Kila mtu anadanganya - ndivyo Dk. House alisema. Udanganyifu ni mojawapo ya uwezo tatu ambao spishi zetu hutawala sayari. Kwa hivyo ikiwa mtu ana fursa ya kupata pesa kupitia uwongo na udanganyifu na hakika hatakamatwa, basi, uwezekano mkubwa, ataamua udanganyifu. Angalau, hii ndiyo tabia ambayo mtu angetarajia kutoka kwa watu wengi. Lakini hii ni kweli?
Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Oxford walifanya jaribio ambalo mamia ya watu walishiriki. Watafiti waliwataka wahusika kupindua sarafu na kuwaambia kwamba wale ambao walitua juu ya vichwa wataadhibiwa, wakati wale ambao walianguka kwenye mikia watalipwa.
Ni muhimu kutambua kwamba utafiti ulifanyika kila mmoja, kwa maneno mengine, washiriki hawakujua kuhusu matokeo ya kila mmoja, na, kwa njia, hawakuonana hata. 55.6% ya washiriki waliripoti kwamba walipata vichwa.
Lakini wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Notre Dame walifanya jaribio tofauti kabisa: waliwauliza masomo wasiseme uwongo kabisa kwa wiki kumi. Pia kulikuwa na kikundi cha kudhibiti - watu hawa, kinyume chake, waliulizwa kusema uwongo juu ya sababu yoyote, hata kwa wale walio karibu nao. Baada ya wiki kumi, matokeo yalifupishwa: wanachama wa kikundi cha "waaminifu", kwa wastani, walilalamika mara tatu chini ya matatizo ya akili na mara nne chini kuhusu matatizo ya afya.
Tukilinganisha masomo yote mawili, tunapata maana. Yaani: watu hawapendi kusema uwongo kwa sababu inawafanya wajisikie vibaya. Lakini kuna ubaguzi wa kuvutia kwa sheria hii - ofisi au kazi nyingine yoyote ya timu. Utafiti wa sarafu ambao tumezungumza tu ulifanyika mara ya pili - katika kesi hii, masomo yote yalikaa katika chumba kimoja. Na hapa ni nini cha kushangaza - 75% ya washiriki walisema kwamba walitua juu ya vichwa na kupokea malipo yao.
Tuna uwezekano mdogo sana wa kusema uwongo tunapokuwa nyumbani, na watu wa karibu, lakini katika mazingira duni ya kibinafsi kujidhibiti kunadhoofika. Na kisha tunajiruhusu kudanganywa, haswa ikiwa tunaweza kupata pesa kama matokeo.
Jinsi ya kujua kitu cha kibinafsi kuhusu mpatanishi wako kwa kuonekana kwake
Siri za "bundi" ambazo "larks" hazijui Jinsi ya kupata rafiki wa kweli kwa kutumia Facebook Mambo 15 Muhimu Sana Ambayo Watu Husahau Sikuzote Habari 20 za ajabu za mwaka uliopita Vidokezo 20 Maarufu Watu Walioshuka Moyo Huchukia Zaidi Kwa nini kuchoka ni lazima? "Man Magnet": Jinsi ya kuwa haiba zaidi na kuvutia watu kwako
Lishe bora ni muhimu ili kutoa mwili kwa kila aina ya virutubisho muhimu kufanya kazi zake zote. Kwa hiyo, kazi ya uratibu wa njia ya utumbo ni hali muhimu kwa afya ya viumbe vyote. Kwa hiyo, usumbufu katika utendaji wa njia ya utumbo husababisha kuzorota kwa ustawi na kuonekana kwa dalili mbalimbali ambazo si mara zote tunashirikiana na matatizo ya njia ya utumbo. Leo tutakuambia nini ishara za usumbufu katika njia ya utumbo inaweza kuwa.
Jinsi ya kutambua tatizo: ishara za usumbufu katika njia ya utumbo
Usumbufu katika njia ya utumbo haujidhihirisha kila wakati kama maumivu ya tumbo - dalili zao zinaweza kuwa wazi, kwa sababu wagonjwa wengi hawashuku chanzo cha shida ni nini. Walakini, ishara zifuatazo zinaweza kuonyesha utendaji mbaya wa njia ya utumbo:
1. Uchovu wa mara kwa mara
Sababu za uchovu wa mara kwa mara ni tofauti kabisa, lakini kwa hali yoyote, dalili hii inaonyesha ama maisha yasiyo sahihi (kwa mfano, ukosefu wa usingizi), au usumbufu katika utendaji wa mwili, ikiwa ni pamoja na njia ya utumbo. Ikiwa mfumo wa utumbo haufanyi kazi vizuri, huathiri mfumo wa kinga. Mabadiliko mabaya katika microflora ya matumbo yanaweza kusababisha uchovu sugu.
Kwa kuwa utendaji mzuri wa njia ya utumbo ni muhimu kwa mfumo wa kinga, ubongo na hisia nzuri, dalili mbalimbali zinaweza kuonekana dhidi ya historia ya matatizo na mfumo wa utumbo.
2. Matatizo ya ngozi
Ngozi ni kiungo kikubwa kinachoonyesha hali ya ndani ya mwili. Kwa ngozi nzuri na ya ujana, sio tu lishe sahihi ni muhimu, lakini pia utendaji mzuri wa njia ya utumbo - vinginevyo mwili hautaweza kunyonya virutubisho vinavyohitaji. Kwa mujibu wa dawa za jadi za Kichina, hali ya mfumo wa utumbo inaweza kuhukumiwa na hali ya paji la uso - kuonekana mara kwa mara ya acne katika eneo hili inapaswa kukuonya.
3.Kuwashwa na wasiwasi
Hali ya ubongo pia inategemea kwa kiasi kikubwa afya ya mfumo wa utumbo. Kwa hiyo, wasiwasi, unyogovu, hasira ni ishara zinazowezekana za usumbufu katika njia ya utumbo. Mamilioni ya seli katika ukuta wa matumbo hufanya mfumo wa neva wa enteric, ambao umeunganishwa na ubongo kupitia ujasiri wa vagus, hivyo hisia zetu zinaweza kuathiriwa na microorganisms zinazotawala utumbo.
4. Magonjwa ya kuambukiza ya mara kwa mara
Kama hisia ya uchovu wa kila wakati, magonjwa ya kuambukiza ya mara kwa mara yanaweza kuonyesha shida na njia ya utumbo, ambayo inajumuisha mfumo dhaifu wa kinga. Ikiwa ulinzi wa mwili unatupwa katika mapambano dhidi ya bakteria hatari, ni rahisi kwa mawakala wa kuambukiza kuingia ndani ya mwili na kufanya fujo huko. Kwa hiyo, ili kufanikiwa kupinga maambukizi ya virusi na bakteria, mwili unahitaji mfumo wa utumbo wenye afya.
5. Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia
Ikiwa umeona kuwa hivi karibuni imekuwa vigumu zaidi kwako kuzingatia kazi mbalimbali, licha ya usingizi wa afya na lishe ya kutosha, labda tatizo liko katika njia ya utumbo. Ugonjwa wowote unaweza kutuzuia kutoka kwa mambo muhimu, na matatizo ya mfumo wa utumbo sio ubaguzi.
6.Isiyopendeza harufu iso mdomo
Sababu za kawaida za shida hii ni:
- usafi mbaya wa mdomo;
- uwepo wa caries;
- magonjwa ya utumbo.
Kwa hiyo, pumzi mbaya ni sababu ya kushauriana na daktari wa meno, na kisha uangalie hali ya njia ya utumbo. Ukuaji wa bakteria hatari au Kuvu mara nyingi husababisha harufu mbaya.
7.Kuvimbiwa mara kwa mara
Kuvimbiwa mara kwa mara ni hatari kwa mwili, ambayo katika kesi hii haiwezi kuondoa vitu vyenye madhara kwa wakati. Kuvimbiwa kunaweza kusababishwa na vipengele vya chakula (kwa mfano, ukosefu wa fiber) au magonjwa mbalimbali ya viungo vya utumbo, ikiwa ni pamoja na vidonda, kongosho, dysbacteriosis, nk Ili kuondoa kwa ufanisi tatizo la kuvimbiwa, ni muhimu kuanzisha sababu ya tukio lao. .
Kuvimbiwa mara kwa mara ni mojawapo ya ishara za uhakika za usumbufu katika njia ya utumbo au lishe duni, hivyo ni bora kushauriana na daktari kuhusu tatizo hili.
8.Usingizi mbaya
Mitindo ya usingizi mara nyingi ni kiashiria cha afya ya mfumo wako wa usagaji chakula. Usingizi wa sauti unaonyesha kuwa kila kitu kiko sawa na njia ya utumbo. Walakini, ikiwa mara nyingi huamka usiku na huwezi kulala, inafaa kuangalia hali ya viungo vyako vya kumengenya. Kumbuka kwamba sababu nyingine ya kawaida ya usumbufu wa usingizi ni mkazo wa kudumu. Magonjwa mengine hayawezi kutengwa. Kwa hali yoyote, ni bora kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
Afya ya mfumo wa utumbo kwa kiasi kikubwa inategemea sisi wenyewe: lishe na mtindo wa maisha huathiri karibu kila mfumo wa mwili wetu. Matatizo ya njia ya utumbo yanaweza kuonekana kwa sababu mbalimbali na kujidhihirisha kwa dalili mbalimbali, kwa hiyo ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu kwa wakati na matatizo ambayo yanakusumbua ili kuwaondoa kwa wakati na kuepuka matatizo iwezekanavyo.
IKIWA WEWE NI MWENYE HURUMA, HUWEZI kuvumilia kuwa karibu na watu wasio waaminifu!
Kwa ufafanuzi, huruma ni watu nyeti wa kihemko ambao huchukua hisia na hisia za wengine. Inaonekana kama kazi ya kuchosha, sivyo? Fikiria kuwa unaweza kunyonya hisia hizi zote ukiwa karibu na mtu bandia. Inashangaza, inakatisha tamaa na inatisha.
Umewahi kutumia muda na mtu ambaye alionekana kuwa mzuri na mwenye fadhili kutazama, lakini ulipokuwa karibu nao au kukaa karibu nao, ulihisi ... mbaya? Huwezi kuunda sentensi. Kwa njia ya mazungumzo, ni kwa sababu antena yako nyeti inachukua kile ambacho si sahihi. Unajua kwamba kile unachokiona na kile kinachotokea si sawa, na hii ina maana kwamba mtu anaficha kitu.
Watu wenye hisia kali wanahitaji uhusiano wa uaminifu, wa kina, na wa maana na wengine.
Kwa nini huruma hukaa kwa kushangaza karibu na watu wasio waaminifu:
Empaths wana vipawa vya kusoma lugha ya mwili na nishati. Hawavumilii uwongo au udanganyifu.
Ishara 7 za mtu bandia ambazo ni huruma tu zitaelewa:
Yeye hutenda kama mtu asiye na nia dhaifu, kwa hiyo wengine humkubali moja kwa moja.
Anatabasamu na kutenda kwa urafiki, lakini kwa kweli ana hasira na chuki.
Anahisi hatari na hajalindwa na anajaribu kutenda kwa bidii.
Anajilazimisha kutenda kwa njia fulani inayoenda kinyume na utu wake.
Yeye husema kila mara mambo mazuri ili kutambuliwa.
Anadanganya au kutia chumvi hadithi ili kuwafanya wengine wafanane naye.
Baada ya kutambua mtu bandia, huruma hufanya kama hii:
Waepuke. Sio kwamba wanafanya chochote kibaya, huruma haipati vibes chanya kutoka kwao.
Wanaunda sentensi zenye mantiki na huzungumza kwa njia tata sana.
Wanahisi hofu inakaribia na usumbufu karibu nao. Hii hupotea tu wakati bandia zinapoondoka.
Kujisikia mgonjwa wakati wa kukaa muda mrefu karibu nao.
»
Kila mtu anajitahidi kujieleza, akijaribu kuwazidi wengine katika jambo fulani, kujifunza na kujiboresha katika ujuzi, ujuzi, na uwezo wa kufanya jambo fulani. Kwa wanawake, kwa mfano, hii mara nyingi hujidhihirisha katika uwezo na hamu ya kuonekana bora kuliko wapinzani wake - wanawake wengine, kwa hivyo hamu yao ya kuwa na vitu vingi tofauti, vipodozi, vito anuwai; wanawake mara nyingi wanaweza kupaka nywele zao mara nyingi, kubadilisha mtindo wa nguo zao, kukata nywele , kuangalia takwimu zao, nk. Wanaume, katika suala hili, ni wahafidhina zaidi na hamu yao ya kutokuwa mbaya zaidi, lakini bora kuliko watu wa kabila zingine huonyeshwa katika kuboresha ujuzi wao katika kazi yoyote, kutii silika ya zamani zaidi, wanashindana kwa nguvu na ustadi, na kama wanawake. , wanajaribu kufuatilia hali yao wenyewe mwili, ambayo ni moja ya viashiria vya afya. Tamaa ya kuwa bora ni mmenyuko wa kawaida wa kibaolojia (kiakili) wa ubongo, ambayo imedhamiriwa na Sheria za Hali. Piga simu +7 495 135-44-02 na hatutafanya utambuzi kamili tu, lakini pia tutaweza kukusaidia haraka! Matibabu kawaida huendelea haraka na huleta athari nzuri. Hisia ya mtu kuwa yeye ni mbaya zaidi kuliko wengine ni, kwanza kabisa, imedhamiriwa na kuwepo kwa kuongezeka, kuongezeka kwa unyeti wa kisaikolojia-kihisia. Katika suala hili, mtu huanza kulipa kipaumbele zaidi kwa jinsi anavyoonekana, kile amepata, kile anachoweza kufanya, nk. Mgonjwa: Mwanamke, umri wa miaka 25, ambaye hajaolewa, hatumii dawa za kulevya au pombe (pombe inakufanya uhisi mgonjwa na mgonjwa), anasoma Chuo Kikuu, anaishi na wazazi wake. Nilimgeukia mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia (mwanasaikolojia) kulingana na pendekezo kutoka kwa mtandao. Alielezea malalamiko yake kama ifuatavyo: “Kitu pekee kinachonitia wasiwasi ni kwamba ninahisi mbaya zaidi kuliko kila mtu mwingine. Kila kitu kingine ni nzuri. Lakini hii ndiyo sababu ya matatizo yote. Wananiambia kuwa mimi ni msichana mrembo na anayevutia katika mambo yote na kwamba inavutia kuwa nami. Mara nyingi mimi hufikiri juu ya kila aina ya upuuzi, sitaki hata kuzungumza juu yake! Lakini si kwa sababu ninataka kufikiria juu yake, sina nguvu ya kuvumilia maumivu ya kuwa mbaya zaidi ya kila mtu. Popote nilipo, ninajisikia vibaya sana. Ni kama kuna kitu kinanisukuma. Nimefungwa sana na sijui la kufanya. Kujithamini ni chini sana. Inaonekana mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine. Sijui nina shida gani. Mwanzoni nilifikiri ni jambo la ujana, litapita. Kweli, nina karibu miaka 25! Sitaki kwenda nje hata kidogo, kile ambacho watu wanasema kunihusu huniogopesha. Ninahisi kutostahili maisha haya, kila wakati ninahisi kuwa mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine. Niliruka hata shule ili nisijiaibishe na nikaacha kuwasiliana na rafiki yangu ili asinialike nitoke nje. Niliogopa kwenda kwenye jamii hata kidogo, ilionekana kuwa kila mtu alikuwa akinitazama na kunitathmini vibaya, na ikiwa mtu alicheka, ilionekana kwangu kwamba labda walikuwa wakinijadili na kunicheka. Kuanzia umri wa miaka 15 hadi 18, aliishi peke yake kabisa, aliwasiliana na wanafunzi wenzake sio sana na kwa juu sana, na alitumia wakati wake wa bure peke yake nyumbani. Katika umri wa miaka 16, wanaume walianza kuniangalia na kunijua, lakini hali ngumu haijapita - kutengwa kwangu kwa ndani bado hakuniruhusu kuishi kwa amani. Ninajaribu kuvaa kinyago cha kujiamini, lakini ni kinyago tu. Katika umri wa miaka 18 nilikutana na mvulana, upweke ulipungua, lakini shaka ya kibinafsi ilibaki ndani yangu. Inaonekana kwangu kwamba alikuwa pamoja nami kwa huruma. Sikuwa na nguvu ya kuvumilia, niliachana naye. Siwezi kuwasiliana kwa urahisi na kufurahia mawasiliano, mimi hupata woga wakati wa mazungumzo, hufanya makosa ya usemi, na ninaweza kuona haya usoni. Mara nyingi mimi huona kwamba watu ambao ninawasiliana nao wanaanza kuwa na wasiwasi kwa sababu ya mvutano wangu. Sina marafiki wowote, na napenda kuwa nyumbani, lakini nataka kuwa tofauti. Ninataka kufurahiya kuwasiliana na watu na ninataka kwa dhati kutumia wakati wangu wa bure pamoja nao. Lakini kwangu, mawasiliano na kutumia wakati pamoja ni kama kisu kwenye koo - "lazima", lakini "sitaki". Au tuseme, nataka sana, lakini mara tu wakati unapokuja kwenda mahali fulani, siwezi na sitaki chochote tena. Wanasema kwamba mtu huundwa kabla ya umri wa miaka 18, na ninaogopa kwamba sitaweza kubadilisha na kubadilisha maisha ya sasa! Piga kelele! Siwezi hata kupata kazi, nina bahati mbaya sana. Mimi ni mwanafunzi wa mawasiliano. Angalau nina nguvu ya kutosha kwa hili. Lakini hakuna maisha ya kibinafsi." Baada ya uchunguzi, mtaalamu wa kisaikolojia alitambua maonyesho mengine ambayo yalipunguza ubora wa maisha ya mgonjwa. Ilibadilika kuwa kiwango cha mhemko wa msichana huyo kilipunguzwa sana, mara nyingi alihisi shambulio la ugumu wa kupumua, alihisi shambulio la "wepesi" kwa njia ya "mawimbi" ya kuongezeka kutoka tumbo hadi koo, na alipata mizio kwa idadi kubwa. vyakula mbalimbali. Mwanasaikolojia aligundua udhihirisho wa ugonjwa wa wasiwasi-huzuni, ngumu na udhihirisho wa somatic. Mtaalamu wa kisaikolojia alichagua tiba tata ya mtu binafsi. Matibabu ilifanyika kwa msingi wa nje. Mwezi mmoja baadaye, mgonjwa alihisi uboreshaji mkubwa na alitaka kuacha matibabu, lakini baada ya uchunguzi ikawa kwamba dalili nyingi zilibaki na mtaalamu wa kisaikolojia aliweza kumshawishi mgonjwa kuendelea na matibabu. Baada ya miezi sita, mgonjwa huyo alibaini kuwa hakuwa tena na athari za mzio kwa karibu vyakula vyovyote, akatathmini hali yake ya afya kama "hamu ya kuishi na kupenda," na akakutana na mwanamume ambaye alipendekeza kumuoa. Kulingana na mtaalam wa saikolojia, matibabu inahitajika kuendelea. Matibabu iliendelea kwa miezi 9, baada ya hapo ilighairiwa, na hitaji la kufuata mapendekezo ya mwanasaikolojia kwa ukarabati na ufuatiliaji wa mara kwa mara. Mgonjwa aliolewa, ana marafiki wa karibu ambao wana wakati mzuri kwenye likizo, athari za mzio hazikuonekana kwa bidhaa yoyote kwa miezi mitatu. Mawazo kwamba alikuwa mbaya zaidi kuliko wengine yalionekana kama ucheshi, hadithi ya kuchekesha kuhusu siku za nyuma. Mgonjwa anazingatiwa kwa miaka 5. Uharibifu mdogo wa hali ulizingatiwa mara mbili. Ya kwanza ni katika trimester ya pili ya ujauzito. Nilipowasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili, ilitatuliwa ndani ya wiki mbili. Pili - Miezi mitatu baada ya kujifungua, nilipowasiliana na mwanasaikolojia, ilitatuliwa ndani ya siku 10. Leo nimekuwa katika msamaha kwa zaidi ya mwaka mmoja. Ufafanuzi wa mtaalamu wa kisaikolojia: Mimba na kuzaa kunaweza kuathiri kuzorota kwa hali ya akili ya mwanamke ikiwa hapo awali alikuwa na ugonjwa wa akili au ana "udhaifu" wa mtu binafsi katika maendeleo ya shughuli za juu za neva. Hii ni kutokana na mabadiliko ya ghafla katika michakato ya kimetaboliki ya mwili, ambayo pia huathiri hali ya akili ya mwanamke. Kwa kushauriana kwa wakati na mwanasaikolojia, hali hizi zinaweza kusimamishwa haraka. Wanasaikolojia, wakati mtu analalamika kuwa yeye ni mbaya zaidi kuliko wengine, daima wanadai kuwa hii ni udhihirisho wa kujithamini chini na uwepo wa magumu yaliyoundwa katika utoto ambayo hairuhusu mtu "kukua" machoni pake mwenyewe. Wanasaikolojia wanaelezea sababu ya udhihirisho wa hisia kwamba mtu ni mbaya zaidi kuliko wengine ni kwamba watu wote, bila ubaguzi, wana picha ya "I" yao wenyewe, ambayo ni katikati ya utu wao. Picha hii ya kibinafsi inajumuisha taswira bora ya kibinafsi ambayo inalindwa kwa uangalifu dhidi ya ukosoaji. Na usawa huu unavurugika kwa sababu ya athari ya kisaikolojia kwa utu usio na muundo, katika utoto wa mapema, kama matokeo ya kuvuruga kwa uhusiano wa mzazi wa mtoto, kwa namna moja au nyingine. Lakini, kama tafiti za hivi karibuni za baiolojia ya ubongo zinavyoonyesha, mtu tayari amezaliwa na sifa zake za michakato ya kibaolojia, ambayo huamua ukuaji zaidi wa utu, sifa za kibinafsi (tabia) na utabiri wa udhihirisho unaowezekana wa sifa fulani. Kwa hiyo, hatua za elimu au kisaikolojia zinaweza kurekebisha kidogo mchakato huu wa malezi zaidi ya sifa za tabia za mtu binafsi. Ushawishi wa kisaikolojia unaweza tu kuongeza kasi au kupunguza kasi ya udhihirisho wa athari yoyote ya kisaikolojia iliyoamuliwa, ambayo inaonekana katika shughuli za kila siku za kiakili za mtu yeyote. Kulingana na hili, tunaweza kuhitimisha kuwa hisia ya mtu kuwa yeye ni mbaya zaidi kuliko wengine ni ukiukaji wa michakato ya kibiolojia ya ubongo, ambayo imedhamiriwa na upekee wa maendeleo na michakato ya metabolic ya ubongo. Hisia kwamba mtu ni mbaya zaidi kuliko wengine inaweza kutokea katika viwango tofauti vya umri, kutoka utoto wa mapema hadi uzee. Sababu za hisia hii "Mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine" inaweza kuwa mbalimbali, mambo ya nje na ya ndani yanayohusiana na mabadiliko mbalimbali ya chungu katika ubongo. Sababu za kawaida za mabadiliko katika michakato ya kibaolojia ya ubongo ni pamoja na mambo kama vile: 2. Magonjwa ya kuambukiza na ya somatic. 3. Uharibifu wa kemikali kwa ubongo - pombe, madawa ya kulevya, sumu. Hisia kwamba "mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine" mara nyingi hufuatana na matatizo ya akili yafuatayo: 1. Aina kali, za muda mrefu za unyogovu. 2. Majimbo ya wasiwasi tata. 3. Magonjwa ya akili ya utaratibu usio na mwisho. 4. Vidonda vya ubongo vya kikaboni. Madai ya kwamba "mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine" yanaweza kujumuishwa katika matatizo ya neurotic ni ya shaka. Uwezekano mkubwa zaidi, katika hali kama hizi tunapaswa kuzungumza juu ya uchunguzi wa kutosha na utambuzi usio sahihi. Kwa kuwa neurosis ni hali ya akili ya upole, yenye mipaka, ambayo hutengenezwa kutokana na sababu za kisaikolojia zinazoathiri mfumo wa juu wa neva. Kwa hiyo, wakati wa kufanya uchunguzi, mtaalamu wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa kisaikolojia (psychotherapist) hulipa kipaumbele maalum kwa malalamiko ya mgonjwa kwamba anahisi kuwa yeye ni mbaya zaidi kuliko wengine. Hisia hii lazima iainishwe wazi ili kuamua kwa usahihi sababu za kweli za hisia hii na kuamua muktadha ambao shida ya akili imejumuishwa.Wagonjwa wanalalamika kujisikia kuwa wao ni mbaya zaidi kuliko watu wengine:
Watu wengi wanajua hali hii ya kushangaza: Nililala kwa amani usiku, lakini niliamka asubuhi nikiwa nimechoka kabisa. Aidha, siku moja kabla hapakuwa na vyama vya pori. Kichwa changu ni shwari kabisa, lakini kwa sababu fulani siwezi kung'oa mto. Uchovu wa asubuhi kawaida husababisha kuwashwa ambayo inaweza kudumu siku nzima. Kuna nini?
Ilibadilika kuwa sababu ni kwamba watu wamebadilisha nyakati zao za usingizi kuhusiana na rhythms asili, kama matokeo ambayo usingizi umekoma kuwa na manufaa. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Boulder (Colorado, USA).
“Mdundo wa saa ya kibiolojia, ambao unapaswa kuendana na mdundo wa asili, umevurugika,” aeleza Profesa Leon Luck. - Na "kukesha" kunamaanisha kulala baada ya jua kutua na kuamka na jua lake. Hivi ndivyo mababu zetu waliishi, na kwa hivyo hawakuteswa na kukosa usingizi, mafadhaiko, na kuzidiwa kwa kihemko.
Lakini pamoja na ujio wa umeme, ubinadamu uliacha kutii biorhythms. Taa ya bandia ilivuruga usingizi. Tunaweza kwenda kulala baada ya saa sita usiku na kuamka adhuhuri. Kwa hivyo, tulibadilisha wakati wetu wa kulala kuhusiana na biorhythms. Na wao - biorhythms - wanawajibika kwa michakato yote muhimu ya mwili: ubadilishaji wa shughuli na kupumzika, midundo wakati hamu inakuja na kueneza hutokea, wakati hamu ya kufanya ngono inatokea na kupungua, kutolewa kwa homoni na kuzinduliwa. athari za biochemical.
"Saa ya kibiolojia ni dhaifu sana na ni muhimu sana," akaeleza mwenyekiti wa Jumuiya ya Wanasomnolojia ya Urusi, Daktari wa Sayansi ya Biolojia Vladimir Kovalzon. - Ni muundo maalum uliofichwa kwenye ubongo - kwenye hypothalamus. Wana saa 25, sio masaa 24. Kwa hiyo, kila asubuhi tunapaswa kuamka na mionzi ya jua, ambayo husaidia kuanzisha upya, "kurekebisha" utaratibu wa saa ya molekuli ya mwili kwa mzunguko wa mwanga wa ndani.
Na uzalishaji wa homoni ya melatonin katika damu, ambayo inasimamia wakati wa usingizi na kuamka, inategemea mwanga wa jua. Karibu saa mbili kabla ya jua kutua, kiasi cha melatonin huongezeka kwa kasi, na hatua kwa hatua hupungua asubuhi. Na ikiwa mtu haendi kulala wakati uliowekwa na asili, basi baada ya kuamka marehemu, kiwango cha homoni hii kinabaki juu kwa saa kadhaa, na mtu anahisi usingizi, amepumzika, na amechoka. Hii ni ishara ya uhakika kwamba midundo ya circadian ya mwili inafadhaika.
Ipo siku utapata Mwanaume ambaye atakufanya...
Mbwa aitwaye Martin alingoja hadi mmiliki wake alipoondoka, na ...