Mifano ya nguvu za wahusika. Jinsi ya kujenga tabia

Tabia inachukua nafasi ya msingi, muhimu na muhimu katika muundo wa utu. Ni sifa ya mtu binafsi na tabia ya kila mtu. Lakini dhana za "tabia" na "utu" mara nyingi huchukuliwa kuwa sawa, ingawa katika saikolojia ya kisasa maudhui yao yametenganishwa. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuelewa ni tabia gani na inachukua nafasi gani katika utu wa mtu. Wacha tuchunguze yaliyomo katika maswala haya kwa undani zaidi katika kifungu hicho.

Katika sayansi ya kisasa ya kisaikolojia, kuna ufafanuzi kadhaa wa tabia gani. Dhana ya jadi inajumuisha yafuatayo. Tabia ni malezi kamili ya kisaikolojia ambayo yana mchanganyiko wa mitazamo thabiti na ya kutafakari mtu huyu kwa matukio, watu, ulimwengu unaowazunguka, matukio, na shughuli za watu wengine. Inajidhihirisha katika mawasiliano na shughuli za lengo na wengine, ikiwa ni pamoja na kile kinachopa tabia kivuli maalum na tabia.

Pia inajumuisha idadi ya vipengele:

• namna ya tabia;
• njia za kukabiliana na matendo ya watu wengine;
• njia ya mawasiliano;
• kizuizi cha kihisia - kutokuwepo;
• uwepo wa uchokozi katika tabia.

Ikiwa tunazungumza juu ya tabia gani, basi tunahitaji pia kukaa juu ya ukweli kwamba inaweza kuwa na nguvu na dhaifu. Hebu tuchunguze ukweli huu kwa undani zaidi.

Watu wakiwa na tabia kali , itapendelea kuhusika katika magumu na aina tata shughuli. Wanahitaji kuunda, na kisha kushinda, vikwazo na vikwazo ambavyo wamejiwekea. Aidha, mchakato huu utawapa raha na kuridhika.

Tutajaribu kuelezea mtu mwenye tabia kali. Anapaswa kutofautishwa na kusudi, uvumilivu, uvumilivu, hamu na hamu ya kufikia majukumu aliyopewa. Hataacha nusu, akisonga kwa uthabiti na kwa ujasiri kuelekea matokeo yaliyokusudiwa. Mtu kama huyo, kama sheria, anaelewa kikamilifu kile anachotaka kutoka kwa maisha na hali fulani. Kawaida matendo na vitendo vyake hufikiriwa, hupangwa, na hulenga kutatua matatizo maalum. Matatizo yanapotokea, hatarudi nyuma wala kukata tamaa.

Mtu wa tabia dhaifu atajaribu kuchagua malengo rahisi na yanayopatikana kwa urahisi, akijaribu kutojiletea shida. Atapendelea kukwepa kuliko kushinda magumu yale yale yanayotokea.

Mtu mwenye nia dhaifu ana sifa ya sifa zifuatazo: kutotabirika kwa vitendo. Hataweza kutetea maoni yake, kwa sababu hatakuwa na nguvu za kutosha na mapenzi ya kufikia malengo yake, kwa ajili ya kuboresha binafsi na kujitambua. Mtu dhaifu anahusika na ushawishi wa wengine, anapendekezwa kwa urahisi kwa sababu hawezi kupinga wengine, akichagua njia rahisi.

Kwa hivyo, udhihirisho wa tabia pia utakuwa jinsi mtu ana kusudi na kazi. Kwa wengine, ni nini muhimu na muhimu ni nini matokeo yatakuwa baada ya kukamilisha hili au kazi hiyo. Hizi ni nguvu za wahusika. Kwa jamii nyingine ya raia, kufikia lengo ni kutojali kabisa; wanaishi kwa msingi wa kanuni "labda itafanikiwa."

Kwa ujumla, inaweza kuzingatiwa kuwa mtu aliye na tabia kali iliyoonyeshwa wazi huwa anasimama kati ya wengine. Lakini kuna watu wachache kama hao. Watu wengi wana tabia ya wastani, yao sifa za mtu binafsi Na sifa tofauti.

Lakini ikiwa tunazungumza juu ya tabia gani katika ufahamu wake wa kila siku, basi kwa kawaida tunaweka katika neno hili maana ambayo inahusishwa na tabia ya kujitegemea, bila kujali hali zilizopo, kwa makusudi na kwa kuendelea.

Swali kutoka kwa msomaji wetu Boris: Zaidi ya mara moja nimesikia maoni ya watu wengine juu yangu ambao walisema kwamba nilikuwa na nia dhaifu. Niambie, jinsi ya kukuza tabia dhabiti? Sasa ninaelewa kwamba nilipokuwa nikikua, hakukuwa na mfano wa mtu mwenye tabia kali karibu nami ambaye ningeweza kujifunza kutoka kwake. Je, inawezekana kusitawisha tabia dhabiti ukiwa mtu mzima?

Nitajibu swali lako mara moja, Boris. Ndiyo, tabia kali inaweza kuundwa katika umri wowote., kungekuwa na hamu na uelewa wa jinsi ya kufanya hivi. Na sasa hebu tuzungumze juu ya kila kitu kwa utaratibu.

Hakika, ni tabia ya mtu ambayo kwa kiasi kikubwa huamua nini hatima yake itakuwa. Kimsingi, tabia ni dhihirisho mtu wa ndani, alama kwenye barabara ya maisha ya imani zake zote, kanuni, sifa za kibinafsi, tabia na maonyesho ya nje, kila kitu ambacho aliweza kujua na kuunda wakati wa maisha yake.

Tabia Yenye Nguvu ni nini?

Mhusika mwenye nguvu- huu ni uwezo wa kufuata bila kubadilika imani zilizochaguliwa, kanuni za maisha na malengo, haswa, sheria za heshima. Ukaidi mbaya, usio na mawazo hauhusiani na nguvu ya tabia, lakini ni udhihirisho wa mtu, ubinafsi wake na ukosefu wa ufahamu.

Nguvu ya Tabia- imedhamiriwa na nguvu ya imani na kanuni za mtu, nguvu ya roho na nguvu.

• Nguvu ya Imani na Kanuni- hii ni mtazamo fulani wa kujengwa kwa mtu mwenyewe, hatima ya mtu na ulimwengu unaozunguka. Kwa Samurai, kwa mfano, hii ni kanuni ya Bushido. Kwa afisa wa Kirusi - kanuni ya afisa wa Kirusi.
• Nguvu ya akili- hii ni Valor na sifa nyingine kali zinazoamua ushindi wa roho (kiroho) juu ya mwili (juu ya nyenzo).
• - uwezo wa kushinda upinzani wa ndani kwa uvumilivu (uvivu, udhaifu, tamaa au kusita) na vikwazo vya nje katika kufikia lengo.

Maelezo ya kina zaidi kuhusu Mtu Mwenye Nguvu ni nani.

Kwa mtiririko huo, Tabia dhaifu- hii ni ukosefu wa kanuni wazi za maisha, imani kali na ukosefu wa utashi. Ambayo mara nyingi humaanisha woga, woga, utegemezi, na uwepo wa maovu na udhaifu mwingine. Kila mtu dhaifu ana seti yake ya pointi dhaifu kama hizo.

Udhaifu mara nyingi ni matokeo ya kutokuwa na uti wa mgongo. Kuhusu kutokuwa na mgongo ni nini.

Jinsi ya kukuza tabia dhabiti?

Tabia dhabiti hukuzwa ama kutoka utotoni, kama vile knights walilelewa, kutoka umri wa miaka saba. Au maisha yenyewe huimarisha tabia ya mtu, ikimwongoza kupitia mfululizo wa matatizo, vikwazo na majaribio. Au tabia yenye nguvu huundwa na mtu mwenyewe, akifanya kazi mwenyewe kila siku, kwa makusudi kuunda hali muhimu kwa hili.

Lakini kwanza, hebu tujibu swali: haiwezekanije kuendeleza tabia kali? Haiwezekani kukuza tabia dhabiti:

• bila kuacha eneo lako la kawaida la faraja
• bila kushinda udhaifu wako wa ndani (uvivu, woga, n.k.), lakini kufurahisha tamaa zako zote, matamanio na maovu.
• Nguvu ya tabia haiwezi kukuzwa tu katika mawazo na ndoto, bila kupitisha vipimo vya kweli maisha halisi
• bila mafunzo ya utungo, bila kuunda mapenzi yako mwenyewe na nidhamu. Tabia hufunzwa tu kwa juhudi za kawaida.
• bila kujiheshimu na utu wa ndani. Juu ya kiburi na kiburi au jukumu la mtu asiyekuwa wa kawaida, tabia ya kweli haitakua
• bila mapambano katika maisha na kushinda vikwazo vyovyote vya nje. Wakati kila kitu ni laini na kila kitu kinakuja mikononi mwako, tabia kali haihitajiki hasa
• bila motisha kubwa. Tabia dhabiti kweli hukua tu wakati kuna lengo linalofaa, la maana.
• juu ya ukatili dhidi yako mwenyewe. Ni muhimu kutofautisha kati ya vurugu na nidhamu

Kwa hivyo, unachohitaji kufanya ili kukuza tabia dhabiti:

1. Tabia Imara huundwa kwa kufanya kazi kwenye imani ya mtu, kukuza nguvu za Roho na utashi. Soma zaidi kuhusu hili na maagizo ya hatua katika makala husika:

2. Tabia inaendelezwa si kwenye karatasi au katika akili, lakini katika maisha halisi. Kwa hivyo, kwanza kabisa, amua juu yako malengo ya maisha, mafanikio ambayo yatakuhitaji kuwa na tabia dhabiti na sifa zenye nguvu za kibinafsi.

3. Hakikisha umejitambulisha shughuli ambayo itakuhitaji kushinda udhaifu wako kila mara. Kwa mfano, chukua sanaa ya kijeshi au mchezo mwingine.

4. Moja ya misingi ya tabia kali ni kutoweza kuathirika kwa nguvu: kujiamini na kujithamini. Maelekezo hapa:

5. Mifano hai na picha husaidia daima. Tafuta mwenyewe mfano - mtu wa kihistoria au mhusika wa sinema ambaye ungependa kuwa kama mhusika. Taswira lengo lako. Ili kupata uzoefu kamili wa picha inayohitajika, ujazwe na maonyesho - tazama filamu zinazofaa kuhusu nguvu na watu wanaostahili(kuhusu mashujaa na wapiganaji), soma vitabu na mashujaa wanaofaa.

6. Tabia yenye nguvu ni, kati ya mambo mengine, uwezo wa kujidhibiti, kudhibiti tamaa za mtu, kusimamia tamaa na hisia za mtu. Soma zaidi:

Mifano nguvu tabia.
Jinsi ya kujenga tabia.

Neno Tabia Asili ya Kigiriki(χαρακτήρα), awali jina lililopewa muhuri kwa ajili ya kuchapisha picha (wasifu wa mfalme) kwenye sarafu. Hapo awali, neno hili lilihusishwa na mambo kama hayo ya mtu kama uaminifu, ujasiri, uvumilivu, azimio na uaminifu. Leo, tabia inaweza kuwa laini, mkaidi, adventurous, na kadhalika. Lakini hii sio tabia tena, lakini mapungufu ya kibinadamu. Tabia inahusiana sana na tabia na uwezo wa mtu. Kwa wanadamu, huundwa katika utoto, ndani ujana. Kwa hivyo, wakati mwingine kama matokeo ya malezi yasiyofaa au chini ya ushawishi wa magumu hali za maisha mtu hukuza tabia dhaifu, dhaifu. Tabia hii ina sifa ya kutokuwa na uamuzi, matatizo ya kuwasiliana na watu, uwezekano wa majaribu na unyeti mwingi. Kama sheria, mtu mwenye nia dhaifu mwenyewe anaugua tabia yake mwenyewe; hawezi kufanikiwa maishani, mara nyingi hufanya maamuzi yasiyo sahihi, yasiyo na habari, na anaugua unyogovu na kujistahi. Lakini haijachelewa sana kubadilika. Kwa kubadilisha tabia yako, utabadilisha ulimwengu unaokuzunguka.

1. Ni nini kinachojumuisha nguvu ya tabia.

Nguvu ya tabia ina sifa hizo ambazo huruhusu mtu kudhibiti silika na tamaa zake, kupinga mamia ya majaribu ambayo tunakabili kila wakati. Kwa kuongeza, nguvu ya tabia iko katika uhuru kutoka kwa chuki na ubaguzi, katika uvumilivu, upendo na heshima kwa wengine.

2. Kwa nini nguvu ya tabia ni muhimu kwa mtu:

Nguvu ya tabia hukuruhusu kutumia mapenzi yako kwa uhuru na hukusaidia kukabiliana na shida. Tabia kali ni njia ya kufikia mafanikio katika kufikia malengo yako. Mtu mwenye nia kali daima atapata ujasiri wa kukubali makosa yake mwenyewe, mapungufu na pande dhaifu na hatalalamika juu ya maisha, kama wengi wana mwelekeo wa kufanya.

3. Mtu mwenye tabia ya hasira anaweza kuhurumia.

Haupaswi kufikiria kuwa tabia dhabiti kila wakati inamaanisha ugumu, kutobadilika, na wakati mwingine ukali. Mara nyingi nyuma ya sifa hizo mtu huficha magumu na udhaifu wake. Ni mtu tu aliye na tabia dhabiti (haijalishi ikiwa ni mwanamke au mwanamume) ndiye anayeweza kuhurumia na kumhurumia mwingine. Mtu dhaifu kawaida ni mbinafsi; kwanza anafikiria juu yake mwenyewe. Huruma ina maana, pamoja na huruma, msaada, msaada na upendo kwa wahitaji. Sifa hii inarudia amri ya Agano Jipya ya Yesu Kristo: “Mpende jirani yako kama nafsi yako.”

4. Mtu mwenye tabia dhabiti daima hutafuta ukweli na sababu kuu.

Mtu mwenye tabia kali atazingatia ukweli wote kwa kutumia akili badala ya moyo. Ili kujua chanzo kikuu cha tukio, ni lazima akili yako itawale hisia zako.

Suluhisho la masuala mengi lazima lipatikane, ili kuepuka kujiingiza katika machafuko ya mihemko, kubahatisha, chuki, vitu vinavyopendwa na visivyopendwa.

5. Mtu mwenye tabia dhabiti hawezi kuitwa mwenye kukata tamaa, wala mwenye matumaini, yeye ni kiongozi siku zote. Mwenye kukata tamaa analalamika juu ya upepo, mtu mwenye matumaini anatarajia vibaya hali ya hewa itabadilika na upepo utavuma katika mwelekeo sahihi, na kiongozi huchukua hatua za kuhakikisha kwamba meli inasafiri kuelekea mahali pake katika hali ya hewa yoyote.

6. Kukabiliana na misukumo isiyo na mantiki.

Aristotle na Thomas Aquinas waliamini kwamba kulikuwa na saba tamaa za kibinadamu: upendo na chuki, tamaa na hofu, furaha na huzuni, hasira. Hisia na tamaa hizi ni za kawaida kwa kila mtu, lakini zinatuzuia kufanya maamuzi ya busara katika hatima yetu au hata kutufanya watumwa katika maisha ya kila siku. Kuna maneno mengi kuhusu hili. Kwa mfano, mapenzi ni mabaya, utapenda mbuzi, au hasira ni mshauri mbaya. Hofu ina macho makubwa. Huzuni na kukata tamaa kunaweza kutokea kutokana na kushuka moyo kwa muda mrefu. Watu wenye nia dhaifu hufuata tamaa zao, wakati watu wenye nia kali wanaweza kupinga uharibifu wa kisaikolojia.

7. Ridhika na ulichonacho.

Mtu mwenye nguvu, mwenye nia kali hana wivu. Kuna aphorism ya kejeli kama hii: "Ni vizuri mahali ambapo hatupo!" Kwa kweli, huwezi kujua kwa uhakika. Na pale ambapo hatupo, wanasababu vivyo hivyo.

8. Amua vya kutosha inapohitajika kuchukua hatari zinazowezekana. Ukiepuka mapambano, unaacha ushindi na furaha inayohusishwa nayo.

9. Usiruhusu wageni kulazimisha mapenzi ya mtu, na usilazimishe mapenzi yako kwa wengine.

Kuna watu wengi, maoni mengi, huwezi kumfurahisha kila mtu. Matendo yako na matendo yako yatasababisha idhini kutoka kwa wengine, na kutoridhika kutoka kwa wengine. Jambo kuu ni ujasiri wa ndani kwamba unafanya jambo sahihi na akili ya kawaida ambayo unaongozwa nayo. Wakati huo huo, mtu mwenye nia kali lazima aheshimu maoni ya watu wengine, hata ikiwa hakubaliani nao.

10. Jifunze kutenda mema na kuepuka mabaya.

Nguvu ya roho haipo katika kwenda juu ya kichwa chako kuelekea lengo lako, kuwafedhehesha au kuwaangamiza wale walio dhaifu kuliko wewe. Kwa mtazamo wa kwanza, upendo na kusaidia jirani hakuna uhusiano wowote na nguvu. Lakini kumbuka mwenyewe kama mtoto mdogo.

Wazazi wetu walitutunza, walitulinda na kutulinda tulipokuwa hatuna ulinzi. Kwa mtoto, mama na baba ni watu wazima watu wenye nguvu ambayo unaweza kutegemea. Kwa hiyo, kwa kuwasaidia watu walio karibu nawe, unakuwa na nguvu zaidi machoni pa wengine na kuongeza kujiheshimu kwako mwenyewe.

11. Jifunze kudhibiti hisia zako.

Usiruhusu kitu chochote isipokuwa akili ya kawaida kuathiri matendo na matendo yako. Sisi sote ni watu wanaoishi, na inaweza kuwa vigumu kufanya maamuzi na kutathmini ukweli kwa kiasi bila kushindwa na hisia, hasa katika hali mbaya. Lakini kumbuka ni shida ngapi ambazo tayari umefanya ukiwa katika hali ya machafuko ya kihemko.

12. Daima tafuta maana ya dhahabu katika kila kitu.

Uchoyo na ubadhirifu, utusitusi na uzembe, ukafiri na uvumilivu ulioinuliwa hadi kabisa - yote haya ni mengi ya watu dhaifu. Maximalism ya ujana inaruhusiwa kwa vijana. Mtu aliye na tabia dhabiti kamwe hakimbilia kupita kiasi.

13. Jaribu kuwa na utulivu kila wakati.

Utulivu ni hali ya lazima kwa tabia dhabiti. Hali ya usawa itawawezesha kuzingatia na kukubali suluhisho sahihi. Tafakari ya ndani huleta mawazo, mawazo huleta fursa, na fursa huleta mafanikio. Usichanganye tu utulivu na kutojali. Kutojali husababisha uharibifu.

14. Kuzingatia hisia chanya, na usijisumbue juu ya hasi. Kukubaliana, tabia ya mtu ambaye mara kwa mara hupiga kelele na kulalamika juu ya hatima yake haiwezi kuitwa hasira.

Hesabu mafanikio yako, sio shida zako. Jaza akili yako na mawazo chanya, kwa sababu maisha yetu ndio tunayofikiria juu yake.

15. Hapana kwa fatalism na adhabu.

Kila mtu anawajibika kwa maendeleo na mwenendo wa maisha yake. Mtu aliyekufa anaamini kwamba kila kitu katika maisha yake tayari kimepangwa, na hawezi kubadilisha chochote. Hii inamaanisha ukosefu wa mpango na kukataa kwa majaribio yote ya kushawishi hatima ya mtu. Fatalism na utashi, nguvu ya tabia haziendani. Nabii Yona, ambaye, kulingana na Biblia, alikaa siku tatu mchana na usiku katika tumbo la nyangumi, kwa amri ya Mungu aliwaangamiza wakaaji wa Ninawi kwa ajili ya dhambi zao. Lakini utabiri huu haukutimia! Wakaaji walioonywa walitubu na hivyo kubadilisha hatima yao.

16. Jifunze kusubiri.

Kuwa na subira, mtu mwenye tabia dhabiti hakati tamaa; anapokabiliwa na vizuizi, ataenda hadi mwisho. Jifunze kuchelewesha raha ya kushinda hadi baadaye. tarehe ya marehemu, ikiwa kufikia inachukua muda mrefu, jifunze kusubiri.

17. Shinda hofu zako.

Uoga, woga, aibu, dosari hizi za tabia ni kikwazo cha mafanikio. Kwa kweli, kuna hofu ambazo haziwezi kuondolewa, zinaweza kushinda tu. Kwa mfano, hofu zinazohusiana na silika ya kujihifadhi: hofu ya urefu, hofu ya nafasi zilizofungwa, nk. Wajinga tu hawaogopi.

Katika maisha ya kila siku kila kitu ni prosaic zaidi; watu wanaweza kuogopa akizungumza hadharani au toa maoni yako kwa uwazi tofauti na walio wengi. Kwa kuzidi hofu, mtu huimarisha tabia yake na hupata heshima, kwanza kabisa, kwa ajili yake mwenyewe. Kila ushindi mdogo juu yako mwenyewe hutoa nguvu na azimio la kutenda hadi ushindi.

18. Kama vile mkulima anapaswa kuondoa magugu yote ili kukuza matunda, vivyo hivyo lazima ondoa mawazo ambayo hufanya kama magugu ambayo yanadhoofisha nguvu na kujiamini kwako. Kwanza kabisa, unahitaji kujiondoa shaka. Kwa hali yoyote usijichoshe na mawazo yasiyo na maana: "Mtu yeyote atafikiria nini juu yangu, au jana sikuwa bora."

20. Jaribu kuwa mkweli kila wakati katika mambo yote na katika nyanja zote za maisha. Unaposema uongo, kwanza kabisa unakuwa si mwaminifu kwako mwenyewe. Ikiwa udanganyifu umefunuliwa, basi unatazama pathetic machoni pa wengine, ni aina gani ya nguvu ya tabia iliyopo?

21. Epuka uvivu na uvivu kama pigo. Tabia ya kufanya kazi, haijalishi kimwili au kiakili, inaadibu na kuimarisha tabia, huimarisha utashi. Mtu mwenye nguvu katika roho hawezi kuwa mlegevu.

"Utu wenye nguvu" unaweza kuelezewa njia tofauti. Baadhi ya sifa za kawaida za utu kama huo ni pamoja na uaminifu, uaminifu, na ujuzi mzuri wa adabu za kazi. Ili kuimarisha pande tofauti kwa asili yake mwenyewe, unaweza kuitumia vya kutosha mapendekezo ya jumla. Awali ya yote, unahitaji kufanya kazi katika kuendeleza sifa bora za tabia ndani yako, ambayo itawawezesha kuunda ubinafsi wako bora. Pia itakusaidia kujifunza kuhurumia watu wengine na kutoa shukrani. Hatimaye, unaweza kuanza kukuza tabia dhabiti kwa kuchukua majukumu ya uongozi na kushinda changamoto zinazokuja kwako.

Hatua

Fanya kazi juu ya sifa bora za utu wako

Kuwa mwaminifu zaidi. Uaminifu ni sehemu kuu ya tabia ya mtu. Onyesha wengine kuwa wewe ni mtu mwaminifu na usiruhusu maneno yako yatofautiane na matendo yako. Kwa mfano, ukimwambia mpenzi wako kwamba utamsaidia zaidi katika kazi yake, onyesha kwamba unamaanisha. Unaweza kuanza kupendezwa mara kwa mara na jinsi mambo yanavyoenda mradi mkubwa, ambayo anajishughulisha nayo, au anajitolea kuchukua jukumu la kumwandalia chakula cha mchana mahali pa kazi wakati wa shughuli nyingi sana za kazi.

• Unaweza pia kuwa mwaminifu zaidi kupitia tabia ya dhati zaidi. Usijisikie kama lazima uwe na tabia fulani kila wakati. kwa njia maalum. Majibu yako yanapaswa kuwa ya asili.
• Kwa mfano, unaweza kumwambia mwenzako, “Samahani kwamba sikuwa msaada zaidi kwako hapo awali, nadhani ni kwa sababu ninakukosa ukiwa kazini.”

1. Fanya uchambuzi binafsi. Uchambuzi wa kibinafsi hukuruhusu kujijua kwa undani zaidi. Mara tu unapofikia kujitambua, utaelewa mawazo yako na athari zako mwenyewe. Kuelewa vizuri wewe ni nani kunaweza kukusaidia kukuza tabia yako mwenyewe. Tenga muda fulani kila siku kwa ajili ya kujitafakari. Wakati huo huo, unaweza kujiuliza maswali aina ifuatayo: “Kwa nini nilitenda kwa njia hii kwa yale ambayo Sveta alisema?

   • Kutafakari pia ni nzuri kwa kuongeza kujitambua. Unaweza kujifunza kutafakari kwa kutumia programu maalum zinazoweza kupakuliwa kwa simu yako, kuhudhuria madarasa yanayofaa, au kusoma vitabu vya kutafakari. Unaweza hata kujaribu tu kukaa kimya na kuona ambapo mawazo yako tanga!

2. Imarisha kujidhibiti kwako. Unaweza kukuza kujidhibiti kwa kufanya mabadiliko madogo katika yako maisha ya kila siku. Kwa mfano, unaweza kufanya kazi katika kudhibiti msukumo wa vitafunio. Unapohisi hamu ya kula usiku sana, acha na ujiulize ikiwa kweli una njaa. Kisha, badala ya vitafunio, kunywa glasi kubwa ya maji. Una nafasi ya kushughulikia kwa uangalifu suala la kudhibiti misukumo yako.

   • Ni vyema kujijengea mazoea ya kutandika kitanda chako kila siku. Hii itakusaidia kukuza nidhamu ambayo itakuwa muhimu katika hali zingine za maisha.

3. Jaribu kuishi kwa heshima. Kuishi kwa heshima kunamaanisha kuwa mwaminifu na utu wako wa ndani. Ikiwa vitendo vyako havilingani na imani yako, basi kila wakati utakuwa na mzozo ambao haujasuluhishwa ndani yako. Kumbuka na kuheshimu maadili na kanuni zako za kibinafsi katika maisha yako ya kila siku. Fanya maamuzi kulingana na kanuni hizi na usiwe mgumu chini ya shinikizo kutoka kwa wengine.

   • Fanya mambo yanayoendana na maadili yako.
   • Fikiria jinsi maamuzi yako yanapatana na imani yako.
   • Badilisha tabia zinazoenda kinyume na imani yako.
   • Kuwa mwaminifu.

4. Chukua jukumu la makosa yako mwenyewe na urekebishe. Kila mtu hufanya makosa, lakini jinsi unavyotenda kwa hali kama hizi inaonyesha tabia yako. Kuwa mwaminifu ikiwa umefanya kitu kibaya na jaribu kuchukua hatua za kurekebisha hali hiyo. Ikitegemea hali hususa, huenda ukahitaji kuomba msamaha. Katika hali nyingine, utahitaji kubadilisha tabia yako mwenyewe au kurekebisha ulichofanya.

   • Zungumza na mtu ambaye aliumizwa na matendo yako ili kufanya uamuzi thabiti.
   • Kupima njia zinazowezekana rekebisha hali hiyo.
   • Ikiwa umefanya kosa au kumdhuru mtu, kubali kosa na urekebishe. Kwa mfano, unaweza kusema, "Samahani niliiba wazo lako. Nitamwambia kila mtu kwamba ulitoka kwalo."

5. Jifunze kuchukua hatari kwa makusudi. Kuna sababu nyingi kwa nini mtu anaweza kuchukua hatari, ikiwa ni pamoja na kupata ujasiri na kutafuta njia mpya za kufanikiwa. Hatari inaweza kuzingatiwa tu wakati umepima yote yanayowezekana chanya na matokeo mabaya ya kitendo chako. Haupaswi kufanya chochote upele.

   • Kwa mfano, una ndoto ya kuunda studio yako ya picha. Labda haitakuwa busara kuacha kazi yako ghafla na kujifanya kuwa tegemezi kwa biashara yako mpya iliyoundwa. Mkakati wa makusudi zaidi ungekuwa kuanza kidogo kidogo hatua kwa hatua. Jaribu kufanya kazi kama mpiga picha wikendi. Juhudi zako zinapoendelea, utaweza kufikiria kwa umakini zaidi juu ya kutumia wakati wako wote kwa kile unachopenda.

6. Kuwa mvumilivu. Watu wote huwa na kupoteza uvumilivu wakati mwingine. Huenda hata ulilazimika kuuma ulimi wakati mwingine wakati mwenzako hakuweza kufahamu kitu mara moja. Kukuza subira kutahitaji jitihada fulani kwa upande wako. Anza kwa kujaribu kutathmini hali hiyo kupitia macho ya mtu mwingine. Jaribu kufikiria hivi: "Lo, labda Masha haelewi ninachomweleza kwa sababu hana usuli wa kiufundi kama mimi. Ninahitaji kutumia jargon kidogo katika maelezo yangu."

7. Uliza mtu unayemwamini akupe maelezo. Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kujitathmini kwa ukamilifu. Ikiwa una nia ya dhati ya kuwa mtu bora, jaribu kumuuliza mtu akuelezee. Mtu huyu lazima awe mwaminifu na mwenye uwezo wa ukosoaji wa kujenga.

   • Wako wanaweza kuwa mgombea mzuri rafiki wa dhati. Wasiliana naye: "Sergey, ninajitahidi sana kuwa zaidi utu wenye nguvu. Unaweza kunisaidia na kuniambia baadhi ya nguvu na udhaifu wa tabia yangu?”
   • Kubali maoni unayopokea kwa shukrani na ujaribu kuchukua hatua kufanya baadhi ya mabadiliko yaliyopendekezwa.

   Uwezo wa kuhurumia na kuonyesha shukrani

   1. Jifunze kujiweka katika viatu vya wengine. Ikiwa utajifunza kuhurumia, utaweza kuelewa watu wengine vizuri zaidi. Unaweza kuimarisha tabia yako kwa kutafuta kuelewana na watu na kuwasaidia. Jaribu kufikiria kile ambacho mtu mwingine anapitia. Kwa mfano, huenda rafiki yako amempoteza kaka yake hivi karibuni. Fikiria jinsi anavyoweza kuhisi na jinsi ungehisi ikiwa ungekuwa katika viatu vyake. Jaribu kujua jinsi unavyoweza kupunguza hali ya rafiki yako.

      • Unaweza hata kwenda mbali zaidi na kujaribu kupata uzoefu haswa wa kile mtu mwingine alipitia. Kwa mfano, mwenzako anaweza kukasirika kwamba ni lazima apike kila kitu. Jaribu kuchukua majukumu ya kupika kwa wiki ili kutambua ni nini kinachomtia mkazo sana.

   2. Changamoto upendeleo ndani yako na wengine. Kila mtu ana mawazo fulani na hata chuki kwa watu wengine. Wanaweza kuwa na ufahamu na kupoteza fahamu. Kwa mfano, unaweza kuhesabu watu ambao walimaliza shule tu na hawakupokea elimu ya ufundi, wasio na elimu. Jaribu kurekebisha mawazo yako kuwa zaidi njia wazi na kuanza kuwa mvumilivu zaidi kwa watu wengine.

      • Makini na upendeleo wako. Ukijipata ukitengeneza dhana, zingatia hili. Ufahamu wa upendeleo unaowezekana ni hatua ya kwanza katika kupambana nayo.
      • Unaposhindwa tena na mawazo kama haya, chukua hatua ya dhati kubadili njia yako ya kufikiri. Badala ya kufikiri kwamba "mtu huyo hawezi kuwa na akili," fikiria, "Wow, licha ya ukosefu wake wa mafunzo ya kitaaluma, alifanya kazi nzuri. Hii inashangaza."

   3. Jizoeze kushukuru. Shukrani inachukuliwa kuwa sehemu ya tabia dhabiti kwa sababu inaonyesha ufahamu wako wa michango ya wengine na hali zinazokuzunguka. Unaweza kukuza mtazamo wa shukrani kwa kujumuisha kwa makusudi katika maisha yako ya kila siku. Kwa mfano, unaweza kuorodhesha mambo matatu ambayo unashukuru kwa kila siku mwishoni mwa siku.

      • Unaweza pia kuanzisha jarida lako mwenyewe ambalo unaandika vitu vyote ambavyo unashukuru. Huko unaweza kuandika maelezo muhimu siku nzima au kutenga dakika 10 kwa hili jioni.
      • Katika shajara yako unaweza kuandika: “Leo nilipata fursa ya kuwa mfanyakazi wa kujitolea katika makazi ya wanyama. Ninashukuru kwamba niliweza kufanya jambo la kujenga Jumamosi hii asubuhi.”

   4. Usisahau kutoa shukrani kwa watu wengine. Mtazamo wa kushukuru kuelekea maisha una upande wa nje. Kumbuka kusema "asante" kila wakati mtu anapokufanyia kitu. Vivyo hivyo, unaweza kuonyesha uthamini wako kwa mambo ambayo hayakuhusu moja kwa moja.

      • Kwa mfano, unaweza kumwambia mwenzako: “Asante kwa kuleta mteja mpya. Ukuaji wa biashara unatunufaisha sote.”
      • Shukrani inaweza kuwa maalum zaidi. Jaribu kusema, “Ninashukuru sana kwa kunilisha supu ya kuku nilipokuwa mgonjwa. Unajali sana."

   Utekelezaji wa majukumu ya uongozi

   1. Jifunze kuongea kwa sauti kubwa na kwa uwazi ikiwa wewe ni mwenye haya. Unaweza kuimarisha tabia yako kwa kuchukua jukumu zaidi. Hii itapanua msingi wako wa maarifa na upeo wako. Anza kwa kutathmini jinsi unavyowasiliana na watu wengine. Ikiwa kwa kawaida unaogopa kuzungumza, jitahidi na ujifunze kuzungumza kwa uwazi ili sauti yako isikike.

      • Labda wewe pia unashiriki katika kwaya na una ladha nzuri katika muziki. Ikiwa unahisi sana kwamba muziki fulani unapaswa kutumiwa katika tukio lijalo, sema hivyo na ueleze waziwazi maelezo yako.
      • Kazini, shiriki katika mikutano zaidi. Watu watakuwa wasikivu zaidi ikiwa utawasilisha maoni yako kwao kwa uwazi na kwa ujasiri.

   2. Waruhusu wengine waongee kwanza ikiwa wewe ni mzungumzaji kwa kawaida. Unaweza kuonyesha ujuzi wako wa uongozi kwa kuonyesha kujizuia. Ikiwa kwa kawaida wewe ni mzungumzaji sana, jaribu kuruhusu watu wengine wasikike pia. Kisha utakuwa na nafasi ya kufikiri na kutoa jibu la kufikirika.

      • Kwa mfano, tuseme umeweka lengo la kujifunza Kihispania. Onyesha njia bora kufikia lengo hili na kuanza kufanya kazi katika mwelekeo huu.
      • Unaweza kujiandikisha katika kozi za Kihispania katika chuo cha ndani au kuchukua kozi maalum mtandaoni. Unaweza pia kutumia bidhaa maalum za programu kwa kujifunza lugha.
      • Weka rekodi ya kile unachofanya haswa. Usisahau kusherehekea mafanikio yako.
      • Kufanya kazi kwa malengo yaliyofafanuliwa wazi kutakusaidia kukuza nidhamu ambayo ni sehemu muhimu tabia kali.

   3. Omba msaada unapohitaji. Watu wengine hufikiria kuomba msaada ni ishara ya udhaifu. Kwa kweli, hii ni maonyesho ya nguvu ya tabia, kwa kuwa kwa kufanya hivyo unaonyesha kuwa unaweza kutambua na kutathmini mahitaji yako. Wakati huo huo, maombi yako yanapaswa kuwa maalum na yanaeleweka kila wakati.

      • Badala ya kumwambia mwenzi wako kwa muda mrefu kwamba unahitaji usaidizi wa kufanya kazi za nyumbani, jaribu kusema hivi: “Ingekuwa vyema ikiwa ungeweza kufua nguo na kumtembeza mbwa mara kwa mara.”

   4. Angazia nguvu za watu wengine. Msaada wa maadili - njia kuu kuinua roho ya kila mtu, ikiwa ni pamoja na wewe mwenyewe. Viongozi wazuri wanajua kuwa uungwaji mkono unaathiri watu vyema kuliko ukosoaji mkali. Hakikisha kuwasiliana na timu yako ya watu na hakikisha wanaelewa kuwa unathamini kila michango yao.

      • Angazia uwezo wa watu ili waweze kukua kutoka kwao. Kwa mfano, unaweza kusema, "Una kipaji halisi cha kufanya mawasilisho! Je, ungependa kuzungumza kwa niaba yetu sote?"
      • Zingatia mafanikio ya timu kwa ujumla, sio mafanikio yako binafsi. Zungumza na wasimamizi kuhusu timu yako kwa kutumia kiwakilishi “sisi” badala ya “Mimi.”
      Ushauri
      • Tambua sifa mahususi za wahusika zinazohitaji maendeleo.
      • Kumbuka kwamba ufahamu wako mwenyewe wa ufafanuzi wa "tabia kali" sio lazima ufanane na uelewa wa mtu mwingine yeyote.

Tabia kali inaweza kuathiri watu na mazingira hata zaidi ya vipawa na uwezo wa hali ya juu.

Ili kuwa kiongozi maishani, sio lazima uamuru, lakini uunda. Lazima uwe mfano kwa wengine. Na uamuzi wa kwanza na kuu kwako utakuwa mtu mwenye tabia dhabiti.

Upende usipende, watu watakuhukumu kwa tabia yako. Tabia inaonyesha sisi ni nani hasa. Tabia ni maadili yako, mawazo yako, maneno yako na matendo yako.

Tabia kali hukua kwa wakati. Watu wengi hufikiria kimakosa kuwa "wengi" wa tabia huundwa ndani umri mdogo, na kisha kuna kidogo ambacho kinaweza kufanywa au kubadilishwa. Lakini hatujui ni kiasi gani au jinsi tabia ya mapema hukua. Na ni salama kusema kwamba tabia haibadiliki haraka.

Kiashiria cha tabia ya mtu ni yake. Tabia hii inaweza kuwa na nguvu au dhaifu, nzuri au mbaya. Tunatambua tabia dhabiti ya mtu tunapoona msukumo, nguvu, azimio, nidhamu binafsi, na mishipa yenye nguvu. Mhusika mwenye nguvu anajua anachotaka na huenda kwa hilo. Tabia kali huvutia wafuasi.

Kwa upande mwingine, mtu mwenye tabia dhaifu haonyeshi mojawapo ya sifa hizi. Hajui anachotaka. Mtu aliye na tabia dhaifu anapingana, hana mpangilio, na anayumbayumba kila mara. Mtu kama huyo havutii, lakini, kinyume chake, huwafukuza wafuasi.

Mtu mwenye nguvu anaweza kuwa mzuri au mbaya. Kwa mfano, kiongozi wa genge ni mfano mtu mwenye nguvu Na tabia mbaya. Kiongozi bora ana nguvu na sifa nzuri. Ulimwengu umepungukiwa sana na watu na viongozi wenye tabia dhabiti, ambao watatuongoza katika siku zijazo na kuonyesha kuwa wanaweza kuaminiwa.

Sifa za Tabia Imara

Tabia kali ni jumla ya sifa zote nzuri zinazokufanya, kama vile:

• nidhamu
• uaminifu
• wajibu
• ujasiri
• subira
• kazi ngumu
• kujiamini
• haki
• huruma
• uongozi
• heshima
• ibada
• umakini
• ukarimu
• unyenyekevu
• na kutegemewa.

Faida za Tabia Imara

• Ikiwa una tabia dhabiti, inamaanisha kuwa unajijua mwenyewe na watu walio karibu nawe. Huna ubinafsi na huna ubinafsi kabisa.
• Kuwa na tabia dhabiti inamaanisha kuwa unaweza kudhibiti mawazo yako na matendo yako.
• Mtu mwenye tabia dhabiti huwa anajitahidi kufanya jambo sahihi. Kwa kuongeza, ni vigumu kumkasirisha mtu kama huyo. Tabia kali, kama Teflon (dutu ambayo haijaharibiwa na asidi na alkali).

Njia 4 za Kukuza Tabia Imara

Hapa kuna njia kadhaa za kukuza tabia dhabiti na kuimarisha "katiba" yako ya ndani:

1. Shikilia neno lako. Kuwa mtu wa neno lako. Ikiwa umevunja ahadi, usiifiche. Omba msamaha mara moja na ulipe uharibifu wote.
2. Sema hapana. Badala yake, usiruhusu ahadi tupu. Kwa maneno mengine, usiumie zaidi ya unavyoweza kutafuna. Jifunze kusema hapana kwa wakati. Mwambie mtu mwingine kwamba hupendi au huwezi kuifanya.
3. Acha kulalamika. Suluhisha matatizo tu.
4. Uwe mstahimilivu. Usiruhusu hata mmoja siku mbaya kushawishi mwingine. Ondoka jana nyuma.

Je, wewe ni mtu mwenye tabia dhabiti? Au mhusika mwenye nguvu bado ni ndoto kwako?

Rudi