Paano makabangon mula sa matinding stress at alisin ang mga kahihinatnan. Mga sintomas ng emosyonal na pagkabalisa

malakas emosyonal na pagkabigla ay isang seryosong pagsubok ng kalusugang pangkaisipan para sa isang tao sa anumang edad. Sa anong edad ito pinaka madaling tiisin at walang malubhang kahihinatnan?

Ang tanong ay hindi madali at walang malinaw na sagot dito, dahil lahat tayo ay magkakaiba, at ang estado ng ating kalusugan sa parehong edad ay maaaring mag-iba nang malaki.

Ang mga kababaihan ay napakasakit na nakakaranas ng malakas na emosyonal na pagyanig.

Hindi masyadong mahina - sila ay mas matatag at mas matatag sa bagay na ito.

Ang mga matatandang tao pagkatapos ng isang nakaka-stress na episode ay maaaring "kumita" ng matitinding karamdaman. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang paggana ng mga nervous at cardiovascular system ay bumababa.

Iba-iba ang reaksyon ng mga bata, hindi tulad ng mga nasa hustong gulang na ina at ama: ang mga lalaki ay mas sensitibo kaysa sa mga babae sa parehong stressor.

Ito ay tila kaysa sa mas kaunting edad mas madali, lalo na para sa mga bata. Sa lahat Maliit na bata emosyonal na pagtanggap, ngunit nakalimutan ang lahat nang napakabilis. Halimbawa, kung ang isang bata sa edad na 3 ay nawalan ng isang magulang, siya ay lubos na magdalamhati, ngunit mabilis na maaaliw sa pamamagitan ng kakayahang mabilis na umangkop.

Gayunpaman, may isa pang panig dito. Ang mga bata ay nagtitiis ng stress sa anumang edad - kung saan ito nangyayari, ngunit PAANO nila ito tinitiis - higit sa lahat ay nakasalalay sa nasa hustong gulang. Kung ang nanay o tatay dahil sa kalungkutan ay nagalit sa pag-inom ng tantrums, ang isang bata sa anumang edad at sa anumang estado ng kalusugan ay maiiwan na may "mga kahihinatnan" sa pagkarga - hindi bababa sa 3 taong gulang, hindi bababa sa 14 taong gulang.

Ano ang sinasabi ng mga mananaliksik?

Magsaliksik ng mga siyentipiko iba't-ibang bansa ay nagpakita na ang mga bata na nakaranas ng nakaraang matinding emosyonal na pagkabigla, tulad ng pagkawala ng isang magulang o mahal sa buhay, ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng hika sa pagtanda. Noong nakaraan, ang hika ay pinagmumulan ng depresyon. Ipinahiwatig din na ang mga emosyonal na karanasan ay maaaring pukawin at palalain ang kanyang mga sintomas, ngunit ang mga ito ay ang ugat na sanhi ng pagsisimula ng sakit mismo ay hindi pa alam dati.

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga pagkabigla na nagdulot ng hika ay kinabibilangan ng mga yugto ng karahasan - sekswal at pisikal, pagkamatay ng mga magulang, pagpapabaya ng mga mahal sa buhay, diborsyo ng magulang, alkoholismo ng magulang, kanilang mga kriminal na gawain, mga sakit sa pag-iisip ng magulang, karahasan sa tahanan, malubhang kalagayang pang-ekonomiya sa pamilya. Kasabay nito, ang panganib na magkaroon ng hika sa pagtanda ay tumaas dahil sa pagkabalisa at mga kondisyon ng depresyon na nararanasan sa pagkabata.

Kaya, ang sumusunod na konklusyon ay nagmumungkahi mismo: ang mga negatibong kaganapan na nangyari sa bata sa pagkabata ay may malakas na epekto sa kalusugan ng tao sa hinaharap. At hindi mahalaga kung anong edad inilipat ang mga kaganapang ito.

Hindi gustong sumunod sa mga kinakailangan ng ordinaryong pamilya at pampublikong buhay. Sa ibang mga kaso, ang sanhi ng kaguluhan ay emosyonal pagkabigla o isang pangungulila na hindi maaaring o hindi gustong tanggapin ng isang tao. Sa lahat ng ito... ang pinaka-normal na kondisyon para sa karaniwang mga lalaki at babae; kailangan nilang tulungan silang makahanap ng sarili nilang paraan mula sa mapagmahal sa sarili, emosyonal pangit na paningin normal buhay ng tao sa isang layunin, tunog at makatwirang pagtingin dito, sa pagsasakatuparan ng presensya sa ...

https://www.site/psychology/12484

Katahimikan at crescendo. Ang wika ng puso ay ang wika ng mga damdamin, damdamin, sensasyon. Hindi magaspang ang ibig kong sabihin emosyonal mga karanasang nagaganap sa emosyonal katawan. Ang mga damdamin at sensasyon na dumarating sa ating mga puso ay napaka banayad, halos hindi mahahalata, ang mga ito ay umiiral sa likod ... nararamdaman natin ang mga pinakamataas na estado ng paggising, na maaaring tumagal ng mga oras o araw at linggo. Pero malakas emosyonal pagkabigla, sakit ng pisikal na katawan, mahirap na panlabas na mga pangyayari ay maaaring muling "hilahin" tayo palabas ng nagising na estadong ito. ...

https://www.site/religion/111125

Indibidwal, sikolohikal na likas na kalidad ng isang tao, na nagpapakilala sa kanyang kakayahang makiramay, pakikiramay, pag-unawa emosyonal ang kalagayan ng mga tao sa paligid mo. Ang empatiya ay isang natural na natural na pagpapakita ng isang tao, na naroroon sa halos ... diskriminasyon emosyonal impormasyon, ngunit dahil sa ang katunayan na hindi nila palaging kontrolin ito, pana-panahong mayroong emosyonal labis na karga. Halimbawa, kapag ang isang empath ay nakakaranas ng isang malakas emosyonal pagkabigla o mahaba...

https://www.site/magic/18088

Pag-uulit ng mga nakaraang pagpupulong, at paghahanda para sa hinaharap. Ang diin ay sa katotohanan na ang resulta ng tunay na karanasan at emosyonal Ang pag-arte ay ibang-iba sa resulta ng pasalitang pagtalakay sa mga nakaraang pangyayari at nakatagong damdamin. Psychodramatic confrontation ayon sa prinsipyo ... ginagamit ng psychodrama ang konsepto ng catharsis sa diwa na tinukoy ni Aristotle para dito, - emosyonal pagkabigla at panloob na paglilinis (sa parehong kahulugan, ginamit ni Freud ang konsepto ng catharsis, na naglalarawan ng affective ...

https://www.site/psychology/11081

Mga personalidad. Bagaman ginagamit ng psychodrama ang konsepto ng catharsis sa kahulugan na tinukoy ni Aristotle para dito, emosyonal pagkabigla at panloob na paglilinis (sa parehong kahulugan ginamit din ni Freud ang konsepto ng catharsis) ay nakapagpapagaling na epekto. Moreno... oras na ang madla ay maaaring binubuo ng mga taong hindi nakikibahagi sa psychodramatic na sitwasyong ito, ngunit emosyonal Nakikilahok ako sa kapaligiran ng aralin. Ayon kay Moreno, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga tradisyunal na manonood ng teatro at mga manonood ng psychodrama ay maaaring...

https://www.site/psychology/14972

Ang sakit ay isang partikular na matinding pakiramdam na hindi pumasa nang walang bakas para sa isang tao. Anumang pisyolohikal o emosyonal kaguluhan maaaring maglaro ng isang medyo seryosong papel sa sikolohikal na estado ng isang tao. Dapat itong maunawaan na ang memorya ng sakit ay gumaganap ... parehong positibo at negatibong papel. Halimbawa, kumplikado emosyonal pagkabigla, na idineposito sa memorya ng isang tao, madalas na nagiging sanhi ng depresyon, takot sa pagpapatuloy ng isang normal na buhay, paglikha ng isang pamilya ...

https://www.site/journal/146861

Nakakaiyak, kahit papaano ay "natatakot" at tiyak na tumangging pumasok sa elevator. Maraming mga magulang na ang anak ay nagkaroon ng malubhang emosyonal pagkabigla, sinusubukang gambalain siya, gumawa ng lahat ng uri ng mga kaganapan sa entertainment - mga pelikula, carousel, mga regalo. Ngunit mas malakas ang isang bata... maitim o mantsa ng dugo at mga pattern ng karahasan. 3. Sa isang sitwasyon ng stress, ang bata, higit kailanman, ay nangangailangan emosyonal pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay. Ang isang bata na sarado sa mga karanasan ay dapat yakapin nang madalas hangga't maaari, idiin sa kanyang sarili, ...

Ang mga kahihinatnan ng isang nervous shock ay maaaring maging napakaseryoso. Ang isang tao ay nagbabago para sa mas masahol pa, nagiging umatras, agresibo, nalilito, nagagalit. Kung ang tulong ay hindi ibinigay sa oras at ang paggamot ay hindi sinimulan sa panahong ito, ang mga malubhang sakit ng sistema ng nerbiyos ay bubuo, na makikita sa kahibangan, hindi malusog na pagnanasa o pagkahumaling.

Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang maunawaan kapag nagsimula ang isang nervous shock. Una sa lahat, ang mental disorder na ito ay nagpapakilala sa isang paglabag sa talino. Mangyaring tandaan kung ang iyong malapit na tao nagsimulang magdusa mula sa pagkawala ng memorya, tumigil sa pagdama ng impormasyon, naging ginulo, mahinang nakatuon sa kalawakan, kung gayon ang mga ito ay nakababahala na mga kampana.

Bilang karagdagan, ang isang nerbiyos na pagkabigla ay sinamahan ng matinding depresyon na may kakaibang sakit, mga pagbabago sa karakter o hindi pagkakatulog.

Paano tulungan ang iyong sarili sa isang nerbiyos na pagkabigla

Kung makakita ka ng mga palatandaan ng babala na nagpapakilala sa isang nervous shock, una sa lahat, dapat kang makipag-ugnay magaling na psychologist. Makakatulong ito sa iyo na makayanan ang malubhang sakit na ito at makabalik sa normal na buhay.

Sa ganitong mahirap na yugto ng buhay, dapat kang matulog ng maayos at magpahinga ng marami.

Ang pinakamahusay na paraan Ang libangan ay isang paglalakbay sa kalikasan at sariwang hangin.

Kung may pagkakataon na makapagbakasyon o mag-day off sa trabaho, kunin kaagad at pumunta sa bansa o sa dagat.

Subukan ang ilang mga kurso sa pagmumuni-muni sa. Kung ikaw ay isang mananampalataya, pumunta sa simbahan, manalangin, alisin ang iyong kaluluwa.

Baguhin ang iyong diyeta, manatili sa tamang nutrisyon. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga mahiwagang katangian ng tunay na tsokolate, dahil napatunayan na ang tamis ay nakakataas ng mood.

Maraming mga natural na gamot na nakakatulong upang makayanan nerbiyos na pagkabigla. Ang isa sa mga pinakasikat na halamang gamot ay valerian. Kung kukuha ka ng tincture batay dito natural na lunas ilang beses sa isang araw para sa isang linggo, mapapansin mo ang isang positibong resulta.

Kung sa tingin mo ay tumataas ang galit at pagiging agresibo, huwag magpigil. Kailangan sa walang sablay ilabas lahat negatibong emosyon. May karapatan kang gawin ito. Sumigaw ng malakas, paluin ang unan at basagin ang mga pinggan! Ito ay magiging mas madali. Pagkatapos ng emosyonal na paglabas, gawin ang iyong sarili ng malakas na tsaa na may lemon, humiga sa kama, takpan ang iyong sarili ng mainit na kumot at matulog. Ang pagtulog ay ibabalik ang enerhiya na nawala sa iyo, ay magbibigay-daan sa iyo na mabawi sistema ng nerbiyos.

Ang isang maliit na stress ay nagpapakilos sa katawan, pinapagana ang mga depensa, sa mga maliliit na dosis ang gayong emosyonal na pagkarga ay hindi nakakapinsala sa isang tao. Ngunit ang isang mahaba at malakas na traumatikong kadahilanan ay may malubhang kahihinatnan. Naghihirap ang kalusugan, bumababa ang mga mekanismo at mapagkukunan ng adaptive, at tumataas ito. Paano makabawi pagkatapos ng isang mahirap na karanasan? Ano ang gagawin kapag ang emosyonal na pagkabigla ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na mabuhay?

Mga sanhi at palatandaan ng matinding stress

Ang matinding emosyonal na pagkabigla ay maaaring makaapekto sa sinuman. Nakabuo ang mga psychologist ng iskala ng stress na kinabibilangan ng mga pangunahing traumatikong kategorya. Ang mga unang lugar sa sukat ay inookupahan ng pagkamatay ng isang kamag-anak o kaibigan, diborsyo at kalungkutan. Sa mga huling lugar ay ang pag-aaway ng pamilya, promosyon at kasalan. Kahit na ang mga positibong kaganapan sa buhay ay maaaring magdulot ng mas mataas na stress.


Ang mga pangunahing sintomas ng matinding stress:

1. Ang isang tao ay nag-aayos sa mga negatibong kaganapan. Ang kanyang mga pag-iisip ay abala sa mga nakakagambalang karanasan, ang naranasan na pagkabigla ay hindi maalis. mga simpleng paraan tulad ng pisikal na aktibidad.
2. Nababagabag na pagpapahayag ng mga emosyon. Ang isang tao ay inis, madaling kapitan ng pag-aalsa ng galit at galit, ang mga sintomas ng stress ay nagpapahiwatig ng isang basag na sistema ng nerbiyos. Ang ilang mga sintomas ay nagpapahiwatig ng pagkapurol ng mga damdamin, ang kawalan ng kakayahang makaranas ng kagalakan, orgasm, upang masiyahan sa buhay.
3. Nasira ang interpersonal na komunikasyon. Pagkatapos ng isang trauma, sinira ng isang indibidwal ang pagkakaibigan, iniiwasan ang komunikasyon, at nagsusumikap para sa kalungkutan.
4. Ang mataas na intensity ng stress ay naghihikayat sa pag-unlad ng sakit sa isip. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga taong nakaranas ng karahasan sa pagkabata, mga biktima ng marahas na krimen at iba pa. Sa kasong ito, ang mga sintomas ay nauugnay sa isang paglabag sa pagbagay. Ang isang matinding pagkabigla ay makikita sa mga panaginip at nagiging isang malalim na panloob na karanasan.
5. Pag-abuso sa alkohol, nakakalason at narkotikong sangkap.
6. Mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ang mga sintomas ng matinding stress ay mas talamak sa mga kababaihan at matatanda. Sa pagkabata, sa kabaligtaran, ang mga lalaki ay nakakaranas ng emosyonal na trauma na mas masakit kaysa sa mga babae.

Paano nakakaapekto ang stress sa katawan

Ang mga kahihinatnan ng isang matinding karanasan ay nakakaapekto rin sa kalusugan. Maaaring mahirap mapawi ang mga sintomas pagkatapos ng stress, habang ang isang tao ay lumiliko sa makitid na mga espesyalista, ngunit hindi ginagamot ang pangunahing dahilan - pagkabalisa. Basic sa katawan:

1. Tumaas na presyon ng dugo, sakit ng ulo, tachycardia.
2. Pagkatapos ng isang karanasan na pagkabigla, ang gawain ng immune system ay nagambala, proteksiyon na mga function organismo.
3. Ang mga kahihinatnan ng stress ay ipinahayag sa anyo ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Heartburn, gastritis, stool disorders, constipation - ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga sakit sa tiyan dahil sa matinding pagkabalisa.
4. Ang mga kababaihan ay may mga sintomas ng thrush, pagkatuyo at pagkasunog sa panahon ng pakikipagtalik. Ang ilang mga kababaihan ay may mga iregularidad sa regla.
5. Pagdurusa pantakip sa balat. Eksema, pangangati, pantal ng hindi kilalang pinanggalingan - ito ang mga kahihinatnan pagkatapos maranasan ang stress.

Ang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng malalim na trauma, tulad ng pananakit sa panahon ng pakikipagtalik pagkatapos ng pang-aabuso. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong nakaranas ng isang trahedya ay nangangailangan ng psychotherapeutic na paggamot.

Mga Paraan sa Pag-alis ng Stress

Ano ang gagawin sa isang sitwasyon ng matinding damdamin?

• Unang pagpipilian -.
• Ang pangalawang opsyon ay sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang doktor.

Anong mga paraan ang maaaring gamitin upang mapawi ang matinding stress? Tingnan natin ang ilang mga trick.

1. Pamamaraan ni Dr. Vetoz. Mag-order emosyonal na kalagayan at makayanan ang pagkabalisa, maaaring gamitin ang haka-haka na henerasyon. Isara ang iyong mga mata, simulan ang pag-iisip na gumuhit ng tanda ng kawalang-hanggan - isang pahalang na pigura na walo. Ilarawan ang karatula sa isang itim na pisara, iguhit ito gamit ang tisa.
2. Mga diskarte sa paghinga. Madaling gawin ang mga pagsasanay, sapat na upang maunawaan ang kakanyahan ng tamang paghinga. Halimbawa, na may matinding pagkabalisa, simulan ang pakikinig sa iyong paghinga, subaybayan ang iyong paglanghap at pagbuga.
3. apirmatibong mga pormula. Maaari mong alisin ang takot at nerbiyos na karanasan sa tulong ng mga espesyal na formula sa anyo ng isang positibong parirala. Ito ay nagkakahalaga ng pagbigkas nito sa iyong sarili sa isang sitwasyon ng hindi inaasahang pagkabigla. Halimbawa: "Tumigil ka. Kalmado ako" o "Tumigil ka. Nawala ang takot."
4. Lumipat mula sa problema. Maaari kang lumayo sa mga negatibong kaisipan pagkatapos ng isang karanasang trauma sa pamamagitan ng paglipat sa ibang aktibidad. Mag-ehersisyo ng stress, pag-awit nang malakas, aktibong pagsasayaw, pagtakbo sa umaga, pagpaparami ng mga ibon na ornamental. Ang anumang aktibong aktibidad ay makakatulong na mapawi ang stress. Ang paglulubog sa iyong sarili ay mapanganib, ang mga negatibong kaisipan ay makagambala sa buhay.
5. mga pamamaraan ng pagninilay. Edukasyon Mga gawi sa Silangan sa epektibong. Ito ay kaaya-aya na gawin ang pagmumuni-muni, ito ay huminahon, nakakarelaks, nagpapagaan ng pagkabalisa.
6. Masahe, acupuncture, paggamot sa linta. Maaari mong mapawi ang stress sa tulong ng mga di-tradisyonal na pamamaraan kasama ng karagdagang paggamot.

Ano ang gagawin kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi makakatulong? Subukang magdasal, ang pananampalataya ay nagliligtas sa maraming mahihirap na sitwasyon.

Video:"Paano Haharapin ang Stress"

Mga paraan ng paggamot

Ang matinding epekto ng stress ay dapat alisin sa tulong ng isang espesyalista. Susuriin ng doktor ang pangkalahatang kondisyon, pipiliin ang paggamot, tutulong sa pagbawi mula sa matinding karanasan, at papagbawahin ang mga sintomas. Kasama sa pangunahing paggamot ang isang kumbinasyon ng mga psychotherapeutic na pamamaraan at mga gamot. Kasama sa tinatayang programa ang mga sumusunod na pamamaraan:

1. Mga pagsusuri ng mga doktor. Therapist, physiotherapist, cardiologist at iba pa.
2. Konsultasyon ng isang psychotherapist, pagtatalaga ng kurso ng trabaho.
3. Paghirang ng mga pagsusulit ayon sa mga indikasyon.
4. Upang mapawi ang mga epekto ng stress, dapat kang regular na dumalo sa mga klase sa isang psychotherapist. Ang trabaho ay maaaring gawin nang isa-isa o sa isang grupo.
5. Therapeutic relaxation gymnastics. Dapat itong gawin nang regular, kung gayon ang epekto ay magiging pangmatagalang.
6. V paggamot sa droga kasama ang pagrereseta ng mga gamot laban sa pagkabalisa. Maaari itong maging isang gamot na pampakalma batay sa mga halamang gamot, halimbawa, "Persen" o isang gamot na pampakalma batay sa mga sangkap ng kemikal, halimbawa, "Afobazol". Ang mga makapangyarihang gamot ay inireseta lamang ng isang doktor, batay sa kondisyon ng pasyente.
7. Sa maintenance therapy, dapat isama ng mga therapist Wastong Nutrisyon, mga bitamina complex, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain.

Upang alisin ang mga kahihinatnan pagkatapos ng isang emosyonal na pagkabigla ay nangangailangan ng mahabang trabaho. Ang paggamot ay maaaring dagdagan ng mga kumplikadong programa, kasama nila ang phytotherapy, mga coniferous na paliguan, shower-massage at iba pang paraan.

Maaari mong harapin ang mga epekto ng matinding stress, modernong mga pamamaraan nagbibigay-daan sa iyo na alisin ang alarma nang may husay at sa maikling panahon. Ngunit ang trabaho sa paggamot ng pag-igting ay dapat gawin nang regular, nang hindi inabandona ang mga iminungkahing pamamaraan.

Huling na-update: 18/01/2014

Ang post-traumatic stress disorder ay isang malubhang kondisyon sa pag-iisip na nangyayari bilang resulta ng isang matinding emosyonal na pagkabigla, tulad ng isang banta sa buhay. Ito ang nangyari sa isang binata na nagngangalang Tony.

Tingnan natin ang isang halimbawa kung paano ang post-traumatic stress disorder (PTSD) ay maaaring maging resulta ng isang traumatikong kaganapan.

Medyo matatag ang pagkabata ni Tony. Bagaman nagdiborsiyo ang kanyang mga magulang noong si Tony ay 8, siya, ang kanyang ina, mga kapatid na lalaki at babae ay tumira lahat, at ang kanyang ama, na nanatili sa parehong lungsod pagkatapos ng diborsyo, ay regular na binisita sila. Habang nag-aaral sa paaralan, nahirapan si Tony sa pag-master ng materyal, dahil dito kung minsan ay pinanghinaan siya ng loob. Bilang isang resulta, ang kanyang mga marka ay hindi ang pinakamahusay. Ngunit hindi ito nakagambala sa kanyang tagumpay sa palakasan, at palagi siyang maraming kaibigan.

Noong 18 si Tony, pumasok siya Serbisyong militar. Ang gayong desisyon ay tila matagumpay, dahil sa paraang ito ay makikita niya ang mundo, mapagsilbihan ang kanyang bansa, at sa hinaharap, marahil ay makapag-kolehiyo. Sa maraming paraan, nagustuhan niya ang serbisyo - camaraderie, isang matatag na kita, bilang karagdagan, seryoso siyang interesado sa propesyon ng isang signalman ng militar.

Habang naglilingkod sa Afghanistan, ang kotse ni Tony ay pinasabog ng isang improvised explosive device. Namatay ang lahat na nasa sasakyan noon, at si Tony mismo ay malubhang nasugatan, kabilang ang pagkawala ng mata. Pagkatapos nito, ipinadala siya sa Estados Unidos, kung saan halos ganap niyang naibalik ang kanyang kalusugan.

Mga dalawang taon na ang lumipas mula noon. Nakatanggap si Tony ng mga benepisyo sa kapansanan, nagtrabaho bilang isang tattoo artist at talagang na-miss ang kanyang trabaho, mga kaibigan at mga pangarap ng isang kinabukasan na hindi nakatakdang magkatotoo. Naniniwala siya na ang mga kahihinatnan ng pinsala ay malubhang nakakaapekto sa kanyang buhay. Madalas silang mag-away ng kanyang kasintahan, at minsan ay binato pa niya ito ng baso. Nakaligtaan si Tony, ngunit natakot siya sa insidente - na nangangahulugang maaari siyang mawalan ng kontrol anumang segundo.

Karamihan sa mga sintomas ni Tony ay klasikong post-traumatic stress disorder - siya ay pinagmumultuhan ng mga flashback, napaka-iritable at iniiwasang pag-usapan ang tungkol sa pagsabog at lahat ng nauugnay dito hangga't maaari. Ngunit may iba pang mga problema na nagpakumplikado sa sitwasyon: kung ano ang tinatawag sa psychiatry hypervigilance ay ginawa siyang labis na labis na reaksyon sa lahat ng nangyari. Ang mga pag-atake ng galit ay madalas na lumitaw na parang sa kanilang sarili, at, bilang isang patakaran, ang binata mismo ay hindi maintindihan ang kanilang mga sanhi. Bilang karagdagan, si Tony ay nagsimulang makaramdam ng pananabik para sa kalungkutan, na wala roon noon, at, kahit na napapalibutan siya ng mga tao, naramdaman niyang nakahiwalay at nakahiwalay sa kanila. Nagkalat ang atensyon, nagsimula ang mga problema sa memorya - nagsimulang kalimutan ni Tony ang nangyari kamakailan.

Noong una, natatakot at nahihiya si Tony na pag-usapan ang tungkol sa kanya mga problemang sikolohikal sa mga kamag-anak, kaya nagpasya siyang gamitin ang online na chat para sa mga servicemen na naging mainit na lugar. Doon ay nakilala niya ang maraming tao na hindi lamang itinuturing siyang baliw, ngunit nakaranas din ng mga katulad na sintomas. Ilang lalaki na ang bumaling sa mga psychotherapist para sa tulong, at ito ay talagang nakatulong sa kanila ng malaki. Nagpasya si Tony na sumunod. Ipinaliwanag ng therapist kay Tony mula sa isang sikolohikal na pananaw kung ano ang nangyari sa oras ng pagsabog, at kung paano ito higit na nakaapekto sa kanyang katawan at isipan. Nalaman din ni Tony ang tungkol nag-trigger mga seizure at mga pamamaraan upang mabawasan ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa.

Sa proseso, naalala ni Tony na magaling siyang gumuhit, kaya pinayuhan siya ng therapist na i-capture sa papel ang traumatic event - ilang minuto bago ang pagsabog, ang mismong pagsabog at ang nangyari pagkatapos. Paulit-ulit na ikinuwento ni Tony ang kanyang kwento hanggang sa maramdaman niyang hindi na nag-iisa ang mga alaala, at kapag siya mismo ang tumawag sa kanila, hindi na ganoon kakulay at nakakatakot.

Nakaramdam kaagad ng ginhawa si Tony: ang mga sintomas ng sakit ay humupa, at siya mismo ay mas nakontrol ang sarili at ang kanyang kalooban. Ipinagpatuloy niya ang paggamot sa loob ng ilang buwan upang tuluyang maalis ang kanyang init ng ulo at harapin ang mga problema interpersonal na relasyon. Sa kasamaang palad, nakipaghiwalay si Tony sa kanyang kasintahan, ngunit nagawang makaligtas sa paghihiwalay nang mas madali kaysa sa kanyang inaakala. Sinabi niya na ayaw niyang ikahiya ng ibang mga beterano ang nakakagambalang mga sintomas ng post-traumatic stress disorder, kaya nagpasya siyang magboluntaryo at makipagtulungan sa mga sundalo na bumalik mula sa mga lugar ng kaguluhan.

Bumalik