Aku merasa tidak enak hati, apa yang harus kulakukan dengan bad mood ini, bagaimana cara menyembuhkan jiwaku yang tersiksa oleh sesuatu?
Mengapa hatimu merasa tidak enak? Kita semua adalah manusia hidup yang bereaksi terhadap masalah dalam hidup. Jika mereka membawa informasi negatif, kami merasa tidak enak.
Saya merasa tidak enak dengan apa yang harus saya lakukan, mari kita coba selesaikan masalahnya:
Hal ini wajar, kita tidak dilahirkan untuk liburan abadi, siapapun yang hidup di bumi tidak memiliki sesuatu yang istimewa untuk dirayakan setiap hari. Anda perlu mendapatkan roti tanpa merasa terlalu lelah. Akan suasana hati yang baik Setelah itu?
Tentu saja tidak. Orang tersebut lelah, akan beristirahat dan akan kembali bersemangat. Artinya, orang tersebut benar-benar puas dengan pekerjaan dan gajinya, namun bagaimana jika tidak?
Hubungan antarmanusia adalah hal yang paling menguras tenaga dalam sebuah tim di tempat kerja. Ada baiknya bila semua orang adalah orang normal, orang yang memadai dan Anda sepenuhnya menyatu dengan jiwa dan suasananya. Akan ada ketegangan yang konstan jika beberapa nuansa kerja tetap terbuka.
Tip pertama: duduk sendirian di malam hari dan lihat apakah pekerjaan adalah penyebab perasaan buruk abadi dalam jiwa Anda? Jika ya, mengapa? Apakah Anda mampu mengubah fakta ini? Apakah jawabannya ya? Segera ubah, berbahaya bagi kesehatan Anda sendiri jika tertekan setiap hari.
Jika Anda tidak dapat mengubah apa pun, Anda harus berganti pekerjaan, tetapi jangan mencoba merasa bersalah atas sesuatu. Ada banyak orang, bahkan lebih banyak ambisi, Anda satu-satunya. Jaga dirimu.
Saat berkomunikasi dengan orang yang tidak terlalu Anda inginkan, secara mental letakkan dinding kaca di antara Anda dan dengan tenang lihat perilakunya, jangan bereaksi terhadap provokasinya, biarkan semua orang terpental ke samping, Anda tidak ada hubungannya dengan itu . Siapapun yang perlu mempelajari ini dengan cepat.
Ada hari-hari ketika Anda tidak dapat menjelaskan mengapa Anda merasa buruk dalam jiwa Anda, itu buruk dan hanya itu. Melihat seseorang sungguh tak tertahankan, melankolis, ingin menangis. Menangislah, ini jalan keluar yang paling mudah, mungkin nanti kamu akan tidur dan semuanya akan beres. Lebih buruk dari itu siapa yang tidak bisa menangis.
Saran: jangan bertahan dalam situasi seperti itu. Panggilan kepada orang baik Siapa yang mengerti kamu, ceritakan masalahmu padanya, jika tidak ada alasan khusus untuk berbagi, ngobrol saja.
Anda tidak ingin melakukannya, Anda tidak memiliki kekuatan, Anda berbaring di sofa hampir sujud? Kalau begitu coba nyalakan TV, biarkan dia bergumam, usahakan jangan sendirian dengan pikiran burukmu.
Tidak suka TV? Nyalakan musik dengan pelan, itu akan mengalihkan perhatian Anda.
Saya merasa tidak enak dengan apa yang harus saya lakukan, mari kita selesaikan masalahnya lebih lanjut:
Ambil sesuatu yang enak dari lemari es yang Anda sukai. Makan. Bagus kalau itu coklat hitam. Suasana hati buruk Anda akan segera berakhir. Jika Anda tidak menyukainya, nikmatilah apa yang Anda temukan.
Jika ini tidak cocok untuk Anda, mungkin jalan-jalan? Udara segar, wajah manusia, panorama sekitar akan mengalihkan perhatian Anda dari pengalaman emosional Anda. Ketika Anda sampai di rumah, segalanya tidak akan terlalu suram.
Ada satu hal yang saya tidak menyarankan Anda lakukan; banyak orang mencoba untuk menyingkirkan kondisi ini. Itu tidak akan membantu, malah akan bertambah buruk. Gambarnya tidak sedap dipandang, izinkan saya memberi tahu Anda. Jika seseorang melihat atau mencium Anda, mereka akan mengingat Anda seperti ini seumur hidupnya, meskipun Anda tidak mengizinkan diri Anda melakukan ini sebelumnya.
Ketika Anda tidak ingin melakukan hal-hal yang dijelaskan di atas, Anda merasa sedih sehingga Anda tidak senang dengan siapa pun atau apa pun, ada saran untuk Anda.
Saya merasa tidak enak, apa yang harus dilakukan, resep sebenarnya:
Ini bekerja 100%. Diuji berkali-kali, ini sangat membantu. Kondisi ini disembuhkan dengan berteriak. Ya, teriaklah sekuat tenaga agar semua rasa sakit keluar dari dalam, teriaklah sekeras-kerasnya, tanpa ragu-ragu, kamu perlu teriak tuntas.
Jika Anda tinggal di rumah pribadi, tidak akan ada kesulitan, tetapi Anda harus tinggal sendirian.
Sulit melakukan hal ini di apartemen; tetangga akan berlarian saat Anda berteriak. Anda sudah lama menemukan jalan keluarnya, tengkurap, membenamkan kepala di bantal, berteriak sekeras yang Anda bisa.
Mungkin setelah berteriak Anda akan tertidur, beberapa orang tertawa karena seruannya. Perasaan yang paling umum adalah kelelahan karena kesadaran akan perilaku seseorang. Namun perasaan tidak enak di jiwaku seketika hilang.
Ulangi teriakan tersebut sebanyak yang Anda mau sampai Anda merasa sudah cukup.
Anda perlu memantau suasana hati Anda dengan serius, seringnya pengulangan suasana hati yang buruk dapat berarti perkembangan. Maka jangan tunda lagi, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter, akibat dari kondisi ini bisa sangat berbahaya.
Pikirkan sendiri, sulit bagi Anda untuk mengatasi suasana hati yang buruk, Anda terus-menerus merasa tidak nyaman, hal ini tidak terjadi pada tubuh yang sehat.
Selesaikan masalah hidup yang muncul dengan tenang, tidak ada yang hidup tanpanya. Ini sangat sulit bagi semua orang. Sadar dan jangan panik.
Lambat laun, masalah terselesaikan dan hilang: suami menjadi halus, anak menjadi lebih baik, teman meminta maaf, Anda berdamai dengan tetangga. Alasan untuk mati merasa tidak enak TIDAK.
Saya harap saya membantu Anda mencari tahu sedikit apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa buruk. Jangan sedih, tenangkan dirimu. Semoga beruntung!
Hidup kita adalah roda roulette yang kita putar setiap hari. Dan itu tidak selalu terjadi nomor keberuntungan. Ada hari-hari, dan bahkan berminggu-minggu atau berbulan-bulan, ketika segala sesuatunya tampak tidak beres. Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak?
Pertama, Anda perlu memahami bahwa momen seperti itu terjadi dalam kehidupan setiap orang. Sama sekali tidak orang yang bahagia. Terkadang, masalah kecil sekalipun bisa membuat Anda kehilangan keseimbangan. Terlebih lagi, di zaman kita yang sulit dengan permasalahannya yang global dan vital. Oleh karena itu, cobalah untuk tidak memperhatikan setidaknya segala macam masalah kecil. Hal-hal tersebut tidak layak untuk dipikirkan.
Kedua, jika garis kelam dalam hidup Anda masih berlarut-larut, maka tidak perlu berkecil hati. Bahkan jika Anda merasa sangat tidak enak hati, ada baiknya menemukan alasan atas semua yang terjadi. Analisis keadaan saat ini dan cari tahu mengapa Anda merasa begitu buruk. Anda dapat menuliskan di selembar kertas semua masalah dan masalah, serta apa yang tidak memungkinkan Anda untuk hidup damai. Melihat daftar ini, Anda perlu mencari cara untuk memecahkan masalah. Jika Anda hanya duduk diam, situasinya mungkin tidak akan pernah berubah sisi yang lebih baik. Kita harus ingat bahwa kita adalah pencipta nasib kita sendiri. Banyak hal bergantung pada seberapa besar kita ingin mengubah hidup kita dan apa yang kita lakukan untuk mencapainya.
Saat jiwamu terasa tidak enak, kamu menyerah. Namun, setelah mengumpulkan seluruh keinginan kita, kita perlu mengubah situasi secara radikal. Cari tahu apa masalahnya. Jika ini kesulitan finansial, maka Anda dapat mencoba menyelesaikannya. Apakah Anda tidak puas dengan pekerjaan dan gaji Anda? Cobalah mencari pekerjaan lain. Tidak perlu duduk di satu tempat dan mengeluh tentang kehidupan. Jika Anda tidak memiliki kualifikasi, lakukan pengembangan diri. Pergi belajar atau mendaftar untuk kursus pelatihan lanjutan. Ini akan terbuka di hadapan Anda fitur tambahan, termasuk yang material. Seorang spesialis yang baik berhak menuntut pembayaran yang layak untuk aktivitasnya. Tanpa berganti pekerjaan, Anda bisa mencari penghasilan tambahan yang bisa Anda gabungkan dengan penghasilan utama Anda. Ada banyak pilihan. Hal utama adalah mengambil inisiatif.
Pertama-tama, tanyakan pada diri Anda pertanyaan “Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak hati?” Ini akan menjadi langkah pertama menuju penyelesaian masalah. Tinjau lingkaran sosial Anda. Mungkin ini semua tentang orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda. Dapatkan kenalan baru. Berkomunikasi dengan lebih banyak orang. Di antara mereka pasti ada yang akan menulari Anda dengan energinya yang tak tertahankan dan membuat Anda maju.
Setelah mempertimbangkan kembali situasi saat ini, lihatlah sekeliling. Mungkin ada orang-orang di sekitar Anda yang lebih tertekan. Maka masalah Anda akan tampak tidak berarti bagi Anda. orang-orang dengan kemampuan terbaik Anda. Ini akan mengalihkan perhatian Anda dari masalah Anda sendiri untuk sementara waktu. Tapi itu tidak akan menyelesaikan masalah mereka.
Mengetahui jawaban atas pertanyaan “Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak?”, Anda dapat menghilangkan perasaan menyakitkan ini. Salah satu penyebab kondisi ini mungkin karena kelelahan dasar. Ingatlah ketika kamu berada di dalam terakhir kali sedang berlibur atau sekedar bersantai. Pergilah ke tempat di mana kamu bisa beristirahat dari semua masalahmu. Matikan telepon Anda agar Anda tidak diganggu. Anda dapat mengunjungi kerabat dan teman yang sudah lama tidak Anda temui. Kembali ke rumah dengan kekuatan dan energi baru, Anda akan menyelesaikan semua akumulasi masalah yang menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang damai. Mungkin mereka tidak terlihat terlalu serius.
Obat yang baik untuk depresi berkepanjangan dan pertanyaan “Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak?” mungkin berubah menjadi perjalanan belanja. Manjakan diri Anda dengan hal baru. Dan tidak masalah apa yang akan terjadi. Yang utama adalah barang yang dibeli memberi Anda kesenangan.
Suasana hati yang buruk dan putus asa terjadi pada semua orang. Kita tidak boleh memperpanjang situasi ini untuk waktu yang lama. lama. Bersatulah dan selesaikan masalah Anda. Akan lebih baik jika Anda berada di dekatnya teman baik atau orang terkasih yang akan memberikan bantuan pada saat yang tepat.
Hidup kita terdiri dari banyak peristiwa dan gejolak emosi, kami berusaha untuk bekerja, meningkatkan kehidupan pribadi kami, memimpikan kesuksesan dan kekayaan. Kami menghabiskan banyak uang di sepanjang jalan kekuatan internal dan terkadang kita merasa bahwa tujuannya masih sangat jauh dan tidak mungkin tercapai. Tangan menyerah, kemurungan menguasai, dan awan gelap “telah menetap” di dalam jiwa, yang “menuangkan hujan” dan menawan kemurungan dan penderitaan mental. Pastinya setiap orang pernah mengalami momen ketika ingin bersembunyi dari dunia luar, mengasihani diri sendiri, dan mencari cara untuk terus hidup. Mengapa kamu merasa sangat buruk? Bagaimana cara mengatasi kondisi ini dan membantu diri Anda sendiri?
Ingat, hidup kita bukan hanya tentang hari ini. Besok pagi akan datang dan segalanya akan berubah drastis, awan akan cerah, matahari akan terbit dan semua hal buruk pasti akan berlalu. Bagaimanapun, inilah cara kerja dunia kita!
Kerinduan dan rasa sakit adalah pasangan yang sangat baik di saat yang tepat
Ketika seseorang jatuh ke dalam keadaan putus asa dan melankolis, dia mulai “menggerogoti” dirinya sendiri, karena ini seperti mengasihani diri sendiri dan melakukan hal itu sepenuhnya salah. Dan masalahnya menjadi lebih buruk - perasaan bersalah atas perilaku seseorang ditambahkan ke dalam "badai" mental. Namun para psikolog, secara paradoks, mengatakan bahwa terkadang bersedih itu sangat berguna! Dalam keadaan ini, seseorang mampu memikirkan kembali sepenuhnya tahap selanjutnya hidup, dan menyadari kesalahannya, memasuki pertempuran dengan semangat dan kekuatan yang besar!
Artinya, di saat-saat pengalaman menyakitkan, Anda tidak mudah menderita, tetapi pikirkan bagaimana cara mengatasi masalah tersebut. Menjadi marah! Ya, Anda tidak salah dengar, kemarahan tidak selalu berarti buruk. Ini adalah stimulan kuat yang akan membuat Anda menyadari bahwa Anda mampu mengubah segalanya dan menjadi lebih kuat dan lebih baik. Mekanisme alam bawah sadar manusia ini telah dipelajari dengan baik, sayangnya tidak semua orang tahu cara menggunakannya. Berikut beberapa postulat yang akan membantu Anda:
- Rasa kasihan dan dendam adalah antidepresan yang ampuh! Bagaimana memahami hal ini? Pada saat Anda merasa sangat tidak enak karena menyerah pada rasa kasihan, lakukan dialog internal. Dan ketika Anda telah mengekspresikan diri Anda sepenuhnya, cobalah melihat diri Anda dari luar: orang yang tidak bahagia dan tertindas yang patut dikasihani! Nah, apakah Anda ingin karakter seperti itu? Tentu saja tidak, jadi, perbaiki gambaran ini di kepala Anda, dan pahamilah bahwa rasa mengasihani diri sendiri adalah hal yang banyak dilakukan oleh orang-orang lemah! Anda tidak boleh menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda lemah dan tidak berdaya, tetapi mereka akan bersimpati kepada Anda, tetapi mereka tidak akan memperlakukan Anda sebagai orang yang utuh!
- Kemarahan dan kemarahan karena kelambanan Anda jauh lebih efektif daripada mengasihani diri sendiri! Nah, Anda merasa kasihan pada diri sendiri, dan sekarang saatnya mulai marah atas ketidakberdayaan Anda! Jangan salahkan kehidupan atau orang yang Anda cintai atas kegagalan Anda. Mulai hari ini dan seterusnya, ambillah tanggung jawab penuh hanya pada diri Anda sendiri! Ingat, dunia ini sama bagi semua orang, dan hanya kita yang bisa memilih cara memperlakukannya! Saya merasa tidak enak, menurut Anda apa yang harus Anda lakukan? Bayangkan semuanya ada di tangan Anda, sekarang Anda marah dan kesakitan, tetapi jawabannya sudah ada di depan Anda - sekarang Anda tidak akan berbuat salah dan akan lebih kritis terhadap diri sendiri! Maka penderitaan Anda akan berkurang;
- Tindakan - tahap ketiga ini dengan lancar mengikuti dua tahap sebelumnya. Paradoksnya, Anda sendiri ingin mengubah sesuatu, mencoba untuk maju dan menang. Hanya saja, jangan lewatkan tahap ini, jika tidak, Anda berisiko terjebak dalam depresi dan melankolis untuk waktu yang lama.
Jangan biarkan kesedihan dan sakit hati mempengaruhi sisa hidupmu. Atasi kesulitan dan maju terus!
Menumpahkan emosi
Anehnya, di zaman kita, ketika demokrasi berkembang pesat dan semua orang bisa mengutarakan pendapatnya, masyarakat semakin menyembunyikan emosinya. Namun otak kita tidak bisa hanya menyerap dan menganalisis informasi, ia harus “menyaring” dan membuang “sampah” yang terkumpul! Kita hanya perlu membuang emosi kita, tidak peduli apakah itu negatif atau negatif. Apakah Anda ingin menangis sepenuh hati atau sekadar berteriak, atau mungkin inilah saatnya mengungkapkan semua yang menumpuk? Pastikan untuk melakukan ini, Anda bisa melakukannya sendiri atau bersama orang yang Anda cintai. Pilih apa yang lebih nyaman bagi Anda. Tidak ada cara untuk melakukan ini di rumah, pergilah ke alam terbuka ke tempat terpencil. Anda bisa langsung mengatakan padanya apa yang membuat Anda kesal dan menderita. Kedengarannya sepele, namun kenyataannya sangat membantu. Setelah rilis seperti itu, Anda akan melihat situasinya secara berbeda.
Semuanya berlalu
Saya merasa tidak enak, apa yang harus saya lakukan? Bayangkan di saat-saat putus asa bahwa situasi ini mungkin telah terjadi pada seseorang, dan orang-orang tersebut mengatasinya dan melanjutkan hidup. Ya, sulit bagi Anda untuk memikirkan orang lain sekarang, tetapi hal itu mutlak perlu dilakukan. Jangan fokus pada masalah, beralihlah memikirkan seberapa cepat semuanya akan berlalu dan berubah menjadi lebih baik. Anggaplah keadaan itu bukan sebagai hukuman, tapi sebagai pelajaran berharga dalam hidup. Lagi pula, Anda bisa mengambil darinya panduan praktis dan di masa depan memahami dengan jelas apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghadapi masalah. Lihatlah masalah Anda secara terpisah, dari luar - cobalah untuk bersikap sangat objektif. Apa yang bisa dilakukan hari ini, kegiatan apa yang akan membantu mengatasi kesulitan. Atau mungkin Anda hanya perlu mengabstraksikan diri dari masalah dan memikirkannya besok? Luangkan waktu untuk diri sendiri: lakukan apa yang paling Anda sukai atau sekadar berjalan-jalan dan mengagumi alam.
Tidak ada yang merangsang orang kuat sebagai permasalahan yang tidak dapat diatasi.
Lingkungan dan masyarakat
Teman-teman terkasih, ingatlah bahwa segala sesuatu yang terjadi pada Anda bukanlah situasi yang unik! Hanya saja setiap orang mengalami hal yang berbeda; Anda tidak boleh memikirkan penderitaan dan “memberi makan” penderitaan tersebut dengan lingkungan yang menyedihkan dan isolasi. Anda telah bermimpi untuk pergi ke suatu tempat yang indah - sekarang waktunya telah tiba. Ingat, hidup tidak mentolerir penundaan; jika Anda menunda semuanya sampai nanti, Anda tidak akan pernah melakukannya. Jaga diri Anda hari ini: pergilah ke suatu tempat untuk bersantai, mungkin pergi jalan-jalan bersama teman, atau hilangkan stres saat Anda mengeluarkan uang. Lakukan apa yang kamu inginkan! Psikolog mengatakan bahwa ketidakpuasan kita alasan utama depresi dan kesedihan yang tak bisa dijelaskan!
Kehidupan hanya ada satu dan jangan biarkan “mengalir” begitu saja. Jangan memandangnya sebagai penonton yang acuh tak acuh, bertindaklah dan nikmati setiap menitnya.
Begitu Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu, kenapa kamu merasa sangat buruk , coba renungkan, di mana kamu merasa nyaman saat ini? Mungkin ditemani sahabat dan pergi ke disko cocok untuk Anda, atau mungkin sekadar bertemu dengan kerabat yang sudah lama tidak Anda temui? Bagaimana jika Anda ingin berbaring di tempat tidur dan membaca karya favorit Anda, atau menonton film pendidikan yang menarik? Pilih yang cocok untuk Anda. Dan pastikan untuk mencoba menjauhkan diri dari suasana hati Anda yang menyedihkan, biarkan diri Anda duduk dan rileks! Hiburan ini akan memberi Anda energi dan keinginan baru untuk bertindak dan mencapai tingkatan baru!
Gambar: Mitya Ku (flickr.com)
Keadaan depresi tidak jarang terjadi pada manusia. Kesedihan tanpa alasan sangat umum terjadi di zaman kita, mendorong orang untuk melakukan berbagai tindakan, terus-menerus mengganggu mereka dari dalam dan sering kali membuat dirinya terasa. Terlepas dari kenyataan bahwa segala sesuatunya tampak beres. Jika ada alasan untuk khawatir, maka kesedihan bisa berubah menjadi keputusasaan dan pikiran untuk bunuh diri, karena “semakin parah, dan tidak ada harapan”. Usia, status sosial dan keamanan materi tidak memainkan peran apa pun - suatu keadaan ketika tampaknya ada sesuatu yang hilang dapat mengganggu siapa pun. Dilihat dari kronologis kejadiannya, ternyata hal tersebut tidak selalu terjadi, dan ada titik-titik tertentu yang mengalami kemunduran kondisi mental.
Mereka bergantung pada kecepatan perkembangan kepribadian. Bagi seseorang, semuanya bisa baik-baik saja di masa kanak-kanak, tetapi di masa remaja, kemurungan yang tidak dapat dipahami dimulai. Atau semuanya baik-baik saja sampai usia 20 tahun, dan kemudian hidup tidak lagi menarik. Ada orang yang kehilangan semangat hidup hanya di usia tua, atau bahkan tidak hilang sama sekali.
Yang terpenting, tentu saja, kami prihatin dengan penyebab fenomena misterius ini. Untuk lebih jelasnya, mari kita coba mencari titik balik dari mana semuanya dimulai. Seringkali, saat semuanya baik-baik saja adalah masa kanak-kanak. Apa hal masa kecil yang membuatmu bahagia? Ada dua hal yang langsung terlintas dalam pikiran: ketidaktahuan akan sifat buruk manusia dan keterbukaan. Semacam sensasi batin terhadap objek membawa kegembiraan tanpa alasan apa pun; Anda tidak dapat melakukan apa pun dan tetap bahagia. Kemudian perasaan ini mulai berlalu seiring berjalannya waktu, ketika orang-orang di sekitar mereka mendiktekan cara mereka berinteraksi dengan kehidupan, berbicara tentang kebenaran menjalaninya dengan cara mereka sendiri, menemukan hal-hal baru yang sekilas tampak menarik dan mengasyikkan, tetapi dengan cepat menjadi membosankan. .
Keterbukaan dihukum oleh penggunaannya. Hal ini terjadi karena pikiran anak muda belum mampu memahami dengan baik orang dan niatnya. Selain itu, anak-anak lebih banyak bermimpi daripada melihat kenyataan. Akumulasi secara bertahap pengalaman negatif, semakin banyak kekejaman yang diketahui. Dan kebanyakan orang tidak mau menerima kenyataan; mereka melihat apa yang ingin mereka lihat. Beginilah cara anak-anak mulai berbohong atau mempercayai kebohongan. Sistem nilai awal mereka sangat berubah tergantung pada keluarga dan teman mereka. Selain itu, seseorang tidak punya pilihan: dia selalu diberitahu bahwa dia perlu bertindak seperti orang lain, membuang pendapatnya sendiri. Solusi juga ditawarkan di sini. situasi kehidupan. Faktanya, memaksakan sudut pandang Anda adalah ciri khas egoisme. Seseorang yang melakukan kesalahan tidak ingin menganggap dirinya lebih buruk dari orang lain, sehingga secara tidak sadar ia hanya melihat kekurangan pada setiap orang, dan mendorongnya untuk melakukan kesalahan yang sama seperti yang ia lakukan sendiri, atau meminjam nasihat yang sudah diserap dari teman-temannya.
Di bawah tekanan begitu banyak informasi dan orang-orang yang membayangkan diri mereka sebagai yang paling cerdas, beberapa orang hancur, menjadi sama egois, kejam, serakah, menerima aturan permainan orang lain. Tidak ada lagi spiritualitas dalam hidup mereka dan tidak ada tempat untuk perasaan. Orang lain selalu meragukan segalanya dan tidak yakin pada dirinya sendiri. Inilah yang pertama meningkatkan harga diri mereka. Yang lain lagi dengan hati-hati menyembunyikan diri, tidak beradaptasi, hidup sesuka mereka, berpura-pura egois. Sisanya tetap terbuka, yang hanya bisa membuat iri, atau berkelahi dengan orang lain, bereaksi agresif terhadap segala upaya untuk mengajarkan kehidupan. Merekalah yang paling sedikit menderita karena kesedihan.
Suatu kesimpulan yang keliru bahwa menyedihkan karena kurangnya kegiatan dan acara yang menarik. Ini hanyalah cara untuk menghindari penyelesaian masalah sebenarnya, untuk sementara menyenangkan diri sendiri dengan ilusi. Dulu masyarakat hanya hidup dalam ilusi terus-menerus, karena kota baru dibangun, industri baru berkembang, banyak pekerjaan, apalagi didukung oleh ide. Apa yang terjadi dengan hal terpenting – perasaan? Orang-orang melawan diri mereka sendiri, menyebabkan penderitaan mental pada diri mereka sendiri.
Jika segala sesuatu dilakukan hanya untuk tubuh, dan kebutuhan jiwa ditolak, lalu adakah makna hidup seperti itu? Hal inilah yang menimbulkan kesedihan yang terpendam. Pikiran yang terlatih, dididik oleh orang lain, hanya melihat kebutuhan materi, selalu mencari masalah yang solusinya hanya ada pada mereka. Mereka bisa benar-benar terpuaskan, dan kemudian jiwa, bahasa yang terlupakan di pergantian usia dewasa, akan mengingatkan dirinya sendiri.
Kesedihan yang tidak beralasan, sering terjadi, dan berkepanjangan adalah kesedihan pertanda baik. Artinya semuanya belum hilang. Kehidupan menguji kita untuk kekuatan dan kesesuaian untuk transisi ke dalam dunia yang lebih tinggi yang kita sebut surga. Anda dapat memperbaiki situasi dengan mendapatkan kembali kegembiraan hidup hanya jika jiwa, yang sebenarnya adalah esensi Anda, sayang kepada Anda, dan Anda siap bertindak untuk menyelamatkannya.
Untuk melakukan hal ini kita perlu memperluas persepsi yang selama ini dipersempit dan ditekan hingga menjadi persepsi primitif analisis logis terjadi dengan banyak distorsi yang disebabkan oleh ketidaksempurnaan pikiran, kurangnya informasi dan kerumitan.
- Cobalah untuk memahami semua objek dan situasi dengan sensasi batin, dan bukan dengan pengetahuan ensiklopedis. Percayalah pada jiwamu.
- Jangan menerima pendapat orang lain, selalu menganalisisnya secara kualitatif dan mempertanyakannya. Anda tidak semuanya dicap di pabrik yang sama.
Anda selalu punya pendapat sendiri. Beberapa Anda suka, beberapa tidak. Dan tidak masalah apakah ada alasan yang dapat dibenarkan untuk hal ini. Tidak ada seorang pun yang berhak memutuskan prinsip apa yang harus Anda patuhi. Selalu pertahankan pendapat Anda dan ikuti.
- Jangan pernah membuat alasan. Pembenaran adalah pengakuan atas kelemahan dan ketidakmampuan seseorang untuk bertanggung jawab atas hidupnya. Dan manusia bukanlah malaikat atau dewa yang menghakimi Anda.
- Kembangkan diri Anda. Baca buku, tonton film penuh makna. Anda akan memiliki penelitian filosofis yang cukup untuk waktu yang lama.
- Memikirkan. Setiap orang membuat kesalahan. Jika pikiran Anda, keputusan Anda, posisi hidup Anda diambil dari seseorang, maka hidup Anda adalah miliknya. Temukan milikmu. Jangan takut untuk berpikir. Kemampuan ini ditekan dengan segala cara oleh orang-orang egois untuk dimanipulasi, terserah Anda apakah mereka akan menjadikan Anda budak atau tidak.
- Jangan membagi dunia menjadi baik dan buruk. Jika “hal buruk” tidak terjadi dalam hidup Anda, hal itu mungkin sudah lama berakhir. Lacak rantai sebab dan akibat. Tidak ada masalah dalam hidup, yang ada hanyalah situasi. Anggap saja itu sebagai pelajaran. Semakin sulit dampaknya, semakin buruk Anda memahami apa yang ingin mereka sampaikan kepada Anda. Menganalisis hidup Anda, mudah untuk melihat bahwa dia berusaha dengan segala cara untuk mengembangkan Anda, tetapi Anda masih punya pilihan: berani melangkah maju atau menurun.
- Kumpulkan kesadaran. Selalu pahami apa, mengapa dan mengapa, jelajahi hal-hal baru.
- Tetap berpikiran terbuka tentang segala hal.
- Ikuti pikiran dan keinginan Anda, itu akan menjadi kenyataan. Jika Anda ingin semuanya menjadi buruk, maka jadilah buruk. Jika ingin mencapai sesuatu, bayangkan bagaimana hal itu seharusnya terjadi, seolah-olah semuanya sudah terjadi. Dan Anda akan berhasil.
- Cobalah untuk terbuka, percayalah pada kehidupan. Setidaknya dengan sahabatmu.
- Ketahui cara memilih kata-kata Anda. Temukan pendekatan untuk setiap orang. Sama sekali tidak perlu membuktikan sesuatu kepada seseorang, atau menunjukkan semua kartu Anda. Hanya tahu cara menemukannya bahasa bersama, dan berikan informasi berguna berdasarkan tingkat perkembangan. Seorang pemabuk tidak perlu diberitahu tentang hukum sihir; hukum psikologi sudah cukup baginya untuk memahami akar permasalahannya.
- Temukan orang-orang yang berpikiran sama. Mereka ada, hanya saja kemungkinan besar Anda tidak menyadarinya dan takut: terlihat terbelakang dibandingkan mereka, dan mereka dapat mengetahui banyak tentang Anda dan mungkin menilai Anda. Tidak perlu takut; hidup tidak diberikan untuk dijalani dalam ketakutan, kehilangan peluang berharga.
- Anda mungkin memiliki beberapa hobi dan bidang minat. Tingkatkan di dalamnya, raih kesuksesan.
- Ingatlah bahwa selalu ada cara yang tidak Anda ketahui. Jangan ikuti jalan yang banyak dilalui - mereka akan menyusul Anda saat berbelok. Cari yang asli dan cara yang nyaman, tidak peduli orang lain tidak dapat memahami kepraktisannya. Lagi pula, Anda akan mengikuti mereka, bukan mereka, dan terserah Anda untuk memutuskan.
- Jika tiba-tiba hal yang menarik berakhir, mulailah mempelajari hal-hal yang lebih serius seperti esoterisme, latihan. Atau mempelajari jalur agama. Ini sudah merupakan tahap baru dalam evolusi spiritual Anda.
- Jangan pernah lupa bahwa ini bukanlah dunia yang membosankan, tetapi Anda kurang melihatnya. Bagi orang buta atau tuli, ini bahkan lebih membosankan, semuanya dibatasi oleh persepsi Anda.
- Jatuhkan egoisme. Alat Anda adalah visi yang jelas tentang situasi dan keadilan yang dirasakan.
- Hiduplah di masa sekarang. Masa depan tidak akan pernah datang jika Anda terus-menerus memikirkannya: ketika momen yang selalu Anda pikirkan itu tiba, Anda sudah memikirkan momen lain yang jauh. Dengan menggeser persepsi Anda sepanjang garis waktu, Anda kehilangan masa kini, kehidupan itu sendiri, saat Anda ada, apa yang seharusnya Anda nikmati. Hiduplah di saat ini, jika tidak, Anda tidak akan menyadari bagaimana kehidupan berakhir secara tidak terduga. Hal yang sama berlaku untuk masa lalu.
- Jangan takut akan tanggung jawab. Tanggung jawab terbesar adalah hidup Anda, yang akan selalu menjadi milik Anda, tidak peduli bagaimana kelihatannya.
- Ingat saat-saat masa kanak-kanak dan kembali ke keadaan itu.
Semua ada di tangan Anda. Kesedihan datang dari ketidakpedulian terhadap nasib sendiri. Tapi kebahagiaan bisa dicapai, tidak diperlukan apa pun untuk itu, sama saja dengan tidur atau terjaga. Jadi, agar hal itu terjadi, Anda harus bangun.
Cepat atau lambat, setiap orang dihadapkan pada perasaan sakit mental. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan, dan beberapa orang segera berhasil mengatasi sikap apatis yang timbul, sementara yang lain terjerumus ke dalam depresi dalam waktu yang lama. Bagaimana cara menghindari pilihan kedua dan membantu diri Anda sendiri?
Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa sedih tanpa alasan
Jika tidak ada kesedihan yang terjadi dalam hidup Anda akhir-akhir ini, Anda belum kalah orang yang dicintai dan tidak terserang penyakit yang serius, maka bisa jadi anda memang bersedih tanpa sebab. Dalam hal ini, akan lebih mudah untuk keluar dari keadaan ini:- Bersyukurlah pada nasib Anda karena sekarang Anda benar-benar sedih tanpa alasan tertentu, tetapi bisa jadi sangat berbeda! Anda sehat, tidak lapar, Anda punya teman dan orang-orang terkasih - bukankah ini alasan untuk keluar dari kesedihan? Mungkin karena Anda sangat lelah dengan beberapa tanggung jawab Anda (pekerjaan atau rumah tangga) dan Anda hanya perlu istirahat. istirahat yang baik untuk waktu yang lama. Pertimbangkan untuk meluangkan beberapa hari untuk perawatan diri, meminimalkan kekhawatiran yang biasa Anda alami. Jika Anda bekerja, berliburlah dan istirahatlah setidaknya beberapa hari sesuai keinginan Anda.Seringkali orang bosan dengan hari-hari yang sama dan mulai merasa sedih karena kurangnya sensasi. Mungkin ini kasus Anda? Kemudian berikan diri Anda emosi baru, dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Ini bisa berupa menunggang kuda, pelajaran menari individu, pergi ke konser, dan banyak lagi. Biarkan diri Anda keluar dari rutinitas harian dan mengalami sesuatu yang baru! Kesepian sering kali membuat Anda sedih. Jika Anda menduga inilah sebabnya Anda sedih, carilah teman! Pastinya kamu punya teman atau pacar yang bisa kamu ajak ke bioskop atau jalan-jalan. Jika kebetulan Anda tidak punya teman, maka inilah saatnya mencari teman - misalnya, di Internet melalui forum tentang topik ini. Selain itu, lingkaran kenalan Anda dapat berkembang secara signifikan jika Anda mendaftar untuk beberapa kursus menarik.
Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa sangat buruk karena seseorang
Sulit dan ingin menangis karena kehilangan (perpisahan, perceraian, kematian orang yang dicintai)
Kematian orang yang dicintai adalah salah satu pengalaman tersulit dalam hidup. Betapapun sulitnya, penting untuk dipahami bahwa Anda hanya perlu bertahan dalam periode ini. Hari-hari pertama setelah peristiwa duka, seseorang biasanya mengalami keterkejutan dan tidak dapat memahami sepenuhnya apa yang terjadi. Seminggu setelah berita tragis itu, seseorang mulai memahami jenis kehilangan yang dideritanya, yang berubah menjadi rasa sakit emosional dan terkadang fisik yang akut.Suasana hati yang berubah-ubah, melankolis, agresi - semua gejala ini merupakan ciri khas tahun pertama kehilangan. Maka itu menjadi lebih mudah. Adalah bodoh untuk menyarankan agar perhatian Anda dialihkan oleh hal lain - dalam keadaan emosi yang kuat, Anda tidak mungkin memiliki keinginan untuk melakukan yoga atau menari. Namun, tetap berusaha untuk tidak terjun langsung ke dalam kesedihan Anda. Sadarilah bahwa ada orang yang peduli pada Anda dan membutuhkan Anda. Jika Anda tidak ingin terjerumus ke dalam depresi berat... bertahun-tahun yang panjang atau bahkan pergi ke rumah sakit, lalu perhatikan orang-orang yang membutuhkanmu saat ini. Selidiki pekerjaan, urusan keluarga, kembali ke hobi yang pernah terlupakan - lakukan setidaknya sesuatu yang akan membantu Anda sedikit meringankan rasa sakit karena kehilangan. Perceraian lebih mudah diatasi daripada kematian orang yang dicintai. Sekarang Anda mungkin merasa hidup Anda sudah berakhir dan tidak akan ada lagi cahaya, tetapi tentu saja tidak demikian. Dalam kasus Anda, Anda dapat dan harus mengalihkan perhatian Anda dari pemikiran tentang perceraian. Terimalah gagasan bahwa jika ada perpisahan, maka tidak semuanya berjalan lancar dalam hubungan Anda - seseorang pada dasarnya tidak bahagia dengan orang lain. Masih akan ada seseorang dalam hidup Anda yang cocok satu sama lain dalam segala hal. Kemungkinan besar nanti, ketika Anda bahagia, Anda akan menyesali hari-hari yang dihabiskan untuk mengkhawatirkan orang yang tidak cocok untuk Anda. Jika Anda belum siap untuk romansa baru dan bertemu pria lain, maka bawalah emosi baru ke dalam hidup Anda. dan cat. Pastinya, masa perceraian mengalihkan perhatian Anda dari banyak hal masalah saat ini dan penampilanmu sendiri. Buatlah janji temu dengan ahli kecantikan untuk beberapa prosedur, kunjungi penata rambut, perbarui setidaknya sebagian lemari pakaian Anda, lebih sering bertemu teman, kurangi sendirian. Jika Anda memiliki sedikit teman atau pertemuan rutin tidak termasuk, perluas lingkaran kenalan Anda dengan mengikuti beberapa pelatihan dan sejenisnya.Masalah dalam hubungan cinta
Jika hubungan cinta membuatmu kesakitan, maka kamu harus berpikir untuk menghentikannya. Tentu saja perpisahan akan menjadi tahap yang sulit bagi Anda, namun saat ini pun tidak mudah bagi Anda. Bukankah lebih baik melupakan putus cinta dengan seorang pria dan mulai move on, daripada menderita dalam hubungan dengannya? Bagikan pengalaman Anda dengan kekasih Anda, beri tahu kami apa yang membuat Anda khawatir, dan perkembangan apa yang Anda lihat selanjutnya. Hubungannya tetap sama dan Anda masih menderita. Perpisahan adalah satu-satunya keputusan yang tepat untuk Anda.
6. Penampilan. Kalian semua kurang perhatian perhatikan kamu penampilan. Semuanya dimulai ketika Anda mulai melewatkan kunjungan ke penata rambut atau ahli kecantikan, dan sekarang Anda tidak selalu mematuhinya. aturan dasar menjaga kebersihan - terkadang Anda terlalu malas untuk keramas (padahal jelas-jelas sudah membutuhkannya), memperbarui manikur, dan sejenisnya. Anda mengurus diri sendiri dan berpakaian secara otomatis, kehilangan minat dalam merias wajah, memilih lemari pakaian, dan berbagai prosedur kosmetik. 7. Kurangnya hasrat seksual. Jika Anda menjalin hubungan dekat dengan seorang pria, maka seks dengannya tidak lagi menyenangkan Anda. Anda tidak menunjukkan inisiatif dan enggan berhubungan intim dengannya. Anda bahkan tidak berminat untuk berpura-pura bergairah, dan menurut Anda jika kekasih Anda meninggalkan Anda, mungkin segalanya akan lebih mudah bagi Anda. 8. Apatis. Anda tidak peduli tentang apa pun. Anda tidak tertarik dengan apa yang baru dalam kehidupan teman-teman Anda, Anda tidak peduli apa yang akan Anda makan untuk makan malam hari ini, Anda tidak peduli apakah Anda terlihat baik, dan banyak hal lain juga tidak lagi mengganggu Anda.
Tenangkan jiwamu dengan doa
Beberapa orang mengatakan bahwa doa tidak hanya menenangkan mereka, tetapi juga membantu mereka memandang masalah mereka secara berbeda. Anda bisa pergi ke gereja dan berdoa di sana. Banyak yang mengakui bahwa suasana bait suci terkadang mempunyai pengaruh khusus, dan mereka meninggalkan bait suci seolah-olah “diperbaharui.” Anda juga dapat menemukan doa yang cocok di Internet dan membacanya dalam suasana tenang sambil merenungkan kata-katanya. Mungkin saja inilah yang akan memberi Anda kedamaian yang telah lama ditunggu-tunggu.Manjakan jiwa Anda dengan sensasi dan kenalan baru
Meskipun Anda tidak menginginkan pengalaman atau kenalan baru saat ini, depresi adalah kasus di mana Anda perlu memaksakan diri untuk mengalami emosi positif yang baru. Jelas sekarang Anda tidak menginginkan apa pun, Anda siap untuk membungkus diri Anda dengan selimut dan tidak pernah meninggalkan kamar Anda. Tapi kamu pantas mendapatkan yang cerah kehidupan yang menarik, dan Anda harus melakukannya dalam langkah-langkah kecil:1) Pilih tur yang menguntungkan dan menarik, dan lakukan bersama teman atau sendirian. Pilih apa yang paling Anda sukai sebelumnya, jangan fokus pada keadaan Anda saat ini. Apakah Anda sebelumnya suka bertamasya ke museum dan tempat wisata luar negeri dan kota? Ikuti tur yang menyertakan item ini. kamu lebih mencintai liburan pantai? Pergi ke negara yang panas untuk laut yang hangat! Tidak diragukan lagi, perjalanan ini akan mengembalikan emosi lama Anda! 2) Jangan menolak kencan jika pria berinisiatif. Mungkin salah satu pertemuan ini akan menjadi kebahagiaan bagi Anda dalam kehidupan pribadi Anda! 3) Jangan menghindari bertemu orang, tapi sebaliknya – berjuanglah untuk mereka! Pergi ke tempat-tempat ramai yang melibatkan komunikasi - pesta, pameran, pelatihan. Mungkin masuk akal untuk mengikuti kursus menyenangkan di mana Anda bisa bertemu orang lain. Seringkali organisasi publik mengadakan pertemuan yang menarik, termasuk terjun payung, mengendarai ATV, meluncurkan lentera malam, dan bermain kayak. Jika Anda tidak memiliki kekasih, jangan abaikan setiap kesempatan untuk bertemu dengannya - termasuk situs kencan. Daftarkan pada sumber daya yang akan membangkitkan minat terbesar Anda, meskipun sebelumnya Anda skeptis terhadap metode komunikasi tersebut. Hadirkan lebih banyak spontanitas dalam hidup Anda dan depresi akan hilang!