silný emocionálny šok je vážnou skúškou mentálne zdravie pre osobu akéhokoľvek veku. V akom veku je to najľahšie tolerované a bez vážnych následkov?
Otázka nie je jednoduchá a neexistuje na ňu jednoznačná odpoveď, keďže každý sme iný a aj zdravotný stav v rovnakom veku sa môže dramaticky líšiť.
Ženy veľmi bolestivo prežívajú silné emocionálne otrasy.
Nie také zraniteľné – v tomto smere sú stabilnejšie a trvácnejšie.
Starší ľudia po stresujúcej epizóde si môžu „zarobiť“ na vážne poruchy. Je to spôsobené tým, že fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému klesá.
Deti, na rozdiel od dospelých matiek a otcov, reagujú odlišne: chlapci sú na rovnaký stresor citlivejší ako dievčatá.
Zdalo by sa, že nižší vek tým ľahšie, najmä pre deti. Vôbec Malé dieťa emocionálne vnímavý, no na všetko veľmi rýchlo zabudne. Napríklad, ak dieťa vo veku 3 rokov stratí rodiča, bude veľmi smútiť, ale rýchlo ho upokojí schopnosť rýchlo sa prispôsobiť.
Má to však aj druhú stránku. Deti znášajú stres v každom veku – v ktorom sa to deje, ale AKO ho znášajú – závisí vo veľkej miere od dospelého. Ak sa mama alebo otec zo smútku rozhnevajú pri pití, dieťaťu v akomkoľvek veku a s akýmkoľvek zdravotným stavom zostanú „následky“ v záťaži – minimálne v 3 rokoch, minimálne v 14 rokoch.
Čo hovoria výskumníci?
Výskumní vedci rozdielne krajiny ukázali, že deti, ktoré v minulosti zažili ťažký emocionálny šok, ako je strata rodiča alebo blízkej osoby, majú zvýšené riziko vzniku astmy v dospelosti. V minulosti bola astma považovaná za zdroj depresie. Naznačovalo sa tiež, že emocionálne zážitky môžu vyprovokovať a zhoršiť jej symptómy, ale to, že boli hlavnou príčinou nástupu samotnej choroby, nebolo predtým známe.
Podľa štúdií medzi šoky, ktoré neskôr spôsobili astmu, patrili epizódy násilia – sexuálneho a fyzického, smrť rodičov, zanedbávanie zo strany blízkych, rozvod rodičov, alkoholizmus rodičov, ich trestná činnosť, psychické poruchy rodičov, domáce násilie, ťažké ekonomická situácia v rodine. Zároveň sa zvýšilo riziko vzniku astmy v dospelosti v dôsledku úzkostných a depresívnych stavov prežívaných v detstve.
Z toho vyplýva nasledujúci záver: negatívne udalosti, ktoré sa dieťaťu stali v detstve, majú silný vplyv na ľudské zdravie v budúcnosti. A nezáleží na tom, v akom veku boli tieto udalosti prenesené.
Neochota vyhovieť požiadavkám bežnej rodiny a verejný život. V iných prípadoch je príčinou poruchy emocionálne šok alebo úmrtie, s ktorým sa človek nevie alebo nechce zmieriť. Vo všetkých týchto... najnormálnejších podmienkach pre priemerných mužov a ženy; treba im pomôcť nájsť vlastnú cestu od sebazaujatých, emocionálne skreslené videnie normálne ľudský život k objektívnemu, zdravému a rozumnému pohľadu na to, k uvedomeniu si prítomnosti v ...
https://www.site/psychology/12484
Ticho a crescendo. Jazyk srdca je jazykom pocitov, nálad, vnemov. Nemyslím drsné emocionálne skúsenosti, ktoré sa vyskytujú v emocionálne telo. Pocity a vnemy, ktoré prichádzajú do našich sŕdc, sú veľmi jemné, sotva postrehnuteľné, existujú za ... cítime tieto vrcholné stavy prebudenia, ktoré môžu trvať hodiny alebo dni a týždne. Ale silný emocionálne šok, choroba fyzického tela, ťažké vonkajšie okolnosti nás môžu opäť „vytiahnuť“ z tohto prebudeného stavu. ...
https://www.site/religion/111125
Individuálna, psychická prirodzená vlastnosť človeka, ktorá charakterizuje jeho schopnosť empatie, sympatií, porozumenia emocionálne stav ľudí okolo vás. Empatia je prirodzený prirodzený prejav človeka, prítomný v takmer ... diskriminácii emocionálne informácie, ale vzhľadom na to, že ich nemôžu vždy kontrolovať, pravidelne existujú emocionálne preťaženie. Napríklad, keď empat prežíva silné emocionálne šok alebo dlho...
https://www.site/magic/18088
Opakovanie minulých stretnutí a príprava na budúcnosť. Dôraz sa kladie na to, že výsledkom reálnej skúsenosti a emocionálne vystupovanie je veľmi odlišné od výsledku verbálnej diskusie o minulých udalostiach a skrytých pocitoch. Psychodramatická konfrontácia na princípe ... psychodráma využíva pojem katarzia v zmysle, ktorý pre ňu definoval Aristoteles - emocionálne šok a vnútorné čistenie (v rovnakom zmysle použil Freud koncept katarzie, opisujúci afektívny ...
https://www.site/psychology/11081
Osobnosti. Hoci psychodráma používa koncept katarzie v zmysle, ktorý pre ňu definoval Aristoteles, emocionálne šok a vnútornú očistu (v rovnakom zmysle Freud použil aj pojem katarzia) má liečivý účinok. Moreno... čas sa publikum môže skladať z ľudí, ktorí sa tejto psychodramatickej situácie nezúčastňujú, ale emocionálne Zapájam sa do atmosféry hodiny. Podľa Morena môže byť rozdiel medzi tradičným divadelným publikom a publikom psychodrámy...
https://www.site/psychology/14972
Bolesť je obzvlášť akútny pocit, ktorý pre človeka neprechádza bez stopy. Akékoľvek fyziologické resp emocionálne nepokoje môže hrať dosť vážnu úlohu v psychickom stave človeka. Malo by byť zrejmé, že pamäť bolesti hrá ... pozitívnu aj negatívnu úlohu. Napríklad komplexné emocionálne šok, uložený v pamäti človeka, sa často stáva príčinou depresie, strachu z pokračovania v normálnom živote, vytvárania rodiny ...
https://www.site/journal/146861
Uplakaný, nejako „vystrašený“ a kategoricky odmieta vstúpiť do výťahu. Mnoho rodičov, ktorých dieťa malo ťažkú emocionálne šok, snažiac sa ho rozptýliť, vymýšľať najrôznejšie zábavné podujatia - filmy, kolotoče, darčeky. Ale dieťa je ešte silnejšie... tmavé alebo krvavé škvrny a vzory násilia. 3. V situácii stresu dieťa viac ako inokedy potrebuje emocionálne kontakt s blízkymi. Dieťa, ktoré je uzavreté v zážitkoch, by malo byť čo najčastejšie objímané, pritlačené k sebe, ...
Následky nervového šoku môžu byť veľmi vážne. Človek sa mení k horšiemu, stáva sa stiahnutým, agresívnym, zmäteným, nahnevaným. Ak sa pomoc neposkytne včas a nezačne sa v tomto období s liečbou, rozvinú sa vážne ochorenia nervového systému prejavujúce sa mániou, nezdravými chúťkami alebo obsesiami.
Preto je dôležité pochopiť, kedy začína nervový šok. Po prvé, táto duševná porucha charakterizuje porušenie intelektu. Všimnite si, prosím, ak váš blízka osoba začal trpieť stratou pamäti, prestal vnímať informácie, rozptyľoval sa, zle sa orientoval v priestore, potom sú to alarmujúce zvony.
Nervový šok je navyše sprevádzaný ťažkou depresiou s podivnými bolesťami, zmenami charakteru či nespavosťou.
Ako si pomôcť pri nervovom šoku
Ak nájdete varovné príznaky, ktoré charakterizujú nervový šok, mali by ste najskôr kontaktovať dobrý psychológ. Pomôže vám vyrovnať sa s týmto závažným ochorením a vrátiť sa do normálneho života.
V takomto ťažkom životnom období by ste mali dobre spať a veľa odpočívať.
Najlepšia cesta rekreácia je výlet do prírody a na čerstvý vzduch.
Ak máte možnosť vziať si dovolenku alebo deň voľna v práci, okamžite si ju vezmite a choďte do krajiny alebo k moru.
Skúste nejaké meditačné kurzy na. Ak si veriaci, choď do kostola, modli sa, vezmi svoju dušu preč.
Zmeňte stravu, držte sa správnej výživy. Nezabudnite na magické vlastnosti pravej čokolády, pretože je dokázané, že sladkosť pozdvihne náladu.
Existuje veľa prírodných liekov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s tým nervový šok. Jednou z najobľúbenejších bylín je valeriána lekárska. Ak si na základe toho vezmete tinktúru prírodný liek niekoľkokrát denne po dobu jedného týždňa, zaznamenáte pozitívny výsledok.
Ak máte pocit, že hnev a agresivita stúpajú, nezdržujte sa. Treba vstúpiť celkom určite vyhodiť to všetko negatívne emócie. Máte na to plné právo. Plač nahlas, bij do vankúša a rozbíjaj riad! Bude to jednoduchšie. Po emočnom vybití si uvarte silný čaj s citrónom, ľahnite si do postele, prikryte sa teplou prikrývkou a zaspite. Spánok vám vráti energiu, ktorú ste stratili, umožní vám zotaviť sa nervový systém.
Malý stres zmobilizuje organizmus, aktivuje obranyschopnosť, v malých dávkach takáto emočná záťaž človeku neublíži. Ale dlhý a silný traumatický faktor má vážne následky. Zdravie trpí, adaptačné mechanizmy a zdroje ubúdajú a pribúdajú. Ako sa zotaviť po ťažkej skúsenosti? Čo robiť, keď vám emocionálny šok nedovoľuje naplno žiť?
Príčiny a príznaky silného stresu
Silný emocionálny šok môže postihnúť kohokoľvek. Psychológovia vyvinuli škálu stresu, ktorá zahŕňa hlavné traumatické kategórie. Na prvom mieste rebríčka je smrť príbuzného alebo priateľa, rozvod a osamelosť. Na posledných miestach sú rodinné hádky, povýšenia a svadby. Aj pozitívne životné udalosti môžu spôsobiť zvýšený stres. 
Hlavné príznaky silného stresu:
- Človek sa zameriava na negatívne udalosti. Jeho myšlienky sú zamestnané znepokojivými zážitkami, prežitý šok sa nedá odstrániť. jednoduchými spôsobmi ako je fyzická aktivita.
- Narušený prejav emócií. Človek je podráždený, má sklony k výbuchom hnevu a zlosti, príznaky stresu poukazujú na rozbitú nervovú sústavu. Niektoré príznaky naznačujú tuposť pocitov, neschopnosť prežívať radosť, orgazmus, užívať si život.
- Medziľudská komunikácia sa rozpadá. Po traume preruší jednotlivec priateľstvá, vyhýba sa komunikácii a usiluje sa o osamelosť.
- Vysoká intenzita stresu vyvoláva rozvoj duševných chorôb. Riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorí zažili násilie v detstvo, obete násilných trestných činov a iné. V tomto prípade sú príznaky spojené s porušením adaptácie. Silný šok sa odráža v snoch a stáva sa hlbokým vnútorným zážitkom.
- Zneužívanie alkoholu, toxických a omamných látok.
- Samovražedné myšlienky.
Príznaky silného stresu sú akútnejšie u žien a starších ľudí. Naopak, chlapci v detstve prežívajú citovú traumu bolestivejšie ako dievčatá.
Ako stres ovplyvňuje telo
Následky akútneho zážitku ovplyvňujú aj zdravie. Po strese môže byť ťažké zmierniť príznaky, pretože sa človek obráti na úzkych špecialistov, ale nelieči hlavnú príčinu - úzkosť. Základné na tele:
- Zvýšený krvný tlak, bolesť hlavy, tachykardia.
- Po skúsenom šoku je práca imunitného systému narušená, ochranné funkcie organizmu.
- Následky stresu sa prejavujú vo forme ochorení tráviaceho traktu. Pálenie záhy, zápal žalúdka, poruchy stolice, zápcha - to je neúplný zoznam chorôb žalúdka v dôsledku silnej úzkosti.
- Ženy majú počas pohlavného styku príznaky afty, suchosti a pálenia. Niektoré ženy majú menštruačné nepravidelnosti.
- Utrpenie kožné pokrytie. Ekzém, svrbenie, vyrážka neznámeho pôvodu – to sú následky po prežitom strese.
Symptómy môžu naznačovať hlbokú traumu, ako je bolesť počas pohlavného styku po zneužívaní. Vo väčšine prípadov ľudia, ktorí zažili tragédiu, potrebujú psychoterapeutickú liečbu.
Metódy úľavy od stresu
Čo robiť v situácii silných emócií?
- Prvá možnosť -.
- Druhou možnosťou je kontaktovať lekára.
Aké metódy možno použiť na zmiernenie silného stresu? Pozrime sa na pár trikov.
- Metóda Dr. Vetoza. Objednať emocionálny stav a vyrovnať sa s úzkosťou, môže byť použitá imaginárna generácia. Zatvorte oči, začnite v duchu kresliť znak nekonečna - ležatú osmičku. Znázornite znak na čiernu tabuľu, nakreslite ho kriedou.
- Dýchacie techniky. Cvičenie je jednoduché, stačí pochopiť podstatu správneho dýchania. Napríklad pri silnej úzkosti začnite počúvať svoje dýchanie, sledujte svoj nádych a výdych.
- afirmatívne formulky. Strach a nervózny zážitok môžete odstrániť pomocou špeciálnych vzorcov vo forme pozitívnej frázy. Stojí za to si to vysloviť v situácii neočakávaného šoku. Príklad: „Stop. Som pokojný“ alebo „Prestaň. Strach je preč."
- Prepnúť z problému. Od negatívnych myšlienok po prežitej traume sa môžete dostať tak, že prejdete na inú činnosť. Cvičte stres, hlasný spev, aktívny tanec, ranný beh, chov okrasných vtákov. Akákoľvek aktívna aktivita pomôže zmierniť stres. Ponorenie do seba je nebezpečné, negatívne myšlienky budú zasahovať do života.
- meditačné techniky. Vzdelávanie Východné praktiky pri efektívne. Je príjemné robiť meditáciu, upokojuje, uvoľňuje, zmierňuje úzkosť.
- Masáže, akupunktúra, liečba pijavicami. Stres môžete odbúrať pomocou netradičných metód v kombinácii s doplnkovou liečbou.
Čo robiť, ak vyššie uvedené metódy nepomáhajú? Skúste sa uchýliť k modlitbe, viera zachraňuje v mnohých ťažkých situáciách.
Video:„Ako sa vysporiadať so stresom“
Spôsoby liečby
Ťažké následky stresu treba odstrániť s pomocou odborníka. Lekár posúdi celkový stav, vyberie liečbu, pomôže zotaviť sa zo silných zážitkov a zmierni príznaky. Hlavná liečba zahŕňa kombináciu psychoterapeutických techník a liekov. Približný program zahŕňa nasledujúce postupy:
- Vyšetrenia lekárov. Terapeut, fyzioterapeut, kardiológ a iní.
- Konzultácia psychoterapeuta, určenie priebehu práce.
- Vymenovanie testov podľa indikácií.
- Na zmiernenie následkov stresu by ste mali pravidelne navštevovať kurzy s psychoterapeutom. Práca môže byť vykonaná individuálne alebo v skupine.
- Terapeutická relaxačná gymnastika. Treba to robiť pravidelne, potom bude efekt dlhodobý.
- V medikamentózna liečba zahŕňa predpisovanie liekov proti úzkosti. Môže to byť sedatívum na báze bylín, napríklad "Persen" alebo sedatívum na báze chemických zložiek, napríklad "Afobazol". Silné lieky predpisuje iba lekár na základe stavu pacienta.
- V udržiavacej terapii musia terapeuti zahrnúť správna výživa, vitamínové komplexy, dodržiavanie denného režimu.
Odstránenie následkov po emocionálnom šoku si vyžaduje dlhú prácu. Liečbu je možné doplniť komplexnými programami, ktoré zahŕňajú fytoterapiu, ihličnaté kúpele, sprcha-masáž a iné metódy.
Dokážete sa vyrovnať s následkami silného stresu, moderné techniky umožňujú odstrániť alarm kvalitatívne a v krátkom čase. Ale práca na liečbe napätia by sa mala vykonávať pravidelne, bez opustenia navrhovaných metód.
Posledná aktualizácia: 18/01/2014
Posttraumatická stresová porucha je závažný duševný stav, ktorý vzniká v dôsledku silného emočného šoku, akým je napríklad ohrozenie života. Toto sa stalo mladému mužovi menom Tony.
Pozrime sa na príklad toho, ako môže byť posttraumatická stresová porucha (PTSD) výsledkom jedinej traumatickej udalosti.
Tonyho detstvo bolo dosť stabilné. Hoci sa jeho rodičia rozviedli, keď mal Tony 8 rokov, on, jeho matka, bratia a sestry žili spolu a jeho otec, ktorý po rozvode zostal v rovnakom meste, ich pravidelne navštevoval. Počas štúdia v škole mal Tony určité problémy so zvládnutím látky, a preto ho to niekedy odrádzalo. V dôsledku toho jeho známky neboli najlepšie. To však nezasahovalo do jeho úspechu v športe a vždy mal veľa priateľov.
Keď mal Tony 18 rokov, vstúpil vojenská služba. Takéto rozhodnutie sa zdalo celkom úspešné, pretože takto mohol vidieť svet, slúžiť svojej krajine a v budúcnosti možno ísť na vysokú školu. Služba sa mu v mnohom páčila – kamarátstvo, stabilný príjem, navyše sa vážne zaujímal o povolanie vojenského spojára.
Počas služby v Afganistane Tonyho auto vyhodilo do vzduchu improvizované výbušné zariadenie. Každý, kto bol vtedy v aute, zomrel a sám Tony bol vážne zranený, vrátane straty oka. Potom bol poslaný do Spojených štátov, kde takmer úplne obnovil svoje zdravie.
Odvtedy ubehli asi dva roky. Tony poberal invalidné dávky, pracoval ako tetovač a veľmi mu chýbala práca, priatelia a sny o budúcnosti, ktoré neboli predurčené naplniť sa. Veril, že následky zranenia vážne ovplyvňujú jeho život. S priateľkou sa často hádali a raz po nej dokonca hodil pohárik. Tony minul, ale incident v ňom vyvolal strach - čo znamenalo, že mohol každú chvíľu stratiť kontrolu.
Väčšina Tonyho symptómov je klasická posttraumatická stresová porucha – prenasledovali ho flashbacky, bol veľmi podráždený a vyhýbal sa rozprávaniu o výbuchu a všetkom, čo s ním súvisí, ako sa len dalo. Situáciu však komplikovali aj ďalšie problémy: to, čo sa v psychiatrii nazýva hypervigilancia, ho prinútilo extrémne prehnane reagovať na všetko, čo sa stalo. Útoky hnevu často vznikali akoby samy od seba a mladý muž spravidla nedokázal pochopiť ich príčiny. Okrem toho Tony začal pociťovať túžbu po osamelosti, ktorá tam predtým nebola, a aj keď bol obklopený ľuďmi, cítil sa od nich izolovaný a izolovaný. Pozornosť sa rozptýlila, začali problémy s pamäťou – Tony začal zabúdať, čo sa nedávno stalo.
Tony sa spočiatku bál a hanbil diskutovať o svojich psychické problémy s príbuznými, a tak sa rozhodol využiť online chat pre vojakov, ktorí boli v horúcich miestach. Tam sa stretol s mnohými ľuďmi, ktorí ho nielenže nepovažovali za blázna, ale mali aj podobné príznaky. Viacerí chlapi sa už obrátili so žiadosťou o pomoc na psychoterapeutov a toto im naozaj veľmi pomohlo. Tony sa rozhodol nasledovať. Terapeut vysvetlil Tonymu z psychologického hľadiska, čo sa stalo v čase výbuchu a ako to ďalej ovplyvnilo jeho telo a myseľ. Tony sa tiež dozvedel o spúšťače záchvaty a techniky na zníženie psychického nepohodlia.
Tony si pri tom spomenul, že kedysi dobre kreslil, a tak mu terapeut poradil, aby si traumatickú udalosť zachytil na papier – pár minút pred výbuchom, samotný výbuch aj to, čo nasledovalo po ňom. Tony svoj príbeh prerozprával znova a znova, až mal pocit, že spomienky už neprichádzajú samy od seba a keď ich sám volá, už nie sú také farebné a strašidelné.
Tony pocítil úľavu takmer okamžite: príznaky choroby ustúpili a on sám sa oveľa viac ovládal. Pokračoval v liečbe ešte niekoľko mesiacov, aby konečne prekonal záchvaty hnevu a vysporiadal sa s problémami medziľudské vzťahy. Bohužiaľ, Tony sa rozišiel so svojou priateľkou, no rozchod dokázal prežiť oveľa ľahšie, ako si myslel. Povedal, že nechce, aby sa ostatní veteráni hanbili za znepokojujúce symptómy posttraumatickej stresovej poruchy, a tak sa rozhodol dobrovoľne pracovať s vojakmi vracajúcimi sa z problematických miest.