Čo by speváci nemali jesť. Hlasno a nahlas

Lekárske rady pre spevákov a nespevákov.

1.Inhalácie- neexistuje lepší priamy účinok na väzivá okrem aerosólových („inhalačných“) metód. A preto, ak sú zapálené (povedzme laryngitída atď.), Potom je lepšie robiť inhalácie - nalejte vriacu vodu do misky alebo širokého pohára, pridajte 3-4 kvapky esenciálny olej eukalyptus alebo šalvia. Zakryte sa uterákom a dýchajte, pomaly sa nadýchnite ústami a pokojne vydýchnite nosom.

2.Falimints a iné pastilky pretože hrdlo môže pomôcť pri bolesti hrdla. Toto je trochu iné (hrdlo má malý vplyv na hlas, pokiaľ sa proces nespustí a infekcia neprejde do väzov), potom je lepšie použiť opäť nejaký aerosól (Cameton, Yox) a užiť tabletku niečo protizápalové (paracetamol, Coldrex atď.). Ak nemáte radi tabletky, nikdy nie je na škodu uvariť si z nich čaj liečivé byliny: harmanček, šalvia, eukalyptus. Opäť sú to rovnako silné protizápalové látky ako tabletky.

3.Lugol. Po praxi v sanitke môžem povedať správny liek na bolesť hrdla, sipot, sipot alebo šteklenie v oblasti hrdla použite Lugolov roztok (predáva sa veľmi lacno v lekárňach). Omotajte kúsok vaty na palicu, ale tak, aby neodletela, ponorte ju do Lugolovho roztoku a namažte hrdlo (teda mandle a zadnú stenu hltana (ak je to možné, ako sa to deje) a kde to bolí.

4.Pite. Vo všeobecnosti pri akomkoľvek neduhu (prechladnutie a pod.), najmä pri veľkom množstve výkonov a záťaží za sebou, radím piť veľa tekutín (a čaj, káva a džúsy sa nerátajú), potrebujete minerálky voda, staci voda alebo horuci napoj (bylinky, ovocne napoje v termoske a pod.) a ist si dopraj dostatocne spanie.

5.Horúce víno alebo varené víno- zahrieva väzy, ale je to skôr núdzové ako terapeutické opatrenie a je lepšie sa nenechať uniesť.

6.diazolin patrí medzi antialergické lieky, uvoľňuje opuchy zo zapálených miest (to isté hrdlo, väzy a pod.), ale pôsobí sedatívne, takže len v noci, inak sa na spievanie naozaj nepripravíte, nie kvôli hrdla a väzov, ale z toho, že vedomie je otupené. a budete chcieť jednoducho spať. Úprimne radím, že ak nie ste na nič alergický, tak sa s tým radšej nenechajte strhnúť. Odstraňuje hlien z hrdla, vykašliava ho po kúskoch!

Ľudové recepty
1. Jazyková gymnastika. Vystrčte jazyk z úst a potiahnite napríklad najprv k brade, potom k nosu atď.
Leo póza: posaďte sa, uvoľnite sa, vystrčte jazyk z úst čo najviac a vyslovte zvuk podobný písmenu Ka.

2. Naneste pár kvapiek lopúchového oleja na koreň jazyka.

3. Čokoládové maslo:
Med (napríklad až 100 g), cukor (50 - 100 g), čokoládu alebo kakao, všetko rozpustite a na koniec - maslo (200 - 250 g). Počas chladenia stále miešame. Môže sa jesť lyžičkami a naberačkou. Je to veľmi chutné a dobre pomáha aj pri zápale pľúc.

4. Horúca mlieko - liter s medom v noci.

5. Recept Julie Savichevovej:
A). „Núdzové“: Zahrejte 50 gramov koňaku, pridajte 3 lyžičky medu a 3 kvapky citróna. Vypiť. Po 5 minútach sa hlas obnoví.

B). „Jemný“: Tento koktail by sa mal piť výlučne v noci. Bič 2 vaječný bielok s 2 lyžičkami cukru. Pridajte 50 gramov koňaku. Nalejte do samostatného pohára teplá voda. Každý dúšok pripraveného kokteilu treba zapiť dúškom vody. Potom by ste mali okamžite ísť do postele. Ráno je hlas úplne obnovený.

7. Vodka s prídavkom anízových kvapiek.

8. Neochutené červené víno zohrejte na príjemnú teplotu a po malých dúškoch popíjajte, aby sa dostalo na väzivá.

9. Suché figy rozrežte na dve časti. Mlieko dáme na sporák Z týchto dvoch polovíc vyškrabeme dužinu a vhodíme do zohriateho mlieka. Potom pomocou čajovej lyžičky rozotrite mlieko na steny misky. Nepriveďte do varu, ale udržujte horúci. Mlieko získa farbu. Môžete ho piť dvakrát denne.
Metóda používaná mnohými opernými spevákmi.

10. Po hodine spievania je vhodné nechať väzivá aspoň 20 minút odpočívať, pričom pijete veľmi teplý (nie vriacu vodu) čaj s citrónom, ak bez strojčeka, tak KOŇAK po malých dúškoch! Alebo čaj s koňakom!

Zakázané:

1. pred spievaním puknúť: semienka, orechy, pistácie (vysušuje a bolí hrdlo).

2. Pite pri práci minerálka, najmä so všetkými druhmi farbív, najmä ORANŽOVÝM.

3. Jedzte čokoládu.

Cvičenie na hlasové záhyby
Pozor! Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby rozvinuli správnu produkciu zvuku, podporili resorpciu spievajúcich uzlín a obnovili uzavretie väzov.
Cvičenia by sa teda mali vykonávať dva týždne.

V prvých troch dňoch vykonávame KAŽDÚ HODINU nasledovné cviky (samozrejme cviky sa netýkajú noci!):
1. Predstavovali sme si, že kloktáme, len sme nevyhadzovali hlavy hore, ale pomaly sme sa otáčali zľava doprava a vydávali zvuky „grganie“, kým sme sa dostatočne nenadýchli.

2. Zhlboka sa nadýchnite ústami, pomaly vydychujte, bzučajte a zároveň zľahka poklepávajte ukazovákov pozdĺž nosných dierok.

3. Rovnako ako pri druhom cviku, len namiesto poklepkávania prstami na nosné dierky poklepávame na nosovoústne (tvárové) vrásky.
Po troch dňoch pridávame k týmto cvičeniam nasledovné a robíme ich tiež každú hodinu:

4. Zľahka si poklepávajte prstami na hornú peru, pričom povedzte „chcela by som-chcela by som-by-bola-by-bola-by-bola-by-bola-by-bola-by-bola-by-bola-by-bola-by-bola dosť-dýcha.

5. Zľahka si poklepte prstom na spodnú peru a povedzte „ty-ty-ty-ty-ty“ alebo „ze-ze-ze-ze“.

6. Zhlboka sa nadýchnite ústami. Búchame päsťou na hruď z jedného ramena na druhé a skandujeme „A-a-a-a-O-o-o-o-U-u-u-u“. Neponáhľajme sa, šetrime dych.

Po troch až štyroch dňoch pridajte k týmto cvičeniam nasledovné, pričom všetky cvičenia vykonávajte každé DVE HODINY:

7. Dýchať ústami, vyslovujeme „MAM“, na záver spoluhlásku „eM“ nevypúšťame, ale pokračujeme, vydychujeme nosom, bzučíme, súčasne poklepávame prstami po oboch nosových dierkach, kým sa zásoba dychu nevyčerpá. von. Dali sme si tri malé dúšky vody. Potom znova povieme „mama“ a pomaly otočíme hlavu z polohy „rovno doprava“, pričom prstom ľavej ruky poklepeme na ľavú nosnú dierku. Opäť sme si dali tri MALÉ dúšky vody. (Je dôležité piť po malých dúškoch, potom fungujú hlasivky!). A tretia fáza cvičenia je „priamo doľava“, poklepaním prstom na pravú nosnú dierku. Opäť sme pili vodu. Vodu je dobré nahradiť bylinkovou tinktúrou (nechtík, harmanček a pod.). A nezabudnite sa pred každou slabikou zhlboka nadýchnuť ústami Rovnaké cvičenie robíme pre slabiky „Mami“, „Mami“, „Mim“, „Môj“, „Madam“.
Po dvoch dňoch zmeníme slabiku „Mom“ na „Bam“ (odtiaľ „Bam“, „Bom“, „Boom“, „Bim“ atď.), po ďalších dvoch dňoch na „Zam“ a po ďalších dvoch dňoch na "Zham".

Ďalšia fáza:

1.Chromatické spevy sú veľmi užitočné. Ale začať spievať je priskoro. Spev (c,#c,d,#d,e,f,#f,g a späť - g,#f,f,e,#d,d,#c,c) si pohmkávame v nárazoch pri výdychu, zvýraznenie každej noty v pohybujúcom sa tempe. Rozsah nie je veľký, prvý - pätina (postupne sa zvyšuje) v nízkom registri s pohodlnou tessiturou.

2. Najlepšia pieseň na liečbu a prevenciu hlasiviek “Moskovské večery”. Zhlboka sa nadýchneme ústami, potom si pomaly, otáčajúc hlavou zľava doprava, pohmkáme do nosa známu melódiu „Ani šuchot v záhrade nepočuť“, pričom ukazovákom poklepeme do ľavej nosovej dierky. našej ľavej ruky. Podľa toho v opačnom smere: otočíme hlavu sprava doľava prstami pravá rukaťuknite na pravú nosnú dierku. Zdvihneme ho o poltón a znova bzučíme. Ďalší poltón atď.
Nakoniec začneme spievať výlučne v staccato:

1. Neponáhľajte sa voliť! Zatiaľ nebudeme spievať žiadne pesničky. Začíname známy chromatický chorál. Zväčšíme veľkosť spevu na oktávu (v žiadnom prípade nenamáhame väzy!) Po zabzučaní spev spievame s otvor ústa, na "A! A! A!" v rovnakom duchu, v akom sme burcovali: pred každým tónom sa nadýchneme, vokálne podanie je aktívne.

2. Na základe zvukov triády predvedieme staccato na slabiky „Ma-mi-mo-mi-ma“, potom ho zdvihneme o poltón atď.

3.Na jednu notu vykonávame slabiky „Gra-gra-gri-gro-gru“, potom „Da-de-di-do-du“ atď.

4. Striedanie slabík „Le“ a „la“ je veľmi užitočné. V staccato jedným dychom spievame na slabiku „le“ za sebou tóny kvintového rozsahu (c, d, e, f, g), rýchlo sa nadýchneme a pokračujeme na slabiku „A“ ( g, a, h, c, d) a najprv dole podobným spôsobom (najskôr na „A“ o kvintu dole, potom opakovaním na tóne „g“ sa presunieme na „le“).

A až keď ste presvedčení, že sa chrapot neobjavuje, opatrne prejdeme na legato. Najprv sú to krátke spevy, spevy (môžete použiť detské piesne), potom postupným zvyšovaním záťaže prejdeme k piesňam. Pred každou lekciou si nezabudnite urobiť veľmi užitočné cvičenie č. 1 (kloktanie) a začnite spievať so zatvorenými ústami. Veľká pozornosť by sa mala venovať dýchaniu.

Existuje tiež množstvo cvičení na rozvoj spevu:
1. Vo vzdialenosti 10 cm sfúknite zapálenú sviečku tak, aby sa plameň mierne naklonil, ale nezhasol.
2. Spomienka na psov v horúčave. Tiež otvorte ústa, vyplazte jazyk a dýchajte žalúdkom.

Užitočné rady pre vokalistov.
Takmer všetci speváci (vrátane našich hviezd show) kreatívna cestačelia problému straty hlasu. Stáva sa to z niekoľkých dôvodov:
-nesprávna metóda tvorby zvuku (spravidla nikto neučí našich spevákov, ako správne nastaviť hlas)
- prepätie hlasového aparátu
- práca hlasového aparátu pri akútnych respiračných infekciách, angíne, angíne a iných ochoreniach.
- menej často - pod vplyvom vírusové ochorenia alebo funkčné.

Skôr či neskôr si každý, kto sa zaoberá vokálom, položí otázku: zaobchádzam so svojím nástrojom správne? Bohužiaľ, táto otázka sa často objavuje, keď už niečo nie je v poriadku: hlas neznie, chrapľavý alebo pískavý atď. Medzitým je táto otázka veľmi dôležitá, pretože spevák má jeden nástroj a ten je mu daný na celý život. Skúsme preto prísť na to, ktoré naše činy nášmu hlasu škodia a ktoré sú preň užitočné.

V prvom rade si všimnime samozrejmú vec – vokálne hodiny by mali byť prospešné. Ak po lekcii nemôžete ani hovoriť a na druhý deň pískate, potom by ste sa mali po návšteve foniatra vážne zamyslieť nad tým, čo robíte zle. Je škodlivé spievať veľa hodín v rade, ako aj „skúšať“ extrémne horné a spodné tóny mnohokrát za sebou.

Takže, ak sú vaše hlasové hodiny úspešné, vidíte, alebo skôr cítite, že sa váš hlas vyvíja. Lepšie spievate, niekto zvonku si to všimne, váš rozsah sa rozvíja, dokážete zaspievať tie diela, ktoré boli pre vás predtým nemožné. Spievate skrátka správne. Dôležité je aj ČO spievate, pretože treba spievať len diela, ktoré sú vhodné pre váš hlasový typ. Takže, ak spievate správne, môžete spievať dlho.

Ale keďže spevák nosí svoj nástroj v sebe a neustále ho nosí, je tento nástroj ovplyvnený prostredím a zvykmi samotného speváka. Najviditeľnejším zlozvykom je fajčenie. Spevák, ktorý fajčí, je jednoducho samovrah... Niekto si povie: aj Caruso fajčil! No, áno, fajčil, ale viete, čo jeho posledné dniživot? Viete, že má za sebou niekoľko operácií väzov? Nie je pravda, že je to kvôli fajčeniu, ale nie je to najlepší príklad. Žiaľ, dnes už na každom kroku stretnete fajčiaceho vokalistu, a to nie sú vyznamenaní speváci, ale študenti konzervatórií a hudobných vysokých škôl (medzi skúsenými spevákmi je aj dosť fajčiarov)! Je dobre známe, aký škodlivý je tento zvyk, a to aj pre hlas. Preto sa tejto závislosti vyhnite, nepridá vám do života nič dobré.

Aby sme pokračovali v rozhovore o tom, čo je pre speváka škodlivé a prospešné, pripomeňme si fakt, že každý človek je jedinečný a má svoju neporovnateľnú stavbu tela. Zdá sa to byť samozrejmé, ale len sa nad tým zamyslite: váš hrtan a celý spevácky aparát nie sú identické na celom svete! To je dôležité predovšetkým pre zvládnutie vokálnej techniky. Ale teraz o niečom inom. Ak ste taký jedinečný, musíte sa „prispôsobiť“ svojmu zariadeniu. Čo to znamená? Niekedy speváci spievajúci v dusnej miestnosti začnú strácať hlas, trochu sa lámu; spevák José Carreras zároveň v rozhovore priznal, že má rád, keď je v jeho dome veľmi teplo, až dusno, pretože vďaka tomu lepšie znie jeho hlas. Luciano Pavarotti pred spevom radšej držal v ústach pár kociek ľadu. Iných z prechladnutia bolí hrdlo. Niekomu treba pred spievaním vypiť vodu s citrónom, iným citrón vysúša hrdlo. Môžete uviesť nekonečné množstvo príkladov. Jedným slovom pomocou pokusov a omylov určite, na čo vaše hrdlo reaguje pozitívne a na čo negatívne. To vám značne uľahčí život.

Existujú však aj všeobecné pravidlá, ktoré sú spravodlivé pre všetkých. Hovorili sme o fajčení. Teraz o jedle. Ak viete v všeobecný prehľad, potom sa budete čudovať, čo s tým má spoločné jedlo. Koniec koncov, pri prehĺtaní epiglottis uzatvára vchod do priedušnice, kde sa nachádzajú väzy. Ale je tu sliznica. Jeho stav priamo ovplyvňuje zvuk. Zdravá sliznica by mala byť rovnomerná, hladká a zvlhčená. Pri nádche máte zapálené, červené a podráždené sliznice, preto: AK MÁTE PRECHLADU, NEVIETE SPIEVAŤ! Ak zjete niečo veľmi pikantné, opäť vám to podráždi hrdlo. Ramon Vargas (tenor) v rozhovore lamentoval nad tým, že napriek tomu, že je Mexičan, snaží sa nejesť tradičné mexické jedlo, o ktorom je známe, že je veľmi pikantné, aby si zachoval svieži hlas a aby znelo dobre. To isté platí pre orechy, semienka a rôzne drobivé sušienky. Je obzvlášť škodlivé jesť ich pred hlasivkami, pretože malé čiastočky takéhoto jedla vám podráždia hrdlo. Sledujte tiež teplotu jedla. Samozrejme, nemusíte robiť ako jeden tenor v 19. storočí, nosiť teplomer všade so sebou a namáčať si ho do polievky alebo šálky čaju. Ale ak sa nad tým zamyslíte, dáva to zmysel... V každom prípade by vám jedlo nemalo byť horúce. A experimentujte so zmrzlinou sami, je to možné, ale nie pre každého. To isté platí aj o sladkostiach, často sa vám z toho zviera hrdlo, čo vám bráni normálne spievať. Škodia aj silne kyslé potraviny. Čo sa týka množstva jedla, je lepšie nejesť aspoň hodinu pred hlasivkami, aby jedlo netlačilo na bránicu. Na druhej strane by ste nemali spievať ani s prázdnym žalúdkom, musíte odniekiaľ získať silu! Optimálne je jesť hodinu a pol pred hodinou.

Teraz pár slov pre dámy. Bolo by užitočné pripomenúť, že počas určité dni Neviete spievať, neodporúča sa ani hovoriť nahlas. Koľko dní na pozorovanie hlasovej hladovky závisí od vášho cyklu, niekomu stačia 3 dni, niekomu aj 5-6, všetko je individuálne. A pár slov 18+. Len pred 7 rokmi sa v knihách zahraničných autorov dalo čítať o škodlivých účinkoch perorálnych kontraceptív na hlas speváčky. Súčasná literatúra uvádza, že modernými prostriedkami antikoncepcia neovplyvňuje hlas. Ako sa hovorí, dôveruj, ale preveruj, buď ostražitý.

To platí pre každého: krik je škodlivý. Je tiež škodlivé spievať nespievané, najmä ak ste začiatočník a ešte nemáte úplne zvládnutú techniku spevu. Prečo inak môže hlas zomrieť? Od silný stres. Ak človek zažíva nejaké ťažký šok, jeho hlas môže byť zachrípnutý. Ukazuje sa, že šnúry sa zdajú byť v poriadku, ale nie je tam žiadny hlas. Nedokážeme sa ochrániť pred všetkým stresom, v živote sa stane čokoľvek, ale môžeme si pre seba vytvoriť maximum komfortné podmienkyživota a práce, ktorú dokážeme. Jedným slovom, sledujte sa a prispôsobujte sa sebe a sebe životné prostredie, zamyslite sa nad tým, čo robíte a ako.

V kontakte s

Výživa hrá veľkú úlohu v živote a práci speváka. Niekedy sa chrapľavý hlas neobjaví kvôli chorobám hrdla, ale kvôli zlej výžive. Problém sa týka nielen speváčkinho hlavného jedla, ale aj konzumácie niektorých jedál pred spievaním.

Existuje názor, že speváci majú zakázané konzumovať iba semená, pretože sú škodlivé pre hlas a pred spievaním sa musia napiť surové vajcia. V skutočnosti je zoznam potravín, ktoré by speváci nemali jesť, oveľa širší, než hovoria učitelia vokálu. Pozrime sa bližšie na tento problém a tiež uvedieme 5 najužitočnejších a najškodlivejších produktov pre hlas.

Ako ovplyvňuje jedlo váš hlas?

Akékoľvek jedlo má iný vplyv na elasticitu slizníc hrdla a hrtana. Niektoré podporujú lepšie natiahnutie tkanív, vďaka čomu môže zmiznúť chrapľavé zafarbenie hlasu, iné zvyšujú nepríjemný pocit pri spievaní. Preto v jednom prípade môže byť jedlo pre speváka prospešné, v inom - škodlivé.

Od toho bude závisieť nielen farba hlasu, jeho príjemný zvuk a ľahkosť spievania, ale aj odstránenie niektorých svoriek. Koniec koncov, keď sú v krku nepríjemné pocity, spev sa stáva ťažkým a veľmi nepríjemným. Preto možno všetky produkty rozdeliť na užitočné pre speváka, ktoré prispievajú k elasticite mäkkých tkanív, a škodlivé.

Veľký význam má množstvo jedla. Ak je strava nevyvážená a iracionálna, potom môže hlas stratiť silu. Preto diéty, najmä pôst, menej jedla a vyhýbanie sa tuku, môžu oslabiť silu hlasu a urobiť ho nudným a nevýrazným.

Malé množstvo jedla môže pripraviť váš hlas o krásu, silu a znížiť jeho rozsah, preto by ste pred dôležitým výkonom nemali držať diétu. Bude sa vám spievať oveľa horšie ako doteraz, keďže váš hlas bude znieť slabo a nevýrazne. Nemali by ste však jesť príliš veľa, najmä pred spievaním.

Ťažké jedlá môžu vyvíjať tlak na bránicu a viesť k slabosti, ťažkostiam pri spievaní a skrátenému hlasovému rozsahu. S plným žalúdkom budete spievať silno a s veľkou námahou, pretože v ňom nebude žiadna elasticita mäkkých tkanív hrtanu. Preto musíte jesť hodinu pred spievaním aby bola opora zvuku, no zároveň by sa nemal preťažovať žalúdok.

Ako jedlo celkovo ovplyvňuje váš hlas? Záleží na tom, čo presne ste v deň spievania jedli. Odborníci radia hodinu pred výkonom zjesť pevnú stravu, ako je zemiaková kaša, kaša alebo sladký pečený koláč. Potom nebudete cítiť hlad a váš hlas získa potrebnú hutnú podporu dýchania.

Dlhodobá konzumácia niektorých potravín ovplyvňuje aj váš hlas. Môžu spôsobiť podráždenie sliznice hrdla, dýchavičnosť, kašeľ a nepríjemný pocit, ako keby sa do hrtana dostala škvrna alebo cudzie teleso. Takto jedlo ovplyvňuje váš hlas, presnejšie škodlivé produkty, ktorý mnohí bez toho, aby o tom vedeli, systematicky využívajú.

V prvom rade sem patria:

Semená, arašidy, korenené krekry a solené orechy. Obsahujú veľa tuku a soli a tiež dráždivé prísady, takže pri pravidelnej konzumácii môžu sliznice stratiť svoju elasticitu. Hlas sa stáva chrapľavým, jeho podfarbenie sa znižuje a spev sa stáva nepríjemným. Môže sa objaviť brnenie, takže aj keď tieto potraviny zjete v iný deň ako v deň spevu, môžu vám uškodiť. Spevák by sa im mal úplne vyhnúť.
Pikantné kečupy, horčica, chren a koreniny. Do jedla sa môžu pridávať len v malom množstve a v žiadnom prípade by sa nemali konzumovať 6 hodín pred spievaním. Všetky nielen dráždia hrdlo, ale prispievajú aj k nadmernej tvorbe hlienu, ktorý sťažuje spev a môže dokonca vyvolať kašeľ.
Mastné vyprážané mäso, zemiaky a hranolky, ako aj pikantné rýchle občerstvenie. Tuk spôsobuje, že hlasivky sú menej elastické, čo môže viesť ku kašľu a ťažkostiam pri spievaní, najmä na pretekoch a v oblastiach, kde sú dlhé tóny. Mali by sa jesť akékoľvek mastné jedlá ranný čas niekoľko hodín pred spevom, ak hovoríme o mäse a kotletách, a čipsy by mali byť úplne vylúčené zo stravy speváka. Do šalátov by ste tiež nemali pridávať veľa mäsa.
Ľadové nápoje ako Cola, Fanta alebo Sprite. Môžu spôsobiť šokovú reakciu sliznice a viesť k zachrípnutiu hlasu. Niekedy môže na chvíľu úplne zmiznúť.

Alkoholické nápoje, predovšetkým silné. Pre hlas sú z nich najškodlivejšie pivo, koňak, vodka a silné toniká, najmä s ľadom. Rovnako ako všetky nápoje s ľadom môžu chladom popáliť sliznice a dokonca viesť k dočasnej strate hlasu, ba dokonca až k bolesti hrdla.

5 užitočných produktov pre váš hlas

Pomôžu vám nielen dobre spievať, ale v určitých prípadoch vám pomôžu aj rýchlejšie obnoviť hlas.

Patria sem nasledujúce jedlá a nápoje:

Teplý sladký čierny čaj. Vynikajúci prostriedok na obnovenie elasticity slizníc a ošetrenie väziva. Pre najlepší efekt by nemal byť horúci, ale teplý.
Nízkotučné mlieko pri izbovej teplote. Musíte ho piť po malých dúškoch, pomaly, aby ste obnovili svoj hlas. Jemne pokrýva hrdlo a robí hlas silnejším.
Surové vajcia. Pred spevom by sa nemali piť, ako radia mnohí vokalisti, hoci ich pravidelné používanie prispieva k bohatosti a jemnosti hlasu. Tento liek dokonale obnovuje silu speváka a tiež zjemňuje hrdlo, čím podporuje jemný a krásny spev. Ale musíte jesť len testované vajcia kúpené na trhu, aby ste sa nenakazili nebezpečná infekcia. Pre krásny a čistý hlas postačí piť vajíčka raz týždenne.
Maslo. Kvalitatívne maslo Môžete ho pridať do mlieka alebo jednoducho vysať, aby bol spev pohodlnejší. Ale to sa zvyčajne robí hodinu pred spevom a zapíja sa neperlivou vodou.
Obyčajná voda pri izbovej teplote. Niekedy je najlepší liek aby ste rýchlo obnovili svoj hlas. Pite ho pomaly, po malých dúškoch.

Spevácka strava – čo je zdravé na dennej báze?

Začnite svoje ráno výdatnými raňajkami. Ak spievate počas dňa alebo večer, mali by ste jesť viac ráno ako popoludní, aby ste vytvorili podporu dýchania pre váš hlas. Môžete jesť mäso, kašu alebo šaláty.
Počas dňa sa odporúča jesť výdatné jedlo, ale bez prísad, najmä štipľavých, ktoré dráždia hrdlo. To vytvorí dobrú podporu dýchania pre hlas.
Strava speváka musí obsahovať chudé mäso, ale konzumujú ho 3 hodiny pred začiatkom spievania.
Speváci zaraďujú ryby a kaviár do jedálneho lístka aspoň 2-krát týždenne. Obsahujú tuky, ktoré sú prospešné pre celkový stav tela a hlasiviek.
Morské plody je možné konzumovať v neobmedzenom množstve. Samozrejme, pred spievaním by ste nemali konzumovať veľké porcie, no sú zdrojom chudých bielkovín, ktoré v niektorých prípadoch môžu nahradiť mäso. Na rozdiel od rezňov a bravčovej masti, nemôžu negatívne ovplyvniť hlas.
Cukríky, čokoláda, koláče a zmrzlina sa môžu jesť najskôr hodinu po speve. Niektorí riaditelia detských zborov dávajú členom zboru pred spevom kúsok cukru. Toto by sa nemalo robiť, pretože sladkosti môžu poškodiť krásny a voľný zvuk vášho hlasu.

Ak chcete mať krásnu postavu, jedzte správne a cvičte. Ak chcete, aby bol váš hlas krásny, jedzte správne a... spievajte! Aj keby ti slon stúpil na ucho. To je názor Zhanny Seropyan, autorky unikátnej metódy hlasovej produkcie a zakladateľky vokálnej školy „Easy to Sing“. Zhanna uisťuje, že pomocou špeciálnej stravy môžete nielen zlepšiť svoje zdravie, ale aj výrazne zlepšiť svoje hlasové schopnosti.

Zhanna, ako spev ovplyvňuje tvoj vzhľad?

Pri speve ide von len pätina zvukových vĺn, zvyšok smeruje dovnútra. Tieto vibrácie stimulujú činnosť brušných orgánov a prispievajú k akejsi masáži pečene a čriev a trénujú bránicu. V dôsledku toho sa urýchľuje proces trávenia a vylučovania toxínov a zlepšuje sa proces vetrania pľúc. Okrem toho spievajúci človek aktívne pracuje na svaloch tváre a krku, čo zvyšuje tón pleti a udržuje ovál tváre. Aj v dospelosti vyzerajú umelci často mladšie ako ich rovesníci.

Takže ak budete spievať každý deň, budete žiť dlhšie?

presne tak. Hlavná vec, ktorú sa začínajúci vokalisti učia, je správne dýchanie a sebakontrola. To je dôvod, prečo existuje toľko dlhovekých operných umelcov. Takže ak chcete vyzerať a cítiť sa mladšie, spievajte! A to hneď od rána. Japonci vynašli karaoke na boj proti stresu týmto spôsobom. A funguje to. Keď totiž človek spieva, jeho mozog produkuje endorfíny, nazývané hormóny radosti. Ranné spievanie v rádiu alebo televízii vás naladí na pozitívny deň.

Zvyčajne je strava spevákov zostavená tak, aby nepoškodila hlasivky. Prvým produktom, ktorý by sa mal vylúčiť, je alkohol v akejkoľvek forme. Čokoľvek hovoria o oslobodení, odstraňovaní svoriek a iných veciach, silné nápoje majú škodlivý vplyv na hlas. Všetko je to o alkohole, ktorý obsahujú. Skúste si natrieť ruky prípravkom na alkoholovej báze a okamžite pocítite, ako je vaša pokožka vysušená. To isté sa deje s väzbami. Keď pijete alkohol, sú hustejšie a hustejšie a váš hlas sa stáva drsnejším.

Môže tiež spôsobiť škodu sypké výrobky, sušienky, semená, orechy. Toto sú skutočné „sklenené črepy“ pre vaše hrdlo. Poškriabajú hrtan a ich častice zostávajú na hlasivkách. V dôsledku toho sa elasticita mäkkých tkanív znižuje, hlas sa stáva chrapľavým, stráca objem a hustotu. Namiesto jemného zvuku nalievania cítite len nutkanie vyčistiť si hrdlo alebo sa napiť vody.

Po tretie - čokoláda a sladkosti. Hovorí sa, že ak budete jesť veľa sladkostí, zadok sa vám zlepí. Uisťujem vás, že je to relevantné nielen pre túto časť tela. Čokoláda spôsobuje zlepenie väzov a zvuk nie je taký čistý. Hlas sa stáva menej výrazným a bohatým. Sladkosti by ste preto mali jesť až po výkone a potom najskôr o hodinu neskôr.

Sladké nápoje- to je tiež nemožné. Chemické prvky a škodlivé farbivá spália hlasivky a sladkosti ich vysušia a zlepia. Ak sa do pohára nápoja pridá ľad, pôsobí to na hrdlo šokujúco, čo vedie k bolestivosti, zvýšenej tvorbe hlienu a niekedy až k úplnej strate hlasu.

Káva Čaj- zakázané. Je pre nás ťažké predstaviť si život bez nich, ale, bohužiaľ, tieto nápoje vysušujú hrdlo a neumožňujú nám spievať vysokým, jasným hlasom. Čaj má okrem iného adstringentné vlastnosti, čo tiež neprospieva práca na plný úväzok väzy

1) Obilniny: ryža, pohánka a ďalšie

Odstraňujú škodlivé látky z tela a obsahujú veľké množstvo užitočné látky ako pre celé telo, tak aj pre hlas. Ďalším plusom je, že kaša je ľahko stráviteľná, takže sa vyhne ťažkostiam v žalúdku a iným nepríjemným následkom.

2) Brokolica

Táto zelenina je veľmi bohatá na vitamín C, no na rozdiel od citrusových plodov nenarúša kyslosť sliznice. Vitamín C pomáha zvyšovať elasticitu mäkkých tkanív a pomáha pri tvorbe canithinu, látky, ktorá dodáva energiu, čo sa hodí najmä pred dlhým výkonom.

3) Čučoriedky a iné bobule

Antioxidanty obsiahnuté v čučoriedkach zlepšujú stav hlasiviek, pomáhajú udržiavať telesný tonus, účinne bojujú so zápalmi. Ostatné bobule budú tiež fungovať. Napríklad černice, olivy, modré hrozno.

4) Vodný melón

Tento produkt je užitočný pre tých, ktorí sa nedokážu prinútiť piť dostatok vody denne. Ako viete, sucho v krku je hlavným nepriateľom čistého hlasu. Diétna vláknina obsiahnutá v melóne navyše zaisťuje rýchle zasýtenie, žalúdok sa zasýti, ale nie preplnený, takže sa s ním veľmi ľahko hovorí alebo spieva.

5) Zelené jablká

Cenné sú predovšetkým vďaka prítomnosti železa a vitamínu C. Tento „zväzok“ udržuje stabilitu imunitného systému, čím sa znižuje riziko prechladnutia a hlas nezachrípne ani pri najmenšom prievanu a vlhkosť. Kyselina jablčná robí vokály čistejšími a zvučnejšími.

Pripravila Ekaterina Evsyukova

Nádcha spôsobuje tlmenie hlasu, kašeľ dráždi hrtan a hlieny, ktoré do neho prúdia, spôsobujú zápal. Ak je hlas chrapľavý, potom je najlepšie ticho: neustále podráždenie sliznice hrtana zvyšuje zápal a neumožňuje zotavenie väzov. Preto foniatri v mnohých prípadoch, keď majú pacienti problémy s hlasom, naordinujú ako liečebný režim ticho.

Ak to nie je možné, mali by ste sa pokúsiť čo najviac znížiť hlasovú záťaž. Nehovorte šeptom: to núti hlasivky pracovať s veľkým úsilím. Musíte len hovoriť tichšie a pokojnejšie, a predsa menej a menej často.

Pokúste sa liečiť hrdlo počas celého dňa. Aj keď idete do práce, vezmite si so sebou fľašu dezinfekčný roztok, protizápalové tablety a pastilky. Ideálne ak...

0 0

Prečo strácajú hlas?

Hlavným vinníkom je zápal sliznice hrtana, čiže laryngitída. Hlasivky sa zväčšujú a zvuk sa stráca alebo stráca na kvalite. K takémuto životu sa dá dostať rôznymi spôsobmi.

Všetky orgány ušno-nosno-krčného systému sa podieľajú na tvorbe zvuku a ak tu niečo nefunguje dobre, nastanú problémy s hlasom. Pri nádche, angíne, angíne či bronchitíde sa sliznica hrtana...

0 0

Ochorenie spravidla začína zápalom sliznice hrtana.

Po niekoľkých dňoch sa proces presunie do nazofaryngu. V niektorých prípadoch je v dôsledku opuchu väzov pacientova dýchacia medzera zablokovaná, čo môže spôsobiť udusenie. Dýchavičnosť je charakteristickým príznakom opuchu sliznice hrtana. Keď sa tento príznak objaví, pacient musí byť hospitalizovaný.

Príčiny

Vývoj laryngitídy je často ovplyvnený inými chorobami a infekciami:

bronchitídu; angínu; osýpky; zápal pľúc; čierny kašeľ; rinitída; vírusy chrípky; šarlach.

Kvôli týmto ochoreniam sa hrtan a väzivo zapália. Zápal väziva hrdla sa však vyskytuje aj z iných dôvodov. Choroba sa objavuje v dôsledku podchladenia, pravidelnej konzumácie alkoholu, fajčenia, silného namáhania väzov (kričanie, spev atď.), Alergických reakcií, vystavenia plynom, prachu atď.

Symptómy a formy prejavov

pri...

0 0

Budete potrebovať

Odber hrudníka - urologický odber - aktívne uhlie - aromatický olej (levanduľa, eukalyptus) - čistený bavlník, broskyňa resp. marhuľový olej- chren - med

Inštrukcie

Na ozdravenie hlasiviek je vhodné prečistiť celé telo, pretože často dochádza k strate hlasu v dôsledku prechladnutia. Striedavý hrudný a urologický odber a 2 tbl aktívne uhlie vám s tým pomôže každý deň.

Vzduch v miestnosti, kde sa nachádzate, by nemal byť suchý, preto je dôležité udržiavať úroveň vlhkosti umiestnením niekoľkých nádob s vodou po celej miestnosti.

O škodlivom...

0 0

V tomto období by ste tiež nemali namáhať svoj hlas. Nemenej namáhanie hlasiviek spôsobuje aj pokusy vyslovovať slová aj šeptom. Keďže zápal väziva sa zriedka vyskytuje sám o sebe a je spojený najmä s infekčným alebo respiračným ochorením, prvou fázou jeho liečby bude odstránenie všetkých dráždivých faktorov.

Ošetrenie je možné doplniť aplikáciou masti Apizatron na oblasť krku a omotaním krku vlnenou šatkou. Pľúcnik. Úžasné liečivé vlastnosti pľúcnika sú známe už dlho, v ľudová medicína Rastlina sa používa na liečbu pľúcnych ochorení. Môžete jesť bobule a kloktať s infúziou, zatiaľ čo hádžete hlavu a vyslovujete zvuky AI, AI. Stačí 4-5 takýchto procedúr denne.

Liečba hlasiviek

0 0

Niekedy sú prípady, keď je to potrebné dobrá práca väzy (pri speváckej, prednáškovej a hlásateľskej činnosti). V takýchto chvíľach treba zvážiť, čo jesť a čo je lepšie si odoprieť. Je však potrebné poznamenať, že samotné jedlo neovplyvňuje fungovanie väziva chemické prvky, tvrdosť potravy ovplyvňuje priamo pri prechode cez hrdlo do žalúdka. Preto všetko, čo bude napísané, je na zozname len preto, že v týchto produktoch je niečo, čo „dráždi väzy“.

Je jednoduchšie začať s tým, čo je najlepšie nepoužívať:

Sýtená voda (akákoľvek: minerálna voda alebo sladký nápoj) Semená (poškriabaniu hrdla) Orechy (podobný dôvod) Krekry, čipsy (rovnako) Čokoláda (obalí väzivá, bráni dobrému zvuku). Ak ho naozaj chcete, potom si môžete dať len horkú okoliu s vysokým percentom obsahu kakaa čistej forme(aj obálky) „Sladkosti“, ako sú cukríky, karamelky, karamel a pod (dôvod je rovnaký ako pri čokoláde) Čerstvo vylisované...

0 0

Liečba hlasiviek ľudovými prostriedkami

Nadmerné namáhanie hlasiviek, prechladnutie a stres môžu spôsobiť chrapot alebo stratu hlasu. Odborníci odporúčajú použiť úplné ticho na obnovenie schopnosti reprodukovať reč. V tomto období by ste tiež nemali namáhať svoj hlas. Nemenej namáhanie hlasiviek spôsobuje aj pokusy vyslovovať slová aj šeptom.

Liečba hlasiviek bylinkami

Rozdrvte kvety harmančeka, listy eukalyptu a kvety nechtíka, zmiešajte rovnaké časti surovín. 1 polievková lyžica. lyžicu zmesi zalejeme 300 ml vriacej vody, povaríme 2 minúty a zabalíme. Musíte trvať na tom 40 minút. Táto infúzia sa používa ako výplach 2 krát denne ráno na lačný žalúdok a pred spaním. Pred prepláchnutím zohrejte nálev prvý deň na 26 stupňov, potom každú dávku o stupeň znížte, nenechajte teplotu klesnúť pod 14-16 stupňov, tento stupeň je potrebný pre prípravok všetky nasledujúce dni...

0 0

Laryngitída je zápal sliznice hrtana, ktorý často vedie k miernemu chrapotu alebo úplnej strate hlasu. V tomto prípade sa objaví suchý kašeľ, horúčka a bolesť hlavy. Laryngitída môže byť aj chronická, čo môže byť spôsobené nadmernou konzumáciou alkoholu, fajčením alebo rizikovou prácou.

Ak neviete, ako rýchlo vyliečiť hlasivky, prečítajte si tento článok. Na liečbu hlasiviek sa používajú lieky (rôzne expektoračné sirupy a pod.) a ľudové prostriedky. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu.

Nehovorte nahlas, obmedzte to na minimum verbálna komunikácia. Zákaz fajčenia, pitia alkoholické nápoje, nejedzte korenené alebo slané jedlá. Potrebujete piť teplé mlieko a minerálnu vodu. Inhalácie s aromatickými olejmi, kloktanie bylinnými odvarmi, horúce kúpele nôh s...

0 0

Text: Olga Kim

Vykonajte nasledujúce činnosti:

Omotajte si okolo hrdla vlnený šál. Pred spaním vypite teplé mlieko s medom. Len teplé - nie horúce!

A ak je to možné, snažte sa nejaký čas nejesť príliš horúce, studené alebo studené jedlá. horúce jedlo.

Príklad zo života - komplexná liečba laryngitídy

Manžel jednej obyvateľky našej obce pracuje ako stavebný majster. Nielenže musíte tráviť hodiny vonku za každého počasia, ale často sa musíte aj rozprávať, či skôr nahlas kričať.

A v dôsledku toho sa niekedy vráti domov - jeho hlas zmizol a pýtajú sa ma, ako s ním zaobchádzať.

Ide o komplikovaný typ ochorenia, ktorý sa najčastejšie vyskytuje u malých detí. Určte tento typ laryngitídy...

0 0

Všetci máme jedinečný nástroj. Rodí sa s nami a mení sa počas nášho života. Toto je náš hlas.

Prečo to strácame?

Strata hlasu má viacero príčin. Najčastejšie je to spôsobené akútnym zápalovým ochorením – laryngitídou. Laryngitída spravidla komplikuje priebeh bežného prechladnutia a chrípky. Počas sezóny ARVI sa chrapľaví ľudia objavujú masovo.

Pravidelné vírusová infekcia začína nádchou alebo bolesťou hrdla. Ale ak má človek oslabený imunitný systém, vírus zostúpi cez dýchacie cesty, až sa dostane do hrtana a priedušiek. Zápal väzivového aparátu hrtana spôsobuje stratu hlasu.

Ale našťastie nie každé prechladnutie sprevádza laryngitída. Okrem vírusu musíme...

0 0

Liečba laryngitídy ľudovými prostriedkami.

Laryngitída pokrýva všetky steny hltana. Môže sprevádzať bolesť hrdla alebo sa môže vyvinúť v dôsledku toho alebo v dôsledku ARVI. Často sa vyvíja, keď sú mandle odstránené, pretože zdravé mandle preberajú funkciu boja proti infekcii. Zásady liečby laryngitídy zahŕňajú tie, ktoré sa používajú pri akútnych respiračných vírusových infekciách, angíne a bronchitíde. Vhodné sú aj výplachy, inhalácie, horúce pitie bylinkových čajov.

Prostriedky na liečbu laryngitídy

Na laryngitídu
V prvom rade treba začať s horúcimi kúpeľmi nôh. Každý večer prineste pacientovi umývadlo horúca voda aby v ňom plával nohami. Ak chcete, môžete tam pridať trochu suchej horčice. Toto bude ešte efektívnejšie. V tomto kúpeli musíte nohy zohrievať asi 15 minút, budete musieť niekoľkokrát pridať horúca voda aby nevychladol. V noci si nezabudnite priložiť obklad na hrdlo. Toto veľmi pomáha. Ale sú tu nuansy. Ak je pacient doma, na lôžku,...

0 0

Viete, že krásny hlas, ktorý vám dáva príroda, si vyžaduje starostlivosť a pozornosť? Navyše spočívajú nielen v prevencii a liečbe ochorení hrdla a hlasiviek, ale aj v zabezpečovaní správna výživa, najmä ak máte radi spev alebo často vystupujete pred veľkým publikom. O tom, čo by to malo byť, píšu známi fyziológovia a odborníci na výživu.

Výživa a hlas

Jeho zdravie a zdravie všetkých jeho orgánov a systémov závisí od stravy človeka. Podrobným štúdiom vplyvu jednotlivých potravín na hlasivky vedci identifikovali a mnohí profesionálni umelci to potvrdili, že existujú také, ktorých prítomnosť v strave má pozitívny vplyv na ich celkový stav. Tieto produkty sú rozdelené do skupín: mäso, mliečne výrobky (pri ich konzumácii si treba dávať veľký pozor), zelenina, ovocie a obilniny (1).

Medzitým...

0 0

Zajtra máte dôležitý prejav, no dnes nemôžete vydať ani hláska? Alebo môžete len nezreteľne šepkať? Jednoduché ľudové prostriedky na stratu hlasu vás zachránia.

Čo je strata hlasu?

Strata hlasu je veľmi nepríjemný stav, ktorý vzniká pri zápale a opuchu hlasiviek. V medicíne sa stav straty hlasu nazýva afónia. Strata hlasu môže byť úplná alebo čiastočná. Pri čiastočnej strate hlasu sa pozoruje chrapot a chrapot a úplná strata hlasu je charakterizovaná zvukom podobným šepotu.

Takže, ak máte v hlase zachrípnutie alebo sipot a samotný hlas začne miznúť, môže to znamenať:

Veľké zaťaženie väzov. Spravidla, ak na chvíľu mlčíte alebo pijete teplú tekutinu, chrapot zmizne; Mnohí vokalisti sa stretli s takým problémom, ako sú spievajúce uzliny. Ide o akési mozoly na hlasivkách. Vznikajú v dôsledku silného preťaženia hlasu. Nie len...

0 0

Hlasivky, elastické štruktúry svalov a spojivového tkaniva, sú natiahnuté spredu dozadu. Nachádzajú sa v strede hltana a tvoria takzvanú hlasivkovú štrbinu, hlavný mechanizmus tvorby hlasu. Vplyvom vzduchu vydychovaného z pľúc sa uzatvárajú, naťahujú a vibrujú a vytvárajú rôzne zvuky. Ďalšou funkciou hlasiviek je zabrániť vniknutiu cudzích častíc do pľúc.

Liečba hlasiviek pri ochoreniach hrdla

Liečba väzov je spravidla potrebná pri rôznych ochoreniach hrdla. Pre správnu funkciu a produkciu zvuku musia byť optimálne napnuté. Ak je napätie nedostatočné, nie je možné vytvoriť správny zvuk.

Väzy hrdla sú postihnuté v prípadoch laryngitídy, ochorenia hrtana. Zapália sa a zväčšia sa. V dôsledku toho sa hlasivková štrbina výrazne zníži a takmer alebo úplne sa uzavrie.

IN ťažké prípady V...

0 0

Mnohí zažili skutočnosť, že jedného dňa po podchladení alebo dlhom hlasnom rozhovore hlas zachrípol alebo úplne zmizol. A pre niektorých sa to stalo úplne nečakane, bez zjavných dôvodov. Prečo mi zmizne hlas? Ako liečiť hlasivky, aby sa obnovila schopnosť slobodne hovoriť? Je potrebné navštíviť lekára?

Príčiny problémov s hlasom

Hlasivky sa nachádzajú v hrtane. Pozostávajú zo svalového a spojivového tkaniva a tvoria medzeru, ktorej veľkosť sa mení v závislosti od stupňa napätia väzov. Keď je táto medzera uzavretá, hlas úplne chýba, pretože prúd vzduchu nemôže prechádzať hrtanom.

A príčiny zápalu môžu byť rôzne dôvody. Najčastejšie faktory...

0 0