Что такое страх для взрослого человека, почему он возникает и чем может быть опасен. Причины и разновидности фобий, влияние их на жизнь. Как побороть свой страх.
Влияние страхов и фобий на жизнь
Сам по себе страх у взрослых - нормальная реакция человеческой психики на фактор опасности, он очень часто играет защитную роль. Иногда заложенные в психике рефлексы могут спасти жизнь как самому человеку, так и людям, которые вокруг.
Вместе с тем страх - это один из симптомов тревожно-депрессивных и панических расстройств, разных фобий. Эти нозологии представляют собой патологические реакции на причинные факторы и способны значительным образом влиять на качество жизни человека. Когда страхи устойчивы, человек ограничивает из-за них свою жизнь, отказывается от многих возможностей.
Невротический страх, который находит привязку во времени, к ситуации или предмету, обретает форму фобии. Она может постоянно заставлять человека ощущать симптомы страха, или это может выражаться в виде приступов. Независимо от этого, фобия значительно ухудшает нормальный режим жизни человека, влияет на рабочие взаимоотношения, понимание в семье.
Мир человека со страхом значительно сужается и ограничивается. Обыватель сам ставит рамки, запрещая себе что-либо. Например, страх выйти на улицу (агорафобия), ездить в лифте (клаустрофобия), находиться на высоте (акрофобия) и другие фобии значительно ограничивают возможности людей.
Не привязанный к конкретной ситуации страх представляет собой постоянное ощущение тревоги. Человек находится в ожидании неминуемой опасности все время. Естественно, что при таком раскладе о качестве жизни и говорить не стоит, так как жизнь находится полностью во власти тревожных ощущений.
Основные причины страхов у взрослых
В современном мире рассматривается мультифакторная теория происхождения страхов. Это значит, что несколько причин могут сообща вызывать формирование той или иной фобии. Не исключается и возникновение подобных расстройств только из-за одной причины, но это бывает значительно реже.
Причины страхов у взрослых могут быть такими:
- Органическая патология . Разного рода травмы, инфекции и повреждения головного мозга, которые привели к изменению его структуры и видимые на томографических снимках, могут вызвать формирование фобии у человека.
- Генетический фактор . Страхи, несомненно, передаются по наследству. Это было неоднократно доказано исследователями в этой области. Если в роду наблюдались характерные неврозы страха, значит, у младшего поколения есть склонность к развитию фобий, как в детском, так и во взрослом возрасте.
- Мощный стрессовый фактор . Однократная ситуация, которая имела значительное влияние на человека, может спровоцировать формирование страха. Длительные стрессы, которые сопровождались страхом, тоже могут привести к формированию стойкого расстройства.
Любая мотивация организма в порядке очереди удовлетворяется корой головного мозга. Страх же способен блокировать эту очередность. Он становится единственным переживанием человека, полностью охватывая сознание. В таких случаях описывается ступор или наоборот паническая реакция.
Саму стрессовую реакцию способны вызывать колебания гормонов в крови. Выброс катехоламинов провоцирует соматическую реакцию на стресс в виде страха. Непосредственно при воспоминании или наличии стрессового фактора гипоталамус выбрасывает в кровь гормон кортикотропин. Он способствует активации надпочечников, выбросу норадреналина и адреналина. Эти гормоны могут сужать сосуды, повышать уровень артериального давления, вызывать дрожь конечностей.
Признаки развития страхов и фобий
Психическая и физическая составляющая синдрома страха у взрослых вместе дают довольно подробную картину. Чего бы ни боялся человек, эти признаки похожи между собой. Самыми схожими считают физические проявления, их нельзя контролировать, и они возникают вне зависимости от желания человека.
Физические или соматические признаки страха:
- учащенное сердцебиение;
- комок в горле или сухость;
- постоянное двигательное беспокойство;
- кожа покрыта холодным потом;
- дрожь;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- диарея.
Психические проявления страха разнообразны и могут принимать различные формы. В зависимости от того, реальный страх или невротический (нет видимой причины), симптомы наблюдаются либо в конкретной ситуации, либо постоянно.
В первом случае человек испытывает неприятные соматические проявления и психологическое напряжение, ощущение приближения чего-то плохого практически сразу после столкновения с фактором воздействия или даже при воспоминании о нем. Например, страх перед выступлениями на публике проявляется как при воспоминании, что предстоит выйти на сцену, так и непосредственно перед выходом.
Во втором случае невротический страх не привязан к какому-либо месту или ситуации, но от этого он не легче. Такие люди испытывают постоянное ощущение опасности, живут в тревоге и ожидают неминуемого. Знаменитый психиатр Зигмунд Фрейд называл это состояние «неврозом страха».
Также проявить себя страх может в разнообразных кратковременных реакциях. Чаще всего это панический синдром, который развивается за считанные секунды. На некоторое время человек принимает необратимость происходящего и неминуемый фатальный исход. Потере самоконтроля и чувству беспомощности на смену приходят мобилизация внутренних ресурсов и ускоренная двигательная реакция. Человек пытается как можно скорее оградить себя от возникшей ситуации, если она есть.
Вторым вариантом кратковременной реакции страха является аффективный ступор. Это эмоциональное притупление всех возможностей человека двигаться или предпринимать какие-либо действия из-за эмоциональной встряски. Проявляется это ощущением «ватных ног» и невозможностью пошевелиться.
Разновидности страхов и фобий у взрослых
В зависимости от возникновения и характера представляемой угрозы различают три виды страхов:
- Экзистенциальный страх . Боязнь человека кроется в его внутренних переживаниях, отражающих мир. В зависимости от того, как он воспринимает реальность, будут формироваться те или иные страхи. К экзистенциальным относят страх смерти, неминуемости времени и другие подобные фобии.
- Социальный страх . Он связан с отражением и реакцией общества на самого человека. Если он боится быть непринятым, испортить себе репутацию, значит, он расположен к формированию социального страха. К наиболее ярким примерам социальных фобий относят страх сцены, эрейтофобию, скоптофобию.
- Биологический страх . Этот вид базируется на боязни физического поражения или угрозы для жизни человека. Сюда относят все категории страха перед болезнями (ипохондрические фобии), те фобии, которые предусматривают боль, страдания или соматические повреждения. Примерами этой группы служат кардиофобии и канцерофобии.
Следует рассмотреть подробней несколько самых распространенных фобий, которые развиваются во взрослом возрасте:
- Страх перед открытым пространством (агорафобия) . Это довольно распространенная фобия, принцип которой лежит в патологической боязни открытых пространств и мест, где есть большое скопление народа. Это своеобразный защитный механизм, который позволяет пациенту отгородиться от возможных негативных последствий контакта с публикой. Проявления в случае пребывания в открытом пространстве чаще всего ограничиваются панической атакой.
- Страх перед закрытым пространством (клаустрофобия) . Это противоположная предыдущей фобия. Человек ощущает дискомфорт и даже невозможность дышать в закрытом помещении, выказываются и другие соматические проявления страха. Чаще всего симптомы обнаруживаются в маленьких помещениях, кабинках, примерочных, лифтах. Человек испытывает значительное облегчение, если просто открыть дверь. Страх включает саму перспективу быть запертым одному.
- Страх смерти (танатофобия) . Может касаться как самого человека, так и его знакомых и близких. Часто развивается у матерей, дети которых серьезно болеют или болели. Проявляется в навязчивой и неконтролируемой боязни внезапно умереть, даже если на это нет никаких причин. Может быть связан с религиозными убеждениями или просто боязнью неизвестности, которая не поддается контролю.
- Страх выступать на публике (глоссофобия) . Это расстройство довольно распространено среди взрослого населения. В большинстве случаев объясняется низкой самооценкой, страхом быть непонятым аудиторией и строгим воспитанием. Так снижается уверенность в себе, и человек панически боится выступить перед публикой.
- Страх покраснеть перед людьми (эритрофобия) . Это боязнь возникновения красных пятен на лице вследствие стрессовой ситуации. По своей сути, это замкнутый круг для человека, который стесняется и смущается при людях. Он боится покраснеть потому, что боится быть перед публикой, потому что боится покраснеть.
- Страх остаться одному (аутофобия) . Проявляется в патологической боязни человека остаться наедине с собой. Страх связан с боязнью вероятности совершения суицида. Следует сказать, что статистика показывает негативную динамику суицидов среди аутофобов. Проявляется беспокойством, потоотделением и приступами паники, если человека оставили одного в помещении.
- Боязнь заболевания сердца (кардиофобия) . Это патологическое состояние, которое предусматривает соматические проявления без наличия самого заболевания. Человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца, сильное сердцебиение, тошноту. Часто эти симптомы способны мешать тому, чем он занимается, и воспринимаются врачами как болезнь сердца, но после необходимых обследований она не обнаруживается.
- Боязнь заболеть раком (канцерофобия) . Это панический страх заболеть злокачественными онкологическими нозологиями. По своей природе он тесно связан со страхом смерти и развивается вследствие стрессовой ситуации. Это может быть заболевание кого-то из близких, знакомых или же просто увиденные проявления рака на незнакомых людях. Огромную роль может сыграть наличие ипохондрической личности и присутствие пары косвенных симптомов.
- Страх испытать боль (алгофобия) . Основополагающий для многих других видов фобий, включая визиты к врачу и даже медицинские манипуляции. Человек под любым предлогом пытается избежать малейших проявлений физической боли, иногда злоупотребляет болеутоляющими. Проявляется беспокойством и опасениями касательно предстоящего испытания болевых ощущений.
Важно! Чувство страха сковывает человека и может привести к фатальным последствиям, как для себя, так и для окружающих.
Как побороть страхи у взрослого человека
Страхи могут быть составляющей гораздо большего синдрома или нозологии, которую может диагностировать только специалист. Именно поэтому при наличии симптомов страха следует обратиться к врачу. Болезнь, проявлением которой он выступает, может быть как из психиатрического регистра, так и из соматического.
Страхи часто входят в структуру шизофрении, тревожных и невротических расстройств, панических атак, ипохондрии, депрессии. Часто он наблюдается при бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся стенокардией. Правильно поставленный диагноз будет диктовать тактику лечения. Именно поэтому только врач компетентен в вопросе, как лечить страхи у взрослых.
Каждому человеку, который боится чего-либо, нужно осознать, что страх - это далеко не навсегда. Существует множество приемов и методов психотерапии, которые смогут помочь с этой проблемой. Препятствием на пути к выздоровлению стоит человеческая реакция - стыд за свои фобии. Обычно в обществе не принято говорить о своих страхах, признание в ущербности и уязвимости задевает человека за живое. Но смело взглянув своим фобиям в лицо и приняв необходимые меры, можно избавиться от них раз и навсегда.
Одним из самых распространенных методов, как вылечить страхи у взрослых, является смирение. Никто не заставляет человека бороться со своими фобиями или отрицать их, убеждать в их несущественности - бесполезно. Поэтому психологи рекомендуют не стыдиться своих ощущений и параллельно делать то, что необходимо, даже если страшно. Человек, который осознает, что он боится (ведь такова его сущность), но все равно должен сделать что-то, легко преодолеет этот барьер со временем.
Например, страх выступлений на публике часто приводит в ужас тех, кто должен сейчас выйти на сцену. Человек, который уверенно решил избавиться от своей фобии, должен выйти вместе со своим страхом. Бояться и выступать одновременно - вот настоящее решение для этого случая.
Также хороший эффект лечения страхов у взрослых может дать визуализация достигаемого результата. Если фобия мешает добиться высокого роста карьеры или семейному благополучию, следует представить себе жизнь без нее, каково было бы не бояться. Затем преодолеть свои страхи будет гораздо легче, ведь зная, за что боретесь, легче сражаться.
Как побороть страх у взрослого - смотрите на видео:
Страхи человека - его защита до тех пор, пока они не перестают действовать во благо. Фиксируясь на негативных переживаниях, они способны рушить семьи, карьеры и даже жизни, поэтому так важно вовремя осознать патологичность своих фобий.
Волнения первых свиданий, неуверенность первой ночи вдвоем, незнакомые правила совместной жизни… Отношения – одна из самых значимых сфер человеческой жизни, а поэтому с ними связано немало наших тревог и сомнений. Для женщин личные отношения.
Как правило, стоят на вершине иерархии ценностей, но тревогам подвержены и мужчины, особенно те из них, кто привык держать ситуацию под контролем: их опыт и логика не слишком помогают там, где речь идет о чувствах. Нормально, когда человек ощущает...
Бывает, человек вдруг решил: «Все, хватит жить такой жизнью! Больше не хочу!» Бывает такое? Вспоминайте, вы наверняка проходили какие то курсы, программы. И, скорее всего, вам не понаслышке знакомы все эти страхи. Просто давайте их озвучим, и вы для себя, наконец-то поймете, что процесс роста всегда сопровождается страхами. И это нормально!
Вот вы жили в какой-то своей среде. Кто-то спортом занимался, кто-то не занимался. Кто-то книги читал, а кто-то любил на диване поваляться. Так и жили, не...
При отсутствии психологических знаний у человека может сложиться неправильное представление о сущности своих проблем и жизненных неудач. Часто ему мешают страхи за свое здоровье, семью, карьеру и, как результат - создание мифов о причинах успеха или неуспеха в жизни.
На сегодняшний день широко распространены следующие мифы:
1. Биоэнергетический миф: все мои болезни и неудачи оттого, что какой-то «вампир» высасывает мою жизненную энергию.
2. Магический миф: мои неудачи происходят из-за...
Зелье ревности варится из двух основных ингредиентов: это страх и гнев.
Страх подталкивает ребенка к поиску решений, которые помогут ему вернуть материнскую любовь.
Например, если мама сказала, что какой-то там Вася из соседней квартиры - замечательный мальчик, её сын постарается сделать нечто такое, чтобы мама тоже про него сказала, какой он замечательный.
А если скажет, что он много более замечательный, чем этот Вася, то еще лучше.
Гнев направлен на "враждебные" объекты, которые...
Типично американская болезнь
В 1869 году в „Бостонском медицинском и хирургическом журнале“ была опубликована и привлекла к себе внимание небольшая заметка американского невропатолога Джорджа Бирда „Неврастения, или нервное истощение“.
Затем Бирд развил идеи, изложенные в ней, и написал обстоятельную монографию об открытой им болезни.
Бирд считал, что неврастения - болезнь типично американская и вызывается особенностями американского климата и образа жизни, однако европейские врачи...
Одним из наиболее разумных советов по эффективному избавлению от эмоционального кризиса мне кажется следующее высказывание Да Фри Джона;
Секрет того, как пройти через духовный процесс и не потерять рассудка, состоит в искреннем освобождении от страха.
До того момента, пока вы испытываете страх, вы ограничиваете свое переживание – и если переживание вам навязано, у вас не остается никакой возможности расслабиться и предаться ему, пока вы боитесь разумно на него взглянуть. Вы не можете...
Меня давно интересует проблема преодоления страха, освобождения от цепей, которыми сковывает нас инстинкт самосохранения. Так вот, Музила является одним из тех немногих людей, которые, испытав себя в отчаянных ситуациях, смогли навсегда устранить страх из своей жизни...
В то время, когда он и его товарищи по оружию воевали в Южной Америке, жители Соединенных Штатов внимательно следили за конфликтом совсем в другой части света. Этот конфликт назывался "война во Вьетнаме". Но в Боливии было во...
Приветствие. У каждого из нас не единожды бывало в жизни такое что, оправдывались самые-самые худшие ожидания. Сегодня давайте попытаемся разобраться и понять, почему же это происходит. Начнем, пожалуй, с того, что нашу жизнь создаем мы сами. С этим можно соглашаться или не соглашаться, но от этого ровным счетом ничего не измениться. Наша действительность создана нами же. Естественно большинство людей говорят на это что существует множество независящих от человека обстоятельств и тд. Только вот...
Женское, мужское. И то, что объединяет их - отношения. Которые, сначала начинаются, а потом, если повезет, продолжаются. Как им помочь? Как взрастить, укрепить, сохранить, сберечь? Как сделать такие хрупкие пока еще отношения чем-то прочным, надежным, красивым и гармоничным? И возможно ли?
Но, прежде чем искать ответы на эти вопросы, нужно понять и конкретизировать сами вопросы. Разберем их по косточкам.
Любые человеческие (и нечеловеческие тоже)) отношения (и не только они))) переживают...
Что такое фобия? Это тот самый иррациональный страх, заставляющий испытывать дискомфорт, а в некоторых случаях мешающий нормальной жизни. Обычно под такими страхами скрываются явления, не несущие опасности человеку. Боязнь закрытого пространства, насекомых, змей, врачей, полетов - психология человека устроена таким образом, что мы можем спровоцировать страх без причины, из ничего.
Внушительная часть фобий возникает еще в малом возрасте, а становясь взрослыми, мы переносим их. Происходит это под действием нашего сознания - увидев, например, неприятного паука или крысу, услышав от других детей страшные истории или пережив испуг от увиденного, мы заранее боимся насекомого или грызуна. Эти ощущения откладываются в памяти, а позже при переживании аналогичной ситуации, начинаем подсознательно бояться. Причем страх сопровождается болезненными симптомами вплоть до рвоты и потери сознания.
Ужас настигает автоматически, он подавляет сознание. Даже понимая, что тот же паучок безобиден, а поездка на лифте не повлечет за собой смерть, мы все равно готовы отказаться от выгодных предложений, поездок с друзьями и т. д.
Признаки
Симптомы фобии сопровождаются эмоциональными и физическими проявлениями. Признаками могут быть легкая опаска или поглощающая паника, доходящая до истерии. Состояние начинает ухудшаться при определенных обстоятельствах - приближение к объекту страха выводит из нормального равновесия, а если уйти от пугающей ситуации нельзя, то может случиться приступ паники.
Признаки фобии у взрослых людей включают в себя:
- возникновение чувства удушения или одышки;
- повышается сердечный ритм;
- возникает боль и неприятные ощущения в груди;
- человек начинает дрожать;
- повышается потоотделение;
- тошнота и рвота;
- легкое или серьезное головокружение, ощущение падения, обморок;
- возникает чувство, будто находишься в нереальном мире;
- боязнь сойти с ума или стать бесконтрольным человеком;
- боязнь умереть;
- онемение конечностей;
- жар и холод;
- боязнь потерять сознание.
Причины
Выделяют следующие причины возникновения фобии:
- Наследственные и воспитательные - если в роду были люди, страдающие фобиями, то вполне возможно, что у следующих поколений тоже будут страхи. Психология воспитания также оказывает влияние - родители слишком много внимания уделяют рассказам о несуществующей опасности, а мальчикам и вовсе внушают, что они должны нести большую ответственность. Во взрослом возрасте у личностей с ранимой душой возникают комплексы и, как результат, страхи, что у них ничего не получится.
- Социально-психологические - всем людям приходится сталкиваться с определенным решением, совершать важные поступки, от которых зависит дальнейшая жизнь. Многие психически неуравновешенные или слабые люди не могут принимать такие решения, поэтому они начинают употреблять алкоголь или наркотики, надеясь снизить ощущение тревоги. Постепенно зависимость и фобия, которая не лечится таким образом, полностью охватывают человека, превращая его в неврастеника с целым комплектом заболеваний.
- Психологические - причины фобий кроются в комплексах, приобретенных и возникших в детстве, отсутствии поддержки, низкой самооценки, негативного мышления, личных качествах (тревожности, осторожности, мнительности).
Стрессовые ситуации, конфликты в семье и на работе, однажды увиденное или пережитое событие проводят к причинам страхов.
Виды
Значение слова фобия подразумевает несколько ее типов:
- Боязнь животных - возникновение паники при виде любого насекомого, млекопитающего и других представителей фауны.
- Страх природных явлений - боязнь ветров и ураганов, воды, темноты, жары являются примерами фобий природы.
- Боязнь конкретных ситуаций - это тревога при переживании определенного количества событий. Достаточно несколько раз застрять в лифте, чтобы начать его бояться, пережить неприятные посещения стоматолога, попасть в аварию. Однажды или несколько раз перенеся негативные эмоции на фоне каких-то событий, либо если их пережили близкие люди, человек обретает фобию.
- Страх травм - в эту категорию входит фобия вида крови, выстрелов, медицинских процедур, уколов, боязнь сломать кости и другие.
Есть несколько видов фобий, которые нельзя отнести к перечисленным типам - это страх удушья, заболевания онкологией и вида клоунов.
Детские фобии
Как отличить нормальное чувство страха от иррационального опасения? Когда, например, подростковые проблемы можно приравнять к особенностям переходного возраста, которые проходят самостоятельно, а когда страхи необходимо лечить, обращаясь к психологу?
Данные исследования показывают, что в 90% случает у детей от 2-х до 14-ти лет должны быть страхи, а один из них самый сильный. Например, до 2-х лет дети боятся незнакомых людей, проводить длительное время в разлуке с родителями, а в особенности с мамой. В дошкольном возрасте малыши боятся темноты, странных звуков, спать одними, призраков и других существ, о которых могли случайно услышать или увидеть в кино.
В школьном возрасте страхи становятся более существенными и обоснованными, особенно переживают подростки - как пройдет учеба, как отразится двойка, не заболеет ли он неизлечимой болезнью, если произойдет стихийное бедствие или ребенок и вовсе умрет. Подобные мысли часто беспокоят подростка, так как его личность проходит этап становления, он впервые принимает серьезные решения, и они должны быть правильными.
Подростковый возраст характеризуется рядом проблем - так устроена психология детей. В этом периоде родители должны оказать поддержку, не смеяться с его мыслей и не высмеивать при чужих. При этом важно не «сюсюкать», чтобы не усугубить еще больше ситуацию. Фобия у подростков подвергается лечению, главное не спешить, постепенно преодолевая последствия и устраняя причину появления патологических опасений.
Кто ставит диагноз?
Как узнать свою фобию? Или подобные заключения ставят на приеме у психологов? Если специалист берется за постановку диагноза, то психо-эмоциональное состояние пациента, скорее всего, достигло крайней точки. Тем, кто не замечает серьезных ухудшений, следует вспомнить, не бывало ли у вас выше описанных симптомов? Также можно ответить на ряд вопросов, благодаря которым вы узнаете, имеется ли у вас фобия, боязнь или страх.
Среди вопросов следующие:
- испытываете ли вы дискомфорт, оставаясь в одиночестве;
- как вы себя чувствуете в замкнутых помещениях, например, в вагоне купе, лифте или небольшой комнате;
- испытываете ли вы страх от нахождения в незнакомом месте;
- избегаете ли вы мест скопления людей;
- готовы ли вы находиться в квартире, лишь бы не попасть в какую-нибудь катастрофу или не стать жертвой.
Подобные опросники помогут самостоятельно дать определение фобии. Узнайте о своих страхах, поразмыслив над собственными ответами.
Как лечить?
Как преодолеть фобии? Есть ли лекарства против них? В психологии, много лет изучающей особенности человека, сказано, что, если страхом удается управлять, он и его последствия не мешают жизни, бороться с фобией не обязательно. Сотни людей адаптировались, они не концентрируют внимание на страхе, признаков паники избегают, а слово «фобия» не выводит их из себя. Такие личности умеют управлять своим разумом и сознанием, поэтому они главенствуют над страхами.
Если побороть свой страх не удается, необходима помощь специалиста. Паника охватывает сознание, происходят истерические припадки, а вместе с ними повышается или понижается давление, нарушается сердечный ритм и обостряются хронические заболевания - все это является признаком серьезной фобии. Психология много лет изучала данное явление, поэтому общение с профессионалом поможет в избавлении от разрушающих навязчивых мыслей.
Параллельно назначаются препараты успокоительного действия, снижающие чувствительность - с ними легче бороться с личной боязнью. Также возможны назначения со стороны узких специалистов, которое лечат последствия эмоциональной нагрузки.
В качестве поддержки следует избавляться от придуманных определений - если сломается лифт, вы не задохнетесь, так как вызванный лифтер откроет двери. Обратите внимание на статистику - нет случаев, когда человек задохнулся в ожидании помощи. Аналогичным образом следует поступать с любым видом страха - подумать о нем в позитивном ключе, найдя доводы в пользу того, что ничего с вами не случится.
Люди боятся - такова их психология, но особого значения страхам не стоит придавать. Важно понимать, что вы контролируете собственное сознание, вы отвечаете за ход мыслей, и только вам под силу остановить течение негативных раздумий, заменив их на более приятные воспоминания и обдумывания.
Сколько я психологов обошла, гадалок и экстрасенсов - не счесть. Обещали много, говорили о психологии жертвы, «снимали порчу», но так и не помогли. И что теперь? Так и жить?...
Тридцать три несчастья! Вечно у меня то кошелек отберут, то нападут, то сумочку в метро дернут. Ну сколько можно?! Ну почему я? У меня уже паническая атака начинается при мысли о скоплении людей или темных улицах.
И так всю жизнь. С меня хоть портрет вечной жертвы пиши в хронике происшествий за неделю. Если рядом будет пролетать случайный снаряд, уж поверьте, я точно могу сказать, кого он заденет.
Сколько я психологов обошла, гадалок и экстрасенсов - не счесть. Обещали много, говорили о психологии жертвы, «снимали порчу», но так и не помогли. И что теперь? Так и жить?..
Разберем системно:
Кто и почему становится жертвой?
Что такое страх и работает ли психология с вопросом «как избавиться от страха»?
Существует ли возможность изменить свой жизненный сценарий?
Все оказывается просто, если есть на вооружении реальные знания о психическом человека. «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана впервые четко дифференцирует людей по векторам (врожденным психотипам). Каждый из имеющихся 8 векторов несет в себе определенные свойства и желания, которые и отвечают за наши бессознательные мысли, поступки и действия.
Если мы реализуем заданные нам природой свойства - мы испытываем радость, проживаем наполненную, счастливую жизнь. Если эта реализация оказывается недостаточной или отсутствует, человек впадает в негативные состояния, проживая неудачный жизненный сценарий.
Так это и с теми, кто постоянно попадает в неприятности. Человека, проживающего сценарий жертвы, буквально тянет в темные переулки навстречу «приключениям». Он даже пахнет по-особому для преступников… И притягивает их на свою голову (пардон, шею).
Психология жертвы. Ведомые страхом смерти
Наука о психологии жертвы называется виктимологией. Но до «Системно-векторной психологии» Юрия Бурлана никто не давал четких описаний, кто именно и почему подвержен виктимному поведению. Как его в себе распознать, чтобы избежать опасных ситуаций.
Виктимное (оно же жертвенное) поведение может возникать далеко не у всех - лишь у некоторых людей со (менее 5 % людей). Решающим является их психологическое состояние.
Это по природе самые эмоциональные и впечатлительные люди. Если их эмоции не получают должного применения в жизни, то весь нерастраченный потенциал проявляется в виде эмоциональных раскачек. Из чувства страха и тревоги - в беспричинную радость и экзальтацию, и обратно.
В корне всех эмоций зрительного вектора - страх смерти. Это та эмоция, с которой рождается каждый зрительный человек. Научаясь испытывать другие чувства, направленные на сопереживание, - эмпатию, любовь, сострадание - человек освобождается от страха.
В случае если человек не находит применения своим эмоциям, остается сосредоточенным на себе и своих внутренних состояниях, то в повседневной жизни он испытывает много страхов. Бессознательно он таким образом наполняется - не отдавая себе отчет, ищет ситуации, провоцирующие страх и беспокойство. Идет по темным переулкам, на кладбище, смотрит ужастики и т. п.
Жертвами, как правило, становятся кожно-зрительные люди со зрительным вектором в состоянии страха и кожным вектором в состоянии мазохизма. Механизмы подобных фиксаций и психология страха в частности подробно разбираются на тренинге «Системно-векторная психология». Это помогает увидеть корень проблемы, осознать ее и поменять плюс на минус.
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »В психологии есть раздел, который занимается изучением страхов, их природы, влияния на человека и способам коррекции. Он так и называется – психология страха. Истоки его появления можно обнаружить еще в античные времена. Этим занимался сам Аристотель и приверженцы стоицизма, но страх не был предметом их изучения.
Они относились к нему, как к философской категории. Не обошли стороной изучение страха и мировые религии, о чем свидетельствуют трактаты священнослужителей. Лишь в XIX веке страх стал объектом изучения психологической наукой.
Страх в психологии
Страх – это внутреннее состояние человека или животного. Он возникает в результате возникновения опасности или подозрения на ее возникновение. Страх человека может сопровождаться бурной эмоцией.
Страх предупреждает человека об опасности, а есть ли на самом деле эта опасность или она лишь результат воображения, это зависит от темперамента человека, характера, степени мнительности, возраста, социализации.
Психология не предлагает воспринимать страх только как отрицательную эмоцию. Она предлагает подходить к его изучению объективно. Отрицательные эмоции не всегда наносят здоровью и жизни человека вред. Да, они приводят в возбуждение нервную систему, вызывают стресс, провоцируют развитие заболеваний. Но в то же время страх мобилизует все силы, заставляет находить порой неординарные решения выхода из опасной ситуации. В психологии это называется активизацией ориентировочного рефлекса и блокировкой процессов, которые не помогают человеку в момент опасности выжить, во что бы то ни стало. Получается, что психологический страх заставляет искать способ спасения.
Страх усиливает воображение и дает возможность представить опасность, которая ожидает.
В изучении природы страха психологи объединились с генетиками и обнаружили одну из его причин. Для некоторых людей характерна связь между мутирующими генами, которая не дает в полной мере включиться защите человека перед угрожающими жизни факторами.
Почему возникают страхи
Природа происхождения страхов не изучена до конца. Особенно это касается фобий – непреодолимой, панической боязни различных явлений: высоты, глубины, замкнутого пространства и т.д. Но некоторые причины возникновения этого чувства ученые готовы назвать.
Один из факторов страха – способность человека к воображению. Особенно это касается детей, которые в силу возраста не имеют понятия о тех или иных физических явлениях и не могут их объяснить, а могут лишь придумать, почему они происходят.
Дети, особенно маленькие, безгранично доверяют взрослым и легко поддаются внушению. Потому они поверят и в «бабайку», сидящего в темной комнате, и в милиционера, который арестует его за несобранные игрушки, и в цыган, крадущих детей, которые не хотят есть.
Страх может возникнуть, как следствие психологических проблем человека, психического заболевания, депрессии, стресса и других состояний.
Как побороть психологический страх
Существуют психологические приемы, которые помогают преодолеть собственный страх, если он не является симптомом психического заболевания. Стоит знать о них, ведь предупрежден, значит вооружен.
В первую очередь нужно понять, почему возник страх, когда именно появилось это состояние.
Нужно убедить самого себя, что неудачи не могут преследовать человека всю жизнь. Пресловутая черная полоса имеет край, з которым наступает белая.
Если страх вызывает определенная ситуация, нужно позаботиться о том, чтобы она не возникала.
Страх можно разбавить здоровым юмором, самоиронией.
Нужно больше общаться с людьми, у которых не возникают такие страхи, как у вас, и сделать для себя определенные выводы.
Главное – понять, что «не так страшен черт, как его малюют».
Другие статьи по этой теме:
Психология похудения Психология мужчины и женщины Страх выступления перед публикой Мужские страхи Как стать сильной личностью Почему люди лгут? Как правильно делать комплименты? Как достичь желаемого Как понять женщину?