Templat rencana untuk perawatan diri di rumah. Perawatan wajah dan tubuh: program untuk setiap hari

Rencana perawatan diri mingguan

Industri kecantikan modern menawarkan beragam kosmetik, dan majalah glossy serta situs web wanita penuh dengan berbagai resep masker, lulur, mandi, peeling, losion, dan berbagai prosedur perawatan wajah dan tubuh. Bagaimana tidak tersesat dalam keberagaman ini? Bagaimana menemukan waktu untuk prosedur ini? Bagaimana memilih produk dan prosedur kosmetik yang paling sesuai? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda perlu membuat program perawatan diri individu. Meliputi: perawatan pribadi harian, mingguan dan berkala (solarium, potong rambut, pewarnaan rambut). Mari fokus pada perawatan diri harian dan mingguan.
Jadi, mari kita bicara tentang perawatan sehari-hari. Setiap hari kita mencurahkan waktu 15-30 menit pada pagi dan sore hari.
Perawatan pagi hari mencakup prosedur berikut.
1. Buka jendela dan lakukan senam.
2. Mandi, lumasi badan dengan susu, gunakan deodoran, gosok gigi.
3. Segarkan kulit wajah dengan air dingin yang harus dilembutkan, misalnya dengan baking soda. Kemudian kita bersihkan wajah kita dengan kapas yang dicelupkan ke dalam lotion dan oleskan krim siang hari (pelembab di musim panas, pelindung di musim dingin). Oleskan balsem ke bibir.
4. Saat krim terserap, sisir rambut Anda secara menyeluruh.
5. Oleskan krim pelindung atau pelembab ke tangan Anda.
6. Kita berpakaian, merias wajah, menata rambut, dan menggunakan parfum.
Perawatan malam terdiri dari prosedur berikut.
1. Bersihkan wajah dengan susu khusus. Kemudian bersihkan dengan lotion dan oleskan krim malam (bergizi). Oleskan krim khusus untuk kulit sekitar mata pada kelopak mata. Oleskan minyak jarak pada bulu mata menggunakan sikat maskara bekas.
2. Setelah mandi atau mandi, oleskan krim atau susu pada tubuh dan leher, lumasi tangan dengan krim bergizi.
3. Sisir rambut Anda secara menyeluruh.
4. Rawat kuku Anda.
5. Sikat gigi Anda.
Sekarang Anda perlu membuat jadwal perawatan diri mingguan. Kami menjelaskan prosedurnya berdasarkan hari dalam seminggu. Misalnya saja seperti ini.
Pada hari Senin dan Jumat kami merawat rambut kami. Sering mencuci rambut, bahkan dengan sampo sehari-hari, tidak terlalu bermanfaat. Berdasarkan jenis rambut Anda, tentukan frekuensi sakit kepala. Yang berlemak lebih sering dicuci daripada yang kering. Dua kali seminggu kita lebih memperhatikan rambut kita.
Senin.
1. Sebelum mencuci, oleskan minyak jarak atau burdock ke rambut Anda.
2. Kemudian sisir hingga bersih. Dengan cara ini kita memijat kepala dan rambut yang disisir akan dicuci lebih baik.
3. Cuci rambut Anda dengan sampo. Sebaiknya sampo tidak digosokkan ke kepala, tetapi encerkan terlebih dahulu dengan air. Dan dalam bentuk ini, gosokkan ke akar dengan gerakan memijat dan distribusikan ke seluruh panjang rambut. Butuh waktu lama sekali untuk membilas sampo hingga berderit.
4. Oleskan balsem, lalu usapkan ke kulit kepala (bukan kondisioner, yang dioleskan ke ujung rambut) dan pijat ringan.
5. Lalu bilas rambut Anda. Untuk menambah kilau dan kelembutan, tambahkan satu sendok makan cuka atau jus satu lemon per liter air ke dalam air. Bilas rambut berminyak dengan infus kuat teh hitam atau kulit kayu ek. Untuk memberikan warna yang indah pada rambut Anda, tambahkan kamomil (untuk rambut terang) atau sage (untuk rambut gelap) ke dalam air - setengah cangkir ramuan per liter air.
Jumat. Alih-alih burdock atau minyak jarak, kita akan menutrisi rambut kita dengan masker. Anda bisa membelinya di toko, atau Anda bisa menyiapkannya sendiri. Gunakan yogurt untuk membuat rambut Anda halus. Untuk rambut kering, campurkan satu kuning telur, satu sendok makan mayones, satu sendok teh madu, dan minyak burdock. Oleskan ke rambut, tutup dengan film dan handuk, biarkan selama satu jam. Kami menyiapkan masker untuk rambut berminyak dari madu, jus lidah buaya, jus lemon (setiap sendok teh) dan kuning telur.
Pada hari Selasa dan Sabtu kami merawat wajah Anda.
Selasa.
1. Bersihkan wajah dengan susu, lap dengan lotion, oleskan scrub atau peeling. Berikut resep membuat scrub di rumah:
- garam + soda;
- lulur kopi. Campurkan bubuk kopi dengan dua sendok makan oatmeal. Untuk kulit kering tambahkan satu sendok makan krim asam, untuk kulit berminyak tambahkan sesendok yogurt.
2. Tuang segenggam bunga kamomil atau sage ke dalam mangkuk, tuangkan 1-2 liter air mendidih dan biarkan wajah Anda terkena uap selama lima menit. Setelah mandi uap, keringkan wajah Anda dengan serbet dan bilas dengan air dingin.
3. Oleskan krim bergizi ke wajah Anda.
4. Rapikan alis Anda.
Sabtu.
1. Lakukan kompres pada wajah. Letakkan serbet yang direndam dalam air dingin atau panas secara bergantian di wajah Anda.
2. Oleskan masker. Mereka, seperti masker rambut, dapat disiapkan di rumah:
- kuning telur + minyak sayur;
- madu + kuning telur;
- mayones. Mayones mengandung banyak zat bermanfaat, sudah tercampur dalam proporsi yang tepat. Ambil saja dan oleskan pada wajah Anda. Setelah dua puluh menit, bilas - kulitnya seperti buah persik.
- Masker makanan bayi. Encerkan satu sendok makan makanan bayi (diperkaya dengan vitamin dan mineral) dalam susu hingga menjadi pasta dan oleskan selama dua puluh menit.
3. Rapikan alis Anda.
Pada hari Rabu kami merawat tangan kami.
1. Hapus pernis lama.
2. Kikir kuku Anda.
3. Celupkan jari Anda ke dalam air sabun atau gunakan sediaan khusus untuk menghilangkan kutikula.
4. Kita dorong kulit sampai ke akar kuku dengan batang jeruk atau potong dengan pinset untuk menghilangkan kutikula.
5. Oleskan krim ke dasar kuku.
6. Lumasi tangan Anda dengan krim bergizi.
Pada hari Kamis kami memperhatikan kaki.
1. Hapus lapisan kulit mati (dengan file pedikur).
2. Celupkan kaki Anda ke dalam bak mandi berisi air sabun, herba atau minyak.
3. Setelah 15-20 menit, obati dengan batu apung.
4. Lumasi dengan krim.
Pada hari Minggu kami merawat tubuh.
1. Mandi susu (seperti Cleopatra): tuangkan 3 liter susu ke dalam air hangat. Anda bisa menambahkan satu sendok makan madu.
2. Anda bisa membuat pasta mandi berikut ini:
- 1 sendok makan kulit jeruk kering, dihaluskan dan diayak;
- 1 sendok makan kulit lemon kering, dihancurkan dan diayak;
- 2 sendok makan almond;
- sejumput garam;
- 4 sendok makan tepung terigu bertunas;
- 1 sendok makan timi;
- sejumput allspice cincang;
- minyak almond (untuk membuat campuran menjadi seperti pasta);
- beberapa tetes minyak melati.
3. Atau tambahkan saja sesuatu ke dalam bak mandi: garam, minyak (peach, ylang-ylang), busa, bumbu.
4. Penghilangan bulu “global”.
5. Lulur badan. Anda bisa menggunakan kopi bubuk.
6. Oleskan krim atau susu.
Berdasarkan rencana ini, Anda dapat membuat program perawatan diri Anda sendiri. Yang utama adalah perawatannya harus sistematis. Dan kemudian Anda bisa yakin akan daya tarik Anda.

Halo semuanya! Saya sudah menulis bahwa pada bulan Desember saya mengikuti pelatihan perencanaan dengan Sveta Goncharova. Pelan tapi pasti perencanaan mulai masuk ke dalam hidupku.

Saya membuat rencana untuk bulan ini, minggu ini. Dan saya mencoba memenuhinya. Lebih sulit lagi dengan rencana hari ini - rencana itu lebih seperti daftar tugas.

Tapi rencana tetaplah rencana, tapi Anda harus menjaga diri sendiri. Sejujurnya, saya tidak memiliki sistem apa pun sebelumnya. Begitu saya ingat, saya melakukannya.

Musim panas lalu saya membuat jadwal di mana saya menunjukkan apa yang saya lakukan dan kapan. Ini untuk kejelasan ketika saya menerapkannya.

Lalu dia berhenti. Aku semakin menyimpannya di kepalaku.

Pada bulan Maret, rencana dan daftar periksa yang indah mulai menarik perhatian saya. Dan saya memutuskan untuk membuat rencana kecantikan saya sendiri. Bagaimanapun, setiap gadis memiliki tindakan perawatan dirinya sendiri.

Pada saat yang sama, saya memperkenalkan kebiasaan perawatan diri secara terus-menerus. Jika dengan perawatan pagi dan sore hari semuanya kurang lebih stabil, maka dengan perawatan mingguan ada kesenjangan.

Saya akhirnya membuat rencana dan saya sangat menyukainya!

Saya memahami bahwa ini tidak cocok untuk setiap gadis, jadi di bawah ini adalah template yang dapat Anda unduh dan gunakan. Anda dapat memasukkan tindakan yang diperlukan baik dengan tangan atau di Power Point atau di program grafis lainnya.

Banyak perwakilan dari jenis kelamin yang adil tidak ragu-ragu untuk menggunakan bakat alami mereka, terus-menerus menunda prosedur perawatan diri sampai nanti, percaya bahwa ini adalah banyak wanita seusia Balzac, yang membutuhkan banyak waktu dan biaya materi.

Sementara itu, menjaga penampilan seorang wanita memegang peranan yang sangat penting, apalagi saat ini lingkungan yang buruk, kebiasaan buruk, kurang tidur kronis, pola makan yang buruk dan stres yang terus-menerus memberikan dampak paling negatif pada wajah dan tubuh. Jaga penampilan Anda adalah suatu keharusan, dan Anda tidak boleh menunda masalah ini terlalu lama, karena ada banyak cara yang mudah diikuti dan benar-benar murah untuk menjaga kecantikan, dan perawatan diri di siang hari. minggu ini adalah contoh utama dari hal ini. Bonus yang menyenangkan adalah kenyataan bahwa kita berbicara tentang prosedur yang dapat dilakukan di rumah tanpa layanan mahal dari ahli kecantikan dan produk khusus apa pun, karena bahkan produk yang tersedia di lemari es dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk peremajaan, nutrisi, dan peningkatan kesehatan. hidrasi berkualitas pada wajah dan nutrisi tubuh.

Tapi mari kita bicara tentang semuanya secara berurutan, dan pertama-tama disarankan untuk memberikan rutinitas dasar untuk minggu ini, yaitu semacam rencana. Oleh karena itu, awal minggu sebaiknya dicurahkan untuk merawat kulit wajah dan leher dalam arti luas, karena Anda tidak hanya dapat menerapkan nutrisi dan hidrasi dengan bantuan krim, vitamin, dan masker, tetapi juga. juga pembersihan dan pengelupasan mekanis. Perlu diingat bahwa setelah dampak fisik yang kasar pada kulit halus, yang biasanya melibatkan pengelupasan atau bahkan pembersihan rutin, Anda tidak boleh mengoleskan apa pun ke wajah Anda selain pelembab ringan, jadi lebih baik memilih satu hal.

Dalam hal perawatan dan nutrisi, semua jenis masker dan lulur buatan tangan dari produk yang tersedia (krim asam, krim, stroberi, mentimun, kopi, madu, telur, dll.) bisa sangat membantu. Saat mengoleskan produk buatan sendiri ke wajah, reaksinya perlu dipantau dengan cermat, karena perasaan tidak nyaman dan sesak menunjukkan ketidakcocokan jenis kulit ini dengan komponen yang digunakan untuk menutrisinya. Sedangkan untuk pembersihan dan pengelupasan, untuk prosedur pertama Anda memerlukan uap air dan pencahayaan yang baik, dan untuk prosedur kedua Anda memerlukan produk sederhana seperti sabun bayi tanpa bahan tambahan, kapas, dan ampul kalsium klorida. Cukup basahi disk dengan produk yang ditunjukkan dan gosok dengan sabun, lalu usapkan ke seluruh wajah Anda.

Selasa dapat dikhususkan untuk merawat rambut Anda, menggunakan obat tradisional dan masker paling efektif untuk tujuan ini. Misalnya, Anda bisa mengoleskan minyak zaitun atau minyak kelapa ke seluruh helai rambut, menutupi kepala Anda dengan film dan membungkus sorban dari handuk agar minyaknya sedikit hangat. Semakin lama prosedur ini berlangsung, semakin baik untuk rambut, dan untuk membersihkan helaian rambut, Anda harus mencuci rambut dua kali dengan sampo biasa. Masker yang terbuat dari produk susu alami dan kuning telur juga akan membantu menguatkan, menutrisi dan menumbuhkan rambut, namun sebaiknya hindari penggunaan jus bawang merah, karena bau sayur ini akan muncul jika kelembapan udara sedikit meningkat.

Pada hari Rabu, mereka biasanya memulai perawatan menyeluruh pada tubuh dan tangan, memberikan perhatian maksimal pada area bermasalah yang terkena selulit dan area kulit keratin yang terletak di siku, lutut, dan tumit. Dengan demikian, perjuangan melawan selulit hanya akan efektif jika dilakukan secara komprehensif. Artinya, balutan mingguan dan beban panas pada area yang bermasalah tidak akan memberikan hasil yang diinginkan tanpa latihan fisik dan diet seimbang yang dipilih dengan benar.

Sedangkan untuk bagian kulit yang kasar, dihilangkan secara mekanis dengan melumasi area yang ditunjuk dengan minyak kosmetik atau krim yang dimaksudkan untuk melembabkan. Merawat seluruh area tubuh lainnya melibatkan penggunaan krim aromatik berlemak, emulsi dan minyak. Hari Kamis adalah waktu yang tepat untuk kembali mencurahkan waktu untuk kulit wajah dan leher Anda, tetapi tanpa pengelupasan dan pembersihan. Hari Jumat melibatkan pengulangan serangkaian tindakan untuk meningkatkan kesehatan rambut dan folikelnya, tetapi pada hari Sabtu Anda akhirnya bisa merawat rambut Anda. kaki sendiri.

Dan dalam hal ini, sulit untuk menemukan sesuatu yang baru, karena tidak ada perawatan yang lebih baik daripada mandi air hangat dengan garam Laut Mati dan minyak aromatik, perawatan mekanis dengan alat pengamplasan dan nutrisi mendalam dengan krim atau minyak yang kaya. Dan pada hari Minggu Anda dapat mengunjungi pemandian atau kolam renang, mengabdikan hari ini untuk prosedur kesehatan umum.

Halo gadis-gadis!

Bulan pertama musim semi telah berakhir, hasil bulan Maret diringkas: banyak prosedur berbeda yang berguna untuk tubuh dan wajah telah dilakukan ulang (2-3 tugas klub setiap minggu). Ada banyak resep berbeda untuk perawatan diri. Saya ingin yang satu, yang lain, dan yang ketiga. Dia mengurapinya di sini, menggosoknya di sana, atau tidak mengurapinya sama sekali. Saya seorang pembuat kopi dalam hal ini, saya masih belajar untuk mencintai diri sendiri, merasa puas dengan diri sendiri dan menjaga diri sendiri. Saya belum pernah melakukan perawatan rutin sepanjang hidup saya. Saya mulai berpikir.

Bagaimana cara menghindari perawatan diri menjadi kekacauan total? Lagi pula, kita sering melakukan ini “secara berlebihan”, secara spontan, tiba-tiba, tidak teratur, dan kemudian kita mengesampingkannya dan membatasi diri kita hanya pada serangkaian rutinitas pagi dan malam yang higienis. Bagaimana menemukan waktu untuk prosedur ini? Bagaimana cara memilih kosmetik yang paling cocok dan tidak bangkrut? Jadi, tanpa fanatisme)))

Postingan yang luar biasa ini segera mendorong saya untuk memiliki emosi positif: alangkah baiknya jika saya memiliki rencana kecantikan yang konstruktif! Untuk menjawab pertanyaan di atas, Anda hanya perlu membuat program perawatan diri individu. Ini mencakup perawatan pribadi harian, mingguan dan berkala (solarium, potong rambut, pewarnaan rambut). Berhenti di perawatan mingguan merawat diri tanpa rutinitas (wajib perawatan harian pagi dan sore hari).

Secara konvensional, tubuh dibagi menjadi 5 zona. Itu tidak ditemukan oleh saya, tetapi dibaca dari Internet.

Zona 1 - wajah dan leher.
Zona 2 - tangan.
Zona 3 - kaki.
Zona 4 - tubuh.
Zona 5 - rambut.

Pada hari Senin kami bekerja di zona 1.
Selasa - zona 2,3.
Rabu - zona 4.
Kamis - zona 5.
Jumat - zona 1.
Sabtu - zona 2.3.
Minggu - gado-gado untuk tubuh - zona 4.

Rencana perawatan diri dalam 30 menit selama seminggu di studio .

Senin. Wajah dan leher.

Kami mencuci muka dengan susu atau busa;
Oleskan masker atau scrub pembersih buatan sendiri;
Oleskan masker di sekitar mata;
Setelah 10 menit, bersihkan masker;

Oleskan krim mata;
Oleskan krim wajah dan lakukan pijatan ringan;

Oleskan madu ke bibir Anda.

30 menit sudah cukup.

Selasa. Lengan dan kaki.

Mandi air panas;

Bersihkan dan kikir kuku;
Oleskan pelembab;
Pada kuku - minyak bergizi atau enamel obat.
Kami memakai kaus kaki katun.

Mandi tangan selama 5-7 menit;
Hapus kutikula;
Bersihkan dan kikir kuku;
Oleskan krim tangan yang menutrisi atau melembapkan;
Kami mengoleskan enamel obat atau minyak khusus ke kuku.
Kami memakai sarung tangan katun.

Rabu. Tubuh.

Kami mandi dan berendam selama beberapa menit;
Kami secara aktif mengoleskan scrub selama lima menit;
Cuci scrubnya;
Tiga area bermasalah dengan waslap atau sikat anti selulit;
Bilas, oleskan balsem, body milk atau krim anti selulit.

Sekali lagi, itu memakan waktu tidak lebih dari 30 menit.

Kamis. Rambut.

Cuci rambutmu;
Oleskan masker rambut bergizi selama 15 menit;
Cuci masker;
Oleskan balsem atau minyak.

Pengatur waktu berbunyi. 30 menit.

Jumat.Wajah dan leher.

Kami melakukan peeling ringan pada wajah dan leher;
Kukus wajah Anda dalam penangas uap selama 10-15 menit;
Oleskan masker atau scrub pembersih komersial;
Oleskan kapas yang direndam dalam ramuan herbal ke mata;
Setelah 10 menit, bersihkan masker;
Bersihkan wajah Anda dengan tonik atau lotion;
Oleskan krim mata dan wajah;
Kami melakukan pijatan mencubit dan menyisir alis;
Oleskan minyak bergizi ke bulu mata dan alis;
Oleskan mentega ke bibir.

Sabtu. Lengan dan kaki.

Mandikan tangan dan kaki selama 10 menit;
Gosok perlahan tumit dengan batu apung atau scrub;
Bersihkan dan kikir kuku jari tangan dan kaki;
Gosok lembut kulit tangan Anda;
Oleskan masker bergizi ke tangan dan kaki selama 10 menit;
Cuci masker dengan air hangat;
Oleskan krim bergizi atau pelembab ke tangan dan kaki;
Oleskan manikur Perancis ke kuku Anda.

Minggu. Campur aduk.

Mandi dengan garam laut, minyak esensial dan lilin wangi;
Masker atau pembungkus tubuh dari tanah liat;
Pencukuran bulu;
Semprotkan dengan efek self-tanning.

Dan ini bisa memakan waktu satu atau dua jam penuh)))

Kami mengkonsolidasikan hasil hari Minggu - berpakaian bagus dan berjalan-jalan. Mari berjalan-jalan di taman, menghirup udara segar musim semi, manjakan diri kita dengan es krim, dan manjakan diri kita dengan hal-hal baru.

Ungkapan: “Saya tidak dapat menemukan waktu untuk diri saya sendiri” adalah ungkapan yang salah. Percayalah, di sinilah rasa tidak menyukai diri sendiri dimulai, dan ini harus diberantas sejak awal. Ada berbagai alasan, kata mereka, suami mencintai seseorang (tapi tidak, dia tidak suka yang begitu lusuh, berikan dia yang rapi dan cantik.

Tentu saja, daftar prosedur selama seminggu dapat bervariasi, menyesuaikan dengan kebutuhan Anda, kalender lunar, CD, dan menambahkan beberapa acara Anda sendiri ke dalam rencana perawatan pribadi Anda. Intinya sama: sisihkan waktu yang ditentukan secara ketat setiap hari untuk perawatan diri yang mudah dan santai. Dalam sebulan Anda bisa menyegarkan diri secara nyata, dan dalam dua bulan Anda bisa bosan dengan pujian. Jika Anda tidak percaya, lihatlah.

Saya sarankan Anda mencoba membuat rencana prosedur, katakanlah selama seminggu, cobalah dalam praktik dan beri tahu kami hasilnya.

P.S. Fiuh, otakku mulai berasap karena analisisnya. Motivasi kerja keras saya:

Bulan ini saya memutuskan untuk memberikan perhatian khusus untuk merawat tubuh saya dan mengadakan maraton Kecantikan kecil-kecilan. Terlepas dari kenyataan bahwa setiap hari saya mencuci riasan, menggunakan toner, krim, dan menggunakan scrub secara berkala, saya menyadari bahwa saya kekurangan sistem. Saya sudah lama mendengar tentang praktik seperti jadwal kecantikan dan memutuskan untuk mencobanya sendiri.

Saya berusia 25 tahun, menurut saya pada usia ini adalah hal yang bagus untuk mulai berinvestasi pada kecantikan masa depan Anda. Secara umum menurut saya sangat penting untuk melakukan beberapa hal sesuai jadwal, karena dalam alur kerja sepertinya kita sering melakukan beberapa prosedur, namun nyatanya hal ini terjadi setiap tiga bulan sekali.

Saya juga memutuskan untuk memberikan perhatian khusus pada beberapa bagian tubuh yang sebelumnya tidak memiliki bagian tersebut. Misalnya, saya tidak pernah memikirkan tentang perawatan leher. Sementara itu, tanda-tanda awal penuaan pertama-tama menyerangnya! Sebab, saat merawat wajah, ia menerima nutrisi dan “menahan pertahanan”, tetapi leher tidak, dan “cincin tahunan”, seperti di pohon, lama kelamaan mulai menunjukkan usia kita kepada semua orang. Saya memutuskan untuk mempelajari masalah ini lebih lanjut dan mulai membiasakan diri untuk merawatnya. Saya juga memperhatikan bahwa wanita yang lebih tua, tidak peduli seberapa cantik penampilan mereka, mereka juga jarang berpenampilan rapi. Dan harus saya katakan, ini tidak sepenuhnya pantas, karena tangan adalah kartu panggil kita, mereka adalah salah satu elemen integral dari kecantikan wanita.

Rambut. Saya mencuci rambut dua kali seminggu, yang menurut saya optimal untuk rambut saya. Saat ini, saya membeli kapsul Dikson, ini adalah perawatan yang cukup intensif (ada ampul berbeda dari perusahaan ini untuk berbagai rambut dan masalah), yang saya gunakan beberapa kali dalam setahun, dan kursusnya berlangsung sekitar satu bulan. Oleh karena itu, perawatan rambut saya terdiri dari mencuci rambut 2 kali seminggu dan mengaplikasikan produk ajaib ini (dalam kasus Anda, ini bisa berupa masker). Kadang-kadang saya mengganti ampul dan mengaplikasikan masker yang cukup kuat (ini sangat berguna setelah pengeritingan), dua favorit saya saat ini adalah Joico K-PAK RevitaLuxe dan Macadamia Natural Oil Care, perlu dicatat bahwa saya memiliki rambut kasar dan berwarna, dan masker dipilih khusus untuk jenis ini. Selain itu, jangan lupa bahwa masker ini sebaiknya dilakukan paling banyak seminggu sekali, jika tidak maka akan membebani rambut Anda. Ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang akan melihat rambut Anda terawat tanpa gaya atau gaya rambut yang tepat. Oleh karena itu, perawatan rambut termasuk item ini.

Menghadapi. Saat ini saya menggunakan kosmetik Uriage (garis biru) dan perlahan-lahan mencoba Beyond, yang saya pilih melalui trial and error, dan kulit saya meresponsnya secara positif. Tidak ada rekomendasi yang jelas mengenai kosmetik; Anda perlu melihat reaksi Anda. Dan tentunya yang terpenting adalah memilih perawatan yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Saya selalu berpikir bahwa saya memiliki kulit kombinasi, dan baru-baru ini saya diberitahu bahwa itu normal dan bahkan cenderung kering, tetapi saya hidup dan tidak mengerti mengapa banyak krim tidak cocok untuk saya. 🙂 Perawatan harian saya adalah sebagai berikut: pagi - tonik, krim; malam - pembersih (untuk menghilangkan riasan), tonik, krim. Gosok seminggu sekali. Saya secara bertahap menambahkan masker ke dalam rutinitas perawatan kulit saya. Baru-baru ini saya memperhatikan merek Beyond dan membeli 12 masker individual, yang akan saya gunakan dua kali seminggu. Bulan ini saya juga merencanakan perjalanan ke ahli kecantikan untuk melengkapi perawatan kulit di sekitar mata saya. Saat ini, setiap hari saya memasukkan beberapa tetes vitamin Aevit ke dalam krim dan mengoleskannya di bawah mata saya.

Leher. Seperti yang saya katakan sebelumnya, leher hampir tidak terlibat dalam proses perawatan. Sekarang dia menerima perawatan sehari-hari yang sama seperti wajahnya. Tonik + krim dua kali sehari (saya menggunakan krim leher yang menutrisi). Saya juga sekarang mengaplikasikan masker ke area décolleté.

Tangan. Sekarang tangan saya juga mendapat scrub dan masker dua kali seminggu. Saya membuat masker sebagai berikut: ambil mangkuk, taruh di atas kompor hangat (atau panaskan di microwave), tambahkan 1/3 s. sendok shea butter, 1/2 sendok teh minyak kelapa, sedikit minyak jarak dan minyak zaitun, peras satu ampul Aevita dan sedikit jus lidah buaya. Mangkuk hangat diperlukan untuk melelehkan mentega padat (shea dan kelapa). Selanjutnya scrubnya saya oleskan ke tangan saya (saya pesan scrub saya yang ditumbuk sangat halus di website IHerb, saya campur dengan scrub cair Aveeno) dan pijat hingga merata, scrub apa saja bisa digunakan, yang penting tidak. melukai kulit secara serius, mis. tidak terlalu besar. Saya mencucinya dengan air hangat, mengoleskan minyak campuran dan memijat tangan saya. Setelah menutupinya dengan lapisan minyak yang cukup padat, saya mengenakan sarung tangan plastik sekali pakai dan sarung tangan musim dingin biasa di atasnya. Saya membiarkan masker selama setengah jam dan pergi bekerja atau minum teh, setelah 30 menit saya cukup mengeringkan sisa minyak dengan serbet tanpa membilasnya. Dan tentunya jangan lupakan manikur, dulu saya melakukannya sendiri seminggu sekali, sekarang saya ke salon 10 hari sekali dan kebanyakan mengaplikasikan Shellac. Berkat ini, kuku Anda selalu terawat, memiliki manikur yang segar dan tahan lama, yang tidak perlu diperbarui setiap beberapa hari. Penting untuk SELALU memakai sarung tangan saat mencuci dan mencuci piring. Karena pembersih tanpa ampun menangani keindahan tangan kita, dan semua upaya kita akan sia-sia.

Tubuh. Sejak saya berusia 16 tahun, saya memiliki sistem yang konstan dalam memerangi kulit kering. Dua atau tiga kali seminggu saya menggosok tubuh saya dengan scrub kopi (saya membeli kopi bubuk dan membasahinya dengan air, dengan tambahan minyak jeruk, atau menggunakan bubuk kopi). Setiap habis mandi, saya mengoleskan sedikit campuran minyak ke tubuh yang basah (biasanya minyak zaitun dengan tambahan beberapa tetes minyak yang berbau harum, terkadang sebagai pengganti minyak zaitun saya menggunakan minyak biji anggur, secara umum, ruang untuk bereksperimen) lalu lap hingga kering dengan handuk. Hal ini memungkinkan Anda untuk berpakaian dengan tenang di kemudian hari dan tidak takut pakaian Anda kotor. Selain itu, kulitnya sangat lembut, bahkan sering kali orang yang tidak sengaja menyentuh saya pun memperhatikan hal ini.

Kaki. Saya merawat kaki saya dengan parutan kaki khusus dua kali seminggu (sekali di musim dingin) untuk menghilangkan kulit kasar dan merendam kaki dengan garam laut dan infus herbal. Juga di musim panas, setiap 3 minggu sekali saya melakukan pedikur dengan lapisan Shellac, di musim dingin saya menutupinya dengan pernis biasa dan lebih sering melakukannya sendiri.

Jadi, Anda dapat mengunduh jadwal yang saya susun dan mengatur sendiri maraton Kecantikan kecil. Klik pada gambar dan itu akan muncul dalam ukuran penuh. Harap dicatat bahwa saya tidak menyertakan manikur dan pedikur, karena ini adalah prosedur individual dan memerlukan waktu berbeda untuk setiap orang. Bagi saya, prosedur sederhana selama sebulan akan membantu, pertama, membiasakan diri dengan perawatan diri, kedua, meningkatkan suasana hati dan harga diri Anda, dan ketiga, membantu Anda mencapai "efek yang halus". Perlu diingat bahwa prosedur dapat dilakukan dalam urutan apa pun (yang utama adalah mengikuti logika, yaitu setelah masker tangan sebaiknya jangan langsung mandi). Seiring waktu, saya akan menambahkannya ke kalender, tetapi untuk saat ini mari gunakan versi yang disederhanakan dan membuatnya indah.

Anda juga dapat mengunduh formulir kosong untuk diisi sendiri.

“Jika seorang wanita belum menjadi cantik pada usia 30 tahun, dia bodoh,” pepatah ini sering terdengar di telinga saya, menimbulkan banyak pertanyaan. Bagaimana Anda bisa menjadi cantik jika Anda tidak secara alami seperti itu? Bagaimana cara mempelajarinya dan apa arti “menjadi cantik”? Pertanyaan-pertanyaan ini menghantui saya sejak lama - dan pada usia 30 tahun, saya akhirnya memutuskan untuk mengambil jalur mempelajari ilmu perawatan diri. Ternyata Anda bisa merencanakan segalanya – bahkan kecantikan Anda sendiri!

Kecantikan tentu saja datang dari dalam, dan penampilan kita merupakan cerminan dunia batin kita. Dan koreksi penampilan tanpa perubahan internal tidak akan membawa hasil yang bertahan lama. Pernahkah Anda melihat seorang wanita yang kelihatannya tidak cantik, namun begitu menarik dan menyenangkan dalam segala hal sehingga Anda tanpa sadar jatuh ke dalam pesonanya?! Saya memiliki guru seperti itu di universitas - para siswa hanya membeku ketika dia memasuki kelas dan tidak mengalihkan pandangan darinya sepanjang kuliah! Cerdas, cantik, penuh gaya, berseri-seri, tulus, dia bisa tertawa terbahak-bahak dengan siswanya, tetapi juga kasar - selalu menang dengan kecerdasan dan perilakunya yang sempurna dalam duel intelektual dengan pemula. Tampaknya semua orang di sekitarnya jatuh cinta padanya: dari siswa hingga guru...

Saya selalu ingin memecahkan misteri wanita menarik - bagaimana mereka melakukannya?!

Jawaban yang saya temukan sendiri adalah: rahasia wanita menarik terletak pada keselarasan kecantikan lahir dan batin .

Kami telah berbicara banyak tentang kecantikan batin dan akan terus berbicara - lagi pula, blog saya didedikasikan terutama untuk menulis ulang dan menemukan formula Anda sendiri untuk kebahagiaan dan. Namun saya percaya bahwa Anda tidak dapat mengabaikan kulit terluar dari dunia batin Anda yang kaya - Anda harus berusaha untuk tampil seperti yang Anda inginkan dan impikan! Ketika seorang wanita menjadi lebih cantik dan terawat selama bertahun-tahun, ini tidak diragukan lagi merupakan indikator kerja keras pada dirinya sendiri dan hasil pengembangan diri!

Pada usia 20, Anda memiliki wajah yang diberikan alam kepada Anda; pada usia 30 Anda memiliki wajah yang dibentuk oleh kehidupan untuk Anda; dan pada usia 50 Anda memiliki wajah yang layak Anda dapatkan. Coco Chanel

Bagaimana merencanakan perawatan diri?

“Saya tidak punya waktu atau dana tambahan untuk semua prosedur ini” - ini adalah alasan paling umum dari wanita yang menolak perawatan rutin. Faktanya, wanita seperti itu kekurangan hal lain - cinta diri. Jika “mencintai” adalah kata kerja yang menunjukkan suatu tindakan, maka “mencintai diri sendiri” berarti meluangkan waktu untuk diri sendiri, merasakan kebutuhan Anda dan memuaskannya pada waktu yang tepat, menyuarakan keinginan Anda dan tentunya memenuhinya.

Lagi pula, jika Anda tidak mengalokasikan waktu untuk merawat diri sendiri, lalu siapa yang akan mengalokasikannya untuk Anda? Jika bukan Anda yang menjaga kecantikan Anda, siapa yang akan melakukannya untuk Anda?!

Dan mengenai “dana ekstra” yang seharusnya diperlukan untuk perawatan diri, saya akan mengatakan ini - uang tidak pernah cukup dan selalu tidak cukup (bahkan orang terkaya pun selalu kekurangan uang!). Pengeluaran pertama-tama berbicara tentang prioritas. Jika Anda merasa kasihan dengan uang untuk krim berkualitas yang Anda impikan selama beberapa tahun, pikirkan prioritas Anda...

Anda perlu belajar membelanjakan uang untuk diri sendiri - membeli krim wajah yang bagus, sampo yang bagus, pakaian berkualitas, perawatan diri yang teratur, dan perawatan yang diperlukan dari spesialis yang sesuai.

Bagi sebagian orang, ini tentu saja merupakan kebenaran - tetapi tidak untuk semua orang, percayalah, tidak untuk semua orang. Ada yang sudah mempunyai teladan ibu, saudara perempuan, atau lingkungan perempuan lain yang menyenangkan di depan mata mereka sejak masa kanak-kanak, sementara ada pula yang harus belajar mengurus diri sendiri. Dan secara umum, kehidupan seperti ini: apa yang bagi sebagian orang sudah lama menjadi hal yang biasa, masih menjadi berita bagi sebagian lainnya - ini semua adalah masalah pengalaman pribadi.

Jadi, kembali ke topik - cara melukis rencana perawatan diri yang terperinci.

Setiap wanita dewasa, tentu saja, memiliki rencana perawatan pribadinya sendiri - kapan harus pergi ke penata rambut, untuk manikur, atau ke ahli kecantikan. Namun seringkali kita lupa melakukan prosedur tepat waktu, dan bahkan lebih sering lagi, karena kekhawatiran dan tanggung jawab yang terus-menerus, kita tidak punya cukup waktu untuk mengurus diri sendiri. Oleh karena itu, saya menyarankan untuk membuat jadwal rutinitas perawatan diri - untuk memulai selama seminggu.

Inti dari jadwal ini adalah menjadikan perawatan diri teratur dan sistematis - dan kemudian Anda akan kagum dengan hasil yang akan diterima tubuh Anda! Untuk tampil rapi dan cantik, Anda tidak harus pergi ke salon kecantikan setiap hari. Selain itu, ahli kecantikan mana pun akan memberi tahu Anda bahwa dia tidak akan menyelesaikan masalah Anda selama konsultasi - kecantikan Anda, pertama-tama, bergantung pada upaya rutin dan tindakan perawatan diri Anda di rumah.

Perawatan diri seorang wanita dimulai di rumah, di kamar mandi, dan spesialis hanya dapat mengoreksi, membimbing, dan memberi saran.

Perawatan diri: rencana mingguan

Rencana ini akan sangat berguna bagi mereka yang telah memutuskan untuk menganggap serius kecantikan dan penampilan mereka, namun tidak sepenuhnya memahami di mana harus meluangkan waktu untuk diri sendiri dan bagaimana mempraktikkan perawatan diri. Dan bagi seorang wanita, ini sangat penting Mencintai diri sendiri dimulai dengan memperhatikan kebutuhan, menjaga tubuh, dan kenyamanan batin.

Rutinitas perawatan diri sehari-hari dengan sempurna mengisi energi yang dengan murah hati dibagikan oleh wanita kepada orang yang mereka cintai. Tidak mungkin untuk memberi sepanjang waktu (bagaimanapun juga, kita tidak membutuhkan kelelahan dan depresi?!) – kita perlu mengisi kembali energi yang dikeluarkan tepat waktu. Bagi saya misalnya saja sudah cukup 15-30 menit sebelum tidur agar prosedur bagi diri Anda sendiri untuk merasakan gelombang kekuatan dan merasa diperbarui, penuh, tenang.

Rencana perawatan diri mingguan bukanlah penemuan saya. Saya pertama kali mendengarnya dari sistem Fly-Lady, tetapi saya mengerjakannya ulang dan memutuskan untuk membuat proyek untuk mengimplementasikannya. Tapi hal pertama yang pertama.

Rencananya sendiri dirancang untuk memastikan Anda tidak lupa melakukan prosedur perawatan diri secara rutin. Agar tidak ketinggalan, perawatan setiap bagian tubuh dibagi menjadi beberapa hari dalam seminggu.

Jadi, selain perawatan dasar harian pagi dan sore hari, pada hari-hari tertentu kami akan melakukan prosedur (di rumah atau dengan spesialis - jika diinginkan) untuk bagian tubuh berikut:

Senin – wajah. Pilihan perawatan: peeling, pembersihan, masker, koreksi alis, spons, bulu mata - semua yang dibutuhkan wajah Anda. (Anda dapat membaca wawancara dengan ahli kecantikan tentang perawatan wajah)
Selasa – perawatan tangan. Pilihan perawatan: peeling, masker, mandi minyak, manikur, masker.
Rabu – perawatan kaki. Pilihan perawatan: mandi, peeling, body wrap, pedikur, pelembab tumit.

Kamis – perawatan tubuh. Pilihan perawatan: balutan, pengelupasan, pemijatan, pelembab - apa pun yang Anda temukan atau saran para ahli kami. (Aturan perawatan tubuh dapat ditemukan)

Jumat – perawatan rambut. Pilihan pengobatan: masker, nutrisi/pemulihan, pewarnaan, pergi ke penata rambut, dll. Atau mungkin ini saatnya mencoba menata rambut Anda secara berbeda atau melakukan gaya rambut favorit Anda? (Wawancara dengan penata rambut tentang perawatan rambut yang benar)

Sabtu – mandi. Pilihan: spa, sauna. Atau mungkin sudah waktunya mengadakan pesta lajang di pemandian dengan teh herbal, jus segar, dan lulur?!
Minggu adalah Hari Pembaruan Jiwa. Ketika tatanan luar sudah pulih, saatnya menjaga kecantikan batin! Saatnya menganalisis minggu lalu, merencanakan minggu berikutnya, mendengarkan suara hati Anda, melakukan hobi favorit Anda, atau membaca buku yang menarik - secara umum, apa pun yang diinginkan hati Anda! Dengarkan diri Anda sendiri, perasaan Anda - apakah Anda tenang? Apakah ada ketidaknyamanan? Jika ya, di mana dan mengapa? Hilangkan dari hidup Anda segala sesuatu dan semua orang yang membawa hal-hal negatif - berusahalah untuk menjadi lebih ringan! Bagaimanapun juga, tugas utama seorang Wanita terhadap dirinya sendiri adalah menjadi Bahagia!

Tentu saja, satu “Rencana Perawatan Diri Mingguan” tidaklah cukup. Perawatan diri memerlukan pendekatan sistematis – perlu dibuat program perawatan diri untuk hari, minggu, bulan, tahun. Saat menyusun program semacam itu, perlu mempertimbangkan banyak faktor: membuat ritual harian untuk perawatan diri (pagi dan sore), mengamati prosedur musiman dan perawatan diri, termasuk bekerja dengan lemari pakaian dan gaya, memilih nutrisi yang optimal dan gaya hidup untuk kecantikan, membentuk produk perawatan pribadi yang wajib dimiliki dan mengisinya kembali tepat waktu, merencanakan anggaran untuk perawatan pribadi, dll.

Saya telah lama mencari alat universal untuk perawatan diri yang mempertimbangkan kecantikan batin, gaya kerja, nutrisi, dan gaya hidup; akan berisi nasihat ahli dan resep khusus untuk perawatan diri. Dan ketika saya tidak dapat menemukan alat seperti itu, saya memutuskan untuk membuatnya sendiri.

Temui ini - “Perencana Kecantikan”🙂

Perencana Kecantikan adalah buku catatan cetak yang berisi:

tabel untuk menyusun program pribadi dan rencana perawatan diri (selama satu tahun, bulan, minggu, hari);
bagian untuk setiap area tubuh (wajah, lengan, kaki, rambut, tubuh);
saran dari para ahli (ahli kosmetik, penata rambut, ahli gizi dan stylist);
halaman untuk jiwa dan pekerjaan batin;
dan banyak alat berguna lainnya untuk merencanakan perawatan diri Anda!

Maraton #7 hari_untuk_diri sendiri

Pembaca yang budiman, saya senang Anda telah membaca artikel sampai saat ini - ini berarti Anda dan saya memiliki pemikiran yang sama dan topik perawatan diri secara teratur relevan bagi Anda!

Saya yakin Anda, sama seperti saya, ingin berkembang dan menjadi lebih cantik, dan tidak sekedar membaca artikel tentang pengembangan diri. Lagi pula, informasi apa pun tidak ada artinya - sampai informasi itu diterjemahkan ke dalam tindakan nyata!

Inilah mengapa saya mengadakan maraton kecantikan. Pada tanggal 2-9 Oktober 2017, Beauty Marathon #7days_for_yourself pertama diadakan. Para peserta menyelesaikan tugas perawatan diri selama 7 hari berturut-turut, berbagi tips, life hacks, dan resep kecantikan. Bersama-sama, lebih mudah untuk tetap pada jalur yang dipilih dan, tentunya, berada di perusahaan wanita – menyenangkan dan menarik! Hasil Marathon terakhir dan saran bermanfaat dari peserta dapat dibaca.

Jika Anda mempunyai keinginan untuk mengikuti Beauty Marathon, Anda dapat bergabung dengan kami kapan saja. Sekarang Beauty Marathon beroperasi secara berkelanjutan - semua detailnya ada di sini

Dan sekarang saya mengundang Anda untuk mengunduh versi singkat dari rencana perawatan diri mingguan - sebuah "pengingat" yang dapat Anda cetak dan gantung di kamar mandi:

Saya akan mengirimkan informasi detailnya kepada yang berminat. Daftar periksa perawatan diri 😉 Apakah kamu menginginkannya? Tinggalkan email Anda dan daftar periksa akan dikirimkan kepada Anda dalam satu menit.

Halo gadis-gadis!

Secara konvensional, tubuh dibagi menjadi 5 zona. Itu tidak ditemukan oleh saya, tetapi dibaca dari Internet.

Zona 1 - wajah dan leher.
Zona 2 - tangan.
Zona 3 - kaki.
Zona 4 - tubuh.
Zona 5 - rambut.

Pada hari Senin kami bekerja di zona 1.
Selasa - zona 2,3.
Rabu - zona 4.
Kamis - zona 5.
Jumat - zona 1.
Sabtu - zona 2.3.
Minggu - gado-gado untuk tubuh - zona 4.

Rencana perawatan diri dalam 30 menit selama seminggu di studio .

Senin. Wajah dan leher.

Kami mencuci muka dengan susu atau busa;
Oleskan masker atau scrub pembersih buatan sendiri;
Oleskan masker di sekitar mata;
Setelah 10 menit, bersihkan masker;

Oleskan krim mata;
Oleskan krim wajah dan lakukan pijatan ringan;

Oleskan madu ke bibir Anda.

30 menit sudah cukup.

Selasa. Lengan dan kaki.

Mandi air panas;

Bersihkan dan kikir kuku;
Oleskan pelembab;
Pada kuku - minyak bergizi atau enamel obat.
Kami memakai kaus kaki katun.

Rabu. Tubuh.

Kami mandi dan berendam selama beberapa menit;
Kami secara aktif mengoleskan scrub selama lima menit;
Cuci scrubnya;
Tiga area bermasalah dengan waslap atau sikat anti selulit;
Bilas, oleskan balsem, body milk atau krim anti selulit.

Sekali lagi, itu memakan waktu tidak lebih dari 30 menit.

Kamis. Rambut.

Cuci rambutmu;
Oleskan masker rambut bergizi selama 15 menit;
Cuci masker;
Oleskan balsem atau minyak.

Pengatur waktu berbunyi. 30 menit.

Jumat.Wajah dan leher.

Kami melakukan peeling ringan pada wajah dan leher;
Kukus wajah Anda dalam penangas uap selama 10-15 menit;
Oleskan masker atau scrub pembersih komersial;
Oleskan kapas yang direndam dalam ramuan herbal ke mata;
Setelah 10 menit, bersihkan masker;
Bersihkan wajah Anda dengan tonik atau lotion;
Oleskan krim mata dan wajah;
Kami melakukan pijatan mencubit dan menyisir alis;
Oleskan minyak bergizi ke bulu mata dan alis;
Oleskan mentega ke bibir.

Sabtu. Lengan dan kaki.

Mandikan tangan dan kaki selama 10 menit;
Gosok perlahan tumit dengan batu apung atau scrub;
Bersihkan dan kikir kuku jari tangan dan kaki;
Gosok lembut kulit tangan Anda;
Oleskan masker bergizi ke tangan dan kaki selama 10 menit;
Cuci masker dengan air hangat;
Oleskan krim bergizi atau pelembab ke tangan dan kaki;
Oleskan manikur Perancis ke kuku Anda.

Minggu. Campur aduk.

Mandi dengan garam laut, minyak esensial dan lilin wangi;
Masker atau pembungkus tubuh dari tanah liat;
Pencukuran bulu;
Semprotkan dengan efek self-tanning.

Dan ini bisa memakan waktu satu atau dua jam penuh)))

Saya sarankan Anda mencoba membuat rencana prosedur, katakanlah selama seminggu, cobalah dalam praktik dan beri tahu kami hasilnya.

P.S. Fiuh, otakku mulai berasap karena analisisnya. Motivasi kerja keras saya:

Bagaimana cara membuat perawatan dasar sehari-hari? Tuliskan lima tips dari seorang profesional, penata rias Anastasia Cherenkova, pada catatan tempel.

Anastasia Cherenkova Visagiste

Murid Elena Krygina

Langkah pertama

Pagi-pagi sekali Anda minum segelas air dengan jus lemon, nyalakan oatmeal dengan api kecil dan cuci muka. Perawatan diri sehari-hari melibatkan pembersih yang lembut - tanpa pengelupasan atau scrub.

Di pagi hari, hanya sarapan yang harus panas - untuk menyegarkan kulit wajah, nyalakan air dingin yang menyegarkan.

Langkah kedua

Saya curiga Anda kurang tidur lagi. “Kantong” pagi hari di bawah mata dan kulit kusam akan terselamatkan dengan es dari air bersih yang disaring.

Untuk prosedur perawatan tradisional ini, bekukan kubus pada malam sebelumnya (sebaiknya dalam cetakan dengan gambar lucu - untuk memulai pagi hari dengan senyuman).

Langkah ketiga

Langkah keempat

Sulit membayangkan rencana perawatan modern tanpa beberapa perubahan. Inilah yang kami impikan sebelum ujian sekolah - untuk merilekskan mata kami yang lelah karena buku dalam 15 menit.

Saran saya: oleskan patch di bawah mata Anda sebelum sarapan, posting selfie di Instagram Stories (Saya suka tampilan versi gel emas atau biru) dan bermimpi tentang akhir hari yang tidak terduga.

Langkah kelima

Akhir dari perawatan sehari-hari adalah pelembab ringan. Bagaimana cara memilihnya? Saya sarankan untuk membuat janji dengan dokter kulit yang baik dan mencari tahu secara pasti jenis kulit apa yang Anda miliki. Ingat, setiap orang membutuhkan hidrasi (ya, meskipun hidung Anda berkilau di bawah lapisan bedak). Cara kerja krim tergantung pada jenisnya. Jika Anda tidak punya waktu ke dokter kulit, tetapi saat ini Anda membutuhkan krim, pilihlah produk dari merek terpercaya yang ditujukan untuk semua jenis kulit (“untuk jenis kulit apa pun”).

Teks: Dilyara Telyasheva

Materi serupa dari kategori

Setiap wanita mendambakan penampilan sempurna, kesehatan prima, dan kecantikan alami. Tentu saja, untuk mempertahankan semua parameter ini pada tingkat tinggi, Anda setidaknya harus menjaga diri sendiri secara minimal sepanjang hidup Anda. Tanpa rencana perawatan diri yang dirancang dengan baik, menjaga kecantikan dan kesehatan akan sangat sulit.

Bagaimana agar tidak salah dalam memilih rencana

Pertama-tama, Anda harus memutuskan tujuan spesifik yang ingin Anda capai. Tentu saja, rencana perawatan pribadi setiap hari dibuat tidak hanya untuk menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga untuk menyesuaikan dan meningkatkan parameter tertentu.

Kemungkinan besar rencana tersebut dapat mencakup hal-hal tentang mengencangkan kulit wajah, memperbaiki kondisi rambut dan memulihkannya, membakar lemak dan mengecilkan volume perut, serta menghilangkan jerawat di wajah dan tubuh. Inilah tujuan-tujuan yang akan membantu memberikan penekanan ketika menyusun jadwal.

Cara membuat rencana

Pastikan untuk mengoordinasikan rencana Anda dengan pekerjaan rumah tangga, pekerjaan, serta tanggung jawab dan hiburan lainnya. Anda dapat membuat rencana baik di selembar kertas atau di aplikasi ponsel cerdas apa pun yang sesuai. Di sini satu-satunya kriteria adalah kemudahan melihat dan mengedit, ditambah dengan hasil perekaman dan keberhasilan pelacakan.

Untuk prosedur harian apa pun dalam rencana kecantikan perawatan diri Anda, Anda harus mengalokasikan waktu dari 30 menit hingga satu jam. Cukup dengan melihat banyak rencana di Internet, menemukan prosedur yang paling berguna dan sesuai, serta mendistribusikannya dengan hati-hati dan merata selama tujuh hari dalam seminggu.

Aturan utamanya adalah rencana tersebut harus tidak mengganggu dan mudah. Anda tidak boleh langsung melakukan hal-hal yang tidak terbayangkan, karena setelah beberapa hari atau minggu menjalani tes tersebut, perawatan diri seperti itu dapat memiliki efek sebaliknya dan menyebabkan sikap apatis terhadap prosedur tersebut.

Apa yang dapat Anda gunakan untuk membuat rencana?

Jika kita berbicara tentang perawatan diri setiap hari, rencana tersebut terdiri dari lusinan prosedur berbeda, yang sebagian besar dapat diterapkan dengan cara apa pun. Pada saat yang sama, logika distribusi tidak diragukan lagi layak untuk dipantau. Misalnya, jika Anda berencana menggunakan masker dua kali seminggu, sebaiknya lakukan dengan interval yang kurang lebih sama, yaitu pada hari Rabu dan Sabtu (Senin dan Kamis, dan seterusnya).

Biasanya, rencana perawatan diri minimum mencakup hal-hal berikut:

masker wajah,
masker rambut,
pedikur dan manikur,
pencukuran bulu,
pijat kaki dan kaki,
pijat wajah,
pijat punggung,
pijat anti selulit,
kegiatan olahraga,
joging.

Masker wajah dan rambut

Keduanya disarankan untuk diterapkan dua kali seminggu. Selain itu, semua kunjungan ke salon tata rambut dan kecantikan yang terkait dengan pemotongan, pewarnaan, penataan rambut, dan prosedur perawatan dan restorasi lainnya dapat dikaitkan dengan item ini.

Ada banyak sekali masker wajah yang dibuat di rumah. Tetapi jika tidak ada waktu untuk persiapan, maka toko akan menawarkan berbagai macam produk untuk tujuan apa pun. Masker wajah yang digunakan dalam rencana perawatan diri mingguan dibagi menjadi pelembab, nutrisi, pemutih, anti penuaan dan pengencangan, serta masker pembersih kulit dan anti jerawat.

Masker rambut, seperti masker wajah, dapat dengan mudah dibuat dari bahan-bahan bekas di rumah. Dari segi rencana, yang terbaik adalah menggunakan senyawa yang berbeda secara bergantian, tetapi Anda perlu melihat situasinya. Dalam beberapa kasus, seringnya penggunaan masker rambut tertentu diperlukan untuk mencapai tujuan yang diinginkan, seperti menebalkan, meningkatkan saturasi warna, mencegah rambut rontok, atau melembabkan rambut kering.

Manikur dan pedikur

Kedua prosedur tersebut wajib dalam jadwal sebagian besar wanita modern. Para profesional menyarankan untuk memperbarui manikur salon Anda setiap 7-10 hari, dan jika seorang gadis merawat kukunya sendiri, maka prosedur manikur harus dimasukkan dalam rencana mingguan.

Pedikur, karena karakteristik fisiologisnya, tidak memerlukan perhatian yang waspada, oleh karena itu, dalam hal perawatan diri selama sebulan, dapat ditugaskan hanya pada satu hari tertentu. Tentu saja, ini termasuk merawat kaki dan jari kaki Anda dengan baik sepanjang bulan.

Prosedur penghilangan rambut

Hal ini dilakukan sesuai kebutuhan, yaitu frekuensi prosedur secara langsung bergantung pada kecepatan pertumbuhan rambut dan jenis penghilangan bulu itu sendiri. Beberapa orang lebih suka mengunjungi salon yang menyediakan layanan waxing, sugaring, laser, atau layanan penghilangan bulu lainnya, sementara yang lain mencukur sendiri dengan epilator khusus atau pisau cukur biasa.

Anda perlu memilih jenis hair removal yang tepat tidak hanya berdasarkan ketersediaan waktu luang dalam rencana Anda, tetapi juga sesuai dengan ambang rasa sakit Anda sendiri, karena beberapa jenis hair removal sangat menyakitkan. Anda harus memasukkan hair removal dalam rencana perawatan pribadi Anda berdasarkan jenis prosedur itu sendiri dan karakteristik fisiologis tubuh.

Pijat wajah dan tubuh

Metode perawatan kulit ini digunakan oleh orang Mesir kuno, yang menganggapnya memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan dan kecantikan manusia. Saat ini, pijat wajah dan tubuh secara umum dikenal sebagai metode yang sangat baik untuk meningkatkan elastisitas, kehalusan dan kelembutan kulit, serta menenangkan sistem saraf dan memperbaiki kondisi tubuh secara umum.

Rutinitas perawatan diri tidak lengkap tanpa pijatan. Nilai tambah yang pasti adalah memasukkan pijat kaki ke dalam jadwal Anda setiap malam jika Anda sering harus memakai sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama. Pijat punggung yang menenangkan, wajah dan anti-selulit - seminggu sekali. Yang terakhir ini juga cocok dengan kunjungan ke pemandian.

Olahraga dan jogging

Rencana perawatan diri harian tidak akan efektif tanpa olahraga teratur. Perlu dicatat bahwa kita tidak berbicara tentang kunjungan wajib ke gym atau pusat kebugaran. Latihan dasar sederhana dan latihan sepeda beberapa kali seminggu (tetapi tidak kurang dari dua kali) sudah cukup. Jika memungkinkan dan diinginkan, disarankan satu pelajaran menari per minggu.

Jogging selalu baik untuk kesehatan, tentunya selama olahraganya dilakukan dalam jumlah sedang. Anda hanya boleh berlari dua hari dalam seminggu, dan waktu latihan serta jarak yang ditempuh harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda. Pengganti yang memadai untuk lari adalah bermain ski, skating, dan jalan-jalan sederhana di udara segar.

Contoh rencana mingguan

Rencana perawatan diri dirancang untuk satu minggu dan dapat dilanjutkan tanpa modifikasi selama satu bulan atau lebih. Namun demikian, mencapai hasil yang diinginkan di beberapa area dan nuansa lainnya memungkinkan Anda untuk menyesuaikan rencana ini dan rencana lainnya kapan saja.

Senin. Kebugaran atau aktivitas olahraga lainnya. Oleskan masker wajah dan rambut. Oleskan scrub ke wajah dan rambut. Kami merawat kaki Anda dan memijat area bermasalah di tubuh Anda.
Selasa. Kami menggunakan minyak untuk bulu mata. Kami memijat kepala dan kemudian melakukan hydromassage. Oleskan minyak ke tubuh dan gosokkan krim ke tangan dan kaki.
Rabu. Ayo lari. Oleskan masker wajah dan rambut. Oleskan scrub ke wajah dan rambut. Kami merawat kaki Anda dan memijat area bermasalah di tubuh Anda.
Kamis. Kami menggunakan minyak untuk bulu mata. Kami memijat kepala dan kemudian melakukan hydromassage. Oleskan minyak ke tubuh dan gosokkan krim ke tangan dan kaki.
Jumat. Ayo lari. Oleskan masker wajah dan rambut. Oleskan scrub ke wajah dan rambut. Kami merawat kaki Anda dan memijat area bermasalah di tubuh Anda.
Sabtu. Kami melakukan manikur dan pedikur. Oleskan krim ke seluruh tubuh. Kami menyediakan pijat air. Kami menggunakan scrub untuk kepala dan bibir. Kami berbaring di pemandian air panas, mengoleskan tanah liat ke tubuh dan bersantai sejenak.
Minggu. Oleskan masker wajah dan rambut. Kami menggunakan scrub untuk wajah dan rambut. Kami merawat kaki Anda dan memijat area bermasalah di tubuh Anda. Kami mengecat dan mencabut alis. Kami melakukan pencukuran bulu atau pencabutan.

Membayangkan hasil di masa depan selalu bermanfaat, dan dalam hal ini hasilnya seratus persen sepadan. Hanya dalam sebulan, pantulan di cermin akan terasa lebih segar, dan dalam dua bulan aliran pujian atas penampilan baru Anda akan benar-benar tiada habisnya.