Umwagaji wa baridi na moto: faida kwa afya ya binadamu. Kuoga kwa faida za kiafya

Kuoga, kama kutembelea chumba cha mvuke au sauna, ni utaratibu wenye nguvu, hivyo bafu kamili haipendekezi kwa kila mtu. Hapa kuna orodha ya uboreshaji kamili, au, kama wanavyoitwa pia, bafu za jumla: fomu hai kifua kikuu cha mapafu, michakato ya uchochezi ya papo hapo, aina kali za angina pectoris, pumu, ugonjwa wa kisukari, kushindwa kwa moyo na mishipa (shahada ya 3), infarction ya papo hapo ya myocardial, aneurysms ya vyombo vikubwa, tabia ya kutokwa na damu.

Wanawake ambao wana magonjwa ya ngozi ya kuambukiza na wanawake katika nusu ya pili ya ujauzito hawapaswi kuoga umma. Wakati huo huo, tunakumbuka kwamba umwagaji huitwa kamili wakati mwili umeingizwa kabisa ndani ya maji, isipokuwa kichwa. Wakati wa kuoga moto, kamili, eneo la moyo linapaswa pia kuwa juu ya maji. Mbali na bafu kamili, kuna bafu za nusu, au bafu za sitz, na vile vile sehemu, kwa sehemu za mwili - kwa mikono, miguu na hata kichwa. Wakati wa kutembelea bathhouse, mara nyingi hutumia bafu kamili (au sitz) baridi na moto. Watu wenye afya mbaya wanashauriwa kuchukua nafasi ya taratibu hizi kwa bafu ya miguu ya moto. Kuchukua bafu vile vizuri huandaa mfumo wa moyo na mishipa kwa joto la kuoga. Kulingana na athari ya joto kwenye mwili, bafu imegawanywa katika moto (kutoka 40-43 ° C na hapo juu), joto (hadi 39 ° C), kutojali au vizuri (hadi 36 ° C), baridi (hadi 33 ° C). °C) na hatimaye baridi (18-18 °C) 20 °C).

Hebu tuangalie kila mmoja wao kwa undani zaidi.

Bafu ya moto

Utaratibu huu unapendekezwa tu kwa watu wenye afya. Ikiwa unakabiliwa na shinikizo la damu, matatizo ya mzunguko wa damu na uchovu wa jumla, hupaswi kuoga moto. Bila shaka, vikwazo vilivyoorodheshwa hapo juu kwa kuoga kamili kimsingi vinahusiana na umwagaji wa moto. Umwagaji na joto la maji zaidi ya 40 ° C ni utaratibu mkali zaidi kuliko kuoga. Sio bure kwamba watu wenye matatizo ya moyo wanahisi vizuri katika chumba cha mvuke, lakini wana shida kuhimili umwagaji wa moto. Wakati wa utaratibu huu, vyombo vyote vya juu na vya kina vinapanua, wakati mtiririko wa damu kwenye uso wa mwili huongezeka na mtiririko wa damu kwa viungo vya ndani hupungua.

Pamoja na jasho jingi, vitu vyenye madhara huoshwa nje ya ngozi na tishu za kina; kwa ujumla, umwagaji wa moto huongeza kimetaboliki. Lakini ikiwa katika bathhouse jasho husaidia kupunguza mwili, basi maji ya moto huzuia baridi; jasho kivitendo haitoi. Wakati huo huo, joto la mwili linaongezeka kwa kasi. Kukaa kwa muda mrefu katika umwagaji wa moto husababisha overheating ya mwili. Dalili za kwanza za overheating ni mapigo ya moyo haraka na kupumua.

Mtu mwenye afya hapaswi kukaa katika umwagaji wa moto kwa zaidi ya dakika 10. Bafu ya moto ya mara kwa mara inaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema. Inapotumiwa kwa kiasi, bathi za moto huboresha michakato ya kimetaboliki na kuwa na athari ya antispasmodic na analgesic.

Cascade bathi hyperthermic

Bafu ya hyperthermic huchukuliwa na maji ya kawaida, turpentine au majani ya nut. Bafu ya moto, kama ilivyotajwa tayari, ni utaratibu mkali. Lakini kuna nyakati ambapo bathi za moto zinaonyeshwa (kwa mfano, kwa maumivu ya asili mbalimbali, baridi ya juu ya muda mrefu, nk), lakini kuwachukua ni vigumu kutokana na uvumilivu duni kwa maji ya moto. Katika kesi hizi, na pia ili kupunguza mzigo kwenye moyo, bafu za kuteleza hutumiwa, ambayo ni, bafu na joto la maji linaloongezeka polepole. Huanza saa 37 °C, hatua kwa hatua huinua joto hadi 40, na kisha hadi 42-43 "C.

Kwa hivyo, kwa kuathiri kwa upole mfumo wa thermoregulation, wanafikia uvumilivu kwa maji, hata maji ya moto sana. Bafu kama hizo ni sawa na umwagaji wa Kijapani. Kweli, Kijapani, wamezoea joto la juu la maji, hawana haja ya kuongeza hatua kwa hatua. Kupanda kwa joto kwa taratibu kunaendelea kwa dakika 15, baada ya hapo, kuacha saa 43 ° C, hupumzika. maji ya moto Dakika 5 zaidi. Unaweza kufanya sio kamili tu, bali pia bafu za kawaida za kuteleza. Katika kesi hii, joto la maji linaweza kuongezeka hadi 45 ° C.

Bafu kamili ya hyperthermic ina mali yote ya bafu ya moto na ina athari ya antispasmodic na analgesic. Baada ya kuoga, kufungia kavu hufanyika, kwanza katika kitambaa cha pamba au kitani, na kisha kwenye blanketi ya sufu. Muda wa kufungia ni dakika 40. Kwa wakati huu, ni muhimu sana kunywa chai ya mitishamba ya moto, ambayo inakuza jasho.

Bafu ikifuatiwa na kuifunga ni bora kuchukuliwa si katika bathhouse, lakini nyumbani. Ikiwa kwa sababu fulani haiwezekani kutembelea chumba cha mvuke, unaweza kuchukua umwagaji wa hyperthermic. Walakini, haupaswi kuchukua bafu kama hizo mara nyingi. Ikiwa huwezi kuvumilia joto la juu la maji tu, bali pia unyevu wa juu, tunapendekeza kuchukua umwagaji kamili wa mvuke. Itachukua si zaidi ya dakika 15 kuitayarisha nyumbani.

Bafu ya joto

Bafu na joto la maji isiyozidi 39 ° C ni rahisi kwa mwili kuvumilia. Hata wagonjwa na dhaifu wanaweza kuwachukua. Muda mzuri wa umwagaji wa joto ni kutoka dakika 10 hadi 15, au hadi dakika 20-30. Umwagaji huu ni wa kupumzika sana na una athari ya kutuliza mfumo wa neva, husaidia kwa neuroses, usingizi, huondoa uchovu, mvutano wa misuli. Watu wenye afya wanaweza kuongeza muda wao katika umwagaji wa joto hadi dakika 20.

Mbali na yale ambayo tayari yamesemwa, bathi za joto zina athari ya antispasmodic na ya kunyonya na kusaidia kwa maumivu mbalimbali. Ni muhimu sana kuoga baridi kwa dakika moja baada ya kuoga vile, bila kujikausha, na kufanya mazoezi kadhaa ambayo yanajulikana kwako.

Bafu zisizojali (joto la faraja).

Bafu hizi ni rahisi sana kuvumilia kwa sababu joto la maji ndani yao ni karibu na joto la mwili. Bafu zisizojali, kama zile za joto, zina kutuliza, kunyonya, antispasmodic na athari ya analgesic. Chini ya ushawishi wa bafu vile, microcirculation ya ngozi huongezeka, ambayo huongeza conductivity yake ya mafuta. Umwagaji usiojali ni muhimu sana kwa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, matatizo ya neva, ngozi ya ngozi, na magonjwa ya ngozi yasiyo ya kuambukiza. Muda wa bathi zisizojali sio chini ya nane na si zaidi ya dakika kumi na tano.

Watu ambao hawana kuvumilia baridi vizuri au mara nyingi wanakabiliwa na baridi wanapaswa kuchukua bafu ya joto au isiyojali baada ya chumba cha mvuke. Bafu ya baridi na mabwawa ya kuogelea sio kwao bado. Utaratibu pekee unaokubalika unaweza kuwa oga fupi ya baridi au baridi. Mwili unapoizoea, joto la maji katika umwagaji linaweza kupunguzwa hatua kwa hatua. Kwa mfano, wakati wa vikao vya kwanza joto la maji linaweza kuwa 36 ° C, kisha 35, baada ya vikao kadhaa hupunguzwa hadi 34 na kisha hadi 33 ° C. Na hii tayari ni joto la bathi za baridi.

Unahitaji tu kukumbuka kuwa bafu zisizojali na baridi hutofautiana sana katika athari zao kwenye mwili. Ikiwa wa kwanza ni ajizi nzuri, sedative, antispasmodic, analgesic, nk, basi mwisho huchochea mfumo wa neva na kuwa na athari ya tonic. Kwa kupungua zaidi kwa joto, mali hizi huongezeka. Wengine wanaamini kwamba muda wa kikao cha bathi zisizo tofauti zinaweza kuongezeka hadi dakika 20 hadi nusu saa. Mwisho unaonekana kuwa hauhitajiki, lakini sifa na mahitaji yako ya kibinafsi yanapaswa kuzingatiwa kila wakati.

Bafu za baridi

Wana athari ya kuburudisha, ya tonic na hufunza mfumo wa moyo na mishipa vizuri. Inatumika kwa mfumo dhaifu wa neva, inaboresha kimetaboliki. Kuchukua bafu ya baridi (joto huanzia 35 hadi 33 ° C), kulingana na uvumilivu wa mtu binafsi, haipaswi kuwa zaidi ya tano, lakini si chini ya dakika tatu. Bafu za baridi hupendekezwa kwa kuimarisha mwili na kutibu fetma.

Bafu baridi

Bafu na joto hadi 18-20 ° C zina athari ya kipekee ya tonic. Inatumika kama utaratibu wa ugumu. Muda wa kuoga vile unapaswa kuwa zaidi ya dakika tatu, lakini si chini ya nusu dakika. Bafu kamili na ya sitz baridi hutofautiana sana katika athari zao. Wakati wa kuoga baridi kabisa, unapaswa, ikiwezekana, ujitumbukize kabisa ndani ya maji, ukisugua na kitambaa cha kuosha au mikono yako na kumwaga maji juu ya mwili wako.

Kichwa, bila shaka, lazima iwe juu ya maji. Hata hivyo, ikiwa unaweza kuvumilia baridi vizuri, unaweza kuingiza kichwa chako ndani yake kwa muda. Bafu kama hizo ni muhimu sana kwa wagonjwa na wenye afya. Unaweza kuwachukua wakati wowote wa mwaka. Bafu kamili ya baridi husafisha ngozi vizuri, kuburudisha mwili mzima, na kuboresha afya.

Mbali na bafu kamili au ya jumla, ni muhimu sana kuchukua bafu ya nusu baada ya chumba cha mvuke.

Bafu ya nusu ni taratibu ambazo maji haipaswi kufikia juu kuliko katikati ya tumbo. Wakubali:

a) kusimama kwa goti ndani ya maji;

b) kupiga magoti ndani ya maji ili viuno viwe ndani ya maji;

c) kukaa ndani ya maji ili maji yafike kiuno.

Bafu ya baridi ya sitz ni ya manufaa hasa kwa mwili. Bafu vile huboresha digestion, mzunguko wa damu, na kusaidia wanawake wenye matatizo mbalimbali ya uzazi. Aidha, wao huboresha usingizi na utulivu mfumo wa neva. Bafu kama hizo zinapaswa kuchukuliwa sio zaidi ya tatu, lakini sio chini ya dakika moja (ikiwa huna uvumilivu wa baridi, unaweza kuipunguza hadi sekunde 30). Lakini kuna njia ya kuoga baridi, ambayo muda wa kukaa katika maji baridi unaweza kuongezeka hadi dakika 20. Hebu tuangalie hili kwa undani zaidi.

Bafu za asili

Bafu ya sitz ya baridi (na joto la maji isiyozidi 18 ° C), inayoitwa bafu ya asili, inachukuliwa kwa usahihi kuwa moja ya taratibu zenye nguvu zaidi za ugumu. Zaidi ya hayo, athari za bafu kama hizo kwenye mwili sio tu kwa athari ya ugumu. Kwa kuchanganya bafu ya asili na lishe sahihi, yenye usawa, magonjwa mengi yanaweza kuponywa. Utaratibu huu ni muhimu hasa kwa matatizo ya kimetaboliki, matatizo ya mfumo wa neva, na digestion mbaya.

Contraindications: ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa mapafu, michakato ya uchochezi ya papo hapo katika figo, kibofu.

Watu wagonjwa na dhaifu wanaweza kuchukua umwagaji wa sitz baridi tu baada ya kuoga kwa joto. Muda wa utaratibu mara ya kwanza haupaswi kuzidi dakika 1-2.

Kwa kuoga mara kwa mara kwa asili, mzunguko wa damu unaboresha, shinikizo la damu hupungua, sumu huondolewa kutoka kwa mwili (hasa figo na ini), damu hutakaswa, na hali ya mishipa ya damu inaboresha.

Utaratibu huu ni wa nguvu, kwa hivyo, mwanzoni baada ya kuoga baridi, upele unaweza kuonekana kwenye ngozi (itatoweka baada ya siku chache), kuzidisha kwa magonjwa sugu mara nyingi huzingatiwa, kukojoa kunaweza kuwa mara kwa mara, na karibu. daima dalili hizi hufuatana na usumbufu wa matumbo. Haupaswi kuogopa - hii ni mmenyuko wa asili wa mwili wakati wa Utakaso.

Unahitaji kuoga asili kama hii: mimina ndoo 2-3 za maji baridi ndani ya bafu, ili kiwango cha maji kisiwe chini ya cm 15-25. Joto la maji, kama ilivyotajwa tayari, haipaswi kuzidi 18 ° C. - vinginevyo athari itakuwa chini. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuzingatia sifa za mtu binafsi za mtu ambaye ataoga: watu walio na damu kamili, mara chache hufungia, na wanahisi aina ya "joto la ndani" wanaweza kumudu joto la chini la maji. Wale ambao mara nyingi wana miguu ya baridi, ambao wanahisi baridi hata katika chumba cha joto, au ambao wanahusika na magonjwa ya kupumua mara kwa mara wanapaswa kwanza kuoga kwenye joto la kawaida.

Anyway, maji haipaswi kuwa barafu , yaani, inapaswa kuburudisha mwili kwa kupendeza, lakini hakuna kesi overcool yake.

Baada ya maji katika umwagaji kufikia joto unayohitaji, unahitaji kukaa ndani yake, unyoosha miguu yako mbele, na mara moja uanze kusugua: kunyakua maji kwa kiganja chako cha kushoto, piga figo yako ya kushoto kutoka juu hadi chini. Sugua figo sahihi kwa njia ile ile, kisha tumbo (chini kutoka kwa kitovu). Kusugua kunapaswa kuendelea wakati wote wa kuoga; husaidia kuboresha mzunguko wa damu na kuongeza uondoaji wa sumu kutoka kwa mwili.

Muda wa kuchukua bafu ya kwanza ya baridi: dakika 3-4 kwa watu wenye afya. Hatua kwa hatua, muda uliotumika katika umwagaji unaweza kuongezeka hadi dakika 15-25.

Baada ya utaratibu, mwili hupigwa na kitambaa kibaya - pamba au kitani. Unaweza kunywa chai ya mimea yenye joto.

Wakati mzuri wa kuoga asili ni asubuhi juu ya tumbo tupu. Ni bora sio kuoga jioni kabla ya kulala: una hatari ya kukaa usiku bila kulala.

Ni nini kinachoelezea athari za uponyaji za bafu za sitz baridi? Wakati wa utaratibu, sehemu ya chini ya mwili (pamoja na viungo muhimu kama vile figo na sehemu za siri) huingizwa kwenye maji baridi. Matokeo yake, joto la mwili (36.6 ° C) linatofautiana kwa kasi na joto la maji (18 ° C), na damu inapita kwa kichwa na miguu. Kwa kuongeza, wakati wa baridi kwenye tumbo la chini, mfumo mzima wa endocrine huchochewa, na upyaji wa jumla wa mwili hutokea.

Bafu ya asili ya kila siku ni kipimo bora cha kuzuia. Katika kesi hii, inatosha kuwachukua mara moja kwa siku. Kwa magonjwa makubwa, idadi ya taratibu huongezeka (bafu 3-4 kwa siku).

Bafu ya joto ya sitz

Mbali na umwagaji wa sitz baridi, umwagaji wa sitz ya joto hutumiwa mara nyingi. Ni bora kwa tumors za nje, kuvimbiwa, udhaifu wa tumbo, colic, na hemorrhoids. Ili kuongeza athari ya uponyaji ya kuoga, infusions ya uponyaji huongezwa kwa maji. Ni bora kuchukua bafu ya joto na decoctions ya majani ya oat, vumbi nyasi au farasi. Tutakaa juu ya athari za uponyaji za bafu kama hizo baadaye kidogo.

Bafu za miguu

Bafu ya miguu ya joto na ya moto. Muda wa bathi za joto na za moto za miguu huanzia dakika kumi hadi kumi na tano. Unaweza kuongeza chumvi kwa maji (kwa kiwango cha kijiko 1 kwa lita moja ya maji). Kwa michubuko, tumors, majeraha ya wazi, gout, arthritis, unaweza kuongeza decoction tayari tayari ya vumbi nyasi au majani kwa maji. Katika kesi hii, muda wa utaratibu unaweza kuongezeka hadi dakika 20-25. Kabla ya chumba cha mvuke, watu wenye matatizo ya moyo wanapendekezwa kwanza kuchukua bafu ya joto au ya moto.

Bafu ya miguu baridi. Wana athari ya kipekee ya ugumu kwenye mwili. Inaburudisha, inaimarisha, inapunguza shinikizo la damu. Kuna matukio wakati, kwa kutumia umwagaji wa baridi kwa dakika moja, inawezekana kujiondoa haraka pua na maumivu ya mwili yasiyopendeza ambayo hutokea kwa mafua na baridi. Wakati wa ugonjwa na mara ya kwanza, muda wa utaratibu haupaswi kuzidi dakika moja. Mwili wako unapozoea maji baridi, unaweza kuyaongeza hadi dakika tatu hadi tano. Bafu ya miguu ya baridi pekee ni kinga kali dhidi ya baridi na uvumilivu wa baridi. Kwa kufanya taratibu hizi wakati wa kutembelea chumba cha mvuke, unaathiri kikamilifu maeneo muhimu ya reflex ya mwili wako. Kwa kuongeza, unaweza kuanza ugumu na bafu za miguu baridi.

Bafu ya miguu ya mtiririko. Bafu ya miguu ya mtiririko ni muhimu sana. Wakala huu mzuri wa ugumu ni muhimu hasa kwa wale ambao miguu yao ni baridi sana au jasho. Wanapaswa kuchukuliwa kama hii: mimina kiasi kidogo cha maji ndani ya umwagaji ili miguu yako iingizwe kwenye maji baridi kwa cm 2-3. Kisha uelekeze mkondo wa kuoga wenye nguvu (joto 10-15 ° C) kwenye miguu yako.

Hisia kali za baridi ya barafu karibu mara moja hutoa njia ya hisia inayowaka. Ni muhimu sana kukanda miguu yako (kusugua moja dhidi ya nyingine). Awali, joto la maji linapaswa kuwa angalau 15 ° C. Hatua kwa hatua huletwa hadi 10 na hata 80 "C. Muda - kutoka sekunde 10-15 hadi dakika 2-3. Hata hivyo, wakati wa utaratibu unaweza kuamua kwa urahisi na urekundu wa ngozi ya miguu. Ikiwa hii itatokea, wakati wa utaratibu unaweza kuamua kwa urahisi na uwekundu wa ngozi ya miguu. ni wakati wa kuzima kuoga.

Bafu kama hizo za mtiririko ni nzuri kwa mafunzo ya mfumo wa joto wa mwili. Utaona kwamba baada ya muda utavumilia maji baridi na faraja kubwa zaidi, viungo vyako havitafungia tena, na utachukua nafasi ya mto wako wa joto na blanketi ya pamba nyepesi bila majuto.

Ikiwa kwa sababu yoyote unapata usumbufu au hisia kali ya baridi, acha utaratibu mara moja, suuza miguu yako na kitambaa cha kitani kikubwa, kuvaa soksi za sufu au kutumia pedi ya joto kwa miguu yako.

Bafu za mtiririko hazipaswi kuchukuliwa wakati wa ujauzito, zinaweza kusababisha matokeo yasiyofaa. Inaaminika kuwa homa inayoendelea na hali ya homa ni kinyume cha utaratibu huu. Walakini, waandishi wa kitabu hiki wameanguka chini mara kwa mara joto la juu, pia kuna matukio ambapo watu waliponywa kutokana na baridi ya muda mrefu kwa utaratibu huu. Ilibadilika kuwa yenye ufanisi hasa katika matibabu ya rhinitis ya muda mrefu (pua ya pua). Kwa hiyo, wakati wa kuzingatia mapendekezo, mtu lazima asisahau kuhusu mbinu ya mtu binafsi. Kila utaratibu huathiri kila mtu tofauti.

Bafu ya matibabu

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa madhara ya manufaa ya maji ya moto (pamoja na maji baridi) yanaimarishwa sana wakati unatumiwa mimea ya dawa. Na ikiwa maji yana athari ya jumla ya uponyaji, basi mimea "inafanya kazi" kwa usahihi zaidi, "imelengwa" zaidi: nguvu zao za uponyaji zinalenga magonjwa maalum, hivyo kuchanganya maji na mimea katika dawa moja mara nyingi hutoa matokeo mazuri sana.

Bafu ya kawaida, maarufu zaidi ya dawa ni bafu ya turpentine na vumbi la nyasi na majani ya oat. Tutakaa juu yao kwa undani zaidi. Lakini mbali na hizi zenye nguvu kweli, bafu ya uponyaji kuna wengine wengi ambao husaidia kwa magonjwa mbalimbali. Bafu ya matibabu inaweza kuunganishwa kwa mafanikio na umwagaji wa mvuke. Nguvu ya uponyaji ya joto la kuoga itaongeza tu athari zao. Kwa sababu fulani, kuna maoni potofu ya kawaida kwamba bafu ya mitishamba ya dawa inapaswa kuwa ya joto au moto tu. Hata hivyo, sivyo. Maji yanaweza kuwa baridi au hata baridi, mara nyingi zaidi ya kutojali, inakaribia joto la mwili.

Unahitaji kutofautisha ni bafu gani inayofaa kwako kwa hali gani (au ugonjwa). Maji, kama inavyojulikana, yanapotumiwa nje, yana joto (joto au baridi), mitambo, na pia athari za kemikali. Inaaminika kuwa athari ya kemikali ya maji safi ni dhaifu (ambayo haiwezi kusema juu ya bathi za madini). Ili kuimarisha katika umwagaji na maji safi na kuongeza infusions mbalimbali za mitishamba. Kama kwa mfano, bafu ya turpentine, basi hapa, pamoja na kuimarisha athari za kemikali, athari ya hyperthermic pia huongezeka. Kwa hivyo, bafu kama hizo huchukuliwa kuwa joto.

Umwagaji wa matibabu na massage ya vibration

Umwagaji wa antirheumatic na vumbi la nyasi. Kwa upande wa athari zao, aina hii ya umwagaji inakera; husaidia vizuri sio tu na rheumatism ya articular, lakini pia na gout, colics mbalimbali, na matatizo ya kimetaboliki. Bafu kama hizo pia ni muhimu kwa kuondoa mawe na mchanga, huwasha moto na kusafisha damu. Vumbi la nyasi lina mafuta mengi muhimu. Ngumu hii ya asili yenye nguvu ina athari inakera kwenye ngozi, ambayo inaelezea athari yake ya analgesic, huondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili, na kurejesha tishu.

Kwa umwagaji kamili, mimina kilo 1 cha vumbi la nyasi maji baridi, kuleta kwa chemsha na kuchemsha kwa dakika 20-30. Unaweza kuweka vumbi kwenye begi la turubai na kuichemsha kama hivyo. Decoction ya kumaliza huongezwa kwa kuoga. Joto la maji - 37-38 ° C. Kuoga kwa dakika 10-20; watu wenye moyo wenye nguvu na wenye afya wanaweza kuongeza muda unaotumiwa katika umwagaji kama huo hadi dakika 30 au hata 45. Ikiwa umwagaji wa antirheumatic - sehemu utaratibu wa kuoga, kwa madhumuni ya kuzuia inapaswa kuchukuliwa wakati wa kila ziara ya kuoga (si chini, lakini si zaidi ya mara mbili kwa wiki). Wakati wa kutibu rheumatism ya articular, bafu na vumbi la nyasi zinapaswa kuchukuliwa kila siku nyingine, na kuleta jumla ya vikao hadi thelathini hadi arobaini (kulingana na dalili). Ni muhimu kunywa angalau glasi 1.5 za juisi ya zabibu kwa siku.

Kuoga na decoction ya majani ya oat. Ongeza majani safi ya oat (karibu 3/4 ya kiasi) kwa lita 10 za maji baridi, chemsha kwa karibu nusu saa, kuondoka kwa saa 1, chujio, ongeza decoction kwenye umwagaji wa joto. Baada ya kuongeza decoction, joto la maji katika umwagaji haipaswi kuwa zaidi ya 36 ° C, yaani, ni umwagaji usiojali. Yeye ni kufurahi sana, utulivu na njia za ufanisi kwa mawe kwenye figo.

Bafu hizi zina athari ya upole sana kwa mwili, hivyo ikiwa ni lazima, zinaweza kuchukuliwa hadi mara tatu kwa siku. Husaidia vizuri na cystitis. Wakati huo huo, ni muhimu kuchukua decoction ya oats, farasi au decoction ya majani ya oat.

Bath na decoction horsetail. Kwa kukosekana kwa majani ya oat, unaweza kutumia kwa mafanikio decoction ya farasi. Hatua zote mbili na njia ya maandalizi ni sawa na katika mapishi ya awali. Husaidia na magonjwa ya figo, cystitis, mawe ya figo. Mbali na bafu kamili, sitz na bafu za ndani hutumiwa.

Bafu za pine. Kwa bafu ya pine, sindano za pine kwenye briquettes, dondoo ya sindano ya kioevu ya pine, pamoja na sindano mpya au buds hutumiwa. Kadiria bafu za pine hasa kwa atherosclerosis incipient, magonjwa ya ngozi, ugonjwa wa figo, ugonjwa wa kibofu, shinikizo la damu. Umwagaji huu huondoa uchovu na mvutano wa neva, husaidia na baadhi ya magonjwa ya moyo, mishipa ya varicose, mizio, na kuwasha ngozi.

Bafu na maandalizi ya dawa ya sindano za pine. Kuchukua umwagaji wa pine, briquette moja ya sindano za pine, au vijiko 2-3 vya dondoo la kioevu, au vijiko 5-6 vya molekuli ya pine ya unga huchanganywa na lita moja ya maji ya moto, kuingizwa kwa saa, kisha hutiwa ndani ya kuoga. Muda wa umwagaji wa pine sio zaidi ya dakika 15. Joto - 36-38 ° C (kwa magonjwa ya moyo - si zaidi ya 36 ° C, muda wa dakika 8-10).

Kuoga na buds za pine. Wakati wa kuitayarisha, vijiko 3-4 vya figo hutiwa ndani ya lita moja ya maji, moto katika umwagaji wa maji kwa dakika 45, kuchujwa, na kumwaga katika umwagaji kwa joto la 34-36 ° C.

Bafu yenye makucha ya misonobari. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua kilo 0.5 ya vilele vya pine (miguu) au matawi madogo, kumwaga lita tatu za maji ya moto, kuondoka kwa dakika 45, shida, kumwaga ndani ya umwagaji na joto la maji la 34-36 ° C. Muda wa utaratibu, kama katika kesi zilizopita, ni hadi dakika 15. Mbali na paws na matawi ya pine vijana, matawi ya fir na mierezi pia yanafaa. Bafu za mitaa za pine zinafaa sana. Sindano za spruce hutumiwa mara nyingi kwa madhumuni haya.

Bafu za mitaa na sindano za spruce. Wanasaidia vizuri na maumivu ya rheumatic, hasa kwa ugonjwa wa arthritis, na kupunguza maumivu katika magonjwa ya uchochezi ya viungo vya asili mbalimbali.

Ili kuandaa umwagaji, kilo 2 za matawi ya spruce yaliyovunwa huwekwa kwenye bonde la enamel, lililojaa lita tano za maji ya moto, kilichopozwa kwa joto la 37-38 ° C, na mikono au miguu huingizwa ndani ya bonde kwa dakika 30. . Ikiwa utaratibu unafanywa katika bathhouse, unahitaji joto vizuri katika chumba cha mvuke kabla na baada ya kuoga. Ikiwa nyumbani, viungo vinawekwa maboksi kwa masaa 1-2.

Bafu za Turpentine. KUHUSU mali ya uponyaji turpentine iliyopatikana kutoka kwa resin ya pine imejulikana kwa muda mrefu. Kwa msingi wake, marashi na compresses zilitengenezwa, na zilisuguliwa nayo kwa radiculitis, rheumatism na gout kama matibabu na painkiller. Mapishi kwa kutumia tapentaini ni miongoni mwa ya kale zaidi: ilitumiwa na Wasumeri wa kale, Wamisri, Wagiriki, na Warumi.

Umwagaji wa turpentine huandaliwa kwa kuondokana na emulsion nyeupe ya turpentine (bafu "nyeupe") au suluhisho la turpentine ya njano (bafu "ya njano" katika maji. Kutumia bafu ya turpentine, unaweza kuponya magonjwa makubwa kama vile arthritis, arthrosis, polyneuritis, na aina za zamani za gout. Bafu hizi huchochea mapokezi ya ngozi, hutenda kwenye capillaries, na kuboresha hali ya mfumo wa lymphatic. Wanarekebisha sauti ya mishipa: "nyeupe" - ongezeko, "njano" - kupungua, kuwa na utatuzi, analgesic, athari ya kupinga uchochezi.

Ni muhimu sana kutumia bafu za turpentine laini na ongezeko la taratibu katika mkusanyiko wa emulsion. Kwa hiyo, kwa kawaida huanza kwa kuongeza IQ-20 ml ya emulsion, hatua kwa hatua kuongezeka hadi 60-80 ml kwa kuoga (wakati mwingine zaidi, kulingana na dalili za mtu binafsi); Kuoga huchukuliwa mpaka hisia inayowaka ya tabia inaonekana, ambayo hudumu kwa saa nyingine baada ya kuichukua. Muda - dakika 10-15. Bafu ya turpentine ni hyperthermic, kwa hivyo joto la maji wakati wa kikao huongezeka polepole kutoka 36 hadi 38 ° C, chini ya mara nyingi - hadi 39-40 ° C, na hata mara nyingi - hadi 40-41 ° C. Wanatumia bafu "nyeupe" na "njano" na mchanganyiko. Ni muhimu sana kubadilisha bafu "nyeupe" na "njano"; hii ni mazoezi bora ya mazoezi ya mishipa ya damu. Kozi ya matibabu ni kutoka kwa bafu 10-12 hadi 15-18.

Ili kuandaa bafu ya turpentine, njia rahisi ni kutumia emulsions ya maduka ya dawa tayari. Lakini unaweza kuwaandaa nyumbani. Ili kufanya hivyo, utahitaji kiwango cha maduka ya dawa na silinda ya kupimia, kwani uwiano wote lazima uzingatiwe kwa usahihi.

Emulsion nyeupe ya turpentine. Gum turpentine - 500 g, sabuni ya mtoto - 30 g, maji - 550 ml, asidi salicylic - 75 g.

Kwanza, futa asidi ya salicylic ndani ya maji (katika bakuli la enamel na enamel isiyoharibika), chemsha suluhisho, ongeza sabuni ya mtoto iliyonyolewa vizuri, koroga na fimbo ya kioo, chemsha juu ya moto mdogo hadi sabuni itapasuka. Weka turpentine kwenye jar ya kioo, mimina suluhisho la sabuni-salicylic ndani yake, na kutikisa. Hifadhi emulsion nyeupe kwenye chombo cha kioo kilichofungwa sana.

Bafu ya turpentine na emulsion nyeupe ni muhimu sana kwa wazee. Wanaboresha hali ya mishipa ya damu na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Hata wanawake wajawazito wanaweza kuchukua bafu "nyeupe" ya turpentine (baada ya kushauriana na daktari), kwa kuwa wanaboresha sauti ya misuli ya tumbo na kufanya uzazi rahisi. Ikiwa kuna tishio la kushindwa, hasa katika nusu ya pili ya ujauzito, usitumie.

Suluhisho la turpentine ya manjano. Gum turpentine - 750 g, mafuta ya castor - 300 mg, maji - 200 mg, asidi oleic - 225 g.

Katika bakuli la enamel, mafuta ya castor huwashwa katika umwagaji wa maji, turpentine hupasuka kando katika maji, hutiwa ndani ya mafuta ya castor, na kuchochea na fimbo ya kioo hadi fomu ya kuweka, asidi ya oleic huongezwa, ikichochea kwa dakika 30 hadi njano ya uwazi ya homogeneous. molekuli huundwa. Ondoa kutoka kwa moto, mimina turpentine. Acha kwa dakika 30 kwenye chombo cha glasi kilichofungwa sana. Bafu ya "njano" ina athari ya kunyonya yenye nguvu, husaidia na amana za chumvi, kuvimba kwa tendons na viungo, na kusaidia kuboresha michakato ya kimetaboliki.

Bafu ya chumvi ya turpentine ya magnetic. Bafu hizi zinafaa kwa vidonda mbalimbali vya mishipa, sclerosis nyingi, kupooza, magonjwa ya macho, uharibifu wa kusikia, na magonjwa ya damu. Wao husafisha mishipa na kurejesha elasticity yao. Inajulikana kuwa umri wa kweli wa mtu unatambuliwa na hali ya mishipa yake ya damu, na si kwa pasipoti yake.

Matumizi ya mara kwa mara ya bafu ya turpentine ya sumaku huzuia mchakato wa kuzeeka wa mwili; chini ya hatua yao, malezi ya patholojia katika tishu halisi "kuchoma", mishipa ya damu, viungo, na tendons husafishwa. Bafu zina athari yenye nguvu ya kunyonya hivi kwamba baada ya muda aina fulani za tumors mbaya hupotea na cataracts huponywa. Tabia ya joto, kutuliza maumivu na utakaso wa bafu hizi ni muhimu kwa wazee na watoto (ingawa watoto wanapaswa kuongeza kiasi kidogo cha turpentine kwenye bafu).

Ili kuandaa umwagaji kama huo, chukua emulsion nyeupe ya turpentine (itayarishe kwa njia sawa na umwagaji wa kawaida wa turpentine), kisha mimina emulsion katika umwagaji wa maji ya moto yenye sumaku, ongeza lita 3 za maji yenye chumvi (kwa lita 1 ya maji). - kijiko cha dessert kisicho kamili cha chumvi, chini inawezekana) . Walakini, umwagaji kama huo ni mzuri zaidi ikiwa, badala ya suluhisho la chumvi, ongeza lita 3 za mkojo kwenye bafu. Madhara ya manufaa ya mkojo yamethibitishwa kwa karne nyingi. ethnoscience kwa muda mrefu ilipendekeza mkojo kama dawa bora dhidi ya kuchoma, kwa matibabu ya majeraha. Athari yake haiishii hapo, lakini hatutakaa juu yake. Hebu tuongeze tu kwamba umwagaji wa turpentine ya magnetic na kuongeza ya mkojo ina athari kubwa zaidi ya kurejesha, kunyonya na kusafisha.

Mwili unahitaji kuzoea bafu ya turpentine ya sumaku hatua kwa hatua. Wao ni, kama turpentine ya kawaida, ya jamii ya hyperthermic. Hiyo ni, joto la maji katika umwagaji linapaswa kuongezeka mara kwa mara hadi kiwango tunachohitaji (katika kikao 1). Kawaida huanza saa 37 °C, hatua kwa hatua huongeza joto la maji hadi 42-43 °C. Emulsion ya turpentine pia inahitaji kuongezwa hatua kwa hatua. Kipimo cha awali ni 50-60 cm 3, wakati wa kila kikao 5-10 cm 3 huongezwa, na kuleta kwa 100 cm 3 kwa kuoga.

Ikiwa baada ya kuoga unahisi hisia kali sana na hali hii hudumu kwa muda wa saa moja, ni bora kuruka kikao siku inayofuata (au kuoga bila kuongeza emulsion ya turpentine). Hatua kwa hatua, utachagua mwenyewe mkusanyiko bora wa vipengele vyote. Watoto wanahitaji kuongeza si zaidi ya 15-45 cm 3 kwa kuoga. Watu walio na moyo wenye afya tu wanaweza kuchukua bafu ya turpentine ya sumaku kila siku. Walakini, mara nyingi wanaohitaji bafu kama hizo ni wale ambao mioyo yao imedhoofika na hali ya mishipa yao ya damu huacha kutamanika. Kwa hiyo ratiba bora kama hii: kila siku nyingine; na mapumziko ya siku mbili; mara moja kila siku kumi. Watu dhaifu na wagonjwa sana wanaweza kuanza na vikao viwili kwa wiki, hatua kwa hatua, wanapoizoea, kuongeza kipimo cha emulsion ya turpentine na muda uliotumiwa katika kuoga kutoka dakika 15 hadi 20.

Kwa kumalizia, tutakuambia jinsi ya kuandaa maji ya kuoga yenye magnetized. Njia rahisi ni kununua kifaa kilichopangwa tayari - kichocheo cha umeme. "Utaua ndege wawili kwa jiwe moja" - kifaa kinaweza kutumika sio tu kwa maji ya sumaku, bali pia kwa massage ya sumaku.

Kifaa cha maji ya magnetizing kinahitaji kuwekwa kwenye bomba la maji (unaweza kuifanya hata rahisi - ambatisha sumaku ya ferrite moja kwa moja kwenye bomba). Maji ya sumaku ni mazuri kwa zaidi ya bafu tu. Pia ni muhimu kunywa (hasa kwa atherosclerosis na magonjwa mengine ya mishipa). Kwa hivyo, pamoja na kuoga, ni muhimu kunywa maji yenye sumaku ili kuongeza athari ya uponyaji.

Umwagaji wa majani walnut . Ili kuandaa umwagaji wa nut, kilo 0.5 cha majani ya walnut hutiwa (pamoja na "juu") na maji ya moto, kushoto kwa nusu saa, kuchujwa, na kumwaga ndani ya kuoga.

Kawaida, umwagaji wa nati huchukuliwa kwa joto la 38 ° C kwa dakika 15. Husaidia na ukurutu kilio, furunculosis, ngozi kuwasha, athari ya ngozi ya mzio, na urticaria.

Bafu ya karanga ya hyperthermic huchukuliwa kuanzia joto la 37 ° C, hatua kwa hatua huongeza hadi 41-43 ° C (ndani ya dakika 12-15). Kisha wanabaki katika umwagaji kwa dakika nyingine 5 bila kuongeza joto, baada ya kuoga wanajifunga kwenye karatasi na blanketi kadhaa za sufu, jasho kwa dakika 40-45, kunywa chai ya mimea ya moto ili kuongeza jasho.

Bafu ya hyperthermic ni muhimu hasa kwa arthritis na polyneuritis. Kama ilivyoelezwa hapo juu, huondoa maumivu vizuri.

Bila ubaguzi, bafu zote za hyperthermic (mara nyingi hufanywa na majani ya nut au suluhisho la turpentine ya njano) kuimarisha capillaries. Hata hivyo, ni kinyume chake kwa matumizi ya magonjwa kali ya ini, mapafu (pneumonia kubwa, fomu ya wazi ya kifua kikuu), myocarditis, shinikizo la damu, na baada ya mashambulizi ya moyo.

Kuoga na artichoke ya Yerusalemu (pear ya udongo). Ili kuandaa umwagaji, karibu kilo 1.5 za majani ya artichoke ya Yerusalemu na shina hutiwa na lita 7-8 za maji ya moto, kushoto kwa nusu saa, na kuchujwa. Infusion inayosababishwa hutiwa ndani ya umwagaji na joto la maji la 37 ° C. Muda wa utaratibu ni dakika 15-20. Itakuwa nzuri ikiwa maji ya kuoga yalikuwa na sumaku. Ni muhimu sana kuchukua bafu ya hyperthermic na footinambura, hatua kwa hatua kuongeza joto kutoka 37 °C hadi 42-43 °C.

Bafu na artichoke ya Yerusalemu husaidia na rheumatism, arthritis, gout, wao haraka na kwa ufanisi hupunguza maumivu ya pamoja. Wanasema kwamba baada ya vikao ishirini kama hivyo watu huacha magongo yao.

Unaweza kutumia majani kavu na shina badala ya safi. Umwagaji mmoja unahitaji kuhusu kilo 0.5 ya majani makavu na shina. Umwagaji na mizizi kavu ya artichoke ya Yerusalemu hufanya kazi vile vile. Ili kuandaa umwagaji na mizizi ya artichoke ya Yerusalemu, mimina maji ya moto juu ya vijiko 6-7 vya mizizi iliyokaushwa, kuondoka kwa dakika 40 na kumwaga ndani ya kuoga.

Inashauriwa kuoga na artichoke ya Yerusalemu kila siku nyingine. Hii ni kweli hasa kwa hyperthermal (yaani, na ongezeko la taratibu la joto hadi 43 ° C) bathi. Fanya vikao visivyozidi 15-20 mfululizo. Ikiwa kuna haja ya kuendelea na matibabu, unahitaji kuanzisha sahani za pear kwenye mlo wako wakati huo huo na kuoga. Zao hili la thamani la chakula lina utajiri wa chuma, fosforasi, na ina tata ya vitamini iliyosawazishwa. Kula tu peari ya udongo husaidia na shinikizo la damu, kupooza, kisukari, na fetma. Mizizi ya artichoke ya Yerusalemu hudumu kwa muda mrefu wakati wa msimu wa baridi, kwa hivyo inaweza kutumika kuandaa saladi za multivitamin. Kwa ujumla, tunaona kwamba wakati wa kutibu magonjwa makubwa kama vile rheumatism, arthritis, atherosclerosis, unahitaji kuzingatia sheria za tiba ya chakula. Vinginevyo, bathi za uponyaji zitaleta misaada ya muda tu.

Bafu ya chumvi. Bafu kama hizo zina athari kubwa zaidi kwenye ngozi kuliko safi. Wakati wa kuwachukua, mtiririko wa damu kwenye ngozi huongezeka, taratibu za kimetaboliki huboresha, ngozi inachukua oksijeni bora, corneum yake ya stratum inaboresha, inakuwa laini, elastic, na imara. Hata hivyo, madhara ya manufaa ya maji ya chumvi hayaishii hapo. Imeanzishwa kuwa bafu ni ya kawaida chumvi ya meza kuboresha kinga, hali ya mfumo wa homoni, thermoregulation. Bafu ya chumvi hupunguza maumivu, hupunguza vizuri, na kuimarisha mwili mzima. Kwa kuongeza, kwa "kumfunga" maji, bafu kama hizo hunyunyiza ngozi vizuri (athari ni sawa na bafu ya mafuta). Na mwingine maelezo muhimu: bafu ya chumvi huongeza unyeti wa ngozi kwa mionzi ya ultraviolet, ambayo inamaanisha wanakuza tan nzuri. Ndiyo maana tani ya bahari inatofautiana vyema na tani ya mto. Ikiwa, wakati wa kuogelea katika maji safi, bado unataka kupata tan ya muda mrefu na nzuri, usisahau kuchukua chupa na suluhisho kali la chumvi kwenye pwani. Baada ya kila kuoga, futa mwili wako na suluhisho hili. Matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.

Kuna chaguzi kadhaa za bafu za chumvi.

Umwagaji wa chumvi. Chumvi kubwa tu inafaa ("Ziada" haifai). Kilo 0.5 (nusu ya pakiti au glasi 2 zisizo kamili) za chumvi ya meza huongezwa kwenye bafu, robo tatu iliyojaa maji. Joto la maji ni 37-38'C. Muda wa utaratibu ni dakika 15.

Umwagaji huu huondoa uchovu, hupunguza vizuri, na kuboresha hali ya ngozi.

Umwagaji wa chumvi bahari. Kwa kuoga, chumvi ya bahari safi, isiyo na ladha (hii bado inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa) au chumvi ya asili ya bahari (iliyopendezwa na asili badala ya viongeza vya synthetic) ni bora zaidi. Chumvi za Bahari ya Chumvi zimejidhihirisha kuwa nzuri kabisa.

Unapaswa kuoga kama hii: joto vizuri kwenye chumba cha mvuke, osha ngozi yako na sabuni na mafuta ya asili ya mboga (ikiwezekana yale ya msingi ya mitende na mafuta). Futa kikombe 1 kwa kiasi kidogo cha maji ya moto chumvi bahari na kumwaga suluhisho hili katika umwagaji na joto la maji la 37-38 ° C. Baada ya dakika 15, chukua kuoga joto, kisha uomba ufumbuzi wa chumvi uliojilimbikizia kwenye ngozi (chukua glasi moja ya maji kwa kioo cha chumvi), baada ya dakika 10-15 (kulingana na unyeti wa ngozi) suuza na maji (lakini bila sabuni).

Chumvi ya bahari, tofauti na chumvi ya meza, ina vitu vingi vya kuwafuata; husaidia vizuri katika matibabu ya eczema, psoriasis na neurodermatitis. Aidha, umwagaji na chumvi bahari hupunguza uchovu, inaboresha mzunguko wa damu, huondoa sumu kutoka kwa mwili, na ina athari nzuri katika matibabu ya arthritis na rheumatism. Chumvi ya bahari huzuia kuzeeka kwa ngozi. Taratibu zinazofanana na zilizoelezwa hapo juu huboresha hali ya collagen na nyuzi za elastic, ambazo vijana wa ngozi hutegemea kwa ujumla.

Kinachojulikana bafu ya brine. Mara nyingi huunganishwa na bafu za baharini. Mito ya Rapa- hii ni aina ya "kachumbari" kali maji ya bahari na mchanganyiko wa dutu amilifu kibiolojia. Bafu na brine zinafaa hasa katika matibabu ya psoriasis, eczema, na neurodermatitis.

Inashangaza kwamba Avicenna aliandika mara kwa mara kuhusu mali ya uponyaji ya bathi za chumvi katika "Canon of Medical Sciences" yake. Aliamini kuwa kwa ujumla bathhouse ilikuwa ikipata faida tofauti kutoka kwa maji ndani yake: "Ikiwa maji yana soda na sulfuri, au ni bahari, au majivu, au chumvi - kwa kawaida au kwa bandia, baada ya kuchemsha vitu hivi ndani yake (...), basi huyeyuka na kulainisha; huondoa ulegevu na unene kupita kiasi." Avicenna alibainisha hilo maji ya chumvi pia husaidia kwa maumivu ya viungo, gout, pumu, ugonjwa wa figo, maji haya huboresha uponyaji wa mifupa katika fractures, na ni ya manufaa kwa majipu na vidonda.

Ni lazima kusema kwamba mganga mkuu alielezea kwa usahihi kabisa athari za maji ya chumvi. Taarifa zake nyingi zimethibitishwa na sayansi ya kisasa.

Kwa kumalizia, tutasema kwamba bafu zote za baharini na bafu na chumvi ya meza huacha safu nyembamba ya chumvi kwenye ngozi, kinachojulikana kama "nguo ya chumvi", athari ambayo inaendelea kwa saa kadhaa baada ya kuoga. Kwa hiyo, ikiwa inawezekana, ni muhimu si kuosha chumvi kabisa baada ya kuoga kwa saa mbili hadi tatu.

Bafu zote za bahari na chumvi (kloridi-sodiamu) ni bafu rahisi na ya kawaida ya bathi za madini. Wanaweza kuchukuliwa nyumbani. Kwa ajili ya wengine, kwa mfano, iodini-bromini au bafu ya sulfidi, haitawezekana kuwatayarisha kwa bandia. Haiwezekani kurudia hasa tata ya asili yenye usawa. Walakini, ili kutumia bafu za madini kwenye Resorts bila madhara kwa afya yako, unahitaji kujua sifa za bafu fulani, kwa magonjwa gani hutumiwa, na ni ubishani gani uliopo.

Bafu na chumvi na mimea ya dawa. Kwa kawaida ni vigumu kupata chumvi safi za umwagaji wa baharini zinazouzwa. Mara nyingi, chumvi hii ina ladha. Ikiwa mafuta ya asili ya kunukia na dondoo za mitishamba hutumiwa kama wakala wa ladha, basi hii ni nzuri sana. Unahitaji tu kujua ikiwa kiongeza hiki au kile cha kunukia kinakufaa. Walakini, maandishi kwenye lebo nzuri, yanahakikisha kuwa vifaa vyote ni sawa. kweli asili, iliyoundwa na asili, kwa bahati mbaya, sio kweli kila wakati.

Kwa kuongeza, vipengele vilivyotengenezwa tayari havizingatii sifa zako za kibinafsi kila wakati. Kwa hiyo, unaweza kujaribu kuandaa chumvi ya bahari ya uponyaji na virutubisho vya mitishamba mwenyewe. Je, hii itatupa nini? Naam, kwanza, pamoja na athari ya joto na ya kunyonya ya chumvi, itaongeza pia athari ya uponyaji "iliyolengwa" ya mimea. Pili, itawawezesha kufurahia harufu ya steppe, msitu au meadow. Tutakuambia jinsi ya kuoga na mafuta yenye kunukia baadaye kidogo. Sasa hebu tuangalie kwenye baraza la mawaziri la dawa za nyumbani na tuone ni mimea gani tunayo. Hakika kuna moja ya yafuatayo: eucalyptus, thyme, rosemary, mint, jani la currant.

Ili kuandaa umwagaji wa uponyaji, unahitaji pombe moja ya mimea hii au mchanganyiko wao. Ili kuandaa lita 2 za majani ya chai ya mimea, utahitaji vijiko 10-15 vya mchanganyiko wa mitishamba. Kisha mchuzi hutiwa ndani ya kuoga, vijiko 5-6 vya chumvi huongezwa hapo. Muda wa utaratibu ni dakika 10-15. Joto la maji haipaswi kuzidi 37-38 ° C. Bafu na mimea iliyoorodheshwa hapo juu ina athari ya kupambana na baridi. Ni vizuri kuchukua ikiwa unahisi kama unakaribia kuugua. Bafu vile pia ni hatua nzuri ya kuzuia dhidi ya mafua. Unaweza, baada ya kujitambulisha na athari za uponyaji wa mimea tofauti, unda muundo wako mwenyewe. Hata hivyo, hakikisha kwanza kwamba mimea unayochagua inaweza kuunganishwa na kila mmoja.

Bafu za udongo. Bafu kamili ya udongo ni wakala wa uponyaji mwenye nguvu, lakini si kila mtu anayewavumilia vizuri. Mara nyingi mwanzoni mwa utaratibu unahisi dhaifu na kizunguzungu. Na tu unapozoea bafu za udongo, hisia za kupendeza za faraja, kuongezeka kwa nguvu, nk hutokea.

Bafu za udongo za kitamaduni zinaonekana kuwa za kigeni: unyogovu mkubwa hufanywa ardhini, ambao umejaa maji na udongo uliochomwa moto kwenye jua (aina hii ya udongo ndiyo inayofanya kazi zaidi). Udongo huchanganywa na maji hadi misa ya kioevu nyepesi itengenezwe, mwili umejaa kabisa ndani yake, ukiacha kichwa tu juu ya uso. Kawaida, kwa bafu ya udongo, maji kutoka kwa hifadhi ya asili au maji ya bomba hutumiwa, ambayo hapo awali yameachwa kwenye hewa ya wazi kwa masaa 2-3. Katika hali ya hewa ya baridi (au ikiwa mtu anayeoga huwa na homa ya mara kwa mara), tumia maji ya joto. Bila shaka, umwagaji huo unaweza kuchukuliwa tu katika majira ya joto.

Utaratibu unaweza pia kufanywa katika umwagaji wa kawaida. Katika kesi hii, maji yenye joto kidogo yanapaswa kutumika. Udongo huo wa kuoga unaweza kutumika mara 7-8. Unaweza kuchukua bafu ya udongo si zaidi ya mara mbili kwa wiki. Ondoa udongo kutoka kwa umwagaji kama ifuatavyo: ongeza maji kidogo zaidi, subiri maji yatulie, toa maji, na uweke udongo wa nusu-kioevu kwenye kitambaa kikubwa. Katika majira ya joto, udongo unaweza kukaushwa kwenye jua.

Baada ya kuoga, unahitaji kwenda kulala, kujifunika vizuri na kunywa glasi 1-2 za chai ya moto ya mimea.

Bafu za udongo zinafaa hasa kwa ugonjwa wa figo, maumivu ya mgongo, na sehemu ya chini ya tumbo. Kwa maumivu ya rheumatic, unaweza kujizuia kwa bafu ya sehemu (mkono au mguu). Kwa kufanya hivyo, mikono au miguu ya miguu hutiwa ndani ya bonde na ufumbuzi wa udongo wa kioevu. Suluhisho linaweza kutumika mara 2-3.

Muda wa umwagaji kamili wa udongo ni dakika 30-40 (kulingana na uvumilivu wa utaratibu).

Bafu ya gesi na madini. Kuchukua bafu ya madini na gesi, maji ya madini ya asili au yaliyotengenezwa tayari hutumiwa. Maji ya madini yana chumvi nyingi za thamani, vitu vyenye biolojia, na mara nyingi huwa na mali ya manufaa ya kimwili. Bafu ya madini ya asili ni tata ya asili yenye usawa; hii ndiyo faida yao kuu na, wakati huo huo, ni hasara, kwani ni vigumu sana kuiga muundo wa kipekee wa maji fulani. Ndiyo maana bathi za asili za madini zinaweza kuchukuliwa tu katika vituo vya balneological au katika hospitali maalumu.

Bafu za gesi. Takriban maji yote ya madini yanajaa gesi mbalimbali. Ni wazi kuwa katika maji tofauti ya madini muundo na mkusanyiko wa gesi hizi hutofautiana kutoka kwa kila mmoja. Bafu ya gesi ina athari ya pekee kwenye ngozi ya binadamu: Bubbles za gesi, kukaa kwenye ngozi, hupuka haraka, huzalisha micro-massage nyepesi. Jaribu kuweka maji ya madini kwenye sehemu ya ndani ya mkono wako. Utasikia hisia ya kupendeza ya kupendeza. Viputo vya gesi huathiri hali yako ya kuguswa kwa njia ambayo inahisi kama ngozi yako inatobolewa kidogo na sindano nyembamba (masaji ya kugusa). Kwa kuongeza, kila moja ya Bubbles hutoa massage ya joto ya ngozi na ina athari ya kemikali juu yake. Wakati wa kuvuta pumzi ya mvuke ya maji ya madini, gesi pia huingizwa ndani ya damu. Kwa hiyo, ikiwa haiwezekani kwenda kwenye mapumziko, unaweza kununua chupa ya maji ya madini na kujitia maji haya baada ya kutembelea chumba cha mvuke.

KATIKA madhumuni ya dawa Bafu zifuatazo za gesi kawaida huchukuliwa: oksijeni, nitrojeni, dioksidi kaboni na lulu. Mwisho ni maarufu sana. Bafu ya lulu pia ni nzuri kwa sababu inaweza kuchukuliwa kwa kuongeza vitu vya kunukia vya dawa na infusions za mimea kwa maji.

Bafu ya oksijeni vyenye hadi 40 mg/l ya oksijeni. Zimeandaliwa kwa njia ya bandia. Bafu kama hizo hurekebisha shinikizo la damu, kuboresha mfumo wa neva na michakato ya metabolic. Wanavumiliwa vizuri sana. Mtu yeyote ambaye amewahi kuchukua umwagaji wa oksijeni hawezi uwezekano wa kusahau hisia ya faraja baada ya kuichukua.

Bafu kama hizo hutolewa kwa joto la 36-37 ° C. Muda wa utaratibu ni dakika 10-15. Bafu ya oksijeni inaweza kuchukuliwa kila siku bila madhara kwa afya, lakini ni bora kuchukua mapumziko ya siku moja baada ya vikao viwili au vitatu! Kozi ya matibabu ni bafu 10-15.

Bafu ya oksijeni ni muhimu sana kwa magonjwa mbalimbali ya ngozi, magonjwa ya moyo na mishipa na upungufu wa oksijeni.

Bafu ya dioksidi kaboni vyenye kuhusu 0.75 mg ya dioksidi kaboni. Chukua bafu za asili na za kaboni dioksidi bandia. Katika kesi hiyo, kaboni dioksidi huingia ndani ya mwili kupitia ngozi na hutolewa kupitia mapafu, na gesi inaweza kujilimbikiza kwenye ngozi na kuwasha wapokeaji wake wa joto. Kwa kuongezea, Bubbles za gesi huunda safu ya kinga kwenye ngozi, ambayo inachanganya ubadilishanaji wa joto kati ya maji na mwili, kwa hivyo athari ya ziada ya joto ya umwagaji wa dioksidi kaboni.

Bafu ya dioksidi ya kaboni ina athari ya kuchochea kwenye mfumo mkuu wa neva; unapoichukua, baada ya dakika 10 ngozi inageuka nyekundu, wakati gesi, inapenya kupitia ngozi, huongeza capillaries, na vitu vinavyo na athari ya manufaa kwa hali ya mishipa ya damu huingia ndani ya damu.

Kuchukua bafu ya dioksidi kaboni kwa joto la maji la 35 ° C, baada ya dakika 2-3 joto la maji hupunguzwa hatua kwa hatua hadi 30-28 ° C (kutokana na athari ya joto ya Bubbles za gesi, baridi haijisiki). Muda wa kikao ni kutoka dakika 5 hadi 15. Bafu ya dioksidi kaboni huchukuliwa kila siku nyingine au kwa mapumziko ya siku moja baada ya vikao viwili au vitatu. Wanasaidia na magonjwa ya ngozi, shinikizo la damu, na baadhi ya magonjwa ya moyo. Kuna vyanzo vya asili vya maji ya kaboni dioksidi katika hoteli za Borjomi, Kislovodsk, Pyatigorsk, Essentuki, nk.

Bafu ya nitrojeni kuwa na athari ya upole sana. Wao hutuliza mfumo wa neva, hupunguza maumivu, na kuboresha usingizi. Inapochukuliwa, shinikizo la damu hupungua, kupumua kunapungua na kuimarisha. Kapilari hupungua, ngozi kwanza hubadilika rangi na kisha inakuwa nyekundu kwa urahisi.

Bafu ya nitrojeni huchukuliwa kwa joto la 35-37 ° C, muda wa kikao ni dakika 10-20, kozi ya matibabu ni bafu 15-20. Wanaweza kufanywa kila siku au kwa mapumziko ya siku moja baada ya vikao 2-3.

Bafu ya nitrojeni husaidia na eczema, psoriasis, neurodermatitis, ni muhimu kwa shinikizo la damu.

Mara nyingi, bafu za nitrojeni hujumuishwa na bafu za baharini.

Bafu za lulu kufurahia umaarufu unaostahili. Wanakanda ngozi kwa nguvu zaidi kuliko wengine na kutuliza mfumo wa neva vizuri. Mara nyingi husababisha euphoria. Katika kesi ya overdose au hypersensitivity, inaweza kusababisha hisia ya wasiwasi na kutotulia.

Chukua bafu ya lulu kwa joto la maji la 34-36 ° C, muda wa kikao ni dakika 10-15. Ikiwa imevumiliwa vizuri, inaweza kufanywa kila siku (au kila siku nyingine). Kama ilivyoelezwa tayari, mimea ya dawa na mafuta yenye kunukia yanaweza kuongezwa kwa bafu za lulu. Kozi - bafu 10-20.

Bafu ya Bubble ni mojawapo ya tiba bora za kutuliza. Aidha, wao huboresha hali ya ngozi na mara nyingi hutumiwa kwa madhumuni ya mapambo.

Bafu za madini. Kiasi kikubwa cha dutu za madini hupasuka katika maji ya madini, kwa sababu ambayo bafu ya madini (tofauti na bafu ya gesi) pia husababisha hasira kali ya kemikali kwa ngozi. Na rahisi zaidi bafu za madini, kloridi ya sodiamu, au chumvi, tayari tumekutana. Wacha tuzungumze kwa ufupi juu ya bafu zingine za madini.

Bafu ya iodini-bromini iliyojaa iodini na bromini, huondoa maumivu na kuwasha kwa ngozi, kuboresha sauti ya misuli, na kuchochea kimetaboliki ya homoni. Chini ya ushawishi wa bathi za iodini-bromini, mishipa ya damu inakuwa rahisi na elastic, mzunguko wa capillary inaboresha, na shinikizo la damu hurekebisha.

Bafu ya iodini-bromini ni utaratibu wenye nguvu, hivyo watoto, wagonjwa na wazee wanaagizwa bathi za iodini-bromini na maji safi. Maji ya iodini-bromini yanapatikana katika vituo vya mapumziko vifuatavyo: Maykop, Goryachy Klyuch, Nalchik, Ust-Kachka, nk.

Kuchukua bafu ya iodini-bromini kwa joto la maji la 35-37 ° C, muda wa kikao ni dakika 10-15. Mpango wa kawaida: siku mbili mfululizo na mapumziko ya siku moja, kozi ya jumla ya matibabu ni taratibu 15-20.

Bafu ya iodini-bromini ni muhimu kwa eczema ya muda mrefu, neurodermatitis na magonjwa mengine ya ngozi.

Bafu za sulfidi vyenye sulfidi hidrojeni (kwa hiyo mara nyingi huitwa sulfidi hidrojeni). Wakati wa kuoga vile, sulfidi hidrojeni, hupenya kupitia ngozi, utando wa mucous, na njia ya kupumua, huingia ndani ya damu na husababisha majibu magumu sana katika mwili: ngozi inageuka nyekundu, shinikizo la damu hupungua, tishu huanza kutumia oksijeni bora, uingizaji hewa. ya mapafu huongezeka, kupumua kwa tishu hurudi kwa kawaida. Kwa kuongeza, bathi za sulfidi huboresha kinga; ni wakala mzuri wa kupambana na uchochezi na wa kunyonya.

Ni vigumu kuzingatia athari ya manufaa ambayo bafu hizi zina kwenye ngozi na nywele. Ngozi inakuwa elastic na laini, kwani bafu ya sulfidi inalisha vizuri, ngozi ya ngozi husafishwa, hali ya tezi zenye nguvu inaboresha, na makovu kwenye ngozi (hata ya zamani) huonekana kidogo. Resorts maarufu zaidi za balneosulfide ni Sochi, Yeysk, Pyatigorsk, Goryachy Klyuch, Sernovodsk, nk.

Bafu ya sulfidi huchukuliwa kwa kuongeza hatua kwa hatua mkusanyiko wa sulfidi hidrojeni kutoka 50 hadi 150 mg / l. Wakati wa mapokezi pia huongezeka kwa kila kikao kutoka dakika 7 hadi 15, yaani, kwanza unahitaji kuzoea bafu na sulfidi hidrojeni. Zinatumika kila siku nyingine, kozi ya matibabu ni bafu 12-14.

Bafu ya sulfidi ni muhimu kwa magonjwa mengi ya ngozi. Psoriasis, eczema, seborrhea, vitiligo (spotting ya ngozi) na magonjwa mengine mengi hujibu vizuri kwa matibabu na sulfidi hidrojeni. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba katika kesi ya magonjwa makubwa ya ini na figo, bathi za sulfidi ni kinyume chake.

Bafu za radoni. Bafu hizi hutofautiana kwa sababu athari zao ni tofauti sana na athari kwenye mwili wa bafu zingine za madini na gesi.

Maji ya radoni yana gesi ya radoni ya mionzi (pamoja na bidhaa zake za kuoza). Kawaida tunaona kila kitu kinachohusiana na mionzi vibaya, lakini mionzi sio mbaya kila wakati. Mwishoni, complexes nyingi za asili, ikiwa ni pamoja na kuponya matope na udongo, zina mionzi ya asili, ambayo haina athari ya uharibifu kwa mwili, lakini, kinyume chake, ina athari ya manufaa.

Wakati wa kuchukua bafu ya radon, kinachojulikana kama "plaque hai" huunda kwenye ngozi. Plaque hii, pamoja na radon, inayoingia ndani ya mwili kupitia ngozi na utando wa mucous, ina athari kali ya uponyaji. Bafu ya radon ni nzuri kwa kutuliza mfumo wa neva. Wakati wa kuwachukua, hatua kadhaa huzingatiwa. Awali, mara moja juu ya kuzamishwa, spasm ya vyombo vya ngozi hutokea, na ngozi hugeuka rangi. Baada ya utaratibu, vyombo vya ngozi, kinyume chake, kupanua. Bafu ya radon inalisha tishu zote vizuri, huongeza kinga, na ina athari ya kutatua. Wao, kama bafu za sulfidi ya hidrojeni, wanakuza urejeshaji wa tishu mbaya, ambayo ni, wana athari inayoonekana ya mapambo kwenye ngozi.

Chukua bafu ya radon kwa joto la maji la 36 ° C. Mkusanyiko wa radoni haipaswi kuwa zaidi ya 3.0 kBq/l (1.5 inawezekana). Muda wa kikao ni dakika 10-15. Ni bora kufanya bafu ya radon kila siku nyingine (unaweza kufanya siku mbili mfululizo, kisha mapumziko ya siku moja, na kadhalika). Kozi ya matibabu ni taratibu 10-12.

Bafu ya radon ni bora kwa magonjwa mengi ya ngozi. Haziwezi kutumika wakati wa ujauzito, tumors na magonjwa ya utaratibu wa damu.

Resorts maarufu zaidi za radon ni Pyatigorsk, Khmelnik, Mironovka, Belaya Tserkov, Belokurikhai, nk.

Bafu za ultrasonic za anti-cellulite. KATIKA Hivi majuzi Bafu ya Hydromassage na mfumo wa ultrasonic inazidi kuwa maarufu. Bafu kama hizo husaidia kuboresha kimetaboliki, kurekebisha mzunguko wa damu, hali ya tishu za subcutaneous, na kusafisha vizuri safu ya juu ngozi, ni muhimu katika matibabu ya cellulite.

Wakati wa kikao, hewa, maji na mionzi ya ultrasonic huingia kwenye umwagaji wakati huo huo. Mara nyingi huwa na mzunguko wa 3 MHz. Ultrasound hufanya kazi kwa njia ambayo kila seli ya mwili inayoanguka ndani ya radius ya wimbi huanza kuzunguka karibu na mhimili wake, ikikaribia au kusonga mbali na seli mbili za jirani.

Massage ya ultrasonic inaweza kutumika kwa mafanikio katika cosmetology na dawa za michezo. Inatoa matokeo mazuri ya vitendo katika matibabu na kuzuia cellulite kutokana na kusisimua hai kwa seli: wakati wa njia mbadala na kuondolewa kwa seli, bidhaa za kuoza, ambazo kwa kweli husababisha cellulite, zinaondolewa kikamilifu kutoka kwao. Cellulite sio ziada ya tishu za adipose, kama madaktari na cosmetologists waliamini kwa muda mrefu. Kwa maana hii ni mmenyuko wa kujihami mwili kwa slagging ujumla.

Sumu zinazoingia kwenye damu huleta hatari kubwa kwa mwili. Baadhi yao hutolewa kupitia mfumo wa excretory. Lakini ikiwa slagging ni ya juu, mfumo wa excretory hauwezi kukabiliana na vitu vingi vya sumu. Na kisha, ili kulinda viungo muhimu, sumu "hutupwa" ndani ya tishu za adipose, ambapo ni zaidi au chini ya kutengwa na seli za mafuta (ingawa tishu za adipose yenyewe zinakabiliwa na hili). Kwa hivyo mwonekano usiovutia wa ngozi iliyoathiriwa na selulosi, inayojulikana kama "athari ya peel ya machungwa": kila aina ya dimples, makosa, na depressions.

Kwa kuongeza, bathi za ultrasonic huondoa hali ya mkazo, uchovu wa kudumu, hupumzisha misuli vizuri, hukandamiza, na kuboresha sauti ya misuli.

Wakati wa kikao, mwili wakati huo huo unakabiliwa na joto, Bubbles za hewa zinazounda "povu ya lulu", na mawimbi ya ultrasonic. Mwisho ni bora tu katika mazingira ya majini; ikiwa bafu haijajaa, haitaenea.

Bafu za Ultrasonic ni uvumbuzi wa hivi karibuni. Walakini, walipitia uchunguzi wa matibabu kwa muda mrefu sana. Kwa mujibu wa utafiti huo, hakuna madhara yaliyopatikana kutokana na kuchukua bafu ya ultrasound. Kinyume chake, athari yao ya manufaa sana kwa mwili imethibitishwa na miaka mingi ya mazoezi katika kliniki nyingi za Ulaya.

Katika kesi hiyo, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba mzunguko wa mawimbi ya ultrasonic hauzidi 3 MHz (lakini sio chini ya kiashiria hiki). Ni kwa mzunguko huu kwamba seli huzunguka kwa mzunguko wa mara milioni 3 kwa pili, ambayo hutoa nguvu athari ya matibabu. Kwa kuongeza, mawimbi ya ultrasonic ya mzunguko huu yametumiwa katika mazoezi ya dunia kwa miongo kadhaa. Pia ni muhimu kwamba mawimbi ya ultrasonic, shukrani kwa transducers maalum, kusafiri katika mkondo mpana wa umbo la shabiki. Shukrani kwa hili, mawimbi hupenya kila sehemu ya mwili wa kuoga.

Ni muhimu sana kuchanganya bathi za ultrasonic na utaratibu wa kuoga. Umwagaji hupunguza kikamilifu tishu zote, huondoa taka zinazoondolewa kwa urahisi na sumu. Bafu za ultrasonic hukamilisha kazi hii. Wao huwapa seli shake-up nzuri, shukrani ambayo "hifadhi" (bidhaa za kuoza) zilizohifadhiwa katika tishu za adipose hata kwa miaka pia hugeuka kuwa fomu zinazoweza kutolewa kwa urahisi. Bila kusema, mwili mzima umeponywa kwa ujumla: utendaji wa figo na mapafu huwezeshwa, formula ya damu inaboresha, shukrani kwa hili ngozi hupata upya na elasticity. Sifa za kurejesha bafu za ultrasonic zinajulikana kwa umoja na cosmetologists na wataalamu katika uwanja wa dawa za michezo.

Walakini, kama utaratibu wa kuoga, bafu zilizo na ultrasound hazipaswi kutumiwa kupita kiasi. Mchakato wa kuvunjika haraka sana unaweza kusababisha vitu vingi vya sumu kuingia kwenye mkondo wa damu. Kwa hivyo, watu walio na hali mbaya ya kiafya wanapaswa kuwa waangalifu. Masharti ya kuchukua bafu ya ultrasonic ni sawa na kwa bafu ya jumla. Hata hivyo, wakati wa kuwa makini, usisahau: tu mzigo wa utaratibu, wa kipimo na wa taratibu utasababisha mafanikio.

Bafu kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya ngozi. Aina hii taratibu za maji Imeundwa kwa watu wenye magonjwa ya ngozi. Kama unavyojua, chumba cha mvuke na bafu ya joto au moto huwa na athari tofauti kwa mwili. Mvuke wa moto hufungua pores na huongeza jasho. Pamoja na jasho, bidhaa za taka huondolewa kupitia ngozi. Kuondoa sumu kupitia ngozi huokoa figo. Hata hivyo, ikiwa hii hutokea daima (si tu wakati wa kuoga), ngozi inakabiliwa sana. Anachukua pigo, kulinda "usalama" wa viungo vya ndani, kwa sababu ngozi ya ugonjwa ni salama zaidi kuliko figo za ugonjwa.

Walakini, upele wa ngozi mara kwa mara, majipu au, mbaya zaidi, eczema na kadhalika pia sio salama. Maambukizi yoyote yanaweza kuingia ndani ya mwili kwa njia ya foci hizi za kuvimba, na magonjwa ya ngozi yenyewe sio mazuri. "Wamiliki" wao wakati mwingine wako tayari kufanya chochote ili kuwaondoa. Wakati huo huo, kuna njia rahisi na yenye ufanisi ya kuondokana na magonjwa ya ngozi. Wakati huo huo, viungo vya ndani pia vinatakaswa vizuri.

Kiini cha njia ni kama ifuatavyo: kwa muda fulani, kutoka kwa wiki moja hadi tatu hadi nne, unahitaji kupunguza ulaji wa maji. Hiyo ni, kunywa kidogo iwezekanavyo, jaribu kuchukua chochote isipokuwa maji, lakini wingi wake lazima pia "kupunguzwa kwa kiwango cha chini. Wakati huo huo, ni marufuku kabisa kula bidhaa za chachu. Inashauriwa kuacha kula nyama kwa muda. Ikiwa hii ni ngumu, kula nyama ya kuchemsha tu ( samaki bora) Unaweza kula uji uliopikwa kwa bidii, matunda yaliyokaushwa, mboga zilizokaushwa au zilizooka katika oveni. Wakati huo huo, kuoga joto mara kadhaa kwa siku. Muda wa kikao kimoja ni kama dakika 20. Joto la maji 37-38 ° C. Idadi ya vikao kwa siku ni kutoka mara mbili hadi nne.

Nini kinatokea wakati wa utaratibu huu? Mwili, shukrani kwa chakula na kiasi kidogo cha maji, huwa na maji mwilini. Wakati wa kuoga, maji huingizwa ndani ya mwili kupitia ngozi, kusafisha kwa nguvu sio ngozi tu, bali pia mifumo yote, viungo vyote. Upungufu mkubwa zaidi wa maji mwilini, bafu kali zaidi ya joto hutenda dhidi ya asili ya kufunga kavu. Je, wanafanyaje? Kunywa glasi 2-3 za maji safi ya baridi ili baada ya hii usila au kunywa chochote kwa masaa 36-42. Ikiwa unavumilia kufunga kavu vizuri, unaweza kufunga kwa muda mrefu. Muda wa juu - siku 5. Lakini watu wanene tu ndio wanaweza kumudu hii. Kwa njia, utakaso wa bafu ya joto hufaa zaidi kwa watu kama hao - mwili wao huhifadhi maji vizuri.

Bafu za sehemu nyingi

Kichocheo cha 1. Bahari ya buckthorn (matawi, majani) - kikombe 1, sindano (matawi madogo, miguu ya mwerezi, fir au pine) - vikombe 2, viburnum (matawi) - vikombe 0.5, chamomile (mimea) - 1 kikombe, ngano ya kutambaa (mizizi) - Vikombe 2/3, knotweed (knotweed) -0.5 vikombe, farasi (nyasi) - vikombe 0.5.

Kusaga viungo na kuchanganya vizuri. Weka gramu 500 za mchanganyiko katika bakuli safi ya enamel, kuongeza lita 8 za maji, kuleta kwa chemsha juu ya moto mdogo, na simmer kwa muda wa dakika 10-15. Mimina ndani ya joto vizuri ufinyanzi, kuondoka kufunikwa na napkin kwa dakika 45-50. Chuja, mimina ndani ya umwagaji na joto la maji la 36-39 "C. Wakati wa kuzama ndani yake, maji haipaswi kupanda juu ya kiwango cha moyo.

Umwagaji una athari ya kuimarisha kwa ujumla, ni muhimu kwa magonjwa ya ngozi, ina athari ya kutuliza, na inasimamia kimetaboliki vizuri.

Kichocheo cha 2. Hop mbegu - vikombe 0.5, chamomile (mimea) - 1/3 kikombe, oregano (mimea) - 1/3 kikombe, stinging nettle (mimea) - 0.5 vikombe, motherwort (mimea) - 0.5 vikombe , knotweed (nyasi) - 2/ 3 vikombe.

Kusaga viungo na kuchanganya vizuri. Weka gramu 700 za mchanganyiko katika bakuli safi ya enamel, kuongeza lita 8 za maji, kuleta kwa chemsha juu ya moto mdogo, na simmer kwa muda wa dakika 10-15. Mimina kwenye sahani ya udongo yenye joto, kuondoka kufunikwa na leso kwa dakika 45-50. Chuja, mimina ndani ya bafu na joto la maji la 36-39 ° C. Wakati wa kuzamishwa ndani ya maji, maji haipaswi kupanda juu ya kiwango cha moyo.

Umwagaji una athari ya kurejesha, muhimu kwa matatizo ya neva.

Kichocheo cha 3. Jani la Birch - vikombe 0.5, nyasi za oregano - vikombe 0.5, alfalfa (nyasi, maua) - vikombe 0.5, nyasi za nettle zinazouma - vikombe 0.5, nyasi zilizopigwa - vikombe 0.5, nyasi za farasi - vikombe 1/3, nyasi ya celandine - 1 kikombe.

Kusaga viungo na kuchanganya vizuri. Weka gramu 600 za mchanganyiko katika bakuli safi ya enamel, kuongeza lita 10 za maji, kuleta kwa chemsha juu ya moto mdogo, na simmer kwa dakika 10-15. Mimina kwenye sahani ya udongo yenye joto, kuondoka kufunikwa na leso kwa dakika 45-50. Chuja, mimina ndani ya bafu na joto la maji la 36-39 ° C. Wakati wa kuzamishwa ndani ya maji, maji haipaswi kupanda juu ya kiwango cha moyo.

Umwagaji wa kurejesha na athari ya dermatological.

Je, inawezekana kuoga kila siku? Je, ninaweza kulala katika umwagaji kila siku?

Lakini kila siku kwa saa ni hatari, ngozi itakuwa kavu sana na hii sio nzuri kwa moyo

Lakini bafu ya moto huchukuliwa kuwa mbaya sana ikiwa inafanywa zaidi ya mara moja kwa wiki

Lazima kuwe na kiasi katika kila kitu

Unaweza kujisafisha katika oga kila siku, lakini tumia kitambaa cha kuosha. Na wanashauri kutumia gel maalum za kuoga ambazo zina athari ya unyevu.

Kinadharia inawezekana, lakini kivitendo sio lazima. Ngozi huvumilia sana, na itastahimili umwagaji wa kila siku, lakini kwa namna gani itaishi ni swali lingine.

Safu ya juu ya ngozi (epidermis) ina maneno kadhaa (juu ya visigino - kati ya tano), juu kabisa ambayo ni seli zilizokufa, na juu yao kuna safu ya secretion ya sebaceous ambayo manufaa (hiyo ni sawa!) bakteria wanaishi ambao hula kwenye , ambayo ngozi hutoa kwa kunasa seli zilizokufa na kuzuia bakteria ya pathogenic kutua kwenye ngozi. Bakteria hizi za manufaa zinahitaji mazingira ya asidi-msingi ya neutral (pH-5.5). Sabuni zenye ukali (kimsingi sabuni, sababu ya pH ambayo ni mara mbili ya pH ya asili kwa ngozi, na sabuni ya mtoto au iliyotengenezwa kwa mikono sio bora kuliko nyingine yoyote) huharibu mfumo huu wa usawa.

Kuketi bila mwisho katika maji, na hata zaidi katika kila aina ya ufumbuzi wa kurejesha au kufurahi, kwa wazi haitafaidika usawa wa asidi-msingi na bakteria yenye manufaa. Kanuni nzuri ya zamani inatumika hapa

Haijalishi kuoga kila siku, haswa kwa mwanamke; katika suala hili, bafu ni ya usafi zaidi.

Kila mtu anaamua mwenyewe kuoga au la. Lakini, mara nyingi kuoga ni hatari kwa afya, kwa sababu safu ya kinga ambayo inalinda na kudumisha usawa wa ngozi huoshwa mbali na kupenya kwa bakteria mbalimbali ndani ya mwili. Unapoosha zaidi katika Bath, ndivyo unavyofurahia umwagaji wa Bubble, mara nyingi zaidi utasumbuliwa na magonjwa mbalimbali. Pia, haipendekezi kuosha katika umwagaji mara kwa mara, kwa sababu kwa njia ya joto la mara kwa mara, pamoja na umwagaji wa moto, mbalimbali. magonjwa sugu viungo vya ndani.

Kwa hiyo ni bora kuoga vizuri na kuoga na kufurahia na kupumzika mara moja kwa wiki, itakuwa na manufaa zaidi kuliko kuoga kila siku.

Nakutakia mafanikio mema na afya njema.

Unaweza kuchukua taratibu za kuoga na maji kila siku. Hii ni kudumisha usafi wa mwili, na watu wengi, wakiwa ndani ya maji, hupata utulivu wa kihisia na kujiondoa mzigo wa wasiwasi ambao umekusanyika siku nzima.

Ningesema haiwezekani tu, bali pia ni lazima!

Ni mimi pekee ninayehusiana na umwagaji uliojaa chumvi au povu yenye kunukia

na mafuta muhimu, tu kama kupumzika, sio utaratibu wa usafi.

Hiyo ni, umwagaji unachukuliwa baada ya kuoga - tayari kwenye mwili safi.

Kisha mafuta yote na vipengele vya manufaa vitaingizwa ndani ya ngozi na kutosha

paka tu ngozi yako na kitambaa baada ya kuoga vile.

Kwa njia, huko Japan, kuoga sio anasa, lakini ukweli wa kila siku, wa kila siku.

Bafu ya moto ya Kijapani, au ofuro kama inavyoitwa, husaidia kupunguza mkazo baada ya siku ngumu kazini.

Bila shaka ikiwa una matatizo ya moyo au shinikizo la damu, basi kuoga kwa moto ni marufuku kwako kimsingi na ni bora kukaa ndani ya maji kuliko kulala, au labda mtu ana ugonjwa wa radiculitis na baada ya kuoga atakuwa kutoweza kunyooka hata kidogo.

Lakini ninaamini kwamba ikiwa hakuna matatizo ya afya, basi pumzika katika umwagaji uliojaa joto, sio moto! Haiwezi kuumiza kunywa maji jioni, ikiwa inawezekana, na usingizi, kwa njia, inaboresha kwa kiasi kikubwa.

Ni bora sio kuoga moto kila siku, haswa kwa zaidi ya dakika 15. Kwa kuwa kuoga moto kila siku kunaweza kuchangia usumbufu wa mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu. Madaktari wanapendekeza si zaidi ya mara 2 kwa wiki.

Haupaswi kuoga ikiwa joto la mwili wako limeinuliwa.

Ngozi ni kiungo kikubwa zaidi cha binadamu. Na afya yetu inategemea sana jinsi tunavyoitunza. Mbali na hilo, bila shaka, utunzaji sahihi kwa ngozi husaidia kudumisha ujana na uzuri kwa muda mrefu. Moja ya wengi njia zenye ufanisi huduma ya ngozi ya mwili - kuoga. Hii sio tu utaratibu wa usafi, lakini ibada nzima inayoathiri ustawi wetu wa kimwili na wa akili. Lakini ili kuoga kuwa na manufaa, unahitaji kujua jinsi ya kuichukua.

Je, ni faida gani za kuoga?

Maji safi daima ni nzuri kwa mwili wetu. Kuoga sio tu kusafisha ngozi, lakini pia hupunguza na kuifanya. Umwagaji hutoa athari ya kuimarisha kwa ujumla, kulingana na hali ya joto inaweza kutuliza au, kinyume chake, kuimarisha. Maji hupumzika mwili, na kuuingiza katika hali karibu na kutokuwa na uzito. Shukrani kwa hili, mfumo wa musculoskeletal hupata mapumziko, mzunguko wa damu unaboresha, na kazi ya moyo, figo, na mapafu imeanzishwa.

Mvuke katika bafuni, kama mvuke katika bathhouse, ina athari ya manufaa kwetu. Pores wazi chini ya ushawishi wa maji, ngozi inakuwa zaidi ya kupenyeza na kupokea bidhaa mbalimbali za huduma. Ndiyo sababu ni muhimu sana kuoga na decoctions ya mitishamba, chumvi, mafuta muhimu na viongeza vingine. Nyongeza hiyo kwa taratibu za maji ni ya manufaa si tu kwa ngozi, bali pia kwa mfumo wa neva.

Aina mbalimbali za magonjwa hutendewa na bafu. Kama vile Hippocrates alisema, "bafu husaidia wakati kila kitu kingine hakisaidii tena." Kwa msaada wa bafu hutibu magonjwa ya ngozi, kurekebisha shinikizo la damu, kupunguza mkazo, kupunguza maumivu na kuvimba. Kwa madhumuni mengi ya matibabu, hydromassage hutumiwa, ambayo ina athari kali ya matibabu.

Kuna aina gani ya bafu?

Mara nyingi, bila kufikiria juu ya athari, tunachukua umwagaji wa joto au hata moto. Lakini kuna aina nyingi zaidi za bafu, na kila mmoja wao ana athari yake mwenyewe.

Kwa mfano, upendo wa Uingereza bafu baridi(hadi +20 o). Umwagaji huu huimarisha asubuhi na kuimarisha mwili. Aidha, bathi baridi tone, kuongeza kasi ya kimetaboliki, na kuchochea mifumo ya neva na moyo. Lakini kwa kuoga baridi unahitaji kuizoea hatua kwa hatua na kuichukua kwa dakika 1-4 tu, hakuna zaidi. Umwagaji huu umezuiliwa kabisa kwa watu walio na ugonjwa wa figo au dhaifu.

Kuna laini zaidi bafu ya baridi, na joto la juu +24-30 o. Umwagaji kama huo utakuwa wa kupendeza na muhimu ndani joto la majira ya joto ili kupunguza uchovu na kupumzika, jipeni moyo. Unaweza kuwa na uhakika: baada ya kuoga vile, utahisi furaha kwa masaa 5-6. Unaweza kukaa katika umwagaji kama huo kwa dakika 10-15.

Salama na bora zaidi kwa kupumzika kwa kupendeza ni umwagaji usiojali, na joto la +34-36 o. Katika hali hii ya joto, mwili hauhisi joto kupita kiasi au baridi. Ni katika umwagaji kama huo kwamba unaweza kujiruhusu kulala chini kwa dakika 20.

Kweli, wanaopendwa zaidi na wengi wetu ni bafu ya joto(hadi +38 o) na hata bafu ya moto(+39-40 o). Bafu ya joto hutuliza na inaweza kudumu hadi dakika 40. Lakini kuchukua umwagaji wa moto kwa kipindi hicho haikubaliki tena: yatokanayo na maji ya moto kwa dakika zaidi ya 15 ni hatari kwa moyo. Kwa kweli, watu wenye ugonjwa wa moyo kwa ujumla hawapendekezi kuchukua bafu ambayo joto la maji ni kubwa kuliko 37 o. Bafu haipendekezi kwa wale ambao wana uwezekano wa kukata tamaa au wanakabiliwa na shinikizo la chini la damu (hypotension).

Mbali na joto la maji, umwagaji unaweza kutofautiana katika viongeza unavyoongeza. Tangu nyakati za zamani, watu wametumia mafuta muhimu, infusions za mitishamba, na chumvi bahari kwa bafu. Siku hizi, kwa wale wanaopenda kuoga, hutoa zaidi viungio mbalimbali: chumvi za ladha, mabomu na mipira, povu, nyimbo za mafuta yenye kunukia. Baada ya kujaribu virutubisho hivi tofauti, unaweza kuchagua unachopenda zaidi.

Chaguo viongeza vya kuoga inategemea athari unayotaka kufikia. Kwa mfano, wengi bathi za mitishamba ina athari ya kutuliza. Mint, lavender, eucalyptus, na kamba hupunguza uchovu vizuri. Bafu hiyo inapaswa kuchukuliwa kabla ya kulala ili kuandaa mwili kwa mapumziko sahihi.

Umwagaji wa joto na dondoo la pine na matone machache ya mafuta ya eucalyptus yatakupa uhai na upya. Usiiongezee: kuchukua bafu za kuimarisha inaruhusiwa kwa si zaidi ya dakika 5. Kuwa na athari ya kuchochea kwenye mfumo wa neva na bafu ya chumvi, hivyo ni bora kuwachukua wakati wa mchana au asubuhi.

Chamomile, chamomile, calendula hupunguza hasira ya ngozi, na kwa msaada wao unaweza kuongeza kasi ya kupona kutoka kwa kuku. Mimea hiyo hiyo, ambayo ina athari ya antiseptic, pamoja na mizizi ya nettle na burdock, ina athari ya kuimarisha kwa ujumla. Unaweza kuoga kwa baridi na yarrow, oregano, machungu, na buds za pine. Lakini usisahau kuoga wakati una homa.

Bafu ya turpentine inapendekezwa kwa homa. Sasa tasnia inazalisha emulsions maalum ya turpentine kwa bafu ambayo ina msimamo unaotaka na harufu ya kupendeza. Lakini wakati wa kutumia emulsion ya turpentine, lazima ufuate madhubuti maagizo kwenye chupa. Overdose ya turpentine haitasikika mara moja, lakini itasikika kwa ukali unapotoka nje ya maji na kukausha ngozi yako.

Jinsi ya kuoga

Haijalishi ni kiasi gani unapenda kuoga, unaweza tu kuchukua mara 1-2 kwa wiki. Bafu ya kila siku sio tu kukausha ngozi, lakini pia husababisha shida na mfumo wa moyo na mishipa.
Haupaswi kuoga mara baada ya kula, hii ni mzigo mkubwa juu ya tumbo na mwili mzima. Wakati mzuri zaidi kwa kuoga - masaa 2 kabla au baada ya chakula.
Bila kujali hali ya joto ya maji yako ya kuoga, joto la hewa katika bafuni ambapo unaoga haipaswi kuwa chini kuliko +23-25 ° o. Kwa kawaida, haipaswi kuwa na rasimu katika bafuni.
Kabla ya kuoga, unahitaji kuosha mwenyewe katika oga. Osha uchafu na jasho, tumia scrub ya mwili kusafisha ngozi yako ya chembe zilizokufa iwezekanavyo. Kisha upenyezaji wa ngozi utakuwa wa juu na athari ya kuoga itakuwa kubwa zaidi.
Usijitumbukize ndani ya maji mara moja, haswa wakati hali ya joto ya maji ni tofauti sana na joto la hewa ndani ya chumba.
Wakati wa kuoga, hakikisha kwamba maji haitoi juu ya kiwango cha kifua: eneo la moyo linapaswa kuwa wazi.
Haupaswi kuchukua simu yako au kitabu kwenye bafu. Ni bora kupumzika kabisa, mbali na wasiwasi wote. Lakini usiseme uongo kabisa: fanya harakati nyepesi kwa mikono na miguu yako, jipe massage. Kwa mikono yako, brashi ya elastic au kitambaa cha kuosha cha mitten, suuza miguu yako kwa mwendo wa mviringo, kisha mikono yako kuelekea moyo wako mpaka ngozi igeuke nyekundu. Simama, piga mgongo wako, mabega, na sehemu zingine za mwili wako. Unaweza kufanya massage kwa kutumia sprayer ya kuoga, kuelekeza mkondo chini ya maji kwa mwendo wa mviringo. Ni bora zaidi ikiwa bafu yako ina kichwa cha massage au bafu yako ina kazi ya hydromassage. Massage hii ya maji ni muhimu sana kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito.
Wanawake hawapendekezi kuoga wakati wa hedhi. Siku hizi ni bora kupendelea suuza katika oga. Mara nyingi, wanawake hufikiria ikiwa wanawake wajawazito wanaweza kuoga? Hapo awali, jibu la swali hili lilikuwa hasi kabisa. Sasa madaktari wamefikia hitimisho kwamba kuwa katika bafuni yenyewe haitoi tishio kwa afya ya mwanamke na mtoto wake ujao. Hata hivyo, kuna idadi ya vikwazo. Awali ya yote, joto la kuoga haipaswi kuwa joto zaidi kuliko +34-36 o. Kuoga kwa moto (kama kuoga) kunaweza kusababisha kuharibika kwa mimba katika ujauzito wa mapema na kuzaliwa mapema katika ujauzito wa baadaye. Mwanamke mjamzito anapaswa kuwa mwangalifu sana katika umwagaji wa kuteleza, haswa katika hatua za baadaye, wakati tumbo kubwa huzuia uhamaji. Ni bora kuweka mkeka maalum usio na kuteleza kwenye bafu. Na, bila shaka, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu ustawi wako.
Kwa njia, kila mtu, bila ubaguzi, anapaswa kufuatilia hisia zao katika umwagaji. Utaratibu huu wa maji unapaswa kuleta hisia chanya pekee, basi tu itakuwa muhimu.
Baada ya kuoga, hakikisha kuosha tena kwenye bafu. Baada ya kuoga baridi, oga ya joto "itakurudisha kwenye fahamu zako"; baada ya joto au moto, oga ya baridi itakutia nguvu. Kwa ujumla, oga tofauti na athari tofauti za maji ni manufaa sana kwa mwili. Suuza kabisa povu iliyobaki au bidhaa nyingine uliyoongeza kwenye bafu kutoka kwa ngozi yako - unapaswa kutoka kwa maji safi kabisa.
Baada ya kutoka nje ya kuoga, usijaribu kujikausha mara moja. Ruhusu ngozi yako kunyonya unyevu. Tumia cream ya mwili yenye lishe, manukato, au cologne maalum isiyo na pombe. Kwa huduma ya ngozi na uumbaji harufu ya kupendeza mwili, unaweza kutumia mchanganyiko wa kunukia mafuta muhimu na kujitakasa mafuta ya mboga(bila harufu). Changanya kwa kiwango cha matone 3-4 ya mafuta ya harufu kwa 3 tbsp. mafuta ya mboga na kusugua ndani ya ngozi nyevunyevu, yenye mvuke.
Ni sasa tu uko tayari kuondoka bafuni. Tupa vazi la joto, laini na polepole kwenda kulala. Kwa angalau saa 1. Sio lazima kulala; unaweza kujitibu kwa kikombe cha chai ya kunukia au matunda. Hata ikiwa unaoga wakati wa mchana, baada yake unahitaji kupumzika kwa angalau dakika 15, na kisha tu kurudi kwenye ukweli.

Ndiyo, kuoga ni ibada halisi ambayo inahitaji kufuata sheria zilizotengenezwa kwa muda. Kubali, hata usemi uleule "Nitaoga" hutuletea hali tofauti kabisa kuliko ile ya haraka "Nitaosha kwenye bafu." Na ikiwa unaoga sio tu kujiosha, unaweza kuunda mazingira yanayofaa karibu nawe na viongeza vya povu, kunukia na uponyaji ndani ya maji. Hebu fikiria: badala ya mwanga mkali - flickering ya mishumaa inaonekana katika kina cha kioo, muziki wa kimapenzi wa laini ... Umwagaji huo utakuwa dhahiri kujenga hisia ya kipekee ya mrahaba wako mwenyewe na kuweka maisha yako katika hali nzuri. Na kwa hili pekee, ni thamani ya angalau wakati mwingine kuzama ndani ya kuoga!

Baada ya siku ndefu ya kazi, unataka kweli kulala katika umwagaji wa moto uliojaa povu yenye harufu nzuri. Wakati harufu ya mafuta muhimu ya kupumzika iko kwenye hewa, na mwili hu joto na kujiingiza katika furaha, uchovu huondoka, hisia huinuka, na nguvu ya kuendelea inaonekana.

Nani hajaota ndoto ya kuoga iliyojaa ... champagne au rose petals? Kwa ujumla, taratibu za maji kwa nusu dhaifu ya ubinadamu ni vitendo muhimu sana. Lakini umwagaji wa moto una manufaa au athari yake inadhuru? Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi leo.

Na kwa sababu nzuri. Hata nyuma wakati maji ya moto yalikuwa ya anasa, watu walijua kuhusu mali ya uponyaji ya kuoga. Na hata zaidi, walijua kwamba umwagaji wa moto una faida. Hapo zamani za kale, watu mashuhuri walipata nguvu kwa kujistarehesha katika vifuniko vikubwa vilivyojazwa maji na viungio mbalimbali vya kunukia, dondoo za mitishamba, na mafuta.

Ni dhambi zaidi sasa, wakati maji ya moto yanapatikana na karibu bure, na maduka hutoa maelfu na mamilioni ya vipodozi tofauti na bidhaa za kunukia kwa taratibu za kuoga, kukimbia kwenye bafuni kwa kusudi moja tu - kuosha haraka. Je, kuhusu faida za bafu za moto?! Hebu tujadili jinsi unaweza kuchanganya taratibu za kufurahi za kupendeza na matibabu ya manufaa.

Kuanza na, wachache sheria rahisi mambo ya kukumbuka ili kupata athari ya juu kutoka kwa taratibu za kuoga:

Usikimbie maji ya moto ndani ya kuoga, fimbo joto mojawapo- digrii 35. Katika hili tu maji ya joto misuli yako ya mwili itapumzika. Na baada ya utaratibu utahisi hivyo mvutano wa neva Ilienda tu, na hata kichwa changu kikaacha kuuma. Lakini hupaswi kukaa ndani ya maji kwenye joto hili kwa zaidi ya dakika 20.

Ikiwa unataka joto, unaweza kujitendea kwa umwagaji wa mguu wa moto. Lakini ikiwa hii inaonekana haitoshi kwako, lala katika umwagaji wa moto (joto la maji digrii 40) kwa dakika 10. Ili usiharibu mzunguko wa damu, jaribu kulala kirefu katika umwagaji, kuweka shingo yako na décolleté juu ya maji.

Pata faida kubwa Imeongezwa kwa maji itasaidia kuoga njia maalum(chumvi bahari, mafuta, povu). Ili kusaidia ngozi yako kufyonza vizuri vitu vya uponyaji, anza na exfoliation ya upole: kuoga, kuifuta mwili wako na sabuni au gel ya kuoga. Unapozama katika umwagaji, fanya mwili wako na sifongo bila kushinikiza.

Lakini baada ya kuoga na viongeza, ni bora sio kuoga - una hatari ya kuosha kila kitu kutoka kwa ngozi yako. virutubisho.

Haijalishi jinsi taratibu za kuoga zinavyofaa kwa mwili, kumbuka kwamba umwagaji wa moto hukausha ngozi sana. Usiiongezee, unaweza kuoga angalau mara kadhaa kwa siku (bila kutumia sabuni), lakini ni bora kuzama katika umwagaji si zaidi ya mara mbili kwa wiki.
Usioge mara baada ya kula na/au kunywa pombe. Pia ni hatari kunywa vileo ukiwa umelala kwenye maji ya joto.

Baada ya utaratibu, usifute ngozi ya mvuke na kitambaa ngumu. Ni bora kuchukua kitambaa laini cha terry na, ukibonyeza kidogo dhidi ya mwili wako, chukua unyevu na kitambaa. Ikiwezekana, usifute ngozi kabisa, basi maji yaweze kuyeyuka kwa kawaida na kufyonzwa ndani ya ngozi.

Mara tu unapotoka bafuni na ukauka, weka moisturizer kwenye ngozi yako.

Naam, nuance ya mwisho, yenye kupendeza sana kwa wanawake, ni kwamba baada ya kuoga moto unahitaji ... kupumzika. Kaa kimya kwa angalau dakika 15, kisha endelea na biashara yako.

Chumvi ya bahari

Thalassotherapy, yaani, matibabu na chumvi bahari, inaweza kufanyika nyumbani leo. Ili kufanya hivyo, ongeza kiasi kidogo cha chumvi bahari (soma ufungaji wa bidhaa kwa maelezo) kwenye umwagaji wa joto na ufurahie. Wakati ngozi inachukua manufaa ya micro- na macroelements, utavuta harufu ya tart ya chumvi na ndoto ya bahari.

Povu ya kuoga

Ongeza kofia ya povu kwa maji na ulala chini ya kuoga, jifunika "blanketi" yenye joto na yenye harufu nzuri. Bila shaka, bathi tofauti za Bubble hutuathiri tofauti. Kwa hivyo, inashauriwa kununua kadhaa ya vinywaji hivi vya kichawi mara moja. Kwa mfano, povu yenye harufu ya jasmine, bergamot, mint, lavender, cypress na mierezi itakutuliza na kukuhimiza kulala. Kinyume chake, povu yenye maelezo ya machungwa, tangerine, melon, watermelon na sandalwood itakusaidia kuimarisha.

Mafuta ya harufu

Mafuta yanalisha kikamilifu, unyevu na hupunguza ngozi. Ikiwa unaongeza mafuta kwenye umwagaji, wataifunika ngozi na filamu nyembamba, isiyo na mafuta, na kisha itawapa hisia ya velvety. Zaidi ya hayo, ulinzi usioonekana na usioonekana utalinda mwili wako kwa muda mrefu baada ya taratibu za maji (isipokuwa, bila shaka, unasikiliza ushauri wa kuosha virutubisho baada ya kuoga). Kuna aina kadhaa za mafuta: baadhi yanaweza kuongezwa kwa maji, wengine wanaweza kutumika kwa mwili kabla ya kuingia kwenye umwagaji.

Mimea

Phyto-baths - bathi na kuongeza ya mimea ya dawa- kutoa athari ya matibabu. Wanaongeza kinga, kusafisha na kurejesha mwili.

Mimea muhimu kwa utaratibu unaweza kununua katika maduka ya dawa wakati wowote wa mwaka. Na kichocheo cha kuunda maji ya uponyaji rahisi: 100 g ya mkusanyiko kavu, mimina lita 3 za maji, chemsha kwa dakika 15. Hebu mchuzi unaosababishwa ukae kwa muda, kisha uifanye na uiongeze kwa maji ya joto katika umwagaji.

Kama unaweza kuona, hainaumiza kuwa na mimea kavu na "vitu" vya kunukia nyumbani. Kwa msaada wao, unaweza kufanya wakati wako wa kuoga kuwa wa kichawi, uponyaji na usio na kukumbukwa.

Je, inawezekana kuoga moto?

Sasa tunahitaji kusema ikiwa bafu za moto ni hatari. Kwa hivyo ni ngumu kusema hii 100%, lakini kwa hakika huweka mzigo moyoni. Kwa hivyo umwagaji wa moto ni kinyume chake kwa wagonjwa wa moyo, wale walio katika hatari ya shinikizo la damu, wanaume kutokana na kuzorota kwa ubora wa manii, wanawake ambao wanataka kupata mjamzito au tayari wajawazito, katika hatari ya matatizo - mishipa ya varicose, ugonjwa wa kisukari, atherosclerosis. .

Hata hivyo, gazeti la The Daily Mail linaandika kwamba kwa mujibu wa watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Prefectural Kyoto, kuoga mara kwa mara kwa moto husababisha mabadiliko katika kiwango cha moyo, ambayo mapema au baadaye husababisha mshtuko wa moyo. Kulingana na matokeo ya kazi zao, kikundi cha T. Nishiyama kinapendekeza kuchukua bafu ya joto tu, hali ya joto ambayo sio zaidi ya 38 C na kuzama ndani ya maji tu hadi kiuno chako na kwa muda usiozidi dakika 20.

Wakati huo huo, haiwezi kusema kuwa bafu na joto la maji la digrii zaidi ya arobaini ya Celsius husababisha ugawaji wa mzunguko wa damu kutoka kwa vyombo vya kina na vikubwa hadi vya juu zaidi na vya kina. Matokeo yake, kila kitu madhara kwa afya gesi, sumu na bidhaa za kimetaboliki huondolewa bila matatizo yoyote kupitia ngozi. Utaratibu huu unaondoa mzigo kwenye figo. Kwa hivyo hii ni faida ya wazi kutoka kwa bafu ya moto. Na hawezi kuandikwa kwa njia yoyote. Ndiyo maana nilisema kwamba haiwezekani kuzungumza 100% kuhusu madhara yao.

Wanaume na wanawake wengi wanapenda kulala katika umwagaji, kwa sababu sio utaratibu wa usafi kama raha ya kweli. Unaweza kuingia katika maji ya joto au ya moto na povu laini kwa masaa, lakini wataalam wanasema kuwa kukaa katika umwagaji kwa muda mrefu ni hatari, na kuna sababu nyingi muhimu za hili.

Nini kinatokea katika maji ya moto

Maji ya moto - kuhusu digrii arobaini hadi arobaini na tano Celsius - ina athari nzuri kwenye ngozi, huongeza pores, na haraka huondoa uchafu na sebum nyingi. Pia, kuzamishwa katika maji hayo huchochea kimetaboliki ya mtu na ina athari nzuri kwenye mishipa ya damu, hupanua, kusafisha, na kupumua kunaboresha. Lakini yote haya yana athari ya manufaa ikiwa unakaa katika umwagaji wa moto kwa si zaidi ya kumi, upeo wa dakika kumi na tano. Hata kama mtu anahisi bora, basi utaratibu mrefu huanza kuathiri vibaya tishu na viungo sawa. Madaktari wanasema kwamba moyo huteseka kwanza kabisa, hasa ikiwa eneo la kifua linaingizwa kwa maji ya moto kwa muda mrefu. Kuongezeka kwa mapigo ya moyo huonekana, na midundo ya moyo inaweza kushindwa. Vasodilation ya muda mrefu kutokana na maji ya moto hupunguza shinikizo la damu kwa ujumla, na kwa watu wanaosumbuliwa na hypotension, hii inaweza kusababisha kukata tamaa. Wakati wa kuoga moto kwa muda mrefu, mtu mwenye kawaida au shinikizo la damu Angalau, anaweza kuteseka na kizunguzungu.

Mbele ya uchochezi wowote wa papo hapo au sugu, haswa katika magonjwa ya tezi ya tezi, endometriosis, fibroids, cysts, mastitisi, kukaa katika umwagaji moto kwa zaidi ya dakika kumi kunaweza kujazwa na kuzidisha na kuongezeka kwa ukali wa zilizopo. patholojia.

Aidha, ngozi ya binadamu ina safu ya kinga, ambayo huoshwa hata maji ya joto, na hata moto na kwa povu ya umwagaji mkali au gel za kuoga hii hutokea kwa kasi zaidi. Matokeo yake, ngozi hupoteza mali yake ya kizuizi kwa muda fulani na mtu mara moja baada ya kuoga huwa hana kinga dhidi ya bakteria nyingi na maambukizi. Maji ya moto pia yanafunua ngozi kwa matibabu zaidi ya joto, na kwa sababu hiyo, huanza kuzeeka kwa kasi, hasa kwenye uso, mikono na shingo.

Hata mtu mwenye afya kabisa ambaye amezoea maji ya moto anapaswa kukaa katika umwagaji huo kwa si zaidi ya dakika ishirini, vinginevyo anaweza kupata matokeo mabaya.

Umwagaji wa joto

Vizuri zaidi na kwa ujumla manufaa kwa mwili ni umwagaji wa joto. Joto la maji ndani yake haipaswi kuwa chini kuliko thelathini na tatu na zaidi ya digrii thelathini na saba. Hiyo ni, iko chini kidogo au juu kidogo joto la kawaida mwili wa binadamu. Katika maji hayo ni vizuri kufanya taratibu za usafi kwa watoto wa umri wowote na watu wazima. Umwagaji wa joto hupunguza misuli na hupunguza ngozi, huondoa mvutano wa neva na ina athari ya manufaa kwa hali ya viungo vya ndani. Maji karibu na joto la mwili haiharibu nywele na ngozi; maceration hutokea polepole zaidi ndani yake - wrinkles ya maji kwenye vidole na miguu haionekani mara moja. Umwagaji huu ni mzuri kuchukua kabla ya kulala na ngono. Na bado, hata katika maji ya joto haipaswi kusema uongo kwa muda mrefu; dakika ishirini hadi thelathini itakuwa ya kutosha kujisikia raha ya taratibu za kuoga.

Umwagaji wa baridi

Kulala katika maji baridi sio kupendeza kama kulala katika maji ya joto au ya moto, lakini madaktari wanapendekeza taratibu hizo kwa watu wanaohusika na neuroses nyingi, neurasthenia, pamoja na kupoteza hamu ya kula na kwa ugumu wa jumla wa mwili. Joto la umwagaji "baridi" haipaswi kuwa chini kuliko kumi na nane na si zaidi ya digrii ishirini za Celsius. Kuzama kwa utaratibu katika maji kama hayo kunaweza kuboresha kinga, kuimarisha turgor ya misuli, na kuongeza sauti ya ngozi. Baada ya kuoga baridi ngozi mtiririko wa damu hukimbia kikamilifu, na sumu huondolewa haraka kutoka kwa mwili, na hali inaboresha. Lakini unapaswa kukumbuka kuwa unahitaji kulala katika maji baridi kutoka sekunde nane hadi thelathini, hakuna zaidi. Katika kesi hiyo, eneo la kifua na kichwa haipaswi kuzamishwa katika umwagaji, haipaswi kuosha ndani yake. Kuongezeka kwa muda uliotumiwa katika umwagaji wa baridi kunatishia tukio la magonjwa ya kupumua na shinikizo la damu kwa muda, ambalo linaweza kuongozana na maumivu ya kichwa na kuonekana kwa miduara mbele ya macho.

Baada ya taratibu za maji baridi, mwili lazima uingizwe kabisa na kitambaa ili kuzuia msongamano wowote katika misuli na viungo. Umwagaji wowote uliochukuliwa vizuri utaleta faida kwa mwili tu, haswa ikiwa kukaa ndani ya maji humpa mtu raha.