah piramida angka berikut, satu digit ditambahkan ke setiap baris berikutnya. Cobalah untuk mengingat semua angka secara berurutan. Hafalkan baris pertama terlebih dahulu, lalu baris kedua, dan seterusnya.
Anda dapat menghafal tiga baris pertama dan menuliskannya dari memori. Jika berhasil, cobalah mengingat empat baris pertama lalu menulisnya. Uji dirimu.
Sekarang cobalah mengingat lima baris dan menulis. Kemudian hafalkan seluruh piramida angka dan tuliskan.
Latihan 11
Perhatikan dua gambar berikutnya selama 20 detik, tutup dan sebutkan berapa banyak gambar identik yang tergambar dalam gambar tersebut. Gambarkan dari ingatan.
Sekarang lihat lagi kedua gambar ini selama 20 detik dan tutup gambarnya.
Berapa banyak gambar berbeda yang terdapat pada kedua gambar tersebut?
Uji dirimu. Ulangi latihan ini jika perlu.
Kembangkan dan latih ingatan Anda
Lakukan latihan berikut
Latihan 12
Latihan ini bisa dilakukan di lingkungan yang tenang di rumah atau di tempat kerja, jika Anda punya waktu.
Lihatlah benda-benda di sekitar Anda. Pilih salah satu item dan pelajari dengan cermat. Anda diberi waktu dua puluh detik untuk belajar. Kemudian berpaling dari objek tersebut dan mencoba mendeskripsikannya.
Misalnya, Anda memilih patung.
Patung manakah yang besar dan kecil? Apa warna patung itu? Cobalah untuk membuat gambaran lengkap tentang apa yang Anda ingat. Jenis permukaan apa yang dimilikinya (halus, dipernis, bergaris, berdebu, aus, dll.). Jenis alas apa yang dimiliki patung tersebut (persegi, bulat, bentuk yang tidak biasa)?
Jika Anda tidak cukup mengingatnya dalam dua puluh detik, ulangi latihan ini.
Dengan cara yang sama, Anda dapat melihat objek lain dan mencoba mendeskripsikannya. Setiap kali, cobalah memilih objek yang lebih sulit.
Latihan 13
Latihan ini lebih sulit, pilihlah objek berikut untuk dideskripsikan, misalnya karpet bermotif.
Perhatikan baik-baik pola yang tergambar di karpet dan ingatlah. Anda dapat melihatnya selama dua atau tiga menit. Kemudian berpaling dari karpet dan coba ceritakan apa yang Anda ingat.
Karpet memiliki pola yang rumit, jika Anda tidak dapat mengingat keseluruhannya, cobalah menghafalkan beberapa bagian karpet terlebih dahulu, kemudian ambil satu bagian untuk menghafal lebih lanjut. Ulangi latihan ini. Kemudian cobalah menceritakan semua yang tergambar di dalamnya.
Latihan 14
Ambil lima item apa saja. Bisa berupa mug, vas, piring, parfum, patung dan sebagainya.
Semua benda ini perlu diperiksa dengan cermat selama dua atau tiga menit. Kemudian tutupi semua benda tersebut dengan bahan gelap dan coba ceritakan apa yang Anda ingat.
Jika Anda tidak cukup mengingatnya, ulangi latihannya.
Pada setiap pelajaran berikutnya, waktu menghafal harus dikurangi.
Kemudian coba tambahkan item satu per satu dan buat latihannya lebih sulit. Dengan cara yang sama, Anda dapat mengembangkan daya ingat Anda dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, lihat harga di toko dan coba ingat-ingat. Coba ingat-ingat dan bandingkan harga produk yang sama di toko yang berbeda.
Latihan 15
Dalam latihan ini Anda perlu mendeskripsikan suatu objek dari memori.
Ambil contoh, sebuah vas, perhatikan baik-baik selama dua puluh detik. Berpalinglah darinya dan cobalah menggambarkannya dari ingatan.
Anda perlu mendeskripsikan semuanya: bentuk, warna, desain apa yang digambar pada vas ini, dan sebagainya.
Kemudian buka vas itu dan perhatikan baik-baik apa yang Anda lewatkan dan tidak ceritakan.
Lihatlah vas itu lagi dan berpalinglah darinya. Cobalah untuk menulis cerita yang lebih lengkap tentang vas tersebut.
Anda bisa melakukan latihan ini dengan benda lain.
Latihan 16
Dalam Latihan 15, Anda menggambarkan sebuah vas sambil berpaling darinya. Sekarang di latihan 16 Anda perlu menutup vas, mengambil selembar kertas dan pensil dan menggambarnya dari ingatan.
Bandingkan gambar Anda dengan vas aslinya. Apakah Anda menggambar semuanya atau melewatkan sesuatu? Perhatikan baik-baik setiap detail kecilnya.
Latihan 17
Sebelum tidur, cobalah mengingat orang-orang dan benda-benda yang ada di sekitar Anda sepanjang hari.
Ingat ungkapan yang ditujukan kepada Anda. Jika Anda mendengarkan ceramahnya, ingatlah ekspresi wajah dan gerak tubuh Anda. Ingat apa yang dikatakan dalam kuliah kata demi kata. Analisis sepanjang hari Anda dan evaluasi ingatan, observasi, dan perhatian Anda.
Latihan 18
Otak kita mampu melihat, memahami, dan memproses informasi dalam jumlah yang sangat besar dalam sekejap. Anda dapat berkembang dan mencapai banyak hal dengan mengembangkan otak Anda melalui pelatihan dan olahraga.
Ambil buku dengan gambar cerah.
Pilih satu dan langsung melihatnya. Tutup buku. Apa yang kamu ingat? Anda perlu menceritakan sebanyak mungkin apa yang Anda ingat. Ulangi latihan ini.
Untuk latihan seperti itu, misalnya, lukisan cocok. Latih dan bandingkan setiap kali seberapa besar peningkatan hasil Anda.
Latihan 19
Dalam latihan ini Anda perlu mengambil 5-7 benda apa saja. Jangan dilihat, letakkan di atas meja dan tutupi dengan bahan berwarna gelap.
Sekarang buka, hitung perlahan sampai sepuluh, dan pada saat yang sama hafal item-item tersebut, tutup kembali. Tuliskan semua yang Anda ingat di atas kertas. Jelaskan barang-barang ini.
Ulangi latihan ini, setiap kali Anda akan mengingat lebih banyak lagi.
Lain kali Anda melakukan latihan, letakkan lebih banyak benda, misalnya 8-10 lalu 11-13 dan seterusnya. Buatlah latihan menjadi lebih sulit untuk diri Anda sendiri setiap saat.
Latihan 20
Latihan ini memiliki kesamaan dengan latihan sebelumnya. Anda harus masuk ke ruangan asing dan segera mengingat sebanyak mungkin benda dan benda yang ada di sana.
Kemudian Anda meninggalkan ruangan, ambil selembar kertas dan pena dan tuliskan semua yang Anda ingat. Apa yang tertulis bisa dibandingkan dengan apa yang ada di dalam ruangan. Seberapa banyak dan seberapa cepat otak Anda mengingatnya. Jika Anda hanya mengingat sedikit, ulangi latihan ini. Lain kali cobalah latihan ini di ruangan lain dan dengan suasana berbeda.
Latihan 21
Latihan ini akan membantu Anda mengingat hal-hal penting.Menghafal dikaitkan dengan suara yang Anda dengar selama beberapa peristiwa. Jika tidak ada suara, maka itu harus dibayangkan.
Bayangkan sebuah sepeda motor yang bergerak.
Dia bergegas dan mengeluarkan suara apa pun yang dihasilkannya. Dengan bantuan suara-suara ini Anda selalu dapat mengingat sesuatu yang sangat penting.
Latihan 22
Latihan ini juga tentang mengingat informasi yang sangat penting.
Anda perlu mengambil puisi apa pun dan menyorot frasa di dalamnya. Untuk setiap frasa, Anda perlu mengajukan beberapa pertanyaan. Jika ingin mengingat dengan baik, lakukanlah setiap hari.
Latihan 23
Pikirkan sendiri rute yang akan Anda ambil. Misalnya: dari rumah ke toko atau dari rumah ke kantor.
Berjalanlah di sepanjang jalan ini dan perhatikan semua tanda terang yang Anda temui di sepanjang jalan.
Kemudian, di rumah, ambil kertas dan pensil dan buatlah peta tanda-tanda yang tidak biasa. Saat Anda mengingat peristiwa yang jelas, Anda juga akan mengingat apa yang terjadi di sebelahnya.
Latihan 24
Dalam latihan ini, diberikan tiga kolom kata. Bacalah kata-kata ini dan coba ingat kolom pertama terlebih dahulu. 
Tutupi kata-kata ini dan cobalah menuliskannya di kertas sesuai urutan abjad.
Kemudian baca dan hafalkan kata-kata pada kolom kedua. Tutupi kata-katanya dan coba tuliskan di kertas sesuai urutan abjad.
Setelah kolom kedua, bacalah kata-kata di kolom ketiga dan cobalah mengingatnya. Tutupi kata-katanya dan tuliskan menurut abjad.
Setelah Anda menghafal ketiga kolom tersebut, lihat kembali kata-katanya, tutupi dan tulis semua kata dalam tiga kolom tersebut sesuai urutan abjad.
Latihan 25
Perhatikan piramida angka berikut. Ada enam baris di sini. Setiap baris berikutnya menambahkan dua digit lagi. Lihatlah tiga baris pertama terlebih dahulu, tidak besar, tutup piramida dan coba ceritakan atau tulis apa yang Anda ingat.
Setelah Anda menulis atau mengucapkan tiga baris pertama, tambahkan baris keempat lagi, lalu baris kelima, dan baris keenam.
Apakah Anda berhasil menulis angka-angka dalam urutan yang benar?
Sekarang coba ceritakan latihan yang sama dalam urutan terbalik dari bawah ke atas. Lihat dulu baris paling bawah, tutup dan beri tahu, lalu tambahkan satu baris ke atas.
10 permainan untuk pengembangan dan pelatihan memori
Kami juga menawarkan permainan untuk pengembangan memori fenomenal, perhatian, logika dan perkembangan otak secara umum. Kemampuan untuk melihat statistik pencapaian dan bersaing dengan pemain lain, mengalahkan rekor Anda sendiri dan orang lain, akan membuat metode pengembangan memori ini semakin menarik.
Permainan "2 kembali"
Untuk perkembangan memori Saya merekomendasikan latihan seperti permainan “2 punggung”. Urutan angka akan ditampilkan di layar yang perlu Anda ingat, lalu bandingkan nomor kartu terakhir dengan nomor sebelumnya. Ini sangat kuat memori dan pelatihan otak, ini adalah latihan yang tersedia setelah registrasi, apakah Anda siap? Kalau begitu silakan!
Permainan "Nomor 3 kembali"
Permainan “Nomor 3 Mundur” mengembangkan memori. Inti dari permainan ini adalah mengingat urutan angka dan membandingkan angka pada kartu terakhir dengan kartu sebelumnya.
Dalam permainan ini, sebuah kartu dengan nomor muncul di layar selama beberapa detik, Anda harus mengingatnya, lalu kartu-kartu tersebut hilang dan muncul kartu baru. Bandingkan kartu sebelumnya dengan kartu di layar dan jawab pertanyaannya.
Permainan "Matriks Memori"
"Memory Matrices" - Game luar biasa untuk melatih memori. Dalam permainan yang disajikan Anda harus mengingat penempatan sel berwarna, dan kemudian mereproduksinya dari memori. Berapa level yang bisa Anda selesaikan? Ingat, waktu terbatas!
Permainan perbandingan memori
Permainan lain yang dapat digolongkan sebagai latihan memori adalah “Perbandingan Memori”. Latihan yang baik untuk pengembangan memori dan kecepatan berpikir. Pada awalnya diberikan nomor yang harus Anda ingat, kemudian diberikan nomor kedua, dan Anda harus menjawab pertanyaan yang tidak berubah selama permainan. Game yang bagus untuk melatih otak Anda. Ayo coba tingkatkan daya ingatmu bersama kami!
Game "Gerakan kecepatan tinggi yang rumit"
Permainan “Gerakan kecepatan tinggi yang rumit” mengembangkan memori dan perhatian. Poin utama dari permainan ini adalah mengingat item sebelumnya dan membandingkannya dengan item saat ini di layar.
Dalam permainan ini, sebuah objek muncul di layar selama beberapa detik, perhatikan baik-baik dan ingat.
Kemudian item tersebut hilang dan muncul yang baru, Anda perlu membandingkan kedua item ini. Di bagian bawah ada tiga tombol dengan jawaban: “tidak”, “cocok sebagian” dan “ya”. Gunakan tombol ini untuk memberikan jawaban Anda.
Permainan "Gerakan"
Permainan "Bergerak" mengembangkan pemikiran dan ingatan. Inti utama dari permainan ini adalah mengingat pergerakan peti harta karun di peta.
Dalam game ini, peti harta karun muncul di peta selama beberapa detik; Anda harus mengingat di mana peti itu berada dan dengan hati-hati mengikuti panah yang diarahkannya. Peti bergerak di sepanjang panah. Dengan menggunakan panah, Anda akan menentukan ke mana peti telah bergerak.
Jika Anda menjawab dengan benar, Anda mencetak poin dan terus bermain.
Permainan "Rentang Huruf"
Permainan "Letter Span" mengembangkan memori dan perhatian. Inti dari permainan ini adalah mengingat huruf-huruf dan menuliskannya.
Dalam permainan ini, huruf-huruf di layar menyala selama beberapa detik, perhatikan baik-baik dan coba mengingatnya.
Sekarang Anda perlu menuliskannya dari memori, Anda dapat menggunakan keyboard.
Jika Anda menjawab dengan benar, Anda mencetak poin dan terus bermain.
Game "Jangkauan Angka: Revolusi"
Game “Numerical Reach: Revolution” yang menarik dan bermanfaat yang akan membantu Anda meningkatkan dan mengembangkan daya ingat. Inti dari permainan ini adalah monitor akan menampilkan angka-angka secara berurutan, satu per satu, yang harus Anda ingat dan kemudian diperbanyak. Rantai tersebut akan terdiri dari 4, 5 dan bahkan 6 digit. Waktu terbatas. Berapa banyak poin yang bisa Anda cetak dalam game ini?
Permainan "Makanan Otak"
Permainan BrainFood mengembangkan memori dan perhatian. Inti utama dari permainan ini adalah bahwa di setiap putaran serangkaian elemen ditampilkan; Anda harus memilih dari set elemen yang belum dipilih di putaran sebelumnya.
Dalam game ini, berbagai minuman dan makanan ditawarkan di layar. Anda harus memilih satu hidangan atau minuman. Di setiap putaran berikutnya, Anda harus memilih hidangan berbeda dari yang sebelumnya. Hidangan baru ditambahkan selama pertandingan. Anda perlu mengingat dan memilih hidangan atau minuman baru setiap saat.
Kursus lain untuk pengembangan memori
Lebih banyak kursus untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan fungsi otak:
Rahasia kebugaran otak, melatih daya ingat, perhatian, berpikir, berhitung
Permainan dan latihan seru untuk perkembangan otak, daya ingat, konsentrasi, kreativitas, yang akan dikirimkan ke email Anda dalam waktu 30 hari setelah berlangganan. Sebagai bonus, Anda akan menerima pelajaran dari kursus mereka yang lain.
Membaca cepat dalam 30 hari
Kesimpulan
Kembangkan dan latih daya ingat Anda, lakukan latihan setiap hari selama 30-40 menit dan Anda akan segera melihat kemajuannya. Kalaupun tidak punya waktu, carilah contoh sederhana dari kehidupan dalam perjalanan pulang atau dalam perjalanan menuju kantor, ingat nomor rumah, nomor mobil, harga di toko, dan lain sebagainya. Semoga Anda beruntung.