Yulia Sukhova
Sudut bantuan psikologis sebagai sarana mengatasi hal-hal negatif keadaan emosional sebelum sekolah
Kehidupan anak usia dini dan usia prasekolah sangat bergantung pada keadaan emosinya. Dia belum belajar mengelola emosinya, sehingga anak-anak prasekolah sangat rentan terhadap perubahan suasana hati. Mereka cukup mudah untuk dihibur, tetapi lebih mudah lagi untuk menyinggung atau membuat mereka kesal, karena mereka praktis tidak mengenal diri sendiri dan tidak tahu bagaimana mengendalikan diri. Sangat penting untuk mengajar anak-anak prasekolah untuk menerima diri mereka apa adanya. Bagaimanapun juga, penerimaan diri sangat menentukan sifat interaksi dengan orang lain, sehingga perkembangan perasaan ini pada anak harus mendapat perhatian serius sejak dini.
Setiap anak, yang datang ke taman kanak-kanak, harus memiliki kesempatan kapan saja (jika perlu) untuk melatih kemampuannya emosi negatif dan singkirkan mereka.
Sudut bantuan psikologis adalah ruang yang ditata sedemikian rupa sehingga anak yang berada di dalamnya merasakan kedamaian, kenyamanan dan keamanan. Berada di sudut seperti itu menghilangkan stres, meningkatkan kondisi psikofisik Anda dan, pada akhirnya, menciptakan kondisi yang diperlukan untuk menyimpan kesehatan psikologis setiap anak.
Dasar tujuan pengorganisasian sudut privasi dalam kelompok adalah untuk mengatasi ketidaknyamanan emosional anak prasekolah dengan menciptakan “sudut kelegaan psikologis” dalam kelompok.
Tugas:
Ciptakan iklim mikro emosional yang positif dalam kelompok;
Membentuk sikap positif anak terhadap teman sebaya dan orang dewasa;
Menyelenggarakan kerja sistematis untuk menormalkan dan mengembangkan lingkungan emosional anak;
Berkontribusi pada kesatuan tim anak dengan menjalin persahabatan yang positif dalam kelompok.
Emosi- Ini adalah pengalaman batin seseorang. Emosi dapat disederhanakan menjadi dua kelompok: positif dan negatif.
Emosi positif meningkatkan aktivitas, energi, vitalitas, menimbulkan daya angkat, semangat akibat peningkatan kerja sistem jantung, peningkatan kecepatan dan kedalaman pernafasan.
Emosi negatif mengurangi aktivitas, menekan fungsi vital (emosi ini dapat merangsang perkembangan neurosis dan merusak kesehatan anak).
Emosi negatif:
Emosi kehancuran - kemarahan, kebencian, agresi
Emosi penderitaan - sakit, takut, dendam.
Penyebab emosi negatif pada anak-anak bervariasi, yang paling umum adalah kecemburuan, kebencian, iri hati;
Anak berusaha melindungi dirinya dari serangan orang lain;
Anak melindungi wilayah pribadinya;
Takut berpisah dari orang tuanya;
Kontrol orang tua yang berlebihan;
Kurang perhatian;
Terlalu banyak pekerjaan;
Tidak menghormati kepribadian anak;
Larangan aktivitas fisik;
Iklim emosional yang sulit dalam kelompok.
Saat mengatur sudut psikologis, sejumlah masalah mungkin timbul. Pertama, di mana saya bisa mendapatkan ruang untuk sudut ini? Bagaimana memposisikannya? Masalah ini harus diselesaikan secara individual untuk setiap kelompok. Kedua, dari mana mendapatkan dana? Guru harus membuat sendiri beberapa bahan untuk pojok, dengan menggunakan bahan yang tersedia, bahan limbah. Orang tua dapat sangat membantu: melakukan sesuatu dengan tangan mereka sendiri, membawa sesuatu dari rumah.
Fitur pengorganisasian sudut privasi. Tempat ini harus menarik bagi anak. Warna yang digunakan di sudut sebaiknya bernuansa pastel yang kalem, tidak mencolok. Anak harus istirahat dan tidak semakin terganggu oleh warna-warna cerah.
kamu kepala privasi harus berukuran kecil dan, lebih tepatnya, menyerupai rumah kecil, lubang, tenda, di mana anak dapat menghilangkan stresnya, emosi yang tidak menyenangkan, bersantai, dan kemudian kembali bertemu tim di tengah jalan. Misalnya, “Hujan kering”. Pita satin mengalir ke bawah seperti aliran air; Sangat menyenangkan untuk menyentuhnya, untuk menggerakkannya di tangan Anda, Anda dapat melewatinya dengan menyentuh wajah Anda. "Jet" merangsang sensasi sentuhan, membantu persepsi ruang dan tubuh Anda di ruang ini. Anda dapat bersembunyi dari dunia luar di balik “aliran” pita, yang sangat cocok untuk anak-anak introvert. Ini multifungsi dan mempengaruhi banyak indera.
Lebih baik membuat sudut privasi bersifat mobile daripada stasioner (layar yang dapat dipindahkan, tirai tanpa bobot). Bayi sendiri dapat menandai batas sudut dengan menggerakkan layar atau menutup tirai. Anak mungkin secara mandiri mengungkapkan keinginannya untuk pergi ke sudut kesendirian, atau dia mungkin pergi ke sana atas dorongan guru: jika guru melihat bahwa anak merasa tidak nyaman, terkekang, atau, sebaliknya, berperilaku menantang dan agresif.
Mengisi sudut kesendirian. Sudut kesendirian di taman kanak-kanak dipenuhi dengan benda-benda yang dekat dengan anak, sehingga ia merasakan perasaan hangat. Psikolog merekomendasikan untuk memasang foto kerabat. Anda juga bisa meletakkan telepon mainan di pojok, yang bisa Anda gunakan untuk berpura-pura menelepon ibu dan ayah. Jika letak dan bentuk sudutnya memungkinkan, maka lukisan pemandangan yang memiliki efek terapeutik dapat digantung di dinding.
Atribut wajib dari sudut seperti itu adalah lembut, bantal yang indah, di mana anak dapat berbaring untuk beristirahat dan, misalnya, mendengarkan pemutar musik yang menenangkan (angin bertiup, suara air, kicau burung, suara hujan). Dianjurkan juga untuk “mengisi” sudut dengan mainan lunak. Berguna untuk menempatkan sudut privasi permainan didaktik, hantaman, plastisin, dll. - segala sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian anak untuk sementara waktu.
Penting untuk diingat!
Semua permainan dan mainan tidak boleh disimpan di sudut secara permanen; semua perlengkapan diubah, diperbarui, dan diisi ulang secara berkala sesuai kebutuhan.
Efektivitas pekerjaan tergantung pada seberapa sadar anak akan tujuan sudut, perlengkapannya dan kemampuan menggunakan atribut. Oleh karena itu, anak-anak segera dikenalkan dengan sudut setelah pengorganisasiannya, diajak melihat-lihat dan mencoba mainannya. Saat atribut baru diperkenalkan, anak-anak diperlihatkan berbagai cara untuk memanipulasinya.
Kegiatan pedagogi harus didasarkan pada keyakinan bahwa setiap anak berhak menjadi dirinya sendiri, dan setiap anak mempunyai potensi kekuatan yang cukup untuk berkembang dan bahagia.
Perkiraan desain sudut bantuan psikologis berdasarkan usia
Usia dini:
Sudut untuk privasi;
Kolam kering;
Bantal lembut atau furnitur empuk
Mainan mengantuk (sering digunakan selama masa adaptasi)
Album foto dengan foto keluarga;
Telepon “Telepon Ibu.” Anak dapat “menelepon ibu” dan berbicara dengannya;
Bahan untuk terapi pasir dan air.
Umur rata-rata:
Sudut privasi
Modul lunak;
Kursi kebaikan. Siapa pun yang ingin menyendiri dan bersantai dalam pelukan kursi yang menakjubkan dapat beristirahat di atasnya;
Samsak tinju, bantal busa. Ketika seorang anak berkelahi, kami menjelaskan kepadanya bahwa memukul anak itu buruk, menyakitkan dan menyakitkan mereka, tetapi memukul karung tinju atau bantal sangat mungkin terjadi;
Bola benang berwarna ukuran yang berbeda. Dengan melepas dan melepaskan bola, anak-anak menguasai teknik pengaturan diri;
Bola pijat - “landak” untuk mengajar anak-anak dengan cara yang berbeda menggelindingkan bola di telapak tangan, di luar dan di dalam tangan Permainan dengan "landak" ini membantu anak meredakan ketegangan otot dan menenangkan diri;
Plastisin ajaib (anak-anak menggulung, mencubit, dan menghancurkan plastisin, yang juga membantu menenangkan diri);
Game didaktik "Kumpulkan manik-manik"...
DENGAN usia prasekolah senior.
Sudut untuk privasi (layar, rumah, tenda)
Modul lunak;
Album foto dengan foto grup dan keluarga;
Sasaran, sekantong sereal untuk dilempar, yang merupakan salah satu cara mengekspresikan agresi;
Satu set kertas sobek;
Karpet Kemarahan (anak-anak tahu bahwa jika mereka marah, mereka perlu menginjak permadani tersebut dan kemarahan tersebut akan hilang);
Ember ketakutan (anak-anak menggambarkan ketakutannya dan membuangnya dengan melemparkannya ke dalam ember);
Kursi berpikir digunakan agar dengan duduk di atasnya tidak lebih dari 5 menit, anak dapat mengingat aturan-aturan perilaku yang telah dilupakannya. Misalnya kita tidak mengambil mainan, tapi menunggu anak lain mengembalikannya setelah bermain, dll. Yang terpenting, kursi tidak boleh menjadi hukuman bagi anak;
Kantong suasana hati. Jika seorang anak sedang dalam suasana hati yang buruk, ia dapat “memasukkannya” ke dalam tas “sedih” dan “mengambilnya” dari tas “ceria”. suasana hati yang baik. Dan dengan bantuan teknik pijat diri - menggosok dada dengan telapak tangan, suasana hati anak meningkat.
Area untuk bantuan psikologis
Sudut privasi (tenda, tenda, sekat, rumah transformasi, payung, dll., bantal “menangis”, bantal “berpikir”, lampu malam, tempat relaksasi, furnitur berlapis kain, album foto dengan foto grup dan keluarga, telepon, barang kesayangan ibu , pulau kegembiraan, mainan lembut dan melengking, kolam kering, pancuran kering, permainan edukatif “Kumpulkan manik-manik”, dll.
Materi untuk mengajarkan anak agresif bagaimana mengungkapkan amarah dengan cara yang dapat diterima.
Mainan dan alat bantu di pojok ditujukan agar anak bisa mengeluarkan segala emosi negatifnya.
Samsak tinju (bantal) dan sarung tinju, bantal busa, sasaran, matras amarah. gelas, kendi atau panci untuk berteriak, panel untuk melempar bola, “Permadani Kemarahan”, kotak kemarahan “Sembunyikan semua hal buruk”, kotak “Coba, sobek” (satu set kertas untuk disobek).
Samsak tinju, bantal pemukul, bantal busa. Ketika seorang anak berkelahi, kita harus menjelaskan kepadanya bahwa memukul anak itu buruk, menyakitkan dan menyakitkan, tetapi memukul karung tinju atau bantal sangat mungkin terjadi.
“Bantal dengan sifat keras kepala” - bantal dengan sarung bantal berwarna gelap, digunakan ketika seorang anak keras kepala, menunjukkan agresi fisik, kenegatifan (dalam hal ini, guru meminta untuk membantunya mengatasi “bantal yang keras kepala” - dengan cara ini ketegangannya berkurang , anak mengekspresikan emosi negatifnya dengan cara yang dapat diterima, sehingga menghilangkannya). Contoh permainan “Bantal Keras Kepala”. Guru memperkenalkan anak itu pada permainan dongeng: “Penyihir peri memberi kami bantal. Namun bantal ini tidak sederhana, melainkan ajaib. Sifat keras kepala yang kekanak-kanakan hidup di dalam dirinya. Merekalah yang membuatmu berubah-ubah dan keras kepala. Mari kita usir yang keras kepala? Anak itu meninju bantal dengan sekuat tenaga, dan gurunya berkata: “Lebih kuat, lebih kuat, lebih kuat!” (stereotip dan tekanan emosional dihilangkan). Ketika gerakan anak menjadi lebih lambat, permainan berhenti secara bertahap (waktu ditentukan secara individual - dari beberapa detik hingga 2-3 menit). Guru menyarankan untuk mendengarkan orang yang “keras kepala” di bantal: “Semuanya
apakah sifat keras kepala sudah muncul? Apa yang mereka lakukan?" Anak itu menempelkan telinganya ke bantal dan mendengarkan. Beberapa anak mengatakan bahwa “orang yang keras kepala berbisik”, yang lain tidak mendengar apa pun.
Sasaran, sekantong sereal untuk dilempar, yang merupakan salah satu cara mengekspresikan agresi.
Satu set kertas sobek.
Kotak “Sembunyikan semua hal buruk.” Anak-anak membuang semua “kemarahan dan kebencian” mereka ke dalamnya (setelah mengepalkan tangan dan mengumpulkan di dalamnya segala sesuatu yang telah mengumpulkan “hal-hal buruk”).
"Permadani Kemarahan" Membantu anak menghilangkan perasaan marah yang tiba-tiba. Ini adalah permadani biasa untuk lorong dengan permukaan kasar atau dirajut dari benang kasar, dengan pita kecil berwarna-warni di atasnya. Anak itu melepas sepatunya, berjalan di atas permadani tersebut dan menyeka kakinya sampai dia ingin tersenyum. Anda dapat memberi tahu anak-anak bahwa ketika mereka marah, mereka perlu menginjak permadani dan kemarahan itu akan hilang.
“Anger cup” (gelas, kendi atau panci untuk berteriak). Jika seorang anak sedang marah atau tersinggung pada seseorang, ia dapat mengungkapkan kekesalannya dalam gelas (kendi, periuk) dan hal itu akan lebih mudah baginya; Ini adalah kaca gelap yang dirancang dengan indah. Jika seorang anak menunjukkan agresi, guru mengajaknya pergi ke sudut kesendirian dan meninggalkan semua kata-kata dan pikiran buruk, semua amarahnya, amarahnya di gelas ini. Setelah itu anak mempunyai kesempatan untuk berbicara, dan cawan tersebut kemudian ditutup rapat atau diikat dan disembunyikan.
Jika Anda memiliki banyak ruang untuk sudut, Anda dapat menempatkan anak panah dengan anak panah magnet.
Kotak “Sembunyikan semua hal buruk” - anak mengungkapkan semua keluhannya di dalam kotak, dapat meluapkan kemarahan atau kebenciannya dan juga menaruhnya di sana, mereka membawa kotak itu ke luar dan “membuang” semua isinya di sana.
Kantong emosi “Sembunyikan semua hal buruk.” Anak-anak membuang semua “kemarahan dan kebencian” mereka ke dalamnya (setelah mengepalkan tangan dan mengumpulkan di dalamnya segala sesuatu yang telah mengumpulkan “hal-hal buruk”).
Tersedianya materi untuk mengajarkan pengendalian diri pada anak situasi yang berbeda, teknik pengaturan diri.
Audio, rekaman video (suara laut, suara hutan, musik untuk istirahat, relaksasi, bola warna-warni, permainan pasir, air, sereal, kancing, mainan buatan sendiri untuk mengepang, memelintir, mengikat, kursi untuk berpikir, plastisin ajaib, “Tas taktil” , “Tas Suasana Hati”, “Kotak Perbuatan Baik”, bola – “bola”, kerikil untuk dipindahkan dari satu kotak (wadah) ke kotak lainnya; permainan didaktik “Kumpulkan Manik-manik”, bola pijat – “landak” ( pemijat).
“Kursi berpikir” ini digunakan agar dengan duduk di atasnya tidak lebih dari 5 menit, anak dapat mengingat aturan-aturan perilaku yang telah dilupakannya. Misalnya kita tidak mengambil mainan, tapi menunggu anak lain mengembalikannya setelah bermain, dll. Yang terpenting: kursi tidak boleh menjadi hukuman bagi anak.
Plastisin ajaib. Anak-anak menggulung, mencubit, dan menghancurkan plastisin, yang juga membantu menenangkan diri.
Bola - “boliks” akan membantu anak berlatih mengatur pernapasan. Sambil memegang bola di telapak tangan, kita menghirupnya, menghangatkannya dengan napas hangat;
Kerikil untuk dipindahkan dari satu kotak (wadah) ke kotak lainnya.
Bola benang berwarna dengan ukuran berbeda. Tujuan mereka: menenangkan anak-anak nakal dan mengajari mereka salah satu teknik pengaturan diri. Seorang anak nakal diajak melilitkan benang cerah menjadi bola. Ukuran glomerulus bisa bertambah besar setiap saat. Orang dewasa melaporkan bahwa bola ini tidak sederhana, tetapi ajaib. Begitu anak laki-laki atau perempuan mulai menarik perhatiannya, mereka segera menjadi tenang.
Fonogram dengan suara alam yang hidup membantu meredakan ketegangan.
Sebaiknya gunakan wadah berisi buncis, kacang polong, soba, dan gabus warna-warni.
Tali pengikat, pita, mainan buatan sendiri untuk mengepang, memelintir, mengikat sangat menenangkan
Permainan didaktik “Kumpulkan Manik-manik” akan membantu anak Anda rileks, begitu juga dengan bola benang berwarna.
Bola pijat - "landak". Penting untuk mengajari anak-anak berbagai cara menggelindingkan bola di telapak tangan, di bagian luar dan dalam tangan mereka. Permainan dengan "landak" ini membantu anak meredakan ketegangan otot dan menenangkan diri.
Tas suasana hati (atau kotak). Jika seorang anak sedang dalam suasana hati yang buruk, ia dapat “memasukkannya” ke dalam “kantong sedih”, dan “mengambil” suasana hati yang baik dari tas “ceria”. Dan dengan bantuan teknik pijat diri - menggosok dada dengan telapak tangan, suasana hati anak meningkat.
Tikar taktil dan sensorik.
Game untuk pengembangan keterampilan motorik halus(merangkai, mengurutkan berdasarkan bentuk, berdasarkan warna).
Kehadiran permainan emosional dan edukatif yang bertujuan untuk mengajarkan komunikasi bebas konflik pada anak.
Masalah komunikasi antar anak sangat penting, kemampuannya untuk saling memahami, membedakan mood temannya, datang menyelamatkan, dll.
Permainan dan manual yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan komunikasi dan interaksi, serta perkembangan emosional: “The ABC of Mood”, “Friendship Rug”, permainan didaktik: “Apa yang bagus? Apa yang buruk?”, “Perasaanku”, “Perasaan dan emosi”, “Tebak emosi”, “Emosi dalam dongeng”, “Cari teman”, “Apa yang dilakukan teman”, kotak dengan orang kecil, “Bantal rekonsiliasi ”, “ Kotak rekonsiliasi”, “Papan, kalender, pohon suasana hati”, “Cermin emosi”, “Teater emosi”, peralatan untuk permainan bersama dan permainan dramatisasi.”
“Permadani perdamaian, persahabatan.” Kehadiran permadani perdamaian” dalam suatu kelompok mendorong anak-anak untuk menyerah pada pertengkaran, pertengkaran dan air mata, menggantikannya dengan mendiskusikan masalahnya satu sama lain. Kapan pun situasi konflik, perkelahian, pertengkaran atau perselisihan, anak-anak harus pergi ke “permadani” ini (permadani buatan sendiri yang dirancang dengan indah) dan menyelesaikan konflik mereka dengan bantuan “Kotak Mirilka” dan buku lipat dengan sajak - mirilki.
“Kotak rekonsiliasi” - sebuah kotak dengan lubang di kedua sisinya, anak-anak memasukkan tangan mereka dan saling berjabat. “Permadani Persahabatan” dan “Kotak Rekonsiliasi” membantu anak-anak yang bertengkar berdamai satu sama lain dengan cara yang menyenangkan, dan setelah rekonsiliasi tersebut, anak-anak lebih jarang bertengkar.
“Pulau rekonsiliasi” - ketika situasi konflik, perkelahian, pertengkaran atau perselisihan muncul, anak-anak harus pergi ke “pulau” ini (permadani buatan sendiri yang dihias dengan indah) dan menyelesaikan konflik mereka dengan cara “rekonsiliasi”.
Permainan “Emotional Flower” dan “Mood Cube” mengajarkan anak-anak untuk mengenali keadaan emosi mereka dan mencerminkannya dalam ekspresi wajah dan gerak tubuh.
Berdiri "Suasana hatiku". Di pagi hari dan sepanjang hari, anak dapat menggunakan gambar emosional untuk menunjukkan suasana hatinya. Berkat ini, lebih mudah bagi guru untuk menemukan pendekatan terhadap anak yang sedih dan kesal serta memberinya dukungan.
Stiker berpasangan akan membantu anak-anak berpasangan jika hal ini menjadi masalah.
"Papan suasana hati". Setiap anak dalam kelompok, jika diinginkan, dapat menggambar di papan ini suasana hati, emosi, perasaan yang dialami, dll. Selain itu, anak dapat melihat ilustrasi yang menggambarkan berbagai emosi, merenungkan dan memilih gambar yang sesuai dengan suasana hatinya saat ini.
"Mirror of Mood" adalah cermin yang ditempelkan sebuah album dengan gambar skema wajah yang mengekspresikan suasana hati yang berbeda; seorang anak, melihat ke cermin, mencoba menampilkan satu atau beberapa emosi di wajahnya. Selain itu, jika suasana hati anak sedang buruk, Anda dapat mengajaknya duduk di depan cermin, di sudut privasi, memperhatikan dirinya baik-baik dan tersenyum - suasana hatinya pasti akan membaik.
Permainan didaktik untuk mempelajari keadaan emosi: "Perasaan dan emosi", "Apa yang dilakukan teman", "Tebak emosi", "Temukan teman", "Peristiwa dan emosi", "Perasaan saya", "Emosi dalam dongeng".
Kolase foto “Kaleidoskop Emosi” menggunakan foto dimana anak atau anggota keluarga menunjukkan emosinya dalam berbagai situasi, menggunakan desain artistik (puisi, kliping koran, dll)
“Mood Mask” adalah topeng yang menggambarkan suasana hati yang berbeda.
Mood cube” - berbagai emosi digambar di sisi kubus, anak, melihatnya, memilih sisi yang menunjukkan apa yang dia rasakan, dan kemudian memilih salah satu yang ingin dia rasakan.
"The Book of Kindness" adalah album yang hanya berisi dongeng baik hati, karakter kartun yang diposting, gambar cerita, yang menggambarkan adegan perbuatan baik.
Tersedianya materi yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri anak yang cemas dan minder.
Di setiap kelompok terdapat anak-anak yang memiliki harga diri rendah. Oleh karena itu, di sudut psikologis harus ada “Kotak Perbuatan Baik” (“Keranjang Baik”, di mana anak-anak menaruh “butiran kebaikan” yang diterima dari guru atas suatu perbuatan baik, baik itu membawakan kursi untuk anak perempuan atau membantu teman mendapatkan berpakaian dan perbuatan baik lainnya. Pendidik bersama anak-anak di akhir minggu mereka menyimpulkan hasilnya, dan foto-foto anak-anak yang memiliki "butir kebaikan" paling banyak berakhir di "Pohon Kebaikan" - semacam papan kehormatan Hal ini membantu meningkatkan tingkat harga diri pada anak-anak yang tidak percaya diri, dan mengembangkan kualitas moral seperti gotong royong, kebaikan, dan daya tanggap.
Podium, medali, “Mainan mengantuk”, “Kursi kehormatan”, ”Kotak perbuatan baik”, “Glade of joy”, “ benda ajaib"(topi, jubah, tongkat, pipa, kipas angin, bunga tujuh bunga, sepatu, kotak, kotak ajaib, dll).
“Kursi Kehormatan” merangsang peningkatan harga diri, kepercayaan diri, dan menghilangkan kecemasan.
Benda ajaib: jubah, sepatu, topi penyihir, tongkat sihir, mahkota, medali, “Kacang Ajaib”, dll. Berfungsi untuk meningkatkan harga diri anak yang cemas dan tidak percaya diri, membantu guru dan anak membuat perjalanan yang indah dan transformasi, menjadikan komunikasi dengan anak-anak prasekolah menjadi luar biasa, penuh kejutan menyenangkan, tidak hanya selama kelas, tetapi juga dalam kegiatan bermain bebas.
Teater Jari. Ditujukan untuk membangun rasa percaya diri, meningkatkan harga diri, dan mengembangkan keterampilan komunikasi.
Ketersediaan materi untuk mengajarkan keterampilan kerjasama anak
dan tindakan terkoordinasi.
“Twister”, “Ulat”, “Permadani Menyenangkan”.
Permainan "Memutar". Permainan anak-anak Amerika sangat memikat hati anak-anak kami, dengan senang hati, diiringi dengan jeritan dan pose yang paling luar biasa, hampir setiap hari membentangkan kain minyak dengan bintik-bintik berwarna di lantai dan memutar anak panah. Jalinan erat antara lengan dan kaki menyatukan anak-anak dan memungkinkan mereka menjadi lebih dekat satu sama lain.
Buku Bekas
1. Smolyakova E. N. Organisasi sudut psikologis dalam kelompok taman kanak-kanak. //Guru prasekolah. №4 – 2013
2. Direktori Pendidik Senior No. 9 Tahun 2011. Penggunaan mainan anti stres dalam proses kerja pemasyarakatan.
3. Buku Panduan Guru-Psikolog No.2 Tahun 2016. Sudut bantuan psikologis “Ruang Peri”.
4. http://pandia.ru/text/79/219/46642.php
5. http://metior.ru/article/97-konsultacija-dlja-pedagogov.html
Berdasarkan materi dari situs pencarian kerja di St. Petersburg: http://spb.careerist.ru
Setiap manajer berusaha untuk memastikan bahwa bawahannya bekerja secara intensif, dengan dedikasi penuh dan, sebagai hasilnya, menyelesaikan sejumlah besar pekerjaan. Kecepatan kerja yang tinggi disertai dengan ketegangan saraf, stres, dan penurunan produktivitas. Memahami hal ini, para pemimpin perusahaan besar mengambil tindakan untuk memberikan bantuan psikologis kepada karyawan selama hari kerja.
Budaya perusahaan di perusahaan Barat memberikan kesempatan bagi karyawan untuk mengambil gambar ketegangan saraf cara yang berbeda: dari jalan-jalan singkat di udara segar hingga kelas di ruangan khusus untuk bantuan psikologis. Cara aslinya Psikolog Jepang menyarankan untuk beristirahat dan membangkitkan semangat Anda dengan menggantungkan karung tinju bergambar bos. Seorang karyawan menerima kepuasan moral dengan memborgol atasan yang menyebalkan.
Pengusaha Amerika sangat memperhatikan keadaan psikologis karyawannya. Perusahaan mereka memiliki ruang rekreasi, olahraga dan GYM, area hijau. Interior kantor mencakup detail seperti akuarium, “sudut hidup”, dan lansekap. Salah satu perusahaan di Brasil bahkan memasang tempat tidur gantung agar para pekerja dapat tidur sebentar sebelum kembali bekerja dengan semangat baru.
Di Rusia, kepedulian terhadap masyarakat ditunjukkan oleh perusahaan yang bekerja di bidang tersebut teknologi tinggi. Mereka menghargai karyawannya, yang hanya bisa berkreasi kondisi nyaman. Cabang Google dan Yandex telah dibuat kondisi yang sangat baik untuk bekerja dan bersantai: pusat kebugaran, perpustakaan, ruang bantuan psikologis, prasmanan.
Interior ruang bantuan psikologis dibuat dengan warna biru dan hijau, yang membangkitkan asosiasi dengan alam. Kesan tersebut dilengkapi dengan desain suara (musik pelan, kicau burung, gumaman air). Rekaman semacam itu memiliki efek menenangkan dan membuat rileks pada jiwa manusia. Menginap yang nyaman Furnitur berlapis kain yang nyaman (kursi, sofa) berkontribusi.
Sayangnya, di banyak perusahaan, manajer percaya bahwa karyawan harus bekerja di tempat kerja, bukan bersantai. Oleh karena itu, membuat ruangan seperti itu hanya membuang-buang uang dan waktu. DI DALAM skenario kasus terbaik karyawan diperbolehkan untuk menggunakannya ketel listrik atau microwave dan habiskan tidak lebih dari 10 menit untuk minum teh di depan monitor.
Dalam kasus seperti itu, karyawan harus menjaga kondisi psikologisnya sendiri. Hiasi kantor Anda tanaman dalam ruangan, siapkan akuarium, dan letakkan foto anak Anda di atas meja. Jika Anda bosan dengan komputer, lakukan beberapa latihan mata. Jika kaki Anda mati rasa, pergilah ke kantor berikutnya. Jika kepala Anda tidak berfungsi, lakukan pelatihan otomatis, meditasi, atau teknik timur lainnya. Milikmu keadaan psiko-emosional hanya bergantung pada Anda, jadi jangan abaikan tips ini!
Ketika keadaan menjadi sangat buruk, apa yang Anda lakukan? Apakah Anda menekan suasana hati Anda dengan alkohol, obat tidur, atau menelan keadaan, memadatkan hal-hal negatif di lubuk jiwa Anda untuk sementara waktu? Cara seperti itu hanya bisa membawa kita ke ranjang rumah sakit. Apakah kamu menginginkan itu? Dalam kasus seperti ini, bantuan psikologis yang produktif diperlukan.
Pagi hari lebih bijaksana dari pada malam hari
Bukan tanpa alasan orang-orang berkata: “Kita perlu tidur untuk mengatasi masalah ini.” Memang, ketika Anda bangun di pagi hari, Anda akan mengingat “mimpi buruk” kemarin dengan lebih tenang.
Lihat album keluarga Anda
Meskipun sederhana, ini adalah cara yang sangat efektif untuk melepaskan diri dari situasi negatif. Wajah orang-orang terdekat Anda, senyumannya, kenangan saat-saat bahagia dalam hidup memungkinkan Anda merasakan diri sendiri dan kondisi Anda dalam konteks waktu - semuanya berlalu, dan ini pun akan berlalu. Hari-hari paling cerah tetap ada dalam ingatan.
Akun pribadi untuk bantuan psikologis
Tentu saja, buatlah janji dengan psikolog profesional sangat bagus, namun dalam budaya kita hal ini bukanlah praktik yang umum. Lagi pula, banyak waktu yang terbuang, dan banyak orang tidak mampu membelinya. Kemudian buatlah kantor Anda sendiri, yang tujuannya adalah kelegaan psikologis pribadi Anda. Ini bisa berupa galeri gambar-gambar indah yang Anda pilih dari Internet. Secara umum, foto-foto seperti itu membangkitkan respons emosional dalam diri Anda, senyuman di wajah Anda, dan kedamaian. Atau pilihan lain: duduk diam kamar yang nyaman atau berjalan-jalan di sepanjang tanggul atau taman. Tentu saja, jika ada kemungkinan seperti itu.
Masalahnya ada di dalam kotak!
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang dimaksud dengan kelegaan psikologis? Kami akan memberi Anda petunjuk: membicarakan masalahnya. Ketika seseorang berbicara secara detail tentang situasi yang mengkhawatirkannya, dia benar-benar menganalisis apa yang terjadi, membiarkan pikiran dan alam bawah sadarnya menemukan jalan keluar yang optimal. Inilah yang menjadi dasar konsultasi dan pelatihan psikologis. Oleh karena itu, kesulitan-kesulitan perlu dibicarakan dan jangan ditutup-tutupi. Ceritakan masalah tersebut kepada teman, saudara perempuan, tetangga, atau siapapun yang Anda percaya. Jika hal ini tidak terjadi, yang sering terjadi, atau situasinya tidak memungkinkan Anda memberi tahu siapa pun tentang hal itu, tulislah surat. Secara detail, tanpa menghilangkan detail yang menarik, tanpa mengurangi ekspresi dan tanpa mengkhawatirkan kosa kata. Kirim surat. Di mana? Di sinilah Anda membutuhkannya persiapan awal. Buat kotak surat virtual, buatlah kata sandi yang rumit dan panjang, tanpa menuliskannya di mana pun, dan segera lupakan. Kirimkan masalahmu ke kotak ini.
Lengan lebih tinggi, kaki lebih lebar!
Berolahraga adalah pelepas psikologis terbaik, tidak peduli bagaimana kedengarannya. Mereka tidak hanya menghilangkan stres, tetapi juga membantu mencegahnya: otot yang kuat berarti saraf yang kuat.
Dengarkan gelombang musik
Musik, seperti yang Anda ingat, tidak hanya membantu Anda membangun, tetapi juga membantu Anda menjalani hidup. BENAR! Dengarkan lagu dari artis favorit Anda dengan volume penuh. Bernyanyilah dan menari jika situasinya memungkinkan. Namun relaksasi psikologis harus diakhiri dengan musik yang tenang dan menyenangkan. Jika tidak ada preferensi seperti itu, gunakan yang klasik. Beethoven dan Bach sangat psikologis. Jantung Anda akan berdetak serempak dengan musik, yang akan menenangkannya, menjadikannya suasana hati yang berbeda.
Umumnya pria berjalan temui psikolog secara individu. Dan itu benar! Lagi pula, hanya dengan psikolog Anda dapat memahami jenis terapi apa yang paling cocok untuk Anda pada waktu tertentu dan khususnya dengan masalah yang muncul.
Tentu saja, klien selalu secara mandiri memutuskan tidak hanya spesialis mana yang akan dihubungi, tetapi juga apakah dia ingin bekerja dalam kelompok atau individu. Dia ingin menggunakan bahan tambahan atau akankah itu murni komunikasi verbal...
Selain faktor teknis dan eksternal, proses mengatur waktu Anda juga memegang peranan besar hambatan psikologis. Sikap batin kita terhadap pekerjaan dan cara melakukannya secara emosional mewarnai seluruh proses kerja. Ini bisa berupa emosi positif dan negatif. Mari kita coba memahaminya lebih detail.
Anda tidak tahu bagaimana menolak dan orang lain memanfaatkannya. Akibatnya, Anda terbebani secara fisik dan emosional. Anda terus-menerus mengalami ketidakadilan ini secara internal. Tetapi jika Anda...
Teori psikologis aktivitas diciptakan dalam psikologi Soviet dan telah berkembang selama lebih dari 60 tahun. Dia berhutang budi pada karya psikolog Soviet: L.S. Vygotsky, S.L. Rubinshteina, A.N. Leontyeva, A.R. Luria, A.V. Zaporozhets, P.Ya. Galperin dan banyak lainnya.
Teori psikologi aktivitas mulai dikembangkan pada tahun 20-an dan awal 30-an. Pada saat ini, psikologi kesadaran telah terbenam dan teori-teori asing baru sedang berada di masa kejayaannya - behaviorisme, psikoanalisis...
Psikolog yang terhormat dari House of the Sun! Tolong beri saya saran! Setelah perceraian, ayah angkat telah mengasuh putra saya yang berusia 12 tahun selama setengah tahun. Tidak memberi saya kesempatan untuk berkomunikasi dengannya; dia tidak dapat dilihat oleh saya atau orang tua saya. Ada keputusan pengadilan untuk membatalkan pendirian tersebut, namun ia mengajukan permohonan baru untuk mengembalikan adopsi tersebut.
Dengan menggunakan jabatan resminya, dia membawa anak saya ke berbagai otoritas dan memaksa anak tersebut untuk menulis pernyataan bahwa dia tidak ingin bertemu dengan saya, tetapi ingin tinggal bersamanya saja.
Mungkin ada beberapa...
Inti dari rasa sakit psikologis sederhana: ketidaksepakatan dengan apa yang terjadi, disebabkan oleh keterikatan pada pola mental tertentu. Akibatnya, ada upaya untuk secara paksa menjaga stabilitas pola-pola ini, yang menyebabkan ketegangan otak yang berlebihan.
Jika Anda menggambar, maka mencoba berpegang pada pola-psiko yang biasa dengan latar belakang perubahan dalam kenyataan sama dengan mencoba berpegang pada kereta yang lewat dengan meraihnya dengan kail.
Bagaimana semua itu terjadi...
Manusia hidup dalam gambar. Dia menciptakan satu set tertentu...
Selain faktor teknis dan eksternal, hambatan psikologis juga berperan besar dalam proses mengatur waktu Anda. Sikap batin kita terhadap pekerjaan dan cara melakukannya secara emosional mewarnai seluruh proses kerja.
Ini bisa berupa emosi positif dan negatif. Mari kita coba memahaminya lebih detail.
Anda tidak tahu bagaimana menolak dan orang lain memanfaatkannya. Akibatnya, Anda terbebani secara fisik dan emosional. Anda terus-menerus mengalami ketidakadilan ini secara internal. Tapi jika...
Di zaman mempopulerkan psikologi, rahasia yang dulunya tersembunyi dari orang biasa mulai dipublikasikan secara massal dan diperkenalkan oleh berbagai psikolog dan psikoterapis. Mungkin hampir semua orang dewasa mengetahui apa itu NLP dan teknik manipulasi psikologis.
Hal ini diajarkan oleh para pelatih atau coach bisnis, demikian sebutan yang populer sekarang.
Konsep pembinaan memasuki kehidupan kita belum lama ini, kegiatan mereka lebih dikenal dengan ilmu teknik psikologis memanipulasi pikiran orang...
Mengapa saya merasa sangat buruk? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan banyak dari kita pada diri kita sendiri. Kita semua adalah manusia yang hidup, banyak mengalami emosi, setiap hari diuji jiwa dalam bentuk berbagai rangsangan yang kuat. Kami khawatir, kami khawatir, kami menangis.
Kita merasakan perasaan tidak berdaya yang luar biasa. Kami menderita, kami menderita, kami tidak tidur di malam hari. Tampaknya bagi kita bahwa dunia di sekitar kita asing dan agresif terhadap kita.
Kita rentan terhadap rendahnya harga diri, yang menghalangi kita membangun hubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Kehilangan...
10 cara terbaik kelegaan psikologis
1. Relaksasi psikosomatis
Seperti yang Anda ketahui, semua penyakit disebabkan oleh saraf. Untuk merasa nyaman, jiwa dan raga kita tentunya harus hidup selaras. Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika Anda merasa tidak puas atau kesal, tubuh Anda langsung bereaksi. Tenggorokan Anda mungkin tiba-tiba terasa sakit atau tekanan darah Anda meningkat. Semua proses dalam tubuh kita saling berhubungan erat. Penyakit apa pun memiliki penyebab psikologis.
Misalnya, penyakit “suara hilang” yang umum terjadi di kalangan guru, atau penyakit tenggorokan lainnya dikaitkan dengan ketidakmampuan untuk mengekspresikan diri sepenuhnya. Sakit tenggorokan adalah “kemarahan yang tertelan”. Emosi negatif yang tidak terekspresikan mempunyai energi yang kuat. Dengan menekannya di dalam diri Anda, Anda membahayakan kesehatan Anda. Spesialis psikosomatik terkenal Louise Hay dan Lich Burbo berbicara tentang pentingnya penerimaan diri sepenuhnya. Anda tidak bisa melawan keinginan Anda yang sebenarnya. Dengarkan apa yang menyebabkan ketidaknyamanan ini atau itu. Mungkin sudah waktunya untuk melepaskan akumulasi keluhan sejak lama? Maafkan dan lupakan? Atau akhirnya ucapkan semua yang sudah lama ingin Anda ucapkan? Untuk merasa sehat dan bahagia, penting untuk memantau kesehatan Andanyatakan, mampu menganalisis emosi Anda, dan yang terpenting, mengekspresikannya dengan bebas.
2. Bongkar fisik
Salah satu yang paling banyak cara yang efektif Menghilangkan stres emosional adalah dengan berolahraga. Dengan sistematis aktivitas fisik endorfin dilepaskan ke dalam tubuh, dan Anda merasa ringan dan ceria. Anda tidak perlu berlari sejauh 10 km atau menguras tenaga dengan berolahraga setiap hari di mesin. Pilih metode relaksasi fisik yang paling cocok untuk diri Anda sendiri. Ini bisa berupa berenang di kolam renang setelah seharian bekerja keras, yoga, atau tari perut. Yang paling penting adalah Anda berolahraga dengan senang hati, mencatat bagaimana stres dan emosi negatif semakin meningkat dengan setiap pelajaran.
3. Perubahan pemandangan
Sudah terlalu lama duduk bekerja, tapi liburan masih jauh? Cobalah mencari kesempatan untuk pergi ke alam atau ke kota lain di akhir pekan. Perubahan lingkungan memiliki efek menguntungkan pada kondisi mental Anda. Bahkan satu hari yang dihabiskan di lingkungan yang sangat berbeda akan memberi Anda energi. Anda akan merasa benar-benar rileks. Anda juga dapat mengatur ulang rumah atau tempat kerja Anda. Interior yang diperbarui akan membantu Anda menghilangkan perasaan stagnasi dan rutinitas dalam hidup.
4. Kesatuan dengan alam
Kegiatan direktur taman kanak-kanak melibatkan pengerjaan dokumentasi di kantor. Dan banyak pertemuan biasanya diadakan di dalam ruangan. Apakah Anda punya waktu untuk berjalan-jalan di hutan? Atau pergi ke luar kota di akhir pekan untuk piknik? Penting untuk kesehatan yang baik Udara segar. Komunikasi dengan alam - elemen penting dalam harmonisasi kepribadian.
5. Komunikasi spiritual atau kesepian
Berkomunikasi dengan banyak orang setiap hari, beberapa manajer merasa bersemangat, sementara yang lain kelelahan dan merasa hampa. Bergantung pada ciri-ciri ini, penting bagi kepala lembaga pendidikan prasekolah untuk meluangkan waktu untuk memulihkan energi dan kekuatan. Jika Anda cepat bosan dengan orang lain, habiskan akhir pekan sendirian, luangkan waktu untuk diri sendiri. Jika Anda kurang komunikasi, beralihlah untuk sementara dari komunikasi formal ke komunikasi emosional. Kumpulkan orang-orang yang Anda cintai dalam lingkaran keluarga yang hangat, adakan pesta lajang, atau jalan-jalan bersama sahabat ke teater. Semua ini akan memberikan efek menguntungkan pada keadaan emosional dan psikologis Anda.
6. Pembongkaran audiovisual
Musik adalah semacam konduktor suasana hati. Apakah Anda ingin bersantai atau bersorak? Dengarkan musik yang sesuai dengan suasana hati Anda. Kunjungi konser artis favorit Anda, nikmati pertunjukan di teater, atau kunjungi pameran menarik. Serap semua hal terindah dan menyenangkan. Di rumah, Anda dapat membuat pilihan yang bagus foto terbaik, menyebabkan emosi positif. Tambahkan musik santai yang bagus ke tontonan Anda dan nikmatilah. Cobalah untuk mengelilingi diri Anda dengan hal-hal yang enak dipandang dan didengar.
7. Mengambang
Kamar pelampung khusus menjadi semakin populer di banyak kota, tempat Anda dapat bersantai sepenuhnya dengan cepat dan efektif. Diterjemahkan dari bahasa Inggris, floating artinya berenang di permukaan. Spesial larutan garam di kamar mandi akan membuat Anda mengalami keadaan tanpa bobot. Mungkin kota Anda sudah memiliki ruang pelampung yang memungkinkan Anda memulihkan energi dan meningkatkan kondisi fisik Anda. Kontraindikasi floating memang minim, namun manfaatnya bagi tubuh cukup signifikan. Jika Anda tidak memiliki kamera seperti itu di kota Anda, manjakan diri Anda dengan kamera tersebut perawatan air. Air jalan terbaik meredakan ketegangan. Baik itu mandi, berenang di kolam renang, atau di laut, kesejahteraan Anda akan meningkat secara signifikan.
8. Pecahkan cangkirnya
Stres mengejutkan Anda saat bekerja dan Anda harus segera melepaskan ketegangan? Pecahkan cangkir atau lakukan 10 squat. Kemarahan Anda akan mengarah pada tindakan ini. Emosi yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
9. Tulis surat
Baru-baru ini, sebuah peluang menarik telah muncul di Internet untuk menghilangkan akumulasi negatif. Anda menulis semua yang membuat Anda khawatir dalam surat dan surel kirimkan ke alamatnya [dilindungi email]. Menurut penulis proyek, tidak ada yang membaca surat, jadi Anda bisa menulis dalam bentuk apapun, termasuk dengan kata-kata yang “kuat”. Setelah beberapa hari, mereka secara otomatis dihapus. Alternatif untuk email bisa berupa versi kertas. Setelah menggambarkan semua masalah Anda di selembar kertas, Anda dapat mengatasinya sesuka Anda. Robek-robek, bakar, tenggelamkan - apa pun yang Anda inginkan. Hal utama yang harus Anda sadari adalah dengan menghilangkan tulisan, Anda membersihkan diri dari segala hal negatif. Yakinlah, cara ini sangat efektif.
10. Berpikir positif
Cara terbaik untuk mengendalikan keadaan psikologis Anda adalah dengan berpikir positif. Cobalah untuk memulai pagi Anda dengan sikap yang baik. Kendalikan pikiran Anda. Segera setelah Anda menerima berita yang tidak menyenangkan, jangan membenamkan diri Anda sepenuhnya di dalamnya. Iringan emosional yang kuat dari suatu peristiwa memerlukan Konsekuensi negatif. Pikiran menempel satu sama lain seperti bola salju. Dan sekarang Anda tidak lagi memiliki satu masalah, tetapi beberapa masalah. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengendalikan pemikiran Anda. Ini mungkin tampak sulit pada awalnya. Namun seiring berjalannya waktu, Anda pasti akan mengembangkan kebiasaan berpikir positif.