Jamii maarufu na inayojulikana ya lishe ya michezo ni protini. Inalenga kulipa fidia kwa ukosefu wa protini katika chakula. Hiyo ni, protini yenyewe (na kutetemeka kwa protini sio kitu zaidi ya protini katika fomu kavu) haikui misuli, ni tu. nyenzo za ujenzi kwa nyuzi mpya za misuli. Vipu vya protini vinaweza kunywa na mtu yeyote ambaye ana upungufu wa vyakula vya protini.
Washindi pia ni bidhaa maarufu, na si tu kati ya bodybuilders. Kama protini, mpataji hutumiwa kufidia ukosefu wa wanga, kwanza kabisa, kwani wanaopata ni protini-wanga huzingatia kavu. Mara nyingi sababu kuu Ukosefu wa ukuaji wa misuli ya misuli mbele ya mafunzo ya uzito ni ukosefu wa wanga katika chakula. Wapataji, pamoja na protini, wanaweza kuliwa na mtu yeyote ambaye ana hitaji la kuongezeka kwa wanga au hana nafasi, kwa mfano, kupata kifungua kinywa.
Creatine ni kirutubisho kilichobobea zaidi, lakini kinajulikana tu kama protini na kipato. Creatine inachukuliwa wakati unahitaji kuongeza nguvu au uvumilivu wa muda mfupi, pamoja na kuongeza misuli ya misuli. Inatambuliwa kama kiboreshaji bora zaidi katika lishe ya michezo.
Mchanganyiko wa asidi ya amino na BCAA (BCA) ni vyanzo vya asidi ya amino katika lishe. Kwa ujumla, mtu huzipata kutoka kwa vyakula vya protini au virutubisho vya protini. Lakini wakati mwingine kuna haja ya ulaji wa haraka au wa ziada wa amino asidi. BCAA ni tata ya amino asidi tatu muhimu (isoleucine, leucine, valine), 30% ambayo hufanya misuli. Ulaji wao wa ziada unakuza kupona haraka baada ya mafunzo.
Omega-3 na vitamini-madini complexes Pia hufanya upungufu wa mafuta muhimu yenye afya na vitamini na madini. Wakati wa kupoteza uzito, wakati kuna vikwazo vya kalori katika chakula, virutubisho vile vinapendekezwa madhubuti, kwani mwili haupokea vitu hivi muhimu na chakula. kiasi sahihi. Virutubisho vyote vya omega-3 na vitamini vinaruhusiwa kutumiwa na kila mtu, pamoja na wale ambao hawana uhusiano wowote na michezo.
Pia inajulikana kama lishe ya michezo mafuta ya kuchoma mafuta, testosterone na nyongeza za nitrojeni, virutubisho vya afya ya viungo na mishipa, virutubisho vya kabla ya mazoezi, vinywaji vya isotonic na elektroliti. Viungio hivi vyote hufanya kazi zilizolengwa zaidi finyu.
Kwa kweli, kama biashara nyingine yoyote, utengenezaji na uuzaji wa lishe ya michezo una hila zake za uuzaji, kwa hivyo unapaswa kusoma kwa uangalifu lebo ya bidhaa unayonunua. Wakati wa kuchagua lishe ya michezo, unapaswa kuzingatia muundo wa bidhaa, mkusanyiko wa viungo kuu na vya msaidizi, kiasi cha huduma moja.
Kwa nini lishe ya michezo inahitajika?
Madhumuni ya lishe ya michezo hufuata kutoka kwa faida yake kuu. Kuongeza lishe ya msingi yenye usawa viongeza muhimu, unaweza kupata matokeo unayotaka kutoka kwa mafunzo yako haraka. Baada ya yote, kila mtu anataka kupoteza uzito au kupata misuli haraka, ikiwezekana kwa muda usiozidi mwezi, lakini mwili hauwezi kufanya hivyo. Kuchukua lishe ya michezo pia haitakusaidia kufikia matokeo yaliyohitajika haraka sana, lakini bado itaharakisha mchakato huu.
Hata hivyo, kutokana na ukweli kwamba kila mwili ni mtu binafsi, athari za kuchukua virutubisho vya michezo pia inaweza kuwa tofauti. Mzio pia inawezekana, lakini hili ni suala la afya, si ubora wa virutubisho.
Kumbuka - lishe ya michezo ina contraindications. Kabla ya kuanza kuchukua, hakikisha kushauriana na daktari wako!
Ingawa, ikiwa ulinunua bidhaa bandia ya chapa inayojulikana au lishe duni ya michezo, basi hii itakuwa shida. Ndiyo maana ni muhimu sana kujua ni wazalishaji gani unapaswa kuwaamini na afya yako.
Wakati huo huo, mara nyingi unaweza kusikia kwamba hii au ziada haifanyi kazi. Hapa, pia, maswali yanaweza kutokea kuhusu ubora wa virutubisho vilivyotumiwa, lakini mara nyingi hubadilika kuwa nyongeza hiyo ilichukuliwa vibaya, au hapakuwa na chakula, mafunzo, na kupumzika.
Inafaa kukumbuka tena kwamba virutubisho vya michezo pekee havitaunda mfano wa usawa kutoka kwa mtu ambaye hajawahi kufanya mazoezi hapo awali kwa mwezi mmoja. Kazi ngumu tu juu yako itakusaidia kufikia lengo lako. Na lishe ya michezo itakuwa msaidizi mwaminifu kwenye njia hii.
Siku njema, Mtumiaji mpendwa!
Katika ukurasa huu unaona matokeo ya upigaji kura wa watu zaidi ya elfu mbili na nusu kuhusu suala hilo “ Chapa Bora lishe ya michezo kwa maoni yako." Matokeo yako sasa pia ni sehemu ya utafiti huu.
| Dymatize | 15448 | |
| Weider | 5743 | |
| Universal | 4136 | |
| Lishe Bora Zaidi | 26298 | |
| Mfumo wa Nguvu | 3027 | |
| Lishe ya Mwisho | 5375 | |
| SAN | 6935 | |
| Maabara ya Axis | 600 | |
| Teknolojia ya Misuli | 6208 | |
| Nguvu nyingi | 3373 | |
| Twinlab | 2268 | |
| Prolab | 1010 | |
| Syntrax | 2799 | |
| Maendeleo ya Nguvu | 575 |
Hebu tufanye muhtasari kwa ufupi:
Kutoka mahali 1 hadi 3 ni "GIANTS" ya lishe ya michezo, ambayo ina misingi yao ya uzalishaji na utafiti.
Dymatize Lishe ni mfadhili wa timu ya Olimpiki ya Merika; kwa sasa, vifaa vya kampuni hiyo vimeweka agizo la serikali la utengenezaji wa mchanganyiko maalum wa lishe kwa Jeshi la Merika na Jeshi la Wanamaji. Maoni sio lazima hapa, nafasi ya 1 haina utata, haswa kwa vile kampuni inajitangaza kwa bei nafuu/bajeti. sehemu ya bei na wanaweza kumudu bei ya chini.
Lishe Bora ni "Mtengenezaji Mkubwa" mwingine ndani Ukadiriaji wa Amerika kushika nafasi ya 1 isiyopingwa. Katika nchi yetu, mahali pake inaweza kuelezewa kiasi kwa bei ya juu kuhusiana na Dymatize sawa. Optimum tayari ni sana kwa muda mrefu hutoa fomula kavu, ina tawi (tawi) linalozalisha chakula cha watoto. Katika kesi ya Optimum, kuzungumza juu ya ubora na malighafi ni ishara ya ladha mbaya, bila kubadilika matokeo mazuri mwaka baada ya mwaka.
Muscle Tech ni kiongozi katika maendeleo ya ubunifu katika lishe ya michezo na zaidi, kampuni hutumia kiasi kikubwa kila mwaka juu ya kuundwa kwa bidhaa mpya na vitu. Kampuni pekee iliyopo ambayo ina mkataba na Wizara ya Afya ya Marekani kwa zaidi ya miaka 3, maabara nyingi za kampuni hii ziko katika Silicon Valley ya hadithi, zote (umesikia sawa, zote kabisa) Bidhaa za Muscle Tech hupitia APPROBATION ya lazima ya KLINICAL. Ina msingi wake wa uzalishaji, maalumu katika uzalishaji wa lishe maalum kwa wanariadha na mahitaji ya matibabu (parenteral, nk). Hasi pekee ni bei, lakini unapaswa kulipa kwa ubora.
Kampuni zingine kwenye safu ni "katikati", zingine zina rekodi nzuri ya kupigania soko la lishe ya michezo: Lishe ya Mwisho (miaka 35 kwenye soko), Lishe ya Universal (miaka 25 kwenye soko) na Twinlab ( Miaka 15 kwenye soko) na besi zao za uzalishaji. Lakini wale wanaotumia maelekezo ya kiteknolojia ya wamiliki wa viongozi (kama chaguo kwa moja ya tatu ya juu), mara nyingi huzalisha bidhaa za ufanisi tu na kuthibitishwa. Matokeo yake ni kama msemo "Yeye ambaye hajihatarishi, hanywi champagne." Makampuni mengine sio makampuni makubwa kuweka maagizo yao kwenye vifaa vya "giants" wana mapishi yao ya kiteknolojia, lakini hawawezi kushindana na "majitu" katika viwango vya uzalishaji na bei.
LISHE BORA YA MICHEZO. WATENGENEZAJI BORA BORA
Je, unajali afya yako? Chagua lishe ya michezo ya hali ya juu!
Leo, kwenye rafu ya maduka ya lishe ya michezo kuna idadi kubwa ya bidhaa mbalimbali, wazalishaji ambao huhakikishia juu ya ubora wa bidhaa zao na kushauri matumizi ya bidhaa zao. Walakini, hakuna mtu anayejua ni nini kilichofichwa katika muundo wa bidhaa. Kwa kufanya hivyo, maduka ya lishe ya michezo hufanya tafiti mbalimbali za bidhaa za lishe ya michezo ili kuelewa tatizo hili na kusaidia wateja wao kufanya haki, na muhimu zaidi - chaguo salama!
Wakati wa kuchagua lishe ya michezo, unapaswa kuzingatia mambo mengi - brand, uwepo wa vyeti vya ubora, mambo ya nje (kwa mfano, ukiukwaji wa ufungaji), na usipaswi kusahau kuhusu tarehe za kumalizika kwa bidhaa.
Moja ya vigezo vya kuchagua ununuzi ni gharama ya bidhaa. Wakati wa mgogoro idadi kubwa watu wanapendelea bidhaa za lishe za michezo za bei nafuu. Kawaida, hizi ni dawa kutoka kwa mtengenezaji wa Kirusi. Watu wachache wanajua kwamba kwa kweli, bidhaa kwenye soko la ndani zimefungwa tu katika viwanda katika nchi yetu, na viungo vinununuliwa katika nchi nyingine. Hiyo ni, bidhaa imechanganywa kutoka kwa vipengele vilivyotengenezwa tayari. Kwa upande wake, katika viwanda huko Uropa na Amerika, lishe ya michezo hupitia mzunguko kamili wa uzalishaji - kutoka mwanzo. Bila shaka, hii inaboresha ubora wa bidhaa. Hatua zote za uzalishaji hupitia udhibiti wa uangalifu na hundi nyingi. Bidhaa zote hupokea vyeti vya ubora na nyaraka zingine muhimu na kisha tu kuingia kwenye soko la lishe ya michezo. Dawa hizo ni ghali, lakini zinahakikisha usalama kwa afya ya binadamu.
Unapaswa kuzingatia nini wakati wa kuchagua lishe bora ya michezo?
- Mahali pa uuzaji wa lishe ya michezo.
Usinunue katika sehemu zenye shaka za mauzo. Usiamini maduka mapya ya mtandaoni au maduka katika basement ya eneo la makazi. Uwezekano wa kujikwaa juu ya bandia huongezeka sana na unaweza kuwa mmiliki wa nyongeza ya kiwango cha chini.
- Chaguo la mtengenezaji.
Inashauriwa kutoa upendeleo kwa makampuni ambayo iko katika nchi zilizo na sekta ya lishe ya michezo iliyoendelea. Hizi ni pamoja na wazalishaji wa Ujerumani na Marekani. Katika nchi hizi, udhibiti maalum unafanywa juu ya ubora na teknolojia ya uzalishaji wa lishe ya michezo. Mtumiaji anaweza tu kuangalia uadilifu wa ufungaji wa bidhaa iliyonunuliwa.
- Upatikanaji wa vyeti vya ubora
- Uadilifu wa ufungaji
- Bora kabla ya tarehe
Duka la lishe ya michezo la Athletic Food limekusanya ukadiriaji wa watengenezaji ambao wamethibitisha ubora wa bidhaa zao na wamestahili kuwa maarufu kati ya watumiaji.
WATENGENEZAJI 10 BORA WA LISHE MICHEZO
1) Optimum Nutrition ni mtengenezaji wa Amerika ambaye ana urval kubwa bidhaa za chakula cha michezo. Tayari katika miaka ya 90, chapa hiyo ilikuwa na anuwai ya bidhaa na ilikuwa maarufu kati ya wanariadha.
2) BSN - bidhaa za mtengenezaji zinasafirishwa kwa nchi 90. Kampuni hiyo ilianzishwa mnamo 2001 huko USA. Brand imejidhihirisha vizuri kati ya wanariadha maelekezo mbalimbali.
3) MusclePharm - ilianzishwa mnamo 2003 na inasambaza bidhaa zake katika zaidi ya nchi 120. Bidhaa hizo zinauzwa katika maduka zaidi ya 35,000 ya lishe ya michezo.
4) SAN - Kampuni ya Marekani, ambayo imekuwa ikizalisha bidhaa za kibunifu tangu 1996. Wakati wa kuzalisha bidhaa, mpya huzingatiwa Utafiti wa kisayansi, ambayo husaidia kuboresha ubora wa virutubisho vya michezo.
5) Nutrex ni mtengenezaji ambaye tangu 2002 amekuwa akipendeza watumiaji wake na lishe ya michezo, ambayo inategemea mafanikio ya hivi karibuni ya kisayansi. Kampuni ya kwanza ya ziada ya michezo kutengeneza vidonge vya kioevu.
6) Dymatize Nutrition ni kampuni ya Marekani iliyoanzishwa mwaka 1994. Inazalisha aina zaidi ya 300 za viungio na athari mbalimbali. Mtengenezaji hutoa kila mtu bidhaa sawa ambazo hutumiwa na wanariadha wa kiwango cha dunia kwa mafunzo ya mtu binafsi.
7) Weider ni mtengenezaji wa lishe ya michezo ambaye bidhaa zake hazina hakiki hasi. Kampuni inafuatilia maendeleo mapya katika lishe ya michezo na mara kwa mara hupendeza watumiaji wake na bidhaa mpya.
8) VPLab ni mtengenezaji wa lishe ya michezo kutoka Uingereza ambayo inazingatia yote ya kisasa Teknolojia ya hali ya juu katika uzalishaji. Bidhaa hizo zimetengenezwa kwa malighafi ya hali ya juu, ambayo huagizwa kutoka duniani kote.
9) Olimp - Virutubisho vya michezo vimetolewa nchini Poland tangu 1990. Ina tuzo nyingi, pamoja na vyeti vya ubora wa kimataifa HACCP (shirika linalofuatilia ubora na usalama wa bidhaa za chakula.
10) BioTech - bidhaa zinauzwa katika nchi zaidi ya 50 duniani kote. Huko Ulaya kuna maduka makubwa zaidi ya 100 ya kampuni hii yenye bidhaa za ziada za michezo.
Jinsi ya kuangalia ubora wa lishe ya michezo?
- Protini
Protini ni protini ambayo ina mali fulani. Kuangalia ubora wa protini, chukua kijiko cha bidhaa na uimimishe maji kwa joto la digrii 70. Protini Ubora wa juu lazima lazima kujikunja. Kwa kulinganisha, unga hupasuka kabisa.
Mapitio ya protini mtengenezaji wa ndani kutoka kwa Boris Tsatsouline
- Amino asidi
Lazima ladha chungu
- Washindi
Mpataji ni kama chakula na lazima atimize vigezo kama vile kunyonya vizuri, kutokuwepo kwa usumbufu baada ya kula, hisia ya kuongezeka kwa nishati na kuonekana kwa nguvu. Hakuna mwongozo wazi wa kutambua ubora wa wapataji wa wingi.
- Multivitamin complexes
Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba lishe ya juu ya michezo inaweza kuwa haifai kwa mtu kwa sababu za kibinafsi. Hizi ni pamoja na athari za mzio kwa vipengele vyovyote vya bidhaa. Inaweza kuzingatiwa madhara(daima imeonyeshwa katika maagizo ya matumizi). Hii haimaanishi kuwa bidhaa ni za ubora wa chini. Kwa kuongeza, unapaswa kuzingatia daima sheria za kuchukua ziada ya michezo, kwani ukiukwaji wa kipimo unaweza kusababisha maendeleo ya matatizo mbalimbali ya afya.
hitimisho
Soko la kisasa la lishe ya michezo lina idadi kubwa ya dawa na vitendo tofauti. Mtumiaji anakabiliwa tatizo kubwa kuchagua nyongeza ya michezo. Inashauriwa kuchagua lishe ya michezo wazalishaji maarufu. Vidonge vya ubora wa juu hutolewa nje ya nchi. Viongozi wasio na shaka katika uzalishaji wa lishe ya michezo ni USA na Ujerumani. Kama kwa wazalishaji wa Kirusi, tunaweza kusema hivi - wengi wao hubakia katika kiwango cha chakula cha kigeni cha miaka ya 1980. Wanatengeneza chakula cha ubora wa chini kutokana na viambato vya kutiliwa shaka. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kuna akiba kubwa ya gharama katika uzalishaji wa viongeza kwa kutumia malighafi, na hakuna vifaa vya juu vya teknolojia. Uchunguzi ulifanyika kati ya wanariadha na makocha, matokeo ambayo yanaonyesha kwamba wengi wao hawatumii lishe ya michezo kutoka kwa mtengenezaji wa ndani na haipendekezi kwa wanafunzi wote.
Kwa hiyo, unapaswa kuzingatia wazalishaji wanaojulikana na kuthibitishwa kutoka Amerika na Ulaya.
Makala hii ni kwa ajili ya wale ambao bado hawako katika somo. Wacha tuzungumze kwa ufupi juu ya wazalishaji watatu wa juu wa kigeni wa lishe ya michezo: historia ya chapa, bidhaa maarufu, bei ya kuanzia na hakiki za wateja. Makala huzaa mhusika habari, hatupendekezi chochote kwa mtu yeyote. Kwa hili una mkufunzi wa kibinafsi ( kwanini yupo?) na uwezo wa maamuzi huru. Bei huchukuliwa kulingana na matokeo ya tathmini ya ofa za soko. Muendelezo wa makala umepangwa."ON" kwa njia rahisi. Chapa ilianza kuuzwa wakati wengi wenu walikuwa bado hawajaishi, mnamo 1986. Kampuni hiyo ilianzishwa na ndugu wa Costello na haraka ikapata kasi karibu mara moja, ikijitofautisha kwa busara na washindani wake. Wafanyabiashara wa Kiitaliano-Wamarekani waliweza kuunda bidhaa na anuwai ya bidhaa ambazo miaka mingi Inastahili kuchukua nafasi kubwa katika soko la lishe ya michezo (100% katika nchi hii). Mtengenezaji anatangaza kwa ujasiri usafi na ubora wa malighafi yake, vipimo vya maabara, vyeti na mpango wa kudhibiti ubora. Tangu 2011, Optimum Nutrition na BSN (kuhusu) ni mali ya shirika moja - kampuni ya chakula Glanbia. Hapo awali, ON inaweza kujivunia uwiano bora wa ubora wa bei, lakini hivi karibuni imekuwa ghali zaidi.
| Jina | Darasa la lishe ya michezo | Sifa na Matumizi | Bei ya chini |
| MUUZAJI BORA 100% Whey Gold Standard |
Protini | Mchanganyiko wa protini (kujitenga kwa protini ya whey, mkusanyiko wa protini ya whey). 24 g protini kwa kuwahudumia (29.4 g). Kijiko 1 cha kupimia kwa 200 ml ya maji au maziwa. Chukua mara 2-3 au kama inavyopendekezwa na mkufunzi. | kutoka 769 kusugua. (450 g, resheni 14) |
|
Misa nzito |
Mpataji | Kabohaidreti-protini tata. 1250 kcal kwa kutumikia (334 g). Kitu kamili cha kuua chunusi ndani yako. Vijiko 2 vya kupimia kwa 600 ml ya maziwa. Chukua mara 3 kwa siku au kama inavyopendekezwa na mkufunzi wako. |
kutoka 1,890 kusugua. (gramu 2.727, sehemu 8) |
| Poda ya Kiumbe Mikroni | Creatine | Sehemu moja 100% safi ya creatine monohidrati. Kuhusu mali ya manufaa ya creatine. Awamu ya kupakia: 1 tsp. kufuta katika maji au juisi, kunywa mara 4-5 kwa siku kwa siku 5 mfululizo. Awamu ya matengenezo: 1 tsp. Mara 1-2 kwa siku (dakika 45 kabla ya mafunzo). |
kutoka 390 kusugua. (gramu 150, sehemu 28) |
|
BCAA 5000 Poda |
Amino asidi | Kundi la amino asidi muhimu: L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine. Kuchukua kijiko 1 (5 g) cha poda kufutwa katika kinywaji chochote mara 1-3 kwa siku. | kutoka 1,230 kusugua. (380 g, resheni 40) |
|
Opti-wanaume na Opti-Wanawake |
Vitamini-madini tata | Vitamini na microelements kwa yeye na kwa yake. Zaidi ya hayo ina dondoo za mimea. Chukua vidonge 2 kwa siku. | kutoka 585 kusugua. kwa vidonge 60. |
Video: kuhusu ubora wa Lishe Bora kwa maneno ya mtengenezaji
Maoni ya 100% Whey Gold Standard (kutoka irecom):
Dymatize
Nchi ya Biashara: USAUkurasa wa wavuti wa bidhaa: www.dymatize.com
Dymatize ni chapa ya bajeti ambayo imekuwa ikitupendeza kwa uwiano wake bora wa ubora wa bei tangu 1994. Miaka michache iliyopita, Dymatize alichukua nafasi ya pili kwa umaarufu kati ya wanariadha wa nyumbani baada ya Lishe Bora. (Super Mass Gainer na ISO-100 kwa muda mrefu zimekuwa nafasi za juu katika madarasa yao ya lishe ya michezo). Katika nchi za Magharibi, bidhaa za Dimatize "hujaribiwa" kwenye kadeti za shule za majini kama sehemu ya mpango wa serikali, na uwezo wa uzalishaji mzunguko kamili hata ni pamoja na maabara yao ya ladha. Bidhaa hiyo hivi majuzi ilibadilishwa kwa kiwango kikubwa na sasa inaonekana tofauti. Hivi karibuni pia tutanunua mitungi yenye mshale mwekundu. Je, hii itaathiri bei? Nani anajua.
| Jina | Darasa la lishe ya michezo | Sifa na Matumizi | Bei ya chini |
|
ISO-100 |
Protini | 100% ya protini ya whey iliyosafishwa sana hutengana na maudhui ya chini ya kabohaidreti. "Chakula" bora kwa misuli. 26 g protini kwa kijiko 1 (28 g). Koroga kijiko 1 kwenye 350 ml ya maziwa (au juisi). Chukua mara 2-3 kwa siku. | kutoka 2,090 kusugua. (728 g, resheni 26) |
|
Super Mass Gainer |
Mpataji | Kalori ya Juu Mchanganyiko wa Kujenga Misuli ya Wanga-Protini na Vimeng'enya vya Lishe (Zytrix™) ili Kuboresha Unyonyaji wa Protini na Kuzuia Matatizo. mfumo wa utumbo. 1250 kcal kwa kutumikia. Koroga vijiko 2 katika 700 ml ya kinywaji. Ili kupata matokeo ya mlipuko, chukua hadi resheni 3 za kiboreshaji kila siku asubuhi, chakula cha mchana na dakika 30 kabla ya kulala. |
kutoka 2,100 kusugua. (gramu 2.720, sehemu 8) |
|
Creatine Monohydrate |
Creatine | 100% safi creatine monohydrate. Haina ladha. Changanya 1 tsp. na kinywaji chochote. Tumia kila siku mara 1 kwa siku. |
kutoka 620 kusugua. (300 g, resheni 9) |
|
Super Amino 6000 |
Amino asidi | Super Amino whey-casein protini tata ina BCAA, L-glutamine na L-arginine. Hutoa ulaji wa kila siku wa protini za hali ya juu na asidi ya amino muhimu kwa ukuaji wa misuli. 1 kuwahudumia = 3 capsules ya 1000 mg. Chukua vidonge 3 mara 2 kwa siku kabla ya milo, kabla na baada ya mafunzo. | kutoka 899 kusugua. kwa vidonge 180 |
|
Kioevu cha L-Carnitine |
Kichoma mafuta | L-carnitine safi. Inakuza ubadilishaji wa mafuta kuwa chanzo kikuu cha nishati, kuhifadhi akiba ya glycogen kwenye misuli. Kutumikia 1 = 15 ml. Maelezo zaidi kuhusu L-carnitine. Levocarnitine ndani fomu ya kioevu Huanza kufanya kazi haraka, kwa hivyo inapaswa kunywa ndani ya dakika 10. kabla ya mafunzo (kwa athari ya kuchoma mafuta). | kutoka 660 kusugua. kwa 473 ml |
|
Super Multi |
Vitamini-madini tata |
Nyongeza maalum ya multivitamin iliyoundwa kwa ajili ya watu wanaodumisha utawala mkali zaidi wa michezo. 1 kuwahudumia = 2 capsules. Vidonge 2 kwa siku mara 1 kwa siku baada ya milo. |
kutoka 990 kusugua. kwa vidonge 120 |
Maoni kuhusu L-Carnitine Liquid kutoka Dymatize (kutoka irecom):
BSN
Nchi ya Biashara: USAUkurasa wa wavuti wa bidhaa: www.gobsn.com
BSN (manukuu: Bio-Engineered Supplements and Nutrition, Inc.) ilichagua maneno Maliza Kwanza kama kauli mbiu yake na, kwa hakika, tangu kuanzishwa kwake mwaka wa 2001, imeweza kutwaa uongozi katika soko la kimataifa la lishe ya michezo. Sasa, pamoja na Optimum Nutrition, ni kampuni tanzu ya Glanbia Corporation. Katika Rush inachukuliwa kuwa chapa ya tatu maarufu ya virutubisho vya michezo. Katika duka, bidhaa za BSN zinajulikana kwa urahisi kutokana na rangi nyekundu na vinyl gloss ya makopo. Mmoja wa wanariadha wa BSN® ni Conor "The Notorious" McGregor, mpiganaji wa MMA wa Ireland ambaye anashikilia taji la ubingwa wa uzani wa manyoya (yule aliye na tatoo nzuri kwenye picha hapa chini ni yeye).
| Jina | Darasa la lishe ya michezo | Sifa na Matumizi | Bei ya chini |
|
Syntha-6 |
Protini | Nyongeza ya whey-casein yenye kazi nyingi. Sehemu 1 (47 g) ina: 10 g ya asidi muhimu ya amino na 22 g ya protini ya ubora wa aina 6 na viwango tofauti vya kunyonya. Kila kitu kwa ukuaji wa misuli, kupona na usanisi wa protini ya misuli. Changanya kijiko 1 cha kupimia na 120 ml ya kioevu. Chukua resheni 1 hadi 4 mara moja kwa siku kulingana na malengo na mahitaji. |
kutoka 770 kusugua. (480 g, resheni 10) |
|
Misa ya Kweli |
Mpataji | Mchanganyiko wa sehemu nyingi za protini-wanga kwa wale wanaohitaji msaada wa kukuza misa ya misuli. Ina aina 6 za protini na vimeng'enya kwa ajili ya kunyonya kwao. Sehemu 1 (145 g) ina kalori 626. Vijiko 3 vya kupimia kwa 400 ml ya maziwa. Chukua mara 2 hadi 4 kwa siku. |
kutoka 3,540 kusugua. (gramu 2,640, sehemu 18) |
|
Amino X |
Amino asidi |
Mchanganyiko wa asidi ya amino kwa kupona, kuongeza nguvu na uvumilivu. Kutumikia 1 = 14.5 g kijiko 1 cha kupimia kwa 180 ml ya kinywaji kwa ladha yako. Chukua kabla, wakati au baada ya mafunzo. |
kutoka 989 kusugua. (435 g, resheni 30) |
|
Nitrix 2.0 |
Mfadhili wa nitrojeni | Mchezo maarufu sana wa kusukuma maji kati ya wapenzi wa kusukuma maji. Inaboresha lishe ya misuli ya kufanya kazi, kusukuma, mishipa na kupona. Ina 3 g ya asidi ya amino L-citrulline (kitangulizi cha oksidi ya nitriki), na 3 g ya kretini. Vidonge 3 saa moja kabla ya mafunzo na vidonge 3 baada ya mafunzo. |
kutoka 1,720 kusugua. kwa vidonge 90 |
|
NO-Xplode |
Mchanganyiko wa kabla ya mazoezi | Nyongeza ya michezo ya hali ya juu ili kuongeza nishati, kusukuma maji, mishipa ya misuli, umakini wa kiakili na utendaji wa mwanariadha. Pia wanaahidi nyongeza shughuli za ngono;) Chukua vijiko 2 vya kupimia kwa 400 ml ya maji kwenye tumbo tupu dakika 30 kabla ya mafunzo. |
kutoka 1,700 kusugua. (555 g, resheni 60) |
|
IsoBurn |
Protini + mafuta ya kuchoma mafuta | High-protini kuongeza kwa kukausha, kimetaboliki corrector. Inajumuisha vipengele vya kujitenga vya whey na mafuta ya kuchoma (levocarnintini, dondoo la kahawa, mwani wa bluu-kijani, nk) Changanya 1 huduma ya poda na 120-150 ml ya kinywaji kisicho moto. Chukua mara 1-2 kwa siku. | kutoka 1,810 kusugua. (600 g, resheni 20) |
http://www.fitnessbar.ru
Kampuni ina tuzo kadhaa na diploma. Ofisi kuu iko katika St. Safu hii ni pamoja na chakula, vifaa, nguo, zawadi za kiishara na minyororo, vitoa dawa, majarida, krimu, jeli, mifuko, vipodozi vya maonyesho na vifaa vingine.
Kila siku, bidhaa za nasibu huchaguliwa na kupunguzwa. Punguzo zinahakikishiwa kwa kiasi fulani cha utaratibu, ukubwa wao ni 5, 10, 15%. Halali mfumo wa kuhifadhi punguzo Wakati wa kuagiza kabla ya 15.00, utoaji unafanywa siku hiyo hiyo.
Unaweza kufuatilia usafirishaji wako kwa nambari ya kifurushi. Mfuatano wa kawaida wa utafutaji. Hakuna uchujaji wa ziada. Ukadiriaji wa umaarufu wa bidhaa, chapa na kategoria, pamoja na hakiki za wateja wa bidhaa maalum zinawasilishwa. Hakuna uwezekano wa pesa taslimu wakati wa kujifungua; malipo ya pesa taslimu yanawezekana wakati wa kujifungua ndani ya St. Miradi ya video ya kampuni na habari za ujenzi wa mwili zinawasilishwa katika sehemu tofauti.
Kwa ujumla, hakiki kuhusu duka sio mbaya, lakini kesi za utoaji wa muda mrefu wa bidhaa hutajwa mara kwa mara.
Duka hili lilionekana mnamo 2008. Urval hautofautiani sana na maduka mengine yaliyotajwa na inawakilishwa na wazalishaji sawa wanaoongoza. Utafutaji wa ziada wa bidhaa unawezekana kwa alama ya biashara.
Punguzo na mauzo yatatumika. Moja ya tofauti kati ya duka na wengine ni kwamba kiwango cha juu cha punguzo, kulingana na kiasi cha utaratibu, kitakuwa 20%, wakati kwa wengi hauzidi 10-15%. Hakuna laini ya simu ya bure, ni ile ya Moscow tu. Hakuna mashauriano ya mtandaoni. Kuna blogi iliyo na vifungu na jukwaa ambalo habari za kupendeza hujadiliwa.
Ndani ya Moscow, ili kupokea agizo lako siku hiyo hiyo, lazima uweke kabla ya 10 asubuhi. Hapana uteuzi mkubwa chaguzi za malipo, tu kwa uhamishaji wa benki na pesa za elektroniki. Njia ya kwanza haifai kabisa ikiwa unahitaji kuweka agizo, kwa mfano, mwishoni mwa wiki, kwani malipo ya benki yatashughulikiwa tu Jumatatu, na itawekwa kwenye akaunti ya duka Jumanne. Wakati wa kuweka agizo kwenye wavuti, kiasi cha agizo pekee ndicho kinachoonyeshwa; gharama ya uwasilishaji haijaongezwa na inaonyeshwa tu baada ya kupokelewa. Ikiwa huwezi kulipia agizo lako ndani ya siku tatu, unaweza kuwasiliana na duka na hifadhi itaongezwa.
Maoni ya Mteja kumbuka utoaji kwa wakati wakati wowote. mahali pazuri, bei za safu ni mojawapo ya bora zaidi. Pia kuna hakiki hasi ambazo kumbuka kesi za mjumbe kuchelewa, lakini kila wakati na onyo. Kesi inatajwa wakati mteja alipokea bidhaa iliyo na tarehe ya mwisho wa matumizi, akawasiliana na wasimamizi na akabadilisha bidhaa na nyingine sawa. Kwa ujumla sifa ya duka ni nzuri.
3. Privetatlet http://privetatlet.ru
Duka changa hutoa bidhaa kutoka kwa chapa zilizothibitishwa na zinazojulikana kama Optimum, Dymatize, VPX, MuscleTech, Twinlab na zingine. Utofauti wa duka ni pamoja na lishe ya michezo, shakers, bandeji, kesi, ndoano, mikanda, glavu na nguo.
Mbali na mgawanyiko unaofaa wa bidhaa katika makundi, unaweza kutafuta na mtengenezaji, jinsia na madhumuni. Kuna matangazo na matoleo maalum. Katika kesi ya kwanza, bidhaa zilizochaguliwa hutolewa kwa bei iliyopunguzwa na 10-20%, kwa pili - punguzo huhesabiwa kulingana na kiasi cha utaratibu na kiasi cha 5, 7, 10%. Tafadhali kumbuka kuwa punguzo la ziada halitumiki kwa maagizo kutoka kwa kitengo cha matoleo maalum.
Gumzo la mtandaoni linapatikana, haifanyi kazi saa nzima, siku za wiki hadi 22.00. Uidhinishaji kupitia mtandao wa kijamii na uwezo wa kuagiza simu tena zinapatikana. Sehemu ya msingi ya maarifa hutoa mapendekezo kuhusu lishe. Maagizo ndani ya Moscow hutolewa siku hiyo hiyo ikiwa imewekwa kabla ya 13.00, na siku inayofuata ikiwa baadaye. Kwa mikoa mingine ya Urusi, kutuma amri inawezekana tu baada ya malipo ya awali. Malipo yanaweza kufanywa kwa kutumia pesa yoyote ya kielektroniki. Mapitio mengi mazuri yanasisitiza sifa imara na uaminifu wa duka.
4. 2bestrong www.2bestrong.ru
Duka hili limekuwepo tangu 2009 na hutoa lishe ya michezo kutoka kwa chapa zinazoongoza za kigeni. Bidhaa zote zimegawanywa katika makundi ya kina. Imewasilishwa bidhaa maarufu Mutant, Myprotein, Nutrex, STS, Cellucor, Chef Jays, Michezo inayoendeshwa, Dymatize Lishe na wengine.
Unaweza kuchagua bidhaa na mtengenezaji. Tovuti haitoi lishe ya michezo tu, lakini pia hutoa vifaa vinavyohusiana, ikiwa ni pamoja na shakers na chupa za cocktail. Kuna mfumo wa punguzo la nyongeza na uliohakikishwa, ambao unategemea kiasi cha agizo na unaweza kuwa 5, 7, 10, 12 na 15%. Kila siku, bidhaa huchaguliwa bila mpangilio na kupewa punguzo la 15%. Kuweka agizo kunawezekana bila usajili.
Mshauri wa mtandaoni anapatikana. Moja ya hasara ni kwamba utoaji wa courier inawezekana tu kwa wakazi wa Chelyabinsk, na utoaji wa maagizo kwa mikoa mingine ya Urusi unafanywa na flygbolag za posta. Ni vyema kutumia huduma za TK Baikal-Service, kwa kuwa inatoa utoaji wa bure na hutoa kwa kasi zaidi kuliko Post ya Kirusi. Tovuti ina sehemu ya makala yenye maelezo ya kina kuhusu njia za kurejesha umbo na kupata uzito.
Maoni ya wateja yanabainisha duka upande chanya. Kuna faida kama vile uwezo wa kulipa kupitia QIWI, bei nzuri, mawasiliano na wasimamizi kupitia Skype, na utoaji kwa wakati. Urval sio pana sana, hata hivyo, unaweza kuagiza bidhaa inayohitajika na itawasilishwa kwenye duka, na kisha kutumwa kwa mteja.
5. BioMan http://bioman.ru
Kampuni hiyo ilianzishwa mnamo 1999, na kufikia 2000 ikawa moja ya zinazoongoza. Ni muuzaji wa moja kwa moja wa chapa zinazoongoza ulimwenguni kama vile Nutrabolics, BSN, Nutrex, Guam, Hempz na zingine.
Mstari wa bidhaa wa duka una chaguo pana. Imegawanywa kwa urahisi katika kategoria. Utafutaji wa hali ya juu unawezekana kwa chapa, uuzaji, ukadiriaji, umaarufu. Sehemu ya punguzo inatoa bidhaa zilizopunguzwa bei kwa 5-15%. Mfumo wa punguzo kulingana na kiasi cha bidhaa ni 5, 7, 10 na 15%. Punguzo la 5% kwa wateja wa kawaida, ambayo unaweza kuwa kwa kufanya ununuzi wa rubles 5,000 au zaidi.
Matangazo yenye michoro ya zawadi pia hufanyika mara kwa mara. Unaweza kuagiza mtandaoni saa 24 kwa siku, au kwa simu siku za kazi hadi saa 10 jioni, na Jumamosi hadi 5 jioni. Kuna nambari ya simu za bure, unaweza kuagiza upigiwe simu. Tovuti hutoa ukadiriaji wa bidhaa za sasa na hakiki za wateja kuhusu ufanisi dawa za mtu binafsi. Huhitaji kujiandikisha ili kuweka agizo. Urahisi wa kuagiza na upatikanaji wa kubuni hufautisha tovuti. Moja ya faida ni upatikanaji wa njia zote za malipo, si tu fedha, lakini pia aina yoyote ya fedha za elektroniki. Pia, ikiwa utaagiza kabla ya 15.00, unaweza kuipokea siku hiyo hiyo. Kuna sehemu ya mashauriano ambapo mtumiaji yeyote anaweza kuuliza swali na kupokea jibu kutoka kwa mtaalamu aliyehitimu Mikhail Dyakonov, makamu wa rais wa WFF na rais wa WBBF.
Duka lina maoni mazuri, ambayo inaonyesha anuwai, bei na utoaji wa haraka, ambayo inaonyesha utulivu na kuegemea.
6. Kujenga MwiliUrusi www.bodybuildingrussia.com
Duka la mtandaoni limekuwepo tangu 2008. Tunatoa aina mbalimbali za lishe ya michezo, shakers, mifuko, kesi, creams, T-shirts na magazeti.
Tovuti hutoa ukadiriaji wa chapa na bidhaa maarufu. Duka ni karibu otomatiki kabisa. Weka agizo, chagua ladha maalum, hakikisha bidhaa zilizoagizwa - yote haya yanaweza kufanywa mtandaoni. Hakuna chaguo la kulipia agizo lako kwa pesa taslimu unapoletewa; malipo ya pesa taslimu yanawezekana tu kwa kuchukuliwa au kuletwa kwa msafirishaji. Walakini, katika kesi ya kufutwa kwa agizo, kiasi hicho kinarudi kwa watumiaji.
Duka hutoa uwasilishaji wa haraka, kwani kifurushi huundwa baada ya kuagiza; duka linapopokea malipo ya mapema, kifurushi tayari kiko tayari kutumwa. Uwasilishaji huko Moscow unafanywa siku iliyofuata baada ya kuweka agizo, ikiwa imekubaliwa na meneja, inawezekana siku hiyo hiyo. Kwa miji mingine ya Urusi inachukua wastani wa siku 3-15. Nyakati za utoaji kwa eneo maalum zimeonyeshwa kwenye tovuti. Unaweza kufuatilia hali ya agizo lako; hakuna haja ya kujiandikisha. Unaweza kutafuta bidhaa na mtengenezaji na bidhaa. Kuna sehemu muhimu - hakiki za bidhaa na jukwaa la kujenga mwili. Kuna mfumo wa punguzo kwa kiasi fulani cha utaratibu kwa kiasi cha 5, 7 na 10%.
Sifa ya duka imethibitishwa pekee maoni chanya, utumaji wa haraka wa bidhaa baada ya kupokea malipo na ubora wa bidhaa na uaminifu wa ufungaji wa kifurushi huzingatiwa.
7. Doping http://doping.ru
Imekuwepo tangu 2004 na inatoa anuwai kamili ya lishe ya michezo, vifaa, majarida na mavazi. Bidhaa imegawanywa katika makundi na ladha. Bidhaa zote zimehakikishiwa kuwa katika hisa. Bei inaonyeshwa kwa kuzingatia gharama zote za ziada.
Unaweza kutafuta bidhaa kwenye tovuti inayoonyesha kitengo cha bei. Unapoagiza zaidi ya rubles 7,500, utapokea zawadi ya jarida la "Iron World." Punguzo kulingana na kiasi cha ununuzi ni 5, 10, 15 na 18%. Utoaji unawezekana ndani ya Barabara ya Gonga ya Moscow na unafanywa mara moja baada ya uthibitisho wa utaratibu. Malipo ya pesa taslimu kwa msafirishaji. Punguzo la ziada la 3% hutolewa wakati wa kukutana na mjumbe kwenye metro. Unapokutana karibu na metro, utoaji ni bure. Ukighairi agizo lako, lazima ulipe gharama ya usafirishaji. Ili kupokea agizo lako siku hiyo hiyo, lazima ufike kabla ya 2 p.m. Wakati wa kuagiza kwa mikoa, lazima uchapishe risiti kutoka kwa tovuti ya duka na ulipe gharama ya huduma kwenye dawati la fedha la benki. Duka lina sehemu yenye makala muhimu. Maoni yanawezekana kutoka 9.00 hadi 21.00. Agizo hilo linabakia kwa siku tatu za kazi, ikiwa malipo hayajafanywa, inavunjwa.
Sifa ya muda mrefu ya duka inaungwa mkono na maoni mengi ya wateja, ambayo yanabainisha uwiano wa huduma na huduma ya courier.
8. MegaSila http://www.megasila.ru
Kampuni ya MegaSila imekuwepo kwa zaidi ya miaka 8. Kimsingi, urval ni nzuri, lakini sio pana kama katika duka zingine zilizotajwa, na hakuna vifaa vya ziada vya kuuza. Utoaji wa courier unawezekana huko Moscow na St. Utoaji kwa mikoa mingine ya Shirikisho la Urusi inawezekana kwa malipo ya awali, hakuna fedha kwa utoaji, lakini malipo kwa pesa yoyote ya elektroniki inapatikana. Katika maduka ya Euroset na Svyaznoy unaweza kulipa kwa bidhaa zilizoagizwa bila tume ya ziada.
Kuna mshauri wa mtandaoni kwenye tovuti, unaweza kuagiza simu ya nyuma au jipigie (simu italipwa). Duka liko wazi hata Jumapili. Sehemu ya makala na habari imeundwa. Matangazo na punguzo zitatumika. Viwango vilivyojumlishwa ni 5, 10 na 15%, na viwango vya mara moja kwa kiasi fulani cha agizo ni 5, 8, 11 na 15%. Wakati wa kununua aina fulani kifurushi kingine cha bidhaa kinatolewa kama zawadi.
Uwezekano wa kulinganisha bidhaa kadhaa. Unaweza kuahirisha bidhaa kwa baadaye; chaguo la kukokotoa linapatikana kwa watumiaji waliojiandikisha pekee; usajili hauhitajiki ili kuweka agizo. Muundo unaofaa mtumiaji, hakuna chaguo la utafutaji wa juu.