Mabadiliko yanayohusiana na umri katika mifumo ya mwili wa binadamu
|
Kipindi cha umri |
Vipengele vya maendeleo |
|
watoto wachanga - kutoka kuzaliwa hadi wiki 4; |
Ukuaji na maendeleo ya vikundi vya misuli ya mtu binafsi hufanyika bila usawa. Awali ya yote, watoto wachanga huendeleza misuli ya tumbo, na baadaye kidogo - misuli ya kutafuna. Misuli ya mtoto, tofauti na misuli ya mtu mzima, ni nyepesi, laini na elastic zaidi. Mwishoni mwa mwaka wa kwanza wa maisha, misuli ya nyuma na miguu huongezeka, wakati mtoto huanza kutembea. Katika kipindi cha kuanzia kuzaliwa hadi mwisho wa ukuaji wa mtoto, misa ya misuli huongezeka mara 35. |
|
utoto wa mapema - kutoka mwaka 1 hadi miaka 3; |
kufahamu mkao tuli, kutembea na kuanza kuongea vizuri. Shughuli hii ya misuli ya mifupa husababisha mabadiliko katika muundo wa mfumo wa neva na uboreshaji wa kazi zake, muundo wa mifupa na misuli ya mifupa, udhibiti wa mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua, ongezeko la kiasi na uzito wa moyo, mapafu na mishipa. viungo vingine vya ndani. Kusitishwa kwa kunyonyesha, mabadiliko katika msimamo na muundo wa chakula na kuonekana kwa meno ya maziwa husababisha urekebishaji wa mfereji wa kumengenya, mabadiliko katika kazi zake za gari na siri na kunyonya. Kiwango cha kimetaboliki kwa kilo 1 ya uzito wa mwili huongezeka kwa kiasi kikubwa kutokana na ushiriki wa tone na contractions ya misuli ya mifupa si tu katika harakati za mwili, lakini pia katika uzalishaji wa joto wakati wa kupumzika. Mwishoni mwa kipindi cha shule ya mapema, mifumo ya kukimbia huundwa na kazi za hotuba zinaendelea kukuza. |
|
shule ya mapema - kutoka miaka 3 hadi 7; |
kudumisha uthabiti wa joto la mwili wakati wa kupumzika kwa kuimarisha misuli ya mifupa hukoma; na mwanzo wa umri wa shule ya mapema, misuli ya mifupa inapumzika kabisa. Neurons za ubongo hupata tabia ya sura ya mtu mzima, na uzito wa ubongo huongezeka kwa kiasi kikubwa (inakuwa mara tatu zaidi kuliko ile ya mtoto mchanga). Kuboresha kazi za ubongo (haswa utaratibu wa kuzuia) husababisha kupungua kwa kiwango cha kimetaboliki kwa kilo 1 ya uzito wa mwili, kuonekana kwa athari ya kuzuia mfumo wa neva juu ya shughuli za moyo na kupumua, kuongezeka kwa kipindi cha kupumua. kuamka na kupungua kwa muda wa kulala. |
|
shule ya upili - kutoka miaka 7 hadi 11; |
maendeleo ya haraka ya misuli ya mikono, kazi rahisi zaidi na ujuzi wa kila siku wa magari hutengenezwa, harakati ndogo za mkono sahihi huanza kuendelezwa. Mabadiliko katika shughuli za magari yanahusishwa na mwanzo wa shule, hasa kwa kujifunza kuandika na kazi rahisi. Kama matokeo ya shida na kuongezeka kwa idadi ya harakati na uhamaji mkubwa, mwanzoni mwa umri wa shule ya msingi, maendeleo ya neurons ya ubongo yanakamilika, na kazi zake zinaboreshwa. Kwanza kabisa, hii inahusiana na kuzuia, ambayo inahakikisha uratibu wa harakati za hila na sahihi. Kimsingi, kwa umri huu, malezi ya athari ya kuzuia mfumo wa neva kwenye moyo imekamilika, uzito wa moyo na mapafu huongezeka, na uboreshaji wa udhibiti wa kimetaboliki unajumuisha kupungua kwa kiwango chake kwa kilo 1 ya uzito wa mwili. Wakati meno ya maziwa yanabadilishwa na meno ya kudumu, urekebishaji zaidi wa mfereji wa utumbo hutokea, ambao unahusishwa na matumizi ya chakula kinachofaa kwa mtu mzima. |
|
shule ya upili, au ujana (balehe) - kutoka miaka 11 hadi 16. |
inayojulikana na mwanzo wa kubalehe, mabadiliko katika kazi za misuli ya mifupa, kuongezeka kwa ukuaji na maendeleo, ujuzi wa ujuzi wa magari, kazi, na mazoezi ya kimwili. Ukomavu wa kimofolojia wa mfumo wa gari umekamilika, karibu kufikia kiwango kamili cha tabia ya kufanya kazi ya watu wazima. Katika kesi hii, malezi ya eneo la gari kwenye ubongo huisha, kiwango cha mapigo na kupumua hupungua, na kiwango cha kimetaboliki hupungua zaidi, ambayo hata hivyo ni kubwa zaidi kuliko kwa mtu mzima. Uingizwaji wa meno ya maziwa na ya kudumu imekamilika. Katika umri wa miaka 12-16 (balehe), kwa sababu ya kupanuka kwa mifupa ya tubular, tendons za misuli pia hurefushwa sana. Wakati huu, misuli inakuwa ndefu na nyembamba, na kufanya vijana kuonekana kwa muda mrefu na silaha ndefu. |
|
vijana (kutoka miaka 16 hadi 21); |
inayojulikana na kuongezeka kwa ukuaji wa misuli na malezi ya nyuzi kubwa za misuli, ongezeko kubwa la nguvu zao na shida kubwa na upanuzi wa shughuli za mfumo wa gari. Uzito wa ubongo na uti wa mgongo karibu kufikia kiwango cha mtu mzima. Mchakato wa ossification ya mifupa ya sesamoid huanza. Katika umri wa miaka 15-18, ukuaji wa misuli ya transverse hutokea. Maendeleo yao yanaendelea hadi miaka 25-30. |
Mabadiliko yanayohusiana na umri katika mfumo wa endocrine.
Tezi za endokrini huzalisha kemikali mbalimbali zinazoitwa homoni. Homoni hufanya juu ya kimetaboliki kwa kiasi kidogo; hutumikia kama vichocheo, hutoa athari zao kupitia damu na mfumo wa neva. Homoni zina athari kubwa juu ya ukuaji wa akili na mwili, ukuaji, mabadiliko katika muundo wa mwili na kazi zake, na kuamua tofauti za kijinsia.
Homoni zina sifa ya maalum ya hatua: zina athari ya kuchagua tu juu ya kazi maalum (au kazi). Ushawishi wa homoni kwenye kimetaboliki hufanyika hasa kupitia mabadiliko katika shughuli za enzymes fulani, na homoni huathiri moja kwa moja awali yao au awali ya vitu vingine vinavyohusika katika mchakato maalum wa enzymatic. Athari ya homoni inategemea kipimo na inaweza kuzuiwa na misombo mbalimbali (wakati mwingine huitwa antihormones).
Uzito wa tezi ya tezi ni: kwa mtoto mchanga - 1.5-2.0 g, kwa miaka 3 - 5.0 g, kwa miaka 5 - 5.5 g, kwa miaka 5-8 - 9.5 g, na miaka 11-12 (mwanzoni mwa kubalehe) - 10.0-18.0 g, kwa miaka 13-15 - 22-35 g, kwa mtu mzima - 25-40 g. Kwa uzee, uzito wa gland hupungua, na kwa wanaume ni zaidi kuliko wanawake .
Athari za homoni kwenye kimetaboliki ya protini huhusishwa na umri. Kwa watu wazima na watoto, homoni za tezi zina athari tofauti: kwa watu wazima, na ziada ya homoni, uharibifu wa protini huongezeka na kupoteza uzito hutokea; kwa watoto, awali ya protini huongezeka na ukuaji na malezi ya mwili huharakisha. Homoni zote mbili huongeza awali na kuvunjika kwa cholesterol na predominance ya kugawanyika.
Mabadiliko yanayohusiana na umri katika viungo vya kusikia.
katika miezi 3-4 yeye hutofautisha sauti ya sauti; katika miezi 4-5, sauti huwa kichocheo cha reflex kwake. Kwa miaka 1-2, watoto hutofautisha sauti na tofauti ya moja au mbili, na kwa miaka minne hadi mitano, hata tani 3/4 na 1/2 za muziki.
Ukali wa kusikia unatambuliwa na kiwango cha chini cha sauti ambacho husababisha hisia ya sauti. Hiki ndicho kinachoitwa kizingiti cha kusikia. Kwa mtu mzima, kizingiti cha kusikia ni 10-12 dB, kwa watoto wa miaka 6-9 ni 17-24 dB, kwa watoto wa miaka 10-12 ni 14-19 dB. Usikivu mkubwa zaidi wa kusikia unapatikana kwa umri wa miaka 14-19.
Mabadiliko yanayohusiana na umri katika mfumo wa mzunguko.
Kiasi cha damu kwa mtu mzima ni wastani wa 7% ya uzito wa mwili, kwa watoto wachanga - kutoka 10 hadi 20% ya uzito wa mwili, kwa watoto wachanga - kutoka 9 hadi 13%, kwa watoto kutoka umri wa miaka 6 hadi 16 - 7%. Mtoto mdogo, juu ya kimetaboliki yake na kiasi kikubwa cha damu kwa kilo 1 ya uzito wa mwili. Watoto wachanga wana mita za ujazo 150 kwa kilo 1 ya uzani wa mwili. cm ya damu, kwa watoto wachanga - mita za ujazo 110. cm, kwa watoto kutoka miaka 7 hadi 12 - mita za ujazo 70. cm, kutoka umri wa miaka 15 - mita za ujazo 65. cm Kiwango cha damu kwa wavulana na wanaume ni kikubwa zaidi kuliko kwa wasichana na wanawake. Wakati wa kupumzika, takriban 40-45% ya damu huzunguka kwenye mishipa ya damu, na iliyobaki iko kwenye bohari (capillaries ya ini, wengu na tishu za subcutaneous). Damu kutoka bohari huingia kwenye mfumo wa jumla wa damu joto la mwili linapopanda, kufanya kazi kwa misuli, kupanda hadi mwinuko, na kupoteza damu. Upotevu wa haraka wa damu inayozunguka ni hatari kwa maisha. Kwa mfano, kwa kutokwa na damu ya ateri na kupoteza 1/3-1/2 ya jumla ya kiasi cha damu, kifo hutokea kutokana na kushuka kwa kasi kwa shinikizo la damu.
Plasma ya damu. Plasma ni sehemu ya kioevu ya damu baada ya vipengele vyote vilivyoundwa vimetenganishwa. Kwa watu wazima ni akaunti ya 55-60% ya jumla ya kiasi cha damu, kwa watoto wachanga ni chini ya 50% kutokana na kiasi kikubwa cha seli nyekundu za damu. Plasma ya damu ya mtu mzima ina maji 90-91%, protini 6.6-8.2%, ambayo 4-4.5% ya albumin, 2.8-3.1% globulini na 0.1-0.4% ya fibrinogen; iliyobaki ya plasma ina madini, sukari, bidhaa za kimetaboliki, vimeng'enya, na homoni. Maudhui ya protini katika plasma ya watoto wachanga ni 5.5-6.5%, kwa watoto chini ya umri wa miaka 7 - 6-7%.
Kwa umri, kiasi cha albin hupungua na globulini huongezeka; jumla ya maudhui ya protini hukaribia kiwango cha watu wazima kwa miaka 3-4. Globulini za Gamma hufikia kawaida ya watu wazima kwa miaka 3, globulini za alpha na beta kwa miaka 7. Viwango vya damu vya vimeng'enya vya proteolytic huongezeka baada ya kuzaliwa na kufikia viwango vya watu wazima kwa siku ya 30 ya maisha.
Madini ya damu ni pamoja na chumvi ya meza (NaCl), 0.85-0.9%, kloridi ya potasiamu (KC1), kloridi ya kalsiamu (CaC12) na bicarbonates (NaHCO3), 0.02% kila moja, nk. Katika watoto wachanga, kiasi cha sodiamu chini ya watu wazima, na hufikia kawaida kwa miaka 7-8. Kutoka umri wa miaka 6 hadi 18, maudhui ya sodiamu ni kati ya 170 hadi 220 mg%. Kiasi cha potasiamu, kinyume chake, ni cha juu zaidi kwa watoto wachanga, chini kabisa katika umri wa miaka 4-6 na kufikia kawaida ya watu wazima kwa miaka 13-19.
Wavulana wenye umri wa miaka 7-16 wana fosforasi isiyo ya kawaida mara 1.3 kuliko watu wazima; fosforasi hai ni mara 1.5 zaidi ya fosforasi isokaboni, lakini chini ya watu wazima.
Kiasi cha sukari kwenye damu ya mtu mzima kwenye tumbo tupu ni 0.1-0.12%. Kiasi cha sukari ya damu kwa watoto (mg%) kwenye tumbo tupu: kwa watoto wachanga - 45-70; kwa watoto wa miaka 7-11 - 70-80; Umri wa miaka 12-14 - 90-120. Mabadiliko katika viwango vya sukari ya damu kwa watoto wenye umri wa miaka 7-8 ni kubwa zaidi kuliko kwa watoto wenye umri wa miaka 17-18. Mabadiliko makubwa katika viwango vya sukari ya damu hutokea wakati wa kubalehe. Kwa kazi kubwa ya misuli, viwango vya sukari ya damu hupungua.
Aidha, plasma ya damu ina vitu mbalimbali vya nitrojeni, vinavyofikia 20-40 mg kwa mita 100 za ujazo. cm damu; 0.5-1.0% mafuta na vitu kama mafuta.
Viscosity ya damu ya mtu mzima ni 4-5, ya mtoto mchanga - 10-11, ya mtoto wa mwezi wa kwanza wa maisha - 6, kisha kupungua kwa viscosity kwa taratibu huzingatiwa. Mmenyuko wa damu unaofanya kazi, kulingana na mkusanyiko wa ioni za hidrojeni na hidroksili, ni alkali kidogo. Kiwango cha wastani cha pH ya damu ni 7.35. Wakati asidi zinazoundwa wakati wa kimetaboliki huingia kwenye damu, hazipatikani na hifadhi ya alkali. Asidi zingine huondolewa kutoka kwa mwili, kwa mfano, dioksidi kaboni inabadilishwa kuwa kaboni dioksidi na mvuke wa maji, hutolewa nje wakati wa kuongezeka kwa uingizaji hewa wa mapafu. Wakati kuna mkusanyiko mkubwa wa ioni za alkali katika mwili, kwa mfano wakati wa chakula cha mboga, hupunguzwa na asidi ya kaboniki, ambayo huhifadhiwa wakati uingizaji hewa wa mapafu hupungua.
Vipengele vilivyoundwa vya damu ni pamoja na erythrocytes, leukocytes na sahani. Erythrocytes ni seli nyekundu za damu zisizo na nucleated. Wana sura ya biconcave, ambayo huongeza uso wao kwa takriban mara 1.5. Idadi ya seli nyekundu za damu katika mita 1 ya ujazo. mm ya damu ni sawa na: kwa wanaume - milioni 5-5.5; kwa wanawake - milioni 4-5.5 Katika watoto wachanga siku ya kwanza ya maisha, idadi yao hufikia milioni 6, kisha kupungua hutokea kwa kawaida ya watu wazima. Katika umri wa miaka 7-9, idadi ya seli nyekundu za damu ni milioni 5-6. Mabadiliko makubwa zaidi katika idadi ya seli nyekundu za damu huzingatiwa wakati wa kubalehe.
Katika seli nyekundu za damu za mtu mzima, hemoglobini hufanya juu ya 32% ya uzito wa vipengele vilivyoundwa na kwa wastani 14% ya uzito wa damu nzima (14 g kwa 100 g ya damu). Kiasi hiki cha hemoglobin ni sawa na 100%. Maudhui ya hemoglobin katika seli nyekundu za damu za watoto wachanga hufikia 14.5% ya kawaida ya watu wazima, ambayo ni 17-25 g ya hemoglobin kwa 100 g ya damu. Katika miaka miwili ya kwanza, kiasi cha hemoglobini hupungua hadi 80-90%, na kisha huongezeka tena kwa kawaida. Maudhui ya jamaa ya hemoglobini huongezeka kwa umri na kwa miaka 14-15 hufikia kawaida ya watu wazima. Ni sawa (kwa gramu kwa kilo 1 ya uzani wa mwili):
katika umri wa miaka 7-9 - 7.5;
Umri wa miaka 10-11 - 7.4;
Umri wa miaka 12-13 - 8.4;
Umri wa miaka 14-15 - 10.4.
Hemoglobin ni aina maalum. Ikiwa katika mtoto mchanga huchukua oksijeni zaidi kuliko mtu mzima (na kutoka umri wa miaka 2 uwezo huu wa hemoglobini ni wa juu), basi kutoka umri wa miaka 3 hemoglobin inachukua oksijeni kwa njia sawa na kwa watu wazima. Maudhui muhimu ya seli nyekundu za damu na hemoglobini, pamoja na uwezo mkubwa wa hemoglobini wa kunyonya oksijeni kwa watoto chini ya umri wa mwaka 1, huwapa kimetaboliki kali zaidi.
Kwa umri, kiasi cha oksijeni katika damu ya arterial na venous huongezeka. 0 lakini sawa (katika cm za ujazo kwa dakika): kwa watoto wenye umri wa miaka 5-6 katika damu ya arterial - 400, katika damu ya venous - 260; katika vijana wenye umri wa miaka 14-15 - 660 na 435, kwa mtiririko huo; kwa watu wazima - 800 na 540, kwa mtiririko huo. Maudhui ya oksijeni katika damu ya ateri (katika cm za ujazo kwa kilo 1 ya uzito kwa dakika) ni sawa na: kwa watoto wa miaka 5-6 - 20; katika vijana wenye umri wa miaka 14-15 - 13; kwa watu wazima - 11. Jambo hili kwa watoto wa shule ya mapema linaelezewa na kiasi kikubwa cha mtiririko wa damu na damu, kwa kiasi kikubwa kuzidi mtiririko wa damu ya watu wazima.
Leukocytes. Hizi ni seli za damu za nucleated zisizo na rangi. Katika mtu mzima, 1 cu. mm ya damu ina leukocytes elfu 6-8. Kulingana na sura ya kiini na kiini, leukocytes imegawanywa katika: neutrophils; basophils; eosinofili; lymphocytes; monocytes.
Tofauti na watu wazima, watoto wachanga wana mita 1 ya ujazo. mm ya damu ina leukocytes elfu 10-30. Idadi kubwa ya leukocytes huzingatiwa kwa watoto wenye umri wa miezi 2-3, na kisha hupungua hatua kwa hatua katika mawimbi na kufikia kiwango cha watu wazima kwa miaka 10-11.
Kwa watoto chini ya umri wa miaka 9-10, maudhui ya jamaa ya neutrophils ni ya chini sana kuliko watu wazima, na idadi ya lymphocytes huongezeka kwa kasi hadi umri wa miaka 14-15. Hadi miaka 4, idadi kamili ya lymphocytes inazidi idadi ya neutrophils kwa takriban mara 1.5-2; kutoka miaka 4 hadi 6, idadi ya neutrophils na lymphocytes inalinganishwa kwanza, na kisha neutrophils huanza kutawala juu ya lymphocytes, na kutoka umri wa miaka 15 uwiano wao unakaribia kanuni za watu wazima. Leukocytes huishi hadi siku 12-15.
Tofauti na erythrocytes, maudhui ya leukocytes hubadilika sana. Tofauti hufanywa kati ya ongezeko la jumla ya idadi ya leukocytes (leukocytosis) na kupungua (leukopenia). Leukocytosis inazingatiwa kwa watu wenye afya wakati wa kazi ya misuli, katika masaa 2-3 ya kwanza baada ya kula na kwa wanawake wajawazito. Mtu aliyelala ana leukocytosis mara mbili ya mtu aliyesimama. Leukopenia hutokea wakati inakabiliwa na mionzi ya ionizing. Magonjwa mengine hubadilisha wingi wa jamaa wa aina tofauti za seli nyeupe za damu.
Platelets. Hizi ni sahani ndogo zaidi zisizo na nyuklia za protoplasm. Kwa watu wazima, 1 cu. mm ya damu ina sahani elfu 200-100, kwa watoto chini ya umri wa miaka 1 - 160-330 elfu; kutoka miaka 3 hadi 4 - elfu 350-370. Platelets huishi 4-5 na si zaidi ya siku 8-9. Mabaki ya kavu ya sahani yana lipids 16-19% (hasa phosphatides), vimeng'enya vya proteolytic, serotonini, sababu za kuganda kwa damu na retractin. Kuongezeka kwa idadi ya sahani huitwa thrombocytosis, kupungua huitwa thrombopenia.
Mabadiliko yanayohusiana na umri katika moyo. Baada ya kuzaliwa, moyo wa mtoto haukua tu, bali pia hupitia michakato ya kimaadili (sura na uwiano hubadilika). Moyo wa mtoto mchanga unachukua nafasi ya kupita na ina sura ya karibu ya duara. Ini kiasi kikubwa hufanya vault ya diaphragm juu, hivyo nafasi ya moyo katika mtoto mchanga ni ya juu (iko katika ngazi ya nafasi ya nne kushoto intercostal). Mwishoni mwa mwaka wa kwanza wa maisha, chini ya ushawishi wa kukaa na kusimama na kutokana na kupungua kwa diaphragm, moyo huchukua nafasi ya oblique. Kwa miaka 2-3, kilele cha moyo hufikia mbavu ya tano. Katika watoto wenye umri wa miaka kumi, mipaka ya moyo inakuwa karibu sawa na kwa watu wazima.
Katika mwaka wa kwanza wa maisha, ukuaji wa atria huzidi ukuaji wa ventrikali, kisha hukua karibu sawa, na baada ya miaka 10 ukuaji wa ventrikali huanza kuzidi ukuaji wa atria.
Mioyo ya watoto ni mikubwa kiasi kuliko ya watu wazima. Uzito wake ni takriban 0.63-0.80% ya uzito wa mwili, kwa mtu mzima ni 0.48-0.52%. Moyo hukua kwa kasi zaidi katika mwaka wa kwanza wa maisha: kwa miezi 8 wingi wa moyo huongezeka mara mbili, kwa miaka 3 huongezeka mara tatu, kwa miaka 5 huongezeka mara nne, na katika miaka 16 - mara 11.
Wingi wa moyo kwa wavulana katika miaka ya kwanza ya maisha ni kubwa kuliko kwa wasichana. Katika umri wa miaka 12-13, kipindi cha kuongezeka kwa ukuaji wa moyo huanza kwa wasichana, na wingi wake unakuwa mkubwa zaidi kuliko wavulana. Kufikia umri wa miaka 16, mioyo ya wasichana tena huanza kubaki nyuma ya mioyo ya wavulana kwa wingi.
Mabadiliko yanayohusiana na umri katika mfumo wa utumbo.
Tumbo la watoto wachanga lina nafasi ya usawa na iko karibu kabisa katika hypochondrium ya kushoto. Tu wakati mtoto anaanza kusimama na kutembea tumbo lake huchukua nafasi ya wima zaidi.
Kwa umri, sura ya tumbo pia inabadilika. Kwa watoto chini ya umri wa miaka 1.5 ni mviringo, hadi umri wa miaka 2-3 ni umbo la pear, na umri wa miaka 7 tumbo ina sura ya mtu mzima.
Uwezo wa tumbo huongezeka kwa umri. Ikiwa katika mtoto mchanga ni 30-35 ml, basi mwishoni mwa mwaka wa kwanza wa maisha huongezeka mara 10. Katika umri wa miaka 10-12, uwezo wa tumbo hufikia lita 1.5.
Safu ya misuli ya tumbo kwa watoto haijatengenezwa vizuri, haswa kwenye fundus. Katika watoto wachanga, epithelium ya glandular ya tumbo haijafafanuliwa vibaya, seli kuu bado hazijakomaa vya kutosha. Tofauti ya seli za tezi za tumbo kwa watoto hukamilishwa na umri wa miaka saba, lakini hufikia ukuaji kamili tu mwishoni mwa ujana.
Kwa watu wazima, matumbo ni mafupi kuliko kwa watoto: urefu wa matumbo kwa mtu mzima ni mara 4-5 urefu wa mwili wake, kwa mtoto mchanga - mara 6. Matumbo hukua haraka sana kwa urefu kutoka miaka 1 hadi 3 kwa sababu ya mabadiliko kutoka kwa maziwa hadi vyakula mchanganyiko na kutoka miaka 10 hadi 15.
Kusikia. Udhaifu unaohusiana na umri wa kazi ya vifaa vya vestibular unaonyeshwa na kuzorota kwa kusikia, kizunguzungu (kupungua kwa hisia za usawa).
Kupungua kwa uwezo wa kusikia huanza baada ya miaka 40. Kwa mfano, mtu huhisi usumbufu wakati wa kuzungumza katika mazingira ya kelele, kwani acuity ya kusikia kwake imepungua.
Watu wazee wana hatari kubwa ya kuvunjika kwa mfupa kama matokeo ya kupoteza mfupa 
uzito na kupungua kwa nguvu ya mfupa (osteoporosis).
Mfumo wa Endocrine.
Kwa watu wazee, mabadiliko ya atrophic na sclerotic katika tezi za endocrine huendeleza. Kazi ya siri ya tezi, kongosho, gonads, na cortex ya adrenal hupungua, udhibiti wao wa hypothalamic-pituitary, pamoja na uhusiano katika mfumo wa pituitary-adrenal, huvunjika. Kwa hivyo wazee 
kutokuwa thabiti kwa mafadhaiko, kusisimka kwa urahisi, kukasirika juu ya vitapeli.
- tumia antioxidants katika lishe (vitamini A C, E, nk);
- kusonga kikamilifu katika umri wowote; 
- mara kwa mara safisha njia ya utumbo;
- fikiria vyema na kwa matumaini;
- Angalia kiasi katika kila kitu: chakula, kazi, maisha ya kibinafsi, shughuli za kimwili
na kadhalika.
Mafanikio katika kupunguza kasi ya kuzeeka inategemea, kwanza kabisa, juu ya kiwango cha utamaduni na shirika, na ufahamu wa wajibu kwa afya yetu.
Kwa kumalizia, nitanukuu maneno ya profesa maarufu Hristo Mermerski, mtaalamu wa maumbile na daktari, ambaye anaamini kuwa 70% ya watu ulimwenguni hufa kwa sababu ya mtazamo wao wa uhalifu kwa lishe:
- Inatosha kufuata sheria rahisi za chakula. Chakula cha msingi - hakuna ziada na kidogo kidogo.
Kula apple kila siku. Kunywa maji waliohifadhiwa na chai ya mitishamba. Fanya kazi kwa bidii. 
Kuoga kila siku. Kulala katika chumba baridi. Tembea au baiskeli kilomita 10-15 mwishoni mwa wiki. Jizungushe na marafiki, karamu, cheka, usiache ngono. Usifikiri au kusema kwamba wewe ni mzee.
Kula haki, furahia kila wakati wa maisha na UWE NA AFYA!
Ikiwa unatunza afya yako vizuri, mtu mwenye umri wa miaka 70-80 anaweza kuhifadhi hadi 80% ya seli zinazofanya kazi. Kwa hifadhi hiyo inawezekana kabisa kuishi miaka nyingine 40-50.
Jilinde kutokana na kupita kiasi na magonjwa! Ishi kwa muda mrefu!
Mwanamke anahisi mabadiliko katika mwili wake kuanzia umri wa miaka 40. Na si kila mtu yuko tayari kukubali mabadiliko haya kwa urahisi. Wrinkles ya kwanza na uzito wa ziada huonekana. Ni ngumu kwa mwanamke kukubaliana na upotezaji wa uzuri wake wa zamani. Kwa kuongeza, kumbukumbu na akili huteseka. Inakuwa vigumu kukumbuka mipango yote ya siku. Mkazo hupungua, mwanamke hajifunzi ujuzi mpya vizuri. Je, kila kitu kinaonekana kuwa cha kusikitisha?
Daraja
Tunaishi katika nyakati za maendeleo! Wizara ya Afya imeidhinisha uainishaji mpya wa umri. Sasa vijana huchukua hadi miaka 44. Kuna njia ambazo tutazingatia katika makala hiyo.
Mabadiliko yanayohusiana na umri huanza lini kwa wanawake?
Kizingiti cha miaka 40 ni masharti. Tabia za mwili wa kike ni tofauti kwa kila mtu; kwa wengine, ishara za kwanza za premenopause zinaweza kuonekana baada ya miaka 37, kwa wengine - baada ya 50. Marekebisho huchukua miaka 4-5. Huko Ulaya, wastani wa umri wa kukoma hedhi ni miaka 51.
Wanawake huzingatia nini baada ya miaka 40-45?
Kiwango cha estrojeni katika damu hupungua kutokana na ukweli kwamba ovari huzalisha kidogo na kidogo. Homoni hii ni muhimu sana. Mabadiliko yanayohusiana na umri yanahusiana kwa karibu na mabadiliko makali katika wingi wake.
Jinsi hedhi hutokea:
Wakati wa premenopause, hedhi za mwanamke huwa nzito au chache sana. Haiwezekani tena kutabiri ni lini hasa zitaanza. Hata mimba isiyopangwa inawezekana, hivyo tahadhari kubwa inapaswa kulipwa kwa uzazi wa mpango. Uchovu, wasiwasi, na usingizi huonekana. Seli hujisasisha polepole. Idadi ya wrinkles huongezeka, kuongezeka kwa jasho na moto huonekana. Tatizo jingine maridadi ni kuwa la kawaida - kutokuwepo kwa mkojo. Hasa ikiwa unainua uzito.
Kukoma hedhi ni kukomesha kabisa kwa uzalishaji wa estrojeni na kukoma kwa mwisho kwa kazi ya uzazi. Nguvu ya mifupa hupungua. , libido hupungua, usumbufu unaweza kuonekana wakati wa ngono kutokana na atrophy ya utando wa mucous. Kwa wakati huu ni bora kuanza kutumia. Mahusiano ya kuaminiana na mumeo na watoto ni muhimu sana.
Postmenopause hutokea baada ya hedhi ya mwisho. Kwa wakati huu, udhihirisho mwingi usio na furaha hupita. Lakini tatizo la kuongezeka kwa udhaifu wa mifupa bado linabaki. Hatari ya kuumia huongezeka, hasa ikiwa mwanamke hajawahi kucheza michezo. Hali ya nywele, kucha na meno inazidi kuwa mbaya. Tembelea daktari wako wa meno kwa uchunguzi wa kuzuia; kalsiamu huoshwa kutoka kwa meno yako kwa nguvu sana katika miaka ya kwanza ya baada ya kukoma hedhi.
Dawa za kukoma hedhi
Wanaagizwa na gynecologist. Vikundi vifuatavyo vya dawa hutumiwa:
Madawa ya kulevya kwa tiba ya uingizwaji wa homoni. Wanaweza kuwa na estrojeni ya asili na ya syntetisk. Lakini wagonjwa wengine, licha ya ufanisi wa tiba ya uingizwaji wa estrojeni, hupata athari fulani, mbaya zaidi ambayo ni thrombosis. Kunaweza kuwa na usumbufu wa hamu na migraines. Kwa hivyo, dawa kama hizo hazijaamriwa mara chache, kwa mfano, kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa (hadi miaka 45).
Dawa zisizo za homoni ni virutubisho mbalimbali vya chakula na kalsiamu. Overdose ya kalsiamu ni hatari sana kwa moyo, hivyo unahitaji kuwa makini na madawa haya. Uliza daktari wako ushauri na kuchukua mtihani wa damu ili kujua kalsiamu kabla ya kuanza matibabu.
Tiba za mitishamba za soya na licorice zina athari nyepesi. Dawa ya kibinafsi haikubaliki kabisa. Kwa kuwa phytohormones ya mimea ina athari ya upole zaidi, athari haizingatiwi mara moja.
Tiba isiyo ya madawa ya kulevya kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa
Lishe na mazoezi huchukua jukumu la ziada. Ni bora kuanza mafunzo katika umri wa miaka 38 ili kuhisi athari chanya. shughuli za kimwili:
- Kuboresha hisia na kuongeza kasi ya kimetaboliki.
- Mazoezi husaidia misuli na mifupa. Kuogelea na kuendesha baiskeli ni muhimu.
Ni bora kujijaza na wanga kutoka kwa mboga na matunda, badala ya kutoka kwa buns tamu na bidhaa za kuoka. Ni bora kupata mafuta kutoka kwa mafuta ya mboga na karanga. Mboga na matunda katika lishe hupunguza kuwaka moto.
Unaweza kufanya nini ili kuboresha maisha yako wakati wa kukoma hedhi?
Perimenopause haipaswi kuchukuliwa kuwa "mwanzo wa mwisho" na haipaswi kuwa na huzuni kwa sababu yake. Waigizaji maarufu na watangazaji wa Runinga kwa muda mrefu wamevuka alama ya miaka 40, lakini bado wanabaki warembo na wa kupendeza. Wanaishi maisha ya kazi, kucheza michezo, kutembelea cosmetologists. Ikiwa unajisikia vibaya kisaikolojia, jaribu kutembea, kushauriana na mwanasaikolojia na stylist. Premenopause inapaswa kutibiwa kama mwanzo wa hatua mpya ya maisha, kwa utulivu na kipimo zaidi. Inashauriwa kuondoa mafadhaiko iwezekanavyo. Waombe watoto wako wakusaidie. Fanya mawasiliano na marafiki. Usiruhusu mawazo hasi kuingia kichwani mwako.
.jpg)
Jinsi ya kusaidia mifupa na viungo wakati wa kumalizika kwa hedhi?
Kubadilika kwa mwili na uhamaji wa viungo hupungua, kwa hivyo huwezi kufanya bila yoga au gymnastics nyingine yoyote. Jellies na broths ya mfupa inaweza kuongezwa kwenye mlo wako. Duka la dawa huuza virutubisho maalum vya lishe na glucosamine na chondroitin ili kuzuia arthrosis. Pia jaribu usijeruhi. Kwa umri, tatizo la fractures ya shingo ya kike inakuwa kubwa zaidi.
Ili kupunguza hatari hii, hakikisha kuongeza mayai, lax na herring kwenye mlo wako. Ili kuweka misuli yako kuwa na nguvu, unapaswa kuingiza nyama zaidi katika mlo wako. Nyama tu ina protini za tishu zinazojumuisha. Unaweza pia kula ini, ubongo, ulimi, tripe na hasa ini, ambayo ni matajiri katika collagen. Bila collagen, mtu huzeeka haraka sana. Ini ni chanzo cha chuma. Kwa hiyo, wakati wa perimenopause, wakati damu ya hedhi inaweza kuwa kali sana, ni muhimu kula zaidi yake. Kwa njia hii kiwango chako cha hemoglobin katika damu kitarudi kwa kawaida. Hatupaswi kusahau kuhusu bidhaa ya ladha kama ulimi - ni bora zaidi kwa thamani kuliko offal nyingine.
Kama matokeo ya mkusanyiko wa "uharibifu" katika jeni, mgawanyiko wa seli unaweza kuharibika. Ni muhimu kutaja umuhimu wa kutembelea gynecologist - katika umri huu hatari ya kuendeleza saratani ya kizazi, uterasi, ovari na matiti ni ya juu sana. Uchunguzi wa kawaida wa kiti, mammogram na vipimo maalum vitaonyesha ikiwa kila kitu ni sawa. Figo huhisi mbaya zaidi katika umri huu. Fuata kazi zao, kunywa chai ya mitishamba, vinywaji vya matunda, kula matikiti na matango.
Ili kudumisha afya ya moyo na mishipa, nunua mafuta ya samaki. Hakikisha kuongeza sahani za samaki na dagaa kwenye menyu yako. Unaweza pia kugundua kuwa inakuwa ngumu zaidi kuona vitu karibu. Ili kutatua matatizo ya jicho, kula blueberries na karoti, na usisite kuwasiliana na ophthalmologist yako ili kuagiza glasi au mawasiliano. Ni muhimu sana kufanya mazoezi ya macho. Ikiwa unahisi uchovu, kana kwamba haujalala usiku kucha, basi sababu inaweza kuwa ukosefu wa kalsiamu. Mbali na dawa zilizowekwa na daktari, unahitaji kuongeza kefir na jibini la Cottage kwenye orodha yako.
Kuwa makini kuhusu uzito wako. Baada ya miaka 40, kimetaboliki yako hupungua, kwa hivyo unahitaji kula kidogo zaidi kuliko hapo awali. Kula kwa sehemu ndogo. Hii pia itatoa huduma kwa tumbo lako na matumbo. Tunapendekeza pia kubadilisha mkate wa kawaida na mkate usio na chachu.
Mambo ya kisaikolojia ya mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili wa kike
Imethibitishwa kuwa ukali wa wanakuwa wamemaliza kuzaa hutegemea jinsi mwanamke mwenyewe anavyohusiana nayo. Kuzeeka hutokea kwa kasi kwa wale ambao hawataki kuvumilia kozi ya asili ya maisha na kuchukua kila kitu kwa moyo. Ni muhimu sio tu kuandaa chakula na mazoezi, lakini pia kupata shughuli ya kuvutia ambayo haitakuwezesha kupata hung juu ya mambo mabaya ya watu wazima. Hakikisha kupata hobby amilifu. Ndiyo sababu inaitwa ukomavu, kwa sababu mwanamke huanza kujitendea kwa busara zaidi.
Nadharia za kuzeeka ambazo zipo leo katika duru za kisayansi zinapingana sana. Jambo moja ni wazi: kwa umri, idadi ya molekuli za DNA zilizoharibiwa huongezeka. Ikiwa wanasayansi watajifunza kutengeneza genome, basi ubinadamu utachukua njia ya kutokufa. Siku hizi, idadi ya wanawake wanaozaa watoto baada ya miaka 42 kwa kutumia teknolojia ya uzazi (IVF) imeongezeka kwa kiasi kikubwa. Dawa ya kisasa inalinda afya ya wanawake. Kila mwaka njia mpya zinaonekana ambazo husaidia wakati wa kukoma hedhi.
Maisha katika jiji kubwa yanachosha. Lishe duni, hewa chafu, mafadhaiko ya kila siku huharibu afya na uzuri. Tunatumia pesa kwenda saluni, kunywa vitamini na jasho kwenye mazoezi. Lakini bila shaka tunazeeka. Watu wengi huuliza: inawezekana kuongeza muda wa kuishi? Jinsi ya kuongeza muda wa ujana, kushinda mabadiliko yanayohusiana na umri na kulinda mwili kutokana na kuvaa na machozi?
Usuli
Kila mtu ana ndoto ya kuishi kwa muda mrefu iwezekanavyo. Wanasayansi wa kisasa wanathibitisha: kuongeza muda wa maisha ni kweli. Lakini haikuwa hivyo kila wakati:
Ni katikati tu ya karne ya 20 ambapo wastani wa maisha (ALE) ulianza kuongezeka kwa kasi. Katika kipindi hiki, dawa, sayansi, na uchumi zinaendelea haraka. Hali ya maisha imefikia kiwango cha juu. Sasa wastani wa kuishi nchini Urusi umefikia kilele cha kihistoria - miaka 71.
Viwango vya umri wa kuishi katika nchi kote ulimwenguni mnamo 2018
Matarajio ya maisha ya watu tofauti hata leo yanatofautiana sana. Ukweli unaelezewa na upekee wa eneo la kijiografia na siri za kitaifa. Wacha tuangalie wastani wa umri wa kuishi wa nchi za ulimwengu kwenye jedwali:
| Weka katika cheo | Nchi | Maisha ya Siberia, miaka | Siri ya Maisha Marefu |
| 5 | Uhispania | 82 | Hali ya hewa ya joto, michezo, lishe sahihi. Lishe hiyo ni pamoja na dagaa, mboga mboga na matunda. |
| 4 | Australia | 82,5 | Mawazo mazuri, maisha ya kazi, kufuata utaratibu wa kila siku na lishe. |
| 3 | Singapore | 83 | Hali ya hewa thabiti, ulinzi wa mazingira, udhibiti wa afya, amani ya akili. |
| 2 | Uswisi | 83,2 | Maisha ya afya, hali ya juu ya maisha, usawa kati ya kazi na kupumzika. |
| 1 | Japani | 83,7 | Kujitolea kwa maadili ya familia, mila, utamaduni, pamoja na chakula cha kirafiki na uwiano. |
Wanasayansi wamethibitisha kuwa ufunguo wa maisha marefu ni lishe sahihi, michezo, upendo kwa wapendwa, na kutokuwepo kwa hali zenye mkazo. Kwa rhythm ya kisasa, jambo kuu ni kubaki katika maelewano na ulimwengu na wewe mwenyewe. Ni muhimu kuwa mwangalifu kwa afya yako na kujibu ishara za mwili.
Ugunduzi mkubwa wa kisayansi wa wanadamu
Kwa miaka mingi, wanasayansi kote ulimwenguni wamekuwa wakifanya kazi kwa bidii juu ya suala la kuongeza maisha ya mwanadamu. Baadhi ya uvumbuzi umeokoa mamilioni ya watu:
Mafanikio ya dawa ya kisasa yameokoa ubinadamu kutoka kwa magonjwa kadhaa hatari. Lakini sasa watu wanakabiliwa na matatizo mapya ambayo uzee huleta.
Jinsi ya kukabiliana na kuzeeka kwa mwili
Miaka inayopita huathiri mwili wa binadamu na mifumo ya ndani. Mchakato wa kuzeeka wa mwili huanza vizuri katika umri wa miaka 30. Metamorphoses ya kibaolojia hupunguza kasi ya utendaji wa kawaida. Mzunguko wa damu, kimetaboliki, na sauti ya tishu huvurugika. Hii ndio hufanyika kwa mwili wa ndani.
Moyo
Inaaminika kuwa chombo hiki ni cha kwanza kwa umri. Cholesterol plaques huonekana kwenye vyombo, na kusababisha shinikizo la damu. Kwa umri, injini kuu inavimba na mafuta. Kuta za chombo huongezeka. Kwa hiyo, damu kidogo hupigwa kwa ukubwa sawa.
Hadi karne ya 19, magonjwa ya moyo na mishipa yalitibiwa kwa kutokwa na damu. Kuchukua kiasi kikubwa cha damu kwa muda mfupi hupunguza shinikizo la damu. Katika karne ya 21, wanasayansi wamethibitisha kwamba unaweza kuongeza muda wa ujana wa moyo wako ikiwa unakula mara 6 kwa siku. Inashauriwa kula kwa sehemu ndogo ili kusambaza mzigo kwenye mwili. Regimen hii inapunguza hatari ya kifo kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa kwa theluthi.
Kadiri mtu anavyofanya mazoezi kwa muda mrefu katika maisha yake, ndivyo moyo unavyopungua polepole. Ukweli huu unapaswa kuchukuliwa kama msingi wa mapambano dhidi ya kuzeeka mapema.
Figo
Chombo hicho kinachukuliwa kuwa kichungi kikuu cha damu katika mwili wa mwanadamu. Kwa miaka mingi, udhibiti unazorota. Uwezo wa figo kuondoa kikamilifu sumu hupunguzwa. Kama matokeo, kiasi cha kuchuja hupunguzwa kwa mara 2.
Hata miaka 100 iliyopita, wagonjwa wenye magonjwa ya figo walipelekwa kwa matibabu na maji ya madini. Kwa wengi, tiba haikusaidia. Siku hizi imethibitishwa kuwa udhibiti wa shinikizo la damu husaidia kudumisha afya ya chombo. Ufuatiliaji wa mara kwa mara wa viashiria husaidia kugundua ugonjwa wa figo katika hatua za mwanzo.
Mazoezi rahisi nyumbani yatasaidia kuimarisha kuta za chombo, na pia kupunguza mzigo. Mazoezi ya kuboresha afya ya figo hayatachukua zaidi ya dakika 10 kwa siku.
Tazama video: Jinsi ya kutibu figo: mazoezi matatu
Mapafu
Pamoja na ujio wa uzee, tishu za mapafu hupoteza elasticity. Hii inasababisha kupungua kwa usambazaji wa oksijeni. Kutokana na upungufu huo, uwezo wa mapafu hupungua hatua kwa hatua. Kuvuta pumzi kunakuwa duni na njia za hewa nyembamba.
Katika karne ya 19, madaktari waliagiza mafuta ya samaki na kutembea kwenye milima kwa wagonjwa wanaotumiwa. Wanasayansi wa kisasa wanasema: vijana wa mapafu wanaweza kuhifadhiwa ikiwa unafuatilia maudhui ya magnesiamu katika mwili. Njia rahisi: kula mbegu, karanga, kunde. Bidhaa hizo ni matajiri katika microelements muhimu.
Mvutaji sigara mwenye umri wa miaka 50 anaonekana mzee zaidi kuliko mtu asiyevuta sigara mwenye umri wa miaka 50. Mapafu pia huchakaa haraka, hatuoni.
Tumbo
Mabadiliko yanayohusiana na umri husababisha atrophy ya njia ya utumbo. Kwa sababu ya ukosefu wa vimeng'enya, chakula huwa kidogo. Unyonyaji wa virutubisho muhimu huharibika. Upungufu huathiri mwili mzima.
Miaka 200 iliyopita walijaribu kuponya tumbo na divai na pilipili. Ilikuwa tu katika miaka ya 80 ya karne ya 20 ambapo wanasayansi waligundua kwamba magonjwa mengi husababishwa na maambukizi. Matokeo yake, waliponywa na antibiotics.
Uzuiaji bora wa magonjwa ya utumbo unachukuliwa kuwa: lishe bora, kutokuwepo kwa tabia mbaya, na faraja ya kihisia. Ziara ya mara kwa mara kwa madaktari itasaidia kutambua ugonjwa huo kwa wakati.
Kinga
Kadiri mtu anavyozeeka, ndivyo mifumo yake ya ndani inavyofanya kazi. Ikiwa ni pamoja na kinga. Seli za kinga na T-lymphocytes huunda chombo maalum - thymus. Iko kwenye kifua cha juu. Tunapozeeka, tishu hubadilishwa na seli za mafuta. Kwa hiyo, mfumo wa ulinzi hauwezi kukabiliana na maambukizi.
Lakini inawezekana kurejesha kinga kali. Thymus hupona vizuri na chakula cha chini cha kalori. Wanasayansi wanaamini kwamba kuzaliwa upya hutokea shukrani kwa homoni ya njaa - ghrelin. Kwa hiyo, njia rahisi ya kuongeza ulinzi wa mwili ni kula tu kidogo.
Imethibitishwa kisayansi kwamba msongo wa mawazo na hisia chanya huimarisha mfumo wa kinga. Kwa hivyo fundisha ubongo wako na mafumbo na utabasamu zaidi!
Kiwango cha kuzeeka kwa viungo huathiriwa na jeni na maisha ya mtu. Bado hatujaweza kubadilisha urithi. Kwa hiyo, njia pekee ya kuongeza muda wa ujana ni kufikiria upya mtindo wako wa maisha. Unahitaji kusonga zaidi, kula kulia na kutoa mafunzo kwa ubongo wako. Kwa kuongeza, maisha ya kazi huchukuliwa kuwa dawa bora dhidi ya wrinkles.
Mabadiliko yanayohusiana na umri katika uso na mwili
Kwa msaada wa nguo sahihi na vipodozi vya kitaaluma, unaweza kuangalia mdogo. Hata hivyo, ishara kuu za uzee unaokaribia si rahisi kujificha.
Hivi ndivyo inavyotokea kwa mtu kwa miaka:
Kwa umri, sio tu uso hubadilika, bali pia takwimu. Ikiwa mtu hafanyi mazoezi, baada ya miaka 30 anapoteza karibu 10% ya misa ya misuli. Mahali yake inachukuliwa na tishu za adipose. Kwa uzito sawa, mwili unakuwa huru na flabby. Aidha, usambazaji wa mafuta katika mwili hubadilika. Ikiwa katika ujana huwapa mwili pande zote za kupendeza, basi zaidi ya miaka huenda kwa kiuno, mabega na nyuma. Kwa kuongeza, baada ya 30 kimetaboliki yako hupungua. Karibu 10% kila baada ya miaka 10. Kwa hiyo, kwa tabia sawa ya kula, watu hatua kwa hatua hupata uzito.
Sio tu wrinkles iliyotamkwa, lakini pia mabadiliko mengine ya kibiolojia yanaweza kufunua umri. Wacha tujue jinsi miili ya wanawake na wanaume inavyobadilika katika maisha yote.
Kuzeeka kwa mwili wa wanawake na wanaume
Inajulikana kuwa jinsia ya haki huzeeka haraka. Hata hivyo, takwimu zinaonyesha kwamba mara nyingi wanawake wanaishi muda mrefu zaidi kuliko wanaume wao. Maelezo yapo katika enzi ya kibaolojia ya nusu dhaifu ya ubinadamu. Kwa mfano, viashiria vya afya ya viungo vya wanawake katika umri wa miaka 45 ni mara nyingi zaidi kuliko wanaume wa umri huo. Baada ya yote, wasichana wanazingatia zaidi afya zao tangu umri mdogo.
Makala muhimu:
Mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanawake baada ya miaka 25
Kwa umri wa miaka 25-30, mabadiliko ya kwanza yanayoonekana yanaonekana. Shida kuu: ngozi kavu, upotezaji wa elasticity, wrinkles ndogo ya kujieleza na rangi nyembamba.
Nini cha kufanya? Moisturize ngozi. Chagua creamu zilizo na azulene, panthenol au allantoin, pamoja na vitamini A, B, D, E.
Mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanawake na wanaume
Mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanaume baada ya miaka 25
Wanaume wenye umri wa miaka 25 wana matatizo mengine: matangazo ya bald yanaonekana, na kuondolewa kwa maji kutoka kwa mwili kunapungua. Hii inaweza kusababisha uvimbe.
Nini cha kufanya? Ili kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka, unahitaji kuboresha utoaji wa damu kwa tishu za kichwa kwa njia ya massage. Ni muhimu pia kukagua lishe yako.
Mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanawake baada ya miaka 35
Katika umri huu, mabadiliko ya kisaikolojia yanaonekana kwa jicho uchi. Shida kuu: wrinkles ya kina, rangi ya kijivu, kuonekana kwa matangazo ya umri na mishipa ya buibui.
Nini cha kufanya? Osha na maji ya barafu. Baridi huimarisha kuta za mishipa ya damu, inaboresha microcirculation ya damu, na kurejesha elasticity na freshness kwa ngozi.
Faida za kuosha na maji baridi Mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanaume baada ya miaka 35
Kwa wanaume, ishara kuu za kuzeeka ni: ngozi kavu, kuonekana kwa wrinkles, matatizo ya kimetaboliki na mzunguko wa damu.
Nini cha kufanya? Ni wakati wa kuweka kando chuki na kuanza kutumia moisturizer ya uso. Pia ni muhimu kuacha chakula cha haraka milele.
Mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanawake baada ya miaka 45
Katika kipindi hiki, wanawake bado wanafanya kazi, lakini mabadiliko ya msingi hutokea katika mwili. Kati ya umri wa miaka 46 na 55, wanakuwa wamemaliza kuzaa hutokea, na kusababisha mabadiliko ya homoni. Shida kuu: kupunguzwa kwa tishu za mafuta kwenye uso na ngozi inayoteleza.
Nini cha kufanya? Kuepuka tanning na massage usoni itasaidia kupunguza kasi ya kuzeeka. Ni muhimu kusawazisha mlo wako na madini muhimu.
Ni vyakula gani vya kujumuisha katika lishe yako
Mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanaume baada ya miaka 45
Nini cha kufanya? Jikinge na jua, na pia ujumuishe katika lishe yako vyakula vyenye kalsiamu, iodini, zinki, chuma, na asidi ya omega kwenye lishe yako. Madini huathiri uzalishaji wa melanini mwilini.
Kuanzia miaka 50 usumbufu katika utendaji wa viungo vya ndani huanza: endocrine, utumbo, moyo na mishipa, mifumo ya uzazi. Kufikia umri wa miaka 60 baada ya mabadiliko ya homoni, ngozi hupoteza sauti yake: inakuwa huru, wrinkled, uvimbe na mifuko chini ya macho kuonekana.
Kuzeeka kwa mwili ni mchakato usioweza kuepukika. Lakini inawezekana na hata ni muhimu kuipunguza. Losha ngozi yako, misa, osha kwa maji baridi na uepuke kuoka ngozi.
Ulimwengu wote umetekwa na mtindo wa kuzeeka kwa neema. Zaidi ya miaka 20 iliyopita, Johnny Depp amepata mikunjo ya kina. Sasa wanazingatiwa hata sexy. Umri wa Brad Pitt unadhihirishwa na ngozi yake kavu na uso uliolegea, ambao hujificha kwa ndevu. Mabadiliko yanayohusiana na umri katika Angelina Jolie - nyusi zilizoinama na mikunjo ya uso.
Mabadiliko ya umri wa watu mashuhuri
Kwa kuibua, wanawake wanazeeka polepole kuliko wanaume. Hii pia ni kutokana na ukweli kwamba wasichana wanajitunza vizuri na kuishi maisha ya afya zaidi. Basi wanawake: tuwachunge wanaume wetu ili tuishi kwa furaha.
Watu wanataka kudumisha nguvu na uzuri kwa muda mrefu iwezekanavyo. Sasa ujuzi juu ya ujana wa mwili sio siri. Waamini madaktari na uangalie hali ya mifumo yako ya ndani. Baada ya yote, akili yenye afya inakaa tu katika mwili wenye afya. Kwa hivyo, fuatilia kwa uangalifu ishara za mwili wako. Na kumbuka, kuzuia kuzeeka ndiyo njia bora ya kuongeza muda wa ujana .
Je, mabadiliko yanayohusiana na umri kwenye ngozi kwenye uso wa wanawake hayaepukiki? Hii haipendezi sana kutambua, lakini metamorphoses kama hizo hufanyika mapema au baadaye.
Lakini wakati wrinkles ya kwanza inaonekana inategemea sana mwanamke mwenyewe.
Katika makala hii:
Kwa nini ngozi inazeeka?
Ngozi huonyesha taratibu zinazotokea katika mwili, kuwa moja nayo.
Ishara zifuatazo za kuzeeka kwa ngozi ya uso zinajulikana:
- mabadiliko ya rangi;
- idadi na kina cha wrinkles huongezeka;
- uwazi wa mviringo umepotea;
- nasolabial folds kina;
- kuonekana karibu na macho;
- mishipa ya capillary hupanua.
Wanasayansi wanadai hivyo Mchakato wa kuzeeka wa uso huanza katika umri wa miaka 25. Hatua kwa hatua, fibroblasts (kinachojulikana seli za ngozi) hupunguza uzalishaji wa collagen, ambayo inawajibika kwa nguvu na elasticity. Kulingana na data ya utafiti, mkusanyiko wa protini hii baada ya miaka 30 hupungua kila mwaka kwa 1%.
Upyaji wa ngozi kama mwili wa mwanadamu umewekwa na mfumo wa neva, endocrine na kinga, chini ya ushawishi wa seli ambazo hugawanyika. Baada ya muda, taratibu hizi zimezuiwa, ambazo huathiri hali ya epidermis. Seli za mafuta ya subcutaneous atrophy, ngozi inakuwa kavu na magamba, na kupoteza uwezo wake wa kuhifadhi unyevu.
Kwa umri, safu ya seli zinazofanya kazi hupungua, wakati corneum ya stratum inenea.
Ikiwa katika umri mdogo kipindi cha uingizwaji wa seli kilikuwa siku 28, basi baada ya muda huongezeka hadi siku 45-60.
Seli zilizokufa hutoka polepole zaidi, na dermis inakuwa nyembamba.
Hizi ni sababu za ndani au za kibaiolojia kwa nini kuzeeka kwa ngozi ya uso kwa wanawake ni kuepukika.
Kasi ya mchakato huu inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu na kwa kiasi kikubwa inategemea genetics. Sababu za ziada zinazoamua michakato hii ni mtindo wa maisha, lishe, na makazi.
Kuzeeka mapema
Mwanamke polepole huzoea wazo la kuzeeka. Lakini ikiwa hii itatokea mapema, basi usumbufu wa kisaikolojia unaonekana na njia ya kawaida ya maisha inasumbuliwa.
Kuzeeka mapema sio tu kupunguza kujithamini, lakini pia kunaweza kuathiri mtazamo wa wengine kwa mtu kama huyo.
Mikunjo ya ngozi karibu na macho na kati ya nyusi hufanya uso kuwa na sura ya kukunjamana na hasira. Jaribio la watafiti katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania lilionyesha kuwa wahusika walizingatia hisia hizi hata katika picha za "tabasamu" za wazee.
Kwa nini uongo huanza kutokea? Ukweli ni kwamba kuna tofauti kati ya umri wa kibayolojia na chronological (halisi). Chini ya hali mbaya, kuna pengo katika viashiria hivi.
Adui mkubwa wa uso wa ujana anaitwa miale ya jua, au mionzi ya ultraviolet.
Moja ya vipengele muhimu zaidi vya ngozi ya binadamu ni asidi ya hyaluronic, ambayo inashiriki katika upyaji wa tishu. Inapoonekana kwa mwanga wa ultraviolet, kuvimba hutokea, kiwango cha kuvunjika kwa dutu huongezeka, na awali huacha. Hii husababisha mkazo wa oksidi, kama matokeo ya ambayo muundo wa seli na vifaa vya maumbile vinaharibiwa. Utaratibu huu pia huitwa photoaging.
Sababu za kuzeeka mapema kwa ngozi ya usoni: 
- Hali mbaya ya mazingira, inapochafuliwa, hewa yenye unyevunyevu na upepo usiotosheleza huchangia kuziba kwa vinyweleo, kuvimba, na matatizo ya kimetaboliki.
- Ukosefu wa unyevu ambayo hubadilisha muundo wa ngozi. Upungufu hauwezi kuondolewa kwa kunywa, kwani vipodozi vinahitajika ili kuhifadhi molekuli za maji.
- Tabia mbaya- kuvuta sigara, pombe, madawa ya kulevya kama chanzo cha sumu. Mchanganyiko wa sumu unaosababishwa huharibu seli, kukuza uundaji wa itikadi kali ya bure, na kusababisha upungufu wa lishe.
- Ukosefu wa virutubisho na vitamini- washiriki katika michakato ya metabolic, oxidative, kupunguza, athari za kinga.
- Mkazo na ratiba ya maisha yenye shughuli nyingi, tabia ya ulevi wa kazi.
- Misemo hai ya usoni ni tabia ya kuwa na mikunjo ya pua, paji la uso na nyusi.
- Utunzaji usio sahihi kusababisha upotevu wa unyevu, kuvimba, na kwa matumizi ya mapema ya vipodozi vinavyohusiana na umri - usumbufu wa kazi za ngozi.
- Kulala chini ya masaa 7 kwa siku, kwa sababu ambayo tishu hazina muda wa kujifanya upya.
Kuzeeka mapema pia husababishwa na usawa wa homoni kutokana na magonjwa ya eneo la uzazi.
Kupungua kwa viwango vya estrojeni husababisha kuonekana kwa wrinkles, kupoteza elasticity, na haizuii ukuaji wa tishu za adipose. Ozoni husababisha hatari zinazowezekana. Chini ya ushawishi wake, ngozi hupoteza tocopherol au vitamini ya vijana.
Aina za kuzeeka kwa ngozi ya uso na sifa zao
Licha ya ukweli kwamba uso wa kila mtu huzeeka, hutokea tofauti. Moja ya matukio kadhaa ya uzee yanatekelezwa. Jinsi itakavyokuwa inategemea aina ya ngozi yako, aina ya mwili wako, sura ya uso na hali ya afya.
Uchovu
Aina hii ya kuzeeka kawaida kwa wale walio na ngozi ya kawaida na mchanganyiko, na kiwango cha wastani cha maendeleo ya mafuta ya subcutaneous na misuli. Wana muundo mwembamba au wa kawaida na uso wa umbo la almasi au mviringo.
Kuzeeka kwa uchovu hufuatana na matukio yafuatayo:
- hufifia;
- tone ya misuli na kupungua kwa turgor;
- pastiness inakua na kiasi kinapotea;
- pembe za mdomo na macho huanguka;
- kupitia nyimbo ya machozi inaonekana na zizi la nasolabial linazidi kuongezeka.
Pastosity ni hali ya uvimbe isiyoelezewa au kabla ya edema, ambayo inaambatana na kupungua kwa elasticity na hisia ya unga wakati wa kushinikizwa. Asubuhi uso ni safi, lakini mwisho wa siku inachukua kujieleza huzuni au huzuni.
Aina ya "uchovu" ya kuzeeka inachukuliwa kuwa nzuri; inajibu kwa urahisi taratibu.
"Apple iliyooka" (iliyo na wrinkled)
Hivi ndivyo wanawake wembamba wanazeeka, na maendeleo duni ya safu ya mafuta ya subcutaneous. Wanapozeeka, wanapata uzoefu:
- upungufu wa unyevu;
- wrinkles kuzunguka kinywa, macho, paji la uso;
- kukausha nje ya uso kama tufaha lililookwa.
Faida ya maendeleo haya ni kwamba kwa sababu ya kukosekana kwa safu ya mafuta kwenye uso hakuna ptosis (sagging), kwa hiyo, contour ya mviringo imehifadhiwa kwa muda mrefu.
"Mashavu ya Bulldog"
Aina hii ya kuzeeka pia inaitwa deformation. Yeye hutokea kwa watu wanene na nyuso kamili ambao wana mchanganyiko au ngozi ya mafuta, na safu iliyokuzwa vizuri ya mafuta ya subcutaneous. Mara nyingi wanawake kama hao wanakabiliwa na upungufu wa venous, kwa hivyo wana sifa ya uwekundu wa uso na.
Ishara za aina hii ya kuzeeka:
- uso wa mviringo "wa kutambaa";
- jowls (ngozi inayoteleza katika eneo la taya ya chini na shingo);
- malezi ya kidevu mbili;
- uvimbe;
- folda za nasolabial;
- "Mistari ya marionette," ambayo hutoka kwenye pembe za mdomo hadi kidevu, na kutoa uso wa huzuni au ukali.
Theluthi ya chini ya uso inakabiliwa zaidi.
Pamoja
Aina hii ya kuzeeka inachanganya matukio yote yaliyoelezwa hapo juu. Yeye kawaida kwa kawaida au kidogo overweight, ngozi mchanganyiko. Wrinkles ndogo huonekana katika maeneo "kavu", na ambapo tishu za mafuta hutengenezwa, pastiness inaonekana.
Aina ya pamoja ni ngumu zaidi, lakini wakati huo huo ni ya kawaida.
Misuli
Hivi ndivyo uso wa wanawake wa asili ya Asia hubadilika na umri, ambao wana misuli ya misuli iliyokuzwa vizuri kinyume na safu ya mafuta. Uso huo unaonekana mchanga kwa muda mrefu, mviringo unabaki wazi, kasoro hazikusumbui kwa miaka.
Mabadiliko yanayohusiana na umri hutokea kwa haraka, ndani ya mwaka mmoja hadi miwili, kutokana na kudhoofika kwa tishu za misuli. Upungufu huonekana, wrinkles ya kina huonekana, na kope la juu linashuka. 
Uso wa zamani uliodhoofika
Hii ni hatua ya mwisho, ambayo ni alama kwa kila mtu baada ya miaka 75. Katika hatua hii, ishara zilizoorodheshwa hapo juu zinaonekana. 
Je, inawezekana kuongeza muda wa ujana?
Jibu ni ndiyo. Inatosha kufuata sheria rahisi kutoka kwa vijana wa mapema:
- Jilinde na miale ya jua - kwa kofia pana na vipodozi vyenye vichungi vya mwanga, na kuvaa miwani ya jua.
- Usivute sigara au kutumia vibaya pombe, acha dawa za kulevya.
- Jumuisha mboga safi na matunda, dagaa katika mlo wako, kupunguza kiasi cha sukari, wanga rahisi, na cholesterol.
- Kudumisha uzito wa kawaida, kushuka kwa thamani pia haifai.
- Kulala angalau masaa 7.
- Epuka hali zenye mkazo.
- Kuchukua vitamini complexes, lakini tu baada ya kutembelea daktari ambaye ataamua mahitaji ya mwili.
- Zoezi kwa kiasi.
- Fanya gymnastics na massages usoni.
Cosmetologist itachagua huduma, kwa kuzingatia aina za kuzeeka kwa ngozi ya uso na matatizo ambayo yanahitaji kutatuliwa. Kwa hivyo, kwa kuzeeka kwa misuli, unyevu na ulinzi kutoka kwa rangi ni vya kutosha, na kwa "mashavu ya bulldog", upasuaji wa plastiki wa contour wakati mwingine hutumiwa.
Video muhimu
Jinsi aina tofauti za nyuso huzeeka.
Katika kuwasiliana na