Watu kama hao hawafurahii mtu yeyote anayetembea polepole mbele yao. Wanakasirishwa na: foleni za watu wanne, watunza fedha "wagumu" katika maduka makubwa, elevators "zinazotambaa" polepole, mazungumzo yaliyopimwa na bila haraka. Wao hata harusi mwenyewe Wanacheza kwa haraka. "Niko busy!" - majibu yao ya kawaida kwa maombi kutoka kwa mtu nyumbani.
Kila mtu yuko mbioni!.. Na kufurahia maisha pia ni kati? Kwa kila mtu na kwa sauti kubwa: "Ni furaha gani nyingine - kuna mengi ya kufanya!" Na mimi mwenyewe: "Ninapaswa kupumzika lini? Jinsi ya kujiondoa kutoka kwa mduara huu?
Kadiri unavyoendelea kuwa mtulivu, ndivyo utakavyozidi kupata! Kinyume na "ugonjwa wa maisha ya haraka" wa Magharibi, wazo la "maisha ya polepole" liliibuka katika Magharibi ile ile. Ilizaliwa na inaenea kama mtindo mwingine (au hitaji) ulimwenguni kote. Upole unaonekana kama akili ya kawaida na hata maagizo fulani ya nyakati.
Bila kuharakishwa maisha ya binadamu- hii sio uvivu kwa maana ya prosaic. Sio kutojali kwa shida na sio kukataa maisha ya kazi.
Hii ni kupungua kwa kasi ya maisha ili kupata usawa katika maisha, ambayo, kwa upande wake, inathibitisha mtazamo wa usawa, wa kufikiri wa ulimwengu. Matokeo yake, kujiamini katika maisha na mapambano ya kazi kwa maisha yako ya furaha. Kwa njia fulani, maisha ya starehe ni fursa ya kufurahia shangwe za maisha sasa, bila kuahirisha mambo mazuri ya “kesho.”
Kwa hiyo unawezaje “kupunguza” mwendo wako? Wapi kuanza maisha "ya kupendeza" kama haya?
Kwanza kabisa, lazima tukubaliane kwamba vyanzo pekee vya nishati kwa sisi sote ni: chakula kitamu na cha afya, kila siku mazoezi ya viungo na maendeleo ya kiroho.
Baada ya kukubaliana na hii, anza na jambo muhimu zaidi - na chakula kitamu na cha afya, ambacho unahitaji tu kunyonya kwa raha na, ni nini muhimu sana, sio haraka. Ikiwa siku za wiki tayari ni shida kuandaa sherehe za chai za masaa mengi, basi wikendi, anza kuishi kulingana na "hali" ya mazoea ya kidini na kifalsafa ya Mashariki.
Hali ni rahisi sana - siku imegawanywa katika sehemu tatu: wakati wa maandalizi ya ibada, wakati wa ibada yenyewe na wakati baada ya ibada, ikifuatiwa na usingizi wa usiku.
Walakini, "mila" kama hiyo ni dime dazeni nchini Urusi pia! Kwa mfano: asubuhi huweka unga na kuandaa nyama ya kusaga, kisha kuoka mikate ... Wageni wengi huja na kula kila kitu. Pia wanakunywa kila kitu. Kukamilika kwa "ibada" - nyimbo na densi ikifuatiwa na usingizi mzito. Je, tayari umesahau ni nini? Rudisha haya yote - anza maisha yenye afya, bila haraka.
Juu, kasi, nguvu zaidi? Hapana, hapana na hapana ... Uishi kwa muda mrefu michezo "ya polepole"! Saa ya kukimbia au kutembea kwa nguvu, pamoja na kutafakari kwa moyo juu ya ukweli unaozunguka, ni sehemu nyingine ya mawazo yenye afya na hamu ya kuishi vizuri licha ya kila kitu. Kutokwa na jasho na kupumua kwa shida kwa sababu ya ukosefu wa nguvu ni motisha ndogo ya kufanya bidii. Mazoezi ya polepole na ya upole yatakuletea raha ya kweli.
Wakati wa kutembea, unaweza kuzungumza kwa urahisi na mtu kuhusu mambo ya kibinafsi au kufikiria peke yake kuhusu milele; mzigo na kasi inaweza kudhibitiwa kwa urahisi. Kutembea kwa saa moja ni dawa bora ya unyogovu na fursa nzuri ya kutoroka kutoka kwa msongamano wa kujijua kiroho.
Je, huna nguvu wala hamu ya kuzama katika kujijua kiroho? Na sio lazima! Loweka katika umwagaji wa joto kwa saa moja au mbili. Tulia na ufikirie maana... ya maisha ya mtu. Au kumbuka mambo ya kupendeza kutoka kwako mwenyewe. Fikiria, ndoto ... Chukua nap, mwishoni. Hivyo kwa burudani.
Ni vigumu kwa mtunza riziki katika familia (wakati fulani peke yake) kujitenga muda wa kutosha kusoma vitabu na mazoezi kwa sababu zinazojulikana. Lakini lazima awe na afya ya kimwili na kiroho - vinginevyo kuna nafasi ndogo sana ya kuboresha maisha yake na maisha ya wapendwa wake. Nafasi pekee iliyobaki ni kuishi. Lakini ni maisha haya? Pata wakati wa maisha ya burudani.
Dhana ya "maisha ya polepole" sio kitu zaidi ya maisha ya kawaida, yenye utulivu na kipimo. Ninataka tu kusema kwa kumalizia: "Ikiwa unataka kuwa na wakati wa kufanya mengi maishani, haraka, usikimbilie!"
Je! unajua jinsi ya kufurahia maisha? Sio mara moja tu, lakini kila wakati, unahisi kila wakati wa kipekee? Kwa bahati mbaya, hakuna watu wengi kama hao, lakini, kwa bahati nzuri, kila mtu anaweza kujifunza hili. Maisha ni mafupi na yanasikitisha. Na inapopita kabisa, inasikitisha maradufu. Ni nani anayeweza kujivunia kwamba waliishi jana kwa uangalifu kabisa, wakichukua muda wao, wakifurahia raha zote, hata ndogo sana?
Na kila siku ni maisha kidogo kutoka mwanzo, hakutakuwa na mwingine kama hayo, haijalishi unajaribu sana, hautarudia. Ni zawadi ngapi Maisha hutupa kila siku - kitanda cha maua mkali kwenye ua wa nyumba, asubuhi ya jua, kahawa yenye harufu nzuri wakati wa chakula cha mchana, tabasamu. wageni- ni muhimu tu kuona yote na kuhisi. Hatua yoyote rahisi, ambayo kawaida hufanywa moja kwa moja, inaweza kujazwa na raha. Si rahisi kabisa. Kwa hiyo, ninapendekeza uanze kujifunza kufurahia.
Kwa kuanzia, unaweza kujitengea siku moja kamili na kuitangaza kuwa Siku ya Starehe. Ni bora ikiwa ni siku ya kupumzika - ili uweze kufanya kila kitu polepole, kwa hisia. Na tutafanya tu kile tunachopenda, kile kinacholeta furaha. Ikiwa kila asubuhi unasita kufanya mazoezi ya afya au hata asanas ya yoga, hughairiwa siku hiyo. Unapoamka, nyoosha polepole, unahisi kama muundaji wa siku mpya, furahiya fursa ya kulala kitandani. Na kisha - hati yako mwenyewe.
Usivumbue chochote kipya, furahia vitu unavyovifahamu. Kikombe cha kahawa ya asubuhi, kwa mfano, inaweza kunywa kwa sips ndogo, kuhisi ladha nzima ya ladha, na si kwa dakika 5, kama kawaida. Kazi za nyumbani na majukumu mengine - wale wanaopenda tu. Ikiwa hakuna, tutawaacha kwa siku zingine. NA shughuli za burudani sawa. Wanapaswa kuwa wako, sio kulazimishwa kutoka nje. Kwa mfano, inaaminika kuwa mwishoni mwa wiki, hasa katika majira ya joto, inapaswa kutumika kwa njia ya awali - ikiwa sio nje ya jiji, basi hakika uende mahali fulani. Hii bila shaka ni nzuri. Naam, ikiwa hutaki?
Wakati mwingine kulala kwenye sofa na kitabu kuna faida zaidi ikiwa hiyo ndiyo hamu yako. Au hatimaye kupata taarifa muhimu kwenye mtandao, ambayo kila mtu hajawahi kufika. Jambo kuu ni kujifurahisha na kuwa na ufahamu wa mchakato. Ili kufanya hivyo, mara nyingi jiulize maswali "Niko wapi?" na “Ninajisikiaje sasa hivi?” Tumia siku kwa shughuli zako unazozipenda. Hii ni siku yako.
Kabla ya kulala, jishukuru mwenyewe na Ulimwengu kwa mambo yote mazuri katika maisha yako. Fanya mazoezi ya Siku hii ya Starehe angalau mara moja kwa wiki. Na kisha kuleta burudani na raha katika maisha ya kila siku, katika vitendo vyako vyote, jaribu kuona kitu kizuri ndani yao - na uzingatia. Usiogope kupunguza kasi. Kwa kupunguza kasi ya maisha kwa kupendelea ufahamu, isiyo ya kawaida, unafanya mengi zaidi. Furahia - kila wakati zaidi na kikamilifu zaidi. Hebu hii iwe tabia nyingine nzuri.
ilisasishwa: Februari 18, 2017 na: Svetlana
Kila mtu anataka kuishi kwa namna ambayo hakuna maumivu ya uchungu kutoka kwa miaka iliyopotea. Lakini unahitaji tu kuwa na uwezo wa kufurahia maisha kila siku. Jua jinsi gani.
Nina hakika kwamba kutumia sheria hizi kutakusaidia kufurahia maisha. Lakini, kama wanasema, ujinga sio kisingizio. Ikiwa hutazingatia sheria hizi za maisha, hii haimaanishi kwamba haitumiki katika maisha yako. Kujua tu sheria hizi hukuruhusu kuzitumia na kufurahiya maisha, lakini ujinga unaweza kusababisha, mara kwa mara, kwa matokeo yasiyofurahisha. Kama vile hamu yako ya kutoka nje sio kupitia mlango, lakini kupitia dirisha la ghorofa ya tatu, uwezekano mkubwa utakuongoza kwenye kitanda cha hospitali, hata kama haukujua juu ya sheria ya mvuto wa ulimwengu wote.
Kanuni za maisha
- Kanuni ya utupu. Kila kitu huanza kutoka kwa utupu. Lakini utupu daima hujazwa. Ili kitu kibadilike au kidhihirike katika maisha yetu, tunahitaji kutengeneza nafasi na kuandaa mazingira kwa kuondokana na imani potofu na mazoea ya zamani.
- Kanuni ya kizuizi. Fursa hazipewi mapema. Wanaonekana baada ya uamuzi wa ndani kufanywa. Ni muhimu kuamua kuvuka kizuizi kama kikwazo cha masharti. Nguvu ya nia itafungua njia ya utekelezaji wake. Tamaa haionekani kamwe bila uwezekano wa kuitimiza.
- Kanuni ya msimamo wa upande wowote. Ili kubadilisha na kubadilisha mwelekeo wa maisha yako, kwanza unahitaji kuacha.
- Sheria ya malipo. Tunalipa kwa hatua na kwa kutochukua hatua - ni kweli bei tofauti. Kutochukua hatua kunagharimu zaidi, na kuepuka makosa na kushindwa hakutufanyi tuwe na furaha. Na ikiwa unachelewesha kufanya uamuzi, inamaanisha kuwa tayari umeamua kuacha kila kitu kama hapo awali.
- Kanuni ya kufikiri. Mawazo ni nyenzo. Kila kitu tunachofikiria, kuota na kuogopa kila wakati hujidhihirisha katika ukweli wetu. Tunavutia katika maisha yetu kile tunachofikiria zaidi. Zaidi ya hayo, ikiwa tunafikiri juu ya mambo mazuri wakati huo huo kuwa na wasiwasi kwamba jambo hili zuri haliwezi kutokea, basi tahadhari yetu inalipwa, kwa kiasi kikubwa, kwa hofu, na kwa hiyo ni hofu hii ambayo hutokea, badala ya jambo jema. tuliyofikiria.
- Kanuni ya sababu na athari. Kila kitu kinachotokea katika maisha yetu ni matokeo ya mawazo na matendo yetu. Na ikiwa kitu kitaenda vibaya, basi unahitaji kutafuta sababu sio katika ulimwengu wa nje, lakini ndani yako mwenyewe.
- Kanuni ya kufanana. Kama huvutia kama. Hakuna ajali au bahati mbaya katika maisha yetu. Tunavutia katika maisha yetu kile kinacholingana nasi, nia zetu, matarajio na mawazo.
- Utawala wa kioo. Ulimwengu unaotuzunguka hufanya kazi kama kioo kikubwa. Inatosha kutazama pande zote na kuangalia kwa karibu kile kinachotokea karibu nasi ili kuelewa kile tunachopaswa kujifunza na kufanyia kazi. Kila kitu kinachotokea karibu nasi ni onyesho la mawazo, hisia na matendo yetu wenyewe.
- Kanuni ya kukubalika. Hatukupewa sisi kujua nini ni sawa na nini ni mbaya katika maisha yetu, ni njia gani ni sahihi na ipi ni mbaya. Na kiwango ambacho tunaweza kuamini maisha huamua uhakika wetu katika siku zijazo. Tunachotarajia ndicho tunachopata. Ikiwa tunaishi na imani kwamba kila kitu ni kwa bora, basi hii ndiyo hutokea kama matokeo. Mafanikio hayatokani na kuyaepuka matatizo, bali kuyatatua. Mambo huwa bora kila wakati kwa njia bora zaidi wale wanaofaidika kila wakati kutokana na hali yoyote ya sasa.
- Kanuni ya ombi. Ikiwa hatuombi chochote kutoka kwa uzima, basi hatupati chochote. Ombeni nanyi mtapewa. Ombi letu linavutia ukweli unaolingana. Kweli, kwanza unapaswa kujua tamaa zako za kweli.
- Kanuni ya kizuizi. Haiwezekani kutabiri kila kitu. Kila mmoja wetu huona na kusikia kile tunachoweza kuona, kuelewa na kukubali. Mtazamo wetu unategemea mapungufu yetu ya ndani. Haijalishi tunataka kiasi gani, hatuwezi kudhibiti kila kitu kinachotokea katika maisha yetu. Lakini inafaa kukumbuka kuwa tukio linalotokea mara moja linaweza kuwa ajali, kitu kinachotokea mara mbili kinaweza kuwa bahati mbaya, na mara tatu kinaweza kuwa kielelezo. Na ikiwa hali hiyo hiyo inarudiwa mara kwa mara, basi tunahitaji kuelewa ni nini inaweza kutufundisha na kujifunza somo.
- Kanuni ya mabadiliko. Haiwezekani kubadilisha maisha yako bila kufanya chochote juu yake. Ikiwa tunataka mabadiliko, lazima tuwajibike kwa kila kitu kinachotokea katika maisha yetu na kuwa mabadiliko, kuwa kiongozi wa hatima yetu na kuchagua. mwelekeo sahihi. Wakati mtu hajui ni gati gani anaelekea, hakuna upepo utakaompendeza.
- Kanuni ya maendeleo. Matatizo ambayo tunaahirisha kuyatatua, kwa kusema, tunaepuka kuyatatua, bado yatalazimika kutatuliwa. Na kadiri tunavyochelewa, ndivyo mazingira yatakavyokuwa magumu zaidi ambayo tutalazimika kufanya uamuzi.
- Sheria ya teksi. Ikiwa hatutachagua njia ya maisha yetu, basi tunaweza kuishia popote. Na kadiri tunavyosonga kwenye njia ya mtu mwingine, ndivyo inavyokuwa ngumu zaidi kwetu kurudi kwetu.
- Kanuni ya uchaguzi. Maisha tunayoishi ni matokeo ya chaguzi zetu za ufahamu au zisizo na fahamu. Tunafanya chaguzi kila wakati. Daima tuna chaguo. Na hata wakati hatuchagui chochote, sisi pia tunafanya uchaguzi.
- Kanuni ya usawa. Hakuna anayependa mabadiliko. Tamaa ya mabadiliko daima hukutana na upinzani - ya zamani inatuweka mahali. Ni muhimu kutafuta njia ya kujitenga na siku za nyuma - basi maisha mapya itatii sheria ya usawa. Mabadiliko makubwa sio rahisi kamwe. Ni katika hali ngumu kwamba mtu anaweza kubadilika.
- Kanuni ya maelewano. Ili kuwa na furaha kabisa, tunakosa kitu kila wakati. Mara nyingi tunatafuta maelewano nje, badala ya ndani. Wakati kila kitu tunachohitaji kwa furaha kiko ndani yetu. Kujipata, kujikubali na kujipenda kunamaanisha kupata maelewano.
- Sheria ya mmenyuko wa mnyororo. Ikiwa hatutadhibiti mawazo yetu, basi yanatutawala. Na wasiwasi mdogo unaweza kukua haraka na kuwa phobia ya kupindukia. Ni muhimu kujifunza kubadili na kuelekeza mtiririko wa mawazo yetu. Tabia ya kufurahia uzoefu huchochea mwitikio wa mnyororo ambao huvutia matukio mapya mabaya katika maisha yetu. Kwa kukuza tabia ya kutenda badala ya kuteseka, tunazingatia suluhisho badala ya uzoefu, na hivyo kuacha athari ya mnyororo.
- Sheria ya kubadilishana nishati. Kadiri kiwango cha maendeleo yetu kilivyo juu, ndivyo fursa nyingi zinavyofunguliwa kwetu, ndivyo tunavyoweza kuchukua kutoka kwa ulimwengu na kuupa. Lakini ni muhimu kuanzisha ubadilishanaji wa haki. Kutoa zaidi ya tunavyochukua kutavuruga usawaziko wetu na kusababisha uchovu wa kihisia. Na pia ikiwa unachukua zaidi ya kutoa, basi hii itakuzuia kufurahia maisha.
Unatembea kwa uchovu kupitia bustani ya vuli yenye giza, ukijilaumu kwa kupanga mazungumzo na mteja vibaya, bila kusaini mkataba na sasa hautaona bonasi. Nyumbani, utakabiliwa na shida za wanafamilia ambao wanahitaji kitu kila wakati. Jirani mpya aligeuka kuwa aina isiyopendeza sana na yenye migogoro, juu ya kila kitu - matatizo na afya, uzito, usingizi, nk Unawaangalia kwa wivu wanandoa wanaocheka wasio na wasiwasi kwenye benchi na hauelewi jinsi ya kufurahia maisha yako. hali. Niamini, sio mbaya sana! Na ukweli kwamba unasoma nyenzo hii tayari inaonyesha utayari wako wa mabadiliko.
Matumaini ni lazima!
Kiungo muhimu zaidi katika mtu ni ubongo wake. Uwezo wa kufikiria, kutoa tathmini sahihi matukio huruhusu watu kubadilisha maisha yao kwa kiasi kikubwa. Niamini, ili kupata wakati wa furaha mara nyingi zaidi, hauitaji hali maalum na pesa nyingi. Bilionea kwenye boti ya kifahari anaweza kuhisi kutosheka kuliko fundi viatu maskini ambaye amemwona mwanawe mchanga. Furaha na kuridhika ni hali za kitambo, lakini hizi ni nyakati ambazo maisha yetu yanajumuisha. Elekeza mawazo yako kwenye njia hii. Weka hasi kwenye droo ya mbali. Kumbuka msemo wa Scarlett O'Hara: "Nitafikiria juu yake kesho!"
Angalia hali yako na daima ujiambie neno "lakini": ni siku ya baridi ya giza, lakini joto la joto limekwisha, unaweza kuvaa kwa joto na kutembea, kupumua hewa safi na yenye unyevu. Matatizo ya familia? Lakini una familia na watoto, na mtu huota hii maisha yao yote. Hukufanya kazi na mkataba? Hii ni nafasi ya kufikiria kuhusu mikakati na mitazamo mipya. Ishi na ufurahie siku hii, wakati huu, hali ya hewa hii na wewe mwenyewe! Kuanzia kesho, anza kuishi kana kwamba ndoto zako zote tayari zimeanza kutimia! Utaona kitakachotokea hivi karibuni.
Wewe ndiye pekee
Na huu ndio ukweli wa kweli! Kundi la magumu na imani ya kutofaulu kwa mtu mwenyewe huundwa kwa njia tofauti kwa kila mtu: wengine wamehamasishwa na wazazi wao, wengine hufikia rafiki anayeheshimiwa na kujilaumu kwa kutofaulu kwao, wengine wanahisi kama panya ya kijivu dhidi ya hali ya nyuma ya mkali. , rafiki mzuri. Kwa nini unanipenda? Ikiwa unajiuliza swali hili kwa dhati, fikiria: ni nani atakayekuthamini ikiwa wewe mwenyewe hujui nguvu zako? Unawezaje kufurahia maisha bila kujistahi? Ikiwa mtu ana kujikosoa sana, kujidharau na kujidharau, ni ngumu kwake Hakuna watu ulimwenguni ambao maumbile hayangelipa kitu ambacho kingewatofautisha na wengine. Na usiogope wakati mwingine kujilipa mwenyewe, mpendwa wako, na likizo isiyopangwa au dessert ladha. Kila siku, ukiangalia kwenye kioo, tabasamu na useme: "Maisha ni mazuri! Na siku hii ni kwangu!
Niambie rafiki yako ni nani
Wakati mwingine mazingira ya mtu humzuia kuishi kwa furaha sasa na hapa. Hii haimaanishi kabisa kwamba unahitaji kuacha familia yako au kuacha kumsaidia rafiki yako mgonjwa. Jambo ni tofauti: tathmini yako kwa uangalifu Ikiwa unatumia muda mwingi katika kampuni ya whiners, ambao mazungumzo yao yote yanajitokeza kwa kukosoa, kejeli na laana ya ulimwengu usio kamili, kuna uwezekano kwamba mtazamo wako utakuwa tofauti. Chukua kwa mfano mtu ambaye kila kitu kinaendelea vizuri, ambaye ni mchangamfu na anayejifurahisha kila wakati. Mwangalie, zungumza, tafuta mtazamo wake kwa maisha, uulize juu ya uwezo wake wa kushinda shida. Kwa kuongezea, umri wa rafiki kama huyo sio muhimu kabisa - wakati mwingine kigezo maadili ya maisha anakuwa mzee, mwenye hekima na uzoefu, na wakati mwingine kijana sana, mtu anayependa maisha.
Unapaswa kujaribu kuwasiliana na watu ambao ni sawa na wewe katika suala la maadili, kiwango cha elimu, na anuwai ya masilahi. Tazama vipindi vya Runinga kwa kuchagua, ondoa hasi kabisa. Sekta nzima inapata pesa kutokana na hili - na huna uhusiano wowote nayo.
Sio kawaida kwetu kukimbilia kwa mwanasaikolojia wa kibinafsi kwa ushauri, kama Wamarekani. Ikiwa hii ni nzuri au mbaya ni swali tofauti, lakini ukweli kwamba unahitaji kujifunza kujisikia vizuri katika ulimwengu unaozunguka ni ukweli. Jifunze kuwa mchangamfu kutoka kwa watu wanaojiita wenye furaha.
Je, pesa inaweza kununua furaha?
Jinsi ya kufurahia maisha katika umaskini? Je, furaha inawezekana bila pesa? Au furaha haiko katika pesa, lakini kwa wingi wake? Swali hili linajadiliwa na kila mtu na kila mahali. Kila mtu anakubali: pesa ni fursa ya kukidhi mahitaji yako. Tofauti ni kwamba mahitaji ya kila mtu ni tofauti. Baadhi ya watu wanataka kuwa matajiri ili kuhakikisha umuhimu wao na kupata mamlaka; Hapa kuna jibu: pesa yenyewe, kwa namna yoyote, haimaanishi chochote;
Wivu ni adui wa furaha
Uwezo wa kufurahia maisha yako bila kulinganisha na wengine na bila wivu mtu yeyote haupewi kila mtu. Wivu unaua urafiki na upendo. Hisia hii inaharibika vifungo vya familia, inakuwa sababu ya uhasama na uhalifu. Kwa wewe mwenyewe, wivu ni kutoridhika na magonjwa ya neva. Unaweza kuondoa kabisa hisia hii mbaya ikiwa utajifunza:
a) jipende mwenyewe;
b) penda watu;
c) pata usawa kati ya mahitaji na uwezo wako.
Kuna watu hawapendi kuonyesha mapungufu yao. Nyuma ya kila kazi iliyofanikiwa, familia yenye furaha inagharimu kazi ndefu na yenye uchungu, na wakati mwingine hasara kubwa ambayo hakuna mtu angetaka kujitakia. Tambua hili na jaribu kuelewa ni sifa gani zilisaidia mwingine kufikia kile ungependa. Usipoteze nishati kwa wivu, jiambie: "Ishi tu na ufurahie maisha." Na kumbuka: kwa wakati huu maelfu ya watu huota kile ulicho nacho! Kwa mfano, angalau uwezo wa kuona na kusoma kwenye mtandao.
ya watu?
Hii ina maana kuwakubali jinsi walivyo. Jirani asiyeridhika kila wakati na mwenye hasira anaweza kuwa kama hii kutokana na upweke, au labda utoto wake haukufaulu. Sio kila mtu ulimwenguni ni mwenye fadhili na fluffy. Ulimwengu kwa ujumla si mkamilifu. Kupenda maisha na kutojaribu kuelimisha kila mtu kwa njia yako mwenyewe haimaanishi kumpendeza kila mtu. Baadhi ya watu hawawezi kuelimishwa wakiwa watu wazima, na wala wema wako wala huruma haitawaelimisha tena. Jenga maisha yako kwa njia ambayo unavuka njia na wale usiopenda kidogo iwezekanavyo. Ishi kwa afya! Usipoteze muda kubishana! Dawa bora kushinda mzozo - kuuepuka.
Matarajio na ukweli
Usitarajia mengi kutoka kwa maisha, basi kutakuwa na tamaa chache, na kila mafanikio yatafurahisha zaidi. Hii haimaanishi kuwa hauitaji kupanga chochote na kuweka malengo. Malengo yanahitaji tu kuwa ya kweli. Wanasaikolojia wanashauri kutumia mbinu hii. Kwanza, jifunze kuishi kwa amani na wewe mwenyewe sasa na kutambua hatua moja katika maendeleo yako (kazi, mahusiano) ambayo unaweza kutekeleza kivitendo. Baada ya hayo, inua bar juu na juu. Usiishie hapo na ujisifu kwa kila mafanikio.
Maneno ya uchawi ya shukrani
Fanya iwe sheria kiakili na kwa sauti kuushukuru Ulimwengu kwa kila siku ya maisha yako, kwa kila kitu ulicho nacho. Inaonekana hakuna kitu cha kushukuru? Si ukweli! Una maisha, paa juu ya kichwa chako, maji, chakula, kuona. Kwa hivyo kila siku, mshukuru Mungu kwa hili (Ulimwengu, hatima, ambaye unamwamini). Inavyofanya kazi? Mawazo yetu ni nyenzo. Hiyo ni kwa uhakika! Uovu huvutia uovu, laana hurudi kama boomerang, shukrani hugunduliwa na Ulimwengu na hurudi na nyongeza. Asante kwa dhati watu waliokusaidia.
Tenda wema
Haijalishi unajisikia vibaya kwa sasa, kumbuka kila wakati kuwa kuna mtu ambaye ni mbaya zaidi. Saidia mtu mwingine karibu nawe kufurahiya kila siku. Huna haja ya kuwa na pesa nyingi kufanya hivi, tamaa tu inatosha. Wakati mwingine mtu mwenye shida anahitaji usaidizi rahisi wa kirafiki. Usidai tu sifa na kujisifu juu yako matendo mema kwa kila tukio. Wema wa dhati unapaswa kuwa na utulivu, na maisha yako, hata bila ya kupamba, yatajazwa na mwanga wa ndani na furaha.
Kazi hii ya chuki
Inamaanisha nini kufurahia maisha? Furahia kila siku unayoishi! Amka ukitarajia kitu kipya na ulale umeridhika na matukio ya zamani. Na hapa ni hitch: wakati mtu anafanya kazi anachukia, hataki kuamka asubuhi, na mawazo yasiyo na wasiwasi humzuia kulala usiku. Ni nzuri kwa wale ambao wana nafasi ya kupata pesa kwa raha. Je, ikiwa nafasi ya kulipwa vizuri inaongoza kwa frenzy na neurosis? Daima kuna njia ya kutoka.
1. Badilisha kazi yako, taaluma, acha nafasi yako ya sasa.
2. Kuchambua ni nini muhimu zaidi kwako kwa sasa: afya mfumo wa neva au ni kipato kinachokuwezesha kutunza familia yako? Katika hali hiyo, kuwa na shukrani kwamba una kazi hiyo.
3. Jaribu kugeuza hobby yako uipendayo kuwa chanzo cha mapato - hii imefanya kazi kwa watu wengi. Kuna mapato na raha ya kila siku.
Kuwa na bidii
Mara nyingi, mila potofu zilizowekwa kwetu na familia, jamii, na mazingira hupenya sana ndani ya ufahamu wetu na kukita mizizi hapo kwamba tunaogopa kuwa na furaha ikiwa hii inahitaji kujitenga nayo. Chuo kikuu gani cha kuingia, na nani wa kuanzisha familia, jinsi ya kuwasiliana na marafiki, jinsi ya kutumia siku ya kupumzika - ni juu yako kuamua. Na ikiwa unapenda mikate ya kuoka, basi usijaribu kujihakikishia kuwa unahitaji kazi kama daktari wa aina fulani ya sayansi ili kuendelea. mila ya familia. Matokeo yake, wewe na wale walio karibu nawe mtakuwa na furaha, kwa sababu kuwasiliana na mtu ambaye anajua jinsi ya kufurahia maisha ni raha. Usiogope mabadiliko makubwa. Ikiwa wazo kama hilo limekomaa, tenda.
Katika mwili wenye afya, akili yenye afya
Miongoni mwa watu wanaomuunga mkono picha yenye afya maisha na lishe bora, kuna watu wachache sana wenye kukata tamaa. Michezo, yoga, na dansi huongeza kiwango cha kuridhika. Kwa kuongezea, shughuli za kikundi hukuruhusu kupata marafiki kati ya watu wenye nia moja. Tumia muda zaidi katika asili. Jaribu kuanza kwa kutembea angalau sehemu ya njia ya kurudi nyumbani kutoka kazini, ikiwezekana kupitia mraba au bustani. Siku zote mtu hupata wakati wa kile anachotaka haswa. Wakati mwingine wewe, mpendwa wako, unahitaji tu kuinuliwa na kusukuma kwenye nuru.
Mtu ambaye ana matatizo ya afya hawezi kufurahia maisha. Kutoridhika mara kwa mara na nafasi ya mtu katika jamii husababisha shida na sehemu hii muhimu. Huu ni mduara mbaya sana. Tamaa ya kibinafsi tu ya kuwa na afya na furaha inaweza kuivunja.
Vile vile hutumika kwa mfumo wa nguvu. Hakuna mlo wenye kudhoofisha uliomletea mtu yeyote furaha. Macho yenye njaa ya kila wakati hayawezi kuonekana yenye furaha. Chakula huleta furaha wakati ni kitamu, nzuri na afya. Mahitaji ya mtu binafsi na hisia ya uwiano ni muhimu katika kila kitu.
Maisha ni mazuri! Mpende, wewe mwenyewe na wapendwa wako! Na uwe na furaha!
1. Usipange mipango mingi
Kupanga ni muhimu, lakini haipaswi kwenda zaidi ya kile kinachofaa. Sio mbaya ikiwa unajua utafanya nini kesho jioni, lakini ikiwa unaweza kusema kwa urahisi kile utafanya katika miezi miwili Ijumaa saa 21.00, hiyo tayari ni nyingi sana.
Hutaweza kupanga wakati wako kikamilifu. Hali mbalimbali zisizotarajiwa ambazo kila mmoja wetu hukabiliana nazo kila siku hazitakuruhusu kufanya hivi.
2. Kutana na watu wapya
Kadiri unavyokutana na watu wengi kwenye njia yako ya maisha, ndivyo utakavyojifunza mambo ya kuvutia zaidi. Kila mtu ni chanzo cha maarifa mapya na uzoefu wa thamani, unahitaji tu kuwa na uwezo wa kuwatoa kutoka kwa mawasiliano naye.
3. Usiogope kuwajibika
Kwa vyovyote vile upo, usiogope kuchukua majukumu ya uongozi. Kuandaa mafunzo na semina kazini. Nyumbani, panga safari na likizo kubwa. Kadiri unavyochukua jukumu zaidi, ndivyo unavyojiamini zaidi. Aidha, katika kwa kesi hii itahesabiwa haki kabisa.
4. Andika mawazo yako
Wakati wowote wazo la kuvutia linapokuja kichwani mwako, usiruhusu lipotee. Watu wengi wana hakika kuwa hawawezi kupata kitu kizuri, bila hata kushuku kuwa tayari wamefanya zaidi ya mara moja, na baadaye wakasahau maoni yao kwa urahisi. Ili kuepuka hili, daima kuwa na notepad na penseli handy.
5. Hudhuria semina
Hudhuria mara kwa mara mikutano, semina na mikusanyiko mbalimbali kuhusu mada zinazokuvutia. Utapata maarifa na ujuzi mpya, kukutana na watu wenye nia moja na, labda, kupata marafiki wapya.
6. Usiahirishe kuwa na furaha
Watu wengi kwa makosa wanafikiri kwamba ili kupumzika vizuri na kujifurahisha, unahitaji kuwa na pesa nyingi, na ili uwe na pesa nyingi, unahitaji kufanya kazi kwa bidii, na ili kufanya kazi vizuri, unahitaji. kuacha kupumzika na kujifurahisha. Kama unaweza kuona, ni mduara mbaya. Usingojee wakati sahihi wa kupumzika. Ikiwa unataka kuifanya sasa hivi, ifanye sasa. Furahia kila dakika ya maisha yako.
7. Tumia muda mwingi nje
Toka nje ya nyumba mara nyingi zaidi. Baada ya kukubali kukutana na rafiki, usikae kwenye cafe iliyojaa, lakini nenda kwa matembezi katika mbuga iliyo karibu. Hewa safi hukusaidia kufikiria kwa uwazi zaidi.
8. Cheza michezo
Michezo hukua si kimwili tu. Shukrani kwake, nidhamu yako inakua. Ikiwa unaweza kujilazimisha kufanya mazoezi kila siku, unaweza kujilazimisha kuwa na tija zaidi katika maeneo mengine. Aidha, michezo ni chanzo cha nishati na chanya.
9. Usiogope kusaga tena
Ikiwa unatumia maisha yako yote kuogopa kutoka nje ya mipaka ya faraja yako, huwezi kujua ni fursa gani ziko nyuma yao. Thomas Edison alisema kuwa watu wengi hukosa fursa kwa sababu inakuja katika ovaroli na inaonekana kama kazi.
10. Ishi hapa na sasa na ufanye kile unachopenda
Tumia talanta uliyo nayo: ikiwa tu ndege wanaoimba vizuri zaidi msituni, kungekuwa kimya sana huko. Usifikirie yaliyopita au yajayo, fikiria kile unachofanya kwa sasa.
___________________________________________________________