Miesięczny przyrost masy ciała niemowlęcia. Normalny przyrost masy ciała noworodka w ciągu roku

Od urodzenia dziecko należy ważyć, mierzyć jego wzrost, objętość głowy i obwód klatki piersiowej. Te parametry są niezbędne do określenia stanu zdrowia. W przypadku odchyleń od normy należy sprawdzić, który narząd nie działa prawidłowo. Waga dziecka jest mierzona co najmniej raz w miesiącu. Na wzrost wpływa wiele czynników, w tym rodzaj karmienia dziecka.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) określiła zakres normy pobierania cennych gramów u dzieci poniżej pierwszego roku życia. To na tych granicach powinien polegać pediatra, określając brak lub nadmiar masy ciała.

Ile waży dziecko przy urodzeniu bez zaburzeń rozwojowych? Według WHO przedział od 2700 do 3700 jest uważany za normalny, ale to nie są ostateczne liczby. Normy określają również kilka innych czynników:

• dziedziczny;
• cechy zdrowotne dziecka;
• płeć - dziewczęta zwykle mają mniejszy wzrost i wagę;
• żywność spożywana przez kobietę w ciąży;
• złe nawyki w okresie ciąży prowadzą do niewystarczającej masy ciała i niskiego wzrostu.

Rodzice mogą łatwo określić, czy w ciągu kilku miesięcy następuje wzrost wagi i wzrostu dziecka. Aby to zrobić, musisz mieć w domu wagę.

Otrzymane liczby są porównywane z parametrami tabeli. Konieczne jest dodanie liczby przepisanych gramów do wagi dziecka, która została zarejestrowana przy urodzeniu.

Tabela norm dotyczących przyrostu masy ciała i wzrostu dzieci według miesięcy, zatwierdzona przez WHO

Wiek po miesiącu	Przyrost masy ciała (g). Średnie	Wzrost wzrostu (cm). Średnie
1	700	3
2	750	3
3	750	2,5
4	700	2,5
5	700	2
6	650	2
7	550	2
8	550	2
9	550	1,5
10	500	1,5
11	450	1,5
12	400	1,5

W pierwszym miesiącu dziecko powinno przybierać na wadze 20 gramów dziennie. Z tabeli wynika, że ​​powinien przybierać na wadze 600 gramów miesięcznie. Niższa liczba jest uważana za zestaw poniżej normy. Być może lekarz zaleci dodatkowe badanie.

Ile waży dziecko, zależy od wielu czynników, wśród których można wymienić:

• Dzieci karmione mieszanką przybierają na wadze szybciej niż dzieci karmione piersią.
• Na stabilny zestaw gramów wpływa również to, kiedy i jak dziecko jest karmione (do woli lub według schematu).
• Jak widać z tabeli, bliżej roku dziecko zaczyna przybierać na wadze mniej. To kolejna funkcja.

Zauważono, że w ciągu pierwszych 3 dni po porodzie dziecko traci na wadze. Wynika to ze stresu, jakiego doświadcza noworodek, wchodząc w nowe środowisko. Ponadto obecnie żywi się siarą, której jest mało. Do dnia wypisu sytuacja się stabilizuje, a dziecko waży zgodnie z przyjętymi normami. To właśnie ta wartość staje się początkiem dalszego wzrostu.

Jeśli dziecko urodziło się przedwcześnie lub z niską wagą, pomiary wykonuje się 2 razy w miesiącu, a nawet częściej.

Granica normalnych wskaźników

Ile powinno ważyć dziecko każdego miesiąca? Istnieją pewne granice zatwierdzone przez WHO. Tabela wyraźnie pokazuje, ile dziecko powinno ważyć miesięcznie, w zależności od płci.

	Kobieta				Męska płeć
	Waga (kg		Wzrost (cm		Waga (kg		Wzrost (cm
	Średnia waga	Granice normy	Średnia wysokość	Granice normy	Średnia waga	Granice normy	Średnia wysokość	Granice normy
0	3300	2800-3800	50	48-51	3500	3000-4000	50	48-52
1	4100	3500-4600	53	51-56	4300	3600-5000	54	52-57
2	5000	4300-5500	57	55-59	5300	4500-6000	58	55-60
3	5900	5300-6400	60	58-62	6200	5500-6900	61	59-64
4	6500	5800-6100	62	60-65	6900	6100-7700	64	61-66
5	7200	6200-8000	63	62-67	7800	7000-8400	67	65-69
6	7900	7000-8800	67	64-69	8700	7900-8900	68	66-70
7	8100	7200-9100	68	65-70	8900	7800-10100	70	67-72
8	8300	7200-9400	70	68-72	9300	8200-10400	71	69-73
9	9000	8100-10000	71	68-73	9800	8700-11100	72	70-76
10	9500	8200-10800	72	69-75	10300	9200-11500	73	71-77
11	9800	8900-11000	74	71-76	10400	9300-11500	74	72-77
12	10100	9000-11300	75	72-77	10800	9400-11900	76	73-79

Istnieje wiele innych sposobów pomocy troskliwym rodzicom w ustaleniu, czy ich dziecko mieści się w granicach wyznaczonych przez normę, czy nie. Najlepszą opcją jest udanie się do pediatry. Możesz kupić wagi, znaleźć w Internecie specjalny kalkulator do obliczania tempa przyrostu gramów u dzieci poniżej pierwszego roku życia, jest też formuła obliczeniowa.

Metody obliczania wskaźników

Waga elektroniczna pomoże prawidłowo zmierzyć masę ciała dziecka. Dla wygody musisz mieć je w domu, w którym jest dziecko.

Możesz więc śledzić cechy przybierania na wadze u dzieci. Wagi stołowe VEND-01-Malysh są instalowane w szpitalach i klinikach położniczych. Dlatego możesz zdecydować się na ten model. Takie wagi pozwalają zważyć dziecko do 1,5 roku.

Normę zestawu ważnych parametrów można obliczyć za pomocą wzoru: M = m + 800n (m to masa urodzeniowa, n to wiek). Na przykład waga dziecka urodzonego z masą ciała 3490 g w wieku 6 miesięcy powinna wynosić: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

Kalkulator online pomoże Ci sprawdzić po miesiącach, jak rozwija się Twoje dziecko. Wystarczy wpisać dane do kolumn, a kalkulator wzrostu i wagi poda wynik. Obliczenia pomogą określić, ile dziecko powinno ważyć w danym wieku.

Kalkulator zawiera kilka wykresów: waga, wzrost dziecka w chwili urodzenia i przy urodzeniu. Kliknij tutaj, aby obliczyć.

Czasami można znaleźć dodatkową funkcję jaką posiada kalkulator - prognozę wzrostu i wagi na kolejne lata. W tym celu należy wypełnić kolumny, w których w danej chwili są wpisane parametry.

Kalkulator może podać wynik w dwóch formach: według standardów przyjętych przez WHO oraz według stosunku wagi dziecka do jego wzrostu. Kalkulator pozwala obliczyć tempo wzrostu nie tylko u noworodków, ale także u dzieci powyżej 1 roku życia.

Co zrobić, jeśli masz nadwagę lub niedowagę

Jeśli chodzi o busting, nie musisz od razu podejmować działań. Możliwe, że w ciągu jednego miesiąca dziecko zyska dodatkowe gramy, a w drugim wręcz przeciwnie, wcale nie zyska.

Ramy ustanowione przez WHO są warunkowe. Dlatego konieczne jest indywidualne uwzględnienie rozwoju ciała każdego dziecka. Jeśli w ciągu miesiąca dziecko przytyje więcej gramów niż przepisała WHO, należy to pokazać endokrynologowi. Najczęściej ta funkcja nie zwiastuje żadnych chorób. Wymówką jest predyspozycja genetyczna.

Wystarczy tylko poprawić dietę: usunąć nocne karmienie, rozpocząć uzupełniającą żywność nie ze zbożami, ale z warzywami. Pomoże również masaż relaksacyjny.

Problem jest znacznie poważniejszy, gdy dziecku przez kilka miesięcy brakuje niezbędnych gramów przepisanych przez WHO. W takim przypadku rodzice powinni zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem.

Jednym z nieszkodliwych powodów, dla których dziecko nie przybiera na wadze, jest niedożywienie matki lub przyjmowanie jakichkolwiek leków. Dostając się do mleka matki zmieniają jego smak i zapach.

Jednym z głównych wskaźników oceny stanu zdrowia noworodka jest wzrost, waga, obwód głowy i klatki piersiowej. Normy dotyczące wzrostu i przyrostu masy ciała noworodków ustala Światowa Organizacja Zdrowia.

Wiele matek jest zainteresowanych tym, jak zmieniają się te wskaźniki rozwoju dziecka, czy wzrost i waga ich noworodka odpowiadają normom.

Normy wzrostu i wagi dla noworodków

Po urodzeniu dziecka wykonuje się standardowe pomiary - wzrost i wagę.

Wzrost

Wzrost noworodka wynosi 45-54 cm, ale dokładniejsze pomiary wzrostu dziecka przeprowadza się 2-3 dni po urodzeniu. Wynika to z faktu, że w tym czasie zmniejsza się stopień deformacji kości czaszki i obrzęk tkanek miękkich głowy.

Długość ciała (wzrost) noworodka zależy od wielu czynników. Najważniejsze z nich to dziedziczność, płeć dziecka, stan przepływu maciczno-łożyskowego w czasie ciąży, jakość żywienia matki.

Istnieją pewne wzorce wzrostu noworodka. Najintensywniejszy wzrost obserwuje się więc w pierwszych trzech miesiącach życia dziecka. W tym okresie rośnie co miesiąc o około trzy centymetry. Następnie w okresie 3-6 miesięcy dziecko „rozciąga się” średnio o 2,5 cm miesięcznie. Od szóstego do dziewiątego miesiąca dziecko rośnie co miesiąc o 1,5-2 cm, aw okresie 10-12 miesięcy o jeden centymetr miesięcznie.

Tak więc wzrost małego człowieka rocznie wzrasta średnio o 25 cm.

Waga

Średnia waga (waga) noworodka urodzonego w terminie wynosi 2,6-4,5 kg. W ostatnich latach dochodzi do narodzin coraz większej liczby „bohaterów”. W dzisiejszych czasach narodziny dziecka o wadze 4,5-5 kg ​​nie są rzadkością.

W przypadku powtarzających się porodów kobieta zwykle rodzi dziecko, które jest większe niż podczas pierwszego.

W pierwszym dniu po urodzeniu dziecko ma fizjologiczny spadek masy ciała. Wynika to z utraty wody, oddychania, pocenia się i postu. Jednocześnie największa utrata masy ciała u dziecka następuje najczęściej w drugiej lub czwartej, rzadziej piątej dobie po urodzeniu. Normalna utrata masy ciała wynosi około 5-10% masy urodzeniowej. U pierworodnych i dużych dzieci utrata wagi jest bardziej wyraźna. Chłopcy również tracą na wadze. Do tygodnia życia przywraca się wagę u około 50% dzieci, do dziesiątego dnia - 75%, do dwóch tygodni - u prawie wszystkich zdrowych noworodków.

Bardziej znacząca utrata masy ciała u wcześniaków (9-14%), a ich waga spada w dłuższym okresie czasu. Odzyskiwanie masy ciała u takich niemowląt następuje zwykle 20-22 dni po urodzeniu.

Dynamika wzrostu

Wzrost i waga noworodków wzrasta w zależności od wielu przyczyn. Można jednak zidentyfikować pewne ogólne trendy. Tak więc w pierwszym miesiącu życia waga dziecka wzrasta średnio o 20 g każdego dnia. W drugim miesiącu wzrost ten wynosi 30 g. W ten sposób waga czteromiesięcznego dziecka podwaja się w porównaniu z masą urodzeniową, a po 12 miesiącach życia potraja.

Pediatrzy stosują specjalną prostą formułę do obliczenia wymaganej masy ciała. Tak więc w pierwszych sześciu miesiącach życia dziecka jego wagę określa wzór:

Masa ciała = masa ciała przy urodzeniu (g) ​​+ 800 × N. W tym przypadku N oznacza liczbę miesięcy życia.

W wieku 7-12 miesięcy stosuje się następujący wzór do obliczania normy wagi:

Masa ciała = masa ciała przy urodzeniu + 800 × 6 + 400 × (N - 6).

Niemowlęta, które są duże przy urodzeniu, zwykle ważą więcej niż ich rówieśnicy w pierwszym roku życia. Noworodki, których masa urodzeniowa nie przekraczała 3,3 kg, powinny w pierwszym miesiącu przybrać na wadze więcej niż ich rówieśnicy, doganiając je w wieku 2 miesięcy.

Matki powinny kontrolować wzrost i wagę swoich dzieci. Oczywiście powyższe obliczenia nie są do końca wygodne. Dlatego lepiej jest korzystać z gotowych tabel wzrostu i wagi noworodków.

Tabele wzrostu i wagi noworodków

W 2006 roku WHO ustanowiła nowe międzynarodowe standardy wzrostu i wagi u noworodków. Normy te określają prawidłowy rozwój dziecka w młodym wieku i służą do oceny stanu dzieci we wszystkich miejscach, niezależnie od rodzaju żywienia, statusu społeczno-ekonomicznego, pochodzenia etnicznego.

Oto tabela wzrostu dzieci od urodzenia do roku życia.

Wiek, miesiące	Wskaźniki wzrostu (długości), cm
	chłopcy		chłopcy		chłopcy

W powyższej tabeli średni wzrost i waga to te, które odpowiadają normie. Wskaźniki wzrostu, które są wymienione jako niskie i wysokie, wymagają konsultacji lekarskiej, aby zapewnić terminowe badanie.

Rozważ tabelę wagi dziecka zgodnie ze standardami WHO.

Wiek, miesiące	Wskaźniki masy (masy ciała), kg
	chłopcy		chłopcy		chłopcy

W pierwszym roku życia dziecka przyrost masy ciała ma ogromne znaczenie zarówno dla rodziców, jak i pediatrów. Waga dziecka jest mierzona co miesiąc. Ten parametr pomaga śledzić możliwe odchylenia od normy w rozwoju okruchów. Jaka powinna być ustalona waga dla noworodków przez miesiące i gdzie jest „złoty środek” idealnej wagi dla dziecka? Spróbujmy to rozgryźć.

Masa urodzeniowa - jaka jest norma u noworodków?

Według WHO u dziecka donoszonego za normę uważa się masę ciała od 2500 do 4500 g. Jednak rodzice powinni wiedzieć, że cyfrowe wskaźniki masy ciała dziecka są orientacyjne. Noworodki charakteryzują się dużymi indywidualnymi różnicami w masie ciała przy urodzeniu.

Po fizjologicznej utracie wagi w okresie noworodkowym średni przyrost masy ciała u niemowląt wynosi:

• od 0 do 3 miesięcy - 750 g miesięcznie (ok. 25 g dziennie);
• od 3 do 6 miesięcy - 600 g miesięcznie (około 20 g dziennie);
• od 6 do 9 miesięcy - 450 g miesięcznie (około 15 g dziennie);
• od 9 do 12 miesięcy - do 300 g miesięcznie (ok. 8-10 g dziennie).

Powyżej znajdują się średnie, które można zaobserwować tylko u 40% niemowląt. W pierwszym miesiącu życia większość dzieci przybiera na wadze tylko 500-600 g; w drugim miesiącu może osiągnąć 800 g, aw trzecim - 1000 g (około 30 g dziennie).

Ważny! Studiując tabele warto pamiętać o indywidualnym tempie przybierania na wadze dziecka. Tylko lokalny lekarz może dokładnie określić, jak prawidłowy jest przyrost masy ciała u danego dziecka i jaki powinien być wzrost w rozpatrywanym okresie życia.

Średnie wskaźniki przyrostu masy ciała i wzrostu u dzieci w wieku 1 roku

Po urodzeniu dziecko krok po kroku opanowuje jedzenie, jego układ pokarmowy rozwija się i stale się poprawia. Stopniowo następuje normalizacja metabolizmu, metabolizmu ciepła i powietrza. Wszystko to razem prowadzi do tego, że dziecko zaczyna przybierać na wadze niezbędną do dalszego rozwoju i wzrostu.

Tabela przybliżonego przyrostu masy ciała u dzieci od urodzenia do roku

Informacje o tempie przybierania na wadze dziecka przydadzą się rodzicom, którzy kontrolują wagę dziecka w domu za pomocą wagi. Jeśli w niektórych miesiącach łuski wykazują wzrost masy ciała mniejszy niż oczekiwany o 100-150 g, to nie martw się - nieco mniejszy wzrost nie wykracza poza normę.

Przybliżone obliczenie masy ciała dziecka poniżej 1 roku życia w domu można obliczyć według wzoru:

M (kg) = m + 800n, gdzie m to masa ciała dziecka przy urodzeniu, M to masa ciała dziecka, n to wiek dziecka w miesiącach.

Wiek dziecka (miesiące)	Przyrost masy ciała na miesiąc (g)	Przyrost masy ciała w poprzednim okresie (g)
1	600	≈ 600
2	800	≈ 1400
3	800	≈ 2200
4	760	≈ 2950
5	700	≈ 3650
6	650	≈ 4300
7	600	≈ 4900
8	570	≈ 5500
9	550	≈ 6050
10	500	≈ 6550
11	450	≈ 7000
12	400	≈ 7400

Ważny!Czy przyrost masy ciała dziecka jest znacznie wyższy lub niższy niż w tabeli? Duże wahania krzywej wagi powinny ostrzec rodziców. Jeśli wskaźnikom niskiej masy towarzyszą inne zaburzenia organizmu, dziecko należy pokazać jednocześnie kilku specjalistom - pediatrom, neurologowi i gastroenterologowi.

Tabela przybliżonego przyrostu wzrostu u dzieci w pierwszym roku życia

Przybliżone obliczenie długości ciała dziecka w wieku do 3-4 lat można obliczyć za pomocą prostego wzoru:

L (cm) \u003d 100 - 8 (4 - n), gdzie L to długość ciała dziecka, n to wiek dziecka w latach.

Wiek dziecka (miesiące)	Wzrost wzrostu na miesiąc (cm)	Przyrost wzrostu w okresie (cm)
1	3	≈ 3
2	3	≈ 6
3	2,5	≈ 8,5
4	2,5	≈ 11
5	2	≈ 13
6	2	≈ 15
7	2	≈ 17
8	2	≈ 19
9	1,5	≈ 20,5
10	1,5	≈ 22
11	1,5	≈ 23,5
12	1,5	≈ 25

Tydzień po tygodniu przybiera na wadze u noworodka

Tempo przyrostu masy ciała u noworodków w ciągu tygodnia zależy od wielu czynników. Kluczowe punkty obejmują 4 rodzaje czynników:

1. stan zdrowia dziecka;
2. obecność zdrowego apetytu;
3. wybrany rodzaj karmienia;
4. dzienna ilość spożywanego jedzenia itp.

Najbardziej aktywny przyrost masy ciała u dzieci poniżej pierwszego roku życia występuje w pierwszych ośmiu tygodniach życia.

Wiek	Co dzieje się z wagą dziecka
Pierwsze 3 dni życia	5-8% fizjologiczna utrata wagi całkowitej masy ciała.
Pierwszy tydzień życia	Noworodek karmiony piersią może zyskać nieco ponad 100 g w ciągu 1 tygodnia.
Drugi tydzień życia	Dziecko nadal rośnie, aktywnie się rozwija. Zdrowe dziecko w drugim tygodniu przybiera na wadze do 250 g.
trzeci tydzień życia	W trzecim tygodniu przyrost masy ciała u dziecka może wynosić około 200 g.
Czwarty tydzień życia	Pod koniec tygodnia dziecko będzie miało miesiąc. W ostatnim czasie noworodek odzyskuje około 600-800 g.
Piąty tydzień życia	Dziecko aktywnie je, rośnie i nabiera siły. W piątym tygodniu waga dziecka waha się od 3,9 do 5,1 kg.
szósty tydzień życia	W szóstym tygodniu dziecko przybiera na wadze około 250 g.
siódmy tydzień życia	W tym tygodniu dziecko odzyskuje około 300 g.
ósmy tydzień życia	Tempo przyrostu masy ciała stopniowo spada. W 8. tygodniu dziecko przybiera na wadze około 200 g.

Waga niemowlęcia przy wypisie

Pierwsze dni życia dziecka to niewielka utrata masy ciała, co często jest niepokojące dla młodych matek.

Warto wiedzieć, że takie wahania masy ciała są całkowicie normalne i mogą wynikać z kilku przyczyn:

• niewielka utrata płynu przez skórę- urodzone dziecko zaczyna aktywnie pracować z narządami oddechowymi, przez które wyparowuje niewielka ilość płynu, a wraz z nim tak cenny ciężar. Płyn jest również tracony przez cienką skórę dziecka.
• przejście na nową dietę- dziecko po urodzeniu spożywa matczyną siarę z piersi w niewielkich ilościach, której składników odżywczych nie wystarcza do szybkiego przyrostu masy ciała. Dopóki matka nie będzie miała laktacji, proces uzupełniania masy będzie bardzo powolny (a nawet przy niewielkich stratach w gramach);
• adaptacja do nowych warunków życia- dziecko dosłownie zmienia swoje „otoczenie”, które jest dla dziecka rodzajem stresu, w wyniku czego „noworodek” traci na wadze.

Waga przy wypisie różni się od masy urodzeniowej średnio o 5-8%. Zwyczajowo oblicza się normy przyrostu masy ciała dla każdego noworodka dokładnie od liczby wskazanej na karcie dziecięcej po wypisaniu ze szpitala.

Przyrost masy ciała u niemowląt według miesięcy: tabela podsumowująca

Wskaźniki masy ciała u niemowląt mają istotny związek z charakterystyką wybranej diety, stylu życia, a nawet miejsca zamieszkania. Mimo to medycyna zidentyfikowała parametry, które są normatywne dla większości dzieci. Tak więc tabela przyrostu masy ciała u noworodków według miesięcy.

Wiek dziecka, miesiąc.	chłopcy		Dziewczyny
	Masa ciała, g		Masa ciała, g
	Średni przyrost masy ciała	Zwiększ zasięg	Średni przyrost masy ciała	Zwiększ zasięg
0	3500	3000 – 4000	3300	2800 – 3800
1	4300	3600 – 5000	4100	3500 – 4600
2	5300	4500 – 6000	5000	4300 – 5500
3	6200	5500 – 6900	5900	5300 – 6400
4	6900	6100 – 7700	6500	5800 – 7100
5	7800	7000 – 8400	7200	6200 – 8000
6	8700	7900 – 8950	7900	7000 – 8800
7	8900	7800 – 10050	8100	7200 – 9100
8	9300	8200 – 10400	8300	7200 – 9400
9	9800	8700 – 11050	9000	8100 – 10000
10	10300	9200 – 11500	9500	8200 – 10800
11	10400	9300 – 11500	9800	8900 – 11000
12	10800	9400 – 11900	10100	9000 – 11300

Uwaga! Dane norm podane w tabeli są bardzo warunkowe, biorąc pod uwagę indywidualny rozwój każdego dziecka.

Miesięczny przyrost masy ciała

Oto kilka ważnych kryteriów, według których możesz śledzić odchylenia lub zgodność z parametrami swojego dziecka:

• Dziecko w pierwszym miesiącu po urodzeniu rośnie i rozwija się, przybierając na wadze w szybkim tempie. W pierwszych tygodniach życia do 1 miesiąca zdrowe dziecko przybiera na wadze średnio około 700 g.
• Drugi i trzeci miesiąc życia zdrowego dziecka mijają w tempie szybkiego przyrostu masy ciała. W wieku 12 tygodni dziecko waży ponad 6 kg.
• W czwartym i piątym miesiącu tempo przyrostu masy ciała nieznacznie spada - w ciągu 4 tygodni masa ciała dziecka może wzrosnąć średnio o 600-700 g. W wieku sześciu miesięcy dziecko może ważyć około 7,5 -8 kg. Wzrost dziecka wzrasta o 2,5 cm w ciągu czterech tygodni, a po 6 miesiącach wynosi około 64-68 cm, są to absolutnie normalne parametry dla dobrze rozwijającego się dziecka.
• Okresowi od siedmiu miesięcy do dziewięciu miesięcy dziecka towarzyszy wzrost masy ciała o 550 g miesięcznie. Tempo wzrostu również nie stoi w miejscu i w wieku ośmiu miesięcy wzrośnie o około 1,5 cm.Dziecko zaczyna poznawać otaczający go świat, zapoznaje się z pierwszymi uzupełniającymi pokarmami, wykazuje zainteresowanie wszystkim i ogólnie prowadzi bardziej aktywny, mobilny styl życia.
• Zestaw masy ciała i wzrostu w dziesiątym, jedenastym i dwunastym miesiącu życia niemowlęcia jest mniej wyraźny niż w poprzednich okresach. Zdrowe dziecko od 1 roku życia waży do 10,8 kg. Warto jednak zauważyć, że maluch staje się silniejszy fizycznie, jego układ pokarmowy przystosowuje się i przygotowuje do stopniowego przejścia do wspólnego stołu, maluch czuje się dobrze, przybiera odpowiednią wagę i z apetytem próbuje nowych pokarmów.

Notatka! Wiele młodych matek i ojców obawia się, że ich dziecko obiektywnie przybiera na wadze. Ale nie nakręcaj się - jeśli waga dziecka jest mniejsza niż wskazana w tabeli, ale jednocześnie dziecko jest zdrowe i harmonijnie się rozwija, nie ma powodu do zmartwień. Masa ciała często nieznacznie odbiega od ogólnie przyjętych wartości, jeśli dziecko dorasta jako aktywny, mobilny wiercenie.

Wskaźniki przyrostu masy ciała dziecka (wideo):

Dziecko „nie mieści się” w normalnym zakresie: dlaczego?

Około 10-15% dzieci ma parametry wagowe, które nie mieszczą się w średnich z powyższych tabel. Niedowaga w połączeniu ze wzrostem lub zbyt szybki przyrost masy ciała może być powodem do niepokoju. Oczywiście ani pierwszy, ani drugi przypadek nie są bardzo dobre: ​​najprawdopodobniej będziesz musiał zmienić dietę dziecka i skonsultować się ze specjalistą.

Utrata masy ciała – możliwe przyczyny

Tak więc, jeśli Twoje dziecko nie przybiera na wadze dobrze u noworodków w jego wieku, powinieneś zwrócić uwagę na szereg możliwych czynników niezgodności z normami warunkowymi.

Brak mleka matki

Sytuacja staje się oczywista, gdy dziecko aktywnie je, ale nie jest pełne. Niemowlę przykłada się do piersi, po czym nagle odrywa się od niej, płacze i ponownie chwyta pierś, próbując nabrać wystarczającej ilości. Jeśli matka ma niedostateczną laktację, skonsultuj się z lekarzem lub konsultantem ds. karmienia piersią – zaleci on skuteczne i bezpieczne sposoby na zwiększenie mleka.

Mleko niskotłuszczowe

Przyczyną tego może być niewłaściwe/nieodpowiednie odżywianie matki, stosowanie niskokalorycznych pokarmów, zła dieta. Konieczne jest włączenie do menu pielęgniarki większej ilości wysokokalorycznych pokarmów, a jeśli brakuje pierwiastków śladowych, konieczne jest, na zalecenie specjalisty, wypicie kursu multiwitamin.

Ciągłe plucie po karmieniu

Zdarza się, że dziecko dobrze się odżywia, ale w ciągu pierwszych 5-10 minut po jedzeniu wypluwa większość wypitego mleka lub mieszanki. Aby przyswoić całą objętość pokarmu, konieczne jest trzymanie go w stanie pionowym („kolumna”) po karmieniu, aby wydostał się nadmiar powietrza.

Dysbakterioza

Gdy mikroflora jelitowa jest zaburzona, pokarm spożywany przez noworodka jest ciężko trawiony, obserwuje się częste zaburzenia stolca. Samodzielne radzenie sobie z tą poważną plagą nie zadziała - musisz udać się do lekarza.

Choroby neurologiczne

Niedorozwój mięśni twarzy i aparatu jamy ustnej dziecka ma zły wpływ na jakość karmienia i ilość wypijanego mleka. Jeśli dziecko mocno ssie pierś, często odrywa się od niej na „oddech”, płacze, wtedy potrzebna będzie pomoc neurologa dziecięcego i pediatry.

Nadmierny przyrost masy ciała – możliwe przyczyny

Jeśli dziecko ma tendencję do przybierania na wadze znacznie więcej niż średnie wskaźniki statystyczne z tabel, to jest też kilku „winowajców” tego:

• Indywidualna (często dziedziczna) fizjologia, dzięki której dziecko przybiera na wadze więcej niż jego rówieśnicy.
• Wskaźniki wzrostu i masy ciała przy urodzeniu bezpośrednio wpływają na dynamikę ich kolejnego zestawu. Tak więc dziecku urodzonemu z wagą 3500 g łatwiej jest zwiększyć wagę do 5 kg niż niemowlęciu urodzonemu o wadze poniżej 3 kg.
• Jednym z kluczowych czynników jest płeć dziecka. Często pediatrzy obserwują, że chłopcy są bardziej aktywni i szybciej przybierają na wadze niż dziewczynki.
• Rodzaj żywienia wybrany dla dziecka. Dziecko karmione mieszanką przybiera na wadze szybciej niż dziecko karmione piersią.

Ważny!Jeśli waga Twojego dziecka odpowiada wartościom podanym w tabelach, to dobrze. Jeśli nie, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest to również całkiem normalne. Ale zanim samodzielnie wyciągniesz wnioski na temat fizycznego rozwoju swoich okruchów, wskazane jest, aby porozmawiać z pediatrą i upewnić się, że naprawdę nie ma powodu do zmartwień.

Małe podsumowanie przyrostu masy ciała dziecka do roku (wideo):

5 wskazówek dla rodziców maluchów, które nie przybierają na wadze

Każda mama powinna wiedzieć, że waga niemowlęcia to tylko jeden z wielu parametrów, które ogólnie mówią o zdrowiu okruchów. Skoncentruj się na ogólnym stanie dziecka, na jego zachowaniu, nastroju, aktywności. Jeśli masz przed sobą niespokojne, chude, ale szczęśliwe dziecko, nie ma powodu do niepokoju.

Nie wymuszaj podawania

Aby zapewnić maluchowi więcej pożywienia, matki często wkładają dużo wysiłku, co prowadzi tylko do zmęczenia i kaprysów dziecka. Nadmiar mleka lub mieszanki mlecznej niekorzystnie wpływa na delikatny układ pokarmowy. Dziecko samo wie, ile jedzenia potrzebuje, a jeśli poczuje głód, wcześniej poprosi o pierś.

Nie panikować

Jeśli ciągle słyszysz od innych, że dziecko jest „małe i chude”, że trzeba je więcej karmić, to nawet najbardziej wytrwałej matce trudno nie wpaść w panikę. Skonsultuj się z pediatrą rejonowym, obserwuj samopoczucie i zachowanie dziecka. Pamiętaj, że dziewczynki mogą przybierać na wadze trochę mniej i wolniej niż chłopcy.

Zbadaj swoje dziecko

Czasami ukryte choroby (ubytki w przewodzie pokarmowym, zaburzenia neurologiczne itp.) mogą prowadzić do utraty wagi u dziecka lub powodować słabą strawność pokarmu dla niemowląt. W takim przypadku normalizacja masy ciała dziecka będzie możliwa dopiero po wyeliminowaniu choroby.

Ułóż kompletne posiłki

Właściwa organizacja przyjmowania pokarmu ma ogromne znaczenie w momencie narodzin dziecka. Wiele czynników drażniących (hałas, głośna muzyka, irytująca uwaga) może powodować niespokojny stan dziecka, niewystarczający odpoczynek dla matki, co prowadzi do niedożywienia dziecka i słabego przybierania na wadze.

Posłuchaj opinii lekarza

Chciałabym wierzyć, że starsze pokolenie, doświadczeni przyjaciele i sąsiedzi mogą udzielić Ci właściwej porady dotyczącej wagi Twojego dziecka. Oczywiście sami rodzice mają prawo decydować o tym, jak wychowują swoje dziecko. Warto jednak pamiętać, że tylko osoba z wykształceniem medycznym może obiektywnie ocenić stan zdrowia dziecka. Dlatego w przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących rozwoju dziecka, najlepiej najpierw zasięgnąć opinii doświadczonego pediatry.

Wzrost i waga dziecka w pierwszym roku życia to parametry, za pomocą których można ocenić stan zdrowia okruchów.

Normy rozwoju fizycznego opisano w tabeli opracowanej przez WHO. Ale nie zawsze rzeczywiste wskaźniki pokrywają się ze standardowymi danymi. Czy słaby przyrost lub brak masy ciała jest niebezpieczny dla dziecka?

Kiedy wyniki pomiarów stają się objawem choroby lub niedożywienia?

Przyrost masy ciała u noworodków, waga i wzrost dziecka po 1 miesiącu

Dane dotyczące masy ciała i wzrostu dziecka do 1 roku życia mają sens w porównaniu z „punktem odniesienia” - wskaźnikami odnotowanymi przy urodzeniu.

Do czasu wypisu ze szpitala noworodek będzie dwukrotnie ważony. Pierwszy raz pomiary wykonuje pediatra zaraz po porodzie, drugi – w przeddzień powrotu dziecka do domu z matką.

Przed wypisem masa ciała dziecka będzie nieco mniejsza niż przy pierwszym ważeniu. Różnica w liczbach (wyniesie 6-8%) wiąże się z uwolnieniem nadmiaru płynu przez skórę i płuca, wysuszeniem pozostałości pępowiny i uwolnieniem smółki. Masa ciała zbliża się do oryginału w 7-10 dniu życia dziecka.

W pierwszych dniach życia waga wszystkich dzieci jest inna. Uważa się, że normalna waga mieści się w zakresie od 2,7 kg do 3,8-4,0 kg. Wzrost przy urodzeniu wynosi zwykle 48-55 cm, jeśli dziecko urodziło się duże, ważące do 5-6 kg, nie można tego nazwać poważnym problemem. Najprawdopodobniej przyczyną tego były geny. Odchylenia w dół większe niż 1 kg są niebezpieczne dla zdrowia okruchów, może być wymagana specjalna terapia. Przybieranie na wadze zaczyna się od pierwszego przywiązania dziecka do piersi (lub karmienia mieszanką).

Niemowlę otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze i spędza dużo czasu na spaniu, dzięki czemu jego waga wzrośnie w pierwszym miesiącu życia o prawie 1/3 początkowej wagi - o około 800 gramów.

Ile waży dziecko w wieku 1 miesiąca, nie można odpowiedzieć. Jeśli waga noworodka wynosiła 3000 g, to pod koniec pierwszego miesiąca waga powinna wykazywać około 3800 g. Wraz ze wzrostem dziecko w pierwszym miesiącu dodaje nawet 3-3,5 cm. urodzony 50 cm wzrostu do drugiego miesiąca dorasta do 53-53,5 cm.

Ciekawe! Jak owijać noworodka: lekcje, wideo

Następujące czynniki wpływają na wagę dziecka przy urodzeniu:

• Dziedziczność- u kobiet o wspaniałych kształtach częściej rodzą się duże dzieci, a u szczupłych matek dzieci są w większości miniaturowe;
• Odżywianie mamy w czasie ciąży - płód przybiera na wadze, jeśli kobieta jadła dużo wysokokalorycznych pokarmów;
• Zdrowie mamy- u kobiet cierpiących na depresję i inne zaburzenia układu nerwowego może urodzić się dziecko z niedowagą;
• Złe nawyki- matki, które w czasie ciąży nie mogły zrezygnować z nałogów, rodzą słabe małe dzieci.

Normy wagowe dla dzieci poniżej pierwszego roku życia: tabela

Pierwszy rok to czas najaktywniejszego wzrostu. Przyrost masy ciała w tym okresie ma następujące cechy:

1. Przez cały pierwszy miesiąc dziecko przystosowuje się do nowego środowiska. Co tydzień jego waga wzrasta o 90-150 g.
2. Od drugiego miesiąca do końca czwartego miesiąca masa ciała dziecka rośnie bardzo szybko: do 150-200 g tygodniowo.
3. W wieku 5-6 miesięcy przyrost masy ciała spada do 100-160 g. W wieku sześciu miesięcy dziecko powinno ważyć około dwa razy więcej niż w momencie narodzin.
4. Z każdym kolejnym miesiącem tempo przybierania na wadze zwalnia. Pod koniec 12 miesięcy waga okruchów powinna wzrosnąć 3 razy.

Lekarz ocenia dynamikę wzrostu i masy ciała dziecka w pierwszym roku życia według specjalnych tabel. Wszystkie pomiary i liczby od 1 do 7 są wpisywane do dokumentacji medycznej – współczynniki rozwoju. Mają na myśli:

• 1 - bardzo słaby rozwój;
• 2 - słaby wzrost;
• 3 - dynamika poniżej średniej;
• 4 - normalny (średni) rozwój;
• 5 - dynamika powyżej średniej;
• 6 - silny wzrost;
• 7 - bardzo silna dynamika.

Tabela wagi i wzrostu dziecka według miesięcy:

Jak zmierzyć wzrost noworodka?

Prawidłowy pomiar parametrów jest warunkiem obiektywnej oceny wzrostu dziecka.

Jak zmierzyć masę ciała dziecka, nie budzi pytań: w gabinecie pediatry zawsze znajdują się specjalne wagi do ważenia niemowląt. Dla tych matek, które mają takie łuski w domu, jest to jeszcze łatwiejsze.

Dużo trudniej jest zmierzyć wzrost niemowlęcia, zwłaszcza jeśli chodzi o dzieci, które jeszcze nie nauczyły się samodzielnie trzymać głowy i wciąż przyciskać ręce i nogi do ciała. Aby poznać wzrost dziecka, musisz położyć je na twardej powierzchni (na przykład na stole przykrytym flanelowym kocem). Główka dziecka powinna opierać się o ścianę.

Ciekawe! Młode matki biorą pod uwagę

Delikatnie wyprostuj nogę w linii prostej tak, aby stopa tworzyła kąt prosty z powierzchnią stołu.

Weź kredę i zrób ślady przy pięcie i głowie dziecka. Zmierz odległość między znakami i porównaj wynikową liczbę z poprzednimi. Jeśli matka ma wątpliwości, czy prawidłowo zmierzyła wysokość okruchów, powinna powierzyć tę procedurę pediatrze.

Waga i wzrost dziecka ma odchylenia od normy: co robić?

Wskaźniki tabelowe oparte są na statystykach. Nie uwzględniają indywidualnych czynników rozwojowych: cech przebiegu ciąży, predyspozycji genetycznych, diety, przebytych chorób.

Odstępstwa od normy można wyjaśnić następującymi przepisami:

1 Przyrost masy ciała zależy od początkowego wzrostu okruchów. Jeśli dla noworodka o wzroście 53 cm optymalny jest przyrost masy ciała o 170-180 g, to dla większego dziecka urodzonego o wzroście 56 cm wzrost o 190-200 g będzie normalny.

2 Chłopcy wyprzedzają dziewczynki w rozwoju fizycznym. Masa ciała heteroseksualnych rówieśników może się nieznacznie różnić.

3 Sztuczne dzieci są często pulchniejsze niż niemowlęta. Jeśli masa rośnie w niekontrolowany sposób, warto zastąpić formułę żywieniową.

W żadnym wypadku nie próbuj samodzielnie dostosowywać wagi ani wzrostu. Jeśli uważasz, że dziecko przybrało niewystarczającą masę ciała, nie przekarmiaj go. Niedowaga może wiązać się z zupełnie innymi przyczynami, które może określić tylko lekarz.

Nie panikuj, jeśli parametry twojego dziecka różnią się od danych encyklopedycznych. Każde dziecko rozwija się we własnym tempie.

Odsetek dzieci z nadwagą na całym świecie wzrasta w alarmującym tempie - średnio co trzeci nastolatek lub dziecko ma nadwagę lub jest otyły.

Obecnie wiele dzieci spędza mało czasu na treningach i grach na świeżym powietrzu, więcej czasu spędzają przed telewizorem, grając w gry wideo lub komputer. A w wielu pracujących, zapracowanych rodzinach rodzice mają mniej wolnego czasu na przygotowywanie zdrowych, domowych posiłków. Od fast foodów po komputer, szybko i w pośpiechu to rzeczywistość dla wielu rodzin.

Utrzymanie dzieci przed nadwagą oznacza ustalenie właściwej diety i uprawianie sportu w rodzinie, a także pożyteczny wspólny wypoczynek. Musimy włączyć nasze dzieci do zdrowego stylu życia na własnym przykładzie.

Czy Twoje dziecko ma niedowagę lub nadwagę?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), Departament Zdrowia USA, a także większość krajów na całym świecie z powodzeniem stosują BMI - wskaźnik masy ciała - który opiera się na stosunku wzrostu do masy ciała, a następnie obliczaniu proporcji tłuszczu w ludzkim ciele w celu oceny nadwagi u dorosłych i dzieci. Metoda obliczania BMI jest rozwinięciem Adolfa Queteleta i dla dzieci zapewnia specjalny schemat. Najpierw musisz obliczyć BMI dziecka zgodnie z ogólną formułą:

Kalkulator wskaźnika masy ciała (BMI) według wzoru Quetelet

Ponieważ dzieci i młodzież charakteryzują się aktywnym wzrostem i rozwojem, ich BMI może się znacznie zmienić w krótkim czasie. Dlatego zwykła ocena BMI, powszechna u dorosłych, nie jest dla nich odpowiednia. Aby dokładnie i poprawnie oszacować wskaźnik masy ciała dziecka, naukowcy zbadali stosunek masy do wzrostu wielu tysięcy dzieci. A jeśli chodzi o ustalenie, czy BMI Twojego dziecka jest normalne czy poza zakresem, tabele porównawcze – „krzywe procentowe” lub skale rozkładu – ze średnimi dla dzieci w tym wieku i wzroście dadzą Ci możliwość zrozumienia, czy należy skorygowana. W ten sposób wskaźnik masy ciała Twojego dziecka jest porównywany ze średnią tysięcy innych dzieci. Podejście to uwzględnia etapy rozwoju, jakie przechodzą dzieci w określonych grupach wiekowych. Na przykład, jeśli dziecko ma wskaźnik masy ciała wyższy niż 97% dzieci w tym samym wieku, można stwierdzić, że dziecko ma nadwagę.
Poniższa tabela zawiera informacje o BMI młodzieży i dzieci obu płci w wieku od 2 do 20 lat.

W rezultacie BMI Twojego dziecka będzie należeć do jednej z czterech kategorii:

• Brak wagi: BMI poniżej 5 średniej (krzywa procentowa);
• zdrowa waga: BMI między 5 a 85 średnią;
• Nadwaga: BMI między 85 a 95;
• Otyłość: BMI jest w okolicach 95 lub więcej.

W przypadku dzieci poniżej 2 roku życia lekarze stosują tabele wagi do wzrostu oraz dokładne badanie fizykalne.

Tabela do szacowania wagi i wzrostu dziecka według BMI

Jednocześnie BMI nie jest idealnym wskaźnikiem ilości tkanki tłuszczowej i w niektórych przypadkach może wprowadzać w błąd. Na przykład mocno umięśniony nastolatek może mieć wysoki BMI bez nadwagi (mięśnie są dodawane do masy ciała, a nie nadwagi). Ponadto prawidłowe oszacowanie BMI może być trudne w okresie dojrzewania, podczas którego młodzi ludzie przechodzą przez etapy szybkiego wzrostu. W każdym razie należy pamiętać, że BMI jest ogólnie dobrym wskaźnikiem, ale nie jest to bezpośredni pomiar tkanki tłuszczowej.

Ustalenie dokładnego procentu tkanki tłuszczowej umożliwia analizę bioimpedancji. Za pomocą określonego urządzenia przez ciało przepływa słaby, bezpieczny prąd elektryczny, zmieniając jego częstotliwość. Różne tkanki ciała mają różną odporność na prąd elektryczny, dzięki czemu można obliczyć, jaka część ciała to mięśnie, a jaka część to kość i tłuszcz.

Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć nadwagę lub niedowagę, umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, który oceni poziom odżywiania i aktywności fizycznej oraz zasugeruje pozytywne zmiany. Lekarz może również zalecić profilaktykę niektórych stanów związanych z niedowagą lub otyłością.

Normy wagi i wzrostu dziecka według wieku

Tabela wzrostu i wagi dziecka do roku

Wiek	Wysokość w cm						Waga w kg.
	Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	Bardzo wysoki		Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	Bardzo wysoki
1 miesiąc	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5cm.	56,5cm.	57,3 cm.		3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 miesiące	52,6cm.	53,8cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3,9 kg.	4,2 kg.	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 miesiące	55,3 cm.	56,5cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8cm.		4,5kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 miesiące	57,5cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.		5,1 kg.	5,5kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 miesięcy	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67cm	68,9 cm.		5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 miesięcy	61,7cm.	63cm	66,1 cm.	69cm	71,2 cm.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
Siedem miesięcy	63,8cm.	65,1 cm.	68 cm	71,1 cm.	73,5cm.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 miesięcy	65,5cm.	66,8 cm.	70cm	73,1 cm.	75,3 cm.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10kg.	10,5kg.
9 miesięcy	67,3 cm.	68,2 cm.	71,3cm.	75,1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5kg.	11kg.
10 miesięcy	68,8cm.	69,1 cm.	73cm	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 miesięcy	70,1 cm.	71,3cm.	74,3 cm.	78 cm	80,3 cm.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	Bardzo wysoki		Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	Bardzo wysoki

Tabela wzrostu i wagi dziecka według roku

	Wysokość w cm						Waga w kg.
	Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	Bardzo wysoki		Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	Bardzo wysoki
1 rok	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5cm.	79,7cm.	81,7cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10,0kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 lata	81,3 cm.	83cm	86,8cm.	90,8 cm.	94cm		10,6 kg.	11kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0kg.
3 lata	88 cm	90cm	96 cm	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 lata	93,2 cm.	95,5 cm.	102cm.	108cm.	110,6 cm.		13,4kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 lat	98,9 cm.	101,5	108,3 cm.	114,5 cm.	117cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4kg.
6 lat	105cm.	107,7 cm.	115m²	121,1 cm.	123,8cm.		16,3 kg.	17,5kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 lat	111cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128cm.	130,6 cm.		18kg.	19,5kg.	22,9 kg.	28kg.	30,8 kg.
8 lat	116,3 cm.	119cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137cm.		20kg.	21,5kg.	25,5kg.	31,4 kg.	35,5kg.
9 lat	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143cm.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 lat	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 lat	131,3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26kg.	28kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 lat	136,2 cm.	140cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
13-letni	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166cm.	170,7 cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
14 lat	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172cm	176,7 cm.		34,3 kg.	38kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2kg.
15 lat	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7 kg.	43kg.	54,8 kg.	70kg.	80,1 kg.
	Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	bardzo wysoko		Bardzo niski	Niski	Przeciętny	Wysoki	bardzo wysoko

Zapobieganie nadwadze i otyłości

Kluczem do utrzymania zdrowej wagi dzieci w każdym wieku jest styl życia dla całej rodziny. Oto, co jest „głoszone” w rodzinie. Spraw, aby aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie stały się rodzinnym hobby. Aby dzieci były również zabawne, pozwól im pomóc zaplanować zdrowe menu i przygotować je, a także zabrać je ze sobą do sklepu spożywczego, aby nauczyły się wybierać zdrową i zdrową żywność.
Nie wpadaj w te powszechne pułapki żywieniowe:

• Nie nagradzaj dzieci za dobre zachowanie ani nie próbuj powstrzymać ich od złego zachowania słodyczami lub smakołykami. Zachęty lub kary nie powinny obejmować jedzenia, istnieje wiele innych skutecznych i prawidłowych sposobów edukacji.
• Nie wspieraj „Zasady czystego talerza”. Uważaj na oznaki, że Twoje dziecko jest głodne. Nawet niemowlęta, które odwracają się od butelki lub piersi, zgłaszają, że są pełne. Jeśli dzieci są pełne, nie zmuszaj ich do dalszego jedzenia. Przypominaj sobie, że powinniśmy jeść tylko wtedy, gdy jesteśmy głodni.
• Nie mów o „niezdrowej żywności” i nie eliminuj całkowicie wszystkich słodyczy i ulubionych smakołyków z menu dla dzieci. Dzieci są bardziej skłonne do buntu i spożywania dużych ilości niezdrowej żywności poza domem lub gdy ich rodzice nie patrzą.

wnioski

Nie jest łatwo zmotywować dziecko do wyniku, nie można go „przestawić” na dietę. Z kolei okres dojrzewania komplikuje fakt, że istnieje niebezpieczeństwo samoodrzucenia, izolacji, depresji, anoreksji. Gdy już zorientujesz się, czy Twoje dziecko potrzebuje kontroli wagi, chcielibyśmy przedstawić kilka dodatkowych zaleceń dla dzieci w każdym wieku:

• Od urodzenia do 1 roku: Oprócz dobrze znanych korzyści zdrowotnych karmienie piersią może również pomóc w zapobieganiu nadmiernemu przybieraniu na wadze. I choć dokładny mechanizm nie został jeszcze ustalony, niemowlęta karmione piersią wyraźniej odczuwają głód i sytość, chroniąc się tym samym przed przejadaniem się.
• Od 1 roku do 5 lat: Lepiej wyrabiać dobre nawyki od najmłodszych lat. Pomóż dziecku wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, oferując różnorodne zdrowe produkty. Zachęcaj dziecko do naturalnej skłonności do aktywności i pomagaj mu się rozwijać.
• 6 do 12 lat: Utrzymuj codziennie aktywność fizyczną swojego dziecka. Niech będzie to sekcja sportowa lub gry terenowe na podwórku. Zachęcaj do aktywności w domu - w codziennych pracach domowych oraz we wspólnych zabawach i spacerach w weekendy. Naucz swoje dziecko wybierania zdrowej i zdrowej żywności, pomóż mu spakować własne kanapki do szkoły.
• 13 do 18 lat: Nastolatki często skłaniają się ku fast foodom, ale staraj się zachęcać je do zdrowszego jedzenia. Na przykład kanapki z pieczonym mięsem z kurczaka, sałatki i mniejsze porcje. Naucz je, jak gotować pyszne, zdrowe posiłki i smakołyki w domu. Pomóż im utrzymać aktywność fizyczną każdego dnia.
• Wszystkich grup wiekowych: Zmniejsz ilość czasu spędzanego przez Twoje dziecko przed telewizorem, komputerem i graniem w gry wideo. Zwalczaj nawyk jedzenia, oglądając telewizję lub monitor komputera. Postaraj się przygotować i zaoferować dziecku różnorodne zdrowe potrawy. Spróbuj zjeść razem śniadanie, obiad i kolację z dzieckiem. Zachęcaj dzieci do jedzenia warzyw i owoców przynajmniej pięć razy dziennie, ogranicz słodkie napoje i nigdy nie opuszczaj śniadania.

Odpowiednio się odżywiając, często ćwicząc i włączając zdrowe nawyki do codziennej rutyny swojej rodziny, budujesz zdrowy styl życia dla swoich dzieci, które mogą nadal utrzymywać. Wyjaśnij im, jak ważna jest aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie, ale pamiętaj, aby stało się to wspólnym nawykiem rodzinnym, aby stał się drugą naturą każdego z was.

Ale przede wszystkim daj znać swoim dzieciom, że kochasz je bez względu na ich wagę, a Twoim głównym pragnieniem jest pomóc im być szczęśliwymi i zdrowymi.

Zwrócić