Mood ya asubuhi kwa siku njema. Mtazamo mzuri kwa siku

Kuna nyakati katika kila maisha yetu wakati inaonekana kama ulimwengu umeanguka. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hii: unyogovu wa msimu, kushindwa katika maisha yako ya kibinafsi au kazi, shida za kiafya au. Na nini watu zaidi analalamika kuhusu maisha, ndivyo huzuni inavyozidi kumletea. Jinsi ya kujiondoa katika hali hii? Jinsi ya kujiweka mwenyewe kwa chanya?

Kwa nini mtazamo chanya ni muhimu sana?

Mtazamo chanya inacheza jukumu muhimu jinsi maisha ya mtu yatakavyokuwa. Watu wanaokata tamaa, wachoshi na wenye kunung'unika mara chache hawafikii chochote maishani. Lakini wenye matumaini ambao wana nia chanya hushinda magumu kwa urahisi na kujitahidi kwa kasi kamili kuelekea lengo lao. Na wanafanikisha!

Je, ni siri gani ya kuendelea kuwa chanya? Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa mtu huvutia nishati ambayo yeye mwenyewe hutoa kwa ulimwengu, kulingana na kanuni ya kutafakari kioo. Kuwa na hasira kwa kushindwa, kuona tu mbaya katika maisha ya mtu mwenyewe, kujiona kuwa "mpotevu," mtu anaonekana kujipanga mwenyewe kwa kushindwa zaidi na kushindwa. "Sitawahi kufanikiwa katika hili", "Sitaweza kufikia hili" - kwa kusema misemo hii, mtu anajihukumu mwenyewe, hatawahi kufanikiwa na kufikia chochote.

Angalia kote: watu wenye bahati ni wengi chanya, furaha, ambao wanajua jinsi ya kufurahia maisha na kutoa hisia chanya kwa wengine. Bahati inavutiwa nao kama sumaku. Mtu lazima awe mlegevu, aanguke katika unyogovu, aanze kukasirika juu ya vitapeli na ajione kuwa hana bahati - na maisha yatajazwa na shida na kutofaulu.

Watu wameundwa kwa njia ambayo wanaona mbaya, lakini hawaambatanishi umuhimu kwa nzuri. Nadharia ya uchanya inachukua mtazamo tofauti kabisa wa ulimwengu. Unapaswa kuacha kuwa na huzuni juu ya matatizo yako yaliyopo na kuanza kufurahia mambo mazuri uliyo nayo. Kumbuka kwamba mawazo yanafanyika - kwa hivyo mtazamo mzuri ni muhimu kwa wale ambao wanataka kuchukua bora kutoka kwa maisha. Penda maisha yako na itakupenda tena!

Mtazamo mzuri: wapi kuanza?

Jinsi ya kujiweka mwenyewe kwa chanya? Kwanza kabisa, unahitaji kuacha kulia, kulalamika juu ya maisha na kuona mambo mabaya tu ndani yake. Na jambo kuu ni kuacha wivu wale ambao, kwa maoni yako, wanaishi bora kuliko wewe. Kumbuka msemo "Ni vizuri ambapo hatupo" - ikiwa unaishi maisha yako yote kulingana na kanuni hii, basi furaha haitawahi kubisha mlango wako. Badala ya kutafuta faida katika maisha ya mtu mwingine, ni bora kutunza "kuboresha" yako mwenyewe.

Mtazamo mzuri hauwezekani bila kujipenda. Acha kuzingatia mapungufu yako, sahau kuhusu magumu yako mwenyewe, vuka mapungufu ya miaka iliyopita kwenye kumbukumbu yako. Jiambie kwamba unastahili bora tu na kuanzia sasa elekeza meli ya maisha yako kufikia malengo yako.

Jitendee kwa jambo fulani. Anza kidogo: kula baa ya chokoleti ya kupendeza au usikilize muziki unaopenda. Ikiwa haujapata usingizi wa kutosha kwa muda mrefu, chukua siku ya kupumzika na upate usingizi mzuri, ikiwa umepuuza mwonekano- tembelea saluni au, ikiwa haujawaona marafiki zako kwa miaka mia moja, panga mkutano au uende kwenye klabu pamoja nao. Nyakati za furaha na utimilifu wa tamaa ndogo zitavutia mtazamo mzuri katika maisha yako.

Mbinu za Mtazamo Chanya

KATIKA Hivi majuzi alipata umaarufu maalum mbinu ya simoron- sayansi ya kichawi ya kuvutia bahati nzuri. Upuuzi, rahisi na ya kupendeza kutumia, simoron inachukuliwa kuwa mbinu bora zaidi ya mtazamo mzuri kwa sasa.

Mazoezi maalum ya Simoron yanaweza kukusaidia kusikiliza mema - uthibitisho. Jinsi ya kujiweka kwa chanya kwa kutumia uthibitisho? Unapaswa kutamka taarifa nyingi chanya mara nyingi zaidi, kana kwamba unajipanga mwenyewe. Amua ni nini muhimu kwako kwa wakati fulani kwa wakati, ni nini ungependa kufikia, tengeneza wazi hamu yako kwa kifungu kifupi - na uirudie mara nyingi iwezekanavyo.

Zoezi lingine muhimu - taswira. Huu ni uwakilishi wa kiakili, aina ya "picha" ya kile mtu anachoota, kile anachojitahidi. Inashauriwa kuibua kabla ya kwenda kulala, kufunga macho yako na kufikiria kwa uwazi utambuzi wa ndoto yako.

Nyota ya kibinafsi. Jaribu kuunda yako mwenyewe horoscope ya kibinafsi kwa mtu wa kwanza kwa muda fulani. Jitabirie kila kitu unachotaka, unachojitahidi, unachoota kuhusu.

Kadi ya kutaka. Njia nyingine ya kujiweka kwa chanya ni kutengeneza kadi ya kibinafsi tamaa. Hii ni aina ya kolagi inayojumuisha matamanio yako, matarajio na malengo yako. Fanya kadi yako ya matamanio ing'ae, nzuri na uitundike mahali maarufu ili uweze kufikia ndoto zako kila siku na ukumbuke kuwa wanangojea - hawawezi kungoja uanze kuzifanya zitimie.

Kwa hivyo, una mtazamo mzuri - sasa ni suala la mambo madogo tu: anza kuwa hai na kuchukua hatua fulani kuelekea kuboresha maisha yako mwenyewe. Mtazamo mzuri kuelekea ukweli unaozunguka utakusaidia kupata njia sahihi za kutatua matatizo, kuwashinda kwa urahisi na kuanza maisha mapya yaliyojaa rangi. Jambo kuu ni kufanya kila kitu kwa raha, kwa furaha, kwa roho.

Njia ya shughuli yoyote, kazi yoyote na hisia nzuri - basi matunda yatakuwa muhimu na yanayoonekana. Jaribu kujipenda mwenyewe na Dunia karibu, kuwapa watu tabasamu, kutunza familia na marafiki. Kutoka moyoni, bila kutarajia shukrani kama malipo - jifunze tu kufurahia kile unachowafanyia wengine. Hatima ni nzuri kwa watu kama hao, na kwa upande wake huwapa zawadi kwa ukarimu.

Baada ya kuelewa jinsi ya kujiweka kwa chanya, jaribu kuhifadhi ustadi huu milele, uifanye kuwa tabia. Mtazamo mzuri unapaswa kuwa kauli mbiu ya maisha yako, na wewe mwenyewe unapaswa kuwa mfano hai wa matumaini. Kwa kufanya mazoezi ya kila siku ili kuvutia chanya katika maisha yako, hivi karibuni utapata matokeo ya kushangaza na kabla ya kugundua, maisha yako yataanza kubadilika sana - upande bora, Hakika!

Ikiwa unafikiri kwamba kila kitu katika maisha inategemea sisi tu, basi unapaswa ujuzi ujuzi wa kufikiri chanya, hii itawawezesha kuvutia furaha zaidi, furaha na mafanikio!

Aidha, mawazo chanya huchangia kutimiza matamanio!

Jinsi ya kufikia mafanikio na mawazo chanya?

Siku njema huanza wakati tunafungua macho yetu na kuamua kuwa leo itakuwa siku nzuri. Abraham Lincoln¹ alisema: "Watu wanafurahi tu kama wanavyoamua kuwa."

Unachagua mawazo yako na kuunda hisia zako mwenyewe. Ikiwa una mipango fulani baada ya kazi na unatarajia tukio hili, basi bila kujali kinachotokea wakati wa mchana, haitaharibu hisia zako, kwani utazingatia chanya.

Kwa kuzingatia mawazo mazuri, hudhibiti maisha yako, usijali au wasiwasi, lakini tu kufurahia kila siku ya furaha.

Inachukua nini ili kuingia katika mawazo chanya?

Amka dakika 15 mapema kuliko kawaida ili ujiwekee tayari kwa siku nzuri na yenye furaha. Fikiria juu ya uzoefu mzuri na matukio ya kupendeza ambayo yametokea katika maisha yako. Ikiwa mawazo mabaya yanatokea kutokana na mazoea, jaribu kuchukua nafasi yao na maoni mazuri au mawazo chanya kinyume.

Kuna mazoezi mazuri ambayo hukuruhusu kujiweka kwa mawazo chanya - mara tu wazo lisilofurahi linapoonekana kichwani mwako, kiakili sema kauli nzuri ya kinyume mara 3. Kwa kudhibiti mawazo yako kwa njia hii, hivi karibuni utaona jinsi wewe mwenyewe utabadilika na jinsi maisha yako yatabadilika kuwa bora.

Tengeneza orodha ya kile unachotaka katika maisha yako. Huwezi kupata kitu ikiwa hujui unachohitaji. Orodha hii ya matamanio inapaswa kuwa ya kibinafsi sana na haipaswi kuonyeshwa kwa mtu yeyote.

Fikiria juu ya orodha hii, fikiria kila matamanio yako kwa uwazi iwezekanavyo ili usipoteze mtazamo wako mzuri na motisha. Usiruhusu hali yoyote kubadilisha mtazamo wako, jaribu kuona pande chanya katika kila kitu⁴.

Mara kwa mara, kwa sababu mbalimbali, utapoteza matumaini, wakati ambapo mawazo mabaya na hisia zitakuja mbele. Usipigane nazo - kubali kwamba zipo na jaribu kuzirekebisha kwa njia chanya.

Ni kawaida kabisa kwa mtu kuhisi kukata tamaa na kufadhaika. Lakini usikae katika hali hii kwa muda mrefu. Kumbuka kwamba unapata kutoka kwa maisha kile unachoweka ndani yake. Ikiwa unatangaza mawazo na hisia chanya, zitarudi kwako kama matukio ya kupendeza na ya furaha.

Fikiri vyema. Unapofikiria vyema, nafasi zako za kufikia matamanio yako kwenye orodha yako huongezeka. Fikiria juu ya kile unachohitaji kufanya ili kufikia malengo yako. Tunapotaka kufikia kitu, tunachukua hatua katika mwelekeo huu kila siku.

Kwa kujizoeza kufikiri chanya, tunaweza kudhibiti na kuelekeza wakati wetu ujao katika mwelekeo ufaao. Orodha yako ya matamanio inapaswa kukuhimiza kufikiria na kutenda vyema. Hata ukichukua hatua ndogo, bado utaendelea kukaribia mafanikio kila siku.

Jiamini² na hakika utafikia kile unachotaka!

Uzalishaji ni kitu ambacho ni vigumu kudumisha kila siku kwa muda mrefu. Mara nyingi inategemea hali ambayo umeamka au juu ya hali yako ya kimwili. Wakati mwingine hutokea kwamba uko tayari kusonga milima asubuhi, lakini mara nyingi zaidi, kinyume chake, hujisikii kufanya kazi kabisa. Baada ya kuchunguza watu ambao hawana matatizo na tija, tunaweza kufikia hitimisho kwamba wote hutumia baadhi ya vitendo vinavyowasaidia kujiandaa asubuhi kabla ya kazi. Na ni nini kinachofanya kazi kwa mtu anaweza kufanya kazi kwa wengine, sawa? Kwa hiyo, hapa chini nitajiruhusu kutoa vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kukusaidia kudumisha tija na kuanza kila siku ya kazi na nishati.

Tengeneza Tambiko

Kidokezo maarufu ambacho unaweza kuwa umeona katika vitabu vingi juu ya usimamizi wa wakati na tija. KATIKA kwa kesi hii Ni kuhusu kuja na aina fulani ya hatua kwako mwenyewe ambayo inakuwezesha na kukuweka katika hali fulani. Kwa wengine ni mazoezi ya nguvu, kwa wengine ni muhimu kuoga, kwa wengine hawawezi kuanza siku bila kikombe cha kahawa. Jambo kuu hapa ni kuamsha nishati yako ya kimwili na kupata nguvu kwa siku mpya. Mtumishi wako mnyenyekevu anafanya kazi kutoka nyumbani, kwa hiyo kwangu, mazoezi kidogo na kikombe cha chai ya kijani nzuri, kitamu ikawa ibada hiyo. Unda ibada yako mwenyewe ambayo itakuruhusu na kukuwezesha.

Boresha mwenyewe

Baada ya kuamka kimwili, hasa ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi, unahitaji kupumzika kidogo. Soma sura inayofuata ya kitabu, jifunze kitu kipya, au, kinyume chake, tuliza akili yako na uondoe mambo yasiyo ya lazima kutoka kwa kichwa chako. Katika hatua hii, unaweza kusoma kitu kuhusu tija na mara moja uifanye kwa vitendo.

Kutafakari pia kutakupumzisha vizuri sana na kukuweka kwa siku ya kazi. Kwa kuongeza, unaweza kusoma nukuu za kutia moyo au kusoma miradi ya washindani. Tuna wakati mdogo sana wa kujisomea na kuunda msukumo, kwa hivyo asubuhi ni wakati mzuri wa kutoa nusu saa kwa wapendwa wako.

Andika kile ungependa kufanya

Kuanza siku bila mpango wazi ni sawa na kuendesha gari siku yenye ukungu. Kimsingi, utapata mahali unapohitaji kwenda, lakini itachukua muda zaidi. Katika mchakato wa ngumu trafiki utahisi kujiamini kidogo. Kwa neno moja, mlinganisho ni dhahiri.

Fanya mpango wazi wa siku nzima, na ikiwa hiyo haisaidii, andika kile ungependa kufanya leo na kwa nini unataka kufanya hivyo. Hisia itakuwa tofauti kabisa: unaendesha gari kwenye barabara nzuri siku ya jua, na hata kwa GPS.

Tazama matokeo yako

Kila kitu tunachofanya kina matokeo, sivyo? Ikiwa unaona ni vigumu kufanya kazi fulani, tambua tu umuhimu wake kwa kuibua matokeo. Fikiria juu yake kwa njia hii: Leo ninahitaji kufanya A, B, na C kwa sababu itasababisha X, Y, na Z.

Mara tu unapotambua matokeo yote mazuri na mabaya ya shughuli zako na kuelewa jinsi baadhi yao ni muhimu katika maisha yako, mara moja utasikia wimbi la motisha. Kinachobaki ni kutumia na kuongeza muda wa hisia hii.

Fanya

Ikiwa umefuata hatua zote za awali, basi tayari unazalisha zaidi kuliko watu wengi. Jambo muhimu zaidi ni kutekeleza kile unachopanga, kwa hivyo utahisi utimilifu wa maisha.

Wewe ni furaha, leo tayari umejifunza kitu kipya, una mpango wazi wa utekelezaji na unajua ambapo yote haya yatasababisha. Chukua hatua!

Mtazamo mzuri kwa siku

Marafiki wapendwa, leo nataka kukupa njia moja ya kubadilisha maisha yako, kuibadilisha kuwa bora, kuelekea chanya (ambayo inazungumzwa mara nyingi sasa), na kupunguza uzembe katika maisha yako.

Kuna kitu kama mtazamo chanya kwa siku, inafanywa asubuhi ili uandamane tu hali chanya na matukio mazuri.

Kuna mhemko tofauti kwa vitu tofauti, lakini leo tutazungumza juu ya hali ya mhemko mzuri siku nzima. Ni nini hufanyika ikiwa mtu yuko katika hali nzuri? Anaona maisha kuwa angavu, nyasi ni kijani kibichi, jua ni joto, watu wote hutabasamu zaidi, nk. Kimsingi, mtazamo chanya ni fikra chanya.

Unakumbuka utani ule wa zamani?

Familia moja ilikuwa na watoto wawili, mmoja asiye na matumaini, na mwingine mwenye matumaini. Na kwa hivyo ni muhimu kutoa zawadi kwa siku ya kuzaliwa ya watoto, lakini hakuna pesa za kutosha kwa zawadi mbili, kwa hivyo walikuja na kitu kama hicho. Mwenye kukata tamaa alipewa farasi wa mbao, na mwenye matumaini alipewa samadi ya farasi karibu na kitanda. Huamka asubuhi mtoto hasi na kulia machozi: "Nilitaka farasi hai, lakini ulinipa moja ya mbao ... ahh" Wazazi, bila shaka, walikasirika. Na mtoto mzuri hufanya nini? Anaamka asubuhi, anamsikia kaka yake akinguruma na kusema: "Ni vizuri kwamba

Walinipa farasi aliye hai, lakini alikimbia, ikabaki mavi tu.”

Hii ni, bila shaka, anecdote, kuwa na uhakika. Lakini watu wasio na matumaini huwa hawaridhiki na matukio yanayotokea katika maisha yao na ni vigumu sana kwao kupokea hisia chanya kutoka kwa maisha. Kwa hivyo, ninapendekeza ujifundishe tena kama mtu mwenye matumaini.

Utaratibu:

Haja ya kutengeneza maneno muhimu ambayo utajiambia au kwa sauti kubwa. Haina madhara kujiandaa usindikizaji wa muziki, labda nyimbo chache unazopenda na kukuinua moyo, au baadhi ya nyimbo zinazokutia nguvu.
Amka asubuhi, washa muziki na anza kusema maneno uliyohifadhi; unaweza kutekeleza kitendo hiki unapojiandaa kwa kazi au biashara fulani.

Jinsi ya kuunda neno kuu?

Kifungu kikuu cha maneno kinapaswa kuwa na maana katika maana, si muda mrefu, si zaidi ya maneno 7-8, yenye kauli katika wakati uliopo, isiyo na chembe "si", inapaswa pia kuwa na maneno ambayo yanainua kujistahi kwako, "Mimi ni. kustahili", "Naweza kuifanya", "Naweza", "naweza", nk.

Pia kuna wakati ambapo unapotamka kifungu muhimu, unaweza kuzingatia. Ni nini? Unafikiria siku yako yote kwa matukio kwa undani, kwa sababu unajua takriban jinsi siku yako itaenda, na sasa unafikiria kwa undani zaidi, na muhimu zaidi, kwa njia nzuri, mambo yako yote yana matokeo mazuri. Kwa hivyo, tunatengeneza mpango wa utekelezaji kwa ufahamu wetu kwa siku nzima. Usiogope, hatua hii haitachukua muda mwingi, dakika chache zaidi, michakato yote katika mawazo yetu hutokea haraka sana.

Mood ni sawa na uthibitisho, lakini ni sawa tu, hali hiyo ni nzuri zaidi, na inafanya kazi kwa kasi zaidi.

Wacha tuangalie vifungu vichache vibaya kama mfano, na jinsi vitasikika kutoka kwa maoni ya uthibitisho, mtazamo chanya na fikra chanya.

Kwa mfano, neno:

"Sina pesa za kununua jiko la gesi kwa $400."

Uthibitisho utasikikaje ikiwa sina pesa? - "Ninapata mapato zaidi na zaidi kila siku." Au - "Ninapata $400 kwa urahisi" au - "Ninapata pesa kwa bidhaa za nyumbani kwa urahisi." Hii yote ni mifano ya uthibitisho.

Vifungu vifuatavyo viko karibu na mtazamo mzuri: Ninaweza, nitastahili, ninastahili, na kauli mbiu "Ikiwa sio mimi, basi nani." Na itasikika kama hii: "Ninaweza kupata $400 kwa jiko." Au “Naweza kupata pesa au kupata jiko la jikoni pesa ninazohitaji." Tafadhali kumbuka kuwa hatukubainisha mahali pa kuipata. Unaweza kuipata kutoka kwa mumeo, unaweza kuipata mitaani. Lakini ni nini muhimu zaidi katika kifungu hiki? - "Naweza". Mtazamo wa ndani ni kwamba nitafanikiwa. NA Fikra Chanya: Ikiwa hatuna $400 kwa jiko sasa, tuna kiasi gani? - Sasa nina $100 kwa jiko. Na pia kuna lahaja ya kifungu cha akina mama wa nyumbani wenye bidii: "Ninaweza kuweka kando $ 100 kwa jiko sasa" na kuiweka kando mara moja - "Mvulana alisema, mvulana alifanya hivyo."

Katika kesi ya kwanza, tunaunda uthibitisho: "Kila siku ninapata zaidi na zaidi. Mtiririko wangu wa kifedha unaongezeka na unaongezeka...” Tunaunda kifungu cha maneno muhimu, ambacho tutakitumia kwa manufaa yetu, tukisema mara kwa mara. Kifungu hiki kinaathiri ufahamu wetu, fahamu ndogo hujengwa tena polepole, na tutaweza kujua pesa kwa urahisi zaidi. Katika kesi ya pili, tunajihakikishia kuwa tunastahili, tunaweza, tutafanikiwa.

Maneno muhimu huanza na maneno "Naweza ..." au "Naweza kufanya ...". Katika kesi ya tatu, tunaona na kuelezea hali iliyopo sasa kulingana na mtazamo mzuri, wenye matumaini juu ya maisha.

Maisha ni mfululizo wa kupigwa nyeusi na nyeupe. Mara nyingi mikutano hufuatiwa na kutengana, mafanikio hufuatiwa na kushindwa, furaha hufuatiwa na huzuni na tamaa. Walakini, pia hufanyika kwamba hata katika vipindi visivyo na mawingu tuna huzuni kwa sababu fulani ... Wacha tujue jinsi ya kuungana na chanya ili usipoteze thamani. nguvu ya akili, kukerwa na mambo madogo madogo.

Umuhimu wa mtazamo chanya na mawazo mazuri

Mood nzuri ni ufunguo wa mafanikio katika kila kitu. Na malalamiko ya mara kwa mara juu ya kutofaulu hayasababishi chochote isipokuwa uzembe, wivu na kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe (na hapa tunazungumza juu ya wanawake, kwa sababu karibu kila sekunde mtu "hutenda dhambi" na tabia kama hiyo).

Kuishi katika mafadhaiko ya kila wakati hakuwezi kuvumilika, kwa hivyo unahitaji kujifunza kufikiria kwa matumaini. Mtazamo chanya unaweza kubadilisha maisha yako kuwa bora kwa sababu:

Matumaini hakika huvutia bahati nzuri na furaha, kwa sababu mtu anayeonyesha chanya ni furaha ya kwanza.
Watu chanya hutendewa vyema sana: unataka kuwasiliana nao, kutumia muda wa burudani, na kujenga mahusiano ya kirafiki, ya kuaminiana.
Mood nzuri asubuhi hukushutumu kwa nguvu na nishati kwa siku nzima.
Mtu mwenye usawa ni sugu zaidi kwa magonjwa anuwai; sio bure kwamba wanasema kwamba magonjwa yote hutoka kwa vichwa vyetu.
Watu wenye nia chanya pia wanavutia kwa sura, kwa sababu tabasamu humfanya mtu kuwa mzuri kila wakati.
Mtu anayefikiria vyema hatakata tamaa; atakabiliana na ugumu wowote, na kwa hivyo huenda haraka na kufanikiwa katika juhudi zote.
Kutokuwepo kwa hasi hukuweka huru kutoka kwa mawazo yasiyo na maana na vitendo vya upele, unyogovu na upweke.
Mtazamo mzuri ni ufunguo wa mahusiano ya familia yenye furaha.

Jinsi ya kujiondoa mawazo mabaya

Haina maana kuungana na wimbi la chanya bila kujiondoa kutoka kwa mawazo hasi. Kwa hiyo, kwanza unapaswa kuondokana na hasi zote kutoka kwa kichwa chako. Vidokezo vifuatavyo vitakusaidia kufanya hivi:

Tambua ni nini sababu ya wasiwasi wako. Gawanya karatasi tupu katika safu tatu. Katika kwanza, andika hofu zako zote, kwa pili, kumbuka msingi wa wasiwasi huu, na katika tatu, vitendo vyako ili kuziondoa.
Usijifiche kutoka kwa mawazo mabaya ya obsessive, usiwapuuze. Hata baada ya kukuruhusu kwenda kwa muda, hujilimbikiza kwenye ufahamu na wanaweza "kukufunika" kwa wakati usiofaa zaidi.
Usiruhusu hasi iingie kichwani mwako. Mawazo ya wasiwasi yanapaswa kuondolewa katika hatua ya matukio yao. Pata tabia ya kubadili kwa yoyote shughuli ya kuvutia, bila kutambua kuwa unaanza kuwa na wasiwasi.
Usiogope kukubali maamuzi huru. Ikiwa unasumbuliwa na mashaka, huwezi kufikia makubaliano na mawazo yako mwenyewe, huwezi kufanya. chaguo sahihi, kutupa kando hofu zote na hatimaye kufanya uamuzi. Hata ikiwa inageuka kuwa sio sahihi, itakuwa uzoefu wako wa kibinafsi.
Usizidishe umuhimu wa matatizo. Hebu fikiria: hata mwaka hautapita kabla ya kusahau kuhusu mawazo hayo ambayo yanakuzuia kulala leo.
Tafuta chanya katika kila hali. Saikolojia ya kibinadamu imeundwa kwa namna ambayo yeye hutambua kwa urahisi chini, lakini ili kuona upsides, anapaswa kufanya jitihada.
Usiteseke kwa miezi na miaka na hisia za hatia mbele ya watu ambao wamekukosea. Ni bora kujaribu kubadilisha hali hiyo, kuchukua hatua, na usijitenge. Pata juu yako mwenyewe, jaribu kuomba msamaha kwa mara ya kwanza katika maisha yako, usiwe na aibu na usaidie kwa vitendo, na si kwa maneno tu. Mara nyingi huzuni hutokea kwa sababu ya hisia ya hatia, ambayo hufuata mtu kama treni, bila kumpa amani.
Jifunze kusamehe. Kukasirika kwa wapendwa au hasira juu yako mwenyewe kuna athari ya uharibifu kwenye psyche. Msamaha utakupa hisia ya uhuru wa ndani.
Kupambana na mawazo pori kwamba rangi angavu huchora picha kichwani mwako kuhusu matokeo ya kusikitisha ya matatizo. Kumbuka kwamba unaweza kupata njia ya kutoka kwa hali yoyote. Badala ya kufikiria, ni bora kupanga kwa kutumia rahisi mbinu ya kisaikolojia: Andika tu hatua kwa hatua jinsi unaweza kugeuza kile kilichotokea kwa mwelekeo wako; Kwa kutazama kile kilichoandikwa kwa mkono wako mwenyewe, utawasilisha mawazo muhimu kwa ufahamu wako.

Nguvu ya mawazo: jinsi ya kupanda wimbi la chanya

Kuondoa hasi haitoshi; lazima usiiruhusu irudi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kubadilisha maisha yako, tabia na hata mtazamo wako wa ulimwengu.

Kwanza kabisa, fanya tu mambo unayopenda. Kila mmoja wao anapaswa kuleta furaha na raha ya kipekee.
Pili, jifungue kwa uzoefu mpya. Shake-up chanya ni nini kinachohitajika kwa mtazamo chanya. Kuruka angani, kupiga mbizi kwa scuba, kuruka kwa kunyongwa - hizi au shughuli zingine mbaya ambazo sio kawaida kwako zitaleta hisia nyingi mpya na, labda, kukufanya ufikirie juu ya hobby mpya.
Tatu, jisikilize mwenyewe na ujifunze kupumzika. Wakati mwingine matatizo katika kazi, katika familia au katika maeneo mengine ni kutokana na ukweli kwamba hatuko katika hali sahihi, tunafanya kazi bila mwisho na kusahau kuhusu kupumzika. Ikiwa hutokea wakati umelala katika umwagaji uliojaa maji ya joto ya povu na kusoma kitabu na mwandishi wako unayependa, basi waulize wapendwa wako kukupa masaa kadhaa ya amani na utulivu. Uwezekano mkubwa zaidi, watakuwa na huruma kwa ombi lako. Safari za ukumbi wa michezo, makumbusho, sinema, mikutano na marafiki na burudani ya nje inapaswa kutokea zaidi ya mara moja kwa mwaka, lakini mara nyingi zaidi, kwa sababu hufukuza bluu na huondoa uchovu.
Usiweke mzigo usiobebeka kwenye mabega yako. Ikiwa unaelewa kuwa huwezi kukabiliana na kiasi kikubwa cha kazi peke yako, basi usichukue kwa kutafuta bonasi. Ni bora kuwa na afya na safi kuliko kushikilia noti za wizi mikononi mwako, lakini usiwe na nguvu ya kufanya chochote.
Kuwa na heshima kwa sheria na kanuni za watu wengine. Ikiwa hupendi hukumu ya mtu, hupaswi kuichukua kwa uadui. Kuwa na mtazamo wa kudharau watu kutaleta chanya kwa wao na wewe.
Ndoto. Mawazo yote ni nyenzo, kwa hivyo katika wakati wako wa bure, fikiria kuwa ndoto yako imetimia.
Jipende mwenyewe. Jipendeze na zawadi, bila sababu au bila sababu, sifa kwa mafanikio yako, usikate tamaa mapungufu ya nje, lakini usisahau kufanyia kazi zile za ndani.

Mtazamo mzuri hukuruhusu kufurahiya kila siku na asante hatma ya ulimwengu mzuri tunamoishi. Kuwa na matumaini, exude mwanga na furaha, kuambukiza watu wengine na mood nzuri, basi utakuwa si tu kuwa na furaha mwenyewe, lakini pia kutoa kipande cha wema kwa wengine.