Ang gayong mga tao ay hindi nasisiyahan sa sinumang dahan-dahang nauuna sa kanila. Sila ay inis sa pamamagitan ng: pila ng apat na tao, "clumsy" cashier sa mga supermarket, dahan-dahan "gumagapang" elevator, sinusukat at hindi nagmamadaling pag-uusap. Kahit sila sariling kasal maglaro ng nagmamadali. "Marami akong ginagawa!" - ang kanilang karaniwang tugon sa mga kahilingan ng isang tao mula sa sambahayan.
Lahat ay tumatakbo!.. At upang tamasahin ang buhay - din sa pagitan ng mga oras? Para sa lahat at malakas: "Ano pang kagalakan ang nasa lalamunan!" At sa sarili: “Kailan ako makakapagpahinga? Paano makaalis sa bilog na ito?
Kung mas tahimik ka, mas lalawak ka! Sa kaibahan sa Kanluraning "syndrome ng mabilis na buhay" sa parehong Kanluran, ang konsepto ng "mabagal na buhay" ay ipinanganak. Ito ay isinilang at ipinalaganap sa pamamagitan ng isa pang fashion (o talagang isang pangangailangan) sa buong mundo. Sa hindi pagmamadali, sentido komun at kahit isang tiyak na utos ng mga panahon ay nakikita.
hindi nagmamadali buhay ng tao- hindi ito katamaran sa isang prosaic na kahulugan. Hindi pagwawalang-bahala sa mga problema at hindi isang pagtanggi sa isang aktibong buhay.
Ito ay isang pagbagal sa takbo ng buhay upang makahanap ng balanse sa buhay, na, sa turn, ay ginagarantiyahan ang isang balanseng, maalalahanin na pang-unawa sa mundo. Bilang resulta, tiwala sa buhay at isang aktibong pakikibaka para sa isang masayang buhay. Sa isang diwa, ang isang masayang buhay ay isang pagkakataon upang tamasahin ang mga kagalakan ng buhay ngayon, hindi upang ipagpaliban ang magagandang bagay para sa "bukas".
Kaya paano mo "pabagalin" ang iyong bilis? Paano magsimula ng isang "dahan-dahang kahanga-hanga" na buhay?
Una sa lahat, kinakailangang sumang-ayon na ang tanging pinagmumulan ng enerhiya para sa ating lahat ay: masarap at masustansyang pagkain, araw-araw. pisikal na ehersisyo at espirituwal na pag-unlad.
Ang pagkakaroon ng sumang-ayon dito, magsimula sa pinakamahalagang bagay - na may masarap at malusog na pagkain, na kailangan lamang na kainin nang may kasiyahan at, higit sa lahat, hindi nagmamadali. Kung sa mga karaniwang araw ay problemado na ang pag-aayos ng mga seremonya ng tsaa na hindi nakaayos nang maraming oras, pagkatapos ay sa katapusan ng linggo magsimulang mamuhay ayon sa "script" ng ilang mga kasanayan sa relihiyon at pilosopikal sa Silangan.
Ang senaryo ay medyo simple - ang araw ay nahahati sa tatlong bahagi: ang oras ng paghahanda para sa ritwal, ang oras ng mismong ritwal at ang oras pagkatapos ng ritwal, na sinusundan ng isang gabing pagtulog.
Gayunpaman, tulad ng "ritwal" sa Russia - hindi bababa sa isang dime isang dosena! Halimbawa: sa umaga inilalagay nila ang kuwarta at nagluluto ng tinadtad na karne, pagkatapos ay naghurno sila ng mga pie ... Maraming mga bisita ang dumating at kumakain ng lahat. Iniinom din nila ang lahat. Pagkumpleto ng "ritwal" - mga kanta at sayaw na sinundan ng malalim na pagtulog. Nakalimutan na kung ano ito? Buhayin ang lahat ng ito - simulan ang isang malusog na buhay na hindi nagmamadali.
Mas mataas, mas mabilis, mas malakas? Hindi, hindi, hindi... Mabuhay ang "mabagal" na isport! Ang pag-jogging ng isang oras o masiglang paglalakad, kasabay ng isang matalim na pagmumuni-muni sa nakapaligid na katotohanan, ay isa pang bahagi ng isang malusog na kaisipan at ang pagnanais na mamuhay nang maayos sa kabila ng lahat. Ang pagiging babad sa pawis at paghinga ng kaunti dahil sa kakulangan ng lakas - hindi ito nag-uudyok sa iyo na mag-ehersisyo. Ang mabagal at mahinahong pisikal na ehersisyo ay magdadala sa iyo ng tunay na kasiyahan.
Habang naglalakad, maaari mong madaling makipag-usap sa isang tao tungkol sa personal o mag-isa na mag-isip tungkol sa walang hanggan; Ang pagkarga at bilis ay madaling makontrol. Ang paglalakad ng isang oras ay isang mahusay na antidepressant at isang magandang pagkakataon upang makatakas mula sa pagmamadali at pagmamadali para sa espirituwal na kaalaman sa sarili.
Wala ka bang lakas o pagnanais na isawsaw ang iyong sarili sa espirituwal na kaalaman sa sarili? Hindi kailangan! Isawsaw ang iyong sarili sa isang mainit na paliguan sa loob ng isa o dalawang oras. Magpahinga at isipin ang kahulugan ng... buhay ng isang tao. O tandaan ang mga kaaya-ayang bagay mula sa iyong sarili. Mangarap, mangarap ... Matulog ka, pagkatapos ng lahat. Dahan-dahan kaya.
Mahirap para sa breadwinner sa pamilya (minsan isa lang) ang mag-isa sapat na oras pagbabasa ng mga libro at pag-eehersisyo para sa mga kilalang dahilan. Ngunit siya ay dapat na malusog sa pisikal at espirituwal - kung hindi, napakakaunting mga pagkakataon upang mapabuti ang kanyang buhay at ang buhay ng kanyang mga mahal sa buhay. Ang tanging pagkakataon na natitira ay upang mabuhay. Ngunit ito ba ang buhay? Maghanap ng oras para sa isang masayang buhay.
Ang konsepto ng "mabagal na buhay" ay walang iba kundi isang normal na kalmado at nasusukat na buhay. Gusto ko lang sabihin sa konklusyon: "Kung gusto mong magkaroon ng oras upang gumawa ng maraming bagay sa buhay, magmadali, dahan-dahan!"
Alam mo ba kung paano i-enjoy ang buhay? Hindi isang beses, ngunit patuloy, nararamdaman ang bawat natatanging sandali? Sa kasamaang palad, walang ganoong mga tao, ngunit, sa kabutihang palad, lahat ay maaaring matuto nito. Maikli lang ang buhay at malungkot. At kapag siya ay lumipad sa lahat, ito ay dobleng malungkot. Sino ang maaaring magyabang na siya ay nabuhay kahapon ganap na sinasadya, dahan-dahan, tinatangkilik ang lahat ng mga amenities, kahit na napakaliit?
At ang bawat araw ay isang maliit na buhay mula sa simula, hindi magkakaroon ng isa pang katulad nito, kahit anong pilit mo, hindi mo ito uulitin. Gaano karaming mga regalo ang ibinibigay sa atin ng Buhay araw-araw - isang maliwanag na kama ng bulaklak sa patyo ng bahay, isang maaraw na umaga, mabangong kape sa tanghalian, mga ngiti estranghero– mahalaga lamang na makita at maramdaman ang lahat ng ito. Anumang simpleng aksyon, kadalasang awtomatikong ginagawa, ay maaaring mapuno ng kasiyahan. Ito ay hindi eksakto na simple. Kaya iminumungkahi ko na simulan mo ang pag-aaral upang magsaya.
Upang magsimula, maaari kang maglaan ng isang buong araw para sa iyong sarili, at ipahayag ito na isang Araw ng Kasiyahan. Mas mabuti kung ito ay isang araw na walang pasok - gawin ang lahat nang dahan-dahan, nang may pakiramdam. At gagawin lamang namin ang gusto namin, kung ano ang nagdudulot ng kasiyahan. Kung tuwing umaga ay nag-aatubili kang gumawa ng mga kapaki-pakinabang na ehersisyo o kahit na yoga asanas, kinansela ang mga ito sa araw na ito. Paggising, dahan-dahang mag-inat, pakiramdam tulad ng lumikha ng isang bagong araw, tamasahin ang pagkakataong magbabad sa kama. At pagkatapos - ang iyong sariling script.
Huwag mag-imbento ng bago, tamasahin ang mga karaniwang bagay. Ang isang tasa ng kape sa umaga, halimbawa, ay maaaring inumin sa maliliit na pagsipsip, nararamdaman ang buong hanay ng lasa, at hindi sa loob ng 5 minuto, gaya ng dati. Paborito lamang ang mga gawaing bahay at iba pang tungkulin. Kung wala, iiwan natin sila sa ibang araw. Sa mga aktibidad sa paglilibang katulad. Dapat sila ay sa iyo, hindi ipinataw mula sa labas. Halimbawa, pinaniniwalaan na ang katapusan ng linggo, at lalo na sa tag-araw, ay dapat na ginugol sa isang orihinal na paraan - kung hindi sa labas ng lungsod, pagkatapos ay tiyak na pumunta sa isang lugar. Ito ay mabuti, siyempre. Eh, paano kung ayaw mo?
Minsan ang paghiga sa sopa na may dalang libro ay mas kapaki-pakinabang, kung iyon ang talagang gusto mo. O sa wakas mahanap kinakailangang impormasyon sa Internet, kung saan hindi naabot ng lahat ang kanilang mga kamay. Ang pangunahing bagay ay magsaya at magkaroon ng kamalayan sa proseso. Upang gawin ito, madalas na tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na "Nasaan ako?" at "Ano ang nararamdaman ko ngayon?" Gumugol ng araw sa paggawa ng gusto mo. Ito ang iyong araw.
Bago matulog, pasalamatan ang iyong sarili at ang Uniberso para sa lahat ng magagandang bagay sa iyong buhay. Sanayin ang Araw ng Kasiyahan na ito kahit isang beses sa isang linggo. At pagkatapos ay ilipat ang kabagalan at kasiyahan sa pang-araw-araw na buhay, sa lahat ng iyong mga aksyon, subukang makita ang isang bagay na mabuti sa kanila - at tumutok dito. Huwag matakot na bumagal. Sa pamamagitan ng pagbagal sa takbo ng buhay na pabor sa kamalayan, kakaiba, mas marami kang magagawa. Tangkilikin - sa bawat oras na higit pa at mas ganap. Hayaan itong maging isa pang magandang ugali.
na-update: Pebrero 18, 2017 ni: Svetlana
Nais ng bawat isa na mamuhay sa paraang hindi masakit para sa mga taon na walang layunin. At kailangan mo lang ma-enjoy ang buhay araw-araw. Alamin kung paano.
Sigurado ako na ang paglalapat ng mga patakarang ito ay makatutulong sa iyo na masiyahan sa buhay. Ngunit, tulad ng sinasabi nila, ang kamangmangan ay walang dahilan. Kung hindi mo isasaalang-alang ang mga alituntuning ito ng buhay, hindi ito nangangahulugan na hindi ito gumagana sa iyong buhay. Ang pag-alam lamang sa mga patakarang ito ay nagpapahintulot sa iyo na ilapat ang mga ito at tamasahin ang buhay, at ang kamangmangan ay maaaring humantong, at higit sa isang beses, sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Tulad ng iyong pagnanais na lumabas hindi sa pamamagitan ng pinto, ngunit sa pamamagitan ng bintana ng ikatlong palapag, ay malamang na magdadala sa iyo sa isang kama sa ospital, kahit na hindi mo alam ang tungkol sa batas ng unibersal na grabitasyon.
Mga tuntunin sa buhay
- Tuntunin ng kawalan ng laman. Nagsisimula ang lahat sa kawalan. Ngunit ang walang laman ay laging napupuno. Upang may magbago o mahayag sa ating buhay, kailangan nating maglaan ng puwang at ihanda ang lupa sa pamamagitan ng pag-alis sa mga maling paniniwala at mga dating gawi.
- Panuntunan ng hadlang. Ang mga pagkakataon ay hindi ibinibigay nang maaga. Lumilitaw ang mga ito pagkatapos gumawa ng panloob na desisyon. Mahalagang magpasya na tumawid sa hadlang bilang isang kondisyon na hadlang. Ang kapangyarihan ng intensyon ay magbubukas ng daan para sa pagsasakatuparan nito. Ang pagnanais ay hindi kailanman lilitaw nang walang posibilidad na matupad ito.
- Neutral na Panuntunan. Upang mabago at mabago ang direksyon ng iyong buhay, kailangan mo munang huminto.
- Panuntunan sa pagbabayad. Nagbabayad kami para sa parehong aksyon at hindi pagkilos - totoo, magkaibang presyo. Mas malaki ang halaga ng hindi pagkilos, at ang pag-iwas sa mga pagkakamali at kabiguan ay hindi nagpapasaya sa atin. At kung maantala ka sa paggawa ng desisyon, nangangahulugan ito na nagpasya ka na na iwan ang lahat sa dati.
- Ang tuntunin ng pag-iisip. Ang pag-iisip ay materyal. Ang lahat ng ating iniisip, pinapangarap at kinakatakutan, ay palaging nagpapakita mismo sa ating realidad. Inaakit natin sa ating buhay ang pinaka iniisip natin. Bukod dito, kung iisipin natin ang kabutihan kasabay ng pag-aalala na ang kabutihang ito ay maaaring hindi mangyari, kung gayon ang ating pansin ay binabayaran, sa mas malaking lawak, sa pagkatakot, at samakatuwid ang takot na ito ang nangyayari, sa halip na ang kabutihan na tayo. naisip.
- Ang tuntunin ng sanhi at bunga. Ang lahat ng nangyayari sa ating buhay ay bunga ng ating mga iniisip at kilos. At kung may mali, kung gayon ang dahilan ay dapat hanapin hindi sa labas ng mundo, ngunit sa loob ng sarili.
- tuntunin ng pagkakatulad. Like attracts like. Walang mga aksidente at pagkakataon sa ating buhay. Inaakit natin sa ating buhay ang naaayon sa atin, ang ating mga intensyon, inaasahan at iniisip.
- panuntunan ng salamin. Ang mundo sa paligid natin ay gumagana tulad ng isang malaking salamin. Sapat na ang pagtingin sa paligid at pagmasdan ng mabuti ang mga nangyayari sa ating paligid upang maunawaan kung ano ang dapat pag-aralan at kung ano ang dapat pagtrabahuhan. Ang lahat ng nangyayari sa ating paligid ay repleksyon lamang ng ating sariling pag-iisip, damdamin at kilos.
- tuntunin sa pagtanggap. Hindi ibinigay sa atin na malaman kung ano ang tama sa ating buhay at kung ano ang hindi, kung aling landas ang tama at alin ang hindi. At kung gaano tayo makapagtiwala sa buhay ay tumutukoy sa ating pagtitiwala sa hinaharap. Kung ano ang inaasahan natin ay kung ano ang makukuha natin. Kung nabubuhay tayo nang may pananalig na ang lahat ay para sa pinakamahusay, kung gayon ito ang mangyayari bilang isang resulta. Ang tagumpay ay hindi nagmumula sa pag-iwas sa mga problema, ngunit sa pamamagitan ng paglutas nito. Ang mga bagay ay laging lumalabas sa pinakamahusay na paraan yaong sa bawat pagkakataon ay nakikinabang sa anumang sitwasyon.
- tuntunin sa kahilingan. Kung wala tayong hihilingin sa buhay, wala tayong makukuha. Magtanong at ito ay ibibigay sa iyo. Ang aming kahilingan ay umaakit sa kaukulang katotohanan. Totoo, kailangan mo munang malaman ang iyong tunay na mga hangarin.
- Panuntunan ng limitasyon. Imposibleng mahulaan ang lahat. Nakikita at naririnig ng bawat isa sa atin ang nakikita, naiintindihan at natatanggap natin. Ang ating pang-unawa ay nakasalalay sa ating panloob na mga limitasyon. Sa lahat ng ating pagnanais, hindi natin makokontrol ang lahat ng nangyayari sa ating buhay. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang kaganapan na nangyari nang isang beses ay maaaring isang aksidente, isang kaganapan na nangyari nang dalawang beses ay maaaring isang pagkakataon, at tatlong beses ay isang pattern na. At kung ang parehong sitwasyon ay paulit-ulit, kailangan nating maunawaan kung ano ang itinuturo nito sa atin at matutunan ang aralin.
- Ang tuntunin ng pagbabago. Hindi mo mababago ang iyong buhay nang walang ginagawa tungkol dito. Kung gusto natin ng pagbabago, dapat tayong managot sa lahat ng nangyayari sa ating buhay at maging pagbabago, maging timon ng ating kapalaran at piliin tamang daan. Kapag ang isang tao ay hindi alam kung saang pier siya patungo, ni isang hangin ay hindi magiging pabor sa kanya.
- tuntunin sa pag-unlad. Ang mga problema, ang solusyon na ipinagpaliban natin, kumbaga, iwasang lutasin ang mga ito, ay kailangan pa ring lutasin. At kapag mas matagal tayong naantala, mas magiging mahirap ang mga pangyayari kung saan kailangan nating gumawa ng desisyon.
- tuntunin ng taxi. Kung hindi natin pipiliin ang ruta ng ating buhay, maaari tayong mapunta kahit saan. At habang tumatagal tayo sa landas ng ibang tao, mas mahirap para sa atin na bumalik sa ating sarili.
- Panuntunan sa pagpili. Ang buhay na ating ginagalawan ay resulta ng ating malay o walang malay na mga pagpili. Patuloy kaming gumagawa ng mga pagpipilian. Lagi tayong may pagpipilian. At kahit na wala tayong pinipili, tayo rin ang pipili.
- Panuntunan ng balanse. Walang may gusto ng pagbabago. Ang pagnanais na magbago ay laging nakakatugon sa pagtutol - pinapanatili tayo ng luma sa lugar. Mahalagang humanap ng paraan para humiwalay sa nakaraan - noon pa man bagong buhay susundin ang batas ng ekwilibriyo. Ang malalaking pagbabago ay hindi kailanman madali. Sa mahirap na mga kalagayan na kayang magbago ang isang tao.
- Panuntunan ng pagkakaisa. Para sa kumpletong kaligayahan, palagi tayong may kulang. Madalas nating hinahanap ang pagkakaisa sa labas, hindi sa loob. Habang ang lahat ng kailangan natin para maging masaya ay nasa loob natin. Ang paghahanap ng iyong sarili, pagtanggap at pagmamahal sa iyong sarili ay nangangahulugan ng paghahanap ng pagkakaisa.
- Panuntunan ng chain reaction. Kung hindi natin kontrolado ang ating mga pag-iisip, kinokontrol nila tayo. At ang banayad na pagkabalisa ay maaaring mabilis na maging isang obsessive phobia. Mahalagang matutunan kung paano lumipat at idirekta ang daloy ng ating mga iniisip. Ang ugali ng pagtikim ng mga karanasan ay nagtatakda ng isang chain reaction na umaakit ng mga bagong negatibong kaganapan sa ating buhay. Kapag nabuo na natin ang ugali na kumilos sa halip na magdusa, tumutuon tayo sa solusyon kaysa sa karanasan, na humihinto sa chain reaction.
- Panuntunan sa pagpapalitan ng enerhiya. Kung mas mataas ang antas ng ating pag-unlad, mas maraming pagkakataon ang nagbubukas para sa atin, mas marami tayong makukuha mula sa mundo at ibigay dito. Ngunit mahalagang magtatag ng patas na palitan. Ang pagbibigay ng higit sa pagkuha ay makakasira sa ating balanse at hahantong sa emosyonal na pagkahapo. At tulad ng kung kukuha ka ng higit pa sa ibinibigay mo, ito ay hahadlang sa iyo na masiyahan sa buhay.
Pagod kang gumala sa madilim na parke ng taglagas, pinapagalitan ang iyong sarili dahil sa pagkakaroon ng maling pakikipag-usap sa customer, hindi pumirma sa kontrata at ngayon ay hindi mo makikita ang award. Sa bahay, ang mga problema ng mga miyembro ng pamilya na palaging nangangailangan ng isang bagay ay babagsak sa iyo. Ang bagong kapitbahay ay naging isang napaka-hindi kasiya-siya at magkasalungat na uri, sa itaas ng lahat - mga problema sa kalusugan, timbang, pagtulog, atbp. Nakakainggit ka sa walang malasakit na tumatawa na mag-asawa sa bangko at hindi naiintindihan kung paano masiyahan sa buhay sa iyong sitwasyon. Maniwala ka sa akin, hindi ito masama! At ang katotohanan na binabasa mo ang materyal na ito ay nagsasalita na ng iyong kahandaan para sa pagbabago.
Optimism ay isang kinakailangan!
Ang pinakamahalagang organ sa isang tao ay ang kanyang utak. Ang kakayahang mag-isip, magbigay tamang pagtatasa Ang mga kaganapan ay nagpapahintulot sa mga tao na radikal na baguhin ang kanilang buhay. Maniwala ka sa akin, upang mahuli ang mga sandali ng kaligayahan nang mas madalas, hindi mo kailangan mga espesyal na kondisyon at maraming pera. Ang isang bilyunaryo sa isang marangyang yate ay maaaring makaramdam ng hindi gaanong kasiyahan kaysa sa isang kaawa-awang manggagawa ng sapatos na nakita pa lamang ang kanyang bagong silang na anak na lalaki. Ang kaligayahan at kasiyahan ay mga panandaliang estado, ngunit mula sa gayong mga sandali na binubuo ang ating buhay. Idirekta ang iyong mga iniisip sa landas na ito. Alisin ang negatibiti. Tandaan ang catchphrase ni Scarlett O'Hara: "Pag-iisipan ko bukas!"
Tingnan ang iyong sitwasyon at palaging sabihin sa iyong sarili ang salitang "ngunit": isang madilim na malamig na araw, ngunit ang nakakapagod na init ay tapos na, maaari kang magbihis ng mainit at maglakad, huminga ng sariwa at mahalumigmig na hangin. Problema sa pamilya? Ngunit mayroon kang pamilya at mga anak, at may isang taong nangangarap tungkol dito sa buong buhay niya. Hindi natuloy ang kontrata? Ito ay isang pagkakataon upang isaalang-alang ang mga bagong diskarte at pananaw. Mabuhay at magsaya sa partikular na araw na ito, sa sandaling ito, sa panahon na ito at sa iyong sarili! Literal na simula bukas, simulan mo nang mamuhay na parang ang lahat ng iyong mga pangarap ay nagsimula nang matupad! Tingnan kung ano ang paparating.
Ikaw ang nag-iisa
At ito ang tunay na katotohanan! Ang isang grupo ng mga kumplikado at isang paniniwala sa kanilang sariling kawalan ng utang ay nabuo sa iba't ibang paraan para sa lahat: ang isang tao ay inspirasyon ng kanilang mga magulang, ang isang tao ay umabot para sa isang iginagalang na kaibigan at sinisisi ang kanyang sarili para sa kabiguan, ang isang tao ay nararamdaman tulad ng isang kulay-abo na daga laban sa backdrop ng isang maliwanag na maganda. kasintahan. bakit ako mahal? Kung taimtim mong tanungin ang iyong sarili, isipin: sino ang magpapahalaga sa iyo kung ikaw mismo ay hindi alam ang iyong sariling mga merito? At paano tamasahin ang buhay nang walang paggalang sa sarili? Kung ang isang tao ay masyadong nakabuo ng pagpuna sa sarili, pagmamalabis sa sarili at pagmamaliit, mahirap para sa kanya. Walang mga tao sa mundo na hindi iginawad ng kalikasan ng isang bagay na magpapaiba sa kanila sa iba. At huwag matakot na paminsan-minsan ay gantimpalaan ang iyong sarili, ang iyong minamahal, ng isang hindi naka-iskedyul na bakasyon o isang masarap na dessert. Pagtingin sa salamin araw-araw, ngumiti sa iyong sarili at sabihin: "Ang buhay ay mahusay! At ang araw na ito ay para sa akin!"
Sabihin mo sa akin kung sino ang iyong kaibigan
Minsan masaya ang mamuhay ngayon at dito nahahadlangan ang isang tao ng kanyang kapaligiran. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong iwanan ang iyong pamilya o ihinto ang pagtulong sa isang may sakit na kaibigan. Sa ilalim ng linya ay: matino na suriin ang sa iyo Kung gumugugol ka ng maraming oras sa kumpanya ng mga whiner, kung saan ang lahat ng mga pag-uusap ay nabawasan sa pagpuna, tsismis at pang-aabuso sa isang hindi perpektong mundo, malamang na ang iyong pang-unawa ay naiiba. Kumuha para sa iyong sarili ng isang modelo ng isang tao kung kanino ang lahat ay mapagtatalunan, na palaging masayahin at nasisiyahan sa kanyang sarili. Panoorin siya, makipag-usap, alamin ang kanyang saloobin sa buhay, magtanong tungkol sa kakayahang pagtagumpayan ang mga problema. Bukod dito, ang edad ng gayong kaibigan ay ganap na hindi mahalaga - kung minsan ay isang sukatan mga halaga ng buhay ang isang matandang lalaki ay nagiging matalino sa karanasan, at kung minsan ay isang napakabata, masayahing tao.
Dapat mong laging subukan na makipag-usap sa mga taong kapantay mo sa mga tuntunin ng mga pagpapahalagang moral, antas ng edukasyon, hanay ng mga interes. Manood ng mga palabas sa TV nang pili, ganap na ibukod ang negatibo. Ang buong industriya ay kumikita dito - at wala kang kinalaman dito.
Hindi kaugalian para sa amin na tumakbo para sa payo sa isang personal na psychologist, tulad ng mga Amerikano. Kung ito ay mabuti o masama ay isang hiwalay na tanong, ngunit ang katotohanan na kailangan mong matutong maging komportable sa mundo sa paligid mo ay isang katotohanan. Matutong maging masayahin mula sa mga taong tinatawag ang kanilang sarili na masaya.
Mabibili ba ng pera ang kaligayahan?
Paano masiyahan sa buhay sa kahirapan? Posible ba ang kaligayahan nang walang pera? O ang kaligayahan ay wala sa pera, ngunit sa kanilang dami? Ang tanong na ito ay tinatalakay ng lahat at saanman. Sumasang-ayon ang lahat sa isang opinyon: ang pera ay isang pagkakataon upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Ang pagkakaiba ay iba-iba ang pangangailangan ng bawat isa. Ang ilan ay gustong yumaman upang matiyak ang kanilang kahalagahan, magkaroon ng kapangyarihan, ang iba ay nangangailangan ng kalayaan sa pagkilos at pagkilos. Ito ay kung saan ang sagot ay namamalagi: sa kanyang sarili, ang pera, sa anumang anyo, ay walang ibig sabihin, kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan ay kung ano ang iyong ginagastos.
Ang inggit ay ang kaaway ng kaligayahan
Ang ma-enjoy ang buhay ng isang tao nang hindi kinukumpara sa iba at nang walang inggit sa sinuman ay hindi ibinibigay sa lahat. Ang inggit ay pumapatay ng pagkakaibigan, pag-ibig. Nakakasira ang pakiramdam na ito buklod ng pamilya nagiging sanhi ng poot at krimen. Para sa sarili, ang inggit ay isang kawalang-kasiyahan at isang sakit ng nerbiyos. Maaari mong ganap na maalis ang masamang pakiramdam na ito kung matutunan mo:
a) mahalin ang iyong sarili
b) mahalin ang mga tao;
c) makahanap ng balanse sa pagitan ng kanilang mga pangangailangan at kakayahan.
May mga taong ayaw ipakita ang kanilang mga kabiguan. Sa likod ng bawat matagumpay na karera masayang pamilya mayroong isang mahaba at maingat na gawain, at kung minsan ay malalaking pagkalugi, na walang gustong hilingin para sa kanyang sarili. Maunawaan ito at subukang unawain kung anong mga katangian ang nakatulong sa iba upang makamit ang gusto mong makamit. Huwag mag-aksaya ng enerhiya sa inggit, sabihin sa iyong sarili: "Mabuhay lang at magsaya sa buhay." At tandaan: sa sandaling ito, libu-libong tao ang nangangarap tungkol sa kung ano ang mayroon ka! Halimbawa, hindi bababa sa kakayahang makakita at magbasa sa Internet.
ng mga tao?
Nangangahulugan ito ng pagtanggap sa kanila kung sino sila. Ang walang hanggang hindi nasisiyahan at masungit na kapitbahay, marahil, ay naging gayon dahil sa kalungkutan, o marahil ang kanyang pagkabata ay hindi nagtagumpay. Hindi lahat ng tao sa mundo ay mabait at malambot. Ang mundo ay karaniwang hindi perpekto. Ang pagmamahal sa buhay at hindi sinusubukang turuan ang lahat sa iyong sariling paraan ay hindi nangangahulugang kaluguran ang lahat. Ang ilang mga indibidwal ay hindi napapailalim sa edukasyon sa pagtanda, at ni ang iyong kabaitan o awa ay hindi muling magpapaturo sa kanila. Buuin ang iyong pag-iral upang sa mga hindi kanais-nais sa iyo, ang mga landas ay magsalubong nang kaunti hangga't maaari. Mabuhay nang malusog! Huwag mag-aksaya ng oras sa pakikipagtalo! Ang pinakamahusay na lunas manalo sa salungatan - alisin ito.
Mga inaasahan at katotohanan
Huwag masyadong umasa sa buhay, pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting mga pagkabigo, at ang bawat tagumpay ay higit na magpapasaya sa iyo. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo kailangang magplano ng anuman at magtakda ng mga layunin. Ang mga layunin ay kailangan lamang na makatotohanan. Pinapayuhan ng mga psychologist ang paggamit ng taktika na ito. Una, matutong mamuhay ngayon nang naaayon sa iyong sarili at tukuyin ang isang yugto sa iyong pag-unlad (karera, mga relasyon) na halos magagawa mo. Pagkatapos ay itaas ang bar nang mas mataas at mas mataas. Huwag kailanman magpahinga sa iyong mga tagumpay at purihin ang iyong sarili para sa bawat tagumpay.
Mga mahiwagang salita ng pasasalamat
Gawin itong panuntunan sa isip at malakas na pasalamatan ang Uniberso para sa bawat araw ng iyong buhay, para sa lahat ng mayroon ka. Salamat sa wala? Hindi totoo! Mayroon kang buhay, isang bubong sa iyong ulo, tubig, pagkain, pangitain. Kaya araw-araw ay magpasalamat para dito sa Diyos (ang Uniberso, kapalaran, kung kanino ka naniniwala). Paano ito gumagana? Ang aming iniisip ay materyal. Iyan ay sigurado! Ang kasamaan ay umaakit ng kasamaan, ang mga sumpa ay nagbabalik tulad ng isang boomerang, ang pasasalamat ay nakikita ng Uniberso at nagbabalik na may karagdagan. Taos pusong pasasalamat sa mga taong tumulong sa iyo.
Gumawa ng mabuti
Kahit gaano pa kasakit ang nararamdaman mo ngayon, lagi mong tatandaan na may taong mas masahol pa. Tulungan ang ibang tao na magsaya araw-araw. Hindi mo kailangang magkaroon ng maraming pera para dito, ang pagnanais lamang ay sapat na. Minsan ang isang taong may problema ay nangangailangan ng isang simpleng pakikilahok. Huwag lamang humingi ng papuri at ipagmalaki ang iyong mabubuting gawa sa bawat pagkakataon. Ang taimtim na kabutihan ay dapat na tahimik, at ang iyong buhay na walang pagpapaganda ay mapupuno ng panloob na liwanag at kagalakan.
Ang mapoot na trabahong ito
Ano ang ibig sabihin ng tamasahin ang buhay? Magsaya sa bawat araw ng iyong buhay! Gumising na may inaasahan ng bago at matulog sa kasiyahan ng mga nakaraang kaganapan. At narito ang sagabal: kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa isang trabaho na kinasusuklaman niya, ayaw niyang gumising sa umaga, at ang mga hindi mapakali na pag-iisip ay hindi nagpapahintulot sa kanya na matulog sa gabi. Mabuti para sa mga may pagkakataon na kumita nang may kasiyahan. At kung ang isang mahusay na bayad na posisyon ay humantong sa siklab ng galit at neuroses? Palaging may daan palabas.
1. Baguhin ang iyong trabaho, propesyon, umalis sa iyong posisyon.
2. Suriin kung ano ang mas mahalaga sa iyo sa ngayon: malusog sistema ng nerbiyos O ang kita ba ang nagbibigay sa iyo ng pagkakataong suportahan ang isang pamilya? Kung ganoon, magpasalamat ka na mayroon kang ganoong trabaho.
3. Subukang gawing income item ang iyong paboritong libangan - ito ay nagtrabaho para sa maraming tao. At mayroong mga kita, at araw-araw na kasiyahan.
Maging matiyaga
Kadalasan, ang mga stereotype na ipinataw sa atin ng pamilya, lipunan, kapaligiran ay tumagos nang malalim sa ating kamalayan at doon nag-ugat na natatakot tayong maging masaya kung kailangan nating umatras mula sa kanila. Aling unibersidad ang papasukin, kung kanino magsisimula ng isang pamilya, kung paano makipag-usap sa mga kaibigan, kung paano magpalipas ng isang araw na walang pasok - ikaw ang bahala. At kung gusto mo ng baking pie, pagkatapos ay huwag subukang kumbinsihin ang iyong sarili na kailangan mo ng isang karera bilang isang doktor ng ilang uri ng agham doon sa pangalan ng pagpapatuloy. tradisyon ng pamilya. Bilang resulta, ikaw at ang mga nakapaligid sa iyo ay magiging masaya, dahil ito ay isang kasiyahan na makipag-usap sa isang taong marunong magsaya sa buhay. Huwag matakot sa mga matinding pagbabago. Kung ang gayong pag-iisip ay hinog na - kumilos.
Sa isang malusog na katawan malusog na isip
Sa mga taong sumusuporta malusog na Pamumuhay buhay at malusog na diyeta, kakaunti ang mga malungkot na pesimista. Ang sports, yoga, pagsasayaw ay nagpapataas ng antas ng kasiyahan. Bilang karagdagan, pinapayagan ka ng mga klase ng grupo na makahanap ng mga kaibigan sa mga taong katulad ng pag-iisip. Gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan. Para sa panimula, subukang maglakad lamang ng kahit na bahagi ng daan pauwi mula sa trabaho, mas mabuti sa pamamagitan ng isang parisukat o parke. Ang isang tao ay laging nakakahanap ng oras para sa kung ano talaga ang gusto niya. Minsan kailangan mo lang itayo ang iyong sarili at itulak ang iyong sarili sa liwanag.
Ang isang taong may problema sa kalusugan ay hindi maaaring magsaya sa buhay. Ang patuloy na kawalang-kasiyahan sa lugar ng isang tao sa lipunan ay humahantong sa mga problema sa mahalagang sangkap na ito. Ito ay isang mabisyo na bilog. Maaari lamang itong masira ng isang personal na pagnanais na maging malusog at masaya.
Ang parehong naaangkop sa sistema ng kuryente. Wala ni isang nakakapanghinang pagkain ang nagdulot ng kagalakan sa sinuman. Ang patuloy na gutom na mga mata ay hindi maaaring magmukhang masaya. Ang pagkain ay nagdudulot ng kagalakan kapag ito ay masarap, maganda at malusog. Sa lahat ng bagay, ang mga indibidwal na pangangailangan at isang pakiramdam ng proporsyon ay mahalaga.
Ang buhay ay maganda! Mahalin mo siya, ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay! At maging masaya!
1. Huwag Masyadong Magplano
Kailangan ang pagpaplano, ngunit hindi ito dapat lumampas sa makatwiran. Hindi masama kung alam mo kung ano ang ginagawa ng iyong bukas na gabi, ngunit kung madali mong masasabi kung ano ang iyong gagawin sa loob ng dalawang buwan sa Biyernes sa 21.00, ito ay sobra na.
Hindi mo magagawang planuhin nang perpekto ang iyong oras. Ang iba't ibang hindi inaasahang pangyayari na kinakaharap ng bawat isa sa atin araw-araw ay hahadlang lamang sa iyong gawin ito.
2. Makakilala ng mga bagong tao
Ang mas maraming mga tao na makikilala mo sa iyong landas sa buhay, mas kawili-wiling mga bagay ang iyong matututunan. Ang bawat tao ay pinagmumulan ng bagong kaalaman at napakahalagang karanasan, kailangan mo lang makuha ang mga ito mula sa pakikipag-usap sa kanya.
3. Pananagutan
Anuman ang iyong lugar, huwag matakot na kumuha ng mga tungkulin sa pamumuno. Ayusin ang mga workshop at seminar sa trabaho. Sa bahay, magplano ng mga biyahe at malalaking pista opisyal. Kung mas maraming responsibilidad ang iyong inaako, mas mataas ang iyong tiwala sa sarili. At sa kasong ito ito ay ganap na makatwiran.
4. Isulat ang iyong mga ideya
Sa tuwing may pumapasok na kawili-wiling kaisipan sa iyong isipan, huwag mong hayaang mawala ito doon. Maraming mga tao ang sigurado na hindi sila makakabuo ng isang bagay na napakatalino, habang hindi man lang pinaghihinalaan na nagawa na nila ito nang higit sa isang beses, at pagkatapos ay ligtas na nakalimutan ang tungkol sa kanilang mga ideya. Upang maiwasan ito, laging may notepad at lapis na madaling gamitin.
5. Dumalo sa mga seminar
Dumalo sa iba't ibang mga pagpupulong, seminar at pagpupulong nang mas madalas sa mga paksang interesado ka. Makakakuha ka ng maraming bagong kaalaman at kasanayan, makakatagpo ng mga taong katulad ng pag-iisip at, posibleng, magkaroon ng mga bagong kaibigan.
6. Huwag ipagpaliban ang paglilibang
Maraming nagkakamali na iniisip na para magkaroon ng magandang pahinga at magsaya, kailangan mong magkaroon ng maraming pera, at para magkaroon ng maraming pera, kailangan mong magsikap, at para makapagtrabaho ng maayos, kailangan mong isuko ang pahinga at saya. Tulad ng nakikita mo, ito ay isang mabisyo na bilog. Huwag maghintay ng tamang sandali para makapagpahinga. Kung gusto mong gawin ito ngayon, gawin ito ngayon. Masiyahan sa bawat minuto ng iyong buhay.
7. Gumugol ng mas maraming oras sa labas
Lumabas ng bahay nang mas madalas. Ang pagkakaroon ng pag-aayos ng isang pulong sa isang kaibigan, huwag umupo sa isang masikip na cafe, ngunit maglakad-lakad sa pinakamalapit na parke. Sariwang hangin tumutulong sa iyong mag-isip nang mas malinaw.
8. Mag-ehersisyo
Ang isport ay umuunlad hindi lamang sa pisikal. Pinapaunlad nito ang iyong disiplina. Kung maaari mong pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo araw-araw, maaari mong pilitin ang iyong sarili na maging mas produktibo sa iba pang mga lugar. Bilang karagdagan, ang isport ay isang mapagkukunan ng enerhiya at positibo.
9. Huwag matakot mag-recycle
Kung gugulin mo ang iyong buong buhay na natatakot na lumampas sa iyong mga limitasyon sa kaginhawaan, hindi mo malalaman kung anong mga pagkakataon ang nasa likod nito. Sinabi ni Thomas Edison na karamihan sa mga tao ay nakakaligtaan ang isang pagkakataon dahil ito ay nakasuot ng oberols at mukhang trabaho.
10. Mamuhay sa dito at ngayon at gawin ang gusto mo.
Gamitin ang talento na mayroon ka: kung ang mga ibon na kumakanta ng pinakamahusay na kumanta sa kagubatan, magiging napakatahimik doon. Huwag isipin ang nakaraan o ang hinaharap, isipin kung ano ang iyong ginagawa sa sandaling ito.
___________________________________________________________