08.04.2016
Ang kahalagahan ng kalusugan ng musculoskeletal system ay halos hindi matataya. Tinitiyak ng malaking "mekanismo" nito ang ating pisikal na aktibidad. Sa madaling salita, ang ating musculoskeletal system ay ang buong hanay ng mga buto, kalamnan, joints at tendons, iyon ay, isang "frame" para sa katawan. Mahigit sa 200 buto, humigit-kumulang 400 kalamnan at ilang daang tendon ang nagbibigay ng hugis ng katawan, nagsisilbing paraan ng paggalaw sa kalawakan at, bukod dito, pinoprotektahan ang ating mga panloob na organo, tinitiyak ang kanilang normal na paggana.
Hindi namin bubuksan ang America kung sasabihin namin na ang pag-iwas sa sakit ay ang pinaka-epektibong paggamot! Pagkatapos ng lahat, mas madaling maiwasan ang karamdaman kaysa sa paggastos ng mga taon ng iyong buhay sa pagbawi. Bilang isang patakaran, madalas na hindi namin binabalewala ang katotohanang ito hanggang sa mahuli kami ng mga hindi ginustong sintomas "off guard". Ang gulugod ay may mahalagang papel sa ating katawan. Ang spinal cord na matatagpuan dito ay nagkoordina sa ating mga paggalaw. Ang spinal cord, sa turn, ay nilapitan ng isang malaking bilang ng mga nerve endings.
Pagdating sa kalusugan ng musculoskeletal system, ang pisikal na aktibidad ng isang tao ay isang mahalagang kadahilanan. Ang kanyang presensya ang "tagapanagot" ng mabuting kalusugan. Siyempre, maaaring mayroong isang predisposisyon sa sakit. Ngunit, muli, ang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay ay makakatulong upang "maantala" ang pagpapakita nito.
Bakit lumilitaw ang mga problema sa musculoskeletal system?
Kadalasan, ang mga pangunahing dahilan ay:
- Pag-aangat ng mga timbang sa itaas ng pamantayan
Madalas na tila sa atin na tayo ay "makapangyarihan sa lahat" at walang pakialam sa atin. Ang pag-aangat ng isang mabigat na bag, paggawa ng isang muling pagsasaayos sa bahay, ang pinakamadarama mo ay isang hindi kasiya-siyang pag-uunat sa ibabang likod. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang isang hindi kasiya-siyang epekto ay maaaring lumitaw pagkatapos ng ilang taon. Humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay at huwag magbuhat ng mga timbang maliban kung may apurahang pangangailangan at pangangailangan para dito. Kapag namimili ng maraming groceries, hatiin ang mga kalakal sa dalawang bag o magsuot ng backpack upang pantay na ipamahagi ang kargada sa gulugod.
- Hypothermia.
Sa parehong paraan tulad ng sa unang punto, ang mga sintomas ng pagyeyelo ay hindi palaging lilitaw kaagad. Tandaan: mas mahusay na kumuha ng dagdag na dyaket sa iyong bag kaysa mag-freeze sa kalye at pagkatapos ay pakikibaka sa mga kahihinatnan sa loob ng mahabang panahon.
- Mataas na takong para sa mga babae at babae
Ang mga takong ay nagbibigay ng kagandahan at slim legs, ngunit huwag madala sa pagsusuot nito. Tandaan na sa mataas na takong, ang paa ay deformed (ang ligamentous apparatus sa mga kababaihan ay mas mahina kaysa sa mga lalaki), ang gulugod ay nagiging hindi gaanong komportable. Siyempre, walang pinipilit ang magagandang babae na ganap na lumipat sa "flat" na sapatos. Mayroong maraming mga modelo ng mid-heel na sapatos na may orthopedic soles. Ngunit ang matataas na stilettos ay hindi isang opsyon para sa pang-araw-araw na buhay.
- Mababang pisikal na aktibidad
Marahil ang pinakamahalagang kadahilanan. Ang modernong buhay ay nagbibigay sa atin ng pinakamataas na kaginhawahan at sa ganitong mga kondisyon ay madalas nating nakakalimutan ang kahalagahan ng ehersisyo. Ginugugol namin ang halos buong araw sa trabaho o paaralan. Sa gabi ang TV at computer ay nagiging "kaibigan" natin. Idagdag dito ang metro, elevators, mga kotse ... Ngunit hindi maraming tao ang pumapasok para sa sports!
Mga karaniwang sakit:
- Mga magkasanib na problema tulad ng arthritis at arthrosis.
- Mahina pustura at, bilang isang resulta, kurbada ng spinal column - scoliosis.
- Pagpapapangit ng paa.
- Mga herniated disc.
- Neuralgia, dystonia ng kalamnan.
Pag-iwas sa mga sakit ng musculoskeletal system
- Mga ehersisyo sa pagpapagaling - kahit na 15 minuto ng ehersisyo araw-araw ay makakatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan.
- Calcium intake - ang mga pana-panahong kurso ng bitamina, na kinabibilangan ng calcium at zinc, ay magiging isang mahusay na suporta para sa ating katawan.
- Malusog na pamumuhay, magaan na pagkain. Hangga't maaari, ang pinakamataas na pagtanggi sa lahat ng bagay na nakakapinsala - pagkatapos ng lahat, mayroon lamang tayong isang buhay, at ang isang "reserbang" katawan ay hindi nakikita. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga dito.
- Wellness massage
Makakatulong ang isang massage chair! Maraming tao ang nag-iisip na ang pagbili ng isang massage chair ay isang pag-aaksaya ng pera. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpuna - dahil ikaw ay nasa aming website at basahin ang aming artikulo, nangangahulugan ito na interesado ka na, tama ba?
Hindi na kailangang magsabi ng marami tungkol sa mga pakinabang ng hardware massage. Ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga taong gustong maging malusog sa bahay, sa isang kalmado at kaaya-ayang kapaligiran. Ang massage chair ay may malaking iba't ibang mga function - mula sa malakas na pagpintig ng napalaki na mga kalamnan hanggang sa banayad na epekto para sa pinaka-sensitive. Ang mga modernong teknolohiya ay nagbigay sa amin ng "himala" na ito, na nagpapahintulot sa mga gumagamit na pumili at independiyenteng pagsamahin ang mga programa sa masahe. Pagsamahin ito sa infrared heating, body scan, at personalized na paggamot - at mayroon kang maraming nalalaman na lunas para sa pagpapahinga at pag-iwas! *
Ang massage chair ay nagpapagaan ng tensyon, hindi kasiya-siyang sensasyon, mahusay na sumuntok sa mga kalamnan at nagdudulot ng kahit na isang "di-sportsman" na katawan sa isang normal na tono.
Siyempre, ang buong sistema ng musculoskeletal ng tao ay binubuo hindi lamang ng isang balangkas, kundi pati na rin ng isang kumplikadong mga kalamnan, ligaments, buto, kartilago, tendon. Kaugnay nito, ang mga sakit ng musculoskeletal system ay maaaring makaapekto sa bawat bahagi nito.
Ang musculoskeletal department sa katawan ng tao ay ganap na responsable para sa multifunctionality nito. Kaya, ang skeletal base ay responsable para sa nababaluktot at malakas na koneksyon ng mga buto at nagpapalakas ng suporta para sa malambot na mga tisyu. Ang iba't ibang hugis at posisyon ng mga buto ay mga proteksiyon na kalasag para sa marami sa mga panloob na organo ng isang tao.
Salamat sa mga koneksyon ng musculoskeletal, cartilage at tendon, ang isang tao ay may kakayahang ilipat ang lahat ng bahagi ng katawan. Maraming mga medikal na pag-aaral ng kasaysayan ng mga sakit ng sistemang ito ay dumating sa konklusyon na mayroong isang malaking bilang ng mga ito at na ang mga karamdaman na ito ay maaaring mangyari para sa isang bilang ng mga ibang-iba na mga kadahilanan mula sa bawat isa.
Sa kasamaang palad, ang modernong buhay ay nagdidikta ng mga bagong kondisyon sa pagtatrabaho, ang tinatawag na "opisina", na may napaka negatibong epekto sa lahat ng patuloy na proseso sa lugar na ito.
Bilang karagdagan, ang mga sakit ng musculoskeletal na bahagi ng isang tao ay matatagpuan sa mga batang nasa edad ng paaralan, at ang mga taong namumuno sa isang medyo hindi regular at laging nakaupo na pamumuhay, na pinalala ng isang hindi balanseng at walang bitamina na diyeta, isang nakababahalang at patuloy na nalulumbay na estado.
Gayundin, ang mga kadahilanan tulad ng mga nakaraang iba't ibang sakit sa isang talamak o talamak na anyo at isang predisposisyon sa pagmamana ay mayroong lahat ng mga kinakailangan para sa isang nakakapukaw na pagtaas sa panganib ng mga naturang sakit.
Gayunpaman, napatunayan ng mga eksperto na kahit anong mga sakit ng musculoskeletal system ang sinusunod, ang bawat isa sa kanila ay nangangailangan ng napakasakit at pangmatagalang paggamot, sa paggamit ng maraming iba't ibang mga gamot at pamamaraan.
Samakatuwid, ang mga doktor ay nahaharap sa isang napakahirap na gawain - upang ihatid sa bawat potensyal na pasyente na may ganitong mga uri ng sakit na ito tungkol sa lahat ng mga uri ng napapanahong mga kurso sa pag-iwas.
Una sa lahat, ang bawat tao ay kailangang magsagawa ng isang tiyak na hanay ng mga pisikal na pagsasanay sa araw-araw, na pinili nang paisa-isa ayon sa pangkalahatang estado ng kalusugan.
Ngunit dapat tandaan na ang anumang pisikal na ehersisyo ay dapat isagawa lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang profiling na doktor, at ang ganitong uri ng mga paraan ng pag-iwas ay mahigpit na kontraindikado sa nagpapasiklab na panahon ng kurso ng sakit.
Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, sa anyo ng himnastiko, inirerekumenda na sumailalim sa mga kurso sa masahe at mga pamamaraan ng tubig (mga pool, dalubhasang paliguan at shower).
Ang isang mahalagang kadahilanan na paborableng nakakaapekto sa gawain ng musculoskeletal department ay ang tamang pagpili ng diyeta sa iba't ibang panahon ng buhay at estado ng katawan (mga panahon ng pagbubuntis at paggagatas, mga nakababahalang sitwasyon, pagbaba ng timbang o sobra sa timbang, hindi kanais-nais na predisposisyon ng pamilya laban sa background. ng genetika).
Bilang karagdagan, ang bawat tao ay kailangang subaybayan ang nilalaman ng kaltsyum sa katawan, sa gayon ay pinipigilan ito mula sa pagpapababa sa itinatag na pamantayan. Dahil ang gayong paglihis mula sa pamantayan ay maaaring humantong sa pagkasira ng mga buto ng buong sistema.
Gayundin, huwag kalimutan na ang bawat isa sa atin ay dapat gumugol araw-araw nang may dignidad, at hindi sumuko sa mga negatibong panlabas na impluwensya, tulad ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo, paggamit ng mga psychotropic at narcotic na droga, pag-abuso sa kape at mga additives nito, labis na pag-inom ng droga. , nang walang reseta ng doktor.
Bilang karagdagan, ang maling lugar ng pagtulog at hindi maayos na pagtulog ng isang tao ay maaaring humantong sa mga sintomas ng naturang mga karamdaman. Well, ang pinaka-demand, parehong preventive at restorative, ay kinikilala bilang resort at sanatorium treatment na may espesyal na napiling programa, ayon sa isang medikal na pagsusuri ng bawat isa sa mga vacationers dito.
Upang ibukod ang mga naturang karamdaman bilang mga sakit ng musculoskeletal system, ang bawat tao ay dapat na maging mas matulungin sa kanilang estado ng kalusugan, gamitin ang lahat ng mga inirekumendang paraan ng pag-iwas at paggamot sa sanatorium.
Municipal autonomous na institusyong pang-edukasyon
"Kindergarten ng pangkalahatang uri ng pag-unlad No. 31"
"Pag-iwas sa mga pinsala ng musculoskeletal system sa mga preschooler"
Inihanda ni:
Instruktor ng Physical Education
Yatsuk Lyudmila Ivanovna
G. Snezhinsk
2017
Ang kaugnayan ng pag-iwas sa mga pinsala ng musculoskeletal system ay sanhi ng:
1. Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga bata na may mga pathologies ng musculoskeletal system.
2. Pagbabawal sa ilang uri ng pisikal na ehersisyo upang maiwasan ang microtraumas ng musculoskeletal system at mga sakit sa neurological.
3. Isang pagtaas sa bilang ng mga bata na may kapansanan sa phosphorus-calciumpalitan,hindi sapat na mineralization ng bone tissue.
Ang mga pangunahing sanhi ng pinsala sa musculoskeletal system:
1. Maling organisasyon ng proseso ng edukasyon.
2. Hindi sapat na antas ng teoretikal at metodolohikal na paghahanda ng guro.
3. Hindi kasiya-siyang kondisyon sa kalinisan para sa pagsasagawa ng mga klase.
4. Kakulangan ng angkop na materyal at teknikal na kagamitan.
5. Ang isang malaking bilang ng mga bata na kasangkot sa isang guro, na ang atensyon ay nakakalat, na humahantong sa mga traumatikong sitwasyon.
Mga pagkakamali sa pamamaraan sa pagpaplano ng proseso ng edukasyon:
1.Pagsasama ng mga traumatikong pagsasanay sa nilalaman ng mga klase.
2. Hindi makatwiran na pagkakasunud-sunod ng mga pagsasanay, hindi pinapansin ang prinsipyo ng pagkakasunud-sunod.
3. Kakulangan ng insurance at tulong.
Mga indibidwal na katangian ng mga bata:
1. Paglihis sa estado ng kalusugan ng mga bata.
2. Mababang antas ng pag-unlad ng mga katangiang pisikal.
3. Hindi sapat na antas ng mastering ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo.
Pag-iwas sa mga pinsala ng musculoskeletal system sa mga preschooler:
1. Pagsunod sa mga prinsipyo ng gradualness at consistency sa proseso ng physical exercise.
2. Pagbubukod ng mga pagsasanay na nauugnay sa baluktot ng cervical spine sa anteroposterior na direksyon upang mapanatili ang banayad na rehimen ng cervical spine, ang mga palatandaan para sa preschooler ay dapat na nasa antas ng mata.
3. Ang pagtalon paitaas na may pagpindot sa bagay, ay nakaka-trauma kapag kinakailangan na abutin ang bagay gamit ang kamay, dahil ibinalik ng mga bata ang kanilang mga ulo.
5. Pagsasagawa ng stretching exercises sa mabagal at makinis na mode, pagkatapos lamang ng paunang warm-up.
6. Upang mapanatili ang banayad na rehimen ng cervical spine, ang mga reference point para sa bata ay dapat nasa antas ng mata.
7. Pag-iwas sa matalim na pagbaluktot, pagpapalawig, pag-ikot ng mga paggalaw sa mga kasukasuan.
8. Paglilimita sa saklaw ng paggalaw sa mga lugar na may mataas na peligro - ang cervical at lumbar spine.
9. Pagsasagawa ng torso bends bilang pagsunod sa frontal, sagittal, at horizontal planes.
10. Tanggalin ang pagpipigil sa paghinga at pagkapagod kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, lalo na ang lakas.
11. Ang pagtalon sa isang bagay na may taas na 5-10 cm ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtulak ng dalawang paa,
Gayunpaman, sa kahinaan ng ligamentous apparatus ng bukung-bukong, ang isang hindi pantay na pagtanggi na may dalawang binti ay nangyayari, isang praktikal na kawalan ng isang yugto ng paglipad, isang bagay na bumabaligtad at isang posibleng pagkahulog.
12. Ang pag-aaral ng isang nakapangangatwiran na pamamaraan sa paglalakad sa mga sapatos na pang-sports ay dapat na ibukod ang paglalakad sa mga takong, sa mga panlabas na arko ng mga paa, upang maiwasan ang mga sprains at "kaluwagan" ng joint, na nagbabanta sa hitsura ng talamak na subluxation ng bukung-bukong.
13. Ang pagbabawal sa paglalakad sa panloob na bahagi ng mga paa ay dahil sa ang katunayan na ang ganitong uri ng paglalakad ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga flat feet.
14. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa pagtalon at pagtakbo ay dapat kapalit ng mga ehersisyo upang marelaks ang mga kalamnan ng ibabang binti at paa.
15. Pagbabawal sa pagsasagawa ng mga ehersisyo na may matagal na static na pagkarga sa paunang posisyong nakatayo.
Panitikan:
S. B. Sharmanov at A.I. Fedorov -Pag-iwas at pagwawasto ng mga flat feet sa mga bata ng edad ng preschool at elementarya sa pamamagitan ng pisikal na edukasyon.-Chelyabinsk: UralGAFK, 1999.112s.
Paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng musculoskeletal system
Ang musculoskeletal system ay ang musculoskeletal system, na binubuo ng mga buto, joints, ligaments, muscles, at kanilang nerve formations. Nagbibigay ito ng suporta para sa katawan at paggalaw ng isang tao sa kalawakan, pati na rin ang paggalaw ng mga indibidwal na bahagi ng katawan at mga organo. Ang mga buto at ang kanilang mga kasukasuan ay ang passive na bahagi ng musculoskeletal system. Ang mga kalamnan, na may kakayahang magkontrata at baguhin ang posisyon ng mga buto, ay isang aktibong bahagi ng musculoskeletal system.
Ang balangkas ay isang matibay na pundasyon ng katawan; pinoprotektahan din nito ang mga panloob na organo mula sa isang bilang ng mga mekanikal na impluwensya (halimbawa, mula sa mga epekto). Ang mga kalamnan ng kalansay ay nakakabit sa mga buto ng balangkas, ang aktibidad nito ay kinokontrol ng central nervous system sa pamamagitan ng mga nerve endings sa kanila.
Salamat sa coordinated na aktibidad ng buong musculature ng katawan, marami at iba't ibang mga paggalaw ang isinasagawa. Ang pagsuporta sa katawan habang nakatayo o nakaupo, paggalaw sa kalawakan (halimbawa, paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pag-crawl, paglukso) at mga paggalaw ng mga indibidwal na bahagi ng katawan ay nangangailangan ng aktibong pag-igting ng kalamnan. Sa kaso ng mga sakit at pinsala ng anumang bahagi ng musculoskeletal system, ang dynamics at statics ng buong organismo ay nabalisa, ang buong apparatus ay naghihirap, at madalas ang mga panloob na organo. Kaya, sa pagpapaikli ng isang paa, ang isang kurbada ng gulugod ay bubuo, na sinusundan ng pagpapapangit ng dibdib, at ang mga sakit ng respiratory at circulatory organ ay maaaring umunlad.
Ang gulugod ay gumaganap ng dalawang mahahalagang tungkulin sa katawan ng tao. Ang una ay musculoskeletal: nasa gulugod kung saan matatagpuan ang spinal cord, na nag-coordinate ng lahat ng paggalaw na ginagawa ng isang tao. Ang pangalawa ay proteksiyon: pinoprotektahan ng gulugod ang spinal cord mula sa mekanikal na pinsala, kung saan mayroong maraming mga nerve endings na responsable para sa gawain ng lahat ng mga organo sa katawan ng tao.
Ang joint ay gumaganap ng mga function ng motor at suporta. Binubuo ito ng dalawang bony surface na natatakpan ng articular cartilage at isang fibrous capsule na may linya na may synovium. Ang intra-articular space ay puno ng synovial fluid na nagsisilbing pampadulas. Ang articular cartilage at synovium ay madaling tumugon sa mga allergic na impluwensya at apektado ng mga impeksiyon, na humahantong sa mga joint dysfunctions. Dahil sa mga pagbabago sa sirkulasyon ng dugo sa periarticular tissues, ang mga kristal ng iba't ibang mga sangkap ay tumira at naipon, na nagiging sanhi ng matinding sakit.
Bilang isang patakaran, ang mga sakit ng mga kasukasuan at gulugod ay nauugnay sa labis na mga lason sa katawan. Ang mga lason ay naiipon sa katawan pangunahin mula sa malnutrisyon. Una, ang mga bituka ay slagged, na walang oras upang ganap na malinis, pagkatapos ay ang sistema ng ihi, pagkatapos ay ang mga kasukasuan, kung saan ang mga asing-gamot ng uric acid ay nagsisimulang itago. Ang tisyu ng kartilago ng mga kasukasuan ay nawawala ang pagkalastiko nito, may kakulangan sa ginhawa, sakit sa kasukasuan, limitasyon ng kadaliang kumilos.
Ang slagging ng mga kasukasuan at pag-aalis ng asin ay nangyayari nang hindi mahahalata at walang sakit. Unti-unting mayroong isang langutngot sa mga tuhod, ang kadaliang mapakilos ng bukung-bukong ay bumababa, mayroong sakit sa mga kasukasuan, mga deposito ng asin, arthritis o arthrosis. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga naturang sintomas, kailangan mong regular na makisali sa preventive cleansing ng mga joints. Ang komprehensibong paggamot ng mga sakit ng musculoskeletal system ay kinabibilangan ng pagkuha ng mga decoction ng mga halamang panggamot, pag-aayuno sa tubig o ihi, pag-init ng mga kasukasuan sa paliguan at paggamit ng mga pampainit na pamahid at compress, therapeutic bath, masahe, atbp.
Ang tekstong ito ay isang panimulang fragment. Mula sa aklat na Fundamentals of Intensive Rehabilitation. Cerebral palsy may-akda Vladimir Alexandrovich Kachesov Mula sa aklat na Handbook of Oriental Medicine may-akda Koponan ng mga may-akda may-akda P. Vyatkina Mula sa aklat na Complete Medical Diagnostic Reference may-akda P. Vyatkina Mula sa aklat na We are treated with leeches may-akda Nina A. Bashkirtseva Mula sa aklat ng Stevia - isang hakbang sa imortalidad may-akda Alexander Korodetsky Mula sa aklat na All About Common Eggs may-akda Ivan Dubrovin may-akda E. Govorova Mula sa aklat na Paggamot na may Vodka at Alak may-akda E. Govorova Mula sa aklat na The Healing Power of Living Seedlings may-akda Daria Yurievna Nilova Mula sa aklat na Iplikator Kuznetsov. Pampawala ng pananakit ng likod at leeg ang may-akda Dmitry Koval Mula sa aklat na Healing cereal. Abot-kayang milagrong doktor ng organismo may-akda Elena Yurievna SmirnovaPaglalarawan ng pagtatanghal para sa mga indibidwal na slide:
1 slide
Paglalarawan ng Slide:
2 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang kaugnayan ng problema ng mga sakit ng musculoskeletal system na nauugnay sa propesyonal na aktibidad Ang mga resulta ng pagsusuri ay nagpakita na ang patolohiya ng kalamnan ay sinakop ang isang makabuluhang lugar sa iba't ibang anyo ng mga sakit sa trabaho mula sa pisikal na overstrain - 50.7 3.4%. Ang iba pang anyo ng mga sakit ng musculoskeletal system (epicondylosis ng balikat, periarthrosis humeroscapularis, forearm tendovaginitis, atbp.) ay umabot ng 26.33.0%.
3 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang mga sakit sa trabaho mula sa pisikal na labis na karga ay sinusunod sa iba't ibang uri ng mga propesyon sa maraming industriya. Ang mga ito ay madalas na naobserbahan sa mga pintor, manggagawa ng mga pabrika ng tela, typist ng mga typewriter, operator ng mga istasyon ng kompyuter, assembly fitters, machine operator, milkmaids, bricklayer, winders, hand-molded (non-mechanized) molders, atbp.
4 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang pagsusuri ng mga kondisyon sa pagtatrabaho ay nagpakita Sa ilang mga kaso, ang mga sakit sa trabaho ay nauugnay sa mga makabuluhang dynamic na pagkarga o static na pagsisikap, sa iba pa - na may madalas na paulit-ulit na monotonous na paggalaw sa isang sapilitang posisyon sa pagtatrabaho.
5 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga propesyon mula sa pangkat ng peligro para sa mga sakit ng musculoskeletal system: 1st group - mga trabaho na may malaking bilang ng mga maliliit na manu-manong operasyon (monotonous, stereotyped na paggalaw), na isinasagawa sa mga kondisyon ng hypokinesia at sapilitang pustura sa pagtatrabaho; 2nd group - mga propesyon kung saan ginawang posible ng mga static-dynamic na load na uriin ang pisikal na paggawa bilang katamtaman; kasama nito, mayroong iba pang hindi kanais-nais na mga kadahilanan ng proseso ng paggawa: mga paggalaw ng parehong uri, sapilitang posisyon ng katawan, pakikipag-ugnay sa cooling media; 3rd group - mga propesyon na may makabuluhang pisikal na stress na nauugnay sa paggalaw ng malalaking load bawat shift, o may malalaking static na pagsisikap.
6 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga sakit sa trabaho sa pangkat 1 (kababaihan) Ang proporsyon ng nasuri na pangkat 1 ay 28% ng lahat ng mga pasyente. Ang patolohiya sa trabaho ay ipinahayag sa 65.6% ng mga kaso sa mga sakit ng mga kalamnan ng itaas na mga paa't kamay (na lumitaw sa average sa edad na 44-46 taon na may karanasan na 20-22 taon. , rewinding ng sinulid, atbp. sa mga kondisyon ng lokal (kamay) at pangkalahatang (katawan) static na stress sa panahon ng trabaho sa buong shift habang nakatayo. paggawa ng paghabi (mga spinner, winders, atbp.).
7 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga sakit sa trabaho sa pangkat 1 (kababaihan) Ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ng mga nagtatrabaho sa mga keyboard machine ay nauugnay sa madalas na monotonous na paggalaw ng kamay (40,000-100,000 hit sa keyboard bawat shift) kasama ng static na stress, habang pinipigilan ang mga ito sa timbang. Nagkaroon sila ng mga neuroses sa koordinasyon, at sa mga nakahiwalay na kaso ay naobserbahan ang mga vegetative-sensory polyneuropathies ng upper extremities. Sa karamihan ng mga babaeng manggagawa, ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabagal, benign na kurso na may napanatili na propesyonal na kakayahang magtrabaho at sa loob ng maraming taon, napapailalim sa sistematikong paggamot sa mga medikal na yunit at sa klinika ng mga sakit sa trabaho.
8 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga sakit sa trabaho sa 2nd group (kababaihan) Kasama sa 2nd group ang mga pintor, machine operator (milling cutter, driller, polishers), assembly fitters, winders, milkmaids, atbp. Ang grupong ito ay binubuo ng 47% ng mga na-survey (karamihan ay kababaihan). Ang kalikasan ng pinsala ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pinagsamang epekto ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa paggawa (pisikal na pagkarga at pakikipag-ugnay sa mga cutting fluid sa mga operator ng makina; static-dynamic na pagkarga at paglamig ng kamay sa mga milkmaids).
9 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang mga sakit sa trabaho sa ika-2 pangkat (kababaihan) Ang mga nakahiwalay na anyo ng mga sakit ng mga kalamnan ng itaas na paa't kamay ay nanaig sa mga pintor (edad 44-46 taon, karanasan sa trabaho 16-17 taon) at winders (edad 45-47 taong gulang at karanasan sa trabaho 23 -25 taon). Ang pinagsamang mga anyo ng neuromuscular pathology, pati na rin ang patolohiya ng autonomic nervous system (autonomic-sensory polyneuropathy ng mga kamay) ay mas karaniwan sa mga operator ng makina na may edad na 46-48 taong gulang na may karanasan na 16-18 taon at sa mga milkmaids na may edad na 44-46 taon na may karanasang 1820 taon).
10 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang ika-3 pangkat ay binubuo ng 25% ng mga empleyado. Ang mga sumusunod na propesyon ay kinakatawan sa pangkat na ito: mga bricklayer, press operator, stamper, loader, planer, spring operator, roller cutter, metal cutter, laundry drummers, foundry farmer, carousel operator, rod maker at mga molder na hinulma ng kamay. Ang pisikal na paggawa ay nauugnay sa makabuluhang pangkalahatan o lokal na static-dynamic na pagkarga.
11 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga sakit sa trabaho sa ika-3 pangkat Sa pangkat na ito, ang pagkalat ng pinagsamang mga anyo ng neuromuscular pathology ay nakakakuha ng pansin - sa 21-22% ng mga kaso; Ang mga sakit ng musculoskeletal system ay sinusunod sa 41-42% ng mga pasyente (edad 46-47 taon, karanasan sa trabaho 19-20 taon). Kasama ng myofibrosis at autonomic-sensory polyneuropathies ng mga kamay (sa kanilang kumbinasyon), ang epicondylosis ng balikat, tendovaginitis, periarthrosis ng shoulder scapula at sciatica lumbosacral ay madalas na nabanggit. Sa ilang mga kaso, nagkaroon ng kumbinasyon ng 2-3 nosological na anyo ng mga sakit sa trabaho mula sa functional overstrain.
12 slide
Paglalarawan ng Slide:
· Articular dulo o proseso ng buto; · Malakas na ligamentous apparatus at kapsula; · Makinis at madulas na articular surface. Ang bawat joint ay nabuo sa pamamagitan ng:
13 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang mga joints sa ilalim ng mataas na pagkarga ay hindi sinanay, ngunit napupunta, mahirap palakasin at protektahan ang mga ito. Sa kaso ng mga pinsala, ang mga joints ay naibalik nang may kahirapan, mas madalas sa pamamagitan ng isang surgical na paraan. Ang mga punit na litid at litid ay hindi rin gumagaling at ang mga nakaunat na ligament ay hindi ganap na naibabalik. Ang "weakest link" sa musculoskeletal system ng tao ay ang mga joints at ligaments.
14 slide
Paglalarawan ng Slide:
Osteoarthritis Ito ay isang magkasanib na sakit na kadalasang resulta ng pagkasira at metabolic degenerative na mga pagbabago. Ang Arthrosis ay hindi isang nagpapaalab na sakit at samakatuwid ay walang kinalaman sa talamak na arthritis o polyarthritis, kung saan ang joint inflammation ay batay sa isang reaktibong pathological na pagbabago sa articular membranes at joint fluid.
15 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng osteoarthritis ng mga kasukasuan ng mga binti Dehydration - isang kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan ay humahantong sa isang pagbawas sa dami ng synovial fluid na itinago sa tuhod. Static overstrain - nawala ang mobility ng kalamnan at may tumaas na load sa ligaments at tendons. Hypothermia - madaling lumamig sa mga kasukasuan ng tuhod sa taglagas at taglamig, kapag ang isang hindi sapat na dami ng synovial fluid ay ginawa sa kasukasuan (ang lagkit nito ay masyadong mataas), ang pagkarga at pagtaas ng alitan. Maling pagpoposisyon ng paa kapag ang mga kasukasuan ng tuhod ay nasa hindi natural na posisyon.
16 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang arko na parang arko ng paa ay sinusuportahan mula sa plantar side ng pinakamalakas na ligament - ang plantar aponeurosis. Ang posterior na dulo ng plantar aponeurosis ay nakakabit sa buto ng takong, at 6 na dulo sa harap, na naghihiwalay sa isang bundle, ay nakakabit sa mga daliri ng paa. Itinatali nito ang forefoot at hindfoot at pinipigilan ang paa na hindi kumalat. Ang paa ang pangunahing suporta
17 slide
Paglalarawan ng Slide:
Calcaneal "spurs" Ang paglipat ng sentro ng grabidad ng katawan pasulong (pagyuko, sobrang timbang, kahinaan ng mga kalamnan sa binti), lalo na sa kumbinasyon ng paglalakad, pagtakbo o paglukso, ay humahantong sa maraming micro-detachment ng mga hibla ng aponeurosis mula sa buto ng takong, at ang paggaling ng mga nasirang fibers ay nangyayari sa pamamagitan ng pagbabago ng nasirang bahagi ng aponeurosis sa buto.
18 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga problema sa pag-iwas sa mga sakit sa paa Ibalik ang sentro ng grabidad ng katawan sa mga limitasyon ng physiological sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa physiotherapy, manual at physiotherapy. Suportahan ang arko ng paa mula sa gilid ng talampakan at alisin ang plantar aponeurosis gamit ang malambot na orthopedic insoles. Ang mga insole ay ipinasok sa ordinaryong (kumportable, tamang pagkakabit) na sapatos. Maaari silang gamitin nang paulit-ulit, ngunit mas mahusay na gamitin ang mga ito sa lahat ng oras. Isama ang mga kalamnan sa ibabang binti na sumusuporta sa arko ng paa gamit ang mga pamamaraan ng physiotherapy exercises, manual at physiotherapy, pagwawasto ng mga pagbabago sa lumbar spine.
19 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mode ng pisikal na aktibidad sa kaso ng patolohiya ng paa Kapaki-pakinabang: pagsasanay - "sticks", pagtaas ng tono, pagkalastiko at lakas ng mga kalamnan ng paa, ibabang binti, mas mababang likod; dosed na paglalakad, paglangoy, pag-eehersisyo sa mga simulator (nang walang axial load sa mga kasukasuan at gulugod). Mapanganib: pagtakbo, paglukso, tennis, jerking exercises, ehersisyo "sa pamamagitan ng sakit", pag-aangat ng mga timbang, matagal na pagtayo.
20 slide
Paglalarawan ng Slide:
Nutrisyon para sa osteoarthritis Kapaki-pakinabang: sariwang gulay, prutas, hibla ng butil (bran, buong butil). pinakuluang karne, isda, manok, gulay, keso, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, uminom ng hanggang 3 litro ng tubig bawat araw. Mapanganib: harina, pinausukan, maanghang na taba ng hayop, Limitahan ang mga produktong naglalaman ng purine sa 1 - 2 beses sa isang linggo - karne, isda, beans at mga gisantes, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga kamatis.
21 slide
Paglalarawan ng Slide:
Orthoses at corsets: - pigilan ang pag-uunat ng ligaments at muscles; panatilihing mainit-init nang hindi nakakasagabal sa paghinga ng balat, - mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, - mapahusay ang mga proseso ng metabolic at pagbawi, - bawasan ang sakit; - sa panahon ng trabaho ng joint, mayroong isang pare-pareho ang micro massage; - protektahan mula sa mga pasa at abrasion; - pagwawasto ng gulugod, reclination at pag-alis ng mga vertebral na katawan nang hindi pinapatay ang gawain ng kanilang sariling mga kalamnan.
22 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang mga sakit ng musculoskeletal system at connective tissue ay sumasakop sa ika-4 na lugar sa Russia sa mga tuntunin ng pagkalat. Periarthritis, bursitis, tendovaginitis: joint capsule, tendons, ligaments at ang kanilang mga bag. Ang mga dahilan ay madalas: mekanikal na labis na karga, paglabag sa innervation ng periarticular tissues na may flat feet, propesyonal at sports overload, curvature ng gulugod, herniated intervertebral discs, pagkatapos ng mga pinsala. Ang mga kasukasuan ng balikat at balakang ay mas madaling kapitan ng periarthritis. Pinsala sa periarticular tissues
23 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga kadahilanan ng panganib para sa pinsala sa malambot na mga tisyu (mga kalamnan, kanal, nerbiyos): ang dami at tagal ng pisikal na aktibidad; bilis at ritmo ng mga paggalaw; pare-pareho ng mga naglo-load; hypothermia o sobrang pag-init; makipag-ugnay sa kahalumigmigan; compression ng mga tisyu kapag nagpapahinga; trauma; panginginig ng boses; hindi komportable na posisyon sa pagtatrabaho; suboptimal na stereotype ng motor
24 slide
Paglalarawan ng Slide:
Presyon sa mga intervertebral disc (bilang porsyento ng nakatayong posisyon) Nakahiga sa likod -25% Nakahiga sa gilid - 75% Nakatayo - 100% Nakatayo, nakayuko pasulong - 150% Nakatayo, nakayuko pasulong, hawakan ang timbang - 220% Nakaupo - 140% Nakaupo, nakahilig pasulong - 185% Nakaupo, nakahilig pasulong, bigat sa mga kamay - 275%
25 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang iba't ibang propesyon ay pinagsama ng isang karaniwang tampok para sa lahat - pare-pareho ang propesyonal na pag-igting ng mga braso - trabaho na nangangailangan ng madalas at matagal na pagbaluktot at extension sa siko na may sabay na pronation at supinasyon. Kabilang sa mga naobserbahan mayroong mga hindi maaaring maiugnay sa mga kinatawan ng mabigat na pisikal na paggawa (draftsmen, seamstresses, secretaries-typists, atbp.). Ngunit ang punto ay hindi sa lahat sa "bigat" ng trabaho, ngunit sa tagal at intensity nito.
26 slide
Paglalarawan ng Slide:
Mga uri ng nakakapinsalang pang-industriya na pisikal na pagsusumikap sa mga kamay: paulit-ulit na mahaba at malaking bilang ng mga paggalaw ng daliri at kamay, kahit na hindi nila taglay ang likas na kapangyarihan (ibig sabihin, hindi nauugnay sa matalim na pag-igting ng kalamnan); malakas na pag-igting ng mga kalamnan ng bisig, kahit na may madalang na paggalaw ng mga daliri; biglang paglipat sa ritmo at pamamaraan ng trabaho; hindi tamang pag-install ng mga kamay sa panahon ng trabaho; matagal na presyon sa mga kamay habang nagtatrabaho.
27 slide
Paglalarawan ng Slide:
Tunnel Syndrome Pananakit, pamamanhid, pangangati at edema ng mga tisyu, compression ng nerve, may kapansanan sa paggalaw dahil sa: mga pinsala sa trabaho ng nerve trunks; pare-pareho ang propesyonal na stress (at ang punto ay hindi sa lahat ng "kalubhaan" ng trabaho, ngunit sa tagal at intensity nito); na may hormonal-endocrine at metabolic disorder (pagbubuntis, paggagatas, menopause, hypothyroidism, labis na katabaan, diabetes mellitus, atbp.); pisikal na labis na karga, na humahantong sa pampalapot, edema, at paghihiwalay ng mga tisyu na nakapalibot sa nerbiyos. Mga yugto ng clinical manifestations: episodic subjective sensations; regular na subjective sensations; mga karamdaman sa pagiging sensitibo; patuloy na mga karamdaman sa paggalaw
28 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang tunneling syndromes ng upper extremities ay nagkakahalaga ng higit sa 80% ng patolohiya Ang sakit sa kanang kamay na dulot ng mahabang trabaho sa computer ay nakuha ang pangalan ng carpal tunnel syndrome. Ito ay isang sakit sa trabaho ng mga computer scientist (programmer, secretaries-machinists at iba pang mga espesyalista na nagtatrabaho sa isang computer).
29 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang sakit ay sanhi ng isang pinched nerve sa carpal tunnel. Ang pagkurot ay sanhi ng pamamaga at pagtigas ng mga litid na tumatakbo malapit sa ugat. Ang sanhi ng pamamaga ng tendon ay isang patuloy na static na pagkarga sa parehong mga kalamnan, na maaaring sanhi ng isang malaking bilang ng mga paulit-ulit na paggalaw (halimbawa, kapag nagtatrabaho sa isang mouse), isang hindi komportable na posisyon ng mga kamay, sa panahon ng trabaho, kung saan ang ang pulso ay nasa patuloy na pag-igting.
30 slide
Paglalarawan ng Slide:
1. Kapag nagtatrabaho gamit ang isang keyboard, ang anggulo ng braso sa siko ay dapat na tuwid (90º) 2. Kapag nagtatrabaho gamit ang isang mouse, ang kamay ay dapat na tuwid at humiga sa mesa nang malayo sa gilid hangga't maaari. 3. Ang isang upuan o upuan ay dapat na may mga armrests, ito rin ay kanais-nais na magkaroon ng isang espesyal na umbok para sa pulso (mouse pad, espesyal na hugis na keyboard o computer table). Tamang posisyon ng kamay.
31 slide
Paglalarawan ng Slide:
1. Magkamay. 2. Ikuyom ang iyong mga daliri sa mga kamao (~ 10 beses) 3. Iikot ang iyong mga kamao sa paligid ng iyong axis. 4. Ang pagpindot gamit ang isang kamay sa mga daliri ng kabilang kamay mula sa gilid ng palad, na parang pinipihit palabas ang palad at pulso. Mga Pagsasanay sa Kamay Kung mas madalas kang humihinto sa paggawa ng mga pagsasanay, mas magiging kapaki-pakinabang ang mga ito. Sa mga pagsasanay na ito, mapapabuti mo ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga kalamnan at i-stretch ang mga ito.
32 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang neuropathy ng IV plantar digital nerve (Morton's neuralgia) ay bubuo bilang resulta ng compression ng nerve na ito sa ilalim ng ligament na nakaunat sa pagitan ng mga ulo ng III at IV metatarsal bones Compression syndrome ng karaniwang peroneal nerve Nabubuo ito sa matagal na pagpindot sa neurovascular bundle sa antas ng fibular neck. Madalas itong matatagpuan sa mga taong nagtatrabaho sa kanilang mga haunches (weeding, harvesting, parquet flooring, atbp.).
33 slide
Paglalarawan ng Slide:
Ang mekanismo ng traksyon-compression, ang mga sindrom na ito ay nabuo na may matagal na hyperextension sa metatarsophalangeal joints na may sabay-sabay na pagbabanto (upang madagdagan ang lugar ng suporta) ng mga daliri ng paa. Naoobserbahan din ito kapag nagsusuot ng sapatos na may napakataas na takong.
34 slide
Paglalarawan ng Slide:
Professional dyskinesias: dyskinesias sa pagsulat (din sa pagguhit) - isang sakit ng mga tao sa opisina at mental na trabaho ("writing cramp", "writing spasm"); dyskinesia kapag nagtatrabaho sa keyboard. Ang mga pianista, mga makinilya, mga linotype, mga manuntok ay may sakit sa iba't ibang ito; dyskinesia ng mga biyolinista at iba pang musikero sa mga instrumentong kuwerdas; dyskinesia ng mga labi sa mga musikero na tumutugtog ng mga instrumento ng hangin; ang mga kinatawan ng ilang propesyon ay maaaring magkasakit ng dalawang uri ng occupational dyskinesia.
35 slide
Paglalarawan ng Slide:
Stenosis at pamamaga ng dorsal ligament ng pulso at proseso ng styloid. Ang mga reklamo ay palaging nagsisimula sa mga indikasyon ng sakit at pamamaga sa distal na bisig mula sa gilid ng sinag - 90% ng mga pasyente ay tumuturo sa proseso ng styloid ng radius bilang lugar ng pinakamalaking sakit at pamamaga sa simula ng sakit. Ang likas na katangian ng sakit ay inilarawan ng mga pasyente sa iba't ibang paraan. Minsan ang sakit ay lilitaw lamang sa mga paggalaw ng unang daliri at kamay, sa ibang mga kaso ito ay pare-pareho at ang mga paggalaw ay nagpapatindi ng sakit. Sa ilang mga kaso, tanging lokal na sakit ang napapansin, sa iba pa - ang sakit ay lumalabas sa malayo sa kahabaan ng unang daliri o malapit sa siko, kasukasuan ng balikat, leeg - ang mga ito ay naglalabas ng mga kirot na napapansin sa karamihan (60-75%) na mga pasyente at kadalasang nawawala. mga pasyente ng mahimbing na pagtulog.
36 slide
