Прикладные умения и навыки оценка эффективности ппфп. Профессиональная прикладная физическая культура

Успех в профессиональной деятельности человека зависит не только от объема полученных знаний и умения исполь­зовать их на практике, но и от состояния здоровья и физи­ческой работоспособности при выполнении конкретных трудовых операций, присущих данной специальности. В этом отношении большая роль принадлежит физической культуре, главным средством которой являются физиче­ские упражнения. Они применяются как при подготовке к профессиональной деятельности, так и в её процессе, т. е. в виде профессионально-прикладной физической подго­товки и физических упражнений в режиме труда и отдыха. Правильно подобранные упражнения способствуют не только успешному овладению будущей профессией, ио и эффективности самого учебного труда студентов.

• Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Ее цель и задачи

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) — это целенаправленное использование средств физической культуры для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Необходимость ППФП обусловлена особенностями трудовой дея­тельности в современном обществе, а именно недостаточной в большинст­ве случаев двигательной активностью, высоким эмоциональным напряже­нием, неблагоприятным влиянием внешней среды. В связи с уменьшением доли простого физического труда и повышением значимости таких ка­честв, как быстрота, устойчивость внимания и ряда других, меняются тре­бования к физической и психической подготовке специалистов. Нередко именно состояние здоровья и низкая физическая подготовленность стано­вятся препятствием при приеме на работу и в продвижении по службе.

Для любой сферы труда характерно значительное напряжение умст­
венных и физических сил. Однако каждая профессия диктует свой уровень развития физических и психических качеств, наличие двигательных уме­ний и навыков. Соответственно ППФП, например, геолога или ученого- агронома будет существенно отличаться от подготовки экономиста или инженера-проектировщика. Эти отличия находят отражение в цели и зада­чах ППФП.

Цель ППФП — психофизическая готовность к успешной профессио­нальной деятельности. Она предполагает создание предпосылок к уско­ренному профессиональному обучению, высокопроизводительному труду в избранной области, предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, использованию средств физической культуры для активного отдыха и восстановления работоспособности в рабочее и свободное время, внедрению физической культуры в трудовой коллектив.

Задачи ППФП определяются особенностями профессиональной дея­тельности и включают:

• овладение необходимыми прикладными знаниями;
• освоение прикладных умений и навыков;
• развитие прикладных физических и психических качеств;
• развитие прикладных специальных качеств.

Прикладные знания имеют непосредственную связь с будущей про­фессиональной деятельностью. Их можно получить в процессе физическо­го воспитания, в учебном материале по другим дисциплинам, например, основам безопасности жизнедеятельности, путем самостоятельного изуче­ния специальной литературы. Существенно, что для повышения профес­сиональной работоспособности могут с успехом использоваться знания из области спортивной тренировки, так как в том и другом случае имеют ме­сто общие закономерности. Например, сведения о развитии быстроты, рас­пределении и переключении внимания, полученные в процессе занятий спортивными играми, полезны при подготовке диспетчеров, операторов пультов управления энергосистем и т. д.

Прикладные умения и навыки обеспечивают эффективность трудо­вых операций и безопасность выполнения определенных видов работ. В ряде случаев они способствуют быстрому и экономичному передвижению при решении производственных задач (управление автомототранспортом, ходьба на лыжах, гребля, плавание и т. п.). Освоение прикладных умений и навыков в процессе ППФП имеет ту особенность, что не всегда требуется доводить отдельные трудовые действия до степени автоматизма в силу многогранности видов труда даже у представителей одной и той же про­фессии.

Прикладные физические и психические качества — это те качества, от которых непосредственно зависит выполнение профессиональных обязан­ностей на соответствующем уровне. Эти качества могут развиваться не
только посредством специально подобранных упражнений, но и в процессе самого труда. Однако в этом случае профессиональное совершенствование человека происходит только на первых этапах и то лишь до некоторого уровня, чем и обусловлена необходимость ППФП.

Прикладные специальные качества характеризуют способность ор­ганизма противостоять определенным воздействиям внешней среды: высо­ким и низким температурам, гипоксии, укачиванию и пр. При формирова­нии этих качеств большое значение имеет явление так называемой неспе­цифической адаптации человека. Оно заключается в том, что тренирован­ный человек быстрее акклиматизируется в новой местности, легче перено­сит перепады температур, более устойчив к инфекциям и т. п.

• Соотношение общей физической и профессионально­прикладной физической подготовки

Так же, как и спортивная тренировка, профессионально-прикладная физическая подготовка опирается на общую физическую подготовку. Для некоторых профессий ОФП решает практически все задачи ППФП, для других её явно недостаточно. Соотношение ОФП и ППФП зависит от ряда психофизических особенностей трудового процесса. Возможно несколько вариантов такого соотношения.

В первом варианте, свойственном главным образом представителям умственного труда, хорошей ОФП достаточно для успешного осуществле­ния профессиональной деятельности. Вместе с тем даже в этом варианте возникает необходимость применять специальные физические упражнения для профилактики таких негативных проявлений, как остеохондроз шейно­го отдела позвоночника, головокружение вследствие длительного непод­вижного положение тела с наклоном головы вперед. Как правило, большая нагрузка падает на органы зрения, что требует применения комплексов специальных упражнений для отдыха глаз.

Во втором варианте ОФП не обеспечивает должного уровня физи­ческой и психической готовности человека к труду. Это касается, напри­мер, работы летного состава гражданской авиации, геологов, спасателей. Здесь обязательна ППФП, основанная на детальном изучении особенно­стей профессиональной деятельности. Такая подготовка осуществляется в вузах соответствующего профиля. Однако не менее важно поддерживать хорошую специальную подготовленность самостоятельно после окончания учебы.

Третий вариант занимает промежуточное положение между пер­выми двумя. Именно такой вариант соотношения ОФП и ППФП имеет ме­сто для большинства профессий. Для одних из них более важно освоить умение быстро и точно манипулировать небольшими предметами и инст­
рументами. Как показали наблюдения, это актуально для специалистов очень многих инженерных профессий, врачей. Для других основное вни­мание уделяется развитию прикладных физических и психических качеств. Например, у инженеров-электриков, осуществляющих монтаж и эксплуа­тацию электросетей, такими качествами являются ловкость, в частности, способность сохранять равновесие, общая и специальная выносливость. Им же необходимы самообладание, уравновешенность, смелость. Из при­кладных специальных качеств часто требуется проявление способности противостоять резким перепадам температур. Это свойственно, например, химикам-технологам, которым приходится неоднократно переходить из помещения на открытые рабочие площадки.

• Средства профессионально-прикладной физической подготовки

Средства ППФП — это те же средства физического воспитания и спортивной тренировки, но подобранные с учетом задач профессиональ­ной подготовки специалистов. Общим требованием к средствам ППФП яв­ляется их психофизическое соответствие конкретной трудовой дея­тельности.

К средствам ППФП относятся:

• прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;
• прикладные виды спорта;
• естественные силы природы и гигиенические факторы;
• вспомогательные средства.

Прикладные физические упражнения и отдельные элементы различ­ных видов спорта обычно направлены на развитие одного или нескольких физических качеств или на освоение ограниченного состава необходимых двигательных умений и навыков. В основном это обще-подготовительные и специально-подготовительные упражнения из арсенала таких видов спор­та, как гимнастика, легкая атлетика, плавание и др. В ряде случаев находят применения упражнения лечебной физической культуры. Прикладные фи­зические упражнения объединяет то, что независимо от особенностей ППФП они наряду с другими качествами должны обеспечивать развитие общей выносливости как ведущего физического качества для поддержания высокой работоспособности. Специально-подготовительные упражнения различных видов спорта особенно полезны при формировании навыков работы на высоте, лазания, переноски грузов. Такие упражнения заимст­вуются из альпинизма, горного туризма, тяжелой атлетики.

Прикладные виды спорта непосредственно решают задачи ППФП для определенных профессий. Например, для инженеров-геодезистов и
землеустроителей прикладными видами спорта являются авто- мотоспорт, гребной, водно моторный, конный спорт. Спортивные единоборства, в ча­стности, борьба самбо, рукопашный бой, служат основой подготовки ра­ботников правоохранительных органов, многих военных специальностей. Некоторые виды спорта, например, пожарно-прикладное многоборье, воз­никли собственно для того, чтобы оценить профессиональную подготов­ленность человека. Элемент состязательности, присущий прикладным ви­дам спорта, позволяет существенно повысить заинтересованность и общую эффективность занятий ППФП.

Естественные силы природы и гигиенические факторы, с одной сто­роны, усиливают действие физических упражнений, с другой — представ­ляют самостоятельное средство ППФП. Особенно велико их значение при развитии прикладных специальных качеств. Показано, например, что само по себе пребывание в высокогорье в течение 30-40 дней повышает физиче­скую и умственную работоспособность, общую сопротивляемость орга­низма заболеваниям. Занятия в условиях повышенной и пониженной тем­пературы воздуха, солнечной радиации, гипоксии вырабатывают способ­ность продуктивно работать в разных географо-климатических зонах н при меняющихся, часто неблагоприятных воздействиях внешней среды. К ги­гиеническим факторам, способствующим решению задач ППФП, относят­ся санитарно-гигиеническая обстановка мест занятий (температура и влажность воздуха, освещенность), соблюдение правил личной гигиены. В качестве дополнительных средств особенно эффективны процедуры зака­ливания, такие, как контрастный душ, банные процедуры, позволяющие быстро восстановиться после значительных нагрузок. Этой же цели слу­жит гигиенический массаж.

Вспомогательные средства ППФП — это различные тренажеры, спе­циальные технические приспособления, с помощью которых можно моде­лировать условия и характер труда. Они расширяют диапазон двигатель­ных умений и дают возможность быстро освоить профессиональные дей­ствия.

Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

Учащегося группы №921

Захарова Артемия Сергеевича

Проверил:Василевский Валерий

Михайлович

Г.Чебоксары-2013 год

Введение

1.Назначение и понятние ППФП

2.Задачи ППФП

Средства ППФП студентов

Организация и формы ППФП в вузе

Назначение и понятие ППФП

Профессионально-прикладная физическая подготовка - это специально на­правленное и избира­тельное использование средств физической культуры и спорта для подготовки чело­века к определенной профессиональной деятельности.

Основное назначение ППФП - направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков.

Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования и часто очень высокие к его физическим и психическим качествам, прикладным навыкам. В связи с этим возникает необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке студентов к трудовой деятельности, сочетания общей физической подготовки со специализированной - профессионально-прикладной физической подготовкой.

Геодезисту, геологу необходимо умение ориентироваться на местности. Он должен уметь подготовить ночлег, приготовить пищу в походных условиях. Правильная переправа через реку или поведение в горах, тайге - жизненно необходимые навыки. Занятия туризмом для таких специальностей будут подготовкой к профессиональной деятельности.

Чтобы реализоваться в профессиональной деятельности, работникам ряда инженерно-технических специальностей (инженер-радиоэлектронщик, инженер-механик и др.), нужно обладать целым рядом физических качеств. От них требуется умение дозировать небольшие по величине силовые напряжения при пользовании различными ручными и ножными органами управления (кнопками, рукоятками, рычагами, педалями), при работе с персональным компьютером, дисплейной техникой, осциллографом и т. д. Работа представителей умственного вида труда (экономисты, дизайнеры, конструкторы, юристы) часто характеризуется гиподинамией, длительным пребыванием в вынужденной позе (сидя, стоя) во время проектных работ, операторской деятельности. Все это говорит о необходимости развития статической выносливости мышц туловища, спины, испытывающих наибольшие напряжения во время малоподвижной работы.

Профессиональная деятельность ряда современных инженерно-технических специальностей часто содержит операции, связанные с манипулированием небольшими предметами, инструментами. Они должны иметь способность выполнять быстрые, точные и экономные движения, обладать ловкостью и координацией движений рук, пальцев.

В профессиях инженера, менеджера, преподавателя, ученого важную роль играют психические качества. При напряженной умственной деятельности особенно необходимо внимание: способность одновременно воспринимать несколько объектов (объем внимания), выполнять несколько действий (распределение внимания), быстро переносить внимание с объекта на объект (концентрация внимания). Кроме того, требуются: оперативное мышление, оперативная и долговременная память, нервно-эмоциональная устойчивость, выдержка, самообладание.

Таким образом, профессиональная деятельность современных специалистов предъявляет к ним довольно жесткие требования, в том числе к физическим и психическим качествам и способностям. В процессе общей физической подготовки практически невозможно сформировать такой уровень психофизической подготовленности, который обеспечил бы высокопроизводительную профессиональную деятельность. Во многих случаях необходимы специальные занятия физическими упражнениями и спортом, то есть профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

В период подготовки к профессиональной деятельности, то есть во время учебы в вузе, необходимо создать психофизические предпосылки и готовность студента:

к ускорению профессионального обучения;

достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии;

предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия;

использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время;

выполнению служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе.

2. Задачи ППФП

Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы:

формировать необходимые прикладные знания;

осваивать прикладные умения и навыки;

воспитывать прикладные психофизические качества;

воспитывать прикладные специальные качества.

^ Прикладные знания связаны с будущей профессиональной деятельностью. Студент получает прикладные знания на лекциях по учебной дисциплине «Физическая культура», во время бесед и методических установок на учебно-тренировочных занятиях, путем самостоятельного изучения литературы.

^ Прикладные умения и навыки обеспечивают безопасность в быту и при выполнении профессиональных видов работ. Они формируются в процессе активных занятий физической культурой и спортом. Особая роль в этом принадлежит прикладным видам спорта: туризму, автомотоспорту, водным видам спорта и др.

^ Прикладные физические качества - быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость - необходимы во многих видах профессиональной деятельности. Одни виды труда предъявляют повышенные требования к общей выносливости, другие - быстроте или ловкости, третьи - к силе отдельных групп мышц и т. п. Заблаговременное акцентированное формирование нужных прикладных физических качеств в процессе физического воспитания до профессионально требуемого уровня и является одной из задач ППФП.

^ Прикладные психические качества и свойства личности, необходимые будущему специалисту, могут формироваться и на учебно-тренировочных занятиях, и самостоятельно. На учебных занятиях по физической культуре, спортивной тренировке, при регулярных самостоятельных занятиях физическими упражнениями могут быть созданы также условия, при которых проявляются такие волевые качества, как настойчивость, решительность, смелость, выдержка, самообладание, самодисциплина.

Многие спортивные и особенно игровые моменты могут моделировать возможные жизненные ситуации в производственном коллективе при выполнении профессиональных видов работ. Воспитанная в спортивной деятельности привычка соблюдать установленные нормы и правила поведения (чувство коллективизма, выдержка, уважение к соперникам, трудолюбие, самодисциплина) переносятся в повседневную жизнь, в профессиональную деятельность. Сознательное преодоление трудностей в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли и страха воспитывают волю, самодисциплину, уверенность в себе.

^ Прикладные специальные качества - это способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, гипоксии. Такие способности можно развивать путем закаливания, дозированной тепловой тренировки, специальными упражнениями, воздействующими на вестибулярный аппарат (кувырки, вращения в различных плоскостях), укреплением мышц брюшного пресса, упражнениями на выносливость, при которых возникает двигательная гипоксия и т. д.

Формировать специальные качества можно в процессе ППФП не только с помощью специально подобранных упражнений, но и при регулярных занятиях соответствующими прикладными видами спорта. Следует иметь в виду и особенности так называемой неспецифической адаптации человека. Установлено, что хорошо физически развитый и тренированный человек быстрее акклиматизируется в новой местности, легче переносит действие низкой и высокой температуры, более устойчив к инфекциям, проникающей радиации и т. д.

3.Основные факторы, определяющие содержание ППФП

В различных сферах профессионального труда в настоящее время насчитывается несколько тысяч профессий, а специальностей - десятки тысяч.

Лишь сравнительно немногие из современных профессий требуют предельной или близкой к ней мобилизации физических способностей в процессе самой трудовой деятельности. В большинстве же видов профессионального труда, даже физического, требования к физическим возможностям далеко не максимальны.

Чтобы успешно подготовить себя к профессиональной деятельности, необходимо знать основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП (профессиограмму):

формы (виды) труда специалистов данного профиля;

условия и характер труда;

режим труда и отдыха;

особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.

^ Формы труда . Основные формы труда - физический и ум­ственный. Это разделение несколько условно, но необходимо, так как с его помощью легче изучать динамику работоспособности специалиста в течение рабочего дня. Кроме того, подобное разде­ление обеспечивает более эффективный подбор средств физиче­ской культуры и спорта в целях подготовки студента к предстоя­щей профессиональной деятельности. Например, для умствен­ного труда важны различные качества внимания. Устойчивость в проявлении внимания развивают легкоатлетические упражнения (бег 15–20 м за указанное время, эстафеты, кроссовый бег по пе­ресеченной местности и др.); спортивные игры; лыжная подго­товка (спуски с гор с различными видами торможений, преодоле­ние неровностей, ориентирование).

Условия труда - продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы (температура, вибрация, шум, загрязненность и т. п.) Правильно подобранные средства ППФП в процессе физического воспитания способствуют повышению резистентности организма по отношению к неблагоприятным производственным факторам, содействуют увеличению адаптационных возможностей организма молодого специалиста. Выносливость и устойчивость к высокой температуре достигаются с помощью физических упражнений, сопровождающихся значительным теплообразованием: бег на 500, 1000 и 3000 м, интенсивное передвижение на лыжах, игра в футбол, баскетбол. Выносливость и устойчивость к низкой температуре обеспечивается с помощью физических упражнений, выполняемых в условиях низкой температуры в облегченной одежде, закаливание холодным воздухом и водой.

^ Характер труда - особенности двигательных рабочих операций, при характеристике которых имеют в виду главным образом:

тип движений (поднимающие, опускающие, вращательные, ударные и пр.);

амплитуду движений (малая, средняя, большая);

силовые характеристики движения (статическая, динамическая нагрузка, величина усилий);

особенности координации движений.

Так, например, при работе операторов на пультах управления довольно часто движения выполняются с очень малой амплитудой - меньше 2 см; при кнопочном управлении перемещение кнопки составляет от 2 до 12 мм с силой нажатия от 200 до 1600 г. Таким образом, двигательные действия оператора характеризуются микродвижениями, высокими требованиями к быстроте двигательной реакции, точности движения, при постоянном напряжении внимания.

^ Режим труда и отдыха. Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии считается такой режим, который оптимально сочетает эффективность труда, индивидуальную производительность, работоспособность и здоровье трудящихся.

При разработке соответствующих разделов ППФП необходимо знать и учитывать организационную структуру и особенности производственного процесса, а также проводить совместный анализ рабочего и нерабочего времени, поскольку между основным трудом и деятельностью человека в свободное время существует объективная связь.

Министерство образования Российской Федерации

Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники (ТУСУР)

Кафедра экономики

Финансы и кредит (налоги и налогообложение)

Реферат на тему:

Профессионально-прикладная физическая подготовка

1 Введение ……………………………………………………………………..3стр.

2 Определение понятия ППФП, ее цели и задачи …………………………..3стр.

3 Место ППФП в системе физического воспитания студентов ……………6стр.

4 Основные факторы, определяющие содержание ППФП …………………7стр.

5 Список литературы ………………………………………………………..10стр.

Введение

Физическая культура-основа социально-культурного бытия индивида, основополагающая модификация его общей и профессиональной культуры. Как интегрированный результат воспитания и профессиональной подготовки она проявляется в отношении человека к своему здоровью, физическим возможностям и способностям, в образе жизни и профессиональной деятельности и предстает в единстве знаний, убеждений, ценностных ориентаций и в их практическом воплощении.

Физическая культура выступает как интегральное качество личности, как условия и предпосылка эффективной учебно-профессиональной деятельности, как обобщенный показатель профессиональной культуры будущего специалиста и как цель саморазвития и самосовершенствования. Она характеризует свободное, сознательное самоопределение личности, которая на разных этапах жизненного развития из множества ценностей избирает, осваивает те, которые для нее более значимы.

Определение понятия ППФП, ее цели и задачи

Профессионально-прикладная физическая подготовка – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Современный труд требует значительного напряжения умственных, психических и физических сил, повышенной координации движений работников в любой сфере труда. Но каждая профессия диктует свой уровень развития психофизических качеств, свой перечень профессионально-прикладных умений и навыков, Поэтому если вы готовитесь к профессии геолога-поисковика, то вам нужна профессионально-прикладная физическая подготовка одного содержания, а будущему филологу – другая. Эти отличия и отражаются в цели и задачах ППФП как самостоятельного раздела учебной дисциплины «Физическая культура».

Итак, цель ППФП – психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель, необходимо создать у будущих специалистов психофизические предпосылки и готовность:

к ускорению профессионального обучения;

к достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии;

к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия;

к использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время;

к выполнению служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе.

Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей профессиональной деятельности и стоят в том, чтобы:

формировать необходимые прикладные знания;

осваивать прикладные умения и навыки;

воспитывать прикладные психофизические качества;

воспитывать прикладные специальные качества.

Остановимся несколько подробнее на смысловом содержании перечисленных конкретных задач.

Прикладные знания имеют непосредственную связь с будущей профессиональной деятельностью, их можно получить в процессе физического воспитания, на лекциях по учебной дисциплине «Физическая культура», во время кратких методических бесед и установок на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях, путем самостоятельного изучения литературы. Специфические прикладные знания о необходимом психофизической подготовленности можно получить также в учебном материале и по другим дисциплинам («Техника безопасности» и др.). Следует отметить, что знания о закономерностях повышения спортивной работоспособности имеют единую психофизиологическую основу с знаниями о достижении и поддержании высокой профессиональной работоспособности человека в сфере труда.

Возьмите пример со спортсменами – альпинистами. В ходе своей спортивной практики они узнают многие сведения о влиянии горной гипоксии (недостаток кислорода) на организм человека, о путях преодоления ее и т.д. Эти же знания необходимы геодезистам, геологам, гляциологам, работающим в горах. Можно привести еще массу подобных примеров о прикладных знания, которые приобретаются в спортивной практике и могут быть использованы специалистами различного профиля в своей работе.

Прикладные умения и навыки обеспечивают безопасность в быту и при выполнении определенных профессиональных видов работ, способствуют быстрому и экономичному передвижению при решении производственных задач (плавание, ходьба на лыжах, гребля, езда на лошади и др.). Естественно, что этими умениями и навыками лучше владеет человек, занимающийся прикладными видами спорта: туризмом, автоспортом, водными и различными видами конного спорта и т.д.

Прикладные психофизические качества - это обширный перечень необходимых для каждой профессиональной группы прикладных физических и психических качеств, которые можно формировать при занятиях различными видами спорта.

Прикладные физические качества – быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость необходимы во многих видах профессиональной деятельности, где специалистам для качественного выполнения работы требуется или повышенная общая выносливость, или быстрота, или сила отдельных групп мышц, или ловкость. Заблаговременное акцентированное формирование этих прикладных качеств в процессе физического воспитания до профессионально требуемого уровня и является одной из задач ППФП.

Прикладные психические качества и свойства личности, необходимые будущему специалисту, могут формироваться и на учебно – тренировочных занятиях, и самостоятельно. Нельзя сделать человека смелым, мужественным, коллективистом с помощью одних разговоров. Его обязательно надо ставить в условия, когда требуется проявить эти качества. Именно на спортивных тренировках, при регулярных самостоятельных занятиях физической культурой могут быть созданы условия, при которых проявляются такие волевые качества, как настойчивость, решительность, смелость, выдержка, самообладание, самодисциплина.

Направленным подбором упражнений, выбором видов спорта, спортивных игр можно акцентировано воздействовать на человека, способствуя формированию конкретных психических качеств и свойств личности, определяющих успешность профессиональной деятельности.

Например, все представляют, что инженеру – строителю для выполнения контрольных и других профессиональных обязанностей необходимо иногда подниматься на строящееся высотное здание или сооружение. Но ведь с непривычки далеко не все могут по временно сооруженным переходам, щитам и лесенкам без поручней подняться на значительную высоту.

Ну и где лучше привыкать к этой непривычно высоте – на стройке под насмешливым взглядом рабочих или заблаговременно в годы учебы в учебном заведении?

О том, что эту, казалось бы, простейшую жизненную задачу нужно решить еще на занятиях по ППФП, дает представление очень наглядный и убедительный пример, который привел в одной из своих работ профессор Н.Г.Озолин. Говоря о том, что при формировании какого – либо умения или навыка надо занимающегося постепенно подводить при обучении к выполнению упражнения в «рабочей» обстановке, он подчеркнул, что можно без труда выработать у занимающихся прочный навык хождения по бревну, лежащему на земле, но мало кто из них сразу же пойдет по бревну, поднятому на высоту нескольких метров. Боясь упасть, излишняя мышечная напряженность не позволит сразу проявить выработанный навык. Нужна специальная тренировка с постепенным усложнением задачи - постепенным повышением высоты установки бревна. А то, что гимнасты, прыгуны в воду быстрее и лучше справятся с вышеприведенной задачей, чем, например, штан­гисты, пловцы или бегуны, вполне очевидно не только для специалис­тов. Этот пример показывает возможность и необходимость в ряде случаев воспитания прикладных психических качеств посредством именно специально подобранных физических упражнений при подго­товке человека к избранной им профессиональной деятельности.

Многие спортивные и особенно игровые моменты могут моделиро­вать возможные жизненные ситуации в производственном коллективе при выполнении профессиональных видов работ. Воспитанная в спор­тивной деятельности привычка соблюдать установленные нормы и пра­вила поведения (чувство коллективизма, выдержка, уважение к сопер­никам, трудолюбие, самодисциплина) переносятся в повседневную жизнь, в профессиональную деятельность. Сознательное преодоление трудностей в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли и стра­ха воспитывают волю, самодисциплину, уверенность в себе.

Прикладные специальные качества - это способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного парциального давления кислорода в горах и др. Такие способности можно развивать путем закаливания, дозированной тепловой трени­ровки, специальными упражнениями, воздействующими на вестибу­лярный аппарат (кувырки, вращения в различных плоскостях), укреп­лением мышц брюшного пресса, упражнениями на выносливость, при которых возникает двигательная гипоксия и т.д.

Формировать специальные качества можно в процессе ППФП не только с помощью специально подобранных упражнений, но и при регулярных занятиях соответствующими в каждом случае (приклад­ными) видами спорта. Следует иметь в виду и особенности так на­зываемой неспецифической адаптации человека. Установлено, что хо­рошо физически развитый и тренированный человек быстрее аккли­матизируется в новой местности, легче переносит действие низкой и высокой температуры, более устойчив к инфекциям, проникающей радиации и т.д.

Место ППФП в системе физического воспитания студентов

При решении конкретных задач профессионально-при­кладной физической подготовки будущих специалистов следует всег­да помнить, что такая подготовка осуществляется в тесной связи с общей физической подготовкой, которая является основой практи­ческого раздела учебной дисцип­лины «Физическая культура» в вузе. Однако исследования показа­ли, что только общая физическая подготовка будущих специалистов не может полностью решить задачи специальной подготовки к опреде­ленной профессии.

Профессионально-прикладная физическая подготовка должна опираться на хорошую общефизи­ческую подготовленность студен­тов. Соотношение общей физичес­кой и профессионально-приклад­ной подготовки может изменяться в зависимости от профессии. Для представителей гуманитарных профессий хорошей общей физической подготовки почти достаточно, чтобы иметь пси­хофизическую готовность к буду­щей профессии. Хотя в последних исследо­ваниях физиологов труда отмечает­ся, что возможные головокруже­ния, раннее проявление остеохонд­роза шейного отдела позвоночника у многих представителей умствен­ного труда возникают от детренированности вестибулярного аппарата, от длительного неподвижного на­клона головы вперед. Все это требу­ет знаний и навыков самостоятель­ного применения специально подобранных физических упражнений для профилактики или лечения этих неблагоприятных явлений.

В других случаях (подготовка летного состава гражданской авиации и др.) общая физическая подготовка не может обеспечить необходимого уровня психофизической готовности к профессиональному труду.

Здесь обязательно требуется специальная и объемная профессионально-прикладная физическая подготовка по всем параметрам, которая нередко нуждается в самостоятельном допол­нительном курсе ППФП сверх отведенных учебных часов на дисципли­ну «Физическая культура». В ходе учебного процесса уровень подготовленности студентов по разделу ППФП контролируется специальными нормативами, что особо оговорено в программе учебной дисциплины «Физическая куль­тура». Обычно эти нормативы отличаются у студентов разных факуль­тетов и имеют различия в зависимости от семестра и курса обучения. Уровень подготовленности по ППФП оценивается отдельно и входит в комплексную оценку по учебной дисциплине «Физическая культу­ра» наряду с оценками за теоретические знания и общую физическую подготовленность.

Основные факторы, определяющие содержание ППФП

Двигательную деятельность человека, его трудовую актив­ность определяют такие компоненты, как мышечная сила, выносли­вость, быстрота, координация движений, способность к концентриро­ванному и устойчивому вниманию, реакция выбора и другие психофи­зические качества. Общепризнанно, что все эти составляющие так же, как и профессиональные свойства личности, в определенных условиях и пределах тренируемы. Психофизиологическое понятие «трудовая деятельность» по психофизическим компонентам аналогично поня­тию «спорт». Так же сходны и принципиальные требования и условия их совершенствования.

Итак, конкретное содержание ППФП опирается на психофизиоло­гическое тождество трудового процесса и физической культуры и спорта. Благодаря именно этому тождеству на занятиях физической культурой и спортом можно моделировать отдельные элементы тру­довых процессов.

Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:

формы (виды) труда специалистов данного профиля;

условия и характер труда;

режим труда и отдыха;

особенности динамики работоспособности специалистов в про­цессе труда и специфика их профессионального утомления и за­болеваемости.

Формы (виды) труда. Основные формы труда - физический и ум­ственный. Разделение труда на «физический» и «умственный» носит условный характер. Однако такое разделение необходимо, ибо с его помощью легче изучать динамику работоспособности специалистов в течение рабочего дня, а также подобрать средства физической культу­ры и спорта в целях подготовки студентов к предстоящей работе по профессии.

Условия труда (продолжительность рабочего времени, комфорт­ность производственной сферы) влияют на подбор средств физичес­кой культуры и спорта для достижения высокой работоспособности и трудовой активности человека, а, следовательно, определяют конкрет­ное содержание ППФП специалистов в определенной профессии.

Характер труда также определяет содержание ППФП, ибо для того, чтобы правильно подобрать и применить средства физической культуры и спорта, важно знать, с какой физической и эмоциональной нагрузкой работает специалист, как велика зона его передвижения и т.д. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным даже при работе в одних и тех же условиях, если они выполняют неодинаковые виды профессио­нальных работ и служебных функций. В таких случаях у специалистов совершенно разные психофизические нагрузки, поэтому нужны раз­ные прикладные знания, умения и навыки, разнонаправленные реко­мендации по применению средств физической культуры и спорта в ре­жиме труда и отдыха.

Режим труда и отдыха влияет на выбор средств физической куль­туры, чтобы поддерживать и повышать необходимый уровень жизне­деятельности и работоспособности. Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии считается такой режим, который опти­мально сочетает эффективность труда, индивидуальную производи­тельность, работоспособность и здоровье трудящихся.

При разработке соответствующих разделов ППФП необходимо знать и учитывать организационную структуру и особенности произ­водственного процесса, а также проводить совместный анализ рабоче­го и внерабочего времени, поскольку между основным трудом и дея­тельностью человека в свободное время существует объективная связь.

Динамика работоспособности специалистов в процессе труда - интегральный фактор, определяющий конкретное содержание ППФП студентов. Чтобы смоделировать отдельные элементы процесса труда путем подбора физических упражнений, необходимо знать особеннос­ти динамики работоспособности специалистов при выполнении раз­личных видов профессиональных работ. Для этого нужно построить «кривую работоспособности на основе фиксированных изменений технико-экономических и психофизиологических показателей: через определенные отрезки времени замеряют те или иные показатели ис­полнителя: величину выработки, время, затраченное на операцию, и т.п., а также психофизиологические показатели пульса, кровяного давления, мышечной силы, тремора, частоты дыхания, показатели внимания, скорости, зрительно-слухомоторные и психические реак­ции и др. «Кривая» работоспособности определяется и для одной ра­бочей смены, и для рабочей недели (месяца), и для годичного периода работы. Она может служить началом в разработке рекомендаций по направленному применению средств физической культуры как в про­цессе ППФП, так и в режиме труда и отдыха.

Список литературы

1 В.И.Ильинича, М.Гардарики. «Физическая культура студента» 2002 г.

2 П.А.Агаджанян, А.Н.Катков. «Резервы нашего организма» 1990 г.

3 Р.Т.Раевский «Профессионально – прикладная физическая подготовка» 1985 г.

Роль педагогических коллективов учреждений начального профессионального образования в кардинальном изменении стиля жизни учащихся, конечно же, чрезвычайно велика. Достойно оценивается и профессионализм тренера в подготовке сборных учебного заведения. Это очень важное обстоятельство. Нашему колледжу оно помогает держать планку лидерства в районе и республики. У нас нет проблем с комплектованием сборных команд. Попасть в них можно только на конкурсной основе при строжайшем отборе, а участвуют в нем. Как правило, бывшие троечники из основных школ.

ОЧЕНЬ ВАЖНО пробудить и развить у ребят интерес к физической культуре.

Полагаем, что вначале следует убедить юношей и девушек в необходимости заниматься на уроках под наблюдением учителя, последовательно вырабатывая в себе потребность, самостоятельно выполнять физические упражнения. А это – беседы, беседы и еще раз беседы. И личный пример педагога. Дети лицемерия не терпят!

В наших рассуждениях на первое место мы ставим понятие генетического фонда нации как суммы генетических кодов индивидуумов, к ней принадлежащих. Раскрывая пословицу «Яблоко от яблони недалеко падает», напоминаем будущим мамам и папам, что формирование характера их потомства началось и зависит от выбранного ими образа жизни. Это постулат о необходимости следовать принятому обществом правильному образу жизни, является исходным, аксиоматичным.

Вторая задача – акцентировать внимание учащихся на возможности человеческого организма выдерживать те ли иные перегрузки.

Третье утверждение – необходимость службы в Российской Армии. При любом удобном случае ненавязчиво, но в назидание напоминаем, приводим примеры личного опыта, опыта воспитанников колледжа, убеждаем юношей в небходимости очень хорошей физической подготовки.

Итак, обосновывая важность самостоятельных занятий физической культурой, мы напоминаем: о генетическом фонде (заботясь о своем здоровье, любой и каждый заботится о сохранении здоровья нации россиян); о небходимости подготовить свой организм к умению выдерживать супер перегрузки в чрезвычайных ситуациях; о необходимости подготовить себя к службе в Вооруженных силах России; о необходимости уметь постоять за себя, за свой дом, свою семью.

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ в нашем колледже уделяется внеурочной физкультурно- спортивной работе. Основной ее девиз: «Массовость».

Введение

Актуальность. Здоровье нации – категория экономическая, политическая, определяющая социальную стабильность. От него зависит трудовой потенциал страны и ее обороноспособность. Только здоровые люди могут производить материальные блага, успешно учиться и стать работоспособными специалистами. Без них невозможен ни научно-технический прогресс, ни успехи в экономике и других отраслях хозяйствования.

За годы реформирования государственной системы демографическая ситуация в России заметно ухудшилась. Растет смертность и заболеваемость, снижается рождаемость и трудоспособный возраст. В Российской Федерации продолжается процесс ухудшения состояния здоровья детей. Только один дошкольник из трех приходит в школу здоровым. За время обучения в школе в 4-5 раз возрастает заболеваемость органов зрения, в 3 раза – органов пищеварения и опорно-двигательного аппарата, в 2 раза увеличивается число нервно-психических расстройств и функциональных нарушений сердечно-сосудистой системы.

Одним из важнейших факторов обеспечения безопасной жизнедеятельности учащихся общеобразовательных школ является уровень их физической подготовленности. Никакие морально-психологические качества личности, знания, умения и навыки не могут помочь им, если у них не развиты физические и специальные качества, которые необходимо проявить в данной конкретной ситуации, чтобы избавиться от опасности.

В системе физического воспитания одним из основополагающих принципов является принцип прикладности – связи физической культуры с практической жизнью общества. Данный принцип отражает важнейшую функцию физической культуры – быть фактором подготовки человека к трудовой и оборонной деятельности.

Проблема подготовки к трудовой деятельности средствами физической культуры актуализируется в рамках обучения в школе и лицее. Это связано с тем, что во многих школах создаются профильные классы как элементы предпрофильного обучения. В городе Мамадыше существуют общеобразовательная школа, где есть классы с углубленным изучением отдельных предметов, ведущих предпрофильную подготовку (МСОШ №4, Профессиональный лицей №87).

В данной ситуации является актуальной проблема разработки содержания занятий, используемых средств и методов в рамках профессионально-прикладной физической подготовки учащихся таких профильных классов и групп.

Объект исследования – процесс физического воспитания учащихся лицея.

Предмет исследования – эффективность профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея.

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать программу профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея.

Гипотеза исследования – предполагается, что программа профессионально-прикладной физической подготовки, разработанная с учетом профессиограммы, будет способствовать достоверному повышению физического состояния учащихся лицея.

Задачи исследования:

1. На основе анализа научно-методической литературы выявить теоретико-методические основы прикладной физической подготовки.
2. Определить исходные показатели физического развития и физической подготовленности учащихся лицея.
3. Разработать программу профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея, и апробировать ее в условиях педагогического эксперимента.
4. Выявить изменение показателей физического развития и физической подготовленности учащихся экспериментального и контрольного групп.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы :

• анализ научно-методической литературы;
• тестирование физической подготовленности;
• педагогическое наблюдение;
• формирующий педагогический эксперимент;
• метод математической статистики.

Практическая значимость. Результаты исследований представляют интерес для специалистов по физической культуре, работающих в профильных группах.

Глава I. Обзор литературы

1.1. Теоретико-прикладные основы прикладной физической подготовки.

В системе физического воспитания одним из основополагающих принципов является принцип прикладности (связи физической культуры с практической жизнью общества). Этот принцип отражает важнейшую функцию физической культуры в обществе – быть фактором подготовки человека к трудовой и оборонной деятельности. Главные положения этого принципа выражаются в следующем:

• решая конкретные задачи физической подготовки, следует при прочих равных условиях отдавать предпочтение тем средствам (физическим упражнениям), которые формируют жизненно важные двигательные умения и навыки непосредственно прикладного характера;
• в любых формах физкультурной деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого спектра разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей;
• надо постоянно и целенаправленно связывать культурную деятельность с формированием активной жизненной позиции личности на основе воспитания трудолюбия, патриотизма и нравственных качеств .

Эти положения обязывают как преподавателя ОБЖ (учителя физической культуры), так и самих юношей и девушек максимально связывать физическое воспитание с практической жизнью общества.

Прикладность в самом общем смысле есть свойство чего-либо быть прикладным, практически пригодным и полезным в качестве приложения к чему-то основному, дополнять его и (или) воздействовать на него в определенном направлении.

Физическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей и систем организма, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.

Прикладная физическая подготовка представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями трудовой деятельности и службы в рядах российской армии .

Прикладная физическая подготовка направлена на формирование нужных в жизни двигательных умений и навыков, развитие жизненно важных физических способностей, оптимизации здоровья и работоспособности учащейся молодежи.

Содержанием прикладной физической подготовки являются не только специально подобранные физические упражнения, выполняемые в необычных условиях, но и учебный материал, обеспечивающий психологическую готовность к деятельности в экстремальных ситуациях. Но одновременно вместе с ней учащиеся должны получить на занятиях навыки по саморегуляции, умению быть психологически готовыми к действиям в любых опасных и трудных ситуациях .

Основными задачами прикладной физической подготовки учащихся в 1, 2 курсов являются:

1. Целенаправленное развитие физических способностей, отвечающих специфической деятельности юношей и девушек.
2. Совершенствование умений и навыков, необходимых в трудовой деятельности и на военной службе.
3. Повышение функциональной устойчивости организма юношей и девушек к необычным и экстремальным условиям.

Реализация программного материала по прикладной физической подготовке осуществляется на уроке и на внеурочных спортивно-массовых мероприятиях (например, на спортивно-прикладных соревнованиях) преподавателем ОБЖ или учителем физической культуры, а также в процессе самостоятельных тренировочных занятий по заданию преподавателя. При этом необходимо максимально приблизить условия выполнения двигательных действий и тренировки физических качеств к реальным жизненным ситуациям, в которых изученное на занятиях будет использоваться .

В экономической литературе отмечено, что если даже человек обладает знаниями и профессиональным опытом, но не имеет здоровья и необходимых физических способностей, чтобы трудиться, то его нельзя относить к трудовым ресурсам. Вот почему каждый молодой человек должен заблаговременно и активно готовиться к избранной профессии, целенаправленно развивать те физические и психические качества, которые определяют психофизическую надежность и успех в его будущей профессиональной деятельности .

Профилактикой негативных воздействий на организм человека в процессе труда и быта занимаются специалисты различного профиля, в том числе и специалисты физической культуры. Они исследуют функциональные возможности здорового человека и резервы повышения его работоспособности в различных условиях, чтобы использовать адаптационные возможности организма в специализированной подготовке. Поэтому при подготовке молодежи к современным видам труда важно использовать уже проверенный опыт направленного применения средств физической культуры и спорта для повышения функциональных способностей, необходимых в профессиональной деятельности. «В обществе нет другого средства, кроме физической культуры, с помощью которого можно было бы физически готовить людей к новому производству» .

Физическое воспитание всегда было одним из средств подготовки человека к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Игровое воспроизведение охоты, трудовых процессов в древних ритуальных состязаниях – один из способов совершенствования трудовых навыков и физического воспитания молодежи на начальных стадиях развития человеческого общества. Со временем люди перешли от простого копирования физических нагрузок и технических приемов трудовых процессов в простейших играх к более широкой тематике игр с определенными правилами и к созданию искусственных спортивно-игровых снарядов – элементов современной физической культуры и спорта.

Параллельно развивалась и военно-прикладная физическая подготовка, которая проводилась для определенных слоев общества и особенно четко просматривалась при рабовладельческом и феодальном строе. Она также оказала влияние на содержание и методику прикладной физической подготовки человека к труду.

В позднем Средневековье элементы психофизической подготовки к профессиональному труду уже присутствуют в ряде систем воспитания и образования молодежи . На роль физических упражнений в подготовке подрастающего поколения к труду обращали внимание выдающиеся деятели XV-XIX вв.: Франсуа Рабле (1494-1553), Джон Локк (1632-1704), Иоганн Песталоцци (1746-1827), Иоганн Густс-Мутс (1756-1839), Жорж Домени (1850-1917).

Именно в этот период возникало и формировалось самостоятельное направление в изучении психофизических возможностей человека с целью наиболее продуктивного его использования в определенном производстве.

На рубеже XIX-XX вв. в США развивалась система организации труда и управления производством, получившая название «тейлоризм». Эта система основывалась на широком применении достижений науки и техники с целью извлечения максимума прибавочной стоимости за счет совершенствования и использования функциональных возможностей человека .

В 20-30-х гг. XX в. в нашей стране была опубликована серия работ, в которых рассматривались вопросы направленного использования средств физической культуры для быстрого и качественного освоения трудовых навыков, повышения эффективности труда, активного отдыха и профилактики профессиональных заболеваний. В последующие годы этот опыт нашел применение при разработке основ научной организации труда и, в частности, при формировании самостоятельного направления – специальной психофизической подготовки человека к конкретному виду профессионального труда. В теории и практике физического воспитания такая специальная подготовка получила название профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) .

По мере дальнейшего развития научно-технической мысли человека все больше окружает искусственная техническая среда. Медики и биологи обращают особое внимание на ряд явлений, отрицательно сказывающихся не только на здоровье человека, но и его профессиональной работоспособности, а именно: детренированность организма из-за недостатка двигательной активности, напряженное эмоциональное состояние человека в процессе его повседневного труда, неблагоприятное влияние внешней среды. Эти факторы по-разному воздействуют на людей, но общее для всех то, что естественная физиологическая адаптация человека не успевает за ускорением темпов и изменением условий современной жизни. Отсюда постоянное эмоциональное возбуждение, нервно-психическая усталость и утомление, а значит, снижение работоспособности и возможное возникновение заболеваний .

Изменение места и функциональной роли человека в современном производственном процессе требует его направленной психофизической подготовки, так как уменьшение доли простого физического труда совершенно не снимает требования к психофизической подготовленности работников, хотя изменяет ее структуру. Это связано с тем, что если раньше темп и ритм трудового процесса задавал сам человек через управляемую им технику, то теперь их определяет технология производства, к которой человек должен приспосабливать свой труд.

Изменение структуры трудовых усилий и функциональной роли человека повысило требования к чувствительно-двигательной деятельности работника современного производства, особенно в отношении устойчивости внимания, быстроты и точности его реакции.

Кроме того, современный специалист высшей квалификации руководит не только техникой, но и высококвалифицированными людьми, социологические исследования свидетельствуют, что именно работа людьми, руководство людьми утомляет больше всего. Все это предъявляет дополнительные требования к активному формированию психофизических способностей посредством направленного использования физических упражнений.

Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста проявляется в направленности и содержании специализированной подготовки человека к трудовой деятельности .

Постоянное преобразование технико-технологической основы производства, изменение ориентиров в экономике и политике нередко приводит к необходимости менять профессию. Не случайно в своде международных прогнозов, вышедшем еще в 1980-е гг., «Мир в 2000 году» указывается: «К тому времени мобильность в профессии достигнет такой степени, что каждый работающий будет готов в течение жизни сменить профессию по меньшей мере трижды». Этот прогноз уже сейчас подтвердился для значительной части работающих. Между тем такая смена деятельности требует как разносторонних способностей, так и физического совершенства, которого можно достичь в процессе специализированной, в том числе и психофизической, подготовки.

Известно, что значительный экономический эффект может быть достигнут при узкой специализации труда. Однако чрезмерное разделение и излишне узкая специализация, как правило, делают труд монотонным и утомительным и увеличивают число профессиональных заболеваний и травм.

В тех случаях, когда требования узкой специализации диктуются производственной необходимостью, можно применить комплекс активных мероприятий, в том числе средства физической культуры и спорта. Разносторонняя и специальная физическая подготовка в подобной ситуации способствует более быстрому освоению смежных профессий и свободной перемены труда, создавая для этого качественные предпосылки – широкий диапазон знаний и функциональных возможностей, овладение навыками двигательной культуры .

Обеспечить высокий уровень интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов – одна из прямых задач профессионально направленной психофизической подготовки.

Производительность труда и его интенсивность – две стороны единого процесса, направленного на увеличение массы продуктов труда. Между тем общественно необходимый уровень интенсивности труда, который имеет свои физиологические и социальные границы, не должен превышать пределов, определяемых требованиями нормального воспроизводства рабочей силы к следующему рабочему дню или циклу работы, так как переступание физиологической границы влечет за собой ускоренный износ человека как рабочей силы. Именно поэтому интенсивность труда каждого работника всегда ограничивается его физическими возможностями .

Но эти возможности, т.е. физиологические границы интенсивности труда человека, весьма эластичны и могут быть изменены при направленном применении средств физической культуры и спорта. Методически правильные занятия оказывают благотворное влияние на интенсивность и индивидуальную производительность труда. Это связано с тем, что у занимающихся физической культурой и спортом уровень функциональных возможностей, физическая и эмоциональная устойчивость, координация движений значительно выше средних величин. Кроме того, они обладают быстрой врабатываемостью, способностью к длительному сохранению оптимального темпа, скорости и экономичности рабочих движений и действий .

Практические занятия по прикладной физической подготовке состоят из трех функционально связанных составных частей: подготовительной, основной и заключительной. Последовательность этих частей отражает закономерности изменения работоспособности организма под влиянием физических нагрузок. В начале нагрузки организм преодолевает инерцию покоя посредством постепенного повышения функциональной работоспособности своих органов и систем. Это называется фазой врабатывания, которая соответствует подготовительной части занятия. Затем достигнутый уровень функциональной работоспособности определенное время сохраняется с небольшими колебаниями в сторону ее повышения и снижения. Это называется фазой устойчивой работоспособности, которая соответствует основной части занятия. По мере расходования функциональных резервов рабочих органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и др.) работоспособность занимающегося постепенно снижается. Это называется фазой истощения, или утомления, которая соответствует заключительной части занятия .

1. Подготовительная часть занятия (разминка). Ее основная цель – подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. В комплекс средств для разминки включают общеразвивающие упражнения с поочередным воздействием на основные группы мышц и постепенным возрастанием нагрузки.

Проводя занятия по прикладной физической подготовке, следует стремиться разнообразить упражнения в подготовительной части, всегда включать в ее содержание новые элементы.

Рекомендуется следующий порядок выполнения общеразвивающих упражнений: ходьба, бег в медленном темпе (до 10 мин), упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища, упражнения для мышц ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Общая продолжительность подготовительной части составляет 10-20% от общего времени занятия и зависит от продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др.

2. Основная часть занятия. Ее цель – решение задач прикладной физической подготовки.

В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закреплению и совершенствованию усвоенных ранее навыков отводится середина или конец основной части занятия. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части занятия, а упражнения, связанные с силой и выносливостью, – в конце. Причем воспитание специальной выносливости, если она запланирована, осуществляется раньше, чем общей выносливости. Состав всех упражнений в основной части должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние .

В группу прикладных упражнений входят ходьба и бег, упражнения в равновесии, лазанье и перелезание, упражнения в метании (на дальность, в цель, по движущемуся предмету) и ловле, поднимании и переноске груза, переползании, преодолении горизонтальных и вертикальных препятствий, различные прыжки, кувырки, специальные упражнения на различных тренажерах и тренажерных устройствах, специализированных полосах препятствий, плавание, туризм и др. Их прикладность состоит в том, что многие из них применяются в повседневной жизни. С их помощью можно развивать силу, быстроту, выносливость, двигательно-координационные способности, внимание, память на движения, волевые качества и др. Прикладность отдельных упражнений достигается усложнением отдельных элементов и упражнений, имеющих профессионально важное значение.

Овладевая движениями, имеющими практическое значение для жизни, занимающиеся приобретают умение рационально и полноценно проявлять свои физические способности, познают закономерности движений своего тела.

3. Заключительная часть занятия. Ее цель – постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. При продолжительности занятия до 1 ч эта часть занимает 3-5 мин.

Результативность занятий по прикладной физической подготовке во многом зависит от того, насколько преподаватель основ безопасности жизнедеятельности (учитель физической культуры) будет претворять намеченный им план, применять наиболее рациональные методы организации деятельности занимающихся и методические приемы, продуктивно использовать имеющееся оборудование, инвентарь, технические средства обучения, учитывая при этом специфику места проведения занятий (спортивный зал или пришкольная спортивная площадка, стадион или парк, ровная или пересеченная местность), температурные условия, подготовленность школьников, их возрастные и индивидуальные особенности .

При проведении занятий по прикладной физической подготовке используются следующие методы организации занимающихся :

1. Фронтальный метод. Характеризуется выполнением всем составом класса одного и того же задания. Это обеспечивает высокую моторную плотность занятия. Фронтальный метод успешно применяется при управлении деятельностью однородной группой занимающихся, не требующей страховки, например выполнение простейших акробатических упражнений (кувырков, перекатов и др.), при отработке технических приемов в плавании.

Важно так расположить занимающихся, чтобы они не мешали друг другу, все видели преподавателя, а он в свою очередь всех учеников.

2. Групповой метод. Предусматривает одновременное выполнение в нескольких группах разных заданий преподавателя. Разделение занимающихся на группы и определение содержания заданий осуществляются с учетом пола, уровня подготовленности и других признаков (например, росто-весовых показателей на занятиях по борьбе и рукопашному единоборству).

3. Индивидуальный метод. Заключается в том, что учащимся предлагаются индивидуальные задания, которые выполняются самостоятельно. Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного состава класса по своей подготовленности, особенностям и способностям, а иногда - по состоянию здоровья.

4. Круговой метод. Предусматривает последовательное выполнение занимающимися серии заданий (упражнений) на специально подготовленных учебных местах, называемых «станциями», как правило, расположенных по кругу зала или спортивной площадки. Обычно в круг включается от 4 до 10 упражнений («станций»), в зависимости от специфики средств прикладной физической подготовки. На каждой «станции» выполняется один вид упражнений или двигательных действий. Их состав подбирается с расчетом на комплексное развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма. Весь «круг» проходят от 1 до 3 раз без интервала или с определенными интервалами отдыха между «станциями» .

На качество проведения занятий по прикладной физической подготовке в значительной мере влияют приемы регулирования физической нагрузки и плотности занятий.

– это определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающегося. Доза нагрузки – это определенная величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности. Дозировать нагрузку – значит строго регламентировать ее объем и интенсивность.

Объем нагрузки – это суммарное количество тренировочной работы за одно занятие (неделю, месяц, год и т. д.). Обычно он определяется в часах (затратами времени на занятия), количеством выполненных упражнений, километражем преодоленного расстояния и другими показателями.

Интенсивность нагрузки – это величина прилагаемых усилий, напряженность физиологических функций, концентрация работы во времени. Она характеризуется показателями темпа и скорости движений, ускорения, частоты сердечных сокращений и др.

Соотношение между объемом и интенсивностью при выполнении прикладных физических упражнений характеризуется обратно пропорциональной зависимостью: чем больше объем нагрузки, тем меньше ее интенсивность, и наоборот. По характеру мышечной работы нагрузки могут быть стандартными и переменными .

Действием нагрузки является реакция организма на выполненную работу. Ее показатели – частота сердечных сокращений и внешние признаки утомления занимающихся.

Теоретико-методическую основу оптимального дозирования нагрузок составляют закономерности адаптации организма к воздействию физических упражнений, развития тренированности. Исходя из этого сформулированы и научно обоснованы следующие методические положения: адекватность нагрузок (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма), постепенность повышения нагрузок (обеспечивающее развитие функциональных возможностей), систематичность нагрузок (их последовательность и регулярность).

Физические нагрузки в каждом конкретном случае должны быть оптимальными по своим параметрам (объему, интенсивности, интервалам отдыха), что обеспечивает тренирующий эффект. Недостаточные нагрузки неэффективны, так как ведут к потере учебного времени, а чрезвычайные – наносят вред организму .

Если нагрузка остается прежней и не меняется, то ее воздействие становится привычным и перестает быть развивающим стимулом. Поэтому постепенное увеличение физической нагрузки – необходимое требование.

Большое значение в прикладной физической подготовке имеют биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания в каждом конкретном случае.

Выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок согласно закону упражняемости, следует принимать во внимание адаптационные перестройки в организме занимающихся.

Организм функционирует как единое целое. Поэтому, применяя упражнения и нагрузки преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм.

На занятиях по прикладной физической подготовке нагрузка определяется по частоте сердечных сокращений (ЧСС), то есть по пульсу. Нагрузка может быть низкой – 130 уд/мин, средней – 135-150 уд/мин, большой – 155-180 уд/мин, максимальной – свыше 180 уд/мин .

Регулирование параметров нагрузки на занятиях по прикладной физической подготовке достигается многими разнообразными способами и методическими приемами, наиболее эффективные и доступные из них следующие:

• изменение количества повторений одного и того же упражнения;
• изменение суммарного количества упражнений;
• изменение скорости выполнения одного и того же упражнения;
• увеличение или уменьшение амплитуды движений;
• варьирование величин внешних отягощений (гантели, гири, штанга и т.д.);
• выполнение упражнений в усложненных или облегченных условиях (например, бег в горку и под горку или бег по дорожке стадиона и по песку, бег по ветру и против ветра и т.д.);
• изменение исходных положений (например, выпрыгивания вверх из полуприседа и приседа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа с положением ног на полу и на гимнастической скамейке и т. д.);
• изменение длины дистанций в беге, плавании, беге на лыжах;
• проведение занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной площадке (различные игры);
• варьирование применения методов (равномерный, игровой, соревновательный и др.);
• увеличение или уменьшение времени (интервалов) и характера отдыха между выполнением упражнений.

В каждом конкретном случае преподаватель ОБЖ (учитель физической культуры) применяет наиболее оптимальные способы регулирования физической нагрузки для эффективного решения задач урока (занятия) .

При выполнении большинства физических упражнений их суммарную нагрузку на организм достаточно полно характеризуют следующие компоненты (В.М. Зациорский): 1) интенсивность упражнения; 2) продолжительность упражнения; 3) число повторений; 4) продолжительность интервалов отдыха; 5) характер отдыха.

Интенсивность упражнения в циклических упражнениях характеризуется скоростью движения, а в ациклических – количеством двигательных действий в единицу времени (темпом). Изменение интенсивности упражнения прямо влияет на работу функциональных систем организма и характер энергообеспечения двигательной деятельности. При умеренной интенсивности, когда расход энергии еще невелик, органы дыхания и кровообращения без большого напряжения обеспечивают организм необходимым количеством кислорода. Небольшой кислородный долг, образующийся в начале выполнения упражнения, когда аэробные процессы еще не действуют в полной мере, погашается в процессе выполнения работы, и в дальнейшем она происходит в условиях устойчивого состояния. Такая интенсивность упражнения получила название субкритической .

При повышении интенсивности выполнения упражнения организм занимающегося достигает состояния, при котором потребность в энергии (кислородный запрос) будет равна максимальным аэробным возможностям. Такая интенсивность упражнения получила название критической .

Интенсивность упражнения выше критической называют надкритической . При такой интенсивности кислородный запрос значительно превышает аэробные возможности организма, и работа происходит преимущественно за счет анаэробного энергообеспечения, которое сопровождается накоплением кислородного долга.

Продолжительность упражнения имеет зависимость, обратную относительно интенсивности его выполнения. С увеличением продолжительности выполнения упражнения с 20-25 с до 4-5 мин особенно резко снижается ее интенсивность. Дальнейшее увеличение продолжительности упражнения приводит к менее выраженному, но постоянному снижению его интенсивности. От продолжительности упражнения зависит вид его энергообеспечения.

Число повторений упражнений определяет степень их воздействия на организм. При работе в аэробных условиях увеличение числа повторений заставляет длительное время поддерживать высокий уровень деятельности органов дыхания и кровообращения. При анаэробном режиме увеличение количества повторений ведет к исчерпыванию бескислородных механизмов или к их блокированию ЦНС. Тогда выполнение упражнений либо прекращается, либо их интенсивность резко снижается.

Продолжительность интервалов отдыха имеет большое значение для определения как величины, так и особенно характера ответных реакций организма на тренировочную нагрузку.

Продолжительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки. Например, в интервальной тренировке, направленной на преимущественное повышение уровня аэробной производительности, следует ориентироваться на интервалы отдыха, при которых ЧСС снижается до 120-130 уд/мин. Это позволяет вызвать в деятельности систем кровообращения и дыхания сдвиги, которые в наибольшей мере способствуют повышению функциональных возможностей мышцы сердца. Планирование пауз отдыха, исходя из субъективных ощущений занимающегося, его готовности к эффективному выполнению очередного упражнения, лежит в основе варианта интервального метода, называемого повторным .

При планировании длительности отдыха между повторениями упражнения или разными упражнениями в рамках одного занятия следует различать три типа интервалов :

1. Полные (ординарные) , гарантирующие к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что даст возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.

2. Напряженные (неполные) , при которых очередная нагрузка выполняется в состоянии некоторого недовосстановления работоспособности.

3. «Минимакс»-интервал . Это наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных условиях в силу закономерностей восстановительных процессов в организме.

Продолжительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки.

Характер отдыха между отдельными упражнениями может быть активным, пассивным и комбинированным. При пассивном отдыхе занимающийся не выполняет никакой работы, при активном – заполняет паузы дополнительной деятельностью.

При выполнении упражнений со скоростью, близкой к критической, активный отдых позволяет поддерживать дыхательные процессы на более высоком уровне и исключает резкие переходы от работы к отдыху и обратно. Это делает нагрузку более аэробной .

1.2. Возрастные особенности учащихся первого, второго курсов (возраст 15-17 лет).

Процесс обучения зависит от уровня развития физических качеств и физиологических функций организма и темпов их роста.

Старший возраст 15-17 лет по сравнению с подростковым характеризуется более медленным и равномерным процессом развития. В это время юноши растут уже заметно быстрее девушек. Половое созревание к 17 годам, как правило, уже заканчивается и по особенностям строения и пропорциям тела юноши и девушки практически не отличаются от взрослых. На этом возрастном этапе резче проявляются различия в строении и пропорциях тела между юношами и девушками. У юношей, по сравнению с девушками, более длинные руки и ноги и более высокое расположение общего центра тяжести (ОЦТ). Это обеспечивает возможность более успешного овладения навыками ходьбы, бега, преодоления препятствий, прыжков. У девушек, наоборот, ОЦТ несколько опущен. Это придает телу повышенную устойчивость и позволяет успешно овладевать двигательными навыками, требующими хорошего равновесия .

Рост костей в длину в это время очень незначителен. Но утолщение укрепление костяка позволяет скелету выдерживать значительные нагрузки. Мышечная система, особенно у юношей, развивается в этот период очень интенсивно. К 17 годам общая масса мышц достигает у них примерно 45 % от общей массы тела. Это позволяет старшим юношам выполнять такие упражнения, которые требуют проявления больших и максимальных мышечных усилий. Если у юношей мышечная масса и в соответствии с ней мышечная сила увеличивается сравнительно равномерно и пропорционально, то у девушек в этом процессе наблюдается диспропорция. У них в большей степени развиваются масса и сила мышц тазовой области и в значительно меньшей – масса и сила мышц рук и плечевого пояса. Такое несоответствие в развитии силы отдельных мышечных групп не позволяет девушкам, которые регулярно не занимаются спортом, успешно выполнять упражнения, связанные с необходимостью преодолевать собственную массу тела (прыжки, бег, некоторые гимнастические упражнения и акробатические упражнения). Учитывая это, преподаватель должен так строить занятия даже с тренированными девушками старшего школьного возраста, чтобы исключить возможность перегрузки мышц и органов малого таза. Поэтому следует избегать упражнений, вызывающих повышение внутрибрюшного давления (упражнения с задержкой дыхания и натуживанием, а также подниманием больших тяжестей и прыжки в глубину) .

Дальнейшее развитие и совершенствование сердечно-сосудистой системы в старшем юношеском возрасте выражаются в увеличении размеров сердца, его ударного и минутного объемов, а также в значительном увеличении просвета кровеносных сосудов. Благодаря тому, что сердечно-сосудистая система 15-17-летних девушек и юношей более адекватно реагирует на различные физические нагрузки, повышается общая выносливость и работоспособность организма.

Общее повышение функциональных возможностей организма старших юношей и девушек обеспечивается также за счет дальнейшего развития и совершенствования дыхательной системы. Это прежде всего выражается в значительном увеличении окружности и экскурсии грудной клетки, возрастании жизненной емкости легких, увеличении силы дыхательной мускулатуры и процента использования кислорода. И все-таки такие большие положительные изменения не позволяют юношам и девушкам 15-17 лет переносить упражнения, вызывающие задержку дыхания и натуживание, в таком же объеме и с таким же успехом, как взрослым .

У девушек функциональные возможности органов дыхания и кровообращения значительно ниже, чем у юношей. Поэтому нагрузки, требующие преимущественного проявления выносливости, необходимо дозировать очень строго.

В старшем юношеском возрасте завершается развитие центральной нервной системы. Благодаря тому, что становятся более уравновешенными процессы возбуждения и торможения, улучшается способность мозга к аналитической и синтезирующей деятельности. Это, с одной стороны, позволяет расширить круг используемых в уроке средств и методов, а с другой – решать серьезные задачи по овладению сложными техническими навыками.

В 15-17-летнем возрасте происходит формирование основных психических процессов и свойств личности, которые по своему содержанию приближаются к аналогичным проявлениям взрослых людей. Более организованными и управляемыми становятся процессы внимания, восприятия и мышления. В 15-17 лет юноши и девушки на высоком уровне владеют наиболее рациональными способами усвоения знаний, обладают развитым абстрактным мышлением, логической памятью, творческим воображением.

Накопленный к этому времени жизненный опыт, теоретические знания и практические навыки позволяют выработать устойчивый интерес к определенному роду занятий и выбору профессии.

Отбор средств ППФП должен учитывать не только необходимость, но и возможность развития организма учащихся .

Физические способности человека в онтогенезе развиваются гетерохронно, т. е. их становление протекает более интенсивно в строго определенные, так называемые критические сенситивные (чувствительные) периоды. Это положение во многом должно определять построение программ по ППФП. В качестве примера проследим динамику развития мышечной силы как одного из основных качеств у не занимающихся спортом мальчиков в возрасте 10-17 лет по А. В. Коробкову и Ф. Г. Казаряну. Развитие абсолютной мышечной силы у школьников во временном аспекте неоднозначно: периоды относительно равномерного прироста сменяются периодами ее скачкообразного нарастания. При этом ежегодный прирост силы различных групп мышц неодинаков. Например, от 10 до 14 лет более всего увеличивается мышечная сила разгибателей нижних конечностей и намного меньше – сгибателей плечевого пояса. В целом с 11 до 13 лет наблюдается замедление темпов роста мышечной силы у мальчиков, а в подростковом возрасте (13-14 лет) – ее интенсивный рост .

Следующий период бурного развития абсолютной мышечной силы отмечается в 15-17 лет.

Интересны данные этих исследований, касающиеся динамики относительной мышечной силы, которая отражает величину абсолютной мышечной силы по отношению к массе тела человека. Интенсивный рост относительной силы наблюдается с 10 до 11 лет и с 13 до 14 лет, в период от 12 до 13 лет отмечается понижение темпов ее роста. Снижение роста относительной силы у школьников 14-15 лет во всех мышечных группах, за исключением сгибателей и разгибателей плечевого пояса, продолжается вплоть до следующего «пика», наблюдаемого в 16 лет. В принципе далеко не всегда совпадают у мальчиков периоды интенсивного роста абсолютных величин мышечной силы с периодами интенсивного роста относительной силы. Основная причина, по-видимому, здесь связана с запаздыванием увеличения силы от роста и массы тела.

Из приведенных научных данных прямо следуют соответствующие практические рекомендации относительно направленности преимущественного воспитания мышечной силы у мальчиков. Следует обращать внимание на развитие их силовых способностей прежде всего в 4, 7, 9-10 классах, что имеет большое прикладное значение. В иное время целесообразно большую часть временил урока отводить на развитие других двигательных качеств. Более того, неравномерность прироста силы различных групп мышц диктует содержание физических упражнений. Так, в 14-15 лет следует включать в урок силовые упражнения на плечевой пояс и гораздо менее оправданно применение упражнений иной направленности, так как в этом возрасте вряд ли можно ожидать значительного прироста силы в других группах мышц из-за биологических закономерностей - гетерохронности развития. Отсутствие в этот период специальных упражнений на развитие сгибателей-разгибателей плечевого пояса приводит к тому, что в 17 лет эта группа мышц становится наиболее слабой .

При планировании ППФП преподаватели зачастую не учитывают закономерности критических периодов развития физических качеств, предпочитая независимо от возраста и пола при прохождении материала ППФП по гимнастике основное внимание уделять развитию у занимающихся мышц брюшного пресса, спины, плечевого пояса, а по легкой атлетике – мышц ног.

Таким образом, анализ научно-методической литературы по теме исследования позволил установить, что а) решая конкретные задачи физической подготовки, следует при прочих равных условиях отдавать предпочтение тем средствам (физическим упражнениям), которые формируют жизненно важные двигательные умения и навыки непосредственно прикладного характера; б) в любых формах физкультурной деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого спектра разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей.

Глава II. Методика и организация исследования

2.1. Методика исследования.

Для определения теоретико-методических основ прикладной физической подготовки нами было проанализировано научно-методическая литература. Результаты анализа использованной в работе литературы представлены в главе I.

Педагогическое наблюдение проводилось с целью выявления степени освоения двигательных действий из раздела «Плавание». Так, в частности мы исследовали такие двигательные умения, как:

• плавание способом «кроль на груди» 25 м без учета времени;
• плавание способом «брасс на груди» 25 м без учета времени;
• плавание под водой (ныряние);
• плавание в одежде;
• способы отдыха на воде;
• переправа вплавь с предметами.

В начале исследования умение выполнять вышеперечисленные двигательные действия мы определяли методом устного опроса.

Для определения физической подготовленности мы использовали метод контрольных тестов. Так, в частности, мы провели следующие измерения:

• бег 30 м;
• челночный бег 3х10 м;
• прыжок в длину с места;
• метание набивного мяча 3 кг сидя;
• подтягивание на высокой перекладине;
• 6-ти минутный бег;

Бег 30 м. В забеге принимают участие не менее двух человек. По команде «На старт!» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание!» наклоняются вперед и по команде «Марш!» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с точностью до 0.1 с.

Челночный бег 3х10 м. В забеге могут принимать участие один или два человека.

В зале или на беговой дорожке отмеряется отрезок 10 м. В начале и конце отрезка чертят линии старта и финиша. На линии старта лежат два кубика.

По команде «На старт!» участник подходит к линии старта и ставит вперед одну (толчковую) ногу. По команде «Внимание!» наклоняется вперед и берет один кубик. По команде «Марш!» бежит с кубиком до конца отрезка и кладет его за линию финиша; затем возвращается за вторым кубиком и также кладет его за линию финиша.

Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в тот момент, когда второй кубик коснется пола. Бросать кубик и класть его перед линией финиша запрещается. Время фиксируют с точностью до 0.1 с.

Прыжок в длину с места. На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту (рулетку). Учащийся встает около линии, не касаясь ее носками, затем, отводя руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется от линии до пятки сзади стоящей ноги. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет. Упражнение требует предварительной подготовки для выработки координации движений руками и ногами.

Бросок набивного мяча 3 кг сидя. Метание набивного мяча из положения сед ноги врозь, мяч удерживается двумя руками над головой. Из этого положения испытуемый слегка наклоняется назад и метает мяч вперед как можно дальше. Из трех попыток засчитывается лучший результат. Длина метания определяется от воображаемой линии пересечения таза и туловища до ближней точки касания снаряда.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). Судья, вызывая к снаряду очередного участника и убедившись в его готовности, а также в готовности судей-счетчиков, подает команду «Упражнение начи-най!». Учащийся производит подтягивание до уровня подбородка и опускание на прямые руки, зафиксировав это положение, и начинает следующее.

Выполнять плавно, без рывков. При выгибании тела, сгибании ног в коленях попытка не засчитывается.

Судья-счетчик, стоя рядом с участником, подсчитывает количество правильно выполненных подтягиваний.

Если какая-либо попытка выполнена неправильно, он произносит: «Не считать!». Например, если первые две попытки выполнены правильно, третья неправильно, а четвертая опять правильно, судья считает так: «Раз, два, не считать, три» и т.д. В конце выполнения упражнения судья объявляет результат, который оценивается по таблице.

6-минутный бег. 6-минутный бег выполняется на стадионе (по кругу). В забеге одновременно участвуют 6-8 человек, столько же участников по заданию учителя занимаются подсчетом кругов и определением общей длины дистанции. Для более точного подсчета беговую дорожку целесообразно разметить через каждые 10 м. по истечении 6 минут бегуны останавливаются, и определяются их результаты (в метрах).

Формирующий педагогический эксперимент проводился с целью проверки эффективности разработанной программы профессионально-прикладной физической подготовки.

Методы математической статистики. Для обработки полученных результатов нами использовались методы математической статистики по общепринятой методике. Нами определялись среднее арифметическое (Х), квадратичное отклонение (ϭ), коэффициент вариации (V) и стандартная ошибка среднего значения (Sх). Достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента.

2.2. Организация исследования.

Исследование проводилось в период с 2007 по 2009 гг., поэтапно.

На первом этапе исследования были сформулированы цель и задачи исследования, определены объект и предмет исследования; осуществлялась работа по анализу литературы и систематизации материалов для формирования рабочей гипотезы и выбора методов исследования.

На втором этапе было проведено тестирование показателей физической подготовленности учащихся Профессионального лицея №87, которые в последующем были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. На этом этапе была разработана экспериментальная программа профессионально-прикладной физической подготовки и проведен педагогический эксперимент по внедрению этой программы в процесс физического воспитания экспериментальной группы.

На третьем этапе исследований было проведено повторное тестирование физической подготовленности юношей исследуемых групп для определения эффективности экспериментальной программы. На этом этапе были систематизированы и обсуждены результаты исследования; завершилось оформление квалификационной работы.

К исследованию были привлечены юноши, обучающиеся на первом, втором курсах Профессионального лицея №87, в количестве 24 человек.

Глава III. Результаты исследования и их обсуждение

3.1. Исходные показатели физической подготовленности учащихся Профессионального лицея № 87.

Исходное тестирование физической подготовленности юношей, обучающихся на первом курсе профессионального лицея показало, что из шести изучаемых показателей лишь в одном контрольном упражнении (6-минутном беге) между группами существует достоверное отличие. В этом упражнении юноши контрольной группы достоверно опережают юношей из экспериментальной группы. В остальных контрольных упражнениях различия между группами недостоверны.

Сопоставляя результаты контрольных тестов с должными нормативами, представленными в «Теории и методике физического воспитания» (Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., 2000), мы установили, что в ряде контрольных показателей (бег 30 м, челночном беге 3х10 м, прыжке в длину с места и 6-минутном беге) исследуемые обоих групп имеют результаты, соответствующие «низкому» уровню.

Лишь в подтягивании на высокой перекладине и метании набивного мяча 3 кг сидя результаты соответствуют «среднему» уровню.

В таблице 1 представлены результаты опроса юношей экспериментальной и контрольной групп на умение выполнять двигательные действия из раздела «Плавание».

Как видно из таблицы, количество двигательных умений из раздела «Плавание» в большинстве из них практически одинаково в экспериментальной и контрольной группах.

Таким образом, исходное тестирование физической подготовленности показали, что юноши из экспериментальной и контрольной групп имеют одинаковые уровни в пяти контрольных тестах. Лишь в 6-минутном беге юноши из контрольной группа достоверно опережают сверстников из экспериментальной группы. При этом учащиеся обоих групп имеют «низкие» показатели в беге 30 м, челночном беге 3х10, прыжке в длину с места и 6-минутном беге.

Таблица 1.

Овладение двигательными действиями из раздела «Плавание» юношами экспериментальной и контрольной групп

Двигательные действия	Юноши экспериментальной группы (n = 12)	Юноши контрольной группы (n = 12)
1. Плавание способом «кроль на груди» 25 м без учета времени	12 (100%)	12 (100%)
2. Плавание способом «брасс на груди» 25 м без учета времени	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Плавание в одежде	0	0
5. Способы отдыха на воде	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Итого:	54,2%	56,9%

3.2. Характеристика программ профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея.

Нами была разработана программа профессионально-прикладной подготовки для учащихся лицея.

При этом программа на каждом занятие физической культуры 15 минут времени отводилось профессионально-прикладной физической подготовке. Мы разработали программу ППФП для 30 недель учебного года, в рамках которой было проведено 60 занятий физической культуры.

Как видно из таблицы, программа ППФП состоит из пяти разделов:

• комплекс физических упражнений (ФУ) с направленностью на воспитание координационных способностей;
• комплекс круговой тренировки (КТ) «Кузнечик», направленный на воспитание скоростно-силовых качеств;
• комплекс физических упражнений, повышающий устойчивость организма к укачиванию;
• прикладное плавание;
• аэробные упражнения.

Первый раздел экспериментальной программы ППФП включал следующие упражнения для воспитания двигательно-координационных способностей:

1. «Слаломный» бег между стойками, набивными мячами, автопокрышками и т.п.: а) лицом вперед; б) спиной вперед. Дистанция 15-20 м. С учетом и без учета времени.
2. «Слаломный» бег с преодолением препятствий.
3. Бег «змейкой».
4. Бег «елочкой» с касанием рукой набивных мячей.
5. Преодоление полосы препятствий.
6. Бег спиной вперед (с набивными мячами) с поворотами на 360 и 720 (поворот по сигналу).
7. Ведение мяча правой и левой рукой вокруг крестообразно стоящих автопокрышек (по «восьмерке»).
8. Ведение мяча (правой и левой рукой) и бег зигзагом между стойками.
9. Подбросить мяч вверх, присесть, повернуться на 360 (720), поймать мяч.
10. Метание теннисных мячей (3-7 мячей) в цель: а) после челночного бега; б) после серии кувырков; в) с разбега; г) в беге. Дистанция 10-20 м.
11. Лежа на животе, руки сцеплены за спиной, встать без помощи рук.

Второй раздел экспериментальной программы ППФП – комплекс КТ «Кузнечик» состоит из 6 упражнений, направленных на воспитание скоростно-силовых способностей (Приложение 1).

Третий раздел включал физические упражнения повышающие устойчивость организма к укачиванию. Эти упражнения представленные в таблице 2.

Четвертый раздел «Прикладное плавание» включает 6 упражнений, выполняемых в воде (бассейне), представленные выше в таблице 1.

Комплекс круговой тренировки «Кузнечик» (Приложение 1).

Таблица 2.

Упражнения, повышающие устойчивость организма к укачиванию

Упражнения	Продолжительность или кол-во повторений	Кол-во подходов	Время отдыха, мин	Кол-во занятий в неделю
Наклон головы влево-вправо, вперед-назад и вращение слева направо	1-3 мин	1	-	6
Кувырки и прыжки вверх с поворотами налево и направо	8-12 раз	4-6	1-2	2-3
Стойки на голове, на лопатках, на руках с дополнительной опорой	10-20 с	4-6	1-2	2-3

Пятый раздел «Аэробные упражнения» включал 3 вида физических упражнений, представленных в таблице 2, продолжительностью 12-15 минут.

Последовательность включения физических упражнений в занятия физической культуры схематично представлены в таблице 2.

Таким образом, нами разработана программа профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея, состоящая из 5 разделов: комплекс физических упражнений с направленностью на воспитание координационных и скоростных способностей, комплекс круговой тренировки «Кузнечик» с направленностью на воспитание скоростно-силовых способностей; комплекс физических упражнений повышающих устойчивость организма к укачиванию, прикладное плавание, аэробные упражнения. При разработке программы учитывались: 1) исходный уровень физической подготовленности; 2) специфика будущей профессии.

3.3. Изменение показателей физической подготовленности у учащихся Профессионального лицея №87 за период эксперимента.

После завершения формирующего педагогического эксперимента было проведено повторное исследование уровня физической подготовленности.

Во всех контрольных упражнениях произошли положительные изменения. Прирост результатов контрольных тестов за 30 недель формирующего педагогического эксперимента составляет от 5,3% до 39,2%. В наибольшей степени возросли результаты двух контрольных упражнений – подтягивания на высокой перекладине и 6-минутного бега. Прирост в этих контрольных упражнениях соответственно составляет 39,2% и 27,6%.

У юношей контрольной группы также выявлен достоверный прирост большинства контрольных упражнений.

При этом установлено, что юноши из экспериментальной группы достоверно опережают сверстников из контрольной группы в темпах изменений показателей физической подготовленности.

У юношей из контрольной группы прирост исследуемых показателей физической подготовленности составляет 1,2-12%, что значительно ниже, чем в экспериментальной группе. Лишь в приросте результатов прыжка в длину с места юноши контрольной группы опережают сверстников из экспериментальной группы – в контрольной группе прирост составляет 8,2%, а в экспериментальной группе – 5,3%.

В остальных случаях выявлено значительное опережение в приросте упражнений у юношей экспериментальной группы.

Педагогическое наблюдение за юношами экспериментальной и контрольной групп на 22 неделе педагогического эксперимента (когда учащиеся обоих групп завершали раздел «Плавание») показало, что в этих группах изменилось соотношение количества учащихся, освоивших и не освоивших навыки прикладного плавания.

Из таблицы 3 видно, на сколько изменилась степень освоения отдельных видов упражнений составляющих основу прикладной плавания.

Таблица 3.

Овладение двигательными действиями из раздела «Плавание»

Двигательные действия	Юноши экспериментальной группы (n = 12)	Юноши контрольной группы (n = 12)
1. Плавание способом «кроль на груди» 25 м без учета времени	12 (100%)	12 (100%)
2. Плавание способом «брасс на груди» 25 м без учета времени	12 (100%)	12 (100%)
3. Плавание под водой (ныряние)	12 (100%)	12 (100%)
4. Плавание в одежде	9 (75%)	3 (25%)
5. Способы отдыха на воде	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Переправа вплавь с предметами	6 (50%)	3 (25%)
Итого:	82%	61,2%

После завершения педагогического эксперимента в экспериментальной группе возросло количество юношей овладевших навыками прикладного плавания (ныряние, плавание в одежде, способы отдыха в воде, переправа вплавь с предметами).

Как видно из таблицы 3 за период исследования изменилось соотношение количества освоенных двигательных действий в экспериментальной и контрольной группах.

В среднем степень освоения двигательных действий из раздела «Плавание» в экспериментальной группе повысилась на 27,8%, а в контрольной группе – лишь на 4,3%.

Вышеизложенные результаты позволяют утверждать об эффективности разработанной программы профессионально-прикладной физической подготовки.

Таким образом, результаты формирующего педагогического эксперимента позволили выявить следующее:

в) в конце педагогического эксперимента юноши из экспериментальной группы стали опережать сверстников из контрольной группы в пяти из шести контрольных упражнений.

Выводы

1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования позволил установить, что а) решая конкретные задачи физической подготовки, следует при прочих равных условиях отдавать предпочтение тем средствам (физическим упражнениям), которые формируют жизненно важные двигательные умения и навыки непосредственно прикладного характера; б) в любых формах физкультурной деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого спектра разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей.

2. Исходное тестирование физической подготовленности показали, что юноши из экспериментальной и контрольной групп имеют одинаковые уровни в пяти контрольных тестах. Лишь в 6-минутном беге юноши из контрольной группы достоверно опережают сверстников из экспериментальной группы. При этом учащиеся обоих групп имеют «низкие» показатели в беге 30 м, челночном беге 3х10, прыжке в длину с места и 6-минутном беге.

3. Нами разработана программа профессионально-прикладной физической подготовки учащихся лицея, состоящая из 5 разделов: комплекс физических упражнений с направленностью на воспитание координационных и скоростных способностей, комплекс круговой тренировки «Кузнечик» с направленностью на воспитание скоростно-силовых способностей; комплекс физических упражнений повышающих устойчивость организма к укачиванию, прикладное плавание, аэробные упражнения. При разработке программы учитывались: 1) исходный уровень физической подготовленности; 2) специфика будущей профессии

4. Результаты формирующего педагогического эксперимента позволили выявить следующее:

а) прирост показателей физической подготовленности в экспериментальной группе составляет 5,3-39,2%, в контрольной группе – 1,2-12,0%;

б) в экспериментальной группе в среднем на 27,8% возросло количество юношей, освоивших навыки прикладного плавания, в контрольной количество таковых увеличилось на 4,3%;

в) в конце педагогического эксперимента юноши из экспериментальной группы стали опережать сверстников из контрольной группы.

2.7 . Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

2.7.1. ППФП в системе физического воспитания студентов

В условиях научно-технического прогресса проблема соотношения средств физической культуры и учебной деятельности студентов приобретает важное экономическое значение, заключающееся в использовании физического воспитания для подготовки к конкретному профессиональному труду и повышении его производительности. В этой связи особое значение в системе физического воспитания студентов приобретает профессионально-прикладная физическая подготовка.

Профессионально-прикладная физическая подготовка – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки к определенной профессиональной деятельности. Цель ППФП – психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности.

Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы:

Формировать необходимые прикладные знания;

Осваивать прикладные умения и навыки;

Воспитывать прикладные физические качества.

Прикладные знания имеют непосредственную связь с будущей профессиональной деятельностью, которые студенты получают на лекционных занятиях по курсу «Физическая культура». Знания о закономерностях достижения и поддержании высокой профессиональной работоспособности в трудовой деятельности имеют важное прикладное значение.

Прикладные умения и навыки обеспечивают быстрое овладение необходимыми трудовыми операциями, безопасность в быту и при выполнении определенных видов работ.

Прикладные физические качества – это перечень необходимых для каждой профессиональной группы физических качеств, которые можно формировать при занятиях различными видами спорта.

Формировать специальные качества можно в процессе ППФП не только с помощью специально подобранных упражнений, но и при регулярных занятиях соответствующими в каждом случае (прикладными) видами спорта. Следует иметь в виду и особенности так называемой неспецифической адаптации человека. Установлено, что хорошо физически развитый и тренированный человек быстрее акклиматизируется в новой местности, легче переносит действие низкой и высокой температуры, более устойчив к различного рода инфекциям, проникающей радиации и т.д.

При решении конкретных задач профессионально-прикладной физической подготовки будущих специалистов следует обращать внимание на то, что такая подготовка осуществляется в тесной связи с общей физической подготовкой, которая является основой практического раздела учебной дисциплины «Физическая культура» в вузе. В тоже время, только общая физическая подготовка не может полностью решить задачи специальной подготовки к определенной профессии.

Профессионально-прикладная физическая подготовка должна опираться на хорошую общефизическую подготовленность студентов. Соотношение общей и профессионально-прикладной подготовки может изменяться в зависимости от профессии. Для представителей гуманитарных профессий хорошей общей физической подготовленности вполне достаточно для психофизической готовности к будущей профессии. В других случаях (юридические, технические специальности и др.) общая физическая подготовка не может обеспечить необходимого уровня готовности к профессиональному труду. Здесь обязательно требуется специальная и объемная профессионально-прикладная физическая подготовка по всем параметрам, которая нередко нуждается в самостоятельном дополнительном курсе ППФП сверх отведенных часов на дисциплину «Физическая культура».

В ходе учебного процесса уровень подготовленности студентов по разделу профессионально-прикладная физическая подготовка контролируется специальными нормативами, что особо оговорено в учебной программе. Обычно эти нормативы отличаются у студентов различных факультетов и имеют отличия в зависимости от семестра и курса обучения. Уровень подготовленности по ППФП оценивается отдельно и входит в комплексную оценку по учебной дисциплине «Физическая культура» наряду с оценками за теоретические знания, общую физическую подготовленность, методические и двигательные умения и навыки.

Организация ППФП студентов в вузах предполагает использование специализированной подготовки в учебное и внеучебное время. Для этого в основном учебном отделении могут быть организованы специализированные учебные группы по ППФП, а в спортивном – учебные группы по прикладным видам спорта. Студенты, занимающиеся в специальном отделении, осваивают те элементы ППФП, которые доступны им по состоянию здоровья.

ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме теоретических и практических занятий.

ППФП во внеучебное время необходима студентам, имеющим недостаточную общую и специальную психофизическую подготовленность.

Формы ППФП во внеучебное время следующие:

Секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта вне вуза;

Самодеятельные занятия по прикладным видам спорта вне вуза;

Самостоятельные занятия;

Соревнования по прикладным видам спорта.

Одна из форм ППФП – массовые физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия.

2.7.2. Факторы, определяющие ППФП студентов

Двигательную деятельность человека, его трудового активность определяют такие компоненты, как мышечная сила, выносливость, быстрота, координация движений, способность к концентрированному и устойчивому вниманию, реакция выбора и другие психофизические качества. Общепризнано, что все эти составляющие так же, как и профессиональные свойства личности, в определенных условиях и пределах тренируемы. Психофизиологическое понятие «трудовая деятельность» по психофизическим компонентам аналогично понятию «спорт». Так же сходны и принципиальные требования и условия их совершенствования.

Итак, конкретное содержание ППФП опирается на психофизиологическое тождество процесса и физической культуры и спорта. Благодаря именно этому тождеству на занятиях физической культурой и спортом можно моделировать отдельные элементы трудовых процессов.

Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:

Формы (виды) труда специалистов данного профиля;

Условия и характер труда;

Режим труда и отдыха;

Особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.

Формы (виды) труда. Основные формы труда – физический и умственный. Разделение труда на «физический» и «умственный» носит условный характер. Однако такое разделение необходимо, ибо с его помощью легче изучать динамику работоспособности специалистов в течение рабочего дня, а также подобрать средства физической культуры и спорта в целях подготовки к предстоящей работе по профессии.

Условия труда (продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы) влияют на подбор средств физической культуры и спорта для достижения высокой работоспособности и трудовой активности человека, а следовательно, определяют конкретное содержание ППФП специалистов в определенной профессии.

Характер труда также определяет ППФП, ибо для того, чтобы правильно подобрать и применить средства физической культуры и спорта, важно знать, с какой физической и эмоциональной нагрузкой работает специалист, как велика зона его передвижения и т.д. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным даже при работе в одних и тех же условиях, если они выполняют неодинаковые виды профессиональных работ и служебных функций. В таких случаях у специалистов совершенно разные психофизические нагрузки, поэтому нужны разные прикладные знания, умения и навыки, разнонаправленные рекомендации по применению средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха.

Режим труда и отдыха влияет на выбор средств физической культуры, чтобы поддерживать и повышать необходимый уровень жизнедеятельности и работоспособности. Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии считается такой режим, который оптимально сочетает эффективность труда, индивидуальную производительность, работоспособность и здоровье трудящихся.

При разработке соответствующих разделов ППФП необходимо знать и учитывать организационную структуру и особенности производственного процесса, а также проводить совместный анализ рабочего и внерабочего времени, поскольку между основным трудом и деятельностью человека в свободное время существует объективная связь.

Динамика работоспособности специалистов в процессе труда – интегральный фактор, определяющий конкретное содержание ППФП студентов. Чтобы смоделировать отдельные элементы процесса труда путем подбора физических упражнений, необходимо знать особенности динамики работоспособности специалистов при выполнении различных видов профессиональных работ. Для этого нужно построить «кривую» работоспособности на основе фиксированных показателей: через определенные отрезки времени замеряют те или иные показатели исполнителя: величину выработки, время, затраченное на операцию, и т.п., а также психофизиологический показатели пульса, кровяного давления, мышечной силы, тремора, частоты дыхания, показатели внимания, скорости, зрительно-слухомоторные и психические реакции и др. «Кривая» работоспособности определяется и для одной рабочей смены, и для рабочей недели (месяца), и для годичного периода работы. Она может служить началом в разработке рекомендаций по направленному применению средств физической культуры как в процессе ППФП, так и в режиме труда и отдыха.

2.7.3. Средства ППФП студентов

Подбор средств ППФП осуществляется с учетом особенностей учебного процесса на каждом факультете и специфики будущей профессиональной деятельности студентов.

Средства ППФП студентов классифицируются следующим образом:

Прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;

Прикладные виды спорта;

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

Вспомогательные средства, обеспечивающие качества учебного процесса по разделу ППФП.

Основным средством ППФП студентов является физическое упражнение. При их подборе следует учитывать, чтобы их психофизиологическое воздействие соответствовало формируемым физическим качествам.

Напряженная умственная деятельность студентов в процессе обучения в сочетании с недостаточной двигательной активностью приводит к снижению общей и умственной работоспособности и состояния здоровья.

Уровень умственной работоспособности, безусловно, зависит от состояния здоровья и общей работоспособности, а способность человека длительно выполнять умственную или физическую работу определяется выносливостью, обуславливаемой, прежде всего, функциями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Важным фактором, определяющим совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем молодого организма студентов, является оптимальное сочетание умственных нагрузок и разнообразных средств физической культуры.

Из многочисленных физических упражнений наиболее целесообразными и доступными в применении следует считать циклические упражнения, такие как бег, ходьба, туризм, плавание. Эффективны подвижные и спортивные игры, которые характеризуются множеством циклических и ациклических движений и высокой эмоциональностью.

Умелое сочетание циклических упражнений со спортивными играми дает положительные сдвиги не только в развитии выносливости, но и других физических качеств (быстрота, ловкость, сила, гибкость).

При акцентированном воспитании физических качеств в содержании учебных занятий обычно увеличивается объем специальных упражнений, развивающих одно или несколько качеств, и устанавливаются соответствующие учебные нормативы. Такой подбор упражнений и элементов из отдельных видов спорта производится опытным путем по принципу соответствия их особенностям профессиональных качеств и двигательных навыков. Для этого сначала составляется так называемая профессиограмма, и затем на ее основе – спортограммма (комплекс упражнений и набор видов спорта, соответствующих конкретной профессии).

Каждый вид спорта способствует совершенствованию определенных физических и психических качеств. И если эти качества, умения и навыки, осваиваемые в ходе спортивного совершенствования, совпадают с профессиональными, то такие виды спорта считают профессионально-прикладными.

Элементы состязательности, сопряженные с повышенными физическими и психическими нагрузками, позволяют широко использовать спорта в процессе профессионально-прикладной физической подготовки студентов. Однако занятия прикладными видами спорта не единственный способ решения всего комплекса вопросов ППФП студентов из-за недостаточной избирательности и неполного охвата задач этой подготовки будущего специалиста к любой конкретной профессии.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы – обязательные средства ППФП студентов, особенно для воспитания специальных прикладных качеств, обеспечивающих продуктивную работу в различных географо-климатических условиях. С помощью специально-организованных занятий можно достичь повышенной устойчивости организма к холоду, жаре, солнечной радиации, резким колебаниям температуры воздуха. Содержание таких занятий связано с обучением приемам закаливания организма и выполнения гигиенических мероприятий, а также мероприятия по ускорению восстановительных процессов в организме (специальные водные процедуры, различные бани и др.).

Вспомогательные средства ППФП, обеспечивающие ее эффективность, это различные тренажеры, специальные технические устройства и приспособления, с помощью которых можно моделировать отдельные условия и характер будущего профессионального труда.

Следует различать тренажеры, применяемые на занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура», и профессиональные тренажеры. Принципиальное назначение первых в том, что с их помощью закладываются функциональные основы, расширяется диапазон двигательных умений, способствующих быстрому освоению профессиональных действий, умений и навыков. В профессиональных же тренажерах обрабатываются именно профессиональные действия и умения в облегченных или усложненных условиях, а это является уже задачей не кафедры физического воспитания, а выпускающих кафедр университета.

← Вернуться