Kwa Kompyuta, mahitaji ya kiatu kwa kutembea kwa Nordic ni rahisi - unaweza kufanya mazoezi katika viatu vya kawaida, vyema bila visigino. Lakini wakati unakuja wa maendeleo yasiyoepukika, kuongeza muda wa madarasa, kubadilisha njia na kuongeza kasi. Ni bora kujiandaa kwa wakati huu mapema kwa kutunza viatu vya mafunzo ya hali ya juu, ya kiteknolojia ambayo itasaidia kuzuia calluses na maumivu kwenye miguu.
Wale ambao wamewahi kwenda kupanda mlima au skiing wanajua kwamba jambo la mwisho unapaswa kuokoa ni viatu. Vifaa vyema ni ufunguo wa hali nzuri na kudumisha afya kwa safari ndefu.
Kama wenzangu wengi, nilianza kucheza michezo wakati viatu vya kawaida vya michezo vilikuwa havipatikani. Ikiwa umeweza kupata sneakers nzuri, basi hakika haukuvaa kwa matope wakati wa mafunzo, lakini ukavaa, kama wanasema, "porini." Ambayo wengi wetu baadaye tulilipa na majeraha ya kifundo cha mguu au goti.
Sasa nyakati ni tofauti, kuna viatu vingi vya ubora wa juu kwenye soko, na mimi binafsi nadhani itakuwa isiyo na maana si kuchukua faida ya aina hii.
Jinsi ya kuchagua viatu vya kutembea
Viatu vya kutembea, kama viatu vingine vyovyote, vinahitaji kuchaguliwa kulingana na njia ambazo utalazimika kushinda ndani yao. Nitakuambia kuhusu aina za viatu ambazo zitakuwa vizuri kwa mtembezi wa Nordic kutumia, na unapaswa tu kufanya uchaguzi kulingana na mahitaji yako.
Napenda kukukumbusha kwamba bila kujali viatu unavyochagua, jambo kuu ni kwamba wanapaswa kukufaa kikamilifu kwa kufaa na ukubwa, hivyo kulipa kipaumbele maalum kwa kufaa. Ni bora kwenda kwa kufaa mchana, tangu jioni miguu huongezeka kidogo kwa ukubwa. Hakikisha umechukua soksi ili kujaribu ambazo utakuwa unafanya mazoezi. Jaribu mifano kadhaa tofauti ya sneakers, ukubwa tofauti, tembea duka katika sneakers yako kwa dakika 10-15. Kwa jumla, jaribu mara saba na ununue tu siku ya nane.
Ni bora kuchagua sneakers kwa kutembea kwa Nordic kutoka kwa aina tatu za viatu
- Viatu vya kukimbia.
- Sneakers za kutembea.
- Boti za kutembea.
Ni bora sio kuchagua sneakers za mpira wa kikapu au tenisi bila kujali jinsi unavyopenda, pamoja na viatu vya ndani au vya mtindo.
Viatu vya kukimbia
Viatu vya kweli vya kukimbia sio Reebok, Nike, Puma au Adidas, ingawa ni lazima tukubali kwamba bidhaa hizi pia zina mifano bora, lakini ni nadra sana, hasa katika eneo letu. Viatu halisi vya kukimbia ni Asics, Mizuno, Brooks, Saucony au New Balance.
Hizi ni bidhaa ambazo unapaswa kuzingatia wakati unatafuta viatu vyema, vya juu vya teknolojia ya kukimbia au Nordic kutembea.
Viatu vya kukimbia vimeundwa kwa kiwango kikubwa ili kupunguza mizigo ya mshtuko kwenye mfumo wa musculoskeletal wa mwanariadha, kwa hivyo tahadhari zaidi hulipwa kwa teknolojia za kulainisha na kuleta utulivu. Ni kawaida kwamba mfano wa juu zaidi wa teknolojia, ni ghali zaidi.
Kutembea hakuhitajiki sana kwenye viatu vya kukimbia kwa suala la marekebisho ya biomechanical au cushioning, kwa hivyo ikiwa huna tabia ya kutumia sana viatu, fikiria kwanza mifano ya msingi ya chapa zinazoendesha, ambazo sio za kiteknolojia kama mifano ya juu zaidi, lakini. ni sawa na starehe. kuvaa upinzani.
Viatu vyote vya kukimbia vinagawanywa katika makundi kadhaa kuu
- Kusukuma.
- Utulivu.
- Udhibiti wa mwendo.
- Nusu ya marathon au viatu vya mafunzo nyepesi.
- Viatu vya Marathon au viatu vya mashindano.
- Viatu vya kuvuka nchi au njia.
- Viatu maalum (spikes, nk).
Katika kitengo cha mto, kuna uwezekano mkubwa wa kupata viatu bora vya kutembea vya Nordic, kwani kitengo hiki kitakuwa na viatu kwa msimamo wa mguu wa upande wowote, na vitu vingi vya kulainisha (gel) kwenye kisigino na wakati mwingine kwenye eneo la vidole. Sneakers hizi zitakuwa nzuri kwa watembezi bila roll iliyotamkwa ya mguu kwa nje au ndani, na ambao wanapendelea kufundisha kwenye nyuso tofauti kutoka kwa lami hadi uchafu. Takriban viatu vyote vya kukimbia vilivyowekwa chini vina matundu yanayoweza kupumua ambayo hutoa uingizaji hewa bora lakini pia hukuweka unyevu.
Watembeaji walio na hali mbaya ya kupita kiasi, na vile vile amateurs ambao uzani wao unazidi kilo 100, wanaweza kuangalia kwa karibu sneakers za kudhibiti mwendo.
Ninapendekeza kuchagua viatu vya kukimbia na kutembea kwenye ardhi mbaya au vijia kwa wale wanaopenda mazoezi marefu ya nchi kando ya njia za misitu, na ufikiaji wa barabara chafu na maeneo ya nje ya barabara. Sneakers kama hizo kawaida huwa na utando wa kuzuia maji (Gore-Tex) na viingilizi vikali - sahani kwenye mguu mzima ambazo hulinda dhidi ya mawe makali na matawi. Katika baadhi ya mifano, nilikutana na mfuko maalum kwenye ulimi, ambayo ni rahisi kuficha laces ili kuepuka kukamatwa kwa fimbo.
Njia ni nzuri kutumia kwa mafunzo amilifu wakati wa msimu wa baridi au msimu wa mbali; watakubeba kikamilifu kupitia theluji iliyoyeyuka au matope na, wakati huo huo, miguu yako haitaganda ndani yao hadi chini ya 10-15C.
Kwa maoni yangu, njia zitakuwa kiatu kinachofaa zaidi kwa watembea kwa kasi wa Nordic. Unaweza kutembea ndani yao katika hali ya hewa yoyote, wote katika jiji na katika msitu, bila hofu ya kuumiza au kupata miguu yako mvua. Kitu pekee cha kukumbuka ni kwamba viatu vya trail ni ngumu zaidi kuliko viatu vya cushioned na vinaweza kupata moto siku za joto za majira ya joto.
Ikiwa unapendelea matembezi marefu ya burudani, haswa mbali na njia za mbuga zilizopambwa vizuri, basi labda unapaswa kutafuta jozi au hata. Soma kuhusu aina hizi za viatu.
Je, unatumia sneakers za aina gani? Shiriki uzoefu wako katika maoni, usiwe na aibu :)
Mapitio ya video ya njia nzuri za Asics Fuji Trabuco, ambazo mimi hutumia na kupendekeza kwa kutembea kwa Nordic wakati wa baridi na nje ya msimu.
Inaweza kuonekana kuwa ni nini ngumu sana katika kuchagua sneakers? Tunajaribu kwa mfano tunayopenda na ... Lakini hebu tusikimbilie kununua, kwa sababu sneakers ni tofauti kwa kusudi: wanaume na wanawake, kwa matumizi ya kila siku, kwa kutembea, kwa michezo ya nje na katika mazoezi, sneakers ya baridi na majira ya joto - kwa kifupi, Kuna aina nyingi za viatu vya michezo.
Hata hivyo, kwa hali yoyote, sneakers lazima iwe vizuri, na kwa hili ni muhimu kuzingatia idadi ya vigezo.
Katika makala hii tutajaribu kuelezea kwa undani jinsi ya kuchagua viatu vya kutembea na nini unapaswa kuzingatia.
Hivi sasa, sneakers sio michezo tu, lakini pia viatu maarufu vya kila siku, na hii haishangazi - hawana sawa katika faraja na utulivu, unaweza kutembea umbali mrefu ndani yao bila kupata uchovu na usumbufu, na kwa watu ambao ni njia ya kazi. maisha, hayabadiliki.
Jinsi ya kuchagua viatu vya kutembea: vigezo
Kuna tofauti fulani kati ya viatu vya kutembea na kukimbia.
Muundo wa kukimbia unazingatia kwamba mwili hutegemea mbele wakati wa kukimbia, na viatu vya kutembea mara kwa mara au mbio vina vifaa vya mifupa hasa kulinda mguu wakati wa kusonga.
Hii ni, kwanza kabisa, pekee ya bati yenye nene ambayo hutembea wakati wa kutembea, na kufanya mawasiliano ya mguu na uso chini ya ukali.
Kulingana na madhumuni, hata kina cha ardhi kinatofautiana: kwa kutembea kwenye lami inaweza kuwa ya kina, lakini kwa kutembea kwa michezo, ikiwa ni pamoja na kutembea kwa Nordic, inaweza kuwa ya kina kabisa, na zaidi ya hayo, pekee lazima iwe na makundi kadhaa.
Kisigino cha juu, kigumu hutumikia kuhakikisha utulivu wa mguu wakati wa kutembea, na kando ya juu hutumikia kurekebisha kifundo cha mguu kinachoweza kusonga.
Kwa miguu ya gorofa, usaidizi wa arch unakuwa muhimu sana: hii ni mto laini kwenye midsole ambayo inafaa ndani ya upinde wa mguu na hutoa msaada wake.
Shukrani kwa hili, hata baada ya kutembea kwa muda mrefu, kifundo cha mguu hakitapata uchovu. Uwepo wa msaada wa instep ni wa lazima - pia hutumikia kuzuia miguu ya gorofa.
Insole iliyotengenezwa kwa nyenzo za hygroscopic lazima iondokewe, na ya juu lazima ifanywe kwa nyenzo ambayo inaruhusu hewa kupita (hii inaweza kuwa nguo au ngozi pamoja na synthetics ya hali ya juu). Mto laini karibu na kifundo cha mguu utazuia chafing.
Jinsi ya kuchagua sneakers ya ukubwa sahihi
Viatu vyovyote vinahitaji kujaribiwa kwa uangalifu, na sneakers sio ubaguzi. Wavae na utembee ili kuona jinsi unavyojisikia vizuri ndani yao.
Wakati wa kuchagua, kuongozwa si tu kwa ukubwa wako, lakini pia kwa umbali unaohitajika kati ya ncha ya sock na kidole chako - inapaswa kuwa karibu 0.3-0.5 cm.
Hata ikiwa unajua jinsi ya kuchagua viatu vya kutembea kulingana na ukubwa wa mguu wako, jaribu kununua viatu mchana, wakati miguu yako imevimba kidogo. Na usisahau kuleta soksi za unene sawa ambazo utavaa na sneakers zako.
Chunguza kwa uangalifu mfano unaopenda - inapaswa kuwa na vitu vilivyoorodheshwa hapo juu.
Ikiwa sneakers zitatumika kwa kutembea sio tu kwenye gorofa, lakini pia kwenye nyuso mbaya, zinapaswa kuwa na pekee pana pana na "nyuma na nje", na kuwe na kitambaa cha mpira kwenye vidole ili kulinda dhidi ya delamination.
Hakuna nyuzi zinazojitokeza au matone ya gundi - kila kitu lazima kifanyike kwa uangalifu sana, hii ndiyo ufunguo wa kuaminika na kudumu kwa viatu. Vigezo hivi vyote vinakutana, kwa mfano, na sneakers Asics.
Mazoezi bora kwa misuli ya mguu
Hivi karibuni, stylists zaidi na zaidi na wabunifu, wakati wa kuendeleza viatu vya wanawake, makini sana kwa urahisi wao. Mifano ambazo hazisababisha usumbufu wakati wote wa kuvaa ni nzuri kwa wanawake wakubwa na fashionistas ambao, kwa sababu za afya, hawawezi kumudu visigino vya juu.
Viatu vya mtindo vizuri 2018
Katika msimu ujao, viatu vya wanawake vyema ni juu ya umaarufu wao. Stylists maarufu na wabunifu duniani kote huendeleza viatu vya kuvutia, buti na buti za mguu ambazo hutoa faraja ya juu wakati wa kuvaa. Wakati huo huo, tahadhari hulipwa kwa kuonekana kwa bidhaa - watengenezaji wa mitindo hawapunguzi mambo ya mapambo, rangi mkali, kuingiza tofauti na mengi zaidi.
Viatu vyema na visigino
Ingawa viatu vyenye visigino virefu vimekusudiwa haswa kwa kwenda nje na hafla maalum, wanawake wengine warembo bado huchagua bidhaa kama hizo kama chaguo kwa kila siku. Kama sheria, mifano kama hiyo sio msingi wa kisigino nyembamba, lakini kwa kisigino nene, thabiti, shukrani ambayo mwanamke hajisikii kupanda juu.
Viatu vyema vya majira ya joto kwa wanawake wenye visigino vinafanywa hasa kutoka kwa vifaa vya asili vya laini ambavyo havipiga miguu na kuruhusu ngozi kupumua hata katika hali ya hewa ya joto. Kwa kuongeza, inaweza kuongezewa na perforations, kisigino wazi au vidole na vipengele vingine kwa faraja kubwa.
Katika msimu wa baridi na katikati ya msimu wa mwaka, visigino huwa havifai zaidi kuliko hali ya hewa ya joto, kwani huongeza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa kuteleza na kuanguka. Hata hivyo, wanawake wengine, ambao hata katika kipindi hiki hawataki kuacha kuongezeka kwa kuonekana, kutoa upendeleo wao kwa buti au buti na visigino nene na jukwaa la trekta ambalo hutoa traction bora kwenye nyuso za barafu.
Viatu vya jukwaa vyema
Viatu vya jukwaa vyema vya wanawake ni maarufu kati ya jinsia ya haki mwaka mzima. Kama tu mifano iliyo na visigino, inaweza kuibua kumfanya mmiliki wake kuwa mrefu zaidi, na silhouette yake kuwa nyembamba na yenye neema zaidi. Kwa kuongeza, bidhaa za jukwaa ni viatu vyema zaidi kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya viungo.
Katika mikoa yenye hali ya hewa ya baridi, chaguzi za majira ya baridi kwenye jukwaa ni maarufu sana, kwa kuwa ni joto zaidi kuliko mifano mingine inayofanana na, zaidi ya hayo, hutoa faraja ya juu na utulivu wakati wa kutembea kwenye nyuso za theluji au za barafu. Hii ni kweli hasa kwa bidhaa ambazo ni imara vya kutosha na hazitelezi.
Viatu vya wanawake vyema vya majira ya joto pia hazijapoteza umuhimu wao kwa miaka mingi, na katika hali nyingi hupendekezwa na fashionistas ndogo ambao wana aibu kwa ukuaji wao mdogo. Ikiwa mwanamke mrefu amechagua viatu au viatu vya jukwaa, anashauriwa kulipa kipaumbele kwa bidhaa zilizo na vidole vya mviringo - watafanya mguu kuwa mzuri zaidi.
Kulingana na madaktari, kwa urahisi na kudumisha afya ya mgongo na viungo, jukwaa haipaswi kuzidi 4 sentimita. Viatu vya wanawake vyema na hatua ndogo vile haziongeza mzigo kwenye kifundo cha mguu na hazikandamiza mguu, ambayo ni muhimu sana kwa wasichana hao ambao hutumia muda mwingi kwa miguu yao.
Viatu vya kabari vyema
Kabari ni msalaba kati ya kisigino na jukwaa. Kama chaguzi hizi mbili, inaruhusu wanawake warembo "kujiinua" kidogo juu ya ardhi, na kuifanya picha kuwa nyepesi, mapenzi na neema. Kulingana na madaktari wa mifupa, viatu vya kabari vyema zaidi vina kupanda kwa sentimita 5-7, wakati chaguzi za juu zinaweza kusababisha usumbufu wakati wa kuvaa kwa muda mrefu na hazifai kwa kazi au kuvaa mara kwa mara.
Viatu vizuri kwa wanawake
Wanawake wengi ambao wanapaswa kutumia muda mwingi kwa miguu yao mara nyingi wanashangaa ni viatu gani vinavyofaa zaidi? Kwa kweli, haiwezekani kutoa jibu la uhakika kwa swali hili, kwa sababu urahisi wa juu na faraja kwa kila mwanamke mchanga inategemea mambo mengi, kama vile:
- vipengele vya kimuundo vya mguu, urefu wake na urefu wa instep;
- ujenzi wa mwanamke mzuri, uwepo wa uzito kupita kiasi;
- uwepo wa magonjwa sugu, shida na mgongo na viungo;
- umri;
- vipengele vya utawala wa kazi - maisha ya kimya, haja ya kusimama mara kwa mara kwa miguu yako au harakati za muda mfupi;
- njia ya maisha kwa ujumla.
Viatu vizuri kwa kutembea siku nzima
Hasa kwa fashionistas kazi ambao ni juu ya hoja karibu wakati wote, viatu vizuri wanawake kwa kila siku ni iliyoundwa - au visigino chini, moccasins na loafers, slip-ons, sneakers na sneakers. Katika msimu wa baridi, mifano hii inabadilishwa na buti vizuri na buti za mguu na visigino vidogo au vidogo vidogo, pamoja na buti za ugg, ambazo kwa muda mrefu zimeshinda mioyo ya jinsia ya haki.
Wakati huo huo, wataalam wanasema kwamba viatu vyema zaidi vya kufanya kazi kwa miguu yako ni mifano yenye visigino vidogo, juu ya sentimita 3-4 juu. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba kuvaa bidhaa zilizo na nyayo za juu na za gorofa husababisha kupindika kwa mgongo, kuonekana kwa miguu ya gorofa, mishipa ya varicose na magonjwa mengine.
Viatu vizuri kwa kusafiri
Wakati wa kwenda safari, kila mwanamke mzuri anafikiri juu ya kuhakikisha kwamba mizigo yake inajumuisha viatu vyema zaidi ambavyo anaweza kutembea kwa muda mrefu. Chaguzi zifuatazo zinafaa zaidi kwa kusudi hili:
- sneakers zilizofanywa kutoka kitambaa cha kupumua ambacho huondoa unyevu kutoka kwa miguu yako. Viatu kama hivyo vinapaswa kuwa na pekee nyepesi na athari ya kuchipua, muundo wa anatomiki unaolingana na muundo wa mguu, na vitu maalum vya mifupa, kwa mfano, msaada wa instep kwenye insole;
- sneakers na pekee ya mpira, ambayo haipaswi kuwa laini sana na rahisi kuinama. Viatu vile vyema vinapaswa kuunganishwa na Velcro maalum au kuwa na lacing, hata hivyo, chaguo la mwisho linaweza kusababisha usumbufu mdogo kutokana na kufunua zisizotarajiwa za laces;
- moccasins iliyofanywa kwa ngozi halisi na msaada wa arch kwenye insole na kisigino kidogo;
- katika msimu wa joto, viatu vizuri zaidi kwa wanawake ni viatu vya aina ya michezo nyepesi.
Viatu vizuri kwa wanawake wajawazito
Wakati wa kumngojea mtoto, mabadiliko yanayoonekana hutokea katika mwili wa mama anayetarajia, ambayo lazima izingatiwe wakati wa kuchagua vitu vya WARDROBE na viatu kwa kila siku. Kwa hivyo, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni na kupata uzito wa ziada wa mwili kwa wanawake wachanga ambao wako katika nafasi ya "kuvutia", miguu mara nyingi huvimba na kuongezeka kwa saizi. Kwa kuongeza, tumbo la kukua husababisha mabadiliko katikati ya mvuto, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya nyuma na usawa.
Ili kuzuia shida na kuibuka kwa shida za kiafya kwa mama anayetarajia, viatu vizuri vya wanawake katika kipindi hiki lazima vikidhi mahitaji yafuatayo:
- kisigino, jukwaa au kabari hadi sentimita 5 juu. Juu sana ya hatua, pamoja na pekee ya gorofa, ni marufuku;
- vifaa vya asili;
- pekee textured;
- upatikanaji wa nafasi ya bure kwa mguu. Kwa kuwa miguu na vifundo vya miguu karibu kila mara huvimba wakati wa kutarajia mtoto, akina mama wanaotarajia wanafaa zaidi kwa viatu vya urefu kamili, ambavyo vina sifa ya shimoni pana, kidole cha mviringo na hakuna ukandamizaji kwenye mguu mzima;
- Bora zaidi, uwepo wa insoles ya mifupa.
Viatu vizuri kwa ofisi
Wanawake warembo wanaofanya kazi katika mazingira ya ofisi, kutokana na aina ya kazi zao, wanapaswa kuvaa viatu siku nzima. Viatu vyema kwa kazi vinapaswa kuangalia kike na kifahari, lakini wakati huo huo sio kusababisha usumbufu wakati wa siku nzima ya kuvaa. Kwa hiyo, kwa wanawake wa biashara, ni bora kuchagua classic au chaguzi nyingine zilizofungwa na visigino vidogo au wedges 5-7 sentimita juu.
Viatu vya harusi vyema
Katika usiku wa siku muhimu zaidi katika maisha yake, kila mwanamke mchanga anafikiria kwa uangalifu picha yake kwa maelezo madogo, akilipa kipaumbele maalum kwa uteuzi wa viatu au viatu. Leo, stylists na wabunifu duniani kote wameanzisha viatu vya mtindo, vyema kwa wanaharusi wachanga wanaoonekana kuvutia na kifahari, huenda vizuri na nguo za harusi na, zaidi ya hayo, wanaweza kudumisha faraja na hali nzuri ya mmiliki wao siku nzima.
Kwa hiyo, hizi zinaweza kuwa pampu za kupendeza na kisigino kidogo au kabari, viatu vya ballet na mapambo ya kike yaliyotengenezwa na rhinestones au vipengele vingine vya shiny, viatu vilivyofungwa katika theluji-nyeupe au moja ya vivuli vya pastel. Kwa kuongeza, kwa ajili ya sherehe kuu, wasichana wengi huchagua vitu rahisi na vya lakoni vinavyopambwa kwa lace.
Jinsi ya kuchagua viatu vizuri?
Leo, maduka na boutique hutoa aina mbalimbali za viatu kwa wanawake wazuri, kati ya ambayo kuchagua mfano sahihi inaweza kuwa vigumu sana. Kila mwanamke kijana anataka viatu vyake, buti au viatu kuwa nzuri, maridadi na ya kuvutia, lakini sio kusugua au kusababisha usumbufu wakati wa kuvaa. Ingawa viatu vya starehe vinatolewa na wazalishaji mbalimbali, ili kuchagua chaguo lako mwenyewe, unahitaji kukabiliana na suala la kufaa kwa uangalifu sana na kuzingatia nuances nyingi muhimu, kama vile:
- kufaa kunapaswa kufanyika mchana;
- Unapojaribu, lazima uvae viatu vyote viwili;
- Inafaa kulipa kipaumbele kwa kubadilika kwa pekee - kwa hili inapaswa kuinama;
- kisigino kinapaswa kuwa chini na imara;
- katika hali zote, upendeleo unapaswa kutolewa kwa mifano iliyofanywa kutoka kwa vifaa vya asili.
Viatu vizuri kwa wazee
Katika uzee, kuchagua viatu au buti inakuwa tatizo halisi, kwa kuwa watu wengi tayari wana magonjwa mengi tofauti. Viatu vyema kwa miguu ya tatizo huuzwa hasa katika maduka ya mifupa, ambapo tahadhari kubwa hulipwa kwa kutoa msaada wa starehe kwa kuinua sahihi kwa mguu na kudumisha mguu katika nafasi inayotaka. Unaweza kununua bidhaa za viatu katika maduka ya kawaida, hata hivyo, watu wazee wanapaswa daima kutoa upendeleo kwa bidhaa za wasaa zilizofanywa kutoka kwa vifaa vya asili na pekee ya anatomically na insole.
Baada ya kujikuta kwenye likizo iliyosubiriwa kwa muda mrefu, tulijiingiza katika matembezi bila ubinafsi, haswa kwani huko Moscow, na umbali wake, mara chache hatuwezi kufanya hivi. Baada ya kuzunguka kilomita 20 kwa urahisi siku ya kwanza, tuligundua kuwa maandamano ya kulazimishwa hayapaswi kupotezwa - tunahitaji kufanya majaribio ambayo viatu vitakuwa vizuri zaidi kwa matembezi makubwa, na ambayo ni magumu sana.
Gucci Horsebit Nyumbu
Ukiangalia nyumbu hawa, kuna uwezekano mkubwa utasema kwamba hili lilikuwa wazo baya dhahiri. Tunakubaliana na wewe kabisa, lakini tuliona mamia ya Waitaliano wakivuka mawe ya Milan katika vitambaa vile vya Gucci, kwa hivyo karibu tuliamini katika faraja ya ajabu ya viatu vya brand hii. Lakini hapana. Hizi ni viatu mbaya zaidi kwa kutembea kwa muda mrefu zaidi ya kilomita kadhaa.
Viatu vya kutembea vinapaswa kuwa na soli nene kwa kunyonya kwa mshtuko.
Nyumbu, kwanza, hawana sifa hii muhimu zaidi. Pili, hawafikii mahitaji mengine yote ya viatu vya kutembea. Mguu katika nyumbu haujahifadhiwa vizuri, ambayo huongeza mzigo kwenye kifundo cha mguu na kutishia kuumia - kwa mfano, kupotosha kifundo cha mguu wako. Viatu vile hawana kisigino imara, msaada wa arch (bila kutaja kurudia anatomical ya mguu) na vifaa vya kupumua. Katika nyumbu za ngozi, miguu yako hupata moto sana wakati wa kiangazi, na pia hawana insoles ambazo zinaweza kunyonya unyevu.
Matokeo yake ni haya: utachoka miguu yako, utajikwaa mara kumi au utaachwa tu bila "slippers" baada ya mgongano unaofuata na mawe ya lami, utaharibu nyumbu zako wenyewe kwa sababu hawana walinzi, na jioni utakufa kwa maumivu makali ndani yako. miguu. Ndio, Gucci huko Milan inunuliwa katika mifuko na huvaliwa kila mahali, lakini uhifadhi nyumbu zako kwa kwenda kwenye baa na si kwa kutembea kwa muda mrefu.
Ukadiriaji wetu: 3/10.
viatu vya Birkenstock Milano
Ikiwa una upinde wa juu na hakuna dalili ya miguu ya gorofa, unaweza kujaribu viatu vya mifupa. Viatu vya Birkenstock (tutaacha mjadala kuhusu kama hizi ni viatu vya maridadi baadaye) vina nakala kamili ya anatomical ya mguu, msaada wa arch, ambayo ni muhimu kwa mtu yeyote ambaye aliandikishwa jeshi kwa sababu ya ukosefu wa miguu gorofa, na. ni viatu vya wazi vinavyoruhusu miguu yako kupumua.
Viatu vya kutembea vinapaswa kubadilika.
Birkenstocks, tofauti na nyumbu, wana pekee nene ya cork, kutembea na kukabiliana na kisigino. Lakini viatu hivi (karibu halisi) vinafanywa kabisa na mwaloni na usipige. Kwa hiyo, vifundoni vyako na magoti yanakabiliwa na matatizo ya kuongezeka. Urahisi wa kutembea na upole hutegemea hasa uwezo wa kiatu kuinama, kurudia harakati za mguu kwa kila hatua.
Matokeo yake ni haya: hautavaa miguu yako na hautateseka na joto, utaishia tu na ugonjwa mbaya kama kuvimba kwa periosteum ya mguu wa chini, ambayo mara nyingi hufanyika kati ya wakimbiaji na watembea kwa mbio. Dalili kuu ni maumivu makali mbele ya shin na kila hatua, ambayo itaendelea kwa siku kadhaa zaidi, kukuzuia kutupa zaidi kuzunguka jiji. Yote kutokana na kunyonya kwa mshtuko wa kutosha na mzigo mkubwa kwenye viungo. Na tuna hakika kwamba ikiwa mara nyingi hutembea kwa muda mrefu katika viatu visivyofaa, unajua hisia hii.
Ukadiriaji wetu: 5/10.
Sneakers za Balenciaga Triple S
Baada ya kubadilisha Milan kwa Berlin, sisi, bila shaka, hatukuweza kupinga jaribu la kuwa mmoja wa mashujaa wa mtindo wa mitaani katika jiji ambalo inaonekana kwamba hata mwizi mbaya zaidi katika eneo lenye utulivu la sehemu ya magharibi ya nchi. mji hufuata mitindo ya mitindo. Kwa hivyo tulienda kupendeza kazi bora za ujenzi wa Soviet na kutembelea baa za hipster, labda tukiwa tumevaa sneakers za mtindo zaidi wa mwaka huu.
Unaweza tu kutembea kwa muda mrefu katika viatu vya mwanga.
Kumbuka hili mara moja na kwa wote. Ikiwa hutaki kujisikia kama mfungwa katika hisa katika kazi ngumu au kama mhasiriwa wa Mahakama ya kisasa ya Kuhukumu Wazushi akiwa amefungwa vyuma viwili miguuni mwake, acha Triple S ili kwenda kwenye karamu. Baada ya kilomita 5-6 za kutembea, itaanza kuonekana kwako kuwa sneakers hizi zina uzito wa tani tu. Kwa kuongeza, pia hawana msaada wa instep na pekee kivitendo haina bend. Licha ya ukweli kwamba kuna kitambaa cha matundu kwenye pande na juu ambacho huruhusu hewa kupita, kwa sababu ya uwekaji mkubwa wa chini na mpira, miguu bado haipumui vizuri.
Matokeo yake ni haya: kutembea katika Balenciaga Triple S ni kama mazoezi ya kuchosha yenye uzani kwa mtu ambaye si mgeni katika shauku ya BDSM nyepesi. Kwa kuwa haya ni, baada ya yote, sneakers, hisia labda zilikuwa za kupendeza zaidi kuliko baada ya viatu na nyumbu, lakini bado itakuwa vigumu kuiita kutembea vile vizuri. Kurudi chumbani kwetu na kutupa hype hii yote kutoka miguu yetu, sisi tu ndoto ya kutupa katika bakuli ya barafu na kamwe kwenda popote tena.
Baada ya kujaribu chaguzi zote za kupita kiasi kwenye koti langu, nilikuja kwa chaguo la kuaminika zaidi - Nike Air Max. Na miguu yangu hatimaye ilinishukuru. Wana pekee laini na elastic, kwa sababu teknolojia ya Air Max yenyewe ina maana ya kuwepo kwa mto wa hewa ndani yake, ambayo huongeza ngozi ya mshtuko na kulinda viungo vya mguu na magoti na mishipa kutokana na kuumia.
Mto wa hewa katika pekee hupunguza mkazo kutoka kwa miguu na husaidia kuokoa nishati.
Kwa kuwa sneakers za Nike Air Max ziliundwa awali si kwa mashujaa wa mtindo wa mitaani, lakini kwa wanariadha, wakati wa kuunda mtindo mpya kulingana na classic moja, wabunifu kwanza kabisa wanafikiri juu ya utendaji wake na manufacturability. Hii inatumika kwa pekee, vitambaa, laces na insoles ya mifupa ambayo inachukua unyevu. Na kwa njia, ikiwa huwezi kupinga hype, sneakers za Nike kutoka kwa ushirikiano wa Off-White zinafaa kabisa kwa kutembea kwa muda mrefu.
**Mstari wa chini: **Kiatu kilicho na historia ya riadha ndicho unachohitaji ikiwa utakuwa unatembea maili kumi na mbili au zaidi. Tulishawishiwa na mfano wa kibinafsi katika Nike, lakini nadhani adidas maalum, Reebok au Puma hazitakubali. Na hakuna kitu kitakachokuzuia kutafakari asili na kuchukua picha za usanifu kwenye Instagram.
Viatu vya ubora wa juu kutoka kwa bidhaa za dunia, bila shaka, sio nafuu, lakini hupaswi kuruka afya yako. Kwa kuongeza, unaweza kupata sio faida tu kutoka kwa mafunzo ya michezo na burudani ya kazi, lakini pia radhi. Kwa sneakers sahihi za chapa, hii inakuwa lengo linaloweza kufikiwa kwa urahisi. Kwa hiyo unawachaguaje?
Mahitaji ya viatu vya ubora wa kutembea
Wapenzi wa matembezi au mashabiki wa mbio za mbio wanajua vizuri matokeo ya viatu vilivyochaguliwa vibaya, kwa hivyo wakati wa kununua, mahitaji kuu ya sneakers inapaswa kuzingatiwa:
Jinsi ya kuchagua kulingana na aina ya kutembea?
Wale ambao wanapenda kutembea kwa muda mrefu kuzunguka jiji ni bora kuchagua mifano nyepesi: ikiwa katika dakika ya kwanza uzito wa sneakers hauonekani, basi baada ya masaa kadhaa gramu za ziada zitajifanya kujisikia kwa uchovu na usumbufu. Vifaa vya laini vya viatu vile huruhusu mguu usipinga fixation nyingi, na pekee ya sehemu pana hutoa utulivu.
Sio mashabiki wote wa kutembea wanaopenda mazoezi marefu, yaliyopimwa; wengine wanapendelea harakati za nguvu zaidi wakati wa mazoezi makali. Katika kesi hiyo, sneakers nyepesi, laini zinazounga mkono shin zinafaa. Kwa kuongeza, jambo muhimu ni vifaa vya viatu vya uingizaji hewa, kwani joto la mguu wakati wa mafunzo haifai sana.
Kwa kutembea kwa nchi, ni bora kupendelea jozi nzito na nyayo nene, zilizo na spikes, ili mawe, matuta na matawi zisiharibu hisia za matembezi. Upinzani wa maji ni moja ya mahitaji kuu kwa sneakers vile..
Uchaguzi wa viatu kwa kutembea kwa Nordic unastahili tahadhari maalum. Pekee iliyo na bati, inayoweza kunyumbulika ambayo hutoa mvuto wa kuaminika na upinzani wa maji ni vigezo vya wapenzi wa mchezo huu mpya wa msimu wa baridi.
Je, zinapaswa kutofautiana vipi na viatu vya kukimbia?
Wazalishaji wa aina mbalimbali za viatu vya michezo huzingatia nafasi ya mwili wakati wa aina fulani za harakati.
Wakati wa kukimbia, viatu vinapaswa kutoa mguu kwa uhuru wa harakati, lakini wakati wa kutembea, mguu unapaswa kuwa salama.
Wakati wa kukimbia, mwanariadha hutegemea mbele, na wakati wa kutembea, nafasi ya mwili ni perpendicular kwa uso wa barabara. Ipasavyo, mzigo kwenye mguu unasambazwa tofauti: katika viatu vya kukimbia viboreshaji vya mshtuko viko karibu na toe, lakini katika viatu vya kutembea ziko katika eneo la kisigino; Zina gel ya silicone ili kupunguza athari za ajali.
Muhimu! Kwa kuibua, sneakers "kukimbia" wanajulikana na lacing ya juu ambayo inaimarisha kifundo cha mguu.
Tofauti kati ya wanawake na wanaume
Watengenezaji wa sneaker wakubwa lazima wazingatie sifa za anatomiki za miguu ya wanawake na wanaume. Nini unapaswa kuzingatia wakati wa kuchagua viatu hivi:
Sababu hizi, pamoja na vifaa na madhumuni ya sneakers, zinapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchagua viatu.
Je, unapaswa kuchunguza nini unaponunua?
Wakati wa kuchagua sneakers, kwanza unahitaji makini na muonekano wao:
Harufu kali na yenye nguvu ya synthetic inapaswa kuwa ishara ya kukataa kununua viatu vile.
Nyenzo ya juu na ya pekee
Sehemu hiyo ya juu ya kiatu ambayo inawasiliana na pekee lazima ifanywe kwa ngozi. Kuna viingilizi vya matundu ya synthetic katikati na sehemu za juu kwa uingizaji hewa bora. Faida ya nyenzo za synthetic za hali ya juu ni nguvu na uimara wake.
Pekee ya safu tatu tu iliyotengenezwa na mpira sugu inaweza kutoa ngozi bora ya mshtuko. Msaada wa juu unapaswa kuingiliana na kidole, na kukanyaga kunapaswa kupanua nyuma ya kisigino ili kutoa utulivu wa ziada.
Muhimu! Nyenzo ya kukanyaga ni mpira wa vinyweleo, sio mpira!
Msaada wa Arch, laces
Msaada wa instep ni wajibu wa faraja ya mguu katika kiatu. Wakati wa kujaribu, makini: mguu hauna raha, ambayo inamaanisha unahitaji kuchagua mfano mwingine, na usaidizi wa arch "yako mwenyewe".. Ikiwa unatoa dhabihu ya faraja kwa ajili ya kubuni au bei, kutakuwa na hatari ya kuongezeka kwa miguu ya gorofa.
Laces inapaswa kuchaguliwa gorofa, iliyofanywa kwa nyenzo za synthetic, kwa vile huimarisha mguu vizuri na haipatikani.
Unajuaje ikiwa sneakers huchaguliwa kwa usahihi?
Ili kuzuia viatu vya michezo vilivyochaguliwa vibaya kusababisha shida za kiafya, wakati wa kwenda ununuzi unahitaji kufuata sheria kadhaa:
Muhimu! Piga pekee ya sneaker - inapaswa kurudi haraka kwenye nafasi yake ya awali. Upungufu kutoka kwa kidole chako wakati unabonyeza kwenye kidole unapaswa pia kunyoosha haraka. Ikiwa hii haifanyika, ni bora kukataa ununuzi.
Bidhaa bora zaidi
