Julia Sukhova
Kona ya unafuu wa kisaikolojia kama njia ya kushinda hasi hali ya kihisia wanafunzi wa shule ya awali
Maisha ya mtoto wa mapema na umri wa shule ya mapema kwa kiasi kikubwa inategemea hali yake ya kihisia. Bado hajajifunza kudhibiti hisia zake, kwa hivyo watoto wa shule ya mapema wanahusika sana na mabadiliko ya mhemko. Ni rahisi kuwachekesha, lakini ni rahisi zaidi kuwaudhi au kuwakasirisha, kwani kwa kweli hawajijui na hawajui jinsi ya kujidhibiti. Ni muhimu sana kufundisha watoto wa shule ya mapema kujikubali jinsi walivyo. Baada ya yote, kujikubali kwa kiasi kikubwa huamua asili ya mwingiliano na watu wengine, hivyo maendeleo ya hisia hii kwa watoto lazima yapewe tahadhari kubwa kutoka kwa umri mdogo sana.
Kila mtoto, akija kwa chekechea, anapaswa kuwa na fursa wakati wowote (ikiwa ni lazima) kufanya kazi yake hisia hasi na kuwaondoa.
Kona ya misaada ya kisaikolojia ni nafasi iliyopangwa kwa namna ambayo mtoto ndani yake anahisi amani, faraja na usalama. Kukaa kwenye kona kama hiyo hupunguza mafadhaiko, inaboresha hali yako ya kisaikolojia na, mwishowe, huunda masharti muhimu kuokoa afya ya kisaikolojia kila mtoto.
Msingi kusudi kuandaa kona ya upweke katika kikundi ni kuondokana na usumbufu wa kihisia wa watoto wa shule ya mapema kwa kuunda "pembe za misaada ya kisaikolojia" katika vikundi.
Kazi:
Unda microclimate nzuri ya kihisia katika kikundi;
Kuunda mtazamo mzuri wa mtoto kwa wenzao na watu wazima;
Panga kazi ya kimfumo ili kurekebisha na kukuza nyanja ya kihemko ya watoto;
Kuchangia umoja wa timu ya watoto kwa kuunda urafiki chanya katika kikundi.
Hisia- Hizi ni uzoefu wa ndani wa mtu. Hisia zinaweza kurahisishwa katika vikundi viwili: chanya na hasi.
Hisia chanya kuongeza shughuli, nishati, uhai, kusababisha kuinua, nguvu kutokana na kuongezeka kwa kazi ya mfumo wa moyo, kiwango cha kuongezeka na kina cha kupumua.
Hisia hasi kupunguza shughuli, huzuni kazi muhimu (hisia hizi zinaweza kuchochea maendeleo ya neuroses na kuharibu afya ya watoto).
Hisia hasi:
Hisia za uharibifu - hasira, uovu, uchokozi
Hisia za mateso - maumivu, hofu, chuki.
Sababu za hisia hasi kwa watoto ni tofauti, kawaida zaidi ni wivu wa kawaida wa utoto, chuki, wivu;
Mtoto anajaribu kujilinda kutokana na mashambulizi ya wengine;
Mtoto hulinda eneo lake la kibinafsi;
Hofu ya kujitenga na wazazi;
Udhibiti mkubwa wa wazazi;
Ukosefu wa tahadhari;
Kufanya kazi kupita kiasi;
kutoheshimu utu wa mtoto;
Marufuku ya shughuli za mwili;
Hali ngumu ya kihemko katika kikundi.
Wakati wa kuandaa kona ya kisaikolojia, matatizo kadhaa yanaweza kutokea. Kwanza, ninaweza kupata wapi nafasi ya kona hii? Jinsi ya kuiweka? Tatizo hili lazima litatuliwe kibinafsi kwa kila kikundi. Pili, wapi kupata fedha? Walimu lazima watengeneze baadhi ya vifaa vya kona wenyewe, kwa kutumia vifaa vinavyopatikana, taka nyenzo. Wazazi wanaweza kutoa msaada mkubwa: kufanya kitu kwa mikono yao wenyewe, kuleta kitu kutoka nyumbani.
Makala ya kuandaa kona ya upweke. Mahali hapa panapaswa kuvutia mtoto. Rangi zinazotumiwa kwenye kona zinapaswa kuwa na utulivu, sio flashy, vivuli vya pastel. Mtoto anapaswa kupumzika na sio kuwashwa zaidi na rangi mkali.
U mkuu wa faragha lazima kuwa ndogo kwa ukubwa na, badala yake, inafanana na nyumba ndogo, shimo, hema, ambayo mtoto anaweza kusubiri mkazo wake, hisia zisizofurahi, kupumzika, na kisha kurudi kukutana na timu nusu. Kwa mfano, "mvua kavu". Mikanda ya satin inatiririka kama mito ya maji; Inapendeza kuwagusa, kuwahamisha mikononi mwako, unaweza kutembea kupitia kwao kwa kugusa uso wako. "Jet" huchochea hisia za tactile, kusaidia mtazamo wa nafasi na mwili wako katika nafasi hii. Unaweza kujificha kutoka kwa ulimwengu wa nje nyuma ya "mito" ya ribbons, ambayo inafaa hasa kwa watoto walioingizwa. Ni multifunctional na huathiri hisia nyingi.
Ni bora kufanya kona ya simu ya faragha kuliko stationary (skrini zinazohamishika, draperies zisizo na uzito). Mtoto mwenyewe anaweza kuashiria mipaka ya kona kwa kusonga skrini au kufunga mapazia. Mtoto anaweza kuelezea kwa uhuru hamu ya kwenda kwenye kona ya upweke, au anaweza kwenda huko kwa kuhamasishwa na mwalimu: ikiwa mwalimu anaona kwamba mtoto anahisi wasiwasi, amebanwa, au, kinyume chake, anatenda kwa ukaidi na kwa ukali.
Kujaza kona ya upweke. Kona ya upweke katika shule ya chekechea imejaa vitu vilivyo karibu na mtoto, ambayo anahisi hisia za joto. Wanasaikolojia wanapendekeza kuweka picha za jamaa. Unaweza pia kuweka simu ya toy kwenye kona, ambayo unaweza kutumia kujifanya kuwaita mama na baba. Ikiwa eneo na sura ya kona inaruhusu, basi uchoraji wa mazingira ambao una athari ya matibabu unaweza kunyongwa kwenye ukuta.
Sifa ya lazima ya kona kama hiyo itakuwa laini, mito nzuri, ambayo mtoto anaweza kulala kupumzika na, kwa mfano, kusikiliza mchezaji na muziki wa kupumzika (upepo wa upepo, sauti ya maji, ndege, sauti za mvua). Inashauriwa pia "kujaza" kona na vinyago laini. Inatumika kuweka kwenye kona ya faragha michezo ya didactic, lacing, plastiki, nk - kila kitu ambacho kinaweza kuvuruga tahadhari ya mtoto kwa muda.
Muhimu kukumbuka!
Michezo na vinyago vyote havipaswi kuhifadhiwa kwenye kona kabisa; vifaa vyote hubadilishwa mara kwa mara, kusasishwa na kujazwa tena inapohitajika.
Ufanisi wa kazi inategemea jinsi watoto wanavyofahamu kusudi la kona, vifaa vyake na uwezo wa kutumia sifa. Kwa hiyo, watoto huletwa kwenye kona mara baada ya shirika lake, walioalikwa kuangalia karibu na kujaribu toys. Sifa mpya inapoanzishwa, watoto huonyeshwa njia tofauti za kuidhibiti.
Shughuli ya ufundishaji inapaswa kutegemea imani kwamba kila mtoto ana haki ya kuwa vile alivyo, na kila mtoto ana uwezo wa kutosha wa kukuza na kuwa na furaha.
Muundo wa takriban wa pembe za misaada ya kisaikolojia kwa umri
Umri wa mapema:
Kona kwa faragha;
Bwawa kavu;
Mito laini au samani za mto
Vinyago vya kulala (mara nyingi hutumika wakati wa kuzoea)
Albamu za picha na picha za familia;
Piga simu "Mpigie Mama". Mtoto anaweza "kumwita mama" na kuzungumza naye;
Vifaa kwa ajili ya matibabu ya mchanga na maji.
Umri wa wastani:
Kona ya faragha
modules laini;
Mwenyekiti wa fadhili. Mtu yeyote ambaye anataka kuwa peke yake na kupumzika katika kukumbatia aina ya kiti cha kushangaza anaweza kupumzika juu yake;
Mfuko wa kupiga, mito ya povu. Wakati mtoto akipigana, tunamweleza kuwa kupiga watoto ni mbaya, huwaumiza na kuwaumiza, lakini kupiga mfuko wa kupiga au mto inawezekana sana;
Mipira ya rangi ya uzi ukubwa tofauti. Kwa kufungua na kufungua mipira, watoto wanajua mbinu ya kujidhibiti;
Mipira ya massage - "hedgehogs" kwa kufundisha watoto kwa njia tofauti rolling mipira katika mitende, nje na ndani mikono Mchezo huu na "hedgehog" husaidia mtoto kupunguza mvutano wa misuli na utulivu;
Plastisini ya uchawi (watoto wanajisonga, Bana, na kuponda plastiki, ambayo pia husaidia kutuliza);
Mchezo wa didactic "Kusanya shanga"...
NA umri wa shule ya mapema.
Kona ya faragha (skrini, nyumba, hema)
modules laini;
Albamu za picha zilizo na picha za kikundi na familia;
Malengo, mifuko ya nafaka kwa kutupa, ambayo ni mojawapo ya mbinu za kuelezea uchokozi;
Seti ya karatasi ya kupasuka;
Ragi ya hasira (watoto wanajua kwamba ikiwa wana hasira, wanahitaji kukanyaga rug na hasira itaondoka);
Ndoo kwa hofu (watoto huchota hofu zao na kuziondoa kwa kuzitupa kwenye ndoo);
Mwenyekiti wa kufikiri hutumiwa ili, akiketi juu yake kwa muda usiozidi dakika 5, mtoto anaweza kukumbuka sheria za tabia ambazo amesahau. Kwa mfano, kwamba hatuchukui vitu vya kuchezea, lakini subiri mtoto mwingine awarudishe baada ya kucheza, nk Jambo muhimu zaidi ni kwamba kiti haipaswi kuwa adhabu kwa watoto;
Mifuko ya moods. Ikiwa mtoto ana hali mbaya, anaweza "kuiweka" kwenye mfuko wa "huzuni" na "kuichukua" kutoka kwenye mfuko wa "furaha". hali nzuri. Na kwa msaada wa mbinu za massage binafsi - kusugua kifua kwa kiganja cha mkono, mtoto huboresha hisia zake.
Eneo la misaada ya kisaikolojia
Pembe za faragha (hema, hema, skrini, nyumba inayoweza kubadilika, mwavuli, n.k., mito ya "kulia", mito ya "mawazo", taa za usiku, mahali pa kupumzika, fanicha iliyopambwa, albamu za picha zilizo na picha za kikundi na familia, simu , kitu anachopenda mama , kisiwa cha furaha, toys laini na squeaky, bwawa kavu, oga kavu, michezo ya elimu "Kusanya shanga", nk.
Nyenzo za kufundisha watoto wenye jeuri jinsi ya kuonyesha hasira kwa njia zinazokubalika.
Toys na misaada katika kona ni lengo la kuruhusu mtoto kutupa nje hisia zake zote hasi.
Mfuko wa kupiga (mito) na glavu za ndondi, mito ya povu, malengo, mkeka wa hasira. glasi, jagi au sufuria ya kupiga kelele, jopo la kurusha mpira, "Rugi ya Hasira", sanduku la hasira "Ficha mambo yote mabaya", sanduku "Jaribu, ipasue" (seti ya karatasi kwa kubomoa).
Mfuko wa kupiga, mito ya kupiga, mito ya povu. Wakati mtoto akipigana, ni lazima tumweleze kwamba kupiga watoto ni mbaya, huwaumiza na kuwaumiza, lakini kupiga mfuko wa kupiga au mto inawezekana sana.
"Mito yenye ukaidi" - mito iliyo na mto wa giza, hutumiwa wakati mtoto ni mkaidi, anaonyesha uchokozi wa mwili, uzembe (katika kesi hii, mwalimu anauliza kumsaidia kukabiliana na "mto mkaidi" - kwa njia hii mvutano hupunguzwa. , mtoto anaonyesha hisia zake mbaya kwa njia inayokubalika, na hivyo kuziondoa). Mfano wa mchezo "Mto Mkaidi". Mwalimu anamtambulisha mtoto kwa mchezo wa hadithi: "Mchawi wa hadithi alitupa mto. Lakini mto huu si rahisi, lakini uchawi. Ukaidi wa kitoto unaishi ndani yake. Hao ndio wanaokufanya kuwa mtu asiye na maana na mkaidi. Tuwafukuze wenye ukaidi? Mtoto hupiga mto kwa nguvu zake zote, na mwalimu anasema: "Nguvu, nguvu zaidi, nguvu zaidi!" (shinikizo la ubaguzi na kihisia huondolewa). Wakati harakati za mtoto zinakuwa polepole, mchezo unasimama polepole (wakati umedhamiriwa mmoja mmoja - kutoka sekunde chache hadi dakika 2-3). Mwalimu anapendekeza kusikiliza "mkaidi" kwenye mto: "Kila kitu
ukaidi umetoka? Wanafanya nini?" Mtoto huweka sikio lake kwenye mto na kusikiliza. Watoto wengine wanasema kwamba "watu wakaidi wananong'ona," wengine hawasikii chochote.
Malengo, mifuko ya nafaka kwa kutupa, ambayo ni mojawapo ya mbinu za kuonyesha uchokozi.
Seti ya karatasi ya kurarua.
Sanduku “Ficha mambo yote mabaya.” Watoto hutupa "hasira na chuki" yao yote ndani yake (baada ya kukunja ngumi zao na kukusanya ndani yao kila kitu ambacho kimekusanya "mambo mabaya").
"Rug ya hasira" Husaidia watoto kuondokana na hisia za ghafla za hasira. Ni zulia la kawaida kwa barabara za ukumbi zilizo na uso mbaya au kuunganishwa kutoka kwa nyuzi mbaya, na pinde ndogo za rangi nyingi juu yake. Mtoto huvua viatu vyake, hutembea kwenye rug kama hiyo na kuifuta miguu yake hadi anataka kutabasamu. Unaweza kuwaambia watoto kwamba wanapokuwa na hasira, wanahitaji kukanyaga rug na hasira itaondoka.
"Kikombe cha hasira" (glasi, jagi au sufuria kwa kupiga kelele). Ikiwa mtoto ana hasira au kumkasirisha mtu, anaweza kueleza kosa lake katika kioo (jug, sufuria) na itakuwa rahisi kwake; Ni kioo cheusi kilichoundwa kwa uzuri. Ikiwa mtoto anaonyesha uchokozi, mwalimu anamwalika kwenda kwenye kona ya upweke na kuacha maneno na mawazo mabaya yote, hasira yake yote, hasira katika kioo hiki. Baada ya hapo mtoto ana fursa ya kuzungumza, na kikombe kimefungwa kwa ukali au amefungwa na kujificha.
Ikiwa una nafasi nyingi kwa kona, unaweza kuweka mishale na mishale ya magnetic.
Sanduku "Ficha mambo yote mabaya" - mtoto anaelezea malalamiko yake yote kwenye sanduku, anaweza kuvuta hasira yake au chuki na pia kuiweka hapo, wanachukua sanduku nje na "kutupa" yote yaliyomo hapo.
Mfuko wa hisia "Ficha mambo yote mabaya." Watoto hutupa "hasira na chuki" yao yote ndani yake (baada ya kukunja ngumi zao na kukusanya ndani yao kila kitu ambacho kimekusanya "mambo mabaya").
Upatikanaji wa nyenzo za kufundisha watoto kujidhibiti katika hali tofauti, mbinu za kujidhibiti.
Rekodi za sauti, video (sauti ya bahari, sauti za msituni, muziki wa kupumzika, kupumzika, mipira ya rangi, michezo na mchanga, maji, nafaka, vifungo, vitu vya kuchezea vya kuchezea vya kusuka, kupotosha, kufunga, kiti cha kufikiria, plastiki ya uchawi, "Mifuko ya kugusa", "Mifuko ya Mifuko", "Sanduku za Matendo Mema", mipira - "mipira", kokoto za kuhamisha kutoka sanduku moja (chombo) hadi lingine; mchezo wa didactic "Kusanya Shanga", mipira ya masaji - "hedgehogs" ( wasaji).
"Mwenyekiti wa kufikiri" hutumiwa ili, akiketi juu yake kwa muda usiozidi dakika 5, mtoto anaweza kukumbuka sheria za tabia ambazo amesahau. Kwa mfano, kwamba hatuchukui vinyago, lakini subiri mtoto mwingine airudishe baada ya kucheza, nk Jambo muhimu zaidi: kiti haipaswi kuwa adhabu kwa watoto.
Plastiki ya uchawi. Watoto wanabingirika, wanabana, na kuponda plastiki, ambayo pia husaidia kutuliza.
Mipira - "boliks" itasaidia watoto kufanya mazoezi ya kudhibiti kupumua. Kushikilia mipira kwenye mikono yetu, tunapumua juu yao, tukiwasha moto na pumzi yetu ya joto;
kokoto za kuhamisha kutoka sanduku moja (chombo) hadi jingine.
Mipira ya rangi ya uzi wa ukubwa tofauti. Kusudi lao: kutuliza watoto waovu na kuwafundisha moja ya mbinu za kujidhibiti. Mtoto mtukutu anaalikwa kupeperusha uzi mkali ndani ya mpira. Saizi ya glomerulus inaweza kuwa kubwa kila wakati. Mtu mzima anaripoti kwamba mpira huu sio rahisi, lakini ni wa kichawi. Mara tu mvulana au msichana anapoanza kuirudisha ndani, mara moja hutuliza.
Fonografia zenye sauti za asili hai husaidia kuondoa mafadhaiko.
Ni vizuri kutumia vyombo na maharagwe, mbaazi, buckwheat, na corks za rangi nyingi.
Lacing, ribbons, toys za nyumbani kwa kuunganisha, kupotosha, kuunganisha ni utulivu sana
Mchezo wa didactic "Kusanya Shanga" utamsaidia mtoto wako kupumzika, kama vile mipira ya rangi ya uzi.
Mipira ya massage - "hedgehogs". Inahitajika kufundisha watoto njia tofauti za kuzungusha mipira mikononi mwao, nje na ndani ya mikono yao. Mchezo huu na "hedgehog" husaidia mtoto kupunguza mvutano wa misuli na utulivu.
Mifuko ya hisia (au masanduku). Ikiwa mtoto ana hali mbaya, anaweza "kuiweka" kwenye "mfuko wa huzuni", na "kuchukua" hisia nzuri kutoka kwenye mfuko wa "furaha". Na kwa msaada wa mbinu za massage binafsi - kusugua kifua kwa kiganja cha mkono, mtoto huboresha hisia zake.
Tactile, mikeka ya hisia.
Michezo kwa ajili ya maendeleo ujuzi mzuri wa magari(kuweka kamba, kupanga kwa umbo, kwa rangi).
Uwepo wa michezo ya kihemko na ya kielimu inayolenga kufundisha mawasiliano ya watoto bila migogoro.
Tatizo la mawasiliano kati ya watoto ni muhimu sana, uwezo wao wa kuelewa kila mmoja, kutofautisha hali ya rafiki yao, kuja kuwaokoa, nk.
Michezo na miongozo inayolenga kukuza ujuzi wa mawasiliano na mwingiliano, na vile vile maendeleo ya kihisia: "ABC ya Mood", "Rug ya Urafiki", michezo ya didactic: "Ni nini kizuri? Ni nini kibaya?", "Hisia zangu", "Hisia na hisia", "Nadhani hisia", "Hisia katika hadithi za hadithi", "Tafuta marafiki", "Marafiki hufanya nini", sanduku na watu wadogo, "Mto wa upatanisho ”, "Sanduku la upatanisho", "Badi, kalenda, mti wa mhemko", "Kioo cha mhemko", "Ukumbi wa Mihemko", vifaa vya michezo ya pamoja na michezo ya kuigiza."
“Rugi ya amani, urafiki.” Uwepo wenyewe wa zulia la amani” katika kikundi huwatia moyo watoto waache mabishano, mabishano na machozi, na kuchukua mahali pao kwa kujadili tatizo wao kwa wao. Wakati wowote hali za migogoro, mapigano, ugomvi au mabishano, watoto lazima waende kwa "rug" hii (zulia la nyumbani, lililoundwa vizuri) na kutatua migogoro yao kwa msaada wa "Sanduku la Mirilka" na kitabu cha kukunja na mashairi - mirilki.
"Sanduku la upatanisho" - sanduku lenye mashimo pande zote mbili, watoto huingiza mikono yao na kuitingisha kwa kila mmoja. "Rugi ya Urafiki" na "Sanduku la Upatanisho" husaidia watoto wanaogombana kufanya amani kati yao kwa njia ya kufurahisha, na baada ya upatanisho kama huo, watoto hugombana mara kwa mara.
"Kisiwa cha upatanisho" - wakati hali za migogoro, mapigano, ugomvi au mabishano yanatokea, watoto lazima waende kwenye "kisiwa" hiki (zulia lililopambwa kwa uzuri) na kutatua mzozo wao kwa njia ya "maridhiano".
Michezo ya "Maua ya Kihisia" na "Mood Cube" hufundisha watoto kutambua hali yao ya kihisia na kuionyesha katika sura za uso na ishara.
Simama "Mood yangu". Asubuhi na siku nzima, mtoto anaweza kutumia picha za kihisia ili kuonyesha hisia zake. Shukrani kwa hili, ni rahisi kwa mwalimu kupata mbinu kwa mtoto mwenye huzuni, aliyekasirika na kumpa msaada.
Vibandiko vilivyooanishwa vitasaidia watoto kugawanyika katika jozi ikiwa hili ni tatizo.
"Ubao wa hisia". Kila mtoto katika kikundi, ikiwa anapenda, anaweza kuchora kwenye ubao huu hisia zake, hisia, hisia uzoefu, nk Kwa kuongeza, watoto wanaweza kutazama vielelezo vinavyoonyesha hisia tofauti, kutafakari na kuchagua picha inayofanana na hali yake ya sasa.
"Kioo cha Mood" ni kioo ambacho albamu iliyo na picha za usoni zinaonyesha hisia tofauti, ni kioo ambacho kinaunganishwa; mtoto, akiangalia kioo, anajaribu kuonyesha hisia moja au nyingine kwenye uso wake. Kwa kuongeza, ikiwa mtoto yuko katika hali mbaya, unaweza kumwalika aketi mbele ya kioo, kwenye kona ya faragha, ajiangalie kwa uangalifu na tabasamu - hisia zake hakika zitaboresha.
Michezo ya didactic ya kusoma majimbo ya kihemko: "Hisia na mhemko", "Ni marafiki gani hufanya", "Nadhani hisia", "Tafuta marafiki", "Matukio na hisia", "Hisia zangu", "Hisia katika hadithi za hadithi".
Kolagi za picha "Kaleidoscope of Emotions" kwa kutumia picha ambapo watoto au wanafamilia wanaonyesha hisia zao katika hali mbalimbali, kwa kutumia muundo wa kisanii (mashairi, sehemu za magazeti, n.k.)
"Masks ya hisia" ni vinyago vinavyoonyesha hisia tofauti.
Mchemraba wa mhemko" - hisia tofauti huchorwa kwenye pande za mchemraba, mtoto, akiiangalia, anachagua upande unaoonyesha kile anachohisi, kisha anachagua ile ambayo angependa kuhisi.
"The Book of Kindness" ni albamu yenye hadithi za aina tu, wahusika wa katuni waliochapishwa, picha za hadithi, ambayo inaonyesha matukio ya matendo mema.
Upatikanaji wa nyenzo zinazolenga kuongeza kujithamini kwa watoto wenye wasiwasi, wasio na usalama.
Katika kila kundi kuna watoto wenye kujithamini chini. Kwa hiyo, katika pembe za kisaikolojia inapaswa kuwa na "Sanduku za Matendo Mema" ("Kikapu Nzuri", ambapo watoto huweka "nafaka za wema" zilizopokelewa kutoka kwa mwalimu kwa tendo jema, iwe ni kuleta kiti kwa msichana au kusaidia rafiki kupata. Waelimishaji pamoja na watoto mwishoni mwa juma hufanya muhtasari wa matokeo, na picha za watoto ambao wana "nafaka za wema" zaidi huishia kwenye "Mti wa Wema" - aina ya Hii husaidia kuongeza kiwango cha kujistahi kwa watoto ambao hawana uhakika juu yao wenyewe, na kukuza sifa za maadili kama vile kusaidiana, fadhili, mwitikio.
Podium, medali, "Vinyago vya kulala", "Mwenyekiti wa heshima", "Sanduku za matendo mema", "Glade ya furaha", " vitu vya uchawi"(kofia, vazi, fimbo, mabomba, feni, maua yenye maua saba, viatu, masanduku, masanduku ya uchawi, nk).
"Mwenyekiti wa heshima" huchochea kuongezeka kwa kujithamini, kujiamini, na msamaha wa wasiwasi.
Vitu vya uchawi: vazi, viatu, kofia ya mchawi, Fimbo ya uchawi, taji, medali, "Maharagwe ya Uchawi", nk. Kutumikia kuongeza kujithamini kwa watoto wenye wasiwasi, wasio na usalama, kusaidia mwalimu na watoto kufanya safari za ajabu na mabadiliko, kufanya mawasiliano na watoto wa shule ya mapema kuwa mzuri, kamili ya mshangao mzuri, sio tu wakati wa madarasa, lakini pia katika shughuli za kucheza bure.
Theatre ya Kidole. Inalenga kujenga kujiamini, kuongeza kujithamini, na kukuza ujuzi wa mawasiliano.
Upatikanaji wa nyenzo za kufundisha ujuzi wa ushirikiano wa watoto
na vitendo vilivyoratibiwa.
"Twister", "Caterpillar", "Fun Rug".
Mchezo "Twister". Mchezo wa watoto wa Kiamerika uliwavutia sana watoto wetu, kwa furaha kubwa, ukifuatana na milio na picha za kushangaza zaidi, karibu kila siku kueneza kitambaa cha mafuta na matangazo ya rangi kwenye sakafu na kupotosha mshale. Kuunganishwa kwa karibu kwa mikono na miguu huleta watoto pamoja na kuwawezesha kuwa karibu na kila mmoja.
Vitabu vilivyotumika
1. Smolyakova E. N. Shirika la pembe za kisaikolojia katika kikundi shule ya chekechea. //Mwalimu shule ya awali. №4 – 2013
2. Saraka ya waelimishaji wakuu, Nambari 9, 2011. Matumizi ya toys za kupambana na mkazo katika mchakato wa kazi ya kurekebisha.
3. Mwongozo wa mwalimu-mwanasaikolojia No. 2, 2016. Kona ya misaada ya kisaikolojia "Chumba cha Fairy".
4. http://pandia.ru/text/79/219/46642.php
5. http://metior.ru/article/97-konsultacija-dlja-pedagogov.html
Kulingana na nyenzo kutoka kwa tovuti ya utafutaji wa kazi huko St. Petersburg: http://spb.careerist.ru
Kila meneja anajitahidi kuhakikisha kwamba chini yake anafanya kazi kwa bidii, kwa kujitolea kamili na, kwa sababu hiyo, anakamilisha kiasi kikubwa cha kazi. Kasi hiyo ya juu ya kazi inaambatana na mvutano wa neva, dhiki na kupungua kwa tija. Kuelewa hili, viongozi makampuni makubwa kuchukua hatua za kutoa misaada ya kisaikolojia kwa wafanyakazi wakati wa siku ya kazi.
Utamaduni wa ushirika wa makampuni ya Magharibi hutoa fursa kwa wafanyakazi kupiga risasi mvutano wa neva njia tofauti: kutoka kwa kutembea kwa muda mfupi katika hewa safi hadi madarasa katika vyumba maalum kwa ajili ya misaada ya kisaikolojia. Njia ya asili Wanasaikolojia wa Kijapani walipendekeza kuchukua pumziko na kuinua roho yako kwa kunyongwa mfuko wa kupiga picha kwa mfano wa bosi. Mfanyakazi hupokea kuridhika kwa maadili kwa kumfunga bosi anayekasirisha.
Waajiri wa Marekani huzingatia sana hali ya kisaikolojia ya wafanyakazi wao. Makampuni yao yana vyumba vya burudani, michezo na GYM's, maeneo ya kijani. Mambo ya ndani ya ofisi ni pamoja na maelezo kama vile aquariums, "pembe za kuishi", na mandhari. Kampuni moja ya Brazili hata huning'iniza machela, hivyo kuruhusu wafanyakazi kulala kidogo kabla ya kurejea kazini wakiwa na nguvu mpya.
Katika Urusi, wasiwasi huo kwa watu unaonyeshwa na makampuni ambayo yanafanya kazi katika mwelekeo teknolojia ya juu. Wanathamini wafanyikazi wao, ambao wanaweza kuunda tu ndani hali ya starehe. Matawi ya Google na Yandex yameunda hali bora kwa kazi na burudani: gyms, maktaba, vyumba vya misaada ya kisaikolojia, buffets.
Mambo ya ndani ya chumba cha misaada ya kisaikolojia hufanywa kwa rangi ya bluu na kijani, ambayo inaleta ushirikiano na asili. Hisia hiyo inakamilishwa na muundo wa sauti (muziki wa utulivu, wimbo wa ndege, manung'uniko ya maji). Rekodi kama hizo zina athari ya kutuliza, ya kupumzika kwenye psyche ya mwanadamu. Kukaa kwa starehe Samani za upholstered vizuri (viti, sofa) huchangia.
Kwa bahati mbaya, katika makampuni mengi, mameneja wanaamini kwamba wafanyakazi wanapaswa kufanya kazi katika kazi, si kupumzika. Kwa hiyo, kuunda vyumba vile ni kupoteza pesa na wakati. KATIKA bora kesi scenario wafanyakazi wanaruhusiwa kutumia kettle ya umeme au microwave na kutumia si zaidi ya dakika 10 kunywa chai katika kufuatilia.
Katika hali kama hizi, wafanyikazi wanapaswa kutunza hali yao ya kisaikolojia. Pamba ofisi yako mimea ya ndani, weka aquarium, na uweke picha ya watoto wako kwenye meza. Ikiwa umechoka na kompyuta, fanya mazoezi ya macho. Ikiwa miguu yako imekufa ganzi, nenda kwenye ofisi inayofuata. Ikiwa kichwa chako hakifanyi kazi, chukua mafunzo ya kiotomatiki, kutafakari, au mbinu nyingine yoyote ya mashariki. Wako hali ya kisaikolojia-kihisia inategemea wewe tu, kwa hivyo usipuuze vidokezo hivi!
Mambo yanapokuwa mabaya sana, unafanya nini? Je, unakandamiza hisia zako kwa pombe, dawa za usingizi, au kumeza hali, ukiweka hasi katika kina cha nafsi yako kwa wakati huu? Njia hizo zinaweza tu kusababisha kitanda cha hospitali. Je! unataka hiyo? Katika hali kama hizo, misaada ya kisaikolojia yenye tija inahitajika.
Asubuhi ni busara kuliko jioni
Sio bure kwamba watu wanasema: "Tunahitaji kulala juu ya shida hii." Hakika, unapoamka asubuhi, utakumbuka "ndoto ya usiku" ya jana yenye utulivu zaidi.
Tazama albamu ya familia yako
Kwa unyenyekevu wake wote, hii ni njia nzuri sana ya kujiondoa kutoka kwa hali mbaya. Nyuso za watu wa karibu na wewe, tabasamu zao, kumbukumbu za wakati wa furaha katika maisha hukuwezesha kujisikia mwenyewe na hali yako katika mazingira ya wakati - kila kitu kinapita, na hii pia itapita. Siku zenye mkali zaidi zinabaki kwenye kumbukumbu.
Akaunti ya kibinafsi ya misaada ya kisaikolojia
Bila shaka, pata miadi na mwanasaikolojia mtaalamu nzuri sana, lakini katika utamaduni wetu si jambo la kawaida sana. Baada ya yote, muda mwingi unatumiwa, na watu wengi hawawezi kumudu. Kisha unda ofisi yako mwenyewe, madhumuni ambayo ni misaada yako ya kisaikolojia ya kibinafsi. Hii inaweza kuwa ghala la picha nzuri ulizochagua kutoka kwa Mtandao. Kwa ujumla, picha kama hizo ambazo huamsha mwitikio wa kihemko ndani yako, tabasamu usoni mwako na amani. Au chaguo jingine: kaa kimya chumba kizuri au tembea kando ya tuta au bustani. Ikiwa kuna uwezekano huo, bila shaka.
Tatizo liko kwenye box!
Umewahi kujiuliza nini maana ya utulivu wa kisaikolojia? Tutakupa kidokezo: kuzungumza juu ya shida. Wakati mtu anazungumza kwa undani juu ya hali inayomtia wasiwasi, yeye huchambua kile kinachotokea, huruhusu akili yake na ufahamu wake kupata njia bora ya kutoka. Hivi ndivyo mashauriano na mafunzo ya kisaikolojia yanategemea. Kwa hivyo, shida zinahitaji kuzungumzwa na bila hali yoyote kunyamazishwa. Mwambie rafiki yako, dada, jirani, au mtu yeyote unayemwamini kuhusu tatizo hilo. Ikiwa hali sio hivyo, ambayo mara nyingi hutokea, au hali haikuruhusu kumwambia mtu yeyote kuhusu hilo wakati wote, andika barua. Kwa undani, bila kuacha maelezo ya kusisimua, bila kuruka maneno na bila wasiwasi juu ya msamiati. Tuma barua. Wapi? Hapa ndipo unapoihitaji maandalizi ya awali. Unda kisanduku cha barua pepe, njoo na nenosiri refu na tata kwa ajili yake, bila kuliandika popote, na ulisahau mara moja. Tuma shida zako kwenye kisanduku hiki.
Mikono juu, miguu pana!
Kucheza michezo ni utulivu bora wa kisaikolojia, bila kujali jinsi inavyosikika. Hawataondoa tu mafadhaiko, lakini pia kusaidia kuizuia: misuli yenye nguvu inamaanisha mishipa yenye nguvu.
Tengeneza wimbi la muziki
Muziki, kama unavyokumbuka, sio tu kukusaidia kujenga, lakini pia hukusaidia kuishi. Kweli! Sikiliza nyimbo kutoka kwa wasanii unaowapenda kwa sauti kamili. Imba pamoja na kucheza ikiwa hali inaruhusu. Lakini utulivu wa kisaikolojia unapaswa kuishia na muziki wa utulivu, wa kupendeza. Ikiwa hakuna mapendekezo hayo, tumia classics. Beethoven na Bach ni kisaikolojia sana. Moyo wako utapiga kwa pamoja na muziki, ambao utatuliza, ukiweka katika hali tofauti.
Katika hali nyingi mtu akitembea muone mwanasaikolojia mmoja mmoja. Na ni sawa! Baada ya yote, tu na mwanasaikolojia unaweza kuelewa ni aina gani ya tiba inayofaa zaidi kwako kwa wakati fulani na hasa na tatizo ambalo limetokea.
Bila shaka, mteja daima huamua kwa kujitegemea sio tu mtaalamu wa kuwasiliana naye, lakini pia kama anataka kufanya kazi katika kikundi au kibinafsi. Anataka kutumia vifaa vya ziada au itakuwa ni mawasiliano ya maneno tu...
Mbali na mambo ya kiufundi na nje, mchakato wa kusimamia muda wako una jukumu kubwa vikwazo vya kisaikolojia. Mtazamo wetu wa ndani kuelekea kazi na njia za kuifanya kwa hisia hupaka rangi mchakato mzima wa kazi. Hizi zinaweza kuwa hisia chanya na hasi. Hebu jaribu kuelewa hili kwa undani zaidi.
Hujui jinsi ya kukataa na wengine kuchukua fursa hiyo. Matokeo yake, unalemewa sana kimwili na kihisia. Unapitia dhuluma hii kila wakati. Lakini kama wewe...
Nadharia ya kisaikolojia shughuli iliundwa katika saikolojia ya Soviet na imekuwa ikiendelezwa kwa zaidi ya miaka 60. Anadaiwa na kazi ya wanasaikolojia wa Soviet: L.S. Vygotsky, S.L. Rubinshteina, A.N. Leontiev, A.R. Luria, A.V. Zaporozhets, P.Ya. Galperin na wengine wengi.
Nadharia ya kisaikolojia ya shughuli ilianza kuendelezwa katika miaka ya 20 na mapema 30s. Kufikia wakati huu, jua lilikuwa tayari limeingia kwenye saikolojia ya fahamu na nadharia mpya za kigeni zilikuwa katika siku zao - tabia, psychoanalysis ...
Wapendwa wanasaikolojia wa Nyumba ya Jua! Tafadhali nipe ushauri! Baada ya talaka, baba mlezi amekuwa akimhifadhi mtoto wangu wa miaka 12 kwa nusu mwaka. Hainipi nafasi ya kuwasiliana naye; hawezi kuonekana na mimi au wazazi wangu. Kuna uamuzi wa mahakama wa kufuta uanzishwaji, lakini aliwasilisha maombi mapya ya kurejesha kupitishwa.
Kwa kutumia wadhifa wake rasmi, anampeleka mwanangu kwenye mamlaka mbalimbali na kumlazimisha mtoto kuandika taarifa kwamba hataki kuniona, bali anataka kuishi naye tu.
Labda kuna baadhi ...
Kiini cha maumivu ya kisaikolojia ni rahisi: kutokubaliana na kile kinachotokea, kinachosababishwa na kushikamana na mifumo fulani ya akili. Kama matokeo, kuna jaribio la kudumisha kwa nguvu uthabiti wa mifumo hii, ambayo husababisha mkazo mwingi wa ubongo.
Ikiwa utachora picha, basi kujaribu kushikilia mifumo ya kawaida ya kisaikolojia dhidi ya hali ya nyuma ya mabadiliko katika hali halisi ni sawa na kujaribu kushikilia treni inayopita kwa kasi kwa kunyakua kwa ndoano.
Jinsi yote yanatokea ...
Mwanadamu anaishi kwenye picha. Anaunda seti fulani ...
Mbali na mambo ya kiufundi na nje, vikwazo vya kisaikolojia vina jukumu kubwa katika mchakato wa kusimamia muda wako. Mtazamo wetu wa ndani kuelekea kazi na njia za kuifanya kwa hisia hupaka rangi mchakato mzima wa kazi.
Hizi zinaweza kuwa hisia chanya na hasi. Hebu jaribu kuelewa hili kwa undani zaidi.
Hujui jinsi ya kukataa na wengine kuchukua fursa hiyo. Matokeo yake, unalemewa sana kimwili na kihisia. Unapitia dhuluma hii kila wakati. Lakini ikiwa...
Katika enzi yetu ya umaarufu wa saikolojia, siri zilizofichwa mara moja kutoka kwa watu wa kawaida zinaanza kuchapishwa kwa wingi na kuletwa na wanasaikolojia na wanasaikolojia mbalimbali. Pengine, karibu mtu mzima anajua nini NLP na mbinu za kudanganywa kisaikolojia ni.
Hii inafundishwa na wakufunzi wa biashara au makocha, kama ni mtindo kuiita sasa.
Wazo la kufundisha liliingia katika maisha yetu sio muda mrefu uliopita; shughuli zao zinajulikana zaidi kama sayansi ya mbinu za kisaikolojia kuchezea akili za watu...
Kwa nini ninajisikia vibaya sana? Hili ni swali ambalo wengi wetu hujiuliza mara nyingi. Sisi sote ni watu wanaoishi, tunakabiliwa na hisia nyingi, kila siku tunajaribiwa kwa psyche kwa namna ya uchochezi mbalimbali wenye nguvu. Tuna wasiwasi, tuna wasiwasi, tunalia.
Tunapata hisia nyingi za kutokuwa na msaada. Tunateseka, tunateseka, hatulala usiku. Inaonekana kwetu kwamba ulimwengu unaotuzunguka ni mgeni na mkali kwetu.
Tunaweza kukabiliwa na hali ya chini ya kujithamini, ambayo inatuzuia kujenga uhusiano na watu karibu nasi. Hasara...
10 njia bora utulivu wa kisaikolojia
1. Kupumzika kisaikolojia
Kama unavyojua, magonjwa yote husababishwa na mishipa. Ili kujisikia vizuri, mwili na roho zetu lazima ziishi kwa umoja. Huenda umeona kwamba unapohisi kutoridhika au kuwashwa, mwili wako huanza kuguswa mara moja. Koo lako linaweza kuumiza ghafla au shinikizo la damu linaweza kuongezeka. Michakato yote katika mwili wetu imeunganishwa kwa karibu. Ugonjwa wowote una sababu ya kisaikolojia.
Kwa mfano, ugonjwa wa "sauti ya kukosa", ambayo ni ya kawaida kati ya walimu, au ugonjwa wowote wa koo unahusishwa na kutokuwa na uwezo wa kujieleza kikamilifu. Kidonda cha koo ni "hasira iliyomezwa." Hisia mbaya ambazo hazijaonyeshwa zina nguvu kali. Kwa kuwakandamiza ndani yako, unadhuru afya yako. Wataalamu maarufu wa saikolojia Louise Hay na Lich Burbo wanazungumza juu ya umuhimu wa kujikubali kikamilifu. Huwezi kwenda kinyume na matamanio yako ya kweli. Sikiliza nini husababisha hii au usumbufu huo. Labda ni wakati wa kuacha malalamiko yaliyokusanywa muda mrefu uliopita? Samehe na Sahau? Au mwishowe sema kila kitu ambacho umekuwa ukitaka kusema kwa muda mrefu? Ili kujisikia afya na furaha, ni muhimu kufuatilia yakohali, kuwa na uwezo wa kuchambua hisia zako, na muhimu zaidi, zieleze kwa uhuru.
2. Upakuaji wa kimwili
Mwingine zaidi njia zenye ufanisi Kuondoa mkazo wa kihemko ni kucheza michezo. Pamoja na utaratibu shughuli za kimwili endorphins hutolewa ndani ya mwili, na unahisi mwanga na furaha. Sio lazima kukimbia kilomita 10 au kujichosha na mazoezi ya kila siku kwenye mashine. Chagua njia inayofaa zaidi ya kupumzika kwa mwili kwako mwenyewe. Hii inaweza kuwa kuogelea kwenye bwawa baada ya siku ngumu ya kazi, yoga au kucheza kwa tumbo. Jambo muhimu zaidi ni kwamba unafanya mazoezi kwa raha, kurekodi jinsi kwa kila somo dhiki na hisia hasi huenda zaidi na zaidi.
3. Mabadiliko ya mandhari
Umekaa muda mrefu sana kazini, lakini likizo bado iko mbali? Jaribu kupata fursa ya kwenda nje katika asili au kwa mji mwingine mwishoni mwa wiki. Mabadiliko ya mazingira yana athari ya manufaa kwa hali yako ya akili. Hata siku moja iliyotumiwa katika mazingira tofauti kabisa itakupa nguvu. Utajisikia kupumzika kweli. Unaweza pia kupanga upya nyumba yako au mahali pa kazi. Mambo ya ndani yaliyosasishwa yatakusaidia kujiondoa hisia ya vilio na utaratibu katika maisha.
4. Umoja na asili
Shughuli za mkurugenzi wa chekechea zinahusisha kufanya kazi na nyaraka katika ofisi. Na mikutano mingi, kama sheria, hufanyika ndani ya nyumba. Je, unapata muda wa kutembea msituni? Au kwenda nje ya mji mwishoni mwa wiki kwa picnic? Muhimu kwa afya njema Hewa safi. Mawasiliano na asili - kipengele muhimu katika upatanisho wa utu.
5. Mawasiliano ya kiroho au upweke
Kuwasiliana na idadi kubwa ya watu kila siku, baadhi ya wasimamizi wanatiwa nguvu, wakati wengine wamechoka na wanahisi tupu. Kulingana na vipengele hivi, ni muhimu kwa mkuu wa taasisi ya elimu ya shule ya mapema kupata muda wa kurejesha nishati na nguvu. Ikiwa unachoka haraka na watu, tumia wikendi peke yako, tumia wakati wako mwenyewe. Ikiwa huna mawasiliano, badilisha kwa muda kutoka mawasiliano rasmi hadi mawasiliano ya kihisia. Kusanya wapendwa wako kwenye mzunguko wa familia wenye joto, fanya sherehe ya bachelorette au utoke nao rafiki wa dhati kwa ukumbi wa michezo. Yote hii itakuwa na athari ya manufaa kwa hali yako ya kihisia na kisaikolojia.
6. Upakuaji wa sauti na kuona
Muziki ni kondakta fulani wa mhemko. Je! unataka kupumzika au kufurahiya? Sikiliza muziki unaofaa hisia zako. Nenda kwenye tamasha la mwimbaji unayempenda, furahiya onyesho kwenye ukumbi wa michezo, au tembelea onyesho la kupendeza. Kunyonya mambo yote mazuri na ya kupendeza. Nyumbani, unaweza kuunda uteuzi mzuri wa picha bora, na kusababisha hisia chanya. Ongeza muziki mzuri wa kupumzika kwa kutazama kwako na ufurahie. Jaribu kuzunguka na vitu vinavyopendeza macho na sikio.
7. Kuelea
Vyumba maalum vya kuelea vinazidi kuwa maarufu katika miji mingi, ambapo unaweza haraka na kwa ufanisi kupumzika kabisa. Ilitafsiriwa kutoka kwa Kiingereza, kuelea kunamaanisha kuogelea juu ya uso. Maalum suluhisho la saline katika umwagaji itawawezesha kupata hali ya uzito. Labda jiji lako tayari lina vyumba vya kuelea ambavyo hukuruhusu kurejesha nishati na kuboresha hali yako ya mwili. Masharti ya kuelea ni ndogo, lakini faida kwa mwili ni muhimu sana. Ikiwa huna kamera kama hizo katika jiji lako, basi jitendee kwa yoyote matibabu ya maji. Maji njia bora hupunguza mvutano. Ikiwa ni kuoga, kuogelea kwenye bwawa au baharini, ustawi wako utaboresha sana.
8. Vunja kikombe
Mfadhaiko ulikupata kwa mshangao ukiwa kazini na unahitaji haraka kuacha mvuke? Vunja kikombe au fanya squats 10. Hasira yako itaingia kwenye vitendo hivi. Hisia nyingi zinaweza kudhuru afya yako na wale walio karibu nawe.
9. Andika barua
Hivi karibuni, fursa ya kuvutia imeonekana kwenye mtandao ili kuondokana na hasi iliyokusanywa. Unaandika kila kitu kinachokusumbua kwa barua na barua pepe itume kwa anwani [barua pepe imelindwa]. Kwa mujibu wa waandishi wa mradi huo, hakuna mtu anayesoma barua, hivyo unaweza kuandika kwa namna yoyote, ikiwa ni pamoja na kwa maneno "nguvu". Baada ya siku kadhaa hufutwa kiotomatiki. Njia mbadala ya barua pepe inaweza kuwa toleo la karatasi. Baada ya kuelezea shida zako zote kwenye kipande cha karatasi, unaweza kushughulikia upendavyo. Ikate vipande vipande, uchome moto, uimimishe - chochote unachotaka. Jambo kuu ni kwamba lazima utambue kwamba kwa kuondokana na kuandika, unajitakasa na hasi zote. Hakikisha, njia hiyo ni nzuri sana.
10. Fikra chanya
Njia bora ya kudhibiti hali yako ya kisaikolojia ni kufikiria vyema. Jaribu kuanza asubuhi yako na mtazamo mzuri. Dhibiti mawazo yako. Mara tu unapopokea habari zisizofurahi, usijitie ndani kabisa. Ufuataji mkali wa kihemko wa matukio unajumuisha Matokeo mabaya. Mawazo hushikana kama mpira wa theluji. Na sasa huna tena tatizo moja, lakini kadhaa. Kwa hivyo, ni muhimu sana kudhibiti mawazo yako. Hii inaweza kuonekana kuwa ngumu mwanzoni. Lakini baada ya muda, utakuwa dhahiri kuendeleza tabia ya kufikiri chanya.