Tayari nimesema kwamba mitazamo yetu ina jukumu muhimu na karibu la msingi katika kuunda maisha na hisia zetu. Ikiwa unatumiwa kuteseka na kulalamika mara kwa mara, basi una mtazamo huo, unazingatia mawazo yako juu ya hasi. Na ikiwa unaamini katika bora na kufurahia kila siku, basi una mtazamo mzuri.
Mtazamo chanya ina jukumu muhimu sana, kwa msaada wake unaweza kubadilisha kabisa maisha yako, unahitaji tu kujifunza kujipata katika mawazo mabaya, mabaya, kufuta na kuchukua nafasi yao kwa mazuri.
Ni muhimu kudumisha hali nzuri kila wakati - fanya sheria hii! Ndiyo, watu si roboti, na hatuwezi kucheka na kutabasamu kila wakati. Lakini haupaswi kuwa na wasiwasi kila wakati, hasira na wasiwasi pia. Ikiwa utajifunza kujishutumu na mhemko mzuri kutoka asubuhi sana, niamini, maisha yako yatakuwa rahisi na ya kufurahisha zaidi. Nimejaribu kila kitu kibinafsi, na kutokana na uzoefu wangu mwenyewe najua umuhimu ufungaji sahihi kwa siku. Leo nataka nikupe machache vidokezo muhimu kuhusu jinsi ya kujitengenezea usanidi kama huo.
Jinsi ya kujenga mtazamo chanya
Mood kwa siku nzima huundwa asubuhi. Ndio, asubuhi hutaki kabisa kuamka na kwenda kazini, unataka kulala na mawazo ya kukatisha tamaa na yasiyofurahisha yanakuja kichwani mwako kwamba umechoka na kazi hii kwa muda mrefu, kwamba leo unayo. siku ngumu mbele yako, kwamba leo una mengi ya kufanya na umechoka na hujisikii vizuri, na kadhalika na kadhalika. Jiambie "Acha!" na kuacha mkondo huu wa mawazo. Ni muhimu sana kujipata katika dakika za kwanza baada ya kuamka, kunyoosha kwa utamu na, kuhisi joto na upendo moyoni mwako (unaweza kusoma jinsi hii inafanywa), sema kiakili au kwa sauti kubwa: "Leo siku nzuri inaningojea na mshangao mwingi wa kupendeza! Hakikisha tu kujisikia kwa moyo wako, mtu anaweza kusema, pumua kwa moyo wako (inhale upendo na exhale ndani ya nafasi yako). Kisha, inuka kitandani ukisema "Rahisi!" (yaani, unahitaji kusema hivi unapoweka miguu yako chini na kutoka kitandani).
Ustawi wetu wa kimwili unapaswa pia kuwa katika kiwango kizuri. Mazoezi ya asubuhi hukusaidia kuchaji betri zako, kwa hivyo usiwe wavivu kunyoosha misuli yako kwa angalau dakika 10-15. Inashauriwa kufanya mazoezi ya nishati. Kanuni ni hii:
Kuchukua pumzi ya kina kupitia moyo wako na exhale ndani ya ardhi.
Chukua pumzi ya kina kutoka chini, ushikilie moyoni, exhale kupitia taji angani.
Chukua pumzi ya kina kupitia sehemu ya juu ya kichwa chako, ushikilie moyoni mwako, exhale ndani ya ardhi, na nyuma.
Kwa njia hii unaweza kupumua mara 3-5. Kupumua vile hujaa seli na oksijeni na kuelekeza nishati inapita ndani katika mwelekeo sahihi. Kwa kufanya hivyo kupumua kila siku, utajisikia vizuri; ikiwa una matatizo ya kulala, yatatoweka, utakuwa mtulivu na mwenye furaha zaidi. Mara ya kwanza, unaweza kupata kizunguzungu kutokana na ziada ya oksijeni na nishati, lakini basi yote haya yatapita.
Mwingine ushauri muhimu- jifunze kupumzika na kupumzika. Usipeleke kazi nyumbani, usilete shida zako za kazi nyumbani, usijaribu kufanya kila kitu na kuwa kwa wakati, kama unavyojua, "huwezi kufanya kazi zote na huwezi kupata pesa zote. .” Ikiwa huna muda wa kufanya kitu kazini, fikiria upya ratiba yako ya kazi. Jifunze kutenganisha nyumba na kazi, kibinafsi na biashara. Nyumba yako ni ngome yako, hii ni nyuma yako, hii ni eneo lako la kupumzika, huu ni ulimwengu wako wa kibinafsi. Acha kuiba mapumziko haya na wakati wako wa kibinafsi kutoka kwako, jifunze kusambaza nguvu zako, wakati wako na nguvu zako. Kila jambo lina wakati na mahali pake. Hatukuja hapa “kulima kama farasi” au “kuzunguka kama kindi kwenye gurudumu.” Tulikuja hapa kujifunza kupenda na kuwa na furaha.
Jifunze kufanya kila kitu kwa raha - kazi na kupumzika, na usipoteze roho yako!
Na hatimaye, siri chache:
Usijali kuhusu wengine wanafikiri juu yako - Siri ya Uhuru.
Kutojihukumu au kujikosoa wewe na wengine ndio Siri ya Urafiki.
Kuupenda na kuukubali mwili wako ndio Siri ya Urembo.
Kupeana Upendo na kutowabadilisha Wapendwa wako ndio Siri ya Mapenzi.
Mawazo yoyote hakika yatatokea - Siri ya Kuunda Ukweli Muhimu.
Toa kwanza, kisha pokea - Siri ya Utajiri.
Kufikiri kidogo, kupenda na kufurahi zaidi ni Siri ya Furaha.
Nakutakia furaha, upendo na amani ya akili!
Ninapendekeza ujitambulishe na mafunzo ya ufanisi na ya kazi ya wanawake, angalia
Ikiwa makala hii ilikuwa na manufaa kwako na unataka kuwaambia marafiki zako kuhusu hilo, bofya kwenye vifungo. Asante sana!
Hakuna nakala zinazofanana.
Ulimwengu wa nje ni onyesho la maisha yetu ulimwengu wa ndani. Kila wazo moja, kila tendo, kila hisia huamua sisi kuwa nani. Na tamaa yoyote ambayo tunakumbuka mapema au baadaye hupata kujieleza katika fursa mpya zinazofungua.
Kutoka kwa haya yote inafuata kwamba kwa msaada wa uthibitisho wa kila siku unaweza kupanga ubongo wako, mwili na roho kwa mafanikio.
Uthibitisho ni usemi wa mawazo na matamanio yako kwa kutumia maneno na kuyarudia mara kadhaa kwa siku.
1. Mimi ni mzuri
Kuamini kuwa wewe ni mkuu ni mojawapo ya imani za ndani zenye nguvu zaidi. Huenda usijifikirie kuwa mtu mashuhuri sasa, lakini kurudia uthibitisho huu tena na tena siku moja kutakufanya uamini. Sayansi imethibitisha kwa muda mrefu kwamba kuzungumza na mtu mwenyewe husababisha mabadiliko ya kuepukika katika ubongo.
Mfano mzuri wa jinsi uthibitisho huu unavyofanya kazi ni bondia wa hadithi. Tazama kanda zake za mahojiano na utaona ni mara ngapi alitumia msemo huu. Hatimaye akawa mkuu.
2. Leo nimejazwa na nishati na mtazamo mzuri.
Chanya huanzia ndani ya mtu, na haujaumbwa. mambo ya nje na mazingira. Na mhemko wetu huundwa wakati huo huo tunapoamka. Kwa hiyo, kurudia uthibitisho huu mara baada ya kuamka.
Na kumbuka: hakuna mtu na hakuna kitu kinachoweza kuharibu hisia zako mpaka uifanye mwenyewe.
3. Ninajipenda jinsi nilivyo.
Inaaminika kuwa kujipenda ndio safi zaidi na zaidi umbo la juu upendo. Ikiwa mtu hapendi yeye ni nani, basi hii inathiri vibaya maeneo yote ya maisha yake. Na ukweli huu huvuta mtu chini.
Ikiwa unaona kwamba mistari hii inakuhusu, na huwezi kukubaliana na baadhi ya mapungufu yako, ukijilaumu mara kwa mara, basi ushauri wangu kwako: kurudia uthibitisho huu mara nyingi iwezekanavyo.
4. Nina mwili wenye afya, akili nzuri, roho iliyotulia
Mwili wenye afya huanza na roho na akili yenye afya. Ikiwa paka hupiga roho yako, basi uzembe huu utakuwa na athari mbaya kwa akili na mwili. Hiyo ni, ikiwa kipengele kimoja kati ya hivi vitatu kitaharibiwa, utaratibu mzima hautafanya kazi tena vizuri.
Sababu kuu inayoamua ikiwa mtu ana afya au mgonjwa ni mtu mwenyewe. Ikiwa umejihakikishia kuwa wewe ni mzima wa mwili, nafsi, na akili, basi itakuwa hivyo. Na ikiwa unaamini kuwa unahusika na ugonjwa huo, basi hakika itakupiga.
5. Ninaamini kwamba ninaweza kufanya chochote.
Hii ndiyo hasa unahitaji kuweka ndani ya kichwa chako (na watoto wako, wajukuu na wapendwa) kwa njia yoyote. Hivi ndivyo mtu anapaswa kuamini, ili baadaye asipate aibu kwa miaka iliyotumiwa bure.
6. Kila kitu kinachotokea katika maisha yangu ni bora tu.
Sio mazingira yenyewe au pointi hasi ambayo hufanyika katika maisha yetu, na mtazamo wetu kwao.
Haiwezekani mtu kujua Ulimwengu una mpango gani kwa ajili yake katika siku zijazo. Labda kinachoonekana kuwa mbaya leo (kwa mfano, kuachishwa kazi) ni kujitayarisha kwa kitu bora zaidi.
Hatuwezi kuona katika siku zijazo, lakini tunaweza kudhibiti mtazamo wetu kuelekea sasa. Na uthibitisho huu utakusaidia.
7. Ninajenga maisha yangu mwenyewe
Una uwezo wa kushinda urefu wowote ikiwa unapanga tu vitendo na mafanikio yako mapema. Na ndiyo, hii ni hatua iliyopangwa na mara chache ajali.
Kila siku mpya inatupa fursa mpya. Na unaweza kuijaza na kile ambacho ni muhimu zaidi kwako umuhimu mkubwa. Unaunda maisha yako mwenyewe, na maisha hayafanyiki kwako, sivyo?
Anza siku yako na mawazo chanya kwamba wewe ni katika udhibiti kamili wa kila nyanja ya maisha yako, na hivi karibuni utaona mambo ya ajabu kuanza kutokea kwako.
8. Ninawasamehe wale ambao wameniumiza huko nyuma na kuondoka kwa amani kutoka kwao.
Haimaanishi kuwa umesahau walichofanya, lakini haikusumbui tena. Somo limepatikana na hitimisho limetolewa.
Uwezo wako wa kusamehe ndio unakuwezesha kusonga mbele badala ya kukaa kwenye machungu yaliyopita. Na majibu yako kwa hali fulani haitegemei maoni ya watu walio karibu nawe.
Una nguvu sana kwamba unaweza kusamehe watu elfu, hata ikiwa hakuna hata mmoja wao anayekusamehe.
Rudia uthibitisho huu kila wakati unapoingia kwenye shida.
9. Ninafurahia changamoto na uwezo wangu wa kukabiliana nazo hauna kikomo.
Huna mapungufu, ni wale tu wanaoishi ndani yako.
Unataka maisha ya aina gani? Nini kinakuzuia? Je, umejenga vikwazo gani mbele yako?
Uthibitisho huu utakuwezesha kwenda zaidi ya mipaka yako ya kawaida.
10. Leo ninaacha tabia zangu za zamani na kukumbatia mpya.
Kila wazo letu, kila tendo letu huamua tuwe nani na maisha yetu yatakuwaje. Na mawazo na matendo yetu hutengeneza yetu. Sisi ni kile tunachofanya mara kwa mara.
Mara tu tunapobadilisha tabia zetu, itasababisha mabadiliko katika maeneo yote ya maisha. Na uthibitisho huu, ambao unapendekezwa kusemwa mwanzoni mwa siku, umeundwa kukukumbusha kwamba leo ni wakati wa kubadilisha kila kitu.
Sisi sote tunataka kuwa na furaha, kuridhika na maisha na watu chanya. Lakini, kwa bahati mbaya, si kila mtu anaweza kuwa hivyo, na kuna sababu mbalimbali za hili. Kwa hali yoyote, tunapaswa kukumbuka kwamba kila kitu katika maisha haya kinawezekana na kila kitu kinaweza kujifunza. Katika makala hii nitatoa vidokezo ambavyo hufanya kazi kweli, na labda itasaidia mtu kujifunza kukuza mtazamo chanya.
Pia tutajaribu kuelewa sababu zinazofanya watu wawe na tamaa. Mtazamo mzuri kila siku ni muhimu sana kwa wanawake, kwani sisi ndio walezi wakuu wa makao ya familia na wahamasishaji wakuu wa kiitikadi kwa wanaume wetu.
Jinsi ya kujifunza kufikiria vyema na kuvutia mafanikio?
Kila kitu katika maisha yetu inategemea sisi wenyewe kwa kiasi kikubwa. Ni muhimu sana kuelewa hili kwa wakati na kujifunza kuchukua jukumu kwa maisha yako! Hakuna mtu isipokuwa sisi wenyewe tutaweza kujibu kwa matendo yetu, vitendo, kutotenda, hali ambazo tunaunda. Tuliyo nayo leo ni matokeo ya mawazo na matendo yetu ya jana. Na ipasavyo, kwa kufanya njia moja au nyingine leo, kwa sasa tunaamua "kesho" yetu itakuwaje.
Tatizo la watu wengi ni kwamba wanakataa kuelewa hili na kuendelea kwenda na mtiririko, mwelekeo ambao unatambuliwa na watu wanaowazunguka, hali, jamii na serikali. Kila mtu, lakini sio wao wenyewe. Katika kesi hii, ni rahisi kuelekeza lawama kwa kushindwa na makosa yako kwa mtu yeyote, kwa jamii, kwa watawala "wabaya", kwa nchi "mbaya". Kila mtu anapaswa kulaumiwa kwa mtu kama huyo kwa ukweli kwamba sasa yuko ndani mahali pabaya na ya kutisha hali ya maisha.
Kwa maoni yangu hii kimsingi sivyo njia sahihi. Ikiwa hupendi maisha yako, kubali kwamba ni wewe ambaye haukufanya kila kitu unachoweza au haukufanya kila kitu ulichotaka kuifanya kuwa bora sasa. Au hawakujua la kufanya hata kidogo. Lakini iwe hivyo, katika hali kama hiyo jukumu liko kwako, na sio kwa watu wengine na hali, haijalishi ni ngumu sana kuikubali.
Mara tu unapoelewa hili na kuchukua jukumu la maisha yako, utaona mara moja jinsi matarajio mengi yatafungua mbele yako, sio yote yamepotea, kuna fursa ya kubadilisha hali hiyo kwa bora. Angalia mawazo yako na uwaweke kwa utaratibu. Mafanikio yako ya baadaye yanategemea wao. Huenda tukalazimika kuweka bidii zaidi kuliko tulivyozoea na kujifunza ujuzi mpya, lakini matokeo ni ya thamani.
Kwa hivyo, tuseme tuna hali ambayo haitufai. Unaweza kuendelea kuwa ndani yake na usijaribu kubadilisha chochote, au unaweza kuanza kwa angalau kufikiria ni hatua gani zinahitajika kuchukuliwa. Uwezekano mkubwa zaidi, itabidi uondoke eneo lako la faraja ili kubadilisha hali hiyo, au kwa ujumla ubadilishe maoni yako yaliyowekwa juu ya mambo mengi katika maisha haya. Lakini hii lazima ifanyike ili "kesho" yetu iwe bora kuliko "leo".
Unahitaji kujaribu kuzingatia mawazo yako si juu ya tatizo, lakini kwa njia za kutatua, kuanza kuangalia njia zinazowezekana kuondolewa kwake. Mara ya kwanza, njia hizi zinaweza kuonekana kuwa za ujinga au zisizo za kweli kwetu, lakini hii ni mwanzo tu. Kadiri tunavyochambua na kuchukua hatua ndogo, ndivyo zaidi njia zaidi masuluhisho ya tatizo yanaweza kufunuliwa kwetu. Jambo kuu ni kujaribu kila wakati kufikiria vyema na kutenda kulingana na mawazo yako sahihi.
Kuna hali ambazo hazitegemei matendo na mawazo yetu. Lakini hata katika hali kama hizo, tunaweza kujifunza kudumisha mtazamo unaofaa. Mtu mwenyewe huamua majibu yake kwa hali fulani. Kwa hiyo, katika hali sawa watu tofauti kuishi tofauti kabisa. Hii ni sawa. Jifunze kutoka kwa wale ambao huchukua negativity rahisi.
Unaweza kujifunza hili kupitia mafunzo ya kila siku na kufikiria tena kwamba ikiwa huwezi kubadilisha hali hiyo, basi unaweza kubadilisha mtazamo wako juu yake. Unachagua jinsi ya kuitikia. Jaribu kuleta chanya nyingi katika majibu yako iwezekanavyo.
Jinsi ya kujiweka kwa mawazo mazuri?
Watu ni wema na bora zaidi kuliko tulivyokuwa tukiwafikiria. Kwa kweli, hatuzungumzi juu ya watu wote, lakini juu ya wengi. Kwa sababu fulani, matarajio ya watu wengi kutokana na mwingiliano katika hali fulani na watu wengine yana ujumbe mbaya kabisa. Wanajiweka tayari kwa hasi mapema, au kufikiria vibaya. Lakini kwa kweli mara nyingi ni kinyume chake. Na ikawa kwamba ilikuwa inawezekana si kufikiri vibaya juu ya mtu, na hata zaidi, ilikuwa ni lazima kufikiri vizuri.
Lakini kwa bahati mbaya, tabia hii imejikita katika akili za watu wengi. Wanafikiri: "Sasa nitaenda huko, na mara moja "watanipeleka" kutoka huko, sio zaidi. kwa njia bora zaidi" Au: "Natamani ningekutana na mtu huyu mapema, mkutano huu sio mzuri hata hivyo, atageuka kuwa mkorofi na asiye na huruma," "Nitauliza kitu sasa na kutakuwa na kashfa, watu ambao hawajaridhika. na maisha hufanya kazi huko kila wakati," nk. Kuna hali nyingi kama hizi wakati watu hujiweka tayari kwa uzembe mapema, bila kutarajia chochote kizuri kutoka kwa safari inayokuja ya duka, kwa daktari, au kukutana na. mgeni nk Lakini kama ni zamu nje, ilikuwa ni bure kabisa.
Katika hali nyingine, mara nyingi hawapokei uzembe huu "uliobuniwa", ambayo inamaanisha kuwa walipoteza nguvu zao, hisia zao za thamani na kuwaelekeza katika mwelekeo mbaya. Na katika hali nyingine, wanapopata kile wanachotarajia, wanaingia hata zaidi katika hisia zao mbaya za kuchukiza na hasira. Ingawa kwa kweli, kama wangefikiria vyema mapema walipokabiliwa na hali hasi, mwitikio wao ungeweza kuwa laini, au hata chanya.
Kwa hivyo, usiwahi "upepo" mwenyewe na mawazo mabaya juu ya watu na matukio yajayo mapema. Iwapo tu wazo mbaya kama hilo linakuja kwako, lifuatilie na ubadilishe mara moja. Anza kufikiria kuwa hali hiyo itafanya kazi kwa njia bora kwako. Uwezekano mkubwa zaidi, kila kitu kitafanya kazi kwa njia hii. Unapokuja kwa daktari sawa, muuzaji, mshauri, watafanya kiwango cha fahamu watahisi mtazamo wako mzuri na watafurahi kukuona. Watu, kwa sehemu kubwa, sio wasikivu na wasiojali kama watu wanavyowafikiria.
Jaza maisha yako na maana. Kila asubuhi unapoamka, jaribu angalau kuwa na furaha kwamba umeamka! Hii inamaanisha kuwa maisha yanaendelea kwako, na sio kuchelewa sana kuibadilisha kuwa bora. Tathmini mahali ulipo sasa, sehemu ambayo umesimama, na ni mwelekeo gani unahitaji kuhamia. Hii itakusaidia kuelewa kwamba bado kuna mambo mengi mazuri yajayo. Kubali maisha yako jinsi yanavyokujia, bila kupoteza wakati kwenye mateso. Pata shughuli nyingi ili kuifanya iwe bora zaidi, ili katika hali uliyonayo, usiketi bila kufanya kazi, lakini songa mbele, na uzingatia kile kilicho mbele, si nyuma yako.
Wakati mwingine hutokea kwamba shida halisi imefichwa ndani yetu, na sio nje, kama tunavyofikiri. Iko katika ukweli kwamba mtazamo wetu kuelekea hii au hali hiyo ya maisha hutufunga na kutulemaza, bila kuruhusu sisi kuelewa kwamba hii ni kweli changamoto ambayo inaweza kushinda. Maana mtazamo chanya, na pia "ufunguo" wa kuifanikisha mioyoni mwetu sio kile kinachotokea kwetu, lakini jinsi tunavyotenda kwa kile kinachotokea.
Kwa hivyo, wacha tuweke hisia nyingi chanya iwezekanavyo katika mwitikio wetu kwa kile kinachotupata. Usisahau kuota, kuweka malengo, na kufanya kile unachopenda. Jaza kila siku kwa maana. Wakati huo huo, maana sio lazima iko katika mafanikio makubwa na ushindi; ni tofauti kwa kila mtu, na mara nyingi hujilimbikizia katika furaha "ndogo" za banal.
Kumbuka kuwa kuna watu ambao wamezaliwa wakiwa na matumaini na huwa na mtazamo mzuri kila wakati, lakini pia kuna wale ambao, kupitia kazi yao wenyewe, wanaweza kuwa na matumaini, na hii inawezekana. Jambo kuu ni hamu yako. Watu ambao hudumisha hali ya kutarajia bora katika maisha yao hadi mwisho ni nadra sana kukata tamaa. Kwa hivyo, sio kuchelewa sana kubadilisha kila kitu!
http://site/wp-content/uploads/2015/08/Pozitivnyiy-nastroy1.jpghttp://site/wp-content/uploads/2015/08/Pozitivnyiy-nastroy1-250x200.jpg 2017-06-30T22:50:02+00:00 Saikolojia mood, chanyaSisi sote tunataka kuwa na furaha, kuridhika na maisha na watu chanya. Lakini, kwa bahati mbaya, si kila mtu anaweza kuwa hivyo, na kuna sababu mbalimbali za hili. Kwa hali yoyote, tunapaswa kukumbuka kwamba kila kitu katika maisha haya kinawezekana na kila kitu kinaweza kujifunza. Katika makala hii nitakupa vidokezo ambavyo kwa kweli ...admin [barua pepe imelindwa] Mradi wa Msimamizi wa Wanawake
Ili mambo yasogee, unapaswa kuanza asubuhi na mtazamo chanya kwa siku.Asubuhi, mara tu unapoamka, nenda dirishani na kusalimia mwanzo wa siku.Tabasamu.Tazama jua.Tabasamu na fikiria mambo ya kupendeza na mazuri. Kushangazwa na anga, majani kwenye miti, lami ya mvua, ndege wakiimba ... Simama chini ya mionzi ya jua, recharge na nishati yake.
Tahadhari kwa siku njema
Asubuhi, ukiangalia nje ya dirisha kwenye pagoda ya mawingu, unafikiria: "Wow, hali ya hewa ni nini, siku gani." Hakuna kitu kama hiki. Na huwezi hata kufikiria hivyo, achilia kusema kwa sauti kubwa. Jaribu kuona pande chanya tu katika kila kitu. Mara tu unapojikuta una mawazo ya kukatisha tamaa, mara moja jirekebishe na sema kitu chanya juu ya hali ya hewa: " Na mimi napenda mvua pia!” daima huenda kwenye furaha na ustawi.”
Njama ya asubuhi kwa siku yenye mafanikio inaonekana kuwa rahisi, kila siku, lakini inakusaidia polepole kufanya mambo na kujisikia kuwa mtu mwenye afya na furaha.
Kusimama karibu na dirisha na kupendeza mwanzo wa siku, sema maneno yafuatayo kwa sauti kubwa:
“Asubuhi ilifika na kuwapa watu mwanga na joto. Kila siku anaenda uani, alileta kesi muhimu. Jioni itakuja na kuweka kila mtu upande wake. Unapaswa kulala usiku wa giza, kusubiri asubuhi, mchana na jioni.
Njama hii inahitaji kurudiwa mara tatu na kuzingatia ukweli kwamba ahadi zote za siku hii zitafanikiwa, zitafanya kazi haraka na bora, na utakuwa na uchovu kidogo wakati wa mchana.
Kuona Mafanikio
Taswira ya mafanikio inaweza kufanywa kila asubuhi kwa siku inayokuja. Ili kufanya hivyo, tumia dakika 15 asubuhi kufikiria ni kiasi gani unaweza kufanya wakati wa mchana. Funga macho yako na chora picha kwa macho yako ya ndani moja baada ya nyingine kana kwamba tayari umezitengeneza. Katika picha unapaswa kujiona kama kwenye sinema, kutoka nje, na sio kwako mwenyewe.
Jaribu kufikiria kila kitu kwa undani wa kutosha: ulipata nyuma ya gurudumu la gari lako na ukaendesha kwa utulivu (bila foleni za trafiki) kwenye bustani yako au dacha. Mbele yako kwenye kitanda cha bustani kuna kiasi kikubwa cha karoti, ambazo tayari umekusanya na kuziweka. Ni laini, kubwa, nzuri, moja hadi moja, kama kwenye gwaride.
Au unahitaji kupata karatasi zinazohitajika kutoka kwa taasisi fulani leo, ambayo hii sio mara ya kwanza kuuliza kuchukua likizo kutoka kazini. Wafikirie mikononi mwako na saini na muhuri. Wakati huo huo, hakukuwa na foleni kabisa.
Baada ya dakika 15, unaweza kutimiza mambo mengi kiakili na kuelezea kwa haraka mambo yako yote ya sasa ya siku hiyo. Usionyeshe mambo mengi kwa wakati mmoja. Jielezee mambo makuu matatu ya kufanya. Ikiwa unatumia siku nzima kusokota. kazini kama squirrel kwenye gurudumu, basi unaweza kuchora mwenyewe mazingira tulivu na yenye tija.
Tafakari ya asubuhi juu ya nambari tatu
Ili kufanikiwa kazini, kukuza miradi yako, kuwa na uwezo wa kujadili, kudumisha uhusiano, kusonga mbele na kufikia malengo yako, unaweza kutumia kutafakari kwa nambari tatu asubuhi. Nambari ya tatu katika hesabu ya zamani inawakilisha bahati nzuri.
Unahitaji kutafakari kwa dakika 10-15 kila siku:
- funga macho yako na chora nambari tatu mbele ya macho yako
- inang'aa kijani laini
- mandharinyuma ambayo iko inaweza kuwa chochote unachopenda. Inaweza kuwa nyeupe tu
- miale ya rangi ya kijani laini hutoka kwa nambari, iliyo na nishati ya furaha na mafanikio
- rangi ya kijani laini hupenya mwili wako na unahisi kama mtu ambaye anaweza kufikia malengo yako kwa urahisi na kwa kucheza
kujisikia kama mtu mwenye furaha na furaha kila asubuhi Asubuhi mara nyingi hakuna wakati, haswa ikiwa familia ni kubwa na kila mtu ana haraka ya kwenda shuleni au kazini. Mwanamke - mama na mke - anahitaji kuwa na wakati wa kutuma kila mtu mbali, na kuna karibu hakuna wakati wa kushoto kwake.
Hali ya sauti ya asubuhi huchangamsha, husukuma nishati na huweka imani ndani yako na katika mafanikio ya siku hiyo.
Mbinu ya Kushawishi ya Asubuhi
Kwa kawaida, asubuhi mtu bado sio mwenyewe. Kwa hiyo, ni jambo la maana kujihakikishia kuwa maisha ni mazuri. Njia bora ya kufanya hivyo ni kuangalia macho yako mwenyewe mbele ya kioo. Unaweza kusema chochote unachotaka, lakini tu mambo mazuri na mazuri. Na tabasamu Tabasamu, hata la bandia katika sekunde za kwanza, mara moja hubadilisha hali yako na, katika sekunde na dakika zinazofuata, unatabasamu sio kwa sababu lazima, lakini kwa sababu unahisi mwepesi na mwenye furaha.
Hali nzuri ya asubuhi kwa siku yenye mafanikio ni muhimu sana sio tu kwa hali nzuri wakati wa mchana, lakini pia kwa ustawi bora wakati wa mchana na jioni baada ya siku ngumu.
Imewekwa alama
Jinsi ya kujiweka kwa chanya. Vidokezo vilivyothibitishwa vya kubadilisha maisha yako kwa kuongeza mtazamo wako mzuri na fikra chanya. Jambo kila mtu. Nakala hii inahusu chanya. Vidokezo 9 vya nguvu ambavyo vitakusaidia kujiweka kwa chanya, kuinua roho yako na kukutoza nguvu chanya. Vidokezo vinavyofanya kazi na ambavyo mimi hutumia kufanya kila kitu kuwa bora zaidi kwangu.
Maisha mtu wa kisasa kujazwa na wasiwasi na uzoefu tofauti. Kila siku huimarisha mawazo mabaya na hofu zake, uzoefu unaoongezeka wa dhiki na hisia hasi. Yote hii inaweza kusababisha maendeleo ya unyogovu na matatizo ya akili. Kweli, ikiwa unapata uzoefu kila wakati hisia hasi, tamaa, unyogovu na huwezi kufanya chochote. Kwa hiyo ni wakati wa kufikiria kwa uzito juu ya kubadilisha maisha yako na kujiweka kwa chanya.
Jua kama wewe ni mtu mwenye chanya kwa kufanya mtihani wa maswali 16
Je, una maoni chanya kwa kiasi gani?
Jaribio litakusaidia kuchambua mtazamo wako kuelekea maisha katika kipindi kigumu. Mtazamo chanya wa maisha huwavutia watu, mtazamo hasi huleta ugumu.Mtihani huo ulitengenezwa na wanasaikolojia wa Uingereza. Kwa kujibu maswali haya kwa uaminifu kwako mwenyewe, utapata matokeo ya kuaminika.
Inaonekana kwamba kila kitu ni wazi, kuwa chanya zaidi na ndivyo hivyo. Lakini si kila mtu anafanikiwa. Nitakupa vidokezo 9 vya nguvu vya jinsi ya kujiweka kwa chanya.
1. Kumbuka mema tu.
Uwezo wa kufikiri kwa usahihi ni hatua ya kwanza hali nzuri na maisha yenye kuridhisha. Jaribu kukumbuka matendo yote mazuri na wakati mzuri wa siku, andika mawazo yako ya furaha katika daftari au uchapishe kwenye mitandao ya kijamii.
Kukumbuka nyakati zako nzuri maishani kunaweza kuinua moyo wako sana. Na matokeo yake, kumbukumbu mbaya na hisia zitabadilishwa. Weka shajara ya wakati wako mzuri maishani, nina hakika kuwa una kitu cha kukumbuka. Kumbuka kwamba matumaini ni nafasi ya maisha, si hali ya muda.
2. Kuwa na shukrani kwa kila kitu ulichonacho maishani.
Kabla ya kukasirishwa na vikwazo vidogo, fikiria wale ambao sasa wako katika hali mbaya mara kadhaa. Mara nyingi majanga hutokea duniani, kupigana na milipuko ya magonjwa hatari. Kiakili asante hatima kwa nafasi ya kuishi na kufanya kazi katika mazingira tulivu. Kwa kushangaza, watu wengi hawatambui jinsi wanavyofurahi! Ninawasiliana na watu wengi, na ninajua kwamba wengi wana matatizo maishani. Kwa usahihi, wana matatizo ya mara kwa mara. Sio kila mtu ana kile anachotaka au angependa kuwa nacho. Daima kuna kitu cha kumshukuru Mungu, ulimwengu, ulimwengu huu wote. hasa ikiwa kila kitu ni nzuri na wewe. 
3. Tumaini kwamba kila kitu kitafanya kazi.
Optimists daima matumaini ya mafanikio katika hali yoyote ya maisha. Ikiwa mipango haifanyi kazi kwa sababu yoyote, usijilaumu kwa hilo. Hebu fikiria kuhusu tamaa zako. Haupaswi kukata tamaa, kwa sababu mawazo ni nyenzo. Unahitaji kufanya kazi mwenyewe, na kisha ndoto zako zote hakika zitatimia. Utafanikiwa, lazima uamini. Na imani na kujiamini na nguvu mwenyewe itakupa nguvu zaidi na, kwa sababu hiyo, utapata hisia chanya kwa kutarajia matokeo ya haraka na chanya.
4. Tumia uthibitisho
Inajulikana kuwa mtu ambaye ni chanya anaweza kufikia mengi. Mawazo yetu yanajidhihirisha ndani maisha halisi, hivyo malalamiko ya mara kwa mara hufanya tu matatizo kuwa mabaya zaidi. Jinsi ya kujiweka vizuri kwa chanya? Zoezi rahisi na linaloeleweka - uthibitisho unaokuwezesha kuimarisha mpangilio unaotaka katika akili ya mwanadamu. Maneno mafupi, yanaporudiwa mara nyingi, huchochea mabadiliko chanya katika maisha na huibua hisia zinazolingana. Kwa mfano, jipe moyo na wazo kwamba maisha yamejazwa na matukio ya kupendeza pekee. Anza kurudia uthibitisho sasa hivi na matokeo hayatachukua muda mrefu kufika. Nina safu nzima ya mipangilio ambayo hurahisisha maisha yangu. Wakati wowote inapowezekana, mimi hujiambia kila wakati au kwa sauti na kila kitu hufanya kazi.
5. Kuzingatia siku zijazo
Haupaswi kuishi na uzoefu na malalamiko ya zamani. Hii haina maana, kwa sababu siku za nyuma haziwezi kubadilishwa, unaweza tu kutoa ujuzi muhimu kutoka kwake. Makosa ambayo watu wengi hufanya ni kwamba hawawezi kupanga maisha ya baadaye yenye furaha kutokana na malalamiko ya zamani. Wivu pia hauleti chochote isipokuwa madhara kwa afya. Unahitaji kujifunza kujisikia furaha kwa mtu mwingine na kumtakia mema. Fikia malengo yako, zingatia siku zijazo na mafanikio yako ya baadaye.
6. Fikiri kuhusu ndoto yako
Unawezaje kujiweka tayari kwa chanya? Kila mtu ana ndoto. Hii inaweza kuwa mahali mpya pa kuishi, gari, safari ya nchi ya kigeni. Jinsi ya kutekeleza? Katika nyakati zako za bure, jifikirie kama mmiliki wa gari unalotaka au mtalii aliyeridhika ndani maeneo ya kuvutia nchi nyingine. Kwa hiyo, kutokana na wingi wa hisia chanya, unaweza kufikia lengo lako. Ndoto Zinatimia. Chanya na ukweli chanya utaharakisha utimilifu wa ndoto zako. Hivi ndivyo ulimwengu wetu unavyofanya kazi.
7. Sikiliza muziki chanya
Njiani ya kufanya kazi na usafiri, jaribu kusikiliza muziki wa kupendeza kwenye vichwa vya sauti. Muziki mzuri utakusaidia kujikwamua na mawazo hasi na kuungana na chanya. Chaji upya kwa nishati chanya kutoka kwa muziki wa midundo. Ninaposafisha nyumba, mara nyingi mimi husikiliza muziki ninaoupenda, ambao hunipa nguvu nyingi.
8. Wasiliana na watu wenye matumaini.
Mazingira mazuri pia ni muhimu sana kwa mtu. Mawasiliano na watu wenye furaha na wa kirafiki hakika italeta furaha na kukusaidia kujiweka kwa mafanikio. Ni bora kuwatenga watu wanaokata tamaa kutoka kwa mduara wako wa kijamii. Kwa hali yoyote unapaswa kuchukua hali mbaya ya mtu mwingine! Pia, haupaswi kuchukua ukosoaji kwa uzito, ambayo sio muhimu kila wakati. Jifunze kuchukua ukosoaji kwa usahihi. Mimi pia ninakosolewa, lakini ninaenda hatua kwa hatua kuelekea lengo langu na kila siku maisha yangu yanakuwa bora zaidi.
9. Jisifu kwa mafanikio yako.
Usisahau kujipongeza kwa mafanikio yako. Kwa wanawake, itakuwa zawadi bora kwako mwenyewe. hairstyle mpya, manicure au chokoleti. Mafanikio yoyote, ushindi wowote ni fursa ya kujisifu kwa kazi uliyofanya, kwa ujuzi mpya, kwa kuboresha maisha yako. Kwa hiyo, kanuni za mawazo mazuri ni pamoja na uwezo wa kufaidika na hali yoyote ya maisha, kujenga picha wazi ya matokeo yaliyohitajika na kuimarisha mawazo mazuri na matendo mema.