Buhar odasını veya saunayı ziyaret etmek gibi banyo yapmak güçlü bir prosedürdür, bu nedenle herkese tam banyo gösterilmez. İşte tam veya genel banyolar olarak da adlandırılan kontrendikasyonların bir listesi: aktif form akciğer tüberkülozu, akut inflamatuar süreçler, şiddetli anjina pektoris formları, astım, diabetes mellitus, kardiyovasküler yetmezlik (3. derece), akut dönemde miyokard enfarktüsü, büyük damarların anevrizmaları, kanama eğilimi.
Gebeliğin ikinci yarısında bulaşıcı cilt hastalıkları ve kadınlar için genel banyo yapamazsınız. Aynı zamanda, kafa hariç, vücut tamamen suya batırıldığında banyoya dolu dendiğini hatırlıyoruz. Sıcak tam banyo yaparken, kalbin alanı da suyun üzerinde olmalıdır. Tam banyolara ek olarak, yarı banyolar veya oturma banyoları ve ayrıca vücudun belirli bölümleri için - kollar, bacaklar ve hatta kafa için kısmi banyolar vardır. Hamamları ziyaret ederken, çoğunlukla tam (veya yerleşik) soğuk ve sıcak banyoları kullanırlar. Sağlığı kötü olan kişilere bu prosedürleri sıcak ayak banyoları ile değiştirmeleri tavsiye edilir. Bu tür banyolar yapmak kardiyovasküler sistemi banyo sıcaklığına iyi hazırlar. Sıcaklığın vücut üzerindeki etkisine göre sıcak banyolar (40-43°C ve üzeri), ılık (39°C'ye kadar), kayıtsız veya rahat (36°C'ye kadar), serin (33°C'ye kadar) ve son olarak soğuk (18- 20 °C).
Her biri üzerinde daha ayrıntılı olarak duralım.
sıcak banyolar
Bu prosedür sadece sağlıklı insanlar için önerilir. Basıncı artırma eğiliminiz, kan dolaşımı ile ilgili sorunlarınız ve genel bitkinliğiniz varsa, sıcak banyo yapmamalısınız. Tabii ki, tam banyo yapmak için yukarıdaki kontrendikasyonlar öncelikle sıcak bir banyo ile ilgilidir. 40°C'yi aşan su sıcaklığına sahip bir banyo, banyodan daha zor bir işlemdir. Hasta bir kalbi olan insanların bir buhar odasında kendilerini iyi hissetmeleri boşuna değildir, ancak sıcak bir banyoya dayanamazlar. Bu işlem sırasında hem yüzeysel hem de derindeki damarlar genişler, vücut yüzeyine kan akışı artar ve iç organlara kan akışı azalır.
Bol ter ile birlikte zararlı maddeler ciltten ve daha derin dokulardan yıkanır, genel olarak sıcak bir banyo metabolizmayı hızlandırır. Ancak banyoda terleme vücudun soğumasına yardımcı oluyorsa, sıcak su soğumayı önler, ter pratik olarak buharlaşmaz. Aynı zamanda, vücut ısısı keskin bir şekilde yükselir. Sıcak bir banyoda daha uzun süre kalmak vücudun aşırı ısınmasına neden olur. Aşırı ısınmanın ilk belirtileri hızlı kalp atışı ve nefes almadır.
Sağlıklı bir kişi sıcak bir banyoda 10 dakikadan fazla kalmamalıdır. Sık sıcak banyolar faydadan çok zarar verebilir. Orta derecede kullanımla, sıcak banyolar metabolik süreçleri iyileştirir, spazm önleyici, analjezik görevi görür.
Kaskad hipertermik banyolar
Hipertermik banyolar sade su, terebentin veya ceviz yaprağı ile alınır. Sıcak banyolar, daha önce de belirtildiği gibi, prosedür oldukça zordur. Ancak, sıcak banyoların belirtildiği durumlar vardır (örneğin, çeşitli kökenlerden ağrılar, ileri kronik soğuk algınlığı vb. için) ve sıcak suya karşı zayıf tolerans nedeniyle bunları almak zordur. Bu durumlarda, kalp üzerindeki yükü azaltmak için kademeli banyolar, yani kademeli olarak artan su sıcaklığına sahip banyolar kullanılır. 37 ° C'den başlarlar, sıcaklığı kademeli olarak 40'a ve ardından 42-43 "C'ye getirirler.
Böylece, termoregülasyon sistemini hafifçe etkileyerek, çok sıcakta bile su toleransı elde edilir. Bu tür banyolar biraz Japon hamamını andırıyor. Doğru, suyun yüksek sıcaklığına alışkın olan Japonların yavaş yavaş artırmalarına gerek yok. Sıcaklıktaki kademeli artış 15 dakika devam eder, ardından 43 ° C'de durur, dinlenir. sıcak su 5 dakika daha. Sadece tam değil, aynı zamanda yerel basamaklı banyoları da yapabilirsiniz. Bu durumda su sıcaklığı 45 °C'ye kadar yükseltilebilir.
Tam hipertermik banyolar, sıcak banyoların tüm özelliklerine sahiptir, antispazmodik, analjezik etkiye sahiptir. Banyodan sonra kuru sargı yapılır, önce pamuk veya ketene sarılır, daha sonra yün battaniyeye sarılır. Sarma süresi 40 dakikadır. Bu dönemde terlemeyi teşvik eden sıcak bitki çayı içmek oldukça faydalıdır.
Daha sonra sarılmış banyolar en iyi şekilde banyoda değil evde alınır. Herhangi bir nedenle buhar odasını ziyaret etmek mümkün değilse, hipertermik banyo yapabilirsiniz. Ancak, bu tür banyoları sık sık yapmamalısınız. Sadece suyun yüksek sıcaklığına tahammül edemiyorsanız, aynı zamanda yüksek nem, tam bir buhar banyosu yapmanızı tavsiye ederiz. Evde hazırlamak 15 dakikadan fazla sürmez.
sıcak banyolar
Su sıcaklığı 39 ° C'yi geçmeyen banyolar vücut tarafından en kolay şekilde tolere edilir. Hasta ve zayıflamış insanlar bile onları alabilir. Termal banyonun optimal süresi 10 ila 15 dakikadır, 20-30 dakikaya kadar çıkabilir. Böyle bir banyo iyi rahatlatıcıdır, üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. gergin sistem, nevroz, uykusuzluk ile yardımcı olur, yorgunluğu giderir, kas gerginliği. Sağlıklı insanlar ılık bir banyoda geçirilen süreyi 20 dakikaya kadar uzatabilir.
Daha önce söylenenlere ek olarak, ılık banyoların spazm giderici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır, çeşitli ağrılara yardımcı olur. Böyle bir banyodan sonra bir dakika boyunca kendinizi silmeden soğuk bir duş almak, size tanıdık gelen bazı egzersizleri yapmak çok faydalıdır.
Kayıtsız (konfor sıcaklığı) küvetler
Bu banyolar, içindeki suyun sıcaklığı vücut sıcaklığına yaklaştığı için taşıması çok kolaydır. Ilık banyolar gibi kayıtsız banyolar sakinleştirici, emici, spazm giderici ve analjezik etkiye sahiptir. Bu tür banyoların etkisi altında, cildin mikro sirkülasyonu artar, bu da termal iletkenliğini arttırır. Kayıtsız banyolar, kardiyovasküler sistem hastalıkları, sinir bozuklukları, cilt kaşıntıları ve bulaşıcı olmayan cilt hastalıkları için çok faydalıdır. Kayıtsız banyoların süresi sekizden az ve on beş dakikadan fazla değildir.
Soğuğa tahammülü olmayan, sıklıkla soğuk algınlığı çeken kişiler, buhar odasından sonra ya ılık ya da kayıtsız banyolar yapmalıdır. Soğuk banyolar ve yüzme havuzları henüz onlar için değil. Kabul edilebilir tek prosedür kısa bir soğuk veya soğuk duş olabilir. Vücut alıştıkça banyodaki suyun sıcaklığı kademeli olarak düşürülebilir. Örneğin, ilk seanslarda su sıcaklığı 36 ° C, daha sonra - 35 olabilir, birkaç seanstan sonra 34'e ve daha sonra 33 ° C'ye düşürülür. Ve bu soğuk banyoların sıcaklığıdır.
Sadece kayıtsız ve serin banyoların vücut üzerindeki etkilerinde önemli ölçüde farklılık gösterdiğini unutmamak gerekir. Birincisi iyi bir emilebilir, yatıştırıcı, antispazmodik, analjezik vb. çare ise, ikincisi sinir sistemini heyecanlandırır ve tonik bir etkiye sahiptir. Sıcaklığın daha da düşmesiyle, bu özellikler geliştirilir. Bazıları, kayıtsız banyoların bir seans süresinin 20 dakikadan yarım saate kadar artırılabileceğine inanıyor. İkincisi gereksiz görünüyor, ancak bireysel özellikleriniz ve ihtiyaçlarınız her zaman dikkate alınmalıdır.
serin banyolar
Canlandırıcı, tonik bir etkiye sahiptirler, kardiyovasküler sistemi iyi eğitirler. Zayıflamış bir sinir sistemi için faydalıdır, metabolizmayı iyileştirir. Soğuk banyolar yapın (35 ila 33 ° C sıcaklık aralığı), bireysel toleransa bağlı olarak, beşten fazla değil, üç dakikadan az olmamalıdır. Obezite tedavisinde vücudu sertleştirmek için soğuk banyolar önerilir.
soğuk banyolar
18-20 ° C'ye kadar sıcaklıklara sahip banyolar olağanüstü bir tonik etkiye sahiptir. Sertleştirme prosedürü olarak kullanılırlar. Böyle bir banyonun süresi üç dakikadan fazla olmamalı, yarım dakikadan az olmamalıdır. Eylemlerinde, tam ve oturmalı soğuk banyolar birbirinden çok farklıdır. tam alırken soğuk banyo mümkünse, kendinizi tamamen suya sokmanız, bir bez veya ellerle ovalamanız ve vücudun üst kısmına su dökmeniz gerekir.
Kafa, elbette, suyun üstünde olmalıdır. Bununla birlikte, iyi bir soğuğa toleransla, kafanızla kısaca dalabilirsiniz. Bu tür banyolar hem hasta hem de sağlıklı insanlar için son derece faydalıdır. Onları yılın herhangi bir zamanında alabilirsin. Tam soğuk banyolar cildi güzelce temizler, tüm vücudu tazeler ve sağlığı güçlendirir.
Tam veya genel banyolara ek olarak, buhar odasından sonra yarım banyo yapmak çok faydalıdır.
Yarım banyolar - suyun karın ortasının üzerine çıkmaması gereken prosedürler. Onları kabul edin:
a) diz boyu suda;
b) kalçalar suda olacak şekilde suda diz çökmek;
c) Su beline ulaşacak şekilde suda oturmak.
Hareketsiz soğuk banyolar özellikle vücut için faydalıdır. Bu tür banyolar sindirimi, kan dolaşımını iyileştirir, çeşitli jinekolojik rahatsızlıkları olan kadınlara yardımcı olur. Ayrıca uykuyu iyileştirir, sinir sistemini sakinleştirir. Bu tür banyolar üçten fazla, bir dakikadan az olmamalıdır (soğuğa karşı toleransınız yoksa, 30 saniyeye düşürebilirsiniz). Ancak soğuk suda kalma süresinin 20 dakikaya çıkarılabileceği soğuk bir banyo yapmanın bir yolu var. Bunun üzerinde daha ayrıntılı olarak duralım.
doğal banyolar
Doğal banyolar olarak adlandırılan soğuk oturma banyoları (su sıcaklığı 18 ° C'yi aşmayan), haklı olarak en güçlü tavlama prosedürlerinden biri olarak kabul edilir. Aynı zamanda bu tür banyoların vücut üzerindeki etkisi sadece sertleştirme etkisi ile sınırlı değildir. Doğal banyoları doğru ve dengeli beslenme ile birleştirerek pek çok hastalık tedavi edilebilir. Bu prosedür özellikle metabolik bozukluklar, sinir sistemi bozuklukları, zayıf sindirim için yararlıdır.
Kontrendikasyonlar: kalp hastalıkları, akciğerler, böbreklerde akut inflamatuar süreçler, mesane.
Hasta ve güçsüz insanlar ancak ılık bir banyodan sonra soğuk oturma banyosu yapabilirler. İlk başta prosedürün süresi 1-2 dakikayı geçmemelidir.
Düzenli doğal banyo alımı ile kan dolaşımı düzelir, kan basıncı düşer, toksinler vücuttan (özellikle böbreklerden ve karaciğerden) uzaklaştırılır, kan temizlenir ve kan damarlarının durumu iyileşir.
Bu prosedür güçlü olanlara aittir, bu nedenle, soğuk banyolar yaptıktan sonra ilk kez ciltte bir döküntü görünebilir (birkaç gün içinde kaybolur), kronik hastalıkların alevlenmesi sıklıkla görülür, idrara çıkma daha sık hale gelebilir, neredeyse her zaman bu semptomlara bağırsak rahatsızlığı eşlik eder. Korkmamalısınız - bu, Arınma sırasında vücudun doğal bir tepkisidir.
Bunun gibi doğal bir banyo yapmanız gerekir: Banyoya 2-3 kova soğuk su dökülür, böylece su seviyesi 15-25 cm'den düşük olmaz, daha önce de belirtildiği gibi su sıcaklığı 18 ° 'yi geçmemelidir. C - aksi takdirde etki daha düşük olacaktır. Bu durumda, banyo yapacak kişinin bireysel özelliklerini hesaba katmak gerekir: tam kanlı, nadiren donmuş, sanki “iç ısı” hisseden insanlar, insanlar daha düşük bir su sıcaklığı alabilirler. Ayakları sık sık üşüyen, sıcak bir odada bile üşüyen, sık solunum yolu hastalıklarına yatkın olanlar önce oda sıcaklığında banyo yapmalıdır.
Her durumda, su soğuk olmamalı , yani, vücudu hoş bir şekilde yenilemeli, ancak hiçbir durumda aşırı soğutmamalıdır.
Banyodaki su ihtiyacınız olan sıcaklığa ulaştıktan sonra, içine oturmanız, bacaklarınızı öne doğru uzatmanız ve hemen sürtünmeye başlamanız gerekir: suyu sol avucunuzla alarak sol böbreği yukarıdan aşağıya doğru ovalayın. Aynı şekilde önce sağ böbreği, sonra mideyi (göbeğinden aşağısı) ovmak gerekir. Sürtünme banyo boyunca devam etmelidir, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve toksinlerin vücuttan atılmasını arttırır.
İlk soğuk banyoların süresi: Sağlıklı kişiler için 3-4 dakika. Yavaş yavaş, banyoda geçirilen süre 15-25 dakikaya çıkarılabilir.
İşlemden sonra vücut kaba bir havlu - pamuk veya keten ile ovulur. Sıcak bitki çayı içebilirsiniz.
Doğal bir banyo yapmak için en iyi zaman sabahın erken saatlerinde aç karnınadır. Akşam yatmadan önce böyle bir banyo yapmamak daha iyidir: geceyi uykusuz geçirme riskiniz vardır.
Soğuk oturma banyolarının iyileştirici etkisini ne açıklar? İşlem sırasında vücudun alt kısmı (böbrekler, cinsel organlar gibi hayati organlar dahil) soğuk suya batırılır. Sonuç olarak, vücut sıcaklığı (36.6 °C) suyun sıcaklığıyla (18 °C) keskin bir tezat oluşturur ve kanın başa ve uzuvlara akışı olur. Ayrıca alt karın bölgesinde soğuğa maruz kalındığında tüm endokrin sistem uyarılır ve vücutta genel bir gençleşme meydana gelir.
Günlük doğal banyolar mükemmel bir profilaktiktir. Bu durumda, onları günde bir kez almak yeterlidir. Ciddi hastalıklarda işlem sayısı artar (günde 3-4 banyo).
sıcak oturma banyosu
Soğuk oturma banyosuna ek olarak, genellikle sıcak oturma banyosu kullanılır. Dış tümörler, kabızlık, mide zayıflığı, kolik, hemoroid için etkilidir. Banyonun iyileştirici etkisini arttırmak için suya iyileştirici kaynatmalar eklenir. Yulaf samanı, saman tozu veya at kuyruğu kaynatmalarıyla ılık banyolar yapmak en iyisidir. Bu tür banyoların iyileştirici etkisi üzerinde biraz sonra duracağız.
ayak banyoları
Sıcak ve sıcak ayak banyoları. Sıcak ve sıcak ayak banyolarının süresi on ila on beş dakika arasında değişmektedir. Suya tuz ekleyebilirsiniz (litre suya 1 yemek kaşığı oranında). Çürükler, tümörler, açık yaralar, gut, artrit için suya önceden hazırlanmış saman tozu veya saman kaynatma ekleyebilirsiniz. Bu durumda, işlemin süresi 20-25 dakikaya çıkarılabilir. Buhar odasından önce kalp rahatsızlığı olan kişilerin önce ılık veya sıcak ayak banyosu yapmaları tavsiye edilir.
Soğuk ayak banyoları. Vücut üzerinde olağanüstü bir sertleştirme etkisi vardır. Yenileyin, güçlendirin, kan basıncını düşürün. Bir dakika boyunca soğuk bir banyo kullanarak, burun akıntısından, grip ve soğuk algınlığı ile ortaya çıkan hoş olmayan vücut ağrılarından hızla kurtulmanın mümkün olduğu durumlar vardır. Hastalık sırasında ve başlangıçta, işlemin süresi bir dakikayı geçmemelidir. Vücut soğuk suya alıştıkça bu süreyi üç ila beş dakikaya çıkarabilirsiniz. Soğuk ayak banyoları tek başına soğuk algınlığına, soğuk intoleransına karşı güçlü bir profilaktiktir. Bu prosedürleri buhar odası ziyareti sırasında gerçekleştirerek, vücudunuzun önemli refleks bölgelerini aktif olarak etkilersiniz. Ayrıca soğuk ayak banyoları ile sertleşme başlatılabilir.
Akış ayak banyoları. Akan ayak banyoları çok faydalıdır. Bu iyi sertleştirici madde, her şeyden önce ayakları çok üşüyen veya terleyen kişiler için gereklidir. Şu şekilde alınmalıdırlar: Banyoya ayaklar 2-3 cm soğuk suya girecek şekilde az miktarda su dökün, ardından güçlü bir duş jeti (sıcaklık 10-15 °C) ayaklara yönlendirin.
Buz gibi soğuğun keskin hissi neredeyse anında yanma hissine dönüşür. Bacaklara masaj yapmak (birbirine sürtmek) çok faydalıdır. Başlangıçta, su sıcaklığı en az 15°C olmalıdır. Kademeli olarak 10 hatta 80 "C'ye kadar getirilir. Süre 10-15 saniyeden 2-3 dakikaya kadardır. Ancak işlemin süresi bacak derisinin kızarması ile kolaylıkla belirlenebilir. Bu olursa, duşu kapatma zamanı.
Bu tür akış banyoları vücudun termoregülatör sistemini iyi eğitir. Zamanla soğuk suya daha rahat dayanacağınızı, uzuvlarınızın artık donmayacağını, sıcak bir kapitone battaniyeyi hafif yünlü bir battaniyeyle pişmanlık duymadan değiştireceğinizi fark edeceksiniz.
Herhangi bir nedenle rahatsızlık hissederseniz, şiddetli bir soğukluk hissederseniz, işlemi hemen durdurun, ayaklarınızı kalın keten bir bezle ovalayın, yünlü çorap giyin veya ayaklarınıza bir ısıtma yastığı uygulayın.
Hamilelik sırasında akış banyoları yapılmamalıdır, istenmeyen sonuçlara yol açabilirler. Kalıcı soğuk algınlığı ve ateşli koşulların bu prosedür için bir kontrendikasyon olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, bu kitabın yazarları, akıcı bir ayak banyosunun sadece bir seansı ile defalarca yere serdiler. Yüksek sıcaklık Ayrıca, bu prosedür sayesinde insanların kronik soğuk algınlığından kurtulduğu durumlar da vardır. Özellikle kronik rinit (burun akıntısı) tedavisinde etkiliydi. Bu nedenle, tavsiyelere bağlı kalarak, unutmamak gerekir. bireysel yaklaşım. Her kişi için herhangi bir prosedür kendi yolunda hareket eder.
terapötik banyolar
Sıcak suyun (soğuk suyun yanı sıra) faydalı etkisinin, kullanıldığında büyük ölçüde arttığı uzun zamandır bilinmektedir. şifalı otlar. Ve eğer suyun genel bir iyileştirici etkisi varsa, o zaman şifalı otlar daha doğru bir şekilde "işe yarar", daha "hedefli"dir: İyileştirici güçleri belirli hastalıklara yöneliktir, bu nedenle su ve bitkileri tek bir çarede birleştirmek genellikle çok olumlu sonuçlar verir.
En yaygın, en ünlü terapötik banyolar, yulaf samanı ile saman tozu içeren terebentin banyolarıdır. Onlar üzerinde daha ayrıntılı olarak duracağız. Ama bunların yanında, gerçekten güçlü, şifalı banyolarçeşitli hastalıklara yardımcı olan başkaları da var. Terapötik banyolar, bir buhar banyosu ile başarıyla birleştirilebilir. Banyo ısısının iyileştirici gücü sadece etkilerini artıracaktır. Bazı nedenlerden dolayı, terapötik olduğu konusunda yanlış görüş yaygındır. bitkisel banyolar sadece ılık veya sıcak olmalıdır. Ancak öyle değil. Su soğuk, hatta soğuk olabilir, genellikle kayıtsız, vücut sıcaklığına yaklaşır.
Hangi durum (veya hastalık) için hangi banyonun size uygun olduğunu ayırt etmek gerekir. Bildiğiniz gibi su, harici olarak kullanıldığında termal (sıcak veya soğuk), mekanik ve kimyasal etkiye sahiptir. Tatlı suyun kimyasal etkisinin oldukça zayıf olduğuna inanılmaktadır (mineral banyoları hakkında söylenemez). Banyoda geliştirmek için temiz su ve çeşitli bitkisel infüzyonlar ekleyin. Konuyla ilgili olarak, örneğin, terebentin banyoları, o zaman burada kimyasal etkiyi arttırmanın yanı sıra hipertermik etki de artar. Bu nedenle, bu tür banyolar ısınıyor.
Titreşim masajlı terapötik banyo
Saman tozu ile antiromatizmal banyo. Etkisine göre bu tip banyolar tahriş edicidir, sadece eklem romatizmasına değil aynı zamanda gut, çeşitli kolik ve metabolik bozukluklara da iyi gelir. Bu tür banyolar ayrıca taş ve kumu temizlerken de faydalıdır, iyi ısıtır ve kanı temizler. Saman tozu birçok farklı uçucu yağ içerir. Bu güçlü doğal kompleksin cildi tahriş edici etkisi vardır, bu da analjezik etkisini açıklar, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve dokuları gençleştirir.
Tam bir banyo için 1 kg saman tozu dökülür. soğuk su, kaynatın ve 20-30 dakika kaynatın. Tozunu bez torbaya koyup bu şekilde kaynatabilirsiniz. Bitmiş et suyu banyoya eklenir. Su sıcaklığı - 37-38 °C. 10-20 dakika banyo yaparlar, güçlü, sağlıklı bir kalbe sahip insanlar böyle bir banyoda geçirdikleri süreyi 30 hatta 45 dakikaya kadar çıkarabilirler. Antiromatizmal banyo ise - bileşen banyo prosedürü, önleyici amaçlar için banyoya her ziyarette alınmalıdır (haftada iki kereden az değil, en fazla). Eklem romatizması tedavisinde gün aşırı saman tozu ile banyo yapılmalı, toplam seans sayısı otuz ile kırk arasında (endikasyonlara göre) getirilmelidir. Aynı zamanda günde en az 1,5 bardak greyfurt suyu içmekte fayda var.
Yulaf samanı kaynatma ile banyo. 10 litre soğuk suya (hacmin yaklaşık 3/4'ü) taze yulaf samanı eklenir, yaklaşık yarım saat kaynatılır, 1 saat ısrar edilir, süzülür ve ılık bir banyoya suyu ilave edilir. Kaynatma eklendikten sonra, banyodaki suyun sıcaklığı 36 ° C'den fazla olmamalıdır, yani kayıtsız bir banyodur. İyice rahatlıyor, sakinleşiyor, etkili araç böbrek taşları ile.
Bu banyolar vücuda çok nazik davranır, bu nedenle gerekirse günde üç defaya kadar alınabilir. Sistite iyi gelir. Aynı zamanda, yulaf, at kuyruğu veya yulaf samanı kaynatma içine almak yararlıdır.
at kuyruğu banyosu. Yulaf samanının yokluğunda, at kuyruğu kaynağını başarıyla kullanabilirsiniz. Hem eylem hem de hazırlama yöntemi, önceki tariftekiyle aynıdır. Böbrek hastalığı, sistit, böbrek taşları ile yardımcı olur. Dolgun, oturma ve yerel hamamların yanı sıra kullanılmaktadır.
iğne yapraklı banyolar. İğne yapraklı banyolar için, briketlerdeki çam iğneleri, sıvı iğne özü ve ayrıca taze çekilmiş iğneler veya tomurcuklar kullanılır. İğne yapraklı banyolar esas olarak yeni başlayan ateroskleroz, cilt hastalıkları, böbrek hastalıkları, mesane ve hipertansiyon için reçete edilir. Böyle bir banyo yorgunluğu ve sinir gerginliğini iyi giderir, bazı kalp hastalıklarına, varisli damarlara, alerjilere, cilt tahrişine yardımcı olur.
İğnelerin farmasötik müstahzarları ile banyolar. İğne yapraklı bir banyo yapmak için, bir briket iğne veya 2-3 yemek kaşığı sıvı özü veya 5-6 yemek kaşığı toz iğne yapraklı kütle, bir litre kaynar su ile karıştırılır, bir saat demlenir, daha sonra banyoya dökülür. İğne yapraklı banyo süresi 15 dakikadan fazla değildir. Sıcaklık - 36-38 ° C (kalp hastalıkları için - 36 ° C'den fazla değil, süre 8-10 dakika).
Çam tomurcukları ile banyo. Hazırlanırken 3-4 yemek kaşığı böbrek bir litre su ile dökülür, bir su banyosunda 45 dakika ısıtılır, süzülür, 34-36 ° C sıcaklıktaki bir banyoya dökülür.
Çam pençeleri ile banyo. Hazırlamak için 0,5 kg genç çam üstleri (bacaklar) veya küçük dallar almanız, üç litre kaynar su dökmeniz, 45 dakika beklemeniz, süzmeniz, 34-36 ° C su sıcaklığındaki bir banyoya dökmeniz gerekir. Prosedürün süresi, önceki durumlarda olduğu gibi, 15 dakikaya kadardır. Pençelere ve genç çam dallarına ek olarak, köknar ve sedir dalları da uygundur. Yerel iğne yapraklı banyolar çok faydalıdır. Bu amaçlar için genellikle ladin iğneleri kullanılır.
Ladin iğneli yerel banyolar. Özellikle romatizmal artrit ile romatizmal ağrılara iyi gelirler, çeşitli kökenlerden eklemlerin enflamatuar hastalıklarında ağrıyı hafifletirler.
Bir banyo hazırlamak için, 2 kg taze toplanmış ladin dalları emaye bir leğene yerleştirilir, beş litre kaynar su ile dökülür, 37-38 ° C sıcaklığa soğutulur, eller veya ayaklar 30 dakika boyunca leğene daldırılır. İşlem banyoda yapılıyorsa, banyodan önce ve sonra buhar odasında iyice ısınmanız gerekir. Evde ise - derzler 1-2 saat yalıtılır.
terebentin banyoları. HAKKINDA iyileştirici özelliklerçam reçinesinden elde edilen terebentin uzun zamandır bilinmektedir. Temelde merhemler, kompresler yapıldı, terapötik ve analjezik bir ajan olarak radikülit, romatizma ve gut ile ovuldu. Terebentin kullanan tarifler en eskiler arasındadır: eski Sümerler, Mısırlılar, Yunanlılar ve Romalılar tarafından kullanılmıştır.
Terebentin banyoları, beyaz terebentin emülsiyonu (“beyaz” banyolar) veya sarı terebentin çözeltisi (“sarı” banyolar) suda seyreltilerek hazırlanır. Terebentin banyolarını kullanarak artrit, artroz, polinörit, kronik gut formları gibi ciddi hastalıkları tedavi edebilirsiniz. Bu banyolar cilt reseptörlerini uyarır, kılcal damarlar üzerinde hareket eder, lenfatik sistemin durumunu iyileştirir. Vasküler tonu normalleştirirler: "beyaz" - artar, "sarı" - azaltır, çözümleyici, analjezik, antiinflamatuar etkiye sahiptir.
Emülsiyon konsantrasyonunda kademeli bir artış ile koruyucu terebentin banyolarının kullanılması en faydalıdır. Bu nedenle, genellikle IQ-20 ml emülsiyon ekleyerek başlarlar, yavaş yavaş banyo başına 60-80 ml'ye çıkarırlar (kişisel endikasyonlara göre bazen daha fazla); banyo, alındıktan sonra bir saat daha devam eden karakteristik bir yanma hissi görünene kadar alınır. Süre - 10-15 dakika. Terebentin banyoları hipertermal olarak sınıflandırılır, bu nedenle seans sırasında suyun sıcaklığı kademeli olarak 36'dan 38 °C'ye, daha az sıklıkla - 39-40 °C'ye, hatta daha nadiren - 40-41 °C'ye yükseltilir. Hem "beyaz" hem de "sarı" ve karma banyoları kullanırlar. "Beyaz" ve "sarı" banyoları değiştirmek çok yararlıdır, bu kan damarları için mükemmel bir jimnastiktir. Tedavinin seyri 10-12 ila 15-18 banyo arasındadır.
Terebentin banyolarının hazırlanması için hazır farmasötik emülsiyonların kullanılması en kolay yoldur. Ama onları evde de pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için, tüm oranlara kesinlikle uymanız gerektiğinden, bir eczane ölçeğine ve bir ölçüm silindirine ihtiyacınız olacak.
Beyaz terebentin emülsiyonu. Sakız terebentin - 500 gr, bebek sabunu - 30 gr, su - 550 ml, salisilik asit - 75 gr.
İlk önce salisilik asidi suda (tam emaye ile emaye bir kapta) eritiyoruz, çözeltiyi kaynatıyoruz, üzerine ince rendelenmiş bebek sabunu ekliyoruz, bir cam çubukla karıştırıyoruz, sabun eriyene kadar kısık ateşte kaynatıyoruz. Terebentin bir cam kavanoza koyun, içine sabun-salisilik solüsyon dökün, sallayın. Beyaz emülsiyonu sıkıca kapatılmış bir cam kapta saklayın.
Beyaz emülsiyonlu terebentin banyoları özellikle yaşlılar için faydalıdır. Kan damarlarının durumunu iyileştirir, yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. "Beyaz" terebentin banyoları, karın kaslarının tonunu iyileştirdiği ve doğumu kolaylaştırdığı için hamile kadınlar (bir doktora danıştıktan sonra) tarafından bile alınabilir. Başarısızlık tehdidi ile, özellikle hamileliğin ikinci yarısında kullanmayın.
Sarı terebentin çözeltisi. Sakız terebentin - 750 gr, hint yağı - 300 mg, su - 200 mg, oleik asit - 225 gr.
Hint yağı bir emaye kapta bir su banyosunda ısıtılır, terebentin suda ayrı ayrı çözülür, hint yağına dökülür, bir cam çubukla lapa gibi bir kütle oluşana kadar karıştırılır, oleik asit eklenir, homojen şeffaf bir kıvam alana kadar 30 dakika karıştırılır. sarı kütle. Ateşten alın, terebentin dökün. Sıkıca kapatılmış bir cam kapta 30 dakika ısrar edin. "Sarı" banyoların güçlü bir emici etkisi vardır, tuzların birikmesine, tendonların, eklemlerin iltihaplanmasına ve metabolik süreçlerin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Manyetik terebentin tuz banyoları. Bu banyolar çeşitli damar lezyonları, multipl skleroz, felç, göz hastalıkları, işitme bozuklukları ve kan hastalıklarında etkilidir. Arterleri temizler, elastikiyetlerini geri kazandırırlar. Bir kişinin gerçek yaşının pasaportuyla değil kan damarlarının durumuyla belirlendiği bilinmektedir.
Manyetik terebentin banyolarının düzenli alımı, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır, eylemleri altında, dokulardaki patolojik oluşumlar kelimenin tam anlamıyla “yanar”, kan damarları, eklemler ve tendonlar temizlenir. Banyolar o kadar güçlü bir emici etkiye sahiptir ki, bazı iyi huylu tümör türleri zamanla kaybolur, katarakt iyileşir. Bu banyoların ısıtıcı, analjezik ve arındırıcı özellikleri hem yaşlılar hem de çocuklar için faydalıdır (ancak çocuklar banyoya daha az terebentin katmalıdır).
Böyle bir banyo hazırlamak için beyaz bir terebentin emülsiyonu alın (normal terebentin banyosuyla aynı şekilde hazırlayın), ardından emülsiyonu sıcak manyetize su içeren bir banyoya dökün, 3 litre tuzlu su ekleyin (1 litre su için) - eksik bir tatlı kaşığı tuz, belki daha az). Bununla birlikte, böyle bir banyo, banyoya tuz çözeltisi yerine 3 litre idrar eklenirse daha da etkili olur. İdrarın faydalı etkisi yüzyıllardır test edilmiştir. Halk tıbbı uzun süredir idrarı tavsiye ediyor: en iyi çare yanıklara karşı, yaraların tedavisi için. Bu, eyleminin sonu değil, ama burada durmayacağız. Sadece manyetik terebentin banyosunun idrar ilavesiyle daha da gençleştirici, emici ve temizleyici bir etkiye sahip olduğunu ekliyoruz.
Vücut yavaş yavaş manyetik terebentin banyolarına alışmalıdır. Geleneksel terebentin gibi hipertermik kategorisine girerler. Yani banyodaki suyun sıcaklığı sürekli olarak ihtiyacımız olan seviyeye yükselmelidir (1 seans için). Genellikle 37 ° C'den başlarlar, su sıcaklığını kademeli olarak 42-43 ° C'ye yükseltirler. Terebentin emülsiyonu da yavaş yavaş eklenmelidir. Başlangıç dozu 50-60 cm3'tür, her seansta 5-10 cm3 ilave edilerek banyo başına 100 cm3'e çıkar.
Banyodan sonra çok güçlü bir yanma hissi hissederseniz ve bu durum yaklaşık bir saat sürerse, ertesi gün seansı atlamak (veya terebentin emülsiyonu eklemeden banyo yapmak) daha iyidir. Yavaş yavaş, tüm bileşenlerin en uygun konsantrasyonunu kendiniz seçeceksiniz. Çocukların banyo başına en fazla 15-45 cm3 eklemeleri gerekir. Sadece çok sağlıklı kalpleri olan insanlar günlük olarak manyetik terebentin banyoları yapmalıdır. Bununla birlikte, çoğu zaman bu tür banyolara sadece kalbi zayıflamış olanlar ihtiyaç duyar ve damarların durumu arzulanan çok şey bırakır. Öyleyse optimal zamanlama böyle: bir günde; iki günlük bir ara ile; her on günde bir. Zayıflamış ve ağır hasta kişiler haftada iki seansla başlayabilir, yavaş yavaş alıştıkça terebentin emülsiyonunun dozunu ve banyoda geçirilen süreyi 15 dakikadan 20 dakikaya çıkarın.
Sonuç olarak sizlere manyetize banyo suyunun nasıl hazırlanacağını anlatacağız. En kolay çıkış yolu: hazır bir cihaz satın alın - elektromanyetik bir uyarıcı. "Bir taşla iki kuş vurursunuz" - cihaz sadece suyu mıknatıslamak için değil, aynı zamanda manyetik masaj için de kullanılabilir.
Suyu mıknatıslayan cihaz bir su musluğuna sabitlenmelidir (bunu daha da kolay yapabilirsiniz - doğrudan musluğa bir ferrit mıknatıs takın). Mıknatıslanmış su sadece banyolar için iyi değildir. İçilmesi de faydalıdır (özellikle damar sertliği ve diğer damar hastalıkları için). Bu nedenle, iyileştirici etkiyi arttırmak için banyo yapmanın yanı sıra manyetize su içmek faydalıdır.
yeşillik banyosu ceviz . Ceviz banyosu hazırlamak için 0,5 kg ceviz yaprağı ("üstte") kaynar su ile dökülür, yarım saat demlenir, süzülür, banyoya dökülür.
Genellikle 38 ° C sıcaklıkta 15 dakika boyunca bir fındık banyosu alınır. Ağlayan egzama, furunküloz, cilt kaşıntısı, alerjik cilt reaksiyonları, ürtiker ile yardımcı olur.
Hipertermik fındık banyoları 37 ° C'lik bir sıcaklıktan başlayarak kademeli olarak 41-43 ° C'ye (12-15 dakika içinde) çıkarılır. Daha sonra sıcaklığı yükseltmeden 5 dakika daha banyoda kalırlar, banyodan sonra bir çarşaf ve birkaç yün battaniyeye sarılırlar, 40-45 dakika terlerler, terlemeyi artırmak için sıcak bitki çayları içilir.
Hipertermik banyolar özellikle artrit, polinörit için faydalıdır. Yukarıda belirtildiği gibi, ağrıyı iyi giderirler.
İstisnasız tüm hipertermik banyolar (çoğunlukla ceviz yaprağı veya sarı terebentin çözeltisi ile yapılır) kılcal damarları güçlendirir. Bununla birlikte, kalp krizinden sonra karaciğer, akciğer (geniş pnömoni, açık tüberküloz formu), miyokardit, hipertansiyon ile ciddi hastalıklarda kullanım için kontrendikedirler.
Kudüs enginarlı banyo (yer armudu). Banyo hazırlamak için yaklaşık 1,5 kg Kudüs enginar yaprağı ve sapları 7-8 litre kaynar su ile dökülür, yarım saat ısrar edilir, süzülür. Elde edilen infüzyon, su sıcaklığı 37 ° C olan bir banyoya dökülür. İşlemin süresi 15-20 dakikadır. Banyo suyunun manyetize olması iyidir. Stopinambur ile hipertermik banyolar yapmak, sıcaklığı kademeli olarak 37 ° C'den 42-43 ° C'ye çıkarmak çok faydalıdır.
Kudüs enginarlı banyolar romatizma, artrit, gut ile yardımcı olur, eklem ağrısını hızlı ve etkili bir şekilde giderir. Böyle yirmi seanstan sonra insanların koltuk değneklerini bıraktığını söylüyorlar.
Taze yapraklar ve saplar yerine kuru yapraklar kullanılabilir. Bir banyonun yaklaşık 0,5 kg kuru yaprak ve sapa ihtiyacı vardır. Kuru Kudüs enginar yumruları içeren bir banyo daha kötü sonuç vermez. Kudüs enginar yumruları ile banyo hazırlamak için 6-7 yemek kaşığı ezilmiş kuru yumru kaynar su ile dökülür, 40 dakika ısrar edilir ve banyoya dökülür.
Gün aşırı Kudüs enginarıyla banyo yapılması tavsiye edilir. Bu özellikle hipertermal (yani, sıcaklıkta kademeli olarak 43 ° C'ye yükselen) banyolar için geçerlidir. Arka arkaya 15-20 seanstan fazla harcamayın. Tedaviye devam edilmesi gerekiyorsa, banyo yaparken aynı zamanda diyetinize armut yemekleri eklemeniz gerekir. Bu değerli gıda mahsulü demir, fosfor bakımından zengindir, dengeli bir vitamin kompleksi içerir. Tek başına toprak armut yemek, hipertansiyon, felç, diyabet ve obeziteye yardımcı olur. Yer elması yumruları kışın uzun süre saklanır, böylece multivitamin salataları hazırlamak için kullanılabilirler. Genel olarak, romatizma, artrit, ateroskleroz gibi ciddi hastalıkların tedavisinde diyet tedavisi kurallarına uyulması gerektiğini not ediyoruz. Aksi takdirde, şifalı banyolar sadece geçici bir rahatlama sağlayacaktır.
tuz banyoları. Bu tür banyoların cilt üzerinde taze olanlardan çok daha güçlü bir etkisi vardır. Alındıklarında ciltteki kan akışı artar, metabolik süreçler düzelir, cilt oksijeni daha iyi emer, stratum korneumu iyileşir, pürüzsüz, elastik, elastik hale gelir. Ancak tuzlu suyun faydalı etkisi bununla da bitmiyor. Banyoların sıradan olduğu tespit edildi sofra tuzu bağışıklığı, hormonal sistemin durumunu, termoregülasyonu iyileştirin. Tuz banyoları ağrıyı giderir, iyi yatıştırır, tüm vücudu güçlendirir. Ek olarak, bu tür banyolar suyu “bağlayarak” cildi iyi nemlendirir (eylemde bu, yağ banyolarına benzer). Ve bir önemli detay daha: Tuz banyoları cildin ultraviyole ışığına duyarlılığını arttırır, bu da iyi bir bronzluğa katkıda bulunduğu anlamına gelir. Bu nedenle deniz bronzluğu nehir bronzluğundan çok olumlu bir şekilde farklıdır. Tatlı suda yüzerken hala uzun süreli ve güzel bir bronzluk elde etmek istiyorsanız, sahile bir şişe güçlü tuz solüsyonu almayı unutmayın. Her banyodan sonra vücudunuzu bu solüsyonla ovun. Sonuç sizi bekletmeyecek.
Tuz banyoları için çeşitli seçenekler vardır.
tuz banyosu. Sadece kaba tuz uygundur ("Ekstra" iyi değildir). 0,5 kg (yarım paket veya 2 eksik bardak) sofra tuzu, dörtte üçü suyla dolu bir banyoya eklenir. Su sıcaklığı - 37-38'C. İşlemin süresi 15 dakikadır.
Böyle bir banyo yorgunluğu giderir, iyi rahatlar, cilt durumunu iyileştirir.
Deniz tuzu banyosu. Banyo için ya saf, aromasız deniz tuzu (hala eczaneden satın alınabilir) ya da doğal (sentetik olmayan katkı maddeleri ile aromalandırılmış) en iyi sonucu verir. Ölü Deniz'den gelen tuzlar kendilerini iyi kanıtladılar.
Böyle bir banyo yapmalısınız: bir buhar odasında iyice ısın, cildinizi sabun ve doğal bitkisel yağlar (tercihen hurma ve zeytinyağı bazlı) ile yıkayın. 1 bardak deniz tuzunu az miktarda sıcak suda eritin ve bu çözeltiyi su sıcaklığı 37-38 °C olan bir banyoya dökün. 15 dakika sonra ılık bir duş alın, ardından deriye konsantre tuz solüsyonu uygulayın (bir bardak tuz başına bir bardak su alınmalıdır), 10-15 dakika sonra (cilt hassasiyetine göre), su ile durulayın (fakat olmadan) sabun).
Deniz tuzu, sofra tuzundan farklı olarak birçok eser element içerir, egzama, sedef hastalığı ve nörodermatit tedavisinde iyi yardımcı olur. Ayrıca deniz tuzu ile yapılan banyo yorgunluğu giderir, kan dolaşımını iyileştirir, vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, artrit ve romatizma tedavisinde iyi bir etkiye sahiptir. Deniz tuzu cildin yaşlanmasını durdurur. Yukarıda açıklananlar gibi prosedürler, genellikle cildin gençliğinin bağlı olduğu kolajen ve elastik liflerin durumunu iyileştirir.
Sözde tuzlu sudan daha düşük değil tuzlu su banyoları. Genellikle ile birleştirilirler deniz banyoları. Rapa haliçleri- bir tür güçlü "tuzlu su" deniz suyu biyolojik olarak aktif maddelerin bir karışımı ile. Salamura banyolar özellikle sedef hastalığı, egzama ve nörodermatit tedavisinde etkilidir.
İbn Sina'nın Tıbbın Kanonu'nda tuz banyolarının iyileştirici özellikleri hakkında tekrar tekrar yazması ilginçtir. Genel olarak hamamın kazandığına inanıyordu. farklı erdemler içindeki sudan: “Su, soda ve kükürt içeriyorsa veya deniz veya küllü veya tuzluysa - doğası gereği veya yapay olarak, bu maddelerden herhangi biri içinde kaynatıldıktan sonra (...), o zaman çözülür. yumuşatır, gevrekliği ve obeziteyi ortadan kaldırır. İbni Sina belirtti tuzlu su ayrıca eklemlerde ağrı, gut, astım, böbrek hastalıkları ile yardımcı olur, bu tür su kırıklarda kemiklerin kaynaşmasını iyileştirir, çıban ve ülser için faydalıdır.
Söylemeliyim ki, büyük şifacı tuzlu suyun etkisini oldukça doğru bir şekilde tanımladı. İfadelerinin çoğu modern bilim tarafından doğrulandı.
Sonuç olarak, hem deniz banyolarının hem de tuz banyolarının ciltte en ince tuz kabuğunu bıraktığını, etkisi banyodan sonra birkaç saat süren “tuz pelerini” olarak adlandırıldığını söylüyoruz. Bu nedenle mümkünse iki üç saat banyodan sonra tuzu hiç yıkamamakta fayda var.
Hem deniz hem de tuz (sodyum klorür) banyoları, mineral banyolarının en basiti ve en yaygınıdır. Evde alınabilirler. Geri kalanına gelince, örneğin iyot-brom veya sülfür banyoları, bunları yapay olarak hazırlamak mümkün olmayacaktır. Hassas bir şekilde dengelenmiş doğal kompleksi tam olarak tekrarlamak imkansızdır. Bununla birlikte, mineral banyolarını sağlığa zarar vermeden tatil yerlerinde kullanmak için, belirli bir hamamın özelliklerini, hangi hastalıklar için kullanıldığını ve hangi kontrendikasyonların bulunduğunu bilmeniz gerekir.
Tuz ve şifalı bitkiler içeren banyolar. Piyasada hamamlar için saf deniz tuzu bulmak genellikle zordur. Çoğu zaman, bu tür tuz aromalıdır. Tatlandırıcı olarak doğal aromatik yağlar ve bitki özleri kullanılıyorsa, bu çok iyidir.Sadece şu veya bu aromatik katkı maddesinin sizin için uygun olup olmadığını bilmeniz gerekir.Ancak, güzel etiketler üzerindeki yazılar, tüm bileşenlerin gerçekten doğal olduğunu garanti eder. , doğanın yarattığı, ne yazık ki, her zaman doğru değildir.
Ayrıca, hazır bileşenler her zaman bireysel özelliklerinizi dikkate almaz. Bu nedenle şifalı deniz tuzunu bitkisel takviyelerle kendiniz hazırlamayı deneyebilirsiniz. Bize ne verecek? İlk olarak, tuzun ısıtıcı ve emici etkisine, aynı zamanda bitkinin “dar hedefli” terapötik etkisini de ekleyecektir. İkincisi, bozkır, orman veya çayır aromasının tadını çıkarmanızı sağlayacaktır. Aromatik yağlarla nasıl banyo yapılır, biraz sonra anlatacağız. Şimdi evdeki ilk yardım çantasına bakalım ve elimizde hangi otlar var görelim. Mutlaka şunlardan biri vardır: okaliptüs, kekik, biberiye, nane, kuş üzümü yaprağı.
Şifalı bir banyo hazırlamak için bu bitkilerden birini veya bir karışımını demlemeniz gerekir. 2 litre bitki çayı hazırlamak için 10-15 yemek kaşığı bitki karışımına ihtiyacınız var. Daha sonra et suyu banyoya dökülür, oraya 5-6 yemek kaşığı tuz eklenir. İşlemin süresi 10-15 dakikadır. Su sıcaklığı 37-38 °C'yi geçmemelidir. Yukarıda sıralanan şifalı bitkilerle yapılan banyoların soğuk algınlığı önleyici etkisi vardır. Hastalanmak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız almanız iyi olur. Ayrıca, bu tür banyolar influenzaya karşı iyi bir profilaksidir. Farklı bitkilerin iyileştirici etkisine aşina olduktan sonra kendi kompozisyonunuzu oluşturabilirsiniz. Ancak öncelikle seçtiğiniz otların birbiriyle kombine edilebildiğinden emin olun.
kil banyoları. Tam kil banyoları güçlü bir sağlık ilacıdır, ancak herkes onları iyi tolere edemez. Oldukça sık, prosedürün en başında halsizlik, baş dönmesi hissedilir. Ve sadece kil banyolarına alıştıkça, hoş bir rahatlık hissi, bir güç dalgası vb.
Geleneksel kil banyoları biraz egzotik görünüyor: zeminde su ve güneşte önceden ısıtılmış kil ile doldurulmuş oldukça büyük bir çöküntü yapılır (bu kil en aktif olanıdır). Kil, hafif bir sıvı kütle oluşana kadar suyla karıştırılır, vücut tamamen içine daldırılır, sadece kafa yüzeyde kalır. Genellikle kil banyoları için doğal rezervuarlardan gelen su veya daha önce açık havada 2-3 saat bekletilen musluk suyu kullanılır. Soğuk havalarda (veya banyo yapan kişi sık sık soğuk algınlığına yatkınsa) ılık su kullanın. Tabii ki, böyle bir banyo sadece yaz aylarında alınabilir.
Prosedür normal bir banyoda yapılabilir. Bu durumda hafif ılık su kullanılmalıdır. Aynı banyo kili 7-8 kez kullanılabilir. Haftada en fazla iki kez kil banyoları yapabilirsiniz. Kil banyodan şu şekilde çıkarılır: biraz daha su ekleyin, su çökene kadar bekleyin, suyu boşaltın ve yarı sıvı kil kütlesini yoğun bir bez üzerine yerleştirin. Yaz aylarında kil güneşte kurutulabilir.
Banyodan sonra yatağa uzanıp üzerinizi güzelce örtmeniz ve 1-2 bardak sıcak bitki çayı içmeniz gerekir.
Kil banyoları özellikle böbrek hastalıkları, sırt ağrısı, alt karın için etkilidir. Romatizmal ağrılarla kendinizi kısmi (el veya ayak) banyolarıyla sınırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, eller veya ayak tabanları, sıvı bir kil çözeltisi içeren bir leğene daldırılır. Çözelti 2-3 kez kullanılabilir.
Tam bir kil banyosunun süresi 30-40 dakikadır (işlemin toleransına bağlı olarak).
Gaz ve mineral banyoları. Maden ve gaz banyolarını almak için doğal veya yapay olarak hazırlanmış maden suları kullanılır. Maden suları birçok değerli tuz, biyolojik olarak aktif madde içerir ve çoğu zaman faydalı fiziksel özelliklere sahiptir. Doğal mineral banyoları çok iyi dengelenmiş bir doğal komplekstir, bu onların ana avantajı ve aynı zamanda bir dezavantajdır, çünkü belirli bir suyun benzersiz bileşimini tekrarlamak oldukça zordur. Bu nedenle doğal mineral banyoları yalnızca balneolojik tatil yerlerinde veya özel kliniklerde alınabilir.
gaz banyoları. Hemen hemen tüm maden suları çeşitli gazlarla doyurulur. Farklı maden sularında bu gazların hem bileşiminin hem de konsantrasyonunun birbirinden farklı olduğu açıktır. Gaz banyolarının insan cildi üzerinde tuhaf bir etkisi vardır: cilde yerleşen gaz kabarcıkları hızla kaybolur ve hafif bir mikro masaj oluşturur. Bileğinizin içine biraz maden suyu koymayı deneyin. Hoş bir karıncalanma, karıncalanma hissi hissedeceksiniz. Gaz kabarcıkları, dokunma duyunuza ince bir iğnenin cildinize batması gibi etki eder (dokunsal masaj). Ek olarak, kabarcıkların her biri cilde bir sıcaklık masajı yapar ve üzerinde kimyasal bir etkiye sahiptir. Maden suyunun buharlarını solurken, gazlar da kana emilir. Bu nedenle, bir tatil köyüne gitmek mümkün değilse, bir şişe maden suyu satın alabilir ve buhar odasını ziyaret ettikten sonra bu suyu üzerine dökebilirsiniz.
İÇİNDE tıbbi amaçlar genellikle aşağıdakileri al gaz banyoları: oksijen, nitrojen, karbonik ve inci. İkincisi özellikle popülerdir. İnci banyoları da iyidir çünkü suya tıbbi aromatik maddeler ve bitkisel infüzyonlar eklenerek alınabilirler.
oksijen banyoları 40 mg/l'ye kadar oksijen içerir. Yapay olarak hazırlanırlar. Bu tür banyolar kan basıncını normalleştirir, sinir sistemini, metabolik süreçleri iyileştirir. Çok iyi tolere edilirler. Oksijen banyosu yapmış birinin, aldıktan sonra rahatlık hissini unutması pek olası değildir.
Bu tür banyolar 36-37 ° C sıcaklıkta serbest bırakılır. İşlemin süresi 10-15 dakikadır. Oksijen banyoları sağlığa zarar vermeden günlük olarak alınabilir, ancak iki veya üç seanstan sonra bir gün ara vermek daha iyidir! Tedavi süresi - 10-15 banyo.
Oksijen banyoları çeşitli cilt hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar ve oksijen eksikliği için oldukça faydalıdır.
karbonik banyolar yaklaşık 0.75 mg karbon dioksit içerir. Hem doğal hem de yapay karbonik banyolar yaparlar. Bu durumda, karbondioksit vücuda deri yoluyla girer ve akciğerler yoluyla salınırken, gaz deride birikebilir ve ısı alıcılarını tahriş edebilir. Ek olarak, gaz kabarcıkları cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturur, bu da su ile vücut arasındaki ısı alışverişini zorlaştırır, dolayısıyla bir karbondioksit banyosunun ek ısıtıcı etkisi.
Karbonik banyoların merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır; 10 dakika sonra alındığında cilt kırmızıya dönerken, cilde nüfuz eden gaz kılcal damarları genişletir, damarların durumu üzerinde yararlı etkisi olan maddeler kan dolaşımına girer.
35 ° C su sıcaklığında karbonik banyolar alırlar, 2-3 dakika sonra su sıcaklığı kademeli olarak 30-28 ° C'ye düşürülür (gaz kabarcıklarının ısıtma etkisi nedeniyle soğuk hissedilmez). Seans süresi 5 ila 15 dakika arasındadır. Karbonik banyoları gün aşırı veya iki veya üç seanstan sonra bir gün ara ile alınır. Cilt hastalıklarına, hipertansiyona ve bazı kalp hastalıklarına yardımcı olurlar. Borjomi, Kislovodsk, Pyatigorsk, Essentuki ve diğer tatil yerlerinde doğal karbonlu su kaynakları vardır.
azot banyolarıçok hafif bir etkiye sahiptir. Sinir sistemini sakinleştirir, ağrıyı giderir, uykuyu iyileştirir. Alındıklarında kan basıncı düşer, solunum yavaşlar ve derinleşir. Kılcal damarlar daralır, cilt önce solgunlaşır ve sonra kolayca kızarır.
Azot banyoları 35-37 °C sıcaklıkta alınır, seans süresi 10-20 dakika, tedavi süresi 15-20 banyodur. 2-3 seanstan sonra günlük veya bir gün ara ile yapılabilir.
Azot banyoları egzama, sedef hastalığı, nörodermatit ile yardımcı olur, hipertansiyon için faydalıdır.
Çoğu zaman, nitrojen banyoları deniz banyolarıyla birleştirilir.
İnci banyoları hak edilmiş popülerliğin tadını çıkarın. Cilde diğerlerinden daha fazla masaj yaparlar, sinir sistemini iyi sakinleştirirler. Genellikle öforiye neden olur. Doz aşımı veya aşırı duyarlılık durumunda, endişe, kaygı hissine neden olabilir.
İnci banyoları 34-36°C su sıcaklığında alınır, seans süresi 10-15 dakikadır. İyi tolere edilirse günlük (veya gün aşırı) yapılabilir. Daha önce de belirtildiği gibi, inci banyolarına şifalı otlar ve aromatik yağlar eklenebilir. Kurs - 10-20 banyo.
İnci banyoları en iyi yatıştırıcı ilaçlardan biridir. Ek olarak, cildin durumunu iyileştirirler ve> kozmetik amaçlar için oldukça sık kullanılırlar.
maden banyoları. Mineral banyolarının (gaz banyolarının aksine) cildin güçlü bir kimyasal tahrişine sahip olması nedeniyle maden suyunda çok miktarda mineral madde çözülür. en basitiyle maden banyoları, sodyum klorür veya tuz, zaten tanıştık. Diğer bazı mineral banyolarından da kısaca bahsedelim.
İyot-brom banyoları iyot ve brom ile doymuş, ağrıyı, kaşıntıyı hafifletir, kas tonusunu iyileştirir, hormonal metabolizmayı uyarır. İyot-brom banyolarının etkisi altındaki damarlar esnek, elastik hale gelir, kılcal dolaşım iyileşir, kan basıncı normalleşir.
İyot-brom banyoları güçlü bir prosedürdür, bu nedenle çocuklara, hastalara ve yaşlılara reçete edilir iyot-brom banyoları tatlı su ile. İyot-bromlu sular aşağıdaki tatil yerlerinde mevcuttur: Maykop, Goryachiy Klyuch, Nalchik, Ust-Kachka, vb.
35-37 ° C su sıcaklığında iyot-brom banyoları yapın, seans süresi 10-15 dakikadır. En yaygın şema: bir gün ara ile arka arkaya iki gün, toplam tedavi süresi 15-20 prosedürdür.
İyot-brom banyoları kronik egzama, nörodermatit ve diğer cilt hastalıkları için faydalıdır.
sülfür banyoları hidrojen sülfür içerir (bu nedenle genellikle hidrojen sülfür olarak adlandırılırlar). Bu tür banyoları yaparken, deriye, mukoza zarlarına, solunum yollarına nüfuz eden hidrojen sülfür kan dolaşımına girer ve vücutta çok karmaşık bir tepkiye neden olur: cilt kırmızıya döner, kan basıncı düşer, dokular oksijeni daha iyi tüketmeye başlar, havalandırma akciğerler artar, doku solunumu normale döner. Ayrıca sülfür banyoları bağışıklığı arttırır, iyi bir iltihap önleyici ve çözücüdür.
Bu banyoların cilt ve saç üzerindeki faydalı etkisini abartmak zordur. Sülfür banyoları onu iyi beslediğinden, cildin gözenekleri temizlendiğinden, güçlü bezlerin durumu düzeldiğinden, ciltteki yara izleri (eski olanlar bile) daha az fark edilir hale geldiğinden cilt elastik, yumuşak hale gelir. En ünlü balneosülfid tatil köyleri Sochi, Yeysk, Pyatigorsk, Goryachiy Klyuch, Sernovodsk vb.
Sülfür banyoları, hidrojen sülfit konsantrasyonunun kademeli olarak 50'den 150 mg/l'ye yükseltilmesiyle alınır. Alım süresi de her seansta 7'den 15 dakikaya çıkar, yani önce hidrojen sülfür banyolarına alışmanız gerekir. Her gün kullanılırlar, tedavi süresi 12-14 banyodur.
Sülfür banyoları birçok cilt rahatsızlığı için faydalıdır. Sedef hastalığı, egzama, sebore, vitiligo (benekli cilt) ve diğer birçok hastalık hidrojen sülfür tedavisine iyi yanıt verir. Bununla birlikte, karaciğer ve böbreklerin ciddi hastalıklarında sülfür banyolarının kontrendike olduğu unutulmamalıdır.
Radon banyoları. Bu banyolar diğerlerinden farklıdır, çünkü etkileri diğer mineral ve gaz banyolarının vücut üzerindeki etkilerinden çok farklıdır.
Radon suları, radyoaktif gaz radonunu (ayrıca bozunma ürünlerini) içerir. Genellikle radyasyonla bağlantılı her şeyi olumsuz olarak algılarız, ancak radyasyon her zaman kötü değildir. Sonunda, terapötik çamur ve kil de dahil olmak üzere birçok doğal kompleks, vücuda yıkıcı bir şekilde değil, tersine faydalı bir şekilde etki eden doğal radyasyona sahiptir.
Radon banyolarının alınması sırasında ciltte "aktif plak" adı verilen oluşur. Vücuda deri ve mukoza zarlarından nüfuz eden bu plak ve radon, güçlü bir iyileştirici etkiye sahiptir. Radon banyoları sinir sistemini iyi sakinleştirir. Alındıklarında, birkaç aşama gözlenir. Başlangıçta, doğrudan daldırma sırasında, cilt solgunlaşırken cildin damarlarında bir spazm vardır. İşlemden sonra cilt damarları tam tersine genişler. Radon banyoları tüm dokuları iyi besler, bağışıklığı arttırır ve çözümleyici etkiye sahiptir. Hidrojen sülfür banyoları gibi, kaba skar dokusunun emilimini arttırırlar, yani cilt üzerinde gözle görülür bir kozmetik etkiye sahiptirler.
36 ° C su sıcaklığında radon banyoları yapın. Radon konsantrasyonu 3.0 kBq / l'den fazla olmamalıdır (1.5 mümkündür). Seans süresi 10-15 dakikadır. Radon banyolarını gün aşırı yapmak en iyisidir (arka arkaya iki gün, ardından bir gün ara verebilirsiniz). Tedavinin seyri 10-12 prosedürdür.
Radon banyoları çoğu cilt hastalığında etkilidir. Hamilelikte, tümörlerde ve sistemik kan hastalıklarında kullanılamazlar.
En ünlü radon tatil köyleri Pyatigorsk, Khmelnik, Mironovka, Belaya Tserkov, Belokurikhai ve diğerleridir.
Ultrasonik selülit önleyici banyolar. Son zamanlarda, ultrasonik sistemli jakuzi banyoları giderek daha popüler hale geliyor. Bu tür banyolar metabolizmayı iyileştirmeye, kan dolaşımını normalleştirmeye, deri altı dokuların durumunu iyileştirmeye ve iyi temizlemeye yardımcı olur. üst katman cilt, selülit tedavisinde vazgeçilmezdirler.
Seans sırasında hava, su ve ultrasonik ışınlar aynı anda banyoya girer. Çoğu zaman 3 M Hz frekansa sahiptirler. Ultrason öyle bir şekilde çalışır ki, dalganın yarıçapına düşen vücudun her hücresi kendi ekseni etrafında salınmaya başlar, dönüşümlü olarak iki komşu hücreye yaklaşır, sonra onlardan uzaklaşır.
Ultrasonik masaj, kozmetik ve spor tıbbında başarıyla kullanılabilir. Hücrelerin aktif olarak uyarılması nedeniyle selülitin tedavisinde ve önlenmesinde iyi pratik sonuçlar verir: alternatif yaklaşım ve hücrelerin çıkarılması sırasında, aslında selülite neden olan çürüme ürünleri onlardan aktif olarak çıkarılır. Selülit, hem doktorların hem de kozmetikçilerin uzun süredir inandığı gibi, yağ dokusu fazlalığı değildir. Bir anlamda, bu vücudun genel cüruflara karşı koruyucu bir tepkisidir.
Kana karışan toksinler vücut için ciddi bir tehlike oluşturur. Bazıları boşaltım sistemi yardımıyla atılır. Ancak cüruf büyükse, boşaltım sistemi bu kadar çok miktarda toksik madde ile baş edemez. Ve sonra, hayati organları korumak için, toksinler yağ dokusuna "dökülür", burada yağ hücreleri tarafından az çok nötralize edilirler (yağ dokusunun kendisi bundan muzdarip olsa da). Bu nedenle - ve "portakal kabuğu etkisi" olarak bilinen selülitten etkilenen cildin çekici olmayan görünümü: her türlü gamze, çarpma, çöküntü.
Ayrıca ultrasonik banyolar stresli durum, kronik yorgunluk, kasları iyi gevşetir, yoğurur, kas tonusunu iyileştirir.
Seans sırasında vücut aynı anda ısıdan, hava kabarcıklarından, bir "inci köpüğü" oluşturan ve ultrasonik dalgalardan etkilenir. İkincisi sadece su ortamında etkilidir; küvet doldurulmazsa yayılmazlar.
Ultrasonik banyolar nispeten yeni bir buluştur. Ancak, uzun süredir tıbbi testlere tabi tutuluyorlar. Araştırmaya göre ultrasonik banyo yaptırmanın hiçbir yan etkisi yoktu. Aksine, vücut üzerindeki istisnai olumlu etkileri, birçok Avrupa kliniğinde uzun yıllara dayanan uygulamalarla doğrulanmıştır.
Bu durumda, ultrasonik dalgaların frekansının 3 MHz'i geçmemesine (ancak bu göstergeden daha az olmamasına) dikkat edilmelidir. Bu frekansta, hücreler saniyede 3 milyon kez titreşir, bu da güçlü bir terapötik etki sağlar. Ek olarak, bu frekansın ultrasonik dalgaları, dünya uygulamasında on yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır. Özel dönüştürücüler sayesinde ultrasonik dalgaların geniş bir yelpaze şeklinde akışa girmesi de önemlidir. Bu sayede dalgalar yüzücünün vücudunun her yerine nüfuz eder.
Ultrasonik banyoların alımını banyo prosedürü ile birleştirmek çok faydalıdır. Banyo tüm dokuları mükemmel şekilde yumuşatır, kolayca atılan toksinleri ve toksinleri giderir. Ultrasonik banyolar bu işi tamamlar. Hücrelere iyi bir sarsıntı sağlarlar, bu sayede yıllarca bile yağ dokusunda depolanan “yedekler” (çürüme ürünleri) de kolayca çıkarılabilir formlara dönüşür. Söylemeye gerek yok, tüm organizma bir bütün olarak iyileşir: böbreklerin ve akciğerlerin çalışması kolaylaşır, cildin tazelik ve elastikiyet kazanması sayesinde kan formülü iyileşir. Ultrasonik banyoların yaşlanma karşıtı özellikleri, hem kozmetikçiler hem de spor hekimliği uzmanları tarafından oybirliğiyle not edilir.
Ancak banyo prosedürü gibi ultrasonla banyo yapmak da kötüye kullanılmamalıdır. Çok hızlı bir bozulma süreci, çok fazla toksik maddenin kan dolaşımına girmesine neden olabilir. Bu nedenle ciddi rahatsızlıkları olan kişiler dikkatli olmalıdır. Ultrasonik banyo yapmak için kontrendikasyonlar, genel banyo yapmakla aynıdır. Bununla birlikte, dikkatli olun, unutmayın: yalnızca sistematik, dozlanmış ve kademeli bir yük başarıya yol açacaktır.
Cilt hastalıklarının tedavisi için banyolar. Bu tür su tedavisi cilt hastalıkları olan kişiler için tasarlanmıştır. Bildiğiniz gibi buhar odası ve ılık veya sıcak banyoların vücut üzerinde farklı etkileri vardır. Sıcak buhar gözenekleri açar, terlemeyi artırır. Ter ile birlikte toksinler deri yoluyla atılır. Toksinlerin deri yoluyla atılması böbrekleri kurtarır. Bununla birlikte, bu sürekli olursa (sadece banyo sırasında değil), cilt büyük ölçüde acı çeker. Darbeyi alır, iç organların "güvenliğini" korur, çünkü hastalıklı cilt hastalıklı böbreklerden çok daha güvenlidir.
Bununla birlikte, kalıcı deri döküntüleri, çıbanlar veya daha kötüsü, egzama ve benzerleri de güvenli değildir. Bu iltihaplanma odakları aracılığıyla herhangi bir enfeksiyon vücuda girebilir ve cilt hastalıklarının kendileri rahatsız edicidir. "Sahipleri" bazen onlardan kurtulmak için her şeyi yapmaya hazırdır. Bu arada cilt hastalıklarından kurtulmanın basit ve etkili bir yolu var. Aynı zamanda, iç organlar iyi temizlenir.
Yöntemin özü şu şekildedir: belirli bir süre için, bir ila üç ila dört hafta arasında sıvı alımını keskin bir şekilde sınırlamanız gerekir. Yani, mümkün olduğu kadar az için, sudan başka bir şey almamaya çalışın, ancak miktarı da "en aza indirilmelidir. Aynı zamanda maya ürünleri yemek kesinlikle yasaktır. Vazgeçmek tavsiye edilir. bir süre et yemek.Bu zorsa, sadece haşlanmış et yiyin (balık daha iyidir) Haşlanmış tahıllar, kuru meyveler, buğulanmış veya fırında pişmiş sebzeler yiyebilirsiniz.Aynı zamanda günde birkaç kez ılık banyo yapın. Bir seansın süresi yaklaşık 20 dakikadır, su sıcaklığı 37-38 ° C'dir. Günlük seans sayısı - iki ila dört kez.
Bu işlem sırasında ne olur? Vücut, az miktarda su içeren bir diyet sayesinde susuz kalır. Metin hizalamada: haklı çıkar; banyo yaparken su cilt yoluyla vücuda emilir, sadece cildi değil tüm sistemleri, tüm organları yoğun bir şekilde temizler. Dehidrasyon ne kadar güçlü olursa, ılık banyolar kuru oruç arka planına karşı o kadar yoğun hareket eder. Nasıl yapıyorlar? 2-3 bardak temiz soğuk su içiniz, böylece 36-42 saat boyunca hiçbir şey yiyip içmezsiniz. Kuru oruç tutmayı iyi tolere ederseniz, daha uzun süre oruç tutabilirsiniz. Maksimum süre 5 gündür. Ancak sadece oldukça obez insanlar bunu karşılayabilir. Bu arada, ılık banyoları temizlemek sadece bu tür insanlar için en uygunudur - vücutları suyu iyi tutar.
Çok bileşenli banyolar
Tarif 1. Deniz topalak (dallar, yapraklar) - 1 su bardağı, iğneler (küçük dallar, sedir, köknar veya çam budu) - 2 su bardağı, kartopu (dallar) - 0,5 su bardağı papatya (çim) - 1 su bardağı, sürünen buğday çimi (kök) - 2 / 3 su bardağı, yayla (düğüm otu) -0,5 su bardağı, atkuyruğu (çim) - 0,5 su bardağı.
Malzemeleri öğütün ve iyice karıştırın. Karışımın 500 gramını temiz emaye bir kaba koyun, 8 litre su dökün, kısık ateşte kaynatın, 10-15 dakika kaynatın. İyi ısıtılmış içine dökün çanak çömlek, peçete ile kapağın altında 45-50 dakika ısrar edin. Süzün, su sıcaklığı 36-39 "C olan bir banyoya dökün. Su, içine daldırıldığında kalp seviyesinin üzerine çıkmamalıdır.
Banyo onarıcı bir etkiye sahiptir, cilt hastalıkları için faydalıdır, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, metabolizmayı iyi düzenler.
Tarif 2. Hop kozalakları - 0,5 su bardağı, papatya (bitki) - 1/3 su bardağı, kekik (bitki) - 1/3 su bardağı, ısırgan otu (çim) - 0,5 su bardağı, ana otu (çim) - 0,5 su bardağı , yayla kuşu (çim) - 2 / 3 bardak.
Malzemeleri öğütün ve iyice karıştırın. 700 gram karışımı temiz bir emaye kaseye koyun, 8 litre su dökün, kısık ateşte kaynatın, 10-15 dakika kaynatın. İyi ısıtılmış bir toprak kalıba dökün, 45-50 dakika peçeteyle kapağın altında ısrar edin. Süzün, su sıcaklığı 36-39 ° C olan bir banyoya dökün. İçine daldırıldığında su, kalp seviyesinin üzerine çıkmamalıdır.
Sinir bozuklukları için yararlı bir onarıcı etki banyosu.
Tarif 3. Huş yaprağı - 0,5 su bardağı, kekik otu - 0,5 su bardağı, yonca (çim, çiçek) - 0,5 su bardağı, ısırgan otu - 0,5 su bardağı, dağcı otu - 0,5 su bardağı, atkuyruğu otu - 1 / s su bardağı, kırlangıçotu otu - 1 su bardağı.
Malzemeleri öğütün ve iyice karıştırın. Karışımın 600 gramını temiz bir emaye kaseye koyun, 10 litre su dökün, kısık ateşte kaynatın, 10-15 dakika kaynatın. İyi ısıtılmış bir toprak kalıba dökün, 45-50 dakika peçeteyle kapağın altında ısrar edin. Süzün, su sıcaklığı 36-39 ° C olan bir banyoya dökün. İçine daldırıldığında su, kalp seviyesinin üzerine çıkmamalıdır.
Dermatolojik etki ile genel güçlendirme etkisi banyosu.
Her gün banyo yapabilir miyim? Her gün banyoda yatabilir miyim?
Ama her gün bir saat zararlıdır, cilt çok kurur ve bu kalbe iyi gelmez.
Ancak haftada bir defadan fazla yapılırsa sıcak banyolar çok zararlı olarak kabul edilir.
Her şeyin bir ölçüsü olmalı
Her gün duş altında durulayabilirsiniz, ancak bir bez kullanarak. Ve nemlendirici etkisi olan özel duş jellerinin kullanılması tavsiye edilir.
Teorik olarak mümkündür, ancak pratikte gerekli değildir. Cilt çok dayanır, günlük banyoya dayanır, ancak hangi biçimde hayatta kalacağı başka bir sorudur.
Derinin en üst tabakası (epidermis), en üstte ölü hücreler olan birkaç kelimeden (topuklarda - beş) oluşur ve bunların üstünde, içinde yaşadıkları, yararlı (doğru) bir yağ salgısı tabakası vardır. !) Cildin ürettiği ölü hücreleri yakalayarak beslenen ve patojenik bakterilerin deriye yerleşmesini önleyen bakteriler. Bu faydalı bakterilerin nötr bir asit-baz ortamına (pH-5.5) ihtiyacı vardır. Agresif deterjanlar (öncelikle cilt için doğal değerin iki katı pH değerine sahip sabun ve bebek veya el yapımı sabun diğerlerinden daha iyi değildir) bu dengeli sistemi yok eder.
Suda sonsuz oturma ve hatta her türlü veya "rahatlatıcı"; çözeltilerin asit-baz dengesine ve faydalı bakterilere kesinlikle fayda sağlamayacaktır. Eski güzel prensibin geçerli olduğu yer burasıdır.
Özellikle bir kadın için her gün banyo yapmanın bir anlamı yoktur, bu bakımdan duş çok daha hijyeniktir.
Herkes banyo yapıp yapmamaya karar verir. Ancak, cildin dengesini koruyan ve koruyan koruyucu tabaka, çeşitli bakterilerin vücuda girmesinden yıkandığı için banyo yapmak çoğu zaman sağlıksızdır. Banyoda ne kadar çok yıkanırsanız, banyo köpüğünün keyfini o kadar çok çıkarırsanız, çeşitli hastalıklara o kadar sık yakalanırsınız. Ayrıca, banyoda sık sık yıkanması tavsiye edilmez, çünkü sürekli ılık ve sıcak banyo yoluyla iç organların çeşitli kronik hastalıkları ortaya çıkabilir.
O yüzden iyi bir duş alıp banyo yapmak ve haftada bir gün keyif yapıp dinlenmek daha iyidir, her gün banyo yapmaktan daha faydalı olacaktır.
Size iyi şanslar ve büyük sağlık diliyorum.
Her gün banyo ve su prosedürleri yapabilirsiniz. Bu, vücut hijyeninin korunmasıdır ve daha birçok insan suda olmak, duygusal olarak rahatlamak, gün boyunca biriken endişelerin yükünden kurtulmaktır.
Sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğunu söyleyebilirim!
Sadece aromatik tuz veya köpükle dolu bir banyoyu tedavi ederim
esansiyel yağlarla, sadece rahatlatıcı, hijyenik bir prosedür değil.
Yani, zaten temiz bir vücutta duştan sonra banyo yapılır.
Daha sonra tüm yağlar, faydalı bileşenler cilde emilecek ve yeterli olacaktır.
böyle bir banyo yaptıktan sonra cildinizi bir havluyla kurulayın.
Bu arada, Japonya'da banyo yapmak bir lüks değil, günlük bir gerçekliktir.
Japon sıcak banyosu veya "ofuroquot" olarak adlandırılan; İş yerinde zor bir günün ardından stresi hafifletmeye yardımcı olur.
Tabii ki, eğer kalbiniz veya tansiyonunuzla ilgili bir sorununuz varsa, o zaman sıcak bir banyo yapmak size prensipte yasaktır ve uzanmaktansa suyun içinde oturmak daha iyidir.Ya da belki birisi siyatik hastasıdır ve banyo yaptıktan sonra banyo yapmaz. hiç eğilmek mümkün değil.
Ama sağlık sorunu yoksa, sıcak değil, ılık dolu bir banyoda rahatlayın! akşamları su karışmaz, böyle bir fırsat varsa ve bu arada uyku önemli ölçüde iyileşir.
Her gün, özellikle 15 dakikadan fazla sıcak banyo yapmamak daha iyidir. Her gün sıcak banyo yapmak insan kardiyovasküler sisteminin ihlaline katkıda bulunabilir. Doktorlar haftada 2 defadan fazla tavsiye etmemektedir.
Artan vücut ısısı varsa banyo yapamazsınız.
Deri en büyük insan organıdır. Ve sağlığımız büyük ölçüde ona nasıl baktığımıza bağlıdır. Ayrıca, elbette, uygun bakım cilt için gençliğin ve güzelliğin uzun süre korunmasına yardımcı olur. En iyilerinden biri etkili yollar vücut cilt bakımı - banyo. Bu sadece bir hijyen prosedürü değil, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı etkileyen bütün bir ritüeldir. Ancak banyonun fayda sağlaması için nasıl alınacağını bilmeniz gerekir.
Banyo neden faydalıdır?
Saf su vücudumuz için her zaman faydalıdır. Banyo yapmak sadece cildi temizlemekle kalmaz, aynı zamanda yumuşatır ve pürüzsüzleştirir. Banyo, sıcaklığa bağlı olarak onarıcı bir etki yaratır, sakinleşebilir veya tersine canlandırabilir. Su vücudu rahatlatır, ağırlıksız bir duruma sokar. Bu sayede kas-iskelet sistemi dinlenir, kan dolaşımı düzelir, kalbin, böbreklerin ve akciğerlerin çalışması aktive olur.
Banyodaki buhar, tıpkı banyodaki buhar gibi, üzerimizde faydalı bir etkiye sahiptir. Suyun etkisiyle gözenekler açılır, cilt daha geçirgen hale gelir, çeşitli bakım ürünlerine daha açık hale gelir. Bu nedenle bitkisel kaynatmalar, tuzlar, uçucu yağlar ve diğer katkı maddeleri ile banyo yapmak çok faydalıdır. Su prosedürlerine bu tür eklemeler sadece cilt için değil, sinir sistemi için de faydalıdır.
Banyolar çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Hipokrat'ın dediği gibi, "her şey yardımcı olmadığında banyolar yardımcı olur." Banyolar cilt hastalıklarını tedavi etmek, yüksek tansiyonu normalleştirmek, stresi azaltmak, ağrı ve iltihabı hafifletmek için kullanılır. Birçok tıbbi amaç için, en güçlü terapötik etkiye sahip olan hidromasaj kullanılır.
Banyo nasıldır?
Çoğu zaman, etkiyi düşünmeden ılık, hatta sıcak bir banyo yaparız. Ancak daha birçok hamam çeşidi vardır ve her birinin kendi etkisi vardır.
Örneğin İngiliz aşkı soğuk banyolar(+20 o'a kadar). Böyle bir banyo sabahları canlanır ve vücudu sertleştirir. Ayrıca soğuk banyolar canlandırır, metabolizmayı hızlandırır, sinir ve kardiyovasküler sistemleri uyarır. Ancak soğuk banyoya yavaş yavaş alışmanız ve sadece 1-4 dakika sürmeniz gerekiyor, daha fazla değil. Böyle bir banyo, hastalıklı veya zayıf böbrekleri olan kişiler için kesinlikle kontrendikedir.
daha yumuşak var serin banyolar, yaklaşık + 24-30 o sıcaklıkta. Böyle bir banyo hoş ve faydalı olacaktır. yaz sıcağı yorgunluğu gidermek ve rahatlamak için neşelenmek. Emin olabilirsiniz: Böyle bir banyo yaptıktan sonra 5-6 saat mutlu hissedeceksiniz. 10-15 dakika böyle bir banyoda kalabilirsiniz.
Keyifli bir rahatlama için en güvenli ve optimal - kayıtsız banyo+ 34-36 o sıcaklık ile. Bu sıcaklıkta, vücut aşırı ısınma veya soğuma yaşamaz. Öyle bir banyoda ki, 20 dakika bile uzanmayı göze alabilirsiniz.
Çoğumuz tarafından en sevilen - sıcak banyolar(+38 o'a kadar) ve hatta sıcak banyolar(+39-40 o). Sıcak banyolar yatıştırıcıdır ve 40 dakikaya kadar alınabilir. Ancak böyle bir süre boyunca sıcak bir banyo yapmak zaten kabul edilemez: 15 dakikadan fazla sıcak suya maruz kalmak kalp için tehlikelidir. Aslında kalp hastalığı olan kişilerin su sıcaklığının 37 derecenin üzerinde olduğu banyoları yapmaları genellikle önerilmez. Bayılmaya yatkın veya düşük tansiyondan (hipotansiyon) muzdarip olanlara banyo önerilmez.
Suyun sıcaklığına ek olarak, banyoya ekleyeceğiniz katkı maddeleri de farklılık gösterebilir. Çok eski zamanlardan beri insanlar banyolar için esansiyel yağlar, bitkisel kaynatmalar ve deniz tuzu kullanmışlardır. Şimdi banyo yapmayı sevenler için çeşitli katkı maddeleri sunulmaktadır: aromalı tuzlar, bombalar ve toplar, köpükler, aromatik yağ bileşimleri. Bu çeşitli takviyeleri denedikten sonra, en çok neyi sevdiğinizi seçebilirsiniz.
Seçim banyo katkı maddeleri Aynı zamanda elde etmek istediğiniz etkiye de bağlıdır. Örneğin, çoğu bitkisel banyonun sakinleştirici bir etkisi vardır. Nane, lavanta, okaliptüs, ip yorgunluğu iyi giderir. Bu tür banyolar, vücudu iyi bir dinlenmeye hazırlamak için yatmadan önce alınmalıdır.
Çam özü ve birkaç damla okaliptüs yağının eklendiği ılık bir banyo size zindelik ve tazelik verecektir. Sadece aşırıya kaçmayın: 5 dakikadan fazla canlandırıcı banyo yapılmasına izin verilir. Sinir sistemi üzerinde uyarıcı etki ve tuz banyoları bu yüzden en iyi gündüz veya sabah alınırlar.
Bir dizi papatya, nergis ciltteki tahrişi giderir, onların yardımıyla su çiçeği tedavisini hızlandırabilirsiniz. Isırgan otu, dulavratotu kökü gibi antiseptik etkiye sahip aynı otlar tonik bir etkiye sahiptir. Civanperçemi, kekik, pelin, çam tomurcukları ile soğuk algınlığı ile banyo yapabilirsiniz. Ancak bir sıcaklıkta banyo yapamayacağınızı unutmayın.
Soğuk algınlığı için terebentin banyoları önerilir. Artık endüstri, banyolar için doğru kıvam ve hoş aromaya sahip özel terebentin emülsiyonları üretiyor. Ancak terebentin emülsiyonu kullanarak, şişe üzerindeki talimatları kesinlikle izlemelisiniz. Hemen aşırı dozda terebentin hissetmeyeceksiniz, ancak sudan çıkıp cildinizi kuruttuğunuzda akut olacaktır.
banyo nasıl yapılır
- Banyoyu ne kadar severseniz sevin haftada 1-2 kez yapabilirsiniz. Günlük banyolar sadece cildi kurutmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler sistemle ilgili sorunları da tetikler.
- Yemekten hemen sonra banyo yapamazsınız, bu mide ve tüm vücut üzerinde büyük bir yüktür. En iyi zaman banyo için - yemekten 2 saat önce veya sonra.
- Banyo suyunuzun sıcaklığı ne olursa olsun, banyo yaptığınız banyodaki hava sıcaklığı en az +23-25 o olmalıdır. Doğal olarak, banyoda cereyan olmamalıdır.
- Banyo yapmadan önce duş alın. Kirleri yıkayın, terleyin, ölü parçacıkların cildini mümkün olduğunca temizlemek için bir vücut ovma kullanın. O zaman cildin geçirgenliği daha yüksek olacak ve banyonun etkisi daha fazla olacaktır.
- Özellikle su sıcaklığı odadaki hava sıcaklığından önemli ölçüde farklı olduğunda kendinizi hemen suya sokmayın.
- Banyo yaparken suyun göğüs seviyesinin üzerine çıkmamasına dikkat edin: kalp bölgesi açık olmalıdır.
- Telefonunuzu veya kitabınızı banyoya yanınıza almayın. Tamamen rahatlamak, tüm endişelerden uzaklaşmak en iyisidir. Ama tamamen hareketsiz yatmayın: kollarınız ve bacaklarınız ile hafif hareketler yapın, kendinize bir masaj yapın. Ellerinizle, elastik bir fırça veya bir el bezi ile, cilt pembeleşinceye kadar dairesel hareketlerle önce bacaklara, sonra eller kalbe doğru ovalayın. Ayağa kalkın, sırtınızı, omuzlarınızı ve vücudunuzun geri kalanını ovun. Duş spreyi ile suyun altına jeti dairesel hareketlerle yönlendirerek masaj yapabilirsiniz. Daha da iyisi, duş başlığınızın masaj etkisi varsa veya banyoda hidromasaj işlevi varsa. Bu su masajı özellikle kilo vermek isteyenler için faydalıdır.
- Kadınların adet sırasında banyo yapmaları önerilmez. Bu günlerde duş altında durulamayı tercih etmek daha iyidir. Çok sık, kadınlar hamile kadınların banyo yapıp yapamayacağını düşünür mü? Daha önce bu sorunun cevabı kategorik olarak olumsuz olarak verilmişti. Artık doktorlar, banyoda olmanın kendi başına bir kadının ve doğmamış çocuğunun sağlığına tehdit oluşturmadığı sonucuna varmışlardır. Ancak, bir takım kısıtlamalar vardır. Her şeyden önce, banyonun sıcaklığı hiçbir durumda + 34-36 o'dan daha sıcak olmamalıdır. Sıcak bir banyo (ve duş) erken gebelikte düşüğe ve geç gebelikte erken doğuma neden olabilir. Hamile bir kadın, özellikle büyük bir göbeğin hareket kabiliyetini sınırladığı sonraki bir tarihte, kaygan bir banyoda son derece dikkatli olmalıdır. Banyoya kaymaz özel bir paspas koymak en iyisidir. Ve elbette, refahınızı dikkatlice izlemeniz gerekir.
- Bu arada, istisnasız herkes banyoda duygularını takip etmelidir. Bu su prosedürü sadece olumlu duygular getirmeli, ancak o zaman faydalı olacaktır.
- Banyo yaptıktan sonra tekrar duşun altında durulamayı unutmayın. Soğuk bir banyodan sonra ılık bir duş “kendinizi başınıza getirir”, ılık veya sıcak bir banyodan sonra serin bir duş sizi neşelendirir. Genel olarak kontrast duş ve suyun kontrast etkisi vücut için çok faydalıdır. Banyoya eklediğiniz kalan köpüğü veya diğer ürünü deriden iyice durulayın - sudan kesinlikle temiz çıkmalısınız.
- Banyodan çıktıktan sonra hemen kurulamaya çalışmayın. Cildin nemi emmesine izin verin. Besleyici bir vücut kremi, kokulu esanslar veya alkolsüz özel bir kolonya kullanın. Cilt bakımı ve oluşturma için hoş aroma vücut, aromatik uçucu yağlar ve saflaştırılmış bitkisel yağ (kokusuz) karışımı kullanabilirsiniz. 3 yemek kaşığı başına 3-4 damla aroma yağı oranında karıştırın. sebze ve nemli, buğulanmış cilde ovalayın.
- Ancak şimdi banyodan çıkmaya hazırsınız. Sıcak, yumuşak bir bornoz giyin ve yavaşça yatağa gidin. En az 1 saat boyunca. Uyumak gerekli değildir, bir fincan aromalı çay, meyve ile kendinizi memnun edebilirsiniz. Gün boyunca banyo yapsanız bile, ondan sonra en az 15 dakika dinlenmeniz ve ancak o zaman gerçeğe dönmeniz gerekir.
Evet, banyo yapmak zamanla gelişen kurallara uymayı gerektiren gerçek bir ritüeldir. Katılıyorum, “Banyo yapacağım” ifadesi bile bizde aceleyle “Duşta durulayacağım”dan tamamen farklı bir ruh hali uyandırıyor. Ve sadece kendinizi yıkamak için değil, kendinize de bir banyo düzenlerseniz, suya köpük-aromatik-iyileştirici katkı maddeleri ile çevrenizde uygun bir ortam oluşturabilirsiniz. Sadece hayal edin: parlak ışık yerine - aynanın derinliklerinde yansıyan mumların titremesi, sessiz romantik müzik ... Böyle bir banyo kesinlikle kendi kraliyetiniz için benzersiz bir his yaratacak ve hayatınızı olumlu bir şekilde ayarlayacaktır. Ve bunun uğruna, en azından bazen banyoya dalmaya değer!
Uzun bir iş gününden sonra, gerçekten kokulu köpükle dolu sıcak bir banyoda uzanmak istersiniz. Rahatlatıcı uçucu yağların aroması havada yükseldiğinde ve vücut ısındığında ve mutluluğa teslim olduğunda, yorgunluk kaybolur, ruh hali yükselir ve hareket etme gücü ortaya çıkar.
Ve kim şampanya veya gül yapraklarıyla dolu bir banyo hayal etmedi? Genel olarak, insanlığın zayıf yarısı için su prosedürleri çok önemli eylemlerdir. Ancak sıcak bir banyo faydalı mı yoksa eylemi zararlı mı? Bugün bunun hakkında daha ayrıntılı konuşalım.
Ve boşuna değil. Sıcak suyun lüks olduğu zamanlarda insanlar banyo yapmanın iyileştirici özelliklerini biliyorlardı. Ve dahası, sıcak bir banyonun faydaları olduğunu biliyorlardı. Antik çağda soylular, çeşitli aromatik katkı maddeleri, bitki özleri ve yağlarla dolu su dolu büyük fıçılarda dinlenerek güç kazanırlardı.
Sıcak suyun mevcut olduğu ve neredeyse ücretsiz olduğu ve dükkanların banyo prosedürleri için binlerce ve milyonlarca farklı kozmetik ve aromatik ürün sunduğu, banyoya tek bir amaç için - hızlı bir şekilde yıkanmak - şimdi daha da günah. Sıcak banyoların faydaları nelerdir? Keyifli rahatlatıcı tedavileri faydalı tedavilerle nasıl birleştirebileceğinizi tartışalım.
Başlangıç olarak, banyo prosedürlerinden maksimum etkiyi elde etmek için hatırlamanız gereken birkaç basit kural:
Banyoda sıcak su toplamayın, optimum sıcaklığa sadık kalın - 35 derece. Sadece böyle ılık su vücut kaslarınız gevşeyecektir. Ve işlemden sonra, sinir gerginliğinin kaybolduğunu ve hatta başınızın ağrımayı bıraktığını hissedeceksiniz. Ancak bu sıcaklıktaki suda 20 dakikadan fazla kalmamalısınız.
Isınmak istiyorsanız, kendinizi sıcak ayak banyolarıyla şımartabilirsiniz. Ama bu size yeterli gelmiyorsa, yaklaşık 10 dakika sıcak bir banyoda (su sıcaklığı 40 derece) uzanın.Kan dolaşımını bozmamak için banyoya derin girmemeye çalışın, boynunuzu ve dekoltenizi yukarıda tutun. Su.
Almak maksimum fayda banyo yapmaktan suya eklenmesine yardımcı olacaktır özel araçlar(deniz tuzu, yağlar, köpük). Cildin iyileştirici maddeleri daha iyi emmesi için hafif bir peeling ile başlayın: duş alın, vücudunuzu sabun veya duş jeli ile silin. Banyoda güneşlenirken, vücuda bir süngerle baskı yapmadan masaj yapın.
Ancak katkı maddeleri içeren bir banyo yaptıktan sonra duş almamak daha iyidir - cildinizdeki her şeyi yıkama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. besinler.
Banyo prosedürleri vücut için ne kadar faydalı olursa olsun, sıcak bir banyonun cildi çok kuruttuğunu unutmayın. Aşırıya kaçmayın, günde en az birkaç kez (deterjan kullanmadan) duş alabilirsiniz, ancak banyoya haftada iki defadan fazla girmemek daha iyidir.
Yemek yedikten ve/veya alkol içtikten hemen sonra banyo yapmayın. Ilık suda yatmak da alkollü içki içmek için zararlıdır.
İşlemden sonra, hiçbir durumda buğulanmış cildi sert bir havluyla ovalamayın. Yumuşak bir havlu almak ve vücuda hafifçe bastırarak nemi bir bezle emmek daha iyidir. Mümkünse cildi hiç kurutmayın, suyun doğal olarak buharlaşmasına ve cilt tarafından emilmesine izin verin.
Banyodan çıkıp kuruduğunuzda cildinize nemlendirici sürün.
Eh, son nüans, kadınlar için çok hoş, sıcak bir banyo yaptıktan sonra, rahatlamanız gerekiyor. En az 15 dakika sessizce oturun ve ancak ondan sonra işinize bakın.
Deniz tuzu
Talasoterapi yani deniz tuzu ile tedavi artık evde de yapılabilmektedir. Bunu yapmak için ılık bir banyoya az miktarda deniz tuzu ekleyin (ayrıntılar için ürün ambalajına bakın) ve keyfini çıkarın. Cildiniz faydalı mikro ve makro elementleri emerken, tuzun ekşi kokusunu içinize çekecek ve denizin hayalini kuracaksınız.
Banyo köpüğü
Suya bir köpük köpük ekleyin ve banyoya uzanın, kendinizi sıcak kokulu bir “battaniye” ile örtün. Elbette farklı köpük banyoları bizi farklı şekillerde etkiler. Bu nedenle, bu sihirli sıvılardan birkaçını aynı anda satın almanız önerilir. Örneğin yasemin, bergamot, nane, lavanta, selvi ve sedir aromalı köpükler sizi rahatlatacak ve uyumanızı sağlayacaktır. Aksine portakal, mandalina, kavun, karpuz ve sandal ağacı notalarına sahip köpük neşelenmeye yardımcı olacaktır.
Aroma yağları
Yağlar cildi mükemmel şekilde besler, nemlendirir ve yumuşatır. Banyoya yağlar eklenirse, cildi ince, yağsız bir filmle kaplayacak ve ardından kadifemsi bir dokunuş verecektir. Ayrıca, görünmez ve fark edilmeyen koruma, su işlemlerinden sonra vücudunuzu uzun süre koruyacaktır (tabii ki, banyodan sonra besinleri yıkamama tavsiyesini dikkate aldıysanız). Birkaç çeşit yağ vardır: bazıları suya eklenebilir, diğerleri banyoya girmeden önce vücuda uygulanabilir.
Otlar
Fito banyoları - ilavesiyle banyolar şifalı otlar- terapötik bir etkiye sahiptir. Bağışıklığı arttırır, vücudu temizler ve onarırlar.
Gerekli Bitkiler işlem için yılın herhangi bir zamanında eczanelerden satın alabilirsiniz. Yaratılış için bir reçete şifalı su basit: 3 litre suya 100 g kuru toplama dökün, 15 dakika kaynatın. Ortaya çıkan et suyunun oturmasını bekleyin, ardından süzün ve banyodaki ılık suya ekleyin.
Gördüğünüz gibi, evde kuru otlar ve aromatik “şeyler” bulundurmaktan zarar gelmez. Onların yardımıyla banyo zamanınızı büyülü, şifalı ve unutulmaz kılabilirsiniz.
Sıcak bir banyo yapabilir miyim?
Şimdi sıcak banyoların zararlı olup olmadığını söylememiz gerekiyor. Yani bunu %100 söylemek zor ama kalbe binen yük kesinlikle çok fazla. Bu nedenle, kalp hastaları, artan basınç riski altında olanlar, sperm kalitesindeki bozulma nedeniyle erkekler, hamile kalmak isteyen veya zaten hamile olan kadınlar, risk altında olan kadınlar için sıcak banyo kontrendikedir - varisli damarlar, diyabet, ateroskleroz .
Ancak The Daily Mail, Kyoto Valiliği Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, sık sıcak banyoların kalp atış hızında değişikliğe neden olduğunu ve bunun da er ya da geç kalp krizine neden olacağını yazıyor. Çalışmalarının sonuçlarına dayanarak, T. Nishiyama grubu, sıcaklığı 38 C'den yüksek olmayan ve sadece beline kadar ve 20 dakikadan uzun olmayan suya daldırmayı tavsiye ediyor.
Aynı zamanda, kırk santigrat dereceden fazla su sıcaklığına sahip banyoların, kan dolaşımının daha derin ve daha büyük damarlardan daha yüzeysel ve sığ olanlara yeniden dağıtılmasına yol açtığı söylenemez. Sonuç olarak, tüm sağlığa zararlı gazlar, toksinler ve metabolik ürünler cilt yoluyla sorunsuz bir şekilde atılır. Bu işlem böbrekler üzerindeki yükü hafifletir. Dolayısıyla bu, sıcak banyoların açık bir avantajıdır. Ve hiçbir şekilde silinemez. Bu yüzden zararlarından %100 bahsetmenin imkansız olduğunu söyledim.
Birçok erkek ve kadın banyoda yatmayı sever, çünkü bu hijyenik bir prosedürden çok gerçek bir zevktir. Ilık veya sıcak suda ve yumuşak köpükte güneşlenerek saatler geçirebilirsiniz, sadece uzmanlar banyoda uzun süre kalmanın zararlı olduğunu söylüyor ve bunun birçok önemli nedeni var.
sıcak suda ne olur
Sıcak su - yaklaşık kırk beş santigrat derece cilt üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, gözenekleri genişletir, kiri ve fazla yağı hızla giderir. Ayrıca, bu tür suya daldırma, bir kişinin metabolizmasını uyarır ve kan damarları üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, genişler, temizler ve nefes almayı iyileştirir. Ancak tüm bunlar, sıcak bir banyoda en fazla on, maksimum - on beş dakika kalırsanız işe yarar. Bir kişi kendini iyi hissetse bile, uzun bir prosedür aynı dokuları ve organları olumsuz yönde etkilemeye başlar. Doktorlar, özellikle göğüs bölgesi uzun süre sıcak suya batırılırsa, her şeyden önce kalbin acı çektiğini söylüyor. Artmış bir kalp atışı var, kalp ritimlerinde bir başarısızlık olabilir. Sıcak suya bağlı uzun süreli vazodilatasyon genel kan basıncını düşürür ve hipotansiyonu olan kişilerde bu bayılma ile sonuçlanabilir. Uzun bir sıcak banyo yapan, normal veya yüksek tansiyonu olan bir kişi en azından baş dönmesi yaşayabilir.
Herhangi bir akut veya kronik inflamasyon varlığında, özellikle tiroid bezi hastalıklarında, endometriozis, fibroidler, kistler, mastitis, on dakikadan fazla sıcak banyoda olmak alevlenme ve mevcut durumun şiddetinde artış ile dolu olabilir. patoloji.
Ayrıca insan derisi, ılık suyla bile yıkanan ve sıcak ve agresif banyo köpükleri veya duş jelleri ile daha da hızlı yıkanan koruyucu bir tabakaya sahiptir. Bunun sonucunda cilt bir süre bariyer özelliğini kaybeder ve banyodan hemen sonra kişi birçok bakteri ve enfeksiyona karşı savunmasız hale gelir. Ayrıca sıcak su cildi çok fazla ısıl işleme maruz bırakır ve bunun sonucunda özellikle yüz, eller ve boyunda daha hızlı yaşlanmaya başlar.
Kesinlikle sağlıklı ve sıcak suya alışmış bir kişi bile böyle bir banyoda yirmi dakikadan fazla olmamalıdır, aksi takdirde olumsuz sonuçlar başlayabilir.
sıcak banyo
Vücut için en rahat ve genel olarak faydalı olan ılık bir banyodur. İçindeki suyun sıcaklığı otuz üç derecenin altında ve otuz yedi derecenin üzerinde olmamalıdır. Yani normal insan vücut sıcaklığının biraz altında veya biraz üstündedir. Bu tür sularda, her yaştaki çocuklar ve yetişkinler için hijyen prosedürleri uygulamak iyidir. Sıcak bir banyo kasları gevşetir ve cildi rahatlatır, sinir gerginliğini giderir ve iç organların durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Vücut sıcaklığına yakın su saça ve cilde zarar vermez, içinde maserasyon daha yavaş gerçekleşir - parmaklarda ve ayaklarda sudan kaynaklanan kırışıklıklar hemen görünmez. Yatmadan ve seks yapmadan önce böyle bir banyo yapmak iyidir. Ve yine de, ılık suda bile uzun süre yalan söylememelisiniz, banyo prosedürlerinin zevkini hissetmek için yirmi ila otuz dakika yeterli olacaktır.
soğuk banyo
Soğuk suda yatmak, ılık veya sıcak suda olduğu kadar hoş değildir, ancak doktorlar, birden fazla nevroz, nevrasteni, iştahsızlık ve vücudun genel olarak sertleşmesi için bu tür prosedürleri önermektedir. "Soğuk" banyonun sıcaklığı on sekizden düşük ve yirmi santigrat dereceden yüksek olmamalıdır. Bu tür suya sistematik olarak dalarak bağışıklığı iyileştirebilir, kas turgorunu güçlendirebilir ve cilt tonunu artırabilirsiniz. Soğuk bir banyo yaptıktan sonra deri kan akışı aktif olarak akar ve toksinler vücuttan hızla atılır, ruh hali iyileşir. Ancak, artık sekiz ila otuz saniye arasında soğuk suda yatmanız gerektiği unutulmamalıdır. Aynı zamanda göğüs bölgesi ve baş da banyoya daldırılmamalı, yıkanmamalıdır. Soğuk bir banyoda geçirilen zamanın artması, baş ağrısı ve gözlerin önünde halkaların ortaya çıkmasıyla birlikte görülebilen solunum yolu hastalıklarının ve geçici olarak yüksek tansiyonun ortaya çıkmasını tehdit eder.
Soğuk su işlemlerinden sonra, kaslarda ve eklemlerde herhangi bir tıkanıklık olmaması için vücut bir havlu ile tamamen ovulmalıdır. Uygun şekilde yapılan herhangi bir banyo, özellikle suda olmak kişiye zevk veriyorsa, yalnızca vücuda fayda sağlayacaktır.