Maendeleo ya kimwili- mchakato wa nguvu wa ukuaji (ongezeko la urefu na uzito wa mwili, maendeleo ya viungo na mifumo ya mwili, na kadhalika) na kukomaa kwa kibiolojia kwa mtoto katika kipindi fulani cha utoto. Mchakato wa ukuzaji wa seti ya mali ya morphological na ya kazi ya mwili (kiwango cha ukuaji, kupata uzito wa mwili, mlolongo fulani wa ongezeko. sehemu mbalimbali kiumbe na idadi yao, na vile vile kukomaa kwa viungo na mifumo mbali mbali katika hatua fulani ya ukuaji), iliyopangwa sana na mifumo ya urithi na kutekelezwa kulingana na mpango fulani. hali bora shughuli muhimu

.Tathmini ya maendeleo ya kimwili

Maendeleo ya kimwili ni moja ya viashiria muhimu vya afya ya mtoto. Utafiti wa maendeleo ya kimwili unafanywa wakati huo huo na utafiti wa hali ya afya wakati wa uchunguzi wa matibabu uliofanywa katika taasisi za watoto na vijana. Wakati huo huo, uhusiano kati ya umri na umri wa watoto na kiwango cha maendeleo ya usawa ya ishara mbalimbali za kimwili imedhamiriwa, ambayo inatoa daktari fursa ya kutabiri maendeleo ya magonjwa na kurekebisha mara moja kupotoka kutambuliwa. Leo, kuna njia mbili za kukusanya nyenzo za anthropometric.

1. Njia ya mtu binafsi - uchunguzi wa mtoto fulani, wakati mmoja au zaidi ya miaka kadhaa, na tathmini inayofuata ya kiwango cha kibiolojia cha maendeleo yake na maelewano ya hali yake ya morphofunctional kwa kutumia meza za tathmini zinazofaa.

2. Njia ya jumla - uchunguzi wa wakati mmoja wa makundi makubwa ya watoto ili kupata viwango vya umri wa jinsia ya kikanda na meza za tathmini zinazotumiwa kwa tathmini ya mtu binafsi ya maendeleo ya kimwili na kwa tathmini ya mazingira na usafi wa eneo hilo. Njia hiyo inafanya uwezekano wa kufuatilia mabadiliko ya nguvu katika maendeleo ya kimwili ya watoto katika kanda fulani kuhusiana na hali yao ya afya, elimu ya kimwili, lishe, hali ya maisha, nk.

Data ya anthropometric iliyokusanywa na njia ya jumla hutumiwa kwa madhumuni ya viwango vya usafi katika maendeleo ya viwango vya samani kwa watoto, vifaa vya warsha, ukumbi wa michezo, kwa uhalali wa usafi wa ukubwa wa vyombo vya watoto, nguo, viatu na vitu vingine vya nyumbani vya watoto. Wakati wa kufanya masomo ya anthropometric, kutokuwa na usawa na ukamilifu wa kimbinu inahitajika katika ukusanyaji na usindikaji wa nyenzo za anthropometric, utumiaji wa njia sanifu, ambayo hufanya matokeo ya uchunguzi wa kibinafsi uliopatikana na waandishi tofauti kulinganishwa na kila mmoja na inaruhusu data iliyopatikana kutumika sana. . Katika masomo ya maendeleo ya kimwili, viashiria vya somatometry, somatoscopy na physiometry hutumiwa. Wakati wa kusoma ukuaji wa mwili, mahitaji yafuatayo lazima izingatiwe:

1. Hali ya afya na ukuaji wa kimwili wa watoto na vijana

- vipimo vinafanywa kwa mtoto ambaye hajavaa nguo ambaye amesimama kwa tahadhari;

- mhudumu wa afya yuko kulia au mbele ya mtoto

- vipimo vyote vinachukuliwa kati ya pointi za anthropometric

- utafiti unafanywa katika nusu ya kwanza ya siku katika chumba cha joto na mkali;

- anthropometric na ala za matibabu lazima zisawazishwe, kupimwa metrologically, na kutibiwa kwa urahisi na dawa.

Kwa vipimo, stadiometer au anthropometer, mizani ya matibabu, mkanda wa kupimia wa mpira, dynamometer, spirometer, plantograph, na caliper hutumiwa.

Viashiria na njia za kutathmini ukuaji wa mwili.

Moja ya viashiria muhimu zaidi Afya ya kiumbe kinachokua ni ukuaji wa mwili. Chini ya maendeleo ya kimwili mtoto anaeleweka kama kiwango cha ukuaji wa sifa za utendaji wa morpho, ambayo, kwa upande mmoja, huamua akiba yake. nguvu za kimwili, na kwa upande mwingine, wao ni kigezo cha kawaida ya mchakato wa ukuaji na malezi ya mwili wa mtoto katika kila umri maalum. Maendeleo ya kimwili yanategemea sheria za jumla za kibaolojia, pamoja na hatua za mambo ya kijamii na kiuchumi, matibabu-kibiolojia na mazingira.

Mwili wa mtoto ni nyeti zaidi kwa madhara ya mambo yasiyofaa ya mazingira, ambayo yanajitokeza kwa namna ya usumbufu katika mwendo wa kisaikolojia wa taratibu za ukuaji na maendeleo. Imeanzishwa kuwa kupotoka kwa wakati wa ukuaji unaohusiana na umri na kutoelewana kwa hali ya utendaji wa morpho, kama sheria, hujumuishwa na mabadiliko katika hali ya kiafya ya watoto, na kadiri usumbufu katika ukuaji wa mwili unavyoongezeka. uwezekano wa ugonjwa. Katika suala hili, tathmini ya ukuaji wa mwili wa watoto imejumuishwa kama kiashiria muhimu katika mpango wowote wa kusoma hali ya afya, kutoka kwa mitihani ya kuzuia ya watoto na vijana hadi uchambuzi wa hali ya mtu binafsi ya ugonjwa. Kuna alama kwa afya ya watoto, ambayo inazingatia kundi lao la afya na maendeleo ya kimwili.

Utafiti wa maendeleo ya kimwili unafanywa kikamilifu kwa kutumia data ya muhtasari: somatometric, somatoscopic na physiometric.

Tathmini ya ukuaji wa mwili inaweza kufanywa kwa kutumia njia ya kupotoka ya sigma na uwakilishi wa picha wa wasifu wa ukuaji wa mwili; juu ya mizani ya kurudi nyuma; njia ya centile; kwa kutumia vipimo vya uchunguzi.

Katika miaka ya hivi karibuni, njia ya tathmini ya kina ya maendeleo ya kimwili imeenea katika mazoezi, ambayo inahusisha si tu kuamua hali ya morpho-kazi (shahada na maelewano ya maendeleo), lakini pia kuanzisha kiwango cha maendeleo ya kibiolojia ya watoto.

Viashiria vya ukuaji wa kibiolojia wa watoto wa umri wa shule ya mapema na shule ya msingi ni: urefu wa mwili, kuongezeka kwa urefu wa mwili kwa mwaka jana, idadi ya meno ya kudumu ("ukomavu wa meno"), nk. Katika umri wa shule ya upili (balehe), katika pamoja na yale yaliyoonyeshwa, kiwango cha kujieleza kwa sifa za sekondari za ngono imedhamiriwa ishara, muda wa hedhi ya kwanza kwa wasichana.

Imethibitishwa kwa uhakika kuwa watoto na vijana ambao wana usawa, ukuaji wa mwili unaolingana na umri ndio waliofanikiwa zaidi katika suala la afya, kwani uwezo wa mtoto wa kukabiliana na upinzani dhidi ya mafadhaiko anuwai (kimwili na kiakili) ni bora katika kesi hii. Kupunguza au kuongeza kasi ya kukomaa, kinyume chake, inachukuliwa kama sababu ya hatari kwa tukio la magonjwa mbalimbali - katika tofauti kubwa za maendeleo, tofauti kubwa kawaida hufunuliwa katika aina kadhaa za nosological.

Kwa kasi ya kasi ya maendeleo, watoto mara nyingi hupata kupungua kwa utendaji wa kimwili, tabia ya magonjwa ya mzio, hypertrophy ya tonsils, na athari za shinikizo la damu.

Kucheleweshwa kwa umri wa kibaolojia kwa watoto kawaida hujumuishwa na viashiria vya anthropometri iliyopunguzwa na ukiukwaji wa mara kwa mara katika mfumo wa musculoskeletal, mifumo ya neva na moyo na mishipa.

Hali ya utendakazi wa morpho imedhamiriwa na viashiria vya mwili, mduara wa kifua wakati wa pause, nguvu ya misuli ya mikono na uwezo muhimu wa mapafu. Kama kigezo cha ziada Ili kutofautisha uzito wa ziada wa mwili na mduara wa kifua kwa sababu ya uwekaji wa mafuta au ukuaji wa misuli, viashiria vya mikunjo ya mafuta ya ngozi hutumiwa. Kwa kulinganisha data iliyopatikana na zile za kawaida (mizani ya rejista ya urefu wa mwili, viwango vya jinsia ya umri wa viashiria vya kazi, meza za unene wa wastani wa mikunjo ya mafuta ya ngozi, n.k.), hali ya utendaji wa morpho imedhamiriwa kuwa ya usawa, isiyo na usawa au kwa kasi. isiyo na maelewano. Kwa hivyo, wakati wa kutathmini ukuaji wa mwili kulingana na mpango kamili, hitimisho linapaswa kuwa na hitimisho juu ya mawasiliano ya ukuaji wa mwili kwa umri na maelewano yake.

Mpango wa tathmini ya mtu binafsi ya maendeleo ya kimwili inapendekezwa, ambayo inafanya uwezekano wa kutambua kile kinachoitwa "vikundi vya hatari" kwa tukio la magonjwa kulingana na ukiukwaji uliotambuliwa wa kasi ya maendeleo na maelewano ya hali ya morpho-kazi.

Watoto ambao umri wao wa kibaolojia unalingana na umri wa kalenda na ukuaji wao wa kimwili unapatana ndio wenye ustawi zaidi katika suala la afya.

Watoto ambao wako mbele au nyuma katika umri wa kibaolojia wakati wa kudumisha hali ya usawa ya utendakazi wa morpho, na vile vile watoto ambao hukua kulingana na umri wao, lakini wana upungufu wa uzito wa mwili, huunda kundi la hatari kwa magonjwa.

Watoto walio na umri wa juu au wa kuchelewa wa kibaiolojia, pamoja na kutoelewana kwa hali ya kazi ya morpho, pamoja na watoto wanaoendelea kulingana na umri wao, lakini wakiwa na uzito wa ziada wa mwili, huunda kundi la shahada ya pili ya hatari.

Watoto wote ambao wana kutoelewana kwa kasi katika ukuaji wa mwili, wote kwa kukiuka wakati wa ukuaji unaohusiana na umri, na ambao hukua kulingana na umri wao, huunda kundi la hatari la digrii ya tatu.

Vikundi vilivyochaguliwa vinahitaji hatua mbalimbali za matibabu na uchunguzi:

Kundi la 1 - uchunguzi wa kina;

Kikundi cha 2 - uchunguzi wa kina na uchunguzi wa kliniki;

Kikundi cha 3 - uchunguzi, uchunguzi wa kliniki na matibabu ya nje au ya wagonjwa.

24. Mikengeuko kuu katika ukuaji wa kimwili wa watoto:

Kwa picha kamili ya hali ya afya ya kizazi kipya, pamoja na magonjwa na data ya idadi ya watu, inahitajika pia kusoma kigezo kuu cha afya ya mwili wa mtoto - ukuaji wa mwili.

Neno "maendeleo ya kimwili," kwa upande mmoja, inaashiria mchakato wa malezi na kukomaa kwa mwili wa mtoto, kwa upande mwingine, kiwango cha kukomaa huku kwa kila kipindi cha muda, yaani, ina maana angalau mbili. Kwa msingi wa hii, ukuaji wa mwili unaeleweka kama seti ya morphological, mali ya kazi na sifa, na vile vile kiwango cha ukuaji wa kibaolojia (umri wa kibaolojia) wa kiumbe, ambayo ni sifa ya mchakato wa kukomaa kwa mtoto katika hatua fulani ya maisha. .

Ukuaji wa mwili wa kiumbe kinachokua ni moja ya viashiria kuu vya afya ya mtoto. Udhaifu mkubwa zaidi katika ukuaji wa mwili, ndivyo uwezekano wa magonjwa kutokea.

Wakati huo huo, chini ya sheria, ukuaji wa mwili hutegemea mambo kadhaa ya kijamii na kiuchumi, kiafya-kibaolojia na mazingira. Hii inaruhusu sisi kuzingatia maendeleo ya kimwili tangu utafiti wa F. F. Erisman wa maendeleo ya kimwili ya watoto na wafanyakazi wa nguo za vijana wa kiwanda cha Glukhovsky cha mkoa wa Moscow mwaka 1878-1886. kama kiashiria cha lengo la ustawi wa usafi na epidemiological wa idadi ya watu.

Utafiti wa maendeleo ya kimwili unafanywa wakati huo huo na utafiti wa hali ya afya wakati wa uchunguzi wa kina wa matibabu uliofanywa katika taasisi za watoto na vijana. Utafiti wa ukuaji wa kimwili wa mtoto huanza na kuanzisha umri wa kalenda (chronological). Kwa kila mtoto aliyechunguzwa, umri halisi wakati wa uchunguzi, ulioonyeshwa kwa miaka, miezi na siku, lazima uamuliwe. Hii ni muhimu kwa sababu ya ukweli kwamba kiwango cha mabadiliko katika viashiria vya ukuaji wa mwili sio sawa katika vipindi tofauti vya maisha ya mtoto, kwa hivyo, kwa kuzingatia viwango vya mabadiliko ya ukuaji, vikundi vya umri hufanywa kwa vipindi tofauti (" hatua za wakati").

Kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha - kila mwezi 1.

Kwa watoto kutoka mwaka 1 hadi 3 - kila baada ya miezi 3.

Kwa watoto kutoka miaka 3 hadi 7 - kila baada ya miezi 6.

Kwa watoto zaidi ya miaka 7 - kila mwaka.

Ndio sababu, wakati wa kupanga kikundi kwa umri, itakuwa sio sahihi kuhesabu idadi ya miaka kamili iliyoishi, kwani katika kesi hii, watoto wa miaka 8, kwa mfano, watalazimika kujumuisha wale ambao wametimiza miaka 8. na wale walio na miaka 8 na miezi 6 tangu kuzaliwa, na hata wale walio na umri wa miaka 8 miezi 11 siku 20. Kwa hiyo, mbinu nyingine hutumiwa, kulingana na ambayo watoto wenye umri wa miaka 8 ni pamoja na watoto wenye umri wa miaka 7 na miezi 6 hadi miaka 8 na miezi 5 siku 29, watoto wa miaka 9 - kutoka miaka 8 miezi 6 hadi miaka 9 miezi 5. Siku 29, nk. d.

Zaidi ya hayo, mpango wa masomo ya umoja wa anthropometric inajumuisha uamuzi wa idadi ya sifa za msingi kutoka kwa aina nzima ya sifa za kimofolojia na utendaji. Hizi ni pamoja na ishara za somatometric, somatoscopic na physiometric.

Somatometry inajumuisha kuamua urefu, uzito wa mwili, na mduara wa kifua.

Urefu wa mwili ni kiashiria cha muhtasari kinachoonyesha hali ya michakato ya plastiki (ukuaji) katika mwili; hii ni kiashiria imara zaidi cha viashiria vyote vya maendeleo ya kimwili. Uzito wa mwili unaonyesha maendeleo ya mfumo wa musculoskeletal, mafuta ya subcutaneous, na viungo vya ndani; Tofauti na urefu, uzito wa mwili ni labile na unaweza kubadilika chini ya ushawishi wa ugonjwa wa muda mfupi, mabadiliko ya utaratibu wa kila siku, au matatizo ya lishe. Mzunguko wa kifua unaonyesha uwezo wake na maendeleo ya misuli ya pectoral na mgongo, pamoja na hali ya kazi ya viungo vya cavity ya kifua.

Somatoscopy inafanywa ili kupata hisia ya jumla kuhusu maendeleo ya kimwili ya somo: aina ya muundo wa mwili kwa ujumla na sehemu zake binafsi, uhusiano wao, uwiano, uwepo wa ukiukwaji wa kazi au pathological. Uchunguzi wa Somatoscopic ni subjective sana, lakini matumizi ya sare mbinu mbinu(na wakati mwingine, vipimo vya ziada vya ala) hukuruhusu kupata data inayolengwa zaidi.

Somatoscopy ni pamoja na:

1) tathmini ya hali ya mfumo wa musculoskeletal: uamuzi wa sura ya fuvu, kifua, miguu, miguu, mgongo, aina ya mkao, maendeleo ya misuli;

2) uamuzi wa kiwango cha uwekaji wa mafuta;

3) tathmini ya kiwango cha ujana;

4) tathmini ya hali ngozi;

5) kutathmini hali ya utando wa mucous wa macho na cavity ya mdomo;

6) uchunguzi wa meno na kuchora formula ya meno.

Physiometry inajumuisha uamuzi wa viashiria vya kazi. Wakati wa kusoma ukuaji wa mwili, uwezo muhimu wa mapafu (ni kiashiria cha uwezo wa mapafu na nguvu ya misuli ya kupumua) hupimwa - spirometry, nguvu ya misuli ya mikono (inaashiria kiwango cha ukuaji wa misuli) na nguvu ya nyuma - dynamometry.

Kulingana na umri wa watoto, mpango wa utafiti wa anthropometric unaweza na unapaswa kubadilika. Sifa za ukuaji wa mwili wa watoto wa umri wa mapema na shule ya mapema zinapaswa kuongezwa na data juu ya ukuzaji wa ustadi wa hotuba, lakini ukiondoa masomo kadhaa ya kazi (kuamua uwezo muhimu wa mapafu, misuli na nguvu za utulivu). Wakati wa kujifunza maendeleo ya kimwili ya vijana, ni vyema kuingiza katika mpango wa uchunguzi idadi ya vipimo vya kazi ili kuamua hali ya mifumo kuu ya mwili.

Baadaye, data iliyopatikana ya vipimo vya anthropometric inashughulikiwa na njia ya takwimu za kutofautisha, kama matokeo ambayo maadili ya wastani ya urefu, uzito, mzunguko wa kifua hupatikana - viwango vya ukuaji wa mwili vinavyotumika katika tathmini ya mtu binafsi na kikundi cha mwili. maendeleo ya watoto.

Kusoma, kuchambua na kutathmini ukuaji wa mwili wa vikundi vikubwa vya watoto au watu binafsi, njia 2 kuu za uchunguzi (mkusanyiko wa nyenzo za anthropometric) hutumiwa.

1. Njia ya jumla (mbinu sehemu ya msalaba idadi ya watu) - ni msingi wa uchunguzi wa wakati mmoja wa ukuaji wa mwili wa vikundi vikubwa vya watoto wa rika tofauti. Kila kikundi cha umri lazima kiwe na angalau watu 100. Mbinu inatumika kwenye idadi kubwa uchunguzi ili kupata viwango vya jinsia ya umri na majedwali ya ukadiriaji yanayotumika kwa tathmini ya mtu binafsi ya ukuaji wa mwili na kwa tathmini ya mazingira na usafi wa eneo wanamoishi watoto. Njia hiyo inafanya uwezekano wa kufuatilia mabadiliko ya nguvu katika maendeleo ya kimwili ya watoto katika eneo fulani kuhusiana na hali yao ya afya, elimu ya kimwili, hali ya maisha, lishe, nk.

Data ya anthropometric iliyokusanywa na njia ya jumla hutumiwa kwa madhumuni ya viwango vya usafi katika maendeleo ya viwango vya samani kwa shule za mapema na taasisi za elimu ya jumla, vifaa vya warsha, ukumbi wa michezo, kwa uhalali wa usafi wa ukubwa wa vyombo vya watoto, nguo, viatu na watoto wengine. vitu vya nyumbani.

2. Njia ya mtu binafsi (sehemu ya longitudinal) inategemea uchunguzi wa mtoto fulani, wakati mmoja au baada ya muda, na tathmini iliyofuata ya kiwango cha ukuaji wake wa kibiolojia na maelewano ya hali ya morphofunctional kwa kutumia meza za tathmini zinazofaa, na kuifanya iwezekanavyo. kupata kueneza kwa kutosha kwa kila kikundi cha jinsia kwa mwezi au miaka ya maisha na idadi ndogo ya uchunguzi. Mbinu hii inatuwezesha kuamua sifa za malezi ya kimwili ya mwili kutoka mwezi hadi mwezi (au mwaka hadi mwaka) wa kikundi kilichozingatiwa cha watoto katika idadi ya watu wenye homogeneous.

Njia ya ubinafsishaji haipingani na njia ya jumla na ni nyongeza muhimu kwake kama katika masomo ya mchakato. maendeleo ya jumla mtoto, na katika kufafanua ushawishi wa mambo ya mazingira wakati wa maendeleo haya.

Ili kupata viashiria vya wastani vya ukuaji wa mwili, vikundi vikubwa vya watoto wenye afya nzuri wa vikundi tofauti vya rika na jinsia huchunguzwa. Maadili ya wastani yaliyopatikana ni viwango vya ukuaji wa mwili wa vikundi vinavyolingana vya idadi ya watoto. Ili data iliyopatikana ikubalike kama kiwango, lazima ikidhi mahitaji fulani.

1. Viwango vya maendeleo ya kimwili lazima ziwe za kikanda.

2. Idadi ya takwimu lazima iwe wakilishi, kwa hivyo kila kikundi cha umri na jinsia lazima kiwakilishwe na angalau watoto 100 (vitengo vya uchunguzi).

3. Idadi ya takwimu lazima iwe sawa katika jinsia, umri (kwa kuzingatia heteromorphism, heterochrony na dimorphism ya kijinsia ya ukuaji wa kimwili), ukabila (kwa kuwa kuna tofauti kubwa katika maendeleo ya kimwili ya mataifa na mataifa), mahali pa kuishi (kutokana na ushawishi unaowezekana majimbo ya biogeochemical juu ya ukuaji wa mwili) na hali ya afya.

4. Matukio yote ya "heterogeneity" kutokana na hali ya afya inapaswa kutengwa na kundi la uchunguzi: watoto wenye magonjwa ya muda mrefu ambayo hutokea kwa ulevi (kifua kikuu, rheumatism, nk), matatizo makubwa katika utendaji wa viungo na mifumo ya mwili ( kasoro za moyo wa kuzaliwa, matokeo ya polio, kifua kikuu cha mfupa, majeraha ya mfumo wa neva na mfumo wa musculoskeletal, nk), magonjwa ya endocrine. Wakati wa kuendeleza nyenzo za kuchunguza watoto umri mdogo kuwatenga watoto walio na rickets kali, utapiamlo, watoto wanaozaliwa kabla ya wakati, na mapacha.

5. Baada ya kuundwa kwa idadi ya watu sawa na inayowakilisha takwimu, mbinu ya umoja ya uchunguzi, kupima, usindikaji na uchambuzi wa data inapaswa kutumika.

Hakuna viwango vinavyokubalika kwa ujumla vya ukuaji wa mwili. Masharti mbalimbali wanaoishi katika maeneo tofauti ya hali ya hewa na kijiografia, katika miji na maeneo ya vijijini, tofauti za ethnografia huamua viwango tofauti vya maendeleo ya kimwili ya idadi ya watoto. Kwa kuongeza, kwa kuzingatia mabadiliko katika viashiria vya maendeleo ya kimwili kwa miaka (kuongeza kasi na kupungua kwa maendeleo ya kimwili), viwango vya kikanda vinapaswa kusasishwa kila baada ya miaka 5-10.

Njia za kutathmini ukuaji wa mwili wa watoto na vijana

Wakati wa kuunda na kuchagua njia za kutathmini ukuaji wa mwili, ni muhimu, kwanza kabisa, kuzingatia mifumo ya msingi ya ukuaji wa mwili wa kiumbe kinachokua:

1) heteromorphism na heterochrony ya maendeleo;

2) uwepo wa dimorphism ya kijinsia na kuongeza kasi;

3) utegemezi wa maendeleo ya kimwili juu ya mambo ya maumbile na mazingira.

Kwa kuongeza, wakati wa kuendeleza mizani kwa ajili ya kutathmini viashiria vya maendeleo ya kimwili, ni muhimu kuzingatia vipengele vya usambazaji wa takwimu wa viashiria hivi. Kwa hivyo, mahitaji yafuatayo lazima yatimizwe kwa njia za kutathmini ukuaji wa mwili:

1) kwa kuzingatia heterochrony na heteromorphism ya ukuaji na maendeleo ya dimorphism ya mtu binafsi na ya kijinsia;

2) tathmini iliyounganishwa ya viashiria vya maendeleo ya kimwili;

3) kuzingatia uwezekano wa asymmetry katika usambazaji wa viashiria;

4) kiwango cha chini cha kazi, kutokuwepo kwa mahesabu magumu.

Kuna njia mbalimbali za tathmini ya mtu binafsi na ya kikundi ya ukuaji wa kimwili wa idadi ya watoto.

Wacha tuchunguze njia za tathmini ya mtu binafsi ya ukuaji wa mwili.

Njia ya kupotoka ya Sigma

Njia ya kupotoka kwa sigma hutumiwa sana, wakati viashiria vya maendeleo ya mtu binafsi vinalinganishwa na wastani wa sifa zao kwa kikundi cha jinsia ya umri, tofauti kati yao inaonyeshwa kwa sehemu za sigma. Wastani wa hesabu wa viashiria kuu vya ukuaji wa mwili na sigma yao inawakilisha viwango vinavyoitwa vya ukuaji wa mwili. Kwa kuwa viwango vyake vinatengenezwa kwa kila kikundi cha umri na jinsia, njia hiyo inafanya uwezekano wa kuzingatia heteromorphism ya maendeleo ya kimwili na dimorphism ya kijinsia.

Hata hivyo, drawback kubwa ya njia ni tathmini ya pekee ya vipengele bila uhusiano wao. Kwa kuongeza, matumizi ya mbinu za takwimu za parametric kutathmini viashiria vya anthropometric ambazo zina asymmetry katika usambazaji (uzito wa mwili, mduara wa kifua, nguvu ya misuli ya mkono) inaweza kusababisha matokeo yaliyopotoka.

Mbinu ya mizani ya percentile (centile, percentile).

Ili kutathmini maendeleo ya kimwili ya mtu binafsi, njia ya takwimu zisizo za parametric pia hutumiwa - njia ya mizani ya centile au njia, wakati, kulingana na matokeo ya usindikaji wa hisabati, mfululizo mzima umegawanywa katika sehemu 100. Kawaida inaaminika kuwa maadili yaliyo kwenye chaneli ya centile hadi sentimita ya 25 hupimwa kama chini ya wastani, kutoka senti ya 25 hadi 75 - kama wastani, na juu ya senti ya 75 - kama juu ya wastani. Matumizi ya njia hii inatuwezesha kuepuka kupotosha katika matokeo ya viashiria vya kutathmini ambavyo vina asymmetry katika usambazaji. Walakini, kama njia ya kupotoka kwa sigma, njia ya mizani ya centile hutathmini sifa za anthropometric kwa kutengwa, bila uhusiano wao.

Mbinu ya kiwango cha urejeshaji

Kwa tathmini iliyounganishwa ya viashiria vya maendeleo ya kimwili, inapendekezwa kutumia mizani ya kurejesha. Wakati wa kuandaa mizani ya urejeshaji kwa urefu wa mwili, uhusiano wa urefu wa mwili na uzito wa mwili na mduara wa kifua huamuliwa kwa kutumia njia ya uunganisho wa jozi. Ifuatayo, meza za tathmini hujengwa ambayo kuna ongezeko la mtiririko wa maadili ya moja ya sifa (kwa mfano, uzito) na ongezeko linalofanana la tabia nyingine (kwa mfano, urefu) na mawasiliano ya moja kwa moja na kupungua kwa mlolongo sawa. katika maadili ya sifa - na maoni, i.e. na kuongezeka au kupungua kwa urefu wa mwili kwa cm 1, uzito wa mwili na mabadiliko ya mduara wa kifua na mgawo wa rejista (R y / x). Ili kutathmini kupotoka kwa maadili halisi kutoka kwa maadili yanayotarajiwa, urekebishaji wa sehemu ya sigma ya uzito wa mwili na mduara wa kifua hutumiwa.

Njia hii imeenea zaidi, kwani inafanya uwezekano wa kutambua watu walio na ukuaji mzuri wa mwili na usio na usawa. Faida yake ni kwamba hukuruhusu kutoa tathmini ya kina ya ukuaji wa mwili kulingana na seti ya ishara katika uhusiano wao, kwani hakuna ishara yoyote, iliyochukuliwa kila mmoja, inayoweza kutoa lengo na tathmini kamili ya ukuaji wa mwili.

Hata hivyo, matumizi ya mbinu ya takwimu za parametric inaweza kusababisha matokeo yaliyopotoka wakati wa kutathmini sifa ambazo zina asymmetry katika usambazaji. Kwa kuongeza, uzito wa mwili unakadiriwa kulingana na urefu wa mwili tu na ushawishi wa vipimo vya latitudinal hauzingatiwi.

Njia ya kutathmini ukuaji wa mwili wa watoto kwa kutumia mpango kamili

Taarifa na ikiwa ni pamoja na uamuzi wa kiwango cha maendeleo ya kibiolojia na kiwango cha maelewano ya hali ya morphofunctional ni mpango wa kina wa kutathmini maendeleo ya kimwili, uliofanywa katika hatua mbili.

Katika hatua ya kwanza ya utafiti, kiwango cha ukuaji wa kibaolojia (umri wa kibaiolojia) huanzishwa, ambayo inaeleweka kama seti ya sifa za moffunctional za kiumbe, kulingana na kiwango cha ukuaji na ukuaji wa mtu binafsi.

Umri wa kibaolojia wa mtoto umedhamiriwa na viashiria vya urefu wa mwili uliosimama, kuongezeka kwa urefu wa mwili zaidi ya mwaka jana, kiwango cha ossification ya mifupa ("umri wa mfupa"), wakati wa meno ya pili (wakati wa mlipuko na uingizwaji wa meno ya maziwa). na wale wa kudumu), mabadiliko katika uwiano wa mwili, na kiwango cha maendeleo ya sifa za sekondari za ngono , tarehe ya hedhi ya kwanza kwa wasichana. Ili kufanya hivyo, tumia meza ambazo zinawasilisha maadili ya wastani ya viashiria vya ukuaji wa kibaolojia wa wavulana na wasichana kwa umri. Kutumia majedwali haya na kulinganisha data ya mtoto na viashiria vya wastani vya umri, huamua ikiwa umri wa kibaolojia unalingana na umri wa kalenda (pasipoti), iwe ni mbele au nyuma yake. Wakati huo huo, mabadiliko katika maudhui ya habari ya viashiria vya umri wa kibiolojia kulingana na umri wa mtoto huzingatiwa.

Katika umri wa hadi mwaka 1, viashiria vya habari zaidi ni urefu wa mwili, kuongezeka kwa urefu wa mwili zaidi ya mwaka jana, pamoja na "umri wa mfupa" (wakati wa kuonekana kwa viini vya ossification ya mifupa ya juu na ya chini) .

Katika umri wa mapema, shule ya mapema na shule ya msingi, viashiria kuu vya ukuaji wa kibaolojia ni: urefu wa mwili, ongezeko la kila mwaka, jumla ya idadi ya meno ya kudumu kwenye taya ya juu na ya chini ("umri wa meno"). Kama viashiria vya ziada katika umri wa shule ya mapema, zifuatazo zinaweza kutumika: mabadiliko katika idadi ya mwili (uwiano wa mduara wa kichwa kwa urefu wa mwili, "mtihani wa Ufilipino").

Katika umri wa shule ya kati, viashiria vinavyoongoza ni urefu wa mwili, ongezeko la urefu wa mwili, idadi ya meno ya kudumu, katika umri wa shule ya sekondari - ongezeko la urefu wa mwili na kiwango cha maendeleo ya sifa za sekondari za ngono, umri wa hedhi kwa wasichana.

Wakati wa kuamua idadi ya meno ya kudumu, meno ya digrii zote za mlipuko huzingatiwa - kutoka kwa kuonekana wazi kwa makali ya kukata au uso wa kutafuna juu ya gamu hadi jino lililoundwa kikamilifu.

Wakati wa kufanya "Mtihani wa Ufilipino," mkono wa kulia wa mtoto, na kichwa katika nafasi ya wima, umewekwa katikati ya taji, vidole vya mkono vinapanuliwa kwa mwelekeo wa sikio la kushoto, mkono na mkono unafaa. kukazwa kwa kichwa.

"Jaribio la Kifilipino" linachukuliwa kuwa chanya ikiwa ncha za vidole zitafika ukingo wa juu wa sikio.

Uwiano wa mduara wa kichwa kwa urefu wa mwili: uwiano wa OG/DT? 100% - inafafanuliwa kama mgawo wa mzunguko wa kichwa uliogawanywa na urefu wa mwili, unaoonyeshwa kama asilimia.

Ili kuanzisha kiwango cha ukuaji wa kijinsia, yafuatayo imedhamiriwa: kwa wasichana - ukuaji wa nywele katika mkoa wa axillary (Axillaris-Ax), ukuaji wa nywele za pubic (Pubis-P), ukuaji wa tezi za mammary (Mammae-Ma), wakati wa hedhi ya kwanza (Menarche-Me); kwa wavulana - ukuaji wa nywele katika mkoa wa axillary, ukuaji wa nywele za pubic, mabadiliko ya sauti (Vocalis-V), ukuaji wa nywele za usoni (Facialis-F), ukuzaji wa apple ya Adamu (Larings-L).

Katika hatua ya pili, hali ya morphofunctional imedhamiriwa na uzito wa mwili, mzunguko wa kifua wakati wa pause ya kupumua, nguvu ya misuli ya mikono na uwezo muhimu wa mapafu (VC). Kama kigezo cha ziada cha kutofautisha uzito wa ziada wa mwili na mduara wa kifua kutoka kwa kanuni za jinsia ya umri kwa sababu ya uwekaji wa mafuta au ukuaji wa misuli, kipimo cha unene wa mikunjo ya mafuta ya ngozi hutumiwa. Kuamua hali ya umbo la mwili, mizani ya kurudi nyuma hutumiwa kutathmini uzito wa mwili na mduara wa kifua, mizani ya centile kutathmini uwezo muhimu na nguvu ya misuli ya mikono, na meza za unene wa mikunjo ya mafuta ya ngozi.

Kwanza, mawasiliano ya uzito wa mwili na mduara wa kifua kwa urefu wa mwili huzingatiwa. Ili kufanya hivyo, kiwango cha regression hutumiwa kupata urefu wa mwili wa somo na viashiria vinavyolingana vya uzito wa mwili na mduara wa kifua. Kisha tofauti kati ya maadili halisi na yanayotarajiwa ya uzito wa mwili na mduara wa kifua huhesabiwa. Kiwango cha ongezeko na kupungua kwa kiashiria halisi kinaonyeshwa kwa thamani ya kupotoka kwa sigma, ambayo tofauti inayotokana imegawanywa na sigma ya regression inayofanana.

Viashiria vya kazi (VC, nguvu ya misuli ya mkono) hupimwa kwa kulinganisha na kiwango cha centile kwa kikundi cha umri na jinsia fulani.

Wastani huzingatiwa viashiria ambavyo viko katika safu kutoka senti ya 25 hadi 75, chini ya wastani ni viashiria ambavyo maadili yake ni chini ya senti ya 25, juu ya wastani ni juu ya senti ya 75.

Hali ya mofofunctional inaweza kufafanuliwa kuwa yenye usawa, isiyo na usawa na isiyo na usawa.

Hali inapaswa kuzingatiwa kuwa ya usawa na ya kawaida wakati uzito wa mwili na mduara wa kifua hutofautiana na maadili yanayotarajiwa ndani ya sigma moja ya rejista ya sehemu (± 1 ***R= sigma), na viashiria vya utendaji viko ndani ya senti 25-75 au kuzidi. Watu ambao uzito wa mwili na mduara wa kifua huzidi maadili yanayotakiwa kwa zaidi ya 1 **** R kwa sababu ya ukuaji wa misuli inapaswa kuainishwa kama iliyokuzwa kwa usawa: unene wa hakuna mikunjo ya mafuta ya ngozi hauzidi wastani; viashiria vya kazi katika anuwai ya senti 25-75 au zaidi.

Hali ya utendakazi inachukuliwa kuwa isiyo na usawa wakati uzito wa mwili na mduara wa kifua ni chini ya inavyotarajiwa na 1.1-2 ***** R na zaidi ya inavyotarajiwa na 1.1-2 **** R kutokana na uwekaji wa mafuta (unene wa ngozi- mikunjo ya mafuta huzidi wastani); viashiria vya utendaji ni chini ya senti ya 25.

Hali ya utendakazi inachukuliwa kuwa isiyo na usawa wakati uzani wa mwili na mduara wa kifua ni chini ya inavyotarajiwa na 2.1 ***** R na zaidi ya inavyotarajiwa na 2.1 **** R kutokana na uwekaji wa mafuta (unene wa mikunjo ya mafuta ya ngozi huzidi. wastani); viashiria vya utendaji ni chini ya senti ya 25.

Kwa hivyo, wakati wa kutathmini ukuaji wa mwili kulingana na mpango kamili, hitimisho la jumla lina hitimisho juu ya mawasiliano ya ukuaji wa mwili kwa umri na maelewano yake.

MUHADHARA Na. 15. Mtindo wa afya na masuala ya usafi wa kibinafsi www

Katika mfumo wa hatua za kuunda na kuhakikisha maisha ya afya katika hali ya kisasa umuhimu mkubwa usafi wa kibinafsi ni muhimu kwa kila mtu. Usafi wa kibinafsi ni sehemu ya usafi wa jumla. Ikiwa usafi wa jumla unalenga kuimarisha afya ya watu wote au afya ya watu, basi usafi wa kibinafsi unalenga kuimarisha afya ya mtu binafsi. Hata hivyo, usafi wa kibinafsi pia una umuhimu wa kijamii. Kushindwa kuzingatia mahitaji ya usafi wa kibinafsi katika maisha ya kila siku kunaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya wengine (sigara passiv, kuenea kwa magonjwa ya kuambukiza na maambukizi ya helminth, nk).

Upeo wa usafi wa kibinafsi ni pamoja na usafi wa mwili na cavity ya mdomo, elimu ya kimwili, ugumu, kuzuia tabia mbaya, usafi wa maisha ya ngono, kupumzika na usingizi, lishe ya mtu binafsi, usafi wa kazi ya akili, usafi wa nguo na viatu, nk.

Usafi wa mdomo

Kuweka mwili wako safi huhakikisha ngozi yako inafanya kazi vizuri.

Kupitia ngozi, kupitia mionzi, uvukizi na upitishaji, mwili hupoteza zaidi ya 80% ya joto linalozalishwa, ambayo ni muhimu kudumisha usawa wa joto. Chini ya hali ya faraja ya mafuta, 10-20 g ya jasho kwa saa hutolewa kupitia ngozi; chini ya mzigo mzito na katika hali zisizofurahi, hadi 300-500 g au zaidi. Kila siku, ngozi ya mtu mzima hutoa hadi 15-40 g ya sebum, ambayo inajumuisha asidi mbalimbali za mafuta, protini na misombo mingine, na hadi 15 g ya sahani za keratinized hupigwa. Kiasi kikubwa cha dutu tete iliyojumuishwa katika kundi la anthropogases na anthropotoxins, chumvi za kikaboni na isokaboni, na enzymes hutolewa kupitia ngozi. Yote hii inaweza kuchangia kuenea kwa bakteria na fungi kwenye mwili. Ngozi ya mikono ina zaidi ya 90% ya jumla ya idadi ya microorganisms zinazoingia kwenye uso wa mwili.

Ngozi ya binadamu ina jukumu la kizuizi, inashiriki katika kubadilishana gesi, na inashiriki katika kutoa mwili kwa ergocalceferol.

Ngozi safi ina mali ya baktericidal - idadi ya miili ya vijidudu inayotumika kwa ngozi safi hupunguzwa kwa zaidi ya 80% ndani ya masaa 2. Nguvu ya baktericidal ya ngozi safi ni mara 20 zaidi kuliko ile ya ngozi isiyooshwa. Kwa hiyo, kwa madhumuni ya usafi, ni muhimu kuosha mikono yako na uso asubuhi na kabla ya kulala, kuosha miguu yako jioni, na kuosha mwili wako wote angalau mara moja kwa wiki. Pia ni muhimu kuosha viungo vya nje vya uzazi, ambayo ni kipengele muhimu cha usafi wa kibinafsi wa kila siku wa mwanamke. Ni muhimu kabisa kuosha mikono yako kabla ya kula.

Sabuni ni aina ya chumvi mumunyifu katika maji ya asidi ya juu ya mafuta yenye viambata. Zinapatikana kwa kugeuza asidi ya juu ya mafuta au saponifying mafuta ya neutral na alkali caustic (sabuni ya sodiamu isiyo na maji - imara, sabuni ya potasiamu - kioevu). Kiwango cha umumunyifu wa sabuni katika maji inategemea chumvi ambayo ni asidi ya mafuta. Chumvi ya asidi isiyojaa mafuta ni mumunyifu zaidi kuliko iliyojaa.

Kuna sabuni za choo, kaya, matibabu na viwandani.

Kuwasiliana na epidermis, alkali iliyo katika sabuni hubadilisha sehemu ya protini ya epidermis kuwa alkaline alkaline mumunyifu kwa urahisi, ambayo huondolewa wakati wa kuosha. Kwa hivyo, kuosha mara kwa mara kwa ngozi kavu na sabuni kuna athari mbaya juu yake, na kuzidisha ukavu wake na kuwasha, uundaji wa dandruff na upotezaji wa nywele.

Kiasi cha alkali ya bure katika sabuni kinasimamiwa, na katika sabuni za choo haipaswi kuzidi 0.05%. Kuongeza lanolini kwa sabuni ("Watoto", "Vipodozi") hupunguza athari inakera ya alkali. Marejesho ya mmenyuko wa asidi ya ngozi, ambayo ina athari ya baktericidal, inawezeshwa na suuza na nyimbo zilizo na asidi asetiki.

Wakati wa mchakato wa uzalishaji, sabuni za choo, kulingana na madhumuni yao na kikundi cha bidhaa, ni pamoja na dyes mbalimbali, harufu, mawakala wa matibabu na prophylactic na disinfectants. Ufumbuzi wa sabuni ya moto (40-60 ° C) huondoa 80-90% ya microflora kutoka kwenye uso ulioambukizwa.

Katika miongo ya hivi karibuni, pamoja na sabuni za kufulia nguo na kusafisha majengo, sabuni za sintetiki zimetumika sana. sabuni(SMS), ambazo ni ngumu misombo ya kemikali, sehemu kuu ambazo ni surfactants (surfactants). Mbali nao, SMS (kwa namna ya poda, pastes, liquids) ni pamoja na bleaches, ubani, soda ash na kemikali nyingine. Kwa mfano, muundo wa SMS ni pamoja na 20% mchanganyiko wa sabuni (alkylbenzenesulfonates, alkylsulfonates), 40% sodium tripolyphosphate, 26% ya sulfate ya sodiamu, 2% monoalkylamides, carboxymethylcellulose, bleaches, manukato.

Dutu amilifu ya cationic iliyojumuishwa katika SMS - degmin, diocyl, pirogem, n.k. - ina sifa ya juu ya bakteria na baktericidal. Shughuli ya bakteria ya sulfonoli na viambatisho vingine vya anionic ni ya chini kuliko ile ya viboreshaji vya cationic, na kwa kuua viini kawaida hutumiwa katika mchanganyiko na disinfectants nyingine. Katika viwango vya zaidi ya 1%, SMS inaweza kuwa na athari ya kuchochea na ya mzio. SMS haipaswi kutumiwa kulainisha maji.

Njia kuu ya utunzaji wa mdomo wa usafi ni kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku. Ni muhimu kwa kuondolewa kwa wakati wa plaque, kupunguza kasi ya malezi ya tartar, huondoa pumzi mbaya, na kupunguza idadi ya microorganisms katika cavity ya mdomo. Poda ya meno na pastes hutumiwa kusafisha meno. Sehemu kuu za poda za jino ni chaki iliyosafishwa na nyongeza na harufu nyingi. Mali ya utakaso na massage ya poda ni ya juu, lakini hasara yao ikilinganishwa na pastes ni athari yao ya abrasive kwenye enamel ya jino.

Faida ya pastes iliyo na chaki kidogo zaidi kuliko poda ni uwezo wa kuunda aina mbalimbali za nyimbo. Kuna dawa za meno za usafi na matibabu-na-prophylactic. Muundo wa dawa za meno za matibabu na prophylactic zina vitu vingi vya biolojia (vitamini, dondoo za mmea, chumvi za madini, vitu vidogo) ambavyo vina athari ya kupinga-uchochezi na mbadala ya fluoride.

Mchakato wa kupiga mswaki unapaswa kudumu angalau dakika 3-4 na ujumuishe harakati zilizooanishwa 300-500 pamoja (zaidi) na kote.

Ili kutathmini usafi wa meno na ukubwa wa plaque juu yao, inashauriwa kutumia kinachojulikana index ya usafi, ambayo imedhamiriwa kama ifuatavyo. Kutumia suluhisho la iodidi ya potasiamu (KJ - 2 g, iodini ya fuwele - 1 g, H 2 O - 4 ml), inayotumiwa kwenye uso wa meno sita ya chini ya mbele, ukubwa wa rangi yao hupimwa kwa pointi: hakuna rangi - 1. uhakika, nguvu kahawia rangi - 5 pointi. Kiashiria kinahesabiwa kwa kutumia formula:

K av = K p / p,

ambapo K p ni jumla ya pointi;

n - idadi ya meno.

Ikiwa K wastani ni chini ya pointi 1.5 - alama ni nzuri, kutoka kwa pointi 2.6 hadi 3.4 - mbaya, zaidi ya 3.5 - mbaya sana.

Utamaduni wa Kimwili

Moja ya vipengele muhimu zaidi vya usafi wa kibinafsi na maisha ya afya ni elimu ya kimwili. Watu wazima na watoto wote wenye afya wanapaswa kushiriki katika aina rahisi zaidi za elimu ya kimwili. Kwa watu wanaougua magonjwa sugu, mazoezi lazima yabadilishwe. Walakini, shughuli za mwili lazima ziwe za kibinafsi na kulingana na hali halisi ya afya, umri na utayari wa mtu fulani.

Ili kutatua suala la kiwango cha utayari wa kazi kwa mazoezi ya kimwili na udhibiti wa utekelezaji wao, vipimo mbalimbali vimependekezwa. Mmoja wao ni mtihani wa dakika 12 na daktari wa michezo wa Marekani K. Cooper. Inategemea ukweli kwamba kuna uhusiano kati ya umbali uliosafiri (km) na matumizi ya oksijeni (ml/kg min), inayoonyesha usawa wa kazi wa mtu. Kwa hivyo, katika umri wa miaka 30-39, usawa wa mwili unachukuliwa kuwa duni ikiwa matumizi ya oksijeni ni 25 ml/(kg min) ya kuridhisha - kutoka 30 hadi 40, bora - 38 ml/(kg min) au zaidi. Katika umri wa miaka 17 hadi 52, uhusiano unaofuata ni tabia ya umbali, wakati wa kuifunika ndani ya dakika 12, na matumizi ya oksijeni.

Jedwali 5.

Kulingana na utegemezi huu, Cooper alipendekeza vigezo (Jedwali 5) kulingana na kuamua urefu wa umbali ambao mhusika anaweza kutembea au kukimbia kwa dakika 12, huku akiwa na afya njema kwa ujumla na bila kupata upungufu mkubwa wa kupumua, kuongezeka kwa mapigo ya moyo na hisia zingine zisizofurahi.

Mwanataaluma A. Amosov alipendekeza kama jaribio la kutathmini mabadiliko katika mapigo ya awali ya moyo baada ya kuchuchumaa mara 20 kwa mwendo wa polepole, huku mikono ikiwa imepanuliwa mbele na magoti kwa upana. Ikiwa pigo huongezeka kwa si zaidi ya 25% ya awali, basi hali ya viungo vya mzunguko wa damu ni nzuri, kwa 20-25% - ya kuridhisha, kwa 75% au zaidi - haifai.

Jaribio lingine linalopatikana ni mabadiliko ya kiwango cha moyo na ustawi wa jumla wakati wa kutembea kwa kawaida hadi ghorofa ya 4. Hali hiyo inapimwa vizuri ikiwa kiwango cha pigo haizidi 100-120 kwa dakika, kupumua ni bure, rahisi, hakuna hisia zisizofurahi au upungufu wa pumzi. Upungufu wa pumzi kidogo unaashiria hali hiyo kuwa ya kuridhisha. Ikiwa tayari kwenye ghorofa ya 3 kuna pumzi fupi, kiwango cha pigo cha zaidi ya 140 kwa dakika, na udhaifu unajulikana, basi hali ya kazi inapimwa kuwa haifai.

Tathmini ustawi wako wakati wa mchakato mazoezi ya viungo inaweza kuamua na kiwango cha moyo, kipimo cha dakika 1-2 baada ya kukamilika kwa mazoezi. Kiwango cha pigo haipaswi kwenda zaidi ya kinachojulikana eneo la udhibiti - ndani ya 75-85% ya takwimu ya udhibiti, iliyopatikana kwa kuondoa idadi ya miaka kutoka namba 220. Kwa mfano, katika umri wa miaka 40, takwimu ya udhibiti ni. 220 - 40 = 180; 75% ya 180 ni 135, 85% ni 153 (katika umri wa miaka 50, 127.5 na 144.5, kwa mtiririko huo). Shughuli ya kimwili haizidi uwezo wa kufanya kazi ikiwa mapigo halisi ya moyo yako ndani ya mipaka ya kawaida kwa umri fulani.

Ya kale zaidi, rahisi na mwonekano unaopatikana shughuli za kimwili ambazo hazina vikwazo kwa karibu idadi kubwa ya watu ni kutembea. Matumizi ya nishati wakati wa kutembea kwa kasi ya kilomita 3 / h ni 195 kcal / h, kwa kasi ya 5 km / h - 390 kcal / h. Wakati wa mchana, kila mtu mzima anaweza kutembea angalau hatua elfu 8-10, ambayo kwa kasi ya hatua 90 kwa dakika ni takriban masaa 1.5-2 ya kutembea, angalau 75%, ambayo inapaswa kuwa. hewa safi. Kwa wanaoanza ambao hawajajitayarisha, inashauriwa (kulingana na Cooper) mpango wa kutembea wa mafunzo na ongezeko la polepole la umbali na wakati wake (katika wiki ya 1, kama kilomita 1.5 kwa dakika 15, katika wiki ya 6 - karibu kilomita 2.5 kwa dakika 20) .

Pili kipengele muhimu zaidi utamaduni wa kimwili ni gymnastics ya usafi wa asubuhi (UGG). Tofauti na aina maalum za mazoezi ya viungo, mazoezi ya UGG ni ngumu ya harakati rahisi, za kurekebisha, za ukuaji na nguvu zinazoathiri vikundi kuu vya misuli ya mwili, bila mafadhaiko mengi ya mwili. UGG inashauriwa kufanywa baada ya kulala, kabla ya taratibu za maji, ikiwezekana katika hewa safi. Matumizi ya nishati ya UGG ni ndogo na ni sawa na kcal 80-90, lakini umuhimu wake ni mkubwa, inachangia shughuli za kimwili na kiakili kwa siku nzima ya kazi.

Ugumu

Kwa maana finyu ya neno, ugumu unaeleweka kama kuongeza upinzani wa mwili kwa athari za kushuka kwa joto la hewa na maji, unyevu wa hewa, shinikizo la anga, mionzi ya jua na mambo mengine ya kimwili ya mazingira.

Ugumu huongeza uwezo wa kubadilika wa mwili sio tu kwa sababu za chini na zingine za hali ya hewa, lakini pia kwa athari mbaya za kisaikolojia, kibaolojia, na kisaikolojia, hupunguza uwezekano wa kupumua na magonjwa mengine ya kuambukiza, huongeza utendaji, na kukuza uundaji wa hisia chanya za kisaikolojia. Jukumu la ugumu ni kubwa sana kwa watoto na watu walio katika hali ya kutofanya mazoezi ya mwili.

Wakati wa kufanya taratibu za ugumu, ni muhimu kuzingatia kanuni zao za msingi:

1) taratibu (kuongezeka kwa taratibu kwa kiwango na muda wa kufichuliwa kwa sababu ya ugumu);

2) utaratibu (utekelezaji wa taratibu za ugumu sio mara kwa mara, lakini mara kwa mara, kulingana na mpango fulani);

3) utata (mchanganyiko wa ushawishi wa mambo kadhaa, kama vile hewa na maji);

4) utawala wa kibinafsi (asili, nguvu na hali ya ugumu, kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi - umri wake, jinsia, hali ya afya, nk).

Ugumu unaweza kuanza na kufanywa wakati wowote wa mwaka. Sababu kuu za ugumu ni maji, hewa na mionzi ya jua.

Ugumu wa hewa

Njia ya kawaida ya ugumu wa hewa ni aerotherapy ( bafu za hewa) Kuna joto (joto kutoka 30 hadi 25 °C), baridi (20-14 °C) na baridi (chini ya 14 °C) bathi za hewa. Wakati wa kutathmini utawala wa joto, mtu anapaswa kuzingatia hali ngumu ya microclimate na kuzingatia kwa ufanisi sawa na joto na unyevu wa hewa, kasi ya harakati zake na kiwango cha mionzi. Kwa ufanisi zaidi, bafu inapaswa kuchukuliwa uchi iwezekanavyo katika kivuli, kwenye maeneo maalum (aeriums) ambayo hayanajisi na uzalishaji wa anga. Njia inayokubalika na yenye ufanisi ya ugumu wa njia ya kupumua ya juu ni kulala katika chumba kilicho na dirisha wazi wakati wa baridi.

Inashauriwa kuchanganya ugumu wa hewa na mazoezi ya kimwili.

Kuna digrii 4 za mfiduo wa baridi kwa hewa - kutoka kwa mafunzo dhaifu (3-18 kcal/m2) hadi ugumu wa juu wa mafunzo (6-72 kcal/m2 uso wa mwili).

Ugumu wa maji ni nguvu sana, ufanisi na mbalimbali aina ya ugumu. Ugumu wa maji ni msingi wa uhamishaji wa joto wa juu wa mwili wa mwanadamu, kwani maji yana uwezo wa joto ambao huzidi kwa kiasi kikubwa (mara 10-20) uwezo wa joto wa hewa kwa joto sawa.

Kwa ugumu, bafu, kuoga, kuoga, kumwagilia, kusugua, bafu ya miguu na taratibu zingine za maji zinaweza kutumika. Kulingana na hali ya joto, aina zifuatazo za taratibu zinajulikana: baridi (chini ya 20 ° C), baridi (20-30 ° C), isiyojali (34-36 ° C), joto (37-39 ° C), joto (zaidi ya 40 ° C).

Umwagaji wa kawaida na hasa tofauti ni muhimu sana. Inashauriwa kuifanya kwa kubadilisha, hatua kwa hatua kubadilisha hali ya joto(kutoka 35-20 ° C hadi 45-10 ° C), kudumu dakika 0.5-2.

Kumwaga kunaweza kutumika kama utaratibu wa ugumu wa kujitegemea (kupunguza joto kutoka 30 ° C hadi 15 ° C) na kusugua kwa lazima kwa mwili, ambayo huongeza athari ya mafunzo kwenye mishipa ya damu.

Usafi wa nguo

Muhimu sehemu muhimu usafi wa kibinafsi ni usafi wa nguo.

Kulingana na F. F. Erisman, mavazi ni aina ya pete ya ulinzi kutoka kwa hali mbaya ya asili, ushawishi wa mitambo, inalinda uso wa mwili kutokana na uchafuzi wa mazingira, mionzi ya jua ya ziada, na mambo mengine mabaya ya mazingira ya ndani na ya viwanda.

Hivi sasa, dhana ya mfuko wa nguo inajumuisha vipengele vikuu vifuatavyo: chupi (safu ya 1), suti na nguo (safu ya 2), nguo za nje (safu ya 3).

Kulingana na madhumuni na asili ya matumizi, mavazi hutofautishwa kati ya kaya, taaluma (nguo za kufanya kazi), michezo, jeshi, hospitali, ibada, n.k.

Mavazi ya kila siku lazima yatimize mahitaji ya msingi ya usafi:

1) kutoa microclimate mojawapo chini ya nguo na kukuza faraja ya joto;

2) usizuie kupumua, mzunguko wa damu na harakati, usiondoe au ukandamiza viungo vya ndani, usisumbue kazi za mfumo wa musculoskeletal;

3) kuwa na nguvu ya kutosha, rahisi kusafisha kutoka kwa uchafu wa nje na wa ndani;

5) kuwa na misa ndogo (hadi 8-10% ya uzito wa mwili wa mtu).

Kiashiria muhimu zaidi cha ubora wa nguo na mali zake za usafi ni microclimate chini ya nguo. Kwa joto la kawaida la 18-22 ° C, inashauriwa vigezo vifuatavyo microclimate ya chini ya nguo: joto la hewa - 32.5-34.5 ° C, unyevu wa jamaa - 55-60%.

Tabia za usafi wa nguo hutegemea mchanganyiko wa mambo kadhaa. Ya kuu ni aina ya kitambaa, asili ya utengenezaji wake, na kukata nguo. Fiber mbalimbali hutumiwa kufanya kitambaa - asili, kemikali, bandia na synthetic. Nyuzi za asili zinaweza kuwa za kikaboni (mimea, wanyama) na isokaboni. Nyuzi za kikaboni za mmea (cellulosic) ni pamoja na pamba, lin, mkonge, jute, katani na zingine; nyuzi za kikaboni za asili ya wanyama (protini) ni pamoja na pamba na hariri. Nyuzi zisizo za kikaboni (madini), kama vile asbesto, zinaweza kutumika kutengeneza aina fulani za nguo za kazi.

Katika miaka ya hivi karibuni, nyuzi za kemikali, ambazo pia zimegawanywa katika kikaboni na zisizo za kawaida, zimezidi kuwa muhimu. Kundi kuu la nyuzi za asili ya kemikali ni kikaboni. Wanaweza kuwa bandia na synthetic. KWA nyuzi za bandia ni pamoja na viscose, acetate, triacetate, casein, nk Wao hupatikana kwa usindikaji wa kemikali ya selulosi na malighafi mengine ya asili ya asili.

Nyuzi za syntetisk hupatikana kwa usanisi wa kemikali kutoka kwa mafuta, makaa ya mawe, gesi na malighafi zingine za kikaboni. Kulingana na asili yao na muundo wa kemikali, nyuzi za heterocidal na carbocidal synthetic zinajulikana. Heterocides ni pamoja na polyamide (nylon, perlon, xylon, nk), polyester (lavsan, terylene, dacron), polyurethane, carbicides ni pamoja na kloridi ya polyvinyl (klorini, vinol), pombe ya polyvinyl (vinylon, kuralon), polyacrylonitrile (nitron, orlon ).

Faida za usafi au hasara za vitambaa fulani kimsingi hutegemea mali ya physicochemical ya nyuzi za awali. Maadili muhimu zaidi ya usafi wa mali hizi ni upenyezaji wa hewa na mvuke, uwezo wa unyevu, hygroscopicity, na conductivity ya mafuta.

Upenyezaji wa hewa ni sifa ya uwezo wa kitambaa kupitisha hewa kupitia pores yake, ambayo huamua uingizaji hewa wa nafasi ya chupi na uhamisho wa convection ya joto kutoka kwenye uso wa mwili. Kupumua kwa kitambaa hutegemea muundo wake, porosity, unene na kiwango cha unyevu. Kupumua kunahusiana kwa karibu na uwezo wa kitambaa kunyonya maji. Kwa kasi ya pores ya kitambaa kujaza na unyevu, chini ya kupumua inakuwa. Wakati wa kuamua kiwango cha upenyezaji wa hewa, shinikizo la 49 Pa (safu ya maji 5 mm) inachukuliwa kuwa ya kawaida.

Upenyezaji wa hewa wa vitambaa vya kaya hutoka 2 hadi 60,000 l / m2 kwa shinikizo la 1 mm ya maji. Sanaa. Kulingana na kiwango cha kupumua, vitambaa vya kuzuia upepo vinajulikana (upenyezaji wa hewa 3.57-25 l/m2) na upenyezaji wa chini, wa kati, wa juu na wa juu sana (zaidi ya 1250.1 l/m2).

Upenyezaji wa mvuke ni sifa ya uwezo wa kitambaa kupitisha mvuke wa maji kupitia pores zake. Upenyezaji kamili wa mvuke ni sifa ya kiasi cha mvuke wa maji (mg) kupita 2 cm 2 ya kitambaa ndani ya saa 1 kwa joto la 20 ° C na unyevu wa 60%. Upenyezaji wa mvuke ni uwiano wa asilimia ya kiasi cha mvuke wa maji unaopita kwenye kitambaa hadi kiasi cha maji yanayovukiza kutoka kwa chombo kilicho wazi. Kwa vitambaa tofauti takwimu hii inatofautiana kutoka 15 hadi 60%.

Uvukizi wa jasho kutoka kwenye uso wa mwili ni mojawapo ya njia kuu za uhamisho wa joto. Chini ya hali ya faraja ya joto, 40-50 g ya unyevu huvukiza kutoka kwa uso wa ngozi ndani ya saa 1. Uzalishaji wa jasho wa zaidi ya 150 g / h unahusishwa na usumbufu wa joto. Usumbufu huo pia hutokea wakati shinikizo la mvuke katika nafasi ya chupi ni juu ya 2 GPa. Kwa hiyo, upenyezaji mzuri wa mvuke wa kitambaa ni mojawapo ya mambo ya kuhakikisha faraja ya joto.

Kuondolewa kwa unyevu kupitia nguo kunawezekana kwa kueneza kwa mvuke wa maji, uvukizi kutoka kwenye uso wa nguo zilizotiwa unyevu, au uvukizi wa condensation ya jasho kutoka kwa tabaka za nguo hii. Njia inayopendekezwa zaidi ya kuondoa unyevu ni kuenea kwa mvuke wa maji (njia nyingine huongeza conductivity ya mafuta, kupunguza upenyezaji wa hewa, na kupunguza porosity).

Moja ya sifa muhimu zaidi za usafi wa kitambaa ni hygroscopicity yake, ambayo ni sifa ya uwezo wa nyuzi za kitambaa kunyonya mvuke wa maji kutoka kwa hewa na kutoka kwenye uso wa mwili na kuzihifadhi. masharti fulani. Wana hygroscopicity kubwa zaidi vitambaa vya pamba(20% au zaidi), ambayo inawaruhusu kudumisha mali ya juu ya kinga ya joto hata ikiwa ina unyevu. Vitambaa vya syntetisk vina hygroscopicity ndogo. Tabia muhimu vitambaa (hasa kutumika kwa ajili ya utengenezaji wa kitani, mashati na nguo, taulo) ni uwezo wao wa kunyonya unyevu wa droplet-kioevu. Uwezo huu unatathminiwa na capillarity ya tishu. Capillarity ya juu ni ya vitambaa vya pamba na kitani (110-120 mm / h au zaidi).

Katika hali ya joto ya kawaida na unyevu, vitambaa vya pamba huhifadhi 7-9%, kitani - 9-11%, pamba - 12-16%, acetate - 4-5%, viscose - 11-13%, nylon - 2-4%; lavsan - 1%, klorini - chini ya 0.1% ya unyevu.

Mali ya kinga ya joto ya kitambaa imedhamiriwa na conductivity yake ya joto, ambayo inategemea porosity yake, unene, asili ya weave ya nyuzi, nk Conductivity ya joto ya vitambaa ina sifa ya upinzani wa joto, kuamua ambayo ni muhimu kupima kiasi cha mtiririko wa joto na joto la ngozi. Msongamano wa kifuniko cha joto hutambuliwa na kiasi cha joto kinachopotea kutoka kwa kitengo cha uso wa mwili kwa kila kitengo cha wakati, kwa kushawishi na mionzi yenye gradient ya joto kwenye uso wa nje na wa ndani wa tishu sawa na 1 ° C, na ni. imeonyeshwa katika W/m2.

Kama sehemu ya uwezo wa kinga ya joto ya kitambaa (uwezo wa kupunguza wiani wa mtiririko wa joto), thamani ya kufungwa (kutoka kwa nguo za Kiingereza - "mavazi") inapitishwa, ambayo ni sifa ya insulation ya mafuta ya nguo za ndani sawa na 0.18. ° C m / 2 h / kcal. Kitengo kimoja cha clover hutoa hali ya faraja ya joto ikiwa kizazi cha joto cha mtu aliyeketi kimya ni takriban 50 kcal / m 2 h, na microclimate inayozunguka ina sifa ya joto la hewa la 21 ° C, unyevu wa jamaa wa 50%; na kasi ya hewa ya 0.1 m / s.

Kitambaa cha mvua kina uwezo wa juu wa joto na kwa hiyo inachukua joto kutoka kwa mwili kwa kasi zaidi, na kuchangia kwenye baridi yake na hypothermia.

Mbali na hayo hapo juu, sifa za kitambaa kama vile uwezo wa kupitisha mionzi ya ultraviolet, kuonyesha mionzi inayoonekana, na wakati inachukua kwa unyevu kuyeyuka kutoka kwenye uso wa mwili ni muhimu sana kwa usafi. Kiwango cha uwazi wa vitambaa vya synthetic kwa mionzi ya UV ni 70%; kwa vitambaa vingine thamani hii ni chini sana (0.1-0.2%).

Faida kuu ya usafi wa vitambaa vinavyotengenezwa na nyuzi za asili ni hygroscopicity yao ya juu na conductivity nzuri ya hewa. Ndiyo maana vitambaa vya pamba na kitani hutumiwa kufanya bidhaa za kitani na kitani. Faida za usafi wa vitambaa vya pamba ni kubwa sana - porosity yao ni 75-85%, wana hygroscopicity ya juu.

Vitambaa vya Viscose, acetate na triacetate zilizopatikana kwa usindikaji wa kemikali ya massa ya kuni ni sifa ya uwezo wa juu sorb mvuke wa maji juu ya uso wao, wana unyonyaji mwingi wa unyevu. Hata hivyo, vitambaa vya viscose vina sifa ya uvukizi wa muda mrefu, ambayo husababisha hasara kubwa ya joto kutoka kwenye uso wa ngozi na inaweza kusababisha hypothermia.

Vitambaa vya acetate ni sawa na mali ya viscose. Hata hivyo, hygroscopicity yao na uwezo wa unyevu ni wa chini sana kuliko wale wa viscose, na wakati wao huvaliwa, malipo ya umeme yanaundwa.

Vitambaa vya syntetisk vimevutia umakini maalum kutoka kwa wasafi katika miaka ya hivi karibuni. Hivi sasa, zaidi ya 50% ya aina ya nguo hufanywa kwa kutumia. Vitambaa hivi vina faida kadhaa: vina nguvu nzuri ya mitambo, vinakabiliwa na abrasion, kemikali na mambo ya kibiolojia, vina mali ya antibacterial, elasticity, nk. Hasara ni pamoja na hygroscopicity ya chini na, kwa sababu hiyo, jasho haipatikani na nyuzi. , lakini hujilimbikiza katika pores ya hewa, kuharibu kubadilishana hewa na mali ya kinga ya joto ya kitambaa. Katika joto la juu Mazingira hutengeneza hali ya kuongezeka kwa joto kwa mwili, na wakati iko chini, kwa hypothermia. Vitambaa vya syntetisk vina uwezo wa kunyonya maji mara 20-30 kuliko vitambaa vya pamba. Ya juu ya upenyezaji wa unyevu wa kitambaa, mbaya zaidi mali yake ya kinga ya joto. Kwa kuongeza, vitambaa vya synthetic vina uwezo wa kuhifadhi harufu mbaya na haviwezi kuosha kuliko asili. Uharibifu wa vipengele vya nyuzi kutokana na kutokuwa na utulivu wa kemikali na uhamiaji wa misombo ya klorini na vitu vingine kwenye mazingira na nafasi ya chupi inawezekana. Uhamaji, kwa mfano, wa dutu zenye formaldehyde unaendelea kwa miezi kadhaa na unaweza kuunda mkusanyiko mara kadhaa zaidi ya kiwango cha juu kinachoruhusiwa kwa hewa ya anga. Hii inaweza kusababisha athari ya ngozi, inakera na allergenic.

Voltage ya umeme wakati wa kuvaa nguo zilizofanywa kwa vitambaa vya synthetic inaweza kuwa hadi 4-5 kV / cm, na kawaida ya si zaidi ya 250-300 V / cm. Vitambaa vya syntetisk havipaswi kutumiwa kwa chupi za watoto wachanga, watoto wachanga, watoto wa shule ya mapema na watoto wa shule ya msingi. Wakati wa kutengeneza rompers na tights, inaruhusiwa kuongeza si zaidi ya 20% ya nyuzi za synthetic na acetate.

Mahitaji ya kimsingi ya usafi kwa vitambaa vya asili tofauti yanawasilishwa katika Jedwali la 6.

Jedwali 6. Mahitaji ya usafi kwa aina mbalimbali za vitambaa.

Mahitaji ya usafi kwa vipengele mbalimbali vya mfuko wa nguo

Vipengele vya mfuko wa nguo hufanya kazi tofauti, ndiyo sababu mahitaji ya usafi kwa vitambaa ambayo hufanywa ni tofauti.

Safu ya kwanza ya mfuko wa nguo ni chupi. Kusudi kuu la kisaikolojia na usafi wa safu hii ni kunyonya jasho na usiri mwingine wa ngozi; uingizaji hewa mzuri kati ya ngozi na kitani. Kwa hiyo, vitambaa ambavyo chupi hufanywa lazima ziwe na hygroscopic, hydrophilic, hewa-na mvuke-permeable. Vitambaa vya asili vinakidhi mahitaji haya. Safu ya pili ya nguo (suti, nguo) inapaswa kuhakikisha kuundwa kwa microclimate mojawapo chini ya nguo, kusaidia kuondoa mafusho na hewa kutoka kwa kufulia na kuendana na asili ya kazi iliyofanywa. Kutoka kwa mtazamo wa usafi, mahitaji muhimu zaidi kwa safu ya pili ya nguo ni upenyezaji wake wa juu wa mvuke. Kwa ajili ya utengenezaji wa suti na aina nyingine za safu ya pili, unaweza kutumia vitambaa vya asili na vya synthetic. Sahihi zaidi ni vitambaa vilivyochanganywa (kwa mfano, lavsan iliyochanganywa na pamba), ambayo imeboresha mali ya sorption, kupunguzwa kwa umeme, upenyezaji wa juu wa mvuke, conductivity ya chini ya mafuta, pamoja na utendaji mzuri na kuonekana.

Kusudi kuu la kazi ya safu ya tatu (nguo za nje) ni ulinzi kutoka kwa baridi, upepo, usiofaa hali ya hewa. Vitambaa vya safu hii lazima iwe na conductivity ya chini ya mafuta, upinzani wa upepo wa juu, upinzani wa unyevu (chini ya hygroscopicity), na upinzani wa abrasion. Furs ya asili au ya synthetic inakidhi mahitaji haya. Inashauriwa kutumia mchanganyiko wa vitambaa tofauti (kwa mfano, kuchanganya safu ya juu ya upepo na unyevu iliyofanywa kwa kitambaa cha synthetic na bitana ya kuhami joto iliyofanywa kwa mchanganyiko wa manyoya ya bandia na ya asili na pamba). Viwango vilivyopendekezwa kwa viashiria vingine vya nyenzo kwa tabaka mbalimbali za nguo vinawasilishwa katika jedwali Na

Fiber kuu ya klorini hapo awali ilitumiwa sana kwa ajili ya utengenezaji wa chupi za knitted za dawa. Chupi ya klorini ina mali nzuri ya kinga ya joto na, kwa sababu ya kinachojulikana athari ya triboelectric (mkusanyiko wa chaji ya umeme kwenye uso wa nyenzo kama matokeo ya msuguano wake dhidi ya ngozi), ina athari ya faida kwa wagonjwa walio na rheumatism na rheumatism. radiculitis. Kitani hiki kina RISHAI na wakati huo huo hewa na mvuke hupenya. Hasara ya kitani cha klorini ni kutokuwa na utulivu wa kuosha kwa joto la juu. Katika suala hili, chupi za matibabu zilizofanywa kutoka kloridi ya polyvinyl ina faida.

Nguo za ndani za antimicrobial zimetengenezwa na zinatumika. Maandalizi ya mfululizo wa nitrofuran yanaweza kutumika kama mawakala wa kuua bakteria kwa kitani cha antimicrobial.

Mahitaji ya ziada yanatumika kwa nguo za watoto. Kwa sababu ya utaratibu usio kamili wa udhibiti wa joto, uwiano mkubwa zaidi wa saizi ya uso wa mwili kwa kitengo cha misa yake kwa watoto kuliko kwa watu wazima, mzunguko wa damu wa pembeni zaidi (wingi mkubwa wa damu hutiririka kwenye kapilari za pembeni). , hupozwa kwa urahisi zaidi katika msimu wa baridi na huwashwa katika majira ya joto. Kwa hiyo, mavazi ya watoto yanapaswa kuwa ya juu mali ya insulation ya mafuta katika majira ya baridi na kukuza uhamisho wa joto katika majira ya joto. Ni muhimu kwamba nguo si nyingi, haiingilii na harakati, na haina kusababisha usumbufu katika tishu za musculoskeletal na mishipa. Nguo za watoto zinapaswa kuwa na idadi ndogo ya makovu na seams, na kukata lazima iwe huru.

Tofauti katika hali ya asili na hali ya hewa nchini Urusi pia huamua mahitaji ya usafi kwa nguo. Kanda 16 zilizo na mahitaji tofauti ya mali ya kinga ya joto ya nguo zimetambuliwa. Kwa hiyo, kwa mfano, kwa ukanda wa misitu iliyochanganywa na yenye majani eneo la kati Katika sehemu ya Ulaya ya Urusi, hali ya starehe katika majira ya joto hutolewa na nguo na ulinzi wa joto wa 0.1-1.5 Clo, wakati wa baridi - 3-5 Clo, kulingana na asili na ukali wa kazi.

Usafi wa viatu

Kwa mujibu wa madhumuni yao yaliyokusudiwa, viatu vimegawanywa katika kaya, michezo, kazi maalum, watoto, kijeshi, matibabu, nk.

Viatu lazima vikidhi kanuni zifuatazo za usafi:

1) kuwa na conductivity ya chini ya mafuta, kutoa microclimate mojawapo ya nafasi ya kiatu, uingizaji hewa wake;

2) kuwa rahisi kutumia, usiingiliane na utoaji wa damu, ukuaji na malezi ya vipengele vya musculoskeletal ya mguu, usizuie uhuru wa kutembea wakati wa kutembea, elimu ya kimwili na michakato ya kazi, kutoa ulinzi wa miguu kutokana na madhara mabaya ya kimwili, kemikali. na athari za kibiolojia;

3) usiondoe vitu vya kemikali kwenye nafasi ya kiatu katika viwango ambavyo, chini ya hali halisi ya uendeshaji, inaweza kuwa na athari mbaya (ngozi ya ngozi, resorptive, allergenic, nk) kwenye ngozi ya mguu na mwili kwa ujumla;

4) kukutana na umri na sifa nyingine za kisaikolojia za mwili;

5) rahisi kusafisha na kavu, kudumisha usanidi wake wa awali na mali za usafi kwa muda mrefu.

Sifa za usafi wa viatu hutegemea nyenzo ambazo zimetengenezwa, saizi na usanidi wa mguu, sifa za muundo na muundo. sifa za utendaji. Mbalimbali ya asili na vifaa vya bandia. Viashiria ambavyo faida au hasara za nyenzo fulani huhukumiwa sanjari na zile zinazoonyesha sifa za usafi wa vitambaa vya nguo - conductivity ya mafuta, ngozi ya unyevu, upenyezaji wa hewa na mvuke.

Nyenzo zilizotengenezwa kutoka Ngozi halisi. Wao ni elastic, kiasi cha kupumua, wana conductivity ya chini ya mafuta, na haitoi kemikali hatari kwenye nafasi ya kiatu. Hii ni muhimu sana, kwa kuwa hata kwa shughuli za kimwili za wastani, mguu wa mtu mzima unaweza kuzalisha kutoka kwa 2 hadi 5 g ya jasho kwa saa. Miguu huathirika zaidi na baridi. Joto mojawapo kwa ajili ya kudumisha usawa kati ya kizazi cha joto na uhamisho wa joto ndani ya viatu inachukuliwa kuwa 18-22 ° C, unyevu wa hewa wa jamaa - 40-60%.

MAENDELEO YA KIMWILI ni mchakato wa asili wa ukuaji wa kimofolojia na utendaji kazi wa mwili wa binadamu, wa kimwili. sifa na uwezo, imedhamiriwa na mambo ya ndani na hali ya maisha. Kwa maana nyembamba, chini ya F. r. anaelewa kiwango cha maendeleo ya ch. ar. maumbo ya nje na saizi za mwili, zinazoweza kufikiwa na tathmini ya dijiti na kuamuliwa kutumia anthropometri.

Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya data ya anthropometric na viashiria vya utafiti wa hali ya kazi ya mwili na afya, hasa wakati wa ukuaji na malezi ya mwili. Kwa hiyo, utafiti wa F. r., uliofanywa pamoja na mitihani mingine ya matibabu, ni njia ya thamani ya sifa za matibabu ya watu binafsi na makundi yote. Ufuatiliaji wa utaratibu wa F. r. Ina maana maalum katika fizikia elimu ya kizazi kipya. Masomo ya anthropometric ni sehemu ya lazima ya mbinu kamili ya mitihani ya matibabu ya wanariadha na wanariadha.

Mbali na mambo ya ndani ya mwili (ambayo muhimu zaidi ni urithi), mambo ya kimwili yanaathiriwa sana na mambo ya nje, na zaidi ya yote ya kijamii na kiuchumi. Tafiti nyingi za wanasayansi wa ndani zinakanusha hitimisho la uwongo la watafiti wa ubepari kwamba F. r. watu eti hawategemei mfumo wa kijamii na kiuchumi. Uzoefu wa serikali ya Soviet unathibitisha kwa hakika hali ya mabadiliko katika F. r. idadi ya watu kulingana na mabadiliko ya kijamii na kiuchumi ya nchi (tazama Jedwali 1 na 2). Shukrani kwa ukuaji thabiti wa ustawi wa nyenzo na kiwango cha kitamaduni cha idadi ya watu wa USSR, kiwango cha F.R. yake pia inakua mwaka hadi mwaka. Hii inaelezwa kwa kiasi kikubwa na maendeleo ya elimu ya kimwili nchini. utamaduni na michezo.

F.r. hutokea mfululizo, lakini si sare. Inatokea kwa nguvu zaidi katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto: ndani ya mwaka ishara kuu ya F. r. - urefu wa mwili huongezeka kwa 20 - 25 cm (kutoka 50 hadi 75 cm), na uzito kwa 21/2 - mara 3 (kutoka 3.5 - 4 kg hadi 10.5 kg). Katika kipindi cha hadi miaka 8, wastani wa ongezeko la urefu wa kila mwaka ni karibu 7 cm, na uzito ni takriban. 2.2 kg. Katika umri wa shule ya msingi, urefu wa mwili huongezeka kwa wastani wa cm 4 kwa mwaka, na uzito kwa kilo 2. Kuanzia mwanzo wa kubalehe (kwa wavulana wa miaka 13 - 14, kwa wasichana wa miaka 11 - 12), kiwango cha F. r. huongezeka kwa kasi, ongezeko la kila mwaka kwa urefu hufikia 5 - 6 cm, uzito hadi 4 - 6 kg. F.r. Wasichana hupitia kipindi hiki kwa nguvu zaidi; wakiwa na umri wa miaka 15 mara nyingi huwa warefu kuliko wavulana wa rika moja na wana uzito zaidi. Uundaji wa mwili kwa ujumla huisha kwa wanaume kwa miaka 19-20, na kwa wanawake kwa miaka 17-18, ingawa urefu wa mwili unaendelea kuongezeka hadi miaka 24-25, na mwisho hadi miaka 19-20. . Umri wa miaka 25 - 45 kwa wanaume na miaka 25 - 40 kwa wanawake inachukuliwa kuwa kipindi cha utulivu wa kimaadili wa jamaa. Baadaye katika F. r. michakato ya mabadiliko huanza, iliyoonyeshwa, haswa, kwa kupungua kwa urefu wa mwili, kuongezeka kwa uzito, nk.

Athari ya manufaa kwa F. r. mazoezi ya kimwili ya utaratibu. mazoezi yanathibitishwa na tafiti nyingi. Kwa hivyo, kwa watoto wa miaka 3 hadi 4, ambao madarasa ya mwili yalifanyika mara kwa mara. mazoezi, ongezeko la kila mwaka lilibainishwa: urefu - 9.8 cm, uzito - 3.9 kg, mduara wa kifua - 4.3 cm, wakati katika watoto wao wa mwaka huo huo, kunyimwa shughuli hizo, ongezeko hili lilikuwa kwa mtiririko huo: 8.8 cm, 3 kg na 3.9 cm. Vijana na vijana wanariadha kulingana na ongezeko la kila mwaka la viashiria na kiwango cha jumla cha F. r. kwa kiasi kikubwa kuliko wenzao ambao hawaendi kwa michezo (tazama Jedwali 3 na 4).

Juu ya kuboresha viashiria vya kazi vya F. r. mabadiliko katika kiwango cha mafunzo ya wanariadha yana athari. Katika kipindi cha usawa wa michezo, uzito wa mwili, kupungua, inakuwa dhabiti, viashiria vya spirometry na dynamometry, kama sheria, hufikia thamani yao ya juu. Kama matokeo ya miaka 1 1/2 ya mafunzo ya kawaida ya mwili. mafunzo, 60% ya wanariadha wa umri wa kati na wakubwa walibainisha ongezeko la spirometry kwa 200 - 1000 cm3, na katika 65% ya watu wazito - kushuka kwake kwa wastani wa 4 - 8 kg.

Mwelekeo wa jumla wa mabadiliko katika F. r. wanariadha kuhusiana na umri huonekana kwenye mchoro.

F.r. wanariadha ambao wamebobea katika mchezo mmoja au mwingine kwa miaka mingi wanajulikana na idadi ya vipengele. Hivyo, weightlifters na wrestlers hasa maendeleo ya misuli, wana kiasi kikubwa transverse vipimo vya mwili na uzito nzito, lakini spirometry ni kiasi kidogo (Jedwali 5). Wanariadha wengine wako karibu na wrestlers na wanyanyua uzani kulingana na F. R. Wanariadha wa kutupa wamesimama. Lakini wakimbiaji ni tofauti sana na wao, hasa umbali mrefu na wa juu zaidi; Wengi wao ni ndogo kwa urefu na uzito, sio misuli iliyoendelea sana, lakini utendaji mzuri spirometry. Wachezaji wa mazoezi ya mwili wanatofautishwa na misuli iliyokua vizuri ya mshipi wa bega na torso, lakini ukuaji wa misuli yao ya miguu ni dhahiri nyuma. Kinyume chake, watelezaji wa kasi na wapanda baiskeli wana misuli bora ya miisho ya chini, nk.

Vipengele vya F. r. wanariadha wa utaalam tofauti, kwa upande mmoja, wanaelezewa tabia ya jumla kazi ya misuli na mzigo mkubwa wa vikundi vya misuli ya mtu binafsi wakati wa kufanya mazoezi ya mchezo fulani. Katika suala hili, kwa mfano, katika wachezaji wa mpira wa miguu walio na uzoefu mkubwa, sio tu ukuaji mkubwa wa misuli ya miisho ya chini huzingatiwa, lakini pia mabadiliko yanayolingana katika mifupa yao (tazama. Mifupa ya binadamu); katika wapigaji na wachezaji wa tenisi, mabadiliko sawa hutokea kwa mkono "nguvu", ambao umejaa zaidi, nk Kwa upande mwingine, vipengele vya F. r. wawakilishi wa utaalam wengi wa michezo ni kwa sababu ya aina ya uteuzi wa wanariadha kwao, kwa kuzingatia sifa za asili za mwili wao. Hii ni kwa sababu ya faida fulani, ambazo katika idadi ya michezo, na data zingine zinazofanana, hutolewa na kipengele kimoja au kingine cha katiba ya morphological (mwili wenye nguvu - kwa mieleka na kuinua uzito, urefu mrefu sana - kwa mpira wa kikapu, urefu mrefu na mrefu. miguu - kwa kuruka kwa urefu, nk).

Njia ya kawaida ya kutathmini data ya anthropometric inategemea majedwali ya viwango vya F. r. Imeundwa kwa msingi wa maendeleo, kwa kutumia njia ya kubadilika-tuli, ya vifaa vya vipimo vya wingi wa vikundi vyenye homogeneous (kwa jinsia, umri, utaifa, kazi, nk). Ili kuunda viwango, maadili ya wastani ya sifa za sifa za kazi, coefficients ya uunganisho wao (kiwango cha uunganisho), regression (mabadiliko ya kiasi katika tabia moja kwa kila kitengo cha mwingine) na kutofautisha huhesabiwa. Jedwali zinaonyesha ukubwa wa kawaida (wastani) wa kikundi hiki - maadili ishara mbalimbali F.r. (uzito, mduara wa kifua, nk), sambamba na kila thamani ya urefu wa mwili. Wakati wa kutathmini F. r. Mkusanyiko wa wasifu wa anthropometric pia unaweza kutumika kulingana na ulinganisho wa viashiria vya mtu binafsi vya F. r. na wastani wa kikundi ndani ya mipaka ya mabadiliko yao yaliyozingatiwa. Maombi ya kutathmini F. r. kinachojulikana fahirisi za kimwili maendeleo haipendekezi kutokana na mapungufu ya jumla ya njia hii ya kutathmini F. r. (Angalia pia Uzito wa mwili, Kipenyo, Urefu, Dynamometry, Mizunguko, Spirometry, Tabia za umri wa mwili).

Fasihi: Bunak V.V. Anthropometry. M., 1941. Letunov S.P., Motylyanskaya R.E. Udhibiti wa matibabu katika elimu ya mwili. M., 1951. Turovskaya F.M. Maendeleo ya kimwili ya watoto wa shule. "Usafi na Usafi". 1959, nambari 3.

Vyanzo:

1. Kamusi ya Encyclopedic ya utamaduni wa kimwili na michezo. Juzuu ya 3. Ch. ed. - G.I. Kukushkin. M., "Elimu ya kimwili na michezo", 1963. 423 p.

4. Maendeleo ya kimwili. Mambo yanayoathiri maendeleo ya kimwili. Viashiria. Njia za kutathmini ukuaji wa mwili.

7. HALI YA AFYA NA MAENDELEO YA MWILI YA WATOTO

DHANA YA AFYA YA MWILI KATIKA DAWA ZA KISASA

Hali muhimu kwa ajili ya uboreshaji wa kimwili na kiakili wa taifa ni kuimarisha afya ya watoto.

Dhana ya afya iliyoangaziwa katika Kanuni za WHO kama "ustawi kamili wa kimwili na kijamii" haitumiwi sana, kama vile ufafanuzi wa "afya kamili", ambayo inachukuliwa kuwa bora. Kwa kazi ya vitendo, ni muhimu sana kuanzisha dhana ya "afya ya vitendo", au "kawaida", kupotoka kutoka kwa mipaka ambayo inaweza kuchukuliwa kuwa ugonjwa. Afya haizuii uwepo wa mabadiliko maumivu katika mwili.

Katika suala hili, wazo la "mtu mwenye afya nzuri" liliibuka, ambaye kupotoka kutoka kwa kawaida inayozingatiwa katika mwili hakuathiri ustawi na utendaji. Kwa hiyo, kwa maneno ya jumla zaidi tunaweza kufafanua afya mtu binafsi kama hali ya asili ya mwili, ambayo ina sifa ya usawa kamili na biosphere na kutokuwepo kwa mabadiliko yoyote maumivu. Usawa kamili wa mwili wa mtoto na mazingira unamaanisha fursa ya kuhudhuria taasisi ya huduma ya watoto wa shule ya mapema na kupata mafanikio maarifa, ujuzi na uwezo ambao hutolewa na programu.

Ufuatiliaji wa afya unafanywa na taasisi za matibabu na za kuzuia. Kliniki za watoto hazifanyi kazi ya matibabu tu, bali pia uchunguzi wa kina wa matibabu ya watoto wote wanaotembelea taasisi za shule ya mapema. Uchunguzi wa matibabu wa utaratibu na ushiriki wa wataalamu mbalimbali (ophthalmologists, otolaryngologists, neurologists, psychiatrists, phthisiatricians, rheumatologists, madaktari wa meno, nk) hufanya iwezekanavyo kutambua maonyesho ya mapema ya magonjwa, matatizo mbalimbali ya kazi na kupotoka kutoka kwa hali ya afya.

Kwa tathmini ya afya ya mtu binafsi, vigezo vifuatavyo vinatumiwa: 1) uwepo au kutokuwepo kwa ugonjwa wa muda mrefu; 2) kiwango cha hali ya kazi ya mifumo kuu ya mwili; 3) kiwango cha upinzani wa mwili kwa athari mbaya; 4) kiwango cha maendeleo ya kimwili na neuropsychic na kiwango cha maelewano yake. Ili kutathmini hali ya afya, kigezo cha mwisho ni muhimu sana, kwani mwili wa mtoto uko katika mchakato wa ukuaji na maendeleo endelevu.

Kanuni za kutofautisha watoto kulingana na hali ya afya zimeandaliwa. Kanuni hizi ni muhimu kwa tathmini ya mtu binafsi na ya pamoja ya afya ya watoto. Tathmini hii inatuwezesha kutambua makundi ya afya yafuatayo.

I. Inajumuisha watoto wenye afya nzuri na ukuaji wa kawaida wa kimwili na kiakili na kiwango cha kawaida cha kazi za kisaikolojia.

II. Watoto wanajumuishwa ambao wana afya nzuri, lakini wana matatizo ya kimaumbile na baadhi ya kazi, na kupungua kwa upinzani kwa magonjwa. Kundi hili linajumuisha watoto wanaopata nafuu (ambao wamepona ugonjwa), watoto wenye ulemavu katika ukuaji wa kimwili, na watoto ambao ni wagonjwa mara nyingi na wa muda mrefu (mara 3 au zaidi kwa mwaka).

III. Kundi hili linajumuisha watoto wenye magonjwa ya muda mrefu katika hali ya fidia, pamoja na ulemavu wa kimwili, lakini kudumisha uwezo wa utendaji wa mwili.

IV. Wagonjwa wenye magonjwa ya muda mrefu katika hali ya subcompensation, na kupunguzwa utendakazi, ambayo inazuia kubadilika kwa hali.

V. Wagonjwa wenye magonjwa ya muda mrefu katika hali ya decompensation, na uwezo wa utendaji wa mwili uliopunguzwa sana (walemavu wa vikundi vya I na II). Watoto katika kundi hili, kama sheria, hawahudhurii taasisi za jumla za utunzaji wa watoto.

Kuanzishwa kwa makundi ya afya ya III na IV inategemea ukali wa mchakato wa patholojia, kwa kuzingatia uwezo wa kazi wa mwili. Usambazaji wa watoto katika makundi matano ya afya ni kwa kiasi fulani cha kiholela, lakini ni muhimu sana, kwani inafanya uwezekano wa kufuatilia kwa usahihi mienendo ya afya ya watoto. Katika mazoezi, tofauti hiyo inafanya uwezekano wa kujifunza ushawishi wa mambo ya mazingira juu ya afya; kutathmini ufanisi mbinu mbalimbali mchakato wa elimu na shughuli za matibabu na burudani; kufuatilia hali ya afya ya watoto walio na utendaji mdogo.

Afya na kimwili maendeleo hutegemea kwa karibu, na wakati wa kuchunguza watoto hii lazima izingatiwe.

Ukuaji wa Kimwili ni seti ya mali ya utendaji ya kimofolojia ya kiumbe ambayo ni sifa ya michakato ya ukuaji na kukomaa.

MBINU ZA ​​KUTAMBUA MAENDELEO YA MWILI

Ili kujifunza maendeleo ya kimwili, njia ya mitihani ya anthropometric hutumiwa. Ya ishara nyingi, zinazopatikana zaidi, sahihi na rahisi hutumiwa: 1) viashiria vya morphological (somatometric): uzito wa mwili, urefu wa mwili na sehemu zake (urefu), mzunguko wa kifua; 2) viashiria vya kazi (fiziometriki): uwezo muhimu (VC), nguvu ya misuli ya mikono, nyuma (nguvu ya nyuma); 3) viashiria vya somatoscopic (maelezo): tathmini ya hali ya mfumo wa musculoskeletal (sura ya mgongo, kifua, viungo), hali ya ngozi na utando wa mucous unaoonekana, amana ya mafuta.

Uchunguzi wa ukuaji wa mwili wa mtoto au kikundi cha watoto huitwa njia ya kibinafsi ya kusoma ukuaji wa mwili. Pia kuna njia ya jumla, wakati mitihani ya wingi ya watoto katika mkoa au jamhuri nzima (kanda) inafanywa kwa muda mfupi. Usindikaji wa takwimu wa data iliyopatikana huwezesha kuweka viashiria vya wastani vya ukuaji wa kimwili wa kila umri na kikundi cha jinsia. Viashiria hivi huitwa viwango vya umri wa kikanda vya ukuaji wa kimwili. Hutumika kwa tathmini ya mtu binafsi ya ukuaji wa kimwili wa watoto tu katika eneo lililopewa (eneo). Kila baada ya miaka 5-10 viwango vinasasishwa, kwa kuwa ukuaji wa kimwili ni mchakato unaobadilika. Viwango vya umri husaidia kutambua kwa wakati ukengeufu wa ukuaji wa kimwili kutoka kwa kanuni, kudumisha afya, na kwa hivyo kuunda. Hali bora kwa matumizi sahihi ya walimu na waelimishaji wa mbinu mbalimbali za kufundisha na kulea watoto. Ukosefu wa ujuzi juu ya mwili wa mtoto unaweza kusababisha mwalimu kwa makosa katika kazi yake. Kwa hivyo, ni muhimu kwa mwalimu wa baadaye kujua mbinu ya kutathmini ukuaji wa mwili wa watoto.

Ukuaji wa mwili wa mtoto hupimwa kulingana na jumla ya ishara zote zilizosomwa: morphological, kazi, somatoscopic. Kuamua kiwango cha ukuaji wa mwili, urefu, uzito wa mwili na mzunguko wa kifua cha mtoto hulinganishwa na viashiria vya wastani vya meza ya viwango.

Ili kutathmini ukuaji wa kimwili, mbinu ya kupotoka ya Martin sigma ilitumiwa hapo awali. Kiini chake kiko katika kulinganisha awamu za ukuaji wa mtu binafsi na kiwango cha wastani cha ukuaji wa mwili wa kikundi anachohusika. Viashiria kuu vya ukuaji wa mwili (urefu, uzito wa mwili, mduara wa kifua) hulinganishwa na maana ya hesabu ya sifa hizi (M) kwa kikundi cha jinsia ya umri na tofauti inayotokana imegawanywa na sigma (o) (Kiambatisho 11). Kwa hivyo, kupotoka kutoka kwa viashiria vya wastani huonyeshwa kwa sigmas - kupotoka kwa sigma hupatikana. Kulingana na data iliyopatikana, wasifu wa maendeleo ya kimwili hukusanywa. Kulingana na kiwango cha kupotoka, ukuaji wa mwili umeainishwa kwa wastani, juu ya wastani, juu, chini ya wastani na chini.

Kwa tathmini ya mtu binafsi ya maendeleo ya kimwili, matumizi ya mizani ya centile imependekezwa. Sifa za Centile ni lengo na sahihi zaidi kuliko zile za parametric. Ukuzaji wa nyenzo za utafiti wa anthropometric kwa kutumia njia ya uchanganuzi wa centile unaenea. Kiini cha njia ni kwamba lahaja zote za ka zinazozingatiwa zimepangwa kwa safu kulingana na madarasa kutoka kwa kiwango cha chini hadi cha juu na, kupitia mabadiliko ya kihesabu, safu nzima imegawanywa katika sehemu 100 na percentile hupatikana.

Asilimia ya kwanza (Pr) hufanya 1% ya sampuli (yaani, sifa hii hutokea kwa mtu mmoja tu kati ya 100) na huamua mzunguko wa chini zaidi wa sifa inayopimwa. Ya pili (P2) ni 2%, kwa mtiririko huo, asilimia ya tatu (P3) ni 3%, nk. Asilimia kutoka 25 hadi 75 huamua mzunguko wa wastani wa tukio la sifa iliyopimwa. Kawaida, kwa sifa za sampuli, sio asilimia zote zinazotumiwa, lakini P3, Pt pekee), Pg5> P75> Psh>' ^97- Inakubaliwa kwa ujumla kuwa maadili ya tabia iliyosomwa ambayo ni hadi P3 ni ya chini sana. , kutoka P3 hadi Pj0 ni ya chini, kutoka Ryu hadi P25 ~ kupunguzwa, kutoka P25 hadi P75 "" wastani, kutoka P75 hadi Reo ~ kuongezeka, kutoka Rao hadi P97 ~ juu na zaidi ya P97 - juu sana.

Ya riba hasa ni tathmini ya centiles ya uwiano wa uzito na urefu wa mtoto. Jedwali (Kiambatisho 12) hukuruhusu kuamua eneo la centile ambapo viashiria vya uzito wa mwili wa mtoto chini ya utafiti huanguka kwa urefu uliopatikana. Ikiwa uzani wa mwili unaanguka katika ukanda wa kati (centile ya 25-75), basi ukuaji wa mtoto unaweza kuzingatiwa wastani; kanda kutoka senti ya 25 hadi 10 na kutoka 75 hadi 90 huturuhusu kuzungumza juu ya tabia ya kupungua au kuongeza uzito. mtoto, kanda kutoka 10 hadi 3 centile na kutoka 90 hadi 97 zinaonyesha kupungua kwa wazi au ongezeko la maendeleo ya mtoto. Jedwali katika Kiambatisho 13 linaonyesha usambazaji wa watoto wadogo kwa urefu wa mwili na uzito.

Tathmini ya maendeleo ya kimwili. Kuna chaguzi zifuatazo za tathmini: 1) maendeleo ya kawaida ya kimwili; 2) kupotoka kutoka kwa kawaida (kwa sasa, kupotoka kunachukuliwa kuwa kimo kifupi, kupungua au kupita kiasi kwa uzito wa mwili kulingana na viashiria vya wastani vya umri na jinsia fulani). Watoto wenye umri wa miaka 1 wanachunguzwa mara moja kwa mwezi, umri wa miaka 1-3 - mara moja kila baada ya miezi 3, miaka 3-7 - mara moja kila baada ya miezi sita.

Kwa tathmini ya kina ya maendeleo ya kimwili, dhana ya umri wa kibiolojia ilianzishwa. Kronolojia, i.e. umri wa pasipoti imedhamiriwa na tarehe ya kuzaliwa. Umri wa kibaiolojia ni kiwango cha ukuaji wa mofofunctional unaopatikana na mtoto. Wakati wa kuamua umri wa kibiolojia, ongezeko la kila mwaka la urefu na uzito wa mtoto pia huzingatiwa.

Wakati wa kujiandaa kuingia shuleni, watoto wote lazima wapitiwe uchunguzi wa kina na wa kina ili kubaini wale ambao hawajajiandaa kwenda shule kwa sababu za kiafya.

Kuzingatia umri wa kibaolojia na umri wa pasipoti hupimwa kulingana na viashiria vifuatavyo: 1) urefu wa mwili haupaswi kuwa chini ya ukubwa wa wastani kiashiria cha ukuaji, uwiano wa uzito wa mwili na urefu unapaswa kuanguka katikati ya eneo la centile P25 - P75 au angalau si chini kuliko Pjq ~ f*25! 2) ongezeko la ukuaji wa kila mwaka lazima iwe angalau 4 cm; 3) idadi ya meno ya kudumu katika miaka 6 - angalau 1; katika umri wa miaka 7 - angalau 4 kwa wavulana, 5 kwa wasichana. Umri wa kibayolojia unachukuliwa kuwa nyuma ya umri wa pasipoti ikiwa viashiria viwili vilivyoorodheshwa ni chini ya thamani maalum.

Umri wa kibaolojia unaweza kuwa nyuma ya umri wa pasipoti, kuendana nayo, au kuwa mbele yake.

Ukuaji wa kimwili unategemea sheria za kibiolojia, zinazoonyesha mifumo ya jumla ya ukuaji na maendeleo, lakini pia inategemea hali ya kijamii. Kwa hiyo, ni moja ya viashiria muhimu vya hali ya maisha, elimu na ufanisi wa afya ya kizazi kipya.

Afya ya kimwili ya watoto kwa sasa ni mojawapo ya wengi zaidi matatizo ya sasa duniani kote, ambayo kimsingi ni kutokana na kuzorota kwa kiasi kikubwa kwa hali ya mazingira.

Afya ya mama na mtoto 2016: viashiria kuu

Kiumbe dhaifu katika mchakato wa maendeleo huathirika zaidi na ushawishi wa mambo hasi, na kwa hiyo humenyuka haraka na kwa ukali kwa kila mmoja wao. Bila shaka, hatuwezi kusema kwamba afya ya kimwili huathiriwa tu na mazingira ambayo mtu yuko. Hata hivyo, hali ya mazingira kwa kiasi kikubwa huathiri ubora wake.

Inafaa kuzingatia kuwa viashiria vya mwili vya afya ya mtoto hutegemea anuwai ya mambo ya mazingira, kijamii na kibaolojia. Hii na hali ya maisha, na kudumisha usafi, na chakula bora, na usingizi mzuri, na utaratibu wa kila siku uliopangwa vizuri, na shughuli za kutosha za kila siku za kimwili. Kuzingatia mambo haya yote huchangia kuundwa kwa utu wa kimwili, wenye afya, wakati kupuuza angalau moja yao kunajumuisha kupotoka kutoka kwa viashiria vya kawaida na kuzorota kwa ustawi wa mtoto.

Viashiria vya msingi vya afya ya mama na mtoto vinapaswa kuongezeka mwaka 2016 - kazi hii ni kipaumbele kati ya malengo makuu ya sera ya serikali.

Uwezo wa kubadilika wa watoto kama kiashiria cha kiwango cha afya

Afya ni nini? Kutoka kwa mtazamo wa kisayansi, hii ndiyo sehemu muhimu zaidi, bila ambayo ustawi wa binadamu haufikiriwi, ikiwa ni pamoja na ustawi wa kimwili, kisaikolojia na kijamii, kutokuwepo kwa usumbufu wowote, ugonjwa au ugonjwa.

Viashiria vya kawaida vya afya ya watoto na vijana huruhusu sio tu mtu anayeibuka kukua na kukuza kwa mafanikio, lakini pia kuelezea. shughuli za kijamii, fanya kazi na kazi zote ulizokabidhiwa. Inafuata kutoka kwa hili kwamba mafanikio na ustawi wa jamii na serikali, pamoja na usalama wa taifa wa nchi, hutegemea afya ya kizazi kipya.

Kulingana na takwimu, viashiria kuu vya afya ya watoto vimepungua mara kadhaa katika muongo mmoja uliopita. Kwa hivyo, leo, karibu 30% ya wanafunzi shule za msingi kuwa na matatizo fulani ya kiafya. Takriban 12% ya watoto wa shule wana myopic, 17% wana matatizo ya mkao, na 40% wana shida ya kuona.

Kwa sasa, madaktari hufautisha vipengele vitatu kuu vya afya: kimwili, kisaikolojia, tabia.

Sehemu ya kimwili ina maana ya maendeleo ya viungo na mifumo ya mwili, hali yao, kazi, pamoja na kiwango cha ukuaji.

Sehemu ya kisaikolojia - hali ya kisaikolojia-kihemko, shughuli za kiakili, mahitaji ya kijamii ya mtu, utoshelevu wa tabia katika jamii.

Sehemu ya tabia - udhihirisho wa hali ya mtu, uwezo wa kuwasiliana, kueleza hisia, hisia, uwepo wa nafasi ya maisha na hamu ya kufaidika na jamii.

Uwezo wa kubadilika wa watoto kama kiashiria cha kiwango cha afya pia huzingatiwa na madaktari wa watoto katika kila hatua ya ukuaji wa mtoto. Ndiyo maana katika taasisi mbalimbali za watoto sifa za anatomical na kisaikolojia za watoto, uwezekano wao kwa mambo fulani, kupungua au kuongezeka kwa upinzani wa mwili katika vipindi fulani vya umri huzingatiwa.

Mpango wa utafiti hutegemea umri wa masomo. Kwa hiyo, wakati wa kuchunguza watoto wa umri wa mapema na shule ya mapema, maendeleo ya ujuzi wa magari ya hotuba huzingatiwa.

Je, ni viashiria gani kuu vya afya ya kimwili ya watoto na vijana

Moja ya viashiria muhimu zaidi vya afya ni maendeleo ya kimwili ya watoto na vijana. Jinsi ukuaji wa mtoto unavyotambuliwa na uchunguzi wa matibabu unaofanywa mara kwa mara katika taasisi za matibabu au shule. Karibu tangu kuzaliwa, urefu wa kila mtoto, uzito wa mwili, na mzunguko wa kifua hupimwa. Matokeo yaliyopatikana hutoa fursa ya kuona picha ya jumla ya maendeleo ya mwili wa mtoto. Kwa kuongezea, viashiria kuu vya afya ya mwili ya watoto ni hali ya: meno, utando wa macho, uso wa mdomo, hali ya ngozi, mawasiliano ya kiwango cha kubalehe na umri wa mhusika, uwepo / kutokuwepo. ya amana za mafuta.

Viashiria vya kazi pia ni muhimu wakati wa uchunguzi. Kwa kusudi hili, uwezo muhimu wa mapafu, nguvu ya misuli ya mikono, na mgongo hupimwa.

Viashiria vya kutathmini afya ya watoto na vijana vinaathiriwa na mambo yafuatayo: kuwepo au kutokuwepo kwa vipengele vya kikatiba vilivyotamkwa vya physique; matokeo ya kipimo na uzito; umri wa kibiolojia; maendeleo ya neuropsychic.

Kulingana na matokeo yaliyopatikana, kikundi cha afya kimedhamiriwa: 1, 2, 3, 4, 5.

1 kikundi- watoto wenye afya na maendeleo ya kawaida.

Kikundi cha 2- watoto wenye afya njema, lakini wenye ukiukwaji fulani wa utendaji, pamoja na kupungua kwa upinzani kwa magonjwa ya papo hapo na sugu.

3 kikundi- watoto walio na magonjwa sugu, lakini kwa uwezo uliohifadhiwa wa utendaji wa mwili.

4 kikundi- watoto walio na magonjwa sugu, na uwezo mdogo wa kufanya kazi wa mwili.

5 kikundi- watoto walio na magonjwa sugu, na uwezo wa utendaji wa mwili uliopunguzwa sana. Wale walio katika kundi hili hawahudhurii taasisi za malezi ya watoto na hawahusiki na mitihani ya mara kwa mara.

Viashiria vya tathmini ya kina ya hali ya afya ya watoto na vijana

Viashiria vya tathmini ya kina ya hali ya afya ya watoto hutegemea vigezo kama vile kuwepo au kutokuwepo wakati wa uchunguzi. magonjwa sugu; hali ya viungo kuu na mifumo (mzunguko, kupumua, moyo na mishipa, neva, nk); kiwango cha maelewano ya ukuaji wa mwili na neuropsychic.

Viashiria vya afya ya kimwili ya watoto na vijana hurekodiwa na madaktari wa watoto, madaktari wa ndani, au wafanyakazi wa afya wa shule za mapema na shule wakati wa mitihani ya kawaida. Kwa maneno mengine, sasa wakati wa uchunguzi haitoshi kwa daktari kutambua uwepo au kutokuwepo kwa magonjwa yoyote kwa mtoto. Ni muhimu kupanua kadiri iwezekanavyo anuwai ya viashiria vinavyohusika na ukuzaji wa kazi za kibaolojia na kijamii za kiumbe kinachokua, na kugundua mara moja hatua za mwanzo za kupotoka na magonjwa sugu.

Viashiria vya afya ya kisaikolojia ya mtoto na shida zake

Hali ya kimwili ya afya ya watoto na viashiria vyake hazifikiriki bila ujuzi wa jinsi inavyofanya kazi mfumo wa neva mtoto, ni nini hali ya maono, kusikia, maendeleo ya kumbukumbu, tahadhari, hotuba na kufikiri. Ukuaji wa mwili kama kiashiria cha afya ya watoto inapaswa kuongezwa na habari juu ya hali yao ya kisaikolojia. Ugunduzi wa mapema wa hali isiyo ya kawaida na rufaa ya mtoto kwa wataalamu ni kazi muhimu kwa daktari wa watoto.

Afya ya kisaikolojia ya watoto daima imekuwa ikizingatiwa, kuanzia umri mdogo, tangu wakati huo hali ya lazima kwa maendeleo ya utu kamili. Afya ya kisaikolojia inahusishwa bila usawa na afya ya mwili.

Afya ya kisaikolojia ni nini na viashiria vyake ni nini? Hii itajadiliwa hapa chini.

Afya ya kisaikolojia ya mtu inachukuliwa kuwa maelewano ya ndani ya mwili, hisia, mawazo na maelewano ya nje - uhusiano kati ya mtu mwenyewe na ulimwengu unaozunguka, jamii.

Viashiria vya msingi afya ya kisaikolojia kwa watoto huonyeshwa ndani vigezo vifuatavyo: uwezo wa kujielewa mwenyewe na watu walio karibu nawe; kutambua uwezo wao katika aina mbalimbali shughuli; uwezo wa kufanya fahamu na chaguo sahihi; katika hali ya faraja ya kiakili; tabia ya kawaida ya kijamii.

Hali ya kisaikolojia imegawanywa katika viwango vitatu:

1. Ubunifu. Hii ni pamoja na watoto walio na psyche imara, kukabiliana na hali ya kawaida kwa mazingira, uwezo wa kustahimili hali zenye mkazo, tafuta njia ya kutoka katika wakati mgumu wa maisha, uwezo na hamu ya kuhusishwa kwa ubunifu na ukweli.

2. Inabadilika. Watoto walizoea mazingira ya kijamii lakini sifa ya kuongezeka kwa wasiwasi.

3. Ugonjwa mbaya. Watoto wanaojaribu kuzoea hali au hali fulani, wakitoa matamanio na uwezo wao.

Afya ya kisaikolojia inaweza kuathiriwa vibaya na mambo kama vile familia isiyofanya kazi au hali mbaya katika chekechea/shule, kwa mfano, mahusiano magumu na mwalimu au wenzao.

Mara nyingi, viashiria vya kuharibika kwa afya ya kisaikolojia ya mtoto huathiriwa na mazingira, mahusiano magumu kati ya wanafamilia, uhusiano mbaya na wenzao, na ukosefu wa mtazamo wa mtoto kama mtu binafsi katika kikundi. Hata hivyo, pia kuna sababu zisizofaa za urithi, pamoja na magonjwa ya kisaikolojia yaliyopatikana ambayo yanaonekana dhidi ya historia ya shida kali.

Ni mtu mwenye afya nzuri ya kimwili na kisaikolojia tu ndiye anayeweza kuwa mshiriki kamili na mwenye uwezo wa jamii.

Makala hii imesomwa mara 20,675.

Rudi