Yote ni kuhusu jinsi ya kuwa na kiasi. Jinsi ya kuwa na kiasi? Aina mbili za nguvu zenye ushawishi

Kuna nyakati tunataka kutenda kwa utulivu na kiasi. Labda hutaki tu kuvutia umakini kwako kwa sababu haujamaliza kazi yako, labda hutaki kabisa kuwasiliana na wengine. Kwa kuvaa kihafidhina zaidi na kufanya kazi kwa tabia yako, unaweza kuunda hisia ya mtu mwenye kiasi ambaye haipaswi kupewa kipaumbele sana hivi sasa.

Hatua

Sehemu 1

Vaa kihafidhina

Vaa nguo za busara. Moja ya mambo ya kwanza ambayo huvutia macho yako unapokutana na mtu ni mavazi. Jaribu kuvaa nguo rahisi, za rangi moja, zisizo na tight. Kwa njia hii, utaunda hisia zako kama mtu mnyenyekevu, rahisi ambaye hataki kufichua mengi juu yake mwenyewe.

Usichukuliwe na vifaa. Kama vile kuvaa nguo rahisi kutaunda hisia ya mtu mnyenyekevu wa kawaida, vifaa vidogo vitakamilisha kuangalia. Kutoka kwa viatu hadi vito vya mapambo, chagua sio vifaa vya kung'aa sana, vya kawaida ili kukamilisha mavazi yako.

Vaa babies asili, mwanga na hairstyle ya asili. Mitindo ya nywele ngumu sana na vipodozi vyenye kung'aa vitakuwa ishara kiatomati kuwa unataka kuvutia umakini. Fimbo kwa hairstyles rahisi na jaribu kuvaa sana babies, hivyo kwamba babies si flashy, lakini inasisitiza uzuri wako wa asili.

Sehemu ya 2

Tazama tabia yako

Ongea kidogo, zungumza polepole na kimya. Inaaminika kuwa sauti ya utulivu na kutengwa kunaonyesha kuwa mtu ni mnyenyekevu na aibu. Ikiwa unazungumza polepole na kidogo, na sauti yako ni nyororo na tulivu, utaonekana kama mtu mnyenyekevu bila shida.

Epuka kuwasiliana na macho. Unapozungumza na mtu, mara nyingi angalia sakafu au pande na kupepesa sana. Hii itaonyesha mtu mwingine kuwa wewe ni mwenye haya na haufurahi.

Tumia lugha ya mwili ambayo ni ya kawaida kwa watu wenye haya. Mkao na ishara fulani zinaweza kuwadokeza wengine kuwa wewe ni mwenye haya. Kama ilivyoelezwa, jaribu kuzuia kuwasiliana na macho. Kwa kuongeza, tumia hila zifuatazo zinazounda hisia ya mtu mnyenyekevu, mwenye aibu. Kwa hivyo hapa kuna mifano ya ishara na mikao ya kutumia:

Jaribu kuwa nyuma kila wakati. Ikiwa uko darasani, kazini, au kwenye hafla, jaribu kuwa nyuma au kwenye kona. Kwa njia hii, tahadhari zote zitabadilishwa kwa wengine, na itakuwa vigumu zaidi kuanza kuwasiliana nawe.
- Kaa kwenye safu za nyuma wakati wa mikutano ya kazi na madarasa. Ikiwa madawati au meza zimepangwa kwenye mduara katika chumba, jaribu kukaa mbali iwezekanavyo kutoka kwa mwalimu au mtu anayeongoza tukio hilo. Unaweza kufika mapema kidogo na kuchukua nafasi kwenye kona.
- Simama au keti mbali na mwandalizi wa hafla iwezekanavyo. Watu wengi wanataka kuzungumza naye, kwa hivyo ukikaa mbali zaidi, uwezekano wa watu wanaopiga gumzo nawe hupungua sana.
Kaa mbali ikiwa watu wanafanya kazi katika kikundi au wanaanzisha biashara mpya. Watu wenye haya huwa wanaepuka matukio ya kijamii na hali ambapo mambo mapya yanatokea. Jaribu kushiriki katika burudani ya jumla kidogo iwezekanavyo na epuka shughuli ambazo ni mpya kwako.

Waache wengine waongoze. Kwa kawaida ni rahisi kwa watu walio wazi zaidi kuandaa matukio na shughuli. Kwa hivyo wape wengine fursa ya kuwa waandaaji wa mradi na karamu. Zaidi ya hayo, itakusaidia kukaa chinichini na kuonekana mwenye haya zaidi.
- Usiwe mtu wa kujitolea. Waruhusu wengine wakupe kitu cha kufanya. Unaweza kuona haya usoni au kuwa na aibu ikiwa unataka kuonekana mwenye haya zaidi.
- Katika mazungumzo ya kawaida, taja wazo lako na mtu mwingine atekeleze. Toa msaada wako ikiwa unataka.

Sehemu ya 3

Kuwa na kiasi katika mazungumzo

Acha mtu mwingine aanze mazungumzo. Wakati wa kuwasiliana na mtu, mwache aongoze mazungumzo. Hii itatoa hisia kwamba una aibu na itakusaidia kuonekana kuwa wa ajabu na haupatikani.

Jibu kwa ishara. Jibu interlocutor yako kwa macho yako, tabasamu, na kugeuza kichwa chako. Hii itakufanya uonekane wa ajabu zaidi na mtamu.
Linda nafasi yako ya kibinafsi. Kunapaswa kuwa na umbali mdogo kati yako na mpatanishi wako, kwa hivyo utaonekana kuwa na aibu zaidi. Usisimame mbali sana na interlocutor, umbali unapaswa kutosha ili uweze kudumisha mazungumzo na kuonyesha maslahi.
- Kaa karibu na interlocutor, weka mkono wako juu ya meza karibu na mkono wa interlocutor iwezekanavyo. Hii ni ishara kwamba ungependa kumgusa wakati wa mazungumzo, lakini ni aibu sana kufanya hatua ya kwanza.
- Badala ya kujibu swali, gusa mtu mwingine. Mguso unapaswa kuwa wa haraka na wa juu juu. Ikiwa unataka, ongoza mguso kwa mtazamo au kifungu kifupi.

Mabadiliko yasiwe ya haraka sana. Ukitenda kwa sauti kubwa na ya kuudhi leo na kesho ukawa na aibu na mnyenyekevu, watu watafikiri kuwa unadanganya.
Usizungumze sana juu yako mwenyewe, lakini usijifungie kabisa.
Usijaribu kujifanya karibu na marafiki zako. Ikiwa wanajua wewe ni nani hasa, watafikiri kwamba kuna kitu kibaya na bila shaka watakuuliza kuhusu hilo.
Usijilazimishe kubadilika na kuwa na haya ikiwa wewe si mtu wa aina hiyo. Fanya kazi kwenye picha hii hatua kwa hatua ili iwe rahisi kuzoea.

Maonyo

Kumbuka kuwa wa kirafiki na sio kuumiza hisia za mtu yeyote unapotenda kwa kiasi na aibu.
Ukijifanya na kujaribu kuonekana kuwa mtu mwingine, watu watafikiri unawadanganya. Hii inaweza kusababisha usiwe na marafiki waliobaki.

Jinsi ya kuwa mnyenyekevu?

Zaidi ya yote, unyenyekevu unaambatana na busara!) Naam, basi - jaribu kudumisha umbali, na katika mchakato huu kufanana kwa mawasiliano kutatokea!) Na jinsi ya kuwa na kiasi? Ni rahisi kama kuvuna pears - jaribu kumheshimu mtu ambaye unahitaji kupata upendeleo wake !!!)))

Siku zote nimependa unyenyekevu kwa watu. Sio uongo - halisi. Ninavutiwa sana nao.)) Mtu mwenye kiasi, kwa maoni yangu, ni mwenye akili sana, hatawahi kuwa mchafu kwa kukabiliana na boor, hawezi kulazimisha jamii yake, na hawezi uwezekano wa kushiriki katika mazungumzo ya bure. Jinsi ya kuwa mnyenyekevu? Unahitaji tu kurejea ubongo wako, fikiria kabla ya kusema kitu, usigombane na mtu yeyote, sema kidogo, lakini sema vizuri.))) Kwa ujumla, tunahitaji kuchukua mfano kutoka kwa Cinderella. Alikuwa mjanja kweli.))

Inategemea unamaanisha nini unaposema unyenyekevu?

Je, ina maana gani kwako kuwa na kiasi?

Natumai kuwa hakuna dhana kama vile aibu na hisia zingine za usumbufu wakati wa kuwasiliana na watu; kwangu, unyenyekevu ni dhihirisho la heshima, adabu katika tabia ya mtu fulani katika jamii, i.e. usiwe na kiburi, usijitokeze kutoka kwa umati na antics zako zisizofaa, usionyeshe kupendezwa na uchawi, kutuliza tamaa na madai yako, kula, kuvaa, na kwa ujumla kuishi sio kwa kiwango kikubwa, lakini ridhika na kile ulichonacho, sio kutafuta maadili yoyote na haswa kutokuwa sawa nao, kuwa wewe mwenyewe ...

Hivi kimsingi ndivyo ninavyofikiria unyenyekevu ...

Kumbuka maneno mazuri ya zamani kuhusu mavazi yaliyotumiwa kukutana na watu. Kwa hivyo hii inakuja kwanza na kisha tabia na adabu. Bila shaka, msamiati wako na tabia zako za kuzungumza na watu zina jukumu kubwa. Heshimu mpatanishi wako (haijalishi ni mjinga kiasi gani)

Kadiri mtu anavyokuwa na hekima ndivyo anavyokuwa na kiasi. Acha tu kudhibitisha na kuwaonyesha watu jinsi ulivyo mzuri, mzuri, mkarimu, na kadhalika. Jinsi ya kusema ... kujitegemea, lakini wakati huo huo utulivu. Jibu unapoulizwa. Sitawisha hisia ya busara ndani yako.

Pima kiburi chako.

Unyenyekevu katika dhana yangu ni elimu na busara, tazama masomo ya adabu, jaribu kuboresha mwendo wako na mkao. Jaribu kujiweka katika kiwango fulani, mara ya kwanza bila shaka utacheza, lakini baada ya muda utaizoea. Tabia hurekebisha fahamu.

Kwanza, unyenyekevu ni nini? Unyenyekevu ni kuelewa mipaka yako. Ubora huu unathaminiwa hasa kwa wasichana. Msichana mwenye kiasi haheshimu mtazamo wa wengine, na anazingatia maoni yao; Hawadhalilishi wengine kwa tabia yake, kana kwamba yeye ndiye kitovu cha ulimwengu na kila mtu anapaswa kuinama mbele yake. Msichana mwenye kiasi anaelewa kwamba kuna mambo ambayo wengine hufanya vizuri zaidi kuliko yeye na anawaheshimu wengine kwa hili. Wanaume wenyewe wana silika ya kinga, ndiyo sababu wavulana wanapenda wasichana wa kawaida (bila shaka, kuna upendeleo tofauti). Kiasi hakihusiani na kutokuwa na utu. Watu ambao hawana maoni yao wenyewe sio unyenyekevu wa kweli. Mtu mnyenyekevu ni mpole kwa wengine, lakini ana kanuni kali ndani yake. Hatavunjilia mbali maadili yake ya kweli. Kwa hivyo, ukielewa unyenyekevu ni nini, unaweza kuanza kufanya mabadiliko.

Unahitaji kubadilisha kutoka ndani. Haiwezekani kujifunza unyenyekevu, kana kwamba ni aina fulani ya mbinu. Kwa sababu itaonekana bandia.
Heshimu maoni ya wengine. Badala ya kumpa mvulana ushauri mbele ya kila mtu au kumwambia mbali, fanya kwa faragha.
Vaa kwa kiasi. Bila shaka, hii haimaanishi kuvaa kwa mtindo wa miaka ya 60, lakini kuwa na heshima kwa wengine katika mavazi na wapi. Jiheshimu na wengine watakuheshimu!

Jifunze adabu. Usikatize bila kusikiliza. Uliza maswali - onyesha kuwa unavutiwa na mtu huyo.

Tafakari ni wapi wewe binafsi unaweza kuboresha.

Hatimaye utafikia lengo lako la kuwa mnyenyekevu kweli!

Unyenyekevu ni hisia ya wasiwasi mbele ya wageni, hisia ya kutojiamini. Hili ni tatizo la watu wengi. Kila mtu anaonyesha unyenyekevu kwa njia tofauti. Mapigo ya watu wengine huharakisha, wengine hawana la kusema, wengine hupoteza utulivu. Leo tutakupa vidokezo 10 vya jinsi ya kujiondoa unyenyekevu mwingi.

Mara nyingi, mama na bibi wanasisitiza binti zao tangu utoto wa mapema kwamba msichana anapaswa kuwa na kiasi. Kisha, kukua, wasichana hawa hawajui jinsi ya kuondokana na unyenyekevu huu. Hawajui la kufanya ili wasiingilie maisha yao.

Kwa upande mmoja, hakuna kitu kibaya na unyenyekevu, haswa kwa mwanamke. Inahusishwa na tabia njema na adabu. Asili yenyewe huweka ujasiri na shughuli kwa mwanamume, na passivity, unyenyekevu na utulivu kwa mwanamke. Kwa upande mwingine, unyenyekevu kupita kiasi na kutokuwa na uhakika ni jambo la kuudhi sana. Na ni nini kwa mtu kama huyo katika maisha halisi?

Asilimia 55 ya vijana wanakabiliwa na unyonge, ni mateso gani wanayopata kwa sababu yake. Kadiri watu wanavyozeeka, wanapungua kuwa waoga, lakini watu wengine hupata matatizo ya kuwasiliana hata wakiwa wazee.

Watu wenye kiasi hawana bahati katika maisha yao ya kibinafsi au katika kazi zao. Kwa sababu hawawezi kujisimamia wenyewe. Watu kama hao hawawezi kujiwasilisha, hata kama ni wafanyikazi wazuri na wataalamu wanapokea mshahara mdogo na hakuna ukuaji wa kazi unaotarajiwa kwao. Uongozi unawapenda wafanyakazi wa aina hiyo kwa sababu wako kimya na hawadai nyongeza ya mishahara. Lakini hakuna heshima kwa watu kama hao.

Unyenyekevu unaweza kuchukua fomu za pathological. Watu kama hao hawawezi kujibu ikiwa ni wakorofi; watakaa kimya wanapowalaghai dukani. Kwa sasa unapohitaji kutetea haki zako, utasimama pale tu ukiwa na blung, kugeuka rangi, na hutaweza kusema neno la kujitetea.

Kwa hiyo kiasi bila shaka ni sifa nzuri inapokuwepo kwa kiasi, lakini haipaswi kuingilia maisha, kufurahia na kujifurahisha. Na kufanya hivyo, kwanza kabisa, unahitaji kuwa na matamanio yako mwenyewe, ingawa ya kawaida sana.

Ili kushinda unyenyekevu, unahitaji kujua sababu ya woga wako. Mara nyingi, hisia ya woga inaonekana kwa sababu unafikiria jinsi wengine watakuhukumu ikiwa utafanya kitu kibaya. Inaonekana kwako kwamba watu hawapendi wewe, kwamba kwa sababu fulani wewe ni mbaya zaidi kuliko wao. Unatarajia mambo kwenda mrama. Unafadhaika na una wasiwasi, kwa hivyo mambo hayaendi vile ungependa.

Kwa sababu ya kiasi chako cha kupita kiasi, watu wanaweza kufikiri kwamba wewe si rafiki, huna adabu, na kwa ujumla una kiburi. Lakini kwa kweli, unasitasita tu kukaribia, anza mazungumzo, unaogopa kutoa maoni yako, onyesha hisia zako. Kwa kufanya hivi unajinyima furaha ya maisha. Lakini kila kitu kinaweza kusasishwa kwa bidii na ujifanyie kazi mwenyewe.

Hapa kuna vidokezo 10 vya jinsi ya kujiondoa unyenyekevu kupita kiasi:

1. Jitahidi kutokuwa na wasiwasi kuhusu watu wengine wanafikiria nini kukuhusu. Watu watakuhukumu sio kwa udhihirisho fulani wa nje, lakini kwa jinsi wewe ni mtu wa aina gani.

2. Usidai ukamilifu kutoka kwako, kuwa wewe mwenyewe. Angalia mapungufu na uwezo wako kiuhalisia.

3. Tathmini watu wengine kwa uaminifu, usiwahusishe na nia mbaya zisizostahili kwako. Amini kwamba watu wanakutendea sawa.

4. Jifunze kuwa na urafiki zaidi, tabasamu mara nyingi zaidi na wasalimie watu wengine. Jifunze kuanzisha mazungumzo mwenyewe.

5. Jaribu kujitendea kwa hisia ya ucheshi ikiwa unasema kitu kibaya. Ipuuze, endelea na mazungumzo.

6. Jiwekee malengo halisi, jifunze kuanzisha mazungumzo na wengine, zungumza na watu usiowajua kwa ujasiri na kwa urahisi.

7. Ikiwa unahitaji kuzungumza mbele ya hadhira kubwa, jitayarishe mapema kwa ajili ya tukio hili. Vaa nadhifu ili usijisikie huru kuhusu hilo. Watu watafurahia kukutazama. Wasiliana na watazamaji kwa macho, washawishi kwamba unawaambia jambo muhimu sana kwao.

8. Jifunze kukuza mazungumzo na mpatanishi wako, toa pongezi, uombe maoni ya mpatanishi wako.

9. Jiangalie kwenye kioo na ujieleze kiakili kwa njia bora zaidi. Angalia ikiwa unahitaji kubadilisha kitu kuhusu wewe mwenyewe, labda ubadilishe hairstyle yako. Wasiliana na mpendwa unayemwamini. Kazi kuu ni kupata sifa nzuri na sifa ndani yako.

10. Zungumza mwenyewe kana kwamba unamzungumzia mtu mwingine. Orodhesha mapungufu yako na ufikirie kuwa wengine wana mapungufu makubwa zaidi yako. Lakini wanahisi kujiamini zaidi katika jamii kuliko wewe. Kisha orodhesha sifa zako zote, na utakuwa na hakika kwamba wewe ni bora zaidi kuliko wengine na hakuna haja ya kuwa na kiasi.

Kwa kiasi fulani, kiasi kiko katika kila mtu. Lakini huna haja ya kumpa mamlaka juu yako. Badala ya kujifungia peke yako, ni bora kujiweka huru kutoka kwa aibu na kufurahiya mawasiliano na watu wengine. Tunatumahi kuwa njia zetu 10 za kujiondoa unyenyekevu mwingi zitakusaidia.

Kama fadhila, unyenyekevu sio maarufu sana. Watu walio na tabia hii hawaonekani mara kwa mara kwenye vifuniko vya machapisho ya glossy, kashfa hazitoke karibu nao, na kwa ujumla hutoa sababu ndogo sana za hisia, hata ikiwa ni maarufu.

Hii inasababisha dhana moja potofu kuhusu watu wenye kiasi: kwamba hawana ujasiri. Lakini hii sivyo, kwa sababu wana nguvu ya ndani, ingawa hawajivunii juu yake, wakiionyesha. Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba unyenyekevu ni nguvu ya utulivu.

Kulingana na Wikipedia, unyenyekevu ni uwezo wa kujiweka ndani ya mipaka, kuwa wastani, utulivu, na kujizuia. Hii inaweza kuwa tabia ya tabia au njia ya maisha ya mtu, au, cha kufurahisha, ustadi.

Unyenyekevu unaonyeshwa katika yafuatayo:

kudumisha mipaka ya adabu;
kiasi cha mahitaji;
adabu na utulivu katika kuwasiliana na watu wengine;
ukosefu wa tamaa ya mamlaka, tamaa ya kutawala, kuonyesha;
kutojali anasa na ziada.

Ili kuchunguza nguvu ya unyenyekevu, tutaangalia sifa hii ya tabia kutoka kwa pembe zote, kuelewa jinsi inavyochanganyika na ushawishi wake kwa watu wengine, kujibu maswali fulani, na pia kufanya uchambuzi mdogo wa kibinafsi.

Aina mbili za nguvu zenye ushawishi

Katika muktadha wa unyenyekevu, kuna aina mbili za watu. Na wao ni, kama sheria, kwa pande tofauti kabisa za wigo wa kijamii.

Aina ya kwanza ina ushawishi wa muda mfupi kwa wengine. Wanaonekana kuwa na nguvu na ujasiri, lakini nguvu zao zinageuka kuwa duni. Labda ulishindwa na ushawishi wao leo, lakini kesho itatoweka kabisa. Watu wa aina ya pili wana ushawishi mdogo sana mwanzoni, lakini baada ya muda inakua na inakuwa na nguvu.

Kabla hatujaangalia kwa undani aina hizi mbili za watu, hebu tujichanganue haraka ili kubaini ni upande gani wa wigo unaoangukia. Jiulize maswali yafuatayo:

Ninatenda kwa hofu au shukrani?
Kama sheria, huwa naamini watu zaidi au Je, wananiamini mara nyingi zaidi?
Je, sikuzote ninajaribu kuthibitisha kwamba niko sahihi? au Ninaishi kwa utulivu na ukweli kwamba watu wanaweza kuwa na maoni yao wenyewe?
Je, ninahisi kuwa mimi ni bora kuliko wengine? au Je, ninawaona kuwa sawa?
Watu wako kwenye kivuli changu au Je, ninawaruhusu kuwa katika uangalizi?
Mara nyingi mimi hujivunia mafanikio yangu au unapendelea kuzungumza juu ya mafanikio ya watu wengine?

Zingatia kiunganishi "au": inasaidia kuzungumza juu ya tabia ya aina mbili za watu katika sentensi moja. Andika majibu ya maswali, na kisha ujibu lingine: unajisikiaje katika hali hizo ambazo haukuchagua? Kwa mfano, ikiwa unapenda kuwa maisha ya chama, unajisikiaje wakati wengine ni katikati ya tahadhari?

Ikiwa unaelekea kuchagua chaguo zote mbili, basi wewe ni mahali fulani katikati ya wigo huu. Labda tabia hii ni ya busara. Kwa hali yoyote, hii ni bora kuliko kuwa na kiasi (hata aibu) au kujiamini kupita kiasi.

Bila shaka, kiasi cha ushawishi kinategemea mambo mengi. Walakini, kuna moja ambayo inasimama kutoka kwa wengine na ina nguvu kubwa: ikiwa unatenda kwa shukrani au woga. Kwa maneno mengine, kutokana na hisia ya unyenyekevu au majivuno (aina ya utawala).

Ndiyo, kiburi, kama tabia nyingi zisizopendeza za wanadamu, ni tokeo la woga wa ndani. Tunaogopa kwamba hatutathaminiwa vya kutosha, kwa hivyo tunachagua tabia ya ukaidi ili kukuza kujistahi kwetu na kuzima sauti ya woga.

Faida za unyenyekevu

Unyenyekevu una faida kadhaa thabiti juu ya kiburi na ujinga ambao mara nyingi hufuata.

Kubwa kwa uongozi

Viongozi wanyenyekevu hawapendwi tu, bali pia wana tija na ufanisi katika majukumu yao. Kiongozi mzuri ni yule anayejua kukiri makosa yake na kupata hitimisho kutoka kwao.

Huongeza kujidhibiti

Kujidhibiti ni mojawapo ya vipengele muhimu vya maisha yenye mafanikio. Inashangaza au la, kuhangaikia utu wa mtu husababisha kupungua kwa kujidhibiti.

Huongeza uwezo wa kufanya kazi

Mtu mwenye kiasi mara chache hupumzika, yaani, baada ya kumaliza kazi moja, mara moja huchukua pili. Anafurahia mchakato yenyewe, na sio matokeo, ambayo humtenga na wengine. Mwishowe, unyenyekevu hukuruhusu kuokoa nishati ya kiakili, ambayo inaelekezwa kwa kutekeleza majukumu ya kazi.

Inakusaidia kujifunza na kukuza ujuzi mpya

Watu wanyenyekevu wanajua kwamba “hawajui lolote.” Hawajaridhika na kiwango chao cha sasa cha ujuzi, kwa hiyo wanajitahidi kuendeleza kila siku. Wakati mtu ana tabia ya unyenyekevu, ni rahisi kwake kujiweka tayari kwa safari ndefu. Hii ni muhimu, kwa mfano, wakati wa kujifunza lugha ya kigeni au kuunda mwanzo.

Hupunguza ubaguzi

Ikiwa mtu ni mnyenyekevu, ana uwezekano mdogo wa kutazama ulimwengu kwa chuki na kuonyesha uvumilivu kwa wengine.

Hujenga mahusiano yenye nguvu kati ya watu

Watu wanyenyekevu wana uhusiano wenye nguvu zaidi. Kwa nini? Wanamfanya mtu mwingine ajisikie muhimu kwa sababu hawazingatii ubinafsi wao.

Hasara za Unyenyekevu

Tayari tumezungumza juu ya kiwango cha sitiari ambacho juu yake unyenyekevu wa kupindukia uko katika hatua kali sana ya mwisho mmoja. Hii inaweza tayari kuitwa aibu chungu, ambayo imejaa hasara nyingi. Hapa ndio kuu.

Watu watakudharau

Hii ndiyo sababu kubwa kwa nini usiwe mnyenyekevu sana.

Ikiwa hakuna mtu anayejua kuhusu ulichofanya, ni miradi gani muhimu ambayo umefanya kazi, au ambayo umefanikisha, basi usishangae kwamba hauthaminiwi. Watu hawana taarifa sahihi.

Sio kila mtu hufanya mawazo ya uwongo, lakini watu wengi watahukumu uwezo wako kulingana na kile wanachojua. Unyenyekevu kupita kiasi husababisha ukosefu wa habari. Kwa hivyo usiogope kuongea juu ya mafanikio yako, jihadhari na usijisikie kama unajisifu. Nini cha kufanya? Wasiliana mafanikio kwa wakati unaofaa, hasa unapoulizwa moja kwa moja.

Ujuzi wako unaweza kwenda bila kutambuliwa

Je, watu (hasa mwajiri anayetarajiwa) watajuaje kuhusu ujuzi wako ikiwa hutazitaja? Ikiwa hutawasiliana na uwezo wako, vipaji vyako vitaenda bila kutambuliwa. Na hii ina athari mbaya sana, kwa mfano, kwa viwango vya mapato. Lakini usizungumze tu juu yake, lakini pia jionyeshe kwa vitendo.

Unaweza kuishia kuwa mfuasi badala ya kuwa kiongozi.

Ingawa unyenyekevu ni sifa kuu ya kiongozi mzuri, kwenda kupita kiasi kunaweza kuwa na gharama kubwa. Watu wanahitaji kujua kwamba unajua jinsi ya kuongoza, kufanya maamuzi yenye nia thabiti, na una uwezo wa kushawishi wengine.

Nini cha kufanya? Tumia kila fursa kuongoza watu au kuchukua miradi changamano inayohitaji usimamizi thabiti wa timu.

Jinsi ya kuondokana na aibu

Unyenyekevu kupita kiasi hukua hadi kuwa aibu, kwa hivyo unahitaji kujua jinsi ya kuiondoa.

Tafakari utu wako

Aibu, tofauti na introversion, ambayo inahusishwa na ukimya na kujizuia, ina sifa ya kutokuwa na uamuzi, mvutano, woga, na wasiwasi wa kijamii.

Mtu kama huyo huwa na hofu kubwa kwamba wengine watamtathmini kwa njia mbaya. Badala ya kufikiria juu ya kile kinachopaswa kufanywa, yeye huzingatia sana shida yenyewe, bila kujaribu kutafuta njia ya kutokea.

Njia moja ya kupunguza wasiwasi wa kijamii ni kutumia muda mwingi kufikiria juu ya kile unachoweza kufikiria ili kufanikisha hali hiyo. Jiulize maswali:

Ni katika hali gani mimi huonyesha kiasi kupita kiasi?
Je, ninawezaje kufanya hali hizi zinifae zaidi?

Kuwa na hamu na watu wengine

Kama tulivyokwisha sema, mtu mwenye kiasi na mwenye haya kupita kiasi hukazia fikira sana hisia na hisia zake, na kwa hiyo hawezi kuhisi “starehe.” Suluhisho ni rahisi: anza kufikiria juu ya watu wengine. Huu ni mkakati rahisi na ufanisi ambao sio tu husaidia kuondoa wasiwasi, lakini pia huwashirikisha wengine. Baada ya yote, kila mtu anapenda wakati watu wanawazingatia.

Hii itakuwa ngumu mwanzoni, kwa hivyo jiulize maswali ambayo yatachochea udadisi wako:

Je, mtu huyu anavutiwa na mambo gani?
Je, anataka kufikisha ujumbe gani?
Kwa nini mtu huyu ana tabia hivi?

Lainisha mazungumzo yako ya ndani

Watu wenye haya mara nyingi hujikosoa sana, na mazungumzo yao ya kibinafsi yanaweza kuwa makali sana.

Mkosoaji wa ndani anaweza kusababisha uharibifu mwingi wa kihemko, kukuibia amani ya akili na kupunguza kujistahi kwako. Yote hii inazidisha shida, na hivyo haiwezekani kupata suluhisho.

Jinsi ya kukuza unyenyekevu huku ukiwashawishi wengine

Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kuwa mtu mnyenyekevu zaidi bila kupoteza utu wako au kuwa na haya.

Njia rahisi zaidi ya kufanya hivi ni kuorodhesha vitendo, tabia, tabia, na imani zinazounda karamu ya staha. Changanya viungo hivi pamoja na utapata faida zote tulizozungumza hapo awali.

Kumbuka kwamba mtu mnyenyekevu:

Mara nyingi huelekeza sifa kwa watu wengine, kama washindi wa Oscar hufanya.
Anakiri wazi makosa na kushindwa kwake.
Huongeza kujiamini kwa watu wengine bila kujishusha.
Yeye haonyeshi mafanikio na talanta zake, lakini hazifichi.
Inatambua kwamba ujuzi na uwezo hauonekani nje ya bluu, lakini ni matokeo ya kazi ndefu na yenye kuzingatia.
Wakati wa kuzungumza, anajaribu kuchimba zaidi na kujua nini ni nzuri kuhusu interlocutor. Anakubali sifa zake moja kwa moja, lakini haimpendezi.
Anaamini daima kuna zaidi ya kujifunza. Haachi kwa sekunde moja katika kujiendeleza kwake.
Anakubali makosa yake na kuyarekebisha.

Kwa hivyo hapa kuna mikakati rahisi ya kukusaidia kuwa mtu mnyenyekevu zaidi.

1 Asante watu wengine

Shukrani inaweza kukufanya usiwe na ubinafsi na kukusaidia kuzingatia watu wanaokuzunguka. Inaua kiburi na kujithamini sana.

Kuonyesha shukrani kunamfanya mtu kuwa mnyenyekevu. Inaweza kuwa kitu kidogo, kama neno rahisi "Asante!" mtu aliyeshikilia mlango. Au muhimu, wakati wewe, kama kiongozi, unatofautisha mchango wa kila mwanachama wa timu kwa mafanikio.

2 Mtendee kila mtu sawa

Hii ni mojawapo ya njia ngumu zaidi za kuwa mnyenyekevu. Na bado, ni ufanisi zaidi.

Sisi wanadamu mara nyingi tunahusika na upendeleo mbalimbali wa utambuzi. Kwa mfano, “Eva Braun Effect” inapendekeza kwamba tunaelekea kuwahurumia watu wengine kwa sababu tu tunawajua.

Watu wanyenyekevu ni wenye fadhili, wenye kujali, wenye adabu, na wenye heshima kwa kila mtu wanayekutana naye. Mtendee kila mtu heshima na hadhi anayostahili. Usiwahukumu watu kwa hadhi au nafasi zao.

3 Uliza maoni

Watu wanaojiamini, wajinga hawana haja ya maoni, kwa sababu tayari wanajua kila kitu na hawana haja ya kujifunza chochote zaidi.

Uliza marafiki wachache wa karibu wawe waaminifu kabisa kuhusu mambo matatu wanayothamini kukuhusu na maeneo matatu ambapo unaweza kutumia ukuaji fulani.

4 Changamoto dhana za awali

Ph.D. Joshua Hook wa Saikolojia anaamini kwamba ili kuwa mnyenyekevu na wastani, unahitaji kuanza na zoezi lifuatalo: tambua eneo ambalo huna uelewa mdogo.

Kwa mfano, mmoja wa wanafunzi wake alikuwa na chuki nyingi kuhusu watu wakubwa na aliamini kwamba walikuwa wapumbavu zaidi na wa zamani zaidi kuliko vijana. Alitembelea nyumba ya wazee na kubadili kabisa mawazo yake.

Hug anasema, “Wakati wa zoezi hili lazima usikilize na ujifunze. Usithibitishe maoni yako na usifanye hitimisho la ghafla."

Ikiwa una maoni hasi kuhusu, sema, dini fulani, hudhuria ibada au zungumza na mtu anayeifuata. Unyenyekevu na unyenyekevu ni hamu ya kuweka akili wazi kwa kila kitu kipya.

5 Anza na swali

Anzisha mkutano na mtu mwenye swali, sio kutafuta suluhu. Kwa nini hii ni muhimu?

Ukiuliza swali, unaonyesha kuwa hujui kitu. Kwa hivyo, ingia katika hali ya kujifunza kwa vitendo. Hujaribu kusema kitu mara moja, kuanza mada ambayo unajua vizuri. Badala yake, unamwonyesha mtu mwingine kwamba uko tayari kukubali taarifa mpya.

6 Sikiliza watu

Ncha nyingine ambayo ni vigumu sana kutekeleza. Na tena tunazungumza juu ya ego. Kwa nini watu wanapendelea kuzungumza badala ya kusikiliza? Kwa sababu anainua kujistahi, anajidai kwa kutamka baadhi ya maneno.

Mtu mwenye kiasi hahitaji haya yote. Anajua kuwa ana nguvu ndani, kwa hiyo anasikiliza kwa furaha kubwa. Anaelewa kuwa unaweza kujifunza zaidi kwa masikio yako, anauliza maswali na haisumbui.

Ikiwa umezoea kuzungumza kila wakati, jaribu kujipa changamoto kuwasikiliza watu kwa mwezi mmoja. Uzoefu huu wa ajabu utafungua ulimwengu mwingine. Utapata kwamba unaweza kujisikia vizuri kwa mara kwa mara kusema neno moja au mawili na kukazia kabisa kile ambacho mtu mwingine anasema.

Yote hii inahitaji ufahamu mkubwa. Mara tu unapokumbuka ushauri huu, haswa unapojikuta kwenye uangalizi, mpe nafasi hiyo mtu mwingine na anza kumwomba ushauri wazi. Utaona kwamba inaweza kuwa furaha kweli.

7 Kubali kushindwa

Mtu asiye na kiasi atajibu kwa ukali sana kushindwa, akiwalaumu wengine, kwa sababu hataki kupunguza kujistahi kwake (kama anavyoamini).

Mtu mnyenyekevu anaelewa kuwa hakuna kitu cha kufedhehesha katika kukubali kushindwa na kushindwa. Baada ya yote, jambo kuu ni jinsi unavyofanya na ni hatua gani unachukua.

Unyenyekevu na unyenyekevu utakuwezesha kukabiliana na changamoto ngumu bila hofu ya kushindwa. Lakini ikiwa mbaya zaidi hutokea, hii ni sababu nyingine tu ya kuinua mikono yako na kuendelea kufanya kazi mwenyewe.

8 Jifunze kila wakati

Unyenyekevu una upande mwingine mzuri: watu wanyenyekevu wanajua kuwa si wakamilifu na hawaachi kujifunza. Sio kwamba wanajitahidi kwa mafanikio ya ajabu, ni kwamba mchakato huu unawapa radhi.

Unaweza kujifunza katika hali yoyote:

Ikiwa kitu kizuri kinatokea, hii ni sababu ya kujifunza kufurahi kutoka moyoni.
Ikiwa kitu kibaya kinatokea, inamaanisha kuna nafasi ya kupima nguvu ya psyche yako au uwezo wako wa kufanya maamuzi chini ya shinikizo.
Ikiwa hakuna kilichotokea na kuna uchovu usioweza kuvumilika karibu, basi jifunze kujifurahisha kupitia kutafakari, uchunguzi, na kutafakari.

"Safi, umeenda wapi?" Mistari hii inakuja akilini bila hiari ninapotazama wasichana wa kisasa.

Ndiyo, maadili yamebadilika. Natasha Rostova, Tatyana Larina, Masha Mironova, Asya wamesahau. Walichukuliwa kikatili na watu wa kijamii, warembo wa kuvutia na wasichana wa kushangaza. Kusimama kutoka kwa umati na kuvutia tahadhari ni haja kuu ya wasichana wa kisasa. Swali pekee ni - na nini?

Kuna mengi yanaendelea hapa! Kila kitu kinatumika: tabia chafu, maonyesho ya uchi, hali za kashfa. Yote hii ni jinsi umaarufu wa bei nafuu unapatikana. Badala ya adabu na tabia njema, ujinsia, uasherati, uchafu na ulegevu sasa vinakuzwa kwa vijana.

Hakuna mtu anayefikiri juu ya aina gani ya wake na mama wasichana hawa watafanya, ni aina gani ya mfano ambao wataweka kwa watoto wao wenyewe. Kwa maoni yangu, watoto na familia hawaendani na mtindo wao wa maisha hata kidogo. Kuishi maisha yako mwenyewe kwa uzuri ni muhimu zaidi kuliko maadili ya mama na familia.

Kwa nini ninajali swali hili? Kwa sababu ninaona jinsi baadhi ya wanafunzi wangu wanavyokuwa wahasiriwa wa vyombo vya habari, ambavyo vinakuza na kulazimisha dhana hizi za kuchukiza kwa vijana walio na psyche dhaifu na mtazamo wa ulimwengu usiobadilika.

Na, kwa kweli, wasichana hawana lawama kwa hili, kwa sababu katika asili ya kijana yeyote kuna tamaa ya kuiga. Kwa hiyo wanachukua tahadhari kutoka kwa wasichana hao wasio na maadili, wakiamini kimakosa kwamba hivyo ndivyo hasa mwanamke anayefaa anapaswa kuwa.

Wanafunzi wangu wana maoni gani kuhusu utu wa msichana? Kwa bahati nzuri, kati ya wanafunzi wangu kuna wale ambao wana hakika kwamba sifa kama vile unyenyekevu, usafi, na heshima ni muhimu tu kwa wasichana wa kisasa. Jihukumu mwenyewe!

Maoni ya mwanafunzi wa darasa la 8 Sergei Markov:

"Hapo awali, wasichana walienda shuleni wakiwa wamevaa vazi la aproni, hawakujiruhusu chochote cha ziada katika nguo zao, hawakuonyesha miili yao, wamevaa mavazi ya heshima na ladha, hawakutumia mapambo na hawakutoboa masikio yao! Na sasa wasichana wa kisasa ni wazinzi sana, ambayo hailingani na sheria za etiquette. Wanapokutana, hubusiana, hutumia lugha chafu, wengine hata kupigana na wavulana. Nadhani msichana anapaswa kuwa na kiasi, awe na uwezo wa kuishi kwa heshima na haipaswi kuvuta sigara bado, kwa sababu yeye ni mama ya baadaye. "Ninaamini kwamba ikiwa wasichana hawafikiri juu ya tabia zao sasa, basi baada ya muda hii itakuwa kawaida kwao, ambayo inaweza kusababisha matokeo mabaya sana."

Maoni ya kijana wa darasa la nane Boyko Tanya:

“Vijana wengi hawajui maana halisi ya kiasi. Hawamtofautishi mtu mnyenyekevu na mtu mkimya mwenye haya na mwenye haya. Lakini kwa kweli, unyenyekevu ni, kwanza kabisa, tabia njema, kujizuia na kutokuwepo kwa majivuno. Kwa bahati mbaya, sifa hizi ni karibu kusahaulika leo ... Karamu, uvutaji sigara, pombe, lugha chafu, ulegevu wa kashfa na uchafu ni mtindo wa maisha unaotangazwa kwa wanawake wachanga. Na ni msichana gani ambaye hatajitahidi kuwa mtindo sana? Kwa hivyo zinageuka kuwa wanawake wenye aibu ni duni kwa wale wanaojinyonga kwenye shingo za wavulana, kwa hivyo wasichana warembo wanabaki nyuma. Ninaamini kwamba kizazi cha vijana kinapaswa kuzuiwa zaidi sio tu katika nguo zao, bali pia katika tamaa na matendo yao. Kila msichana anapaswa kujaribu kudumisha uke wake na usafi. Wanawake wachanga wanapaswa kuwa na sifa kama vile kiburi na heshima, kuwa na maoni yao wenyewe na kuwa siri machoni pa watu wa jinsia tofauti. Baada ya yote, msichana anapendezwa tu wakati haipatikani, na msichana mchafu na asiyezuiliwa hawezi kupendezwa sana na kijana.

Maoni ya mwanafunzi wa darasa la nane Nastya Zaitseva:

"Kwa maoni yangu, unyenyekevu wa kike ulianza kutoweka tangu perestroika na kuibuka kwa uhusiano wa soko katika nchi yetu, wakati vyombo vya habari vilipita mikononi mwa kibinafsi na udhibiti wa zamani ukapotea. Ikiwa hapo awali hakukuwa na matangazo kwenye TV na kulikuwa na kiwango cha juu sana cha udhibiti, sasa TV ya mchana inaonyesha matukio ya ngono, matangazo ya pombe, nikotini, na programu za ucheshi kama "Ligi ya Wanawake", "Urusi yetu", "Klabu ya Vichekesho" , "Comedy Woman" na wengine, imekuwa kawaida. Sababu hizi zote huathiri ufahamu wa vijana, malezi ya mapendekezo na maslahi yao. Kwa hivyo, wasichana wa ujana wanaamini kuwa kuwa sawa na wavulana (kunywa, kuvuta sigara), kuvaa vitu vilivyo wazi na kufunua, na hivyo kuvutia umakini wa wavulana, ni nzuri, kwa sababu, kwa maoni yao, kwa njia hii jinsia tofauti inawapenda zaidi. . Lakini nadhani wamekosea! Kwa maoni yangu, wavulana wanavutiwa na wasichana wa kawaida na wa kike kuanzisha familia. Na wasichana hao niliowataja hapo juu wanahitajika hasa ili kujifurahisha.”

DHANA 3 POTOFU KUHUSU UTU WA KIKE:

1. Prudes zote ni "panya za kijivu", waoga, aibu na wasiojulikana.

Sio lazima hata kidogo! Kwanza kabisa, unyenyekevu ni kuwa na adabu na kujizuia. Wakati huo huo, anaweza kuishi maisha ya kazi na kuwa na maoni yake mwenyewe.

2. Kuwa na kiasi siku hizi sio mtindo.

Kwa kweli, adabu, heshima, hadhi ni kategoria zisizoweza kudhibitiwa; hakuna mtindo kwao. Wanaamua hatima ya mwanamke, wanasimama mwanzoni na kukamilika.

3. Wavulana wa kisasa hawapendi wasichana wa kawaida.

Lakini hapana! Wavulana wengi hufikiria kuwa wasichana wa kawaida ni aina fulani ya visukuku, kama vitu vya kale vilivyozikwa ardhini. Yeyote atakayeipata kwanza atapata utajiri.

Kwa hiyo, ni nini kisichokubalika katika tabia ya msichana mwenye kiasi?

MAMBO 10 AMBAYO MSICHANA MNYENYEKEVU HATAJIRUHUSU KAMWE:

1. Kuvaa nguo zinazoonyesha wazi na fupi, kuonyesha "hirizi" zako.

2. Tumia vipodozi vyenye mkali, vya kuchochea.

3. Kuvutia usikivu wa wavulana wenye tabia chafu, kukimbia baada ya wavulana, kunyongwa kwenye shingo zao, kuruka kwenye mapaja yao, kukumbatia na kumbusu kila mtu.

4. Chapisha picha zako mwenyewe kwenye Mtandao zinazoonyesha mpendwa wako katika umbo la nusu uchi na picha chafu.

5. Kuwa mkorofi, mkorofi, tusi, kutumia lugha chafu na kukosa neno kali, na pia kuruhusu vijana kufanya hivyo mbele yao.

6. Jisifu na onyesha kwa kukasirisha sifa zako.

7. Watendee watu wazima bila heshima: wazazi, walimu na wazee tu.

8. Kuvuta sigara na kunywa pombe.

9. Tengeneza tukio, anza mapigano na ugomvi.

10. Puuza adabu.

Swali linatokea: ni nani wa kulaumiwa kwa ukweli kwamba unyenyekevu wa msichana umesahauliwa na wengi leo?

1. Wazazi ambao hawakukuza sifa hizi kwa binti zao.
2. Vyombo vya habari vinavyotengeneza picha mbaya za wanawake.

Nini cha kufanya?

1. Sikiliza maoni na ushauri wa watu wazima.

2. Hupaswi kunakili bila akili mtindo usio wa adili unaotangazwa na vyombo vya habari.

3. Jifunze tabia njema. Kuwa na tabia inayolingana na adabu.

4. Kumbuka kwamba ushauri wa marafiki hauwezi kuwa sahihi kila wakati. Mshauri bora ni dhamiri.

Na mwishowe, ningependa kunukuu maneno ya mke wa Tsar wa mwisho wa Urusi Nicholas II, Tsarina Alexandra Feodorovna, ambaye alikuwa mke na mama wa mfano: "Usafi wa mawazo na usafi wa roho ndio unaostahili sana. Bila usafi haiwezekani kufikiria uke wa kweli. Hata katikati ya ulimwengu huu, ukiwa umezama katika dhambi na maovu, inawezekana kuhifadhi usafi huu mtakatifu.”