Kuzuia magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal. Sergey Nefediev Dk

08.04.2016

Umuhimu wa afya ya musculoskeletal hauwezi kukadiriwa. "utaratibu" wake mkubwa unahakikisha shughuli zetu za mwili. Kwa maneno rahisi, mfumo wetu wa musculoskeletal ni mkusanyiko mzima wa mifupa, misuli, viungo na tendons, yaani, "mfumo" wa mwili. Zaidi ya mifupa 200, karibu misuli 400 na tendons mia kadhaa hupa mwili sura yake, hutumika kama njia ya harakati katika nafasi na, zaidi ya hayo, kulinda viungo vyetu vya ndani, kuhakikisha utendaji wao wa kawaida.

Hatutagundua Amerika ikiwa tunasema kwamba kuzuia magonjwa ni matibabu bora zaidi! Baada ya yote, ni rahisi sana kuzuia ugonjwa kuliko kutumia miaka ya maisha yako kupona. Kama sheria, mara nyingi tunapuuza ukweli huu hadi dalili zisizohitajika "zitushtue." Mgongo una jukumu muhimu katika mwili wetu. Uti wa mgongo ulio ndani yake huratibu harakati zetu. Uti wa mgongo, kwa upande wake, umeunganishwa na idadi kubwa ya mwisho wa ujasiri.

Linapokuja suala la afya ya musculoskeletal, shughuli za kimwili ni jambo muhimu. Ni uwepo wake ambao ni "mdhamini" wa afya njema. Bila shaka, kunaweza kuwa na utabiri wa ugonjwa huo. Lakini, tena, mazoezi muhimu yatasaidia "kuchelewesha" udhihirisho wake.

Kwa nini matatizo na mfumo wa musculoskeletal hutokea?

Mara nyingi sababu kuu ni:

Kuinua uzito zaidi ya kawaida

Mara nyingi inaonekana kwetu kwamba sisi ni "wenye uwezo wote" na kwamba hakuna kitu muhimu kwetu. Wakati wa kuinua mfuko mzito au kupanga upya nyumba yako, zaidi utasikia ni kunyoosha kusikopendeza kwenye mgongo wako wa chini. Hata hivyo, unahitaji kuelewa kwamba athari mbaya inaweza kuonekana baada ya miaka kadhaa. Uliza wapendwa msaada na usiinue vitu vizito isipokuwa ni haraka na muhimu. Unaponunua mboga nyingi, gawanya vitu katika mifuko miwili au kuvaa mkoba ili kusambaza sawasawa mzigo kwenye mgongo wako.

Hypothermia.

Kama ilivyo kwa hatua ya kwanza, dalili za kufungia hazionekani mara moja kila wakati. Kumbuka: ni bora kuchukua koti ya ziada katika mfuko wako kuliko kufungia nje na kisha kukabiliana na matokeo kwa muda mrefu.

Viatu vya juu kwa wasichana na wanawake

Visigino hutoa uzuri na kupunguza miguu yako, lakini usichukuliwe na kuvaa viatu vile. Kumbuka kwamba katika visigino vya juu mguu umeharibika (kano katika wanawake ni dhaifu kuliko wanaume), na mgongo unakuwa chini ya urahisi. Bila shaka, hakuna mtu anayewalazimisha wanawake wazuri kubadili kabisa viatu vya "gorofa". Kuna mifano mingi ya viatu vya katikati ya heeled na mifupa ya mifupa. Lakini visigino vya juu sio chaguo kwa kuvaa kila siku.

Shughuli ya chini ya kimwili

Labda jambo muhimu zaidi. Maisha ya kisasa yanatupa faraja ya juu na katika hali kama hizi mara nyingi tunasahau juu ya umuhimu wa mazoezi. Tunatumia muda mwingi wa siku kazini au kusoma. Jioni, "marafiki" wetu ni TV na kompyuta. Ongeza kwa hii metro, lifti, magari ... Lakini sio watu wengi wanaoingia kwa michezo!

Magonjwa ya kawaida:

Matatizo ya viungo kama vile arthritis na arthrosis.
Mkao mbaya na, kama matokeo, curvature ya safu ya mgongo - scoliosis.
Ulemavu wa miguu.
Diski za intervertebral za herniated.
Neuralgia, dystonia ya misuli.

Kuzuia magonjwa ya musculoskeletal

Zoezi la matibabu - hata dakika 15 za mazoezi kila siku zitasaidia kuboresha ustawi wako kwa ujumla.
Ulaji wa kalsiamu - kozi za vitamini za msimu, ambazo ni pamoja na kalsiamu na zinki, zitakuwa msaada bora kwa mwili wetu.
Maisha yenye afya, lishe nyepesi. Ikiwezekana, epuka kila kitu kibaya iwezekanavyo - baada ya yote, tuna maisha moja, na hakuna mwili "wa vipuri" unaoonekana. Kwa hivyo, inafaa kuitunza.
Massage ya ustawi

Kiti cha massage kitasaidia! Watu wengi wanafikiri kwamba kununua kiti cha massage ni kupoteza pesa. Lakini ni muhimu kuzingatia kwamba kwa kuwa uko kwenye tovuti yetu na kusoma makala yetu, inamaanisha kuwa tayari una nia, sawa?

Hakuna haja ya kuzungumza mengi juu ya faida za massage ya vifaa. Hii ni mbadala bora kwa watu ambao wanataka kuboresha afya zao nyumbani, katika mazingira ya utulivu na mazuri. Kiti cha massage kina aina kubwa ya kazi - kutoka kwa kukandia kwa bidii kwa misuli iliyosukuma hadi athari ya upole kwa zile nyeti zaidi. Teknolojia za kisasa zimetupa "muujiza" huu, kuruhusu watumiaji kuchagua na kuchanganya programu za massage peke yao. Changanya hii na utaratibu wa kupokanzwa kwa infrared, skanning ya mwili, uteuzi wa kibinafsi wa taratibu - na utapata suluhisho la ulimwengu kwa kupumzika na kuzuia!*

Kiti cha massage hupunguza mvutano na usumbufu, hupunguza misuli vizuri na huleta hata mwili "usio na riadha" kwa sauti ya kawaida.

Bila shaka, mfumo mzima wa musculoskeletal wa binadamu haujumuishi mifupa tu, bali pia ni tata ya misuli, mishipa, mifupa, cartilage na tendons. Katika suala hili, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal yanaweza kuathiri kila sehemu yake.

Idara ya musculoskeletal katika mwili wa binadamu inawajibika kikamilifu kwa ustadi wake. Kwa hivyo, msingi wa mifupa unawajibika kwa uunganisho rahisi na wenye nguvu wa mifupa na huimarisha msaada wa tishu laini. Maumbo tofauti na nafasi za mifupa hutoa ngao za kinga kwa viungo vingi vya ndani vya binadamu.

Shukrani kwa viungo vya musculoskeletal, cartilage na tendons, mtu ana uwezo wa kusonga sehemu zote za mwili. Masomo mengi ya matibabu ya historia ya magonjwa ya mfumo huu yamefikia hitimisho kwamba kuna idadi kubwa yao na magonjwa haya yanaweza kutokea kwa sababu tofauti sana.

Kwa bahati mbaya, maisha ya kisasa yanaamuru hali mpya za kazi, zinazoitwa "ofisi", ambazo zina athari mbaya sana katika michakato yote inayoendelea katika eneo hili.

Kwa kuongezea, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal ya binadamu hutokea kwa watoto wa umri wa shule na watu wanaoongoza maisha yasiyo ya afya na ya kukaa, yanayochochewa na lishe isiyo na usawa na upungufu wa vitamini, hali ya kufadhaika na huzuni kila wakati.

Pia, mambo kama vile magonjwa anuwai yanayoteseka kwa fomu ya papo hapo au sugu na utabiri wa urithi una mahitaji yote ya kuongezeka kwa hatari ya magonjwa kama haya.

Hata hivyo, wataalam wamethibitisha kwamba bila kujali magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal yanazingatiwa, kila mmoja wao anahitaji matibabu ya uchungu sana na ya muda mrefu, kwa kutumia dawa na taratibu nyingi tofauti.

Kwa hivyo, madaktari wanakabiliwa na kazi ngumu sana - kumjulisha kila mgonjwa anayeweza kuwa na aina kama hizi za ugonjwa huu juu ya kozi zote zinazowezekana na za kuzuia kwa wakati.

Kwanza kabisa, kila mtu anahitaji kufanya seti fulani ya mazoezi ya mwili kila siku, iliyochaguliwa kibinafsi kulingana na afya yao ya jumla.

Lakini ni lazima ieleweke kwamba zoezi lolote la kimwili lazima lifanyike tu baada ya kushauriana na daktari maalumu; pia, aina hii ya njia za kuzuia ni kinyume chake katika kipindi cha uchochezi cha ugonjwa huo.

Mbali na shughuli za kimwili, kwa namna ya gymnastics, inashauriwa kuchukua kozi za massage na matibabu ya maji (mabwawa ya kuogelea, bathi maalum na kuoga).

Jambo muhimu ambalo lina athari ya faida katika utendaji wa mfumo wa musculoskeletal ni chaguo sahihi la lishe katika vipindi tofauti vya maisha na hali ya mwili (ujauzito na kunyonyesha, hali zenye mkazo, kupunguza uzito au uzito kupita kiasi, utabiri mbaya wa familia unaosababishwa. kwa genetics).

Kwa kuongeza, kila mtu anahitaji kufuatilia maudhui ya kalsiamu katika mwili, na hivyo kuzuia kuanguka chini ya kawaida iliyowekwa. Kwa kuwa kupotoka vile kutoka kwa kawaida kunaweza kusababisha uharibifu wa mifupa ya mfumo mzima.

Pia, usisahau kwamba kila mmoja wetu lazima atumie kila siku kwa heshima, na asishindwe na ushawishi mbaya wa nje, kama vile pombe, sigara, utumiaji wa dawa za kisaikolojia na za narcotic, unyanyasaji wa kahawa na viungio vyake, utumiaji mwingi wa dawa, bila maagizo ya daktari.

Kwa kuongeza, mahali pa kulala vilivyochaguliwa vibaya na usingizi usio na afya unaweza kusababisha dalili za magonjwa hayo. Kweli, kipimo maarufu zaidi, cha kuzuia na kurejesha, kinatambuliwa kama matibabu ya mapumziko na sanatorium na programu iliyochaguliwa maalum, kulingana na uchunguzi wa matibabu wa kila mmoja wa watalii huko.

Ili kuwatenga magonjwa kama vile magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, kila mtu anapaswa kuwa mwangalifu zaidi kwa hali yake ya afya, kutumia njia zote za kuzuia zilizopendekezwa na matibabu ya sanatorium.

Taasisi ya elimu inayojitegemea ya manispaa

"Shule ya chekechea ya maendeleo ya jumla No. 31"

"Kuzuia majeraha ya musculoskeletal kwa watoto wa shule ya mapema"

Imetayarishwa na:

Mwalimu wa elimu ya mwili

Yatsuk Lyudmila Ivanovna

G. Snezhinsk

2017

Umuhimu wa kuzuia majeraha kwa mfumo wa musculoskeletal unasababishwa na:

1. Uwepo wa idadi kubwa ya watoto wenye pathologies ya mfumo wa musculoskeletal.

2. Kupiga marufuku aina fulani za mazoezi ya kimwili ili kuzuia microtraumas ya mfumo wa musculoskeletal na magonjwa ya neva.

3. Kuongezeka kwa idadi ya watoto wenye matatizo ya phosphorus-calciumkubadilishana, kubadilishanamadini ya kutosha ya tishu mfupa.

Sababu kuu za majeraha ya musculoskeletal:

1. Shirika lisilo sahihi la mchakato wa elimu.

2. Kiwango cha kutosha cha maandalizi ya kinadharia na mbinu ya mwalimu.

3. Hali ya usafi isiyoridhisha ya kufanya madarasa.

4. Ukosefu wa nyenzo zinazofaa na vifaa vya kiufundi.

5. Idadi kubwa ya watoto wanaosoma kwa mwalimu, ambao tahadhari yao hutawanyika, ambayo inaongoza kwa hali za kutisha.

Makosa ya mbinu katika kupanga mchakato wa elimu:

1. Kuingizwa kwa mazoezi ya kiwewe katika maudhui ya madarasa.

2. Mlolongo usio na maana wa mazoezi, kupuuza kanuni ya uthabiti.

3. Ukosefu wa bima na usaidizi.

Tabia za kibinafsi za watoto:

1. Kupotoka kwa hali ya afya ya watoto.

2. Kiwango cha chini cha maendeleo ya sifa za kimwili.

3. Kiwango cha kutosha cha ujuzi wa mbinu ya kufanya mazoezi ya kimwili.

Kuzuia majeraha ya musculoskeletal kwa watoto wa shule ya mapema:

1. Kuzingatia kanuni za taratibu na uthabiti katika mchakato wa mazoezi ya mwili.

2. Kutengwa kwa mazoezi yanayohusiana na kupinda mgongo wa seviksi katika mwelekeo wa anteroposterior ili kudumisha utawala wa upole kwa mgongo wa kizazi; alama kwa mtoto wa shule ya mapema zinapaswa kuwa katika kiwango cha macho.

3. Kuruka juu wakati unagusa kitu ni hatari unapotakiwa kukifikia kitu hicho kwa mkono wako, kwani hii husababisha watoto kurusha vichwa vyao nyuma.

5. Fanya mazoezi ya kunyoosha kwa njia ya polepole na laini, tu baada ya joto-up ya awali.

6. Ili kudumisha utawala wa upole kwa mgongo wa kizazi, alama kwa mtoto zinapaswa kuwa katika ngazi ya jicho.

7. Kuepuka kupiga, kupanua, na harakati za mzunguko kwenye viungo.

8. Upungufu wa aina mbalimbali za mwendo katika maeneo ya hatari - mgongo wa kizazi na lumbar.

9. Mwili wa kufanya hupinda kwa kufuata ndege za mbele, za sagittal, na za mlalo.

10. Epuka kushikilia pumzi yako na kukaza mwendo unapofanya mazoezi ya viungo, hasa yale ya nguvu.

11. Kuruka juu ya kitu chenye urefu wa cm 5-10 hufanywa kwa kusukuma miguu miwili;

Walakini, wakati vifaa vya ligamentous vya kifundo cha mguu ni dhaifu, kusukuma bila usawa kwa miguu yote miwili hutokea, kuna kutokuwepo kwa kweli kwa awamu ya kukimbia, kitu kinapigwa na kuanguka iwezekanavyo hutokea.

12. Kufundisha mbinu za busara za kutembea katika viatu vya michezo zinapaswa kuwatenga kutembea kwa visigino, kwenye matao ya nje ya miguu, ili kuepuka sprains na "looseness" ya pamoja, ambayo inatishia kuonekana kwa subluxation ya muda mrefu ya kifundo cha mguu.

13. Marufuku ya kutembea ndani ya miguu ni kutokana na ukweli kwamba aina hii ya kutembea inachangia maendeleo ya miguu ya gorofa.

14. Mazoezi ya kuruka na kukimbia yanapaswa kubadilishwa na mazoezi ya kupumzika misuli ya mguu wa chini na mguu.

15. Marufuku ya kufanya mazoezi na mzigo wa tuli wa muda mrefu katika nafasi ya awali ya kusimama.

Fasihi:

S.B. Sharmanov na A.I. Fedorov - Kuzuia na kurekebisha miguu ya gorofa kwa watoto wa umri wa shule ya mapema na shule ya msingi kwa njia ya elimu ya kimwili - Chelyabinsk: Kamati ya Utamaduni wa Kimwili ya Jimbo la Ural, 1999.112 p.

Matibabu na kuzuia magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal

Mfumo wa musculoskeletal ni mfumo wa musculoskeletal unaojumuisha mifupa, viungo, mishipa, misuli, na malezi yao ya ujasiri. Inatoa msaada kwa mwili na harakati ya mtu katika nafasi, pamoja na harakati za sehemu binafsi za mwili na viungo. Mifupa na viunganisho vyake ni sehemu ya mfumo wa musculoskeletal. Misuli, ambayo ina uwezo wa mkataba na kubadilisha nafasi ya mifupa, ni sehemu ya kazi ya mfumo wa musculoskeletal.

Mifupa ni msingi wa nguvu wa mwili na pia hulinda viungo vya ndani kutokana na idadi ya mvuto wa mitambo (kwa mfano, kutoka kwa makofi). Misuli ya mifupa imeunganishwa na mifupa ya mifupa, shughuli ambayo inadhibitiwa na mfumo mkuu wa neva kupitia mwisho wa ujasiri ndani yao.

Shukrani kwa shughuli iliyoratibiwa ya misuli yote ya mwili, harakati nyingi na tofauti hufanywa. Kusaidia mwili wakati wa kusimama au kukaa, kusonga katika nafasi (kwa mfano, kutembea, kukimbia, kuogelea, kutambaa, kuruka) na kusonga sehemu za kibinafsi za mwili zinahitaji mvutano wa misuli hai. Katika kesi ya magonjwa na uharibifu wa sehemu yoyote ya mfumo wa musculoskeletal, mienendo na statics ya viumbe vyote huvunjwa, vifaa vyote vinateseka, na mara nyingi viungo vya ndani. Kwa hiyo, wakati kiungo kimoja kinafupishwa, curvature ya mgongo inakua, ikifuatiwa na deformation ya kifua, na magonjwa ya mfumo wa kupumua na mzunguko wa damu yanaweza kuendeleza.

Mgongo hufanya kazi mbili muhimu katika mwili wa mwanadamu. Ya kwanza ni ya musculoskeletal: iko kwenye mgongo ambayo kamba ya mgongo iko, ambayo inaratibu harakati zote zinazofanywa na mtu. Ya pili ni kinga: mgongo hulinda uti wa mgongo kutokana na uharibifu wa mitambo, ambao unaunganishwa na mwisho wa ujasiri mwingi unaohusika na utendaji wa viungo vyote katika mwili wa mwanadamu.

Pamoja hufanya kazi za motor na msaada. Inajumuisha nyuso mbili za mifupa zilizofunikwa na cartilage ya articular na capsule ya nyuzi iliyowekwa na synovium. Nafasi ya ndani ya articular imejaa maji ya synovial, ambayo hufanya kama lubricant. Cartilage ya articular na synovium huathiri kwa urahisi ushawishi wa mzio na huathiriwa na maambukizi, na kusababisha kutofanya kazi kwa pamoja. Kutokana na mabadiliko katika mzunguko wa damu, fuwele za vitu mbalimbali hukaa na kujilimbikiza katika tishu za periarticular, na kusababisha maumivu makali.

Kama sheria, magonjwa ya viungo na mgongo yanahusishwa na taka nyingi katika mwili. Sumu hujilimbikiza mwilini hasa kutokana na lishe duni. Kwanza, matumbo hupigwa, ambayo haina muda wa kujitakasa kabisa, kisha mfumo wa mkojo, kisha viungo, ambavyo chumvi za asidi ya uric huanza kuwekwa. Tishu ya cartilage ya viungo hupoteza elasticity yake, usumbufu, maumivu katika pamoja, na uhamaji mdogo hutokea.

Slagging ya viungo na utuaji wa chumvi hutokea bila kutambuliwa na painlessly. Hatua kwa hatua, crunch katika magoti inaonekana, uhamaji wa kifundo cha mguu hupungua, maumivu ya pamoja, amana ya chumvi, arthritis au arthrosis hutokea. Ili kuepuka kuonekana kwa dalili hizo, unahitaji kushiriki mara kwa mara katika utakaso wa kuzuia wa viungo. Matibabu magumu ya magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal ni pamoja na kuchukua decoctions ya mimea ya dawa, kufunga juu ya maji au mkojo, viungo vya joto katika bathhouse na kutumia mafuta ya joto na compresses, bathi za dawa, massage, nk.

Nakala hii ni kipande cha utangulizi. Kutoka kwa kitabu Basics of Intensive Rehabilitation. ugonjwa wa kupooza kwa ubongo mwandishi Vladimir Aleksandrovich Kachesov

Kutoka kwa kitabu Handbook of Oriental Medicine mwandishi Timu ya waandishi

na P. Vyatkin

Kutoka kwa kitabu Complete Medical Diagnostics Guide na P. Vyatkin

Kutoka kwa kitabu Tunatibiwa na leeches mwandishi Nina Anatolyevna Bashkirtseva

Kutoka kwa kitabu Stevia - hatua katika kutokufa mwandishi Alexander Korodetsky

Kutoka kwa kitabu Wote kuhusu mayai ya kawaida na Ivan Dubrovin

na E. Govorova

Kutoka kwa kitabu Matibabu na vodka na divai na E. Govorova

Kutoka kwa kitabu The Healing Power of Living Seedlings mwandishi Daria Yurievna Nilova

Kutoka kwa kitabu Iplicator Kuznetsov. Kuondoa maumivu ya mgongo na shingo mwandishi Dmitry Koval

Kutoka kwa kitabu Healing Cereals. Daktari wa muujiza wa bei nafuu wa mwili mwandishi Elena Yurievna Smirnova

Maelezo ya uwasilishaji wa slaidi za kibinafsi:

1 slaidi

Maelezo ya slaidi:

2 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Umuhimu wa tatizo la magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal unaohusishwa na shughuli za kitaaluma Matokeo ya uchambuzi yalionyesha kuwa patholojia ya misuli ilichukua nafasi kubwa kati ya aina mbalimbali za magonjwa ya kazi kutokana na overexertion ya kimwili - 50.7 3.4%. Aina nyingine za magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal (epicondylosis ya bega, glenohumeral periarthrosis, tenosynovitis ya forearms, nk) ilichangia 26.3 3.0%.

3 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Magonjwa ya kazi kutoka kwa mzigo wa kimwili huzingatiwa katika aina mbalimbali za fani katika tasnia nyingi. Walionekana mara nyingi katika wachoraji, wafanyikazi wa kinu cha nguo, wachapaji wa mashine za kuchapa, waendeshaji wa kituo cha kuhesabu mashine, viboreshaji, waendeshaji mashine, wahudumu wa maziwa, waashi, viboreshaji, viunzi vya mwongozo (zisizo na mitambo), n.k.

4 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Mchanganuo wa hali ya kufanya kazi ulionyesha kuwa katika hali zingine, magonjwa ya kazini yalihusishwa na mizigo mikubwa ya nguvu au nguvu tuli, kwa zingine - na harakati za mara kwa mara za monotonous katika mkao wa kufanya kazi wa kulazimishwa.

5 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Taaluma zilizo hatarini kwa magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal: Kikundi cha 1 - fani zilizo na idadi kubwa ya shughuli ndogo za mwongozo (monotonous, stereotypical movements) zinazofanywa katika hali ya hypokinesia na mkao wa kufanya kazi wa kulazimishwa; Kikundi cha 2 - taaluma ambapo mizigo yenye nguvu-tuli ilifanya iwezekane kuainisha leba ya kimwili kuwa kali kiasi; Pamoja na hili, kulikuwa na mambo mengine yasiyofaa ya mchakato wa kazi: harakati zinazofanana, msimamo wa mwili wa kulazimishwa, kuwasiliana na vyombo vya habari vya baridi; Kikundi cha 3 - fani na nguvu kubwa ya kimwili, inayohusishwa na kusonga mizigo mikubwa kwa mabadiliko, au kwa nguvu kubwa za tuli.

6 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Magonjwa ya kazini katika kundi la 1 (wanawake) Idadi ya wale waliochunguzwa katika kundi la 1 ilikuwa 28% ya wagonjwa wote. Patholojia ya kazi ilionyeshwa kwa 65.6% katika magonjwa ya misuli ya ncha za juu (ambayo ilitokea kwa wastani katika umri wa miaka 44-46 na uzoefu wa miaka 20-22. Kwa wafanyakazi wa kike wa viwanda vya inazunguka na kusuka, mkono wa haraka wa monotonous. harakati ni tabia wakati wa kuondokana na thread iliyovunjika, kuunganisha shuttle, uzi wa kurejesha nyuma, nk chini ya hali ya mkazo wa ndani (mikono) na ya jumla (mwili) wakati wa kufanya kazi wakati wa mabadiliko yote wakati umesimama. pamoja na misuli ya trapezius, iliyotanguliwa zaidi. Hugunduliwa kwa wachapaji, waendeshaji wa kituo cha kuhesabu mashine, wafanyikazi wa kusokota uzalishaji wa kufuma (spinners, winders, nk).

7 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Magonjwa ya kazini katika kundi la 1 (wanawake) Hali za kazi kwa wale wanaofanya kazi kwenye mashine za kibodi huhusisha harakati za mikono za mara kwa mara, za monotonous (40,000-100,000 hits kwenye kibodi kwa kila shift) pamoja na mkazo wa tuli wakati wa kuwashikilia kwa kusimamishwa. Walikuwa na neuroses za uratibu, na katika hali za pekee, polyneuropathies ya hisia ya uhuru ya mwisho wa juu ilizingatiwa. Katika wengi wa wafanyakazi wa kike, ugonjwa huo ulikuwa na sifa ya kozi ya polepole, isiyofaa na uwezo wa kitaaluma uliohifadhiwa na kwa miaka mingi, chini ya matibabu ya utaratibu katika vitengo vya matibabu na katika kliniki ya magonjwa ya kazi.

8 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Magonjwa ya kazini katika kundi la 2 (wanawake) Kundi la 2 lilijumuisha wachoraji, waendesha mashine (wasagishaji, wachimba visima, wasafishaji), wafungaji, wanyonyaji, wahudumu wa maziwa, n.k. Kundi hili lilijumuisha 47% ya waliofanyiwa uchunguzi (hasa wanawake). Hali ya uharibifu inaweza kuelezewa na athari ya pamoja ya mambo yasiyofaa ya kazi (mkazo wa kimwili na kuwasiliana na vimiminiko vya kulainisha na vya kupoeza kwa waendeshaji wa mashine; mzigo wa tuli-nguvu na baridi ya mikono kwa wahudumu wa maziwa).

Slaidi 9

Maelezo ya slaidi:

Magonjwa ya kazi katika kundi la 2 (wanawake) Aina za pekee za magonjwa ya misuli ya ncha za juu zilienea kati ya wachoraji (umri wa miaka 44-46, uzoefu wa miaka 16-17) na winders (umri wa miaka 45-47, uzoefu 23-25 miaka). Aina za pamoja za ugonjwa wa ugonjwa wa neuromuscular, pamoja na ugonjwa wa mfumo wa neva wa uhuru (polyneuropathy ya hisia ya mimea ya mikono) ilikuwa ya kawaida zaidi kati ya waendeshaji wa mashine wenye umri wa miaka 46-48 na uzoefu wa miaka 16-18 na kati ya wahudumu wa maziwa wenye umri wa miaka 44-46. na uzoefu wa miaka 1820).

10 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Kundi la 3 lilikuwa na asilimia 25 ya wafanyakazi.Taaluma zifuatazo ziliwakilishwa katika kundi hili: waashi, vibandiko, vikanyagio, vipakiaji, vipanga, vipanda, virundishi, vikataji vya chuma, wafuaji ngoma, wakulima waanzilishi, wafanyakazi wa jukwa, wafanyakazi wakuu na- moulders molded. Leba ya kimwili ilihusishwa na mizigo muhimu ya jumla au ya ndani yenye nguvu tuli.

11 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Magonjwa ya kazi katika kundi la 3 Katika kundi hili, tahadhari hutolewa kwa predominance ya aina ya pamoja ya patholojia ya neuromuscular - katika 21-22% ya kesi; magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal yalibainishwa katika 41-42% ya wagonjwa (umri wa miaka 46-47, uzoefu wa miaka 19-20). Pamoja na myofibrosis na polyneuropathies ya hisia ya uhuru ya mikono (katika mchanganyiko wao), epicondyloses ya bega, tendovaginitis, glenohumeral periarthrosis na radiculitis ya lumbosacral mara nyingi ilijulikana. Katika baadhi ya matukio, kulikuwa na mchanganyiko wa aina 2-3 za nosological ya magonjwa ya kazi kutoka kwa overexertion ya kazi.

12 slaidi

Maelezo ya slaidi:

· Miisho ya articular au michakato ya mifupa; · Vifaa vikali vya ligamentous na capsule; · Nyuso za articular laini na utelezi. Kila kiungo kinaundwa:

Slaidi ya 13

Maelezo ya slaidi:

Chini ya mizigo ya juu, viungo havifundishi, lakini huvaa, na ni vigumu kuimarisha na kulinda. Katika kesi ya kuumia, viungo vinarejeshwa kwa shida, mara nyingi kwa njia ya upasuaji. Mishipa iliyovunjika na tendons pia haiponyi, na mishipa iliyopanuliwa haiponi kikamilifu. "Kiungo dhaifu" katika mfumo wa musculoskeletal wa binadamu ni viungo na mishipa.

Slaidi ya 14

Maelezo ya slaidi:

Osteoarthritis ni ugonjwa wa viungo ambao mara nyingi hutokea kutokana na kuvaa na mabadiliko ya kimetaboliki. Arthrosis sio ugonjwa wa uchochezi na kwa hiyo hauna uhusiano wowote na ugonjwa wa arthritis au polyarthritis, ambayo kuvimba kwa pamoja kunategemea mabadiliko ya pathological tendaji katika utando wa pamoja na maji ya pamoja.

15 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Sababu za hatari kwa ajili ya maendeleo ya osteoarthritis ya viungo vya mguu Upungufu wa maji mwilini - ukosefu wa unyevu katika mwili husababisha kupungua kwa kiasi cha maji ya synovial yaliyowekwa kwenye goti. Kuzidi kwa utulivu - uhamaji wa misuli hupotea na kuongezeka kwa mkazo kwenye mishipa na tendons hutokea. Hypothermia - viungo vya magoti vinaweza kupata baridi kwa urahisi katika vuli na majira ya baridi, wakati kiasi cha kutosha cha maji ya synovial hutolewa kwa pamoja (mnato wake ni wa juu sana), mzigo na msuguano huongezeka. Uwekaji usio sahihi wa mguu, wakati viungo vya magoti viko katika nafasi isiyo ya kawaida.

16 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Sura ya arched ya arch ya mguu inaungwa mkono kwa upande wa mmea na ligament yenye nguvu - aponeurosis ya mimea. Mwisho wa nyuma wa aponeurosis ya mmea umeunganishwa na mfupa wa kisigino, na mwisho wa 6 wa mbele, unaozunguka kwenye kifungu, umeunganishwa na vidole. Inaunganisha forefoot na hindfoot na kuzuia mguu kuenea nje. Mguu ndio msaada kuu

Slaidi ya 17

Maelezo ya slaidi:

Kisigino "spurs" Kuhama katikati ya mvuto wa mwili mbele (kuinama, uzito kupita kiasi, udhaifu wa misuli ya mguu), haswa pamoja na kutembea, kukimbia au kuruka, husababisha machozi madogo ya mara kwa mara ya nyuzi za aponeurosis kutoka kwa mfupa wa kisigino, na uponyaji wa nyuzi zilizoharibiwa hutokea kwa kubadilisha sehemu iliyoharibiwa ya aponeurosis ndani ya mfupa.

18 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Malengo ya kuzuia magonjwa ya mguu: Rudi katikati ya mvuto wa mwili kwa mipaka ya kisaikolojia kwa kutumia elimu ya kimwili ya matibabu, mwongozo na tiba ya kimwili. Kusaidia arch ya mguu kutoka upande wa mimea na kupunguza aponeurosis ya mimea kwa kutumia insoles laini ya mifupa. Insoles huwekwa katika viatu vya kawaida (vizuri, vyema). Wanaweza kutumika mara kwa mara, lakini ni bora kuzitumia mara kwa mara. Jumuisha misuli ya chini ya mguu inayounga mkono upinde wa mguu kwa kutumia tiba ya kimwili, tiba ya mwongozo na ya kimwili, na marekebisho ya mabadiliko katika mgongo wa lumbar.

Slaidi ya 19

Maelezo ya slaidi:

Regimen ya shughuli za mwili kwa ugonjwa wa ugonjwa wa mguu Muhimu: mazoezi - "tofi", ambayo huongeza sauti, elasticity na nguvu ya misuli ya mguu, mguu wa chini, na nyuma ya chini; kutembea kwa kipimo, kuogelea, mafunzo kwenye mashine za mazoezi (bila mzigo wa axial kwenye viungo na mgongo). Inadhuru: kukimbia, kuruka, tenisi, mazoezi ya kutetemeka, mazoezi "kupitia maumivu", kuinua uzito, kusimama kwa muda mrefu.

20 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Lishe ya osteoarthritis Afya: mboga safi, matunda, nyuzi za nafaka (bran, nafaka nzima). nyama ya kuchemsha, samaki, kuku, mboga mboga, jibini, mayai, bidhaa za maziwa, kunywa hadi lita 3 za maji kwa siku. Madhara: mafuta ya wanyama, unga, kuvuta sigara, viungo Punguza vyakula vyenye purines - nyama, samaki, maharagwe na njegere, bidhaa za maziwa, nyanya - hadi mara 1 - 2 kwa wiki.

21 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Orthoses na corsets: - kuzuia spraining ya mishipa na misuli; kuhifadhi joto bila kuingilia kupumua kwa ngozi, - kuboresha mzunguko wa damu, - kuimarisha michakato ya kimetaboliki na kurejesha, - kupunguza maumivu; - wakati pamoja inafanya kazi, kuna massage ya mara kwa mara ya micro; - kulinda kutoka kwa michubuko na abrasions; - marekebisho ya mgongo, kuegemea na upakuaji wa miili ya uti wa mgongo bila kuzima kazi ya misuli yako mwenyewe.

22 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal na tishu zinazojumuisha huchukua nafasi ya nne kwa suala la kuenea nchini Urusi. Periarthritis, bursitis, tendovaginitis: capsule ya pamoja, tendons, mishipa na mifuko yao. Sababu za kawaida ni: overload mitambo, usumbufu wa innervation ya tishu periarticular kutokana na miguu gorofa, overloads kitaaluma na michezo, curvature ya mgongo, herniated intervertebral discs, baada ya majeraha. Viungo vya bega na hip huathirika zaidi na periarthritis. Uharibifu wa tishu za periarticular

Slaidi ya 23

Maelezo ya slaidi:

Sababu za hatari kwa uharibifu wa tishu za laini (misuli, mifereji, mishipa): ukubwa na muda wa shughuli za kimwili; kasi na rhythm ya harakati; uthabiti wa mizigo; hypothermia au overheating; wasiliana na unyevu; compression ya tishu wakati wa kupumzika; kiwewe; mtetemo; msimamo usio na wasiwasi wakati wa kufanya kazi; suboptimal motor ubaguzi

24 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Shinikizo kwenye diski za intervertebral (kama asilimia ya msimamo wa kusimama) Kulala chali - 25% Kulala upande wako - 75% Kusimama - 100% Kusimama, kuinama mbele - 150% Kusimama, kuinama mbele, uzito katika mikono - 220% Kuketi – 140% Kukaa, kuegemea mbele – 185% Kukaa, kuegemea mbele, uzito mikononi – 275%

25 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Taaluma mbalimbali zimeunganishwa na kipengele kimoja cha kawaida kwa wote - mvutano wa mara kwa mara wa kitaaluma wa mikono - kazi ambayo inahitaji kubadilika mara kwa mara na kwa muda mrefu na upanuzi wa kiwiko na matamshi ya wakati mmoja na kuinua. Miongoni mwa wale waliozingatiwa, pia kuna wale ambao hawawezi kuainishwa kama wawakilishi wa kazi nzito ya kimwili (wanawake rasimu, washonaji, makatibu-typists, nk). Lakini uhakika hauko kabisa katika "ugumu" wa kazi, lakini kwa muda na ukubwa wake.

26 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Aina za shughuli za kimwili zenye madhara kwenye mikono: harakati za mara kwa mara za vidole na mkono kwa muda mrefu na kwa kiasi kikubwa, hata ikiwa sio asili ya nguvu (yaani, haihusiani na mvutano wa ghafla wa misuli); mvutano mkali katika misuli ya forearm, hata kwa harakati za mara kwa mara za vidole; mabadiliko makali katika rhythm na mbinu ya kazi; nafasi isiyo sahihi ya mikono wakati wa kazi; shinikizo la muda mrefu juu ya mikono wakati wa kufanya kazi.

Slaidi ya 27

Maelezo ya slaidi:

Ugonjwa wa Tunnel Maumivu, kufa ganzi, kuwasha na uvimbe wa tishu, mgandamizo wa neva, kuharibika kwa harakati kutokana na: majeraha ya kazini kwa vigogo vya neva; mkazo wa mara kwa mara wa kitaalam (na uhakika hauko kabisa katika "ugumu" wa kazi, lakini kwa muda na nguvu yake); kwa matatizo ya homoni, endocrine na kimetaboliki (ujauzito, lactation, wanakuwa wamemaliza kuzaa, hypothyroidism, fetma, kisukari, nk); overloads kimwili na kusababisha thickening, uvimbe, na kutengana kwa tishu zinazozunguka neva. Hatua za maonyesho ya kliniki: hisia za episodic subjective; hisia za kawaida za kibinafsi; matatizo ya unyeti; shida za harakati zinazoendelea

28 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Syndromes ya tunnel ya viungo vya juu huchangia zaidi ya 80% ya patholojia. Maumivu ya mkono wa kulia yanayosababishwa na kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta imepata jina la ugonjwa wa carpal tunnel. Huu ni ugonjwa wa kazi wa wanasayansi wa kompyuta (watayarisha programu, makatibu-wachapaji). na wataalamu wengine ambao kazi yao inafanywa kwenye kompyuta).

Slaidi ya 29

Maelezo ya slaidi:

Maumivu hayo husababishwa na mshipa wa mshipa kwenye handaki ya carpal. Kubana husababishwa na uvimbe na ugumu wa tendons zinazotembea karibu na neva. Sababu ya uvimbe wa tendon ni mzigo wa mara kwa mara wa tuli kwenye misuli hiyo hiyo, ambayo inaweza kusababishwa na idadi kubwa ya harakati za monotonous (kwa mfano, wakati wa kufanya kazi na panya), msimamo usio na wasiwasi wa mikono, wakati wa kazi, ambayo mkono ni katika mvutano wa mara kwa mara.

30 slaidi

Maelezo ya slaidi:

1. Wakati wa kufanya kazi na kibodi, pembe ya bend ya mkono kwenye kiwiko inapaswa kuwa sawa (90º) 2. Wakati wa kufanya kazi na panya, mkono unapaswa kuwa sawa na kulala juu ya meza mbali na makali iwezekanavyo. 3. Kiti au kiti cha mkono kinapaswa kuwa na sehemu za kupumzikia, pia ni muhimu kuwa na uvimbe maalum kwa mkono (pedi ya panya, kibodi yenye umbo maalum au dawati la kompyuta) Nafasi sahihi ya mkono.

31 slaidi

Maelezo ya slaidi:

1. Shika mikono yako. 2. Nyosha vidole vyako kwenye ngumi (~mara 10) 3. Zungusha ngumi zako kuzunguka mhimili wako. 4. Kubonyeza kwa mkono mmoja kwenye vidole vya mkono mwingine kutoka upande wa kiganja, kana kwamba kugeuza kiganja na kifundo cha mkono kuelekea nje. Mazoezi ya mikono Mara nyingi unapoacha kufanya mazoezi, ndivyo watakavyoleta faida zaidi. Kwa mazoezi haya utaboresha mzunguko wa damu kwenye misuli yako na kunyoosha.

32 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Neuropathy ya neva ya nne ya neva ya dijiti (neuralgia ya Morton) hukua kwa sababu ya mgandamizo wa ujasiri huu chini ya ligament iliyonyooshwa kati ya vichwa vya mifupa ya tatu na ya nne ya mifupa ya metatarsal. ya shingo ya fibula. Mara nyingi hutokea kwa watu wanaofanya kazi kwenye haunches zao (kupalilia, kuvuna, wafanyakazi wa parquet, nk).

Slaidi ya 33

Maelezo ya slaidi:

Utaratibu wa traction-compression ya syndromes haya yanaendelea na hyperextension ya muda mrefu katika viungo vya metatarsophalangeal na kuenea kwa wakati mmoja (kuongeza eneo la msaada) la vidole. Pia huzingatiwa wakati wa kuvaa viatu na visigino vya juu sana.

Slaidi ya 34

Maelezo ya slaidi:

Dyskinesia ya kazini: dyskinesia wakati wa kuandika (pia wakati wa kuchora) - ugonjwa wa watu katika ofisi na kazi ya akili ("mshipa wa mwandishi", "mshipa wa mwandishi"); dyskinesia wakati wa kufanya kazi kwenye kibodi. Aina hii huathiri wapiga piano, wachapaji chapa, wapiga linoti, na wapiga ngumi; dyskinesia ya violinist na wanamuziki wengine kwenye vyombo vya kamba; dyskinesia ya mdomo katika wanamuziki wanaocheza vyombo vya upepo; Wawakilishi wa fani fulani wanaweza kuendeleza aina mbili za dyskinesia ya kazi.

35 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Stenosis na kuvimba kwa ligament ya dorsal carpal na mchakato wa styloid. Malalamiko daima huanza na dalili za maumivu na uvimbe katika eneo la mkono wa mbali kwenye upande wa radial - 90% ya wagonjwa huelekeza mchakato wa styloid wa radius kama mahali pa maumivu makubwa na uvimbe mwanzoni mwa ugonjwa huo. Hali ya maumivu inaelezwa na wagonjwa kwa njia tofauti. Wakati mwingine maumivu yanaonekana tu kwa harakati za kidole cha kwanza na mkono, katika hali nyingine ni mara kwa mara na harakati huzidisha maumivu. Katika baadhi ya matukio, maumivu ya ndani tu yanajulikana, kwa wengine, maumivu hutoka kwa kidole cha kwanza au karibu na kiwiko, pamoja na bega, shingo - haya ni maumivu ya kung'aa ambayo huzingatiwa kwa wengi (60-75%) ya wagonjwa na. mara nyingi huwanyima wagonjwa usingizi wa utulivu.

36 slaidi