Ninafurahi kuwakaribisha, wasomaji wapenzi wa blogi yangu! Kama ilivyoahidiwa katika makala iliyotangulia, leo tutaangalia nini ulimwengu wa kulia wa ubongo unawajibika. Ninataka pia kutoa mbinu iliyojumuishwa ya kukuza nusu zote mbili. Kisha utakuwa na mafanikio katika shughuli yoyote, na pia kujifunza jinsi ya kudhibiti mikono yako kwa ustadi, na kufanya kazi mbalimbali kwa wakati mmoja.

Kazi

Hemisphere ya kulia inawajibika kwa sehemu yetu ya ubunifu, ambayo ni, uwezo wa kufikiria, kusindika habari inayokuja kwa namna ya picha na alama.

Husaidia kutambua maneno yasiyo ya maneno ya mtu, ambayo, kama unavyojua, ni muhimu sana katika mchakato wa mawasiliano, kwani ishara za mwili ni za kweli na za kweli. Ni kutokana na sehemu hii ya ubongo kwamba tunaweza kuzingatia hali kutoka pembe tofauti, kutoa tathmini ya lengo na, kwa ujumla, kukamata nuances nyingi kwa wakati mmoja, kusimamia na kuzipanga.

Mtu ambaye ana mantiki iliyokuzwa zaidi haelewi utani na huchukua kila kitu halisi. dhidi ya, utu wa ubunifu katika suala hili, yeye ni rahisi sana, akifikiri kwa kutumia mafumbo. Ana uwezo wa kuandika mashairi, muziki, kuchora na kuelewa watu vizuri, kwa sababu yeye ni angavu na nyeti. Anajua ardhi ya eneo vizuri, tena shukrani kwa uwezo wa kuchukua njia isiyo ya kawaida ya kutatua matatizo, kuweka puzzles pamoja katika picha moja katika mawazo yake.

Bila shaka, ikiwa unainua mkono wa kushoto au mguu juu, hii ina maana kwamba hemisphere kinyume inahusika katika kazi, kwa kuwa upande wa kushoto wa mwili wako ni chini yake. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa mwelekeo wa mtu aliye na nusu kubwa ya kulia huelekezwa mazingira, yaani, nje na inaitwa extraversion.

Yeye ni mwenye urafiki zaidi, chini ya mhemko na msukumo wa kitambo. Haifanyi kulingana na mpango wazi, lakini kulingana na hali hiyo, kukabiliana na mabadiliko ya hali. Ili kujua ni nusu gani iliyoendelezwa zaidi kwako, unaweza kujaribu kwa kukamilisha kazi zilizowekwa kuhusu ulimwengu wa kushoto wa ubongo.

Mazoezi

1. Kwa hivyo, ili kuboresha upande wako wa ubunifu, unapaswa kutembelea maonyesho, makumbusho, nyumba za sanaa, na, bila shaka, jaribu mwenyewe katika kuandika mashairi, hadithi, kuchora mazoezi, hata ikiwa ni ya kufikirika na inayoeleweka kwako tu. Kucheza husaidia kuratibu harakati, ambayo pia ina athari ya manufaa katika maendeleo.
2. Anza kufanya mazoezi ya mbinu za taswira ambazo zitakusaidia kufikia malengo yako haraka na pia kukusaidia kukuza uwezo wako wa kuwazia na kuota mchana. Ni rahisi kufanya, tu kujifunza kwanza, ambapo ninazungumza kwa undani kuhusu nuances yote ya mazoezi.
3. Kutafakari sio rahisi kwa watu walio na maendeleo mazuri kufikiri kimantiki, lakini ni nzuri sana kwao. Na si tu kupanua mipaka ya ufahamu, uwezo wa kuondoka kutoka kwa muundo wazi na kufikiria tatu-dimensionally, lakini pia kuboresha ubora wa maisha na afya. Anza na kutafakari rahisi sana inayolenga kupumua na kuzingatia. Maagizo ya kina utapata.
4. Panda sikio lako la kushoto ili kusaidia kuwezesha upande wa kulia wa ubongo wako. Inafaa katika hali ambapo ni muhimu kuchukua mbinu ya ubunifu ya kutatua suala lolote na kutegemea intuition yako.
5. Ubunifu sio tu kwa kuchora na mashairi, kusoma utani na kutazama programu za ucheshi, kicheko sio tu kuamsha ubongo, lakini pia kuboresha ustawi, kuzuia mwanzo wa unyogovu. Aidha, unafahamu kuwa watu wanaotumia ucheshi na kejeli katika usemi wao wana kiwango cha juu akili?
6. Unaposikiliza muziki, jaribu kusikiliza hisia zako na kupumua. Hebu picha, vyama na picha zizunguke kwa uhuru katika kichwa chako, usiwadhibiti, ukijaribu kuwaondoa. Watazame tu, kama mtazamaji asiyejua wa onyesho lililopangwa na fahamu na fahamu zako.

Njia iliyojumuishwa ya ukuzaji wa nusu zote za ubongo

Kama nilivyosema tayari, ni muhimu kuratibu kazi ya nusu zote mbili ili kupanua uwezo wao na kazi ambazo wanawajibika. Kisha mbinu ya ubunifu ya kutatua hata zaidi kazi ngumu itatolewa kwako, na kasi na ufanisi wa usindikaji wa habari pia utaongezeka.

1. Kaa vizuri na mgongo wa moja kwa moja, chagua hatua mbele yako, itabidi uzingatie. Baada ya kama dakika moja, jaribu kutumia maono yako ya pembeni, bila kuondoa macho yako kwenye sehemu iliyochaguliwa, ili kuona ni nini kilicho upande wako wa kushoto, na kisha kulia kwako.
2. Kwa mkono mmoja, piga tumbo lako, na kwa mwingine, fanya harakati za kugonga kichwa chako. Polepole mwanzoni kurekebisha, ukiongeza kasi kwa wakati.
3. Pia, maendeleo ya hemispheres zote mbili yatakupa kazi ifuatayo: weka kidole cha mkono mmoja kwenye ncha ya pua yako, na kwa mkono mwingine kunyakua sikio kinyume chake. Kwa mfano, sikio la kushoto linapaswa kuchukuliwa mkono wa kulia. Mara tu unapoichukua, piga mikono yako na ufanye vivyo hivyo, ukibadilisha msimamo wa mikono yako. Hiyo ni, vidole vya mkono tofauti kabisa vinagusa pua, hasa muundo sawa na masikio.
4. Nyosha mikono yako mbele yako, chora mraba hewani na mmoja wao, kwa mfano, na mduara na mwingine. Unapohisi kuwa umefanya maendeleo, njoo na takwimu mpya za kujua.

Hitimisho

Fanya mazoezi, na baada ya muda utaona jinsi imekuwa rahisi kufanya maamuzi na kufanya kazi yako ya kawaida, kuwasiliana na watu, na kadhalika. Unaweza kuangalia mara kwa mara kiwango chako cha akili ili kuona ni kiasi gani kinaongezeka na kubadilika. Unaweza kujifunza zaidi kuhusu hili kutoka kwa makala

Ubongo wetu ni fumbo, lakini kwenye kurasa za blogi hii, nitakusanya habari kuhusu kila mtu njia zinazowezekana maendeleo yake. Jiandikishe kwa sasisho ili usikose kutolewa kwa nakala mpya. Kwaheri.

Uwezo wa kuzingatia maelezo madogo, kusonga mtiririko wa habari, kujibu mara moja kwa hali zinazobadilika na ukubali haraka. ufumbuzi wa ufanisi- ujuzi muhimu unaosaidia wafanyabiashara kufikia malengo yao. Na ili kukuza sifa kama hizo za biashara na kusukuma akili yako, unahitaji mara kwa mara kufanya mazoezi maalum kwa ubongo, kinachojulikana kama usawa wa kichwa!

Kama vile misuli kudhoofika bila shughuli za kimwili, ubongo wa binadamu hudhoofika bila shughuli mbalimbali za kiakili. Kinyume chake, unapoifundisha zaidi, miunganisho ya ujasiri zaidi hutengenezwa ndani yake, na juu ya shughuli za ubongo, damu yenye oksijeni zaidi huingia ndani yake. Na afya ya kiakili ya mtu inategemea hii.

Ili ubongo ufanye kazi kwa ufanisi, ni muhimu hasa kuchochea ukuaji wa miunganisho ya neva kupitia uzoefu mpya. Wakati wa kusoma shuleni na chuo kikuu, idadi ya habari mpya ilifanya iwezekane kufundisha ubongo mara kwa mara. Lakini kwa mtu mzima, ambaye maisha yake na kazi yake inaongozwa na taratibu za kawaida, ili kuweka akili katika hali nzuri, mtu anapaswa kuamua kusisimua.
kwa msaada wa mazoezi maalum kwa ukuaji wa ubongo. Ndiyo maana ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kutatua matatizo ya kawaida kwa kutumia njia zisizo za kawaida.

Kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo: mazoezi bora

Kuanza, ni muhimu kutambua kwamba ili kusukuma ubongo wako vizuri na kuendeleza kubadilika kwa akili, ni muhimu kuzingatia lishe, tabia na maisha kwa ujumla. Hewa safi, usingizi wa afya, shughuli za kimwili na chakula cha afya bado hakijaghairiwa. Kwa hiyo, ili kufikia matokeo yaliyohitajika, lazima kwanza uzingatie mambo haya muhimu.

Mafunzo ya ufanisi ya ubongo ni mazoezi ambayo yanalenga kukuza kumbukumbu, usikivu, na pia kando hemispheres ya kulia na kushoto ya ubongo.

Utaalamu kuu wa hekta ya kushoto ni kufikiri kimantiki. Pia inawajibika kwa uwezo ufuatao muhimu:

• lugha na hotuba;
• mantiki, uchambuzi;
• ufahamu halisi wa maneno;
• uwezo wa hisabati;
• usindikaji wa habari mfululizo.

Pia, hekta ya kushoto inadhibiti harakati za nusu ya kulia ya mwili, na hekta ya kulia inadhibiti upande wa kushoto.

Kwa upande wake, hemisphere ya haki inawajibika kwa intuition na ubunifu, na pia hufanya kazi:

• usindikaji habari zisizo za maneno;
• mwelekeo katika nafasi;
• muziki;
• utambuzi wa maana za sitiari;
• mawazo, uwezo wa kisanii;
• hisia;
• usindikaji wa habari sambamba;
• utambuzi wa uso.

Hivyo, jinsi ya kuendeleza hemisphere sahihi ya ubongo? Mazoezi haya yatakusaidia kuboresha angavu na ubunifu wako.

Kuchora kwa kioo

Chukua jani kubwa karatasi na penseli katika kila mkono. Anza kuchora maumbo sawa na mikono yako ya kulia na ya kushoto kwa wakati mmoja. Mara ya kwanza inaweza kuwa miduara, loops, mraba. Baada ya muda, kazi inahitaji kuwa ngumu - kuteka picha kamili kwa mikono yote miwili.

Kurejesha ukweli katika mawazo

Ufunguo wa kuendeleza hemisphere ya haki ya ubongo ni mazoezi ya taswira. Hapa ni muhimu kuunganisha mawazo, kuona, kumbukumbu na kunusa kumbukumbu. Kuanza, ondoa hasira za nje na funga macho yako. Kumbuka mtu unayemjua vizuri: sifa za uso, nywele na rangi ya macho. Baada ya kuunda uso wake katika mawazo yako, jaribu kukumbuka sauti ya sauti yake na harufu ya manukato kutoka kwa kumbukumbu. Fanya picha kwa undani iwezekanavyo.

Unapojifunza kurejesha picha za watu, unahitaji kusonga mbele, na kuunda ukweli unaofanana katika fantasy yako. Seti hii ya mazoezi inakuza sana ubunifu, maono ya ubunifu, na mawazo.

Maneno ya nasibu

Kiini cha zoezi hilo ni kuchagua maneno kadhaa ya nasibu kabisa na kuyaunganisha kwa msaada wa hadithi. Mara ya kwanza itakuwa vigumu kwako, na itachukua michache ya sentensi ndefu kuunganisha maneno haya. Lakini wakati wa mafunzo, utaweza kuunganisha maneno yanayoonekana kuwa hayahusiani na misemo michache tu.

Kwa kuongeza, mawazo ya ubunifu yanaweza kuendelezwa kwa kuchora mandala. Mchoro mgumu wa rangi zote za upinde wa mvua hutuliza mishipa kikamilifu, huzingatia umakini na kukuza mtazamo wa kisanii.

Kuzungumza juu ya mafunzo ya ulimwengu wa kushoto wa ubongo, kwanza kabisa tunamaanisha kusuluhisha shida za hesabu, maneno muhimu, mafumbo, na pia. michezo ya mantiki, kama vile chess. Ni muhimu kutambua kwamba hasa
ulimwengu wa kushoto ni mkubwa kwa watu wengi. Kwa hivyo, haina maana kuikuza kando. Katika kesi hii, ni bora kutumia mazoezi magumu kwa ubongo wa watu wazima.

Neurobics

Hii ni aina ya mazoezi kwa ubongo na mazoezi ambayo yanahusisha hisia zote tano kwa wakati mmoja. Mbinu hiyo ilitengenezwa na mwanasayansi wa neva wa Marekani L. Katz. Jambo la msingi ni hili: mambo yote ya kawaida yanahitajika kufanywa kwa njia isiyo ya kawaida kwako. Kwa mfano:

• kuzunguka nyumba na macho yako imefungwa;
• andika kwa mkono wako wa kushoto (ikiwa una mkono wa kulia);
• badilisha njia yako ya kawaida;
• kuvuta pumzi na kunukia harufu ya chakula, maua, manukato;
• kutambua vitu kwa kugusa (kwa mfano, dhehebu la sarafu);
• kufanya kazi isiyo ya kawaida;
• jibu maswali ya kawaida kwa njia isiyo ya kawaida, nk.

Vitendo, hisia, harufu, na mazingira yasiyo ya kawaida huchochea kuibuka kwa miunganisho mipya ya neva, ambayo, kwa upande wake, husaidia ukuzaji wa uwezo wa kiakili.

Maneno ya rangi

Mazoezi muhimu ya ubongo au mazoezi ya kuzingatia. Inasaidia kuongeza viwango vya mkusanyiko, inaboresha tahadhari, na kuendeleza hemispheres zote mbili za ubongo.

Kwa hivyo, kazi yako ni kutaja rangi ya maneno haraka. Kwa mtazamo wa kwanza, kila kitu ni rahisi, lakini jaribu kufanya hivyo haraka iwezekanavyo, na hekta ya kushoto itaanza mara moja kuzingatia maneno, kukuchanganya. Unahitaji kusawazisha kazi ya hemispheres zote mbili.

Alfabeti

Hili ni zoezi la kukuza fikra, umakini na kuboresha utendaji. Kwa kuongeza, "Alfabeti" husaidia kupunguza matatizo ya kihisia na kuanzisha upya ubongo.

Kazi ni kama ifuatavyo. Chini ya kila herufi kuna alama - L, P, V. "L" inamaanisha kwamba unahitaji kuinua mkono wako wa kushoto, "P" - kulia, "B" - mikono yote miwili. Unahitaji kutamka herufi ya alfabeti wakati huo huo na ufanye harakati iliyowekwa alama chini ya herufi.

Sehemu ya kwanza ya mazoezi ni kutoka A hadi Z. Katika sehemu ya pili - kutoka Z hadi A.

Mlolongo usio na mantiki

Hili ni zoezi la majaribio ili kufundisha ubongo wako na kumbukumbu. Angalia kwa karibu orodha ya maneno kwa sekunde 90. Ushauri mdogo: Vunja maneno katika jozi na ujaribu kuyaunganisha kwa kutumia viambatanisho vya kuona.

Jaribu kuzaliana maneno yote kwa mpangilio. Ikiwa huwezi, basi andika kwenye karatasi maneno yote unayokumbuka. Sasa hebu tuhesabu: kutoka kwa maneno 15 hadi 20 - kumbukumbu yako imeendelezwa vizuri. Maneno 10-14 ni matokeo ya wastani. Chini ya 10 - hujui kabisa jinsi ya kutumia kumbukumbu.

Fanya mazoezi haya rahisi ya ubongo, na hivi karibuni utaona uboreshaji wa ubora katika utendaji wa hemispheres zote mbili, kumbukumbu na kufikiria.

Badala ya hitimisho

Ili kufundisha akili yako, fanya tu mambo ya kawaida kwa njia zisizo za kawaida, fanya shughuli mpya, soma zaidi, cheza michezo ya akili. Njia nzuri ya kukuza kubadilika katika kufikiria ni kusoma lugha za kigeni na masomo ya muziki. Hii inahimiza ubongo kuzalisha kikamilifu miunganisho mipya ya neural, na kwa hiyo kufanya kazi kikamilifu na kwa ufanisi.

Ili kupanga madarasa ili kuboresha afya ya kiakili, unaweza kutumia huduma maalum za mtandaoni zinazotoa mazoezi, kazi na majaribio mbalimbali kwa ajili ya ukuzaji wa fikra.

Andika kwenye maoni ni mazoezi gani muhimu kwa ubongo unayojua? Shiriki uzoefu wako na sisi!

Mwanadamu alihama kutoka kwa ulimwengu wa wanyama na kuwa kiumbe mwenye busara. Alianza kuona ulimwengu unaomzunguka kwa njia tofauti. Watu walianza kuwasiliana wao kwa wao, wakajifunza kuandika, na kufahamu misingi ya uhandisi. Yote hii iliwezeshwa na maendeleo ya ubongo wa mwanadamu. Kufikiri, mantiki, mawazo kubadilishwa ngazi mpya. Ili kuelewa jinsi ya kukuza ubongo wako kwa asilimia 100, kwanza unahitaji kujua ni kazi gani inawajibika.

Muhtasari mfupi wa Ubongo wa Mwanadamu

Ubongo ndio chombo cha kushangaza zaidi kwa wanadamu. Wakati mwingine inaitwa kompyuta. Watu hujifunza mambo mapya katika maisha yao yote. Taarifa za lazima mtu huikumbuka na kuitunza kadiri anavyohitaji. Lakini kile ambacho sio muhimu tena ni "kuharibiwa" katika ubongo wa mwanadamu.

Ubongo hufanya kazi zifuatazo:

• Kufikiri;
• Hotuba;
• Ufahamu;
• Hisia;
• Uratibu wa harakati;
• Usimamizi wa usingizi;
• Kufanya mipango.

Orodha hii ni ndefu zaidi. Wanasaikolojia wengi huandika vitabu vizima juu ya mada ya ubongo. Ni vigumu sana kujifunza na uingiliaji wowote wa kimwili husababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa.

Ubongo wa mwanadamu una hemispheres mbili. Mmoja wao anaitwa kulia, na mwingine kushoto. Wameunganishwa kwa kila mmoja na corpus callosum. Kubadilishana habari kati ya hemispheres mbili hupita ndani yake. Ikiwa unaharibu upande wa kushoto wa ubongo, itaharibu hemisphere ya kulia. Kinyume chake pia ni kweli. Bila shaka, kumekuwa na matukio wakati upande wote wa kushoto wa mtu ulikatwa. Baada ya hapo, aliendelea kuishi maisha kamili. Hemisphere ya kulia ilianza kufanya kazi za hemisphere ya kushoto haipo tena.

Ubongo wa mwanadamu umegawanywa katika sehemu mbili. Kila hemisphere hufanya kazi zake maalum. Kusudi lao limewasilishwa hapa chini.

• Ulimwengu wa kushoto huchakata taarifa kwa mfuatano. Inatokea uchambuzi wa hatua kwa hatua. Taarifa zote ziko chini ya uchambuzi mkali. Hemisphere ya kushoto inafanya kazi na nambari na takwimu.
• Hemisphere ya kulia huchakata taarifa zinazotoka kwa hisi. Inatambua muziki, rangi na inawajibika kwa mwelekeo katika ulimwengu. Hemisphere ya kulia ina uwezo wa kuunganisha habari zilizopo. Kwa sababu hii, hukuruhusu kutatua mafumbo na kutenda nje ya muundo.

Hii inatosha kuelewa jinsi ubongo wa mwanadamu ulivyo ngumu.

Jinsi ya kukuza uwezo wa ubongo?

Mwanasaikolojia Jung alilinganisha sehemu ya fahamu na sehemu isiyo na fahamu na kilima cha barafu. Juu yake ni fahamu. Kwa upande mwingine, kile kilicho chini ya maji hakina fahamu. Haijulikani jiwe la barafu limezama kwa kina kipi.

Dhana hiyo hiyo inaweza kutumika kwa ubongo wa mwanadamu. Anatumia asilimia 10 tu ya uwezo wake. Watu wanahitaji kukuza uwezo wao. Ni vigumu kufikiria jinsi mtu atakavyokuwa ambaye ubongo wake unatumia asilimia mia moja ya uwezo wake.

Uwezekano mkubwa zaidi, mapinduzi mapya ya kisayansi yatatokea. Ugunduzi baada ya ugunduzi utafuata.

Ili kuanza kukuza uwezo wako wa ubongo, unahitaji kufuata vidokezo hivi:

• Ondoa kutofanya mazoezi ya mwili. Inatokea kwa watu wanaokaa. Madereva ambao wanapenda kutazama TV kila wakati na kukaa kwenye kompyuta wako hatarini. Kwa kutokuwa na shughuli za kimwili, asidi ya mafuta haivunjwa. Cholesterol plaques kuonekana kwenye vyombo, kuingilia kati ya kifungu cha damu. Damu hutoa viungo vyote na oksijeni. Ubongo haupokea O2 na huanza kufanya kazi vibaya.
• Ni muhimu kuhakikisha ulaji wa wanga na phosphates katika mwili.Ikiwa mtu anataka kuendeleza uwezo wa ubongo, basi anahitaji kuacha vodka, divai, nk. Lakini ukichagua uovu mdogo, basi kunywa bia kuna athari mbaya zaidi kwa neurons kuliko pombe. Kwa ujumla, kinywaji chochote kilicho na pombe huua neurons. Bia pia ina dioksidi kaboni nyingi. Ni mbwembwe mbili. Ubongo wa mwanadamu una sumu ya pombe na dioksidi kaboni.
• Unapaswa kunywa maji mengi ya utulivu. Huondoa sumu na taka nyingi kutoka kwa mwili.
  Maji husaidia kukuza uwezo wa ubongo. Inatoa mawasiliano bora kati ya hemispheres. Kwa kilo 30 za uzito unapaswa kunywa lita 1 ya maji. KATIKA hali zenye mkazo kiasi kinaongezeka. Maji hayatamfanya mtu kuwa mbaya zaidi.

Njia za kudumisha na kukuza shughuli za ubongo

• Fanya mazoezi angalau mara mbili kwa wiki. Jaribu kuwasiliana zaidi na watu wengine. Mawasiliano haya lazima yatokee na mtu aliye hai moja kwa moja.
• Kula vyakula vyenye vitamini na enzymes nyingi.
• Acha mwili wako upate usingizi wa kutosha.
• Epuka mkazo.
• Unapaswa kujifunza kupumzika na bwana mbinu za kupumzika.
• Kwa kuzingatia pointi hizi tano, unaweza kuhisi kwamba uwezo wa uwezo wa ubongo umeongezeka na polepole huanza kuwa hai.

Jinsi ya kukuza hemispheres ya ubongo

Sio vitendo kuendeleza hemisphere moja tu. Unaweza kutatua equations vizuri, lakini bado hauelewi uzuri wa asili na sanaa zote. Pia, mtu anayeandika mashairi vizuri na kuchora picha huwa hajui jinsi ya kuongeza au kuzidisha nambari mbili pamoja.

Sio bure kwamba shule, shule za ufundi na vyuo vikuu hutoa sio masomo ya msingi tu. Kwa mfano, wanafizikia pia hujifunza lugha ya Kirusi, historia, saikolojia na wanadamu wengine. Kitu kimoja kinatokea kwa wanafilojia. Pamoja na ubinadamu, wana masomo madhubuti ya hisabati.

Mifano hapo juu inaonyesha hivyo Hemispheres zote mbili zinahitaji kuendelezwa kwa sambamba. Kwa kufanya hivyo, kuna mazoezi ya maendeleo ya ubongo.

Zoezi 1

Kwanza unahitaji kupiga tumbo lako kwa mkono wako wa saa. Ili kufanya zoezi hili, unapaswa kujigonga kwenye kichwa kwa wima kutoka juu hadi chini na mkono wako wa kushoto. Baada ya kujua harakati hii, mtu lazima azifanye wakati huo huo. Kwa mtazamo wa kwanza, kila kitu ni rahisi. Lakini baada ya kuchanganya, karibu mikono ya kila mtu itaanza kuchanganyikiwa. Mkono wa kushoto utajaribu moja kwa moja kufanya harakati za mviringo. Mara baada ya lengo kukamilika na kuchanganyikiwa kuacha, unapaswa kubadilisha nafasi ya mikono yako.

Zoezi 2

Weka mitende yote miwili kwenye tumbo lako. Mkono wa kushoto ni madhubuti upande wa kulia. Sasa unahitaji kuvuta pumzi. Inapaswa kuwa kama kuzima mshumaa. Dakika moja imetengwa kwa zoezi hili.

Zoezi 3

Zoezi hili hukuruhusu kusawazisha kikamilifu kazi ya hemispheres zote mbili.

Unahitaji kuinua mikono yote miwili juu au mbele yako. Mtu atahitajika kuteka mraba angani kwa mkono wake wa kushoto na nyota na kulia kwake. Yote hii inafanywa kwa wakati mmoja. Mara tu maendeleo yanapofanywa, nafasi ya mikono inabadilika.

Zoezi linaweza kufanywa kuwa ngumu zaidi. Ili kufanya hivyo, utahitaji kufanya michoro za maumbo mengine. Yote inategemea mawazo ya mtu anayefanya zoezi hilo.

Kwa ajili ya maendeleo ya hemispheres ya ubongo, mpango maalum uliundwa - neurobics. Mazoezi kama haya hukuruhusu kutazama mambo ya kila siku kwa njia mpya. Kwa maneno mengine, unahitaji kujaribu kufanya kitu cha kawaida kwa njia isiyo ya kawaida.

Zoezi 4

Jaribu kutoka kitandani kwa mguu mwingine. Unaweza kujaribu kupiga mswaki meno yako kwa mkono wako mwingine. Wakati wa kunywa chai, sukari inapaswa kuchochewa kwa mkono wako wa kushoto, sio kulia.

Zoezi 5

Zoezi hili linapaswa kufanywa na rafiki mwema. Unahitaji kujifunika macho na kutembea na mwenzako.

Katika zoezi hili utahitaji kujibu maswali hapa chini.

• Ulikabiliana vipi na kutokuwa na uhakika?
• Ni viungo gani vya hisi vimeamilishwa?
• Ni sauti gani zilijitokeza?
• Umesikia nini kilikushtua na ulitulia nini?

Jinsi ya kukuza hemisphere ya haki ya ubongo

Kama ilivyoelezwa hapo juu, ni muhimu kuendeleza hemispheres zote mbili. Kwa mfano, siku moja kutoa upendeleo kwa mafunzo ya kimantiki, na siku nyingine kushiriki katika mawazo na sanaa.

Mwanzoni kulikuwa na swali juu ya jinsi ya kukuza ubongo kwa asilimia 100. Kuna njia moja tu ya nje - kukuza hemispheres zote mbili.

Ukosefu wa usawa katika maendeleo ya hemispheres zote mbili huanza katika utoto. Watu hawajui jinsi ya kufikiria dhahania na huruma.

Zoezi 1

Mtu lazima aanze kuchora. Hemisphere ya kulia huunganisha badala ya kuchanganua. Haja ya kufahamu ulimwengu unaotuzunguka kidhahiri. Kwa kufanya hivyo unaweza kuwa designer ghorofa mwenyewe. Jifunze kuamini angavu yako katika kuchagua Ukuta na rangi.

Zoezi 2

Katika saikolojia kuna dhana ya huruma. Mtu lazima sio tu kuwahurumia watu wengine, anahitajika kutazama ulimwengu kupitia macho ya mwingine. Katika kesi hii, kuna ushiriki wa kina katika kile kinachotokea katika maisha ya watu wengine. Zoezi hili linakuza hemisphere ya kulia.

Zoezi 3

Mtu anahitaji kusikiliza mara nyingi muziki wa roho, ambao mtu anaweza kuota au kupumzika tu. Muundo wa muziki haupaswi kumlazimisha mtu.

Zoezi 4

Hemisphere ya kulia inadhibiti upande wa kushoto wa mwili. Ni bora kwa mtu kufanya vitendo vyote kwa mkono wake wa kushoto. Kuna kitu kama "maandishi ya Kiarabu". Mtu anaweza kuendeleza hemisphere ya kulia kwa kuandika na kusoma kutoka kulia kwenda kushoto.

Jinsi ya kukuza hemisphere ya kushoto ya ubongo

Kuna idadi ya mazoezi ya kuendeleza hemisphere ya kushoto.

Zoezi 1

Unahitaji kutatua matatizo kadhaa kwa siku. Wanaweza kuwa hisabati au mantiki.

Zoezi 2

Mtu anayesuluhisha mafumbo ya maneno hukuza ulimwengu wa kushoto. Katika mchakato huu, vitendo ni uchambuzi katika asili. Watu hawatumii uvumbuzi wao katika mafumbo ya maneno.

Zoezi 3

Fanya vitendo vyote upande wa kulia miili. Kwa wanaotumia mkono wa kulia, hii hutokea kwa kawaida. Watu wanaotumia mkono wa kushoto wanaweza kuwa na ugumu wa kukamilisha kazi hii.

Mazoezi yote hapo juu yatasaidia kukuza ubongo wako. Jambo kuu ni kuboresha hemispheres zote mbili!

Siku njema, msomaji mpendwa! Leo tutajadili uumbaji wa kipekee wa asili - ubongo wa mwanadamu, kwa usahihi zaidi hemisphere yake ya kulia, na mazoezi ambayo utapata katika makala hii itasaidia kuendeleza na kuamsha kazi zake. Sasa nitaelezea kwa nini nilitaka kuzingatia mada hii. Kwanza, inawajibika kwa ubunifu, na maendeleo yake yatasaidia kufunua uwezo ulio ndani yetu. Pili, mfumo wa elimu na malezi kwa muda mrefu umekuwa ukilenga ulimwengu wa kushoto tu, ambayo imesababisha usawa katika fikra zetu. Kwa hiyo, ni muhimu kuoanisha kazi ya ubongo mzima.

Ikiwa wewe ni mchambuzi na mantiki maji safi(hii ina maana kwamba wewe ni mtawala wa ubongo wa kushoto) na unahisi kwamba unakosa ubunifu na ubunifu, usikimbilie kukasirika. Kuna njia na mazoezi ambayo yatasaidia kuwasha hemisphere ya kulia ya kulala. Nitaelezea njia hizi kwa undani mwishoni mwa makala, lakini kwa sasa hebu tuangalie jukumu la hemisphere ya haki.

Kazi za hemisphere ya kulia

1. Intuition
2. Mawazo
3. Mwelekeo katika nafasi
4. Inachakata maelezo yasiyo ya maneno
5. Mtazamo wa Jumla
6. Kuelewa mafumbo na ucheshi
7. Muziki
8. Kuchora
9. Hisia
10. Ndoto

Shukrani kwa ulimwengu wa kulia, tunaweza kutambua nyuso za watu, hisia kwa ujumla na kutofautisha viimbo vya sauti. Sitiari na anecdotes hazitambuliki kwa maana halisi, lakini maana yao iliyofichwa inakuwa wazi, uhusiano na fikira hutumiwa. Kwa kuongeza, hemisphere ya haki inadhibiti upande wa kushoto wa mwili.

Kukubaliana, hizi ni kazi muhimu ambazo zinaendelezwa kwa kiwango kikubwa au kidogo kwa watu wote. Sasa fikiria ni fursa zipi zinaweza kufunguliwa ikiwa utafanya ubongo wako ufanye kazi kwa tija zaidi. Intuition itakuwa kali, uelewa na usikivu utakua, uwezo uliofichwa na talanta zitafunuliwa.

Nani amekuza fikra za upande wa kulia?

Kwa kawaida, wanawake wana hemisphere ya kulia kuliko wanaume. Hii ni moja ya sababu kwa nini kutokuelewana mara nyingi hutokea kati ya jinsia dhaifu na yenye nguvu. Shukrani kwa aina hii ya mawazo, wanawake wana sifa kuu kama vile angavu, mawazo, na ndoto za mchana, huku wanaume wakiwa na sifa kuu kama vile mantiki na uchanganuzi.

Hapo awali, iliaminika kuwa watu wanaotumia mkono wa kulia walikuwa na fikra iliyokuzwa zaidi ya ubongo wa kushoto, na watoa mkono wa kushoto walikuwa na fikra iliyokuzwa zaidi ya ubongo wa kulia. Sasa wataalam wa neuropsychology wanakuja kumalizia kwamba hii si kweli kabisa. Masomo hayo yalifanywa kwa kutumia imaging resonance magnetic (MRI). Wakati mtu wa kulia aliandika, shughuli za mawimbi kutoka kwa ulimwengu wa kushoto ziliongezeka wakati mtu wa kushoto aliandika, ilikuwa kinyume chake. Mtihani huu ilithibitisha mara nyingine tena kwamba kila upande wa ubongo unawajibika kwa upande wa pili wa mwili.

Kwa wengi wasanii maarufu, wachongaji, watunzi, upande wa kulia wa ubongo ni kazi zaidi, lakini hekta ya kushoto pia inafanya kazi si chini ya wastani. Kwa hivyo, inahitajika kuboresha ubongo wako ili kufikia usawa katika utendaji wake.

Jinsi ya kuamsha hemisphere ya kulia

Ili kuboresha shughuli za ubongo, mafunzo ni muhimu. Kwa ulimwengu wa kushoto, kutatua matatizo ya hisabati na kutatua puzzles crossword itasaidia, na kwa hemisphere ya haki, kufanya kazi ya ubunifu. Hapa ni jambo la busara kukasirika: "Tunawezaje kuwa wabunifu ikiwa ulimwengu wetu wa kulia haufanyi kazi?!" Nitaondoa hofu yako, unaweza kuanza na hatua ndogo zinazopatikana kwa kila mtu.

Sikiliza muziki. Bila shaka, hatuzungumzii kuhusu muziki wowote hapa. Utamaduni wa kisasa wa muziki (pop, rock, hip-hop) unaweza tu kutupa ubongo. Ni bora kuongeza nyimbo kadhaa za muziki wa kutafakari kwenye orodha yako ya kucheza, au, kama wanasaikolojia wa kisasa wanavyoshauri, kitu kutoka kwa classics (Tchaikovsky, Bach, Mozart, Wagner na wengine). Funga macho yako na uone taswira na picha zinazohusishwa na wimbo huu.

Tafakari. Chaguo bora kwa kutafakari ni mandala. Huu ni muundo wa mpangilio unaoashiria mfano wa ulimwengu. Chagua picha ya mandala ili kukidhi ladha yako, pumzika na uangalie katikati kwa dakika chache. Baada ya muda unaweza kuona athari ya kaleidoscope, usifadhaike, ndivyo inavyopaswa kuwa. Watawa wa Kibuddha hutumia mandala katika mazoea ya kiroho. Kwa muda wa siku kadhaa, huiweka kutoka kwa nafaka za rangi, na baada ya kutafakari hufuta matunda mazuri ya kazi yao ya muda mrefu.

Chora. Hata ikiwa huna uwezo wa kisanii, unaweza kuchora picha sio kwa maonyesho au uuzaji, lakini kwa lengo la kuamsha hemisphere sahihi. Kwa mfano, chora mandala au muundo mwingine wowote ambao hauitaji ujuzi wa kiufundi. Ni bora kutumia rangi au crayons.

Tafakari. Kuna anuwai isiyo na kikomo ya mbinu za kutafakari. Sio lazima hata kidogo kutafuta moja ambayo inalenga kukuza fikra za kulia. Kutafakari yoyote inaboresha shughuli za ubongo wote. Soma makala Kutafakari kwa Wanaoanza Nyumbani ili kujifunza zaidi kuhusu kutafakari. Jambo muhimu zaidi ni kujifunza kuchunguza na kuelekeza mawazo yako katika mwelekeo muhimu, angalau kwa muda. muda mfupi. Watu wanaotafakari wana intuition nzuri na mawazo, vipaji vya asili vinafunuliwa, hizi ni ishara za kufikiri kwa upande wa kulia.

Mazoezi ya maendeleo

Barua ya Kiarabu. Kama unavyojua labda, Kiarabu imeandikwa na kusoma kutoka kulia kwenda kushoto. Mtindo huu wa uandishi hukuza fikra za ubongo sahihi. Ninakupendekeza ujaribu maandishi haya pia. Sio lazima ujifunze Kiarabu ili kufanya hivi. Andika tu kutoka kulia kwenda kushoto kwenye yako lugha ya asili, jambo kuu pekee ni kwamba haina kuwa tabia!

Kuchora kwa kioo. Andaa karatasi na penseli mbili, moja katika mkono wako wa kushoto, nyingine katika mkono wako wa kulia. Anza kuchora sawa, rahisi kwa mikono miwili kwa wakati mmoja maumbo ya kijiometri. Zoezi hili husaidia kusawazisha kazi ya hemispheres mbili.

Kuchora katika hewa. Njia hii pia inalenga kuoanisha kazi ya pande mbili za ubongo, lakini ni ngumu zaidi kuliko ya awali. Chora pembetatu angani kwa mkono mmoja na mduara na mwingine. Unapoanza kufanikiwa, unaweza kubadilisha takwimu.

Kupiga na kupiga. Pengine kila mtu alijaribu mbinu hii katika utoto. Kwa mkono mmoja, harakati ya mviringo inafanywa juu ya tumbo, na kwa upande mwingine, pat mwanga juu ya kichwa, basi unahitaji kubadili mikono. Inaweza kuonekana, ni nini ngumu sana hapa? Lakini zoezi hili si rahisi kwa watu wenye usawa katika utendaji wa hemispheres mbili.

Hizi ni, kwa kweli, mazoezi rahisi ambayo yatakusaidia kufungua uwezo wako uliofichwa Ikiwa ulipenda makala, tafadhali shiriki na marafiki zako kwa kubofya moja ya vifungo mitandao ya kijamii. Pia nitafurahi sana kuona maoni na nyongeza zako.

Hongera sana, Ruslan Tsvirkun

Hemisphere ya haki ya ubongo inawajibika kwa ubunifu na ubunifu. Ndiyo maana ni muhimu sana kuendeleza hemisphere sahihi ikiwa unataka kufikia urefu mkubwa wa kitaaluma katika maisha.

Kila hemisphere ina kazi yake mwenyewe

Ikiwa utaiangalia kutoka kwa mtazamo wa anatomiki, hemispheres ya kushoto na ya kulia ya ubongo wa mwanadamu ina kazi zao wenyewe. Wao ni kama ifuatavyo:

Hemisphere ya kulia inawajibika kwa:

1) Kufikiria, kazi ya ubunifu, fantasia, hisia ya uzuri.

2) Uwezo wa muziki.

3) Taarifa za maneno (mtazamo wa maneno, uwezo wa kujenga sentensi na kujieleza kwa uzuri).

4) Mtazamo wa picha na alama.

5) Mwelekeo katika nafasi.

6) Intuition.

7) Usindikaji sambamba wa habari, uelewa wa mafumbo.

8) Udhibiti wa harakati za upande wa kushoto wa mwili.

Hemisphere ya kushoto inawajibika kwa:

1) Uchambuzi na mantiki ya hisabati.

2) Uwezo wa lugha.

3) Kufundisha kuandika.

4) Uwezo wa kujenga minyororo ya sababu-na-athari.

5) Udhibiti wa harakati za upande wa kulia wa mwili.

Kama wanasayansi wameanzisha, ukuaji wa ulimwengu mmoja au mwingine wa ubongo haupewi mtu tangu kuzaliwa. Inafanikiwa kupitia mafunzo mengi na "kusukuma".

Tofauti kati ya "M" na "F"

Licha ya ukweli kwamba mtu anapaswa, kwa kweli, kuwa na maendeleo ya hemispheres zote mbili za ubongo, katika mazoezi hii ni nadra sana. Ikiwa tunaunganisha maendeleo ya hemispheres ya ubongo na jinsia (jinsia), basi swali ambalo hemisphere ya ubongo inatengenezwa kwa wanaume inaweza kujibiwa: kushoto. Ni hemisphere gani ya ubongo inayotengenezwa kwa wanawake? Sawa.

Mafundisho pia yalithibitisha kwamba wanaume hutumia hekta ya kulia kwa mwelekeo wa kuona-anga na ulimwengu wa kushoto wakati wa kutatua matatizo ya uchambuzi, wakati wanawake hufikiria mara kwa mara wakati wa kutatua matatizo ya kufikiri na hemispheres zote mbili mara moja.

Kwa ujumla, matokeo ni haya: wanaume wako mbele ya wanawake katika mantiki na uchambuzi, lakini wanawake wanafanikiwa zaidi katika kazi za kufikiri za ubunifu.

Jinsi ya kukuza hemisphere ya haki ya ubongo

Kwa kuwa hemisphere ya haki ni "ubunifu" zaidi, na katika rhythm ya kisasa ya maisha ni muhimu kukubali sio tu ya haki, bali pia. suluhisho zisizo za kawaida, ni hekta ya haki ambayo watu wengi wanahitaji "kusukuma" kwa nguvu zaidi. Jaribu mazoezi yafuatayo.

1) Sikiliza muziki mzuri, tembelea maonyesho ya sanaa, anza kuchora mwenyewe. Shughuli yoyote inayohusiana na sanaa itachangia maendeleo ya hemisphere ya haki.

2) Anza kuweka shajara, andika hadithi fupi au michoro tu ya insha kutoka kwa maisha yako mwenyewe.

3) Tafakari wakati unadhibiti kupumua kwako. Jifunze kuzama ndani yako na "kuona" picha nzuri na hali zisizo za kawaida.

Maendeleo ya hemispheres zote mbili

Wanasaikolojia wanajua jinsi ya kukuza hemispheres zote mbili za ubongo. Hivi ndivyo wanavyokushauri kufanya.

1) Jifunze kutumia mkono wako wa kushoto vizuri na mara kwa mara fanya vitu sawa na mkono wako wa kulia: funga kamba za viatu, piga mswaki meno yako, andika maandishi, nk.

2) Tumia "uchoraji wa kioo" mara nyingi iwezekanavyo. Zoezi hili rahisi hufanywa kama hii: somo huchukua karatasi mbili na kalamu mbili kwa kila mkono. Sasa unahitaji kuteka wakati huo huo maumbo yoyote kwenye karatasi - zigzags, scribbles, duru, mraba, pembetatu, maua, majani ... Chochote! Jambo kuu ni kufanya hivyo kwa mikono miwili kwa wakati mmoja. Zoezi hilo huendeleza hemispheres zote mbili za ubongo mara moja.

Video kwenye mada ya kifungu

Rudi