Pri varení sa mnohí viac ako raz stretli s produktom, akým je jablčný ocot. Nie každý však vie, že je veľmi účinný pri chudnutí.
Výhody jablčného octu
Tento ocot je široko používaný nielen vo varení, ale aj v medicíne. Chudnutie s týmto nástrojom sa považuje za jedno z najbezpečnejších.
Ocot obsahuje veľké množstvo stopových prvkov, ktoré sú pre ľudský organizmus životne dôležité. Sú to: draslík, horčík, železo, sodík. Okrem toho ocot obsahuje tieto kyseliny: octovú, glykolovú, citrónovú a jablčnú.
Ocot má vďaka svojmu zloženiu široké spektrum liečivých vlastností. Po prvé, priaznivo pôsobí na organizmus ako celok, zlepšuje chuť do jedla a urýchľuje metabolické procesy a po druhé prispieva k rýchlemu rozkladu uhľohydrátov a tukov prijatých z potravy.
Okrem toho sa pri použití jablčného octu výrazne znižuje chuť do jedla, čo nepochybne pomáha pri diéte. Ocot má aj protizápalové a protiplesňové účinky.
jablčný ocot na chudnutie
Diéta na báze octu sa stala populárnou z niekoľkých dôvodov:
- Tento produkt je možné zakúpiť úplne v každom obchode. Jeho cena je veľmi nízka.
- Ocot si môžete vyrobiť aj doma.
- Po aplikácii jablčného octu sa schudnuté kilogramy nevrátia a proces chudnutia je rýchly a jednoduchý.
Ako používať ocot na rýchle chudnutie?
Existuje obrovské množstvo rôznych aplikačné metódy jablčného octu. Najpopulárnejšie sú však tieto:
- Zrieďte 2 čajové lyžičky octu s pohárom vody. Výsledný roztok sa má vypiť krátko pred jedlom. Ak je nápoj nepríjemný na pitie, môžete doň pridať trochu medu.
- 2 lyžičky octu rozrieďte vodou. Výsledný nápoj vypite krátko pred raňajkami, obedom a večerou.
- Pri niektorých formách obezity treba množstvo octu mierne zvýšiť. Nápoj pite dvakrát denne. Výsledok možno pozorovať po niekoľkých mesiacoch. Jablčný ocot by ste ale nemali používať dlhšie ako tri mesiace.
Kontraindikácie
Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam tohto produktu je potrebné pripomenúť, že má množstvo kontraindikácií.
Treba mať na pamäti, že jablčný ocot je silná kyselina, ktorá má negatívny vplyv na zuby. Pod vplyvom kyseliny sa sklovina rýchlo zničí. Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú po použití tohto produktu dôkladne vypláchnuť ústa vodou.
Ako si vyrobiť vlastný jablčný ocot?
Nepochybne najjednoduchší spôsob, ako kúpiť ocot v obchode. Malo by sa však pamätať na to, že nie všetci výrobcovia používajú pri varení iba kvalitné výrobky. Okrem toho je veľmi ťažké nájsť ocot v regáloch bez pridania farbív. Akékoľvek prísady môžu spôsobiť nežiaduce reakcie, napríklad alergie. Práve z tohto dôvodu sa mnohí ľudia rozhodnú vyrobiť si vlastný jablčný ocot.
Príprava octu nezaberie veľa času. Budete potrebovať vodu, čerstvé jablká a cukor. Ovocie by sa malo dôkladne umyť, rozdrviť na malé kúsky a vložiť do smaltovanej panvice. Potom sa jablká musia naliať horúcou vodou, pridať cukor v množstve 100 g na 1 000 g ovocia.
Nádobu umiestnite na teplé miesto a denne miešajte. Po dvoch týždňoch musí byť obsah panvice filtrovaný. Výslednú hmotu nalejte do fliaš a nechajte v teple ďalších 13 dní. Malo by sa pamätať na to, že fermentácia ešte nie je dokončená, takže fľaše nemožno úplne naplniť.
Hotový ocot by sa mal uchovávať v chladničke.
Spôsoby použitia octu na chudnutie
Okrem toho, že jablčný ocot sa dá piť, má široké využitie aj zvonka. Najobľúbenejší zábal s ním.
Čo je potrebné na balenie
Aby ste si urobili zábal sami, mali by ste sa zásobiť nielen jablčným octom, ale aj niektorými ďalšími vecami:
- List alebo široký obväz.
- Hlboká nekovová nádoba.
- Polyetylénová fólia.
- Niekoľko prikrývok alebo prikrývok.
- Zábava na trávenie času. Napríklad kniha, film.
Na čo treba pamätať pri balení
Pred začatím postupu by ste sa mali oboznámiť s niektorými pravidlami, ktoré pomôžu vyhnúť sa komplikáciám v budúcnosti:
- Ocot alebo jeho roztok by sa nikdy nemal nanášať na povrch sliznice. To môže spôsobiť podráždenie a v niektorých prípadoch dokonca popáleniny.
- Postup by sa nemal vykonávať príliš často. Bude stačiť vykonávať zábaly dvakrát týždenne.
- Aby sa pokožka chránila a chránila pred vysušením, po zábale by sa mal na pokožku aplikovať hydratačný krém.
- V prítomnosti ochorení srdca alebo krvných ciev je potrebné pred vykonaním postupov konzultovať s odborníkom. V niektorých prípadoch nie je možné použiť zábaly.
Zabaliť
Na samom začiatku musíte pripraviť octový roztok. Na tento účel sa voda letnej teploty a ocot zmiešajú v rovnakých dávkach.
Potom sa list namočí do výsledného roztoku a umiestni sa na problémové oblasti: zadok, nohy. V niektorých prípadoch môžu byť listy úplne zabalené.
Na vrch látky by sa mal položiť film a potom zabaliť do prikrývok.
V tomto stave by ste mali byť 90 minút. Až potom môžete ísť do sprchy.
Robiť zábal sám je nepohodlné. Preto je najlepšie vykonať procedúru napríklad s priateľom.
Po zabalení je potrebné vypiť čo najviac vody. To pomôže obnoviť vodnú rovnováhu.
Pocity pri obaľovaní
Po tom, čo je handrička namočená v octe na tele, môže sa na pokožke objaviť husia koža. Tento pocit prechádza veľmi rýchlo. Namiesto chladu sa čoskoro objaví teplo. Základom postupu je zvýšenie teploty. Vďaka nej sa telo potí, odvádzajú z tela škodlivé látky, spaľujú sa tukové usadeniny.
Ak sa počas balenia zhorší, postup by sa mal okamžite zastaviť. Ocot opláchnite z pokožky vodou. Ak dôjde k podobnej reakcii pri ďalšom postupe, potom sa tento spôsob chudnutia v budúcnosti nedá použiť.
Účinnosť jablčného octu pri chudnutí bola overená rokmi. Tento nástroj dokonale zvláda úlohy, ktoré mu boli pridelené. Okrem toho je výborným antiseptikom. Táto vlastnosť octu priaznivo vplýva na stav žalúdka, keďže eliminuje všetku patogénnu mikroflóru. Správne pripravený ocot navyše zachováva stopové prvky a vitamíny nachádzajúce sa v jablkách.
Použitie jablčného octu vám umožní zbaviť sa nadbytočných kilogramov a celulitídy v krátkom čase. Na rozdiel od mnohých produktov na chudnutie vám tento prírodný produkt umožňuje konsolidovať výsledok. To je dôležité, pretože mnohí predstavitelia krásnej polovice ľudstva vedia, aké ťažké je udržať si váhu po diéte alebo pomocou akýchkoľvek prostriedkov proti telesnému tuku.
V bytových domoch, a najmä v tých, ktoré boli postavené počas sovietskej éry, sa priestory dostatočne nelíšia. Skutočnosť, že by mali používať lacné a kvalitné kuchyne na mieru, teoreticky veľa ľudí vie. Nie každý to však vie uviesť do praxe. Je vaša kuchyňa veľmi malá? Úzky? Neviete čo robiť, aby bol tento priestor čo najfunkčnejší a zároveň lahodil oku? Po prečítaní tohto článku nájdete odpovede na tieto otázky.
Pri zariaďovaní uzavretej úzkej kuchyne je potrebné mať na pamäti niekoľko faktorov. V prvom rade treba zvážiť jeho veľkosť – môže byť dlhý a úzky, alebo štvorcový. Ak chcete, aby vám slúžila ako jedáleň, je potrebné vyberať nábytok tak, aby sa do kuchyne zmestil stôl správnej veľkosti. V opačnom prípade budete musieť zakaždým nosiť riad a riady do obývačky. Ďalším faktorom je okno – či vôbec nejaké je, a ak áno, akú veľkosť.
Uzavretá kuchyňa má mnoho výhod, ktoré vám môžu uľahčiť každodenný život.
- V prvom rade je táto miestnosť oddelená od zvyšku bytu. Ak k vám prídu hostia a v kuchyni je neporiadok, nebudete sa musieť za to červenať.
- Vzhľadom na to, že nie je prepojený so zvyškom bytu, nie je potrebné sa obávať zápachu - stačí nainštalovať dobrý digestor.
- V ostatných miestnostiach nebude chod spotrebičov počuť – napríklad hluk z chladničky či umývačky riadu.
- Môže byť vyzdobený v inom štýle, nie ako zvyšok izieb - to dáva väčšiu slobodu a možnosti dizajnu.
Ako opticky zväčšiť priestor?
Najčastejším problémom uzavretej kuchyne v bytovom dome je jej veľkosť, ktorá býva dosť malá, často úzka. To by sa však nemalo stať prekážkou zaujímavého a moderného usporiadania priestoru. Len si treba uvedomiť, že:
- Kuchyňa by mala byť svetlá. Svetlé steny a čelá skriniek priestor opticky zväčšia a nezahltia ho. To vám umožní lepšie usporiadať priestor nad pracovnou doskou - napríklad umiestnením ďalších skriniek bez obáv, že kuchyňa bude vyzerať preplnená.
- Fasády by mali odrážať svetlo. V klasickej kuchyni sa hodia presklené dvierka, v modernej zase lesklé.
- Skrine sa najlepšie inštalujú s písmenom "G". Vďaka tomu môžete vytvoriť pracovný trojuholník.
- Parapet je možné použiť na pestovanie zelene. Vďaka tomuto prístupu si zabezpečíte nielen zeleň, ale priestor aj ozdobíte rastlinami.
Použiť zábery na 100 %
Malá kuchyňa nie je ospravedlnením nedostatku miesta. Stačí si vybrať také kusy nábytku, ktoré vám umožnia využiť zábery najefektívnejšie. Kuchynské skrinky musia byť funkčné. Stojí za to vybrať modely s posuvnými alebo otočnými policami. Posuvné dvere budú ideálne, aby ušetrili miesto a neprekážali pri pohybe. Výsuvné pracovné dosky sa osvedčili. Vďaka tomuto riešeniu budete mať vždy dodatočný priestor na dĺžku paže.
Záver
Uzavretá kuchyňa v bytovom dome poskytuje veľa dizajnových možností. Stačí si spomenúť na riešenia, ktoré vám pomôžu využiť priestor čo najefektívnejšie. Jedným z nich je nábytok dostupný na objednávku tu http://www.cbma.com.ua/kuhni/, ktorý splní vaše požiadavky a vkus. Ďalšie tipy nájdete vo videu priloženom k tomuto článku. Príjemné pozeranie.
Na čo treba pamätať pri usporiadaní malej uzavretej kuchyne?
Ak sa rozhodnete urobiť opravu a dekoráciu svojho interiéru svojpomocne, potom bude veľmi ťažké vyhnúť sa chybám. Od dizajnérov sme sa dozvedeli, aké prešľapy sa vyskytujú najčastejšie a ako im predchádzať alebo ich napraviť. Hovoríme aj vám.
Chyba 1: vysoké stropy na úkor zvukovej izolácie
Počas generálnej opravy je vždy veľké pokušenie odstrániť zásyp pod ňou spolu so starým poterom, aby sa zvýšila celková výška priestoru. To je ale chyba, pretože zásyp pôsobí ako zvuková izolácia a bez nej po generálnej oprave začne do bytu prenikať hluk.
Rozhodnutie Timura Abdrakhmanova, riaditeľa rozvoja služby renovácie bytov Kvadrim: „Ak sa predsa len rozhodnete zbaviť sa zásypu pod poterom, potom môžete jeho stratu kompenzovať dvoma spôsobmi: prvou možnosťou je keramzit, ktorý je naliate cementovým mliekom, ale zahŕňa zdvíhanie pohlavia. Druhou možnosťou je použitie materiálu Schumanet s hydroizolačnými vlastnosťami. Nezabudnite na zvukovú izoláciu stropu a stien: pre nich je najlepšie vybrať si drahé rolovacie materiály na báze gumy od zahraničných výrobcov.
Chyba 2: Príliš málo predajní
Jedna z najčastejších chýb. Veľmi často v našich domoch a bytoch neposkytujeme požadovaný počet zásuviek, pretože sa domnievame, že stačia 2 zásuvky na izbu, pretože "čo by sme tam mali zahrnúť?"
Riešenie od Maxa Žukova (ToTaste Studio): „Raz sme sa rozprávali s jednou z našich kolegov o zásuvkách a veľmi dobre povedala, že „v projekte by malo byť +100500 zásuviek.“ V skutočnosti má dnes každý človek toľko používaných elektrických spotrebičov a zariadení, že nikdy nie je veľa zásuviek. Mimochodom, berúc do úvahy všetky rovnaké prístroje, ktoré sa zvyčajne nabíjajú z USB, dôrazne vám odporúčam, aby ste v kúpeľni, v oblasti postele a na miestach, kde sa zvyčajne nabíjajú telefóny a tablety, mali k dispozícii zásuvky s výstupmi USB - je to mimoriadne pohodlné!
Myslím, že nestojí za to hovoriť o umiestnení, pretože takmer každý už vie o ergonomických výškach umiestnenia zásuviek a spínačov a každý už dávno opustil sovietske štandardy. Jediné, čo sa týka kúpeľní a mokrých miestností, je potrebné pripomenúť: zásuvky v blízkosti umývadla (a tie musia byť povinné) musia byť umiestnené nad úrovňou dosky a umývadla vo výške 1100-1300 mm, a ideálne mať ochrannú clonu - pred postriekaním a náhodným vniknutím vody.
Chyba 3: rohové skrinky v kuchyni
Ak si myslíte, že rohové skosené horné skrinky v kuchyni vytvárajú viac úložného priestoru, potom by ste mali vedieť, že to tak nie je. Po prvé, sú veľmi nepohodlné, najmä ak je pod nimi umývadlo a skrinka „požiera“ funkčný rohový priestor. Po druhé, v žiadnom zo štýlov nevyzerajú krásne a vhodne.
Riešenie od dizajnéra Nikitu Zuba: „Aby ste si správne usporiadali úložný priestor v rohoch kuchyne, odporúčam vám nainštalovať rolovacie systémy do spodných častí skriniek, takzvaných magických rohov. A v hornej časti stojí za to zavesiť iba skrinky susediace so stenou v pravom uhle. Mimochodom, môžu nainštalovať aj rolovacie systémy alebo podnos otáčajúci sa okolo svojej osi.
Chyba 4: dekorácia na stenu bez tváre
Nevešajte na steny obrazy neznámych umelcov v lacných rámoch len preto, aby stena nebola „holá“. Na útulnosti interiéru nepridajú ani kalendáre na stenách a nálepky.
Riešenie od dizajnérky a dekoratérky Mariny Sargsyan: „Najlepšie je, ak pre vás nástenná výzdoba niečo znamená, hovorí o vašej osobnosti. Môže to byť napríklad profesionálna koláž vašich rodinných fotografií v lakonickom ráme objednaná z dielne.
Chyba 5: preskupenie nábytku „podľa oka“
Keď potrebujeme prestavať nábytok, často sa nám nechce vyťahovať zvinovací meter a strácať čas meraním rozmerov. Ale merania "od oka" sú zriedka presné a nábytok sa musí mnohokrát premiestňovať, niekedy veľmi ťažký. V dôsledku toho boli poškodené podlahy aj interiérové predmety.
Riešenie od dizajnérskej kancelárie BeInDesign: „Preusporiadanie alebo nákup nového nábytku by ste mali brať vážne: všetky merania urobte vopred. Nezabudnite, že priestor by mal zostať funkčný, preto vám odporúčame zistiť, aké sú normy obehu bytu: napríklad na chodbe by mal byť aspoň jeden a pol metra voľného priestoru. Mimochodom, budete potrebovať technický pas bytu - to značne uľahčí úlohu usporiadania nábytku.
6. chyba: nedomyslené usporiadanie zariadení
To platí najmä pre televízor: často je umiestnený v rohu miestnosti alebo tam, kde sa hodí. Chybou je aj jej zavesenie príliš vysoko – nebude odvšadiaľ vidno, ako sa zdá.
Stepan Bugaev, umelecký riaditeľ architektonickej kancelárie Pobeda Design: „Aby bolo sledovanie televízie pohodlné, vycentrujte ju na pohovku. Nevešajte ho pod strop – stred obrazovky by mal byť vo výške očí. Audiosystém k televízoru by tiež nemal kaziť interiér: je lepšie ho buď zabudovať do stropu, aby bol neviditeľný, alebo si kúpiť dizajnové reproduktory.
Chyba 7: výber záclon - "na neskôr"
Výber textílií na okná neodkladajte na poslednú chvíľu, keď sa už minuli opravy, inšpirácia a peniaze – s najväčšou pravdepodobnosťou vám po dokončení bytu ostane už len dostatok síl na kúpu hotových závesov.
Riešenie od Nadi Zotovej: „Venujte pozornosť textilu vo fáze vývoja projektu: výber záclon je rovnako dôležitý ako výber nábytku a materiálov. Pamätajte, že v obchodoch je veľmi ťažké vybrať správnu možnosť - je nepravdepodobné, že medzi hotovými riešeniami budú tie farby a tkaniny, ktoré vyhovujú vášmu interiéru.
8. chyba: Jeden odtieň pre celý dom
Keď sa v byte používa iba jeden odtieň a je preň vybraný nábytok a textílie presne rovnakej farby, ukáže sa to veľmi nudné: interiér sa zlúči do jedného nevýrazného miesta a dokonca ani ozdoby a dekorácie nemôžu zlepšiť situáciu.
Riešenie od dekoratérky a učiteľky na Medzinárodnej škole dizajnu Iriny Samokhiny: „Aby ste sa vyhli monotónnosti, ale zároveň zachovali jednu farebnú schému, odporúčam vám použiť niekoľko odtieňov rovnakej farby, ktoré sa líšia sýtosťou, jasom a teplotou farby. . A ešte jedna vec: rovnaká farba na rôznych textúrach bude vyzerať inak. Nebojte sa v dekorácii a dekore kombinovať reliéfne, matné a lesklé povrchy – vyhnete sa tak farebnej monotónnosti.
Chyba 9: suveníry v neporiadku
Neukladajte náhodne suveníry na police a skrinky - v byte to vytvára pocit zmätku.
Riešenie od dizajnérky architektonickej kancelárie FlatsDesign Evgenia Matveenko: „Štruktúra je to, čo potrebuje vaša zbierka suvenírov. Symboly krajiny alebo mesta sa najčastejšie prinášajú z ciest a spravidla ide o architektonické štruktúry. Moja rada: suveníry kupujte tak, aby boli približne rovnako veľké. Po návrate domov si teda môžete poskladať celú ulicu z architektonických majstrovských diel sveta a vaša zbierka sa určite stane originálnou dekoráciou interiéru.“
Chyba 10: domáce zviera nemá miesto
Pri zariaďovaní interiéru majitelia často neberú do úvahy miesto, kde sa bude štvornohý kamarát stravovať a oddychovať.
Riešenie od dizajnérky Victorie Zolina: „Postarajte sa o usporiadanie nábytku s ohľadom na domáceho maznáčika vo fáze návrhu. Ak ste to však neurobili vopred, možno sa nezaobídete bez globálneho preskupenia. A ešte jedna vec: vyberajte nábytok bez medzier s podlahou – často sa tam zrolujú hračky. Nábytkové dvierka je tiež lepšie vyrobiť bez medzier, aby sa nedali otvárať labkou. A misky schovajte do komôd alebo nočných stolíkov - dajú sa vyrobiť na objednávku s dvierkami.
Už je to dlhých deväť mesiacov, čo ste si dopriali šálku kávy s raňajkami alebo pohár vína s večerou, nehovoriac o aspiríne, keď vás bolí hlava. Niet divu, že myšlienka abstinencie počas ďalších mesiacov počas dojčenia vo vás vyvoláva otázku, či sa dojčenie oplatí.
No, ukľudni sa. Aj keď väčšina z toho, čo žena skonzumuje, skončí v jej mlieku, mamičkám môže prospieť správne načasovanie. Šálka kávy alebo pohár vína ihneď po kŕmení sa úplne vstrebe do troch až štyroch hodín, keď príde čas ďalšieho kŕmenia, pričom v materskom systéme zostane len veľmi málo z toho, čo by mohlo byť potenciálne škodlivé. Preto jedzte, pite a užívajte lieky, pamätajte na jednoduché pravidlá.
Na rozdiel od príbehov o dojčení neexistuje stanovený zoznam potravín, ktorým by sa dojčiace matky mali vyhýbať. Po celé generácie sa ženám radilo, aby sa zdržali jedenia cibule, cesnaku, brokolice, kapusty alebo čohokoľvek pikantného, inak budú musieť trpieť súcitom s kolikou. V skutočnosti každé dieťa reaguje na tieto potraviny inak a jediný spôsob, ako zistiť, či konkrétne jedlo spôsobuje problém, je pokus-omyl. Ak má však rodina vážne problémy s potravinovými alergiami, je lepšie sa týchto potravín na istý čas zdržať. Ak chcete zistiť, ktoré potraviny spôsobujú problém, musíte vylúčiť všetky podozrivé potraviny a potom ich zaviesť jednu po druhej a sledovať reakciu dieťaťa. Okrem toho, namiesto úplného vynechania jedla si ho skúste dať o niekoľko mesiacov neskôr. Deti prekonávajú potravinovú intoleranciu.
Lieky.
Pred užitím akéhokoľvek lieku by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom a pediatrom. V mnohých prípadoch môžu lekári odporučiť bezpečné možnosti.
Vo všeobecnosti sa paracetamol a ibuprofén považujú za bezpečné pre dojčiace matky, zatiaľ čo aspirín sa vo všeobecnosti neodporúča, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky. Veľké dávky antihistaminík môžu oddialiť tvorbu mlieka a spôsobiť ospalosť bábätka, no kvapky do nosa či natieranie neprechádzajú do materského mlieka.
Pokiaľ ide o lieky na predpis, platí pravidlo, že akýkoľvek liek, ktorý je pre dieťa bezpečný, ako napríklad amoxicilín, môžu užívať dojčiace matky. Uistite sa však, že lekár, ktorý vám liek predpisuje, vie, že dojčíte. To isté platí pre antikoncepčné tabletky: za bezpečné sa považujú Minipilz, ktorý obsahuje malé množstvo progestínov a Norplan, ktorý má ešte nižší obsah hormónov. Keďže však zatiaľ nie sú známe dlhodobé účinky hormónov na dojčené deti, najlepšou možnosťou sú bariérové metódy antikoncepcie.
Alkohol, cigarety a kofeín.
Donedávna sa ženám odporúčalo pitie piva alebo kokteilu ako relax a zlepšenie toku mlieka. Nedávne štúdie však ukázali, že deti konzumovali menej mlieka, keď matky pred kŕmením pili alkoholické nápoje pred kŕmením, tiež častejšie a kratšie spali. Pokiaľ ide o pokyny na pitie alkoholu počas tehotenstva, čoraz viac sa diskutuje o tom, aké škodlivé sú v skutočnosti. Aj keď sa na túto tému vykonalo niekoľko výskumov, lekári sú presvedčení, že výhody dojčenia ďaleko prevažujú nad rizikami príležitostného pitia.
Pri fajčení počas dojčenia je tiež kľúčová miera. Najlepšie je, ak dojčiace matky s týmto zlozvykom úplne skoncujú, pretože malé množstvo nikotínu prechádza do mlieka a deťom, ktorých matky fajčia, hrozia infekcie prenášané vzduchom spôsobené vdychovaním dymu. Ženy, ktoré nedokážu prestať fajčiť, by sa mali obmedziť na fajčenie len niekoľkých cigariet denne a mali by fajčiť hneď po kŕmení, nie pred ním, a nikdy by tak nemali robiť v blízkosti dieťaťa.
Malé množstvo kofeínu prechádza aj do materského mlieka. Bol identifikovaný ako príčina podráždenosti a zlého spánku u dojčiat. Ale namiesto toho, aby ste sa vzdali kávy na deväť alebo viac mesiacov, odporúča sa, aby dojčiace matky pili kávu po kŕmení.
1. Pite po „dovolenke“ (pred spaním) – mlieko. Najlepšie tučnejšie. A viac.
2. Dobré občerstvenie (už samo o sebe to nie je zlé), mastnejšie a kyslejšie počas „prijímania“ (ale neprejedajte sa) – dodá vášmu žalúdku silu prekonať „všelijaké bastardy“.
3. Pite akýkoľvek druh alkoholu.
4. Ak pijete rôzne, tak len pribúdajúcimi stupňami (otáčky).
5. "Tance-manza". Napil sa - choď sa hýbať. Choďte von na ulicu, na balkón, tancujte, robte niečo "ahtiuny" ... odporúčam sex.
6. Pokúste sa vyprázdniť žalúdok. Zvracať. Čím väčšie, tým lepšie. Ak sa vám nechce - dva prsty v ústach a ... Ak sa vám znova nechce - pite sladký-silný čaj alebo horúcu vodu (viac). Odpočívaj... A teraz - zvracaj!...
7. Pred spaním zjedzte niečo s vitamínom C. Brusnice, šípky, citrón, grapefruit ...
8. Pred spaním zjedzte niečo ako kyselinu askorbovú. Kúsky po piatich tabletkách a v posteli.
9. Pred spaním – aktívne uhlie. Dve alebo tri veci.
10. Pred spaním si položte vedľa seba vedro s vodou. V noci vstávať - piť. Pi viac.
11. Pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte. Zabezpečte dobrý prísun čistého vzduchu.
12. Počas „dovolenky“ sú fajčiarske prestávky menej časté a vôbec lepšie... (ak ste však fajčiar, tak to od vás netreba očakávať).
13. Váš žalúdok by mal byť pripravený vziať „na hruď“. Niečo tam už musí byť. Nevyhnutne!
14. Pri miešaní šumivých a nešumivých nápojov – pamätajte, že taký „katelchik“ vás „zatrasie“ oveľa viac, pretože „plyn“ urýchľuje prenikanie alkoholu do krvi.
15. Ak vám lekár predpísal akúkoľvek liečebnú kúru vo forme tabliet a vy ste ich užili, skúste sa zdržať pitia alkoholu. Účinok kombinovaného účinku tabliet s alkoholom nie je možné predvídať. Existuje šanca, že budete potrebovať služby v najlepšom prípade dermatológa.
16. Ak nie ste alergický na surové vajcia, je užitočné vypiť jedno – také – kura pred „bukhachom“.
17. Ústa absorbujú sakra veľa alkoholu (a veľmi rýchlo), preto nezneužívajte „prevaľovanie“ v ústach nápoja, aby ste lepšie ochutnali jeho chuť.
18. Pitie silných nápojov so všetkými druhmi sódy je spojené so zrýchleným nástupom straty vedomia.
19. Nenastavujte si budík! Nechajte vojenské otrasy vo vašom tele prejsť bez povšimnutia. Načo si kaziť nervy?...
20. Ak vám pri pokuse ľahnúť sa začne byť divoko nevoľno (máte pocit, že „vraciate“) a zmena polohy (na ľavej a pravej strane, na chrbte, na bruchu) spôsobí neodstraňujte nebezpečenstvo - spať v sede. Pre stabilitu sa o niečo oprite hlavou (môžete použiť ruky) a omdlete. Keď sa zobudíte, skúste si normálne ľahnúť.
21. Nezačínajte hody sladkými vínami, šampanským alebo koňakom.
22. Každý vie o tom, že jesť treba svorne, no nie každý to robí. Ale márne. Zemiaky napríklad prijímajú až 47 % alkoholu. Ak sa nechcete opiť, sú dobré zemiaky a nie maslo či masť.
23. Pred spaním je vhodné užiť 1-2 tablety Relanium, Elenium. Tieto lieky zlepšujú prežitie mozgu do hypoxie. Na rovnaký účel – na zlepšenie výživy mozgu – je lepšie spať s pootvoreným oknom.
24. Aby ste sa ráno vyhli bolestiam hlavy, skúste sa tiež zdržať červeného vína. Mnoho alkoholických nápojov, ale najmä červené víno, má vysoký obsah aminokyseliny nazývanej tyramín. Predpokladá sa, že tyramín spôsobuje bolesť hlavy (pacientom trpiacim migrénou sa neodporúča piť alkohol). Ak ti je z červeného vína zle. prejsť na iné alkoholické nápoje.
25. A posledný. Aj keď táto rada nie je vždy realizovateľná, pamätajte, že je lepšie podpiť sa, ako prepiť. Nepite príliš veľa.