Ni mto gani ni bora kununua kwa kulala? Mto wa kulala: kufanya chaguo sahihi

Mto ambao ungefaa mtu yeyote bado haujaundwa. Baada ya yote, wakati wa kuchagua, ni muhimu sana kuzingatia sifa za kibinafsi za anatomy ya mwili na hata nafasi yako ya kulala unayopenda.

Ikiwa unalala usiku wote kwenye mto usio na wasiwasi, asubuhi, badala ya nguvu na wepesi, utasumbuliwa na maumivu kwenye shingo yako, kichwa, mikono na nyuma. Ikiwa ubora wa usingizi hupungua, hawezi kuwa na swali la kujisikia vizuri. Hisia za uchungu zitaongezewa na hali ya udhaifu na uchovu. Na hiyo sio yote. Kutumia bidhaa iliyochaguliwa vibaya kunaweza kusababisha curvatures katika mgongo wa kizazi na thoracic, pamoja na maendeleo ya osteochondrosis. Lakini matandiko ya ubora na uimara na urefu unaofaa husaidia kusaidia shingo yako na kupumzika mwili wako. Mto uliochaguliwa kwa usahihi na mzuri ni ufunguo wa afya na usiku mwema.

Vigezo vyema vya mto

Je, unasumbuliwa na usingizi au kukoroma, mabega yako yanakufa ganzi asubuhi, shingo na mgongo unauma? Makini na mto wako. Inawezekana kwamba ugumu wake au unene haukufaa kwako. Wakati mtu anaweka ngumi yake au mitende iliyopigwa chini ya kichwa chake wakati amelala, hii ina maana kwamba anahitaji kununua bidhaa ya juu. Ikiwa kichwa chako huhama mara kwa mara kutoka kwake hadi kwenye godoro, unapaswa kutafuta chaguo pana.

Ili kuchagua mto unaofaa kwako, lazima uzingatie vigezo vifuatavyo:

Vipimo. Kama sheria, wao ni sanifu. Kwa hiyo, hakutakuwa na matatizo na kununua pillowcases. Mito huja katika aina 2: 70x70 cm (saizi maarufu zaidi) na 50x70 cm (kinachojulikana saizi ya Euro). Uchaguzi unapaswa kuzingatia umri wa mmiliki wa baadaye wa bidhaa, mapendekezo yake binafsi na upana wa godoro (haipaswi kuwa nyembamba sana).
Ugumu. Ikiwa una magonjwa ya mgongo au usingizi upande wako, inashauriwa kununua matandiko magumu zaidi iwezekanavyo. Kiwango cha uimara wa kati kinafaa kwa wale ambao kimsingi wanalala mgongoni. Bidhaa laini Wale ambao wanapenda kulala juu ya tumbo watathamini (kumbuka kuwa katika kesi hii unahitaji godoro laini).
Urefu. Ikiwa mtu ana jengo la kawaida, takwimu hii inaweza kuanzia cm 8 hadi 14. Watu wakubwa na wenye bega pana wanapaswa kuzingatia chaguzi kutoka 14 hadi 17 cm.

Sura ya matandiko ya classic ni mstatili au mraba. Walakini, na magonjwa ya mgongo, hawawezi kuunga mkono vizuri shingo na kichwa.

Kwa wale ambao wana matatizo ya nyuma, ni vyema kutumia bidhaa za mifupa. Wana sura ya roller ya semicircular au mstatili na mapumziko maalum yaliyopangwa kwa kichwa.

Jinsi ya kuchagua moja sahihi

Baada ya kupumzika kwenye mto mzuri, mtu haipaswi kupata usumbufu. Bidhaa iliyochaguliwa vizuri inahakikisha usingizi sahihi, nguvu ya asubuhi na urejesho wa nguvu. Kwa kushangaza, kifaa hiki cha kulala kinaweza kuathiri kiwango chako cha utendaji, ustawi na hata hisia zako.

Maumivu ya shingo na mabega yenye ganzi ambayo huonekana asubuhi mara nyingi huashiria kuwa mto unaotumia haukufaa kwa ugumu au urefu.

Ikiwa unaamua kununua mpya, unahitaji kuzingatia pointi zifuatazo:

chaguo bora ni wakati urefu wa bidhaa ni sawa na upana wa mabega ya mmiliki wake wa baadaye;
Urefu wa mto unapaswa kuchaguliwa kulingana na kiwango cha ugumu wa godoro (ikiwa ni ngumu sana, basi utahitaji moja ya juu);
Jinsi vifaa vya kulala vinapaswa kuwa ngumu inategemea nafasi unayopenda ya kulala (unaweza kusoma juu ya hii hapo juu).

laini, vizuri kulala;
huhifadhi sura yake ya asili;
haichapishi harufu mbaya na haina kunyonya yao kutoka nje;
haina allergener;
ni rahisi kutunza;
nguvu ya kutosha;
Inaruhusu hewa kupita vizuri, haihifadhi unyevu, huhifadhi joto, na microorganisms hatari haziwezi kuendeleza ndani yake (kipengee hiki kinatumika kwa fillers).

Kabla ya kununua matandiko unayopenda, kumbuka orodha hii na uhakikishe kuwa inakidhi mahitaji yote yaliyoorodheshwa.

Fillers asili

Vijazaji vya kitengo hiki vinaweza kuwa vya asili ya mimea na wanyama. Mboga mara nyingi huwakilishwa na maganda ya buckwheat, mimea mbalimbali kavu (ikiwa ni pamoja na ya dawa), mpira, eucalyptus na nyuzi za mianzi.

Kujaza wanyama ni nyenzo ambazo mtu hupokea kutoka kwa mnyama (kawaida manyoya, chini na pamba). Jambo muhimu: mito iliyojaa nyenzo za asili, haipendekezwi kwa wenye mzio.

Mchuzi wa mboga

Hizi zinaweza kuwa mimea kavu na maganda ya buckwheat. "Herbarium" ndani ya mto sio maarufu leo kama aina zingine za kujaza. Lakini husk ya buckwheat iko katika mahitaji. Inachukuliwa kuwa ya manufaa sana kwa afya. Vifaa vya kulala vilivyojaa ni rigid kabisa.

Mto wa nyasi haifai kwa matumizi ya mara kwa mara. Inaweza kutumika kwa madhumuni ya dawa (kwa mfano, kwa usingizi) na kwa muda usiozidi wiki.

Mpira

Hii ni juisi ya maziwa iliyoimarishwa mtambo wa mpira. Ni moja ya vichungi bora vya asili. Inafanikiwa sana kuchanganya upole na elasticity. Faida nyingine muhimu ni maisha marefu ya huduma.

Mwanzi

Hii ni kweli nyenzo ya kipekee kwa kujaza. Sio asili tu, bali pia hupumua, antibacterial na hypoallergenic. Faida za ziada ni uimara, urahisi wa utunzaji na uwezo wa kumudu.

Ubaya wa nyuzi za mianzi ni kwamba haifai kabisa kutumika ndani unyevu wa juu hewa. Mto kama huo huchukua unyevu haraka na hauna wakati wa kukauka vizuri.

Kwa kuongeza, katika hakiki za watumiaji unaweza kupata malalamiko juu ya kiwango cha kuongezeka kwa rigidity.

Pooh

Hii ni kichujio cha classic kilichojaribiwa kwa wakati. Ni laini, ya kupendeza na nyepesi. Chini kwa uangalifu huhifadhi joto na huweka sura ya mto. Wakati huo huo, nyenzo hii inavutia sana sarafu za vumbi.

Ili kuzuia matandiko kuwa hatari kwa afya, unapaswa kusafishwa na kurejeshwa kila baada ya miaka 5.

Ngamia na pamba ya kondoo

Kama chini, huhifadhi joto vyema. Pia ina athari ya uponyaji kwenye mwili (wengi labda wamesikia juu ya ukanda unaotangazwa mara nyingi pamba ya kondoo) Mto wa pamba unaweza kutumika sio tu kwa kulala, bali pia kwa joto la maeneo ya kidonda ya mwili.

Walakini, ni lazima ikumbukwe kwamba inavutia wati wa vumbi kama chini au manyoya.

Padding bandia

Vichungi vya bandia (pia huitwa synthetic) ni bidhaa iliyotengenezwa na mwanadamu. Mara nyingi, polyester ya padding, silicone, holofiber na faraja hutumiwa katika mito. Mito iliyojaa vifaa vile ni nyepesi sana, laini, ya kupendeza kwa kugusa na, muhimu zaidi, hypoallergenic. Hazihifadhi sarafu za vumbi. Kutunza bidhaa za syntetisk ni rahisi sana. Unaweza hata kuwaosha mwenyewe. Upungufu mkubwa unachukuliwa kuwa sagging kali.

Sintepon

Mito iliyojazwa nayo ni ya bei nafuu zaidi. Labda hii ndiyo faida yao pekee. Winterizer synthetic haraka wrinkles na kupoteza sura yake. Kichwa hutoka jasho juu yake, kwani hairuhusu hewa kupita vizuri.

Silicone

Inachanganya elasticity na upole. Shukrani kwake mto muda mrefu huhifadhi umbo lake la asili na kiasi. Silicone huruhusu hewa kupita vizuri na ni rahisi kutunza. Kuna bidhaa zinazouzwa na urefu tofauti na wiani. Kwa hivyo, kila mtu anaweza kuchagua chaguo sahihi kwao wenyewe.

Minus ndogo ya nyenzo hii- uwezo wa kukusanya umeme tuli.

Comforel

Leo inafurahia umaarufu mkubwa kati ya kujaza bandia. Anaonekanaje? Hizi ni mipira ya laini, isiyo ya kuongezeka ambayo inaruhusu mto kudumisha sura yake ya awali.

Holofiber

Uingizwaji bora wa manyoya na chini. Muundo wa nyenzo hii ni asilimia mia moja ya polyester. Ina insulation nzuri ya mafuta, haitoi harufu mbaya na haina vitu vyenye sumu. Mto wenye holofiber unaweza kuoshwa hali ya joto 40°C. Hasara ni kiasi uthabiti wa juu.

Bidhaa za Orthopedic

Wengi wana hakika kabisa kwamba mto wa mifupa ni afya na bora zaidi kuliko kawaida. Hakika, ni hivyo. Lakini si kwa kila mtu. Wacha tujaribu kujua ikiwa inafaa kutoa upendeleo kwa matandiko kama haya.

Wakati mtu analala juu ya mto wa mifupa, kichwa chake na mgongo vinasaidiwa katika nafasi sahihi ya anatomiki, mzunguko wa damu katika tishu laini haisumbuki, na shingo pia hutolewa. Kweli, ikiwa unatumiwa kulala juu ya tumbo lako, huna hata kutumia pesa juu yake. KATIKA kwa kesi hii hafai kabisa.

Leo kwenye soko bidhaa kama hizo zinawakilishwa na rollers mbili za urefu tofauti:

mstatili na mapumziko ya kati kwa nyuma ya kichwa;
mraba wa classic na "puff kujaza" (kufuata mfano wa godoro).

Kumbuka kwamba mifano ya mifupa daima ngumu kuliko kawaida. Hii haifai kila mtu. Hata hivyo, kiwango cha ugumu na rigidity pia inategemea filler. Kwa hivyo, unaweza kuchagua chaguo bora zaidi. Ni muhimu kwamba sura ya mifano nyingi haibadilika wakati wa usingizi.

Ikiwa nyongeza ya kulala ilichaguliwa vibaya na mto unageuka kuwa mgumu sana, badala ya furaha inayotarajiwa na kuongezeka kwa nguvu, mtu anaumia maumivu ya kichwa asubuhi na shingo ngumu.

Bidhaa kama hiyo haitakuokoa kutoka kwa kukosa usingizi pia. Baada ya yote, hata wale ambao hawana matatizo ya usingizi watalazimika kuzoea ndani ya wiki. Kwa hivyo usinunue mto wa mifupa, ikiwa huna miadi inayofaa

Ikiwa una matatizo yoyote na mgongo, basi kabla ya kununua vifaa vya kulala vya mifupa, unapaswa kushauriana na daktari wako. Atakusaidia kuchagua hasa mfano ambao utapunguza hali katika kesi yako.

Kufanya mto kwa mikono yako mwenyewe

Kwanza kabisa, unahitaji kuamua juu ya mtindo wa mto wako wa baadaye. Mwonekano inapaswa kuonekana na kuibua hisia za kupendeza tu. Unaweza kuvinjari maduka ya mtandaoni ili kupata mifano. Lakini ni bora zaidi kwenda kwenye maduka kadhaa halisi na kuchunguza kwa undani mifano ambayo inakuvutia kutoka pande zote. Huko hutachagua tu kubuni, lakini pia kuelewa ni ukubwa gani kitanda chako kipya kitakuwa.

Wakati vipimo na mtindo hatimaye kupitishwa, tunaendelea kuchagua kitambaa cha kushona kifuniko. Ni bora kupendelea nguo za asili. Inapendeza sana kwa mwili, hypoallergenic na kupumua kikamilifu. Kwa kuwa utatumia mto kila siku, kitambaa lazima kikidhi vigezo hivi.

Wakati wa mchakato wa kukata, usisahau kuhusu posho za mshono. Wakati sehemu zote za bidhaa zimekatwa kwa uangalifu, unaweza kuanza kuziunganisha kwa kila mmoja. Ikumbukwe kwamba pande zote mbili (ambapo kutakuwa na bolsters ndogo na kubwa) unahitaji kuacha nafasi ya kujaza mto na filler. Inashauriwa kushona zipper hapa. Kisha unaweza, ikiwa ni lazima, kuifungua na kusasisha roller (kuongeza au kuondoa padding).

Wakati wa kujaza rollers na filler, unahitaji kuhakikisha kuwa sio juu sana. Ili kuhakikisha nafasi hata kwa shingo yako, unahitaji kuzingatia upana wa bega ya mtu ambaye mto huo unalenga.

Naam, bila shaka, kabla ya kutumia kitanda cha kumaliza, unahitaji kushona pillowcase kwa ajili yake.

Baada ya ukweli

Haiwezekani kutoa jibu wazi kwa swali ambalo mto ni vizuri zaidi kwa kulala. Faraja ya bidhaa hii ni dhana ya mtu binafsi. Kimsingi, inategemea sifa za fiziolojia na hali ya afya, ambayo, kama unavyojua, ni tofauti kwa kila mtu.

Kwa mfano, kijana hawezi kujisikia vizuri kwenye mto wa ukubwa wa kati. Mgonjwa wa mzio hataweza kulala kwenye bidhaa iliyojazwa asili. Watu wengine huchukizwa na harufu ya hila ya pamba ya kondoo.

Makosa ya kawaida ni kununua mito sawa kwa wanafamilia wote. Ikiwa unachagua kitanda kwa kila mtu tofauti, kwa kuzingatia umri na sifa za kisaikolojia, starehe na usingizi wa afya itatolewa.

Wamisri wa kale walijua kwamba ilikuwa ni lazima kulala na kichwa chako juu ya kilima. Wanaweka maalum kusimama kwa mbao, ambayo ilisaidia kudumisha nafasi ya anatomical ya mwili wakati wa usingizi. Leo, mito hutumiwa kwa hili. Bidhaa nzuri hutoa msaada wa kuaminika kwa kichwa, hushikilia vertebrae ya kizazi katika nafasi ya asili, na husaidia kupumzika misuli ya shingo na kanda ya bega. Hii hutoa ubongo kwa mtiririko wa mara kwa mara wa damu na, kwa sababu hiyo, inaboresha usingizi, tahadhari, kumbukumbu, na huongeza utendaji.

Mto mzuri husaidia kuondokana na migraines, maumivu katika mgongo, na shingo ikiwa yalisababishwa na nafasi isiyo sahihi wakati wa usingizi. Kwa hivyo ni mito gani ni bora kulalia ili kuhakikisha usingizi wa afya?

Unawezaje kushikilia kichwa chako wakati wa kulala?

Hakuna uainishaji mmoja unaokubalika kwa ujumla wa sifa hii ya kulala. Lakini tunaweza kutofautisha aina kuu zifuatazo zinazotolewa kwenye soko:

Kuzingatia pozi

Msimamo wako unaopenda zaidi unaochukua wakati wa kulala utakusaidia kuamua ni mto gani wa kulalia. Watu wengine hupata raha zaidi kwenye migongo yao, wengine huhisi vizuri zaidi kwenye matumbo yao, na watu wengine hujitupa na kugeuza usiku kucha. Kwa njia, madaktari wanapendekeza kulala upande wako.

Kwa wale wanaolala upande wao, ni muhimu kuchagua mto kulingana na urefu. Inapaswa kuendana na umbali kutoka kwa ncha ya bega hadi shingo pamoja na sentimita chache, ambazo huongezwa kwa kusukuma godoro.

Msimamo mwingine wa pekee wakati wa usingizi unachukuliwa na wafanyakazi wa ofisi ambao hupenda kulala wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana mahali pao pa kazi. Kwa usingizi mzuri, inashauriwa kuweka mto maalum juu ya meza na tayari juu yake - kichwa. Nyongeza hii imetengenezwa kwa mpira au polyurethane na ina ukubwa mdogo, na urefu hutegemea urefu dawati la ofisi na kiti.

Vipimo vya bidhaa

Wakati wa kuchagua sifa hii ya kulala kwa ukubwa, unahitaji kuzingatia kila kitu kilichoelezwa hapo juu, pamoja na urahisi. Vigezo vya classic ni:

mraba 50x50 cm, 60x60 cm, 70x70 cm;
mstatili 50x70 cm, 50x80 cm, 40x60 cm;
kati na urefu wa cm 6-14.

Mbali na chaguzi hizi, mito inaweza kuwa na pande zote au sura ya mviringo. Pia kuna chaguzi za mifupa ambayo unaweza kurekebisha vipimo kwa urefu na upana. Ikiwa unahitaji kuzingatia sifa za kibinafsi za mtu, unaweza kufanya mito saizi zisizo za kawaida kuagiza.

Kijazaji cha bidhaa

Mwingine parameter muhimu, kulingana na ambayo unapaswa kuchagua filler ya mto. Inaweza kuwa ya asili au ya syntetisk. Katika kesi ya kwanza, chini, manyoya, pamba, nywele za farasi na wengine hutumiwa mara nyingi. Maarufu ya synthetic ni ecofiber, polyester ya padding, holofiber, latex, polyurethane na wengine. Ikiwa tunazungumza juu ya athari ya mifupa au ya anatomiki, basi mwisho ni bora. Wanaunga mkono kwa uaminifu kichwa wakati wa usingizi, ni muda mrefu, hypoallergenic, lakini usiingie unyevu vizuri, ambayo hutolewa kila mara kwa jasho wakati wa usingizi.

Keki ya vifaa vya asili haraka na kupoteza sura yao, inaweza kusababisha mzio; microorganisms mbalimbali na wadudu. Kwa hiyo, mara nyingi hupendekezwa kuchagua mito na kujaza pamoja: asili kwenye sehemu za nje na synthetic ndani.

Chaguo la kuvutia ni kujaza mitishamba. Harufu mimea ya misitu husaidia kuondoa mvutano wa neva, kuboresha usingizi na hutoa athari ya uponyaji, ikiwa inatumika mchanganyiko maalum. Kwa hali yoyote, athari ya kuzuia imehakikishwa.

Kwa mfano, chamomile na humle hutuliza mishipa ya fahamu, kwa maambukizo ya kupumua kwa papo hapo na maambukizo ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, inashauriwa kutumia yarrow au thyme; Wort St John's itaimarisha mfumo wa kinga.

Nyenzo maarufu ya asili leo ni husk ya buckwheat. Haina keki, haihifadhi microorganisms, ni rafiki wa mazingira na rahisi kutunza. Inatosha kuitakasa mara kwa mara na kisafishaji na mvuke mto kukauka mara moja kwa mwaka.

Ulaini na ugumu

Kuna fillers tofauti ugumu tofauti, ambayo pia inahitaji kuzingatiwa wakati wa kuchagua mto. Ubora wa usingizi na ustawi baada ya kuamka pia hutegemea kiashiria hiki. Kwa mfano, mto ambao ni laini sana hautegemei kichwa wakati umelala kwa upande wake; hulegea sana na kuinama shingo. Na ikiwa ni ngumu sana, hairuhusu kichwa chako kuanguka kwa kawaida. Kwa hali yoyote, asubuhi inaweza kukutana na maumivu makali kwenye shingo au mabega.

Wale ambao wanapendelea kulala upande wao wanashauriwa kuchukua bidhaa ya ugumu wa kati, ili wakati amelala pembe kati ya shingo na bega ni 90 °. Tafadhali kumbuka kuwa ikiwa umelala upande wako mara kwa mara unataka kuweka mkono wako chini ya mto, labda ni wa chini sana kwa urefu au hauna nguvu ya kutosha.

Na pia unahitaji kulipa kipaumbele kwa kesi na ubora wa utekelezaji wake. Kitambaa kinapaswa kuwa na weave tight ili filler haina kuja nje kwa njia hiyo, wakati kubaki breathable na mwanga. Imepigwa kwa seams ndogo na yenye nguvu kwa kutumia sindano nyembamba, ambayo haina kuacha mashimo makubwa mahali pa kuunganisha. Nguvu inaweza kuchunguzwa kwa kuvuta kidogo seams kwa mwelekeo tofauti.

Ishara za mto "usio sahihi".

Ishara kuu ambazo umechagua mto usiofaa kwako itakuwa maumivu kwenye shingo, mabega, na nyuma ambayo hutokea asubuhi. Hii pia inaonyeshwa na migraines, spasms ya shingo na misuli ya nyuma. Lakini hii ni udhihirisho uliokithiri wa uchaguzi usiofaa. Inaweza kutambuliwa mapema na ishara zingine zisizo na uchungu:

Lakini lazima uelewe kuwa hakuna nyongeza moja ya kulala itakuokoa kutokana na shida mfumo wa musculoskeletal. Anaweza tu kupunguza hali hiyo, na matibabu inapaswa kuagizwa na daktari.

Katika makala hii tutazungumza juu ya mito - moja ya vitu kuu vya kitanda, pamoja na godoro na blanketi, ambayo hutumika kama msaada kwa kichwa na shingo ya mtu wakati wa kupumzika usiku.

Vigezo vya jumla vya kuchagua mto sahihi

Isipokuwa aesthetics ya mapambo, mto lazima umtumikie mtu kwa uaminifu, kutoa mkao sahihi wa kisaikolojia katika nafasi ya usawa. Bidhaa nzuri wakati huo huo inasaidia kichwa, shingo na mgongo.

Nini kinatokea ikiwa unalala bila mto? Mgongo wa kizazi hautapumzika, kwa sababu ambayo itaanza kuinama kwa muda, na kusababisha mtu shida nyingi na dalili za pathological.

Jinsi ya Kujua Ikiwa Mto Unafaa Kwako? Jaribu kuchambua usingizi wako wa kila siku. Asubuhi shingo yako huumiza na mabega yako yanakuwa magumu, na usiku unaendelea kutaka kuweka kiganja chako au mkono chini ya kichwa chako? Uwezekano mkubwa zaidi, bidhaa ni ya chini sana.

Malezi mvutano wa misuli baada ya mapumziko ya usiku inaonyesha kwamba msaada wa kichwa ni wa juu sana na kwa hiyo wasiwasi.

Mahitaji ya jumla ya bidhaa ya hali ya juu na muhimu ambayo itaboresha badala ya kulala mbaya:

Uhifadhi wa sura ya bidhaa muda mrefu wakati;
Hakuna ngozi ya harufu;
Microcirculation ya kawaida raia wa hewa, unyevu, joto;
Hypoallergenic;
Nguvu, vitendo, kudumu.

sura ya bidhaa;
nyenzo zake za kujaza;
Urefu wa mto;
Ugumu wa bidhaa.

Kila moja ya vigezo ni muhimu sana na kwa pamoja huathiri ubora wa jumla kulala.

Vigezo vya ziada vya kuchagua mto thamani yake inaweza kuzingatiwa kifuniko cha nje(uwepo wa kifuniko kizuri), pamoja na vigezo vingine muhimu kwa mto na mtu anayetumia.

Vipimo, maumbo na uimara wa mto

"Nguzo tatu" za kutathmini mto wa kisasa ni ukubwa wake, ugumu na sura. Ubora wa bidhaa kwa ujumla hutegemea wao, pamoja na utendaji wake wakati unatumiwa wakati wa usingizi.

Urefu

Urefu bidhaa za kisasa hubadilika kati ya sentimita 5-16, wakati parameta inahesabiwa kwa bidhaa zilizonyooka.

Kwa idadi kubwa ya watumiaji, chaguzi za sentimita 9-15 zinafaa, lakini ikiwa unalala vibaya, basi unapaswa kutathmini mahitaji yako mwenyewe - urefu wa mto unapaswa kuwa takriban sawa na upana wa bega.

Vipimo

Bidhaa za kisasa zina vipimo vya kawaida ambavyo pillowcases huchaguliwa tu.

Toleo la watoto- vipimo ni sentimita 50 kwa 50, wakati vigezo bora kwa watu wazima ni 50 kwa 70 na 70 kwa 70 sentimita.

Ugumu

Mto wa kulia wa kulala, kulingana na kigezo hiki, inategemea sana nafasi unayopenda na inayotumiwa mara nyingi wakati wa kupumzika usiku. Mtu amelala upande wake, inafaa kabisa mto mgumu kwa kuaminika, msaada mkali kwa kichwa na shingo.

Nakala hii mara nyingi husomwa na:

Fomu

Bidhaa za classic kutoka kwa kikundi kilichoelezwa hapo juu zina mstatili au mraba fomu rahisi. Inashauriwa kuitumia tu ikiwa hakuna matatizo ya afya.

Ikiwa mtu ana magonjwa ya musculoskeletal, majeraha yoyote ya mgongo na patholojia nyingine za wigo huu, ni bora kutumia mito ya mifupa na mapumziko maalum kwa kichwa, njia za shingo au bidhaa kwa namna ya matakia.

Kutoka kwa wataalamu Hapana makubaliano juu ya ushauri wa kutumia mito ya mifupa kwa watu wenye afya - tafiti za kiasi kikubwa hazitoi picha wazi au uhusiano wazi kati ya ubora wa usingizi na vipengele vya kimuundo vya miundo hiyo.

Wataalamu wengine wanasema kuwa mto huo unafaa tu kwa kupumzika kwa muda mfupi au kusoma katika nafasi ya usawa ya mwili, kwa kuwa muundo wa rigid, upande mgumu na sifa nyingine maalum za bidhaa zinaweza kusababisha maumivu na matatizo na mgongo kwa muda wa kati.

Wakati huo huo, dawa ya kihafidhina inasisitiza juu ya matumizi ya kila siku ya mito hiyo na kutokuwepo kwa madhara kwa mtu mwenye afya.

Ukweli, inaonekana, ni katikati na inategemea si tu juu ya sura ya mto, lakini pia juu ya ubora wa utekelezaji, filler na vigezo vingine, ambayo kwa pamoja huamua msingi. mali za watumiaji bidhaa.

Vipengele vya kushona

Jambo lingine ambalo halizingatiwi sana wakati wa ununuzi wa mto ni sifa za ushonaji wake.

Hakikisha uangalie nguvu na ubora wa seams, wiani wa kitambaa cha nje, pamoja na maelezo ya ushonaji, kwa mfano, ukubwa wa punctures kutoka kwa sindano - baadhi inapaswa kuwa ndogo ili kutoa ulinzi dhidi ya kifungu cha kujaza nje ya bidhaa.

Ambayo kujaza mto ni bora kuchagua?

Kigezo muhimu zaidi cha mto ni kujaza kwake. Usafi wa jumla na ubora wa mapumziko ya usiku hutegemea moja kwa moja yaliyomo kwenye pedi ya bidhaa.
Mito yote ya kisasa kulingana na kigezo hiki imegawanywa katika vikundi 2 vikubwa - synthetic na vifaa vya asili. Chaguo gani la kuchagua? ni mto gani ni bora kwa kulala na kupumzika mchana?? Wacha tuangalie vichungi vyote vinavyopatikana kwenye duka.

Chini na manyoya

Vifaa vya asili vya asili ya wanyama, hutumiwa mara kwa mara katika utengenezaji wa mito kwa mamia ya miaka. Gharama ya bidhaa kama hizo moja kwa moja inategemea asilimia ya kujaza na wiani wa ufungaji - zaidi yake na fluff ni bora zaidi, bidhaa ghali zaidi.

Faida za wazi za mito ya manyoya kawaida ni pamoja na kubadilishana hewa nzuri, thermoregulation bora, upole wa bidhaa, pamoja na hygroscopicity yake na microcirculation ya unyevu katika mchakato wa kunyonya na uvukizi.

Hasara zinazowezekana- huduma ngumu, bei ya juu, maisha mafupi ya huduma, pamoja na hatari kubwa ya mzio kutokana na makazi ya mara kwa mara ya sarafu za vumbi na microorganisms nyingine katika bidhaa.

Kondoo na pamba ya ngamia

Aina hizi mbili za kujaza zilianza kutumika hata mapema kuliko wenzao wa goose na bata kwa namna ya chini na manyoya. Ya kwanza ilitumiwa kikamilifu na wakaazi wa maeneo ya milimani ya sayari, na ya pili ilitawala katika nchi za mashariki.

Faida za mito kutoka nywele za ngamia : Pia "wanapumua" vizuri, ni hygroscopic, wana ngazi ya juu conductivity ya mafuta, hata hivyo, ni vigumu sana kudumisha - hawawezi kuosha, na njia pekee ya kusafisha ni matibabu ya kemikali.

Minuses: Pia, kichuja pamba cha ngamia na kondoo hufuata tatizo la milele vifaa vya asili ya wanyama - hatari kubwa ya mzio kwa mtumiaji;

Nywele za farasi

Aina maalum ya kujaza ni nywele za farasi, mazao ya ufugaji wa farasi. Mito ya nywele za farasi ni nafuu zaidi kuliko chini na pamba, wakati huo huo kikamilifu kunyonya na kuondoa unyevu, na pia kuweka sura yao kikamilifu, wakati kuwa utendaji mzuri microcirculation ya raia wa hewa. Kwa kuongeza, bidhaa zilizofanywa kutoka kwa kujaza hii ni rahisi kudumisha na kufanya kazi.

hasara ni pamoja na conductivity ya chini ya mafuta, rigidity kali ya mto, pamoja na kuongezeka kwa allergenicity yake.

Hariri

Hariri ni aina maalum ya kujaza asili ya asili, ambayo hutolewa kutoka kwa vifuko vya silkworm. Tofauti na analogues nyingine za asili za wanyama, ni hypoallergenic, sarafu na microorganisms nyingine za pathogenic hazikua katika muundo wa nyenzo.

Pia, bidhaa zilizofanywa na hariri ya hariri ni elastic, hazipunguki, hudumu kwa muda mrefu sana, zina conductivity nzuri ya mafuta na hygroscopicity.

Ya minuses inaweza kuzingatiwa uwepo wa athari ya tuli wakati unatumiwa, pamoja na gharama kubwa sana ya mto huo.

Fillers za mboga

Kundi hili pana la vifaa linajumuisha ganda la buckwheat, vibanda vya mchele, mimea, mbegu za hop, nk. Kwa bei nafuu sana kuzalisha, mito hiyo ina shughuli bora ya mzunguko wa hewa, ni elastic, hypoallergenic, ina athari dhaifu ya aromatherapy kwenye mwili wa binadamu, na haraka na kwa urahisi kuchukua sura ya shingo na kichwa.

Hasara za wazi- shida na matengenezo, maisha mafupi ya huduma (kuvaa na kupasuka ndani ya miaka 1-2), ugumu wa juu wa muundo, pamoja na uwepo wa sauti za kutu wakati wa matumizi ya kawaida.

Mwanzi

Fiber ya mianzi, bila kujali asili yake ya kemikali au mitambo, ina idadi ya mali ya manufaa, ambayo hufanya kichungi hiki cha asili cha mitishamba kuwa moja ya chaguzi bora chaguo kwa mto wa ubora.

Kwa faida ya bidhaa kulingana na hayo ni pamoja na urafiki wa mazingira, hypoallergenicity, uwezekano wa kuosha rahisi na vizuri, hygroscopicity bora na kubadilishana hewa, faraja bila kujali msimu, na gharama ya chini.

Ya minuses- kunyonya unyevu sana, maisha mafupi ya huduma, na vile vile ugumu fulani.

Unaweza kusoma zaidi kuhusu kuchagua mto uliojaa nyuzi za mianzi katika makala tofauti.

Mpira

Filler hufanywa kutoka kwa mpira wa povu wa asili. Ni chemchemi sana, ina mali nzuri ya mifupa, haina kusababisha mzio, haraka hurejesha sura yake baada ya matumizi, huosha kwa urahisi, na inaweza kudumu hadi miaka 20 katika bidhaa moja. Hasara yao pekee- gharama kubwa ikilinganishwa na analogi za karibu zaidi;

Sintepon

Moja ya vijazo vya bei rahisi vya kutengeneza mto. Haiingizii harufu, ni vitendo kabisa kutumia, haina kusababisha athari ya mzio, na hakuna sarafu au microorganisms nyingine katika muundo wa nyenzo.

Miongoni mwa hasara, ni muhimu kuzingatia maisha mafupi ya huduma na kuzorota kwa kasi ya filler kutokana na rolling yake ya ndani, mbaya mali ya conductivity ya mafuta(mto unaweza kuwa moto).

Comforel

Analog ya gharama kubwa zaidi ya polyester ya padding, ambayo ni mipira ndogo ya polyester iliyofanywa nyuzi za syntetisk, kuwa na matibabu ya ziada ya mafuta na antibacterial. Muundo wao wa nje umewekwa na safu nyembamba ya silicone ili kuhakikisha elasticity.

Faida za mto kulingana na Comforel- hypoallergenic, uwezo mzuri wa joto, huhifadhi sura wakati wa matumizi, kupumua bora.

Ya minuses, ni muhimu kuzingatia zero hygroscopicity- bidhaa haifai kwa watu walio na jasho nyingi, na pia haifai kutumia katika msimu wa joto.

Holofiber

Toleo la premium la kichungi cha syntetisk. Ina conductivity nzuri ya mafuta na mali ya mifupa. Filler haina kusababisha athari ya mzio au sumu, ni rahisi kuosha hata katika mashine ya kuosha moja kwa moja, haina kunyonya harufu, na kuhakikisha kiwango cha juu cha kubadilishana hewa na microcirculation. Minuses- ugumu wa juu, kunyonya vibaya na kutolewa kwa unyevu.

Silicone

Moja ya vifaa maarufu vya syntetisk mara nyingi hutumiwa kama kichungi cha mito ya kisasa. Ina mali nzuri sana ya elastic, hutoa muda mrefu athari ya mifupa, rahisi kuosha. Kwa kuongeza, silicone ina upenyezaji bora wa hewa na haina kusababisha mzio. Hasara ni pamoja na hali mbaya ya hygroscopicity(haina kuyeyuka unyevu), pamoja na athari kali ya tuli.

Haiwezekani kusema dhahiri ni kujaza mto gani ni bora, kwa sababu ... Kila chaguo ina upeo wake wa maombi na ina faida na hasara zote mbili.

Ni foronya gani ya kuchagua na ni muhimu?

Watu wengi, wakati wa kununua mto wa ubora, kusahau kuhusu kuchagua pillowcase nzuri kwa nyongeza hii ya kulala. Pillowcase hufanya kama bidhaa ulinzi wa ziada Mto uliochaguliwa hulinda dhidi ya jasho, uchafu na vumbi, kwa kuongeza, hutoa kubadilishana hewa ya ziada na microcirculation ya unyevu.

Jinsi ya kuchagua bidhaa nzuri ? Nunua bidhaa kutoka kwa kiwango cha juu nyenzo za ubora, ikiwezekana na mipako ya antibacterial - tunazungumzia nyenzo za asili, na kuongeza ndogo ya nyuzi za synthetic.

Makini na kukata na seams- mwisho lazima iwe bora, laini, bila burrs na nyuzi zinazojitokeza kwa pande, ndogo na mnene iwezekanavyo. Kwa kuongeza, chagua bidhaa hasa kulingana na ukubwa wa mto, vinginevyo kulala hakutakuwa vizuri sana.

Uchaguzi wa mwisho wa mto kabla ya kununua

Umepima kwa uangalifu faida na hasara, umesoma urval unaopatikana kwenye duka, ukizingatia mapendekezo yote hapo juu na uko tayari kufanya ununuzi sahihi. Tutakupa chache zaidi ushauri wa jumla kwa kuchagua mto mzuri wa kulala vizuri, ambayo itatoa kupumzika vizuri na salama, na pia itadumu kwa muda mrefu:

Chagua bidhaa kulingana na msimu. KATIKA kipindi cha majira ya joto Ni bora sio kununua mito iliyotengenezwa na nyenzo ambazo zina conductivity ya chini ya mafuta - hujilimbikiza joto haraka, lakini haziachii vizuri, kwa sababu hiyo mtu atapata usumbufu;
Usichukuliwe na miundo ya mifupa. Mito ya mifupa sio tiba ya magonjwa yote, lakini ni lazima katika kesi ya shida na safu ya mgongo. Katika baadhi ya makundi ya watumiaji ambao hawana matatizo ya afya, kwa muda wa kati bidhaa hizo zinaweza kusababisha idadi ya patholojia;
Bei sio jambo kuu. Hakuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya ubora na utendaji wa mto, pamoja na gharama zake - kila bidhaa ni ya kipekee kwa njia yake mwenyewe na inalenga kwa madhumuni maalum. Tathmini kwa kina chaguzi zilizopendekezwa, ukichagua bora kwako mwenyewe.

Bahati nzuri na uchaguzi wako na usingizi mzuri!

Usingizi mzuri ndio ufunguo wa mafanikio, nguvu, wepesi, hali nzuri wakati wa siku nzima. Ili kuwa na usingizi wa sauti na afya, unahitaji kuamua ni mito gani inayofaa zaidi kwa usingizi huo. Hii haimaanishi kuwa mto fulani utafaa kila mtu.

Chaguzi za urefu wa mto

Ni ngumu kulala bila mto. Katika kesi hiyo, shingo inachukua nafasi isiyo ya kawaida na asubuhi mtu anahisi kuchukiza. Mito ya juu inahakikisha kupindika kwa nguvu kwa shingo, kasoro juu yake, na pia inakandamiza mishipa ambayo hutoa ubongo na oksijeni na lishe. Mishipa haiwezi kufuta mara moja ubongo wa bidhaa za taka, ambayo husababisha maumivu ya kichwa ya muda mrefu, uchovu na hisia mbaya.

Kwanza unahitaji kuamua juu ya urefu wa mto. Haipendezi kulala kwenye mto wa chini, haswa ikiwa unazoea juu zaidi. Kuna maoni kwamba mto wa chini ni bora zaidi.

Kwa kweli, mto lazima kwanza uwe vizuri. Ikiwa unaweka mkono wako mara kwa mara chini yake wakati wa kulala, basi tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba ni wasiwasi, kwa kuwa ni chini sana. Mito hii inafaa kwa watu wenye mabega nyembamba au kwa watoto zaidi ya mwaka mmoja.

Kwa njia, watoto chini ya mwaka mmoja wanahitaji, lakini chini sana. Ikiwa hutaongeza chochote, uundaji wa mgongo wa kizazi hautakuwa sahihi.

Kuhusu mito ya juu, inafaa kwa wale walio na mabega mapana ambao wanapenda kulala kwa pande zao. Ikiwa wanalala kwa kiwango cha chini, shingo yao itachukua nafasi isiyo sahihi na kuwa ngumu. Katika kesi hii, usingizi kamili hauwezi kupatikana.

Fillers pia ni tofauti

Mito haifanyiki tu kutoka chini au manyoya. Ingawa hii ndio aina ya kawaida ya kujaza, kwa sababu ya mizio nyenzo hii haiwezi kutumika.

Vijazaji vya asili vinavyoweza kutumika ni pamoja na mianzi, hariri, ngamia na pamba ya kondoo, lakini mzio au wadudu wanaweza kuzuia matumizi yao.

Filler za mboga ni chaguo kubwa. Hizi ni pamoja na vibanda vya buckwheat, vibanda vya mchele, nyuzi za mahindi, mbegu za hop, na mimea mbalimbali.

Njia mbadala inaweza kuwa pamba ya pamba. Hasara yake ni kuchuja haraka na kunyonya kwa harufu. Baadaye utahitaji kununua mto tena.

Vichungi vya syntetisk: msimu wa baridi wa synthetic, mfariji, holofiber na silicone ni maarufu kwa uimara wao, upinzani wa harufu na kutokuwepo kwa sarafu.

Ni bora kuchagua mto ambao ni vizuri. Nyenzo inaweza kuwa kwa kila ladha. Jambo kuu ni kupata usingizi wa kutosha.

Video kwenye mada

Ni nini kinachokuza usingizi mzuri? Mto mzuri wa starehe. Inaweza kuwa kubwa au ndogo, iliyofanywa kwa manyoya, chini au kujaza bandia. Jambo kuu ni kwamba inakupa fursa ya kupumzika wakati wa kupumzika au kulala.

Kuna aina kadhaa za mito:

Kwa usingizi na aina mbalimbali za kujaza;
- mifupa kwa fixation sahihi ya kichwa na shingo;
- mifupa ya kukaa ("donut", nk);
- mapambo kwa ajili ya mapambo ya mambo ya ndani.

Kwa kulala, mito yenye kujaza asili na bandia, pamoja na mifupa, hutumiwa. Lakini wanaweza pia kuwa na kusudi lingine. Kwa mfano, tumikia kama nyenzo ya mapambo kwa chumba cha kulala au sebule, au kupamba sofa au viti vya mkono. Wadogo mito ya mapambo ongeza kugusa kumaliza kwa mambo ya ndani.

Aina fulani za mito hutumiwa na madereva au watu wenye matatizo ya mgongo wakati wa kufanya kazi. Haijalishi ni chaguo ngapi kwa bidhaa hizi, zina kitu kimoja - kuunda faraja na urahisi.

Mito yenye kujaza asili

Kila kitu kinachohusiana na usingizi kinapaswa kuwa vizuri, kukusaidia kupumzika na kupunguza mvutano. Aina ya kawaida ni mito yenye kujaza asili ya asili ya wanyama.

Kawaida kalamu nzuri hutumiwa kwa kusudi hili. kuku au fluff. Pamba kutoka kwa mbuzi na kondoo pia hutumiwa. Bidhaa hizi zina sura ya mstatili na saizi za kawaida kulingana na GOSTs za Kirusi 65 X 65, 70 X 70 au wengine. Matoleo ya kigeni yana sura iliyopunguzwa.

Kujaza pamba kuna athari ya manufaa juu ya usingizi wa watu wenye viungo vya kuvimba, osteochondrosis na rheumatism. Inapunguza joto na kupunguza maumivu.

Aina inayofuata ya kujaza asili ni derivatives ya mimea. Hizi ni pamoja na pamba ya pamba na maganda ya buckwheat. Wao ni rafiki wa mazingira na hypoallergenic, huruhusu hewa kupita vizuri.

Chaguo la kuvutia ni mchanganyiko wa mwani wa bahari ambao umepata ionization na eucalyptus na nyuzi za selulosi. Bidhaa hizi ni laini na za kupendeza kwa kugusa. Rahisi kwa kupumzika vizuri.

Mito yenye kujazwa kwa bandia

Sintetiki filler ni ya kawaida kati ya aina hii. Inatumika kama kipande kimoja au kwa namna ya sehemu ndogo za umbo la silinda. Nyenzo nyepesi ni rahisi kuosha, nyepesi, isiyo na sumu na inabaki na sura ya voluminous ya bidhaa vizuri.

Kijazaji kingine ni Comforel. Inajumuisha kiasi kikubwa shanga ndogo za nyuzi za silicone. Kipenyo chao ni vigumu kufikia milimita saba. Hazina sumu, hufunika kichwa na shingo, na zina athari ya micromassager wakati wa usingizi.

Aina mpya kujaza mto - mpira wa asili. Mara nyingi hutumiwa kwa madhumuni ya mifupa.

Mito ya mifupa

Latex hutumiwa katika mito maalum ya kuketi ya aina ya donati kwa kuzuia magonjwa ya mgongo na bawasiri. Nyenzo za elastic hukuruhusu kurekebisha kichwa na shingo yako wakati umelala. Bidhaa inaweza kufanywa kwa mstatili wa kawaida sura ya gorofa au kupachikwa. Inaweza kuwa na "athari ya kumbukumbu". Katika kesi hiyo, povu iliyo ndani hufuata sura ya mwili wa uongo.

Mito ya mifupa pia inajumuisha mito kwa wanawake wajawazito. Wao hufanywa kwa sura maalum ya barua kubwa U kutoka kwa jozi ya rollers na jumper.

Mito ya mapambo

Jamii hii inajumuisha bidhaa ambazo hutumikia kuboresha mambo ya ndani. Wanaweza kuwa maumbo mbalimbali: ndogo au kubwa, mstatili, umbo la roll, umbo la moyo au kufanana toy laini. Utungaji wa kujaza unaweza kuwa wa asili au maudhui ya bandia. Mara nyingi, mpira wa povu hutumiwa kwa kusudi hili. Miongoni mwa mito hii, ni rahisi kukaa mbele ya TV kwenye sofa au kuchukua pamoja nawe kwenye picnic.

Video kwenye mada

Moja ya masharti ya usingizi mzuri ni chaguo sahihi mito. Ili kuchagua mto mzuri, unahitaji kuamua juu ya sura, ukubwa, na kujaza ndani.

Maagizo

Makini na ukubwa. U mito nzuri sura ya mraba au mstatili. Siku hizi kuna karibu hakuna bidhaa ambazo ukubwa wake ni sentimita 70x70. Unaweza kupata mraba 40x40 au 50x50, au mito mirefu (40x60 au 50x70) katika maduka. Wazalishaji wa mito nchini Urusi sasa wanazingatia wale wa Ulaya. Kuhusu kitani cha kitanda, basi seti zaidi na zaidi sasa zinazalishwa na pillowcases kwa mito ya viwango vinavyokubalika.

Unaweza kupata usingizi mzuri wa usiku kwenye orthotic. Inasaidia anatomically msimamo sahihi kichwa na mgongo. Shukrani kwa hilo, utachukua mzigo kwenye shingo yako, na mtiririko wa damu katika tishu za laini hautasumbuliwa. Kuna mito ya mifupa urefu tofauti: mstatili na mapumziko chini ya nyuma ya kichwa, na "kujaza" kwa safu nyingi na kadhalika. Hata hivyo, bado ni bora kutotumia mto wa mifupa bila kushauriana na daktari. Ikiwa una usingizi, kulala usingizi itakuwa ngumu zaidi.

Umuhimu mkubwa ina kujaza mto. Kwa mfano, ubora wa juu na bidhaa za usingizi wa anasa hufanywa kutoka kwa pamba ya granulated, ambayo, kama sheria, kamwe haina kasoro. Mito ya pamba ya ngamia na kondoo pia ni nzuri. Mito ya pamba ni ya vitendo kabisa - inaweza kuosha, na itakauka peke yao bila yoyote uingizaji hewa wa ziada.

Mto mbaya zaidi ni, mbaya zaidi nyenzo ambayo hufanywa. Kwa hivyo, mifano yenyewe hufanywa kwa kujaza synthetic, ambayo huwa na kidonge. Mito iliyojaa holofiber hutoa mzunguko wa hewa bure na kuweka sura yao kikamilifu. Unaweza kuosha mito kwa usalama na kujaza synthetic. Kwa kuongezea, watadumu kwa muda mrefu - kama miaka tisa hadi kumi. Kweli, wana drawback moja - hawatachukua mara moja sura ambayo ni rahisi kwako kutokana na elasticity yao, na wengine pia hupiga kidogo. Unaweza kulala vizuri kwa gharama kubwa mito ya chini, lakini pia wana yao wenyewe. Mito hii haina kavu vizuri, hivyo mara nyingi huhifadhi sarafu. Mito ya hariri inachukuliwa kuwa bora zaidi - hurejesha kwa urahisi sura yao na daima kubaki kavu. Silika haiwezi kufanya kama kichungi cha kujitegemea; imeunganishwa haswa na vifaa vingine.

Ubora wa mto moja kwa moja inategemea kujaza ndani. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua mto, unahitaji kuwa na ufahamu mzuri wa kile kinachofaa kwako.

Kuchagua mto ni wakati muhimu sana, ambao watu wachache huweka umuhimu unaostahili.

Inajulikana kuwa sio tu faraja ya kulala, lakini pia afya inategemea ubora na sura ya mto, kwa hivyo ununuzi kama huo lazima uchukuliwe kwa umakini sana.

Jinsi ya kuchagua mto sahihi wa kulala: nini cha kutafuta ^

Watu wengi hawaambatanishi umuhimu kwa uchaguzi wa mto, kwa kuzingatia kuwa ni mstatili rahisi wa kitambaa ambacho hutumiwa kwa kulala. Kwa kweli, kila kitu si rahisi sana: kuna aina fulani mito inayoathiri afya.

Kwa mfano, hii ni pamoja na mito ya mifupa inayotumiwa kwa osteochondrosis na scoliosis: hupunguza au hata kuacha maendeleo ya magonjwa, na asubuhi iliyofuata baada ya kulala juu yao nyuma yako haina kuumiza, ambayo ni muhimu kwa wale ambao wanakabiliwa na magonjwa hayo.

Ni hatari gani ya kuchagua mto usiofaa?

Ikiwa asubuhi iliyofuata baada ya kuamka unahisi usumbufu na maumivu kwenye shingo, nyuma ya chini au mgongo wa juu, labda ni kutokana na mto uliochaguliwa vibaya. Ikiwa unaendelea kulala juu yake, magonjwa mbalimbali yanaweza kuanza kuendeleza kutokana na nafasi isiyofaa ya nyuma au shingo: osteochondrosis, scoliosis, na katika baadhi ya matukio hata magonjwa ya pamoja, kwa sababu. Wakati wa kulala upande wako, shinikizo nyingi huwekwa juu yao.

Ili kudumisha afya yako, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa maelezo kadhaa muhimu wakati wa kununua mto:

Ukubwa: Inapaswa kuwa hivyo kwamba kichwa kisipotee wakati wa usingizi. Chaguo bora zaidi- pana kidogo kuliko upana wa bega;
Urefu: Inapaswa kuwa ya kati. Ikiwa ni chini sana, inaweza kusababisha maendeleo ya osteochondrosis ya kizazi na kyphosis. Mito ya juu pia haifai: kwa sababu yao, mgongo wako unaweza kuumiza asubuhi, kwa sababu ... usiku mgongo unachukua nafasi isiyo ya kawaida;

Ugumu: Kama ilivyo kwa urefu, inapaswa kuwa wastani. Ikiwa mto ni laini sana, mgongo utazama tu ndani yake, na kusababisha curvature iwezekanavyo ya mgongo wa kizazi kwa muda. Ikiwa ni ngumu sana, kitu kimoja hutokea kwa vertebrae, na misuli ya shingo imeenea;
Kijazaji mito: ikiwezekana asili. Mito ya manyoya haipendekezi kwa wenye pumu na wanaosumbuliwa na mzio, wakati pedi za syntetisk zinafaa kwa wale walio na hypotension.

Inafaa kumbuka kuwa mto unaweza kuathiri sio afya tu, bali pia hali ya ngozi: ikiwa unalala kwenye moja ambayo ni laini sana, mzunguko wa damu unazidi usiku, ambayo husababisha. kuzeeka mapema na kukauka kwa epidermis.

Bei ya bidhaa inatofautiana kulingana na nyenzo, ukubwa na kazi za ziada, kwa sababu Kuna mito yenye athari ya "kumbukumbu", maumbo maalum au kujaza ili kuboresha usingizi.
Kwa wastani, gharama ya mto mmoja ni angalau rubles 2,000, lakini itafanywa kwa ubora wa juu na itaendelea kwa miaka mingi.

Mito yenye nyuzi za polyester

Mito kama hiyo ilianza kutengenezwa nyuma katika miaka ya 1930. kulingana na polyester ya padding, lakini sasa unaweza kupata vifaa vinavyotokana nayo. Watakuwa bora zaidi katika ubora, na holofiber, ecofiber, faraja inaweza kutumika kama kichungi, na zote zina faida na hasara za kawaida:

faida: hypoallergenic, odorless, si kukabiliwa na mkusanyiko wa vumbi, haraka kuyeyuka unyevu kusanyiko juu ya uso bila kunyonya yake; rahisi kudumisha, bei yao ni ya chini;
Minuses: siofaa kwa watu wenye magonjwa ya mifupa, inaweza kusababisha maumivu kwenye shingo, kuwa na thermoregulation ya chini, inaweza kubadilisha sura wakati wa kuosha, maisha mafupi ya huduma - si zaidi ya miaka 3.

Mito ya manyoya: madhara na faida

Hii toleo la classic, iliyotengenezwa kutoka chini na manyoya ya bata na bukini, mara chache - swans:

faida: uwezo wa juu kwa thermoregulation, haraka kuyeyuka na kunyonya unyevu, kurejesha kwa urahisi sura yake ya awali baada ya kulala, maisha ya huduma ya muda mrefu - zaidi ya miaka 5;
Minuses: wanaweza kuhifadhi kunguni na kupe ikiwa matibabu sahihi hayajafanyika wakati wa utengenezaji. Pia, ikiwa unatumia kujaza kwa ubora wa chini, mto unaweza kunuka, na chaguzi za ubora sifa ya gharama kubwa.

Mito yenye pamba ya ngamia au kondoo

Bidhaa kama hizo ni za kawaida kuliko zilizo hapo juu, lakini watu wanaougua maumivu ya kichwa wanapendelea kununua:

faida: wanaunga mkono shingo na mgongo vizuri, wana kiwango cha juu cha thermoregulation, ni gharama nafuu, na kusaidia kukabiliana na migraines na magonjwa ya pamoja;
Minuses: maisha mafupi ya huduma, kwa sababu katika miezi michache tu, pamba inaweza tu kitanda; Wanaweza kuhifadhi sarafu za vumbi na zinaweza kuosha tu kwa mikono.

Mto wa husk ya Buckwheat: faida na madhara

Mito iliyotengenezwa kwa kujaza Buckwheat ina sifa zifuatazo:

faida: kuwa na athari ya massage ya mwanga, ni rafiki wa mazingira, kuwa na kupumua kwa juu na mali ya mifupa;
Minuses: kelele, uzito (kuhusu kilo 2.5), maisha mafupi ya huduma.

Mito yenye athari ya kuhifadhi umbo

Mito kama hiyo, chini ya ushawishi wa joto la mwili wa mwanadamu, huhifadhi mtaro wake, na baada ya kuamka hurudi kwenye sura yao ya zamani:

faida: mali ya juu ya mifupa, kusaidia kuondokana na maumivu ya shingo, kimya, isiyovutia kwa ticks, rahisi kutunza;
Minuses: thermoregulation mbaya, rigidity, maisha mafupi ya huduma, gharama kubwa.

Ili kuchagua mto sahihi, unapaswa kulipa kipaumbele sio tu kwa nyenzo zake na kujaza, lakini pia kwa matakwa yako mwenyewe: ikiwa una magonjwa ya shingo au mgongo, basi inapaswa kuwa ya sura na ubora unaofaa.

Uzoefu wa wasomaji wetu

Alina, umri wa miaka 25:

"Nimewahi osteochondrosis ya kizazi, kwa hiyo asubuhi nilikuwa nikipata maumivu makali. Nilijinunulia mto wa "kumbukumbu", na sasa sijui huzuni: ninaamka katika hali nzuri!

Valentina, umri wa miaka 47:

“Kutokana na matatizo ya mgongo, daktari alinishauri ninunue mto wa mifupa wenye kujaza polyester. Hapo awali ilikuwa ngumu kulala, kwa sababu ... iko chini sana, lakini kwa kuwa sasa nimeizoea, nathamini ununuzi: shukrani kwake, mgongo wangu ulikaribia kuacha kuumiza.

Tatyana, umri wa miaka 43:

"Nilifikiria kwa muda mrefu juu ya kujaza kwa kuchagua mto. Kwa ushauri wa rafiki, nilijinunulia mto na kujaza buckwheat, ambayo pia ina mimea ya kupendeza. Nilikuwa hivyo, lakini sasa nalalia mto wenye kustarehesha na wenye harufu ya kupendeza, nalala kwa dakika 20 kihalisi.”

Nyota ya Mashariki ya Machi 2019