pag-iwas sa mga pagbabago na nauugnay sa edad, mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad. Mga pagbabagong nauugnay sa edad: kung paano mabuhay nang matagal at panatilihin ang kabataan Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan ng tao

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga sistema ng katawan ng tao

Panahon ng edad	Mga tampok ng pag-unlad
mga bagong silang - mula sa sandali ng kapanganakan hanggang 4 na linggo;	Ang paglaki at pag-unlad ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan ay nangyayari nang hindi pantay. Una sa lahat, ang mga kalamnan ng tiyan ay bubuo sa mga sanggol, at ilang sandali pa, ang mga kalamnan ng masticatory. Ang mga kalamnan ng isang bata, hindi tulad ng mga kalamnan ng isang may sapat na gulang, ay mas maputla, mas malambot at mas nababanat. Sa pagtatapos ng unang taon ng buhay, ang mga kalamnan ng likod at mga paa ay kapansin-pansing tumaas, sa oras na ito ang bata ay nagsisimulang lumakad. Sa panahon mula sa kapanganakan hanggang sa katapusan ng paglaki ng bata, ang masa ng mga kalamnan ay tumataas ng 35 beses.
maagang pagkabata - mula 1 taon hanggang 3 taon;	mastering isang static posture, paglalakad at ang simula ng mastering pagsasalita. Ang aktibidad na ito ng mga kalamnan ng kalansay ay nagdudulot ng mga pagbabago sa istraktura ng sistema ng nerbiyos at pagpapabuti ng mga pag-andar nito, ang istraktura ng balangkas at mga kalamnan ng kalansay, ang regulasyon ng mga cardiovascular at respiratory system, isang pagtaas sa dami at bigat ng puso. , baga at iba pang panloob na organo. Ang pagwawakas ng pagpapasuso, mga pagbabago sa pagkakapare-pareho at komposisyon ng pagkain at ang hitsura ng mga ngipin ng gatas ay humantong sa isang muling pagsasaayos ng kanal ng pagtunaw, mga pagbabago sa mga pag-andar ng motor at secretory at pagsipsip nito. Ang antas ng metabolismo sa bawat 1 kg ng timbang ng katawan ay tumataas nang malaki dahil sa pakikilahok ng tono at mga contraction ng mga kalamnan ng kalansay hindi lamang sa paggalaw ng katawan, kundi pati na rin sa produksyon ng init sa pamamahinga. Sa pagtatapos ng panahon ng preschool, ang mga mekanismo ng pagpapatakbo ay nabuo, at ang mga function ng pagsasalita ay patuloy na umuunlad.
preschool - mula 3 hanggang 7 taon;	ang pagpapanatili ng kamag-anak na katatagan ng temperatura ng katawan sa pamamahinga sa pamamagitan ng pag-igting ng mga kalamnan ng kalansay ay tumitigil; sa pagsisimula ng edad ng preschool, ang mga kalamnan ng kalansay sa pamamahinga ay ganap na nakakarelaks. Ang mga motor neuron ng utak ay nakakakuha ng hugis na katangian ng isang may sapat na gulang, ang bigat ng utak ay tumataas nang malaki (ito ay nagiging tatlong beses na mas malaki kaysa sa isang bagong panganak). Ang pagpapabuti ng mga pag-andar ng utak (lalo na ang mekanismo ng pagsugpo) ay humahantong sa isang pagbawas sa antas ng metabolismo bawat 1 kg ng timbang ng katawan, ang hitsura ng isang nagbabawal na epekto ng nervous system sa aktibidad ng puso at paghinga, isang pagtaas sa panahon. ng pagpupuyat at pagbaba sa panahon ng pagtulog.
junior school - mula 7 hanggang 11 taon;	ang mabilis na pag-unlad ng mga kalamnan ng mga kamay, ang pinakasimpleng paggawa at mga kasanayan sa motor ng sambahayan ay nabuo, ang mga maliliit na tumpak na paggalaw ng kamay ay nagsisimulang mabuo. Ang mga pagbabago sa aktibidad ng motor ay nauugnay sa simula ng pag-aaral, lalo na sa pag-aaral na magsulat at ang pinakasimpleng gawain. Bilang resulta ng komplikasyon at pagtaas sa bilang ng mga paggalaw at mahusay na kadaliang kumilos, sa simula ng edad ng elementarya, ang pag-unlad ng mga neuron ng utak ay karaniwang nagtatapos, at ang mga pag-andar nito ay napabuti. Una sa lahat, nalalapat ito sa pagpepreno, na nagsisiguro sa koordinasyon ng banayad at tumpak na mga paggalaw. Karaniwang, sa edad na ito, ang pagbuo ng nagbabawal na epekto ng sistema ng nerbiyos sa puso ay nakumpleto, ang bigat ng puso at baga ay tumataas, at ang pagpapabuti ng regulasyon ng metabolismo ay nangangailangan ng pagbawas sa antas nito ng 1 kg ng katawan. timbang. Kapag binabago ang mga ngipin ng gatas sa mga permanenteng, isang karagdagang muling pagsasaayos ng digestive canal ay nangyayari, na nauugnay sa pagkonsumo ng pagkain na naaayon sa isang may sapat na gulang.
senior school, o teenage (puberty) - mula 11 hanggang 16 na taon.	nailalarawan sa pamamagitan ng pagsisimula ng pagdadalaga, isang pagbabago sa mga pag-andar ng mga kalamnan ng kalansay, ang kanilang pagtaas ng paglaki at pag-unlad, ang kasanayan sa mga kasanayan sa motor ng paggawa, mga pisikal na ehersisyo. Mayroong isang pagkumpleto ng morphological maturation ng motor apparatus, na halos umabot sa isang medyo perpektong antas ng paggana, katangian ng mga matatanda. Kasabay nito, ang pagbuo ng motor zone sa utak ay halos nagtatapos, ang dalas ng pulso at paghinga ay bumababa, at mayroong karagdagang pagbaba sa kamag-anak na antas ng metabolismo, na, gayunpaman, ay higit pa kaysa sa isang may sapat na gulang. . Nakumpleto na ang pagpapalit ng mga ngiping gatas sa permanenteng ngipin. Sa edad na 12-16 taon (pagbibinata), dahil sa pagpapahaba ng mga tubular na buto, ang mga tendon ng mga kalamnan ay masinsinang humahaba. Sa oras na ito, ang mga kalamnan ay nagiging mahaba at manipis, na kung kaya't ang mga teenager ay mukhang mahaba ang paa at mahabang armas.
kabataan (mula 16 taon hanggang 21 taon),	nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng paglaki ng kalamnan at pagbuo ng napakalaking mga fibers ng kalamnan, isang matalim na pagtaas sa kanilang lakas at isang makabuluhang komplikasyon at pagpapalawak ng aktibidad ng motor apparatus. Ang bigat ng utak at spinal cord ay halos umabot sa antas ng isang may sapat na gulang. Nagsisimula ang proseso ng ossification ng sesamoid bones. Sa edad na 15-18, nangyayari ang transverse muscle growth. Ang kanilang pag-unlad ay nagpapatuloy hanggang 25-30 taon.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa endocrine system.

Ang mga glandula ng endocrine ay gumagawa ng iba't ibang mga kemikal na tinatawag na mga hormone. Ang mga hormone ay kumikilos sa metabolismo sa hindi gaanong halaga, nagsisilbi silang mga catalyst, na ginagamit ang kanilang epekto sa pamamagitan ng dugo at nervous system. Ang mga hormone ay may malaking epekto sa mental at pisikal na pag-unlad, paglaki, pagbabago sa istraktura ng katawan at mga pag-andar nito, matukoy ang mga pagkakaiba sa kasarian.

Ang mga hormone ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiyak ng pagkilos: mayroon silang isang pumipili na epekto lamang sa isang tiyak na pag-andar (o mga pag-andar). Ang epekto ng mga hormone sa metabolismo ay pangunahing isinasagawa sa pamamagitan ng mga pagbabago sa aktibidad ng ilang mga enzyme, at ang mga hormone ay direktang nakakaapekto sa kanilang synthesis o ang synthesis ng iba pang mga sangkap na kasangkot sa isang partikular na proseso ng enzymatic. Ang pagkilos ng hormone ay nakasalalay sa dosis at maaaring mapigilan ng iba't ibang mga compound (minsan ay tinatawag na antihormones).

Ang bigat ng thyroid gland ay: sa isang bagong panganak - 1.5-2.0 g, sa pamamagitan ng 3 taon - 5.0 g, sa pamamagitan ng 5 taon - 5.5 g, sa pamamagitan ng 5-8 taon - 9.5 g, sa pamamagitan ng 11-12 taon (sa simula ng pagbibinata) - 10.0-18.0 g, sa pamamagitan ng 13-15 taon - 22-35 g, sa isang may sapat na gulang - 25-40 g. Sa pagtanda, ang bigat ng glandula ay bumababa, at sa mga lalaki ito ay higit pa kaysa sa mga kababaihan .

Ang epekto ng mga hormone sa metabolismo ng protina ay nauugnay sa edad. Sa mga matatanda at bata, ang mga thyroid hormone ay may kabaligtaran na epekto: sa mga may sapat na gulang, na may labis na hormone, ang pagkasira ng mga protina ay tumataas at nangyayari ang pagkapayat, sa mga bata, ang synthesis ng protina ay tumataas at ang paglaki at pagbuo ng katawan ay nagpapabilis. Ang parehong mga hormone ay nagpapataas ng synthesis at pagkasira ng kolesterol na may nangingibabaw na pagkasira.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga organo ng pandinig.

sa 3-4 na buwan ay nakikilala niya ang pitch ng isang tunog, sa 4-5 na buwan ang mga tunog ay nagiging nakakondisyon na reflex stimuli para sa kanya. Sa edad na 1-2, nakikilala ng mga bata ang mga tunog na may pagkakaiba ng isa o dalawa, at sa apat o limang taon - kahit na 3/4 at 1/2 na tono ng musika.

Ang katalinuhan ng pandinig ay tinutukoy ng pinakamaliit na intensity ng tunog na nagdudulot ng sound sensation. Ito ang tinatawag na threshold of hearing. Sa isang may sapat na gulang, ang threshold ng pandinig ay 10–12 dB, sa mga batang 6–9 taong gulang ito ay 17–24 dB, sa mga batang 10–12 taong gulang ito ay 14–19 dB. Ang pinakadakilang katalinuhan ng pandinig ay nakakamit sa edad na 14-19.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa sistema ng sirkulasyon.

Ang dami ng dugo sa isang may sapat na gulang ay nasa average na 7% ng timbang ng katawan, sa mga bagong silang - mula 10 hanggang 20% ​​ng timbang ng katawan, sa mga sanggol - mula 9 hanggang 13%, sa mga bata mula 6 hanggang 16 taong gulang - 7%. Ang mas bata sa bata, mas mataas ang kanyang metabolismo at mas malaki ang dami ng dugo sa bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Sa mga bagong silang, mayroong 150 metro kubiko bawat 1 kg ng timbang ng katawan. cm ng dugo, sa mga sanggol - 110 cc. cm, para sa mga bata mula 7 hanggang 12 taong gulang - 70 metro kubiko. cm, mula sa 15 taong gulang - 65 metro kubiko. Ang dami ng dugo sa mga lalaki at lalaki ay medyo mas malaki kaysa sa mga babae at babae. Sa pamamahinga, humigit-kumulang 40-45% ng dugo ang umiikot sa mga daluyan ng dugo, at ang natitira ay nasa depot (mga capillary ng atay, pali, at subcutaneous tissue). Ang dugo mula sa depot ay pumapasok sa pangkalahatang daloy ng dugo na may pagtaas sa temperatura ng katawan, paggana ng kalamnan, pag-akyat sa taas, at pagkawala ng dugo. Ang mabilis na pagkawala ng umiikot na dugo ay nagbabanta sa buhay. Halimbawa, sa arterial bleeding at pagkawala ng 1/3-1/2 ng kabuuang dami ng dugo, ang kamatayan ay nangyayari dahil sa isang matalim na pagbaba sa presyon ng dugo.

dugong plasma. Ang plasma ay ang likidong bahagi ng dugo pagkatapos na paghiwalayin ang lahat ng nabuong elemento. Ito ay bumubuo ng 55–60% ng kabuuang dami ng dugo sa mga matatanda, at mas mababa sa 50% sa mga bagong silang dahil sa malaking dami ng mga pulang selula ng dugo. Ang plasma ng dugo ng isang may sapat na gulang ay naglalaman ng 90-91% na tubig, 6.6-8.2% na mga protina, kung saan 4-4.5% albumin, 2.8-3.1% globulin at 0.1-0.4% fibrinogen; ang natitirang bahagi ng plasma ay binubuo ng mga mineral, asukal, mga produktong metaboliko, mga enzyme, mga hormone. Ang nilalaman ng mga protina sa plasma ng mga bagong silang ay 5.5-6.5%, sa mga batang wala pang 7 taong gulang - 6-7%.

Sa edad, ang halaga ng albumin ay bumababa, at ang mga globulin ay tumataas, ang kabuuang nilalaman ng protina ay lumalapit sa antas ng mga may sapat na gulang sa pamamagitan ng 3-4 na taon. Ang mga gamma globulin ay umabot sa pamantayang pang-adulto sa pamamagitan ng 3 taon, alpha at beta globulin sa pamamagitan ng 7 taon. Ang nilalaman ng mga proteolytic enzymes sa dugo pagkatapos ng kapanganakan ay tumataas at sa ika-30 araw ng buhay ay umabot sa antas ng mga matatanda.

Ang mga mineral na sangkap ng dugo ay kinabibilangan ng table salt (NaCl), 0.85-0.9%, potassium chloride (KC1), calcium chloride (CaCl2) at bicarbonates (NaHCO3), 0.02% bawat isa, atbp. Sa mga bagong silang, ang halaga ng sodium ay mas mababa kaysa sa matatanda, at umabot sa pamantayan sa pamamagitan ng 7-8 taon. Mula 6 hanggang 18 taon, ang nilalaman ng sodium ay mula 170 hanggang 220 mg%. Ang halaga ng potasa, sa kabaligtaran, ay ang pinakamataas sa mga bagong silang, ang pinakamababa - sa 4-6 taong gulang at umabot sa pamantayan ng mga matatanda sa pamamagitan ng 13-19 taong gulang.

Ang mga batang lalaki 7-16 taong gulang ay may higit na inorganic na posporus kaysa sa mga matatanda, 1.3 beses; Ang organic phosphorus ay higit pa sa inorganic, 1.5 beses, ngunit mas mababa kaysa sa mga matatanda.

Ang halaga ng glucose sa dugo ng isang may sapat na gulang sa walang laman na tiyan ay 0.1-0.12%. Ang halaga ng asukal sa dugo sa mga bata (mg%) sa walang laman na tiyan: sa mga bagong silang - 45-70; sa mga bata 7-11 taong gulang - 70-80; 12-14 taong gulang - 90-120. Ang pagbabago sa asukal sa dugo sa mga batang 7-8 taong gulang ay mas malaki kaysa sa 17-18 taong gulang. Mga makabuluhang pagbabagu-bago sa asukal sa dugo sa panahon ng pagdadalaga. Sa masinsinang muscular work, bumababa ang antas ng asukal sa dugo.

Bilang karagdagan, ang plasma ng dugo ay naglalaman ng iba't ibang mga nitrogenous na sangkap, na nagkakahalaga ng 20-40 mg bawat 100 metro kubiko. makakita ng dugo; 0.5-1.0% taba at tulad ng taba na mga sangkap.

Ang lagkit ng dugo ng isang may sapat na gulang ay 4-5, isang bagong panganak - 10-11, isang bata sa unang buwan ng buhay - 6, pagkatapos ay ang isang unti-unting pagbaba sa lagkit ay sinusunod. Ang aktibong reaksyon ng dugo, depende sa konsentrasyon ng hydrogen at hydroxide ions, ay bahagyang alkalina. Ang average na pH ng dugo ay 7.35. Kapag ang mga acid na nabuo sa proseso ng metabolismo ay pumasok sa dugo, sila ay neutralisado ng isang reserba ng alkalis. Ang ilang mga acid ay inalis mula sa katawan, halimbawa, ang carbon dioxide ay na-convert sa carbon dioxide at singaw ng tubig, na inilalabas sa panahon ng pagtaas ng bentilasyon ng mga baga. Sa labis na akumulasyon ng mga alkaline ions sa katawan, halimbawa, sa isang vegetarian diet, sila ay neutralisahin ng carbonic acid, na naantala ng pagbawas sa bentilasyon ng baga.

Ang mga nabuong elemento ng dugo ay kinabibilangan ng mga erythrocytes, leukocytes at platelet. Ang mga pulang selula ng dugo ay tinatawag na erythrocytes. Mayroon silang biconcave na hugis, na nagpapataas ng ibabaw ng mga 1.5 beses. Ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa 1 cu. mm ng dugo ay katumbas ng: sa mga lalaki - 5-5.5 milyon; sa mga kababaihan - 4-5.5 milyon Sa mga bagong silang sa unang araw ng buhay, ang kanilang bilang ay umabot sa 6 milyon, pagkatapos ay mayroong pagbaba sa pamantayan ng isang may sapat na gulang. Sa edad na 7-9 na taon, ang bilang ng mga erythrocytes ay 5-6 milyon. Ang pinakamalaking pagbabagu-bago sa bilang ng mga erythrocytes ay sinusunod sa panahon ng pagdadalaga.

Sa mga adult na erythrocytes, ang hemoglobin ay bumubuo ng humigit-kumulang 32% ng bigat ng mga nabuong elemento at, sa karaniwan, 14% ng bigat ng buong dugo (14 g bawat 100 g ng dugo). Ang halaga ng hemoglobin na ito ay katumbas ng 100%. Ang nilalaman ng hemoglobin sa mga erythrocytes ng mga bagong silang ay umabot sa 14.5% ng pamantayang pang-adulto, na 17-25 g ng hemoglobin bawat 100 g ng dugo. Sa unang dalawang taon, ang halaga ng hemoglobin ay bumaba sa 80-90%, at pagkatapos ay tumaas muli sa normal. Ang kamag-anak na nilalaman ng hemoglobin ay tumataas sa edad at sa edad na 14-15 ay umabot sa pamantayang pang-adulto. Ito ay katumbas (sa gramo bawat 1 kg ng timbang ng katawan):

sa 7-9 taong gulang - 7.5;

10–11 taong gulang - 7.4;

12–13 taong gulang - 8.4;

14–15 taong gulang - 10.4.

Ang Hemoglobin ay partikular sa mga species. Kung sa isang bagong panganak ito ay sumisipsip ng mas maraming oxygen kaysa sa isang may sapat na gulang (at mula sa edad na 2 ang kakayahang ito ng hemoglobin ay pinakamataas), pagkatapos ay mula sa edad na 3 ang hemoglobin ay sumisipsip ng oxygen sa parehong paraan tulad ng sa mga matatanda. Ang isang makabuluhang nilalaman ng mga erythrocytes at hemoglobin, pati na rin ang isang mas malaking kakayahan ng hemoglobin na sumipsip ng oxygen sa mga batang wala pang 1 taong gulang, ay nagbibigay sa kanila ng isang mas masinsinang metabolismo.

Sa edad, ang dami ng oxygen sa arterial at venous na dugo ay tumataas. 0walang katumbas (sa cubic cm bawat minuto): sa mga bata 5-6 taong gulang sa arterial blood - 400, sa venous - 260; sa mga kabataan na may edad na 14-15 taon - 660 at 435, ayon sa pagkakabanggit; sa mga matatanda - 800 at 540, ayon sa pagkakabanggit. Ang nilalaman ng oxygen sa arterial blood (sa kubiko cm bawat 1 kg ng timbang bawat minuto) ay: sa mga bata 5-6 taong gulang - 20; sa mga kabataan 14-15 taong gulang - 13; sa mga matatanda - 11. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga batang preschool ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng medyo malaking halaga ng dugo at daloy ng dugo, na makabuluhang lumampas sa daloy ng dugo ng mga matatanda.

Mga leukocyte. Ang mga ito ay walang kulay na mga nucleated na selula ng dugo. Sa isang may sapat na gulang, 1 cu. mm ng dugo ay naglalaman ng 6-8 libong leukocytes. Ayon sa hugis ng cell at nucleus, ang mga leukocytes ay nahahati sa: neutrophils; basophils; eosinophils; mga lymphocyte; monocytes.

Hindi tulad ng mga matatanda, ang mga bagong silang sa 1 cu. mm ng dugo ay naglalaman ng 10-30 libong leukocytes. Ang pinakamalaking bilang ng mga leukocytes ay sinusunod sa mga bata na may edad na 2-3 buwan, at pagkatapos ay unti-unti itong bumababa sa mga alon at umabot sa antas ng mga may sapat na gulang sa edad na 10-11.

Sa mga bata hanggang 9-10 taong gulang, ang kamag-anak na nilalaman ng neutrophils ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga matatanda, at ang bilang ng mga lymphocytes ay tumaas nang husto hanggang 14-15 taon. Hanggang sa 4 na taon, ang ganap na bilang ng mga lymphocytes ay lumampas sa bilang ng mga neutrophil ng mga 1.5-2 beses, mula 4 hanggang 6 na taon, ang bilang ng mga neutrophil at lymphocytes ay unang inihambing, at pagkatapos ay ang mga neutrophil ay nagsisimulang mangibabaw sa mga lymphocytes, at mula sa edad 15 ang kanilang ratio ay lumalapit sa mga pamantayan ng mga matatanda. Ang mga leukocyte ay nabubuhay hanggang 12-15 araw.

Hindi tulad ng mga erythrocytes, ang nilalaman ng mga leukocytes ay lubhang nag-iiba. Mayroong pagtaas sa kabuuang bilang ng mga leukocytes (leukocytosis) at ang kanilang pagbaba (leukopenia). Ang leukocytosis ay sinusunod sa mga malulusog na tao sa panahon ng muscular work, sa unang 2-3 oras pagkatapos kumain, at sa mga buntis na kababaihan. Sa isang taong nagsisinungaling, ang leukocytosis ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa isang nakatayong tao. Ang leukopenia ay nangyayari sa ilalim ng pagkilos ng ionizing radiation. Ang ilang mga sakit ay nagbabago sa kamag-anak na nilalaman ng iba't ibang anyo ng mga leukocytes.

mga platelet. Ito ang pinakamaliit na non-nuclear plate ng protoplasm. Sa mga matatanda, 1 cu. mm ng dugo ay naglalaman ng 200-100 thousand platelets, sa mga batang wala pang 1 taong gulang - 160-330 thousand; mula 3 hanggang 4 na taon - 350-370 libo. Ang mga platelet ay nabubuhay ng 4-5 at hindi hihigit sa 8-9 na araw. Ang komposisyon ng tuyong nalalabi ng mga platelet ay naglalaman ng 16-19% lipid (pangunahin ang phosphatides), proteolytic enzymes, serotonin, mga kadahilanan ng coagulation ng dugo at retractin. Ang pagtaas sa bilang ng mga platelet ay tinatawag na thrombocytosis, ang pagbaba ay tinatawag na thrombopenia.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa puso. Ang puso ng isang bata pagkatapos ng kapanganakan ay hindi lamang lumalaki, ngunit ang mga proseso ng paghubog ay nagaganap dito (hugis, pagbabago ng mga sukat). Ang puso ng isang bagong panganak ay sumasakop sa isang nakahalang posisyon at may halos spherical na hugis. Ang medyo malaking atay ay gumagawa ng arko ng diaphragm na mataas, kaya ang posisyon ng puso sa bagong panganak ay mas mataas (ito ay nasa antas ng ika-apat na kaliwang intercostal space). Sa pagtatapos ng unang taon ng buhay, sa ilalim ng impluwensya ng pag-upo at pagtayo at may kaugnayan sa pagbaba ng dayapragm, ang puso ay tumatagal ng isang pahilig na posisyon. Sa pamamagitan ng 2-3 taon, ang tuktok ng puso ay umabot sa ikalimang tadyang. Sa sampung taong gulang na mga bata, ang mga hangganan ng puso ay nagiging halos pareho sa mga matatanda.

Sa unang taon ng buhay, ang paglago ng atria ay lumalampas sa paglaki ng mga ventricles, pagkatapos ay lumalaki sila ng halos pantay, at pagkatapos ng 10 taon, ang paglago ng mga ventricles ay nagsisimulang maabutan ang paglaki ng atria.

Ang mga puso ng mga bata ay mas malaki kaysa sa mga matatanda. Ang masa nito ay humigit-kumulang 0.63-0.80% ng timbang ng katawan, sa isang may sapat na gulang - 0.48-0.52%. Ang puso ay lumalaki nang mas matindi sa unang taon ng buhay: sa pamamagitan ng 8 buwan, ang masa ng puso ay doble, triple sa edad na 3, apat na beses sa edad na 5, at 11 beses sa edad na 16.

Ang masa ng puso sa mga lalaki sa mga unang taon ng buhay ay mas malaki kaysa sa mga batang babae. Sa edad na 12-13, ang isang panahon ng pagtaas ng paglaki ng puso ay nagsisimula sa mga batang babae, at ang masa nito ay nagiging mas malaki kaysa sa mga lalaki. Sa edad na 16, ang puso ng mga batang babae ay muling nagsisimulang mahuli sa likod ng puso ng mga lalaki sa misa.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa digestive system.

Ang tiyan ng mga sanggol ay may medyo pahalang na posisyon at matatagpuan halos lahat sa kaliwang hypochondrium. Tanging kapag ang bata ay nagsimulang tumayo at maglakad, ang kanyang tiyan ay kukuha ng mas tuwid na posisyon.

Sa edad, nagbabago rin ang hugis ng tiyan. Sa mga batang wala pang 1.5 taong gulang, ito ay bilog, hanggang 2-3 taong gulang ay hugis peras, sa edad na 7 ang tiyan ay may hugis ng isang may sapat na gulang.

Ang kapasidad ng tiyan ay tumataas sa edad. Kung sa isang bagong panganak ito ay 30-35 ml, pagkatapos ay sa pagtatapos ng unang taon ng buhay ito ay tumaas ng 10 beses. Sa 10-12 taong gulang, ang kapasidad ng tiyan ay umabot sa 1.5 litro.

Ang muscular layer ng tiyan sa mga bata ay hindi maganda ang pag-unlad, lalo na sa ilalim na lugar. Sa mga bagong silang, ang glandular epithelium ng tiyan ay hindi maganda ang pagkakaiba-iba, ang mga pangunahing selula ay hindi pa sapat. Ang pagkita ng kaibhan ng mga selula ng mga glandula ng tiyan sa mga bata ay nakumpleto sa edad na pito, ngunit naabot nila ang buong pag-unlad lamang sa pagtatapos ng panahon ng pagdadalaga.

Sa mga matatanda, ang mga bituka ay medyo mas maikli kaysa sa mga bata: ang haba ng bituka sa isang may sapat na gulang ay lumampas sa haba ng kanyang katawan ng 4-5 beses, sa isang sanggol - 6 na beses. Lalo na masinsinang lumalaki ang bituka sa haba mula 1 hanggang 3 taon dahil sa paglipat mula sa pagawaan ng gatas sa halo-halong pagkain at mula 10 hanggang 15 taon.

Pagdinig. Ang pagpapahina na nauugnay sa edad ng pag-andar ng vestibular apparatus ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkawala ng pandinig, pagkahilo (bumababa ang pakiramdam ng balanse).

Ang pagkawala ng pandinig ay nagsisimula pagkatapos ng edad na 40. Halimbawa, ang isang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa kapag nagsasalita sa isang maingay na kapaligiran, dahil ang talas ng kanyang pandinig ay mapurol.

Ang mga matatandang tao ay nasa mas mataas na panganib ng mga bali ng buto bilang resulta ng pagnipis ng buto
timbang at nabawasan ang lakas ng buto (osteoporosis).

Endocrine system. Ang mga matatanda ay nagkakaroon ng atrophic at sclerotic na pagbabago sa mga glandula ng endocrine. Ang secretory function ng thyroid, pancreas, gonads, adrenal cortex ay bumababa, ang kanilang hypothalamic-pituitary regulation ay nabalisa, pati na rin ang relasyon sa pituitary-adrenal system. Kaya ang mga matatanda
hindi matatag sa stress, madaling matuwa, mabalisa sa mga bagay na walang kabuluhan.

- gumamit ng mga antioxidant sa diyeta (bitamina A C, E, atbp.);

- aktibong kumilos sa anumang edad;

- pana-panahong linisin ang gastrointestinal tract;

- positibo at optimistikong pag-iisip;

- obserbahan ang pag-moderate sa lahat: pagkain, trabaho, personal na buhay, pisikal na aktibidad
atbp.

Ang tagumpay sa pagpapabagal ng pagtanda ay nakasalalay, una sa lahat, sa ating antas ng kultura at organisasyon, ang kamalayan ng responsibilidad para sa ating kalusugan.

Sa konklusyon, sipiin ko ang sikat na propesor na si Christo Mermersky, isang geneticist at doktor, na naniniwala na 70% ng mga tao sa mundo ang namamatay dahil sa kanilang kriminal na saloobin sa nutrisyon:

- Ito ay sapat na upang sundin ang mga simpleng alituntunin ng pagkain. Basic diet - walang frills at unti-unti.
Kumain ng mansanas araw-araw. Uminom ng frozen na tubig at mga herbal na tsaa. Magtrabaho nang aktibo.
Araw-araw na shower. Matulog sa isang malamig na silid. Maglakad o magbisikleta ng 10-15 km sa katapusan ng linggo. Palibutan ang iyong sarili sa mga kaibigan, party, tawanan, huwag tanggihan ang sex. Huwag mong isipin o sabihing matanda ka na.

Kumain ng tama, tamasahin ang bawat sandali ng buhay at MAGING HEALTHY!

Sa isang maingat na saloobin sa kalusugan ng isang tao, ang isang tao sa edad na 70-80 ay maaaring mapanatili ang hanggang 80% ng mga aktibong cell na gumagana. Sa gayong margin, posible na mabuhay ng isa pang 40-50 taon.

Protektahan ang iyong sarili mula sa mga labis at sakit! Mabuhay ng matagal!

Ang isang babae ay nakakaramdam ng mga pagbabago sa katawan, simula sa edad na 40. At hindi lahat ay handang tanggapin ang mga pagbabagong ito nang madali. Lumilitaw ang mga unang wrinkles, labis na timbang. Mahirap para sa isang babae na tanggapin ang pagkawala ng kanyang dating kagandahan. Bilang karagdagan, ang memorya at katalinuhan ay nagdurusa. Nagiging mahirap tandaan ang lahat ng mga plano para sa araw na iyon. Bumababa ang konsentrasyon, ang isang babae ay hindi gaanong sinanay sa mga bagong kasanayan. Parang tragic ba ang lahat?

Grade

Nabubuhay tayo sa progresibong panahon! Inaprubahan ng Ministry of Health ang isang bagong klasipikasyon ng mga edad. Ngayon ang kabataan ay tumatagal ng hanggang 44 na taon. May mga paraan na pagtutuunan natin ng pansin sa artikulo.

Kailan nagsisimula ang pagtanda sa mga kababaihan?

Ang threshold ng 40 taon ay may kondisyon. Ang bawat tao'y may sariling mga katangian ng babaeng katawan, para sa ilan, ang mga unang palatandaan ng premenopause ay maaaring lumitaw pagkatapos ng 37 taon, para sa iba - pagkatapos ng 50. Ito ay tumatagal ng mga 4-5 taon upang muling ayusin. Sa Europa, ang average na edad ng menopause ay 51 taon.

Ano ang binibigyang pansin ng mga kababaihan pagkatapos ng 40-45 taon?

Ang antas ng estrogen sa dugo ay bumababa dahil sa ang katunayan na ang mga ovary ay gumagawa ng mas kaunti at mas kaunti nito. Ang hormon na ito ay napakahalaga. Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay malapit na nauugnay sa isang matalim na pagbabago sa dami nito.

Paano nangyayari ang climax?

Sa mga babaeng premenopausal, nagiging mabigat o masyadong kakaunti ang regla. Hindi na posibleng hulaan nang eksakto kung kailan sila magsisimula. Kahit na ang isang hindi planadong pagbubuntis ay posible, kaya malaking pansin ang dapat bayaran sa pagpipigil sa pagbubuntis. May pagkapagod, pagkabalisa, antok. Mabagal na nagre-renew ang mga cell. Ang bilang ng mga wrinkles ay tumataas, mayroong nadagdagan na pagpapawis, hot flashes. Ang isa pang maselang problema ay nagiging tipikal - kawalan ng pagpipigil sa ihi. Lalo na kung ikaw ay nagbubuhat ng mga timbang.

Ang menopos ay ang kumpletong paghinto ng produksyon ng estrogen at ang huling paghinto ng reproductive function. Nabawasan ang lakas ng buto. , bumababa ang libido, maaaring mangyari ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik dahil sa pagkasayang ng mga mucous membrane. Sa oras na ito, mas mahusay na simulan ang paggamit. Ang isang mapagkakatiwalaang relasyon sa isang asawa at mga anak ay napakahalaga.

Ang postmenopause ay nangyayari pagkatapos ng huling regla. Sa oras na ito, ang karamihan sa mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ay pumasa. Ngunit nananatili pa rin ang problema ng tumaas na hina ng buto. Ang panganib ng pinsala ay tumataas, lalo na kung ang isang babae ay hindi kailanman naglaro ng sports. Lumalala ang kondisyon ng buhok, kuko at ngipin. Bisitahin ang dentista para sa mga pagsusuri sa pag-iwas, ang kaltsyum ay hinuhugasan ng mga ngipin nang napakatindi sa mga unang taon ng postmenopause.

Mga gamot para sa menopause

Ang mga ito ay inireseta ng isang gynecologist. Ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay ginagamit:

Mga gamot para sa hormone replacement therapy. Maaari silang maglaman ng parehong natural at sintetikong estrogen. Ngunit sa ilang mga pasyente, sa kabila ng pagiging epektibo ng estrogen replacement therapy, mayroong ilang mga side effect, ang pinaka-seryoso sa kanila ay trombosis. Maaaring may mga karamdaman sa gana, migraine. Samakatuwid, ang mga naturang gamot ay bihirang inireseta, halimbawa, na may maagang menopause (hanggang 45 taon).

Ang mga non-hormonal na paghahanda ay iba't ibang pandagdag sa pandiyeta na may calcium. Ang labis na dosis ng calcium para sa puso ay lubhang nakakapinsala, kaya kailangan mong mag-ingat sa mga gamot na ito. Humingi ng payo sa iyong doktor, kumuha ng pagsusuri sa dugo upang matukoy ang calcium bago simulan ang paggamot.

Ang mga herbal na paghahanda ng toyo at licorice ay nakikilala sa pamamagitan ng mas banayad na epekto. Ang self-medication ay ganap na hindi katanggap-tanggap. Dahil ang mga phytohormones ng halaman ay may mas banayad na epekto, ang epekto ay hindi agad na sinusunod.

Non-drug therapy para sa menopause

Ang diyeta at ehersisyo ay may karagdagang papel. Mas mainam na magsimulang mag-ehersisyo sa edad na 38 upang maramdaman ang positibong epekto pisikal na Aktibidad:

• Pagbutihin ang mood at pabilisin ang metabolismo.
• Ang pisikal na aktibidad ay sumusuporta sa mga kalamnan at buto. Mabuti para sa paglangoy at pagbibisikleta.

Mas mainam na ibabad ang iyong sarili sa mga carbohydrates mula sa mga gulay at prutas, at hindi mula sa matamis na buns at muffins. Ang mga taba ay pinakamahusay na nakuha mula sa mga langis ng gulay at mani. Ang mga gulay at berry sa diyeta ay nagbabawas ng mga hot flashes.

Ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang kalidad ng buhay sa menopause?

Ang premenopause ay hindi dapat ituring na "simula ng wakas" at mahulog sa depresyon dahil dito. Ang mga sikat na artista at TV presenter ay matagal nang tumawid sa 40-taong marka, ngunit nananatili pa rin silang maganda at kaakit-akit. Nabubuhay sila ng isang aktibong buhay, pumasok para sa sports, bumisita sa mga cosmetologist. Kung masama ang pakiramdam mo, subukang mag-hiking, kumunsulta sa isang psychologist at isang stylist. Ang premenopause ay dapat ituring bilang simula ng isang bagong yugto ng buhay, mas kalmado at nasusukat. Ito ay kanais-nais na alisin ang stress hangga't maaari. Humingi ng tulong sa mga bata. Makipag-ugnayan sa mga kaibigan. Huwag hayaan ang mga negatibong pag-iisip sa iyong ulo.

Paano makakatulong sa mga buto at kasukasuan sa menopause?

Ang kakayahang umangkop ng katawan at ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan ay nabawasan, kaya hindi mo magagawa nang walang yoga o anumang iba pang himnastiko. Ang mga jellies at bone broths ay maaaring idagdag sa iyong diyeta. Ang parmasya ay nagbebenta ng mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta na may glucosamine at chondroitin para sa pag-iwas sa arthrosis. Subukan din na huwag masaktan. Ang problema ng femoral neck fractures ay nagiging may kaugnayan sa edad.

Upang mabawasan ang panganib na ito, siguraduhing magdagdag ng mga itlog, salmon at herring sa iyong diyeta. Upang ang mga kalamnan ay maging malakas, ito ay nagkakahalaga ng pagsasama ng mas maraming karne sa diyeta. Ang karne lamang ang naglalaman ng mga protina ng connective tissue. Maaari mo ring gamitin ang atay, utak, dila, peklat at lalo na ang atay, mayaman sa collagen. Kung walang collagen, ang isang tao ay tumatanda nang napakabilis. Ang atay ay pinagmumulan ng bakal. Samakatuwid, sa panahon ng premenopausal, kapag ang pagdurugo ng regla ay maaaring maging napakatindi, mahalagang ubusin ang higit pa nito. Kaya babalik sa normal ang iyong hemoglobin level sa dugo. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa isang napakasarap na produkto tulad ng dila - ito ay higit na mataas sa halaga sa iba pang mga by-product.

Bilang resulta ng akumulasyon ng "mga pagkasira" sa mga gene, ang isang paglabag sa cell division ay maaaring maobserbahan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng kahalagahan ng pagbisita sa isang gynecologist - sa edad na ito, ang panganib na magkaroon ng kanser sa cervix, matris, ovaries at suso ay napakataas. Ang mga regular na pagsusulit sa upuan, mga mammogram, at mga espesyal na pagsusulit ay magpapakita kung ang lahat ay okay. Mas malala ang pakiramdam ng mga bato sa edad na ito. Sundin ang kanilang trabaho, uminom ng mga herbal na tsaa, inuming prutas, kumain ng mga pakwan at mga pipino.

Upang mapanatili ang kalusugan ng cardiovascular system, bumili ng langis ng isda. Tiyaking magdagdag ng mga pagkaing isda at pagkaing-dagat sa iyong menu. Maaari mo ring mapansin na mas mahirap makita ang mga bagay nang malapitan. Kumain ng mga blueberries at carrots upang malutas ang mga problema sa mata, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa isang optometrist upang magreseta ng mga baso o lente. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gawin ang himnastiko para sa mga mata. Kung ikaw ay pinahihirapan ng kahinaan, na parang hindi ka natulog sa buong gabi, kung gayon ang dahilan ay maaaring kakulangan ng calcium. Bilang karagdagan sa mga gamot na inireseta ng doktor, kailangan mong magdagdag ng kefir at cottage cheese sa iyong menu.

Mag-ingat sa iyong timbang. Pagkatapos ng edad na 40, bumabagal ang metabolismo, kaya kailangan mong kumain ng mas kaunti kaysa dati. Kumain ng fractionally, sa maliliit na bahagi. Sa paggawa nito, magbibigay ka rin ng serbisyo sa tiyan at bituka. Inirerekomenda din namin na palitan ang regular na tinapay ng tinapay na walang lebadura.

Mga sikolohikal na aspeto ng mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan ng babae

Napatunayan na ang kalubhaan ng menopause ay depende sa kung paano ang babae mismo ay nauugnay dito. Ang pagtanda ay nangyayari nang mas mabilis sa mga hindi gustong magtiis sa natural na takbo ng buhay at isapuso ang lahat. Ito ay mahalaga hindi lamang upang ayusin ang isang diyeta, upang maglaro ng sports, ngunit din upang makahanap ng isang kawili-wiling bagay na hindi magpapahintulot sa iyo na mabigla sa mga negatibong aspeto ng pagtanda. Tiyaking makahanap ng isang aktibong libangan. Ang kapanahunan ay kung bakit ito ay tinatawag na ang isang babae ay nagsisimulang tratuhin ang kanyang sarili nang mas matalino.

Ang mga teorya ng pagtanda na umiiral ngayon sa mga siyentipikong bilog ay napakakontrobersyal. Isang bagay ang sigurado - sa edad, ang bilang ng mga nasirang molekula ng DNA ay tumataas. Kung matutuhan ng mga siyentipiko kung paano ayusin ang genome, tatahakin ng sangkatauhan ang landas ng imortalidad. Ngayon ang bilang ng mga kababaihan na nagsilang ng mga bata pagkatapos ng 42 taong gulang sa tulong ng reproductive technologies (IVF) ay tumaas nang malaki. Ang modernong gamot ay nagbabantay sa kalusugan ng kababaihan. Bawat taon ay may mga bagong pamamaraan na nakakatulong sa panahon ng menopause.

Nakakapagod ang buhay sa isang malaking lungsod. Hindi wastong nutrisyon, maruming hangin, araw-araw na stress - sirain ang kalusugan at kagandahan. Gumagastos kami ng pera sa pagpunta sa mga salon, pag-inom ng bitamina at pagpapawis sa gym. Pero hindi maiiwasang tumanda pa rin tayo. Maraming tao ang nagtatanong: posible bang madagdagan ang pag-asa sa buhay? Paano pahabain ang kabataan, pagtagumpayan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad at protektahan ang katawan mula sa pagkasira?

background

Nais ng bawat tao na mabuhay hangga't maaari. Kinumpirma ng mga modernong siyentipiko: tunay na dagdagan ang haba ng buhay. Ngunit hindi palaging ganito:

Sa kalagitnaan lamang ng ika-20 siglo nagsimulang tumaas nang husto ang average life expectancy (ALS). Sa panahong ito, mabilis na umuunlad ang medisina, agham, at ekonomiya. Ang mga kondisyon ng pamumuhay ay umabot sa isang mataas na antas. Ngayon ang average na pag-asa sa buhay sa Russia ay umabot sa isang makasaysayang rurok - 71 taon.

Pagraranggo ng pag-asa sa buhay sa mga bansa sa mundo noong 2018

Ang pag-asa sa buhay sa iba't ibang mga tao kahit ngayon ay malaki ang pagkakaiba-iba. Ang katotohanan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga kakaibang lokasyon ng heograpiya at mga pambansang lihim. Isaalang-alang ang average na pag-asa sa buhay ng mga bansa sa mundo sa talahanayan:

Lugar sa ranking	Ang bansa	ALE, taon	Ang sikreto ng mahabang buhay
5	Espanya	82	Mainit na klima, palakasan, wastong nutrisyon. Kasama sa diyeta ang mga seafood na gulay at prutas.
4	Australia	82,5	Positibong pag-iisip, aktibong pamumuhay, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain at nutrisyon.
3	Singapore	83	Matatag na klima, proteksyon sa kapaligiran, kontrol sa kalusugan, kapayapaan ng isip.
2	Switzerland	83,2	Malusog na pamumuhay, mataas na katayuan sa buhay, balanse sa pagitan ng trabaho at paglilibang.
1	Hapon	83,7	Ang debosyon sa mga halaga ng pamilya, tradisyon, kultura, pati na rin ang ekolohikal at balanseng diyeta.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang susi sa mahabang buhay ay wastong nutrisyon, palakasan, pagmamahal sa mga mahal sa buhay, at ang kawalan ng mga nakababahalang sitwasyon. Sa modernong ritmo, ang pangunahing bagay ay manatiling kasuwato sa mundo at sa iyong sarili. Mahalagang maging matulungin sa iyong kalusugan at tumugon sa mga senyales ng katawan.

Mahusay na natuklasang siyentipiko ng sangkatauhan

Sa loob ng maraming taon, ang mga siyentipiko sa buong mundo ay nagsusumikap sa isyu ng pagpapahaba ng buhay ng tao. Ang ilang mga imbensyon ay nakapagligtas ng milyun-milyong tao:

Ang mga tagumpay ng modernong medisina ay nagligtas sa sangkatauhan mula sa isang bilang ng mga mapanganib na sakit. Ngunit ngayon ang mga tao ay nahaharap sa mga bagong problema na dulot ng pagtanda.

Paano labanan ang pagtanda

Ang mga nabubuhay na taon ay nakakaapekto sa katawan ng tao at mga panloob na sistema. Ang proseso ng pagtanda ng katawan ay maayos na nagsisimula sa edad na 30 taon. Ang mga biological metamorphoses ay nagpapabagal sa normal na paggana. Ang sirkulasyon ng dugo, metabolismo, tono ng tisyu ay nabalisa. Iyan ang nangyayari sa katawan sa loob.

Puso

Ito ay pinaniniwalaan na ang katawan na ito ay tumatanda ng isa sa mga una. Lumilitaw ang mga plake ng kolesterol sa mga sisidlan, bilang isang resulta kung saan nagkakaroon ng hypertension. Sa edad, ang pangunahing motor ay literal na lumalangoy na may taba. Kumakakapal ang mga dingding ng katawan. Samakatuwid, mas kaunting dugo ang nabomba para sa parehong laki.

Hanggang sa ika-19 na siglo, ang mga sakit sa cardiovascular ay ginagamot sa pamamagitan ng pagdaloy ng dugo. Ang pag-inom ng maraming dugo ay pansamantalang nagpababa ng presyon. Sa ika-21 siglo, napatunayan ng mga siyentipiko na maaari mong pahabain ang kabataan ng puso kung kumain ka ng 6 na beses sa isang araw. Inirerekomenda na kumain sa maliliit na bahagi upang maipamahagi ang pagkarga sa katawan. Binabawasan ng regimen na ito ang panganib ng kamatayan mula sa mga sakit sa cardiovascular ng isang ikatlo.

Kung mas matagal ang isang tao sa kanyang buhay ay nakikibahagi sa pisikal na edukasyon, mas mabagal ang puso. Ang katotohanang ito ay dapat kunin bilang batayan para sa paglaban sa maagang pagtanda.

bato

Ang organ ay itinuturing na pangunahing filter ng dugo sa katawan ng tao. Lumalala ang regulasyon sa paglipas ng mga taon. Ang kakayahan ng mga bato na aktibong alisin ang mga lason ay nabawasan. Bilang resulta, ang dami ng pagsasala ay nabawasan ng 2 beses.

Kahit na 100 taon na ang nakalilipas, ang mga pasyente na may sakit sa bato ay tinukoy para sa paggamot na may mineral na tubig. Karamihan sa therapy ay hindi nakatulong. Sa ating panahon, napatunayan na ang pagkontrol sa presyon ng dugo ay nakakatulong upang mapanatili ang kalusugan ng mga organo. Ang regular na pagsubaybay sa mga indicator ay nakakatulong upang matukoy ang sakit sa bato sa mga unang yugto.

Ang mga simpleng pagsasanay sa bahay ay makakatulong na palakasin ang mga dingding ng organ, pati na rin bawasan ang pagkarga. Ang mga ehersisyo upang mapabuti ang mga bato ay tatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto sa isang araw.

Panoorin ang video: Paano gamutin ang mga bato: tatlong ehersisyo

Mga baga

Sa pagdating ng katandaan, ang tissue ng baga ay nawawala ang pagkalastiko nito. Ito ay humahantong sa pagbaba ng suplay ng oxygen. Dahil sa kakulangan, unti-unting nababawasan ang volume ng baga. Ang paglanghap ay nagiging mababaw, at ang mga daanan ng hangin ay makitid.

Noong ika-19 na siglo, ang mga doktor ay nagreseta ng langis ng isda at naglalakad sa mga bundok para sa mga pasyente na may pagkonsumo. Sinasabi ng mga modernong siyentipiko na ang kabataan ng mga baga ay maaaring mapangalagaan kung sinusubaybayan mo ang nilalaman ng magnesiyo sa katawan. Ang pinakamadaling paraan: kumain ng mga buto, mani, munggo. Ang mga produkto ay mayaman sa mahahalagang elemento ng bakas.

Ang isang 50 taong gulang na naninigarilyo ay mukhang mas matanda kaysa sa isang 50 taong gulang na hindi naninigarilyo. Mas mabilis din maubos ang baga, hindi lang natin nakikita.

Tiyan

Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay nagdudulot ng pagkasayang ng digestive tract. Dahil sa kakulangan ng mga enzyme, ang pagkain ay mas natutunaw. Ang pagsipsip ng mahahalagang nutrients ay may kapansanan. Ang mga pagkabigo ay nakakaapekto sa buong katawan.

200 taon na ang nakalilipas, sinubukan nilang pagalingin ang tiyan sa tulong ng alak at paminta. At noong 80s lamang ng XX century, nalaman ng mga siyentipiko na maraming sakit ang sanhi ng mga impeksiyon. Bilang isang resulta, sila ay gumaling sa pamamagitan ng antibiotics.

Ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga sakit sa gastrointestinal ay: isang balanseng diyeta, ang kawalan ng masamang gawi, emosyonal na kaginhawaan. At ang mga regular na pagbisita sa mga doktor ay makakatulong upang makilala ang sakit sa isang napapanahong paraan.

Ang kaligtasan sa sakit

Habang tumatanda ang isang tao, ang mga panloob na sistema ay gumagana. Kasama ang kaligtasan sa sakit. Ang mga proteksiyon na selula at T-lymphocytes ay bumubuo ng isang espesyal na organ - ang thymus. Ito ay matatagpuan sa itaas na bahagi ng dibdib. Habang tayo ay tumatanda, ang tissue ay napapalitan ng mga fat cells. Samakatuwid, ang sistema ng pagtatanggol ay hindi nakayanan ang mga impeksyon.

Ngunit maaari mong ibalik ang malakas na kaligtasan sa sakit. Ang thymus ay gumaling nang maayos sa isang diyeta na mababa ang calorie. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagbabagong-buhay ay nangyayari dahil sa gutom na hormone - ghrelin. Samakatuwid, ang pinakamadaling paraan upang mapataas ang mga panlaban ng katawan ay ang simpleng pagkain ng mas kaunti.

Napatunayang siyentipiko na ang stress sa isip at positibong emosyon ay nagpapalakas sa immune system. Kaya sanayin ang iyong utak gamit ang mga puzzle at ngumiti pa!

Ang rate ng pagtanda ng organ ay naiimpluwensyahan ng mga gene at pamumuhay ng isang tao. Hindi pa natin mababago ang heredity. Samakatuwid, ang tanging paraan upang mapahaba ang kabataan ay muling isaalang-alang ang paraan ng pamumuhay. Kailangan mong kumilos nang higit pa, kumain ng tama at sanayin ang iyong utak. Bilang karagdagan, ang isang aktibong posisyon sa buhay ay itinuturing na pinakamahusay na lunas laban sa kulubot.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mukha at katawan

Sa tamang damit at propesyonal na mga pampaganda, maaari kang magmukhang mas bata. Gayunpaman, ang mga pangunahing palatandaan ng papalapit na pagtanda ay hindi madaling itago.

Narito kung ano ang nangyayari sa isang tao sa paglipas ng mga taon:

Sa edad, hindi lamang nagbabago ang mukha, kundi pati na rin ang pigura. Kung ang isang tao ay hindi naglalaro ng sports, pagkatapos ng 30 taon ay nawawalan siya ng halos 10% ng mass ng kalamnan. Ang lugar nito ay inookupahan ng adipose tissue. Sa parehong timbang, ang katawan ay nagiging mas maluwag at malambot. Bilang karagdagan, ang pamamahagi ng taba sa katawan ay nagbabago. Kung sa kabataan ay binibigyan nito ang katawan ng isang sekswal na bilog, pagkatapos ay sa paglipas ng mga taon ay gumagalaw ito sa baywang, balikat at likod. Bilang karagdagan, pagkatapos ng 30 metabolismo ay bumagal. Humigit-kumulang 10% bawat 10 taon. Samakatuwid, sa parehong mga gawi sa pagkain, ang mga tao ay unti-unting tumaba.

Hindi lamang binibigkas ang mga wrinkles, kundi pati na rin ang iba pang mga biological na pagbabago ay maaaring magbigay ng edad. Nalaman natin kung paano nagbabago ang katawan ng babae at lalaki sa buong buhay.

Pagtanda ng katawan ng mga babae at lalaki

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang patas na kasarian ay mas mabilis na tumatanda. Gayunpaman, ipinapakita ng mga istatistika na ang mga babae ay madalas na nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa kanilang mga lalaki. Ang paliwanag ay nasa biyolohikal na edad ng mahinang kalahati ng sangkatauhan. Halimbawa, ang mga tagapagpahiwatig ng kondisyon ng mga organo ng mga kababaihan sa 45 taong gulang ay kadalasang mas mataas kaysa sa mga lalaki sa parehong edad. Pagkatapos ng lahat, ang mga batang babae mula sa kanilang kabataan ay mas matulungin sa kanilang kalusugan.

Mga kapaki-pakinabang na artikulo:

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga kababaihan pagkatapos ng 25 taon

Sa edad na 25–30, lilitaw ang mga unang nakikitang pagbabago. Pangunahing problema: tuyong balat, pagkawala ng pagkalastiko, pinong gayahin ang mga wrinkles at mapurol na kutis.

Anong gagawin? Moisturize ang balat. Pumili ng mga cream na naglalaman ng azulene, panthenol o allantoin, pati na rin ang mga bitamina A, B, D, E.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga babae at lalaki

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga lalaki pagkatapos ng 25 taon

Ang 25-taong-gulang na mga lalaki ay may iba pang mga problema: lumilitaw ang mga kalbo na patch, at ang pag-alis ng likido mula sa katawan ay bumagal din. Ito ay maaaring humantong sa pamamaga.

Anong gagawin? Upang pabagalin ang proseso ng pagtanda, kailangan mong pagbutihin ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng anit sa tulong ng masahe. Mahalaga rin na suriin ang diyeta.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga kababaihan pagkatapos ng 35 taon

Sa edad na ito, ang mga pagbabago sa pisyolohikal ay makikita sa mata. Pangunahing problema: malalim na mga wrinkles, kulay-abo na kutis, ang hitsura ng mga age spot at spider veins.

Anong gagawin? Hugasan ng tubig na yelo. Pinalalakas ng malamig ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng microcirculation ng dugo, nagpapanumbalik ng pagkalastiko at pagiging bago ng balat.

Mga benepisyo ng paghuhugas ng malamig na tubig

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga lalaki pagkatapos ng 35 taon

Sa mga lalaki, ang mga pangunahing palatandaan ng pagtanda ay: tuyong balat, mga wrinkles, metabolic at circulatory disorder.

Anong gagawin? Panahon na upang isantabi ang pagkiling at simulan ang paggamit ng moisturizing cream sa mukha. Mahalaga rin na isuko ang fast food magpakailanman.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga kababaihan pagkatapos ng 45 taon

Sa panahong ito, ang mga kababaihan ay aktibo pa rin, ngunit ang mga pangunahing pagbabago ay nangyayari sa katawan. Sa edad na 46-55, nangyayari ang menopause, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa hormonal. Pangunahing problema: pagbabawas ng adipose tissue sa mukha at lumulubog na balat.

Anong gagawin? Ang pag-iwas sa pangungulti at facial massage ay makakatulong na mapabagal ang pagtanda. Mahalagang balansehin ang diyeta na may mahahalagang mineral.

Anong mga pagkain ang isasama sa diyeta

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga lalaki pagkatapos ng 45 taon

Anong gagawin? Protektahan ang iyong sarili mula sa araw, at isama din ang mga pagkaing mayaman sa calcium, iodine, zinc, iron, at omega acid sa iyong diyeta. Ang mga mineral ay nakakaapekto sa paggawa ng melanin sa katawan.

Mula 50 taong gulang Ang mga malfunctions ng paggana ng mga panloob na organo ay nagsisimula: endocrine, digestive, cardiovascular, reproductive system. Sa edad na 60 pagkatapos ng mga pagbabago sa hormonal, ang balat ay nawawala ang tono nito: ito ay nagiging maluwag, kulubot, pamamaga at mga bag sa ilalim ng mga mata ay lumilitaw.

Ang pagtanda ng katawan ay isang hindi maiiwasang proseso. Ngunit maaari at dapat itong pabagalin. Moisturize ang iyong balat, masahe, hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig, iwasan ang sunog ng araw.

Ang buong mundo ay nakuha ng fashion para sa magandang pagtanda. Sa nakalipas na 20 taon, si Johnny Depp ay nagkaroon ng malalalim na kulubot. Ngayon ay itinuturing pa silang sexy. Ipinakikita ng edad ni Brad Pitt ang pagkatuyo ng balat at ang namamagang hugis-itlog ng mukha, na tinatakpan niya ng balbas. Mga pagbabagong nauugnay sa edad ni Angelina Jolie - bumababa ang mga kilay at mga kulubot sa mukha.

Mga pagbabago sa edad ng mga kilalang tao

Sa paningin, ang mga babae ay mas mabagal sa pagtanda kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil din sa katotohanan na ang mga batang babae ay mas inaalagaan ang kanilang sarili at namumuno sa isang mas tamang pamumuhay. Kaya mga babae: alagaan natin ang ating mga lalaki para mabuhay nang masaya.

Nais ng mga tao na mapanatili ang kasiglahan at kagandahan hangga't maaari. Ngayon ang kaalaman tungkol sa kabataan ng katawan ay hindi lihim. Magtiwala sa mga doktor at pangalagaan ang estado ng mga panloob na sistema. Pagkatapos ng lahat, ang isang malusog na pag-iisip ay nasa isang malusog na katawan lamang. Kaya't bigyang pansin ang mga signal ng iyong katawan. At tandaan, ang pag-iwas sa pagtanda ay ang pinakamahusay na paraan upang mapahaba ang kabataan. .

Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat sa mukha ng mga kababaihan ay hindi maiiwasan? Ito ay hindi masyadong kaaya-aya upang mapagtanto, ngunit tulad metamorphoses mangyari maaga o huli.

Ngunit kapag lumitaw ang mga unang wrinkles, ito ay higit na nakasalalay sa babae mismo.

Sa artikulong ito:

Bakit tumatanda ang balat?

Ang balat ay sumasalamin sa mga prosesong nagaganap sa katawan, na kaisa nito.

Sa kasong ito, ang mga sumusunod na palatandaan ng pagtanda ng balat ng mukha ay nabanggit:

• pagbabago ng kulay,;
• ang bilang at lalim ng mga wrinkles ay tumataas;
• ang kalinawan ng hugis-itlog ay nawala;
• lumalalim ang nasolabial folds;
• lumilitaw sa paligid ng mga mata;
• lumawak ang mga capillary vessel.

Sinasabi ng mga siyentipiko na Ang proseso ng pagtanda ng mukha ay nagsisimula sa edad na 25. Unti-unti, binabawasan ng mga fibroblast (tulad ng tawag sa mga selula ng dermis) ang produksyon ng collagen, na responsable para sa lakas at pagkalastiko. Ayon sa data na nakuha sa kurso ng mga pag-aaral, ang konsentrasyon ng protina na ito pagkatapos ng 30 taon ay nabawasan ng 1% taun-taon.

Ang pag-renew ng balat bilang isang katawan ng tao ay kinokontrol ng mga nervous, endocrine at immune system, sa ilalim ng impluwensya ng kung saan ang mga cell ay nahahati. Sa paglipas ng panahon, ang mga prosesong ito ay inhibited, na nakakaapekto sa kondisyon ng epidermis. Ang mga subcutaneous fat cells ay pagkasayang, ang balat ay nagiging tuyo at nangangaliskis, nawawala ang kakayahang mapanatili ang kahalumigmigan.

Sa edad, bumababa ang layer ng functionally active cells, habang lumakapal ang stratum corneum.

Kung sa murang edad ang panahon ng pagpapalit ng cell ay 28 araw, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay tataas ito sa 45-60 araw.

Ang mga patay na selula ay nag-exfoliate nang mas mabagal, ang mga dermis ay nagiging mas payat.

Ang mga ito ay panloob, o biological na mga dahilan kung bakit hindi maiiwasan ang pagtanda ng balat ng mukha sa mga kababaihan.

Ang bilis ng prosesong ito ay indibidwal, at higit sa lahat ay nakasalalay sa genetika. Ang mga karagdagang kadahilanan na tumutukoy sa mga prosesong ito ay ang pamumuhay, diyeta, tirahan.

Napaagang pag-edad

Ang isang babae ay unti-unting nasanay sa ideya ng pagtanda na may kaugnayan sa edad. Ngunit kung ito ay nangyari nang maaga, pagkatapos ay lilitaw ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa at ang karaniwang takbo ng buhay ay nagambala.

Ang maagang pagtanda ay hindi lamang nakakabawas ng pagpapahalaga sa sarili, ngunit maaari ring makaapekto sa saloobin ng iba sa gayong tao.

Ang mga fold ng balat sa paligid ng mga mata, sa pagitan ng mga kilay ay nagbibigay sa mukha ng isang kadiliman at kasamaan. Ang eksperimento ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Pennsylvania ay nagpakita na ang mga damdaming ito ay isinasaalang-alang ng mga eksperimentong paksa kahit na sa "nakangiti" na mga larawan ng mga matatandang tao.

Bakit may maling simula? Ang katotohanan ay nakikilala nila ang pagitan ng biyolohikal at kronolohikal (aktwal) na edad. Sa ilalim ng masamang mga pangyayari, mayroong isang puwang sa mga tagapagpahiwatig na ito.

Ang pinakamalaking kaaway ng kabataan ng mukha ay tinatawag na sinag ng araw, o ultraviolet.

Ang isa sa pinakamahalagang bahagi ng balat ng tao ay hyaluronic acid, na kasangkot sa pag-renew ng tissue. Kapag nalantad ito sa ultraviolet, nangyayari ang pamamaga, tumataas ang rate ng pagkabulok ng sangkap, at humihinto ang synthesis. Nagdudulot ito ng oxidative stress, bilang isang resulta kung saan ang istraktura ng mga cell, ang genetic apparatus, ay nawasak. Ang prosesong ito ay tinatawag ding photoaging.

Mga sanhi ng maagang pagtanda ng balat:

1. hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, kapag polluted, hindi sapat na mahalumigmig na hangin, ang hangin ay nag-aambag sa pagbara ng mga pores, pamamaga, metabolic disorder.
2. kakulangan ng kahalumigmigan na nagbabago sa istraktura ng balat. Ang kakulangan ay hindi maaalis sa pamamagitan ng pag-inom, dahil kailangan ang mga pampaganda na nagpapanatili ng mga molekula ng tubig.
3. Masamang ugali- paninigarilyo, alkohol, droga bilang pinagmumulan ng mga lason. Ang mga resultang nakakalason na compound ay sumisira sa mga selula, nagtataguyod ng pagbuo ng mga libreng radikal, at nag-udyok sa mga kakulangan sa nutrisyon.
4. Kakulangan ng nutrients at bitamina- mga kalahok sa metabolic, oxidative, pagbabawas ng mga proseso, immune reaksyon.
5. Stress at isang abalang iskedyul ng buhay, isang ugali sa workaholism.
6. Mga aktibong ekspresyon ng mukha - ang ugali ng pagkunot ng ilong, noo, pagguhit ng kilay.
7. Maling pag-aalaga nagiging sanhi ng pagkawala ng kahalumigmigan, pamamaga, na may maagang paggamit ng mga pampaganda na may kaugnayan sa edad - isang paglabag sa mga pag-andar ng balat.
8. Matulog nang wala pang 7 oras sa isang araw dahil sa kung saan ang mga tisyu ay walang oras upang ma-update.

Ang hormonal imbalance dahil sa mga sakit sa genital area ay humahantong din sa maagang pagtanda.

Ang pagbaba sa mga antas ng estrogen ay naghihikayat sa hitsura ng mga wrinkles, pagkawala ng pagkalastiko, at hindi pinipigilan ang paglaki ng adipose tissue. Lumilikha ng mga potensyal na panganib sa ozone. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang balat ay nawawalan ng tocopherol o bitamina ng kabataan.

Mga uri ng pagtanda ng balat ng mukha at ang kanilang mga katangian

Sa kabila ng katotohanan na ang mukha ng lahat ay tumatanda, ito ay nagpapatuloy sa iba't ibang paraan. Ang isa sa ilang aging scenario ay ipinatupad. Kung ano ito ay depende sa uri ng balat, gayundin sa pangangatawan, hugis ng mukha, katayuan sa kalusugan.

Pagod

Ang ganitong uri ng pagtanda tipikal para sa mga may-ari ng normal at kumbinasyon ng balat, na may average na antas ng pag-unlad ng subcutaneous adipose tissue at mga kalamnan. Mayroon silang manipis o normal na anyo, hugis-brilyante o hugis-itlog na mukha.

Ang pagkapagod na pagtanda ay sinamahan ng mga naturang phenomena:

• dims;
• pagbaba ng tono ng kalamnan at turgor;
• bubuo ang pastity at nawawala ang volume;
• ang mga sulok ng bibig at mga mata ay bumababa;
• lumilitaw ang isang lacrimal sulcus at lumalalim ang nasolabial fold.

Ang pastity ay tinatawag na unexpressed puffiness o preedematous na kondisyon, na sinamahan ng pagbaba ng pagkalastiko, isang pakiramdam ng testiness kapag pinindot. Sa umaga ang mukha ay sariwa, ngunit sa pagtatapos ng araw ay magkakaroon ito ng malungkot o malungkot na ekspresyon.

Ang "pagod" na uri ng pagtanda ay itinuturing na kanais-nais, madali itong tumugon sa mga pamamaraan.

"Baked apple" (pinong kulubot)

Ganito ang edad ng mga payat na kababaihan, na may mahinang pag-unlad ng subcutaneous fat layer. Sa kanilang pagtanda, nararanasan nila ang:

• kakulangan ng kahalumigmigan;
• mga wrinkles sa paligid ng bibig, mata, noo;
• pagpapatuyo ng mukha ayon sa prinsipyo ng isang inihurnong mansanas.

Ang bentahe ng pag-unlad na ito ay iyon dahil sa kawalan ng mataba na layer sa mukha, walang ptosis (sagging), samakatuwid, ang tabas ng hugis-itlog ay napanatili sa loob ng mahabang panahon.

"Mga pisngi ng bulldog"

Ang ganitong uri ng pagtanda ay tinatawag ding deformation. Siya nangyayari sa makapal na tao na may buong mukha na may kumbinasyon o mamantika na balat, na may mahusay na binuo na layer ng subcutaneous fat. Kadalasan ang gayong mga kababaihan ay nagdurusa sa kakulangan ng kulang sa hangin, kaya't sila ay nailalarawan sa pamumula ng mukha at.

Mga palatandaan ng ganitong uri ng pagtanda:

• "gumagapang" hugis-itlog ng mukha;
• lumipad (pagtanggal ng balat sa rehiyon ng ibabang panga at leeg);
• ang pagbuo ng pangalawang baba;
• edema;
• nasolabial folds;
• "puppet wrinkles", na tumatakbo mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa baba, na nagbibigay sa mukha ng kalungkutan o kalubhaan.

Ang mas mababang ikatlong bahagi ng mukha ay higit na naghihirap.

pinagsama-sama

Ang pagtanda ayon sa ganitong uri ay pinagsasama ang lahat ng mga phenomena na inilarawan sa itaas. Siya katangian ng normal o bahagyang sobra sa timbang, pinagsamang balat. Sa mga "tuyo" na lugar, lumilitaw ang mga maliliit na wrinkles, at kung saan nabuo ang mataba na tisyu, lumilitaw ang pastesity.

Ang pinagsamang uri ay ang pinaka-kumplikado, ngunit sa parehong oras ang pinakakaraniwan.

Matipuno

Ito ay kung paano nagbabago ang mukha ng mga babaeng Asyano sa edad, kung saan ang musculature ng mga kalamnan ay mahusay na binuo bilang laban sa layer ng taba. Ang mukha ay mukhang bata sa loob ng mahabang panahon, ang hugis-itlog ay nananatiling malinaw, ang mga wrinkles ay hindi nag-abala sa paglipas ng mga taon.

Mabilis na nagaganap ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, sa loob ng isa hanggang dalawang taon dahil sa panghihina ng tissue ng kalamnan. Ang mga creases ay iginuhit, lumilitaw ang malalim na mga wrinkles, ang itaas na takipmata ay nakabitin.

Matandang pagod na mukha

Ito ang huling yugto, na minarkahan lahat ng higit sa edad na 75. Sa yugtong ito, lumilitaw ang mga sintomas na nakalista sa itaas.

Posible bang pahabain ang kabataan?

Ang sagot ay kaya mo. Ito ay sapat na upang sundin ang mga simpleng patakaran mula sa isang maagang edad:

1. Protektahan ang iyong sarili mula sa araw - parehong may malawak na brimmed na mga sumbrero at mga pampaganda na may mga light filter, magsuot ng salaming pang-araw.
2. Huwag manigarilyo o mag-abuso sa alkohol, isuko ang mga droga.
3. Isama ang mga sariwang gulay at prutas, seafood sa iyong diyeta, bawasan ang dami ng asukal, simpleng carbohydrates, at kolesterol.
4. Upang panatilihing normal ang timbang, ang mga pagbabago-bago nito ay hindi rin kanais-nais.
5. Matulog ng hindi bababa sa 7 oras.
6. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
7. Kumuha ng mga bitamina complex, ngunit pagkatapos lamang ng pagbisita sa isang doktor na tutukuyin ang mga pangangailangan ng katawan.
8. Mag-ehersisyo nang katamtaman.
9. Magsagawa ng gymnastics at facial massage.

Pipiliin ng cosmetologist ang pangangalaga, isinasaalang-alang ang mga uri ng pag-iipon ng balat ng mukha at ang mga problema na kailangang matugunan. Kaya, na may muscular aging, moisturizing at proteksyon laban sa pigmentation ay sapat na, at sa "bulldog cheeks", ang contour plastic ay minsan ay ginagamit.

Kapaki-pakinabang na video

Gaano katanda ang iba't ibang uri ng mukha.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Bumalik